Banyo zaman?n?z? rahatlat?c? bir deneyime d?n??t?rmek ister misiniz? Hangi otlar, u?ucu ya?lar ve konsantrelerin kullan?laca?? makalesini okuyun.

?nsano?lu hamam gibi ruh ve beden i?in b?yle bir nimet bulmu?sa, bu nimeti sonuna kadar kullanmak gerekir. Tarih boyunca hamamlar sadece v?cudu y?kamak ve temizlemekten daha fazlas? i?in kullan?lm??t?r.

Hamam ve havuzlarda insanlar rahatl?yor, bu s?re?ten ruh sa?l???na kavu?uyor.

Hamamlar t?bbi ama?lar i?in kullan?lm?? ve halen kullan?lmaktad?r. Hem ?zel sanatoryumlarda hem de evde al?nabilirler.

Evde rahatlat?c? ve yat??t?r?c? terap?tik banyolar

Belirli bir d?zenlilikle banyo yapmay? bir kural haline getirin, ard?ndan v?cudunuz bu i?leme al??acak ve beklenen etkiyi alacaks?n?z.

Banyoda zor bir g?n?n veya herhangi bir stresin ard?ndan dinlenmek iyidir. G?nl?k ko?u?turmacadan uzakla?arak banyoda meditasyon yapmak iyidir.

Su, v?cudu rahatlatmaya ve kayg?y? gidermeye yard?mc? olur..
Ve ?l?k suyla banyoya ek ?ifa ve yat??t?r?c?, aromatik ?r?nler eklerseniz, b?yle bir banyonun etkisi ?ok daha fazla olacakt?r. Yani:

1. Banyo yap?n, akl?n?z? ev i?lerinden uzakla?t?r?n, telefonlar?n?z? bir kenara b?rak?n.
2. Dilerseniz kendinize sakin, ho? bir m?zik se?in, banyoda lo? bir ???k d?zenleyin.
3. Min. 15 - 20 suda rahatlama (banyoda en uygun zaman budur)
4. Banyoyu 37 - 38 derece s?cakl?kta suyla doldurun
5. ?sterseniz kendinize ho? bir i?ecek veya bitki ?ay? haz?rlay?n.
6. Yemekten hemen sonra banyo yapmay?n ve banyodan hemen sonra yemek yememek i?in zaman ay?r?n. Banyo yapmak i?in en uygun zaman yemekten 1,5 - 2 saat sonrad?r.
7. Yatmadan ?nce banyo yap?lmas? tavsiye edilir.
8. B?yle bir su prosed?r?n?n s?kl??? haftada iki defadan fazla de?ildir.
9. Temiz bir v?cutla banyo yapman?z tavsiye edilir.

Yat??t?r?c? Banyo Tarifleri

TAR?F:?yot-brom banyolar?
Sinir sistemini sakinle?tirmek ve kardiyovask?ler sistemi g??lendirmek i?in banyolara potasyum brom?r ve sodyum iyod?r eklenir. Bu t?r banyolara iyot-brom denir. Potasyum brom?r ve sodyum iyod?r konsantresi eczaneden sat?n al?nabilir ve paket ?zerindeki talimatlara g?re suda ??z?lebilir.

TAR?F: i?ne yaprakl? banyolar
?yot-brom banyolar?n? i?ne yaprakl? banyolarla de?i?tirmek iyidir. Banyo i?neleri konsantresi de eczanelerde mevcuttur.
??ne yaprakl? inf?zyonu kendiniz haz?rlayabilirsiniz.
??ne yaprakl? i?neler, dallar veya koniler uygundur. Bir banyoya yakla??k 1 kg hammadde gidecektir. Kaynar su ile d?k?lmeli ve 20 dakika su banyosunda kaynat?lmal?d?r.

TAR?F: kediotu ile banyolar
Kediotu, sinir ve kardiyovask?ler sistemleri sakinle?tirmenin ve rahatlatman?n harika bir yoludur.
Bir banyo i?in kediotu k?k?, yakla??k 200 g veya bir eczane paketi haz?rlay?n. Daha ?nce yumu?at?lm?? Hint kam??? rizomlar? veya ay?i?e?i tohumlar? kediotu ile birle?tirilebilir.

V?DEO: Evde kapl?ca tedavisi. Lavanta ve ?am banyosu hakk?nda her ?ey. Beden ve ruh i?in. ?ok yard?mc? olur!

Yat??t?r?c? banyo esansiyel ya?lar?

Gergin sinirleri yat??t?rmak ve rahatlatmak i?in a?a??daki esansiyel ya?lar? kullanmak iyidir:

