Bu yaz?m?zda anlatt?kDepo performans?n? iyile?tirmek ve maksimum kar elde etmek i?in ?neriler listesi.

???i organizasyonu

1. Etkili bir y?netici atay?n. A?a??daki gereksinimleri kar??lamas? gerekir:

• i? deneyimi, depo lojisti?inin n?anslar? hakk?nda bilgi;
• PC'lerin ve proses otomasyon yaz?l?m?n?n kendine g?venen kullan?c?s?;
• t?m s?re?lerin bilgisi.

Bu kadar etkili bir y?neticinin ?al??anlar?ndan ba??ms?z olarak "b?y?t?lmesi" iyidir. B?yle bir ihtimal yok mu? Araman?za yandan ba?lay?n.

2. Personel seviyelerini izleyin. Kesinlikle gerekli olmad?k?a a?may?n, ayn? zamanda ?al??anlar?n ?al??ma saatlerinin y?r?rl?kteki mevzuata g?re standartla?t?r?lmas?n?n d???na da ??kmay?n.

3. Normlar? ve yerel yasal d?zenlemeleri geli?tirirken mevzuata rehberlik edin: ?? Kanunu, Sanpin D?zenlemeleri, mevcut sekt?rler aras? normlar ve kurallar, federal yasalar, ?e?itli departmanlar?n tavsiyeleri. ??yeri sertifikasyonunu ger?ekle?tirin.

4. Personel i?in net bir organizasyon yap?s? geli?tirin. Zamanla modernize edilebilir ve yeni yap?sal birimler veya personel birimleri tan?t?labilir.

5. Personelin eyleme y?nelik a??k talimatlara sahip olmas?n? sa?layacak ?ekilde i? s?recini d?zenleyin. Geli?tirin ve uygulay?n:

• Depoya ili?kin d?zenlemeler (bu sizin temeliniz olacakt?r - deponun Anayasas?);
• kabul, ta??ma, depolama, teslim, iade, paketleme, iptal s?re?lerini ad?m ad?m a??klayan d?zenlemeler;
• Her s?re? i?in teknolojik bir diyagram ?izin;
• i? ve ?al??ma talimatlar?;
• i?g?c?n?n korunmas?, yang?n ve elektrik g?venli?i ile ilgili talimatlar.

Geli?tirilen belgelerin ge?erlilik s?resini izleyin.

6. ??g?c? ve teknolojik kaynaklar?n ayr?m?n? s?rd?r?n. E?it olarak da??t?lmal?d?rlar. Deponun bir b?l?m?n?n at?l durumda, di?er b?l?m?n?n ise yo?un ?ekilde ?al??t??? bir durum kabul edilemez!

7. ???ileri par?a ba?? ikramiye ?demesine aktar?n.

8. Performans g?stergelerine (KPI) g?re maa?lar? hesaplay?n. En fazla 10 g?stergeyi dikkate al?n, aksi takdirde bunlar? dikkate almak daha da b?y?k maliyetlere yol a?acakt?r. A?a??daki g?stergeleri dikkate alarak kendinizi s?n?rlayabilirsiniz:

Sevk edilen ?r?nlerin hacmi;
- sevkiyat h?z?;
- kalite g?stergeleri (kavgalar?n olmamas?, kusurlar, tasar?m?n do?rulu?u).

9. ??yerlerini d?zenleyin, onlar? i? g?revlerini yerine getirmek i?in gerekli her ?eyle donat?n. Birinci derece y?neticilerin ofislerini astlar?n ?al??ma alanlar?na m?mk?n oldu?unca yak?n yerle?tirin.

10. Depo lojisti?i alan?nda i?g?c? piyasas?n? izleyin, istihdam d?zeylerini ve maa? de?i?ikliklerini takip edin.

Bo?altma ve alma

11. Arac? bo?altmaya ba?lamadan ?nce m?h?r numaralar?n? ekteki belgelerde belirtilenlerle kontrol etmelisiniz. B?t?nl?klerini ve do?ru s?zd?rmazl??? kontrol edin. Arac? herhangi bir ar?za a??s?ndan inceleyin (tentenin y?rt?lmas?, ba?lar?n k?r?lmas?).

12. Ara?lar?n ayn? anda gelmesi halinde bo?alt?lmas?na ili?kin prosed?r? belirleyen d?zenlemeler geli?tirin. Gelen ?r?nlerin ?zelliklerine ve miktarlar?na g?re ?ncelik karar?n? verin. ?ncelikle depolanmayacak, do?rudan paketlemeye ve m??teriye g?nderime gidecek e?yalar?n bo?alt?lmas? tavsiye edilir.

13. Bo?altma, geli?tirilen teknolojik ?emalara uygun olarak rasyonel olarak yap?lmal?d?r. Bo?altma i?leminin ayn? anda mallar?n kay?t defterine girilmesi ve miktar ve kalitenin kontrol edilmesi s?ras?nda yap?lmas? tavsiye edilir.

14. Bir palete yaln?zca tek tip ?r?n yerle?tirilebilir. Kar??t?rmaktan ve yeniden s?n?fland?rmaktan ka??n?n. Farkl? ??elerin tek bir palet ?zerinde saklanabilece?i, ancak yaln?zca ayn? b?lgeye g?nderilmeleri ko?uluyla bir kural belirleyebilirsiniz. Paketleri, etiketlerin okunmas? kolay olacak ?ekilde yerle?tirin.

15. Depolama i?in kullan?lan paletler (paletler, istifler) sa?lam, iyi durumda olmal? ve ta??ma s?ras?nda mallar?n b?t?nl???n? sa?lamal?d?r. ?r?n? korumak i?in "paletlemek" gerekir - ?stteki 2-3 s?ray? birka? kat stre? filmle sar?n.

16. Bo?altma i?lemi en iyi i??iler taraf?ndan m?mk?n oldu?u kadar h?zl? bir ?ekilde ger?ekle?tirilmelidir.

17. Var?? g?n?nde bo?alt?n ve depoya kabul edin.

18. Teknik spesifikasyonda belirtilen miktara uygunlu?u a?a??daki ?ekilde kontrol edin:

• k?smi veya tam tart?m;
• ambalajdaki birimlerin yeniden hesaplanmas?;
• paket say?s?n?n yeniden hesaplanmas?.

??eri?in g?venli?ini kontrol etmek i?in t?m ??pheli veya hasarl? paketleri a?t???n?zdan emin olun.

19. Bo?altma ve kay?t h?z?n? art?rman?n etkili bir y?ntemi, tedarik?ilere belirli kategoriler atamakt?r: "s?per g?venilir", "g?venilir", "do?rulama gerektiren" vb. Kargoyu son derece g?venilir bir tedarik?iden kontrol etmeye gerek yoktur. "G?venilir" bir tedarik?inin tedarik hacminin %30'undan fazlas?n? kontrol etmemesi gerekir. Tedarik?iden gelen “muayene gerektiren” kargo iyice kontrol edilir.

20. Eksiklik, fazlal?k, uyumsuzluk, kusur ve di?er iddialar?n tespiti halinde rapor d?zenler. Goskomstat taraf?ndan geli?tirilen birle?ik TORG-2 formunu kullanabilirsiniz, ancak bu ?ok hantald?r. Kanun, kendi onaylanm?? kanun ?eklinizi kullanman?za izin vermektedir.

Depolamak

21. Her ?r?n kategorisinin kendine ait bir b?lgesi olmal?d?r. Ve ayr? veya s?zde "sanal" depolar olu?turulmal?d?r. ?rne?in, "uzun s?reli depolama alan?ndaki" bir depo veya "sevkiyat bekleme alan?ndaki" bir depo. Bu ?ekilde mallar?n “fiziksel” (ana) depoda nas?l hareket etti?ini her zaman bileceksiniz.

22. Belirlenen alan i?erisinde belirli bir ?r?n i?in bir alan (kutu, raf, palet, raf) ayr?lmal?d?r.

23. S?k?a talep edilen ?r?nlere kolayl?kla ula??labilir olmal?d?r. Bu t?r e?yalar nakliye alan?na m?mk?n oldu?unca yak?n yerle?tirilmelidir. Talebi belirlemek i?in ABC analizini veya ?zel bir dola??m y?zdesi y?ntemini kullan?n.

24. Bazen "talep kural?n?n" istisnalar? vard?r: b?y?k boyutlu mallar, talep ne olursa olsun, nakliye alan?n?n yak?n?nda daha iyi depolan?r. ?ok de?erli ?r?nlerin odan?n arka taraf?nda saklanmas? tavsiye edilir.

25. ?statistiksel depolama i?in - tahsis edilmi? yerlerde ve dinamik depolama i?in - teslim al?nd??? s?rada bo? yerlere yerle?tirmek i?in mal kategorilerini belirleyin. Konaklama organizasyonundan sorumlu ?al??anlar? atay?n.

26. E?yalar? yerde depolayamazs?n?z! Ayn? standart 800x1200, 1000x1200 veya ba?ka boyuttaki paletleri kullan?n.

27. Mallar? depolama i?in m?mk?n oldu?unca dikkatli bir ?ekilde teslim edin. B?t?nl?k a??s?ndan her g?n inceleyin.

28. H?zl? arama i?in “3 ad?m” kural?n? girin: 1. Ad?m - ?r?nleri gruplara ay?r?n. Personel bu grubun nerede sakland???n? hat?rlayacakt?r.

29. 2. ad?m - adres saklama (“x” miktar?ndaki ?r?n “A” b?l?m?nde, “B” raf?nda, “1” raf?nda, “11” h?cresinde saklan?r). Bilgileri muhasebe sistemine girin. Etiketleri farkl? renklerde yap?n. Renk tan?mlamaya yard?mc? olacakt?r.

30. 3. ad?m - otomatik muhasebe sisteminin uygulanmas?, barkodlar?n, barkodlar?n, dijital kodlar?n, elektronik etiketlerin kullan?m?. Bu y?ntem i?in h?zl? ve verimli bir ?ekilde kurulmas?na yard?mc? olur, ancak dezavantajlar? vard?r:

• y?ksek maliyet;
• t?m eylemlerin s?k? d?zenlenmesi;
• yaln?zca b?lgesel depolama;
• iyi bir yaz?l?m?n mevcudiyeti;
• Sistemle ?al??acak personelin e?itilmesi gerekmektedir.

Toplama ve sevkiyat

31. Kargoyu asla beraberindeki belgeler olmadan teslim etmeyin. ECAM, irsaliye, fatura, TORG-12 ve di?er bir?ok belgeyi olu?turman?za olanak tan?r.

32. Toplama rotalar?n? geli?tirin, e?lik eden belgelerin haz?rlanmas? i?in son tarihleri belirleyin.

33. M??terilerden ba?vuru alma saatini ayarlay?n: ?rne?in, saat 16:00'dan sonra g?nderilen ba?vurular ertesi g?n i?leme al?n?r, 12:00'den ?nce g?nderilen ba?vurular ayn? g?n saat 15:00'ten sonra i?leme al?n?r, vb. Toplama zaman? d?zenlemelerinde yap?lacak de?i?ikliklere ili?kin karar verme yetkisine sahip bir yetkiliyi atay?n.

34. Sevkiyat i?in ?ncelikli ??eleri belirleyin. Bu:

• m??teriye daha erken teslim edilecek sipari?ler;
• Ta??y?c? arac?n son bo?altma noktas? i?in sipari?ler.

