Si t? kuptoni q? ka ardhur nj? brez i zi

Nj? brez i zi ?sht? nj? seri ngjarjesh, problemesh dhe telashe t? pak?ndshme q? z?vend?sojn? nj?ra-tjetr?n ose bien mbi nj? person menj?her?. ?sht? e r?nd?sishme t? mos ngat?rrohet ky koncept me problemet e zakonshme rutin? q? ekzistojn? n? jet?n e ?do personi. Shum? njer?zve u p?lqen t? mbidramatizojn?, madje edhe getat e grisura apo nj? manikyr i rr?nuar p?r ta ?sht? nj? shenj? e nj? vargu t? pafund fatkeq?sie.

P?r t'u siguruar q? ka v?rtet nj? rrip t? zi n? jet?n tuaj, shikoni prapa dhe vler?soni n? m?nyr? t? paanshme situat?n. B?jini vetes pyetjen: "N? cilat fusha t? jet?s sime kam probleme?" B?ni nj? list? most?r t? zonave:

• Karriera
• Sh?ndeti
• Jeta personale
• Vet?-realizimi, etj.

P?rfshini pikat q? jan? t? r?nd?sishme p?r ju. N?se befas e kuptoni se problemet jan? t? p?rqendruara n? nj? zon?, mund t? p?rg?zoheni: nuk ka asnj? vij? t? zez?, ka probleme q? ju, si t? gjith? t? vdekshmit, duhet t'i zgjidhni. N?se keni kontrolluar t? pakt?n tre fusha, kjo ?sht? nj? arsye p?r t? menduar dhe kuptuar se tani nuk ?sht? v?rtet koha m? e mir? n? jet?n tuaj.

Mos u d?shp?roni, brezi i zi p?rfundon her?t a von? dhe ju mund t? ndikoni drejtp?rdrejt n? koh?zgjatjen e tij!

Pse erdhi brezi i zi: arsyet

Vet?m ju mund t'i p?rgjigjeni k?saj pyetjeje. Megjithat?, mund t? identifikohen disa arsye p?r d?shtimin:

1. Ju vet?. Fatkeq?sisht, n? disa raste, ne vet? jemi fajtor?t e t? ashtuquajturit brezi i zi, dhe ?sht? t? pakt?n e ?uditshme t'ua hedhim fajin t? tjer?ve. ?do gj? n? bot? p?rpiqet p?r ekuilib?r, dhe n?se nuk p?rpiqeni t? arrini harmonin?, her?t a von? do t? humbni di?ka. P?r shembull, kaloni 24 or? n? dit? n? pun?, harroni familjen tuaj, madje edhe n? fundjav? arrini t? mendoni vet?m p?r karrier?n tuaj. A ka ndonj? gj? befasuese n? lidhje me humbjen e familjes, miqve apo t? dashurit tuaj duke e v?n? pun?n n? qend?r t? jet?s suaj? E nj?jta gj? mund t? ndodh? n? rastin e kund?rt, kur d?shira p?r t? k?naqur t? dashurit e zhvendos p?rmbushjen dhe zhvillimin tuaj personal n? list?n e prioriteteve. Mundohuni t? gjeni nj? rrug? t? mesme dhe t? zhvilloni t? gjitha fushat e jet?s n? p?rmasa pak a shum? t? barabarta.
2. . Shpesh ?sht? kjo pik? q? ngadal?son zhvillimin dhe e detyron nj? person t? heq? dor? nga perspektivat interesante ose nj? pozicion t?rheq?s, p?r t? mos p?rmendur komunikimin me seksin e kund?rt.
3. Mendimet, q?ndrimet dhe besimet negative. Jan? mendimet tona ato q? ndonj?her? t?rheqin telashe dhe d?shtime t? ndryshme. Ne nuk e lejojm? veten t? jemi t? lumtur n? nj? nivel n?nnd?rgjegjesh?m. Mundohuni t? kontrolloni mendimet tuaja sa m? shum? q? t? jet? e mundur, mbani mend se ?far? q?ndrimesh jan? futur tek ju si f?mij?. Ndoshta ju refuzoni mund?sit? vet?m sepse nuk besoni n? sukses dhe se jeni t? denj? p?r lumturi dhe dashuri, si t? gjith? njer?zit n? k?t? Tok?? Ne t? gjith? kemi lindur p?r t? ndier dhe p?r t? qen? t? lumtur. Pyetja e vetme ?sht? n?se ia lejojm? vetes ta b?jm? k?t?. Buz?qeshni n? dit?n e re dhe besoni vet?m n? gj?rat e mira.
4. Fatkeq?sit? globale dhe personale. Nuk ka gjithmon? gj?ra q? ne mund t'i kontrollojm?: fatkeq?sit? natyrore, p?rmbytjet, t?rmetet, humbjet e pron?s personale, qoft? vjedhje makine apo zjarr n? sht?pi. ?dokush mund ta gjej? veten n? ankth dhe gjith?ka q? mund t? b?ni n? nj? situat? t? till? ?sht? t? ndihmoni t? tjer?t. Po, po, bashkohu me njer?z q? gjithashtu kan? nevoj? p?r ndihm?n dhe mb?shtetjen tuaj. Veprat e mira jan? m?nyra m? e mir? p?r t? kap?rcyer pikat e err?ta t? jet?s dhe p?r t? p?rmir?suar karm?n tuaj, n?se besoni n? t?, sigurisht.
5. Armiqt? dhe keqb?r?sit. Ndonj?her? problemet lindin nga dora e leht? e armiqve tan?, njer?zve ziliqar? dhe keqb?r?sve. N?se ky ?sht? rasti juaj, ju keni tre mund?si p?r t? zgjidhur problemin: luftoni armikun, t?rhiqeni ose b?ni paqe. Secili person ?sht? i lir? t? zgjedh? dhe t? vendos? vet?. Prandaj, ?far?do q? t? b?ni, gjithsesi keni t? drejt?.
6. Mungesa e q?llimit t? jet?s. Kur nuk e dim? se ?far? duam apo ku po shkojm?, ?sht? shum? e leht? t? largohemi nga kursi. ?do incident do t? perceptohet si nj? fat i keq, duke na privuar nga lumturia e v?rtet?. ! Ndoshta at?her? gjith?ka do t? bjer? n? vend.

Kur do t? p?rfundoj? brezi i zi?

Sa shpejt p?rfundon brezi i keq varet, para s? gjithash, nga vet? personi, karakteri dhe q?ndrimi i tij ndaj v?shtir?sive t? jet?s. Disa njer?z priren t? ekzagjerojn? ?do telash dhe d?shtim, dhe ata e perceptojn? edhe nj? prov? t? vog?l t? fatit si nj? tragjedi t? madhe. ?sht? e qart? se njer?z t? till? p?rjetojn? nj? brez t? err?t shum? t? v?shtir?, shpesh e shpikin vet? dhe gjejn? k?naq?si t? brendshme duke qen? viktima dhe vuajtje t? p?rjetshme. Rripi i zi nuk do t'i braktis? kurr?.

Por n?se nj? person di sinqerisht t? shijoj? gj?rat e vogla, t? mos v?rej? d?shtime t? vogla dhe t? jet? n? gjendje t? shoh? di?ka t? mir? n? gjith?ka, do t? ket? shum? pak vija t? zeza n? jet?n e tij dhe ai nuk ka gjasa t'i v?rej? ato, duke shijuar momentin.

Nga rruga, shufrat e zeza shpesh zhduken, thjesht duhet t? mendoni p?r gjendjen e v?rtet? t? gj?rave dhe t? ndryshoni q?ndrimin tuaj ndaj asaj q? po ndodh.

?far? na rezervon v?rtet fati?

Pengesat q? hasim gjat? periudh?s s? zez? mund t? ndahen n? tre lloje:

1. Testet;
2. D?nimet;
3. Shenjat.

Shpeshher? na vijn? sfida p?r t? konfirmuar q?llimet tona, p?r t? testuar ambiciet, vendosm?rin? ton? dhe p?r t? provuar n?se v?rtet duam di?ka keq dhe jemi t? gatsh?m t? nd?rmarrim veprime p?r t?. Po, fati na v? n? prov? forc?n, por pasi e kalojm? me dinjitet prov?n, i shp?rblen ata q? jan? t? duruesh?m dhe t? q?llimsh?m.

D?nimet jepen nga fati p?r veprimet e gabuara, m?katet, mund?sit? e humbura. Shum? besojn? se kjo ?sht? karma ose vullneti i Zotit. Por edhe n?se jeni ateist, askush nuk i ka anuluar ligjet e ekuilibrit dhe gjith?ka q? keni b?r? her?t a von? do t'ju kthehet si nj? bumerang.

