Autokritik? mund t? jet? e dobishme, n? t? nj?jt?n koh? ka nj? an? negative t? monedh?s. Autokritik? mund t? aplikojn? d?me serioze! Lexoni p?r m? shum? detaje.

Vet?kritika ?sht? nj? cil?si njer?zore q? ndihmon p?r t? vler?suar n? m?nyr? objektive veprimet, mendimet dhe planet e veta. Shihni gabimet tuaja dhe dob?sit? e mundshme t? veprimeve t? caktuara. N? nj? far? kuptimi, autokritika ?sht? nj? tregues i nj? personaliteti t? pjekur, i cili ?sht? gati t? marr? p?rgjegj?sin? mbi veten e tij dhe t? mos ia kaloj? dikujt tjet?r.

N? sasi t? arsyeshme, t? kritikosh veten mund t? na ndihmoj? t? b?hemi njer?z m? t? mir?. P?r shembull, n?se papritmas fillojm? t? zhvendosim p?rgjegj?sin? ton? p?r nj? projekt t? d?shtuar n? rrethana t? jashtme, nuk ka gjasa q? kjo t? ndihmoj? dik? t? ndikoj? n? situat?. Por n? t? nj?jt?n koh?, njer?zit q? jan? t? gatsh?m t'i pranojn? vetes se ata ishin shkaku i k?tyre gabimeve dhe d?shtimeve, jan? n? gjendje t? rriten mbi veten e tyre dhe t? parandalojn? d?shtime t? ngjashme n? t? ardhmen.

Pra, autokritik? e moderuar mund t? quhet nj? pik?pamje e matur e bot?s dhe kjo do t? jet? nj? cil?si e mir? p?r ?do menaxher.

Sa m? shum? autokritik? dhe vet?flagjelim, aq m? t? d?shp?ruar b?heni.

• Autorja e librit "Vullneti" Kelly Maggonigal shkruan se ndjenjat e fajit, vet?flagjelimi i tep?rt dhe vet?-fryrja e vazhdueshme nuk do t? b?jn? asgj? t? mir? p?rve?se t? minojn? vullnetin dhe shfaqjen e efektit "?far? dreqin". Kjo ?sht? kur nj? person, pasi ka b?r? nj? gabim, vendos t? shkoj? plot?sisht.
• N? librin "Mindfulness", autori gjithashtu thekson se as faji dhe as g?rmimet e vazhdueshme n? t? kaluar?n v?shtir? se mund t? jen? nj? baz? solide p?r paqen e mendjes. Ata ofrojn? teknika meditimi p?r t? m?suar t? jen? t? pranish?m n? momentin aktual.
• Autorja e librit "Karizma", Olivia Fox Cobain, flet p?r m?nyr?n se si njer?zit p?rreth nesh e lexojn? disponimin ton? nga sinjalet tona joverbale. Dhe n?se e kritikoni veten shum? n? mendimet tuaja, vuani nga ndjenjat e fajit, at?her? kjo do t? shfaqet n? l?vizjet tuaja. E th?n? thjesht, e juaja do t? merret n? pyetje nga t? tjer?t.

Pra, autokritika e tepruar ?sht? d?shtim o v?lla.

Duhet t? pranojm? se kur filloni t? b?ni di?ka t? re, njer?zit p?rreth jush ndonj?her? mund t? minojn? besimin ton? tek ne. Shpesh nuk kemi nevoj? t? jemi vet?kritik?. Ne do t? jemi m? shum? se t? kritikuar nga mjedisi yn?. Kjo ?sht? ve?an?risht e dukshme kur drejtoni kanalin tuaj n? Youtube.

?far? ?on mungesa e vet?kritik?s?

Por ?far? mund t? ndodh? me nj? person q?, p?rkundrazi, ?sht? shum? i sigurt n? vetvete dhe nuk d?shiron t? d?gjoj? veten ose kritik?t rreth tij. Vet?besimi i tep?rt mund t? ?oj? n? nj? humbje t? lidhjes me realitetin. Dhe nj? projekt i ri biznesi mund t? d?shtoj?. Dhe n? t? nj?jt?n koh?, personi nuk e ka llogaritur k?t? skenar. Ai ishte shum? i sigurt n? vetvete dhe pushoi s? menduari me trurin e tij.

Pra, zbuluam se vet?kritika e tepruar ?on n? nj? ulje t? vet?vler?simit, shfaqjen e vet?flagjelimit dhe vet?kritik?s. Kjo mund t? ?oj? n? vet?-dyshim, mosveprim dhe munges? iniciative. N?se vet?kritika e vazhdueshme b?het zakon, mund t? ?oj? n? depresion, madje edhe n?... Nj? person q? vazhdimisht b?n autokritik?, m?sohet t? mendoj? shum? ashp?r ndaj vetes. Dhe nj? mendim i till? ndodh n? m?nyr? t? pand?rgjegjshme, si nj? zakon i keq. N? k?t? gjendje ?sht? m? e leht? p?r nj? person.

Vet?kritika ?sht? nj? aft?si e natyrshme n? nj? personalitet t? pjekur dhe t? zhvilluar mend?risht, i cili konsiston n? nj? perceptim reflektues t? jet?s dhe personalitetit t? dikujt, nj? k?rkim t? pavarur p?r gabimet e b?ra, si n? sfer?n e sjelljes ashtu edhe n? at? mendore. Vet?kritika ?sht? shenj? e sh?ndetit mendor kur shprehet brenda kufijve t? arsyesh?m dhe lidhet me ngjarjet aktuale, por manifestimet e tep?rta t? saj tregojn?, p?rkundrazi, pranin? e ?rregullimeve mendore dhe jan? simptoma t? ?rregullimeve psikoneurologjike.

Vet?kritika nuk ?sht? sinonim i vet?-p?r?mimit dhe opsioneve t? tjera q? jan? shkat?rruese p?r dhe bazohen n? ndjenjat e fajit dhe. Vet?kritika p?rfaq?son nj? k?ndv?shtrim pak a shum? objektiv p?r veten, ku t? dyja avantazhet dhe disavantazhet jan? t? pranishme dhe vler?sohen n? m?nyr? t? barabart?, t? cilat mund t? krahasohen me nj? k?ndv?shtrim t? jasht?m.

