Ogroman broj raznih mitova koncentriran je oko ljudskih emocija i osje?aja. To je zbog ?injenice da ljudi imaju lo?u predstavu o njihovoj raznolikosti i va?nosti. Da biste nau?ili kako pravilno razumjeti jedni druge, morate razumjeti koje vrste emocija postoje i nau?iti njihove karakteristike. Osim toga, morate nau?iti razlikovati iskrena osje?anja od puke predstave.

?ta su emocije i osje?aji?

Emocionalna sfera osobe je slo?ena zamr?enost elemenata koji vam zajedno omogu?avaju da iskusite sve ?to se doga?a s njim i oko njega. Sastoji se od ?etiri glavne komponente:

• Emocionalni ton je reakcija u obliku iskustva koje odre?uje stanje tijela. Obavje?tava tijelo o tome koliko su njegove trenutne potrebe zadovoljene, koliko mu je sada ugodno. Ako slu?ate sebe, mo?ete procijeniti svoj emocionalni ton.
• Emocije su subjektivna iskustva koja se odnose na situacije i doga?aje koji su va?ni za osobu.
• Osje?aj je stabilan emocionalni odnos osobe prema nekom objektu. Oni su uvijek subjektivni i pojavljuju se u procesu interakcije s drugima.
• Emocionalno stanje se razlikuje od osje?aja po slaboj usredoto?enosti na predmet, a od emocija po du?em trajanju i stabilnosti. Uvijek je potaknuta odre?enim osje?ajima i emocijama, ali u isto vrijeme, kao sama po sebi. Osoba mo?e biti u stanju euforije, ljutnje, depresije, melanholije itd.

Video: Psihologija. Emocije i osje?aji

Funkcije i vrste emocija

Emocije u ve?oj ili manjoj mjeri reguliraju ?ivot svakog od nas. Op?enito se priznaje da imaju ?etiri glavne funkcije:

• Motivaciono-reguli?u?e, dizajnirano da podsti?e akciju, usmerava i reguli?e. ?esto emocije potpuno potiskuju razmi?ljanje u regulaciji ljudskog pona?anja.
• Komunikativnost je odgovorna za me?usobno razumijevanje. Emocije su te koje nam govore o psihi?kom i fizi?kom stanju osobe i poma?u nam da izaberemo ispravan na?in djelovanja u komunikaciji s njom. Zahvaljuju?i emocijama, mo?emo se razumjeti, ?ak i bez znanja jezika.
• Signal vam omogu?ava da komunicirate svoje potrebe sa drugima uz pomo? emocionalnih i ekspresivnih pokreta, gestova, izraza lica itd.
• Za?tita se izra?ava u ?injenici da trenutna emocionalna reakcija osobe mo?e u nekim slu?ajevima da je spasi od opasnosti.

Nau?nici su ve? dokazali da ?to je ?ivo bi?e slo?enije organizovano, to je bogatiji i raznovrsniji spektar emocija koje ono mo?e da do?ivi.

Emocije i osje?aji

Osim toga, sve emocije se mogu podijeliti u nekoliko tipova. Priroda iskustva (prijatno ili neugodno) odre?uje znak emocije - pozitivan ili negativan. Emocije se tako?er dijele na vrste ovisno o utjecaju na ljudsku aktivnost - steni?ke i asteni?ke. Prvi poti?u osobu na djelovanje, dok drugi, naprotiv, dovode do uko?enosti i pasivnosti. Ali ista emocija mo?e imati razli?ite efekte na ljude ili istu osobu u razli?itim situacijama. Na primjer, jaka tuga jednog uranja u malodu?nost i nerad, a druga osoba tra?i utjehu u poslu.

Emocije nisu samo kod ljudi, ve? i kod ?ivotinja. Na primjer, kada do?ive jak stres, mogu promijeniti svoje pona?anje - postati smireniji ili nervozniji, odbijati hranu ili prestati reagirati na svijet oko sebe.

Tako?e, vrsta emocija odre?uje njihov modalitet. Po modalitetu razlikuju se tri osnovne emocije: strah, ljutnja i radost, a ostale su samo njihov osebujni izraz. Na primjer, strah, briga, anksioznost i u?as su razli?ite manifestacije straha.

glavne ljudske emocije

Kao ?to smo ve? rekli, emocije se obi?no povezuju sa trenutnim trenutkom i predstavljaju reakciju osobe na promjenu trenutnog stanja. Me?u njima se izdvaja nekoliko glavnih:

• radost - intenzivno iskustvo zadovoljstva svojim stanjem i situacijom;
• strah - za?titna reakcija tijela u slu?aju prijetnje njegovom zdravlju i dobrobiti;
• uzbu?enje - pove?ana razdra?ljivost uzrokovana pozitivnim i negativnim iskustvima, u?estvuje u formiranju spremnosti osobe za va?an doga?aj i aktivira njegov nervni sistem;
• interes je uro?ena emocija koja podsti?e kognitivni aspekt emocionalne sfere;
• iznena?enje - iskustvo koje odra?ava kontradikciju izme?u postoje?eg i novog iskustva;
• ljutnja - iskustvo povezano s ispoljavanjem nepravde prema osobi;
• ljutnja, ljutnja, bijes - negativno obojeni afekti usmjereni protiv percipirane nepravde;
• stid - iskustvo za utisak na druge;
• sa?aljenje - nalet emocija koji se javlja kada se patnja druge osobe do?ivljava kao sopstvena.

Ve?ina nas lako razlikuje emocije drugih prema vanjskim manifestacijama.

Vrste ljudskih ose?anja

Ljudska osje?anja se ?esto brkaju s emocijama, ali imaju mnogo razlika. Osje?ajima je potrebno vrijeme da se jave, uporniji su i manje je vjerovatno da ?e se promijeniti. Svi su podijeljeni u tri kategorije:

• Moralna (moralna ili emocionalna) osje?anja nastaju u odnosu na pona?anje drugih ljudi ili samog sebe. Njihov razvoj se doga?a u toku bilo koje aktivnosti i obi?no je povezan s moralnim normama prihva?enim u dru?tvu. U zavisnosti od toga koliko ono ?to se de?ava odgovara unutra?njim stavovima osobe, on ima osje?aj ogor?enja ili, obrnuto, zadovoljstva. Sve privr?enosti, svi?anja i nesvi?anja, ljubav i mr?nja, pripadaju istoj kategoriji.
• Intelektualna osje?anja osoba do?ivljava u toku mentalne aktivnosti. To uklju?uje inspiraciju, radost zbog uspjeha i stres zbog neuspjeha.
• Estetski osje?aji koje osoba do?ivljava kada stvara ili cijeni ne?to lijepo. Ovo se mo?e odnositi i na umjetnost i na prirodne fenomene.
• Prakti?na osje?anja su generirana ljudskom aktivno??u, njenim rezultatima, uspjehom ili neuspjehom.