Shenjat na vijn? kur ne kemi q?ndruar n? zon?n ton? t? rehatis? dhe kemi ndaluar s? zhvilluari, duke u rritur dhe m?suar. At?her? fati vendos t? na nxjerr? nga foleja, na detyron t? shikojm? p?rreth dhe t? fillojm? t? veprojm? ndryshe. ?sht? shum? e r?nd?sishme se si i trajton nj? person shenja t? tilla. Ndoshta fakti q? ju pushuan nga puna nuk ?sht? nj? arsye p?r t'u trishtuar dhe zem?ruar Zotin, por nj? arsye p?r t? gjetur nj? pun? m? interesante dhe m? premtuese apo edhe p?r t? marr? pun?n e jet?s tuaj dhe p?r t? filluar biznesin tuaj? Ndoshta nuk duhet t? vriteni duke u ndar? me t? dashurin tuaj, por kujdesuni p?r veten dhe m? pas do t? vij? n? jet?n tuaj nj? partner me t? cilin do t? jeni n? gjendje t? nd?rtoni nj? marr?dh?nie edhe m? t?r?sore dhe harmonike?

Si t? hiqni qafe shiritin e zi

Pra, e kuptove se vet?m ti je krijuesi i fatit t?nd, je i bindur se ka v?rtet nj? brez t? zi n? jet?n t?nde dhe d?shiron t? aktrosh. Si t? mbijetoni dhe t? p?rballeni me dinjitet sprovat e fatit?

1. L?rini emocionet tuaja t? dalin. M? besoni, t? jesh i g?zuar dhe t'u d?shmosh t? gjith?ve, p?rfshir? edhe veten, se gjith?ka ?sht? n? rregull, nd?rkoh? q? t? p?rjetosh nj? stuhi emocionesh brenda, nuk ?sht? zgjidhja m? e mir?. N? k?t? m?nyr? vet?m do t'i krijoni vetes probleme sh?ndet?sore dhe do ta p?rkeq?soni situat?n. L?rini t? shfaqen emocionet tuaja: qani, b?rtisni n?se ?sht? e nevojshme. Thjesht mos e zvarritni k?t? periudh? dhe "vuani" p?r nj? koh? t? gjat?.
2. Shikoni p?rreth dhe vler?soni situat?n. Analizoni se cila ?sht? arsyeja e v?rtet? e vargut t? d?shtimeve, ?far? gabimesh keni b?r?. N?se ka nj? mund?si p?r t? rregulluar di?ka, b?ni nj? plan dhe veproni.
3. Ndryshoni peizazhin tuaj. L?reni qytetin, duke shkuar n? fshat ose n? sht?pin? e vendit me miqt?. N?se mund t? shkoni n? nj? udh?tim m? t? gjat?, b?jeni. Kur n?se jo tani? Edhe udh?timet e shkurtra ju ndihmojn? t? pastroni kok?n, t'i hidhni nj? v?shtrim t? ri situat?s dhe t'i ktheheni jet?s suaj normale si nj? person krejt?sisht i ndrysh?m me q?ndrime t? ndryshme.
4. Vler?soni humbjet tuaja. Ju mund t? keni humbur di?ka, por me siguri di?ka ka ende me ju? Faleminderit fatit p?r k?t? dhe vler?so at? q? ke.
5. Pranoni problemin n?se ka nj? t? till?. Njiheni dhe mos e mohoni n? asnj? m?nyr?, pasi vet?m sa do ta p?rkeq?soni situat?n.
6. Ndihmoni t? tjer?t. Asgj? nuk sh?rohet m? shpejt se ndjenja e t? qenit i nevojsh?m, mir?sia dhe sinqeriteti. Gjeni njer?z q? kan? nevoj? p?r ndihm? edhe m? shum? se ju dhe b?ni di?ka t? mir? p?r ta. Fryma ngrit?se ?sht? e garantuar.
7. Mbani qet?sin?. Histerikat dhe paniku nuk jan? shoq?ruesit m? t? mir?. N?se jeni tashm? n? nj? det t? stuhish?m, p?rplasja e dhunshme dhe kaotike do t'ju t?rheq? edhe m? thell?. Mblidhni veten s? bashku dhe mblidhni mendimet tuaja.
8. K?rkoni nga brenda vetes suport. Besimi n? Zot ose fuqit? m? t? larta, ligjet e bot?s dhe, natyrisht, besimi n? veten tuaj do t'ju ndihmoj?!
9. Rrethojeni veten me t? dashurit dhe njer?zit e dashur: miqt?, t? af?rmit. Ata q? doni dhe q? ju duan. Mundohuni t? komunikoni me njer?z me mendje pozitive, shmangni pesimist?t dhe ankuesit.
10. N?se p?r ndonj? arsye ju privoheni nga mund?sia p?r t? rrethuar veten me t? dashurit, dilni m? shpesh n? natyr? dhe kaloni koh? n? vetmi.
11. Pranoni ndihm?n dhe mos e refuzoni at?.
12. Arg?tohu. Ndoshta brezi i zi ?sht? thjesht nj? mit, dhe fatkeq?sia juaj ?sht? e lidhur me munges?n e endorfin?s n? trup. Ushqimi i shijsh?m, seksi, pazaret, sallonet e bukuris? dhe g?zime t? tjera do t'ju ndihmojn? t? ngrini humorin. Vet?m mos harroni se gjith?ka ?sht? e mir? me moderim: mos e teproni dhe b?ni dashuri vet?m me t? dashurin tuaj.

• Praktika p?r t? identifikuar problemet

Merrni nj? cop? let?r dhe b?ni nj? tryez? t? improvizuar. N? kolon?n e par? shkruani t? gjitha problemet tuaja, dhe n? kolon?n e dyt? zgjidhja. N? k?t? m?nyr? do t? shihni qart? se sa probleme t? r?nd?sishme keni dhe do t? identifikoni ato q? k?rkojn? pun? t? menj?hershme.

Shembull

?sht? e mundur q? t? ket? shum? m? pak probleme reale nga sa prisnit ose q? problemet q? do t? gjeni t? jen? t? par?nd?sishme. Apo ndoshta do t? gjeni papritur rr?nj?n e t? gjitha problemeve ose do t? identifikoni me koh? nj? situat? q? ju pengon t? jetoni dhe t? merrni frym? thell??

• Masat ditore

P?rve? parimeve t? p?rgjithshme, ka gj?ra q? duhen b?r? ?do dit? p?r t? mbajtur nj? humor t? mir?:

1. Filloni ?do m?ngjes me nj? buz?qeshje dhe mir?njohje p?r dit?n e re, k?shtu ndryshoni karm?n e dit?s. Dhe n? mbr?mje, k?rkoni falje Universit dhe vetes p?r t? gjitha situatat kur nuk keni qen? n? gjendje t? mendoni pozitivisht ose keni vepruar n? m?nyr? t? padenj? - ky mjet ndihmon p?r t? ndryshuar karm?n e jet?s.
2. Shkoni n? pasqyr? gjat? dit?s dhe buz?qeshni me veten. B?je k?t?, edhe n?se ?sht? e v?shtir? dhe duhet t? buz?qesh?sh me forc?. Nj? buz?qeshje e detyruar s? shpejti do t? kthehet n? g?zim t? v?rtet?.
3. ?do mbr?mje, lavd?roni veten p?r sukseset tuaja, edhe n?se ato ju duken shum? t? vogla. Mbani nj? ditar t? fitoreve dhe shkruani ?do dit?: "Un? mundem...", "Isha n? gjendje...". Asgj? nuk e rrit m? mir? vet?vler?simin ton? sesa realizimi i forc?s dhe aft?sive tona.
4. M?soni gj?ra t? reja ?do dit?: lexoni libra, merrni kurse, shikoni filma edukativ?, d?gjoni leksione, b?ni ekskursione, etj.
5. Shmangni mbledhjet e zhurmshme, por mos harroni t? shoq?roheni me miqt?: shkoni p?r nj? vizit?, ecni shum?, vizitoni muzet?, ekspozitat, kinemat? dhe ngjarje t? tjera.
6. Trajnoni mendimin tuaj pozitiv: besoni n? m? t? mir?n dhe p?rpiquni t? gjeni pozitiven n? ?do moment, si personazhi kryesor i filmit "Polyanna".

• ?far? nuk duhet t? b?ni?

N? asnj? rrethan? nuk duhet:

• pi alkool;
• hani shum? dhe tep?r;
• ndjej keqardhje p?r veten;
• t? jesh i d?shp?ruar;
• shmangni komunikimin;
• q?ndroni n? sht?pi dhe mos dilni askund.