35. ?ki yap?land?rma y?nteminin bir kombinasyonunu kullanmak mant?kl?d?r:

• bireysel, bir sipari? i?in gerekli miktarda mal?n departmanlardan ?ekilmesi durumunda;
• karma??k, birden fazla sipari?te bulunan bir ?r?n?n geri ?ekilmesi.

Toplama y?ntemine karar verecek bir ?al??an atay?n.

36. Montaj? yap?lm?? ?r?nleri bir kaba koyun, ayr? bir palete koyun ve filmle sar?n. M??terinin ad?n? ve teslimat adresini etiketleyin.

37. Sipari? toplamadan sorumlu her ?al??an?n imzalayaca?? bir “Toplama G?nl???” olu?turun.

38. Ta??nan y?ke uygunluk a??s?ndan arac? inceleyin. Uygun olmayan ara?lara g?nderim yapmay?n.

39. Arac?n veya aks y?k?n?n izin verilen ta??ma kapasitesini a?may?n.

40. Toplu y?kleme yapmaktan veya a??r e?yalar? hafif e?yalar?n ?zerine koymaktan ka??n?n. ?r?n nakliye s?ras?nda hasar g?r?rse hemen de?i?tirin; m??teriden iade ka??n?lmazd?r, ancak daha pahal?ya mal olur. Y?klemenin tamamlanmas?n?n ard?ndan arac? belirlenen d?zenlemelere uygun olarak m?h?rliyoruz.

Depo imar

41. Resme g?re hangi odalara ihtiyac?n?z oldu?unu belirleyin:

42. Odan?n t?m alan?n? b?lgelere ay?r?n.

34. Her b?lgenin alan? maksimum fayda ile kullan?lmal?d?r, o zaman tesisin bir k?sm?n?n kiralanabilece?i ortaya ??kabilir.

44. Depolama alan?n?n di?er b?l?mlere yay?lmas?na izin vermeyin.

45. Her b?lge i?in gerekli alan? hesaplamak i?in bilimsel bir yakla??m kullan?n. Hesaplama kargo devir h?z? ve stok devir g?stergelerine dayanmaktad?r.

46. Bir "reddetme" b?lgesi olu?turun ve belirlenen gereklilikleri kar??lamayan ?r?nleri oraya yerle?tirin. A??k?a ?itle ?evrilmesi tavsiye edilir.

47. Y?neticinin, "reddedilen" b?lgedeki ?r?nler hakk?nda ayl?k bir rapor sunmas?na ve bu ?r?nlerin daha sonraki kullan?m? i?in ??z?mler ?nermesine izin verin.

48. Kusur say?s?n? azaltmak i?in ?nlemler al?n:

• fiyat indirimi;
• sat?? y?neticileri i?in ikramiyeler;
• promosyonlar, sat??lar;
• ?reticiye iade;
• onar?m, restorasyon;
• ?al??anlar?n?za sat?? yapmak;
• yard?m etkinlikleri;
• imha etmek.

49. Depo i?erisinde ge?it ve ge?itlerin bulunmas? zorunludur!

50. ?dari ve hizmet binalar? yeterli miktarda olmal?d?r: tuvaletler, du?lar, soyunma odalar?, dinlenme odalar?. Optimum norm 3 metrekaredir. 1 ki?i i?in metre.

Depoda sipari? verin

51. ?nemli bir alan eksikli?i olsa bile, duvarlar boyunca en az 50 cm'lik ge?itler b?rak?n, bu, inceleme ve temizlik s?ras?nda deponun ?evresinde dola?may? m?mk?n k?lacakt?r.

52. Yeterli alan yoksa, raflara ilave raflar yerle?tirme veya ?st?ne asma kat ekleme olas?l???n? g?z ?n?nde bulundurun. Ya da belki raflar aras?ndaki bo?lu?u azaltabilirsiniz?

53. Depoda gereksiz e?yalar? saklamay?n.

54. Modern bir ayd?nlatma sistemi kullan?n. Tavan? a??k bir renge boyay?n - bu, ???k ak?s?n? art?r?r.

55. Sadece o anda ayd?nlat?lmas? gereken k?s?mlar? ayd?nlatacak bir ayd?nlatma sistemi olu?turun. Bu, enerji maliyetlerini ?nemli ?l??de azaltacakt?r.

56. Ergonomi ilkelerini kullan?n: A??k renkli duvarlar ve tavanlar alan? g?rsel olarak art?racakt?r. Tehlikeli alanlar? vurgulamak i?in parlak renkler kullan?n.

57. Ekipman?n hareketi i?in zemine i?aretler uygulay?n. Park yerlerini i?aretleyin.

58. Depoyu uyar? i?aretleri ve bilgi panolar?yla donat?n. G?venlik bilgilerini i?eren bir tabela ast???n?zdan emin olun.

59. Temiz tutun. Sistematik temizlik ve deratizasyon ger?ekle?tirin. T?m sistemlerin iyi ?al???r durumda oldu?undan emin olun: kanalizasyon, havaland?rma, klima.

60. Deponuzun b?lgenizin ?ok ?tesinde tan?naca??n? l?tfen unutmay?n; nakliyeciler ?al??ma ko?ullar?yla ilgili bilgileri isteyerek payla??rlar.

Depo ekipmanlar?

61. Y?kleme ve bo?altma ekipmanlar? ?ok pahal?d?r. Gerekli miktar? iyi bilinen Gadzhinsky y?ntemini kullanarak hesaplamak daha iyidir. Stok g?stergesini do?ru hesaplamak ?nemlidir: bo?altma s?ras?nda belirli say?da araba, kom?u bir departmandan bo?ta olanlarla desteklenebildi?inde.

62. Her ekipman belirli bir ki?iye atanmal?d?r; bireysel sorumluluk, ekipman?n hizmet ?mr?n? kat kat art?r?r.

63. Teknik departman bak?m i?in gerekli her ?eye sahip olmal?d?r: f?r?alar, pa?avralar, elektrikli s?p?rge, kovalar. Ya?lama ve bak?m malzemeleri de teknik departmanda bulunmal? ve bulunmal?d?r.

64. Karma??k ekipmanlarla ?al??an ?al??anlar?n e?itim almas? gerekti?ini l?tfen unutmay?n. E?itimi y?r?tmek i?in e?itim organizasyonuyla bir s?zle?me yapman?z gerekir.

65. Garanti s?resi doldu mu? Yeni ekipman?n daha fazla kullan?lmas?n?n, sat?lmas?n?n veya sat?n al?nmas?n?n tavsiye edilebilirli?ine karar verece?iniz bir inceleme ger?ekle?tirin.

66. Tek bir ?reticiden sat?n almaya ?al???n. Hizmet d??? b?rak?lan ekipman?n yedek par?alar? onar?ma uygundur.

67. Ekipman?n bir arabaya veya ara? g?vdesine giri?i gerek?elendirilmi?tir. Bunun i?in ?st ge?itleri ve kontrol k?pr?lerini kullan?n.

68. ?retici se?erken ?unlar? g?z ?n?nde bulundurun:

• maliyet, ?deme ko?ullar?;
• hizmet ?mr?;
• di?er al?c?lardan gelen yorumlar;
• teknik ?zellikler;
• Hizmet nas?l organize edilir?

69. D?z bir zeminde poli?retan kaplamal? tekerlekler kullan?n. D?zg?n olmayan toprak veya asfalt zeminler i?in lastik tekerlekler veya naylon rulolar kullan?n.

70. Paletin t?m uzunlu?u boyunca ?al??mak i?in iki silindirli% 80 hidrolik arabalar sat?n al?n. Yandan bir paletle ?al??mak i?in tek silindirli arabalar?n% 20'si olduk?a yeterlidir.

Maliyet azaltma, optimum b?t?eleme

71. ??leme maliyetlerinin belirli bir s?re boyunca kargo cirosuna ba??ml?l??? olarak hesaplanan operasyon maliyetlerini y?netin. Maliyet verileri, teknolojik s?re?leri optimize etmenin yollar?n? g?rmenizi sa?layacakt?r.

72. Maliyet g?stergesini y?netim personelinin ana motivasyonu haline getirin: ne kadar d???k olursa, o kadar fazla ikramiye olur.

73. M?mk?nse, her bir operasyonun maliyetini belirleyin; bu, k?rl? olmayan gereksiz operasyonlar?n belirlenmesine ve ortadan kald?r?lmas?na yard?mc? olacakt?r.

74. Maliyetleri azaltmak, BT teknolojilerini ve yal?n ilkeleri uygulamak.

75. Y?klerin ta??nmas?yla ilgili manuel operasyonlar?n say?s?n? m?mk?n olan en aza indirin. ??g?c? verimlili?i artacak - maliyetler azalacak.

76. Personelin e?itim d?zeyinin art?r?lmas?. Esnek bir motivasyon sistemi olu?turun.

77. Sarf malzemelerine ili?kin standartlar? onaylay?n. Bunlar? periyodik olarak inceleyin.

78. ?nceden bir b?t?e yap?n; bu, paray? verimli bir ?ekilde harcaman?za olanak tan?r.

79. Y?neticiye biraz mali ba??ms?zl?k verin: ?demelerin ?nceli?ine karar vermesine izin verin.

80. Unutma! Depo para harcamaz, kazan?r! Bir?ok yol var:

Maddi varl?klar?n g?venli?i

81. Her ?al??anla bir sorumluluk s?zle?mesi yap?n.

82. Personelin belirlenmi? kurallara, normlara ve d?zenlemelere s?k? s?k?ya ba?l? kalmas?n? talep edin.

83. Depoda "tepe" y?k olu?mas?na izin vermeyin, bu durum ger?ekte ve belgelerde farkl? sonu?lara yol a?ar.

84. ?al??anlar, zararlar?n?n ?irketin net k?r?ndan kar??land???n? bilmelidir.

85. K?tl???n (?r?nlere verilen zarar?n) nedenlerini ve ko?ullar?n? belirlemeden kimseyi maddi olarak cezaland?rmay?n.

86. Mallar?n ?al?nmas? veya yabanc?lar?n bulunmas? olas?l???n? ortadan kald?r?n.

87. Nakliye alanlar?nda ?zel kontrol gereklidir; buras? h?rs?zl?klar?n %90'?n?n meydana geldi?i yerdir.

88. Personel maa?lar?n? zaman?nda ?deyin.

89. ?al??anlar? alkol zehirlenmesi ve uyu?turucu ba??ml?l??? a??s?ndan periyodik olarak kontrol edin.

90. Modern g?venlik sistemlerini veya en az?ndan bunlar?n taklitlerini kullan?n.

Envanter

91. Envanter prosed?r?n? d?zenleyin. Hedefleri ve son tarihleri a??k?a tan?mlay?n. Envanter ama?lar? ?unlar olabilir:

• belgesel ve ger?ek veriler aras?ndaki tutars?zl?klar?n belirlenmesi;
• envanter y?netiminin verimlili?inin artt?r?lmas?;
• hizmet d?zeyinin art?r?lmas? ve daha fazlas?.

92. Envanter, etkinli?in tarihini, komisyonun yap?s?n?, hedeflerini ve kat?l?mc?lar?n? belirleyen s?raya g?re duyurulur.

93. ??lemden ?nce ?r?nlerin depo i?i ve depo d???ndaki hareketi durdurulmal?d?r.

94. ???ilere depoyu etkinlik i?in haz?rlamalar? talimat?n? verin.

95. Envanterde en yetkin depo ?al??anlar? yer almal?d?r.

96. Y?lda bir kez, periyodik olarak - ayl?k veya haftal?k olarak tam bir envanter yap?n. ?nceki denetimlerden elde edilen verileri analiz edin.