Nemogu?e je izdvojiti manje ili vi?e bitna osje?anja. Razli?iti ljudi te?e razli?itim osje?ajima, a svi su podjednako va?ni za normalan emocionalni ?ivot osobe.

?esto je emocionalna sfera ta koja regulira ?ivot osobe, a na?e stanje se formira od emocija i osje?aja. Ali emocije su kratkoro?ne senzacije koje se ti?u odre?enih stvari ili situacija, a osje?aji su mnogo du?i, ali se formiraju iz emocija. Razli?ite vrste njih uti?u na na?e ?ivote i na?e odluke na razli?ite na?ine.

Danas su ljudi umorni od ?ivota. Razlozi za to su vanjski i unutra?nji. Spoljni su povezani sa ?ovekovim okru?enjem, koje je u metropoli patolo?ko, suprotno ljudskoj prirodi. U doslovnom i figurativnom smislu, osoba je odsje?ena od zemlje. Svaki urbani stanovnik intuitivno zna kakvo zadovoljstvo ima hodaju?i po zemlji, a ne po asfaltu, hodaju?i bosonog. To je zbog ?injenice da osoba treba isprazniti svoj stati?ki elektricitet, ?ije nakupljanje dovodi do prenapona. Drugo, videoekologija i audioekologija. ?ovjekov pogled u gradu stalno je na ne?emu, ali normalno ?ovjek treba da vidi slobodan horizont. Za?to toliko ljudi ide na more? Jer tamo intuitivno pronalaze ovaj horizont, bezgrani?nost.

Videoekologija je i nametnuta reklama u gradu, na koju dobrovoljno ili nevoljno reagujemo. Audioekologija su i automobili i muzika iz slu?alica kom?ije u metrou, sa tezgi, u prodavnicama itd. Muzika kao nasilje: Nisam izabrao ovu muziku, ali moram da je slu?am. Svi ovi zvuci su neprirodni i stoga bolni. Pogledajte kako va?a ma?ka reaguje na zvuk usisiva?a ili reklamu koja vi?e na TV-u? I obrnuto, za?to se, na primjer, ?ovjek osje?a dobro u ?umi, u planini, na moru? Zato ?to se nalazi u prirodnom okru?enju, gde i o?i i u?i dobijaju ono za ?ta su nekada stvorene.

Da biste pre?ivjeli u nezdravoj sredini, potrebno joj je prilagoditi se, odnosno sami postati nezdravi. Stoga je neuroza – u ?irem smislu, kao pove?ani stepen anksioznosti, umora, ranjivosti, depresije itd., od koje mnogi sada pate – normalan na?in prilago?avanja na nenormalno okru?enje. Drugi na?in adaptacije je emocionalna ravnodu?nost (glupost) kao odbrambena reakcija.

Unutra?nji uzroci umora od ?ivota su egzistencijalni, povezani sa samom osobom. ?ovek se umori od sebe kada ne razume sebe, zaboravlja, izdaje kada ?ivi ?ivotom koji nije njegov, ?to je veoma skupo, jer treba tro?iti energiju i na savladavanje nesvesnog otpora, nespremnosti da se ovako ?ivi. Druga krajnost je kada je osoba strastvena prema svom poslu, a posao mu toliko pri?injava da zanemaruje brigu o sebi.

Podijelite svoj patos na dva dijela

Osim du?e, ?ovjek ima i tijelo koje je uz ?ivot dobio na dar. A za stanje u kojem ?e biti odgovoran je njegov vlasnik. Briga o tijelu je njegova du?nost. Za zanemarivanje ovog dara, ovog ?uda stvaranja, treba platiti umorom i nemo?i.

Po ?emu se ?ovjek razlikuje od kamile? Ako se kamila slomi i padne, odgovornost je voza?a koji ju je utovario. Ako se osoba prenapre?e, to je njegova odgovornost. Jer on sam odmjerava svoju snagu, odlu?uju?i koliko ?e preuzeti. Kako razumjeti va?u mjeru? Svojim pacijentima - osobama koje pate od prezaposlenosti nudim jednostavan na?in: da odrede broj stvari koje osoba namjerava da uradi i podijele ih na dva dijela. Primljeno ?e biti objektivna norma za osobu sa stanovi?ta medicine. Recimo da mogu nositi sto kilograma za jedan kilometar. Dakle, da se ne napre?em, moram nositi pedeset kilograma.

Ovo prepolovljenje je zbog ?injenice da smo u mogu?nosti da stanemo samo kada se prenapre?emo. Pogre?no je reagovati na osje?aj umora kao prvi signal da je vrijeme za odmor. Kada se ose?amo umorno, prekasno je za odmor! Tada je ?esto vrijeme za rehabilitaciju osobe. Kao ?to treba da ustanete od stola kada jo? uvek ?elite da jedete, tako morate da napravite pauzu od posla kada jo? uvek ?elite da nastavite, a ne kada vi?e ne mo?ete da ga gledate.

Ovaj pristup ?e ?ak pove?ati efikasnost va?eg rada. Razmotrite to na primjeru grafikona omjera vremena provedenog na radu i njegove efikasnosti. Na grafikonu vidimo da efikasnost rada vremenom raste prili?no sporo, u po?etku dolazi do nagomilavanja, jo? se trebamo zainteresovati, motivisati. A kada se osoba zainteresuje, efikasnost raste logaritamski, naglo, ne dva, ve? deset puta. I jednako naglo nakon vrhunca, efikasnost opada. ?ta to zna?i? ?injenica da sam radio 90 posto svog posla za 10 posto ukupnog vremena provedenog na ovom poslu! I onda osoba ve? radi na padu, po inerciji, gubi vrijeme, ali je efikasnost vrlo niska. U ovoj fazi osoba se osje?a umorno. Fiziolo?ki se to mo?e objasniti na sljede?i na?in. Iz ?kolskog programa pamtimo da na?e ?elije imaju faze ekscitacije i inhibicije. Na vrhuncu efikasnosti, odnosno na polovini na?eg potencijala, ?elije su i dalje u stanju uzbu?enja. Ne dolazi do potro?nje energije, jer ?elije u fazi ekscitacije samo primaju energiju, kiseonik, ishranu. Ako u ovom trenutku napustite ovu vrstu posla i pre?ete na ne?to drugo, onda nakon nekog vremena mo?ete nastaviti prethodni rad ?ak i sa vi?e ta?ke efikasnosti nego kada ste ga napustili - to je ozna?eno isprekidanom linijom na grafikonu. A kada ste ve? umorni od rada i date otkaz, nastavi?ete da padate po inerciji. U ?elijama ?e zapo?eti proces inhibicije, poja?at ?e se osje?aj umora, trebat ?e mnogo du?e da se oporavi i ne?ete htjeti uskoro ponovo po?eti raditi.

