Bu yaz?m?zda anlatt?kdepo performans?n? iyile?tirmek ve kar? en ?st d?zeye ??karmak i?in bir ?neriler listesi.

?al??ma ?rg?t?

1. Etkili bir y?netici atay?n. A?a??daki gereksinimleri kar??lamal?d?r:

• deneyim, depo lojisti?inin n?anslar? hakk?nda bilgi;
• s?re? otomasyonu i?in kendine g?venen bilgisayar ve yaz?l?m kullan?c?s?;
• t?m s?re?lerin bilgisi.

B?yle etkili bir y?neticinin kendisini ?al??anlar?ndan "b?y?tebilmesi" iyidir. B?yle bir olas?l?k yok mu? Yandan aramaya ba?lay?n.

2. ?al??an say?n?z? takip edin. Acil ihtiya? olmadan a?may?n, ayn? zamanda mevcut mevzuata g?re ?al??anlar?n ?al??ma saatlerinin normalle?tirilmesinin ?tesine de ge?meyin.

3. Normlar geli?tirirken, yerel yasal d?zenlemeler, mevzuat taraf?ndan y?nlendirilir: ?? Kanunu, SanPin Kararnameleri, mevcut sekt?rler aras? normlar ve kurallar, federal yasalar, ?e?itli b?l?mlerin tavsiyeleri. Bir i?yeri de?erlendirmesi yap?n.

4. Personel i?in net bir organizasyon yap?s? geli?tirin. Zamanla, y?kseltilebilir ve yeni yap?sal birimler veya personel birimleri tan?t?labilir.

5. Personelin eylem i?in net talimatlara sahip olmas? i?in i? ak???n? d?zenleyin. Geli?tirin ve uygulay?n:

• Depo ile ilgili d?zenlemeler (bu sizin temelinizin temeli olacakt?r - deponun Anayasas?);
• kabul, ta??ma, depolama, serbest b?rakma, iade, toplama, silme i?lemlerini tan?mlayan d?zenlemeler;
• her s?re? i?in bir ak?? ?emas? haz?rlay?n;
• resmi, ?al??ma talimatlar?;
• i? g?venli?i, yang?n ve elektrik g?venli?i ile ilgili talimatlar.

Geli?tirilen belgelerin ge?erlili?ini takip edin.

6. ?? g?c? ve teknoloji kaynaklar?n?n ayr?m?n? takip edin. E?it olarak da??t?lmal?d?rlar. Deponun bir b?l?m?n?n bo?ta oldu?u ve ikincisinin y?prand??? durum kabul edilemez!

7. ???ileri par?a ba?? ?crete aktar?n.

8. Performans g?stergelerine (KTR) dayal? maa?lar? ?deyin. En fazla 10 g?stergeyi g?z ?n?nde bulundurun, aksi takdirde dahil edilmeleri daha da b?y?k maliyetlere yol a?acakt?r. Bu t?r g?stergeleri dikkate alarak kendinizi s?n?rlayabilirsiniz:

Sevk edilen ?r?nlerin hacmi;
- sevkiyat h?z?;
- kalite g?stergeleri (sava? eksikli?i, evlilik, tasar?m?n do?rulu?u).

9. ??yerlerini organize edin, i? g?revlerinin yerine getirilmesi i?in gerekli olan her ?eyle donat?n. Acil amirlerin ofislerini astlar?n ?al??ma alanlar?na m?mk?n oldu?unca yak?n yerle?tirin.

10. Depo lojisti?i alan?nda i?g?c? piyasas?n? takip edin, istihdam seviyesini ve maa? de?i?ikliklerini takip edin.

Bo?altma ve alma

11. Arac? bo?altmadan ?nce, ekteki belgelerde belirtilen m?h?r numaralar?n? do?rulamak gerekir. B?t?nl?klerini kontrol edin, do?ru s?zd?rmazl??? sa?lay?n. Ara?ta ar?za kontrol? yap?n (y?rt?k tente, k?r?k ba?c?klar).

12. Ara?lar?n ayn? anda gelmesi durumunda bo?altma prosed?r?n? belirleyen d?zenlemeler geli?tirin. Gelen ?r?nlerin ?zelliklerine, miktar?na g?re ?ncelik karar? al?n. Her ?eyden ?nce, depolanmayacak, ancak hemen montaj ve m??teriye sevk?yat i?in gidecek olan e?yalar?n bo?alt?lmas? tavsiye edilir.

13. Bo?altma, geli?mi? teknolojik ?emalara g?re rasyonel olarak yap?lmal?d?r. Mallar?n ayn? anda sicile giri?i ve miktar ve kalite a??s?ndan kontrol ile bo?altma yap?lmas? tavsiye edilir.

14. Bir palete yaln?zca bir adet mal yerle?tirilebilir. Kar??t?rmaktan ve s?ralamaktan ka??n?n. Farkl? ??elerin bir palet ?zerinde, ancak ayn? b?lgeye g?nderildikleri takdirde ayn? anda depolanabilece?ine dair bir kural belirleyebilirsiniz. Paketleri, etiketlerin okunmas? kolay olacak ?ekilde d?zenleyin.

15. Depolama i?in kullan?lan paletler (paletler, istifler) sa?lam, servis edilebilir olmal?, ta??n?rken mallar?n b?t?nl???n? sa?lamal?d?r. ?r?nlerin g?venli?i i?in, "paletleme" i?lemini ger?ekle?tirmek gerekir - 2-3 ?st s?ray? birka? kat stre? film ile sar?n.

16. Bo?altma, en iyi i??iler taraf?ndan m?mk?n olan en k?sa s?rede yap?lmal?d?r.

17. Var?? g?n? bo?alt?n ve depoya al?n.

18. ?rsaliyede belirtilen miktara uygunlu?u ?u ?ekilde kontrol edin:

• k?smi veya tam tart?m;
• paketteki birimlerin yeniden hesaplanmas?;
• paket say?s?n?n yeniden hesaplanmas?.

Eklerin g?venli?ini kontrol etmek i?in t?m ??pheli, hasarl? paketleri a?t???n?zdan emin olun.

19. Bo?altma ve kay?t h?z?n? art?rman?n etkili bir y?ntemi, tedarik?ilere belirli kategoriler atamakt?r: "s?per g?venilir", "g?venilir", "do?rulama gerektiren" vb. Kargoyu ultra g?venilir bir tedarik?iden kontrol etmek gerekli de?ildir. "G?venilir" bir tedarik?inin teslimat kapsam?n?n en fazla %30'unu kontrol etmesi gerekir. "Do?rulama gerektiren" bir tedarik?iden gelen g?nderiler kapsaml? bir ?ekilde kontrol edilir.

20. K?tl?k, fazlal?k, yeniden de?erleme, evlilik ve di?er talepler halinde kanuni ?erh d?zenler. Devlet ?statistik Komitesi taraf?ndan geli?tirilen birle?ik TORG-2 formunu kullanabilirsiniz, ancak ?ok hantald?r. Kanun, kanunun kendi onaylanm?? formunu kullanman?za izin verir.

Depolamak

21. Her mal kategorisinin kendi b?lgesi olmal?d?r. Ve ayr? veya s?zde "sanal" depolar olu?turulmal?d?r. ?rne?in, "uzun s?reli depolama b?lgesinde" bir depo veya "sevkiyat bekleme b?lgesinde" bir depo. B?ylece, mallar?n "fiziksel" (ana) depo i?inde nas?l hareket etti?ini her zaman bileceksiniz.

22. Tahsis edilen alan i?erisinde belirli bir e?ya i?in yer (kutu, raf, palet, raf) ayr?lmal?d?r.

23. S?k?a talep edilen ?r?nler haz?r bulundurulmal?d?r. Bu t?r pozisyonlar nakliye alan?na m?mk?n oldu?unca yak?n yerle?tirilmelidir. Talebi belirlemek i?in, dola??m y?zdesi i?in ABC analizini veya ?zel bir tekni?i kullan?n.

24. Bazen "talep kural?n?n" istisnalar? vard?r: Talep ne olursa olsun, hacimli mallar? nakliye alan?n?n yak?n?nda depolamak daha iyidir. ?ok de?erli ?r?nleri odan?n arka taraf?nda saklaman?z tavsiye edilir.

25. ?statistiksel depolama i?in - tahsis edilen yerlerde ve dinamik depolama i?in - mal kategorilerini, al?nd??? s?rada bo? yerlerde belirleyin. Konaklama organizasyonundan sorumlu personeli belirleyin.

26. E?yalar? yerde saklamay?n! Ayn? standart 800x1200, 1000x1200 veya ba?ka herhangi bir boyuttaki paletleri kullan?n.

27. E?yalar? b?y?k bir ?zenle depoya aktar?n. B?t?nl?k a??s?ndan her g?n kontrol edin.

28. H?zl? arama i?in "3 ad?m" kural?n? girin: 1. ad?m - ?r?n? gruplara ay?r?n. Personel, bu grubun depolama yerini hat?rlayacakt?r.

29. 2. ad?m - adres saklama ("x" miktar?ndaki ?r?n "A" b?l?m?nde, "B" raf?nda, "1" raf?nda, "11" h?cresinde depolan?r). Bilgileri muhasebe sistemine girin. Farkl? renklerde etiketler yap?n. Renk tan?mlamaya yard?mc? olacakt?r.

30. 3. ad?m - otomatik bir muhasebe sisteminin tan?t?m?, barkodlar?n, barkodlar?n, dijital kodlar?n, elektronik etiketlerin kullan?m?. Bu y?ntem, i?in h?zl? ve verimli bir ?ekilde yap?lmas?na yard?mc? olur, ancak dezavantajlar? vard?r:

• y?ksek fiyat;
• t?m eylemlerin s?k? bir ?ekilde d?zenlenmesi;
• sadece b?lgeli depolama;
• iyi yaz?l?m;
• personel, sistemin kullan?m? konusunda e?itilmelidir.

Paketleme ve sevkiyat

31. Belgeler olmadan kargoyu asla serbest b?rakmay?n. EKAM, irsaliye, fatura, TORG-12 ve daha bir?ok belge olu?turman?za olanak sa?lar.

32. Toplama rotalar? geli?tirin, destekleyici belgelerin haz?rlanmas? i?in son tarihler belirleyin.

33. M??terilerden ba?vuru alma zaman?n? ayarlay?n: ?rne?in, 16:00'dan sonra g?nderilen ba?vurular ertesi g?n i?leme al?n?r, 12:00'den ?nce g?nderilen ba?vurular ayn? g?n 15:00'ten sonra i?leme al?n?r, vb. Toplama zaman?nda y?netmelik de?i?ikli?i konusunda karar vermeye yetkili olacak bir g?revli atay?n.

34. Sevkiyat i?in ?ncelikli kalemleri belirleyin. BT:

• m??teriye daha ?nce teslim edilecek sipari?ler;
• ta??y?c? arac?n son bo?altma noktas? i?in sipari?ler.

35. ?ki toplama y?nteminin bir kombinasyonunu kullanmak ak?ll?ca olacakt?r:

• bireysel, bir sipari? i?in gerekli miktarda mal departmanlardan ?ekildi?inde;
• karma??k, birka? sipari?te bulunan bir ?r?n geri ?ekildi?inde.