97. Bazen y?neticinin etkinli?ini kontrol etmek i?in planlanmam?? envanterler yap?n.

98. Farkl? y?ntemler kullan?n: co?rafyaya, ?reticiye, ?r?n grubuna vb. g?re.

99. Art?klar? ortadan kald?rmak sorumlu ki?ilerin g?revidir! Bunu halledin.

100. Envanterin sonu?lar?, mali a??dan sorumlu t?m ?al??anlar taraf?ndan imzalanan bir kanunla belgelenir.

Depo lojisti?i, tedarik zincirinde ?nemli bir rol oynayan karma??k bir sistemdir. Bu alan ?ok y?nl? ve ?e?itlidir; her zaman iyile?tirmeye, verimlili?e ve k?rl?l??a yer vard?r.

Bunun i?in haz?r bir ??z?m?m?z ve ekipman?m?z var.

ECAM platformunun t?m ?zelliklerini ?cretsiz deneyin

Gizlilik S?zle?mesi

ve ki?isel verilerin i?lenmesi

1.Genel h?k?mler

1.1 Ki?isel verilerin gizlili?i ve i?lenmesine ili?kin bu s?zle?me (bundan b?yle S?zle?me olarak an?lacakt?r), serbest?e ve kendi ?zg?r iradesiyle kabul edilmi?tir ve Insales Rus LLC ve/veya ba?l? ?irketlerinin, s?zle?meye dahil olan t?m ki?iler de dahil olmak ?zere t?m bilgileri i?in ge?erlidir. LLC Insales Rus ile ayn? grup (ECAM Service LLC dahil), LLC'nin herhangi bir sitesini, hizmetini, bilgisayar program?n?, ?r?n?n? veya hizmetini kullan?rken Kullan?c? hakk?nda bilgi alabilir. "Insails Rus" (bundan sonra Hizmetler olarak an?lacakt?r) ve Insails Rus LLC taraf?ndan Kullan?c? ile yap?lan herhangi bir anla?ma ve s?zle?menin y?r?t?lmesi s?ras?nda. Kullan?c?n?n, listelenen ki?ilerden biriyle olan ili?kileri ?er?evesinde ifade etti?i S?zle?meye ili?kin r?zas?, listelenen di?er t?m ki?iler i?in ge?erlidir.

1.2.Hizmetlerin Kullan?m?, Kullan?c?n?n bu S?zle?meyi ve burada belirtilen h?k?m ve ko?ullar? kabul etti?i anlam?na gelir; Bu ?artlara uyulmamas? durumunda Kullan?c? Hizmetleri kullanmaktan ka??nmal?d?r.

"Sat??lar"- Limited ?irket "Insails Rus", OGRN 1117746506514, INN 7714843760, KPP 771401001, ?u adreste kay?tl?: 125319, Moskova, Akademika Ilyushina St., 4, bina 1, ofis 11 (bundan sonra "Insails" olarak an?lacakt?r), ile bir yanlar ve

"Kullan?c?" -

veya hukuki ehliyete sahip olan ve Rusya Federasyonu mevzuat?na uygun olarak medeni hukuk ili?kilerine kat?l?mc? olarak tan?nan bir ki?i;

veya bu ki?inin ikamet etti?i devletin kanunlar?na g?re kay?tl? bir t?zel ki?i;

veya b?yle bir ki?inin ikamet etti?i eyaletin kanunlar?na uygun olarak kay?tl? bireysel bir giri?imci;

bu S?zle?menin ?artlar?n? kabul etmi?tir.

1.4 Taraflar, bu S?zle?menin ama?lar? do?rultusunda, gizli bilgilerin, entelekt?el faaliyetin sonu?lar? da dahil olmak ?zere her t?rl? bilgi (?retim, teknik, ekonomik, organizasyonel ve di?erleri) ve bunu ger?ekle?tirme y?ntemlerine ili?kin bilgiler oldu?unu belirlemi?tir. mesleki faaliyetler (bunlarla s?n?rl? olmamak ?zere: ?r?nler, i?ler ve hizmetler hakk?nda bilgiler; teknolojiler ve ara?t?rma faaliyetleri hakk?nda bilgiler; i? tahminleri ve belirli ortaklar?n ?nerilen sat?n al?mlar? hakk?nda bilgiler de dahil olmak ?zere teknik sistem ve ekipmanlarla ilgili veriler; ve potansiyel ortaklar; bir taraf?n di?erine yaz?l? ve/veya elektronik bi?imde iletti?i ve Taraf?a a??k?a gizli bilgi olarak belirtilen, fikri m?lkiyete ili?kin bilgilerin yan? s?ra yukar?dakilerin t?m?ne ili?kin planlar ve teknolojiler.

1.5 Bu Anla?man?n amac?, Taraflar?n m?zakereler, s?zle?meler yapma ve y?k?ml?l?kleri yerine getirme ve di?er etkile?imler (dan??manl?k, bilgi talep etme ve sa?lama ve di?er i?lemleri yapma dahil ancak bunlarla s?n?rl? olmamak ?zere) s?ras?nda al??veri?inde bulunacaklar? gizli bilgileri korumakt?r. talimatlar).

2. Taraflar?n Sorumluluklar?

2.1 Taraflar, Taraflar?n etkile?imi s?ras?nda bir Taraf?n di?er Taraftan ald??? t?m gizli bilgileri gizli tutmay?, bu bilgileri Taraf?n ?nceden yaz?l? izni olmadan herhangi bir ???nc? tarafa if?a etmemeyi, if?a etmemeyi, kamuya a??klamamay? veya ba?ka bir ?ekilde sa?lamamay? kabul eder. Mevcut mevzuatta belirtilen durumlar haricinde, bu t?r bilgilerin sa?lanmas? Taraflar?n sorumlulu?unda oldu?unda di?er Taraf.

2.2. Taraflar?n her biri, en az?ndan Taraf?n kendi gizli bilgilerini korumak i?in kulland??? ?nlemlerin ayn?s?n? kullanarak, gizli bilgileri korumak i?in gerekli t?m ?nlemleri alacakt?r. Gizli bilgilere eri?im, yaln?zca her bir Taraf?n bu S?zle?me kapsam?ndaki resmi g?revlerini yerine getirmek i?in makul olarak bu bilgilere ihtiya? duyan ?al??anlar?na sa?lan?r.

2.3 Gizli bilgilerin gizli tutulmas? y?k?ml?l???, i?bu S?zle?menin, 1 Aral?k 2016 tarihli bilgisayar programlar? lisans s?zle?mesinin, bilgisayar programlar? lisans s?zle?mesine kat?lma s?zle?mesinin, acentelik ve di?er s?zle?melerin ge?erlilik s?resi boyunca ve be? y?l s?reyle ge?erlidir. Taraflarca aksi ayr?ca kararla?t?r?lmad?k?a, eylemlerinin sona ermesinden sonra.

(a) sa?lanan bilgilerin Taraflardan birinin y?k?ml?l?klerini ihlal etmeden kamuya a??k hale gelmesi;

(b) sa?lanan bilgilerin bir Taraf?n kendi ara?t?rmas?, sistematik g?zlemleri veya di?er Taraftan al?nan gizli bilgiler kullan?lmadan ger?ekle?tirilen di?er faaliyetler sonucunda ??renilmesi durumunda;

(c) sa?lanan bilgilerin, Taraflardan biri taraf?ndan sa?lanana kadar gizli tutma y?k?ml?l??? olmaks?z?n ???nc? bir taraftan yasal olarak al?nmas?;

(d) Bilginin bir devlet kurumunun, ba?ka bir devlet kurumunun veya yerel y?netim organ?n?n g?revlerini yerine getirmek amac?yla yaz?l? talebi ?zerine sa?lanm?? olmas? ve bu organlara a??klanmas?n?n Taraf i?in zorunlu olmas? durumunda. Bu durumda Taraf, al?nan talebi derhal di?er Tarafa bildirmelidir;

(e) Bilginin, hakk?nda aktar?ld??? Taraf?n r?zas?yla ???nc? bir tarafa sa?lanmas? durumunda.

2.5.Insales, Kullan?c? taraf?ndan sa?lanan bilgilerin do?rulu?unu do?rulamaz ve hukuki ehliyetini de?erlendirme olana??na sahip de?ildir.

2.6 Kullan?c?n?n Hizmetlere kaydolurken Insales'e sa?lad??? bilgiler, 27 Temmuz 2006 tarihli 152-FZ say?l? Rusya Federasyonu Federal Kanununda tan?mland??? gibi ki?isel veriler de?ildir. "Ki?isel veriler hakk?nda."

2.7.Insales bu S?zle?mede de?i?iklik yapma hakk?na sahiptir. Mevcut bask?da de?i?iklik yap?ld???nda son g?ncelleme tarihi belirtilir. S?zle?menin yeni s?r?m?nde aksi belirtilmedi?i s?rece, S?zle?menin yeni s?r?m? yay?nland??? andan itibaren y?r?rl??e girer.

2.8 Kullan?c?, bu S?zle?meyi kabul ederek, Insales'in, Hizmetlerin kalitesini art?rmak, yeni ?r?nler geli?tirmek, ki?isel teklifler olu?turmak ve g?ndermek amac?yla Kullan?c?ya ki?iselle?tirilmi? mesajlar ve bilgiler (bunlarla s?n?rl? olmamak ?zere) g?nderebilece?ini anlar ve kabul eder. Kullan?c?, Tarife planlar?ndaki de?i?iklikler ve g?ncellemeler hakk?nda Kullan?c?y? bilgilendirmek, Hizmetlere ili?kin Kullan?c?ya pazarlama materyalleri g?ndermek, Hizmetleri ve Kullan?c?lar? korumak ve di?er ama?larla kullanabilmektedir.

Kullan?c?, Insales - e-posta adresine yaz?l? olarak bildirimde bulunarak yukar?daki bilgileri almay? reddetme hakk?na sahiptir.

2.9 Kullan?c?, bu S?zle?meyi kabul ederek Insales Hizmetlerinin genel olarak Hizmetlerin i?levselli?ini veya ?zel olarak bireysel i?levlerini sa?lamak i?in ?erezler, saya?lar ve di?er teknolojileri kullanabilece?ini ve Kullan?c?n?n bununla ba?lant?l? olarak Insales'e kar?? hi?bir iddias?n?n bulunmad???n? anlar ve kabul eder. bununla.

2.10 Kullan?c?, ?nternet'teki siteleri ziyaret etmek i?in kulland??? ekipman ve yaz?l?m?n, ?erezlerle (herhangi bir site veya belirli siteler i?in) yap?lan i?lemleri yasaklama ve ayr?ca daha ?nce al?nan ?erezleri silme i?levine sahip olabilece?ini anlar.

Insales, belirli bir Hizmetin sa?lanmas?n?n yaln?zca Kullan?c? taraf?ndan ?erezlerin kabul?ne ve al?nmas?na izin verilmesi ko?uluyla m?mk?n oldu?unu belirleme hakk?na sahiptir.

