“Yast??a zar zor ula?t?” - insanlar ?iddetli yorgunlu?u vurgulamak istediklerinde bunu s?yl?yorlar. Sonu?ta, bir insan?n r?yas?nda geri y?kler kuvvet. Ve uykunun tam olmas? i?in, uyku yerini m?mk?n oldu?unca uygun bir ?ekilde d?zenlemek ?nemlidir. Bug?n, sa?l?kl? bir ya?am tarz?n?n baz? sevenler, giderek daha fazla yast?ks?z uyumay? tercih ediyor. Ve bunda rasyonel bir tah?l olmas? bile m?mk?nd?r, ancak yast?ks?z uykuyu d?zenli hale getirmek v?cudunuza zarar vermek demektir. Ve t?m t?p camias? ?unda ?srar ediyor: Yast?ks?z uyumak zararl?d?r.

Bu durumdan ka??nmak i?in ?ocu?u uyan?k tutmak en iyisidir. ?lk yeni do?an bebe?in uykudayken yast?k kullanmamas? de?il mi? Bir bebekte nefes darl???n?n ?nlenmesi. Bebek uyurken be?i?e yast?k gibi cisimler konmu? olmas? onu rahats?z edebilir ve cisim boruya yak?n oldu?unda kazalara neden olabilir. ?ocu?un boynu y?z?n? ?evirecek kadar g??l? olmad???nda, ?ocu?un y?z?nde bir yast???n ezildi?inden veya ezildi?inden korkar.

Serebral dola??m bozukluklar?

Bebekler ayr?ca toza, t?ylere veya uykuda olan di?er maddelere kar?? daha hassast?r. ?ocu?a uygun olmayan materyaller s?kl??? artt?rabilir. alerjik reaksiyonlar. Yast?klar da sorunlara neden olabilir. Polyester yast?k k?l?flar? s?cak oldu?unda bebek i?in rahats?z edicidir.

Bir yeti?kinin yast?ks?z uyumas? k?t? m??

Doktorlar?n cevab? kesindir: yast?k olmadan bir yeti?kinin uyumas? zararl?d?r ve hatta imkans?zd?r!

Yast?k olmadan s?rt ?st? yatmay? deneyin. Kafan?n ne kadar g??l? oldu?unu hissedeceksin geri atar geri. Bu pozisyonda, beyin h?crelerine kan sa?lamaktan sorumlu olan omurgan?n arterleri s?k???r. Ve bunun sonucunda beyin damarlar?ndaki kan ak???n?n azalmas? hatta durmas?, h?creler uygun ve hayati beslenmeden b?rak?l?r.

Yast?k b?rakmak istiyorsan?z yast?ks?z ad?mlar

?ocuklar uzun s?re uyudu?unda, yast?k boyunda gerginli?e neden olabilir. Ger?ekten de yast?k ?ok iyi tasarlan?rsa bu t?r ?eyler olmaz ama ?o?u bebek yast?klar? bu ?ekilde tasarlanmam??t?r. Yast???n?z? b?rakaca??n?zdan eminseniz, bunu yapmak i?in aceleniz yok. Yava??a yap?n ve s?recin tad?n? ??karmaya ?al???n. Yast?k kullan?m?na ge?i? yapar ve yast?ks?zl??a al??maya karar verir.

Her g?n kal?nl???n? azaltabilece?iniz yast?k de?i?tirme malzemeleri yap?n. ?lk birka? g?n yast?k olarak katlanm?? bir havlu veya giysi kullanabilirsiniz. Malzemenin boyutunu k???ltmek, hi?bir ?ey kalmayana kadar yast???n?z? de?i?tirmeye devam etti. Bunu her hafta yapabilirsiniz. Yast?k ikamelerinin boynunuzu ba??n?zla ayn? hizada tutabildi?inden emin olun. Sizin i?in en iyi olan? bulmak i?in denemekten ?ekinmeyin. Uzatmak. Yedek malzemenin y?ksekli?ini indirdi?inizde, di?er yedeklerin boyun ve omuz esnemesi ile ?al??abilece?inden emin olun. Bu konuda hemfikir oldu?unuzdan emin olun, istedi?iniz kal?nl?k i?in ileri geri gitmeyin.

• Eskiden ayn? ped y?ksekli?inde olan yedek pedlerle ba?lad?.
• Yast???n yerini alan malzemelerin y?ksekli?ini kademeli olarak azaltmaya ?al???n.

Bir yast?k olmadan yan?n?zda yatarsan?z, boyun b?lgesinde omurga do?al bir pozisyon almaz ve bir y?nde ?nemli ?l??de k?vr?l?r. Bu pozisyonda uzun s?re kalmak, sadece kan ak???n?n ihlali olmaz. Boyun kaslar? uzun s?reli statik gerginlikte, eklemler ac? ?ekiyor. Serebrovask?ler kazadan iskemik inmeye kadar.

Ama dikkate al?nmas? gerekenler var. Se?ti?iniz uyku pozisyonunun sizi rahat ve rahat hissettirece?inden emin olun. Uyurken g?z band? kullanmay? deneyin. uyuman?za izin vermenin yan? s?ra g?zlerinizi a??k tutar.

• Uyurken, v?cudunuzun di?er b?lgelerine uzanmamaya ?al???n.
• A??r olmayan bir yatakla uyumaya ?al???n.

pozisyona gelince iyi geceler pek ?ok varyasyonu olsa da en rahat uyku pozisyonu dizlerin hafif b?k?l? veya hafif b?k?l? oldu?u gibi g?r?n?yor. S?rt veya kal?a a?r?s? ?ekenler ve hamileler i?in genellikle yatmak ?nerilir ??nk? bu pozisyon daha ?nce o b?lgelere a?r? eklemez.

Bir ?ocuk yast?ks?z uyuyabilir mi?

Do?umdan itibaren bebekler sadece yast?ks?z bir be?ik veya bebek arabas?na yerle?tirilmelidir. Bu, y?l boyunca servikal omurgan?n (servikal lordoz) karakteristik bir e?risini nihayet ve do?ru bir ?ekilde olu?turmalar? i?in gereklidir. Ve o zaman bile bir ?ocuk i?in bir yast?k zorunlu olmal?d?r. Bu nedenle bir ?ocu?un yast?ks?z uyumas? m?mk?n m?d?r sorusunun cevab? olduk?a olumlu: Bir bebe?in yast?ks?z uyumas?nda fayda var. Ve b?y?d?k?e yast???n y?ksekli?i yava? yava? artar.