Gjykimet e vet?kritik?s bazohen n? besimet e brendshme t? nj? personi, t? p?rcaktuara nga vlerat dhe q?llimet e tij, dhe vet?m nj? korrelacion i till? i vetvetes me preferencat e veta ?sht? i r?nd?sish?m p?r konceptin e vet?kritik?s. ?do krahasim dhe koment p?r mosp?rputhjen e dikujt me sistemin e vlerave t? dikujt tjet?r tregon nj? pozicion t? varur t? individit, vet?vler?sim joadekuat. Vet?vler?simi joadekuat (i fryr?) d?shmohet nga mungesa e vet?kritik?s, e cila mund t? justifikohet me nj? nivel t? ul?t t? zhvillimit personal ose shqet?sime n? sfer?n psiko-emocionale (n? faz?n maniake, pamjaftueshm?ria e vetvetes, si dhe mungesa e autokritik?s, jan? karakteristike).

N? kontekste dhe m?nyra t? ndryshme t? p?rdorimit t? k?saj aft?sie, rezultate pozitive mahnit?se dhe pasoja t? d?mshme p?r psikik?n jan? t? mundshme, pasi, si ?do cil?si, ve?an?risht e natyrshme n? nj? personalitet shum? t? zhvilluar, vet?kritika ?sht? vet?m nj? mjet (dhe rezultati varet nga person) dhe nj? test lakmus (p?rshtatshm?ria dhe shkalla e zhvillimit).

A ?sht? autokritika e mir? apo e keqe?

Kur p?rballemi me k?t? koncept dhe konotacionin fillestar neutral t? tij, ?sht? e v?shtir? t? p?rcaktohet pa m?dyshje n?se autokritika klasifikohet si nj? manifestim negativ ose, p?rkundrazi, ?sht? nj? tipar q? ia vlen t? punohet p?r ta zhvilluar. Jeta ndeshet me ata q? vazhdimisht kritikojn? veten, n? gabimin m? t? vog?l ata fillojn? t? ankohen dhe faj?sojn? veten p?r gjith?ka, duke posht?ruar cil?sit? e tyre dhe duke zhvler?suar personalitetin e tyre - njer?z t? till? ngjallin simpati vet?m her?n e par?, dhe m? pas d?shir?n p?r ta hequr k?t? person nga shoq?ria juaj. rrethi rritet n? m?nyr? t? jasht?zakonshme. N? t? nj?jt?n koh?, ata q? vet? e v?rejn? gabimin e tyre e pranojn? at?, ndoshta edhe duke qortuar veten n? k?t? vend, por p?rpiqen t? korrigjohen, duke ditur dhe v?rejtur pikat e tyre pozitive, t? forta, frym?zojn? respekt, njer?z t? till? duan t? imitojn?, ata pushtojn? me guxim t? brendsh?m dhe forc? p?r t? njohur pap?rsosm?rin? e dikujt.

P?rfitimet e nj? q?ndrimi vet?kritik shprehen n? aft?sin? p?r t? rritur efektivitetin e dikujt (p?r t? hedhur posht? strategjit? joefektive), shtes? (p?r t? korrigjuar mang?sit? dhe p?r t? mbushur boshll?qet), dhe n? aft?sin? p?r t? analizuar t?r?sisht detyr?n n? fjal? (duke marr? parasysh pozitive dhe aspektet negative, duke qen? n? gjendje t? parashikojn? rreziqet). Sa i p?rket fushave t? nd?rveprimit, njer?zit vet?kritik? jan? m? t? k?ndsh?m p?r t? komunikuar, p?r shkak t? nj? vler?simi adekuat t? vetvetes dhe, n? p?rputhje me rrethanat, nj? q?ndrimi respektues ndaj t? tjer?ve. Aft?sia p?r t? vler?suar n? m?nyr? objektive veten ndihmon n? nd?rtimin e marr?dh?nieve afatgjata, b?n t? mundur d?gjimin e k?ndv?shtrimit t? tjetrit dhe marrjen e vendimeve kompromisi n? rast t? p?rplasjes s? mendimeve. Vet? t? kuptuarit se t? gjith? jan? larg standardeve t? pashkruara krijon nj? pranim t? qet? t? mang?sive t? t? tjer?ve, gj? q? i lejon njer?zit pran? t? marrin frym? lirsh?m dhe t? jen? vetvetja, pa u p?rpjekur t'u p?rshtaten normave.

Vet?kritika ?sht? nj? mekaniz?m q? ju lejon t? vini re mang?sit? tuaja dhe, n? p?rputhje me rrethanat, b?n t? mundur korrigjimin e tyre. Edhe n?se nuk po flasim p?r pranin? e problemeve serioze, at?her? nj? vet?vler?sim af?r realitetit dhe nj? vler?sim i aft?sive t? dikujt lejon q? dikush t? v?rej? shtigjet dhe fushat aktuale dhe p?rmir?simet jo vet?m n? personalitetin e tij, mish?rimin fizik, por edhe n? cil?sin? e jet?s dhe kontributin e dh?n? n? realitetin p?rreth.

N? t? nj?jt?n koh?, shkenca psikologjike nuk inkurajon vet?kritik?n si nj? cil?si m? vete, pasi nj? sjellje e till? sjell mosmarr?veshje n? harmonin? e brendshme. Idealisht, nj? person pranon veten, g?zohet p?r sukseset e arritura dhe v?ren gabimet e tij, nxjerr p?rfundime dhe i korrigjon ato sa m? shum? q? t? jet? e mundur. ato. ?sht? pik?risht n? variantin e v?rejtjes objektive t? cil?sive t? veta negative q? autokritika do t? jet? e dobishme, por me v?mendje t? zellshme ndaj mang?sive ose me d?nim t? zgjatur t? vetvetes, ne tashm? po flasim.

Mang?sit? e autokritik?s fillojn? t? shfaqen me rritjen e nivelit t? saj, pavar?sisht se autokritika ?sht? shenj? e nj? personaliteti harmonik dhe t? zhvilluar, kur merret n? maksimum, kthehet n? vet?flagjelim dhe autokritik?, t? cilat kan? nj? efekt shkat?rrues dhe degradues n? personalitet. Nd?r pasojat e vet?kritik?s s? tepruar: ulja e vet?vler?simit (dhe shkat?rrimi i m?vonsh?m i personalitetit), pasiguria, apatia, humbja e kontakteve t? r?nd?sishme shoq?rore (n? doza t? m?dha, vet?kritika i tjet?rson t? tjer?t), pamund?sia p?r t? zgjedhur dhe marr? vendime, zhvillim. e ndjenjave patologjike t? fajit dhe turpit toksik.

