Her insan hayat?nda en az bir kez nas?l daha iyi olunaca??n? ve nas?l daha iyiye do?ru de?i?ece?ini d???n?r.

Neden bilin?alt?m?zda bu sorular var, nas?l daha iyiye do?ru de?i?ir ve nas?l daha iyi olunur?

Cevap basit, m?kemmel de?iliz ve baz?lar?n?n g?veni k?skan?lsa da, er ya da ge? herkes bu fakt?rlerin yard?m?yla eylemlerini, karakterlerini, al??kanl?klar?n? ve hayat?nda neler oldu?unu analiz etmeye ba?lar.

Nas?l daha iyi olunur ve nas?l daha iyiye do?ru de?i?tirilir sorusuyla da kar?? kar??yaysan?z, umutsuzluk ?izgisini sona erdirmek i?in bir ?eyleri de?i?tirmeniz gerekti?inde, hayat?n?zda d?n?m noktas? ve ka??n?lmaz an?n geldi?i anlam?na gelir, hayal k?r?kl??? ve k?rg?nl?k.

Daha iyi olmak ve kendinizi daha iyiye do?ru de?i?tirmek i?in, kendiniz ?zerinde ?ok ?al??man?z, d?nya alg?n?z? de?i?tirmeniz, i? ve d?? niteliklerinizi geli?tirmeniz gerekir.

Daha iyisi i?in nas?l de?i?tirilir ve nas?l daha iyi olunur

Hayat?n?z? de?i?tirmek ve de?i?tirmek i?in kullanman?z gereken baz? basit kurallar var.

?yile?mek: ??sel Motivasyon

Nas?l daha iyi olunaca??na ve daha iyiye nas?l de?i?tirilece?ine dair ilk kural, i?sel motivasyonun olu?umu olacakt?r, yani: neden buna ihtiyac?n?z var.

?o?u zaman, hayat?m?zdaki bir ?eyi kaybetme korkusundan dolay?, hayat?m?z? k?kten de?i?tirmeye ve de?i?tirmeye cesaret edemeyiz.

Ancak, ?u veya bu durumdan bir ??k?? yolu bulunabilece?i ger?e?ine uyum sa?larsan?z ve belirli eylemleriniz olmadan hi?bir ?eyin de?i?meyece?ini anlarsan?z, ancak o zaman de?i?meye ba?layabilirsiniz.

Paran yoksa hayat zor diye s?zlanmamal?s?n, ?al??maya ba?lamal?s?n. Ciddi bir hastal??a yakalanm?? olarak, hayatta kalmak i?in durumunuzu k?t?le?tirebilecek fakt?rlerden vazge?melisiniz.

Kilonuzla ilgili ger?ekten kompleksleriniz varsa, a?k?n?zla tan??may? hayal ediyorsan?z ve bu sizi engelliyorsa, kendinize ac?may? b?rak?n, spora ba?laman?z, ?srarla hedefinize do?ru ilerlemeniz gerekiyor.

De?i?me yolunda, ?ok de?erli olan? kaybetmektense de?i?menin daha iyi oldu?unu anlamal?s?n?z.

Daha iyisi i?in nas?l de?i?tirilir: Ba?lamas? en zor ?ey

Tabii ki, size nas?l daha iyi olaca??n?z konusunda kesin talimatlar verecek belirli bir eylem veya kural yoktur.

Sadece bir de?i?im arzusunun yeterli olmad??? a??kt?r. Hayat?n?z? daha iyi hale getirmek i?in, k???k de?il, ?aba g?stermeye ba?laman?z gerekir.

Mutlu olman?z? engelleyen ?eyleri, hangi k?t? al??kanl?klardan ve karakter ?zelliklerinden kurtulman?z gerekti?ini analiz edin.

Yava? yava? de?i?meye ba?lay?n, hedefinize do?ru g?venle ad?m at?n. Her ?eyi bir anda de?i?tirmek ger?ek?i olmayan bir i?tir, ancak kademeli de?i?iklikler, m?kemmelli?e giden yolda tam olarak ihtiyac?n?z olan ?eydir.

Daha iyisi i?in nas?l de?i?tirilir: hatalar?m?z? analiz ederiz

Hedefe giden yolda, nas?l daha iyi olunur ve daha iyiye nas?l de?i?tirilir, kendinizi karakterinizi ve insani niteliklerinizi analiz etmeye zorlaman?z gerekir.

Bunu yapmak i?in, size g?re olumlu y?nlerinizin, niteliklerinizin ve sizin veya sevdiklerinizin olumsuz oldu?unu d???nd?klerinin bir listesini yap?n.

Eksiklerinizin bir listesini yapmak zordur ??nk? yanl?? bir ?ey yapt???n?z? kabul etmeniz gerekir ve bu her zaman kolay de?ildir. Ancak, bu t?r art?lar ve eksiler listeleri yaparak, tam olarak neyin de?i?tirilmesi gerekti?ini ve ilk etapta nereden ba?layaca??n?z? bulmak daha kolay olacakt?r.

Eksiklikler listesi ?n?n?ze ??kt?ktan sonra, bu ?zellikleri ve nitelikleri erdemlerle nas?l de?i?tirece?inizi d???n?n. ?rne?in, bir ki?i ?ok tembelse, hareket etmeye ve bir ?eyler yapmaya ba?lamas? gerekir.

Bir ki?i s?rekli homurdan?yorsa, kendinizi bu t?r eylemlerden sakinle?tirmeye ?al??man?z gerekir. Nas?l? Evet, en az?ndan elinize bir bilezik tak?p her seferinde k?t? ya da ho? olmayan ?eyler s?yleyerek bu bilezi?i di?er elinize ge?irin. Bu eylemi her yapman?z gerekti?inde bilerek, bunu yapmamak i?in s?zlerinize dikkat etmeyi ??reneceksiniz.

Nas?l daha iyi olunur: olumlu d???n?n

Kafan?zda yaln?zca olumsuz d???nceler varsa, hi?bir ?eyi de?i?tiremezsiniz. Bu, d?nya alg?n?z? de?i?tirmezseniz, kendinizi ??karamayaca??n?z bir u?urumdur.

Elbette, hayatta her ?ey zordur ve farkl? d???nmeye ba?lamak o kadar kolay de?ildir, ancak olumsuz d???nmek duygular?n?z? ve duygular?n?z? ve dolay?s?yla eylemlerinizi etkiler.

Tahri?ten kurtulmaya ?al???n, kendiniz i?in ?z?lmeyin, dedikoduyu b?rak?n ve olumsuzluk en az?ndan k?smen hayat?n?z? terk edecektir.

Ne s?yledi?ini kontrol et, hareketlerini izle. Yava? yava?, nas?l de?i?meye ba?lad???n?z? fark etmeye ba?layacaks?n?z.

Nas?l daha iyi olunur: d?? de?i?iklikler de ?nemlidir

Nas?l daha iyi olunaca??na ve nas?l daha iyiye do?ru de?i?ilece?ine dair bir sonraki kural, d??sal de?i?iklikler olacakt?r.

??eride de?i?meye ba?larken, sonucu d?? de?i?ikliklerle peki?tirmelisiniz. Hayat?n?z? k?t?le?tiren insanlar?n yanl??lar?n? affetmeye ?al???n. Kendinizi sevmeyi ve insanlarla korkmadan ba?lant? kurmay? ??renin. Daha fazla g?l?mse, ??nk? kar??nda mutlu bir insan g?r?rsen ba?kalar? seni farkl? alg?lamaya ba?lar.

?maj?n?z? de?i?tirin, ilgin? tan?d?klar edinin, kendinize yeni hobiler se?in ve her ?eyin yava? yava? nas?l de?i?meye ba?lad???n? bile fark etmeyeceksiniz.

Nas?l daha iyi olunur: bir plan ve sonucun net bir ?ekilde g?rselle?tirilmesi

Eylemlerinizin net bir plan? olmadan ve sonucu g?rselle?tirmeden bir ?eyi de?i?tirmeye ?al??amazs?n?z.

Kendiniz i?in net bir ?ekilde hedefler belirlemeli ve nas?l bir sonu? beklemeniz gerekti?ini hayal etmelisiniz. Ne istedi?inizi g?rselle?tirmek, istedi?iniz hedefe daha h?zl? ula?man?za yard?mc? olacakt?r.