S?rt s?rta rahatsan?z dikkatli olun ??nk? bu bel a?r?s?na ve uyku apnesine yol a?abilir. Ancak daha rahat uyuman?za yard?mc? olabilecek k???k de?i?iklikler yapabilirsiniz. Omurgaya do?al bir e?ri kazand?rmak i?in dizlerinizin alt?na yumu?ak bir yast?k veya rulo havlu yerle?tirmeyi deneyin.

Ve karn?n?z?n ?zerinde uyumay? sevenleriniz i?in baz? k?t? haberlere haz?r olun. Uzmanlar, bel ve boyun a?r?lar?n?zda gerginli?e neden olabilece?i i?in midenizle yatman?z? ?nermezler. Hala uyku modundaysan?z, ?ok yumu?ak bir yast?k kullan?n veya tek kullan?ml?k yast?k kullanmay?n, b?ylece boyun pozisyonu d??mez. Karn?n?z?n ?zerinde uyumay? b?rak?rsan?z daha da iyidir ??nk? bu iyi bir uyku pozisyonu de?ildir.

?o?u insan hayatlar?n? yast?ks?z hayal edemez. Dinlenme, uyku ?o?u zaman onlarla ili?kilidir ve eski zamanlardan beri bir ki?iye e?lik ettikleri i?in bu ?a??rt?c? de?ildir. Eski zamanlarda, ?o?unlukla uyku s?ras?nda ba?? desteklemek ve sa? stillerini korumak i?in kullan?ld?lar, p?r?zs?z ta?lardan, porselenden, ah?aptan (Mezopotamya, M?s?r, Japonya) yap?ld?lar.

Sa?lam bir uyku yast???na m? ihtiyac?n?z var?

Uyku s?ras?ndaki se?iminiz ne olursa olsun, bu makale size sabahlar? sa?l???m?z? nas?l etkiledi?ini g?stermeye ?al???yor. Bu nedenle yast?k kullan?p kullanmad???n?z? belirtin, tercihinize g?re yan veya s?rt ?st? yat?n. Sizce yast?ks?z uyumak faydal? olur mu? Atalar?m?z yast?klar olmadan daha iyi rahatlamam?za yard?mc? oldu mu? Yast?k kullanman?n art?lar?n? ve eksilerini tart??abilir misiniz?

i?inde tan?mlanan geni? anlam-Uyku s?ras?nda ba?? kald?ran ve destekleyen bir nesne olarak - insanlar y?zy?llard?r yast?k kullanm??lard?r. ?lk M?s?rl?lar ayr?ca tahtakurular?n? kulaklar?ndan, a??zlar?ndan ve burunlar?ndan uzak tutmak i?in ta?a yasland?klar?n? s?ylerler. Yunanl?lar ve Romal?lar, kula?a ta?, ah?ap veya seramikten ?ok daha rahat gelen ku? t?y?, kam?? veya samanla doldurulmu? kuma?tan yap?lm?? yast?klar kulland?lar. ?lk yast?klar?n ?o?u kula?a olduk?a rahats?z edici gelse de, tarihsel olarak insanlar?n uyku konforu i?in ba?lar?n? y?kseltmeye ?al??t?klar?n? ?ne s?r?yorlar.

?ncelikle yumu?ak yast?klar y?n, saman, t?y, at k?l? ile doldurulmu?, ortaya ??kt? Antik Yunan, ve sonra Rusya'da. Tarih?ilerin yazd??? gibi, XIX y?zy?l d?nyay? fethettiler, ancak daha sonra insan?n "zararl?" icatlar?ndan biri olarak adland?r?ld?lar. Bu nedenle, yast?kla m? yoksa yast?ks?z m? uyuman?n daha iyi oldu?u konusunda bir anla?mazl?k ortaya ??kt?.

lehte ve aleyhte puanlar

Yast?ks?z uyumak zararl? m? yoksa faydal? m? sorusunun kesin bir cevab? yoktur. Yaln?zca, ?o?u kez taban tabana z?t olan uzmanlar?n arg?manlar?ndan al?nt? yap?labilir.

Yast?k kullan?m?n? ?o?unlukla ki?isel bir rahatl?k sorunu olarak g?r?yor ve yast?k olmadan daha iyi uyuduklar?n? s?yleyen insanlar? ve ba?a ??kmak i?in ?st ?ste dizenleri tan?d???n? s?yl?yor. Is?y? hapsetmeyen yast?klar se?menizi ?neriyor, "??nk? iyi uyumam?z i?in v?cut ?s?s?n?n d??mesi gerekiyor ve yast?klar?n ??pheli kimyasallar salmayan malzemelerden yap?lmas?n? istiyoruz." Art?k sizin i?in tasarlanm?? yast?klar? bulabilirsiniz. bireysel stil uyumak.

Nas?l daha iyi uyuyabilirim? Y?ksek veya al?ak bir yast?kta m?? Deneyimin nas?l?

S?rt ?st? yatarsan?z daha ince yast?klar Buradaki ama?, kafan?z?n fazla ya?lanmamas?n? sa?lamakt?r. Yan?n?zda uyuyorsan?z sert, kal?n yast?klar; Yast?k, kulak ve omuz aras?ndaki bo?lu?u doldurmal?d?r. Karn?n?zda uyuyorsan?z ince, d?z bir yast?k Ba??n?z? desteklemek i?in bir yast??a ihtiyac?n?z olmasa da, bel a?r?s?n? ?nlemeye yard?mc? olmas? i?in karn?n?z?n alt?na bir yast?k yerle?tirmek isteyebilirsiniz. Ayr?ca bulabilirsiniz boyun yast?klar? Boynunuzu desteklemek i?in, s?cak basmalarla sava?maya yard?mc? olacak "serin" yast?klar ve hatta horlama ?nleyici yast?klar, hepsi ??pheli faydalar sa?lar.

?lk bak?? a??s? - onsuz uyumamal?s?n?z:

1. Omurga ve ?zellikle servikal b?lgesi, en az?ndan boyun kaslar?nda a?r?ya ve maksimum olarak osteokondrozun alevlenmesine yol a?acak olan uyku s?ras?nda gergin olacakt?r. Bu nedenle boynunuzun a?r?mamas? i?in bir yast?kta uyuman?z gerekir.
2. Kafas? geriye at?lm?? hava yollar? t?k?r?k i?eri girebilir ve genellikle ?ks?r??e neden olur ve bu da elbette sizi ka??n?lmaz olarak uyand?r?r.
3. Yatak ba?? olmadan uyurken, dil batabilir ve bu da genellikle horlamaya neden olur.