Toplama y?ntemine karar vermesi i?in bir i??i atay?n.

36. Tamamlanan mallar? bir kaba, kaba koyun, ayr? bir palete koyun, folyo ile sar?n. M??teri ad?, teslimat adresi ile etiketleyin.

37. Sipari? toplamadan sorumlu her ?al??an?n imzas?n? ataca?? bir "Paketleme G?nl???" al?n.

38. Arac?, ta??nan y?ke uygun olup olmad???n? kontrol edin. Uygun olmayan nakliyeye sevk etmekten ka??n?n.

39. Arac?n izin verilen ta??ma kapasitesini, aks y?k?n? a?may?n?z.

40. A??r mallar? hafif mallar?n ?zerine toplu olarak y?klemekten veya istiflemekten ka??n?n. ?r?n nakliye s?ras?nda hasar g?r?rse, hemen de?i?tirin - m??teriden iade ka??n?lmazd?r, ancak daha pahal?ya mal olacakt?r. Y?kleme tamamland?ktan sonra, belirlenen d?zenlemelere uygun olarak arac? m?h?rleriz.

depo imar

41. Resme g?re hangi binaya ihtiyac?n?z oldu?unu belirleyin:

42. Odan?n t?m alan?n? b?lgelere ay?r?n.

34. Her b?lgenin alan? maksimum fayda ile kullan?lmal?d?r, o zaman m?lk?n bir k?sm?n?n kiralanabilece?i ortaya ??kabilir.

44. Depolama alan?n?n ba?ka departmanlara geni?letilmesine izin vermeyin.

45. Her b?lge i?in gerekli alan? hesaplamak i?in bilimsel bir yakla??m kullan?n. Hesaplama, kargo cirosu ve envanter cirosu g?stergelerine dayanmaktad?r.

46. Bir "evlilik" b?lgesi yarat?n, oraya belirlenmi? gereklilikleri kar??lamayan ?r?nler koyun. G?rsel olarak ?itle ?evrilmesi tavsiye edilir.

47. Y?neticinin, "kusurlu" b?lgedeki ?r?nler hakk?nda, daha sonraki kullan?m?na ili?kin kararlar i?in bir teklifle ayl?k bir rapor sunmas?na izin verin.

48. Evliliklerin azalt?lmas?na y?nelik tedbirler al?n:

• fiyat? d??t?;
• sat?? y?neticileri i?in ikramiyeler;
• promosyonlar, sat??lar;
• ?reticiye iade;
• onar?m, restorasyon;
• ?al??anlar?na sat?? yapmak;
• hay?r etkinlikleri;
• imha etmek.

49. Depo i?inde ge?i? ve ge?i?lerin bulunmas? zorunludur!

50. ?dari ve sosyal tesisler yeterli miktarda olmal?d?r: tuvaletler, du?lar, soyunma odalar?, tuvaletler. En uygun oran 3 metrekaredir. ki?i ba?? metre

depo sipari?i

51. ?nemli bir alan s?k?nt?s? olsa bile, duvarlar boyunca en az 50 cm'lik ge?i?ler b?rak?n, bu, inceleme ve temizlik s?ras?nda depoyu ?evre ?evresinden atlamay? m?mk?n k?lacakt?r.

52. Yeterli alan yoksa, raflarda ek raflar, asma katlar?n yukar?dan uzant?lar? olas?l???n? d???n?n. Ya da belki raflar aras?ndaki bo?lu?u azaltmak?

53. Yabanc? maddeleri depoda saklamay?n.

54. Modern bir ayd?nlatma sistemi kullan?n. Tavan? a??k renkte boyay?n - bu, ???k ak?s?n? art?r?r.

55. Sadece o anda ayd?nlat?lmas? gereken k?s?mlar? ayd?nlatacak bir ayd?nlatma sistemi olu?turun. Bu, enerji maliyetlerini ?nemli ?l??de azaltacakt?r.

56. Ergonomi ilkelerini kullan?n: duvarlar, a??k renkli tavanlar alan? g?rsel olarak art?racakt?r. Travmatik alanlar? parlak renklerle vurgulay?n.

57. Ekipman?n hareketi i?in zemini i?aretleyin. Otopark?n?n yerlerini belirleyin.

58. Depoyu uyar? i?aretleri, bilgi levhalar? ile donat?n. Bir g?venlik bilgi panosu ast???n?zdan emin olun.

59. Temiz tutun. Sistematik temizlik, deratizasyon yap?n. T?m sistemlerin sa?l???n? izleyin: kanalizasyon, havaland?rma, klima.

60. Deponuzun b?lgenizin ?ok ?tesinde bilinece?ini unutmay?n - ta??y?c?lar ?al??ma ko?ullar? hakk?nda bilgi payla?maya isteklidir.

Depo ekipmanlar?

61. Y?kleme ve bo?altma ekipmanlar? ?ok pahal?d?r. Gerekli miktar?n?n hesaplanmas? en iyi bilinen Gadzhinsky y?ntemine g?re yap?l?r. Stok g?stergesini do?ru bir ?ekilde hesaplamak ?nemlidir: bo?altma s?ras?nda belirli say?da araba, kom?u departmandan bo?ta olanlarla desteklenebilir.

62. Her ekipman par?as? belirli bir ki?iye atanmal?d?r - bireysel sorumluluk hizmet ?mr?n? b?y?k ?l??de art?r?r.

63. Teknik departman bak?m i?in gerekli her ?eye sahip olmal?d?r: f?r?alar, bezler, elektrikli s?p?rge, kovalar. Ya?lama ve bak?m malzemeleri de teknik departmanda bulunmal? ve bulunmal?d?r.

64. Karma??k ekipmanlarla ?al??an ?al??anlar?n e?itim almalar? gerekti?ini l?tfen unutmay?n. E?itim yapmak i?in bir e?itim organizasyonu ile bir s?zle?me yapmak gerekir.

65. Garanti s?resi doldu mu? Daha fazla kullan?m, sat?? ve yeni ekipman sat?n alman?n tavsiye edilebilirli?i konusunda karar veren bir inceleme yap?n.

66. Bir ?reticiden sat?n almaya ?al???n. Devre d??? b?rak?lan ekipman?n yedek par?alar? onar?m i?in uygundur.

67. Ekipman?n bir vagona veya ara? g?vdesine giri?i - gerek?eli. Bunun i?in k?pr?leri ayarlayarak ?st ge?itleri kullan?n.

68. Bir ?retici se?erken ?unlar? g?z ?n?nde bulundurun:

• maliyet, ?deme ko?ullar?;
• ?m?r;
• di?er al?c?lar?n yorumlar?;
• ?zellikler;
• hizmet nas?l organize edilir.

69. D?z bir zeminde poli?retan kapl? tekerlekler kullan?n. D?zensiz, toprak zeminli, asfalt kaplamal? - lastik tekerlekler veya naylon silindirler.

70. Paletin t?m uzunlu?u boyunca ?al??mak i?in iki silindirli transpaletlerin %80'ini sat?n al?n. Tek silindirli arabalar?n %20'si - yanda paletle ?al??mak i?in yeterlidir.

Maliyet azaltma, optimum b?t?eleme

71. Ta??ma maliyetlerinin belirli bir s?re boyunca kargo cirosuna ba??ml?l??? olarak hesaplanan operasyonlar?n maliyetini y?netin. Maliyet verileri, teknolojik s?re?leri optimize etmenin yollar?n? g?rmenizi sa?lar.

72. Maliyet fiyat?n? y?netim kadrosunun ana motivasyonu yap?n: ne kadar d???kse, o kadar fazla ikramiye.

73. M?mk?nse, her bir i?lemin maliyetini belirleyin - bu, gereksiz, k?rs?z olanlar? belirlemeye ve ortadan kald?rmaya yard?mc? olacakt?r.

74. Maliyetleri azaltmak i?in BT teknolojilerini ve yal?n ilkeleri tan?t?n.

75. Y?k?n hareketi ile manuel i?lemlerin say?s?n? m?mk?n olan en aza indirin. Emek verimlili?i artacak - maliyetler d??ecek.

76. Personel e?itim d?zeyini art?r?n. Esnek bir motivasyon sistemi olu?turun.

77. Sarf malzemeleri i?in standartlar? onaylay?n. Bunlar? periyodik olarak g?zden ge?irin.

78. ?nceden bir b?t?e yap?n - bu, paray? verimli bir ?ekilde harcaman?za olanak tan?r.

79. Y?neticiye biraz finansal ba??ms?zl?k verin: ?demelerin ?nceli?i ile ilgili konulara karar vermesine izin verin.

80. Hat?rla! Depo para harcamaz, kazan?r! Bir?ok yolu var:

Maddi varl?klar?n g?venli?i

81. Her ?al??anla bir sorumluluk s?zle?mesi imzalay?n.

82. Personelin belirlenmi? kurallara, normlara ve d?zenlemelere kesinlikle uymas?n? isteyin.

83. Depoda "tepe" y?k?n?n bulunmas?na izin vermeyin, bu durum ve belgeler ?zerinde farkl? bir sonuca yol a?ar.

84. ?al??anlar, kay?plar?n ?irketin net gelirinden kar??land???n? bilmelidir.

85. K?tl???n (?r?nlerin bozulmas?) nedenlerini ve ko?ullar?n? belirlemeden kimseyi maddi olarak cezaland?rmay?n.

86. Mal h?rs?zl??? olas?l???n?, yabanc?lar?n varl???n? ortadan kald?r?n.

87. Nakliye alanlar? i?in ?zel kontrol gereklidir - h?rs?zl?klar?n %90'? burada meydana gelir.

88. Personel maa?lar?n? zaman?nda ?deyin.

89. ?al??anlar? alkol zehirlenmesi, uyu?turucu ba??ml?l??? a??s?ndan periyodik olarak kontrol edin.

90. Modern g?venlik sistemlerini veya en az?ndan onlar?n mankenlerini kullan?n.

Envanter

91. Envanter prosed?r?n? d?zenleyin. Hedefleri ve son tarihleri a??k?a tan?mlay?n. Envanter hedefleri ?unlar olabilir:

• belgesel ve ger?ek veriler aras?ndaki tutars?zl?klar? belirlemek;
• envanter y?netiminin verimlili?ini art?rmak;
• hizmet seviyesinin iyile?tirilmesi ve daha fazlas?.

92. Envanter, etkinli?in tarihini, komisyonun bile?imini, hedefleri, kat?l?mc?lar? belirleyen s?raya g?re duyurulur.

93. ??lemden ?nce ?r?nlerin depoya giri? ??k???n? durdurun.

94. ?al??anlar?n etkinlik i?in depoyu haz?rlamas?n? sa?lay?n.

95. Deponun en yetkin ?al??anlar? envanterde yer almal?d?r.

96. Periyodik olarak - ayl?k veya haftal?k olmak ?zere y?lda bir kez eksiksiz bir envanter yap?n. ?nceki kontrollerden gelen verileri analiz edin.