Ve ?imdi nas?l daha iyi olunaca??n? ve nas?l daha iyiye do?ru de?i?ebilece?inizi merak ediyorsan?z ?ok ?nemli olan noktalara ge?elim. Belki sizin i?in ho? olmayabilirler, ancak bu fakt?rleri de akl?n?zda bulundurmal?s?n?z.

Nas?l daha iyi bir insan olunur: unutmay?n - kimse size bir ?ey bor?lu de?il

D?nya kusurludur ve binlerce kez iyi ve m?kemmel olabilirsiniz, ancak toplumun t?m bu niteliklerinize ihtiyac? yoksa, ba?kalar?n?n g?z?nde k?t? ve yanl?? olursunuz. ?nsanlar sizden bir ?ey bekliyor, insanlara sizden beklediklerini vermezseniz, ?lgisiz kategorisine girersiniz.

Neden b?yle: yani kendi kurallar?n? koyan bir sistemin par?as? oldu?unuz i?in ve bir ki?i bu sistemin parametrelerine uymazsa otomatik olarak gereksiz hale gelir.

Bir ki?i sadece ki?isel niteliklerinde de?il, ayn? zamanda di?er insanlarla bir arada ya?ama a??s?ndan da daha iyi hale gelmelidir.

Kimsenin sana borcu yok, insanlar zalim ve sen kendin bu d?nyada biri olmak ve insan oldu?unu g?stermek istemiyorsan hi?bir ?ey de?i?meyecek.

Nas?l daha iyi bir insan olunur: sen senin i?insin

Ne kadar kibar olursan?z olun, i?sel nitelikleriniz de?il, yapt???n?z ?ey oldu?unuzu anlamal?s?n?z. Siz i?inizsiniz ve i?iniz sizsiniz.

Bir insan her g?n bir?ok ?ey yapar. Anne olmak ve ev han?m? olmak bile bu hayatta ne kadar de?erli oldu?unuzu belirleyen bir s?r? i?tir.

Daha iyi olmak istiyorsan?z, ne yapt???n?z? ve bunun insanlara nas?l fayda sa?layaca??n? d???nmelisiniz. Sonu?ta, insanlar sizi yapt?klar?n?zla alg?lar ve bu eylemlerden ne t?r bir anlam kazan?rlar.

Unutmay?n, kazand???n?z para, getirdi?iniz de?er kadar ?nemli de?ildir. Ba?ar?l? bir insan olmak, daha iyiye do?ru de?i?mek i?in, nas?l daha iyi olunaca??n? d???nmek yerine, maksimum azim ile kendiniz ?zerinde ?al??maya ba?laman?z gerekir.

Hemen daha iyisi i?in de?i?meyi beklemeyin. ??sel benli?iniz geli?ime ve de?i?ime direnecektir.

Daha iyi olma hedefinize do?ru ilerlemeyi kolayla?t?rmak i?in hi?bir ele?tiriyi hakaret olarak alg?lamamaya ?al??mal?s?n?z. Kimsenin sizin i?in bir ?ey yapmayaca??n? anlamaya ?al???n ve e?er bir ki?i size sizin hakk?n?zda fikir veriyorsa, neyin yanl?? oldu?unu s?yleyerek size iyilik yap?yor demektir. Mutluluk ve ba?ar? ?aba gerektirir, ?aresizli?in fark?nda olmay? de?il.

Devam et, her ?ey hala k?t?yse kaybedecek bir ?eyin yok. Herkese ve her ?eye kar?? de?i?im.

Bir d???n?n... Hayat?m?zdan ne s?kl?kta ?ikayet ediyoruz. Dostlar ihanet eder, sevenler aldat?r, ortal?kta kaos ve adaletsizlik h?k?m s?rer. Ayn? zamanda, t?m sorunlar?n kafam?zda oldu?unu d???nm?yoruz bile. Hayat?n?z? farkl? bir y?ne ?evirmek i?in ?nce kendinizden ba?lamal?s?n?z. Bu makale, kendinizi nas?l daha iyi de?i?tirece?inizi, kendinizi nas?l sevece?inizi ve ki?isel geli?im i?in nas?l bir plan yapaca??n?z? anlaman?za yard?mc? olacakt?r.

?nsan ?ok y?nl?, duygusal bir varl?kt?r. Her birimiz iyi ve k?t? kavram?n?, hayata bak?? a??s?n?, ba?kalar?na kar?? tutumu olu?turduk. Ancak, er ya da ge?, daha iyi olmak i?in karakterin de?i?tirilmesi gerekti?ini d???n?yoruz. Bu olduk?a zor bir i?tir, ancak ciddi bir tav?rla sonucun gelmesi uzun s?rmeyecektir.

Bilmek ?nemlidir! Azalt?lm?? g?rme k?rl??e yol a?ar!

Ameliyats?z vizyonu d?zeltmek ve eski haline getirmek i?in okuyucular?m?z ?SRA?L OPT?V?ZYONU - sadece 99 ruble i?in g?zleriniz i?in en iyi ?are!
Dikkatlice inceledikten sonra dikkatinize sunmaya karar verdik...

De?i?mek neden bu kadar zor?

Ana sebep, sorunu kabul etme isteksizli?inde yatmaktad?r. Su?u ba?kalar?na, tesad?flere veya kadere atmak bizim i?in ?ok daha kolay. Ayn? zamanda, her insan oldu?u gibi alg?lanmas? gerekti?ine ikna olmu?tur. Asl?nda, bu yanl?? pozisyon. Olumlu bir sonu? elde etmek i?in kendiniz ?zerinde ?ok ?al??man?z gerekir.
Bir insan?n de?i?meye cesaret edememesinin, kendi kuruntular?n?n s?cak kuca??nda kalmay? tercih etmesinin birka? nedeni vard?r:

? ?evre. Bu fakt?r karakter olu?umunda b?y?k rol oynar. Arkada?lar?n?z?n ve ailenizin deste?i, hedefinize ula?man?za yard?mc? olacakt?r. Ve tam tersi, bir ki?iye s?rekli kaybeden oldu?u, hi?bir ?ey yapamayaca?? ve hi?bir ?ey ba?aramayaca?? s?ylenirse, buna inanacak ve sonunda vazge?ecektir. Kendinizi kibar, anlay??l? insanlarla ku?at?n;

? Zay?f karakter. Bir problem g?r?yorsunuz, ??z?lmesi gerekti?ini anl?yorsunuz ama ba?lamak i?in yeterli g?c?n?z yok;

? Zorluklar. S?kl?kla hayat?n adil olmad???n? s?yleriz. Kimine ?ok, kimine az imtihan veriyor. Herhangi bir ya?am zorlu?uyla ba?a ??kmak i?in, su ?st?nde kalmak ger?ek bir beceridir.

Ama kendinizi daha iyi i?in nas?l de?i?tirebilirsiniz? Muhafazakar benli?imiz ?o?u zaman kendi hayat?m?z?n temellerini k?rmam?z? engeller. Yapacak gibi g?r?n?yor, hi?bir ?eyin de?i?tirilmesine gerek yok, hepsi ayn?, kararl?. Bu nedenle ?ncelikle kendinizi zorluklara haz?rlaman?z, sab?rl? olman?z ve iradenizi yumruk haline getirmeniz gerekiyor.

Kendinizde nas?l g?? bulabilir ve daha iyi olabilirsiniz?

Sonuna kadar dayanmaya ve susmaya al??t?k, g?zleri k?s?larak ayr?ld?k. Risk almaya, daha iyi bir ya?ama do?ru emin bir ad?m atmaya cesaret edemiyoruz. Ge?mi?i unutmam?z, eski dertleri b?rakmam?z, kendi korkular?m?z? yenmemiz imkans?z g?r?n?yor. Korkular?m?z ve endi?elerimiz derin nefes almay?, kendimize kar?? sevgiyi hissetmeyi zorla?t?r?r.

Elbette, kendinizi daha iyiye nas?l de?i?tirece?iniz sorusuyla eziyet ediyorsunuz. ?nce etraf?n?za bak?n ve sizi a?a?? ?eken ?eyin ne oldu?unu bulmaya ?al???n. Etraf?n?z k?t? niyetli ki?ilerle ?evriliyse, sosyal ?evrenizi de?i?tirin.

