Ka pak gj?ra q? leht?sojn? stresin si t? kesh nj? qese goditjeje n? sht?pi. Kjo ?sht? nj? metod? absolutisht e sigurt nga pik?pamja sociale p?r t? ?liruar energji t? panevojshme, p?r t? hequr qafe stresin, etj. P?rve? k?saj, mos harroni se mund t? jet? i dobish?m edhe nga pik?pamja praktike n?se boksi ose analogu i tij ?sht? hobi juaj.

Megjithat?, nj? ?ant? e mir? goditjeje mund t? kushtoj? shum? para, prandaj kjo i ndalon shum? njer?z ta blejn? at?. Ekziston nj? rrug?dalje nga situata - thjesht mund t? b?ni vet? nj? ?ant? t? ngjashme. Do t? jet? mjaft e lir?, dhe rezultati nuk do t? jet? m? i keq se versioni i bler?. Plus, do t? kaloni nj? koh? t? mir? gjat? procesit t? prodhimit t? ?ant?s, gj? q? ?sht? gjithashtu e mrekullueshme.

Zgjedhja e materialit

S? pari ju duhet t? vendosni se ?far? materiali do t? p?rdorni.

N?se d?shironi t? shkoni sa m? lir? q? t? jet? e mundur, thjesht mund t? zb?rtheni tepricat e xhinseve tuaja t? vjetra dhe m? pas t'i qepni s? bashku.

Kaloni me kujdes, disa her?, n? m?nyr? q? shtresa t? mbaj? mir?. Por nj? ?ant? e till? nuk do t? zgjas? shum?. Edhe pse xhins ?sht? i q?ndruesh?m si nj? material p?r pantallona, ai nuk do t? p?rballoj? nj? p?rdorim t? till? p?r nj? koh? t? gjat?.

Opsionet shum? m? t? p?rshtatshme jan?:

• p?lhur? gomuar;
• l?kure;
• l?kure e dendur.

N?se vendosni t? p?rdorni p?lhur? gomuar, at?her? duhet t? b?ni disa shtresa p?r t? rritur forc?n e saj. Gjithashtu mbani n? mend se, p?r shkak t? karakteristikave t? sip?rfaqes s? tij, do t'ju duhet ta trajtoni at? ekskluzivisht me doreza.

L?kura ose, n?se keni mund?si ta merrni, l?kura e v?rtet? ?sht? materiali m? i p?rshtatsh?m me t? cilin mund t? punoni me duar.

R?ra ose tallash p?rdoret zakonisht si mbush?s. Zgjedhja juaj do t? varet nga sa e r?nd? dhe e dendur d?shironi t? jet? ?anta. Edhe pse, p?r hir t? sh?ndetit t? duarve, do t? ishte mir? t? preferoni gom?n e th?rrmuar.

Zgjedhja e madh?sis?

Madh?sia q? zgjidhni varet nga nevojat tuaja.

P?r shembull, diametri mund t? jet? rreth 50 cm, por lart?sia b?het m? s? miri rreth 120 centimetra, ky ?sht? opsioni i rekomanduar nga profesionist?t.

Kur llogaritni gjat?sin? e p?lhur?s, mos harroni t? shtoni 5-10 centimetra p?r qepjet dhe bashkimet.

B?rja e nj? ?ant?

Tani duhet t? filloni t? krijoni ?ant?n. N? fakt ?sht? shum? e thjesht?. Duhet t? marrim materialin e madh?sis? q? na nevojitet, m? pas ta palosim n? gjysm? dhe t? qepim dy vija paralele. Distanca midis tyre ?sht? diametri i thesit t? goditjes.

N?se doni t? b?ni gjith?ka m? t? ngusht?, at?her? duhet t? qepni disa ?anta t? tjera t? ngjashme dhe t'i vendosni ato brenda nj?ra-tjetr?s.

Mos harroni t? b?ni t? gjitha qepjet shum? t? besueshme, t? q?ndrueshme, mund?sisht t? trefishta, p?rdorni fije t? trasha najloni. ?sht? mir? q? qepjet t? lyhen me ?imento gome.

