Ose?aj usamljenosti mo?e posetiti osobu u odre?enom vremenskom periodu. Ovaj trenutak po pravilu je povezan sa stresom i osje?ajem beskorisnosti. Usamljenost ve?ina ljudi do?ivljava kao ne?to neugodno ?ega se moramo ?to prije rije?iti. ?ene i mu?karci razli?ito do?ivljavaju usamljenost. Ali u ve?ini slu?ajeva ljudi se po?inju osje?ati optere?eni ovim stanjem. Po?inje im se ?initi da to nikada ne?e zavr?iti. U tom periodu cijeli svijet gubi boje, postaje dosadan i nezanimljiv. Kako se osloboditi usamljenosti, a da ne o?tetite sebe? Poku?ajmo to shvatiti. Prakti?ni savjeti bit ?e korisni onima koji su o?ajni i ne vide izlaz iz trenutne situacije.

Hobi

Kada osoba ima bilo kakve hobije, postaje mu lak?e prona?i istomi?ljenike. U sportskoj sekciji sasvim je mogu?e sprijateljiti se s nekim i sklopiti zanimljivo poznanstvo. Ne treba se zatvarati i patiti od usamljenosti ako imate priliku da se nekako ostvarite. Hobi mo?e u?initi ?ivot zaista uzbudljivim i zanimljivim. Ne?e biti vremena da se dosa?ujete i pravite bilo kakve pretpostavke o sopstvenoj nesre?i. ?ovjek koji se, na primjer, bavi sportom ili zna da crta, ne mo?e se ?aliti na usamljenost. Hobiji vas uvijek pune potrebnom energijom, pune optimizmom i daju vam poticaj da idete naprijed. Ne morate biti kao dosadna osoba koja se samo zabavlja gledaju?i televizijske programe godinama. Morate biti zanimljiviji, svestraniji i ljudi ?e vas privu?i.

Rad sa samopo?tovanjem

Ose?aj usamljenosti ?esto pose?uje one ?ene i mu?karce koji ne znaju da cene sebe. Takva osoba je fokusirana samo na svoje nedostatke. Ponekad ne razume ?ta mu se de?ava, ne zna kako da pravilno prati svoja ose?anja. ?ini se da nema nade, nema zna?ajnih postignu?a. Rad sa samopo?tovanjem efikasno re?ava ovaj problem. Osje?aj usamljenosti ?e nestati i prestati da se javlja ako redovno radite na sebi.?ena mora zapamtiti da je pod bilo kojim okolnostima potrebno voditi ra?una o svom izgledu. ?ena prvo mora da se dopadne sebi, a tek onda mo?e da ?armira mu?karca.

?to se ti?e ?ovjeka, on mora ulo?iti sve napore u ?ivotu kako bi ostvario svoj ?ivotni potencijal. ?ovjeku je op?enito potrebno prisustvo konkretnog zna?enja da bi po?eo djelovati. Ne mo?e se jednostavno uvjeriti i ?ivjeti za svoju djecu, kao ?ena. On ima druga?iju svrhu u ?ivotu. ?ovek uvek treba da ose?a da njegovi postupci nisu uzaludni. Nakon ?to izgubi smisao, ?ovjek mo?e ?ak i po?eti piti i postati alkoholi?ar. ?ena je u tom pogledu mnogo za?ti?enija. Nisko samopouzdanje treba da se podigne uz odgovaraju?u praksu. Morate shvatiti vrijednost vlastitog postojanja i prestati se upore?ivati s drugima.

Ne o?ajavaj

Mnogi ljudi prave istu gre?ku svaki dan. Odustaju pri prvom neuspehu. Ljudi su skloni o?ajavanju i privremeno gube vjeru u sebe. Va?i izgledi i prilike u takvom trenutku izgledaju daleki i nerealni. Kako se osloboditi usamljenosti? Nema potrebe o?ajavati i odustajati na svaki mogu?i na?in. Uostalom, u ?ivotu postoje mnoga prijatna iznena?enja koja donose radost. O?aj je najozbiljnija prepreka za postizanje onoga ?to ?elite. Kako sprije?iti da o?aj u?e u va? ?ivot? Kako se osloboditi usamljenosti? Prvo, morate zapamtiti da je osje?aj usamljenosti privremeno stanje koje ?e sigurno pro?i. Usamljenost nikada nikoga nije ubila. Svi ljudi to do?ivljavaju s vremena na vrijeme. U dru?tvu jednostavno nije prihva?eno da se raspravlja o takvim problemima. Drugo, dok se problem ne rije?i, morate se donekle pomiriti sa trenutnom situacijom, ali i ne odustati od poku?aja da je prevazi?ete. Vremenom ?e se definitivno pojaviti ?eljeni rezultat.

Razumijevanje va?e svrhe

Svaka osoba mora razumjeti za?to ?ivi na zemlji. Tada izgledi za mogu?u usamljenost ne?e biti zastra?uju?i. Usamljenost se ?esto javlja kada osoba pati od besposlice i ne zna gdje da se stavi i na ?ta da se obrati.

Svest o svojoj predodre?enosti poma?e kada je osoba spremna da deluje, bez obzira na prepreke. Morate shvatiti ?ta najbolje radite i po?eti to pretvarati u stvarnost. Morate razmi?ljati ne toliko o tome kako se rije?iti usamljenosti, ve? o tome ?ta ta?no mo?ete ponuditi ovom svijetu. Tek tada ?e usamljenost kao stanje prestati biti zna?ajan problem.

Kako savladati usamljenost za mu?karca

Mu?karci rijetko jako pate od usamljenosti, jer izlaske sa suprotnim polom ne povezuju sa osnivanjem porodice. Gotovo nikad nisu fiksirani na to da u ?eni prona?u dostojnog mu?karca i da joj posvete ostatak ?ivota. Naravno, kada do?e prava ljubav, ?ovek shvati njen zna?aj, ali u po?etku, ne znaju?i, ne te?i joj. Da se prestane osje?ati beskorisno, ?ovjeku se preporu?uje da prona?e poseban smisao za sebe u svakodnevnim aktivnostima. Psiholozi daju savjete da napustite lo?e navike i odustanete od glupih zabava. Da momka ne bi optere?ivao osje?aj nemira, svakako mora poku?ati da okupira svoj um i ma?tu ne?im.

Kako prevazi?i usamljenost kao ?ena Predstavnice ljep?eg pola imaju tendenciju da dramatiziraju situaciju.

Djevojke se vrlo ?esto zaglave u situaciji kada ne uspiju udati se na vrijeme. Dame su spremne da provedu sate slu?aju?i savjete iskusnih prijateljica i primjenjuju?i mudrost sadr?anu u njima. Morate znati kako ne praviti uobi?ajene gre?ke kako biste izbjegli ne?eljene posljedice.

Ne pokazuj interesovanje U ve?ini slu?ajeva to samo ?teti izgradnji odnosa. Mu?karci ne vole da budu prisiljeni na neku vrstu razmi?ljanja i akcije kada sami jo? nisu spremni za to. Ne treba ?uriti stvari, neka sve ide svojim tokom. Ako vam se neki mladi? zaista svi?a, onda treba da poku?ate da pobudite njegovo interesovanje za sebe, ali ne da jasno ka?ete da ste ludi za njim.. Djevojka bi trebala biti ne?to skromnija, ili barem ostaviti takav utisak. Samo u ovom slu?aju ona ?e mo?i privu?i pa?nju momka koji joj se zaista svi?a.

Budi iskren

Ovaj savjet spada u kategoriju moralnih i eti?kih standarda. Ne preporu?uje se prevariti mladog ?ovjeka ili stvarati u njemu iluziju sre?e. Biti iskren zna?i, prije svega, odr?ati svoja obe?anja. Nema potrebe da se ulep?ava stvarnost. Ako ona ne ispuni mladi?eva o?ekivanja, on ?e mo?i donijeti ispravnu odluku. Usamljenost je ?esto neka vrsta odmazde za to ?to djevojka ne zna biti iskrena ili pred mu?karcem postavlja previsoke zahtjeve. Na primjer, ako je do poznanstva do?lo nedavno, potpuno je neprihvatljivo zanimati se za intimne detalje njegovog ?ivota. Takva pitanja ?e dovesti do ?orsokaka i najvjerovatnije se ugodno poznanstvo ne?e pretvoriti u ne?to vi?e. Bolje je pustiti momka da preuzme inicijativu. On bi trebao biti prvi koji ?e vas pozivati na sastanke, poklanjati cvije?e i paziti na vas. Neka se veza razvija prirodno. Ovo ?e biti bolje i pouzdanije.

Stoga je problem usamljenosti poznat ve?ini ljudi. Mnogi od toga pate godinama, ali ne poduzimaju odlu?ne korake da prevladaju nastalu pote?ko?u. A ovo je velika gre?ka! Ako je osoba istinski posve?ena prevazila?enju osje?aja praznine i beskorisnosti, mora djelovati samostalno. Ne treba ?ekati ne?iju inicijativu ili se nadati milosti slu?aja. Rje?enje problema je u potpunosti u rukama onoga ko sam postavlja relevantna pitanja. Da biste shvatili ?ta treba promijeniti u sebi, morate prestati sa?aljevati sebe. Ovakav pristup ?ivotu ?e dati zadivljuju?e rezultate. Morate postati zanimljivi sebi, tada ?e vas ljudi oko vas cijeniti.