97. Y?neticinin performans?n? test etmek i?in zaman zaman planlanmam?? envanterler yap?n.

98. Farkl? y?ntemler kullan?n: co?rafyaya, ?reticiye, ?r?n grubuna vb.

99. Kal?nt?lar? temizlemek sorumlu ki?ilerin g?revidir! Bunu bitir.

100. Envanter sonu?lar? bir kanunla d?zenlenir, mali a??dan sorumlu t?m ?al??anlar imzalar?n? atar.

Depo lojisti?i, tedarik zincirinde ?ok ?nemli bir rol oynayan karma??k bir sistemdir. Bu alan ?ok y?nl? ve ?e?itlidir, her zaman iyile?tirme, verimlilik ve karl?l?k i?in yer vard?r.

i?in haz?r bir ??z?m?m?z ve ekipman?m?z var.

EKAM platformunun t?m ?zelliklerini ?cretsiz deneyin

Gizlilik s?zle?mesi

ve ki?isel verilerin i?lenmesi

1. Genel H?k?mler

1.1 Ki?isel verilerin gizlili?i ve i?lenmesine ili?kin bu s?zle?me (bundan b?yle S?zle?me olarak an?lacakt?r), ?zg?rce ve kendi iradesiyle kabul edilir, ayn? gruba ait t?m ki?iler de dahil olmak ?zere Insales Rus LLC ve / veya ba?l? ?irketlerinin t?m bilgileri i?in ge?erlidir. LLC ile "Insales Rus" ("EKAM Service" LLC dahil), "Insales Rus" LLC'nin (bundan b?yle olarak an?lacakt?r) sitelerinin, hizmetlerinin, hizmetlerinin, bilgisayar programlar?n?n, ?r?nlerinin veya hizmetlerinin kullan?m? s?ras?nda Kullan?c? hakk?nda bilgi edinebilir. "Hizmetler") ve Insales Rus LLC'nin Kullan?c? ile herhangi bir anla?ma ve s?zle?menin y?r?t?lmesi s?ras?nda. Kullan?c?n?n, listelenen ki?ilerden biriyle olan ili?kiler ?er?evesinde ifade etti?i S?zle?meye r?zas?, listelenen di?er t?m ki?iler i?in ge?erlidir.

1.2. Hizmetlerin kullan?m?, Kullan?c?n?n bu S?zle?meye ve burada belirtilen ko?ullara onay vermesi anlam?na gelir; Bu ko?ullara uyulmamas? durumunda Kullan?c?, Hizmetleri kullanmaktan ka??nmal?d?r.

"Sat??ta"- Limited ?irket "Insales Rus", PSRN 1117746506514, TIN 7714843760, KPP 771401001, 125319, Moscow, Akademika Ilyushin St., 4, bina 1, ofis 11 (bundan b?yle "Sat??" olarak an?lacakt?r) adresinde kay?tl?d?r. bir yandan ve

"Kullan?c?" -

veya Rusya Federasyonu mevzuat?na g?re yasal kapasiteye sahip ve medeni hukuk ili?kilerinde kat?l?mc? olarak tan?nan bir ki?i;

veya mukimi oldu?u devletin kanunlar?na g?re kay?tl? bir t?zel ki?i;

veya bu ki?inin ikamet etti?i devletin mevzuat?na g?re kay?tl? bireysel giri?imci;

Bu Anla?man?n ?artlar?n? kabul etmi? olan.

1.4. Bu Anla?man?n ama?lar? do?rultusunda, Taraflar, gizli bilgilerin, fikri faaliyetin sonu?lar? da dahil olmak ?zere, herhangi bir nitelikteki (?retim, teknik, ekonomik, organizasyonel ve di?erleri) bilgi ve ayr?ca y?r?tme y?ntemleri hakk?nda bilgi oldu?unu belirlemi?lerdir. profesyonel faaliyetler (bunlarla s?n?rl? olmamak kayd?yla: ?r?nler, i?ler ve hizmetler hakk?nda bilgi; teknolojiler ve ara?t?rma ?al??malar? hakk?nda bilgi; yaz?l?m ??eleri dahil olmak ?zere teknik sistem ve ekipmana ili?kin veriler; i? tahminleri ve ?nerilen sat?n almalar hakk?nda bilgiler; belirli ortaklar?n gereksinimleri ve ?zellikleri) ve potansiyel ortaklar; fikri m?lkiyete ili?kin bilgilerin yan? s?ra yukar?dakilerin t?m? ile ilgili planlar ve teknolojiler) bir taraf?a di?er tarafa yaz?l? ve/veya elektronik ortamda iletilen, Taraf taraf?ndan a??k?a gizli bilgi olarak belirlenen.

1.5. Bu Anla?man?n amac?, Taraflar?n m?zakereler, s?zle?melerin akdedilmesi ve y?k?ml?l?klerin yerine getirilmesi s?ras?nda ve ayr?ca di?er t?m etkile?imler (dan??manl?k, bilgi talep etme ve sa?lama dahil ancak bunlarla s?n?rl? olmamak ?zere) s?ras?nda payla?acaklar? gizli bilgileri korumakt?r. di?er g?revleri yerine getirmek).

2.Taraflar?n Y?k?ml?l?kleri

2.1. Taraflar, Taraflar?n etkile?imi s?ras?nda bir Taraf?n di?er Taraftan ald??? t?m gizli bilgileri gizli tutmay?, bu bilgileri herhangi bir ???nc? ?ahsa if?a etmemeyi, if?a etmemeyi, kamuya a??klamamay? veya ba?ka bir ?ekilde ba?ka bir ?ekilde ???nc? ?ah?slara vermemeyi kabul eder. di?er Taraf, mevcut mevzuatta belirtilen durumlar haricinde, bu t?r bilgilerin sa?lanmas?n?n Taraflar?n sorumlulu?unda oldu?u durumlarda.

2.2 Taraflardan her biri, en az?ndan kendi gizli bilgilerini korumak i?in uygulad??? ?nlemlerle ayn? ?ekilde gizli bilgileri korumak i?in gerekli t?m ?nlemleri alacakt?r. Gizli bilgilere eri?im, yaln?zca her bir Taraf?n, bu S?zle?menin y?r?t?lmesi i?in resmi g?revlerini yerine getirmeleri i?in makul ?l??de ihtiya? duyan ?al??anlar?na sa?lan?r.

2.3. Gizli bilgileri gizli tutma y?k?ml?l???, i?bu S?zle?me, 12/01/2016 tarihli bilgisayar programlar? lisans s?zle?mesi, bilgisayar programlar? lisans s?zle?mesine kat?l?m s?zle?mesi, acentelik ve di?er s?zle?meler kapsam?nda ve be? g?n i?inde ge?erlidir. Taraflarca aksi kararla?t?r?lmad?k?a, fesihten y?llar sonra eylemleri.

(a) sa?lanan bilgilerin Taraflardan birinin y?k?ml?l?klerini ihlal etmeden kamuya a??k hale gelmesi;

(b) Taraf?n kendi ara?t?rmas?, sistematik g?zlemleri veya di?er Taraftan al?nan gizli bilgiler kullan?lmadan y?r?t?len di?er faaliyetleri sonucunda sa?lanan bilgiler, Taraf?a bilinir hale geldiyse;

(c) sa?lanan bilgiler, Taraflardan biri taraf?ndan sa?lanana kadar gizli tutma y?k?ml?l??? olmaks?z?n ???nc? bir taraftan yasal olarak elde edilmi?se;

(d) Bilgiler, bir kamu makam?n?n, di?er devlet makamlar?n?n veya yerel y?netimin g?revlerini yerine getirmek i?in yaz?l? talebi ?zerine sa?lanm??sa ve Taraf i?in bu makamlara if?a edilmesi zorunludur. Bu durumda Taraf, al?nan talebi di?er Tarafa derhal bildirmelidir;

(e) bilgilerin aktar?ld??? Taraf?n r?zas?yla ???nc? bir tarafa bilgi verilmesi durumunda.

2.5 Insales, Kullan?c? taraf?ndan sa?lanan bilgilerin do?rulu?unu do?rulamaz ve yasal kapasitesini de?erlendiremez.

2.6. Kullan?c?n?n Hizmetlere kaydolurken Insales'e sa?lad??? bilgiler, 27 Temmuz 2006 tarih ve 152-FZ say?l? Rusya Federasyonu Federal Kanununda tan?mland??? gibi ki?isel veri de?ildir. "Ki?isel veriler hakk?nda".

2.7 Insales, bu S?zle?mede de?i?iklik yapma hakk?na sahiptir. Mevcut s?r?mde de?i?iklik yaparken son g?ncellemenin tarihi belirtilir. S?zle?menin yeni s?r?m? aksini belirtmedik?e, S?zle?menin yeni s?r?m?, yerle?tirildi?i andan itibaren y?r?rl??e girer.

2.8. Kullan?c?, bu S?zle?meyi kabul etmekle, Insales'in Hizmetlerin kalitesini iyile?tirmek, yeni ?r?nler geli?tirmek, ki?isel teklifler olu?turmak ve g?ndermek i?in (bunlarla s?n?rl? olmamak ?zere) Kullan?c?ya ki?iselle?tirilmi? mesajlar ve bilgiler g?nderebilece?ini kabul ve beyan eder. Kullan?c?ya, Tarife planlar?ndaki de?i?iklikler ve g?ncellemeler hakk?nda bilgi vermek, Hizmetler konusunda Kullan?c?ya pazarlama materyalleri g?ndermek, Hizmetleri ve Kullan?c?lar? korumak ve di?er ama?larla Kullan?c?'y? bilgilendirmek.

Kullan?c?, Insales - e-posta adresine yaz?l? olarak bildirimde bulunarak yukar?daki bilgileri almay? reddetme hakk?na sahiptir.

2.9. Kullan?c?, bu S?zle?meyi kabul etmekle, Sat?? Hizmetlerinin, Hizmetlerin genel olarak veya ?zel olarak bireysel i?levlerinin i?leyi?ini sa?lamak i?in ?erezleri, saya?lar? ve di?er teknolojileri kullanabilece?ini ve Kullan?c?n?n Sat?? Hizmetlerine kar?? ba?lant?l? olarak herhangi bir talebi olmad???n? kabul ve beyan eder. Bununla.

2.10. Kullan?c?, ?nternet'teki siteleri ziyaret etmek i?in kulland??? ekipman ve yaz?l?m?n, ?erezlerle i?lemleri (herhangi bir site veya belirli siteler i?in) yasaklama ve daha ?nce al?nan ?erezleri silme i?levine sahip olabilece?inin fark?ndad?r.

Insales, belirli bir Hizmetin sa?lanmas?n?n ancak Kullan?c? taraf?ndan ?erezlerin kabul?ne ve al?nmas?na izin verilmesi halinde m?mk?n oldu?unu belirleme hakk?na sahiptir.

2.11. Kullan?c?, hesaba eri?mek i?in se?ti?i ara?lar?n g?venli?inden tek ba??na sorumludur ve ayr?ca bunlar?n gizlili?ini ba??ms?z olarak sa?lar. Kullan?c?n?n, herhangi bir ko?ulda (s?zle?meler dahil olmak ?zere) Kullan?c?n?n hesab?na eri?mek i?in ???nc? taraflara g?n?ll? olarak veri aktar?m? durumlar? da dahil olmak ?zere, Kullan?c? hesab? kapsam?ndaki Hizmetleri kullanan veya i?indeki t?m eylemlerden (ve bunlar?n sonu?lar?ndan) m?nhas?ran Kullan?c? sorumludur. veya anla?malar). Ayn? zamanda, Kullan?c?'n?n Insales'e Kullan?c? hesab?n? kullanarak Hizmetlere yetkisiz eri?im ve/veya herhangi bir ihlal bildirdi?i durumlar haricinde, Kullan?c?'n?n hesab? alt?ndaki Hizmetler dahilindeki veya Hizmetler'i kullanan t?m eylemler Kullan?c?'n?n kendisi taraf?ndan yap?lm?? kabul edilir ( ihlal ??pheleri) hesap eri?imlerinin gizlili?i.