2.11 Kullan?c?, hesab?na eri?mek i?in se?ti?i ara?lar?n g?venli?inden ba??ms?z olarak sorumludur ve ayr?ca bunlar?n gizlili?ini de ba??ms?z olarak sa?lar. Kullan?c?n?n hesab?na eri?mek i?in verilerin Kullan?c? taraf?ndan herhangi bir ko?ulda (s?zle?meler dahil) ???nc? taraflara g?n?ll? olarak aktar?lmas? durumlar? da dahil olmak ?zere, Kullan?c? hesab? alt?ndaki Hizmetler i?indeki veya bunlar? kullanan t?m eylemlerden (ve bunlar?n sonu?lar?ndan) yaln?zca Kullan?c? sorumludur. veya anla?malar). Bu durumda, Kullan?c?n?n, Kullan?c? hesab?n? kullanarak Hizmetlere yetkisiz eri?im sa?lad???n? ve/veya herhangi bir ihlali Insales'e bildirdi?i durumlar haricinde, Kullan?c? hesab? alt?nda Hizmetler dahilindeki veya Hizmetleri kullanan t?m eylemlerin Kullan?c?n?n kendisi taraf?ndan ger?ekle?tirildi?i kabul edilir. Hesab?n?za eri?im ara?lar?n?n gizlili?inin (ihlal ??phesi).

2.12 Kullan?c?, Kullan?c? hesab?n? kullanarak Hizmetlere yetkisiz (Kullan?c? taraf?ndan yetki verilmeyen) eri?im durumunda ve/veya eri?im ara?lar?n?n gizlili?inin ihlali (ihlal ??phesi) durumunda Insales'i derhal bilgilendirmekle y?k?ml?d?r. hesap. G?venlik amac?yla Kullan?c?, Hizmetlerle ?al??t??? her oturumun sonunda kendi hesab?ndaki ?al??may? ba??ms?z olarak g?venli bir ?ekilde kapatmakla y?k?ml?d?r. Insales, Kullan?c?n?n S?zle?menin bu b?l?m?n?n h?k?mlerini ihlal etmesi nedeniyle ortaya ??kabilecek olas? veri kayb? veya hasar?n?n yan? s?ra herhangi bir nitelikteki di?er sonu?lardan sorumlu de?ildir.

3. Taraflar?n Sorumlulu?u

3.1 S?zle?me kapsam?nda aktar?lan gizli bilgilerin korunmas?na ili?kin S?zle?menin ?ng?rd??? y?k?ml?l?kleri ihlal eden Taraf, zarar g?ren Taraf?n talebi ?zerine S?zle?me ?artlar?n?n bu ?ekilde ihlal edilmesinden kaynaklanan fiili zarar? tazmin etmekle y?k?ml?d?r. Rusya Federasyonu'nun mevcut mevzuat?na uygun olarak.

3.2 Zarar?n tazmini, ihlal eden Taraf?n S?zle?me kapsam?ndaki y?k?ml?l?klerini gerekti?i gibi yerine getirme y?k?ml?l?klerini sona erdirmez.

4. Di?er h?k?mler

4.1 Gizli bilgiler de dahil olmak ?zere bu S?zle?me kapsam?ndaki t?m bildirimler, talepler, talepler ve di?er yaz??malar yaz?l? olmal? ve ?ahsen veya kurye yoluyla teslim edilmeli veya 1 Aral?k tarihli bilgisayar programlar? lisans s?zle?mesinde belirtilen adreslere e-posta ile g?nderilmelidir. , 2016, bilgisayar programlar? i?in lisans s?zle?mesine kat?l?m s?zle?mesi ve bu S?zle?mede veya di?er Taraf?a yaz?l? olarak ayr?ca belirtilebilecek adresler.

4.2. Bu S?zle?menin bir veya daha fazla h?km?n?n (ko?ulunun) ge?ersiz olmas? veya ge?ersiz hale gelmesi, di?er h?k?mlerin (ko?ullar?n) feshedilmesine neden olamaz.

4.3. Bu S?zle?me ve Kullan?c? ile Insales aras?nda S?zle?menin uygulanmas?yla ba?lant?l? olarak ortaya ??kan ili?ki Rusya Federasyonu yasalar?na tabidir.

4.3 Kullan?c?, bu S?zle?me ile ilgili t?m ?neri veya sorular? Insales Kullan?c? Destek Hizmetine veya 107078, Moskova, st. posta adresine g?nderme hakk?na sahiptir. Novoryazanskaya, 18, bina M? 11-12 "Stendhal" LLC "Insales Rus".

Yay?n tarihi: 12/01/2016

Tam ad? Rus?a:

S?n?rl? Sorumluluk ?irketi "Insales Rus"

Rus?a'da k?salt?lm?? isim:

LLC "Rus Sat??lar?"

?ngilizce ad?:

InSales Rus S?n?rl? Sorumluluk ?irketi (InSales Rus LLC)

Yasal adres:

125319, Moskova, st. Akademika Ilyushina, 4, bina 1, ofis 11

Posta adresi:

107078, Moskova, st. Novoryazanskaya, 18, bina 11-12, M.?. “Stendhal”

INN: 7714843760 Kontrol Noktas?: 771401001

Banka ayr?nt?lar?:

Hi? b?t?n g?n ?al???p ?arktaki bir sincap gibi d?nd???n?zde ak?am hi?bir ?ey yapamad???n?z? fark etti?iniz oldu mu?

Bunlar ?ok say?da ?rg?ts?z insan. Daha da ?nemlisi zaman? bo?a harcama sanat?d?r. Bu sanat?n bir ad? bile var. Faffing.

Faffing(?ngilizce) soluyor- a??sall?k) - de?il organize ?al??ma bir ?eyin ?zerinde. Da??n?kl?k bizi sadece i? hayat?nda rahats?z etmiyor. G?nl?k ya?amda bu sorunla kar?? kar??yay?z:

• sunum haz?rlamak;
• videoyu kaydet;
• bir sosyal a? vb. i?in bir makale veya g?nderi yaz?yoruz.

Baz? i?lerimizi yaparken saatlerin nas?l ge?ti?ini fark etmiyoruz.

Daha iyi ?al??man?z? engelleyen nedir??

Cevab?n dudaklar?n?zda oldu?unu biliyorum: "Dikkatimiz da??l?yor." Nitekim sosyal a?lardaki ?a?r?lar, mesajlar, at??t?rma arzusu dikkatimizi i?ten uzakla?t?r?yor. ?o?unlukla belirli bir i?e tak?l?p kal?r?z. Sonu?ta ?u ortaya ??kabilir: i?e yaramaz i?.

Neden kurtulmak gerekti?ini a??klaman?n bir anlam? yok soluyor A. Hareketsizlik y?z?nden kendine k?zg?ns?n ve eminim sadece bilmek istiyorsun i? nas?l organize edilir. Sonu?ta harekete ge?memiz gerekiyor. Kendi yarar?n?z olmasa bile ?evrenizdekilerin yarar?na. Tercihlerinize ba?l?d?r.

Ve bug?n senin i?in a?aca??m 5 basit ama etkili kural Bu da daha k?sa s?rede daha fazla ?ey yapman?z? sa?layacak.

?? nas?l do?ru ?ekilde organize edilir?

1. Sonucu duyurun. Herkes bir g?revi yerine getirirken amac?n? bilir. Ama hepsi bu, bunu kendinize y?ksek sesle hat?rlatmal?s?n?z. Bir dahaki sefere bir ?eyi bitirdikten sonra kendinize ?unu s?yleyin: “??te bu! Yapt?m." Kendinize te?ekk?r edin.

Ne yaparsan?z yap?n - 2 saat i?inde 20 m??teriyi aray?n veya video kaydedin - kendinize k???k bir hediye verin. Kahve i?meye gidin veya dondurma yiyin. Bu ?ekilde kendinizi te?vik edeceksiniz.

1. Dikkatinizi da??tabilecek her ?eyden kendinizi izole edin:

• TV;
• radyo;
• sosyal a?lar vb.

Bir diz?st? bilgisayarda bir makale yazmaya karar verirseniz, bunun i?in yaln?zca ihtiyac?n?z olan? a??n: bir metin d?zenleyici, kaynak metin (gerekirse). Yap?labilecek di?er her ?ey i?i yar?da kesmek, masadan ??kar?n veya ?zerini ?rt?n. Kimsenin olmad??? bir odaya gidin. VKontakte veya Facebook yok!

Evet anl?yorum. Herkesin bir ailesi var, herkesin i? d???nda ba?ka dertleri var. Ancak t?pk? benim gibi. 2 ?ocu?um var. Onlar? iyi insan olarak yeti?tirmeye ?al???yorum. Ama ?al??mam gerekti?inde ve ?ocuklar benden onlarla oynamam? istedi?inde diplomatik olarak onlar? kovuyorum. ??yle anlat?yorum: "?imdi belli bir g?revi yapmam gerekiyor, sonra oynayaca??z." Hepsi bu. Karma??k bir ?ey yok.

1. ??i tamamlamak i?in ger?ek?i son tarihler belirleyin. Uzun vadeli i?leri bir saate s?k??t?rmaman?z gerekti?i gibi, makale yazmay? da bir g?ne yaymamal?s?n?z.

Bir i?e ba?lad???m?zda elbette ne kadar zaman ay?raca??m?z? hayal ederiz. Ayr?ca belirli bir g?revin ne kadar zaman alaca??na dair yakla??k bir fikrimiz var. Ancak 30 dakikada 30 arama yapma hedefi koyarsan?z bunun ger?ek?i olmad??? a??kt?r.

Arayanlar biliyor ki bir arama ortalama 3 dakika s?r?yor. 30 arama i?in en az 1,5 saat harcaman?z gerekti?i ortaya ??kt?. ?te yandan 30 g?r??meye 4 saat ay?rman?n da bir anlam? yok. Sonu?ta kalan zaman? ba?ka i?lere rahatl?kla harcayabilirsiniz.

1. Son teslim tarihlerinizi duyurun. Bu sizin i?in ek bir te?vik g?revi g?recektir. ??e ba?lamadan ?nce (m??terileri arayarak), bu i?i ne zamana kadar yapaca??n?za karar verin.

30 arama yapman?z gerekiyorsa, 9.00'dan 11.00'e kadar i?i yar?da kesmek. Herkesi arayacak vaktiniz olmasa bile durun! Zaman?n?z? neye harcad???n?z? analiz edip bir dahaki sefere b?yle bir hata yapmamaya ?al??mak daha iyidir.

1. ??inizi zaman?nda tamamlad???n?z i?in kendinizi ?d?llendirin. Sinemaya gidin veya en sevdi?iniz yeme?i sat?n al?n. Finansal yeteneklerinizin elverdi?i ?l??de kendinize farkl? hediyeler verin.

Neredeyse hi? param?n kalmad???n? ve ?ok iyi i?ler yapt???m? hat?rl?yorum. O zamanlar param?n neredeyse tamam?n? kahveye ya da sinemaya giderek harc?yordum. ??nk? bunun do?ru oldu?unu biliyordum. Ve yan?lmad?m. Bir dahaki sefere daha fazlas?n? ve daha iyisini yapmak istedim ??nk? beni bekleyen bir hediye oldu?unu biliyordum.

?te yandan kendinize hediye vererek kendinizi sevdi?inizi kan?tlam?? olursunuz. Ve bu ?ok ?nemli. Sonu?ta b?y?k a?k, d?nya sevgisi kendine duyulan sevgiyle ba?lar. Kendinize hediyeler ve te?vikler verin. Kendinizi sevin ve her ?ey sizin i?in yoluna girecek!

Geli?tirilen bu 5 basit kural? bir yere kaydedin. etkili bir ?ekilde hareket etme yetene?i. Bunlar? yazd?r?n ve masan?z?n ?zerine koyun, b?ylece onlar? her zaman hat?rlayabilir ve hayat?n?zda deneyebilirsiniz. ??inizin k?sa s?rede yoku? yukar? gidece?ini g?receksiniz.