Usamljenost je najstra?nija epidemija ?ovje?anstva, koju mogu pobijediti samo oni koji je svjesno izaberu kao na?in ?ivota. Ali, uglavnom, usamljena osoba je nesre?na. Stoga tra?imo spas od ovog bluda, a ne slute?i, stalno se postavljamo pitanje: kako se rije?iti usamljenosti? Odlu?ili smo da o ovome razmislimo sa vama.

Problem identifikacije usamljene osobe

Za?to se ljudi toliko pla?e da budu sami? Stvar je u tome da osje?aj usamljenosti obavlja regulatornu funkciju koja poma?e u odr?avanju potrebnog nivoa dru?tvenih kontakata neophodnih za razmno?avanje, podizanje potomstva i osiguranje egzistencije. Dakle, po prirodi ne mo?emo ?ivjeti jedni bez drugih. Naj?e??e je ovo tipi?no:

• Za djevojke ili mu?karce koji ve? du?e vrijeme tra?e partnera.
• Stariji ljudi koji su izgubili djecu, voljene i vi?e ne mogu na?i dru?tvo me?u mla?om generacijom.

Ponekad osoba u takvom stanju, bez povratne informacije od dru?tva, zapadne u duboku depresiju. To dovodi do formiranja niza li?nih psiholo?kih karakteristika kod njega:

• Nisko samopouzdanje.
• Lo?e komunikacijske vje?tine.
• Niska socijalizacija.

I postaje mu te?ko vratiti se. Va?an faktor ovdje je razumijevanje usamljenosti pojedinca. Za zdravu osobu to slu?i kao razlog da radi na sebi, da se bavi samousavr?avanjem. Ovo shvatanje problema je ta?no. U drugim slu?ajevima mo?emo govoriti o psihi?kim problemima.

Kako se rije?iti osje?aja usamljenosti?

Dakle, kako osvojiti sebe i po?eti ?ivjeti za svoju korist, bez obzira ko je u blizini? Evo nekoliko savjeta:

1. Prihvatite situaciju onakvu kakva jeste i prestanite se sa?aljevati.
2. Zatim, mirno shvatite razloge. Za?to nema s kim razgovarati? Mo?da sam ja sama kriva za ovo? Najvjerovatnije je tako.
3. Oslobodite se nerada. ?ovjek se sa?aljeva kada nema ?ta da radi. Ako nemate posao koji volite, na?ite ga. Ako nemate ?ta da radite kod ku?e, na?ite hobi ili na?ite drugi posao.
4. Odli?an na?in za izlje?enje je pomaganje drugima. Mnogo je ljudi kojima je o?ajni?ki potrebna pomo? druge osobe. Na primjer, nemo?ni starci i invalidi za koje niko ne brine.
5. Samo nau?i da bude? sre?an: ovde, sada, danas.

Mnogo je usamljenih ljudi. Ali naj?e??e se ljudi prave ovakvima. Samo razumijevanjem ovoga mo?ete promijeniti situaciju.

Kako ?ena mo?e da ?ivi sama?

Jednostavno je - nema ?anse. Ne morate da ?ivite u njemu. ?ene ostaju usamljene mnogo rje?e od mu?karaca. To je razumljivo njihova djeca ?e uvijek biti s njima, a onda ?e se pojaviti i njihovi unuci. Ali ipak, ?ene koje sebe smatraju usamljenim mogu se na?i ?ak i me?u majkama i bakama. Kako se nositi s ovim?

• Prijatelja mo?ete na?i sa 30 ili 60 godina. Glavna stvar je ?elja i te?nja.
• Putovanje. Usamljena devojka nije optere?ena ni?im. Prona?ite saputnike na internetu i krenite na put.
• Uklju?ite se u samorazvoj. Tako?e nikada nije kasno za po?etak. Zapamtite svoje slabosti, po?nite ih popunjavati znanjem, vje?tinama i sposobnostima.
• Koristite dru?tvene mre?e, prona?ite stare poznanike preko njih: drugove iz razreda, drugove iz razreda. Obnovite izgubljenu komunikaciju.
• Na?ite zanimljiv honorarni posao za svoju du?u. Onaj koji ?e vam oduzeti slobodno vrijeme i pru?iti vam zadovoljstvo.

Samo va? pozitivan stav prema sebi i drugima mo?e ispraviti situaciju. Idite naprijed i ne gubite vrijeme.

Kako se nositi sa usamljeno??u?

Ovo je naj?e??a gre?ka - pomiriti se sa trenutnom situacijom. Ovdje su prioriteti i koncepti neta?ni. Moramo nau?iti da se ne pomirimo, ve? da prihvatimo svoj stav i izvu?emo zaklju?ke koji ?e nas potaknuti na ispravne odluke.

Ova rje?enja bi trebala biti otprilike ovako:

1. Morate prona?i okru?enje koje ?e vas prihvatiti i u kojem ?ete se osje?ati ugodno. Da bismo to u?inili, po?injemo aktivno prisustvovati festivalima od interesa i drugim javnim mjestima.
2. Uklju?ite se sami u psihoterapiju ili pozovite psihologa za pomo?.
3. Shvatite da niste sami. Pogledaj oko sebe koliko ima ljudi koji misle kao ti. Ima ih mnogo, a mnogi i usamljenost su dva suprotna pojma.
4. Vjerujte da niko ne?e do?i iznenada. Da biste imali voljenu osobu u svom domu, po?nite raditi na tome. Otjerajte sve strahove i komplekse.
5. Nau?ite da to iskoristite. Mnogi ljudi zaista ?ele da budu sami sa sobom, ali nemaju priliku.

Moderna usamljenost je samostalan izbor i jedini put. Danas je vrlo te?ko ostati nenamjerno usamljen, a ovo je suprotan problem, posebno za ljude koji ?ive u velikim gradovima.

Kako se nositi sa usamljeno??u?

Vjerovatno ste ve? prona?li svoje gre?ke. Sada po?injemo da ih ispravljamo. Na primjer:

• Smanjujemo zahtjeve prema ljudima oko nas i tada ?e oni odmah biti privu?eni vama.
• Oslobodimo se predrasuda. Niko ne ?eli da vas uvrijedi, prevari ili ponizi. Svijet je lijep i u njemu ima vi?e dobrih ljudi nego lo?ih. Po?injemo vjerovati u to.
• Razvijamo smisao za humor. Ironijom se odnosimo prema situaciji, ali i dobrim ?alama prema na?im sagovornicima.
• U po?etku nabavimo ku?nog ljubimca, to ?e vam podi?i raspolo?enje na potreban nivo.
• Sport savr?eno okrepljuje i ja?a duh.
• Uklju?ite se u uzajamno osloba?anje od melanholije. Na forumima prona?ite sli?ne dosadne ljude.

Ako se osje?ate nepotrebnim, rje?enje je jednostavno – postanite neophodni sebi i onima oko sebe.

Pozitivne i negativne strane

Va?a pozicija ima svoje prednosti:

1. Kako biste se oslobodili stresa iz ludog ritma modernog ?ivota, korisno je biti tu?an uz ?oljicu kafe. Ovo ?e vam dati priliku da se oslobodite stresa i razvrstate svoje misli u police.
2. Sada mo?ete razumjeti, na primjer, svoje roditelje, koje dugo niste zvali. Odmah nadoknadite ovaj propust.
3. Va?a trenutna pozicija ?e vas nau?iti da budete otvoreni prema ljudima bez ikakvih vlastitih interesa. Shvati?ete kako je ceniti one oko sebe.

I minusi:

1. Te?ka, opresivna usamljenost mo?e dovesti do dubokog stresa iz kojeg je te?ko izvu?i osobu iz nje. A to su zdravstveni problemi, ponekad ozbiljni.
2. Uobi?ajeni na?in ?ivota mo?e ubiti sve snage ?ovjekove li?nosti: pasti ?e samopo?tovanje, pojavit ?e se gomila kompleksa, pojavit ?e se problemi u socijalizaciji. Zato nemojte odlagati.
3. Izgubi?ete interesovanje za sve uop?te.

Izvla?imo zaklju?ke: ponekad mo?ete podle?i bluesu, ali ne i o?ajavati.

Dakle, ovaj ?lanak je napisan da vam pomogne da odgovorite na pitanje: kako se rije?iti usamljenosti? Upravo osloboditi se, a ne pomiriti. Onda je na vama i koje ste zaklju?ke sada sami sebi izvukli. Nadamo se da smo, ako vas nismo uvjerili, barem uljep?ali dosadno ve?e.

Video: kako nikada ne biti usamljen?