Mund t? korrigjoni vet? manifestimet e para duke ndryshuar sjelljen tuaj dhe duke u fokusuar n? arritjet. Ju mund t? k?rkoni ndihm? nga miqt? dhe t? rrethoheni me njer?z pozitiv? dhe krijues - humori p?rhapet si nj? virus dhe zakoni p?r t? lavd?ruar veten merret nga t? tjer?t aq leht? sa fjal?t dhe frazat e ve?anta. Por n?se situata ?sht? sjell? deri n? pik?n e absurditetit dhe personaliteti i nj? personi ?sht? tashm? n? proces shkat?rrimi, at?her? nevojitet ndihm? e kualifikuar psikoterapeutike p?r t? rivendosur nj? nivel adekuat t? vet?vler?simit, p?r t? eliminuar pasojat e toksinave t? fajit dhe turpit, dhe zhvillimi i modeleve t? reja t? funksionimit t? pavarur.

Kritika dhe autokritik?

P?rkund?r faktit se fjal?t kritik dhe autokritik? perceptohen nga shum? si duksh?m negative, nuk ka asgj? t? ngjashme n? k?to koncepte. ?do kritik? ka p?r q?llim analizimin dhe vler?simin e veprimtaris? njer?zore dhe ka si q?llim identifikimin e gabimeve, kontradiktave, vler?simin e autenticitetit dhe besueshm?ris?. Vet? kritika dhe manifestimet e saj mund t? marrin forma t? drejta (kur ka gabime reale dhe t? drejta, mosp?rputhje ose pabesueshm?ri) dhe t? padrejt? (kur ?sht? n? natyr? akuzuese, nuk korrespondon me realitetin, shoq?rohet m? shum? me emocione sesa me mang?si faktike) kritika.

Mendimi kritik synon analiz?n (t? nj? situate, nj? procesi, nj? personi, nj? veprimi), pa nd?rhyrjen e preferencave personale, prirjeve t? humorit dhe d?shir?s p?r t? par? nj? rezultat t? caktuar. Duke folur p?r nj? perceptim kritik t? bot?s, n?nkuptojm? aft?sin? p?r t? pasur nj? pamje adekuate, pa syze ngjyr? roz? dhe d?shir?n p?r t? par? at? q? duam. Kjo ?sht? nj? aft?si e zhvilluar nd?r vite dhe p?rvoj? jet?sore, e cila b?n t? mundur abstragimin dhe shikimin e nj? situate nga jasht?, duke v?n? re si an?t pozitive ashtu edhe ato negative. N?se, kur vler?soni pun?n tuaj, dikush shpreh vet?m nj? mendim negativ, duke zhvler?suar sukseset tuaja, at?her? kjo ?sht? ose kritik? e padrejt?, q?llimi i s? cil?s ?sht? t? d?mtoj? vet?vler?simin tuaj, ose nj? vler?sim t? nj?ansh?m t? situat?s.

T? gjith? iu n?nshtruan deklaratave kritike, dhe t? dy llojet e k?tij koncepti. Ju mund t'i perceptoni komentet kritike si fyerje, reagim ose ofendim, dalje n? protest? ose konfrontim, ose mund t? bashk?punoni dhe t? p?rfitoni nga komentet, duke fal?nderuar personin q? ju tregoi mang?sit? q? nuk i keni v?n? re vet? dhe p?rpiqeni t'i korrigjoni.

Vet?kritika funksionon sipas t? nj?jtave ligje si kritika, me ndryshimin e vet?m q? nj? person kritikon veten, gj? q? n? nj? far? m?nyre e nd?rlikon mund?sin? e nj? q?ndrimi objektiv. Vet?kritika ?sht? tipar i nj? personaliteti shum? t? zhvilluar, mbi baz?n e thjesht? se nj? person q? nuk udh?hiqet nga rregullat e shoq?ris?, i cili i konsideron veprimet dhe arsyetimin e tij si t? vetmet korrekte, nuk ka t? pakt?n asnj? aft?si p?r t?. arsyetimi objektiv dhe paanshm?ria.

Cil?sit? e kritik?s dhe t? autokritik?s jan? po aq dometh?n?se, si n? nivelin e individit, ashtu edhe n? t? gjith? shoq?rin?. N? nj? rast t? ve?ant?, ato ndihmojn? n? p?rmir?simin, p?rshtatjen n? shoq?ri, arritjen e m? shum?, dhe n? rastin universal, k?to mekanizma analize dhe k?rkimi p?r pap?rsosm?rit? kontribuojn? n? zhvillimin dhe ekzistenc?n e suksesshme t? specieve. Aft?sia p?r t? rishikuar modelet e m?parshme t? nd?rtimit t? jet?s s? dikujt, n? ve?anti modelet e institucioneve sociale, ofron mund?si p?r ndryshim, nj? shtys? p?r ide t? reja rreth bot?s. K?to jan? makina t? l?vizjes s? p?rhershme (t? jashtme dhe t? brendshme) q? nxisin zhvillimin dhe vet?-prezantimin.

Por ashtu si vet?kritika e tepruar e ha njeriun nga brenda, kritika e marr? nga bota e jashtme mund t? shkat?rroj? edhe m? shpejt t? gjitha aspiratat dhe vet?kuptimet, duke qen? nj? mekaniz?m serioz ndikimi q? e detyron nj? person t? dyshoj? n? forcat, aft?sit? e veta, d?shirat (ve?an?risht kritika mizore dhe e vazhdueshme i ka ?uar njer?zit deri n? ?menduri dhe).

Vet?kritika (Vet?kritika) si cil?si - aft?si e personalitetit vler?soni me maturi veprimet tuaja dhe pranoni gabimet; nj? tendenc? p?r t? identifikuar mang?sit? n? pun?n dhe sjelljen e dikujt.