Ve a?a??ya sizi daha fazla ?al??maya motive edecek ?neri ve ipu?lar?n?z? yaz?n. Di?er yorumlar? da g?rmekten mutluluk duyaca??m.

Facebook Yorumlar?

T?bbi istatistikler, yeti?kinler ve ?ocuklar da dahil olmak ?zere n?fusun %90'?n?n gastroenterolojik hastal?klardan muzdarip oldu?unu g?stermektedir. Patolojilerin geli?imindeki ana fakt?rler sa?l?ks?z beslenme davran???, k?t? al??kanl?klar, psiko-duygusal gerginlik ve kendi kendine ila? tedavisidir.

Durumla ba?lant?l? olarak a??k bir e?ilim var: T?bbi yard?ma erken ba?vurmak, tam iyile?me ve ya?am kalitesinin iyile?mesi i?in y?ksek bir ?ans sa?l?yor. Ba??rsak fonksiyonunu normalle?tirmek ve rahats?zl??? ortadan kald?rmak i?in t?bbi ?nerilere s?k? s?k?ya ba?l? kalmak, sab?r ve ?z disiplin gerekli olacakt?r.

Sindirim sorunlar?n?n belirtileri

Sindirim bozukluklar?, ciddi lezyonlarla ili?kili olmayan gastrointestinal sistemin karakteristik klinik semptomlar?n?n bir kompleksi olarak anla??lmaktad?r. ?o?u durumda, do?ru tedavi olmadan, ba??rsak hareketlili?indeki de?i?iklikler ve sindirim sisteminin salg? ve emilim fonksiyonlar?ndaki sapmalar nedeniyle bozukluklar ortaya ??kar. Bu nedenle, erken kapsaml? te?his ve d?zeltmenin ?nemi fazla tahmin edilemez ve kons?ltasyon nedeni, a?a??dakileri i?eren karakteristik semptomlar?n ortaya ??kmas?d?r:

• a??zdan ho? olmayan bir koku;
• mide bulant?s?, ge?irme, ac? tat;
• dengesiz d??k?;
• ?i?kinlik;
• epigastrik b?lgede a?r?.

?la? ve davran?? d?zeltmesi yap?lmadan sindirim sisteminin i?leyi?indeki bozukluklar endokrin ve alerjik hastal?klara yol a?maktad?r. Bu nedenle inat?? bron?iyal ast?m, n?rodermatit, anemi ve metabolik sendromu olan hastalar ?ncelikle gastroenterolojik incelemeye tabi tutulur.

Ba??rsak fonksiyon bozuklu?unun nedenleri

Sindirim s?reci ince ba??rsa??n l?meninde meydana gelir ve esas olarak pankreas enzimleri taraf?ndan ger?ekle?tirilir. Genel olarak ishal veya kab?zl???n ana nedeninin pankreas yetmezli?i oldu?u kabul edilmektedir. Ba??rsak mukozas? ve hareketlili?i ?zerinde zararl? etkisi olan inflamatuar ve enfeksiy?z s?re?ler de vard?r:

• Heliobacter enfeksiyonunun neden oldu?u gastritte ortaya ??kan hidroklorik asit ve pepsin ?retiminde azalma;
• mikro elementlerin bozulmu? emiliminin e?lik etti?i otoimm?n inflamasyon;
• safra kesesinin kas?lma fonksiyonunda bir azalman?n oldu?u biliyer diskinezi;
• ?i?kinli?e ve d??k? dengesizli?ine neden olan mikrofloran?n dengesizli?i (disbakteriyoz);
• enfeksiyonlar, helmint istilalar? ve kronik mide hastal?klar?n?n bir sonucu olan ince ba??rsak iltihab? (enterit);
• g?da veya kimyasal zehirlenmesinden kaynaklanan zehirlenmeler;
• ba??rsa??n ?e?itli k?s?mlar?nda kronik iltihaplanma ile kendini g?steren otoimm?n lezyonlar;
• hepatit.

Modern tan? ve tedavi y?ntemleri

Sindirim sisteminin tedavisinden ?nce laparoskopi, MRI, gastroskopi, rektoskopi, sintigrafi, endoskopi ve kolonoskopi gibi yenilik?i teknikleri i?eren kapsaml? bir te?his yap?l?r. Kan, d??k?, idrar ve karaci?er testlerinden olu?an bir dizi laboratuvar testi de yap?lmaktad?r. Kapsaml? tarama programlar?, hastal?klar?n erken evrelerde do?ru te?his edilmesini ve tespit edilmesini sa?lar.

Modern t?p hastalara minimal invazif m?dahaleler sunmaktad?r. Gastroskopi s?ras?nda peptik ?lserler tedavi edilir, polipler ??kar?l?r ve kanama durdurulur. En son cerrahi teknikler yemek borusu, ba??rsa??n ?e?itli k?s?mlar?, karaci?er, pankreas ve safra kesesinde organ kurtar?c? operasyonlar?n ger?ekle?tirilmesine olanak sa?lamaktad?r.

Kab?zl?k s?ras?nda ba??rsak fonksiyonu nas?l iyile?tirilir?

Normal d??k? s?kl??? bireysel bir kavramd?r ve hastan?n ya??na, e?lik eden patolojilerin varl???na ve v?cudun ?zelliklerine g?re belirlenir. Her iki ila ?? g?nde bir d??k?lama eylemi fizyolojik bir normdur. Daha nadir g?r?len semptomlar ise kronik kolit, kolesistit, irritabl ba??rsak sendromu ve pankreas fonksiyon bozuklu?unu g?sterir. Durumun nedenlerini ??renmek i?in bir gastroenterologla ileti?ime ge?meniz gerekir. A?a??daki ipu?lar? ba??rsak hareketleriyle ilgili sorunlar? hafifletmeye yard?mc? olacakt?r:

• ba??rsaklarda ek hacim olu?turmak i?in a? karn?na oda s?cakl???nda bir bardak su i?meniz gerekir;
• Gece dinlenmeden k?sa bir s?re ?nce t?ketilen taze kefirin m?shil etkisi vard?r;
• Kar?n masaj? midenizi bo?altman?za yard?mc? olacakt?r.

Ba??rsaklar?n d?zg?n ?al??mas? i?in temel ko?ul, ?ekerin, unlu mamullerin, gazl? i?eceklerin, ya?l? etlerin ve alkol?n hari? tutulmas? ?nerilen dengeli bir beslenmedir.

Kab?zl?k tedavisi i?in ila?lar

Karma??k ila? tedavisi ba??rsak fonksiyonunu iyile?tirmeye yard?mc? olacakt?r. Tedavi rejimi genellikle peristaltizmi d?zenleyen ila?lar?, hafif laksatifleri, antidepresanlar?, hepatoprotekt?rleri ve probiyotikleri i?erir.

1. Normaze, Lactulose, Duphalac - patojenik mikrofloran?n b?y?mesini engeller, ba??ml?l?k yapmaz ve uzun s?re kullan?labilir.
2. Rektal fitiller Gliserol, Glycelax d??k?y? yumu?at?r ve m?shil etkisi yarat?r. ?nme, kalp krizi sonras?, hamilelik ve hemoroid hastalar?nda kullan?l?r.
3. Pankreatin, Festal, Creon, Panzinorm - sindirimi iyile?tirir, pankreas ve karaci?erin i?leyi?ini destekler. D??k?da sindirilmemi? yiyecekler, epigastrik b?lgede a?r? ve mide bulant?s? tespit edildi?inde enzim preparatlar? re?ete edilir.
4. Acipol, Goodluck, Linex, Bifinorm, Hilak forte - ba??rsak mikrofloras?n?n dengesini d?zenler, bile?imini ve asitlik seviyelerini normalle?tirir. ?lac? al?rken vitaminlerin do?al sentezi g?zlenir ve ince ba??rsa??n l?meninde bozulan su-elektrolit dengesi yeniden sa?lan?r.
5. Essentiale Forte, Karsil, Liv 52 hepatoprotektif ajanlard?r. Genellikle karaci?er problemlerinden kaynaklanan kronik kab?zl?k i?in re?ete edilir. Choleretic, antitoksik ve antioksidan etkiye sahiptirler, hepatositleri onar?r ve kan kompozisyonunu normalle?tirirler.
6. Motilium, Trimedat, Motilak - sfinkter tonunu ve ba??rsak hareketlili?ini art?ran antispazmodikler; ?i?kinli?i, mide bulant?s?n? ve kusmay? hafifletir.

Modern farmakoloji kab?zl?k i?in geni? bir ila? yelpazesi sunmaktad?r. Maksimum etkinin bireysel yakla??ma dayal? karma??k tedaviyle sa?land???n? anlamak ?nemlidir.

Kab?zl?k i?in halk ila?lar?

En iyi m?shil maddeler bitkisel ya?lard?r - hint, vazelin, zeytin, keten tohumu. ?la?lar a? karn?na ?? g?nden fazla al?nmaz; bu da pankreatit geli?me riskinin y?ksek olmas? ve rektal duyarl?l???n azalmas?yla ili?kilidir.

Metabolik s?re?leri ve gastrointestinal sistemin i?leyi?ini normalle?tirmek i?in 300 gr aloe yapra??n? bir kar??t?r?c?da ???t?n (bitkinin kesilmeden ?nce ?? g?n sulanmas? tavsiye edilmez). Kar???m? 500 gr bal ve bir ?i?e k?rm?z? ?arapla kar??t?r?n. ?r?n a?a??daki ?emaya g?re al?n?r: 1 ?ay ka????. bir hafta boyunca, sonra 1 yemek ka????. l. g?nde ?? kez yemeklerden 30-40 dakika ?nce. Tedavi s?resi iki haftadan birka? aya kadard?r.

Ba??rsak kolik ve ?i?kinli?in e?lik etti?i kab?zl?k i?in e?it oranlarda al?nan bitkilerden bir kar???m haz?rlay?n: civanper?emi, papatya, ada?ay? ve St. John's wort. Kar???m?n bir ?orba ka????n? kaynar suyla (0,5 l) demleyin, demlenmesine izin verin ve yemeklerden ?nce g?nde iki kez 100 ml al?n.

Peristaltizmi iyile?tirmek i?in ezilmi? kalamus rizomlar?, cehri kabu?u, nane, ?s?rgan otu yapraklar?, kediotu ve karahindibadan olu?an bir kaynatma i?ilmesi tavsiye edilir. Ham maddeleri bir termosa d?k?n ve ?zerine kaynar su d?k?n (2 yemek ka???? kar???m/800 ml). Birka? saat sonra ?ay? s?z?n ve yemekten 30 dakika ?nce 1/2 bardak i?in.

?shal s?ras?nda ba??rsak fonksiyonu nas?l iyile?tirilir?

?shal, elektrolit metabolizmas?nda ve ba??rsaklarda su emiliminde bozulma oldu?unu g?sterir. Bu durum, s?k s?k d??k?lama iste?i ve gev?ek d??k? ile kendini g?sterir. Enfeksiyonlar?n ve zehirlenmelerin yan? s?ra kronik ishalin arka plan?nda ortaya ??kan akut ishal vard?r. D??k?lar? gev?etme e?ilimi, ?e?itli etiyolojilerin ba??rsak duvarlar?n?n hareketlili?i ve iltihaplanmas?, pankreas yetmezli?inden kaynaklan?r ve ayr?ca uzun s?reli ila? kullan?m? s?ras?nda da ortaya ??kar.