U ovom videu, Victoria Isaeva ?e vam re?i nekoliko pouzdanih na?ina koji ?e vam pomo?i da se rije?ite usamljenosti i anksioznosti koriste?i NLP tehnologiju:

Mu?karac i ?ena. Minus 60 problema u odnosima Mirimanova Ekaterina Valerievna

Poglavlje 7 Kako nau?iti ?ivjeti sam, a da se i dalje osje?ate ugodno? Kako se pripremiti da upoznate mu?karca koji vam je zaista potreban?

Kako nau?iti ?ivjeti sam, a da se i dalje osje?ate ugodno?

Kako se pripremiti da upoznate mu?karca koji vam je zaista potreban?

Raskinuli ste sa voljenom ili ne tako voljenom osobom, ili ?ak sa osobom koja vam je bila duboko ravnodu?na. ?ini se da bi se s vremenom trebalo osje?ati bolje, ali bol ne jenjava, strahovi postaju sve ve?i. Poku?avate da izgradite nove veze, ali one se uru?avaju mnogo br?e od prethodnih. Vi ste zbunjeni: za?to se to de?ava, jer izgleda da niste najstra?nija i najgluplja ?ena na svijetu. Za?to ti ni?ta ne uspe?

Za sve to postoji obja?njenje, a ono se zove: „Usamljenost“. Naj?e??e srljamo u nove veze, jedva zavr?avaju?i ili ?ak ne prekidaju?i prethodne, samo zato ?to se smrtno bojimo biti sami. I to nije samo na?a krivica.

Od djetinjstva su nas u?ili jednoj jedinoj misli: „?ovjek je potpun samo u paru“. To nije toliko uo?ljivo, ali takva propaganda se provodi stalno, hvala Bogu, u posljednje vrijeme je oslabila. Pro?itajte bilo koju dje?iju knjigu, pogledajte film, sve je o ljubavi i odnosima izme?u dvoje ljudi. U bajkama, u tinejd?erskim knjigama, u ozbiljnim djelima za odrasle, romanti?na pri?a se gotovo uvijek nalazi. A ako ona nije u tvom ?ivotu, naravno, nehotice po?inje? da razmi?lja?: „?ta nije u redu sa mnom? Zar zaista nema ljubavne linije na mom dlanu?” Pate?i od kompleksa inferiornosti, pa?ljivo gajenog od djetinjstva, mnogi predstavnici oba spola tra?e spas od usamljenosti. Me?utim, da li im je zaista potrebna pomo??

U napadima o?aja koji vas u po?etku obuzima, kada se osje?ate posebno lo?e, ?esto se sjetite fraze koju sam ?uo... u jednom indijskom filmu: “Bog je ?udan, ponekad mu treba neko vrijeme da zavr?i posao, ali on to uvijek radi!”

Univerzum zaista dr?i svoju rije?. A ako formuli?ete svoju ?elju, ona nema izbora, ona vam „obe?ava“ da ?ete je ispuniti. Zato imajte vi?e samopouzdanja i pozitivnog stava, za koji se nadam da ?e vam ovo poglavlje pomo?i da ga razvijete.

„?ta nije u redu sa mnom? Zar zaista nema ljubavne linije na mom dlanu?”

Usamljenost je sastavni dio ?ivota. Sasvim prirodno i veoma prijatno, ako to ne tretirate kao ne?to zastra?uju?e. Sposobnost da budete sami je osnova samoljublja. Ima mnogo dra?i. Bez obzira koliko godina imate, ima mnogo prednosti biti sam. I evo najva?nije stvari, o kojoj vas pozivam da pro?itate i razmislite.

Kada nemate partnera, SVA VRATA su vam otvorena.!

Ne zna? ?ta te ?eka sutra, prekosutra, za mesec dana. Apsolutno sve je mogu?e. Kada ste u uspostavljenoj vezi, mnoge stvari su unaprijed odre?ene. Znate da va? supru?nik ne?e i?i na planinarenje u planine, ili ga ne zanima le?anje na pla?i, ili mrzi skupe hotele, ili mo?da, naprotiv, voli luksuz, ?to vas nervira. Na odmoru nikad ne ide s vama u kupovinu, ne gleda TV ili voli i?i u klubove. On voli ribu, ti voli? meso. U?ivate u jesenjim ?etnjama ?umom po ki?i; on mrzi hladno i obla?no vrijeme. Ti voli? tehno, on voli d?ez.

Sve ove razlike nisu razlog da ne budete zajedno ako ste nau?ili da na?ete kompromis. Ali ovo je razlog za?to mo?ete voljeti da budete sami! Samo ?to niste u vezi, slobodni ste da radite ?ta ?elite, bez obzira na bilo koga. Budite bijesni egoista! Putujte gde god ?elite, idite u pozori?te ili bioskop samo po ono ?to ?elite. Provedite vi?e vremena za sebe, svoje tijelo, jednom rije?ju - u?ivajte!

U ovom trenutku mnogi padaju u omamljenost i ka?u: "Bez voljene, svijet mi nije drag, sve gubi smisao!" Znate li za?to se to de?ava? Jer ne zna? ?ta voli?. Stalno ste okru?eni drugim ljudima koji imaju svoje ukuse i interesovanja i stalno ste primorani da ih slu?ate. Od ro?enja do poslednjeg daha, ?ovek je u dru?tvu. Ne ka?em da je lo?e. Neprijatno je to ?to pod uticajem drugih zaboravljamo sebe.

Normalno je kada ne?to novo nau?imo od drugih, usvojimo neke ukuse i navike, ako zaista volimo nove stvari. Ali stra?no je kada to radimo da nekoga impresioniramo, da nekome ugodimo. Uostalom, tako se sve vi?e udaljavamo od sebe.

?ta ti se svi?a? Jeste li ozbiljno razmi?ljali o ovome? Nemojte ?uriti da odgovorite, ve?ina onoga ?to navedete ne?e biti sasvim ta?no ili uop?te nije ono ?to vam se svi?a. Bi?e to po sva?ijem ukusu, ali ne po va?em. Sje?ate li se filma "Odbjegla nevjesta"? Svaki put kada bi lik Julije Roberts sreo navodno tog istog mu?karca, ona je usvojila sve njegove hobije, interesovanja i ukuse. A kada je kona?no odlu?ila da napravi pauzu kako bi razumela sebe, prvo ?to je uradila je probala sve vrste jela od jaja da shvati ?ta joj je omiljeno: omlet, pe?ena jaja, po?irana jaja ili ne?to drugo.

U odre?enom trenutku uhvatila sam sebe kako razmi?ljam da svaki put postanem idealan par za svog mu?karca, ne zato ?to mi je bio srodna du?a, ve? zato ?to sam htjela da je vidi u meni.

Toliko sam se trudio da se uklopim da sam zapravo uspio. Moji ljudi su ?vrsto vjerovali da sam zaista ono ?to ?ele da budem. Ali kada sam, umoran od pretvaranja, otkrio svoje pravo lice, bili su iskreno zbunjeni za?to su zapravo poznavali drugu ?enu ranije.

Po pravilu sam po?ela da se „otvaram“ kada sam shvatila da je veza za?la u ?orsokak, da sam iz nekog ?udnog razloga zavr?ila sa pogre?nom osobom. Moji prijatelji su ovo stanje ?ak nazvali "pona?anjem kao prije raskida". Ina?e, veoma je efikasan ako ?elite da se re?ite mu?karca sa kojim ne nameravate da imate ni?ta zajedni?ko.

Na?alost, ve?ina ?ena pati od istog problema. Toliko smo ?eljni da dobijemo „bar nekog“ mu?karca da potpuno zaboravljamo da se ljudi u na?im ?ivotima pojavljuju i nestaju, a mi ostajemo samo sa sobom zauvijek, od prvog udaha do posljednjeg.

U ?koli ili na fakultetu nas ne u?e da volimo sebe. Na?i roditelji znaju za samoljublje uglavnom iz druge ruke. To je zapravo jednostavno. Svoj odnos sa sobom morate izgraditi na isti na?in kao ?to biste ga izgradili sa najdra?om osobom na svijetu. Ne bi trebalo da vam smeta ?to imate mane, jer ih svako ima. Poku?ajte da ne mislite da su vam sada nemogu?i bilo kakvi tro?kovi ili zadovoljstva. Govorimo o interesima voljene osobe!

Toliko sam se trudio da se uklopim da sam zapravo uspio.

Mnogo je ?ena koje ?e bez ustru?avanja odgovoriti na pitanje ?ta njihov mu? voli, a ?ta mrzi. U isto vrijeme, ako im postavite isto pitanje u vezi sa njihovim vlastitim strastima, oni ?e se zbuniti, a onda ?e re?i: isto ?to i on. Jednostavno smo zaboravili kako da slu?amo sebe. Sje?am se kako sam, ?ive?i sa ?ovjekom koji je mrzeo piletinu, sama skoro prestala da je jedem, jer sam bila u?asno lijena da kuham za sebe odvojeno, a on nije htio da je jedem ni sa kakvim sosom. Nakon rastanka s njim, dugo nisam dirao ?ivinsko meso, uvjeravaju?i samu sebe da je neukusno nakon nekoliko godina zajedni?kog ?ivota s tim ?ovjekom.