Tani shtoni mbushjen e k?rkuar q? keni zgjedhur. N?se keni b?r? disa thas?, at?her? m? s? miri do t? ishte t? hidhni mbushjen m? t? r?nd? n? at? m? t? vog?l dhe mbushjen m? t? but? n? m? t? madhen. N? k?t? m?nyr? nuk do t'i thyeni duart dhe pesha do t? jet? e mjaftueshme.

Ju lutemi vini re se pas nj?far? kohe mbush?si do t? bjer?, k?shtu q? do t'ju duhet t? shtoni pak m? shum?.

T? varur

Tani ?sht? e r?nd?sishme ta varni ?ant?n dhe ta varni shum? mir?, sepse sa mir? ?sht? e varur do t? p?rcaktoj? se sa komode do t? jet? n? fund p?r ju q? ta trajtoni.

Metoda m? e drejtp?rdrejt? ?sht? t? qepni nj? unaz? n? pjes?n e sip?rme dhe m? pas t? lidhni zinxhirin duke p?rdorur karabina ngjit?se.

Mund ta b?ni m? t? thjesht? - prisni nj? rreth nga kompensat? q? p?rputhet me diametrin e ?ant?s. Nj? vrim? ?sht? shpuar n? mes t? saj. N? k?t? vrim? futet nj? litar i fort?, i cili m? pas lidhet n? nj? nyj? p?r ta mbajtur t? sigurt. Dizajni m? pas qepet n? predh?.

N?se d?shironi t? praktikoni boksin n? sht?pi: mbushni duart, praktikoni grushta, at?her? nuk mund t? b?ni pa nj? ?ant? grushtimi ose nj? ?ant? grushtimi. N? k?t? artikull, do t? m?soni se si t? b?ni shpejt dhe me efikasitet nj? ?ant? goditjeje ose ?ant? sht?piake n? sht?pi, si dhe disavantazhet dhe avantazhet e pajisjeve sportive q? rezultojn? n? krahasim me pajisjet q? mund t? blini n? nj? dyqan.

?far? materialesh p?rdoren p?r nj? qese goditjeje apo ?ant??

Para se t? filloni t? krijoni nj? qese goditjeje ose ?ant?, duhet t? vendosni p?r materialin, si p?r veshjen e jashtme ashtu edhe p?r mbushjen. N? fillim mund t? duket shum? e thjesht?. Q? mund t? b?ni tapiceri nga ?do p?lhur? dhe kaq. Megjithat?, jo gjith?ka ?sht? kaq e thjesht?.

• P?lhur? e trash? q? duhet t? rrotullohet n? disa shtresa. Ky ?sht? opsioni m? i keq, pasi p?lhura, pavar?sisht sa e dendur ?sht?, ka nj? struktur? poroze, kjo ?sht? arsyeja pse mbush?si mund t? filloj? t? derdhet me kalimin e koh?s. Gjithashtu, p?lhura nuk ?sht? shum? e q?ndrueshme, q? do t? thot? se n?se ka ngarkesa serioze, ndoshta thjesht do t? griset dhe do t? grumbulloni "mbushje" nga dyshemeja. P?rve? k?saj, ka edhe nj? penges?: nj? ?ant? e till? mund t? goditet vet?m me doreza, sepse pa to mund t? grisni l?kur?n.
• P?lhur? gomuar. Ky material ?sht? m? i mir? se ai i m?parshmi, vet?m sepse "mbushja" nuk do t? derdhet n?p?r t?. Sidoqoft?, n?se vendosni t? b?ni mb?shtjell?s gomuar, at?her? p?rdorni p?rs?ri disa shtresa, secila prej t? cilave do t? jet? 1 centimet?r m? e vog?l n? dimensionet e p?rgjithshme se ajo e m?parshme. Kjo ?sht? e nevojshme n? m?nyr? q? ky material t? mos shp?rthej? dhe e gjith? "mbushja" t? mos p?rfundoj? n? dysheme. Gjithashtu mund t? shk?pus? l?kur?n tuaj n?se nuk vishni doreza.
• L?kur? artificiale ose l?kure.?sht? m? e arsyeshme t? p?rdoret l?kura p?r nj? ?ant? goditjeje ose ?ant?. Ky material ?sht? mjaft i fort? p?r t? p?rballuar ngarkes?n dhe, n? t? nj?jt?n koh?, nuk lejon t? kaloj? "mbushje" e vog?l. N? t? nj?jt?n koh?, ju mund t? goditni nj? predh? t? till? pa doreza.