N?se ka nj? brez t? zi ose n?se ?sht? thjesht nj? problem me perceptimin ton? p?r bot?n, varet nga ju q? t? vendosni. N? nj? m?nyr? apo tjet?r, gjith?ka kalon. Rripi i err?t do t? kaloj?!

Sindroma e humb?sit: si t? dilni nga nj? brez i keq

Ndodh q? gjith?ka t? shembet - nj? i dashur largohet, problemet fillojn? n? pun? dhe me sh?ndetin, konfliktet lindin fjal? p?r fjal? nga askund. Ne e quajm? k?t? nj? brez t? zi dhe shpesh thjesht heqim dor?, duke pritur q? t? p?rfundoj?. Por m? kot! Kjo fatkeq?si mund dhe duhet t? luftohet. Por kjo ?sht? ajo p?r t? cil?n do t? flasim sot.

N? k?rkim t? shkaqeve rr?nj?sore

Por s? pari duhet t? zbulojm? se nga vijn? k?mb?t e k?tij shiriti t? zi. N? fund t? fundit, asgj? nuk ndodh ashtu, pa arsye. Dhe mund t? ket? disa arsye p?r fatkeq?sit? tuaja:

1. Ju jeni xhindosur

Ka njer?z q? p?rndiqen nga lumturia dhe sukseset e t? tjer?ve, edhe n?se nuk prekin drejtp?rdrejt interesat e tyre, dhe n? k?t? rast, dometh?n? n? lidhje me brezin e zi, nuk po flasim p?r zili si t? till?, p?rkundrazi mundemi. flasin p?r egoizmin dhe vet?vler?simin e ul?t t? nj? personi, gj? q? shkakton syrin e keq. P?r shembull, ka dy t? af?rm - n?n? dhe vajz?, mot?r dhe mot?r, gjyshe dhe mbesa, etj., Dhe nj?ra prej tyre, pasi ka krijuar jet?n e saj personale ose duke b?r? me sukses nj? karrier?, shk?putet dhe largohet nga tjetra. Ajo fillon t'i kushtoj? m? pak koh?, apo edhe largohet p?r n? nj? qytet tjet?r. Prandaj, kjo b?het shkaku i pak?naq?sis? dhe nj? d?shir? p?r t? kthyer gjith?ka n? normalitet. N? p?rgjith?si, t? af?rmit e af?rt as nuk kan? nevoj? t? b?jn? ndonj? gj? t? ve?ant? - n?se d?shira p?r t? rifituar t? af?rmin e tyre t? ngusht? ?sht? shum? e madhe, at?her? gjith?ka ndodh n? nivelin mendor - duke iu bindur urdhrit "relativ", realiteti fillon t? shp?rb?het.

2. Jeni d?mtuar

D?mi ?sht? shkaktuar tashm? q?llimisht d?m, e keqe q? vepron me q?llim. Shkaku i d?mit mund t? jet? nj? veprim i pahijsh?m q? keni kryer dhe p?r t? cilin jeni duke u hakmarr?, ose nj? d?shir? p?r t? zot?ruar at? q? zot?roni. D?mi manifestohet kryesisht n? kontekstin e nj? brezi t? zi n? problemet sh?ndet?sore. Shpesh vjen s? bashku me nj? magji dashurie p?r njeriun q? e konsideroni tuajin.

3. T? pat?n zili

Zilia ?sht? nj? forc? e madhe, por q? ajo t? shkaktoj? nj? brez t? zi, duhet t? vij? nga nj? person shum? af?r jush, i cili i njeh pikat e forta dhe t? dob?ta dhe mund t? ndikoj? n? nj? m?nyr? ose n? nj? tjet?r. N?se fqinji juaj ?sht? xheloz p?r ju sepse keni bler? nj? pallto t? re leshi, nuk ?sht? problem, ?sht? problemi i saj, por n?se nj? shoqe e ngusht? ?sht? xheloze p?r ju p?r nj? koh? t? gjat?, kjo ?sht? shum? m? serioze. Zilia e saj grumbullohet me kalimin e viteve dhe n? nj? moment fillon t? konsumoj? jo vet?m energjin? e mikut tuaj, por edhe tuaj?n, dhe m? pas mund t? lind? nj? brez i keq. Ekziston vet?m nj? rrug?dalje - t? identifikosh urgjentisht k?t? mike "t? mir?" dhe t? heq?sh qafe shoq?rin? e saj. Nj? her? e p?rgjithmon?.

4. Shkruan p?r paqe

Kjo ?sht? n? nj? far? m?nyre e ngjashme me d?mtimin, gjithashtu nj? metod? e q?llimshme p?r t? shkaktuar t? keqen, por n? p?rgjith?si ka t? b?j? me t? gjitha aspektet e jet?s. ?sht? pik?risht p?r shkak t? k?tyre veprimeve q? m? s? shpeshti lind nj? brez i zi, pasi nj? person, duke mos dyshuar asgj? dhe t? paaft? p?r t? rezistuar, b?het viktim? e nj? mallkimi. Dhe zhduket vet?m kur fillojn? probleme t? ngjashme n? familjen e t? ligut. Megjithat?, m? shpesh kjo ?sht? ajo q? ndodh. Prandaj, ju vet?m duhet t? mbijetoni nj? brez t? zi me origjin? t? till?. Dhe nj? gj? tjet?r. N?se nuk keni gjetur shpjegime t? tjera p?r fatkeq?sit? tuaja, shkoni n? kish? dhe bisedoni me priftin. Ndoshta disa nga veprimet e tij do ta p?rshpejtojn? largimin tuaj nga brezi i zi.

5. Keni marr? nj? vendim t? keq disa koh? m? par?.

Shpesh, duke thyer gjith?ka n? jet?n ton?, Fati na tregon se mor?m rrug?n e gabuar - u dashuruam me nj? njeri nga i cili buronte nj? rrezik serioz, zgjodh?m nj? pun? q? nuk i plot?son nevojat tona t? brendshme, b?m? posht?rsi. Dhe p?r ta rregulluar k?t?, ?sht? sikur po na e marrin at? q? kemi. N? k?t? rast, ju vet?m duhet t? analizoni at? q? keni b?r? gabim. P?r shembull, ?do dit?, duke kap?rcyer veten, ju shkoni n? pun? q? nuk sjell as k?naq?si morale dhe as materiale. Kjo mund t? zgjas? nj? vit, dy, tre, ose ndoshta vet?m disa muaj - gjith?ka varet nga q?ndrueshm?ria juaj. Por her?t a von? trupi juaj fillon t? hakmerret ndaj jush p?r gjendjen e stresit t? vazhduesh?m. Fillojn? problemet sh?ndet?sore, pushimi pafund i s?mur? dhe, si rezultat, refuzimi i nj? vendi. Dhe gjith?ka sepse dol?t kund?r natyr?s suaj dhe nuk jetoni n? harmoni me veten tuaj. Di?ka e ngjashme ndodh kur Fati ju tregon fatin tuaj t? v?rtet? pa pushim, por ju mbeteni t? shurdh?r dhe t? verb?r ndaj shenjave t? tij. Pastaj ajo thjesht ju merr dhe ju vendos n? nj? pozicion ku nuk keni zgjidhje tjet?r ve?se t? ndiqni tuaj?n

6. Keni nj? armik serioz

?do person ka p?rjetuar se ?far? jan? vijat bardh e zi n? jet?. Kur gjith?ka ?sht? mir?, njer?zit nuk mendojn? p?r fatin. Megjithat?, sa her? q? ndodh di?ka e papritur dhe e pak?ndshme, ajo ndihet n? ?ast. Kur nj? person p?rndiqet vazhdimisht nga telashet, ai ?sht? i bindur se ka filluar nj? brez t? zi t? vazhduesh?m. Nga vjen? A ?sht? kjo e frikshme? Si t? shp?tojm? nga vijat e zeza n? jet?? Lexoni m? tej.

?far? ?sht? nj? shirit i zi?

K?to jan? problemet dhe hallet e p?rditshme me t? cilat p?rballen shum? njer?z. Vijat e zeza jan? zinxhir? t? gjat?. Dometh?n?, pas nj? problemi, fillon nj? i dyt?, pastaj nj? i tret?, etj.

P?r shkak t? vijave t? zeza, planet e njer?zve prishen. Problemet mund t? lidhen me sh?ndetin, parat? etj. Nj? person po b?hej gati p?r t? shkuar me pushime, bleu bileta avioni, rezervoi nj? hotel dhe papritur u s?mur r?nd?. Ky nuk ?sht? nj? brez i zi. N?se udh?timi shtyhet rregullisht p?r arsye t? ndryshme, at?her? ia vlen t? mendoni.