Sahip olduklar?n?z? takdir etmeyi ??renin. L?ks bir ev almam?? olabilirsiniz ama rahat bir daireniz var. G?zel bir hayat i?in yeterli paran?z yok mu? Ama seni seviyorlar, bekliyorlar, seni ?nemsiyorlar ve bu ?ok de?erli. Kaderin sana verdi?ine "te?ekk?r ederim" demeyi ??ren.

Herkes "k???k ?ey" kelimesine a?inad?r. S?k s?k k???k ?eylere dikkat etmeye de?meyece?ini s?yleriz, ancak t?m hayat?m?z onlardan olu?ur! Her g?n k???k zevkleri fark etmeye ?al???n. ?ok yak?nda hayat?n ?ok daha parlak, daha g?zel oldu?unu fark edeceksiniz. Depresyon ve tembelli?i unutacaks?n?z.

Psikologlar, olumlu talimatlar?n d???nmeyi parlak ve eylemleri belirleyici hale getirebilece?ini s?yl?yor.
Bir y?lda 365 g?n oldu?unu d???n?n. Her g?n?, haftay?, ay? planlayabilir, k???k hedefler koyabilir, yava? yava? onlara do?ru ilerleyebilirsiniz. Daha iyi ya?amak istiyor, ancak kendinizi daha iyiye nas?l de?i?tirece?inizi bilmiyor musunuz? Hayat?n?z i?in sorumluluk al?n.

5 Ad?ml? Ki?isel Geli?im Plan?

Herkes nas?l beste yap?laca??n?, ne i?in oldu?unu bilmiyor. B?yle bir plan?n yard?m?yla, a??k?a ?ncelik s?ras?na koyabilecek, hedefler tan?mlayabilecek ve bunlara ula?mak i?in bir yol se?ebileceksiniz. Acele etme. Hangi ??eleri dahil etmek istedi?inizi anlamak i?in tamamen yaln?z olun ve ger?ekten ne istedi?inizi d???n?n.

Ad?m 1: ihtiya?lar

Bu a?amada g?reviniz neyi de?i?tirmek istedi?inizi anlamakt?r. Sonraki ad?mlar?n?z buna ba?l? olacakt?r. Hangi hedefleri uygulayaca??n?z? anlamal?s?n?z. K?resel hedefler belirlememelisiniz, gev?eyip tekrar konfor b?lgenize d?nme riskiniz var. Bir g?revden di?erine ge?erek yava? yava? kendini geli?tirmeye kat?lmak daha iyidir. Uzun uyumay? seviyorsan?z erken kalkmay? ??renerek i?e ba?layabilirsiniz;

Ad?m 2: anlamak

Karakterinizi ve al??kanl?klar?n?z? de?i?tirmeye ba?lamadan ?nce, buna ihtiyac?n?z olup olmad???n? ve nedenini anlamal?s?n?z. Bu a?amada ne elde etmek istedi?iniz ?nemli de?il, iradenin yan? s?ra kar?? konulmaz bir arzuya sahip olmak ?ok daha ?nemlidir. Konfor alan?n?zdan sonsuza kadar ayr?lmaya ve de?i?meye haz?r oldu?unuzu fark ederseniz, bir sonraki a?amaya g?venle ge?ebilirsiniz;

Ad?m 3: Kendinizi Tan?mak

Hedeflerinizi belirledikten sonra i? g?zleme ge?in. Bu a?amada, uygulamalar?nda size neyin yard?mc? olaca??n? ve bunun tersinin ne oldu?unu, karakterinizin hangi olumsuz ve olumlu ?zelliklerini vurgulayabilece?inizi anlaman?z gerekir. Kendini aldatmamal?s?n. M?mk?n oldu?unca kritik olun. Bir par?a ka??t alabilir, vurgulayabilece?iniz t?m nitelikleri yazabilirsiniz. Fikrinizin sevdiklerinizin g?r???yle uyu?up uyu?mad???n? kar??la?t?rmak i?in onlara sonucu i?eren bir bro??r verebilirsiniz;

Ad?m 4: bir strateji geli?tirmek

?? a?amay? ba?ar?yla ge?tiniz ve karakterin yan? s?ra ya?am kalitesini de de?i?tirmeye haz?rs?n?z. ?imdi bir eylem plan? haz?rlamaya ba?lay?n. Bu a?amada arkada?lar?n?zla veya ailenizle ileti?ime ge?meyin. Kendi g??l? y?nlerinizi de?erlendirmelisiniz, bu ne yapmaya haz?r oldu?unuzu anlaman?za yard?mc? olacakt?r. Sigaraya sonsuza kadar veda etmeyi planlad?ysan?z, bunu aniden mi yoksa kademeli olarak m? daha iyi yapabilece?inizi d???n?n. G?venilirlik i?in eylem plan?n? ka??da yaz?n ve en g?r?n?r yere as?n;

Ad?m 5: Eylemler

Bu, kendini geli?tirme plan?n?n son a?amas?d?r. ?imdi en ?nemli ?ey, yar?na kadar ertelemeden hemen ?imdi kendin ?zerinde ?al??maya ba?lamak. Harekete ge?mezseniz t?m haz?rl?k ad?mlar? anlam?n? yitirecektir. Bahaneleri unutun! Kayg? ve heyecan duymadan cesurca ilk ad?m? at?n. Yol boyunca, sonu?lar?n?z?, kendinize kar?? k???k zaferleri yazabilirsiniz. Yava? yava?, plan? de?i?tirebilecek ve kendinizi daha iyi hale getirmenin bir yolunu bulabileceksiniz.

Ki?isel geli?im plan? nas?l yap?l?r bilgisi ile amac?n?za daha h?zl? ula??rs?n?z, ayn? zamanda hayat?n?z? da de?i?tirebilirsiniz.

Bu konuda, ?o?u benlik sayg?s?na ba?l?d?r. Bir ki?i yeteneklerine ve yeteneklerine g?veniyorsa, hedefine h?zla ula?acakt?r.

Benlik sayg?s? ve ya?am kalitesi aras?ndaki ili?ki

Benlik sayg?s?n?n, her insan?n ki?ili?inin ana bile?enlerinden biri oldu?unu anlamak ?nemlidir. Benlik sayg?s? y?ksek insanlar ba?ar?ya daha h?zl? ula??rlar, engellerden korkmazlar ve zorluklarla ba? ederler.

G?vensiz insanlar seyirci olarak hareket etmeyi tercih ederler. ?nisiyatif g?stermezler, fikirlerini ifade etmezler. Sonu? olarak, ya?amdan memnuniyetsizlik ya?arlar ve depresyona girerler. D???k benlik sayg?s? erken ?ocukluk d?neminde geli?ir. Ebeveynlerinin deste?inden ve sevgisinden yoksun kalan bir ?ocuk, yeteneklerini objektif olarak de?erlendiremez.

Bir ki?inin benlik sayg?s? 2 ana fakt?re ba?l?d?r:

? i?sel (kendine kar?? tutum, ele?tiriye yatk?nl?k, karakter veya g?r?n?m ?zellikleri);
? harici (ba?kalar?n?n tutumu).

T?m sorunlar?n ?ocukluktan geldi?i ve aile yeti?tirmenin ?zelliklerinin bir ki?inin karakteri ?zerinde silinmez bir iz b?rakabilece?i bir s?r de?il. ?ocuk evde kendini rahat hissetmiyorsa, ya??tlar?n?n aras?na kapan?r, bu da onlar?n kendisiyle alay etmek istemelerine neden olabilir. Yava? yava?, sorunlar birikir ve d???k benlik sayg?s? olu?ur.

G?r?n?m de b?y?k bir rol oynar. Bir ki?i v?cudunu veya g?r?n???n? be?enmezse, kendinden emin hissedemez. Ancak, bu kendinize ?ekilmek i?in bir neden de?ildir. Durumu k?kten de?i?tirmek ve kendinizi nas?l daha iyi de?i?tirece?inizi anlamak i?in ?ok ?al??man?z gerekir.

Neyse ki, yeti?kinlikte bile ki?i bu sorundan kurtulabilir ve kendisi i?in sevgi hissedebilir. Benlik sayg?s?n?n ba????kl?kla ?ok ilgisi vard?r. Ne kadar y?ksekse, bir insan?n hayat?n zorluklar?n? a?mas?, ele?tiriyi kabul etmesi ve istedi?ini elde etmesi o kadar kolay olur.

G?vensiz bir ki?i aceleci ad?mlar atmaktan korkar ve halktan etkilenir. Benlik sayg?s?n? art?rmak i?in ki?inin kendini sevmesi ve kendine inanmas? gerekir.