Ba? deste?i olmadan uyku savunucular?, s?rayla a?a??daki arg?manlar? verir:

Alt sat?r: Bir yast?kla uyuyup uyumamak kesinlikle ki?isel bir tercihtir. Eski M?s?rl?lar ayr?ca b?ceklerin kulaklar?na, a??zlar?na ve burunlar?na girmesini ?nlemek i?in bir kayaya yasland?klar?na inan?rlar. Eski ?inliler seramik, ta? veya ah?ap yast?klar kulland?lar. Yunanl?lar ve Romal?lar t?y veya samanla doldurulmu? kuma? yast?klar kulland?lar.

Bu eski yast?k formlar?n?n ?o?u kula?a olduk?a rahats?z edici gelse de, insanlar?n her zaman ba?lar?n? kald?rman?n yollar?n? arad?klar?n? ?ne s?r?yorlar. Yast?klar g?n?m?zde o kadar ?nemli kabul ediliyor ki baz? oteller m??terilerine farkl? varyantlar. Sonunda, yast?k olmadan uyuman?n daha iyi olup olmad??? ve daha ?ok ki?isel rahatl?k hakk?nda oldu?u anla??l?yor.

1. Ba?l?k kald?r?lmazsa, omurga do?al bir konumdad?r ve omurgan?n sa?l??? t?m organizman?n sa?l???n? belirler.
2. Bu pozisyonda v?cudun kaslar? gev?er ve i? organlardaki fazla y?k at?l?r.
3. D?z bir y?zeyde uyumay? tercih edenler erken k?r???kl?klardan kurtulur.
4. B?ylece yast?ks?z uyuman?n faydal? m? yoksa zararl? m? oldu?u sorusu a??k kal?yor.

"Alt?n ortalama" ilkesine ba?l? kalan uzmanlar, iyi bir yatak ba?l??? ?zerinde uyumak i?in zaman harcaman?n onsuzdan daha yararl? oldu?una inan?yor ve tavsiyede bulunuyor: ilk olarak, kafadan kan ??k???yla dolu oldu?undan, onu y?kseltmeyin. ; ikincisi, ?ok yumu?ak yatak tak?m? kullanmay?n. Ancak en iyi ??k?? yolu, uyumak i?in do?ru yast??? se?mektir. Bu, uzmanlara ba?vurman?z ve tavsiyelerini dinledikten sonra ortopedik bir yast?kta uyuman?z gerekti?i anlam?na gelir. fizyolojik ?zellikler ki?i. Onun tercihi ile yast?ks?z uyumak faydal? m? zararl? m? sorusunun cevab? ?u olacakt?r - ?ok faydal?.

…horlamaya yol a?ar

Baz? insanlar yast?ks?z daha iyi uyurken, di?erleri geceleri rahat olmak i?in 2 hatta 3'e ihtiya? duyar. ?yi uyumak i?in v?cudumuzun so?umas? gerekti?inden, ?s?y? hapsetmeyen yast?klar se?meye ?al???n. Yast?klar modern k?lt?r?m?z i?in ?ok ?nemli hale geldi?inden, yast?klar i?in tasarlanm?? ?e?itli yast?klar bulabilirsiniz. ?e?itli stiller uyumak.

Baz? yast?k t?rleri ?unlar? i?erir:

Bu yast?klar, s?rt ?st? uyuyan insanlar i?in harikad?r ??nk? ba??n fazla ?ne ??kmas?n? engeller. Bu yast?klar yan yatarak uyuyanlar i?in uygundur. Kulak ve omuz aras?ndaki bo?lu?u doldurmak i?in tasarlanm??t?r.

Ortopedik yast?kta nas?l uyunur?

Ortopedik yast?klar, uyku ve dinlenme s?ras?nda v?cudun herhangi bir b?l?m?n?n do?ru pozisyonunu sa?lamak i?in tasarlanm??t?r. Hem sa?l?kl? hem de kronik hasta insanlar taraf?ndan kullan?labilirler. ?yile?tirici i?levlerine ra?men, yanl?? kullan?m zararl? olabilir. Bu nedenle uyumak i?in do?ru ortopedik yast??? se?mek gerekir.

Beyindeki kan dola??m?n? bozar

Bu yast?klar mide uyuyanlar i?in iyidir. Baz? mide uyuyanlar?n ba? yast???na ihtiyac? yoktur, bunun yerine bel a?r?s?n? ?nlemek i?in midenizin alt?na bir yast?k koyun. Bu yast?klar boynunuzu destekler. Bu yast?klar, s?cak basmas? ?eken kad?nlara yard?mc? olmak i?in tasarlanm??t?r.

Yast?kla ya da yast?ks?z uyumak ki?isel bir tercih olsa da, yast?ks?z uyuman?n ger?ek faydalar? oldu?una inanan baz? t?p uzmanlar? var. Baz?lar?, omurgan?z i?in ?ok iyi oldu?u i?in, yast?ks?z uyuman?n en sa?l?kl? uyku yolu oldu?unu iddia ediyor. S?rt ?st? yast?ks?z uyumak, omurgan?z?n v?cudunuzun do?al k?vr?mlar? ile dinlenmesini sa?lar. Kal?n bir yast?kla uyudu?unuzda, omurgan?z? d??ar? itebilir.

Bu ?r?n ?e?itli g?stergelere g?re se?ilmi?tir:

1. Y?kseklik. Boyun taban?ndan omuz eklemine kadar olan mesafeyle e?le?melidir.
2. B?y?kl???ne. ?u anda en uygun parametreler - 50x70 ve 50x50 cm.
3. Forma g?re. Standart olabilir - dikd?rtgen veya kare veya amaca ba?l? olarak belirli bir ?ekle sahip olabilir.
4. Sertli?e g?re. Burada uyku pozisyonunuz ?nemlidir. Yan yatmak daha sa?lam, s?rt ?st? yatmak daha sa?lamd?r. Karn?n?zda uyumak rahatsa, en yumu?ak ?r?n? se?meniz gerekir.
5. Dolgu ile. Ortopedik modeller s?radan olanlardan sadece ?ekillerinde de?il ayn? zamanda dolgu tipinde de farkl?l?k g?sterir. ?u anda uzmanlar?n bu ?r?n? sat?n almay? tavsiye etmedi?ine dikkat edilmelidir. do?al dolgu(?rne?in, karabu?day kabu?u ile), ??nk? bunlar genellikle toz akarlar?, k?f vb. i?in ?reme alan?d?r. sentetik materyaller pratikte alerjiye neden olmayan ve ?e?itli zararl? organizmalar?n meskeni olmayan.
6. Sentetik dolgu maddeleri aras?nda holofiber, ekofiber, lateks, viskoelastik k?p?k dikkat ?ekici ?zellikleriyle ?ne ??k?yor. ?kinci tip, bir "haf?za etkisi" oldu?u i?in ?zellikle dikkate de?erdir. Ba? ve boyun ?eklini alarak, onlar? sa?lar do?ru pozisyon. Bu malzeme yaz?n ?s?nmaz, k???n so?uk tutmaz.