Shenjat e nj? shiriti t? zi

N?se keni nj? problem p?r t? z?vend?suar nj? tjet?r, mendoni p?r k?t?. Ndoshta ka ardhur nj? brez i err?t. Megjithat?, momentet e pak?ndshme mund t? shmangen. Ju duhet t? d?gjoni zemr?n tuaj dhe veprimet e t? tjer?ve.

N?se mendoni se ju presin telashe n? rrug?, p?rpiquni ta shtyni udh?timin p?r nj? dit? m? t? p?rshtatshme. Shpesh nj? person ndjen tension t? pashpjeguesh?m. N? momente t? tilla, ?sht? e nevojshme t? ndryshohen mendimet dhe veprimet. N?se doni t? shmangni telashet, d?gjoni gjith?ka q? po ndodh rreth jush.

Kur ka shum? probleme, duket se nj? brez i zi po ju ndjek. Megjithat?, nuk ka probleme t? pazgjidhshme. N?se ju keni humbur telefonin sot dhe ?ant?n tuaj nes?r, ky nuk mund t? jet? problem, duhet t? jeni nj? person m? i v?mendsh?m. Kjo situat? nuk vlen p?r shiritin e zi.

Arsyet e shiritit t? zi

Jeta teston q?ndrueshm?rin? e ?do njeriu. Kur po ecni drejt nj? q?llimi t? caktuar, duhet t? duroni me durim t? gjitha fatkeq?sit?. N? fund t? fundit, pengesat do t? shfaqen patjet?r n? rrug?n tuaj p?r t'i kap?rcyer ato.

Fati shpesh i paraqet nj? personi mund?si dhe shanse t? caktuara. Duhet t'i p?rdorni patjet?r. N?se nj? person nuk e kupton premis?n, at?her? ai do t? pendohet p?r at? q? nuk ka b?r?. Megjithat?, fati rrall? jep nj? shans t? dyt?. Ajo nd?shkon nj? person me telashe t? ndryshme.

Dyshimi p?r veten shpesh ju pengon t? ndryshoni jet?n tuaj. P?r shembull, nj? person erdhi p?r t? aplikuar p?r nj? pun?, por ai ka frik? t? lavd?roj? veten n? intervist?, t? flas? p?r cil?sit? e tij t? mira, at?her? ai nuk do t? marr? pozicionin. Njer?zit e pasigurt e kan? t? v?shtir? n? jet?.

Mendimet negative t?rheqin vet?m energji t? keqe. Nuk ?sht? e kot? q? ata thon?: "Mendimet materializohen". N?se nuk dini t? mendoni p?r t? mir?n, nuk do t? mund t? arrini nj? brez t? bardh?.

Kuptimi i jet?s ?sht? suksesi. N?se e dini se ?far? ju nevojitet dhe pse, at?her? brezi i zi p?rfundon. N?se nuk keni kuptim n? jet?, shpesh do t? ecni me nj? shirit t? zi n? krah.

Jeta me pozitivitet

Keni pasur nj? seri t? keqe n? jet?n tuaj, si t? shp?toni prej tij? Ndoshta ?do person mendon p?r k?t? pyetje. Para s? gjithash, ju duhet t? besoni n? m? t? mir?n, vet?m k?shtu mund t? p?rmir?soni jet?n tuaj.

?do test i jepet nj? personi p?r nj? arsye, por p?r nj? arsye. Fati teston forc?n tuaj. P?r disa arsye, shum? jan? t? sigurt se nj? brez i zi do t'ju ndjek? gjat? gjith? jet?s tuaj. Kjo ?sht? e gabuar. Mundohuni t'i shikoni gj?rat pozitivisht. N?se ndodh di?ka e papritur, mendoni p?r t?. Me shum? mund?si, p?rgjigjen do ta gjeni n? analizimin e veprimeve tuaja.

Ekziston nj? mendim se n?se p?r ndonj? arsye udh?timi juaj shtyhet, at?her? nuk ?sht? e nevojshme. Ju mund t'i keni shp?tuar nj? fati t? tmerrsh?m. Prandaj, nuk ka nevoj? t? zem?roheni p?r fatin e keq, sepse nuk keni mundur t? udh?toni ose t? shkoni diku.

Shikoni situatat e paparashikuara nga k?ndv?shtrime t? ndryshme. Secilit person i jepen aq sprova sa mund t? duroj?. Prandaj, nuk do t? keni m? shum? probleme sesa pritej. Mundohuni t? jetoni bukur dhe t'i shikoni disa momente me humor, at?her? nuk do t? vini re se si do t? p?rmir?sohet jeta juaj.

Jet? p?r veten dhe momente t? lumtura

Nuk ?sht? e frikshme n?se keni pasur nj? seri t? keqe fatkeqe n? jet?. Ju mund t'i tregoni vetes se si t? shp?toni prej tij. Para s? gjithash, besoni n? ?do gj? t? mir?. Me siguri keni ato momente apo njer?z p?r t? cil?t ju duhet t? jetoni.

Durimi, dashuria, besimi dhe shpresa p?r m? t? mir?n do t'i kap?rcejn? t? gjitha d?shtimet. Fati do t'ju shp?rblej? p?r cil?sit? tuaja t? mira. N? fund t? fundit, n?se jeni t? p?rgjegjsh?m dhe t? sjellsh?m ndaj t? tjer?ve, at?her? ata do t'ju vijn? n? ndihm? n? ?do koh? n? koh? t? v?shtira. Sidoqoft?, duhet t? mbani mend se nuk duhet t? keni vet?m shok? pran? jush, por miq besnik? dhe t? besuesh?m. N? fund t? fundit, shum? varet prej tyre n? jet?n e ?do personi.

F?mij?t, prind?rit, miqt? - k?ta jan? ata q? duhet t? mbani mend dhe p?r hir t? t? cil?ve duhet t? kap?rceni nj? varg d?shtimesh. N? fund t? fundit, nuk keni njeri m? af?r. Prandaj, jetoni p?r hir t? familjes dhe miqve tuaj. S? bashku ?sht? m? e leht? t? duroni ?do problem.

Heqja e shiritit t? zi

?sht? e frikshme kur nj? person vizitohet nga nj? zinxhir d?shtimesh. Nj? portofol i humbur ?sht? nj? gj? e vog?l n? krahasim me at? q? kalojn? njer?zit. P?r shembull, n? nj? moment nj? person mbeti i pastreh? ose zbuloi se ishte i s?mur? p?rfundimisht dhe m? pas pasuan nj? s?r? telashe. Pik?risht at?her? erdhi nj? brez i err?t n? jet?. ?far? duhet b?r? n? situata t? tilla t? tmerrshme? Kjo ?sht? nj? pyetje psikologjike q? ka p?rgjigje.

Para s? gjithash, nuk mund t? d?shp?rohesh dhe t? dor?zohesh, sepse jeta vazhdon. Mendoni se brezi i zi nuk mund t? zgjas? p?rgjithmon?, do t? p?rfundoj? s? shpejti. Vet?m mendimet pozitive do t'ju udh?heqin n? rrug?n e duhur. Asnj? psikolog nuk mund t? ndihmoj?. ?do person duhet t? mendoj? p?r veten dhe t? dashurit e tij n? momente t? tilla.

Gjithmon? ecni me besim drejt ?ndrrave tuaja dhe mos u dor?zoni. Vet?m at?her? do t? jeni n? gjendje t? b?ni di?ka. N? fund t? fundit, edhe personat me aft?si t? kufizuara punojn?, sigurojn? familjet e tyre dhe shijojn? jet?n.

Mos komunikoni me at? person nga i cili ka vet?m negativitet. Ju sjell vet?m zhg?njim dhe pik?llim. Njer?z t? till? zakonisht marrin energji pozitive nga nj? person.

Komunikoni m? shpesh me optimist? q? e din? sakt?sisht q?llimin e tyre, e ndjekin me k?mb?ngulje dhe arrini rezultate t? mira. Ata do t'ju ndihmojn? t? kuptoni veten dhe t? ngrini nj? shpirt optimist.

Besoni n? veten tuaj. Nuk mund ta konsideroni veten t? d?shtuar me shum? probleme. Shum? njer?z krijojn? p?r veten e tyre situata nga t? cilat ?sht? shum? e v?shtir? t? dalin. Asnj?her? mos mendoni negativisht. Si? u tha m? her?t, mendimet jan? materiale, k?shtu q? ju t?rheqni vet?m energji t? keqe.

konkluzioni

N?se ka ardhur nj? brez i keq n? jet?, duhet ta hiqni qafe urgjentisht. N?se nj? person ?sht? gjithmon? pozitiv dhe i g?zuar, at?her? ai nuk v?ren probleme t? vogla t? p?rditshme. Ekziston nj? mendim se n?se jeni shum? t? sigurt n? sukses, at?her? dikush do ta mashtroj? at?. Prandaj, le t? marr? rrug?n e vet dhe koha do t? vendos? gjith?ka n? vendin e vet.