?ta mo?e pomo?i umornom umu?

Sam koncept odmora koji imamo je izopa?en. Imenica "rest" nije postojala prije stotinu godina, u Dahlovom rje?niku postoji samo glagol - "rest". U neurolingvistici se ovaj proces naziva nominalizacija, kada se glagoli zamjenjuju imenicama, radnje postaju objekt. To je znak potro?a?ke psihologije modernog ?ovjeka. Na kraju krajeva, mo?emo konzumirati predmete, a glagoli govore da ne?to trebamo u?initi. Stoga se pravi odmor sastoji od prebacivanja. Ljudsko tijelo stalno ?ivi, funkcionira, ne miruje od ?ivota. Mijenjaju se samo faze, ritmovi njegove ?ivotne aktivnosti. Obrada i sinteza informacija odvija se u mozgu no?u, hranljive materije se razgra?uju u telu u prvoj polovini no?i, a ?i??enje se de?ava u drugoj polovini i ujutru. Spavanje nije "odmor" u filistarskom smislu te rije?i, kao "ne raditi ni?ta", to je aktivnost druge vrste. Mi?i?ni rad no?u je minimalan, pa se tijelo nakon otprilike 7,5-8 sati sna po?inje umarati imobilizacijom. Uostalom, da bi se kavez osje?ao dobro, potrebno ga je okupati krvlju. A krv se, posebno kroz periferne ?ile i kapilare, pokre?e u tijelu zbog mi?i?ne kontrakcije. Srce nije u stanju da pumpa krv do svih krvnih sudova u telu, posebno do kapilara. Stoga, nakon otprilike 8 sati sna, stanice na?eg tijela, kao rezultat stagnacije krvi, na?u se u stanju vi?ka produkata raspadanja i nedostatka hranjivih tvari i kisika - odnosno jednostavno se "pokisele". A osoba pogre?no vjeruje da ako spava 10-12 sati, dovoljno ?e se naspavati, dobiti snagu!

Kvaliteta sna vi?e ovisi o kvaliteti bu?enja nego o kvaliteti uspavljivanja. Jeste li primijetili kako se ma?ke i psi prote?u nakon spavanja? Drhtaj! Upravo ti pokreti poma?u da se krv brzo izbaci. Dakle, dobro je da se osoba istegne do drhtanja, prije nego ustane, da ne sko?i naglo, ali i da ne le?i predugo, ne vi?e od 5-10 minuta za povla?enje. ?im ?ovjek ustane, treba mu jako svjetlo i zrak. Za?to je te?ko probuditi se zimi, u jesen, kada je dan kratak? Na? ritam spavanja i budnosti reguli?e hormon melatonin, koji se uni?tava svjetlo??u. Zimi je malo svjetla, pa ima vi?e melatonina, pospaniji smo. Stoga, kada nema dovoljno sunca, potrebna je jaka svjetlost kako bi se melatonin uni?tio i tijelo pre?lo iz faze sna u fazu budnosti.

Naravno, ne mo?ete uvijek sve u?initi kako treba, ponekad se trebate sklup?ati i ponekad razboljeti, kao ?ivotinje - imaju pravo le?ati u kuni, lizati rane. Ali ako su takvi periodi produ?eni, ako ometaju ?ivot, onda je to alarmantan simptom na koji treba obratiti pa?nju.

Dobar odmor je zamjena. Ako sam iskopao rupu, dobro mi je da legnem na kau? sa knjigom. A ako sam cijeli dan sjedio za monitorom, umorne su mi oci, zgu?vano tijelo, dobro ?e mi do?i da idem kopati rupu. Iako ?ak ni umorni mozak ne mora uvijek isklju?iti intelekt da bi se odmorio, jer je mozak velik i prili?no zamjenjiv kao sistem. Svaka njena ?elija ima svoje funkcije, tako da sada mogu da napi?em knjigu, onda sam po?eo da pi?em izve?taj, onda sam u?io kineski ili engleski, i u tako raznovrsnim aktivnostima mozak ?e se rasteretiti, jer ?e razli?ite ?elije raditi na svaku vrstu aktivnosti. Ali ipak je va?no izmjenjivati intelektualnu napetost s fizi?kom aktivno??u - ?etnje po zraku, gimnastiku.

Danas ljudi nemaju problem u fizi?kom umoru, ve? u nervnom, moralnom, mentalnom, duhovnom, psihi?kom. I poku?avamo se pona?ati kao da smo fizi?ki umorni. Cijeli dan sjedim za stolom i osje?am se kao da padam s nogu, ?to stvara iluziju fizi?kog umora. Ali to samo treba savladati: ne pasti na sofu, ve? sjediti na biciklu, i?i na bazen, u teretanu, tr?ati po parku - i tada ?e samo po osje?ajima mog tijela postati jasno da nemam fizi?ki zamor, ve? naprotiv, do?lo je do stagnacije, trebalo je da rastjeram krv, a sad sam dobio "drugi vjetar".

To su vrlo jednostavne stvari, zbog ?ega ih zanemarujemo, a Japanci, na primjer, uvijek rade vje?be na poslu, u najozbiljnijim firmama.

Kada sam prvi put do?ao u Italiju na poslovnom putu, vidio sam kako tamo rade. Prvog dana na Univerzitetu u Veroni do?ao sam u laboratoriju, tek po?eo da u?im, uklju?io se u posao, odjednom vidim - svi su sve popustili i odlaze. Mislim: mo?da alarm, po?ar? Ispostavilo se da su svi oti?li da popiju kafu. A ovo je svetinja: idi na kafu u 11 sati, idi na ru?ak u 12 sati i sve zapali plavim plamenom. I ni?ta, ?ive bolje od nas. Isti, u su?tini, ljigavci kao mi, samo sre?ni, jer se vole i vole sebe, brinu o sebi.

Jedna vrsta prebacivanja koja je ve? postala tradicionalna je hobi. Britanci su filozofiju hobija smislili kao kompromisno rje?enje za osobu kojoj je izuzetno te?ko dobiti i moralnu i materijalnu satisfakciju od posla. Hobi odr?ava ravnote?u izme?u „potrebno“ i „?eljeti“, daje ?oveku slobodu i mogu?nost da se realizuje u ne?em li?nom bez nasilja, ?to je po definiciji neizbe?no u radu za novac. I dobro funkcionira: radim da bih zaradio novac koji ?u tro?iti na vlastito zadovoljstvo. Odnosno, sada ?u sjediti u kancelariji, primati platu, i?i kupiti orhideje i brinuti se o njima.