Tedavi taktiklerinin se?imi anamnestik verilere ve laboratuvar test sonu?lar?na ba?l?d?r. Terapi diyet, mide ve pankreas salg?s?n?n d?zeltilmesi, antibakteriyel ila?larla tedavi, su ve elektrolit dengesinin restorasyonunu i?erir.

Kal?c? ishal, ba??rsaklardaki asit-baz dengesinde de?i?ikliklere ve v?cudun dehidrasyonuna katk?da bulunur, bu da yorgunlu?un artmas?na, kardiyovask?ler sistemin bozulmas?na ve ya?am kalitesinin d??mesine neden olur.

?shal ila?lar?

Semptomatik tedavi i?in adsorbanlar, zarflay?c? ve b?z?c? maddeler kullan?l?r: Enterosgel, Enterosan, Polysorb, Baktistatin. Imodium veya Loperamide'in hareketlili?i d?zenledi?i, salg? fonksiyonunu azaltt??? ve emilimi artt?rd??? belirtilmektedir.

Bula??c? k?kenli ishal i?in, kinolinler, s?lfonamidler ve nitrofuran ila?lar? dahil olmak ?zere geni? spektrumlu antibiyotiklerle bir tedavi s?reci ger?ekle?tirilir.

Patojenik mikrofloran?n b?y?mesini bast?rmak, sindirimi iyile?tirmek ve yerel ba????kl??? uyarmak i?in Linex, Bifidumbacterin, Bififrm, Trilact vb. probiyotikler re?ete edilir.

Halk ila?lar?

Sar?c?, b?z?c? ve fermantasyonu ?nleyici ?zelliklere sahip olan pirin? suyu sindirimin iyile?tirilmesine yard?mc? olacakt?r. ?r?n?n y?ksek besin de?eri ve g?venli?i ile a??klanan hamile kad?nlar ve ?ocuklar i?in kullan?m? endikedir. 2 yemek ka???? d?k?n. l. tah?llar? suyla (500 mi) y?kay?n, kaynat?n ve k?s?k ate?te 20-30 dakika pi?irin. So?umaya b?rak?n ve ince bir elek veya t?lbentten ge?irin. Bitmi? ?r?n her ?? saatte bir 100 ml t?ketilir. Bir ?ocuk i?in dozaj 50 ml'ye d???r?l?r.

Kurutulmu? nar kabu?u b?z?c? ve antiseptik ?zelliklere sahiptir, bu nedenle kaynatma ishali, ?i?kinli?i ve a?r?y? h?zla giderir. Haz?rlamak i?in bir blender veya havanda ezilmi? bir ?ay ka???? kabu?u ve bir bardak kaynar suya ihtiyac?n?z var. Elde edilen kar???m su banyosunda en az 30 dakika kaynat?l?r, ard?ndan ??kelmeye b?rak?l?r ve g?nde en az d?rt kez 30 ml al?n?r.

?shali ortadan kald?rmak i?in j?le ve kaynatman?n haz?rland??? yaban mersini kullan?l?r. Etkinlik, meyvedeki pektin ve tanenlerin varl???ndan kaynaklanmaktad?r.

Ba??rsaklar i?in diyet

Kronik ba??rsak atonisi i?in tah?l ?r?nlerinden (bu?day, yulaf, ?avdar) kepek al?nmas? endikedir. ?r?n kaynar su ile buharda pi?irilir veya kefir ve yo?urda eklenir. G?nde birka? kez salata ?eklinde t?ketilen deniz lahanas? kendini kan?tlam??t?r.

Kab?zl??? gidermek i?in g?nl?k diyetinize ha?lanm?? pancar, karabu?day ve arpa, yulaf ezmesinin yan? s?ra lif oran? y?ksek meyve ve sebzelerin dahil edilmesi ?nerilir: lahana tur?usu, elma, ?eftali, turun?giller, havu?, domates ve taze salatal?k. Kronik kab?zl?k i?in incir, kuru erik, kuru kay?s?, kuru ?z?m, hurma ve ceviz kar???m?n?n bal ilavesiyle t?ketilmesi tavsiye edilir. Tatl? yemeklerden yar?m saat ?nce, g?nde iki kez, 1 ?ay ka???? al?n?r.

?shal i?in diyete pektin i?eri?i y?ksek yiyecekler eklenir: meyve p?releri, pi?mi? elma ve armut. Potasyum takviyesi i?in muz, kuru kay?s? ve ha?lanm?? ceketli patates tavsiye edilir. Tavuk suyu, sebze ?orbalar?, j?le ve kompostolar dehidrasyonu ve mikro element kayb?n? ?nlemeye yard?mc? olacakt?r.

Ba??rsak hastal?klar? ve ishal veya kab?zl?k e?ilimi i?in k?zarm?? yiyecekleri, t?ts?lenmi? yiyecekleri, marinatlar?, gazl? i?ecekleri, mantarlar? ve alkol? diyetten ??karmak gerekir.

Akut ve kronik ishal, ?ocuk ta??yan kad?nlar i?in ?zel bir tehlike olu?turur. Bu d?nemde zehirlenme ve h?zl? dehidrasyon riskleri y?ksektir, bu da yaln?zca anne aday?n?n sa?l???n?n bozulmas?na de?il, ayn? zamanda fetal malformasyonlara da yol a?ar. Bu nedenle ev ila?lar? ve geleneksel ila?larla (Loperamide, Fthalazol, Maalox, Regidron) ge?meyen ishal i?in derhal doktora ba?vurulmas? ?nerilir.

Hamile kad?nlarda ishal, plasenta da dahil olmak ?zere dola??m?n zay?flamas?na katk?da bulunur. Ba??rsaklar?n enfeksiy?z ve viral lezyonlar? ile protein metabolizmas?nda bozukluklar ve pankreas?n salg?lama fonksiyonunun yetersizli?i m?mk?nd?r.

Ba??rsak hastal?klar?n?n ?nlenmesi

?nleyici tedbirler do?ru davran?? ve yeme al??kanl?klar?n?n geli?tirilmesini ama?lamaktad?r. Alkol ve sigaray? tamamen b?rakman?z, g?nl?k rutini takip etmeniz ve stresli durumlardan ka??nman?z ?nerilir. Ko?ulsuz gereksinimler ?unlar? i?erir:

• Kahvalt?n?n kalori i?eri?inin g?nl?k ihtiyac?n en az %25'i oldu?u g?nde be? ???n;
• ana ???nler aras?nda meyve ve sebze at??t?rmal?klar?;
• g?nde en az iki litre su i?meyi i?eren i?me rejimine uyum;
• gastrointestinal sistem hastal?klar?n?n ve endokrin bozukluklar?n?n zaman?nda tespiti ve tedavisi;
• vitamin, mineral, lif eksikli?inin sentetik ve bitkisel preparatlarla doldurulmas?.

Kas tonusunu artt?rmak ve sindirim s?re?lerini uyarmak i?in fiziksel aktiviteyi artt?rmak gerekir. Y?zme, aerobik ve y?r?y?? ba??rsak hareketlili?ini art?r?r ve psiko-duygusal durumunuz ?zerinde daha iyi bir etkiye sahiptir.

Kab?zl?k veya ishal, patogenezi gastrointestinal sistemin fonksiyonel bozukluklar?n?, enfeksiy?z lezyonlar?, metabolik hastal?klar? ve otoimm?n durumlar? i?eren inflamatuar s?re?leri g?sterir. Bu nedenle s?k veya nadir g?r?len ba??rsak hareketlerine ?i?kinlik, mide bulant?s? ve sa?l?kta bozulman?n e?lik etmesi durumunda t?bbi yard?m al?nmas? ?nerilir. Ba??rsak i?lev bozuklu?unun nedenlerini belirlemek ve iyi tasarlanm?? bir tedavi rejimi, komplikasyonlar? ?nlemeye ve ya?am kalitesini iyile?tirmeye yard?mc? olacakt?r!

?al??anlarla ?al??mak herhangi bir ?irketin organizasyonunun en ?nemli par?alar?ndan biridir. BT teknolojileri veya web alan?nda ?r?nler geli?tiren ve uygulayan ?irketler i?in personeli yetkin bir ?ekilde i?e alabilmek, motive edebilmek ve i?ten ??karabilmek ?nemlidir. B?t?n bunlar, ?al??anlar?n ?al??malar?n? organize etmek i?in tek bir sistem olu?turuyor. Ekipte geli?en t?m durumlar? do?ru bir ?ekilde ??zebilmek ve personeli yetkin bir ?ekilde y?netebilmek i?in burada biraz psikolog olman?z gerekiyor.

?irket y?netiminin g?revi, ?al??anlar? ?irketin hedeflerine ula?mas? i?in motive etmektir. ?irketin hedefleri yoksa ?al??anlar?n da hedefleri olmayacakt?r. ?al??anlar?n ?al??malar?n? do?ru bir ?ekilde organize etmek i?in ?irketin belirli ilkelere g?re y?nlendirilmesi ve meyve verecek ?e?itli y?netim tekniklerini uygulamaya koymas? gerekiyor.

?yleyse, ?irketinizde son derece ?retken olacak ve ?irkete pazar ortalamas?ndan ?ok daha fazlas?n? kazand?rabilecek motive ve g??l? bir ekip olu?turman?n 10 yoluna bakal?m.

1. Hedefin ?al??anlar taraf?ndan anla??lmas?. Belirsizlik iyi bir ?ey getirmez. Bir ki?i nereye gitmesi gerekti?ini bilmiyorsa, b?y?k olas?l?kla durup ne yapaca??n? d???necektir. Bir ?irketteki belirsizlik bir?ok iyi giri?imi mahvedebilir. E?er ?irket olarak g?ven vermiyorsan?z, t?m bunlar? neden yapt???n?za dair bir vizyona sahip de?ilseniz, o zaman b?y?k olas?l?kla ?al??anlar?n?z uzun s?re ?irkette kalmayacakt?r. ?zellikle umut verici olanlar. ??nk? b?y?yebilecekleri yere do?ru ?abalayacaklar. B?y?mek ve ?irketin yol haritas?n? belirlemek, ?al??anlar?n a??k?a anlamas? gereken bir ?eydir. ?al??anlar? kariyer basamaklar?n? y?kseltmek i?in bir sistem geli?tirin. Bir ki?iyi i?e al?rken maa?, sorumluluklar, f?rsatlar vb. konularda onu neyin bekledi?i konusunda onu karanl?kta b?rakmay?n. ?irketinizin de bir amac? olmal?. ?al??anlar?n bunu bilmesini sa?lay?n. ?rne?in gelecek ay 100 adet sat. Hedefler motive etmelidir. Yani bu ay 98 adet, ge?en ay ise 96 adet satarsak 100 adetlik bir hedefin heyecan verici olmas? pek olas? de?ildir. ??tay? 120, hatta daha iyisi 150 ?retim adedine y?kseltin. O zaman ?zerinde ?al??acak bir ?eyin olacak!

2. ?n?nde net bir hedef olan ?al??an, i?ini her zaman ?ok daha iyi yapacakt?r. B?y?k bir sonuca ula?maya y?nelik ana hedeflere ek olarak ?irketin, ?al??anlar? y?ksek kaliteli ara sonu?lar elde etmeye te?vik edecek motive edici hedeflere de sahip olmas? gerekir. Ve ?al??anlar?n daha iyi motive olmas? i?in bu ara sonu?lar?n ?d?llendirilmesi gerekir. Ayr?ca ?al??anlar? nas?l ?d?llendirmek istedi?inizi g?z?n?zde canland?rmaya de?er. ?rne?in, belirli bir sat?? plan?n? yerine getirdikten sonra onlara Avrupa'ya bir gezi veya ba?ka motive edici ?d?ller ve hediyeler vaat edebilirsiniz.