Jo t? gjith? jan? n? gjendje t? mendojn? pozitivisht. Pik?risht p?r k?t? ekzistojn? miq, t? cil?t do t'ju ndihmojn? t? p?rballoni problemet q? ju kan? r?n?.

Disa njer?z besojn? se t? gjitha problemet nuk jan? nj? brez i keq. ?far? ?sht? ajo? Nj? prov? baz? e forc?s.

T? gjith? njer?zit jetojn? dhe t? gjith? kan? shum? probleme: financiare, sht?piake, etj. Kjo ?sht? nj? jet? normale. N?se nuk i kushtoni v?mendje problemeve t? vogla, at?her? do t'ju duket se nuk ka fare brez t? zi.

Mundohuni t? mos i ngjyrosni mendimet tuaja me t? zeza. N?se shkoni n? pun? dhe jeni t? p?rgatitur paraprakisht q? shefi t? b?j? nj? ankes? kund?r jush, t? jeni t? sigurt, kjo do t? ndodh?. Kur t? p?rqendroheni dhe ta dini me siguri q? dita do t? ec? mir?, nuk do keni konflikte me ask?nd, do habiteni, por pik?risht k?shtu do t? ndodh?.

Mundohuni t? mos keni frik? nga gabimet tuaja n? t? ardhmen. Ju vet?m do t? m?soni shum? prej tyre. Mos harroni, ju jeni nj? person i suksessh?m dhe i q?llimsh?m q? po p?rjeton v?shtir?si t? p?rkohshme. Ato jan? plot?sisht t? zgjidhshme. Qet?sohu, mendo gjith?ka dhe ec p?rpara drejt nj? ?ndrre t? re.

?far? duhet t? b?ni n?se ka nj? brez t? err?t n? jet??

T? gjitha fatkeq?sit? n? fakt na jan? dh?n? n? m?nyr? q? shpirtrat tan? t? b?hen m? t? fort?. (John Grey)

Ne jetojm? n? nj? epok? fatkeq?sish; por jeta gjithmon? i ka paraqitur njer?zit me ulje-ngritje, suksese dhe telashe. Problemet jan? pjes? e procesit t? p?rgjithsh?m t? jet?s. Edhe njer?zit m? t? lumtur, t? cil?t t? gjith? i konsiderojn? me fat dhe t? dashur t? fatit, hasin her? pas here fatkeq?si dhe atyre u vjen nj? brez i err?t n? jet?.

Por pse na duket se telashet nuk i kapin kurr? njer?z t? till??

Gjith?ka ka t? b?j? me m?nyr?n se si ata sillen n? periudha t? tilla t? jet?s s? tyre. Nga natyra pozitive, k?ta njer?z din? t'i kap?rcejn? v?shtir?sit? pa hidh?rim apo keqardhje. Ata nuk ngurrojn? t? k?rkojn? ndihm? dhe mb?shtetje kur kan? nevoj?. Njer?zit e suksessh?m m?sojn? nga situatat ku t? tjer?t thjesht heqin dor? dhe p?rpiqen t? shohin di?ka t? mir? edhe n? m? t? keqen. Ata kontrollojn? fatin e tyre dhe krijojn? jet?n e tyre. Njer?z t? till?, na duket, nuk jetojn? kurr? n? nj? bot? vuajtjeje; megjithat?, kjo nuk e pak?son ndjenj?n e pak?naq?sis?, e cila edhe tek ata mund t? jet? shum? e thell? dhe ndonj?her? edhe shkat?rruese. Ata thjesht “p?rpunojn?” k?to ndjenja q? nuk mund t? zhduken brenda nat?s, nd?rsa t? tjerat thjesht zhyten n? fund t? d?shp?rimit.
Pse nuk marrim shembull nga m? t? mir?t?

Para s? gjithash, pranoni vetes se telashet ju kan? ndodhur v?rtet. Duke pranuar me vete se ka ardhur nj? brez i err?t n? jet?n ton?, ne, sado e ?uditshme t? duket, n? k?t? m?nyr? reduktojm? tronditjen emocionale nga fatkeq?sia q? na ka ndodhur.
Tani p?rpiquni t? kuptoni se t? gjitha fatkeq?sit? jan? t? p?rkohshme dhe rrall? prekin jo fazat individuale t? jet?s, por t? gjith? fatin e nj? personi. Mund t? humbisni pun?n, parat?, strehimin; por familja juaj ende ju do, miqt? tuaj jan? t? gatsh?m t? japin nj? dor? ndihme, ju vet? jeni gjall? dhe mir?. Ju keni ruajtur vlerat m? t? r?nd?sishme dhe gjith?ka tjet?r mund t? fitohet.
Zgjoni ndjenjat tuaja t? mir?njohjes. Jini mir?njoh?s p?r at? q? keni n? vend q? t? ankoheni p?r at? q? nuk keni.
Kuptoni se keni kontroll mbi p?rgjigjen tuaj ndaj sfidave t? jet?s. Sapo t? filloni t? p?rjetoni dhimbje, ndryshoni menj?her? fokusin tuaj - shikoni gj?rat me nj? k?ndv?shtrim tjet?r. N? ?do rast, ?do ngjarje ka nj? an? pozitive, madje edhe m? t? pak?ndshmen - gjith?ka varet nga m?nyra se si e shikoni at?.
Arritni nj? gjendje m? t? lart? t? vet?dijes, m?soni t? kontrolloni mendimet, ndjenjat dhe reagimet tuaja. Kjo do t'ju lejoj? t'i shihni gj?rat m? qart? duke reduktuar p?rfshirjen emocionale.
Vendosni se ?far? hapash praktik mund t? nd?rmerrni sot p?r t? ndihmuar veten. Pavar?sisht se sa t? vegj?l jan? k?ta hapa, secili prej tyre ?sht? i r?nd?sish?m sepse ju afron me zgjidhjen e problemit. Dhe p?rfundimisht do t? arrini n? nj? vend ku me t? v?rtet? ndiheni sikur keni forc?n p?r t? p?rballuar situat?n.

Disa m?nyra p?r t? p?rballuar problemet

Jeta me t? v?rtet? mund t? jet? e paparashikueshme dhe ndonj?her? problemet na befasojn?. Dhe at?her? ?sht? shum? e r?nd?sishme t? dini se ?far? t? b?ni n?se nj? brez i keq n? jet? ka z?vend?suar nj? varg fati. Kur po kalojm? nj? periudh? t? v?shtir?, mund t? na ndihmoj? t? kemi nj? plan konkret veprimi. Vet?m veprimi mund t? hap? rrug?n n? xhungl?n e fatkeq?sis? p?r t? na dh?n? hap?sir? p?r t? ecur p?rpara! Pikat e k?tij plani mund t? ndryshojn?, gjith?ka varet nga personi specifik dhe situata e v?shtir? n? t? cil?n ndodhet. Por hapat baz? jan? ende t? nj?jt? p?r ?do rast:

Nj? nga fazat e para t? pik?llimit dhe formave t? tjera t? pak?naq?sis? ?sht? zakonisht refuzimi.

Ne refuzojm? t? pranojm? se di?ka e keqe na ka ndodhur. Dhe ne p?rpiqemi t? fshehim nga t? gjith? at? q? na ndodhi. Kjo vet?m sa mund ta p?rkeq?soj? situat?n, sepse ne nuk i japim vetes mund?sin? q? t? p?rballemi me realitetin e situat?s dhe t? perceptojm? n? m?nyr? racionale pasojat e telasheve. Sa m? shpejt ta pranojm? realitetin, aq m? t? larta jan? shanset tona p?r t? ecur p?rpara. Mos harroni at? q? njer?zit e suksessh?m ndan? me ne n? k?t? artikull - ata gjithashtu jan? t? par?t q? njohin faktin e fillimit t? nj? periudhe fati t? keq.

Mobilizoni t? gjith? forc?n tuaj t? brendshme, p?rpiquni t? mos lejoni q? d?shp?rimi t'ju pushtoj?

Mos u frik?soni n? asnj? rrethan?. A e dini se ?far? mund t? ndodh? me nj? person q? nuk mund t? notoj? dhe papritur bie n? uj?? Ka dy opsione: n? rastin e par?, ai do t? filloj? t? bjer? n? panik, t? rrotullohet n? m?nyr? t? rast?sishme dhe p?rfundimisht t? g?lltis? ujin dhe t? mbytet n?se ndihma nuk arrin n? koh?. Dhe n? rastin e dyt?, ky person do t? p?rpiqet t? qet?sohet, dhe vet? uji do ta shtyj? at? n? sip?rfaqe. Duke q?ndruar i qet? dhe duke relaksuar muskujt, ai do t? jet? n? gjendje t? kontrolloj? pozicionin e trupit dhe t? mbaj? kok?n mbi uj?. ?sht? e nj?jta gj? n? jet? - n?se q?ndroni t? qet?, keni nj? shans shum? m? t? mir? p?r t? zgjidhur situat?n.