Drugi stvarni umor je umor od usamljenosti. ?ovek postoji samo u odnosima sa ljudima. Takav umor se mo?e manifestovati u nekoj vrsti nejasnog nezadovoljstva, strahova, bolesti. U psihologiji postoji takav izraz - "ma?enje" kao jedinica prepoznavanja. Osoba treba da razmijeni takve "udare" s drugom osobom kako bi njena osje?anja dobila informaciju o kontaktu. Za?to "ma?enje"? Ovo je prvi na?in da se prenese ljubav osobi. Novoro?eno dijete je funkcionalno prakti?no slijepo i gluvo, informacije prima samo dodirom. I odrasli, i bukvalno i figurativno, trebaju takve „poteze“: ako smo se pozdravili, razmijenili smo „poteze“; jer kad se pozdravljamo, to nije samo formalnost, to znaci da sam te prepoznao kao osobu. Odgovorio si mi - prepoznao si me kao osobu. A to je minimum koji svako mo?e u?initi za drugoga, kako bi se osoba pored sebe osje?ala manje usamljeno.

Me?u raznim vrstama ovisnosti tradicionalno se izdvajaju ovisnosti o kocki, alkoholu, drogama, duhanu i kupovini. Oni su manje-vi?e nau?ili da vide i dijagnostikuju ove zavisnosti, ?to zna?i da su ljudi koji su im skloni dobili priliku da se izle?e od njih. Me?utim, ova vrsta ovisnosti kao emocionalna ovisnost jo? uvijek je na ovoj listi samo me?u psiholozima, jer su ljudi koji pate od emocionalne ovisnosti veliki dio na?ih klijenata.

Emocionalna ovisnost je ovisnost o odnosu s drugom osobom. Emocionalnu zavisnost mo?e biti veoma te?ko prepoznati, jer se njeno prisustvo ?esto me?a sa jakim ljubavnim ose?anjima. Kultura se energi?no poigrava sa slikama onih koji su voljeli i umrli istog dana ili patili u ime same prave ljubavi i time podi?e psihi?ku devijaciju na rang norme. U nauci se osoba koja ne mo?e ?ivjeti bez druge osobe naziva dijete (ili invalid). Me?utim, u o?ima ve?ine sveta ljubavlju se nazivaju iskustva jedne osobe koja ne mo?e da ?ivi bez druge. Vi?e puta sam ?uo frazu: „Da ne volim, ne bih se tako brinuo“ ili „ Patim jer volim.” Patnja, nemogu?nost da budem svoj ili da budem sre?an bez drugog ponekad potpuno apstraktne „osobe koja bi me volela“ ili „osobe koja bi bila pored mene“ neraskidivo je povezana sa ljubavlju. Mnogi ljudi ?ive u nezadovoljavaju?im, destruktivnim odnosima, veruju?i da tako i treba da bude – „da su jaka ose?anja i nemogu?e je biti jedno bez drugog dugo“ – i ne shvataju?i da bi moglo biti druga?ije.

Zdrava, harmoni?na li?nost je u stanju da stvara odnose sa mnogim drugim li?nostima. To je zbog ?injenice da je „centralna motivacija osobe unutra?nja potreba za postizanjem bogatih, slo?enih i strastvenih odnosa sa sobom, roditeljima, vr?njacima, zajednicom, ?ivotinjama, prirodom, vanjskim svijetom i duhovnim svijetom“ (L. Marcher, danski psihoterapeut). to nije onaj koji ne do?ivljava duhovna iskustva i potrebu za uspostavljanjem bliskih odnosa sa drugim ljudima. To je onaj koga oni ne uni?tavaju, koji ne ?ini drugu osobu garancijom svoje sre?e ili nesre?a.

Znakovi emocionalne zavisnosti:

1. Sre?a je mogu?a samo ako postoji veza i druga osoba koja voli ili koja je u blizini;

2. Ljubav, prijateljstvo su nemogu?i bez potpunog rastakanja jedno u drugome, bez potpunog predanja ?ivota na raspolaganje drugoj osobi;

3. Odnosi postaju destruktivni, pra?eni intenzivnom ljubomorom, brojnim te?kim sukobima, stalnom prijetnjom prekida, ali pravi, kona?ni prekid ne dolazi;

4. Te?ko je u vezi, nemogu?e je bez veze;

5. Odsustvo veze, objekta ljubavi/naklonosti, ili pomisao na odsustvo izaziva jak bol, strah, depresiju, apatiju, o?aj;

6. Veze se ne mogu prekinuti same od sebe: "Dok me on sam ne napusti, ne?emo mo?i oti?i."

Odnosi u kojima postoji emocionalna zavisnost su uvek veoma napeti, konfliktni, te?ki odnosi. To je zbog ?injenice da ako je jedna osoba toliko zna?ajna za drugu osobu da svo njeno "dobro", svo njegovo blagostanje, sva njegova sre?a zavisi od njega, onda sve njegove "lo?e", sve njegove nesre?e tako?e u potpunosti zavise od druga osoba.. S tim u vezi, ne biste trebali laskati sebi. Ljubav u kombinaciji s emocionalnom ovisno??u uvijek je na kraju povezana s mr?njom, jer se glad emocionalno zavisne osobe ne mo?e zadovoljiti.

Jo? jedan osje?aj koji uvijek prati veze ovisnosti je ozloje?enost. Ogor?enost je osje?aj ?rtvovanja, osje?aj koji se ra?a kada osoba ne mo?e pokazati svoja primarna osje?anja – ljutnju i bol i adekvatno odgovoriti na bol koji mu je nanijela druga osoba.

Razvoj sklonosti ka emocionalnoj (i svakoj drugoj) ovisnosti javlja se u dojena?koj dobi, od mjesec dana do jedne i po godine. U tom periodu dijete razvija ideju o tome kako je ure?ena (i kako ?e biti ure?ena u budu?nosti) njegova interakcija sa vanjskim svijetom. Formira predstavu da li ga svijet ?uje (u tom trenutku u lice mame i tate) ili ne, da li zadovoljava svoje potrebe za sigurno??u, ishranom, tjelesnom udobno??u, komunikacijom, prihva?anjem, ljubavlju ili ne zadovoljava, i ako zadovoljava, onda u kojoj meri, koliko potpuno. Poreme?aji u razvoju u ovom periodu izazivaju kod osobe osje?aj „gladi“ za vezama, za ljubavlju, za privr?eno??u, za emocionalnom i tjelesnom intimno??u. Takva osoba je u stalnoj potrazi za “idealnim roditeljem”, osobom koja bi joj nadoknadila ono ?to nekada nije dobila: bezuslovnu ljubav, bezuslovno prihvatanje, ?itanje njegovih potreba bez izgovaranja naglas, trenutno zadovoljenje njegovih potreba – i zasitio bi ga tvojom ljubavlju. Naravno, u ovom obliku je nemogu?e dobiti. Postoji samo jedan period u ?ivotu kada se na?e potrebe mogu zadovoljiti na tako idealan na?in - to je djetinjstvo. Nemogu?nost da se to primi od druge osobe stvara intenzivan bijes, bol i o?aj. I opet, nada da ?e nas jednog dana neko toliko voleti da ?e razumeti sve ?to ?elimo i u?initi za nas, bi?e uz nas sve vreme i uvek na dohvat ruke za kontakt.