Di?erleri, yast?ks?z uyuman?n k?r???kl?klar? ve genellikle ?ekici olmayan di?er y?z ?zelliklerini azaltmaya yard?mc? olabilece?ini iddia ediyor. Bu, y?z?n yast?k ?zerinde k???lmemesi ile a??klanabilir. Baz?lar? yast?klar?n kaliteli uykuyu engelledi?ini, ?zellikle de insanlar kulland???nda do?ru yast?k. V?cudun a??kta kalmas?na izin verildi?i i?in yast?ks?z uyumak yard?mc? olur normal seviye ve bir yast?kta oldu?u gibi y?kselmeyin.

Yast?ks?z uyumaya inanan insanlar i?in, yast?kla uyuman?n omuz ve boyun a?r?s?n?n ?nemli bir kayna?? olabilece?ini savunman?z en iyisidir. Gerdirmek ve ?s? paketleri kullanmak hala iyidir, ancak boyun a?r?s?n? hafifletmenin en iyi yolunun yast?ks?z uyumak oldu?unu s?yl?yorlar.

T?m bu ko?ullar?n dikkate al?nmas? do?ru se?imi sa?layacakt?r. ?lk olarak, bir ki?i tamamen sa?l?kl?ysa, tedavi modellerinin ona uymad??? unutulmamal?d?r. ?kincisi, hem doldurma hem de sertlik derecesinde ve al???lmad?k bir ?ekilde normalden farkl? oldu?u i?in uyum sa?lamas? zaman al?r. ???nc?s?, gereksiz sorunlardan ka??nmak i?in hipoalerjenik bir dolgu maddesi se?mek daha iyidir. D?rd?nc?s?, iltihapl? cilt hastal?klar? varsa, iyile?meyi beklemek daha iyidir. nas?l uyuyabilirim ortopedik yast?k? Kabul edilebilir pozisyonlar?n bir foto?raf? bunu anlamaya yard?mc? olacakt?r.

Yard?m! yast?ks?z uyumak kamburlu?u tedavi edebilir mi? faydal? m??

Yast?kla veya yast?ks?z uyumak i?in bir?ok neden olsa da, ?o?u t?p uzman? bunun daha ?ok ki?isel tercihlere ba?l? oldu?u konusunda hemfikirdir. Yast?ks?z uyumay? daha rahat buluyorsan?z, yast?ks?z uyuyun. Bununla birlikte, bir yast?kla uyuman?n daha rahat oldu?unu d???n?yorsan?z, o zaman deneyin, sadece uyku pozisyonunuza g?re do?ru olan? ald???n?zdan emin olun.

... rahats?zl??a, rahats?zl??a neden olur

Yast?klar?n boynunuzu ve omurgan?z? desteklemeye yard?mc? olaca?? muhtemelen size defalarca s?ylenmi?tir. Propaganda sizi yast?klar?n boyun i?in ortopedik faydalar sa?lad???na ikna edecektir. Yast?k ?irketleri ve ortopedik ayak ma?azalar?, v?cudunuzun esnek olmad???na ve s?rekli d?? deste?e ihtiya? duydu?una sizi ikna etmeye ?al???r; ancak, bu sadece bir efsane olabilir. Ayaklar?n?z?n ortez gerektirmedi?i gibi, ba??n?z?n ve boynunuzun da yast??a ihtiyac? yoktur. Ancak yast???n?z? hemen ??karmay?n - yast?ks?z bir gece uykusuna ge?menin en iyi yolu i?in ?zetledi?imiz belirli ad?mlardan baz?lar?n? uygulad???n?zdan emin olun.

Hamileler i?in yast?klar

Bir yast???n yararlar? ve zararlar? sorunu, bir kad?n bebek bekledi?inde ?zellikle akuttur. ?ki ki?i i?in rahat olmas? gerekti?i i?in do?ru pozisyonu bulmas? zor olabilir. Anne aday?n?n sadece ba?? i?in de?il, v?cudunun di?er b?lgeleri i?in de deste?e ihtiyac? vard?r. Bu nedenle, hamilelik sonucu de?i?en formlar?n ?zerindeki y?k? azaltacak, omurilik gerginli?ini azaltacak ve b?ylece iyi bir uyku sa?layacak olan hamileler i?in tasarlanm?? do?ru uyku yast???n? se?mek ?ok ?nemlidir.

En ?yi Yast??? Se?mek

Hamilelik yast???nda nas?l uyunur? Foto?raf bunu anlamaya yard?mc? olacakt?r, ancak boyutlar?, dolgu maddesi hakk?nda a??klamadan bilgi almak daha iyidir. Bu ?r?nlerin ?zelli?i, en yayg?n olanlar? a?a??dakiler olan ola?and???l?k ve ?e?itli formlarda yatmaktad?r:

U ?eklinde, "Rogalik", "G", "C", "G" ve "I" ?ekilleri. Avantajlar?, ba??n, s?rt?n, kar?n, ?i?mi? bacaklar?n bulundu?u yerde rahatl?kt?r. Geni? bir yatak i?in "U" ?ekli se?ilmi?tir; “C” ?ekli fazla yer gerektirmez, g?nd?z dinlenmek, ?zerine yaslanmak, uzanmak veya yar? oturmak i?in kullan?labilir. I-?ekilli silindir kompakt, basit, kolay (gerekli de?ilse duvara itilebilir) ve uygun fiyatl?. Bu durumda hamileler i?in yast?kta nas?l yat?l?r diye bir soru yoktur.

?ocuk ta??yan bir kad?n i?in dolgu maddeleri ?ok ?nemlidir. Koku ve ses (g?c?rt?, h???rt?) yaymamal?, kolay temizlenebilir olmal?d?r.

Hollofiber ve geni?letilmi? polistiren art?k bu standartlar? kar??lamaktad?r.

Hollofiber tutkals?z yap?l?r: lifler y?ksek s?cakl?kta lehimlenerek ba?lan?r. Strafor, ?ap? 1 mm'ye kadar olan k???k toplardan olu?ur. Yaylanmaz ve v?cudun a??rl??? alt?nda b?k?lmez. Hafif bir eksi, zar zor alg?lanabilen bir polistiren top h???rt?s?n?n varl??? olarak kabul edilebilir.