1. lavanta ya??, limon ya??, g?l ya??, portakal ?i?e?i ya?? ve pa?uli. Hepsi eczanelerde veya ?zel kozmetik departmanlar?nda sat?lmaktad?r. Esansiyel ya?lar, t?m v?cut ?zerinde, cilt tonu ?zerinde sakinle?tirici ve rahatlat?c? bir etkiye sahip olmakla kalmayacak, ayn? zamanda aromalar?yla ho? bir ?ekilde rahatlayacakt?r.
2. , yat??t?r?c? ve rahatlat?c? etkisinin yan? s?ra romatizma tedavisinde, kas spazmlar?n? gidermede faydal? olacakt?r. Bu, dinlendirici bir ses uykusu i?in m?kemmel bir ara?t?r.
3. veya bu bitkinin inf?zyonu v?cudu tazeler, spazmlar? giderir. Ayr?ca solunum sistemini tedavi etmek i?in kullan?l?r.
4. B?y?k etki ya? olu?turur portakal ?i?e?i, ki bu bir ki?iyi depresyondan bile kurtarabilir.
   Ya??n ek etkisi portakal ?i?e?i Sakinle?tirici ve rahatlat?c? olmas?n?n yan? s?ra, akne, k?zar?kl?k ve hatta egzamadan kurtulmay? i?eren cilt ?zerinde faydal? bir etki olarak kabul edilir.
5. Etki (veya alternatif olarak sandal a?ac? ya??n?n etkisi), herhangi bir antidepresan?n etkisi ile kar??la?t?r?labilir. Sadece bu esansiyel ya?? i?eren bir banyo, depresyon i?in di?er ila?lardan ?ok daha fazla fayda sa?layacakt?r.

?NEML?: Banyoya konsantre u?ucu ya? eklenmeden ?nce herhangi bir em?lgat?rde ??z?lmelidir. Evde, daha y?ksek y?zdeli, ya? i?erikli, peynir alt? suyu veya kremal? s?t olabilir.

K?p?kl? banyolar

Modern kozmetik end?strisi, ?zel rahatlat?c? ve yat??t?r?c? k?p?k banyolar? geli?tirmi?tir.

K?p?k temizleyici, rahatlat?c? etki, kozmetik etki ve k?p?kte olman?n getirdi?i ek ho? hisleri birle?tirir.

?zel banyo k?p?kleri banyoyu g?zel kokularla doldurur ve sert musluk suyunu yumu?at?r.

Yeni do?an bebekler i?in rahatlat?c? banyolar. Yat??t?r?c? Banyo Tarifleri

K???k ?ocuklar genellikle endi?elenir ve a?lar ve

banyolar belki de onlara sa?l?kl? ve sa?l?kl? bir uyku sa?laman?n en iyi yoludur.

Yeni do?anlar i?in yat??t?r?c? banyolar dikkatli ve dikkatli bir ?ekilde tedavi edilmelidir.
36 - 37 derece s?cakl?kta sade kaynam?? su kullanabilir, bebe?in banyosunu banyonun rahatlat?c? etkisi ile birle?tirebilirsiniz.

?NEML?: Banyoya, k???k bir adam?n v?cudu ?zerinde ek bir etki yaratacak bir ?ifal? bitki kaynatma da ekleyebilirsiniz. Bebekler i?in papatya ve ip en iyi otlar olarak kabul edilir.

TAR?F: Sakinle?tirici bir etki i?in, bebek ?ok a?larsa, k?t? uykuya dalarsa veya g?n?n aktif izlenimleri hakk?nda endi?eleniyorsa, kekik, kediotu, kekik ve ana?tan olu?an bir koleksiyon da uygundur. Bu otlar e?it miktarlarda al?n?r ve kar??t?r?l?r. 1 litre su i?in 1 yemek ka???? toplamaya ihtiyac?n?z olacak. Koleksiyon kaynar su ile d?k?lmeli ve 30 dakika demlenmesine izin verilmelidir. Bundan sonra s?z?n ve bebe?in banyosuna d?k?n.

??ne yaprakl? banyolar da bebek i?in uygundur. ??ne ??zeltisi konsantre de?il, zay?f olmal?d?r.

??ne yaprakl? bir banyoda ?ocuk 10 dakikadan fazla tutulmamal?d?r. B?yle bir banyodan sonra bebek huzurlu ve huzurlu bir ?ekilde uyuyacakt?r.

Bununla birlikte, yenido?an i?in i?ne yaprakl? banyolar, ?rne?in sicim veya papatya banyolar? gibi d?zenli olmamal?d?r. Bebek i?in zaman zaman veya kurs ba??na 5 seansa kadar seanslar d?zenlenmesi gerekir.

?ocuklar i?in rahatlat?c? banyolar

?zellikle ?ocuk t?m g?n aktif olarak oynuyorsa ve yatmadan ?nce sakinle?emiyorsa, daha b?y?k ?ocuklar?n banyo yapmas? da iyidir.

G?n i?inde bir banyo ile rahatlayabilece?i stres ya?amas? da m?mk?nd?r.

?zel bebek banyo k?p?kleri vard?r. Yeni y?r?meye ba?layan ?ocuklar k?p?kte y?zmeyi ve oyuncaklarla suya s??ramay? severler. K?p?k, ?l?k su, oyuncaklar bebe?in sakinle?mesine ve rahatlamas?na yard?mc? olacakt?r.
?ocu?u bitkisel kaynatmalarda y?kamak iyidir, ancak bu t?r banyolar bebek k?p??? i?eren banyolardan daha az gev?eme potansiyeline sahiptir.

Yat??t?r?c? banyo otlar?

Banyoda, a?a??daki bitkilerin kaynatmalar?n? haz?rlayabilirsiniz:

• kekik
• nergis
• ada?ay?
• halefiyet
• di?erleri

Burada ayr?ca okalipt?s yapraklar?, ?hlamur ?i?ekleri de var. Sakinle?tirici etkiye ek olarak, bu bile?enlerin her birinin v?cut ?zerinde ba?ka faydal? etkileri olacakt?r.
TAR?F: Banyo i?in herhangi bir bitkiyi alabilirsin, ayr?ca otlar da toplayabilirsin. Banyodaki su hacmi i?in 1 paket kuru ot gerekir. ?im kaynar su ile d?k?l?r ve 2 saat havlu alt?nda bekletilir, daha sonra inf?zyon gazl? bez veya elek ile s?z?l?r ve suya d?k?l?r.
V?cut ?zerinde karma??k bir etki i?in ?e?itli bile?enlerin bitkisel bir inf?zyonunun haz?rlanmas? tercih edilir.