Ndani nj? situat? komplekse n? detyra m? t? vogla, m? t? menaxhueshme dhe t? zgjidhshme

Ju madje mund t? hani nj? elefant duke kafshuar copa t? vogla pa pushim! Duke p?rdorur k?t? strategji t? thjesht? t? ndarjes s? nj? problemi kompleks n? disa m? t? thjesht?, ju mund t? shihni shpejt m?nyrat p?r ta zgjidhur problemin. Do t? largoni ankthin, do t? rifitoni t? menduarit e organizuar, racional dhe do t'i ?oni mendimet tuaja n? drejtimin e duhur p?r t? par? l?vizjen tjet?r t? duhur.

Jini proaktiv pa e l?n? d?shp?rimin t'ju dekurajoj? nga nd?rmarrja e veprimeve.

Gjithmon? mund t? gjesh nj? rrug?dalje! Duke na privuar nga disa mund?si, privimi na jep nj? shans p?r t? p?rfituar nga t? tjer?t. Imagjinoni nj? person q? ka humbur krah?t ose k?mb?t. Kjo ?sht? e tmerrshme p?r t? dhe p?r t? gjith? ata q? e duan. Dhe, sigurisht, askush nuk do t? guxonte ta d?nonte personin fatkeq n?se ai binte n? depresion dhe humbiste vullnetin p?r t? jetuar. Por ne t? gjith? kemi par? (si n? jet?n reale, ashtu edhe p?rmes televizionit dhe internetit) shum? shembuj t? njer?zve q? kan? p?rjetuar nj? humbje t? till? dhe i kan? drejtuar p?rpjekjet e tyre drejt asaj q? mund t? b?jn?, dhe jo asaj q? ?sht? b?r? e paarritshme p?r ta. Nj? muzikant pa krah? q? luan melodi t? bukura n? piano me k?mb?t e tij, nj? artist q? pikturon piktura duke mbajtur fur?a me dh?mb?, nj? balerin pa nj? k?mb? q? guxon t? dal? n? sken? dhe t? k?rcej? me nj? balerin? po aq t? gjymtuar - dhe ata k?rcejn? aq shum? se nuk e v?reni fare pateric?n e djalit, as munges?n e dor?s s? vajz?s! K?ta njer?z me vullnet t? fort? i vendosin vetes sfida kur humbasin aft?sin? p?r t? b?r? gj?rat n? m?nyr?n e zakonshme dhe punojn? p?r t'i zgjidhur ato. Ata nuk po reagojn? thjesht ndaj nj? aksidenti tragjik n? jet?n e tyre, por po k?rkojn? q?llimisht m?nyra p?r t? vazhduar nj? jet? aktive. Ne duhet t? m?sojm? prej tyre q? t? mos biem n? d?shp?rim dhe t? k?rkojm? nj? rrug?dalje nga fati i keq dhe d?shtimi me ?do kusht.

K?rkoni mb?shtetje dhe mos e refuzoni ndihm?n e ofruar

Nuk ka absolutisht nevoj? p?r t? luftuar problemet dhe problemet vet?m. Fakt interesant: shkenc?tar?t kan? kryer lloj-lloj studimesh duke u p?rpjekur t? zbulojn? fenomenin e nj?qindvje?ar?ve. Ju mund t? dilni me t? gjitha llojet e teorive, bazuar n? karakteristikat e t? ushqyerit, mjedisin dhe faktor? t? tjer? q? mund t? shkaktojn? nj? jet?gjat?si t? till? te pleqt? e nderuar. Por nj? faktor i p?rbashk?t i bashkon k?ta njer?z, t? cil?t kan? arritur t? mbijetojn? m? shum? se nj? fatkeq?si gjat? jet?s s? tyre t? gjat? - kjo ?sht? lidhja e tyre me njer?zit e tjer?, aft?sia p?r t? pranuar ndihm? dhe p?r t? ofruar mb?shtetje p?r t? gjith? ata q? kan? nevoj?.

Shum? shpesh, viktimat e d?shtimeve dhe fatkeq?sive mbeten rob?r t? s? kaluar?s s? tyre.

Ata ruajn? ndjenj?n se jan? zhg?njyer ose tradhtuar nga rrethanat, njer?zit apo edhe vet? jeta. Shpirtrat e tyre jan? plagosur dhe gjakosur, g?zimi i jet?s humbet. Duke mbetur mendime n? t? kaluar?n e tyre, q? u soll?n fatkeq?si, ata duket se pajtohen se ngjarjet e pak?ndshme mund t? p?rs?riten. ?sht? e nevojshme t? merrni p?rgjegj?si p?r jet?n tuaj, p?r mir?qenien tuaj fizike, psikologjike, emocionale dhe shpirt?rore dhe t? mos lejoni q? t? gjitha rrethanat dhe situatat q? hasni t'ju manipulojn? si nj? kukull.

Q?ndroni elastik p?rball? rrezikut

Rezistenca ju lejon t? p?rballeni me v?shtir?sit?, t? kap?rceni stresin dhe t? jeni n? gjendje t? rikuperoni nga pik?llimi duke fituar p?rvoj? t? vlefshme. Secili prej nesh ka potencialin t? sh?rohet nga pengesat dhe t? kthehet n? jet?n normale. N?se nuk e p?rdorim k?t? potencial, at?her? me kalimin e koh?s e humbasim at?. Por ne mund t? rrisim aft?sin? ton? p?r t? kap?rcyer sfidat dhe p?r t? arritur rezultate t? mahnitshme edhe n? kushtet m? t? v?shtira. ?sht? d?shira p?r t? m?suar p?r t? p?rballuar me sukses d?shtimet dhe fatkeq?sit? q? mund t? na b?jn? t? suksessh?m dhe t? lumtur - si tani ashtu edhe n? t? ardhmen. Dhe ata gjithashtu do t? thon? p?r ne se ne jemi me fat dhe fat.

?far? tjet?r mund t? b?ni p?r t? fituar m? shpejt k?to aft?si t? dobishme?

Rilexoni list?n e gjith?kaje q? do t? ishte e dobishme t'i kushtoni v?mendje dhe zgjidhni artikujt m? t? p?rshtatsh?m p?r veten tuaj. Ju mund ta zgjeroni k?t? list? duke shtuar at? q? do t'ju ndihmonte m? shum? t'i p?rballoni stuhit? e jet?s.

Shijoni jet?n, ?do dit? t? zakonshme;
Buz?qeshni me reflektimin tuaj n? pasqyr? ?do m?ngjes;
Relaksohuni n? mbr?mje duke e ditur se keni b?r? gjith?ka q? duhet t? b?ni gjat? dit?s;
Mb?shtetuni n? kuriozitetin tuaj p?r t? m?suar di?ka t? re ?do dit?, duke zgjeruar kufijt? e bot?s tuaj;
Ushtroni sensin tuaj t? humorit, qeshni sa m? shum?;
Konsideroni komunikimin me njer?z q? kan? p?rjetuar trauma mendore si nj? mund?si p?r t? studiuar n? universitetin e jet?s;
Shikoni, lexoni, d?gjoni histori t? njer?zve q? gjet?n forc?n p?r t'i mbijetuar fatkeq?sis? dhe p?r t'u kthyer n? jet?n normale. Ajo ju frym?zon t? b?heni m? elastik p?rball? v?shtir?sive tuaja;
Shkruani ose vizatoni emocionet tuaja. Mundohuni t? flisni m? shpesh p?r at? q? ?sht? e mir? n? ?do ngjarje q? nuk ?sht? plot?sisht e k?ndshme p?r ju;
Mundohuni t? jeni m? shpesh n? nj? mjedis q? ju b?n t? ringjallni dhe ngrini emocionet tuaja;
B?jini vetes nj? kafsh? sht?piake - kjo do t'ju ndihmoj? t? zhyteni edhe m? shum? n? p?rvoja t? g?zueshme;
Shpikini vetes nj? hobi t? ri;
Lexoni th?niet e njer?zve t? men?ur, citimet p?r guximin dhe tejkalimin e v?shtir?sive - ju "pastron" trurin shum? mir?!
Ushtroni jo vet?m mendjen, por edhe trupin tuaj. Jo m? kot thoshin se “mendje e sh?ndosh? n? trup t? sh?ndosh?”;
Kaloni periodikisht koh? vet?m ose me personin tuaj m? t? af?rt n? prehrin e natyr?s. Ai leht?son shum? mir? stresin dhe tensionin;
T? pakt?n her? pas here vizitoni spitalet dhe bujtinat si vullnetar. Jo vet?m q? do t? ndjeni k?naq?sin? e t? qenit n? gjendje t? ndihmoni dik?, por gjithashtu do t? jeni n? gjendje t? shihni se problemet tuaja nuk jan? asgj? n? krahasim me fatkeq?sit? e disa njer?zve.