Nj? burr? erdhi te nj? mjesht?r dhe e pyeti: - ?far? duhet t? b?j q? t? b?hem i men?ur? M?suesi iu p?rgjigj: - Dil dhe q?ndro aty. Dhe jasht? binte shi. Dhe burri u habit: - Si mund t? m? ndihmoj? kjo? Por kush e di, ?do gj? mund t? ndodh?... Ai doli nga sht?pia dhe q?ndroi atje, dhe shiu u derdh dhe u derdh. Burri ishte lagur plot?sisht, uji i dep?rtoi posht? rrobave. Dhjet? minuta m? von? ai u kthye dhe tha: "Un? q?ndrova atje, po tani?" Mjeshtri e pyeti: - ?far? ndodhi? Nd?rsa po q?ndronit aty, a ju dha ndonj? zbules?? Burri u p?rgjigj: - Zbulim? Thjesht mendova se dukesha si budalla! Mjeshtri tha: - Ky ?sht? nj? zbulim i madh! Ky ?sht? fillimi i men?uris?! Tani mund t? filloni. Ju jeni n? rrug?n e duhur. N?se e dini q? jeni budalla, at?her? ndryshimi tashm? ka filluar.

“Personi m? i zgjuar, p?r mendimin tim, ?sht? ai q? e quan veten budalla t? pakt?n nj? her? n? muaj - nj? aft?si e pad?gjuar tani! – ka shkruar F.M. Dostojevskit.

Zhvillimi personal bazohet kryesisht n? vet?kritik?. N? m?nyr? q? t? rriteni dhe t? p?rmir?soheni personalisht, duhet t? jeni t? rrept? dhe vet?kritik ndaj vetes. Kritika ndaj t? tjer?ve duhet t? shtypet, autokritika ndaj vetes duhet t? nxitet, pa u kthyer n? vet?flagjelim dhe autokritik?. Rezultati i autokritik?s duhet t? jet? nj? lloj zotimi, asketizmi, vet?-studimi dhe jo k?rkimi i pafryt i shpirtit dhe posht?rimi i vetvetes.

Autokritika negative nuk ka dobi. Vet?kritika p?r hir t? vet?kritik?s ?sht? nj? veprim i padenj? p?r arsye. Shkakton vet?m d?m, i shprehur n? nj? goditje p?r vet?vler?simin dhe formimin e komplekseve t? shumta. Vet?kritika ?sht? e mir? n?se, me ndihm?n e saj, ne kemi diagnostikuar shfaqjen e tipareve vicioze t? personalitetit n? veten ton? dhe fillojm? t? angazhohemi n? m?nyr? aktive n? vet?-edukim - duke kultivuar virtyte n? vetvete, t? cilat, pasi jan? b?r? m? t? forta, neutralizojn? veset e identifikuara. Dometh?n?, detyra e autokritik?s ?sht? t? identifikoj? z?rin e cil?sive vicioze t? individit dhe t'i mbuloj? ato me virtyte zhvillimore.

Avantazhi i autokritik?s ?sht? se ju lejon t? shikoni veten me maturi dhe pa paragjykime. Pas k?saj, nj? person mund t? shikoj? bot?n p?rreth tij pa paragjykime. Kritika e nj?anshme ?sht? gjithmon? me t? meta p?r shkak t? sip?rfaq?sis? dhe ngopjes me krenari. Ai jep nj? vizion t? shtremb?ruar, iluziv t? bot?s, gjeneron egoiz?m dhe kot?si. Francois de La Rochefoucauld shkroi: "Ne qortojm? veten vet?m p?r t'u lavd?ruar".

Duke zhvilluar vet?kritik?n, nj? person fillon t? jetoj? sipas nd?rgjegjes s? tij, dhe, p?r k?t? arsye, sheh m? shum? past?rti dhe bukuri n? bot?. Duke kritikuar veten brenda kufijve t? arsyesh?m, nj? person fillon t? respektoj? m? shum? t? tjer?t. Prania e autokritik?s konsiderohet si kusht p?r sh?ndetin mendor t? nj? individi. Nj? vler?sim objektiv dhe real i pikave tuaja t? forta dhe t? dob?ta, pikave t? forta dhe t? dob?ta ?sht? pjes? e vet?-pranimit t? sh?ndetsh?m.

Psikolog?t besojn? se autokritika ?sht? “aft?sia p?r t? hedhur nj? v?shtrim t? shk?putur dhe p?r t? vler?suar veten dhe veprimet e dikujt; shikoni gabimet tuaja dhe korrigjoni ato n?se ?sht? e mundur. Vet?kritika ?sht? nj? q?ndrim ndaj mendimeve, fjal?ve dhe veprimeve t? dikujt pa paragjykuar drejt?sin? e tij. Vet?kritika ?sht? nj? vler?sim i matur i vetes dhe veprimeve tuaja n? rrethana t? ndryshme, ?sht? nj? kombinim i inteligjenc?s q? ju lejon t? shihni gabimet tuaja dhe guximin q? ju lejon t'i pranoni ato. Vet?kritika ?sht? mungesa e narcisizmit n? prani t? respektit p?r veten. Vet?kritika ?sht? nj? d?shir? aktive p?r rritjen personale t? dikujt.”

Vet?kritika ?sht? nj? shenj? se nj? person ?sht? n?n ndikimin e energjis? s? mir?sis?. Njer?zit n?n ndikimin e energjis? s? pasionit dhe injoranc?s, si rregull, besojn? se vet?m ata jan? t? mir?, dhe pjesa tjet?r jan? nj? tuf? vese. Ata qortojn? bot?n, mjedisin e tyre, k?rkojn? gabime te t? tjer?t dhe tregojn? pak?naq?si me t? gjith? dhe me gjith?ka. Njeriu n? mir?si sheh mang?si tek vetja. Kjo ?sht? autokritik? aktive. T? korrigjosh veten, t? marr?sh parasysh gabimet e tua ?sht? shum? m? e leht? sesa t? ndryshosh njer?zit e tjer?. Me fjal? t? tjera, njeriu n? mir?si merret me autokritik? aktive, efektive, sepse i sheh t? metat e veta dhe kultivon virtytet e tij. I ndikuar nga energjia e pasionit, ai kritikon ata q? nuk jan? me t?. Nj? injorant i kritikon t? gjith? pa dallim. P?r t?, ekziston vet?m nj? Zot - ai vet?.