Moj drugi de?ko nije podnosio miris kafe, bez koje jednostavno ne mogu da zamislim svoje postojanje. Za njegovo dobro, ?rtvovao sam svoju omiljenu naviku: doru?ak u krevetu. A kada smo se rastali, ja sam svakog jutra nekoliko mjeseci odu?evljeno doru?kovao u krevetu, u?ivaju?i u aromi svje?e skuvanog “dopinga”. Bila sam sre?na ?to nisam morala da tr?im u kupatilo i perem zube posle svake ?oljice, da sam mogla da osetim puni ukus svog omiljenog pi?a.

“Sve su to male stvari ako voli? osobu!” - prigovori?e mi. Mo?da, ali iza ovih sitnica krije se va?a prava li?nost. Male stvari su ono od ?ega smo napravljeni, ono ?to nas razlikuje jedni od drugih. Crte lica, karakter, navike, crte - sve su to dio na?eg imid?a koji ne treba odmah uni?tavati ?im upoznate manje-vi?e normalnog mu?karca.

Neprestano slu?ajte sebe. ?ta ti voli? da jede?? Pi?e? Koje cvije?e voli?? I nije li to zato ?to vam se svi?aju jer izazivaju ugodne asocijacije, ali ranije, prije nego ?to vam ih je poklonio ba? onaj dragi koji je prepoznao samo njih, niste ih mogli pogledati? Gdje i kako volite provoditi odmor? Jesi li siguran? Mo?da jednostavno niste poku?ali da se odmarate druga?ije? koju odje?u voli?? Koji filmovi? Koju muziku? Koje godi?nje doba? Volite li sport i sportske prenose? Koji sport voli??

A onda slijede globalnija pitanja. Koliko djece biste voljeli imati? Volite li ?ivjeti u gradu ili predgra?u? ?elite li da va? mu? radi puno radno vrijeme ili ve?inu vremena provodi kod ku?e? Na listi se mogu na?i i va?e preferencije i ono ?to ne ?elite da va? izabranik bude, ono ?to kategori?ki ne prihvatate u njemu.

Napi?ite cijelu pri?u o tome ?ta volite, ?ta volite. I o onome ?to ne mo?ete podnijeti. Na primjer, ja li?no ne volim ljubitelje sporta koji nikada ne bi propustili utakmicu svog omiljenog tima. Ne smeta mi ponekad da gledam neka prvenstva, poput Svjetskog prvenstva. Ali to bi trebao biti zabavan me?, a klju?na rije? ovdje je “ponekad”.

Tako?e znam sigurno da nisam u mogu?nosti da cijeli odmor provedem na pla?i. Mogu da legnem po sat-dva par puta dnevno, ali da sedim na jednom mestu ?etrnaest dana ne mogu. Volim da ?istim svoj stan, ali samo kada imam slobodnog vremena, a ne kada bih to „trebao“. Ne podnosim pretjeranu urednost, iako ne volim ni prasce. Ne mogu da trpim mu?karce koji misle da su pro?itali sve knjige kada su bili mladi, a sada nemaju ?ta vi?e da dobiju od njih. Volim da ?itam i volim da imam ljude oko sebe sa kojima mogu da razgovaram o onome ?to ?itam. Nemam ni?ta protiv da idem u pozori?te, ali sam veoma izbirljiv ?ta da gledam. Volim klasi?nu muziku, ali samo kada se izvodi u?ivo. Ne volim no?ne klubove. Ponekad po?elim da ple?em, ali to se de?ava ne ?e??e od jednom u ?est meseci.

Ponekad mogu da jedem u restoranu, ali, po pravilu, vi?e volim da kuvam sam. Ne volim ba? bioskope, pogotovo u poslednje vreme, kada su platna u ve?ini postala tako mala, ali svakih nekoliko meseci mogu da odem tamo sa ?erkom na neki porodi?ni film. Volim da komuniciram sa rodbinom, ali ne vi?e od jednom mese?no. Volim da se sastajem sa prijateljima i pravim neke "?urke" kod ku?e, ali samo ako se to de?ava jednom u nekoliko meseci. Uprkos tro?kovima profesije, ja sam prili?no nedru?tvena osoba, barem ne dru?eljubiva sa svima. Veoma sam otvoren u svojoj porodici i prema voljenima, ali nove ljude u svoj svijet pu?tam oprezno.

Volim da gledam iste filmove sto puta. ?tovi?e, to uop?e nisu bioskopski klasici, ve? naj?e??e suzne melodrame i komedije. I ja pla?em na Diznijevim crta?ima. Ne mogu bez mesa, a volim ljude koji sebi ne uskra?uju ovo zadovoljstvo. Stoga, te?ko mogu zamisliti ?ivot s vegetarijancem. I ova lista se mo?e nastaviti jako dugo.

Napravite svoju listu. Zapi?ite sve, uklju?uju?i svoje seksualne sklonosti i potrebe. Upoznajte sebe ?to je mogu?e bli?e. Postanite najva?niji stru?njak za sebe.

Nemojte se bojati isprobati ne?to novo prije nego ?to to stavite na listu stvari koje vam se ne svi?aju. Ne poku?avajte unaprijed predvidjeti svoju reakciju na odre?ene stvari. Bolje je probati, naravno ako nikome ne nanosi ?tetu.

Ti si najneverovatnija osoba koja ti odgovara, koja bi trebalo da te savr?eno razume! Pa za?to ispada da ste sami sebi potpuni stranci, zbunjeni tako jednostavnim pitanjima kao ?to su: „Koji je va? omiljeni film? Koje je tvoje omiljeno jelo? Kako biste proveli svoj idealan dan/ve?e/odmor?”

Usput, ovo je jo? jedna neophodna vje?ba koja ?e vam omogu?iti da se otvorite: sanjajte vi?e. Neka va?i snovi izgledaju nedosti?ni u ovoj fazi, neka sve sugeri?e da je va? cilj izvan stvarnosti. Ponekad se sve ispostavi na tako nevjerovatan na?in da u na?im ?ivotima zavr?e oni o kojima nikada ne bismo ni pomislili, otkrivaju?i nam potpuno nove strane toga. Daju nam zanimljiva iskustva i informacije, mogu?nosti za dodatnu zaradu i sugeriraju prave odluke u naizgled bezizlaznim situacijama.

Sje?am se jednog svog prijatelja kojeg poznajem desetak godina. Kada smo se upoznali, radila je kao menad?er u obi?noj turisti?koj agenciji i sanjala je o putovanju po svijetu. Jednog dana sam je upitao: „Za?to misli? da ne mo?e? da ostvari? svoj san?“ Ona je odgovorila: „Ali kako? Ne vidim na?in za ovo!” Rekao sam tada da se prilike ?esto pojavljuju na putu.

To je kao da putujete vozom. Vozimo se kroz nepoznato podru?je i gledamo kroz prozor, vidimo kako ku?e ustupaju mjesto ?umi, ?uma ku?ama, i tako nekoliko sati. I odjednom se pred na?im o?ima otvara zapanjuju?i pogled na prekrasno jezero ili more o ?ijem postojanju prije nismo mogli ni pomisliti. I napomena: vidimo ih samo zato ?to nismo zaspali, nismo se okrenuli od knjige, izgubiv?i nadu da ?emo prona?i ne?to zanimljivo izvan prozora.

Tako je i u ?ivotu. Gledate kroz prozor svog svijeta i vidite da se ista stvar doga?a oko vas. Isti ljudi, iste akcije svaki dan. Ali ako bolje pogledate, sigurno ?ete primijetiti gotovo neprimjetne promjene koje po?inju da se de?avaju ?im steknete vjeru da je sve mogu?e u ovom najboljem od svih mogu?ih svjetova.

Ljudi koji su vjerovali u sre?u, u svoje sposobnosti i u sebe uvijek su dostizali nevi?ene visine. Da, njihov ?ivot ?esto nije lak, ali, kako ka?u, pobjednicima se ne sudi. Mislite li da, osvr?u?i se na svoje ?ivote, ?ale ?to im je put bio trnovit? Nikako, sre?ni su zbog mnogo toga ?to je postignuto. Jer ako ?ovjek zaboravi da u?iva u svakom novom danu, ?ivot ?e ga sigurno podsjetiti da grije?i.

Prije nekog vremena, u te?koj vezi, o kojoj sam mnogo pri?ala na stranicama ove knjige, oti?la sam sa ?erkom na put na Tajland. Nadao sam se da ?u tamo prona?i odgovore na pitanja koja su me zanimala, a to su: kako dalje ?ivjeti sa idejom da se ne mogu rastati niti ostati s tom osobom. Sve je bilo divno, mnogo smo se kretali po zemlji, plivali i u?ivali u kulinarskim remek-djelima doma?ih kuhara. Ali tuga me je nemilosrdno pratila. U tom trenutku, povrh svega, moj djed je bio te?ko bolestan, bio je u te?kom stanju ve? ?est mjeseci, a ljekari su svakim danom davali sve sumornije prognoze.