Opsioni m? i mir? ?sht? nj? kombinim i kanavac?s dhe l?kur?s.

Tani ?sht? koha t? vendosni se me ?far? t? mbushni ?ant?n apo dardh?n. M? shpesh, p?rdoret tallash ose r?r?. E para p?rdoret p?r t? b?r? nj? qese goditjeje m? t? leht? dhe m? t? but?, dhe e dyta p?rdoret p?r nj? predh? m? t? r?nd? dhe m? t? dendur. Edhe pse disa p?rdorin let?r gjurmuese ose gur? t? tjer? jo t? mpreht? p?r ta b?r? at? m? t? r?nd?. Ju mund t? keni d?gjuar se un? p?rdor oriz n? vend t? r?r?s. Megjith?se, p?r t'i mbajtur duart tuaja t? sh?ndetshme, "mbushja" m? e mir? ?sht? goma e th?rrmuar.

Pra, le t? kalojm? n? prodhim. S? pari, ia vlen t? p?rmendet ndryshimi midis nj? qese grushtimi dhe nj? qese grushtimi. N? rastin e par?, predha ka form?n e nj? cilindri, dhe dimensionet varen nga objektivat. Dhe n? t? dyt?n - nj? form? dardhe, madh?sia e nj? koke njeriu, ndoshta pak m? e madhe.

Si t? b?ni nj? qese goditjeje ose ?ant?

1. Merrni l?kur?n e madh?sis? s? k?rkuar, paloseni n? gjysm? dhe qepni 2 vija paralele. Zgjidhni distanc?n midis tyre vet? - ky do t? jet? diametri i "zanatit" t? ardhsh?m. Si krijohet forma? Mjaft e thjesht?. Palosni qoshet n? nj?r?n an? t? drejtk?nd?shit dhe qepni ato n? nj? hark. ?anta e dyt? e ngjashme ?sht? e qepur nj? centimet?r m? e vog?l se e para. Mund ta b?ni nga p?lhur? gomuar. N?se doni ta b?ni dardh?n ose qesen m? t? r?nd?, qepni nj? en? t? tret? me diamet?r t? vog?l n? t? cil?n do t? derdhni gur?. B?ni t? gjitha qepjet n? treshe duke p?rdorur fije t? trash? najloni. Gjithashtu k?shillohet t'i lyeni me ngjit?s gome.
2. Tani m? n? fund vendosim se me ?far? do ta mbushim dhe fillojm? ta b?jm?. Mbushni qesen e vog?l me gur? dhe futeni n? at? t? mesit. Mbushni at? (p?rgjat? skajeve dhe posht?) me r?r? dhe vendoseni n? nj? l?kur?. Mbushni k?t? t? fundit me tallash. Kur t? keni ushtruar n? aparat p?r pak koh?, r?ra dhe tallash do t? grumbullohen dhe do t'ju duhet t? shtoni m? shum?. Sigurisht, vet?m ju vendosni se me ?far? t? mbushni guask?n. N? k?t? artikull m?suat vet?m se ?far? ?sht? m? e p?rshtatshme p?r k?t?. Edhe pse ?do ekspert do t? thot? se ?sht? m? mir? t? p?rdorni gome t? th?rrmuar si mbushje.
3. Mbetet p?r t? dal? me fasteners. Ju mund t? shkoni n? rrug?n e v?shtir?: qepni nj? unaz? n? pjes?n e sip?rme t? dardh?s dhe lidhni zinxhir? n? karabina n? ngjitje. Opsioni i dyt? ?sht? m? i thjesht?. Ju duhet t? prisni nj? rreth nga kompensat? 12-15 milimetra t? trash?. Diametri i rrethit duhet t? jet? i nj?jt? me diametrin e maj?s s? ?ant?s ose dardh?s. Shponi nj? vrim? n? qend?r t? rrethit p?r litarin. Fusni litarin dhe lidhni nj? nyj? p?r ta siguruar at?. Qepni modelin q? rezulton n? predh?.