Yat??t?r?c? ve rahatlat?c? tuz banyosu

Hem yeti?kinler hem de ?ocuklar i?in kullan?l?rlar.

Deniz tuzu, rahatlat?c? etkisinin yan? s?ra ba????kl?k sistemi ?zerinde uyar?c? bir etkiye sahip olacak ve v?cudun iyot ile doyurulmas?na yard?mc? olacakt?r.

Ayr?ca deniz tuzu ile yap?lan banyo k???k yaralar?n ve s?yr?klar?n iyile?mesine yard?mc? olacakt?r.

TAR?F: Su banyosu i?in 2 kg deniz tuzu al?n. Bir eczanede ve b?y?k olas?l?kla bir banyo i?in do?ru miktarda sat?lmaktad?r. Ger?ek ?u ki, i?indeki iyot ?ok u?ucudur, bu nedenle paket a??l?rsa, bir sonraki banyodan ?nce iyot b?y?k olas?l?kla buharla?acak ve b?yle bir prosed?r?n etkisi daha az olacakt?r.

V?DEO: Evde u?ucu ya?lar ile banyo tuzu nas?l yap?l?r

Rahatlat?c? banyo tarifleri

Rahatlamak i?in banyo k?p???, banyoya d?k?len ?ifal? bitki kaynatma ve u?ucu ya?lar kullan?l?r.
Banyo k?p???, suda rahatlaman?n en basit ve en basit yoludur. Il?k suda seyreltilen k?p?k, cilde nazik dokunu?u ve g?r?n?m? ile zaten rahatlat?c? bir etkiye sahip olacakt?r.

Banyolar i?in rahatlat?c? u?ucu ya?lar

Dinlenmek i?in uygun:

• ylang ylang ya??
• portakal ya??

  zay?flama banyolar?

Zaman zaman herkes ko?u?turmacadan uzakla?mak, kendiyle ba? ba?a kalmak, d???ncelerini d?zene sokmak ve rahatlamak ister. Ancak ne yaz?k ki denize tatile gitmek veya uzak ?lkeleri ziyaret etmek her zaman m?mk?n olmuyor. Ancak bu durumda bile olumlu d???nmeniz gerekir: bir ?ey hi? yoktan iyidir. Rahatlat?c? bir banyo, g?c? geri kazanman?za yard?mc? olacak ve sizi iyimser bir ruh haline sokacakt?r. Nas?l pi?irilir - makaleyi okuyun.

Neden yararl?d?r ve kontrendikasyonlar? nelerdir?

Il?k su sinir sistemi ?zerinde faydal? bir etkiye sahiptir, iyi rahatlat?r ve yat??t?r?c? bir etkiye sahiptir. Yani kas tonusu azal?r, kan dola??m? dengelenir, g?zenekler a??l?r ve temizlenir. Do?al malzemelerle banyo yaparsan?z, terap?tik ve kozmetik bir etki elde edilir.

Yatmadan ?nce ev yap?m? rahatlat?c? bir banyo, ?ocuklar ?zerinde sakinle?tirici bir etkiye sahiptir. B?yle bir i?lemden sonra daha az sinirlenirler ve daha iyi uyurlar.

Kullan?m i?in kontrendikasyonlar ?unlard?r:

• kardiyovask?ler sistem hastal?klar?;
• a??k kanama;
• neoplazmalar;
• hamile kad?nlar?n uzman tavsiyesine ihtiyac? vard?r;
• banyo yaparken kendini iyi hissetmiyor;
• banyo katk? maddelerine alerji.

Rahatlat?c? banyonun olabildi?ince konforlu olmas? i?in prosed?re uygun ?ekilde haz?rlanmak gerekir:

• Banyo yapmadan ?nce, kiri temizlemek i?in du?ta banyo yapmak daha iyidir, ancak bu iste?e ba?l? bir prosed?rd?r.
• Banyo ?nceden y?kanmal? ve ?s?t?lmal?, i?lem so?uk mevsimde ger?ekle?irse, pil ?zerinde k?yafet de?i?imi yap?lmal?d?r.
• Rahatlat?c? veya di?er banyo katk? maddelerini se?in. Do?al esansiyel ya?lar? tercih etmek daha iyidir, yapay aromalarla ayn? ?zelliklere sahiptirler, ancak nadiren tahri?e veya alerjik reaksiyona neden olurlar.
• Su m?mk?n oldu?unca rahat olmal?, ?ok s?cak olmamal?d?r, aksi takdirde ba? d?nmesi ve ta?ikardi g?r?nebilir, ancak gelecekte so?uk alg?nl??? olmamas? i?in so?uk da olmayabilir.
• ?i?irilebilir bir banyo yast??? kullanmak i?lemi daha da keyifli hale getirecektir.
• Mumlar? yak?n (g?venli bir mesafede), en sevdi?iniz m?zi?i veya do?a seslerini a??n, meyve salatas? gibi hafif bir at??t?rmal?k haz?rlay?n, besleyici bir maske uygulay?n - bu ?ekilde i?i zevkle birle?tirirsiniz.
• Banyodan ??kmadan ?nce v?cudunuzu do?al liflerden yap?lm?? yumu?ak bir bezle hafif?e ovabilirsiniz. Ard?ndan cilt tipine g?re losyon veya krem uygulay?n.
• Otlar eklenmi? bir fincan s?cak ?ay, sizi derin ve dinlendirici bir uykuya haz?rlayacakt?r.