Hamilelik yast???nda uyumak ger?ekten rahat m?? Video g?sterecek - bak.

Zorunlu yatak tak?m?na dahil olan tan?d?k yast?k, baz?lar? taraf?ndan tamamen i?e yaramaz ?ey. Yast?ks?z uyuman?n daha faydal? oldu?una dair bir g?r?? var. Ancak konfordan ?d?n vermeye ve v?cut i?in “Spartal?” ko?ullar yaratmaya ger?ekten de?er mi? Anlayal?m.

Yast?ks?z uyuman?n daha do?al ve dolay?s?yla daha sa?l?kl? oldu?u iddias? deneyimli doktorlar taraf?ndan ??r?t?lmektedir. Evet, ?ok y?ksek ve masif yast?k nedeniyle ba? ve boyun rahats?z edici bir pozisyon al?r. Bu, refah ve sa?l?k i?in zararl?d?r. Ancak buradaki nokta, yatak tak?m?n?n varl??? veya yoklu?u de?il, daha ?ok nas?l yast?k se?ilece?ini bilmemektir.

Deney u?runa, ??plak bir ?ilte ?zerinde birka? gece ge?irin. Ayn? anda birka? sorunla kar??la?acaks?n?z. D?z ve nispeten sert bir y?zeyde uykuya dalmak kolay de?ildir. Geceleri ara s?ra uyan?rs?n?z ve sabahlar? kendinizi dinlenmi? hissetmeniz pek olas? de?ildir, tam tersi.

Yeni do?an bebeklerin yast?ks?z uyumas? neden iyidir?

Yeti?kinler i?in, boyun kaslar? b?t?n gece gergin durumda oldu?u i?in yast?ks?z uyumak rahats?zl?k verir. Ancak bebekler i?in, omurgan?n do?ru olu?umu i?in servikal b?lgeye s?rekli bir y?k yararl?d?r ve hatta gereklidir.

1. Yast?ks?z uyumak serebrovask?ler kazaya neden olabilir. Vertebral arterlerdeki kan ak???n?n bozulmas? nedeniyle etkinlik azal?r, ba? a?r?lar? s?kla??r ve iskemik inme riski artar.

2. Yast?ks?z uyuyan ki?ilerin horlama olas?l??? daha y?ksektir. Ger?ek ?u ki, ba??n geriye at?ld??? bir pozisyonda, hava yolu a??kl??? azal?r ve bunun sonucunda bir ki?i geceleri horlamaya ba?layabilir.

3. Osteokondroz geli?imi, ??plak bir yatakta uyuman?n bir ba?ka dezavantaj?d?r. Bu, servikal omurlar?n sekiz saat boyunca kald??? rahats?z edici pozisyondan kaynaklanmaktad?r. Boyun do?al olmayan bir ?ekilde b?k?l?r, bu nedenle sinir u?lar?n?n s?k??mas?, kaslar?n ?i?mesi, eklemlerin dejenerasyonu vard?r. Bu durumda yast?kta uyuman?n faydal? olup olmad??? sorusu kendili?inden ortadan kalkar.

4. Bazen yan yatarak uyuyan ki?iler daha rahat bir pozisyona ge?mek i?in ellerini ba?lar?n?n alt?na koyarlar. Ancak bu, avu? i?lerinin bir r?yada uyu?mas?na neden olabilir.

5. Yata??n y?kseltilmemesi nedeniyle ki?inin ba?? v?cudundan daha a?a??dad?r. Bu nedenle, t?k?r???n solunum yollar?na girerek ?ks?r??e ve uyanmaya neden olmas? nadir de?ildir.

Yast?k olmadan uyuman?n faydal? oldu?u efsanesi, hipotezin do?rulu?unu kendi ?zerinde test etmek i?in yap?lan birka? denemeden sonra yok edilir. Taze ve dinlenmi? g?r?nmek yerine, g?z kapaklar?n?n, boynun ve kollar?n ?i?mesi, kas yorgunlu?u ve yast?ks?z rahats?z uykunun di?er daha ciddi sonu?lar? riskiyle kar?? kar??ya kal?rs?n?z.

Katerina Vasilenkova taraf?ndan haz?rlanm??t?r.

hakk?nda makale yast?ks?z uyumak yast?ks?z uyumak iyi mi k?t? m? sadece ki?isel deneyime dayanan benim g?r???m.

?o?u insan gibi ben de kafam yast??a g?merek uyuyordum. Yast?ks?z uyumak hakk?nda bunun hakk?nda d???nmedi bile. ?ocuklu?umdan beri b?yle uyudum, hi?bir sorun ya?amad?m, bu y?zden bu konuda bir d???ncem bile olmad?. Ama yakla??k be? y?l ?nce boyun b?lgesinde biraz rahats?zl?k hissetmeye ba?lad?m. ?lk ba?ta beni ?ok rahats?z etmedi, ama zamanla sabahlar? bu ho? olmayan hisler yo?unla?maya ba?lad? ...

D???nmeye, ger?ekleri kar??la?t?rmaya, cevaplar aramaya ba?lad?m, belki bir ?eyler uzad?, belki bir yerlerde patlad?. Uykuya dalarak, v?cudun pozisyonunu de?i?tirmeye ?al??t?m, ?ok fazla savruldum ve d?nd?m, k?t? uyudum, boyun b?lgesinde ho? olmayan hislerin varl??? ile k?r?ld?m. Bir s?re sonra meselenin kesinlikle yast?kta oldu?u anla??ld?.

Bug?n ?ok var her t?rl? yast?k, elbette hepsini denemedim ama baz?lar?n? “test ettim”. S?radan bir yast?kta, bazen daha k???k ve daha sert, bazen b?y?k ve yumu?ak, karabu?day kabu?u olan bir yast?kta, ?zel bir ortopedik yast?kta uyudum ... Hi?bir ?ey yard?mc? olmad?. Ve sonra kafama bir soru tak?ld?: "Neden bir yast??a ihtiyac?n var? Ki?isel olarak bir yast??a ihtiyac?m var m?? Asl?nda kaybedecek bir ?ey yoktu, ?imdi oldu?undan daha k?t? olamaz.

Karar verilmi?! O ak?am yata?a gittim yast?ks?z uyumak. Kafamda sorular u?u?urken sa?a sola savrulup d?nd?m: "Yast?ks?z uyumak m?mk?n m?? Zararl? de?il mi? Ya da tam tersine yast?ks?z uyumak faydal? olabilir mi? Uzun s?re uyuyakald?m, rahat bir pozisyon bulamad?m, ya omuzlar?m ??kt? ya da elimi koyacak yer yoktu. Sonunda uykuya dald?m...