Tani ju e dini se si t? b?ni nj? qese goditjeje n? sht?pi, ka shum? t? ngjar?, tashm? keni vendosur p?r mbushjen dhe rreshtimin dhe keni zgjedhur montimin. Megjithat?, a ia vlen rezultati parat?, koha dhe mundi? A nuk ?sht? m? e leht? t? blesh nj? predh? t? gatshme?

Qese goditjeje e bler? n? dyqan apo e b?r? vet??

N? fakt, pajisjet e boksit p?rdoren shum? shpesh n? sht?pi. Djali n? k?t? dardh? zhvillon koordinimin e l?vizjeve, reagimin, shkatht?sin?, forc?n fizike, forcon karakterin dhe fiton besim.

Por ?far? t? zgjidhni: nj? dardh? t? bler? n? dyqan apo nj? t? b?r? n? sht?pi?

Ju keni lexuar m? par? se si t? b?ni nj? qese goditjeje, k?shtu q? keni nj? ide t? mir? p?r rezultatin p?rfundimtar.

S? pari, nuk do t? jet? e mundur t? mbushni guask?n shum? fort menj?her?, k?shtu q? pas disa klasave do t'ju duhet t? shtoni m? shum?, sepse tallash dhe r?ra do t? vendosen. N? k?t? rast, kjo procedur? do t? duhet t? p?rs?ritet 5-6 her?. Por n? dyqan mund t? blini nj? predh? q? tashm? ?sht? gati p?r p?rdorim.

S? dyti, ?sht? shum? e v?shtir? t? gjesh gom? t? th?rrmuar si mbushje, t? pakt?n nj? sasi t? vog?l, dhe t? gjitha opsionet e tjera jan? shum? inferiore.

S? treti, ?sht? mjaft e v?shtir? t? qep?sh disa shtresa l?kure me fije najloni. N? k?t? rast, qepjet do t? jen? m? pak t? q?ndrueshme sesa n? produktet e gatshme nga nj? prodhues i besuar.

Ju mund t? gjeni shum? t? tjera pro dhe kund?r, por varet nga ju q? t? vendosni. N?se nuk doni t? shpenzoni shum? para dhe ju p?lqen t'i b?ni gj?rat me duart tuaja, at?her? duhet t'i jepni p?rpar?si p?rgatitjes s? tyre n? sht?pi.

Video tutoriale

M? pas mund ta vendosni ?ant?n brenda ?ant?s, n? k?t? m?nyr? qesja jon? e goditjes do t? jet? m? e dendur dhe m? e fort?.

Mund ta mbushni ?ant?n:

Lecka (mbeturina qep?se), rroba t? vjetra dhe r?r?, sa m? shum? r?r?, aq m? e fort? do t? jet? qesja;

Th?rrime gome, mund t? merret nga ?do dyqan gomash - k?to jan? mbeturina nga prerja e gomave;

Patate t? skuqura balte t? zgjeruara, kjo ?sht? m? e v?shtir? p?r t'u marr?, por mund t? k?rkoni n? dyqanet e materialeve t? nd?rtimit.

Mund t? p?rdorni edhe tallash. ?sht? m? mir? t'i thani ato s? pari

2. Tub nga nj? gom? makine

Ky ?sht? nj? opsion mjaft i mir? dhe i thjesht? p?r nj? ?ant? grushtimi n? sht?pi. Gjith?ka q? ju nevojitet ?sht? nj? kamer? e vjet?r nga nj? makin?, sa m? e madhe t? jet? kamera, aq m? mir?, gj?ja kryesore ?sht? q? ajo t? jet? e paprekur. B?ni nj? vrim? t? vog?l dhe mbushni dhom?n p?rgjysm? me uj?. Pastaj vrima mund t? mbyllet. Nj? predh? e till? do t? jet? mjaft e r?nd?, dhe pesha mund t? rregullohet nga sasia e ujit, dhe ju mund ta goditni pa u shqet?suar p?r duart tuaja, pasi dhoma me uj? ?sht? mjaft e but?.