Vet?kritika e arsyeshme ?sht? nj? pranim i sinqert? i mang?sive t? dikujt. Vet?kritika n? asnj? m?nyr? nuk duhet t? shoq?rohet me nj? kompleks inferioriteti dhe nj? ndjenj? faji shkat?rrues. Kompleksiteti ?sht? rezultat i vet?kritik?s budallaqe. Profesorja Melanie Fennell shkruan: “Njer?zit e d?shp?ruar e etiketojn? veten si ‘budallak?’, ‘t? paaft?’, ‘jot?rheq?se’, ‘nj? n?n? e pafavorshme’) p?r shkak t? ndonj? v?shtir?sie ose d?shtimi. Ky q?ndrim ndaj vetvetes provokon nj? mosp?rfillje t? plot? t? cil?sive pozitive. Si rezultat, nj? person e sheh veten vet?m nga nj?ra an?. Prandaj autokritika e tepruar.”

Vet?kritika n? miq?si me arsyen ?sht? shenj? e nj? personaliteti t? zhvilluar shpirt?risht. Kur nj? person me p?rul?si nuk p?rshtatet me justifikimin dhe vet?-mashtrimin e tij, por me energjin? e mentorit t? tij shpirt?ror, ai gjen nj? shpjegim p?r sjelljen e tij, dhe at? q? duhet t? jet?, dhe jo at? q? d?shiron. Duke kuptuar shthurjen e tij, ai fillon t? pendohet. Kjo do t? thot?, vet?kritika zbatohet sakt? n?se nj? person ka q?ndrimin e duhur - pa pak?naq?si, krenari dhe marr?zi. Vet?kritika ?sht? efektive p?r sa koh? q? nj? person beson n? vetvete. Pa vet?besim, ai kthehet n? vet?-d?rrmim, vet?shkat?rrim.

Vet?kritika ?sht? aft?sia e njer?zve t? zhvilluar, t? pjekur dhe holistik. Nj? person q? nuk ?sht? n? gjendje t? pranoj? se diku ka gabuar, ?sht? i paaft? nga vet?kritika. Kjo do t? thot?, ai nuk ?sht? i aft? p?r introspeksion, vet?-hulumtim, vet?kritik?. Nj? person i pjekur e shikon bot?n me qet?si dhe dashamir?si, nuk cenon ask?nd, nuk p?rpiqet t? b?j? presion, t? ndryshoj? ose t? m?soj? ask?nd.

Nj? person v?rtet autokritik e kupton se nuk ?sht? i p?rsosur, se, si gjith? t? tjer?t, ai ka mang?si n? form? t? manifestuar ose t? pamanifestuar, prandaj, duke pranuar veten, ai e lejon veten t? jet? i pap?rsosur, nd?rsa b?n gjith?ka q? ?sht? e mundur p?r t? niveluar disavantazhet e tij. me virtyte t? ushqyera dhe t? ushqyera me kujdes.

Vet?kritika nuk duhet t? gjymtoj? nj? person. N?se, duke kritikuar veten, nj? person p?rjeton stres, shkel vet?vler?simin e tij dhe zvarritet n? depresion, kjo do t? thot? se ai nuk merret me vet?kritik?, por me vet?shkat?rrim, q? do t? thot? se ?sht? sulmuar nga idealizime dhe t? ndryshme. teprimet, ekstremet dhe teprimet. Autokritika e sakt? e shtyn nj? person t? ec? m? tej n? drejtim t? rritjes personale. Ju nuk mund ta shikoni veten n? m?nyr? autokritike dhe t? ndjeni munges? respekti p?r veten tuaj. Poeti Igor Guberman shkroi n? lidhje me k?t?:

I pash?m, i zgjuar, pak i p?rkulur,
I mbushur me bot?kuptime.
Dje pash? veten
Dhe u largua me neveri.

Nj? shkrimtar i ri i tha nj? her? Mark Twain se po humbiste besimin n? talentin e tij t? t? shkruarit. -A keni pasur ndonj?her? ndjesi t? tilla? - pyeti shkrimtari. "Po," u p?rgjigj Twain. - Nj? dit?, kur shkruaja p?r pes?mb?dhjet? vjet, papritmas kuptova se isha absolutisht mediok?r. - Dhe ?far? b?re? Keni hequr dor? nga shkrimi? - Si mundem? N? at? koh? un? isha tashm? i famsh?m.

Petr Kovalev 2014

Vet?kritika ?sht? nj? pron? e natyrshme e nj? personi q? ?sht? n? gjendje t? vler?soj? n? m?nyr? adekuate sjelljen e tij n? jet?n reale, t? pranoj? gabimet q? ka b?r? dhe t? p?rpiqet t'i korrigjoj? ato.

P?rkufizimi i termit

Vet?kritika ?sht? nj? cil?si p?r t? cil?n ka disa p?rkufizime. P?r shembull, ky term n?nkupton nj? vler?sim t? matur nga vet? individi i kushteve t? ndryshme t? jet?s, njohja e gabimeve dhe keqb?rjeve. Kjo cil?si manifestohet n? nj? q?ndrim kritik ndaj "un?" t? dikujt. Disa psikolog? besojn? se vet?kritika ?sht? mungesa e egoizmit dhe prania e vet?vler?simit.

P?rpar?sit?

Le t? p?rpiqemi t? identifikojm? ato karakteristika dalluese q? mund t? konsiderohen si avantazhe t? k?saj cil?sie.

Vet?kritika dhe modestia jan? ato cil?si dalluese q? jan? gjithnj? e m? t? rralla n? brezin modern.

Si avantazhe t? nj? personi t? till? mund t? theksohen sa vijon:

• vet?-p?rmir?simi p?rfshin disa p?rpjekje t? b?ra nga nj? person p?r t? marr? njohuri t? reja;
• aft?sia p?r t? njohur t? metat e veta i lejon dikujt t? rregulloj? veprimet e veta p?r t? arritur rezultate n? nj? fush? t? caktuar aktiviteti;
• njer?zit me vet?besim t? sh?ndetsh?m analizojn? veprimet e tyre, nxjerrin p?rfundime t? sakta dhe eliminojn? problemet dhe gabimet.

Vet?kritika ?sht? respekt jo vet?m p?r veten, por edhe p?r njer?zit q? ju rrethojn?. Vet?m nj? person i aft? p?r vet?-analiz? mund t? pranoj? gabimet e veta dhe t? b?j? kompromis me bashk?biseduesin e tij.

T? metat

P?rve? parametrave t? shumt? pozitiv?, kjo ve?ori e personalitetit ka edhe disavantazhe t? caktuara.