Bu prensipte esas olan, ara sonu?lara ula??ld???nda zaferleri kutlamakt?r. Bu prensibi i?letmenizde ba?ar?yla uygulayarak ofiste motive ve ba?ar?l? ?al??anlardan olu?an bir ekip olu?turabilirsiniz.

3. ??rendi?iniz her ?eyi projelerinizde kullan?n. ?al??anlar ve ?irket y?netimi ?o?u zaman ?ok fazla bilgi geldi?i ger?e?iyle kar?? kar??ya kal?r, ancak t?ketiminin ger?ek sonucu neredeyse g?r?nmezdir. Size gelen t?m bilgilerin ya sizin taraf?n?zdan kullan?lmas? gerekti?ini ya da bunlarla zaman kaybetmemeniz gerekti?ini anlamal?s?n?z! Pek ?ok ki?i i? g?n?n?n yar?s?n? e-posta okuyarak, sosyal a?lardaki hesaplar? g?r?nt?leyerek vb. ne s?kl?kla harc?yor ki bu da de?erli ?al??ma zaman?n? bo?a harc?yor ve i? verimlili?ini azalt?yor. Bilgiye yeterince yan?t verememek, verinin ihtiya? duymad???n?z k?sm?na bakmamak, ?retken bir ?al??an?n ?nemli ?zelliklerinden biridir. Ve yine de baz? bilgileri incelemeye karar verdiyseniz, bunu herhangi bir verinin ?irkete fayda sa?lamak i?in kullan?labilecek ?ekilde yap?n. Ba?ka bir deyi?le, e?er bir ?ey ??rendiyseniz onu uygulamaya koyun!

Elbette en iyisi bilgi ak???ndan m?mk?n oldu?unca ka??nmakt?r. E-posta ve haberlere ?ok zaman harc?yor musunuz? Ciddi verimlilik sorunlar?n?z var. ?ncelikle i?iniz zaten bir bilgisayara ve monit?re ba?l?ysa, ?al??ma saatiniz artt?k?a verimlili?iniz azalacakt?r. Fiziksel aktiviteniz d???k oldu?undan ayn? s?re i?erisinde daha az ?ey yapacaks?n?z. Bu nedenle sosyal a?larda harcad???n?z zaman? ve e-postalara harcad???n?z zaman? s?n?rlamak daha iyidir. ?al??ma saatleri i?erisinde yaln?zca sizin i?in yararl? olabilecek bilgileri t?ketmeye ?al???n. Faaliyetlerinizde ??rendi?iniz her ?eyi kullan?n. Bunu ?al??anlar?n?za ??retin.

4. Bilgi ak??lar?n?n say?s?n? s?n?rlay?n. Ayr?ca gelen verilerin kalitesini de izleyin. Bu, verimlilik a??s?ndan ?ok ?nemlidir. ?lk olarak, yaln?zca size yararl? olabilecek bilgileri t?keterek, ister istemez ?al??ma becerilerinizi ve yeteneklerinizi geli?tireceksiniz. G?nl?k bilgi men?s?nden haberler ve konu d??? makaleler gibi t?m t?yleri hari? tutarsan?z, yaln?zca ?al??anlar?n verimlili?ini art?rmakla kalmaz, ayn? zamanda yetkinliklerini ve e?itim seviyelerini de ?nemli ?l??de art?rabilirsiniz. Ayr?ca bilgi ak??lar?n?n say?s?n? s?n?rlamaya ?al???n. Bu ?ekilde, i?le ilgili olmayan faaliyetler taraf?ndan dikkatinizin da??lmas?n?n yan? s?ra ister istemez elinize gelen her ?eyi okuyup izleme iste?iniz azalacakt?r.

5. ?al??anlar?n?z? sa?l?kl? ve aktif tutun. Sa?l?kl? bir ofis ortam?n?z varsa ?al??anlar?n?z?n ne kadar ?retken oldu?una ?a??racaks?n?z. Kendi ?al??anlar?n?z aras?nda sa?l?kl? beslenmeyi te?vik etmek ve onlara i? aralar?ndaki molalarda egzersiz yapma f?rsat? sa?lamak, her bir ?al??an?n g?revlerini yerine getirme konusunda ?ok daha fazla motive olmas?n? m?mk?n k?lar. Bir ki?inin zihinsel stresi fiziksel aktiviteyle de?i?tirmesi durumunda daha verimli ?al??t??? uzun zamand?r kan?tlanm??t?r. Ayr?ca sa?l?kl? bir beslenme, ?al??anlar aras?ndaki hastal?k riskini azaltabilir ve beyin aktivitesinin yan? s?ra azim ve ?retkenli?i de art?rabilir.

6. ?al??ma s?resinin etkili kullan?m?. ?al??anlar?n?z?n her biri potansiyel olarak ?retkenli?ini en az y?zde 25 oran?nda art?rabilir. ?al??anlar?n?z?n telefonda konu?arak, birbirleriyle ileti?im kurarak vb. harcad?klar? zaman? nas?l azaltabilece?inizi d???n?n. Zaman y?netimi e?itimi genellikle ?ok yard?mc? olur. Bu arada, herhangi bir yo?un e?itim, herhangi bir ekipte ve hemen hemen her ko?ulda h?zl?, verimli ?al??man?n ne kadar ?nemli oldu?unun bir ?rne?i olarak kullan?labilir. E?itime geldi?inizde birileriyle konu?acak, i?leriyle alakas? olmayan birine mektup, mesaj yazacak vaktiniz kalm?yor. Ke?ke i? yerinde de b?yle olsayd?! Zaman y?netimi konusunda ?e?itli e?itimler d?zenleyerek ?al??anlara neden m?mk?n oldu?unca verimli ?al??malar? gerekti?ini ve bunun maa?lar?n? nas?l etkileyece?ini a??klarsan?z, ofisinizde b?yle bir s?reci en az?ndan k?smen organize edebilirsiniz.

7. S?rlar?n?z? birbirinizle payla??n. Bu, hepinizin i?inizi daha etkili bir ?ekilde yapman?za yard?mc? olabilecek ticari s?rlar? ifade eder. Her ?al??an?n verimlili?inin artt??? bir ?al??ma yaparak ?irkette g?ven ortam? yaratabilirsiniz. Ayn? zamanda mesleki s?rlar sadece bilgi i?eri?i a??s?ndan de?il, ayn? zamanda her ?al??ana ??retim g?revlisi, ??retmen, dan??man vb. olarak hareket etme f?rsat? sa?lanmas? a??s?ndan da ?nemlidir. Her kat?l?mc?n?n ??rendiklerini payla?abilece?i, size uygun bir format se?in. ?al??anlar?n daha samimi hale geldi?ini, ayr?ca herkesin yapt??? i?e dair alg?s?n?n daha y?ksek oldu?unu g?receksiniz.

8. Sentetik ?al??anlar geli?tirin. Bunlar ?irketinizde neredeyse her ?eyi yapabilecek ki?ilerdir. Do?al olarak hukuk veya muhasebe hizmetleri gibi spesifik kalemler vard?r. Ancak istenirse bu i? d??ar?dan temin edilebilir ve ?irketinizde yaln?zca gelir getiren i?i, yani ?r?n?n ?retimini ve sat???n? yapabilirsiniz. Hemen hemen her ?irket, bir?ok farkl? ilgin? i?levi yerine getirecek s?zde sentetik ?al??an? e?itebilir. Bu ?irkete ne kazand?r?yor? ??yerinde ?retkenlik, bir faaliyet t?r?nden di?erine ge?i? yap?ld???ndan, ?retkenlik s?kl?kla artar. Bu ayn? zamanda ?irketteki g?rev ve rolleri s?kl?kla bulan?kla?an sekreter, b?ro m?d?r? gibi personele olan ihtiyac?n azalt?lmas?na da olanak tan?yor. ???nc?s?, ?irketin nas?l ?al??t???na ve nas?l para kazand???na dair fikri olan sentetik bir ?al??an yeti?tirerek, ?al??anlardan birinin i?ten ayr?lmas? nedeniyle zarara u?rama riskine daha az maruz kalacaks?n?z.

?irkette personel say?s?na ?ok az ba?l? olacak, ancak b?y?k ?l??de kurabilece?iniz i?g?c? organizasyon sistemine ba?l? olacak bir ?al??ma yap?s? olu?turmak da m?mk?n olacakt?r. Bu ?irketin ba?ar?s?n?n anahtar?d?r.

Kurumsal ?leti?im B?l?m Ba?kan?
denetim ve dan??manl?k grubu BDO Unicon D?? Kaynak Kullan?m?

G?n?m?zde uzaktan ?al??man?n ?al??anlar i?in ne kadar harika oldu?u hakk?nda yazmak moda. Zor zamanlarda i?verenler de t?m uzmanlar?n? evden ?al??maya g?ndermenin, kira ve ofis ekipman?ndan tasarruf etmenin ne kadar g?zel olaca??n? d???nmeye ba?l?yor. Ancak uzaktan ?al??may? ofiste ?al??mak kadar etkili k?lmak i?in ne gerekti?i konusunda herkes net bir anlay??a sahip de?il. ??te dikkat etmeniz gerekenler.

Sebebini anlay?n

Neden buna ihtiyac?n?z oldu?una karar verin. ?al??anlar bunu istedi?i i?in mi? Modaya uygun olmak m?? Zorlu. ?yi bir cevap: ofis kiralama veya maa? bordrosu maliyetlerini azalt?n. Ba?ka nedenler de m?mk?nd?r. ?rne?in, gerekli niteliklere sahip bir ki?i, bizim i?in kabul edilebilir bir para kar??l???nda, ancak yaln?zca evden ?al??may? kabul eder veya de?erli bir uzman ba?ka bir ?ehre ta??n?r ve uzaktan ?al??abilir.

Bir y?l ?nce ki?isel nedenlerden dolay? St. Petersburg'a ta??nmak zorunda kald?m, ancak ?irket benimle i?birli?i yapmay? reddetmemeye karar verdi. Bana meslekta?lar?m?n bu formatta i?birli?i yapman?n kendileri i?in ne kadar uygun oldu?unu de?erlendirebilecekleri bir deneme s?resi verildi.

Bug?n BDO Unicon Outsourcing'de halihaz?rda uzaktan ?al??an yakla??k 30 ki?i var. Baz?lar? m??teri deste?inden sorumlu BT uzmanlar?d?r. Hepsi Moskova d???nda, i??ilik maliyetlerinin daha d???k oldu?u ?ehirlerde ya??yor. Sonu?ta herkes kazan?yor: ?al??an b?y?k projelere kat?lma f?rsat?na sahip oluyor ve yerel standartlara g?re y?ksek maa? al?yor, biz de ofis kiras? ve maa? bordrosundan tasarruf ediyoruz.

Durumu de?erlendir

Uzaktaki bir ?al??ana devredece?iniz g?revlerin prensip olarak uzaktan tamamlanabilece?inden emin olun. Bir ?K y?neticisinin veya sekreterinin uzaktan ?al??mas?na pek izin veremezsiniz: bu insanlar i?in meslekta?lar?yla ki?isel ileti?im ?ok ?nemlidir. Ancak bir muhasebecinin, programc?n?n, redakt?r?n, ?K y?netimi uzman?n?n ve pazarlama uzman?n?n i?i ?o?u zaman kolayl?kla uzaktan yap?labilir.