Suo?avanje sa emocionalnom zavisno??u

1. Rad s emocionalnom ovisno??u sastoji se od stalnog odvajanja od objekta ovisnosti, od stalnog obra?anja sebi pitanjima: „?ta I?elim to meni da li mi treba?“, „?eli li drugi ili ho?u ja?“, „?ta mi ta?no treba?“, „Kako da shvatim da li ne?to dobijam ili ne?“, „Po kojim znakovima ?u shvatiti da sam voljen sam i prihvatam?" Emocionalno zavisna osoba treba da nau?i da razlikuje svoja ose?anja i ose?anja druge osobe, svoje i tu?e potrebe. Va?no je shvatiti da vi i va? objekat niste ista stvar, ne mo?ete i ne treba nu?no da do?ivljavate ista osje?anja, da imate iste ?elje. Ovakav odnos je potreban majci i djetetu kako bi majka razumjela i zadovoljila potrebe odoj?eta sve dok ono ne mo?e sam re?i o njima. Ali za odrasle je ova vrsta odnosa ?orsokak, ne daje razvoj koji nastaje kada razlike do?u u kontakt. Rad sa emocionalnom zavisno??u treba stalno da ima za cilj da se razlikujete od druge osobe: „Evo mene, a evo njega. Ovdje smo sli?ni, ali ovdje smo druga?iji. Ja mogu imati svoja osje?anja, svoje ?elje, a on mo?e imati svoja, a to nije prijetnja na?oj intimnosti. Ne moramo odustati od veze, kontakta, da bismo zadovoljili na?e razne ?elje."

2. Va?na ta?ka je prepoznavanje sopstvenih potreba i ?elja i tra?enje na?ina za njihovo zadovoljenje van partnera. Dobiti ljubav i podr?ku mogu?e je ne samo od jedne osobe. ?to je vi?e izvora njihovog primanja, manji teret pada na partnera. ?to je osoba samostalnija u zadovoljavanju svojih potreba, manje ovisi o drugoj osobi.

3. Va?no je zapamtiti da izvor ljubavi i prihvatanja mo?e biti ne samo spolja?nji, ve? i unutra?nji. ?to vi?e takvih izvora na?ete, manje ?ete zavisiti od ljudi oko vas i njihovog prihvatanja ili odbijanja od vas. Potra?ite ono ?to vas hrani, podr?ava, inspiri?e i razvija. To mogu biti duhovne vrednosti, interesovanja, hobiji, hobiji, sopstvene kvalitete i li?ne karakteristike, kao i sopstveno telo, ose?anja, senzacije.

4. Primje?ujete trenutke kada ste voljeni i podr?ani, ?ak i ako su to mali znakovi pa?nje. Govorite sebi da ste u ovom trenutku vi?eni, saslu?ani, prihva?eni. I obavezno se pozabavite tijelom i fizi?kim senzacijama, jer je period formiranja ovisnosti djetinjstvo, period dominacije tijela i njegovih potreba. Kroz tjelesni kontakt sa majkom i drugim bliskim ljudima, kroz ishranu i tjelesnu udobnost dijete razumije da je voljeno i prvo u?i da prepozna svoje tjelesne potrebe. U trenutku kada dobijete ljubav i podr?ku od onih oko sebe, usmerite pa?nju na telo, primetite kako telo reaguje na to, gde i kako u telu ose?ate da ste voljeni, kakvi su to senzacije. Zapamtite ih i obratite se na njih u trenutku kada vam zatreba, bez uklju?ivanja drugih ljudi u to.

5. Nau?ite da se suo?ite s ?injenicom da drugi ljudi ne mogu stalno biti oko vas, ne mogu prepoznati bez rije?i ?ta ?elite ili ne ?elite, ne mogu stalno izraziti svoju ljubav. Svaka osoba ima svoj ritam intimnosti i otu?enja, aktivnosti i mira, komunikacije i samo?e, davanja i primanja. Imaju?i svoj ritam i povremeno napu?taju?i bliski kontakt, ne prestaju da vas vole manje i ne postaju lo?i. Najprosperitetnije dijete u porodici punoj ljubavi (da ne spominjemo svijet oko sebe) suo?eno je sa ?injenicom da sve njegove potrebe ne mogu biti zadovoljene, ili zadovoljene odmah, ili u obliku u kojem ?eli. Ovo je zaista nemogu?e. Mo?ete ?aliti zbog ovoga, biti tu?ni, ali uop?te nije neophodno da se sru?ite od ovoga.

6. Zamislite ?ta se doga?a ako izgubite svoj vanjski izvor emocionalnog blagostanja – partnera (prijatelja, grupu prijatelja ili istomi?ljenika). Vjerovatno ?e biti bolno, nepodno?ljivo, gorko, stra?no, te?ko. Poku?ajte to pro?i. Nije lako, ali to je tvoje iskustvo, tvoj ?ivot. U isto vrijeme, oslonite se na resurse o kojima sam govorio u paragrafima 3 i 4. Sjetite se perioda kada ta osoba jo? nije bila u va?em ?ivotu. ?ivjeli ste bez toga, iako vam je mo?da bilo te?ko. Ipak, ?ivot je tekao uobi?ajeno.

7. ?ta je najljep?e u va?em odnosu sa drugom osobom (ili mo?da u vezi s drugom osobom)? Opi?ite ?to je mogu?e detaljnije. ?ta vam je najpotrebnije od njega? Opi?ite ovaj osje?aj ili idealno stanje. Zapamtite ga ili ponovo kreirajte. Poku?ajte to osjetiti cijelim tijelom. Odakle u va?em tijelu poti?e? Zapamtite ovo mjesto i ta osje?anja. Ostanite u ovom stanju neko vrijeme. Zatim razmislite o drugim na?inima na koje to mo?ete posti?i u ?ivotu.

Ovisnost je poku?aj da se ?ivi od tu?ih resursa (ili supstanci). Najbolji lijek za ovisnost je ?ivjeti svoj ?ivot.