Vet?kritika, modestia dhe krenaria karakterizojn? nj? person q? ?sht? tep?r k?rkues ndaj vetvetes. Kjo ?on n? vet?posht?rim dhe provokon depresion. Lind nj? situat? n? t? cil?n nj? person fillon t? shoh? vet?m cil?si negative n? vetvete dhe nuk v?ren an?t e tij m? t? mira. Me vet?flagjelim t? zgjatur, lindin patologji t? ndryshme mendore; jo t? gjith? arrijn? t? dalin nga depresioni vet?.

Deklarata p?r autokritik?

K?t? cil?si e kan? personazhet e shum? veprave letrare t? krijuara nga shkrimtar? vendas dhe t? huaj. Shembuj t? vet?kritik?s - deklarata t? filozof?ve, shkenc?tar?ve, artist?ve dhe poet?ve t? m?dhenj - tregojn? se sa shpesh njer?zit e talentuar dhe t? talentuar mendojn? p?r k?t? cil?si.

P?r shembull, Sokrati tha se ai di vet?m "se ai nuk di asgj?". Me interes t? ve?ant? ?sht? vet?-kritika e Oblomov n? romanin e Goncharov. Personazhi kryesor i k?saj vepre analizon vazhdimisht veprimet e tij dhe e trajton veten me p?rbuzje.

Shum? njer?z n? shoq?ri e imagjinojn? veten si viktima, nuk duan t? pranojn? gabimet e tyre dhe nuk planifikojn? t'i korrigjojn? ato.

Rregullat

N? m?nyr? q? t? zhvillohet vet?kritika, duhet t? dini disa rregulla:

• ?sht? e v?shtir? t? gjesh njer?z ideal?;
• nuk duhet t? t?rhiqeni n?se jeni t? sigurt se keni t? drejt?;
• ju duhet t? d?gjoni intuit?n tuaj;
• Duhet t? arg?toheni dhe t? mos humbisni sensin e humorit.

Vet?kritika ?sht? nj? vler?sim i nd?rgjegjsh?m i karakteristikave pozitive t? dikujt si person.

P?r shembull, plani i Oblomov p?r rinin? dhe autokritik?n mund t? konsiderohet nj? vler? q? jo t? gjith? e zot?rojn? dhe e p?rdorin.

Problemet q? nga f?mij?ria

Problemet q? lidhen me vet?kritik?n fillojn? q? n? f?mij?ri. Kur prind?rit me q?llime t? mira ulin padashur vet?vler?simin e f?mij?ve t? tyre, ata nuk e din? se ?far? pasojash do t? ket? kjo p?r f?mij?t e tyre.

P?r shembull, n?nat kan? pritshm?ri t? m?dha nga f?mij?t e tyre dhe n?se nuk plot?sohen, ulin vet?vler?simin duke i kritikuar.

F?mij?t nuk e kuptojn? pse nuk jan? t? k?naqur me ta, dhe gradualisht kthehen n? adoleshent? t? pasigurt. nuk do t? thot? q? ju duhet t? lavd?roni vazhdimisht f?mij?t tuaj. Por kritika duhet t? jet? e arsyeshme q? t? mos lindin probleme me gjendjen mendore.

F?mij?t me vet?besim t? ul?t zgjedhin me ta p?r t? komunikuar. Me ?do gabim apo veprim t? gabuar, ata do ta konsiderojn? veten si individ? edhe m? t? paq?ndruesh?m. Adoleshent?t e till? karakterizohen nga pesimizmi, frika nga t? folurit n? publik dhe aktiviteti i ul?t.

Pika t? r?nd?sishme

?do person ka disa mang?si. Jo t? gjith? jan? n? gjendje t? heqin mask?n dhe t? tregojn? fytyr?n e tyre t? v?rtet?. Kur kritikoni veten, nuk mund t? shkoni p?rtej kufijve t? caktuar, p?rndryshe disponimi juaj do t? p?rkeq?sohet, mir?qenia juaj fizike do t? p?rkeq?sohet dhe mund t? shfaqen simptoma depresive.

Vet?kritika duhet t? b?het nj? lloj shp?timtari q? ndihmon n? korrigjimin e gabimeve dhe eliminimin e problemeve. ?sht? kjo q? ofron mund?sin? p?r nj? fillim t? ri drejt vet?-p?rmir?simit dhe zhvillimit.

N? vend t? nj? p?rfundimi

Vet?kritika ?sht? q?ndrimi refleksiv i nj? personi ndaj vetvetes, aft?sia e tij p?r t? k?rkuar n? m?nyr? t? pavarur gabimet, p?r t? vler?suar sjelljen dhe p?r t? analizuar veprimet. Prania e autokritik?s ?sht? nj? parakusht p?r rehatin? mendore t? nj? personi.

Kjo ?sht? nj? analiz? realiste dhe objektive e avantazheve dhe disavantazheve, pikave t? forta dhe dob?sive tuaja. Nj? person q? ?sht? n? gjendje t? vler?soj? veten n? m?nyr? objektive, i trajton gabimet e veta pa paragjykime dhe p?rpiqet t'i korrigjoj? ato. Nj? person i till? nuk e admiron p?rsosm?rin? dhe ve?antin? e tij, por p?rpiqet t? rris? nivelin e tij intelektual.

N? jet?n e p?rditshme, kjo cil?si i ndihmon njer?zit t? arrijn? lart?sit? e karrier?s. Ata i trajtojn? koleg?t e tyre me respekt, kjo ?sht? arsyeja pse njer?zit me vet?vler?sim adekuat b?hen udh?heq?s t? shk?lqyer.

Nx?n?sit m? t? mir? n? shkoll? jan? pik?risht ata f?mij? q? kan? autokritik? normale. Kjo cil?si u jep atyre mund?sin? t? p?rdorin forca shtes? p?r t? marr? njohuri; ato nuk kufizohen n? "t? menduarit sip?rfaq?sor".

N? rrjedh?n e eksperimenteve shkencore t? kryera nga psikolog?t, u arrit t? vendoset nj? lidhje midis pranis? s? vet?kritik?s tek adoleshent?t dhe suksesit t? tyre n? jet?n shkollore. Fatkeq?sisht, vet?m disa nx?n?s t? shkoll?s jan? n? gjendje t? analizojn? arritjet dhe d?shtimet e tyre dhe t? nxjerrin p?rfundime t? p?rshtatshme.