deniz tuzu ile

Banyo tuzlar?, do?al bir ?r?nden yap?l?r - yosun veya bitki ?zlerinin eklenmesiyle buharla?t?r?lm?? deniz veya okyanus suyundan. B?yle bir banyo ayr?ca iyile?tirici bir etkiye sahiptir, eklem a?r?s?n? azalt?r, cildi tonland?r?r ve fazla kilolara kar?? m?cadelede yard?mc? olur. S?cak havalarda tuzlu bir banyo yapmak terlemeyi azaltmaya yard?mc? olur, i?lemden sonra deniz suyunu y?kamadan sadece cildi bir havluyla ovalay?n.

Rahatlat?c? bir banyo nas?l yap?l?r:

1. T?bbi ama?lar i?in: 700-800 g tuz kaynar suda ??z?l?r ve doldurulmu? banyoya d?k?l?r, kar??t?r?l?r.
2. Kozmetik ama?lar i?in, kaynar suda da ??z?len ve toplam su hacmine d?k?len 200-300 gr tuz kullan?l?r.

Deniz tuzu, suda ??z?nd???nde cilde n?fuz eden bir?ok mineral ve vitamin i?erir. Etkisini artt?rmak i?in banyo yapmadan ?nce hafif bir v?cut peelingi yapman?z ?nerilir.

U?ucu ya?lar ile

Birka? damla esans ya?? ile evde rahatlat?c? bir banyo ile aromaterapi ile kendinizi ??mart?n. Bununla birlikte, ?o?u insan onlar? do?rudan suya ekler ki bu tamamen do?ru de?ildir. Bunlar? s?t kremas?nda eritmek, tuz veya bal ile kar??t?rmak daha iyidir (5-10 damla yeterlidir).

En iyi kokular ?unlard?r:

• ?i?ek ve narenciye - sel?lit ?nleyici, tonik, uyand?rma maddesi olarak;
• ceviz ve ah?ap - hastal?klar?n ?nlenmesi i?in;
• bitkisel - sakinle?tirici bir etkiye sahip.

Ya? ki?isel tercihlere g?re se?ilir. Ondan ??kan koku ho? olmal?, ??nk? sadece i?lem s?ras?nda de?il, sonras?nda da solunmas? gerekecek. Koku ciltte hafif bir pus b?rakacakt?r.

S?cak bir banyo yaparsan?z tonik ve iltihap ?nleyici etki elde edebilirsiniz. B?ylece ya?lar cilde daha derine n?fuz eder ve v?cut ?zerinde faydal? bir etkiye sahiptir.

otlar ve ?am ile

Bitki ?ay? veya ?am i?neleri ile rahatlat?c? ayak ve t?m v?cut banyolar? harikalar yaratabilir, ancak haz?rlanmas? biraz daha zaman gerektirir.

Otlar? eczaneden sat?n almak veya ekolojik olarak temiz yerlerde (orman, da? vb.) toplamak daha iyidir. Kaynatma olduk?a basit bir ?ekilde haz?rlan?r: t?bbi koleksiyon kaynar su ile d?k?l?r veya d???k ate?te kaynat?l?r, daha sonra demlenir ve s?z?l?r. 50-200 ml'den haz?r inf?zyon banyoya d?k?l?r.

Otlar? se?erken, sahip olduklar? etkiye dikkat etmelisiniz.

• Papatya - yat??t?r?r, iltihap ?nleyici ve bakterisit etkileri vard?r.
• ?am i?neleri - uykusuzluk ve a??r? kilo ile m?cadelede yard?mc? olur.
• ?erbet?iotu - cildi m?kemmel ?ekilde nemlendirir.
• Nane - rahatlat?r, antiviral etkiye sahiptir, depresyonu hafifletir, sakinle?tirir.

En iyi etki, kaynatma 3-5 ?e?it bitkiden haz?rlan?rsa elde edilir.

K?p?k ve bombalar

Kas gev?etici bir banyo yapmak i?in normal k?p?k veya bomba kullanabilirsiniz. Il?k su, uzun bir antrenmandan veya ayaklar?n?z ?zerinde ge?irdi?iniz b?t?n bir g?n?n ard?ndan rahatlama hissetmenize yard?mc? olacakt?r.

Banyo k?p???, ?l?k suda ?slanmay? seven ?ocuklar ve yeti?kinler i?in b?y?k bir zevktir. Harika bir aromas? vard?r, cildi yumu?at?r ve etkili bir ?ekilde temizler. Yard?mc? katk? maddelerinin varl??? v?cut ?zerinde iyile?tirici bir etkiye sahiptir. Alerjik reaksiyona yatk?n ki?iler, kullanmadan ?nce k?p???n bile?imine a?ina olmal?d?r.

Banyo bombalar? suyu yumu?at?r ve cildi nemlendirir. Ek olarak, suda herhangi bir ?ocu?u etkileyecek parlak, ?ekici bir g?r?n?me ve komik t?slamaya sahiptirler. Bu eylem, bir sitrik asit ve soda kar???m? suyla temas etti?inde elde edilir.