Bunun benim oldu?unu s?ylemeyece?im yast?ks?z uyumak bana baz? g?r?n?r iyile?tirmeler ve de?i?iklikler getirdi. Aksine, tam tersine, ?ok k?sa oldu?u ortaya ??kt?. Ama ertesi gece yast?ks?z uyumaya karar verdim. Ve i?te ve i?te!!! Boynum daha az a?r?maya ba?lad?, rahats?z edici bir his olmad???n? hemen fark etmedim, iyi bir gece uykusu ald?m, enerji dolu, harika hissediyorum!

?ok memnun kald?m, geriye sadece yatakta hangi pozisyonu alaca??m, omuzlar?m? nereye koyaca??m, ellerimi nas?l yerle?tirece?im sorununu ??zmek kald?. ?a??rt?c? bir ?ekilde, bu sorunlar h?zla ??z?ld?. Kendim i?in, rahat oldu?um ve hi?bir ?eyin kar??mad??? v?cudun en uygun pozisyonunu buldum. G??s?me uzan?yorum, sa? kolum v?cut boyunca, sol elim kafaya do?ru b?k?lm?? (sa? taraf?n?za yatarsan?z, sola do?ru tam tersi) ve omuzlar?n?z kar??m?yor, harika!

O zamandan beri sabahlar? boyunda hi? rahats?zl?k ve a?r? hissetmedim. Ben bilim adam? de?ilim, yast?ks?z uyumak zararl? m?, yast?ks?z uyumak sa?l?kl? m? diyemem, b?yle sorular bile sormuyorum. Art?k yast?kta uyumak istemedi?imi biliyorum. Asla b?yle uyumayaca??m ya da sonra fikrimi de?i?tirece?im, s?yleyemem, bilmiyorum ama eminim ki ?imdi bununla ilgili bir sorun yok!

Sonu? olarak, bir ?ey daha eklemek istiyorum. Hi? uyuyan bir bebek g?rd?n?z m?? Daha yak?n zamanlarda, bu soruyu sordu?umda fark ettim ki, bebek yast?ks?z uyur Benimle ayn? pozisyonda, ama onun gibi, bir bebek gibi uyuyorum. Ne de olsa hala k???k, birka? ayl?k, yast???n ne oldu?unu ve neden gerekli oldu?unu anlam?yor. Sadece uyuyor, uzan?yor ve uyuyor, do?an?n onu yaratt??? ?ekilde, tart??arak, bazen sadece kendi zarar?na ...

Yast?kta uyumak ya da yast?ks?z uyumak size kalm??...

Pek ?ok ki?i yast?ks?z uyumak iyi mi sorusunu soruyor. Sonu?ta, yoklu?unda omurga en do?al pozisyonu alabilir, i? organlara ekstra y?k olmaz. ?te yandan, boyun kaslar?n?n a??r? eforu rahats?zl??a ve rahats?zl??a neden olabilir. ciddi sorunlar sa?l?k ile.

Dinlenmek ve yast?k kullanmamak m?mk?n m?? Tabii ki. ?stenirse, yata?a bile gidebilirsiniz. nemli toprak veya tahtalarda. ?stelik buna al??mak da olduk?a m?mk?n. Ancak yast?ks?z b?yle bir r?ya rahats?z edici olacakt?r. Rahatlamak i?in v?cut olduk?a yumu?ak bir zeminde olmal? ve kafa biraz yukar?da olmal?d?r.

Yatak tak?m?n? reddedenler genellikle sert bir yata??n kendileri i?in tats?z oldu?unu s?ylerler. Ba??n arkas?na "yatarlar" ve servikal omurgan?n arkas?nda rahats?zl?k hissederler. Ve bu ?a??rt?c? de?il, ??nk? boynu desteklemesi gereken yast?k. O olmadan kullan??l? ?r?n kaslar?n s?rekli gergin olmas?, ihtiyac?n olan destek. Ayr?ca, ki?i ba?? ?ne e?ik uyudu?unda, solunum sistemi salya ak?yor. Bu, spontan uyanmaya yol a?an bir refleks ?ks?r??e neden olabilir.

Ayr?ca, v?cudun yanl?? pozisyonu nedeniyle, kafaya a??r? miktarda kan h?cum eder. Sonu?: boyun kaslar?nda sabah ve gece a?r?lar? ve ho? olmayan zonklama hissi.

S?rt ?st? veya yan yatarken yast?k kullanmayan bir ki?i ellerini ba??n?n alt?na koyar. Sonu? olarak, uykusu biraz daha rahat olur. Ancak buradan yeni sorun: s?rekli uyu?mu? eller.

G?nd?zleri ?ok yorgun, ak?amlar? ve geceleri ?ok ?abuk uykuya dalabilirsiniz. Ve kolayl?k sorunlar? hakk?nda endi?elenmeden dahil. Ancak ?unu unutmay?n insan v?cudu her ko?ulda rahats?zl?k hissedebilir. Uyku, enerji y?k? getirmez, tazelenmez ve g?? vermez. Sabah kendinizi bunalm?? ve uykulu hissedeceksiniz, ba? a?r?lar?n?z olacak.

?zetleme. Uyumak i?in yast??a ihtiya? duyulmasa bile, rahatl?k ve rahatlama i?in gereklidir.

D?? g?r?n??

Yayg?n bir inan?, yast??? terk ederek ikinci ?eneden kurtulabilece?inizi s?yl?yor. S?ras?yla, d?? g?r?n?? sadece bundan faydalanacakt?r. Ancak burnunuzla uzun s?re ?iltede yatarsan?z, sabahlar? kuma?tan k?vr?m izleri ve buru?uk bir y?z bulacaks?n?z.

Yanl?? dola??m ve “ba? a?a??” pozisyon, kafadan kan ??k???n?n ihlaline yol a?acakt?r. Sabah - ?i?mi? g?z kapaklar?. reddedersen ?nemli detay uyumak i?in, b?t?n g?n gece hi? dinlenmemi? gibi hissedeceksiniz. B?yle “halk” bir ?ekilde ikinci ?eneden ger?ekten kurtulsan?z bile, bu yorgun y?z?n?ze g?zellik katmaz.