Jednog jutra smo se ?amcem uputili na ostrvo. Bio sam dobro raspolo?en, kupali smo se u ?istom moru, opu?tali na snje?no bijeloj pla?i, zatim se popeli na planine i stali kod hrama iz kojeg se otvarao zadivljuju?i pogled na obalu. Pijesak u potpunom kontrastu s vodom i d?unglom, sunce na zalasku - sve mi je govorilo da bih u nekoj drugoj situaciji bukvalno pljesnuo rukama pri pogledu na takvu ljepotu, osje?aju?i kako mi se talas odu?evljenja di?e iz srca i ?iri cijelim tijelom. Umesto toga, sa iznena?enjem sam primetio da nisam ose?ao ni?ta sli?no.

Osje?ala sam se jako tu?no i upla?eno, ?inilo mi se da gubim sebe i, ne nalaze?i ni?ta bolje, mentalno sam se obratila Bogu sa jednom jedinom molbom: da mi vrati radost u ?ivot. A ?ta ti misli?? Iste no?i do?ivio sam stra?no trovanje. U nekom trenutku sam mislio da ?u jednostavno umrijeti, osje?ao sam se tako lo?e. Ujutro, vo?en potrebom da nahranim ?erku doru?kom, nekako sam si?la dole u restoran i, te?kom mukom, napunila tostom i ?ajem. I, eto, ?inili su mi se najukusnijom hranom cijelog mog ?ivota. Od tog trenutka sve se promijenilo bukvalno kao magijom. Gledao sam na svijet drugim o?ima. Ponovo sam ?eleo da se divim svakom trenutku ?ivota. I ?ivot je odmah po?eo da mi uzvra?a, svaki dan predstavljaju?i nova otkri?a.

?isto teoretski, znamo ?ta treba da ?elimo od ?ivota. Od svake ?ene se o?ekuje da svoju kona?nu sre?u prona?e u porodici i djetetu ili djeci. Ali u praksi, nisu svi sposobni za to, ili barem ne u bilo kojoj dobi. Kao ?to su mu?karci obi?no spremni da zasnuju porodicu bli?e tridesetoj, pa ?ak i kasnije, ?ene imaju razli?itu psihi?ku zrelost. I ?to je najva?nije, postoji kategorija predstavnica ljep?eg pola koje ne bi trebale biti previ?e opsjednute osnivanjem porodice. I u isto vrijeme, ?to je mnogo te?e, nau?ite odgovoriti na pitanje: „Kada ?e? se vjen?ati?“ samouvjereno i uzdignute glave: "Kada osjetim potrebu za tim."

Iz nekog razloga se vjeruje da bi sve ?ene trebale voljeti djecu, kao i kuhati, ?iti i tako dalje. Ali u praksi znam mnoge ?iji je poziv potpuno druga?iji. Uzmite briljantne matemati?are, astronaute, pisce, modne dizajnere - ?ta bi se dogodilo sa svijetom kada bi se posvetili odr?avanju ku?anstva?

I ne ka?em da ih je rad usre?io. Ali gdje su garancije da ?e ih imati porodicu takvima? Ko mo?e sa sigurno??u re?i ?ta drugoj osobi treba, ?ak i ako ?esto ne znamo sve o sebi. Zato uvijek ka?em: „U teoriji znam ?ta treba da ?elim, ali u praksi, kada dobijem ono za ?im sam htela, ?esto shvatim da to uop?te nije ono ?emu je moje srce te?ilo“.

Odnosno, nije dovoljno nau?iti biti sam, ?to bolje upoznati sebe. Tako?e morate nau?iti da do?ivite iskreno, iskreno zadovoljstvo od svega ovoga.

Vrlo ?esto nailazim na ?injenicu da ?ene stvaraju imid? sretne osobe kojoj predstavnici ja?eg spola ne trebaju ni pod kojim izgovorom. Istovremeno, vrijedno skrivaju ?injenicu da uvelike pate zbog nedostatka sna?nog ramena u blizini. I potpuno uzalud. Nemaju razloga za brigu.

Makar samo zato ?to u ?ivotu, osim mu?karaca, postoji ogroman broj stvari zbog kojih je ?ivot vrijedan ?ivljenja. Samo treba da nau?ite da ih vidite, primetite. Pjev ptica, posebno u rano prolje?e, kada snijeg napolju ne dodiruje toplina. Le?i? u krevetu, a sa prozora odjednom ?uje? slabe, naizgled izvinjavaju?e se glasove, koji dobijaju snagu i po?inju da zvu?e samouvereno i zvonko, a ?ini se da je njihovo pevanje sada gotovo nepristojno.

Svanu?e, kada se sunce iznenada pojavi sa crvenom ivicom iza horizonta, a onda odjednom sko?i uvis, i nakon nekoliko trenutaka niko ne bi vjerovao da prije samo nekoliko minuta nije bilo na nebu, tamo izgleda tako prirodno. Zalasci sunca, kada, gledaju?i pravo ispred sebe, po?eli? da se ugu?i? od odu?evljenja, jer su odrazi odlaze?eg svjetla na oblacima tako lijepi da po?inje? vjerovati da ?ivot poslije smrti postoji. Uostalom, u lijepom kraju dana mo?ete vidjeti kraj ciklusa, a ako mo?e biti tako lijepo, za?to bi onda bilo druga?ije sa na?im ?ivotima.

More, jezero ili rijeka ljeti, kada nakon vrelog dana prvi put uronite u vodu i osjetite svje?inu u svakoj ?eliji svog tijela. Kao da para izlazi iz vode, ?elite da se smejete, a unutra je sve ispunjeno energijom. Vazduh posle jake ki?e, kada, bez obzira gde se nalazite, van grada ili u metropoli, vidite kako se sve menja, postaje tako ?ist, skoro providan.

Sati provedeni na pla?i, kada rukom gladite vreli pijesak, osjetite kako vam tople, ?ak i vru?e zrake sunca dodiruju tijelo i shvatite da vam to daje snagu da pre?ivite narednu zimu. Sjajni, pjenu?avi snijeg, kada kasno no?u hodate ulicom i ?ujete njegovo ritmi?no ?kripanje, gledajte kako svjetluca na svjetlu fenjera, poput snje?nih pahuljica - uop?e ne smrznute kapi vode, ve? dragog kamenja.

Doru?ak u krevetu uz omiljeno jelo i kafu ?iji prvi gutljaj zagreje grlo i srce. I i??ekivanje ukusne hrane, kada je spremate ili ?ekate u restoranu, ve? ose?ate jaku glad i o?tro ose?ate mirise, a kada se na tanjiru pojavi ono ?to ?elite, u prvi mah ne dirajte jelo, ali samo ga pogledajte, udahnite aromu i topla para dolazi negdje mnogo dublje od nosa.

Kada vozite bicikl, ubrzavate i na trenutak se osje?ate kao da ste bili u djetinjstvu, oslobo?eni problema, daleko od okolnosti i nu?de. Trenuci kada ste se ve? probudili, a svi kod ku?e jo? spavaju, i, otvaraju?i o?i, po?inju?i prebirati najsjajnije slike iz ?ivota, smije?ite se novom danu koji donosi toliko razli?itih otkri?a. Omiljeni film koji znate gotovo napamet, ali svaki put kada ga pogledate, sjetite se tako poznatih fraza, kao da upoznajete osobu koju niste dugo vidjeli.

Puno je lijepih ku?a uokolo, samo ne obra?amo uvijek pa?nju na njih, jer prolazimo svaki dan, dugi niz godina. A koliko lepih mesta ima na svetu! I svi ?ekaju da ih otvorite. I ka?ete da se osim mu?karaca nema za ?ta drugo ?ivjeti?

Da, samo zbog ovog malog djeli?a, ?elite da di?ete, radost vam nastane knedla u grlu i osje?ate stanje blizu da se zaljubite u cijeli svijet! A ovo je mnogo vi?e nego ?to iko ko je ikada ?ivio na zemlji mo?e dati.

Razmi?ljaju?i o tome ?ta volite, ?ta ?elite od ?ivota i prestankom da se fokusirate na veze kao opsesiju, shvati?ete da usamljenost nije va? neprijatelj, ve? saveznik.

Ako se ponekad ujutro probudite neraspolo?eni, isprobajte sljede?u vje?bu. Zapamtite sve na ?emu mo?ete biti zahvalni, fokusirajte se na ono ?to volite u svom ?ivotu i iskreno joj zahvalite na tome. Razmislite o svojim prijateljima i samo dobrim ljudima koji vas okru?uju, razmislite o tome koliko ste daleko stigli od onoga odakle ste nekada po?eli. Za?udite se koliko ste novih stvari nau?ili u posljednjih nekoliko godina, koliko zanimljivih filmova i knjiga vam je do?lo. Razmislite o mjestima koja ste mogli posjetiti.