Me futjen e standardeve arsimore federale t? gjenerat?s s? dyt? n? shkollat e mesme, situata ndryshoi p?r mir?. Standardi Federal Arsimor Shtet?ror presupozon reflektim n? m?sime dhe aktivitete jasht?shkollore. N? kuadrin e tij, djemt? analizojn? aktivitetet e tyre dhe i vler?sojn? ato.

Pas nj? analize t? holl?sishme t? aft?sive universale t? fituara gjat? m?simit (m?simit), m?suesi mund t? ndryshoj?

Nj? risi e till? pati nj? ndikim pozitiv n? zhvillimin e aft?sive t? vet?vler?simit dhe kontribuoi n? stimulimin e veprimtaris? s? pavarur t? nx?n?sve t? shkoll?s n? p?rvet?simin e aft?sive dhe aft?sive arsimore universale.

Zhvilluesit e t? gjitha inovacioneve q? po futen aktualisht n? institucionet arsimore ruse u p?rpoq?n t? maksimizojn? d?shir?n e f?mij?ve p?r zhvillim t? pavarur.

P?r t? nj?jtin q?llim, aktivitetet e detyrueshme t? projektit dhe k?rkimit jan? shfaqur n? programet m?simore n? disiplina t? ndryshme shkencore n? shkollat e Federat?s Ruse. N? procesin e kryerjes s? eksperimenteve t? pavarura, f?mij?t fitojn? jo vet?m aft?si komunikimi dhe njohuri t? r?nd?sishme, por edhe m?sojn? t? b?jn? vet?vler?sim.

Ne p?rdorim zakone t? caktuara ?do dit?, ndaj heqja qafe disa prej tyre ?sht? jasht?zakonisht e v?shtir?. Para s? gjithash, duhet t? kuptoni se ka nj? problem. N? rastin e autokritik?s, v?rtet ka nj? problem. Fakti ?sht? se n?se nuk dini t? pranoni veten, lavd?roni dhe inkurajoni, at?her? nuk duhet ta prisni k?t? nga njer?zit e tjer?, ju u jepni atyre nj? arsye p?r t'ju trajtuar ashtu si? b?ni. Zakoni p?r t? kritikuar vazhdimisht veten duhet t'i atribuohet cil?sive negative t? ?do personi. Psikologia Oksana Klimenko m? tha m?nyra p?r t? hequr qafe autokritik?n.

?far? ?sht? autokritika dhe ?far? mund t? ?oj? ajo?

Vet?kritika duket se ?sht? nj? fjal? krejt?sisht e kuptueshme, madje nj? sjellje shum? e pranueshme shoq?rore. Njer?zit vet?kritik?, si rregull, k?rkojn? respekt dhe madje inkurajim n? shoq?ri. Pse, si rregull, autokritika i sjell vuajtje vet? personit? Le ta analizojm? k?t? koncept n? p?rb?r?sit e tij - kritik? drejtuar vetes. Kritika (vjen nga koncepti grek - "arti i ?montimit, gjykimit") - identifikimi i kontradiktave, identifikimi i gabimeve dhe analizimi i tyre, nj? gjykim negativ p?r di?ka, duke treguar mang?si. ?sht? kjo pjes? e fjal?s q? ngjall respekt nga shoq?ria, sepse, si? do t? thoshte Eric Berne (red. - psikolog dhe psikiat?r amerikan), na d?rgon n? pozicionin prind?ror. Kjo do t? thot?, ne p?rballemi me t? kuptuarit e m?suar n? f?mij?ri se t? gjitha veprimet dhe veprimet duhet t? kalojn? p?rmes filtrit: "Si do t'i vler?sojn? prind?rit e tyre?" Nj? person vet?kritik e ka m?suar shum? mir? k?t? kuptim dhe e mban me vete gjat? gjith? jet?s. Vet?m n? vend t? prind?rve tani vijn? k?rkesat e mjedisit, shoq?ris? n? t? cil?n ndodhet aktualisht. Dhe duket se kjo b?n t? mundur q? t? ndiheni mir? n? shoq?ri, thjesht p?rvet?soni t? gjitha k?rkesat, g?rmoni n? gabimet tuaja dhe korrigjoni ato, mos shkelni t? nj?jtat gabime dhe gjith?ka do t? jet? mir?! Por nuk ?sht? kaq e thjesht?. N?se prind?rit e f?mij?s ishin mjaftuesh?m t? dashur dhe pranues, vet?kritika e personit nuk do t? jet? konsumuese dhe shkat?rruese. Dhe n?se jo? ?far? e b?n autokritik?n t? b?het shkat?rruese p?r nj? person? Tashm? n? mosh?n 2 vje?are, f?mij?t kan? nj? ide p?r veten e tyre, ajo formohet n? nj? nivel para-verbal, duke krijuar tek f?mija nj? imazh p?r veten e tij, element?t e tij baz? t? vet?konceptit. Gjat? mosh?s parashkollore, f?mij?t formojn? disa q?ndrime t? p?rgjith?suara ndaj vetes, duke e konsideruar veten "t? mir?", "t? keq", "t? ftoht?" ose "t? paaft?". P?rve? k?saj, gjat? k?tyre viteve nj? s?r? idealesh formohen tek f?mij?t. Ata m?sojn? t? vler?sojn? veten kundrejt asaj q? mendojn? se duhet t? jen?. Vet?vler?simi i f?mij?ve ?sht? nj? pasqyrim i drejtp?rdrejt? i q?ndrimit t? t? tjer?ve ndaj tyre. Por do t? ishte krejt?sisht e gabuar t? supozohej se nj? f?mij? me vet?besim t? lart? do t? jet? m? pak vet?kritik. Vet?vler?simi i lart? dhe vet?vler?simi i ul?t jan? dy an?t e s? nj?jt?s medalje. T? dyja jan? nd?rtuar mbi nd?rtimin e nj? imazhi t? idealizuar p?r veten. Dhe aty ku ka idealizim ka edhe zhvler?sim. Njohja se si na shohin t? tjer?t ?sht? nj? hap kritik n? zhvillimin e vet?-njohjes. Bota moderne ?sht? e p?rshkuar nga individualizimi, Personaliteti ?sht? fokusi i p?rparimit. Vet?njohja, si pjes? p?rb?r?se e k?tij procesi, sot z? vendin m? t? r?nd?sish?m n? vet?realizimin e njeriut. Dhe ritmi i zhvillimit t? shoq?ris? moderne n?nkupton ndryshime po aq t? shpejta n? k?rkesat p?r njer?zit. Si rezultat, njer?zit me vet?besim t? ul?t, t? cil?t supozojn? se nuk ka asgj? q? nuk mund t? b?jn? n? k?t? jet?, jan? pashpres? prapa, si nx?n?sit e shkoll?s q? e kan? nisur programin shum? koh? m? par?. Ata ia atribuojn? vetes munges? shprese t? plot? dhe zhvler?sojn? ?do mund?si p?r t? dal? nga kjo "vrim?". Individ?t me vet?besim t? lart?, duke idealizuar aft?sit? e tyre, jan? gjithmon? n? tension, n? d?shir?n p?r t'u konformuar dhe aq m? i dhimbsh?m ?sht? zhg?njimi i tyre n? rastet e d?shtimeve apo gabimeve. Njer?z t? till? gjithmon? p?rpiqen p?r p?rsosm?ri, por edhe pse p?rmir?sojn? veten, ata ende mbeten t? pak?naqur me veten e tyre.