3. Rampat e makinave

Ky opsion ?sht? i p?rshtatsh?m p?r ata q? mund t? st?rviten jasht?, kan? nj? sht?pi private, nj? terren sportiv ose pyll af?r, ose kan? nj? garazh n? t? cilin mund t? st?rviten. Un? vet? st?rvitesha n? pajisje t? tilla, dhe ju mund ta keni par? tashm? n? terrene sportive! Ai konsiston n? marrjen e disa gomave nga makinat dhe vendosjen e tyre n? nj? tub ose shtyll? peme. N?se nuk keni asgj? p?r t? veshur, thjesht mund t'i vendosni ato nj?ra mbi tjetr?n n? cep t? nj? garazhi ose nd?rtese n? rrug?. N? k?t? m?nyr?, ju do t? merrni nj? predh? t? fort? q? do t? zgjas? p?rgjithmon?, por patjet?r q? duhet ta punoni me doreza ose topa sugjerues me fash?!

4. Goma e makin?s n? zinxhir?

Nj? opsion i ngjash?m me at? t? m?parsh?m, por k?tu ju duhet vet?m nj? gom? dhe zinxhir? p?r ta varur diku n? oborr.

5. Dyshek i vjet?r

Ky ?sht? versioni m? i thjesht? dhe m? i b?r? n? sht?pi i nj? ?ante boksi. Merr nj? dyshek t? vjet?r, e rrotullon dhe e lidh me litar. Kjo ?sht? ajo. Do t? keni nj? ?ant? t? but?, megjith?se do t? jet? mjaft e leht?, nuk do t? jeni n? gjendje t? punoni me forc?, por mund t? punoni me sakt?si dhe shpejt?si.

6. Partner me putra ose makiwara

Kjo nuk ?sht? sakt?sisht nj? ?ant?, por n?se keni nj? mik q? mund t'ju ndihmoj? me st?rvitjen, dhe gjithashtu do t? st?rvitet vet?, dhe, n? p?rputhje me rrethanat, putrat ose makiwarat q? ai mund t? mbaj?, at?her? kjo mund t? z?vend?soj? plot?sisht nj? ?ant? boksi dhe jo k?rkojn? hap?sir? ose fiksim.

Si ta siguroni ?ant?n n? sht?pi?

Ka disa opsione se si mund ta lidhni ?ant?n n? sht?pi:

1. N?se nuk keni mund?si t? varni nj? ?ant? n? sht?pi, at?her? thjesht mund ta vendosni n? nj? cep, dhe n?se ?sht? e vog?l, at?her? b?ni dy nga k?to ?anta dhe vendoseni nj?r?n mbi tjetr?n.

2. N?se keni nj? shirit horizontal n? sht?pi, thjesht mund ta lidhni ?ant?n n? shiritin horizontal me litar?.

3. N?se mund t? shponi mure n? sht?pi, at?her? ?sht? m? mir? t? blini nj? mb?rthyes t? posa??m p?r predha, t? cilat mund t? gjenden leht?sisht n? internet p?r pak para dhe ta bashk?ngjitni n? sht?pi.

4. Ka edhe mb?rthyes t? ve?ant? q? ngjiten n? tavan, kjo b?n t? mundur varjen e ?ant?s n? qend?r t? dhom?s! K?shtu, ju mund t? l?vizni rreth tij, dhe vet? predha mund t? l?viz? n? heshtje.

5. Mund ta ngjitni edhe n? tavan me vet?m nj? kunj dhe p?r k?t? ju duhet vet?m nj? vrim?. Dhe n?se e hiqni ?ant?n, fiksuesit n? dhom? nuk bien fare n? sy. Kjo ?sht? e p?rshtatshme p?r ata q? nuk duan q? ?anta t? varet gjat? gjith? koh?s n? dhom?.

6. Q?ndroni p?r nj? thes grushti – ky ?sht? nj? opsion m? i shtrenjt?, por edhe mjaft i thjesht?. P?r ta b?r? k?t?, ju nevojiten disa tuba ose k?nde dhe nj? saldator q? do t'i lidh? ato s? bashku. Dizajni mund t? jet? i ndrysh?m, gj?ja kryesore ?sht? se ?sht? i q?ndruesh?m.