?zel boyalar ve aromalar suya hafif bir g?lge ve ho? bir koku verebilir. Bombalar?n bir ba?ka avantaj? da onlar? evde kendiniz yapabilmenizdir ve ?ocuklar da s?rece dahil olabilir.

Hangi rahatlat?c? banyoyu tercih ederseniz edin, olumlu bir tav?r ve enerji patlamas? garantilidir. Ayr?ca hayat?n yo?un temposu i?inde kendinize rahatlat?c? bir ortamda yar?m saat ay?rarak d?nyay? daha g?zel, hayat? daha g?zel hale getireceksiniz.

Zor bir g?n?n ard?ndan eve d?nd?kten sonra, gerginli?in yorgun bir bedenden nas?l ayr?ld???n?, gereksiz sorunlar?n ve ?z?c? d???ncelerin kafadan nas?l kayboldu?unu hissederek ho? ?l?k suya dalmay? kim hayal etmez. Ku?kusuz, rahatlat?c? bir banyo, stresten kurtulman?n ve psikolojik gerginli?i azaltman?n harika bir yoludur - modern mega ?ehir sakinlerinin bu kadar s?k yolda??. Yat??t?r?c? banyolar, g??l? fiziksel efor s?ras?nda ?nemli bir rol oynar - kas-iskelet sistemini bo?altmaya ve kas gerginli?ini hafifletmeye yard?mc? olurlar.

Evde b?yle bir banyo yapmaktan maksimum etkiyi elde etmek i?in, haz?rlanmas?n?n birka? p?f noktas?n? ??renmeniz gerekir.

Herhangi bir su prosed?rlerinin yemekten en az 2 saat sonra yap?lmas? ?nerilir. Yat??t?r?c? banyolar genellikle yatmadan ?nce yap?l?r, v?cudun g?nl?k ritimden uzakla?mas?na, sakin, huzurlu bir ?ekilde yeniden d?zenlenmesine ve uykuya haz?rlanmas?na yard?mc? olur. Dinlenmek i?in ideal s?cakl?k 35-37 derecedir, haz?rlanan suyun s?cakl??? tam olarak bu olmal?d?r. Daha s?cak banyolar (38-40 derece) almak da m?mk?nd?r, ancak bunlar sadece tamamen sa?l?kl? insanlar i?in uygundur ve bu t?r i?lemlerin s?resi 10-15 dakika ile s?n?rl?d?r. D?zenli olarak rahatlat?c? bir banyo yapma s?resi yakla??k 20-30 dakikad?r.

Su prosed?rlerine fazla kap?lmay?n, bu cildi olumsuz etkileyebilir - ?ok kuru ve hassas hale gelir. Haftada en fazla 2-3 kez evde rahatlat?c? banyolar yap?lmas? tavsiye edilir.

Rahatlat?c? bir banyonun maksimum etkiyi vermesi i?in, almadan ?nce cildi iyice temizlemeniz, v?cudun kullan?lan u?ucu ya?lar? ve katk? maddelerini daha iyi emebilece?i g?zenekleri a?man?z gerekir.

Kullan?lan ?e?itli yat??t?r?c? banyo katk? maddeleri

Katk? maddeleri, al?nan banyolara ek etkiler verir. Bile?enlerin se?imine ba?l? olarak, banyonun rahatlat?c? etkisini yatmadan ?nce art?rabilir veya banyoya terap?tik veya kozmetik bir etki ekleyebilirler. Katk? maddeleri t?rleri:

Deniz tuzu - prosed?r?n rahatlat?c? etkisini artt?r?r, stresi azalt?r, metabolik s?re?lerin aktivasyonunu destekler. Ayr?ca deniz tuzu ba????kl??? art?r?r ve k???k s?yr?klar?n iyile?me s?recini h?zland?r?r.

U?ucu ya?lar - cildi yumu?atan ve besleyen ek bir kozmetik etkiye sahiptir. ?stenen terap?tik etki, ya??n t?r?ne ba?l?d?r.

Banyo k?p???. Modern pahal? k?p?klerin ?o?u, bile?imlerinde ?zel katk? maddelerine sahiptir: baz?lar? musluk suyunu yumu?at?r, di?erleri cildi besler, di?erleri aromaterapik bir etki sa?layan harika bir koku yarat?r.

Bitkisel inf?zyonlar. Bitkilerin se?imine ba?l? olarak, al?nan banyolar yat??t?r?c? ?zelliklerini art?rabilir, sinir ve fiziksel gerginli?i giderebilir, ayr?ca hastalar? k???k kozmetik kusurlardan kurtarabilir, sa?l??? iyile?tirebilir ve evde ?e?itli hastal?klar? tedavi edebilir.

Yatmadan ?nce do?ru esansiyel ya?larla rahatlat?c? bir banyo, dileyebilece?iniz en iyi ?eydir. Rahatlat?c? etkisini artt?rmak i?in hangi u?ucu ya?lar? tercih etmelisiniz ve ba?ka nelere dikkat etmelisiniz:

Kediotu ya??, sakinle?tirici ?zellikleri kullan?c?lar taraf?ndan takdir edilecek olan uykusuzluk i?in ideal bir ??z?md?r.

Sandal a?ac? ya?? - ?ift etkiye sahiptir: kardiyovask?ler sistemin tonunu sakinle?tirir ve iyile?tirir.