(c) Elena Sultanova, savjetodavni psiholog, traumatski terapeut, trener

Dale Carnegie

Razmislimo, prijatelji, kakvu ulogu u na?im ?ivotima igra sposobnost izgradnje odnosa sa drugim ljudima? Mislim da ?ete se slo?iti da je to veoma va?no. Na kraju krajeva, ovo je li?ni ?ivot, koji zahteva idealan odnos sa suprotnim polom, ina?e ne?e biti sre?e u porodici, a ni novca, za ?ta treba da gradimo poslovne odnose sa razli?itim ljudima, i prijateljima na koje se mo?emo osloniti , te veze sa korisnim ljudima koji pro?iruju na?e mogu?nosti i jo? mnogo, mnogo vi?e. Istovremeno, odnosi me?u ljudima nisu uvijek glatki i efikasni, uprkos o?iglednoj korisnosti takvih odnosa. A to je zbog ?injenice da ljudi obi?no nisu nau?eni da kompetentno grade odnose jedni s drugima. U ve?ini slu?ajeva ovu vje?tinu u?imo sami, u procesu me?usobne interakcije, vode?i se uglavnom svakodnevnim iskustvom, a ne nekim posebnim znanjem koje treba crpiti iz posebnih izvora, na primjer, iz knjiga o psihologiji. Kao rezultat toga, mnogi ljudi imaju problema u me?usobnim odnosima, ?to im mo?e zna?ajno zakomplicirati ?ivot. Kako se to ne bi dogodilo, tako da vi, dragi ?itatelji, kompetentno gradite svoje odnose s bilo kojim ljudima, predla?em da pro?itate ovaj ?lanak.

Po?nimo tako ?to ?emo vam postaviti jedno od najva?nijih pitanja za nas - ?ta ?elimo od drugih ljudi? Na kraju krajeva, svi mi ?elimo ne?to jedni od drugih, pa stoga gradimo razli?ite oblike odnosa jedni s drugima, od najjednostavnijih do vrlo slo?enih. Stoga, ako jasno i jasno shvatite ?ta ta?no trebate od ove ili one osobe, mo?i ?ete odrediti oblik odnosa s njim koji ?e odgovarati i vama i njemu. Ali nakon ?to ste odlu?ili ?ta ?elite od druge osobe, od drugih ljudi, sada razmislite o tome ?ta sami mo?ete ponuditi njemu ili njima? Na kraju krajeva, ako ?elite da izgradite normalne, korisne odnose sa ljudima, morate razmi?ljati ne samo o tome ?ta ?elite, ve? i o tome ?ta drugi ljudi ?ele. Bez toga ih ne?ete mo?i zainteresovati za sebe. Jer tebe, mene, i sve nas, ne zanima da gradimo odnose sa onima kojima nije stalo do nas, koji ne ?ele ni?ta da nam daju, ve? samo ?ele ne?to da nam uzmu. Pa zar ne? I koliko ?esto razmi?ljate o tome ?ta bi moglo biti zanimljivo ovoj ili onoj osobi sa kojom ?elite da izgradite odre?enu vezu? Ili recimo – koliko pa?ljivo radite na ovom pitanju? Na osnovu svog iskustva u radu sa ljudima po ovom pitanju, moram re?i da oni tome ne posve?uju dovoljno pa?nje, pa stoga imaju razne probleme u me?usobnim odnosima. Drugim rije?ima, kod mnogih ljudi diplomatija ?epa – ne razmi?ljaju dovoljno o interesima drugih i stoga ne mogu kompetentno povezati svoje interese sa interesima drugih. I o kakvim se onda odnosima mo?e govoriti ako ne zadovoljavaju interese jedne od strana? O nasilnim, o onima u kojima jedna osoba ili grupa ljudi toleri?e druge? Takvi odnosi, kao ?to istorija pokazuje, su nepouzdani. Zato je bolje tra?iti zajedni?ki jezik sa ljudima, a ne nametati im svoju volju na silu.

Dakle, prvi zaklju?ak koji mo?emo izvu?i, govore?i o odnosima me?u ljudima, bi?e ovaj: dobri, pouzdani, ?vrsti odnosi mogu se graditi samo na obostrano korisnim uslovima. Me?utim, vi i ja smo odrasli i stoga razumijemo [moramo razumjeti] da obostrano korisni uslovi mogu biti razli?iti i ne govorimo uvijek o apsolutno ravnopravnim odnosima me?u ljudima. Neko u njima mo?e biti ujedna?eniji, zbog svojih mogu?nosti i statusa. Stoga je ve? va?no shvatiti na ?ta osoba ima pravo da ra?una, budu?i da je to ?to jeste. A onda ipak neki ljudi ?ele takav odnos prema sebi, koji, recimo, nisu zaslu?ili. Ali zbog ?injenice da je njihovo mi?ljenje o sebi nerazumno visoko, insistiraju na takvim odnosima sa ljudima u kojima ?e malo ljudi biti zainteresovani za njih. Na primjer, obi?an zaposlenik kompanije mo?e vjerovati da njegov ?ef nepravedno prima ve?e plate u odnosu na njega, iako on sam nije u stanju da radi sav posao koji ?ef radi, jer za to nema kompetencije. Ali ?elja da budete jednaki nekome ko vam je na neki na?in superiorniji spre?ava ljude da objektivno procene sebe i svoje mogu?nosti. Stoga razli?iti ljudi razli?ito razumiju koji su uslovi obostrano korisni, a koji odnosi po?teni. Zbog ove razlike u mi?ljenjima ljudi mogu imati odre?enih problema u opho?enju jedni prema drugima. Hajdemo sada o njima.

problemi u vezi

Problemi u vezi, bez obzira na sve, do?ivljava ve?ina ljudi. ?ak se usu?ujem re?i da se svi s vremena na vrijeme suo?avaju sa ovim problemima. I kao ?to smo gore saznali, vrlo ?est uzrok ovih problema je pristrasna ideja ljudi o tome kakav bi trebao biti njihov odnos s drugima. Mnogi ljudi ?ele da se prema njima postupa kao da ne zaslu?uju. Ovdje, naravno, ima mjesta i sebi?nosti, i kratkovidosti, i nesposobnosti adekvatnog vrednovanja sebe i drugih, pa ?ak i banalna djetinjasta hirovitost mo?e se oglasiti kada ljudi ?ele nemogu?e. ?esto moram da radim sa svim tim, poma?u?i ljudima da re?e svoje probleme u odnosima sa drugima.

Ali svako od vas mo?e sam da se nosi sa svim ovim ta?kama, razmi?ljaju?i o tome na ?emu se zasnivaju njegovi odnosi sa razli?itim ljudima. Op?enito, sve je vrlo jednostavno - ako znate objektivnu vrijednost sebe, mo?i ?ete razumjeti na ?to biste trebali ra?unati kada gradite odnose s ovom ili onom osobom. I tada ne?ete tra?iti niti tra?iti ono ?to vam nije isplativo i nije interesantno da date drugoj osobi, drugim ljudima. Dobi?ete upravo onakav tretman kakav zaslu?ujete u ovom trenutku. Ne?to ?e vam se morati dati, ne?to ?e vam ljudi dati zauzvrat. Ali uop?te nije neophodno da takva razmena bude apsolutno ravnopravna. Vi ?ete, ponavljam, dobiti ono ?to zaslu?ujete. A ako ste dovoljno pametni, prihvati?ete to i ne?ete tra?iti vi?e. Tada ?e va?i odnosi sa ljudima objektivno biti obostrano korisni. Nisu jednaki, ali obostrano korisni. A onda ?e sve zavisiti od vas. ?to vi?e koristi mo?ete donijeti drugim ljudima, to ?e biti ve?a njihova potreba za vama, ?to zna?i da ?e i sami biti spremni da vam daju vi?e kako bi odr?ali odnos s vama.