Bir kad?n?n ?zg?veni nas?l art?r?l?r

Bir kad?n?n kendini sevmesi ve takdir etmesi gerekir. D???k benlik sayg?s? onu utanga? ve i?ine kapan?k yapar. B?yle bir kad?nla ortak bir dil bulmak ve iyi bir ili?ki kurmak zordur. Ayr?ca, ?ok az insan ayn? anda nas?l hissetti?ini d???n?yor. ?ok say?da kompleksin onun zevkini getirmesi pek olas? de?ildir.

?nsanl???n g?zel yar?s?n?n temsilcilerinin kendilerine inanmalar?na yard?mc? olman?n bir?ok yolu vard?r:

? Tembelli?i sonsuza kadar unutun. Bir ?eyi ba?armak i?in ?zerinde ?al??man?z gerekir;
? Endi?eleri ve endi?eleri en aza indirmeye ?al???n. Her g?n?n tad?n? ??kar?n. K???k ?eylerde g?zelli?i g?rmeyi ??renin;
? Kendinize kar?? daha az ele?tirel olun. Benlik sayg?n?z? art?rmay? d???n?yorsan?z, kendinizi ?ok fazla ele?tirmemeye ?al???n. Ba?ar?s?zl?klar? ve k???k sorunlar? mizahla ve hafif?e al?n;
? Kendiniz olmay? ??renin. Bu, ya?tan ba??ms?z olarak her kad?n i?in ?ok ?nemli bir kalitedir. Olmad???n?z biri gibi davranman?za gerek yok;
? ki?isel alan. Tamamen yaln?z olabilece?iniz, resim ?izebilece?iniz, kitap okuyabilece?iniz veya sadece iyi ?eyler d???nebilece?iniz bir yer d???n?n. Bu, duygusal dengeyi koruman?za yard?mc? olacakt?r.

Erkek benlik sayg?s?n?n ?zellikleri

Do?as? gere?i, bir erke?in zay?f ve zay?f iradeli olma hakk? yoktur. Aksi takdirde toplumda ve hayatta anlaml? bir yer edinemez. Erkekler genellikle kendilerine kendilerini nas?l daha iyi hale getireceklerini ve ba?ar?l? olacaklar?n? sorarlar.

Ayakta kalabilmek i?in, daha g??l? cinsiyetin bedeni ve zihni iyi durumda tutmas? gerekir. Bilgili, atletik erkeklerin kendilerini kam??lamak i?in hi?bir nedenleri olmad??? bir s?r de?il. Ba?ar?l?lar ve ne istediklerini biliyorlar. Spora gitmek, bir erke?in olumsuz duygular? atmas?na yard?mc? olur ve sakinlik hissi verir.

Kendinize sayg? duymay? unutmay?n ve zaman?n?za de?er verin. Arkada? ?evrenizde, masraflar? size ait olmak ?zere kendilerini savunmay? tercih eden insanlar? fark ederseniz, onlarla ileti?im kurmay? reddedin. Hi?bir ?ey kaybetmeyeceksin.

??yerinde takdir edilmiyor musunuz? ??leri de?i?tirin. Modern bir insan i?in bu, dikkatsiz bir karar gibi g?r?nebilir, ancak sonu? ?ok uzun s?rmeyecektir. Emeklerinizin takdir edildi?i bir i? buldu?unuzda hayat?n?z yeni renklerle ???ldayacak.

T?m insanlar?n tamamen farkl? oldu?unu unutmay?n, bu nedenle kendinizi s?rekli ba?kalar?yla kar??la?t?rmay?n. Sadece yeteneklerinize, arzular?n?za odaklanman?z gerekir. Deneyiminize, g?c?n?ze dayanarak hedefleriniz i?in ?abalay?n.
Bir?ok erkek ba?kalar?n?n g?r??lerine ?ok fazla ?nem verir. B?yle bir pozisyon onlar? kapal? yapar. Benlik sayg?s?n? art?rmak i?in, fikrinizi ifade etmeyi ??renin ve ?u anda komik g?r?nece?inizden veya birinin sizi anlayamayaca??ndan korkmay?n.

Kendinizi daha iyiye nas?l de?i?tirece?inizi anlamak i?in geli?iminizi neyin engelledi?ini, hangi karakter ?zelliklerinin sizi kapatt???n? anlaman?z ve hatalar?n?z ?zerinde ?al??maya ba?laman?z gerekir. Hata yapmaktan korkmay?n, hatalar?n?z? kabul edin.

Ana ?ey pes etmemek!

?ok ?ey ki?inin g?r?n?m?ne ba?l?d?r. Ancak, bu kendinizi su?lamak i?in bir neden de?ildir. Herkes ?abalayabilir ve daha iyi olabilir. ?rne?in, sa? stilinizi veya sa? renginizi de?i?tirin, bir spor salonuna kaydolun ve v?cudunuzu toplay?n. Evde oturup kendine ac?yarak kendini de?i?tirmen m?mk?n de?il. Her zaman en iyisi i?in, daha iyi olmak i?in ?abalamal?s?n.
Kendimiz ?zerinde ?al??mak kolay bir i? olmad??? i?in, ?o?u ?ey al??kanl?klar?m?za ba?l?d?r.

21 g?n de?i?tirmek: insan ve al??kanl?klar

Al??kanl?k, bir ki?inin otomatik olarak ger?ekle?tirdi?i bir eylemdir. Fiziksel, psikolojik ve duygusal durumuna ba?l?d?r.

Al??kanl?klar karakterimizin temelidir. ?ki ana al??kanl?k t?r? vard?r: iyi, k?t?. K?t? al??kanl?klar?n ?ok daha h?zl? geli?ti?ini, ayr?ca herhangi bir ?aba gerektirmedi?ini belirtmekte fayda var. Ancak yararl? bir al??kanl?k geli?tirmek i?in ki?inin bir tak?m fiziksel ve psikolojik engelleri a?mas? gerekir.

?yi al??kanl?klar?n yard?m?yla kendinizi daha iyi nas?l de?i?tirirsiniz? Bug?n bir?ok insan 21 g?n kural?ndan bahsediyor. Ona g?re bir ki?i 21 g?n i?inde iyi al??kanl?klar geli?tirebilir. Soru ?u, bu mu yoksa bu mu?
Bu rakam?n tavandan al?nmad???n? hemen s?ylemek gerekir. Bilim adamlar?, al??kanl?klar?n olu?mas? i?in b?yle bir d?neme ihtiya? oldu?u sonucuna varmak i?in bir?ok deney yapmak zorunda kald?lar.

Her ?eyden ?nce, bir ?eyleri nas?l sona erdirece?inizi ??renmeniz gerekir. 21 g?n i?inde de?i?meye karar verirseniz, geri ad?m atmay?n. Bir par?a ka??t al?n, daha iyi olman?za yard?mc? olacak 10-15 al??kanl??? yaz?n. En ?ok ilginizi ?ekeni se?in ve ba?lay?n. Ana ko?ul, bu eylemi g?nl?k olarak ger?ekle?tirmeniz gerekti?idir.

Bir al??kanl?k olu?turmak i?in ?ok ?aba ve sab?r gerekir. Bu nedenle, ?u ya da bu al??kanl??a ihtiyac?n?z olup olmad???n? dikkatlice d???n?n. ?rne?in ak?amlar? tarihi kitaplar okumaya karar veriyorsunuz ama bir s?re sonra bu s?recin size hi?bir zevk vermedi?ini fark ediyorsunuz. Bu durumda, bu giri?imi terk etmek daha iyidir.

Kendinizi daha iyi i?in nas?l de?i?tirirsiniz: sonu?lar

Kendinizi daha iyi i?in nas?l de?i?tirirsiniz? ?nsanlar? takdir etmeye ba?lay?n! Ba?kalar?na, ihtiya?lar?na, tercihlerine sayg? duymay? ??renin. Kibar olmakta utan?lacak bir ?ey yok. Di?er insanlara anlay??l? davranarak, hayat?n?za beklenmedik bir a??dan bakabilirsiniz.