2.12. Kullan?c?, Kullan?c? hesab?n? kullanarak Hizmetlere yetkisiz (Kullan?c? taraf?ndan yetkilendirilmemi?) eri?im ve/veya eri?im ara?lar?n?n gizlili?ine ili?kin herhangi bir ihlal (ihlal ??phesi) durumlar?n? Insales'e derhal bildirmekle y?k?ml?d?r. hesap. G?venlik amac?yla, Kullan?c?, Hizmetler ile her ?al??ma oturumunun sonunda hesab?ndaki i?i g?venli bir ?ekilde kapatmakla y?k?ml?d?r. Insales, olas? veri kayb?ndan veya bozulmas?ndan ve ayr?ca Kullan?c?'n?n S?zle?menin bu b?l?m?n?n h?k?mlerini ihlal etmesi nedeniyle ortaya ??kabilecek herhangi bir nitelikteki di?er sonu?lardan sorumlu de?ildir.

3. Taraflar?n Sorumlulu?u

3.1. S?zle?me kapsam?nda iletilen gizli bilgilerin korunmas?na ili?kin S?zle?me taraf?ndan ?ng?r?len y?k?ml?l?kleri ihlal eden Taraf, etkilenen Taraf?n talebi ?zerine, S?zle?me h?k?mlerinin bu ?ekilde ihlalinden kaynaklanan ger?ek zarar? tazmin etmekle y?k?ml?d?r. Rusya Federasyonu'nun mevcut mevzuat?na g?re.

3.2 Zararlar?n tazmini, ihlal eden Taraf?n S?zle?me kapsam?ndaki y?k?ml?l?klerini uygun ?ekilde yerine getirme y?k?ml?l?klerini sona erdirmez.

4.Di?er h?k?mler

4.1. Gizli bilgiler de dahil olmak ?zere bu S?zle?me kapsam?ndaki t?m bildirimler, talepler, talepler ve di?er yaz??malar yaz?l? olarak yap?lmal? ve elden veya kurye arac?l???yla teslim edilmeli veya bilgisayar lisans s?zle?mesinde belirtilen adreslere e-posta ile g?nderilmelidir. 12/01/2016 tarihli programlar, bilgisayar programlar? i?in lisans s?zle?mesine kat?l?m s?zle?mesi ve bu S?zle?mede veya Taraf?a ayr?ca yaz?l? olarak belirtilebilecek di?er adreslerde.

4.2. Bu S?zle?menin bir veya daha fazla h?km?n?n (ko?ullar?n?n) ge?ersiz olmas? veya ge?ersiz hale gelmesi, di?er h?k?mlerin (ko?ullar?n) feshi i?in bir neden te?kil edemez.

4.3. Bu S?zle?me ve S?zle?menin uygulanmas?yla ba?lant?l? olarak ortaya ??kan Kullan?c? ile Sat??lar aras?ndaki ili?ki i?in Rusya Federasyonu hukuku uygulanacakt?r.

4.3. Kullan?c?, bu S?zle?me ile ilgili t?m ?nerilerini veya sorular?n? Insales Kullan?c? Destek Hizmetine veya posta adresine g?nderme hakk?na sahiptir: 107078, Moskova, st. Novoryazanskaya, 18, s. 11-12 M.?. "Stendhal" LLC "Insales Rus".

Yay?n tarihi: 01.12.2016

Rus?a tam ad?:

S?n?rl? Sorumluluk ?irketi "Insales Rus"

Rus?a k?salt?lm?? isim:

Sat?? Rus LLC

?ngilizce ad?:

InSales Rus Limited ?irketi (InSales Rus LLC)

Yasal adres:

125319, Moskova, st. Akademisyen Ilyushin, 4, bina 1, ofis 11

Posta adresi:

107078, Moskova, st. Novoryazanskaya, 18, bina 11-12, M.?. "Stendhal"

Kalay: 7714843760 KPP: 771401001

Banka detaylar?:

B?t?n g?n ?al??mak, ?arktaki bir sincap gibi d?nmek zorunda kald?n?z ve ak?amlar? hi?bir ?ey yapmaya vaktiniz olmad???n? m? g?rd?n?z?

Bu ?rg?tlenmemi? insanlar?n kaderidir. Dahas?, zaman kaybetme sanat?d?r. Bu sanat?n bir ad? bile var - kabartma.

kabartma(?ngilizce) faffing- kibir) - de?il organize i? bir ?eyin ?zerinden. D?zensizlik bizi sadece i? hayat?nda rahats?z etmiyor. Bu sorunla g?nl?k hayatta da kar??la??yoruz:

• sunum haz?rlamak;
• video kaydetme;
• bir sosyal a? i?in bir makale veya g?nderi yaz?n, vb.

Baz? i?ler yaparken b?t?n saatlerin nas?l ge?ti?ini fark etmeyiz.

Daha iyi ?al??man?z? engelleyen nedir??

Cevab?n dudaklar?n?zda oldu?unu biliyorum: "Dikkatimiz da??l?yor." Ger?ekten de aramalar, sosyal a?lardaki mesajlar, yemek yeme arzusu bizi i?ten uzakla?t?r?yor. ?o?u zaman tek bir i?e tak?l?p kal?yoruz. Sonu?ta, ortaya ??kabilir i?e yaramaz i?.

Neden kurtuldu?unu a??klaman?n bir anlam? yok kabartma a. Hareketsiz oldu?un i?in kendine k?zg?ns?n ve eminim ki sadece bilmenin hayalini kuruyorsun i? nas?l organize edilir. Sonu?ta, harekete ge?men gerekiyor. Kendi menfaatiniz i?in de?ilse, o zaman ba?kalar?n?n menfaati i?in. Zaten tercihlerinize ba?l?.

Ve bug?n sana if?a edece?im 5 basit ama etkili kural daha az zamanda daha fazlas?n? yapman?z? sa?lar.

?? nas?l organize edilir?

1. Sonucu duyurun. Herkes bir g?revi tamamlamadaki amac?n? bilir. Ama her ?eyi, kendine y?ksek sesle hat?rlatmal?s?n. Bir dahaki sefere bir ?eyi bitirdi?inde, kendine "??te bu! Yapt?m". Kendine te?ekk?r et.

Ne yapt???n?z ?nemli de?il - saat 2'de 20 m??teriyi aray?n veya bir video kaydedin - kendinize k???k bir hediye verin. Kahve veya dondurma i?in gidin. Bu ?ekilde kendinizi te?vik ediyorsunuz.

1. Dikkatinizi da??tabilecek her ?eyden kendinizi izole edin:

• TELEV?ZYON;
• radyo;
• sosyal a?lar vb.

Bir diz?st? bilgisayarda bir makale yazmay? taahh?t ettiyseniz, yaln?zca bunun i?in ihtiyac?n?z olan? a??n: bir metin d?zenleyici, kaynak metin (gerekirse). Yapabilecek di?er her ?ey i?i kesintiye u?ratmak, tabloyu temizleyin veya kapat?n. Kimsenin olmad??? bir oda b?rak?n. VKontakte veya Facebook yok!

Evet anlad?m. Herkesin bir ailesi var, herkesin i? d???nda ba?ka kayg?lar? var. Ancak, t?pk? benimki gibi. 2 ?ocu?um var. Onlar? iyi insanlar olarak yeti?tirmeye ?al???yorum. Ama ?al??mam gerekti?inde ve ?ocuklar benden onlarla oynamam? istedi?inde, onlar? diplomatik olarak kovuyorum. Oldu?u gibi s?yl?yorum: “?imdi belirli bir g?revi yapmam gerekiyor ve ondan sonra oynayaca??z.” Bu kadar. Karma??k bir ?ey yok.

1. ??i tamamlamak i?in ger?ek?i son tarihler belirleyin. Bir makale yazmay? bir g?n boyunca uzatmay?n, ayr?ca uzun s?reli ?al??may? bir saate s?k??t?rmay?n.

Bir i?e ba?lad???m?zda elbette ne kadar zaman ay?raca??m?z? hayal ediyoruz. Ayr?ca, belirli bir g?revin ne kadar zaman ald???n? kabaca hayal ediyoruz. Ancak g?revi 30 dakikada 30 arama yapacak ?ekilde ayarlarsan?z, bunun ger?ek?i olmad??? a??kt?r.

Arayanlar bilir ki, bir arama yapmak ortalama 3 dakika s?rer. 30 arama i?in en az 1,5 saat verilmesi gerekti?i ortaya ??kt?. ?te yandan 30 arama i?in 4 saat ay?rmak anlams?zd?r. Sonu?ta, zaman?n geri kalan?n? ba?ka i?lere harcayabilirsiniz.

1. S?relerinizi duyurun. Bu sizin i?in ek bir te?vik g?revi g?recektir. ??e ba?lamadan ?nce (m??terileri arayarak), bu i?i ne zamana kadar yapaca??n?za karar verin.

30 arama yapman?z gerekiyorsa, 9.00 ile 11.00 aras?nda i?i kesintiye u?ratmak. Herkesi arayacak vaktiniz olmasa bile, durun! Neye zaman harcad???n?z? daha iyi analiz edin ve bir dahaki sefere b?yle bir hata yapmamaya ?al???n.

1. Zaman?nda iyi yap?lm?? bir i? i?in kendinizi ?d?llendirin. Sinemaya gidin veya en sevdi?iniz yeme?i sat?n al?n. Finansal yeteneklerinizin en iyisi i?in kendinize farkl? hediyeler yap?n.

Neredeyse hi? param kalmad??? zamanlar? hat?rl?yorum ve ?ok iyi i? ??kard?m. Sonra neredeyse t?m paray? kahveye ya da sinemaya gitmeye harcad?m. ??nk? do?ru oldu?unu biliyordum. Ve yan?lmad?m. Bir dahaki sefere daha fazlas?n? ve daha iyisini yapmak istedim ??nk? bir hediyenin beni bekledi?ini biliyordum.

?te yandan kendinize hediyeler vererek kendinizi sevdi?inizi kan?tlam?? olursunuz. Ve bu ?ok ?nemli. Sonu?ta, b?y?k a?k, d?nya sevgisi, kendine olan sevgiyle ba?lar. Kendinize hediyeler ve ?d?ller verin. Kendini sev ve her ?ey senin i?in i?e yarayacak!

Geli?tirilen bu 5 basit kural? kendiniz i?in bir yere sabitleyin etkili hareket etme yetene?i. Bunlar? yazd?r?n ve her zaman hat?rlamak ve hayatta denemek i?in masa?st?n?z?n ?zerine yerle?tirin. Yak?nda i?inizin yoku? yukar? gidece?ini g?receksiniz.