Drugi uzrok problema u odnosima je direktnost, to je kada ljudi govore ono ?to misle i djeluju intuitivno, na emocijama, ?ak mo?ete re?i i refleksno - bez razmi?ljanja kako treba. Pa i sami savr?eno dobro znate ?emu ovo vodi. To dovodi do sukoba, i to ponekad prili?no glupih. I ljudi se ?esto obra?aju psiholozima ne prije nego nakon ?to pogre?e zbog svog direktnog stava prema odre?enoj situaciji, problemu, ljudima. Pa hajde da razmislimo sa vama, u ?emu je problem direktnog pristupa? U osnovi, ne uzima u obzir reakciju drugih ljudi na odre?ene va?e rije?i i postupke. Ako, na primjer, ka?ete osobi da je u ne?emu u krivu, da je u krivu, onda ?e va?e rije?i najvjerovatnije kod njega izazvati negativnu reakciju. Sla?e? li se? Niko ne voli da se ose?a glupo, pogre?no, niko ne voli da pogre?i. ?ak i ako ste objektivno u pravu, ukazuju?i osobi na njegove gre?ke, onda on mo?da jednostavno ne?e prihvatiti va?u kritiku. Zamislite samo, kakva mudra osoba treba da budete, ako ne pozitivno, onda barem neutralno da reagujete na kritike, primedbe, prigovore upu?ene vama? Mislite li da je ve?ina ljudi upravo takva - mudro percipira negativne informacije o sebi, izvla?i zaklju?ke iz njih i koristi ih za li?ni rast? Naravno, ne. Ljudi su uglavnom mnogo jednostavniji. Na kritike ne reaguju glavom, ve? svojim emocijama. Onda se pita, za?to se pona?ati prema njima na na?in koji je neisplativ? Za?to biti direktan? Odgovor je jednostavan: mnogi ljudi ne znaju da se kontroli?u i navikli su da prvo ne?to rade, pa tek onda razmi?ljaju. Kao rezultat toga, njihova direktnost ih ?esto spre?ava da izgrade normalne odnose s ljudima. ?elim da ka?em ?oveku sve kako jeste, ali to je nemogu?e, jer ?ovek ne?e razumeti. Dakle, morate biti fleksibilni. A koliko ljudi zna kako se to radi? U stvari. Uvek je lak?e psovati, skandaliti, kritikovati, osu?ivati, za to nije potrebna velika pamet. Ali od ovih stvari ima malo ili nikakve koristi, radije samo ?teta.

Razmislimo o tome kako nau?iti graditi odnose s ljudima koriste?i fleksibilan pristup njima? Vjerujem da za to morate biti u stanju manipulirati ljudima. Odnosno, tajno upravljajte njima. To je manipulacija koja omogu?ava ljudima da djeluju fleksibilno, kreativno, van okvira i efikasno, a ne direktno. Uz njegovu pomo? mo?ete igrati vrlo efikasne vi?esmjerne kombinacije koje ?e vam omogu?iti da prona?ete zajedni?ki jezik sa bilo kojom osobom. Me?utim, ve?ina ljudi ima prete?no negativan stav prema svakoj manipulaciji. To je zbog ?injenice da ve?ina njih ne zna kako pravilno manipulirati drugima, jer ih tome nisu u?ili, ali se istovremeno i sami boje da ne postanu ?rtva ne?ije manipulacije. Otuda i kritika ovog psiholo?kog alata. Ali po?to se to jo? uvijek de?ava – ljudi su na razli?ite na?ine manipulirali i manipulirali jedni drugima, ipak bi bilo bolje nau?iti ovu vje?tinu, a ne osu?ivati je. Tada ne?e biti potrebno gurati kao tenk da bi ne?to postigao od ljudi, jer ?e osoba imati puno drugih mogu?nosti da sa njima izgradi odnose koji su mu potrebni. Dozvolite mi da vam poka?em jedan na?in za izgradnju odnosa s ljudima kroz manipulaciju.

Tuning

Prilago?avanje je jedan od na?ina da se prikriveno uti?e na ljude kako bi se steklo povjerenje u njih. A ulaskom u povjerenje s osobom, postavit ?ete ?vrste temelje za svoj odnos s njom. Obi?no je, da bi se ugodilo ljudima, korisno prilagoditi im se, jer je svima drago da komuniciraju sa onima koji izgledaju, misle, pona?aju se, ba? kao oni. Ali u na?em dru?tvu postoje vrlo jake li?nosti koje samo svojom energijom tjeraju druge da ih opona?aju i tako prilago?avaju gomilu sebi. Malo je takvih ljudi, ali postoje. To su vo?e, kako po prirodi, tako i zbog posebnog odgoja. Ali i oni se ponekad prilago?avaju drugima ako imaju dovoljno fleksibilnosti. Zato ?to je to neophodan kvalitet za osobu koja ?eli da u?iva veliku popularnost me?u ljudima oko sebe. Ne mo?ete se uvijek dr?ati svoje linije, ovo nije efikasno pona?anje.

Ljudima se mo?ete prilagoditi intuitivno, a mo?ete i sasvim svjesno, samo za to morate pro?i posebnu obuku. Ipak, pode?avanje je vrlo suptilna umjetnost. Ako samo majmuni?, onda ni?ta ne?e raditi, treba dobro ?itati ljude da bi shvatio kako postati poput njih i ugoditi im. Stoga, prije nego ?to se prilagodite osobi - kopirate njen izgled, pona?anje, raspolo?enje i ?to je najva?nije - sla?ete se s njegovim mi?ljenjem, uvjerenjima, mislima, morate je pa?ljivo promatrati. Uostalom, bez poznavanja pravog vrednosnog sistema osobe, nemogu?e ga je neprimjetno opona?ati, a to je vrlo va?no za prirodnost. Zato, posmatrajte, posmatrajte i ponovo posmatrajte ?oveka, prou?avajte ga, poku?ajte da uo?ite bilo koju sitnicu u njegovom pona?anju, zapamtite svaku njegovu re? kako biste razumeli tok njegovih misli i saznali o svim njegovim uverenjima. Neki ljudi su nedosljedni, mogu odustati od svojih odluka bez ikakvog logi?kog opravdanja, ve? samo pod utjecajem emocija. Stoga je va?no to primijetiti i pona?ati se na sli?an na?in, vje?to ska?u?i s osobom s jedne misli na drugu. Mo?e biti neugodno, ponekad ?ak i dosadno, ali glavno je rezultat. Nismo svi savr?eni, svi imamo svoje mane, moramo biti tolerantniji prema tome. Ako ne nau?ite da prihvatate ljude onakvima kakvi jesu, odnosno ako ne nau?ite da prihvatite njihove mane, ne?ete mo?i da sa njima izgradite odnos koji vam je koristan. Stoga, da biste se vje?to prilagodili drugima, morate biti tolerantniji prema njima. Dakle, kada temeljno prou?ite osobu kojoj ?elite da se prilagodite, uvje?bajte svoje pona?anje kod ku?e kako biste se navikli na novu ulogu za sebe. I tek onda po?nite da demonstrirate ovo pona?anje u dru?tvu ove osobe. Drugim rije?ima, pripremite se za stvarno prilago?avanje unaprijed.