Kendiniz ?zerinde ?al??man?n ?ok fazla zaman ve ?aba gerektiren inan?lmaz derecede zor bir g?rev oldu?unu anlamak ?nemlidir. Ancak de?i?im karar? nihai ise, yoldan sapmay?n. Unutmay?n, insanlar d???nd?klerini ?eker. Sab?rl? olun, hayalinize k???k ad?mlar at?n, her g?n daha iyiye gidin.
Sevdi?in i?i yap, denemekten korkma, hayat?n tad?n? ??kar. Sonu?ta, her g?n ?zel ve benzersizdir.

Milyonlarca insan yeni bir hayata nas?l ba?layaca??n? ve kendini nas?l de?i?tirece?ini d???n?yor. ama hi?bir ?ey yapm?yorlar.

Herhangi bir insan?n nas?l tamamen farkl? olabilece?ini ??renelim.

Kendi ba??n?za bir ili?kide gestalt nas?l tamamlan?r? Bunu bizden ??renin.

M?mk?n m??

Bir insan b?y?k ?l??de de?i?ebilir mi?

mizac?n?z? de?i?tirebilir misiniz? Hayat senaryonu de?i?tirmek m?mk?n m? kader?

Ba?lamak i?in, ?u soruyu cevaplamak ?nemlidir: bir ki?i de?i?me yetene?ine sahip midir? pratikte farkl? bir insan olmak?

Belirli ko?ullarda ya?ad???m?zda, ?evremizde yeni bir ?ey olmuyor, o zaman geli?me i?in te?vik yok. Bu durumda, ?zellikle motivasyon yoksa, de?i?tirmek neredeyse imkans?zd?r.

Adam kendi konfor b?lgesinde ya??yor. Evet, k???k bir maa??, ba?ar?s?z bir ki?isel hayat? var, ancak her ?eyi de?i?tirmek istiyor gibi g?r?nmeye devam ediyor, ama ayn? zamanda hi?bir ?ey yapm?yor. her zaman korkutucu.

Eylemlerimiz, hedeflerimiz, motivasyonumuz, sosyal geli?im s?recinde geli?en fakt?rlerden etkilenir. ruh ve ki?ilik ?zellikleri. Karakterin temeli, bize do?umda verilen ?eydir.

Farkl? davranmay? ??renmek, kendi i?inde belirli ?zellikler geli?tirmek olduk?a m?mk?n olsa da, sinir sisteminin t?r?n? de?i?tirmek neredeyse imkans?zd?r.

?rne?in, daha aktif, sosyal olmak istiyorsa, kendisi ?zerinde denemek ve ?al??mak zorunda kalacakt?r. Kendisine zorlukla verilmi? olmas?na ra?men, kendini kontrol etmeyi ??renme konusunda olduk?a yeteneklidir.

A??r? karakter ?zellikleri ayr?ca ?al??abilir.

Belirli ki?ilik ?zelliklerinden ho?lanm?yorsan?z, onlardan kurtulmak i?in bir plan geli?tirin.

Belli bir kadere mahkum oldu?umuza dair bir teori var ve de?i?tiremeyiz. Ancak bir?ok ki?inin verdi?i ?rnekler bu teoriyi ??r?tmektedir. ?rne?in, kusurlarla do?an insanlar.

Engelli ayl??? ile ya?ayabilirler ve bununla yetinebilirler. Ancak, zorluklara ra?men, ?al??an, ba?aran, ?nl? ve sayg?n insanlar haline gelenler var.

Senaryonun bir k?sm? bize ?ocuklu?umuzdan itibaren yaz?lm??t?r. Ebeveynler, bize en yak?n ?evre tutumlar? a??lar, karakteri ?ekillendirir. ?ocukluk travmas? ?zellikle g??l?d?r.

Ama bu demek de?il onunla u?ra?mak zorunda. Ebeveynlerimiz taraf?ndan bize yaz?lan senaryoyu de?i?tirmek bizim elimizde, sadece ba?ar?l? olmam?z? ve istedi?imiz ?eyi elde etmemizi engelleyen ?eyleri belirlememiz gerekiyor.

Kendinizde neler de?i?tirilebilir?

Kendimde neyi de?i?tirmek isterim? Evet neredeyse her ?ey. Daha ?zg?r olmak istiyorsan hitabet ??ren, kurslara, e?itimlere git.

?fkenizi sevmiyorsunuz - yoga dersleri yard?mc? olacakt?r. Kaslar?n zay?f oldu?unu anl?yorsunuz, dayan?kl?l?kta di?er insanlardan daha a?a??s?n?z - neden spor yapmaya gitmiyorsunuz.

modern d?nyada ?ok say?da olas?l?k.

Ve yapamad???m?zdan de?il, istemedi?imizden, korktu?umuzdan, tembel oldu?umuzdan, tan?d?k konfor alan?m?zdan ??kmak istemedi?imizden.

Ama de?i?imin ger?ekle?mesinin tek yolu bu.

Neyi de?i?tirmek istedi?inizi nas?l anlars?n?z:

• kendi ve ki?ilik ?zelliklerinizi yaz?n, neyi saklamak istedi?inizi ve nelerden kurtulmak istedi?inizi de?erlendirin;
• ba?ar?lar?n?z? listeleyin;
• elde etmek istedi?iniz ama ba?aramad???n?z ?eyi yaz?n;
• istedi?ini elde etmene neyin engel oldu?unu d???n;
• ba?ar?s?zl?klar i?in kimi su?luyorsunuz - d?? d?nya, ebeveynler, kendinizi;

Kendi ba??na karar veremiyorsan?z, o zaman psikolo?a git. Uygun testleri yapacak ve seyahat y?n?n? se?menize yard?mc? olacakt?r.

?zellikle kendini geli?tirme sorunuyla ilgilenen profesyonel bir ko? se?in.

Nereden ba?lamal??

Daha iyi i?in hayat nas?l de?i?tirilir? Herhangi bir de?i?iklik bir yerden ba?lar. Kendi ba?lar?na olmuyorlar. Bunun istisnas? psikotravmatik durumlard?r. de?erlerin keskin bir ?ekilde yeniden de?erlendirilmesi.

Nereden ba?lamal?? Tam olarak neyi de?i?tirmek istedi?inizi anlay?n. Ki?ili?iniz, ba?ar?lar?n?z ve hatalar?n?z konusunda ger?ek?i olun. Kendini tan?maktan korkma. Bazen baz? eksikliklerimiz oldu?unu biliyoruz, ancak bilin? bunlar? yeterince de?erlendirmiyor.

Kendiniz yapam?yorsan?z, g?vendi?iniz insanlara sorun.

Ele?tiriye haz?r olun Ve istedi?inizi duymazsan?z g?cenmeyin.

De?i?im motivasyonla ilgilidir. Kendiniz i?in hedefler belirleyin: neden de?i?iyorsunuz, sonunda neyi ba?armak istiyorsunuz, hangi zaman diliminde.

Nas?l de?i?tirilir?

?imdi en zor a?amaya ge?iyoruz: ki?ili?inizi ve hayat?n?z? de?i?tirme s?reci.

Ki?ili?iniz tan?nmayacak kadar

Ki?ili?in d??a d?n?k tezah?r? bu bizim ?zelli?imiz. Zay?f y?nlerinizi biliyorsan?z, ?zerinde ?al???n.

1. Program?n?z? b?y?k ?l??de de?i?tirin. G?nl?k bir program yaz?n, hedefinize ula?man?z? engelleyen t?m gereksiz ?eyleri kald?r?n.
2. Ba?ar?l? insanlar?n hayatlar?na dikkat edin: biyografilerini okuyun, hedeflerine nas?l gittiklerini, hangi engelleri a?t?klar?n? ??renin. Onlar?n deneyimlerinden ilham al?n.
3. Her g?n yeni bir ?ey ??renin.
4. Sosyal ?evrenizi de?i?tirin. Sosyal ?evrenin ?zerimizde g??l? bir etkisi vard?r, bize ilham verebilir veya bizi a?a?? ?ekebilir.

   ?evrenizden kaybedenleri, s?zlananlar?, karamsarlar? ortadan kald?r?n.

5. Karakter ?zellikleriniz ?zerinde ?al???n - olumlu olanlar? iyile?tirin ve olumsuz olanlardan kurtulmaya ?al???n.

?? d?nya

Dahili olarak nas?l de?i?tirilir? Karamsar m?s?n?z, iyimser misiniz, yoksa kendinizi ger?ek?i mi g?r?yorsunuz?