Horlama

Ba??n?z ?ilte ?zerinde geriye e?ik uyursan?z, hava yolu a??kl??? azal?r, dil batmaya ba?lar. Sonu? olarak, horlama meydana gelebilir.

osteokondroz

Her zaman yast?ks?z uyursan?z, er ya da ge? osteokondroz meydana gelecektir. Geceleri boyun gev?emek yerine do?al olmayan bir ?ekilde b?k?lm?? bir pozisyonda olacakt?r. Bir s?re sonra, bu, omur ve omur dokular?n?n beslenmesinde bir bozulmaya yol a?acak, omurlar aras? eklemlerin ve kemik dokusunun k?k?rda??nda distrofik s?re?leri tetikleyecek, sinir k?klerinin s?k??mas?na ve kaslar?n ?i?mesine neden olacakt?r.

Osteokondrozdan kurtulabilirsiniz. Bununla birlikte, hastal???n g?r?n?m?n? k??k?rtmamak en iyisidir. Osteokondroz geli?me riski, yast?ks?z uyuman?n zararl? olup olmad??? sorusunun cevaplar?ndan biridir.

Serebral dola??m bozukluklar?

Baz? uzmanlar, uyku s?ras?nda y?kselme olmad???nda, bir ki?inin kafas?n?n bozulmu? kan dola??m?ndan muzdarip olmaya ba?lad???n? s?yl?yor. ?zellikle uyuyan ki?i s?rt ?st? yat?yorsa.

Bunun mant?kl? bir a??klamas? var: Vertebral arterlerdeki kan ak??? zaten k?t?le?iyor. Sonu? olarak, sadece ba? a?r?lar?n?n ortaya ??kmas? de?il, ayn? zamanda ??renme g??l?kleri ve performans?n d??mesi. Art? - artan iskemik inme riski. ?kincisini alma tehlikesi, ki?inin geceleri bir yast??a dayanmad??? s?reye g?re artar.

Bir yast?ktan vazge?menin faydalar?

Yast?k kullanmadan uyumak sadece yeni do?an k?r?nt?lar?na tavsiye edilebilir. Bebek bu yatak olmadan uyuyorsa, bu normdur. Nedeni, ?ocuklar?n omurgas?n?n ?zel d?zenlenmesidir: Bir r?yada boyunlar? i?in herhangi bir deste?e ihtiya? yoktur. Daha fazlas?n? da s?yleyebilirsin. Omurgan?n gelecekteki k?vr?mlar?n?n do?ru bir ?ekilde olu?mas? ve boyun kaslar?n?n g??lenmesi i?in yatakta bu k?sm?n olmamas? gereklidir. En az?ndan bebe?in do?umundan sonraki ilk birka? ayda.

Bebek 6-7 ayl?k olur olmaz ba??n?n alt?na katlanm?? bir bez konulmal?d?r. Bir ya??ndakilerin ?zel bir d?z k???k ortopedik yast??a ihtiyac? vard?r.

Kullan?lan literat?r listesi:

• Witchen G.-U. Ruh Sa?l??? Ansiklopedisi / Per. onunla. VE BEN. Sapozhnikova, E.L. Gushansky. - Moskova: Aletheya, 2006.
• Uykusuzluk semptomlar? ile kardiyo-serebral vask?ler olay riski aras?ndaki ili?ki: Prospektif kohort ?al??malar?n?n bir meta-analizi SAGE Journals 30.03.2017
• Vasilchenko, S. M. Modern Rus?ada oturmak, yatmak ve uyumak i?in kullan?lan cihazlar?n isimleri edebi dil. // Dil birimlerinin anlam?. M.. 1996

?o?u insan hayatlar?n? yast?ks?z hayal edemez. Dinlenme, uyku ?o?u zaman onlarla ili?kilidir ve eski zamanlardan beri bir ki?iye e?lik ettikleri i?in bu ?a??rt?c? de?ildir. Eski zamanlarda, ?o?unlukla uyku s?ras?nda ba?? desteklemek ve sa? stillerini korumak i?in kullan?ld?lar, p?r?zs?z ta?lardan, porselenden, ah?aptan (Mezopotamya, M?s?r, Japonya) yap?ld?lar.

Y?n, saman, t?y, at k?l? ile doldurulmu? ilk yumu?ak yast?klar eski Yunanistan'da ve ard?ndan Rusya'da ortaya ??kt?. Tarih?ilerin yazd??? gibi, 19. y?zy?lda d?nyay? fethettiler, ancak daha sonra insan?n “zararl?” icatlar?ndan biri olarak adland?r?ld?lar. Bu nedenle, yast?kla m? yoksa yast?ks?z m? uyuman?n daha iyi oldu?u konusunda bir anla?mazl?k ortaya ??kt?.

lehte ve aleyhte puanlar

Yast?ks?z uyumak zararl? m? yoksa faydal? m? sorusunun kesin bir cevab? yoktur. Yaln?zca, ?o?u kez taban tabana z?t olan uzmanlar?n arg?manlar?ndan al?nt? yap?labilir.

?lk bak?? a??s? - onsuz uyumamal?s?n?z:

1. Omurga ve ?zellikle servikal b?lgesi, en az?ndan boyun kaslar?nda a?r?ya ve maksimum olarak osteokondrozun alevlenmesine yol a?acak olan uyku s?ras?nda gergin olacakt?r. Bu nedenle boynunuzun a?r?mamas? i?in bir yast?kta uyuman?z gerekir.
2. Ba? geriye at?ld???nda, t?k?r?k solunum yollar?na girebilir ve genellikle ?ks?r??e neden olur ve bu da elbette sizi ka??n?lmaz olarak uyand?r?r.
3. Yatak ba?? olmadan uyurken, dil batabilir ve bu da genellikle horlamaya neden olur.

Ba? deste?i olmadan uyku savunucular?, s?rayla a?a??daki arg?manlar? verir:

1. Ba?l?k kald?r?lmazsa, omurga do?al bir konumdad?r ve omurgan?n sa?l??? t?m organizman?n sa?l???n? belirler.
2. Bu pozisyonda v?cudun kaslar? gev?er ve i? organlardaki fazla y?k at?l?r.
3. D?z bir y?zeyde uyumay? tercih edenler erken k?r???kl?klardan kurtulur.
4. B?ylece yast?ks?z uyuman?n faydal? m? yoksa zararl? m? oldu?u sorusu a??k kal?yor.