Pajisjet sportive p?r ushtrimin e grushtave jan? t? nevojshme jo vet?m p?r boksier?t. Ato p?rdoren nga p?rfaq?sues t? t? gjitha llojeve t? arteve marciale, p?rfshir? karateist?t dhe praktikuesit e kapoeira. P?r t? kursyer p?r t? shkuar n? palest?r, por q? t? keni mund?sin? t? st?rviteni ?do dit?, mund t? krijoni nj? hap?sir? st?rvitjeje n? sht?pi. Le t? kuptojm? se si ta b?jm? at? n? sht?pi - k?rkon nj? investim t? vog?l financiar, por nuk ?sht? m? pak efektiv.

P?rzgjedhja e materialeve p?r pajisje sportive

Shumica e atlet?ve fillestar? din? vet?m nj? mund?si p?r t? b?r? nj? ?ant? grushtimi t? b?r? n? sht?pi: r?ra vendoset n? nj? qese ose qese, dhe kjo struktur? ?sht? e pezulluar nga dega m? e af?rt ose shiriti horizontal. Fatkeq?sisht, nj? predh? e till? do t? zgjas? jo m? shum? se disa seanca trajnimi. Si t? b?ni nj? qese goditjeje n? sht?pi n? m?nyr? q? t? jet? e q?ndrueshme dhe efektive?

Tapiceri dhe mbushje e jashtme

Opsioni i par? ?sht? m? buxhetor. Do t'ju duhet p?lhur? e trash? q? duhet t? rrotullohet n? 4-5 shtresa. M? pas mund ta qepni si nj? qese ose thjesht t'i lidhni skajet s? bashku. Por avantazhi i vet?m i nj? dardhe t? till? ?sht? kosto-efektiviteti i saj, sepse ?do sht?pi ka nj? leck? t? panevojshme, por t? q?ndrueshme. Disavantazhet:

1. P?r t? praktikuar, keni nevoj? p?r shirit ose, p?rndryshe, do t? fshini t? gjith? l?kur?n tuaj n? sip?rfaqen e ashp?r t? p?lhur?s.
2. P?rmes poreve t? materialit, r?ra ose tallash her?t a von? do t? fillojn? t? derdhen, gj? q? do t? ndikoj? n? ngurt?sin? e dardh?s dhe efektivitetin e st?rvitjes.
3. Megjith? forc?n e nj? predhe t? till?, nj? luft?tar i mir? me nj? goditje t? vendosur mir? mund t? shpoj? p?lhur?n ose thjesht t? shqyej? arm?n "sht?pi" nga montimi i saj.

Nj? p?lhur? gomuar funksionon mir?, ?sht? pak m? e fort? se nj? leck? e zakonshme e palosur n? disa shtresa, por ende ka tendenc? t? griset. Me p?rdorim t? shpesht? dhe intensiv, konsumohet. Disavantazhet jan? t? nj?jta si kur p?rdorni materiale konvencionale.

Ju mund t? b?ni nj? qese goditjeje t? b?r? vet? nga. Ky ?sht? materiali m? i mir? i p?rdorur n? prodhimin e predhave n? prodhim. T? mirat:

1. Fort?sia e lart? e l?kur?s garanton ngusht?sin? dhe q?ndrueshm?rin? e dardh?s.
2. Nuk ka pore - do t? ket? m? pak pluhur n? aj?r, dhe mushk?rit? do t? mund t? marrin frym? me qet?si.
3. Ju mund t? st?rviteni pa pajisje shtes?, me duar t? zhveshura.

R?ra ose tallash p?rdoret si mbush?s. E para e b?n predh?n m? t? r?nd? dhe m? t? dendur, k?shtu q? p?rshtatet m? mir?. Disa njer?z p?rdorin guralec? dhe gur? q? jan? t? ngjeshur brenda mbush?sit p?r t? shtuar pesh? shtes?.

Ka edhe opsione se si ta b?ni k?t?, do t? m?soni nga videoja m? posht?.