D?nyay? siyah renkte g?r?yoruz, olumsuzluklara dikkat ediyoruz, bunun sonucunda hayat daha da k?t?ye gidiyor ve olumlu olaylar hayat?m?zdan kaybolur.

D?nyaya farkl? g?zlerle bakmaya ?al???n. Kolay de?il, ?zellikle ba?lang??ta.

Uyand???nda g?l?mse. Sadece g?l?mse yeni g?ne, sizinki zor bir i?, genel temizlik, bir devlet kurumuna seyahat bekliyor olsa bile.

Unutmay?n - kendi d?nyan?z? yarat?rs?n?z.

Biraz egzersiz yap?n: Etraf?n?zda bir ???k oldu?unu hayal edin, d?nyaya ???k sa??yorsunuz ve t?m insanlar bunu fark ediyor. Beyaz, nazik ???k, yayan nezaket, enerji, s?cakl?k

G?n?n?z?n nas?l farkl? ge?ece?ini g?receksiniz, fark edileceksiniz, iltifat edileceksiniz ve sizinki ?ok daha iyi olacak.

Olumlu d???nmek

D???ncelerinizi olumluya nas?l de?i?tirirsiniz? Her g?n ?evrende olumlu bir ?eyler bul. ?nce k???k ?eyler olsun. Ya?mur ya?maya ba?lad? - hava rahatlamaya ve d???nmeye elveri?li.

Ula??mda k?t? davran?n - belki d?nya bir ?eye dikkat etmenizi istiyor ya da bu, duygusal dayan?kl?l???n?z?n bir testidir. ?ehri farkl? g?zlerle g?r?n- mimari, i?e ko?an binlerce insan.

Negatif insanlarla m?mk?n oldu?unca az ileti?im kurun. Onlar? arkada??n?z olarak g?rseniz bile, olumsuzluk bula??c?d?r.

Bu y?zden ileti?im kurman?n ho? oldu?u ki?ileri aray?n kimin yan?nda kendini rahat hissetti?in, kimlerin enerjini artt?rd??? ve senden uzakla?t?rmad???.

Olumlu d???nme pratik gerektirir. ?lk ba?ta pozitif aramak zor olacak, size her ?eyin k?t? oldu?u g?r?necek. Ancak ?? hafta sonra, d?nyan?n nas?l de?i?meye ba?lad???n? fark etti?inizde ?a??racaks?n?z ve onunla birlikte siz de.

inan?lar

?lk olarak, onlar? ger?ekten de?i?tirmeniz gerekip gerekmedi?ine karar verin. Ba?kalar? talep ederse, unutmay?n, inan?lar - ki?ili?inizin ?zellikleri. S?rf ba?kalar? istiyor diye de?i?me.

?nan?lar?n?z? ger?ekten de?i?tirmek istiyorsan?z, daha fazlas?n? okuyun, g?r??leri, ger?ekleri de?erlendirin, do?ru olanlar? aray?n.

Ya?am tarz?

Her ?ey basit - hemen bir ?eyler yapmaya ba?lay?n. Yar?n, Pazartesi ya da Yeni Y?l arifesi de?il, ?u andan itibaren. K?t? bir al??kanl?ktan kurtulmak istiyorsan hemen yap, do?ru an? bekleme ??nk? gelmeyecek.

Daha erken kalkmak istiyorsan?z - bir alarm kurun, yeterli de?ilse - ?? kurun. Birka? g?n i?inde yeni rejime al??maya ba?layacaks?n?z.

Gereksiz faaliyetlere ?ok zaman harcamak - ?imdi onlar? yapmay? b?rak- sosyal a?lar? kapat?n, televizyonu evden ??kar?n, zaman?n?z? alan ve size faydas? olmayan ki?ilerle g?r??meyi b?rak?n.

al??kanl?klar

Al??kanl?klar?n?z? de?i?tirmeye kendinizi nas?l zorlars?n?z? Motivasyon ?nemli olan.

kendine bir soru cevapla Neden al??kanl?klar?n?z? de?i?tirmek istiyorsunuz? Gelece?e bak.

Sigara i?iyorsan?z, birka? y?l i?inde sizi kesinlikle bekleyecek sa?l?k, k?r???kl?klar, sarkan cilt, akci?er sorunlar? hakk?nda unutmay?n. K?t? al??kanl?klar erken ya?lanmad?r.

M?mk?n oldu?unca uzun s?re taze ve ?i?ek a?an bir g?r?n?me sahip olmak, kar?? cins gibi aktif olmak istiyorsunuz - o zaman al??kanl?ktan kurtul art?k. Ki?i yakla??k 21 g?nde yeni ko?ullara al???r, sadece ?? hafta dayanman?z yeterlidir.

Hayata kar?? tutum

Kendi iyimserli?inizi geli?tirin. Evet, her ?ey k?t? g?r?n?yor. Asl?nda d?nyada ?ok g?zel ?eyler var. Hayat her an zordu, ama ?imdi kullan?lmas? gereken o kadar ?ok f?rsat?m?z var ki.

Size karamsarl???n?z? ne veriyor? Her ?eyi siyah ve gri olarak g?r?yorsunuz. K?t? ?cretlerin sa?l??? konusunda endi?eli, k?t? insanlar. ?yleyse kendin i?in ya?amaya ba?la. Kendiniz i?in hayat?n tad?n? ??kar?n. Kendiniz i?in ?al???n ve ba?ar?n.

?ikayet etmeyi b?rak. Unutmay?n: ?ikayet edenler ve s?zlananlar sevilmez. Ac?nmak istiyorsan kendini durdur. Sorunlar?m?z kimsenin umurunda de?il ama ?ikayetleriniz ger?ekten de?erli ve pozitif insanlar? sizden uzakla?t?racak.

Daha iyisi i?in nas?l de?i?tirilir?

k?z i?in

k?zlar g??l? adamlar? sev, i?ler yapabilen.

S?z?n? tutan, g?venilebilecek, birlikte ya?aman?n korkutucu olmad??? ki?ileri tercih ederler.

Nas?l de?i?tirilir:

• geli?tirmek;
• ama?s?z e?lenceyi unutun;
• i?;
• ortak dinlenme i?in zaman ay?r?n;
• k?za sayg? duy;
• ona zaman verin, ancak ?ok m?dahaleci olmay?n - fazla dikkat olmamal?d?r, aksi takdirde ?abucak s?k?l?r.

En ?nemli- maksatl? ol, orada durma.

bir erkek i?in

Bir erkekle sonsuza kadar mutlu ya?amay? planl?yorsan, ki?ili?in ?zerinde ?al??.

Hay?r, hi?bir durumda birine uyum sa?laman?z, kendiniz kalman?z, ancak en iyi niteliklerinizi geli?tirmeniz gerekmez.

Ne yapal?m:

Akl?n?za gelebilecek en k?t? ?ey... yalan ve bahane. Kendiniz kal?n, pozitif d???nce geli?tirin ve hayatta aktif olmaya ?al???n.

?nsanlar?n ger?ek hikayeleri

Hayatlar?n? k?kten de?i?tirmeye karar vermi? bir?ok insan ?rne?i var ve ya? bunun i?in bir engel de?il.

Daphne Selfe 86 ya??nda. Glory, 70'ten sonra bir manken olmaya karar verdi?inde ona geldi. Kocas? ?ld?, ?ocuklar yeti?kin oldu ve bir se?imle kar?? kar??ya kald? - herkes gibi, ya?l?l???n? televizyon kar??s?nda ge?irmek ya da kendin i?in ya?amak.

Aschats'? ba???lay?n. Kanseri yendi ve hayalini ger?ekle?tirdi - ?nl? bir ?ef oldu.

Susan Street 59 ya??nda. 50 y?l sonra kilo verdi ve o zamandan beri hayat? dramatik bir ?ekilde de?i?meye ba?lad?. ??ini kaybetmeyi, kanseri atlatmay? ba?ard?, vejeteryan oldu, kendi blogunu kurdu ve di?er insanlar?n de?i?mesine yard?mc? oldu.

Bunun gibi binlerce ?rnek var.

Tek ihtiyac?n?z olan bir itme, hayat?n?z?n anlams?z ve yanl?? oldu?unun fark?na varmak. Do?ru an? bekleme, ?u andan itibaren de?i?meye ba?la.