Si t? shmangni vet?kritik?n e tep?rt?

Ekziston nj? rrug?dalje - t? kultivoni nj? kuptim realist t? aft?sive tuaja.

Nj? perceptim joreal p?r veten lind nga prind?rit q? vendosin shum? "kushte p?r dashuri", vler?sojn? f?mij?n, nuk mund ta pranojn? at? p?r at? q? ?sht?, ta krahasojn? me t? tjer?t dhe ta nd?shkojn? ashp?r p?r d?shtimet. Me kalimin e mosh?s, ne vazhdojm? ta b?jm? k?t? n? vend t? prind?rve tan? (t? brendsh?m t? sjelljes prind?rore).

N? ?far? mund t? ?oj? vet?kritika jo e sh?ndetshme?

Jan? dy pole ku ?on kritika e tepruar

Duke qen? vazhdimisht n? frik?n e p?rs?ritjes s? gabimeve t? s? kaluar?s dhe, n? p?rputhje me rrethanat, p?rgjith?sisht duke mos dashur t? shkoni n? k?t? drejtim. Shmangia e turpit, mosveprimit, apatis?.

Duke u mb?rthyer n? procesin e "rangut", duke menduar gjat? dhe me dhimbje p?rpara se t? hidhni ndonj? hap:

?far? ?sht? "m? mir?" p?r t? zgjedhur? Pasiguri, perfeksioniz?m i dhimbsh?m.

Si t? heq?sh qafe zakonin p?r t? kritikuar vazhdimisht veten?

N?se v?reni se vuani nga kjo dhe p?r ndonj? arsye nuk mund t? mb?shteteni n? ndihm?n e nj? psikologu, p?rdorni trajnimin automatik:

Shkruani nj? list? t? pikave tuaja t? forta dhe t? dob?ta, k?rkoni nga njer?zit q? ju duan t? shkruajn? t? nj?jt?n list?, analizoni rezultatin, ndoshta do t? zbuloni se lista juaj e mang?sive ?sht? shum? e ekzagjeruar.

- “Shkruaj” n? mendjen t?nde: Un? e pranoj veten ashtu si? jam. Un? zhvilloj aft?sit? e mia, punoj me t? metat e mia n? maksimum. Nuk duhet t? jem perfekt n? ?do gj? p?r t? gjith?. Un? i di pikat e mia t? forta dhe t? dob?ta dhe i pranoj ato.

P?r t? hequr qafe zakonin p?r t? kritikuar vazhdimisht veten, p?rpiquni t? mos bini n? grack?n e vler?simeve t? t? tjer?ve. Ju nuk mund t? krijoni nj? mendim p?r veten tuaj bazuar vet?m n? at? se si ju vler?sojn? t? tjer?t. ?sht? e v?shtir? t? jesh i mir? me t? gjith? dhe nuk ka kuptim t? p?rpiqesh p?r t?. Kujtojini vetes k?t? sa m? shpesh t? jet? e mundur. Kur vler?soni veten, p?rpiquni t? analizoni se vler?simi i kujt ?sht? aktualisht m? i r?nd?sish?m p?r ju, nga pozicioni i kujt kritikoni veten dhe n?se ky person ?sht? kaq i p?rsosur.

Merrni parasysh mendimet e t? tjer?ve dhe mos i p?rvet?soni ato p?r veten tuaj. Kjo do t'ju ndihmoj? t? hiqni qafe zakonin p?r t? kritikuar vazhdimisht veten. D?gjimi i mendimeve t? njer?zve t? tjer? p?r veten mund t? jet? i dobish?m, por kjo nuk do t? thot? se ?do kritik? ?sht? nj? arsye p?r veprim ose p?r?mim t? vetvetes. Shpesh vler?simi i t? tjer?ve bazohet n? iden? e tyre p?r nj? vetvete t? idealizuar. N? k?rkim t? p?rshtatjes me idet? e t? tjer?ve p?r idealin, ju humbni individualitetin dhe ve?antin? tuaj.

Mendoni se zhvillimi ?sht? i mir?. Por n?se p?r ndonj? arsye nuk mund ose nuk d?shironi t? zhvilloheni m? tej, at?her? nuk ka asgj? n? k?t? q? ju b?n t? padenj? p?r respekt n? syt? tuaj. Mos bini n? k?t? kurth. Shum? shpesh kap pik?risht ata q? jan? shum? k?rkues ndaj vetvetes. B?ni at? q? mundeni p?r t? p?rmir?suar, por jo p?rtej kufijve tuaj.

N?se doni t? hiqni qafe vet?kritik?n, k?naquni me procesin dhe mos e b?ni veten t? varur nga rezultati. Shpresa e tep?rt p?r nj? rezultat t? k?naqsh?m shpesh ?on n? shkat?rrim n? rast d?shtimi.

Kushtojini v?mendje asaj q? ?sht? e mir? n? ju dhe vler?sojeni at?. N? vend q? t? k?rkoni at? q? nuk ?sht? mjaftuesh?m perfekte tek ju. M?soni t? vler?soni at? q? keni tani. Shpesh njer?zit nuk i v?rejn? gj?rat pozitive n? jet?n e tyre - ato merren si t? mir?qena.