Ekziston nj? ushtrim shum? i mir?. Imagjinoni sikur po lundroni n? nj? vark? n? lumin e jet?s. Ndonj?her? lumi ?sht? i qet?, dielli shk?lqen dhe ka nj? peizazh t? bukur p?rreth. Por rreth kthes?s lumi fillon t? vloj?, fillon t? bjer? shi dhe nj? stuhi bubullon. Dhe ju jeni ende n? bark? dhe q?ndroni t? qet?. Ti e di q? shiu do t? pushoj? s? shpejti. Ju nuk mund ta kontrolloni shiun, por mund ta kontrolloni vark?n n? m?nyr? q? t? notoj? p?rpara atje ku lumi rrjedh p?rs?ri pa probleme dhe qet?si.

?sht? e nj?jta gj? n? jet?. Mos u mundoni t? kontrolloni rrethanat, vet?m komandoni veten. Thjesht b?hu kapiteni i jet?s t?nde.
Kap?rcimi i fatkeq?sis? mund t? jet? i v?shtir?, por tejkalimi i tyre ?sht? gjithmon? i mundur

Tejkalimi i fatkeq?sive mund t? jet? i v?shtir? n? koh? d?shp?rimi, kur fillon nj? brez i zi d?shtimi dhe fatkeq?sie. Nuk ?sht? p?r t'u habitur q? mund t? ndjejm? dhimbje n? fillim, por aft?sit? q? fitojm? dhe q?ndrueshm?ria q? kultivojm? do t? na ndihmojn? t? kap?rcejm? ?do ndryshim n? jet?. Jet?t tona mund t? jen? si nj? slit? - me shum? ngritje, ulje dhe kthesa. Ju duhet t? ndiqni rrug?n tuaj me gjemba pa u ndalur ose pa u kthyer prapa. Mund t? jet? edhe e frikshme n? fillim, por mos u dor?zo! Jeta mund t? jet? e ashp?r dhe e v?shtir? p?r ne; por ashtu si nj? xhiro me slit?, koha e v?shtir? do t? marr? fund dhe fatkeq?sia do t'i p?rkas? s? shkuar?s.

Problemi do t? thot? ndryshim - jeta jon? ndryshon, ne vet? ndryshojm?. Por varet vet?m nga ne n?se do t? gjejm? forc?n dhe mund?sin? p?r t'u kthyer p?rfundimisht n? jet?n normale dhe p?r t? vazhduar me t?.

"Problemi nuk vjen vet?m" - Un? mendoj se shum? do t? pajtohen me k?t? th?nie. N? t? v?rtet?, sapo ndodh nj? ngjarje e caktuar negative, ajo fillon si n? nj? p?rrall?: "Sa m? larg, aq m? keq". Ndodh gjithashtu q? t? duket se nuk ka ku t? "bie" m? posht?, por jo, jeta krijuese do t? dal? me nj? "shuplak? t? l?ngshme n? fytyr?" saq? do t? futesh n? nj? rr?muj? t? till? sa e m?parshme do t? duket thjesht si nj? d?shtim f?minor.

Pra, pse nj? pik?llim ?on n? nj? tjet?r, dhe pastaj, nga ana tjet?r, tjetra, ndonj?her? duke e kthyer jet?n n? nj? brez t? zi t? vazhduesh?m?

Dikush do t? thot? se fajin e ka karma, dikush do t'i atribuoj? gjith?ka d?mtimit, mb?shtet?sit e Zeeland do t? thon? se kjo ?sht? e gjitha nj? ??shtje "lavjerr?s", por nj? skeptik do t? thot?: "Ky ?sht? nj? aksident i thjesht?". Dhe ju e dini, ndoshta t? gjith? kan? pjes?risht t? drejt?, askush nuk e di shpjegimin e sakt?, dhe t? gjitha k?to pika v?rtet funksionojn?, ve?an?risht n?se besoni n? to.

• M? besoni, nj? specialist i men?ur p?r "shuplakat" nga jeta dhe t? gjitha llojet e "vijave t? zeza" (si dhe gri, e zez? me pika, me rrath? dhe t? gjitha nuancat e tjera t? err?ta), dhe jo vet?m nj? filozof amator i rritur n? sht?pi, por nj? praktikues.

Epo, un? tashm? kisha praktik?: "nj? karroc? dhe nj? karroc? t? vog?l", gjykoni vet?:

Edhe si f?mij? kam p?suar 13 pneumoni (pa llogaritur s?mundjet dhe s?mundjet e tjera t? vogla m? von?), mjek?t me “eksperimentet” e tyre (pa dijenin? e prind?rve t? mi), gati m? vran? dhe e b?n? k?shtu q? p?r nj? koh? t? gjat? un? u largua nga t? gjith? njer?zit. Duke u rritur, dhimbja ime u largua, por frika ime u kthye n? komplekse dhe fobi. Gjith?ka p?rreth dukej e lyer me tone t? err?ta, pavar?sisht nga shum? ngjarje t? ndryshme, trupi im mposhti jo vet?m dhimbjen, por edhe emocionet.

Si f?mij?, duke mbajtur nj? got? me uj? dhe duke shkelur nj? fqinj t? dehur q? flinte n? tok?, rash? (nd?rsa ai filloi t? hidhej dhe t? kthehej n? at? koh?) dhe rash? n? m?nyr? q? gjysma e xhamit t? thyer mb?rtheu n? qend?r. e ballit tim.

K?shtu q? un? u frik?sova edhe m? shum? nga t? dehurit

Pavar?sisht se n?na ime punonte me nj? norm? e gjysm? dhe merrte pun? me koh? t? pjesshme n? sht?pi, gjithmon? kishte munges? parash. Dhe babai im shpesh pinte dhe ishte vazhdimisht n? l?vizje n? m?nyra t? ndryshme (nganj?her? p?r vite), n? k?rkim ose t? vetes, ose thjesht p?r arg?tim. At?her? m? dukej se jetoja n? nj? lloj zone vazhdimisht t? err?t q? thjesht nuk kishte fund. Ngjarjet negative thjesht ndryshuan nj?ra-tjetr?n dhe un? u m?sova aq shum? me t? gjitha k?to sa fillova t'i perceptoja t? gjitha k?to si n? rendin e gj?rave.

Ishte at?her? q? fillimisht fillova t? interesohesha p?r vet?-zhvillimin, NLP, ezoterizmin, pastaj fillimisht fillova t? mendoj: pse disa njer?z kan? sukses n? gjith?ka, nd?rsa t? tjer?t nuk b?jn? asgj?, megjith? p?rpjekjet e shumta t? b?ra p?r k?t?. Dhe e dini, at?her? arrita t? dal nga seria e "err?sir?s" - u b?ra nj? i ri i shoq?ruesh?m, i g?zuar dhe mjaft optimist, duke besuar se jeta p?rb?het jo vet?m nga vija t? zeza, por edhe nga g?zimi i ndritsh?m, pritje e gj?rave t? mira. dhe, sigurisht, dashuri.

Por n? jet? gjith?ka ?sht? ciklike dhe brezi i dyt? i nxir?, ose m? mir?, m?simin e dyt? t? jet?s e mora pas ushtris?, kur isha 25 vje?. At?her? un? isha i martuar dhe djali im i par? tashm? kishte lindur.

S? pari, at?her? humba shum? pesh? dhe s? dyti, n?na ime u s?mur nga kanceri dhe pas disa muajsh, e “djegur” nga s?mundja, vdiq n? krah?t e mi. Disa muaj pas vdekjes s? n?n?s sime, babai im vdes (mpiksje gjaku n? arteriet karotide). N? mes t? k?tyre ngjarjeve, vajza e kush?ririt tim vdes (sindroma e vdekjes s? papritur). Epo, dhe s? fundi, un? dhe gruaja ime po divorcohemi dhe gruaja ime fillon t? m? sulmoj? p?r banes?n e prind?rve (ajo dhe f?mija ishin t? regjistruar n? banes?n e prind?rve).