Yeni bir hayata nas?l ba?lan?r? Sizi ve hayat?n?z? de?i?tirecek 10 ad?m:

Ya?am?n belirli bir a?amas?nda ?u soru ortaya ??kt???nda bir durumla kar??la?mayacak hi? kimse yoktur: daha iyiye nas?l de?i?tirilir, davran???n?z?, al??kanl?klar?n?z?, karakterinizi nas?l de?i?tirirsiniz?

Kendinizi sonsuza kadar daha iyiye do?ru de?i?tirebilirsiniz, ??nk? her zaman size uymayan bir ?ey olacakt?r. Ya?am s?recinde, ?o?umuz varl??a kar?? iki kelimeyle tan?mlanabilecek b?yle bir tutum olu?tururuz - ?aresizlik duygusu.

Bize ?yle geliyor ki hayat umutsuzluk ve umutsuzlukla dolu. Hi?bir ?eyi de?i?tirememek ?zellikle korkutucu hale geliyor. Bu ?ekilde d???nmenin bir?ok nedeni var - bu s?rekli ac?, sonsuz hayal k?r?kl?klar?, bitmeyen k?zg?nl?k. Ama sonu? olarak, bir ?ey g?r?yoruz - hayat?n kategorik olarak reddedilmesi, kendinden i?renme ve ya?am?m?z? olumlu bir ?ekilde g?rememe.

B?yle bir durumda kendinize ?u soruyu sorman?z ?nemlidir: “Beni s?rekli hayal k?r?kl???na u?ratan nedir? Kendimi nas?l daha iyiye do?ru de?i?tirebilirim ve d?nyaya kar?? tutumumu nas?l de?i?tirebilirim?”

Sonu?ta, bir ki?inin karakterini, d?nya g?r???n? ve hayata kar?? tutumunu de?i?tirebilecek en iyi ve kendini geli?tirme arzusudur, o zaman etraf?ndaki d?nya ona tamamen farkl? davranacakt?r.

Bir insandaki i? ve d?? de?i?iklikler kesinlikle daha iyi bir ya?ama yol a?acakt?r. En y?ksek hedefler ve hayaller ula??labilir hale gelir. Ne zaman de?i?meye haz?r?z - b?y?yoruz!

i?sel motivasyon

Kendini ve al???lm?? ya?am bi?imini daha iyi hale getirme arzusunun ana nedenlerinden biri nedir? ?o?u zaman korkudur. En g??l? motive ediciler aras?nda sa?l?k, aile, i?, sevilen birini, stat?y? kaybetme korkusu, hayatta bir ?ey yapamama korkusu yer al?r.

De?i?ime ba?lamak i?in, kendinizi ikna etmeniz ve her durumdan her zaman bir ??k?? yolu oldu?una inanman?z gerekir, soruna bir ??z?m i?in sa?lam bir umuda sahip olmak ?nemlidir.

Ancak o zaman, kilo vermek ve sevdi?ini kaybetmemek isteyen a??k bir k?z, havuza ve spor salonuna gitmeye ba?lar. Kalp krizi ge?iren ki?i sigaray? hemen b?rak?r. Yoksulluk ve ba?ar?s?zl?k korkusu ?ok ?al??man?z? sa?lar.

Ancak her ?ey kendisine uygunsa ve iyi ya?ayaca??ndan eminse insan kendini ve hayat?n? de?i?tirmez. Ortaya ??kan sorunlar? ve zor durumlar? ??zme olas?l???n? basit?e g?rmeyen, de?i?im i?in ?aba g?stermeyecektir.

?nsanlar ciddi hastal?klarla sava?mazlar ??nk? inanmazlar ve iyile?meyi ummazlar. De?i?meye ba?lamak i?in, kolayca kaybedilebilecek her ?eyin sizin i?in ne kadar ?nemli ve de?erli oldu?unu anlamal?s?n?z.

De?i?imin ba?lang?c?

Dahili olarak h?zl? ve kolay bir ?ekilde de?i?tirmenin hi?bir yolu yoktur. Ayr?ca, k?t? al??kanl?klar? an?nda ortadan kald?rmak veya olumlu karakter nitelikleri kazanmak i?in sihirli ara?lar da bulamad?lar.

Kendinizi de?i?tirme arzusu yeterli de?ildir - ba?ar?ya ula?mak i?in biraz ?aba sarf etmek ?nemlidir. De?i?iklikler, kendinizde sizi tam olarak neyin rahats?z etti?ini veya neyin rahats?z etti?ini, huzurlu bir ya?am s?rmenizi engelleyen ?eyin net bir ?ekilde anla??lmas?yla ba?lar.

Hangi olumlu veya olumsuz niteliklere sahip oldu?unuzu, size ne verdiklerini kendiniz bulman?z gerekir. Ard?ndan, daha iyiye do?ru de?i?mek i?in kesinlikle kurtulman?z gereken nitelikleri bilin?li olarak se?in.

T?m k?t? niteliklerden ve al??kanl?klardan ayn? anda kurtulmaya ?al??man?za gerek yok. Bu kesinlikle imkans?z bir g?revdir!

Her insan?n do?as?nda var olan olumlu nitelikleri yava? yava? ve sab?rla geli?tirmek gerekir. Bu s?re?, bir bah??van?n ?i?eklere nas?l ?zen g?sterdi?ine benzer. Yabani otlardan ar?nm?? g?ller bile, uygun ?ekilde bak?m yap?lmazsa ?i?ek a?maz veya kokmaz.

pozitif d???nme

Her g?n insanlar, ya?am, adaletsizlik hakk?nda bitmek bilmeyen ?ikayetler duyuyoruz. Ayn? zamanda herkes pozitif d???nmenin faydas?n? ve ?nemini bilir. ?nsanlar?n d???ncelerinin ifadelerine ba?l? oldu?u ve davran??lar?n?, duygular?n? ve duygular?n? etkiledi?i uzun zamand?r bilinmektedir.

Rahip Will Bowen, uzun zamand?r insanlar?n davran??lar?n? g?zlemliyor. Hayat?n? k?kten de?i?tirmek isteyenlere kollar?nda bir bilezikle ?? hafta y?r?melerini ve ?ikayet, dedikodu ve sinirlenmeden ya?amaya ?al??malar?n? tavsiye etti.

Bir ki?i unutur ve olumsuz s?zler s?ylemeye ba?larsa, di?er yandan bilezi?i takmak zorunda kald? ve geri say?m yeniden ba?lad?. Deneyin amac?, tam ?? hafta boyunca bir kolda bir bilezikle y?r?mektir.

?nerilen y?ntemin son derece etkili oldu?u kan?tlanm??t?r. G?zlem kat?l?mc?lar? ?nemli ?l??de de?i?ti - kendilerinde ve ?evrelerindeki d?nyada olumlu nitelikleri fark etmeyi, uzun s?re ?ikayetsiz ya?amay? ??rendiler, ?eyler ve insanlar hakk?nda olumsuz konu?may? b?rakt?lar.

B?ylece i?sel olarak tan?nmayacak kadar nas?l de?i?ebileceklerini bilmek isteyen kat?l?mc?lar, ya?amlar?nda dramatik de?i?ikliklere yol a?an d???ncelerini ve ifadelerini kontrol etmeyi ??rendiler. Ek olarak, deney herkesin kendileri ve d???nceleri hakk?nda bir?ok ilgin? ?ey ??renmesine izin verdi.

D?? de?i?iklikler

D??tan nas?l de?i?tirilir? Kendinizi daha iyiye do?ru de?i?tirmek istedi?inizde kesinlikle bu t?r bir soru ortaya ??kacakt?r. ?? d?nya g?r???nde de?i?iklikler olur olmaz, genel imaj kesinlikle ciddi de?i?ikliklere u?ramaya ba?layacakt?r.

Olumlu d???nmeyi ??renerek, gereksiz k?rg?nl?klara ve y?k?c? d???ncelere g?? ve enerji harcamay? b?rakacaks?n?z, ayr?ca su?lular? ve k?t? niyetli ki?ileri affedebileceksiniz.

E?sizli?inizi fark etti?iniz anda, hemen kendinizi sevin, di?er insanlara sevgi g?stermeyi ??renin. Alkol, sigara, a??r? yeme yard?m? ile sorunlardan ve zorluklardan ka??nma arzusu olmayacakt?r.