Si t? b?ni nj? qese goditjeje: udh?zime hap pas hapi

1. Merrni nj? cop? l?kure t? madh?sis? s? k?rkuar (af?rsisht 75x75 cm, por m? e madhe ?sht? m? mir?), shtrijeni n? nj? sip?rfaqe t? shesht? dhe paloseni n? gjysm?.
2. M? pas, materiali duhet t? qepet me fije t? q?ndrueshme polipropileni: b?ni dy shtresa t?rthore. Diametrin e zgjidhni vet? - do t? jet? e nj?jt? me distanc?n midis qepjeve.
3. L?kur?s mund t'i jepni nj? form? dardhe duke p?rkulur dy cepa n? nj?r?n an? n? m?nyr? q? t? prekin nj?ri-tjetrin dhe m? pas duke i qepur n? nj? hark. Materiali bashkohet n? nj? qese duke p?rdorur nj? fije t? fort? ose dantella.
4. Marrim nj? cop? p?lhur? dhe qepim nj? qese t? dyt? n? t? nj?jt?n m?nyr?, por madh?sia ?sht? 1-2 cm m? e vog?l se ajo e l?kur?s. T? gjitha qepjet trajtohen me ngjit?s nd?rtimi silikoni.

1. ?anta prej p?lhure ?sht? e mbushur me mbush?sin e disponuesh?m. N?se d?shironi t? p?rfshini gur? n? struktur?, at?her? duhet t? qepni nj? ?ant? tjet?r, e cila do t? jet? 5-6 cm m? e vog?l se e dyta.
2. Mb?rthyesi ?sht? b?r? nga l?kura e mbetur: laku qepet pasi dardha t? jet? montuar plot?sisht. N? vend t? nj? lak, mund t? blini nj? unaz? hekuri me karabina ngjit?se.

Ju mund ta lidhni predh?n n? nj? cop? kompensat? ose ndonj? sip?rfaqe tjet?r me lart?si t? p?rshtatshme.

Dardhe nga gomat dhe nga dyqani

Nj? tjet?r mund?si e shk?lqyeshme p?r burrat me grushta v?rtet t? fort? ?sht? t? b?jn? nj? qese goditjeje nga gomat. ?sht? e fort? dhe e q?ndrueshme, dhe nj? predh? l?viz?se ?sht? shum? m? efektive se nj? qese. Mjafton t? marr?sh 3-4 goma dhe t? hap?sh 4 vrima n? secil?n an?. Perimetri midis vrimave duhet t? jet? i nj?jt? n? secil?n gom?. Nj? litar i fort? t?rhiqet p?rmes vrimave q? rezultojn?, dhe e gjith? struktura ?sht? ngjitur n? deg? ose shufra.

Mund?sia m? e leht? ?sht? blerja e pajisjeve t? nevojshme sportive. Ndryshe nga makinerit? multifunksionale t? st?rvitjes, ?antat e grushtimit dhe ?antat e grushtimit nuk jan? shum? t? shtrenjta. P?r m? tep?r, predha t? prodhuara n? nj? rrip transportieri nga prodhues t? specializuar, natyrisht, do t? jen? m? t? forta, m? t? sigurta, m? t? q?ndrueshme dhe t? p?rshtatshme p?r st?rvitje. P?rjashtimet e vetme jan? ?antat e goditjes t? b?ra nga goma - ky lloj "sht?pi" p?rdoret gjithashtu n? m?nyr? aktive n? palestra.

1. Dardh? l?kure klasike n? nj? var?se - prodhuesi ofron modele me cil?si t? shk?lqyeshme me ?mime q? fillojn? nga 3050 rubla. Do t? sh?rbej? p?r shum? vite dhe nuk zgjohet as me goditje t? forta: brenda nuk ka mbush?s dhe ka nj? dhom? lateksi me ndikim t? mir?.
2. Nj? ?ant? standarde e thjesht? me fryrje (p?r shembull, nj? produkt nga nj? i famsh?m mund t? blihet p?r 1999 rubla). Avantazhi i tij ?sht? se ju do t? m?soni t? kontrolloni distanc?n tuaj dhe t? shmangni sulmet e armikut, t? p?rmir?soni koordinimin e l?vizjeve dhe thjesht t? hiqni depozitat e tep?rta t? yndyr?s.
3. P?r nj? nivel m? t? avancuar, nj? ?ant? e r?nd? ?sht? e p?rshtatshme - p?r shembull, (9790 rubla) me pesh? 45 kg. Praktika me pajisje t? tilla do t'ju lejoj? t? m?soni se si t? goditni fort dhe t? rr?zoni armikun tuaj n? tok? me nj? goditje.