G?l ya?? - do?al bir antidepresan olarak kabul edilir, aromas? yat??t?r?r, rahatlat?r, sakinle?tirir.

Pa?uli ya?? - canland?r?c? ve sakinle?tirici bir etkiye sahiptir, sinir gerginli?ini giderir. Ek olarak, tahri?, akne, egzama tedavisinde kullan?l?r.

Neroli ya?? - sinirleri yat??t?r?r, canland?r?r. Depresyon belirtileri olan veya ciddi ?ekilde yetersiz beslenen ki?iler i?in ilavesiyle bir banyo ?nerilir.

Melisa ya?? - ferahlat?c? ve yat??t?r?c? bir etkiye ek olarak, spazm gidericidir. Bron?it veya ast?m gibi akci?er hastal?klar?n?n tedavisinde melisa esansiyel ya?lar?n?n eklendi?i bir banyo vazge?ilmezdir.

Lavanta ya?? stresle sava?mak i?in harikad?r: ayn? zamanda sakinle?tirici, rahatlat?c? ve ferahlat?c?. Lavanta ya?? evde kas ve romatizmal a?r?lar?n tedavisinde kullan?l?r.

Banyolar?n haz?rlanmas?nda bitkilerin kullan?m?

Bitkisel inf?zyonlar, rahatlat?c? banyolara yap?lan eklemeler kadar u?ucu ya?lar kadar pop?lerdir. ?nf?zyonlar?n haz?rlanmas? i?in hem taze hem de kuru otlar kullan?l?r. Evde demleme ?u ?ekilde haz?rlan?r: 1,5 su barda?? se?ilmi? kuru ot (veya 600 gr. taze) bir litre kaynar su ile demlenir ve yakla??k 2 saat demlenir, ard?ndan kar???m s?z?l?r ve bitkisel kaynatma eklenir. banyoya. ?nf?zyonlar bir bile?enden yap?labilir veya karma??k bir etki elde etmek i?in birka? bitki birle?tirilebilir.

Eczaneler, rahatlat?c? banyolara eklemek i?in ?ok ?e?itli bitkisel preparatlar sunar: nane, pelin, lavanta, ada?ay?, okalipt?s, papatya, ?hlamur, kekik ve nergis - bu bitkiler yatmadan ?nce rahatlamaya ve sakinle?meye yard?mc? olur. ?o?u bitkinin t?bbi ?zelliklerini unutmay?n: ip, okalipt?s, ada?ay?, lavanta - ayr?ca v?cudu g??lendirerek ?e?itli rahats?zl?klarla ba?a ??kmas?na yard?mc? olur. Ayr?ca rahatlaman?za ve gev?emenize yard?mc? olacakt?r.

Yatmadan ?nce prosed?r s?ras?nda tam bir sakinlik ve rahatlama i?in tasarlanan son dokunu?, odada yanan romantik mumlar ve en sevdi?iniz, rahatlat?c? m?zik olacakt?r.

Suya dalan insan v?cudu ?ekim kuvvetinden kurtulur, suyun kald?rma kuvveti a??rl?ks?zl?k hissine neden olurken, kas-iskelet sistemi maksimuma y?klenir, kas gerginli?i azal?r, v?cut gev?er. Hafiflik hissi var.

Banyo i?in optimum s?cakl?k + 34-37 derecedir. Bu s?cakl?kta 20 dakika kalabilir, uykunuzu b?lmeden ger?ekten rahatlayabilir ve gev?eyebilirsiniz. Kalbe b?y?k bir y?k oldu?u i?in daha s?cak bir banyoda 10 dakikadan fazla kalman?z ?nerilmez. B?yle bir banyodan sonra serin bir du? almak daha iyidir. Bu prosed?r canland?r?c?d?r. Yatmadan ?nce rahatlat?c? bir banyo yapmak en iyisidir.

Banyo katk? maddeleri

Deniz havas?n?n ve deniz suyunun ?zerinizde ne kadar faydal? bir etkisi oldu?unu hat?rlay?n. tuz banyosu v?cudu tonlar ve rahatlat?r, kas a?r?lar?n? giderir, yorgunlu?u, tahri?i giderir, sinir sistemini g??lendirir, verimlili?i artt?r?r, ruh halini iyile?tirir. Ek olarak, bu prosed?r metabolizmay? harekete ge?irir, kan dola??m?n? iyile?tirir, yaralar?n ve cilt ?atlaklar?n?n iyile?mesini destekler.

Evde, 1 g / litre tuz konsantrasyonuna sahip banyolar haz?rlamak en iyisidir. Bu t?r banyolar?n haz?rlanmas?, paket ?zerinde a??klanan y?ntemlere g?re ger?ekle?tirilir. Banyo 15-30 dakika, her g?n al?n?r, tedavi s?resi 15-20 prosed?rd?r. Tuz banyosundan sonra du?un alt?nda durulaman?z gerekir.

U?ucu ya?lar?e?itli ?zelliklere sahiptir: kozmetik, rahatlat?c?. Ya?l? banyolar i?in ?zel fig?rler veya toplar vard?r. Normal ?i?elenmi? ya? kullanabilirsiniz. Suda ??z?nmesi i?in tuza birka? damla ekleyin.