Ve a?a??ya, sizi daha ?ok ?al??maya motive eden ?nerilerinizi ve ipu?lar?n? yaz?n. Di?er yorumlara sevinirim.

Facebook Yorumlar?

T?bbi istatistikler, yeti?kinler ve ?ocuklar da dahil olmak ?zere n?fusun %90'?n?n gastroenterolojik hastal?klardan muzdarip oldu?unu g?stermektedir. Patolojilerin geli?imindeki ana fakt?rler, uygunsuz yeme davran???, k?t? al??kanl?klar, psiko-duygusal gerginlik ve kendi kendine tedavidir.

Durumla ba?lant?l? olarak, a??k bir e?ilim var - erken t?bbi yard?m aramak, ya?am kalitesinde tam iyile?me ve iyile?me i?in y?ksek ?ansa yol a?ar. Ba??rsaklar?n ?al??mas?n? normalle?tirmek ve rahats?z edici hisleri ortadan kald?rmak i?in t?bbi tavsiyelere s?k? s?k?ya ba?l? kalmak, sab?r ve ?z disiplin gerekli olacakt?r.

Sindirim bozukluklar?n?n belirtileri

Sindirim bozukluklar?, ciddi lezyonlarla ili?kili olmayan, gastrointestinal sistemden gelen karakteristik klinik semptomlar?n bir kompleksi olarak anla??l?r. ?o?u durumda, do?ru tedavi olmadan, ba??rsak hareketlili?indeki de?i?iklikler ve sindirim sisteminin salg? ve emilim i?levlerinden sapmalar nedeniyle bozukluklar ortaya ??kar. Bu nedenle, erken kapsaml? tan? ve d?zeltmenin ?nemi fazla tahmin edilemez ve kons?ltasyonun nedeni, a?a??dakileri i?eren karakteristik semptomlar?n ortaya ??kmas?d?r:

• a??zdan ho? olmayan koku;
• mide bulant?s?, ge?irme, ac? tat;
• karars?z sandalye;
• gaz;
• epigastrik b?lgede a?r?.

T?bbi ve davran??sal d?zeltme yap?lmadan sindirim sistemi organlar?n?n i?leyi?indeki bozukluklar endokrin ve alerjik hastal?klara yol a?ar. Bu nedenle, kal?c? bron?iyal ast?m, n?rodermatit, anemi ve metabolik sendrom seyri olan hastalar ?ncelikle gastroenterolojik muayeneye tabi tutulur.

Ba??rsak disfonksiyonunun nedenleri

Sindirim s?reci, ince ba??rsa??n l?meninde meydana gelir ve esas olarak pankreas enzimleri taraf?ndan ger?ekle?tirilir. Genel olarak ishal veya kab?zl???n ana nedeninin pankreas yetmezli?i oldu?u kabul edilmektedir. Ayr?ca ba??rsak mukozas? ve hareketlili?i ?zerinde zararl? etkisi olan inflamatuar ve enfeksiy?z s?re?leri de ay?rt ederler:

• Heliobacter pylori enfeksiyonunun neden oldu?u gastrit ile olu?an hidroklorik asit ve pepsin ?retiminde azalma;
• eser elementlerin emiliminin ihlali ile birlikte otoimm?n inflamasyon;
• safra kesesinin kas?lma fonksiyonunda bir azalman?n oldu?u biliyer diskinezi;
• gaz ve d??k? dengesizli?ine neden olan mikroflora dengesizli?i (dysbacteriosis);
• midenin enfeksiyonlar?, helmintik istilalar? ve kronik hastal?klar?n?n sonucu olan ince ba??rsak iltihab? (enterit);
• g?da veya kimyasal zehirlenmeden kaynaklanan zehirlenme;
• ba??rsa??n ?e?itli b?l?mlerinin kronik iltihab? ile kendini g?steren otoimm?n lezyonlar;
• hepatit.

Modern te?his ve tedavi y?ntemleri

Sindirim organlar?n?n tedavisi, yenilik?i teknikleri i?eren kapsaml? bir tan?dan ?nce gelir: laparoskopi, MRI, gastroskopi, rektoskopi, sintigrafi, endo ve kolonoskopi. Bir dizi laboratuvar kan, d??k?, idrar, karaci?er testleri de yap?lmaktad?r. Kapsaml? tarama programlar?, hastal?klar?n do?ru ?ekilde te?his edilmesini ve erken te?his edilmesini sa?lar.

Modern t?p, hastalara minimal invaziv m?dahaleler sunar. Gastroskopi s?ras?nda peptik ?lserlerin tedavisi, poliplerin rezeksiyonu ve kanaman?n durdurulmas? ger?ekle?tirilir. En son cerrahi teknikler yemek borusu, ba??rsa??n ?e?itli k?s?mlar?, karaci?er, pankreas ve safra kesesinde organ koruyucu ameliyatlara izin vermektedir.

Kab?zl?k ile ba??rsak fonksiyonu nas?l geli?tirilir

D??k? s?kl??? oran? bireysel bir kavramd?r ve hastan?n ya??, e?lik eden patolojilerin varl??? ve organizman?n ?zellikleri ile belirlenir. Her iki veya ?? g?nde bir d??k?lama eylemi fizyolojik bir normdur. Daha nadir vakalar kronik kolit, kolesistit, irritabl ba??rsak sendromu ve pankreas fonksiyon bozuklu?unu g?sterir. Durumun nedenlerini bulmak i?in bir gastroenterolo?a ba?vurman?z gerekir. Ba??rsak problemlerini hafifletmeye yard?mc? olacak baz? ipu?lar?:

• ba??rsaklarda ek hacim olu?turmak i?in a? karn?na oda s?cakl???nda bir bardak su i?mek gerekir;
• bir gece dinlenmeden k?sa bir s?re ?nce t?ketilen taze kefir taraf?ndan m?shil etkisi sa?lan?r;
• kar?n masaj? bo?almaya yard?mc? olacakt?r.

Ba??rsaklar?n d?zg?n ?al??mas? i?in ana ko?ul, ?eker, hamur i?leri, gazl? i?ecekler, ya?l? etler ve alkol?n hari? tutulmas?n?n ?nerildi?i dengeli bir diyettir.

Kab?zl?k tedavisi i?in ila?lar

Karma??k ila? tedavisi ba??rsak fonksiyonunu iyile?tirmeye yard?mc? olacakt?r. Tedavi rejimi genellikle peristalsis, hafif m?shil, antidepresanlar, hepatoprotekt?rler, probiyotiklerin d?zenlenmesi i?in ila?lar? i?erir.

1. Normaze, Lactulose, Duphalac - patojenik mikrofloran?n b?y?mesini engeller, ba??ml?l?k yapmaz ve uzun s?re kullan?labilir.
2. Rektal fitiller Gliserol, Glycelax d??k?y? yumu?at?r ve m?shil etkisi yarat?r. ?nme, kalp krizi, hamilelik ve hemoroid sonras? hastalarda kullan?l?rlar.
3. Pankreatin, Festal, Creon, Panzinorm - sindirimi iyile?tirir, pankreas ve karaci?eri destekler. D??k?da sindirilmemi? g?da, epigastrik b?lgede a?r? ve mide bulant?s? bulundu?unda enzimatik m?stahzarlar re?ete edilir.
4. Acipol, Goodluck, Linex, Bifinorm, Hilak forte - ba??rsak mikrofloras?n?n dengesini d?zenler, bile?imini ve asitli?ini normalle?tirir. ?lac?n al?nmas?n?n arka plan?na kar??, do?al bir vitamin sentezi g?zlenir ve ince ba??rsa??n l?meninde bozulan su-elektrolit dengesi geri y?klenir.
5. Essentiale Forte, Karsil, Liv 52 - hepatoprotektif ajanlar. Genellikle karaci?erdeki bozukluklar?n neden oldu?u kronik kab?zl?k i?in re?ete edilir. Bir choleretic, antitoksik ve antioksidan etkiye sahiptirler, hepatositleri eski haline getirirler ve kan kompozisyonunu normalle?tirirler.
6. Motilium, Trimedat, Motilak - sfinkter tonunu ve ba??rsak hareketlili?ini art?ran antispazmodikler; ?i?kinli?i, mide bulant?s?n? ve kusmay? giderir.

Modern farmakoloji, kab?zl?k i?in geni? bir ila? yelpazesi sunar. Maksimum etkinin, bireysel bir yakla??ma dayal? karma??k tedavi ile sa?land???n? anlamak ?nemlidir.

Kab?zl?k i?in halk ila?lar?

En iyi m?shiller bitkisel ya?lard?r - hint, vazelin, zeytin, keten tohumu. Ara?lar, pankreatit geli?tirme ve rektal duyarl?l??? azaltma riski y?ksek olan ?? g?nden fazla olmamak ?zere a? karn?na al?n?r.

Metabolik s?re?leri ve gastrointestinal sistemin i?leyi?ini normalle?tirmek i?in, bir kar??t?r?c?da 300 g aloe yapra?? ???t?n (kesmeden ?nce bitkinin ?? g?n boyunca sulanmas? ?nerilmez). Kar???m? 500 gr bal ve bir ?i?e k?rm?z? ?arapla kar??t?r?n. ?are a?a??daki ?emaya g?re al?n?r: 1 ?ay ka????. bir hafta i?inde, sonra 1 yemek ka????. ben. yemeklerden 30-40 dakika ?nce g?nde ?? kez. Tedavi s?resi iki haftadan birka? aya kadard?r.

Ba??rsak kolik ve ?i?kinli?in e?lik etti?i kab?zl?k i?in, e?it oranlarda al?nan otlar?n bir kar???m?n? haz?rlay?n: civanper?emi, papatya ilk yard?m ?antas?, ada?ay? ve St. John's wort. Koleksiyonun bir ?orba ka???? kaynar su (0,5 l) ile demleyin, demlenmesine izin verin ve yemeklerden ?nce g?nde iki kez 100 ml al?n.

Peristalsis geli?tirmek i?in ezilmi? Hint kam??? rizomlar?, cehri kabu?u, nane, ?s?rgan otu yapra??, kediotu ve karahindibadan olu?an bir kaynatma i?ilmesi tavsiye edilir. Hammaddeleri bir termosa d?k?n ve kaynar su d?k?n (2 yemek ka???? toplama / 800 ml). Birka? saat sonra ?ay s?z?l?r ve yemeklerden 30 dakika ?nce 1/2 fincan t?ketilir.

?shal ile ba??rsak fonksiyonu nas?l geli?tirilir

?shal, elektrolit metabolizmas?ndaki ve ba??rsaktaki su emilimindeki bozukluklar? g?sterir. Durum, s?k s?k d??k?lama ve gev?ek d??k?lama d?rt?s? ile kendini g?sterir. Kronik ishalin yan? s?ra enfeksiyonlar?n ve zehirlenmelerin arka plan?nda ortaya ??kan akut ishal vard?r. D??k?lar? gev?etme e?ilimi, ?e?itli etiyolojilerin ba??rsak duvarlar?n?n hareketlili?i ve iltihaplanmas?, pankreas yetmezli?i ve ayr?ca uzun s?reli ila?lar?n arka plan?nda ortaya ??kar.