Ky brez i err?t zgjati p?r disa vite pa asnj? leht?sim dhe nganj?her? m? dukej se thjesht po ?mendesha. N? at? koh? isha thjesht i sigurt se kishte nj? lloj d?mtimi mbi mua, dhe sapo theva aksidentalisht nj? pasqyr? n? banj?, mendova seriozisht se ndoshta isha un? q? do t? isha i radh?s. Filloj t? vrapoj tek gjyshet me shpres?n se magjia e magjis? do t? m? hiqet dhe t? gjitha fatkeq?sit? do t? kalojn?. Si? doli, asgj? nuk ndihmoi, dhe vet?m besimi n? veten time m? ndihmoi, besimi se Zoti nuk do t? m? l?r?, besimi se gjith?ka do t? jet? mir? dhe......, por, STOP - e gjith? kjo meriton nj? histori t? ve?ant?.

Vet?m p?r m? t? paduruarit, do t? shkruaj p?r timen sot:

Gjith?ka ?sht? n? rregull me mua, kam nj? familje t? vog?l: un?, gruaja ime (9 vjet m? e vog?l se un?) dhe g?zimi im i madh ?sht? djali im shtat? muajsh, Yaroslav. Djali i madh (nga martesa e par?) s? shpejti do t? jet? 19 vje?, jeton n? nj? qytet tjet?r, por vjen me k?naq?si p?r t? m? vizituar dhe e dua shum?.

At?her? nuk ishte e mundur t? mbrohej plot?sisht apartamenti i prind?rve t? mi, por un? kam timin, megjith?se tani p?r tani ?sht? nj? apartament i vog?l (n? t? ardhmen e af?rt ka plane p?r t? zgjeruar hap?sir?n e banimit).

Punoj n? nj? kompani t? vog?l mobiljesh si z?vend?sdrejtoresh?, ka shum? pun?, por shpresoj q? t? ket? edhe m? shum? perspektiva p?r t? ardhmen. Me gjith? angazhimin tim, ndonj?her? shkruaj n? bloget e mia, me shpres?n se mund t? jet? e dobishme p?r dik?.

• Pasi u devijova pak nga tema duke treguar nj? histori p?r jet?n time, q?llimi im nuk ishte t? mburresha me ju dhe t? tregoja veten n? an?n e mir? - aspak, thjesht doja t? thoja dhe t'u tregoja t? gjith? lexuesve t? blogut tim:

"Nuk ka asgj? t? pamundur n? jet? - gjith?ka n? t? ndryshon, sepse ky ?sht? ligji themelor i materies fizike. Ka nj? vend p?r ?do gj? n? jet?: edhe g?zimi, dhe pa marr? parasysh sa e v?shtir? ?sht? p?r ju sot, mbani mend: gjith?ka p?rfundon dhe brezi i keq gjithashtu, por sa do t? zgjas? varet kryesisht nga ju. Bota nuk ?sht? kund?r jush, ajo ?sht? neutrale, por ju takon juve t? zgjidhni se ?far? ngjyre do ta lyeni. N? fund t? fundit, e v?rteta ?sht? se ju keni fuqin? p?r t? zgjedhur se cilin mendim apo emocion mund t? mb?shtesni, dhe cilin t? p?rpiqeni ta mohoni si t? panevojsh?m?

Ferri dhe parajsa tashm? ekzistojn? brenda jush - thjesht zgjidhni at? q? t? mb?shtesni.

N?se ju p?lqeu, at?her? lexoni, n?se jo, mir?, nuk insistoj, t? gjith? kan? t? v?rtet?n e tyre, zgjidhni nj? rrug? t? ndryshme - p?r fat t? mir? ka shum? prej tyre.

P?rpara se t? nis rr?fimin kryesor, do t'ju theksoj edhe nj? her? se nuk futem n? xhungl?n abstruse t? arsyetimit, thjesht po shkruaj p?r p?rvoj?n time, p?r p?rfundimet n? t? cilat kam arritur sot, do t? p?rpiqem t'ju p?rcjell. nj? "pik? besimi" n? veten time dhe t'ju p?rshkruaj ato "gadgets" q? punojn? p?r mua.

Aksiomat e vijave t? lehta dhe t? err?ta ose tableta e art?, me vija nga Oleg Plett:

• M ir ?sht? neutral ndaj nesh.

Ai nuk ?sht? as i keq, as i mir?, ai nuk na jep mallkim, ?sht? pik?risht ashtu si? e pranuam ne brenda vetes. Bota p?rreth jush ?sht? nj? pasqyrim i gjendjes suaj t? brendshme.

• N? epoka ?sht? nj? “xhind” shum? i fort? n? duart tona.

?far? t? besoni varet nga ju p?r t? vendosur. Ju besoni se gjith?ka do t? jet? mir? - "sipas besimit tuaj, do t? jet? p?r ju", ju besoni se jeta ?sht? nj? "gj?" mizore - merrni tuaj?n, ligji funksionon edhe n? k?t? rast. N?se sinqerisht beson se Zoti dhe t? gjitha forcat e ndritura po q?ndrojn? pran? jush, sigurohuni q? ?sht? k?shtu.

• Dashuria mund t? b?j? gjith?ka.

Dashuria nuk ?sht? nj? etje egoiste p?r zot?rim, sigurisht jo. Dashuria ?sht? energjia m? e lart? vibruese. Dashuria nuk e k?rkon dhe nuk e fal?nderon vetveten, ajo ?sht? e plot? dhe e vet?-mjaftueshme, ajo mund ta kthej? ?do ferr n? nj? parajs? t? lul?zuar. Dashuria ?sht? Zoti q? do pavar?sisht ?far?do. Zoti nuk na fal p?r shkak t? veprimeve tona, ai na fal sepse ai ?sht? Zoti (dashuria). Energjia m? e af?rt me dashurin? e v?rtet? ?sht? dashuria e n?n?s. Sa m? shum? dashuri n? jet?n tuaj, aq m? e ndritshme, m? e mir? dhe m? e qet? ?sht? jeta juaj.

• P si t?rheq si.

Mendimet dhe emocionet negative t?rheqin situata negative, t? cilat nga ana e tyre lindin emocione t? reja negative - ?sht? si nj? rreth vicioz dhe n?se nuk nd?rpritet, kjo mund t? vazhdoj? p?r pjes?n tjet?r t? jet?s. Anasjelltas, emocionet e g?zueshme t?rheqin ngjarje t? mira. P?rfundimi sugjeron vet?.

• Duke ndryshuar mendimet, emocionet dhe besimet tona, ne ndryshojm? rrjedh?n e jet?s son?.

Filtro ?do emocion dhe mendim, zgjidhni vet?m pozitive dhe korrekte, kultivojini ato n? veten tuaj.

• Ndjenja e fajit nxit mekanizmin e nd?shkimit.

Kjo ?sht? arsyeja pse rr?fimi ?sht? kaq i r?nd?sish?m. Merrni gabimet tuaja si m?sime t? r?nd?sishme t? jet?s, dhe p?r k?t? arsye, si ?do m?sim, ju duhet ta m?soni at? dhe t? kuptoni kuptimin e asaj q? keni p?rjetuar. Sapo e kuptove gabimin t?nd, e ktheve situat?n, m?sove nj? m?sim dhe pas k?saj, ki forc? t? fal?sh veten dhe t? tjer?t.

• Duke jetuar n? t? tashmen, ju zgjidhni opsionin m? t? mir? n? dispozicion.

Un? kam folur p?r k?t? m? shum? se nj? her?.

• Nuk ka situata t? pashpresa.

Duke mbyllur nj? der?, Zoti hap gjithmon? nj? tjet?r.

• Pasi t? keni marr? nj? vendim, merrni masa.

Ju keni gjithmon? nj? shans m? t? mir? n?se jeni aktiv sesa n?se jeni pasiv. Pra, mos u shtrini n? divan - veproni.

• Asnj?her? mos i b?j keq tjetrit - e keqja vret.

Kur i b?ni di?ka t? keqe dikujt tjet?r, para s? gjithash i b?ni keq vetes, ata q? e kan? p?rjetuar k?t? do t? m? kuptojn?.

• ?do ndryshim nuk ndodh menj?her? - k?rkon koh?.

Dhe kjo ?sht? mir?, p?rndryshe n?se gjith?ka do t? ndryshonte menj?her?, at?her? do t'i kishim kthyer gj?rat. Nuk ka nevoj? t? ankoheni se koha kalon dhe asgj? nuk ndryshon, thjesht duhet t? besoni se lumturia ?sht? e pashmangshme.

Dhe me k?t?, un? e konsideroj t? mbyllur pjes?n e par? t? postimit n? k?t? tem?, por n? pjes?n tjet?r sugjeroj t? vazhdojm? p?r pun? praktike.

Do t? isha i lumtur n?se ndihmoni n? zhvillimin e faqes duke klikuar butonat m? posht? :) Faleminderit!