Kompetentno prilago?avanje poma?e u pronala?enju zajedni?kog jezika sa gotovo svim ljudima. A to je zato ?to su svi razli?iti. A nakon ?to ste na?li zajedni?ki jezik sa njima, mo?i ?ete da izgradite odnos koji vam je potreban sa njima. Uostalom, ?to je vi?e razumijevanja me?u ljudima, lak?e se sla?u i sla?u jedni s drugima. U budu?nosti ?ete, naravno, morati postepeno postati ono ?to ste sami ako planirate da izgradite dugoro?an i veoma blizak odnos sa osobom. Ali ovo je potpuno druga?iji posao. Najva?nije je postaviti ?vrste temelje za odnose, a tek onda ih polako graditi na pravi na?in. Hajde da sada razgovaramo o jo? jednoj veoma va?noj ta?ki od koje zavisi kvalitet me?uljudskih odnosa.

o?ekivanja

Svi imamo o?ekivanja od ?ivota i drugih ljudi. Za neke su prili?no nejasne, dok su za druge prili?no specifi?ne. I na kraju krajeva, kakve planove ponekad pravimo za ljude, kakve velike snove povezujemo s njima, koji se, na?alost, ne ostvaruju uvijek. A kada se na?a o?ekivanja ne ispune, ?esto za to krivimo druge ljude, kao da su oni sami krivi ?to smo mnogo toga izmislili za sebe. I razmislite, prijatelji, da li su nam zaista potrebna sva ta o?ekivanja ili je bolje da nas ?ivot s vremena na vreme ne?im iznenadi? Zaista, ponekad se ispostavi da su ljudi nezadovoljni sasvim normalnim ?ivotom i prili?no sretnim odnosima sa zanimljivim ljudima, jer se jednostavno ne poklapaju s njihovim ?ivotnim planovima. Ali na kraju krajeva, ovo je izborni uslov za sre?u, za normalan ?ivot, za mogu?nost u?ivanja. Za?to moramo po svaku cijenu izvr?iti svoje planove? Za?to ih umjesto toga ne bismo prilagodili tako da se savr?eno uklapaju u stvarnost u kojoj ?ivimo?

Znate, vrlo ?esto postavljam ljudima pitanje, dok rje?avam neke svoje probleme u odnosima sa razli?itim ljudima: za?to misle da bi u njihovom ?ivotu trebalo biti ne?to na ovaj na?in, a ne druga?ije? Za?to je za njih neprihvatljiv drugi scenario njihovog ?ivota? Za?to im se drugi oblik odnosa sa ovom ili onom osobom ili ljudima ne ?ini normalnim? I uz pomo? ovakvih pitanja ?esto dolazimo do zaklju?ka da su o?ekivanja koja je osoba - moj klijent imao i ima, ti njegovi planovi za ?ivot koje je dugo gradio, oni snovi koje je imao i ima, daleko od tako mu je bilo potrebno, kako je mislio. Sasvim je mogu?e odbiti ih i ni?ta stra?no se ne?e dogoditi. Ovo je vrlo jednostavan put do sre?e, ali ga je tako te?ko pro?i. Zamislite samo koliko se ?esto ?alimo na razli?ite ljude jer nam nisu pomogli da ostvarimo snove, da nisu ispunili na?a o?ekivanja, da nas nisu usre?ili, kao da je cijela stvar zaista u njima, a ne u nas. Imajte na umu da ja ka?em “mi” jer ovdje nema potrebe upirati prstom u bilo koga – svi grije?imo na ovaj ili onaj na?in. I ovo je pravi problem za mnoge ljude. Ne prihvataju ono ?to imaju, ?ta im ?ivot daje, ?ele ne?to drugo, ?to im nije jasno odakle im u glavi.

I koliko ?esto ljudi kvare me?usobne odnose zbog nekih svojih zastarjelih ?ivotnih planova, u ?emu nema puno smisla. ?esto im se ?ini da je za druge uvek sve bolje, da je drugi ?ivot zanimljiviji, svetliji, sre?niji, da su samo oni toliko nesre?ni, jer ne?to nemaju ili im ne?to nedostaje. Sve te ?tetne misli uni?tavaju ?ovjeka iznutra i ?esto naru?avaju njegove odnose s vrlo vrijednim, pa ?ak i voljenim ljudima. Dakle, o?ekivanje ne?ega, od odnosa, od drugih ljudi, od ?ivota, ?esto se povezuje sa nezadovoljstvom osobe svojim ?ivotom. Nema potrebe da bje?ite sa svojim mislima daleko u budu?nost i crtate je na svoj na?in. Ovo zanimanje mo?e uni?titi va?u sada?njost. Mo?ete planirati ne?to u svom ?ivotu, u tome nema ni?ta, ?ak je i korisno. Ali nemojte ra?unati na ?injenicu da ?e se ovi planovi nu?no ostvariti. ?ivot je zeznuta stvar, uvijek za svakoga napravi takve kombinacije da je primoran da mu?i glavu da shvati za?to se njegove afere razvijaju na ovaj na?in, a ne druga?ije. A ako to ne u?ini, onda je jednostavno razo?aran u svoj ?ivot, vjeruju?i da mu to nije po?lo za rukom.

Prijatelji, odnosi me?u ljudima su posao. I to treba uraditi. Takve stvari se ne mogu prepustiti slu?aju. Ako ?elite normalne odnose sa ljudima na svim nivoima, morate nau?iti kako ih izgraditi, a zatim prakticirati ste?eno znanje. Koliko vam je to va?no, mo?ete shvatiti obra?aju?i pa?nju na kvalitet odnosa koje ve? imate sa razli?itim ljudima. Ako vam ne odgovaraju, morate se pozabaviti ovim pitanjem, jer se ono ne?e rije?iti samo od sebe. Pa, ako su zadovoljni, mogu samo da se radujem zbog tebe i da ti po?elim da nastavi? da gradi? uspe?ne i korisne odnose sa ljudima.