K?p?k. Y?ksek kaliteli, pahal? minib?s k?p??? se?in. Modern k?p?kler, musluk suyunu yumu?atan bile?enler i?erir. Ayr?ca hafif deterjan aktif maddeleri ve cilde emilen ve cildi iyi temizleyen ek ya?lar da i?erirler. K?p?kler, kural olarak, t?m cilt tipleri i?in uygundur ve aromaterapi etkisi yaratan aromatik katk? maddeleri i?erir - kokular?n v?cut ?zerindeki olumlu etkileri.

bitkisel banyolar yorgunlu?un giderilmesine ve ruhtaki uyumun geri kazan?lmas?na yard?mc? olur. Sinir sistemini eski haline getirmek i?in, kediotu, kekik, ?hlamur ?i?e?i ve nergis gibi bitkilerden olu?an bir koleksiyon ekleyerek banyo yapabilirsiniz. ?yi sakinle?tirir, sinir gerginli?ini giderir, yorgunlu?u giderir, uykuyu iyile?tirir, so?uk alg?nl???na yard?mc? olur, civanper?emi banyosu, kekik, ?am tomurcuklar? ilavesiyle pelin. Nane - ba? a?r?s?n?, yorgunlu?u, sinir gerginli?ini, cilt tahri?ini giderir, g?zenekleri temizler. Lavanta - yorgunlu?u, sinir gerginli?ini, ba? a?r?s?n? giderir, uykusuzlu?u, kas a?r?s?n? ortadan kald?r?r, so?uk alg?nl???, solunum yolu ve bo?az iltihab?, mantar cilt hastal?klar?n?n tedavisine yard?mc? olur. Ada?ay? - ?ks?r?k, bron?it (bron? iltihab?), artrit (eklem iltihab?), gerginlik ve kas a?r?s?n? gidermeye yard?mc? olur. Okalipt?s - kaslar? gev?etir, i?lerindeki a?r?y? hafifletir, antiseptik etkiye sahiptir. Seri - sinir sistemini yat??t?r?r, yorgunlu?u giderir, anti-inflamatuar ve anti-alerjik etkileri vard?r, baz? cilt hastal?klar?n? tedavi etmek i?in kullan?l?r.

Cilt ?zerinde iyi bir etkiye sahip olun gliserin banyolar?. Sadece yumu?atmakla kalmaz, ayn? zamanda m?kemmel ?ekilde yenilerler. Bir gliserin banyosu ?u ?ekilde haz?rlan?r: 400 g gliserin al?n, banyoyu yar?s?na kadar suyla doldurun ve oraya 200 gram ekleyin. Daha sonra istenilen seviyeye kadar su eklenir ve kalan gliserin d?k?l?r. Birka? dakika sonra banyo yapabilirsiniz, ancak i?inde 20 dakikadan fazla kalmamal?s?n?z. ??lemin sonunda ?l?k bir du? alt?nda iyice durulay?n.

s?t banyosu gen?le?tirici ?zelliklere sahiptir. ?ki litre s?t (tercihen taze ve ?l?k), d?rt yemek ka???? bal ile kar??t?r?l?r ve on dakika bekletilir. Bu s?rada, banyoyu ??te bir oran?nda suyla doldurun ve i?ine bir bardak sofra tuzu d?k?n. Suda eriyene kadar bekleyin ve ball? s?t? banyoya d?k?n. Su s?cakl??? +35 dereceyi ge?memelidir, aksi takdirde kardiyovask?ler sisteme zarar verebilirsiniz.

Rahatlat?c? bir banyo, sadece sinir sistemini restore etmeye de?il, ayn? zamanda v?cudu iyile?tirmeye yard?mc? olacak iyi bir al??kanl?kt?r.

Modern d?nyada insanlar g?nl?k strese maruz kalmaktad?r. Ek olarak, insan beyni g?n boyunca b?y?k miktarda bilgi al?r ve i?ler, bunun sonucunda ak?ama kadar ki?i yorgun ve duygusal olarak bitkin hisseder. Ama yine de ev i?lerini yapman gerekiyor ve ailenle konu?mak istiyorsun ama ki?i zaten yorgun. Birikmi? gerginli?i h?zla gidermek ve normale d?nmek i?in ne yapmal?? Evde dinlenmenin en kolay ve en hesapl? yolu rahatlat?c? bir banyodur.

Il?k suyun v?cut ?zerinde faydal? bir etkisi oldu?u uzun zamand?r fark edilmi?tir. Kas-iskelet sistemini gev?etmeye yard?mc? olur, sinir gerginli?ini giderir ve zihni sakinle?tirir. Ve banyoya ?zel k?p?k, ?ifal? otlar, u?ucu ya?lar veya deniz tuzu kaynatma eklerseniz, i?lemin etkinli?i birka? kat artar.

U?ucu ya?lar cildi besler ve tonland?r?r, ek rahatlat?c? etkisi olan ho? bir kokuya sahiptir. Prosed?r i?in suya 5-7 damla ya? eklemeniz gerekir. Rahatlat?c? bir banyo i?in en uygun u?ucu ya?lar:

• lavanta - stresi giderir, uykuya dalmaya yard?mc? olur, kas spazmlar?n? giderir, birka? damla ya? ilavesiyle suda kas gev?emesine neden olur;
• turuncu - cilt ?zerinde faydal? bir etkiye sahiptir, ruh halini iyile?tirir, enerjiyi yeniler;
• sardunya - yorgunlu?u giderir, canland?r?r, zihni temizler, kad?nlar?n adet ?ncesi sendromla sava?mas?na yard?mc? olur;
• bergamot - kayg? ve kayg?y? azalt?r, depresyon belirtilerini ortadan kald?r?r, duygusal dengeyi geri kazand?r?r;
• nane - sinirleri yat??t?r?r, cildi tonland?r?r, a??r? uyar?lmay? ortadan kald?r?r;
• g?l - canland?r?r, verimlili?i artt?r?r, yat??t?r?r, kan bas?nc?n? normalle?tirir.