Tedavi taktiklerinin se?imi, anamnestik verilere ve laboratuvar testlerinin sonu?lar?na ba?l?d?r. Terapi diyet, mide ve pankreas salg?s?n?n d?zeltilmesi, antibakteriyel ila?larla kurs tedavisi, su ve elektrolit dengesinin restorasyonunu i?erir.

Kal?c? ishal, ba??rsaklardaki asit-baz dengesinin de?i?mesine ve v?cudun dehidrasyonuna katk?da bulunur, bu da yorgunlu?un artmas?na, kardiyovask?ler sistemin bozulmas?na ve ya?am kalitesinin d??mesine neden olur.

ishal ila?lar?

Semptomatik tedavi i?in adsorbanlar, zarflama ve b?z?c? ajanlar kullan?l?r: Enterosgel, Enterosan, Polysorb, Bactistatin. Motiliteyi d?zenlemek, salg? fonksiyonunu azaltmak ve absorpsiyonu iyile?tirmek i?in Imodium veya Loperamide endikedir.

Enfeksiy?z olu?umun ishali ile, aralar?nda kinolinler, s?lfonamidler ve nitrofuran preparatlar? bulunan geni? spektrumlu antibiyotiklerle bir tedavi s?reci ger?ekle?tirilir.

Patojenik mikrofloran?n b?y?mesini bast?rmak, sindirimi iyile?tirmek ve yerel ba????kl??? uyarmak i?in probiyotikler Linex, Bifidumbacterin, Bififrm, Trilakt, vb. re?ete edilir.

Halk ila?lar?

Zarflay?c?, b?z?c? ve fermantasyonu ?nleyici ?zelliklere sahip olan pirin? suyu, sindirimi iyile?tirmeye yard?mc? olacakt?r. ?r?n?n y?ksek besin de?eri ve g?venli?i nedeniyle hamile kad?nlar ve ?ocuklar i?in kullan?lmas? ?nerilir. 2 yemek ka???? d?k?n. ben. su ile y?kanm?? tah?llar (500 mi) kaynat?n ve 20-30 dakika pi?irin. So?umaya b?rak?n ve ince bir elek veya t?lbentten s?z?n. Bitmi? ?r?n her ?? saatte bir 100 ml olarak t?ketilir. Bir ?ocuk i?in dozaj 50 ml'ye d???r?l?r.

Kurutulmu? nar kabu?u, b?z?c? ve antiseptik ?zelliklere sahiptir, bu nedenle kaynatma, ishali, ?i?kinli?i ve a?r?y? h?zla durdurur. Yemek pi?irmek i?in bir kar??t?r?c?da veya har?ta ezilmi? bir ?ay ka???? kabu?una ve bir bardak kaynar suya ihtiyac?n?z vard?r. Elde edilen kar???m, bir su banyosunda en az 30 dakika kaynat?l?r, ard?ndan ??kelmeye b?rak?l?r ve g?nde en az d?rt kez 30 ml al?n?r.

?shali ortadan kald?rmak i?in j?le ve kaynatma haz?rlanan yaban mersini kullan?l?r. Verimlilik, meyvedeki pektin ve tanenlerin varl???ndan kaynaklanmaktad?r.

Ba??rsaklar i?in diyet

Kronik ba??rsak atonisinde tah?l kepe?i (bu?day, yulaf, ?avdar) al?m? belirtilir. ?r?n kaynar su ile bu?ulan?r veya kefir ve yo?urda eklenir. G?nde birka? kez salata ?eklinde t?ketilen deniz yosunu kendini kan?tlam??t?r.

Kab?zl??? gidermek i?in, g?nl?k diyete ha?lanm?? pancar, karabu?day ve inci arpa, yulaf ezmesi ve ayr?ca lif i?eri?i y?ksek meyve ve sebzelerin dahil edilmesi ?nerilir: lahana tur?usu, elma, ?eftali, narenciye, havu?, domates ve taze salatal?k . Kronik kab?zl?k i?in incir, kuru erik, kuru kay?s?, kuru ?z?m, hurma ve ceviz kar???m?n?n bal ilavesi ile kullan?lmas? tavsiye edilir. Tatl?, 1 ?ay ka???? i?in g?nde iki kez yemeklerden yar?m saat ?nce al?n?r.

?shal ile, pektin i?eri?i y?ksek g?dalar diyete dahil edilir: meyve p?releri, pi?mi? elmalar ve armutlar. Potasyum yenilemek i?in muz, kuru kay?s? ve ha?lanm?? patates "?niformalarda" g?sterilmi?tir. Tavuk suyu, sebze ?orbalar?, j?le ve kompostolar dehidrasyonu ve eser element kayb?n? ?nlemeye yard?mc? olacakt?r.

Ba??rsak hastal?klar? ve ishal veya kab?zl?k e?ilimi olmas? durumunda, k?zarm?? yiyecekler, t?ts?lenmi? yiyecekler, tur?ular, gazl? i?ecekler, mantarlar ve alkol diyetten ??kar?lmal?d?r.

Akut ve kronik ishal, ?ocuk ta??yan kad?nlar i?in ?zel bir tehlikedir. Bu d?nemde, zehirlenme ve h?zl? dehidrasyon riskleri y?ksektir, bu da sadece anne aday?n?n sa?l???n?n bozulmas?na de?il, ayn? zamanda fet?s?n malformasyonlar?na da yol a?ar. Bu nedenle, ev ila?lar? ve geleneksel ila?lar (Loperamide, Ftalazol, Maalox, Regidron) taraf?ndan durdurulmayan ishal ile derhal doktora gidilmesi ?nerilir.

Gebe kad?nlarda ishal, plasenta da dahil olmak ?zere dola??m bozukluklar?na katk?da bulunur. Ve ba??rsa??n bula??c? ve viral lezyonlar? ile protein metabolizmas?n?n ihlali ve pankreas?n salg?lama fonksiyonunun yetersizli?i m?mk?nd?r.

Ba??rsak hastal?klar?n?n ?nlenmesi

?nleyici tedbirler, do?ru davran?? ve yeme al??kanl?klar?n?n olu?turulmas?na y?neliktir. Alkol ve sigaran?n tamamen reddedilmesi, g?nl?k rejime uyulmas? ve stresli durumlardan ka??n?lmas? ?nerilir. Ko?ulsuz gereksinimler ?unlar? i?erir:

• kalori a??s?ndan kahvalt?n?n g?nl?k normun en az %25'i oldu?u g?nde be? ???n;
• ???nler aras?nda meyve ve sebze at??t?rmal?klar?;
• g?nde en az iki litre su kullan?m?n? i?eren i?me rejimine uygunluk;
• gastrointestinal sistem hastal?klar?n?n ve endokrin bozukluklar?n?n zaman?nda tespiti ve tedavisi;
• vitamin, mineral, lif eksikli?inin sentetik ve bitkisel m?stahzarlarla doldurulmas?.

Kas tonusunu artt?rmak ve sindirim s?re?lerini uyarmak i?in fiziksel aktiviteyi artt?rmak gerekir. Y?zme, aerobik ve y?r?y??, ba??rsak hareketlili?ini artt?r?r ve psiko-duygusal durum ?zerinde en iyi etkiye sahiptir.

Kab?zl?k veya ishal, patojenezinde sindirim sisteminin fonksiyonel bozukluklar?n?n, bula??c? lezyonlar?n, metabolik hastal?klar?n ve otoimm?n ko?ullar?n belirtildi?i enflamatuar s?re?leri g?sterir. Bu nedenle, ?i?kinlik, mide bulant?s? ve refah?n bozulmas?n?n e?lik etti?i s?k veya nadir d??k?lama eylemleri ile t?bbi yard?m al?nmas? ?nerilir. Ba??rsak disfonksiyonunun nedenlerinin belirlenmesi ve iyi tasarlanm?? bir tedavi rejimi, komplikasyonlar? ?nlemeye ve ya?am kalitesini iyile?tirmeye yard?mc? olacakt?r!

?al??anlarla ?al??mak, herhangi bir ?irketin organizasyonundaki en ?nemli par?alardan biridir. BT teknolojileri veya web alan?nda ?r?nler geli?tiren ve uygulayan ?irketler i?in yetkin bir ?ekilde personel istihdam edebilmek, onlar? motive edebilmek ve i?ten ??karabilmek ?nemlidir. B?t?n bunlar, ?al??anlar?n ?al??malar?n? organize etmek i?in tek bir sistem olu?turur. Burada ekipte geli?en t?m durumlar? do?ru bir ?ekilde ??zebilmek ve kadroyu yetkin bir ?ekilde y?netebilmek i?in biraz psikolog olman?z gerekiyor.

?irket y?netiminin g?revi, ?al??anlar? ?irketin hedeflerine ula?mak i?in motive etmektir. ?irketin hedefleri yoksa, ?al??anlar onlara sahip olmayacakt?r. ?al??anlar?n ?al??malar?n? d?zg?n bir ?ekilde organize etmek i?in ?irketin belirli ilkelere g?re y?nlendirilmesi, y?netime meyve verecek ?e?itli y?ntemler getirmesi gerekir.

?yleyse, s?per ?retken olacak ve ?irket i?in piyasa ortalamas?ndan ?ok daha fazlas?n? kazanabilecek bir ?irkette motive ve g??l? bir ekip olu?turman?n 10 yoluna bakal?m.

1. ?al??anlar?n amac?n? anlamak. Belirsizlik iyi bir ?ey getirmez. Bir ki?i nereye ta??nmas? gerekti?ini bilmiyorsa, b?y?k olas?l?kla duracak ve ne yapaca??n? d???necek mi? Bir ?irketteki belirsizlik bir?ok iyi giri?imi mahvedebilir. Bir ?irket olarak g?ven vermiyorsan?z, t?m bunlar? neden yapt???n?za dair bir vizyonunuz yok, o zaman ?al??anlar?n?z b?y?k ihtimalle uzun s?re kalmayacak. ?zellikle umut verici. ??nk? b?y?yebilecekleri yere kadar ?abalayacaklar. B?y?mek ve ?irketin yol haritas?n? tan?mlamak, ?al??anlar?n net olmas? gereken ?eydir. ?al??anlar i?in bir kariyer ilerleme sistemi geli?tirin. Bir ki?iyi i?e al?rken maa?, sorumluluklar, f?rsatlar vb. konularda onu neyin bekledi?i konusunda onu karanl?kta b?rakmay?n. Ayr?ca, ?irketinizin bir amac? olmal?d?r. ?al??anlar?n bunu bilmesini sa?lay?n. ?rne?in, gelecek ay 100 birim ?r?n sat. Hedefler motive etmelidir. Yani bu ay 98 birim sat?yorsak ve ge?en ay 96 satt?ysak, 100 birimlik bir hedefin heyecan verici olmas? pek olas? de?ildir. ??tay? 120'ye, hatta daha da iyisi 150 birime y?kseltin. ??te o zaman ?zerinde ?al??acak bir ?eyin olacak!