Neka ovaj ritual potraje samo nekoliko minuta kako ne biste zakasnili na posao, ve? zavr?ite vje?bu i osjetit ?ete da je nakon pozitivnog jutra do?ao jednako dobar dan, a potom i ve?e.

Da bi mi olak?ala ovu ve?bu, na zidove svoje spava?e sobe sam postavila najlep?e fotografije sa mesta na kojima sam bila i gledaju?i ih, ?im se probudim, uvek se smejem. Ako nemate ?ta da oka?ite na zidove, po?to je va?a lista putovanja ograni?ena na vikendicu i piknike sa prijateljima, oka?ite slike mesta na koja ?elite da idete ili samo pozitivne slike koje ?e vam pomo?i da se dobro raspolo?eni. Za neke ?e to biti mala djeca, za druge psi ili ma?ke, ?uma, vodopad, planine. Ukratko, poku?ajte da svoju spava?u sobu u?inite idealnim mjestom za bu?enje. Tako da vam se, ?im otvorite o?i, u glavi pojavi misao: "Ura, jo? jedan novi dan!", a ne "Gospode, ne ovo, ja sam jo? ?iv!"

Iskoristite pauzu da se sastanete sa svim starim i novim prijateljima koji su vas redovno zvali sve vreme dok ste bili u vezi, ali niste mogli da na?ete minut za njih. Sjetite se svoje "mladosti", u?inite ne?to potpuno ludo za sebe. Recimo, oti?ite u no?ni klub u kojem niste bili deset godina, idite na planinarenje barem jedan dan, nau?ite skijati ili jahati, u?ite flamenko ili italijanski jezik, jednom rije?ju - protresite garderobu Va?e ?elje, sada je vrijeme da ih po?nete provoditi.

Bez obzira kako su se odvijale va?e prethodne veze, pred vama je mnogo prilika da izgradite nove.

Znam da je otrcano, ali posvetite vi?e vremena sebi i brizi o sebi. U?ivajte u prilici da dugo le?ite u kadi sa svije?ama i knjigom, pale?i mirisne ?tapi?e koji su toliko iznervirali va?eg biv?eg. Izribajte i nanesite razne kreme do mile volje. Napravite masku i pro?etajte sa njom po ku?i bez straha. Sada mo?ete obaviti previjanje kod ku?e, bez straha da ?ete biti vi?eni, ili, ako ste to mirno uradili u prisustvu mu?karca, bez straha od zajedljivih komentara: "Du?o, pocrnila si!"

I ?to je najva?nije, razmislite o svojoj nadolaze?oj vezi, jer ?e se ona definitivno dogoditi kada budete SPREMNI za nju, sa rado??u i osmehom.

Zamislite ljubljenje, grljenje, seks sa voljenom osobom kao da je ovo danas va?a realnost. Ako va?a apstraktna ma?ta ne radi dobro, nahranite je pravim informacijama. Slu?ajte prelepe pesme o ljubavi, ali ne dok bri?ete ?krtu suzu sa obraza, ve? ose?aju?i sre?u ?to ?ete uskoro mo?i da ih slu?ate sa voljenom osobom. Ma?tajte o mjestima na koja ?ete sigurno oti?i s njim. Razmislite unaprijed o „zabavnom programu“, jer tada ne?ete imati vremena za „dodatna razmi?ljanja“. Miguel Ruiz, meksi?ki pisac, uporedio je ljubav sa stolnjakom koji je sam napravio.

Bez obzira koliko puta se zaljubite, bez obzira na to kako su se razvijale va?e prethodne veze, pred vama je mnogo prilika da izgradite nove, osjetite puno pozitivnih emocija i ostvarite sve svoje snove. Iz knjige Mu?karci i kako iz njih uvijati konopce

autor Antonova Irina

Kako se pona?ati na prvom sastanku Dakle, sastanak je zakazan. Moram te upozoriti, draga moja, da je pred tobom veoma va?an poduhvat za koji ?e biti potrebno mnogo svjetovne mudrosti i fantasti?nog gluma?kog umije?a. Ovo je u slu?aju da ?elite prvo Iz knjige Prestanite odgajati djecu [Pomozite im da rastu] autor

Nekrasova Zaryana

Radionica Kako djetetu re?i „ne“ i ne osje?ati se krivim Ako imate iskustva, makar i slu?ajno, sa pravim ma?kama, onda ste, naravno, primijetili nevjerovatnu snagu karaktera kod ovih ?ivotinja. Naime: ma?ke uvijek rade ono ?to im je u ovom trenutku korisno. Iz knjige Prestanite odgajati djecu [Pomozite im da rastu] Iz knjige Bijeli tango uspjeha

?erstenikov Nikolaj Ivanovi?

Iz knjige 12 kr??anskih vjerovanja koja vas mogu izluditi by Townsend John

Osje?aj kao neuspjeh Biblija nam govori da neuspjeh treba prihvatiti kao prirodan. „Jer znamo da je zakon duhovan“, pi?e apostol Pavle, „a ja sam telesni, prodan grehu. Jer ne razumijem ?ta radim; jer ne radim ono ?to ?elim, ali ono ?to mrzim, radim...

Iz knjige Psihologija pobjede [Tajne treninga olimpijskih prvaka i uspje?nih biznismena, ili 24 sata u va?u korist] Iz knjige Prestanite odgajati djecu [Pomozite im da rastu] Kutovaya Elena Ivanovna

Poglavlje XVI Jedan, dva, tri, ?etiri, pet, tra?i?u te, ili Kako da kompetentno, sa dobrobiti za sebe, nau?i? da uo?ava? digitalne simbole oko sebe Da li zna? da se oko tebe pojavljuju magi?ni simboli, koji, poput varalica na ispitima, pomo?i ?e vam iz ?orsokaka? I

Iz knjige Esencijalizam. Put do jednostavnosti autora Grega McKeona

Poglavlje 14. Granice Kako ih postaviti i osje?ati se slobodno “Ne” je potpuna re?enica. Anne Lamott Beth Axelrod je vi?i potpredsjednik ljudskih resursa na eBayu. Beth ima zapa?enu karijeru: dvije diplome, na Yaleu i Whartonu, i 12 godina rada u

Iz knjige Korisna knjiga za mamu i tatu Iz knjige Prestanite odgajati djecu [Pomozite im da rastu] Skachkova Ksenia

Iz knjige Sanjaj kao ?ena, pobedi kao mu?karac od Harvey Stevea

Poglavlje 11. Ne postoji takva stvar kao ?to je self-made mu?karac. Kako ispravno pitati da vas ne odbiju. Mogao sam da se probijem u ovome

Iz knjige Autoritet. Kako postati samopouzdan, zna?ajan i uticajan Iz knjige Prestanite odgajati djecu [Pomozite im da rastu] Goyder Carolina

Sljede?e: Kako se osje?ati samopouzdano na dan performansa Najlak?i na?in da se osje?ate dobro tokom dana je da za?titite svoje vrijeme. ?uvena izreka „Energija ide tamo gde je usmerena va?a pa?nja“ savr?eno otkriva tajnu dobre izvedbe.

Iz knjige An?eli me?u nama od Virce Dorin

Osje?aj ugodno, dobivanje snage Vidjet ?ete primjere po?tenih i otvorenih postupaka kada posmatrate pona?anje male djece ili ?ivotinja. Oni ne sumnjaju da su u pravu kada je u pitanju izra?avanje svojih potreba i davanje do znanja svoja ose?anja. I prirodno je za

Iz knjige Karijera za introverte. Kako ste?i autoritet i dobiti zaslu?eno unapre?enje od Nancy Enkowitz

Iz knjige ?ivi sa ose?anjima. Kako postaviti ciljeve za koje ste strastveni Iz knjige Prestanite odgajati djecu [Pomozite im da rastu] Laporte Daniella

Kako se ?eli? osje?ati? Pitao sam. Odgovorili ste: Pun inspiracije. U sigurnosti. Uzbu?en (mislim intelektualno):) / Na putu / ?IV / ?elim da se osje?am kao da me Rumijeva pjesma u?i / Tantri?ka sve?tenica ?ivota! / Ovako / Popunjen / Energi?an /

Iz knjige Inicijalne konsultacije. Uspostavljanje kontakta i stjecanje povjerenja od Glasser Paul G.

Ne sudite kako se ?elite osje?ati. ?elim da budem nevjerovatno bogat! Da li je ovo pohlepa? Je li ovo ovisnost? Ili ste mo?da pod kontrolom onoga ?to budisti nazivaju "gladni duh". Gladni duh je grabe?ljivi dio na?eg

Iz knjige Kako prona?i klju? za rje?avanje svake situacije Iz knjige Prestanite odgajati djecu [Pomozite im da rastu] Bolshakova Larisa

Kako se osje?ati dostojnim Mo?ete vjerovati ovoj prilici; Otvorite se dobrom poduhvatu, to je jedno sa va?om najdubljom ?eljom. John O'Donoghue Ako ne vjerujete da imate pravo na postojanje, va?e pravo ja nikada ne?e

Iz autorove knjige

Da li se klijent treba osje?ati ugodno? Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate razumjeti ?ta zna?i udobno? Da li to zna?i da stolica treba da bude mekana, ali ne previ?e duboka da biste mogli lako da ustanete? Odgovor je da. Ili da soba ne bi trebala biti

Iz autorove knjige

3. Kako se osje?ati ugodno u bilo kojoj komunikaciji Naravno, svako od nas te?i da u?iva u ?ivotu. Stoga rado radimo ono ?to nam se svi?a i izbjegavamo ono ?to nam je neugodno. Ovo je jedan od najva?nijih i najstarijih mehanizama samoregulacije.