Banyo k?p??? aromatik ya?lar, vitaminler, cildi yumu?atan ve nemlendiren maddeler i?eren haz?r kozmetik bile?imdir. Kozmetik ma?azalar?nda bir?ok k?p?k banyosu ?e?idi bulabilirsiniz. Nas?l kullan?laca?? talimatlarda belirtilmi?tir. Kokulu k?p?k ile banyoda rahatlamak ger?ek bir zevk haline gelir.

bitkisel inf?zyonlar sa?l??? g??lendirir, cilt ?zerinde faydal? bir etkiye sahiptir, so?uk alg?nl???na yard?mc? olur ve rahatlamaya uygundur. Rahatlat?c? bir banyo i?in uygun otlar: papatya, nane, ada?ay?, okalipt?s, ?hlamur, kekik, nergis. Bir bitkiden bir kaynatma haz?rlayabilir veya birka??n? ayn? anda birle?tirebilirsiniz. Bir kaynatma i?in 1 bardak kuru ot veya 1 litre kaynar su ile bitki kar???m? d?k?n, 2-3 saat bekletin, sonra s?z?n ve bir su banyosuna d?k?n.

Deniz tuzu stresi azalt?r, kaslar? gev?etir, k???k ?iziklerin, s?yr?klar?n, sivilcelerin iyile?mesini h?zland?r?r, v?cuttaki metabolik s?re?leri iyile?tirir, ba????kl?k sistemini g??lendirir. Deniz tuzu eczanede sat?lmaktad?r. Saf veya katk?l? olabilir. Banyo 1 kg tuza ihtiya? duyacakt?r. Tuz banyoya d?k?lmeli ve suda tamamen eriyene kadar kar??t?r?lmal?d?r. Tuz banyosundan sonra, tuzu deriden temizlemek i?in du?ta sabunsuz y?kaman?z gerekir.

Rahatlat?c? banyo kurallar?

Yemekten en ge? iki saat sonra banyo yap?n. ??ten eve geldikten hemen sonra ak?am yeme?inden ?nce veya yatmadan k?sa bir s?re ?nce banyo yapabilirsiniz. Uykuya dalmakta g??l?k ?eken ki?iler i?in yatmadan ?nce bir rahatlama banyosu ?nerilir.

Su s?cakl??? v?cut s?cakl???na yak?n olmal?d?r - yakla??k 37 ° C. Bu s?cakl?k cilt i?in ho?tur ve sudaki kaslar? gev?etmek i?in en iyisidir. Kalbi zorlad??? i?in ?ok s?cak su yapmay?n. Banyo s?resi 20-30 dakikad?r.

??lem s?resince t?m i?leri ertelemeniz, telefonu bir kenara koyman?z, TV'yi kapatman?z ve tamamen rahatlama s?recine odaklanman?z gerekir. Daha fazla etki i?in meditatif veya klasik m?zi?i a?abilir, elektrik ?????n? kapatabilir ve mumlar? yakabilirsiniz.

Rahatlat?c? ayak banyolar?

Evde banyo yapmak m?mk?n de?ilse, ayak banyosu yapabilirsiniz. Yorgunlu?u m?kemmel bir ?ekilde giderir ve rahatlat?r. Bu banyo ?zellikle ayaklar? ?zerinde ?ok zaman ge?iren insanlar i?in iyidir. Ayak banyolar? rahatlat?c? etkisinin yan? s?ra terlemeyi ortadan kald?r?r, nas?r ve nas?r olu?umunu engeller, ayaklardaki mantar hastal?klar?yla sava?maya yard?mc? olur, ba? a?r?lar?n? ve eklem a?r?lar?n? giderir, tansiyonu d???r?r. Ayaklarda farkl? organlarla ili?kili biyolojik olarak aktif bir?ok nokta vard?r, bu nedenle ayak banyolar?n?n t?m v?cut ?zerinde faydal? bir etkisi vard?r.

Ayak banyosu i?in bir le?ene ?l?k su gerekir. Su s?cakl??? 38-40 °C'dir. Suya u?ucu ya? (1-2 damla), deniz tuzu (1-2 yemek ka????) veya bir bardak bitkisel kaynatma da ekleyebilirsiniz. Ayak banyolar? ba?ka ne yapar? Suya 1 yemek ka???? ekleyebilirsiniz. bir ka??k bal Bal sadece rahatlatmakla kalmaz, ayn? zamanda ayak derisini yumu?ak ve kadifemsi yapar.

??lemin s?resi 10-15 dakikad?r. S?cakl??? korumak i?in, so?urken su ?s?t?c?s?ndan s?cak su eklemeniz gerekir. Banyodan sonra ayaklar kuru olarak silinmelidir.

G?zel kokulu rahatlama banyolar? ve ayak banyolar? yorgunlu?u giderir, duygusal stresi ortadan kald?r?r ve zor bir g?n?n ard?ndan h?zla toparlanman?za yard?mc? olur.

Bir yaz?m hatas? fark ederseniz, l?tfen fare ile vurgulay?n ve t?klay?n. Ctrl+Enter.