G?r?n?mdeki de?i?iklikleri fark edeceksiniz: d?z omuzlar, kendinden emin y?r?y??, ???lt?l? g?zler. D?nya h?zla de?i?meye ba?layacak ve yeni tan?d?klar, hobiler, arkada?lar edineceksiniz. G?r?n???n?z?, her zamanki imaj?n?z? de?i?tirmek isteyeceksiniz, ??nk? yeni i?sel duruma uyman?z gerekiyor.

Ya?am de?i?ikliklerinin ters y?n? de m?mk?nd?r. ?lk olarak, bir ki?i d??a do?ru de?i?meye karar verir: fazla kilolardan kurtulun, yeni bir sa? modeli yap?n, gard?robunuzu g?ncelleyin. Sonra hemen i?sel i?erikte ve d???ncede de?i?iklikler olur. Ki?i g?r?n???nden memnun oldu?u i?in kendinden emin hisseder.

E?er karar verirsen ve anlarsan b?y?k ?l??de nas?l de?i?tirilir (i?ten veya d??tan), o zaman bununla ertelemeyin, daha iyi bir ya?am?n ba?lang?c?n? “yar?n”, “sonra” veya “sonra” i?in ertelemeyin. G?n?n saati veya haftan?n g?n? ne olursa olsun hemen aktif olun. Her saniyenin k?ymetini bilin, ??nk? hayat h?zla ve geri d?n?lmez ?ekilde ge?er!

Karakterdeki de?i?iklikler

Daha iyi bir karakter i?in nas?l de?i?ece?inizi anlamak istiyorsan?z, a?a??daki ad?mlar? uygulaman?z gerekir. Bo? bir ka??t ve bir kalem al?n, iki s?tunun bir listesini yap?n.

?lk s?tuna, sizce davran?? ?zerinde olumsuz etkisi olan karakter ?zelliklerini yaz?n, ikinci s?tuna ise edinmek istedi?iniz ?zellikleri belirtin. Aileniz ve arkada?lar?n?z b?yle bir listenin derlenmesine yard?mc? olabilir. Bu size kendinize d??ar?dan bakma f?rsat? verecektir, ??nk? ?o?u zaman kendi eksikliklerimizi fark etmeyiz veya kabul etmek istemeyiz.

Ard?ndan, belirtilen karakter kusurlar?n?n yan?na, bunlar? erdemlere d?n??t?rmek i?in ?nerilen yollar? yaz?n. ?rne?in, karamsarl???n ?stesinden olumlu d???nme ve olumlu bir tutum, tembellik - aktif bir ya?am tarz? ve hobiler, ?fke - iyi niyet tezah?r? vb. ile gelinebilir.

Karakter de?i?ikli?inden sonra hayat?n?z?n nas?l de?i?ece?ini sorumlu bir ?ekilde d???n?n. Bu sizi motive edecektir. Ancak, sadece karakterin nas?l de?i?ece?ini bilmenin yeterli olmad???n? unutmay?n. Emek vermek, ?al??mak, irade g?stermek ?nemlidir ve bu kolay bir i? de?ildir!

Bazen g?r?n?mdeki bir de?i?iklik, bir ki?inin karakterini de?i?tirmenize izin verir. Bu ?zellikle kad?nlar i?in ge?erlidir. ?rne?in, bir kad?n sa? stilini veya sa? rengini de?i?tirerek etraf?ndaki d?nyaya kar?? tutumunun yava? yava? de?i?meye ba?lad???n? fark eder.

Bir de ters ili?ki var. Ak?lda de?erlerin yeniden d???n?lmesi meydana geldi?inde, yeni “Ben” inize kar??l?k gelmek i?in d??a do?ru de?i?me arzusu olabilir.

Video "Nas?l mutlu olunur"

Karakter de?i?ikli?i ?ok zor bir i?tir. Kendinizi ve karakterinizi geli?tirme ?abas? i?inde, davran??lar?n?z? kontrol edin ve gereksiz d???nce ve eylemlerden zaman?nda kurtulun!

?nsan m?kemmel de?ildir. Her birimizin zay?f y?nleri var. K?t? al??kanl?klar (sigara, alkol ba??ml?l???), a??r? yeme vb. ?le ifade edilebilirler. Ve ?o?u zaman bir ki?i bu zay?fl?klardan kurtulmaya, yeni al??kanl?klar edinmeye ve kendini daha iyi hale getirmeye ?al???r. Kural olarak, bu bir sonuca yol a?maz. En az?ndan tan?d?k sigara i?enleri hat?rlay?n. Ka? kez b?rakmay? denediler ama ba?aramad?lar. Ba?ar?l? ?rnekler de var ama bunlar az.

Dolay?s?yla, al??kanl?klar?n?z? de?i?tirmenin o kadar kolay olmad???n? anl?yoruz. Ayn? durum yenilerinin sat?n al?nmas?nda da ge?erlidir. Bu s?reci kolayla?t?rmak i?in M. J. Rayon'?n "Bu Y?l Ben..." kitab?ndan baz? ipu?lar? verece?im.

Yeni al??kanl?ktan sonra bir s?re adland?rmay? deneyin. Boyut olarak herhangi bir d?nem olabilir: g?n, hafta, ay, y?l. ?rne?in, sigaray? b?rakmak i?in bir g?n, bir hafta sabah egzersizleri, bir ayl?k haftal?k spor salonu gezileri, bir y?ll?k ne?eli ruh hali. Bu t?r ?ablonlar ayn? zamanda bir hat?rlat?c? ve motive edici olarak hareket eder.

Gelece?inize dair olumlu bir imaj yaratmak i?in kendinize gelecekten bir mektup yazmal?s?n?z. Bunu yapmak i?in, istedi?inizi zaten elde etti?inizi ve sonuca ula?t???n?z? hayal edin. Resminizin ayr?nt?l? bir a??klamas?n? yaz?n. Bu "gelecekten mektup" b?y?k bir motivasyon kayna??d?r. Ayr?ca, b?yle bir “mektup”, havas?nda olmad???n?z, yapmadan ?nce gerileyip vazge?ti?iniz durumlar i?in ?ok uygundur. “Mektubu” her okudu?unuzda, i?inizde enerji uyanacak ve ikinci bir r?zgar a??lacakt?r.

Akl?n?zdaki istedi?iniz imaj? g??lendirmek i?in kendinizle bir s?zle?me yapabilirsiniz. Bu zor bir i? de?il. Sonucu elde etmek i?in yapman?z gereken her ?eyi yazman?z yeterlidir: “Ben, ..., yapaca??m…” Bu s?zle?meyi imza ve tarih ile ayr? bir bo? A4 ka??da yap?n. Daha fazla etki i?in, birinden s?zle?menize tan?k olmas?n? isteyin.

Ne konu?ulaca?? ba?l?ktan belli. Hedefe do?ru ad?mlar?n?z? izlemek i?in bir sistem kurmadan kendi ?zerinizde ?al??maya ba?lamay?n. Bunu yapmak ?ok kolay. ?ncelikleriniz ile bir tablo olu?turup i?aretler koyman?z yeterlidir.

Bir ?eyi nas?l ba?ard???n?z? hat?rlay?n. Her ?ey olabilir. G?reviniz, hedefinize ula?man?za ne t?r bir deste?in yard?mc? oldu?unu anlamakt?r. Tan?mla. Ve takip ederken bu deste?i kaydetmeye ?al???n.

?stedi?iniz ?eyin g?r?nt?s?n? m?mk?n oldu?unca a??k ve net bir ?ekilde hayal etmeye ?al???n. Bunu yapmak i?in, t?m duyular? a??n ve kullan?n. Egzersiz sizin i?in kolay oldu?unda, size fayda sa?layacakt?r.

Eylemlerinizi ve ba?ar?lar?n?z? analiz edin. Kendinize ?u soruyu sorun: “Benim i?in ne i?e yarad? ve ne yaramad??” "Bir dahaki sefere neyi daha iyi yapabilirim?"

??kran ?ok ?nemlidir. Evet! Ve birine de?il, kendinize te?ekk?r etmelisiniz. Kendinize her g?n te?ekk?r edin. Ba?ar? i?in kendinize ne kadar ?ok te?ekk?r ederseniz, size o kadar ?ok ba?ar? getirecektir.

Tabii ki, bu kitapta sunulan t?m ipu?lar?n?n yar?s? bile de?il. Ama en basit ve etkili olan? se?meye ?al??t?m. Umar?m bu ipu?lar? yeni olumlu al??kanl?klar olu?turman?za yard?mc? olur.