Usamljenost mo?e inspirisati pisanje poezije, muzike i slika. No, iako materijal mo?e biti dobar, istra?ivanja pokazuju da usamljenost ima izuzetno ?tetne u?inke na va?e zdravlje. Nauka je ovo psihi?ko stanje povezala sa visokim krvnim pritiskom, metaboli?kim zatajenjem i rizikom od razvoja sr?anih bolesti i dijabetesa. Da ne spominjemo kako usamljenost dovodi do depresije.

Tako?er, istra?ivanje Ameri?kog udru?enja penzionera pokazalo je da je 35% ispitanika starijih od 45 godina neudato.

Ispod je 10 strategija za borbu protiv ovog nesretnog stanja.

1. Shvatite usamljenost

“Postoji razlika izme?u samo?e i usamljenosti”, ka?e Sanam Hafeez, licencirani klini?ki psiholog iz New Yorka i profesor na Univerzitetskom koled?u Columbia ”, nastavlja ona, vrlo je tipi?no misliti da vam je potrebna vanjska potvrda za ovo i druge ljude koji vas okru?uju vrijede vezu iznad svega sa samim sobom. Mo?da u?ivaju da provode vrijeme s nekim drugim.

2. Po?nite malim koracima

Kada se osje?ate izolirano, mo?e biti te?ko ponovo izgraditi dru?tvene veze. Ovaj problem treba rje?avati postepeno, malim koracima.

Shvatite da niste sami u doslovnom smislu rije?i - idite u veliki supermarket, pro?etajte parkom, upi?ite se na kurseve, dajte priliku drugim ljudima da vas okru?e. Va?no je nastaviti i?i naprijed i poduzeti korake za dru?tveni anga?man u bilo kojem obliku.

3. Upoznajte ljude li?no

Dru?tvene mre?e poja?avaju osje?aj usamljenosti kada se sva interakcija s ljudima svede na gledanje njihovih profila i fotografija na Instagramu. Dok usluge kao ?to su VKontakte i Odnoklassniki nude prave veze, one tako?e prenagla?avaju uspeh drugih.

Zatvorite aplikacije, odlo?ite svoj pametni telefon i laptop i provedite vrijeme s ljudima koje poznajete u stvarnom ?ivotu. Ne postoji alternativa li?noj interakciji, postoje samo pomo?na sredstva.

4. Nasmije?ite se i govorite lijepe stvari

Osmeh i kompliment svima koje sretnete tokom dana pobolj?a?e raspolo?enje i vama i ljudima oko vas. Osim toga, pokre?e i ja?a veze.

Jednostavna pravila interakcije: nasmije?ite se, dajte kompliment i pitajte ne?to. ?etvrta faza bi mogla da bude poziv negde.

5. ?etajte ?e??e

?etnja nije samo putovanje od ta?ke A do ta?ke B. ?etnja: primetite svet oko sebe, zastanite da pogledate lepe stvari ili slu?ajte uli?nu muziku. Recite "zdravo" osobi koja vam se svi?a, po?elite joj dobar dan - i iznenadit ?ete se koliko ?e pozitivnih veza biti ostvareno ako koristite ovu metodu.

6. Razgovarajte sa strancima

Zvu?i ?udno, a Bulgakov je savjetovao da to ne radite, ali ako po?nete da se pozdravljate s ljudima u liftu, upoznajete svoje kom?ije, a mali razgovor sa prodavcem u prodavnici u blizini va?eg doma pru?a izlaz iz va?e rutine i zona udobnosti.

Autor Keo Stark tvrdi da ?ak i kratke interakcije sa strancima pove?avaju na? osje?aj blagostanja.

7. Pozovite

Telefonski pozivi i video razgovori daju vam osje?aj prisutnosti s ljudima koji su trenutno daleko od vas. Planirajte pozive kao i sastanak: razgovarajte sa prijateljem pola sata, sat vremena; radite to redovno, ja?aju?i svoje veze i ?ine?i ih smislenim.

8. Prijavite se za kurseve

Prona?ite istomi?ljenike putem specijalizovanih doga?aja. Da li vas zanimaju strani jezici? Da li ste ikada po?eleli da nau?ite da kuvate kao kuvar? U?ini to.

9. Obratite se nekome ko je tako?e usamljen.

U na?oj usamljenosti mo?da ne primje?ujemo da je i neko pored nas usamljen. Pozovite nekoga ko vam se ?ini dru?tveno izolovanim u ?etnju ili kafu.

Ovo nije uvijek lak zadatak, ali poma?u?i svom “saputniku” u ovoj nevolji, pomo?i ?ete sebi.

10. Potra?ite stru?nu pomo? ako vam je potrebna

Idite na psiholo?ku konsultaciju, razgovarajte o svom problemu sa psihoterapeutom, pozovite broj telefona za pomo?. Na?oj du?i je potrebno izlje?enje kao ?to bi to bilo potrebno slomljenoj nozi. U?inite to ako osje?ate da se sami ne mo?ete nositi.

Sve vi?e ljudi se pita kako izbje?i o?aj. Traganje za odgovorom ne vodi nikuda, jer odgovor le?i duboko u podsvijesti. I ne mo?ete sami savladati o?aj, odnosno fokusiranjem na sebe i svoj problem. Boriti se samo s o?ajem mnogo je te?e, posebno ako nema jasnog razumijevanja uzroka o?aja ili malodu?nosti.

Izgleda da nema izlaza. Posvuda je samo o?aj, a vi ste na ivici. Ostaje samo da zadr?i dah i da si?e u vakuum, u potpuni o?aj. I ostani tu, mo?da zauvek...

Psihologija o?aja

Stanje o?aja je veoma te?ak ose?aj i nije lako ?iveti sa njim. U savremenom svetu, sa njegovim mahnitim tempom, mnogi ljudi su na ivici o?aja. Pitaju sebe ili psihologe - kako ne pasti u o?aj, nastaviti ?ivjeti, boriti se, tra?iti rje?enja za probleme?

Da biste razumjeli razloge iz kojih dolazi o?aj neke osobe i prona?li odgovor na pitanje kako ne pasti u o?aj kada ste na ivici, prvo morate definirati ?ta je o?aj.

1. O?aj je prvenstveno emocionalno stanje. To mo?e biti i duboka emocija gorkog razo?aranja u ?ivot i sve ?to je s njim povezano. Na primjer, osoba je vi?e puta ulagala napore i nije postigla rezultate.

2. O?aj se zasniva na dubokoj nelagodi i te?kom nezadovoljstvu bilo kojom ?ivotnom situacijom ili celim svetom uop?te.

3. O?aj podrazumijeva odsustvo motivacionog faktora: stanje apatije, nesposobnost da se savladaju ?ivotne pote?ko?e i neznanje kako to u?initi.

Dakle, o?aj kao emocija je rezultat osje?aja nezadovoljstva ?ivotom zbog njegovog nerazumijevanja, duboko je povezan sa svim funkcijama ljudskog ?ivota. Dugotrajno izlaganje mo?e dovesti do depresije.

Osoba pada u stanje krajnjeg o?aja ili je u stanju melanholije, dubokog malodu?ja - kao rezultat nezadovoljstva ?ivotom. Kada do?e do o?aja, osobi je potrebna hitna psiholo?ka pomo?.

Sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana precizno odre?uje gdje se u ?ovjeku javlja o?aj. Osim toga, obja?njava koji ljudi imaju tendenciju da ostanu u stanju o?aja dugo vremena, a koji svaki minut mogu do?ivjeti o?aj zbog bilo kakvih doga?aja. I ?to je najva?nije, odgovara na pitanje kako ne pasti u o?aj ili kako ga savladati.

Odakle dolazi ?ovjekovo stanje o?aja?

Sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana pokazuje da svaka osoba ima individualna uro?ena svojstva koja odre?uju ulogu ove osobe u dru?tvu i na?in u?ivanja u ?ivotu.

Dakle, osoba ro?ena i koja te?i materijalnom i dru?tvenom uspjehu mo?e do?ivjeti o?aj ako izgubi svoj imovinski ili dru?tveni status. Sistemsko-vektorska psihologija takve ljude definira kao vlasnike vektora ko?e. Usmjereni su na osvajanje vrhova, a ako se desi neka nevolja, to ?e u ve?ini slu?ajeva biti motivacija da se problem savlada i na bilo koji na?in na?e izlaz iz njega.