??birli?i yapaca??n?z ki?inin, prensipte, ?stlerinin dikkatli g?z?n?n onu izlemedi?i bir durumda tam anlam?yla ?al??abilecek durumda olup olmad???n? d???n?n. Bu garip gelebilir, ancak kendilerini nas?l kontrol edece?ini ve kendi zaman?n? nas?l planlayaca??n? bilmeyen ve s?rekli olarak g?revlerinden dikkati da??lan bir?ok yeti?kin var (neyse ki evde ba?tan ??kar?c?lar?n say?s? keskin bir ?ekilde art?yor). Bu t?r ?al??anlarla ?al??mak an?nda engelli ko?u yar???na ve fal bakmaya d?n???yor. Yapt? m?? De?il mi? Bir g?revin ne zaman tamamlanaca??n? nas?l tahmin edebilirim? Bu nedenle, i?birli?i yapmak istedi?iniz uzman?n olgunlu?unu ve sorumluluk d?zeyini ay?k bir ?ekilde de?erlendirmeye ?al???n.

??e al?nan uzman?n meslekta?lar?n?n te?viki olmadan tek ba??na ?al??acak kadar motive oldu?undan emin olmak ?nemlidir. Bu nedenle par?a ba?? ?al??madan s?z etmedi?imiz s?rece yeni ?al??anlar?n uzaktan i?e al?nmas?n? ?nermiyorum. Birka? ay boyunca ofisteki ki?iyi g?zlemleyin ve uzaktan ?al???p ?al??amayaca??na karar verin.

Altyap?y? haz?rlay?n

?irketin olgunluk d?zeyini de?erlendirmek de ayn? derecede ?nemlidir. Muhasebe departman?n?z (sistem y?neticileri, sat?? y?neticileri - uzaktaki ?al??an?n?z?n s?rekli etkile?imde bulunaca?? herhangi bir hizmeti se?in) e-postalara nas?l yan?t verece?ini bilmiyorsa, belgeleri kaybederse ve herhangi bir sorunun ??z?m? yaln?zca bir fincan kahve ile ger?ekle?irse - uzaktan ?al??mak size g?re ?irketler de?il.

BT altyap?s?n?n i?levselli?ini uzaktan kontrol edin. Evden ?al??acak ?al??anlar?n?z?n b?y?k olas?l?kla hem ?irket i?i sistemlere hem de payla??lan klas?rlere eri?mesi gerekecektir. Ayr?ca ?irketin cep telefonuna da ihtiya?lar? olabilir.

Uzaktan ?al??an bir ?al??an?n BT departman? i?in ger?ek bir turnusol testi oldu?u s?ylenmelidir. Bir bu?uk y?l boyunca "evdeki" ?al??anlar?m?z, ofislerde ?al??an y?zlerce ki?iden daha fazla sorun ve hata tespit etti.

Bir program tan?mlay?n

?al??an?n performans?n? de?erlendirece?iniz ?l??mler olu?turun. Bunu yapmak i?in ba?ka bir soruyu yan?tlaman?z gerekir: ?al??an?n?z i?in ?l??lebilir hedefler belirleyebilir misiniz? Diyelim ki, ofiste otururken bile “?irketin imaj?n? korumak” i?in bir PR y?neticisini i?e almak pek mant?kl? de?il. Ve e?er evden ?al???yorsa, kesinlikle net anla?malar?n?z olmal?d?r: ?rne?in ayda bir bas?n izleme, belirli say?da makale, ?irket haberleri ve intranetteki materyaller. Aksi takdirde, y?netici ast?n?n bo?ta oldu?una ikna oldu?unda ?at??malar ?ok h?zl? bir ?ekilde ba?layacak ve ikincisi onun yorulmadan ?al??t???n? iddia edecektir.

Sorumluluklar? tek bir projede ?al??anlar?n?z aras?nda a??k?a da??t?n. Uzaktan ?al??ma ko?ullar?nda, ileti?imde ba?ar?s?zl?k olas?l??? keskin bir ?ekilde artar ve bu nedenle, iki uzman?n ayn? i?i yapma veya tersine baz? ?nemli alanlar?n tamamlanmama olas?l??? daha y?ksektir.

?al??an?n her zaman n?bet?i olmas? gereken saatleri belirtmeyi unutmay?n. Bizim durumumuzda, uzaktan ?al??anlar ofis program?n? takip ediyor; herhangi bir uzman her zaman ileti?im halindedir ve herhangi bir sorunu h?zl? bir ?ekilde ??zebilir. A??k?as?, uzaktan ?al??maya yeni ba?layan baz? i??ilerin takip etmeye ?al??t?klar? efsaneye dayanam?yorum: G?nd?zleri i? yerinde pancar ?orbas? pi?irip kuaf?re gidebilirler, geceleri ise rapor yazacaklar. Bir dakika, kimi kand?r?yoruz? Bu raporun kalitesi ne olacak? Ertesi g?n ?retkenli?iniz nas?l olacak? ??te bu.

Bir anla?ma yap?n

Uzaktaki bir ?al??an?n i? s?zle?mesi standart olandan biraz farkl?d?r: ?rne?in, ona bir i?yeri sa?laman?z gerekti?ini belirten bir madde i?ermiyor ve g?venli?in sa?lanmas? ile ?al??ma ve dinlenme rejiminin sorumlulu?u ona ait. Ancak b?yle bir uzman?n ofiste ?al??an biriyle ayn? haklara sahip oldu?u unutulmamal?d?r. Ona i?ini yapmas? i?in ihtiya? duydu?u ekipman? sa?lamal?s?n?z; o da sizin di?er ?al??anlara sa?lad???n?z ayn? ikramiyelerden ve ayn? sosyal haklar paketinden faydalanabilir.

Ancak s?zle?medeki en ?nemli nokta i?birli?inin sona ermesi ko?ullar?d?r. Bunlar? ?ok dikkatli d???nmenizi tavsiye ederim. ?al??an, ?irkete iki hafta ?nceden bildirimde bulunarak kendi ?zg?r iradesiyle istifa etme hakk?n? sakl? tutuyorsa, i?verenin inisiyatifiyle i?ten ??kar?lma durumu biraz farkl?d?r. Rus ?al??ma mevzuat?, vicdanl? bir i?veren i?in en k?t? ??hrete sahip tembelleri bile i?ten ??karma prosed?r?n? ?ok zorla?t?r?yor. Ve uzaktaki bir ?al??an i?in muazzam istismar f?rsatlar? ortaya ??k?yor. Devams?zl?ktan dolay? onu kovamazs?n?z. Bu nedenle, ?irketin bir ?al??ana veda edebilece?i t?m durumlar? s?zle?mede ?ok kesin bir ?ekilde form?le etmenizi tavsiye ederim.

Vergi mevzuat?nda hat?rlanmas? gereken bir ba?ka hassas n?ans daha var: ?irket, ?al??an?n?n Rusya Federasyonu vergi mukimi oldu?undan, yani o ?lkenin vatanda?? oldu?undan ve 183 g?nden fazla vergi harcad???ndan emin olmak zorundad?r. y?l boyunca memleketinde ve Goa'da bir yerde 12 ay boyunca orada oturmuyor. ?kinci durumda, ?al??an (veya daha do?rusu ?al??an ad?na muhasebe departman?n?z) gelir vergisinin %13'?n? de?il %30'unu ?demek zorunda kalacakt?r. Kan?t olarak, ?al??ana her alt? ayda bir yabanc? pasaportunun kopyalar? verilmelidir.

?leti?im kurun

Uzaktaki bir ?al??an?n meslekta?lar?yla ileti?im kurma ve ba??ms?z olarak bilgi toplama yetene?i azal?r. Art?k ?al??ma zaman?n? bir fincan kahve e?li?inde dedikodu yaparak ge?iremeyecek olmas?, ne yaz?k ki, bu ki?inin art?k falancan?n do?um iznine ??kt???n? ve uzun vadeli projelerde yer almamas? gerekti?ini bilemeyece?i anlam?na da geliyor, ancak Falanca bir g?nde ?al??anlar?n do?um g?nlerini kutlamay? kabul ettiniz ve ?u anda bir toplant? planlaman?za gerek yok.

?al??an?n?z?n meslekta?lar?yla ileti?im kurmas?n? ve ?irkette olup bitenler hakk?nda bilgi almas?n? kolayla?t?rmaya ?al???n: b?ltenler ve mektuplar, intranet, birle?tirilmi? departman ?al??ma planlar?, haftal?k toplant?lar en iyi yard?mc?lar?n?zd?r. Sorunu, baz? ?al??anlar?n bizzat kat?ld???, di?erlerinin ise Webex arac?l???yla kat?ld??? haftal?k ve ?? ayl?k toplant?lar arac?l???yla ele al?yoruz. Toplant?lara di?er departmanlar davet edilebilir. G?revleri ve sorunlar? tart???yoruz, bilgi payla??yoruz. Bu ?ekilde her ?al??an her zaman g?ncel kal?r.

Geri bildirim sa?lay?n

Ki?iye geri bildirimin zaman?nda verilmesi de ayn? derecede ?nemlidir. Hi?bir ?ey bir ?al??an? masa ba??nda ?al???yormu? gibi hissetmekten daha fazla motive edemez.
Uzman raporu haz?rlaman?za yard?mc? oldu mu? Bu raporun halk taraf?ndan nas?l kar??land???n? bize anlat?n. ?ntranette makale yaz?yor mu? Bize kat?l?m istatistiklerini toplama f?rsat? verin ve meslekta?lar?m?z?n bu sabah en son makaleyi ne kadar hararetli bir ?ekilde tart??t?klar?n? bize anlat?n. Uzaktan ?al??an?n?z?n neden falanca bir g?revi yerine getirdi?ini, bunun ne anlama geldi?ini, yapt??? i?in sonucunun ne olaca??n? iyi anlamas? gerekir. Ancak bu durumda tutkuyla ?al??acakt?r. Bu nokta t?m ofis uzmanlar? i?in ayn? derecede ge?erlidir, ancak ?o?u durumda uzaktan ?al??an kendi ba??na bilgi toplayamaz veya baz? dolayl? i?aretlere dayanarak bir projenin ba?ar?s? veya ba?ar?s?zl??? hakk?nda tahminde bulunamaz.

Bu nedenle haftal?k toplant?larda her t?rl? projeyi aktif olarak tart???yor, her t?rl? etkinli?in sonu?lar?na g?re bir rapor haz?rl?yor ve ilgili t?m taraflara g?nderiyoruz. Ayr?ca her ay?n sonunda departman?n ?al??malar? hakk?nda rapor haz?rlanmakta ve t?m ?al??anlar?n bizzat kat?ld??? genel kurul toplant?s?nda y?l sonu?lar? ?zetlenmektedir. Departman?mdaki uzaktan ?al??anlar ayda bir veya iki kez Moskova ofisine geliyor ve ayr?ca haftada bir de her zaman bulu?up birlikte ?al???yorlar (??nk? ayn? ?ehirde ya??yorlar ve bu f?rsata sahipler).

Uzaktan i?birli?i ne kadar ?ekici olursa olsun, bazen ki?isel bir toplant?, uzaktan ??z?lmesi istenmeyen bir?ok sorunu ??zebilir. Ve tabii ki ?irketimiz y?ll?k ?al??an de?erlendirmelerini yaln?zca onlar?n ki?isel varl???nda yapmay? tercih ediyor.