"Alt?n ortalama" ilkesine ba?l? kalan uzmanlar, iyi bir yatak ba?l??? ?zerinde uyumak i?in zaman harcaman?n onsuzdan daha yararl? oldu?una inan?yor ve tavsiyede bulunuyor: ilk olarak, kafadan kan ??k???yla dolu oldu?undan, onu y?kseltmeyin. ; ikincisi, ?ok yumu?ak yatak tak?m? kullanmay?n. Ancak en iyi ??k?? yolu, uyumak i?in do?ru yast??? se?mektir. Bu, uzmanlara ba?vurman?z ve tavsiyelerini dinleyerek, bir ki?inin fizyolojik ?zelliklerini dikkate alarak tasarlanm?? ortopedik bir yast?kta uyuman?z gerekti?i anlam?na gelir. Tercihiyle, sorunun cevab?: yast?ks?z uyumak iyi mi k?t? m? bir sonraki - ?ok faydal? olacak.

Ortopedik yast?kta nas?l uyunur?

Ortopedik yast?klar, uyku ve dinlenme s?ras?nda v?cudun herhangi bir b?l?m?n?n do?ru pozisyonunu sa?lamak i?in tasarlanm??t?r. Hem sa?l?kl? hem de kronik hasta insanlar taraf?ndan kullan?labilirler. ?yile?tirici i?levlerine ra?men, yanl?? kullan?m zararl? olabilir. Bu nedenle uyumak i?in do?ru ortopedik yast??? se?mek gerekir.

Bu ?r?n ?e?itli g?stergelere g?re se?ilmi?tir:

1. Y?kseklik. Boyun taban?ndan omuz eklemine kadar olan mesafeyle e?le?melidir.
2. B?y?kl???ne. ?u anda en uygun parametreler - 50x70 ve 50x50 cm.
3. Forma g?re. Standart olabilir - dikd?rtgen veya kare veya amaca ba?l? olarak belirli bir ?ekle sahip olabilir.
4. Sertli?e g?re. Burada uyku pozisyonunuz ?nemlidir. Yan yatmak daha sa?lam, s?rt ?st? yatmak daha sa?lamd?r. Karn?n?zda uyumak rahatsa, en yumu?ak ?r?n? se?meniz gerekir.
5. Dolgu ile. Ortopedik modeller s?radan olanlardan sadece ?ekillerinde de?il ayn? zamanda dolgu tipinde de farkl?l?k g?sterir. ?u anda uzmanlar?n, genellikle toz akarlar?, k?f vb. i?in ?reme alan? olduklar?ndan, bu ?r?n? do?al dolgu maddesi (?rne?in karabu?day kabu?u ile) ile sat?n almay? ?nermedi?ine dikkat edilmelidir. Pratik olarak sentetik malzemeleri tercih etmek daha iyidir. alerjiye neden olmaz ve ?e?itli zararl? organizmalara ev sahipli?i yapmaz.
6. Sentetik dolgu maddeleri aras?nda holofiber, ekofiber, lateks, viskoelastik k?p?k dikkat ?ekici ?zellikleriyle ?ne ??k?yor. ?kinci tip, bir "haf?za etkisi" oldu?u i?in ?zellikle dikkate de?erdir. Ba? ve boyun ?eklini alarak do?ru pozisyonunu sa?lar. Bu malzeme yaz?n ?s?nmaz, k???n so?uk tutmaz.

T?m bu fakt?rleri g?z ?n?nde bulundurarak do?ru se?im. ?lk olarak, bir ki?i tamamen sa?l?kl?ysa, tedavi modellerinin ona uymad??? unutulmamal?d?r. ?kincisi, hem doldurma hem de sertlik derecesinde ve al???lmad?k bir ?ekilde normalden farkl? oldu?u i?in uyum sa?lamas? zaman al?r. ???nc?s?, gereksiz sorunlardan ka??nmak i?in hipoalerjenik bir dolgu maddesi se?mek daha iyidir. D?rd?nc?s?, varsa iltihapl? hastal?klar cilt, iyile?meyi beklemek daha iyidir. Ortopedik yast?kta nas?l uyunur? Kabul edilebilir pozisyonlar?n bir foto?raf? bunu anlamaya yard?mc? olacakt?r.

Hamileler i?in yast?klar

Bir yast???n yararlar? ve zararlar? sorunu, bir kad?n bebek bekledi?inde ?zellikle akuttur. ?ki ki?i i?in rahat olmas? gerekti?i i?in do?ru pozisyonu bulmas? zor olabilir. Anne aday?n?n sadece ba?? i?in de?il, v?cudunun di?er b?lgeleri i?in de deste?e ihtiyac? vard?r. Bu nedenle, hamilelik sonucu de?i?en formlar?n ?zerindeki y?k? azaltacak, omurilik gerginli?ini azaltacak ve b?ylece iyi bir uyku sa?layacak olan hamileler i?in tasarlanm?? do?ru uyku yast???n? se?mek ?ok ?nemlidir.

En ?yi Yast??? Se?mek

Hamilelik yast???nda nas?l uyunur? Foto?raf bunu anlamaya yard?mc? olacakt?r, ancak boyutlar?, dolgu maddesi hakk?nda a??klamadan bilgi almak daha iyidir. Bu ?r?nlerin ?zelli?i, en yayg?n olanlar? a?a??dakiler olan ola?and???l?k ve ?e?itli formlarda yatmaktad?r:

U ?eklinde, "Rogalik", "G", "C", "G" ve "I" ?ekilleri. Avantajlar?, ba??n, s?rt?n, kar?n, ?i?mi? bacaklar?n bulundu?u yerde rahatl?kt?r. Geni? bir yatak i?in "U" ?ekli se?ilmi?tir; “C” ?ekli fazla yer gerektirmez, g?nd?z dinlenmek, ?zerine yaslanmak, uzanmak veya yar? oturmak i?in kullan?labilir. I-?ekilli silindir kompakt, basit, kolay (gerekli de?ilse duvara itilebilir) ve uygun fiyatl?. Bu durumda hamileler i?in yast?kta nas?l yat?l?r diye bir soru yoktur.

?ocuk ta??yan bir kad?n i?in dolgu maddeleri ?ok ?nemlidir. Koku ve ses (g?c?rt?, h???rt?) yaymamal?, kolay temizlenebilir olmal?d?r.

Hollofiber ve geni?letilmi? polistiren art?k bu standartlar? kar??lamaktad?r.

Hollofiber tutkals?z yap?l?r: lifler etki alt?nda lehimlenerek ba?lan?r Y?ksek s?cakl?k. Strafor, ?ap? 1 mm'ye kadar olan k???k toplardan olu?ur. Yaylanmaz ve v?cudun a??rl??? alt?nda b?k?lmez. Hafif bir eksi, zar zor alg?lanabilen bir polistiren top h???rt?s?n?n varl??? olarak kabul edilebilir.

Hamilelik yast???nda uyumak ger?ekten rahat m?? Video g?sterecek - bak.