Ljudi sa vektorom ko?e imaju vrlo brzu reakciju i mentalnu fleksibilnost, ?to ih ?ini prilagodljivim u svim ?ivotnim situacijama. Ako nastupi o?aj, malo je vjerovatno da ?e osoba s vektorom ko?e dugo ostati u ovom stanju. Najvjerovatnije ?e poku?ati rije?iti problem ?to je prije mogu?e. „Pojavio se o?aj - ?ta da se radi? Jasno je – tra?ite izlaz!”

Druga kategorija ljudi koja mo?e do?ivjeti o?aj su osobe s analnim vektorom. Sami po sebi prili?no stabilni - ?uvari tradicije, prijateljstva i po?tovanja - ne vole promjene. Oni mogu biti dovedeni u o?aj ako im stalno prekidate, vu?ete ili ne dozvoljavate da zavr?e posao na miru. Oni tako?e veoma cene svoju porodicu i sve ?to je sa njom povezano, pa ih gubitak porodice mo?e dovesti u o?aj.

Kad je o?aj ve?i od ?ovjeka

Osim toga, sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana pokazuje jo? dva tipa o?aja, koji mogu biti nepremostivi i dovesti do katastrofalnih posljedica.

Prva vrsta o?aja proizlazi iz gubitka ili prekida emocionalne veze sa voljenom osobom, ?ivotinjom ili ?ak ne?ivim predmetom. Zavisi od stepena razvijenosti nekretnina. Ovako ljudi sa vizuelnim vektorom percipiraju svijet. Po prirodi su najsenzualniji, emotivniji i najosjetljiviji. Oni su sposobni da vole "do ludila", pa ?ak i da ?rtvuju svoje ?ivote zarad ljubavi.

Kada osoba sa vizuelnim vektorom izgubi predmet svoje ljubavi, mo?e pasti u stanje dubokog malodu?ja i melanholije. Da bi privukao pa?nju, on mo?e ?ak poku?ati da inscenira samoubistvo bez namjere da dovr?i ovu akciju.

Za ljude sa vizuelnim vektorom, do?ivljavanje raznovrsnih i ?ivih emocija je veoma va?no. Oni, kao niko drugi, u stanju su da osete i prenesu bilo koju emociju u svoj njenoj lepoti i intenzitetu. Ljudi sa vizuelnim vektorom se obi?no ne pitaju kako ne pasti u o?aj, kao takvi. Oni padaju u o?aj tek kada se njihove emocionalne veze prekinu i ne mogu se vratiti.

Kada takva osoba izgubi voljenu osobu, postane o?ajan i povjeruje da vi?e nema smisla ?ivjeti bez nje ili bez nje, obi?no nastupa dugi period malodu?nosti i melanholije, suza i utjeha, nakon ?ega mo?ete poku?ati da va?e emocije ponovo u redu, stvaraju?i novu emocionalnu vezu sa drugom osobom. U isto vrijeme, bol gubitka mo?e zauvijek ostati, otupljivati i gubiti prvobitnu o?trinu.

Najte?i slu?aj o?aja je o?aj u vektoru zvuka. Ovdje se, kako obja?njava sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana, o?aj grani?i s bezna?em. Utu?enost, mrak, neznanje kuda da idem, ne ?elim da ?ivim. I duboku depresiju. Ovo je konstantno stanje na ivici - "Skoro ?u se raspasti." Nema vi?e snage boriti se sa osje?ajem o?aja, tra?iti izlaz iz situacije. “Kako sam umoran od ovog ispraznog svijeta i besmislenog ?ivljenja u njemu!” Ovo je stanje istinskog o?aja.

Pravi, porazni, neodoljivi o?aj i ose?aj potpunog nezadovoljstva ?ivotom, ?ta god da radite - ovo je o?aj u vektoru zvuka. Neki tra?e olak?anje u alkoholu i drogama. Ne poma?e. Ili poma?e, ali samo na kratko. Tada se praznina usamljenosti i osje?aj o?aja vra?aju sa jo? ve?om snagom svraba.

Zapravo, samo ljudi sa zvu?nim vektorom zaista razmi?ljaju o zna?enju o?aja - o tome kako ne pasti u ovo stanje i kako iza?i iz njega.

O?aj: ?ta u?initi ako se pojavi problem

Posmatrali smo ?etiri tipa o?aja ili stanja sli?nih ovoj emociji, sa stanovi?ta sistemsko-vektorske psihologije Yurija Burlana:

O?aj u vektoru ko?e - od velikih finansijskih gubitaka ili li?avanja dru?tvenog statusa;

O?aj u analnom vektoru - od gubitka porodice kao najva?nije vrednosti i prioriteta u ?ivotu;

O?aj u vizualnom vektoru - od gubitka duboke emocionalne veze;

O?aj u zvu?nom vektoru dolazi od nerazumijevanja sebe i nemogu?nosti ostvarivanja svojih uro?enih ?elja i svojstava.

U slu?aju prva tri vektora, briga – kako ne pasti u o?aj – nije njihovo unutra?nje pitanje, niti ?ivotni prioritet, jer je osje?aj o?aja za njih posljedica vanjskih faktora koje ne kontroliraju.

?to se ti?e ljudi sa vektorom zvuka, gledaju?i izvana, nije jasno za?to osje?aju o?aja i bezna?a do?ivljavaju „niotkuda“, odnosno bez o?iglednih razloga. Dakle, glavna stvar je kako prevladati ili ne pasti u o?aj - ?ta u?initi?

?injenica je da je priroda obdarila ljude vektorom zvuka sa velikom apstraktnom inteligencijom i ogromnom sposobno??u koncentriranja misli. Odnosno, sposobnost stvaranja misaonih formi, razmi?ljanja. Zbog ovih datih svojstava, oni imaju tendenciju da budu u mislima i od toga dobijaju veliko zadovoljstvo.

Ali doga?a se, iz razli?itih razloga, osoba sa vektorom zvuka ne koristi cijeli volumen svoje psihe ili se ne mo?e koncentrirati u datom trenutku svog ?ivota, pa stoga ne mo?e prona?i i formulirati misao.

I tada, u ovom trenutku, nastaje frustracija, odnosno neispunjenje ?elje i, kao rezultat, u?ivanje u ?ivotu. Osoba u ovom stanju gubi sposobnost koncentriranja na svijet oko sebe, ljudi i buka izvana po?inju da ga iritiraju. Tada osoba sa vektorom zvuka ulazi duboko u sebe, u svoje misli, gdje tra?i i ne nalazi odgovor na pitanja koja ga mu?e.

I opet je zid, nema izlaza. Opet, ?ivot nema smisla. O?aj i razo?aranje - jedno za drugim. Besmislena potraga za sobom. Opet je ceo svet protiv njega, a niko ga ne razume.

Stoga se ljudi sa vektorom zvuka u stanju o?aja ili blizu njega pitaju o smislu svog postojanja. Tra?e odgovor kako ne pasti u o?aj ili kako se nositi s o?ajem i njegovim uzrokom, ali ga ne nalaze. Tada se u vektoru zvuka neopa?eno uvu?e o?aj i zavlada ti?ina...

Kako ne pasti u o?aj

Utu?enost, poku?aj pronala?enja odgovora u sebi - sve je to druga strana medalje neograni?enih mogu?nosti zdravog uma. Kako obja?njava sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana, svaka osoba mo?e osjetiti radost u ?ivotu i ostvariti svoj potencijal, kao i pobijediti o?aj, ako poznaje i razumije vlastitu psihu.

Dakle, ve? smo vidjeli da samo ljudi sa vektorom zvuka istinski i naizgled bezrazlo?no padaju u o?aj. Sada da vidimo kako se nositi s o?ajem, znaju?i razloge za njegovu pojavu.

Samo ostvarenje uro?enih svojstava mo?e usre?iti svakog ?ovjeka. Zapravo, osje?aj o?aja u bilo kojem vektoru mo?e biti izazvan negativnim doga?ajima koji osobu li?avaju njenih vrijednosti. Poznavanje i razumijevanje koje su to vrijednosti i ?ta je uzrokovalo odre?ene doga?aje mo?e pomo?i osobi s bilo kojim vektorom da iza?e iz stanja o?aja. Jer razumijevanje vlastitih ?ivotnih prioriteta i prioriteta drugih ljudi, njihove psihe i ?elja, koje pru?a sistemsko-vektorska psihologija, poma?e u borbi protiv osje?aja o?aja.

?to se ti?e vektora zvuka, ovi ljudi, da ne bi pali u o?aj, moraju razumjeti sebe, svoju psihu, kao i psihu drugih ljudi. Za njih je to jedna od osnovnih ?elja - razumjeti i razumjeti su?tinu ?ovjeka, otkriti korijen svega. Ljudi sa zvu?nim vektorom su izmislili nauku, filozofiju, knji?evnost, poeziju, muziku. Sve je to rezultat pretra?ivanja njihovog uma, razmi?ljanja o pitanju “Ko sam ja?” Za?to ?ivim?

?lanak je napisan kori?tenjem materijala iz online obuke o sistemsko-vektorskoj psihologiji Jurija Burlana

?esto ?itajte