2. Ak?lda net bir hedef olan bir ?al??an, her zaman ?ok daha iyi bir i? ??karacakt?r. Tek bir b?y?k sonuca ula?ma ?eklindeki ana hedeflere ek olarak, ?irket ayr?ca ?al??anlar? y?ksek kaliteli ara sonu?lara ula?maya te?vik edecek motive edici hedeflere sahip olmal?d?r. Ve bu ara sonu?lar ?d?llendirilmelidir ki ?al??anlar daha iyi motive olsunlar. Ayr?ca, ?al??anlar? nas?l ?d?llendirmek istedi?inizi g?rselle?tirmeye de?er. ?rne?in, belirli bir sat?? plan?n? yerine getirdiklerinde onlara Avrupa'ya bir gezi veya ba?ka motive edici ?d?ller ve hediyeler vaat edebilirsiniz.

Bu ilkedeki ana ?ey, ara sonu?lara ula??ld???nda zaferlerin kutlanmas?d?r. Bu ilkeyi i?inizde ba?ar?yla uygulayarak ofiste motive ve ba?ar?l? bir ?al??an ekibi olu?turabilirsiniz.

3. ??rendiklerinizi projelerinizde kullan?n. ?o?u zaman, ?al??anlar ve ?irket y?netimi, ?ok fazla bilgi geldi?i ger?e?iyle kar?? kar??ya kal?r, ancak t?ketiminin ger?ek sonucu pratikte g?r?nmez. Size gelen t?m bilgilerin ya sizin taraf?n?zdan kullan?lmas? gerekti?ini ya da bununla vakit kaybetmemeniz gerekti?ini anlamal?s?n?z! Bir?ok insan, de?erli insan zaman? bo?a harcan?rken ve i? verimlili?i azal?rken, ne s?kl?kla yar?m g?n e-posta okumak, sosyal medya hesaplar?na g?z atmak vb. Bilgiye yeterince cevap verememek, verinin ihtiyac?n?z olmayan k?sm?n? g?rememek, ?retken bir ?al??an?n ?nemli ?zelliklerinden biridir. Ve zaten baz? bilgileri incelemeye karar verdiyseniz, o zaman bunu, herhangi bir verinin ?irketin yarar?na kullan?labilecek ?ekilde yap?n. Ba?ka bir deyi?le, bir ?ey ??rendiniz, bu y?zden uygulamaya koyun!

Elbette, bilgi ak???ndan m?mk?n oldu?unca ka??nmak en iyisidir. Posta ve haberlere ?ok zaman harc?yor musunuz? Ciddi ?retkenlik sorunlar?n?z var. ?lk olarak, ?al??man?z zaten bir bilgisayara ve monit?re ba?l?ysa, saatlerce ?al??ma verimlili?iniz d??ecektir. D???k fiziksel aktiviteye sahip oldu?unuz i?in ayn? zaman diliminde daha az ?ey yapacaks?n?z. Bu y?zden sosyal medyadaki zaman?n?z? ve yazmaya harcad???n?z zaman? s?n?rland?r?n. Sadece i?inize yarayabilecek bilgileri mesai saatlerinde t?ketmeye ?al???n. ??rendiklerinizi i?inizde kullan?n. Bunu ?al??anlar?n?za ??retin.

4. Bilgi ak??lar?n?n say?s?n? s?n?rlay?n. Ayr?ca gelen verilerin kalitesini de izleyin. Bu, verimlilik a??s?ndan ?ok ?nemlidir. ?lk olarak, yaln?zca sizin i?in yararl? olabilecek bilgileri t?ketirken, ister istemez ?al??ma becerilerinizi ve yeteneklerinizi geli?tirirsiniz. G?nl?k bilgi men?s?nden haber, konu d??? yaz?lar gibi t?m kabuklar? ??kar?rsan?z, sadece ?al??anlar?n verimlili?ini art?rmakla kalmaz, ayn? zamanda yetkinliklerini ve e?itim seviyelerini de ?nemli ?l??de art?rabilirsiniz. Ayr?ca bilgi ak??lar?n?n say?s?n? s?n?rlamaya ?al???n. B?ylece, i? ile ilgili olmayan faaliyetler taraf?ndan dikkatinizin da??lmas? daha az cazip olacak, ayr?ca ister istemez elinize gelen her ?eyi okuyup izleyeceksiniz.

5. Sa?l?kl? beslenme ve ?al??anlar?n?z?n aktivitesi. Ofiste sa?l?kl? bir atmosfer varsa, ?al??anlar?n?z?n ne kadar verimli oldu?una ?a??racaks?n?z. Kendi ?al??anlar?n?z aras?nda sa?l?kl? beslenmeyi te?vik etmek ve onlara i? aralar?nda spor yapma f?rsat? vermek, her bir ?al??an? g?revlerini yerine getirme konusunda ?ok daha fazla motive etmenizi sa?lar. Bir ki?i zihinsel ?al??may? fiziksel ?al??mayla de?i?tirirse, daha ?retken ?al??t??? uzun zamand?r kan?tlanm??t?r. Ayr?ca sa?l?kl? bir diyet, ?al??anlar aras?nda hastal?k riskini azaltabilir ve beyin aktivitesinin yan? s?ra azim ve ?retkenli?i art?rabilir.

6. ?al??ma s?resinin verimli kullan?m?. ?al??anlar?n?z?n her biri, ?retkenliklerini en az y?zde 25 art?rma potansiyeline sahiptir. ?al??anlar?n?z?n telefonda konu?urken, birbirleriyle konu?urken vb. harcad??? s?reyi nas?l azaltabilece?inizi d???n?n. Zaman y?netimi e?itimi genellikle ?ok yard?mc? olur. Bu arada, herhangi bir yo?un e?itim, herhangi bir tak?mda ve hemen hemen her ko?ulda h?zl?, verimli ?al??man?n ne kadar ?nemli oldu?unun bir ?rne?i olarak kullan?labilir. Bir e?itime geldi?inizde, i?i olmayan biriyle konu?maya, mektup yazmaya, mesaj yazmaya zaman kalm?yor. Ke?ke i?te b?yle olsayd?! Zaman y?netimi konusunda birka? e?itim yaparsan?z ve ?al??anlara neden m?mk?n oldu?unca verimli ?al??malar? gerekti?ini ve bunun maa?lar?n? nas?l etkileyece?ini a??klarsan?z, ofisinizde b?yle bir s?reci en az?ndan k?smen organize edebilirsiniz.

7. S?rlar? birbirinizle payla??n. Bu, hepinizin i?inizi daha verimli yapman?za yard?mc? olabilecek profesyonel s?rlar? ifade eder. Her ?al??an?n verimlili?inin artt??? bir ?irkette g?ven ortam? yaratabilirsiniz. Ayn? zamanda mesleki s?rlar sadece bilgilendirme a??s?ndan de?il, ayn? zamanda her ?al??ana ??retim g?revlisi, ??retmen, dan??man vb. Her bir kat?l?mc?n?n ??rendiklerini payla?abilece?i sizin i?in uygun olan bir format se?in. ?al??anlar?n ?ok daha arkada? canl?s? hale geldi?ini ve herkesin yapt??? i?i alg?lama d?zeyinin artt???n? g?receksiniz.

8. Sentetik ?al??anlar? besleyin. Bunlar, ?irketinizde neredeyse her ?eyi yapabilen ki?ilerdir. Do?al olarak, yasal veya muhasebe hizmetleri gibi belirli kalemler vard?r. Ama istenirse bu i? d??ar?dan yapt?r?labilir ve firman?zda sadece gelir getirenle yani ?r?n?n ?retimi, sat??? ile ilgilenebilirsiniz. Hemen hemen her ?irket, bir?ok farkl? ilgin? i?levi yerine getirecek s?zde sentetik bir ?al??an yeti?tirebilir. ?irkete ne veriyor? ??yerinde ?retkenlik, ??nk? bir faaliyetten di?erine ge?mek genellikle ?retkenli?i art?r?r. Ayr?ca, ?irketteki i?levleri ve rolleri ?ok s?k belirsiz olan sekreterler ve ofis y?neticileri gibi personel ihtiyac?n?n azalt?lmas?n? da m?mk?n k?lar. ???nc?s?, ?irketin nas?l ?al??t??? ve neyin para kazand??? hakk?nda fikri olan sentetik bir i??i yeti?tirerek, ?al??anlardan birinin i?ten ayr?lmas? nedeniyle zarar g?rme risklerine daha az maruz kalacaks?n?z.

Ayr?ca, ?irketin, personel say?s?na ?ok fazla ba?l? olmayacak, ancak b?y?k ?l??de olu?turabilece?iniz i?g?c? organizasyon sistemine ba?l? olacak bir i? yap?s? kurmas? da m?mk?n hale gelecektir. Bu, ?irketin ba?ar?s?n?n anahtar?d?r.

Kurumsal ?leti?im B?l?m Ba?kan?
denetim ve dan??manl?k grubu BDO Unicon D?? Kaynak Kullan?m?

Bug?nlerde telekom?nikasyon ve bunun ?al??anlar i?in ne kadar harika oldu?u hakk?nda yazmak moda. Zor zamanlarda, i?verenler de t?m uzmanlar? evden ?al??maya g?ndermenin ve kira ve ofis ekipman?ndan tasarruf etmenin ne kadar g?zel olaca??n? d???nmeye ba?l?yor. Ancak, herkes uzaktan ?al??man?n ofiste ?al??mak kadar etkili olmas? i?in neyin gerekli oldu?unu tam olarak bilmiyor. ??te dikkat etmeniz gerekenler.

nedenini anla

Neden ihtiyac?n oldu?una karar ver. ?al??anlar istedi?i i?in mi? Moda olmak m?? Zorlu. ?yi bir cevap, ofis kiras?n? veya bordro maliyetlerini azaltmakt?r. Ba?ka motifler de m?mk?nd?r. ?rne?in, gerekli niteliklere sahip bir ki?i, bizim i?in kabul edilebilir bir para kar??l???nda ?al??may? kabul eder, ancak yaln?zca evden veya de?erli bir uzman ba?ka bir ?ehre ta??n?r ve uzaktan ?al??abilir.

Bir y?l ?nce, ki?isel nedenlerle St. Petersburg'a ta??nmak zorunda kald?m, ancak ?irket benimle i?birli?i yapmay? reddetmemeye karar verdi. Meslekta?lar?m?n bu formatta i?birli?i yapman?n ne kadar uygun oldu?unu de?erlendirebilecekleri bir deneme s?resi verildi.

Bug?n BDO Unicon Outsourcing'in uzaktan ?al??an yakla??k 30 ?al??an? var. Baz?lar? m??teri deste?inden sorumlu BT uzmanlar?d?r. Hepsi Moskova'n?n d???nda, i??ilik maliyetlerinin daha d???k oldu?u ?ehirlerde ya??yor. Sonunda herkes kazan?r: ?al??an, yerel standartlara g?re b?y?k projelere ve y?ksek maa?a kat?lma f?rsat? elde eder ve ofis kiras?ndan ve bordrodan tasarruf ederiz.

Durumu de?erlendirmek

Uzak bir ?al??ana devredece?iniz g?revlerin prensip olarak uzaktan tamamlanabildi?inden emin olun. Bir ?K direkt?r?n?n veya sekreterinin uzaktan ?al??mas?na pek izin veremezsiniz: Meslekta?larla ki?isel ileti?im bu insanlar i?in ?ok ?nemlidir. Ancak bir muhasebeci, programc?, d?zeltmen, personel y?netimi, pazarlama uzman?n?n ?al??malar? genellikle uzaktan kolayca ger?ekle?tirilebilir.

??birli?i yapaca??n?z ki?inin, prensipte, yetkililerin dikkatli g?z?n?n ona bakmad??? bir durumda tam olarak ?al??abilecek durumda olup olmad???n? d???n?n. Belki kula?a garip gelebilir, ancak kendilerini kontrol etmeyi ve kendi zamanlar?n? planlamay? bilmeyen, s?rekli olarak g?revlerinden uzakla?an bir?ok yeti?kin var (neyse ki evde, ba?tan ??kar?c?lar?n say?s? ?nemli ?l??de art?yor). Bu t?r ?al??anlarla ?al??mak bir anda engelli ve falc?l??a d?n???yor. Yapt?? De?il mi? Bir g?revin ne zaman tamamlanaca?? nas?l tahmin edilir? Bu nedenle, i?birli?i yapmak istedi?iniz uzman?n olgunlu?unu ve sorumluluk d?zeyini ay?k bir ?ekilde de?erlendirmeye ?al???n.

??e al?nan uzman?n, meslekta?lar?ndan te?vik almadan tek ba??na ?al??acak kadar motive oldu?undan emin olmak ?nemlidir. Bu nedenle, par?a ba?? ?al??ma de?ilse, yeni ?al??anlar? uzaktan i?e alman?z? tavsiye etmiyorum. Birka? ay ofisteki ki?iye bak?n ve uzaktan ?al???p ?al??amayacaklar?na karar verin.

Altyap?y? haz?rlay?n

?irketin olgunluk d?zeyini de?erlendirmek de ayn? derecede ?nemlidir. Muhasebe departman?n?z (sistem y?neticileri, sat?? y?neticileri - uzaktaki ?al??an?n?z?n s?rekli etkile?imde bulunmak zorunda kalaca?? herhangi bir hizmeti se?in) e-postalara nas?l yan?t verece?ini bilmiyorsa, belgeleri kaybederse ve herhangi bir sorun yaln?zca bir fincan kahve ile ??z?l?rse - uzaktan kumanda i? size g?re de?il.

BT altyap?n?z?n sa?l???n? uzaktan kontrol edin. Evden ?al??acak olan ?al??anlar?n?z?n b?y?k olas?l?kla hem ?irket i?i sistemlere hem de payla??lan klas?rlere eri?mesi gerekecektir. Ayr?ca kurumsal bir cep telefonuna da ihtiya?lar? olabilir.

Uzaktan ?al??an bir ?al??an?n BT departman? i?in ger?ek bir turnusol testi oldu?unu s?ylemeliyim. Bir bu?uk y?l i?inde, "ev" ?al??anlar?m?z, ofislerde ?al??an birka? y?z ki?iden daha fazla sorun ve hata tespit etti.

Program? belirle

?al??an?n ?al??mas?n? de?erlendirece?iniz ?l??tleri belirleyin. Bunu yapmak i?in ba?ka bir soruyu yan?tlaman?z gerekiyor: ?al??an?n?z i?in ?l??lebilir hedefler belirleyebilir misiniz? ?rne?in “?irketin imaj?n? korumak” i?in bir PR y?neticisi tutmak, ofiste otururken bile pek mant?kl? de?il. Ve evden ?al???yorsa, kesinlikle net anla?malar?n?z olmal?d?r: ?rne?in, ayda bir bas?n izleme, belirli say?da makale, ?irket haberi ve intranette materyal. Aksi takdirde, y?netici ast?n?n bo?ta oldu?una ikna oldu?unda ?ok h?zl? bir ?ekilde ?at??malar ya?ars?n?z ve ikincisi onun yorulmadan ?al??t???n? iddia eder.

Sorumlulu?u ?al??anlar?n?z aras?nda tek bir proje ?er?evesinde net bir ?ekilde da??t?n. Uzaktan ?al??ma ko?ullar?nda, ileti?im ar?zalar?n?n olas?l??? ?nemli ?l??de artar ve sonu? olarak, iki uzman?n ayn? i?i yapmas? veya tersine, baz? ?nemli alanlar?n yap?lmamas? olas?l??? daha y?ksektir.

?al??an?n her zaman ileti?im halinde olmas? gereken saatleri belirtmeyi unutmay?n. Bizim durumumuzda, uzaktaki ?al??anlar ofis program?n? takip eder - herhangi bir uzman her zaman ileti?im halindedir ve herhangi bir sorunu h?zl? bir ?ekilde ??zebilir. A??k?as?, uzaktan ?al??maya yeni ba?layan baz? i??ilerin takip etmeye ?al??t??? efsaneden nefret ediyorum: g?nd?zleri i? ba??nda pancar ?orbas? pi?irebilir ve kuaf?re gidebilirler ve gece bir rapor yazarlar. Bekle, kimi kand?r?yoruz? Bu raporun kalitesi ne olacak? Ertesi g?n ne kadar ?retken olacaks?n?z? Bu kadar.

Bir anla?ma imzalamak

Uzak bir ?al??an i?in i? s?zle?mesi standart olandan biraz farkl?d?r: ?rne?in, ona bir i?yeri sa?laman?z gerekti?ini ve g?venli?i, ?al??may? ve dinlenmeyi g?zlemleme sorumlulu?u ona aittir. Ancak, b?yle bir uzman?n ofiste ?al??anla ayn? haklara sahip oldu?u unutulmamal?d?r. Ona ?al??mas? i?in ihtiya? duydu?u ekipman? sa?lamal?s?n?z ve di?er ?al??anlara sa?lad???n?z ayn? ikramiye ve ayn? sosyal pakete g?venebilir.

Ancak s?zle?medeki en ?nemli madde i?birli?inin sona erdirilmesine ili?kin ?artlard?r. Bunlar? ?ok iyi d???nmenizi tavsiye ederim. Bir ?al??an, ?irketi iki hafta ?nceden uyararak kendi ?zg?r iradesiyle ayr?lma hakk?n? hala elinde tutuyorsa, i?verenin inisiyatifinde i?ten ??kar?lma durumu biraz farkl?d?r. Rus ?al??ma mevzuat?, vicdanl? bir i?verenin en k?t? ??hretli mokasenleri bile i?ten ??karmas?n? ?ok zorla?t?r?yor. Ve uzaktaki bir ?al??an i?in suistimal i?in b?y?k f?rsatlar var. Devams?zl?ktan onu kovamazs?n. Bu nedenle, ?irketin bir ?al??ana veda edebilece?i t?m durumlar? s?zle?mede ?ok kesin bir ?ekilde form?le etmenizi tavsiye ederim.

Hat?rlanmas? gereken bir ba?ka hassas vergi mevzuat? n?ans? daha var: ?irket, ?al??an?n?n Rusya Federasyonu'nun vergi mukimi oldu?undan, yani bir ?lkenin vatanda?? oldu?undan ve y?lda 183 g?nden fazla zaman harcad???ndan emin olmak zorundad?r. anavatan?nda ve orada 12 ay oturmuyor. Goa'da hi?bir ?ey. ?kinci durumda, ?al??an (veya daha do?rusu, ?al??an ad?na muhasebe departman?n?z)% 13 de?il,% 30 gelir vergisi ?demek zorunda kalacakt?r. Kan?t olarak, bir ?al??an her alt? ayda bir yabanc? pasaportunun kopyalar?n? sa?lamal?d?r.

Temasta olmak

Uzak bir ?al??an?n meslekta?lar?yla ileti?im kurma ve kendi ba?lar?na bilgi toplama yetene?i azal?r. Art?k mesai saatini bir fincan kahve i?ip dedikodu yaparak ge?iremeyecek olmas?, ne yaz?k ki, bu ki?inin art?k filanlar?n do?um iznine ??kt???n? bilemeyece?i ve uzun vadeli projelerde yer almamas? gerekti?i anlam?na geliyor. ancak b?yle ve b?yle bir g?nde ?al??anlar?n do?um g?nleri i?in bir kutlama d?zenlemeyi kabul ettiniz ve ?u anda bir toplant? planlaman?za gerek yok.

?al??an?n i? arkada?lar?yla ileti?im kurmas?n? ve ?irkette olup bitenler hakk?nda bilgi almas?n? kolayla?t?rmaya ?al???n: her t?rl? haber b?lteni ve mektuplar, intranetler, departman ?al??ma planlar?, haftal?k toplant?lar en iyi yard?mc?n?zd?r. Sorunu, baz? ?al??anlar?n ?ahsen, baz?lar?n?n ise Webex arac?l???yla kat?ld??? haftal?k ve ?? ayl?k toplant?lar arac?l???yla ele al?yoruz. Di?er departmanlar toplant?lara davet edilebilir. G?revleri ve sorunlar? tart???r, bilgi payla??r?z. B?ylece her ?al??an her zaman g?nceldir.

Geribildirim sa?lamak

Bir ki?iye zaman?nda geri bildirim vermek de ayn? derecede ?nemlidir. Hi?bir ?ey bir ?al??an? masas?nda ?al??t??? hissinden daha fazla motive edemez.
Raporun haz?rlanmas?nda size bir uzman yard?mc? oldu mu? Bize bu raporun halk taraf?ndan nas?l kar??land???n? anlat?n. ?ntranette makaleler yaz?yor mu? Trafik istatistiklerini toplama ve meslekta?lar?n bu sabah en son makaleyi ne kadar hareketli bir ?ekilde tart??t???n? s?yleme f?rsat? verin. Uzak ?al??an?n?z neden b?yle bir g?revi yerine getirdi?ini, bunun ne anlama geldi?ini ve ?al??mas?n?n sonucuna ne olaca??n? iyi anlamal?d?r. Sadece bu durumda co?kuyla ?al??acakt?r. Bu nokta, herhangi bir ofis uzman? i?in ayn? derecede ge?erlidir, ancak ?o?u durumda uzaktan ?al??an bir ?al??an, baz? dolayl? i?aretlerle projenin ba?ar?s? veya ba?ar?s?zl??? hakk?nda bilgi toplayamaz veya tahmin edemez.

Bu nedenle haftal?k toplant?larda herhangi bir projeyi aktif olarak tart???r?z, herhangi bir etkinli?in sonucuna g?re ilgili t?m taraflara g?nderilen bir rapor haz?rlar?z. Ayr?ca, her ay?n sonunda, b?l?m?n ?al??malar? hakk?nda bir rapor d?zenlenir ve y?l sonu sonu?lar?, t?m ?al??anlar?n bizzat kat?ld??? genel kurul toplant?s?nda toplan?r. Departman?mdan uzak ?al??anlar ayda bir veya iki kez Moskova ofisine geliyor ve ayr?ca haftada bir bulu?up birlikte ?al???yorlar (??nk? ayn? ?ehirde ya??yorlar ve b?yle bir f?rsata sahipler).

Uzaktan i?birli?i ne kadar ?ekici olursa olsun, bazen ki?isel bir toplant?, uzaktan ??z?lmesi istenmeyen bir?ok sorunu ??zebilir. Ve tabii ki ?irketimiz, ?al??anlar?n y?ll?k de?erlendirmesini yaln?zca ki?isel mevcudiyetlerinde yapmay? tercih eder.