Bilgisayar ba??nda ge?irdi?iniz yo?un bir g?n?n sonunda, boynunuzda, s?rt?n?zda ve omuzlar?n?zda bir sertlik ve ba??n?zda “a??rl?k” hissi ile masan?zdan m? kalk?yorsunuz? Ve i?yerinde rahatl?k vaat eden "ayn?" ergonomik sandalyeyi istemeden sat?n almay? m? d???n?yorsunuz?

Asl?nda rahats?zl???n?z?n iki nedeni olabilir.
Bunlardan biri yetersiz g?rme d?zeltmesidir. Ekrandaki g?r?nt?y? daha iyi g?rebilmek i?in t?m v?cudunuzla ?ne do?ru e?ilir, boynunuzu uzat?r veya ba??n?z? geriye at?p g?zl???n alt?ndan bakmaya ?al???rs?n?z. B?yle rahats?z edici bir pozisyonda boyun, s?rt ve omuz kaslar? gerginle?ir ve bu da a?r?ya neden olur.
Kas a?r?s?n?n bir ba?ka nedeni de uygun organizasyon i? yeri.

Sevgili bilgisayar bak?c?lar? ve monit?r g?zlemcileri, bilgisayarda ?al???rken herkese (kendim dahil) ergonomi kurallar?n? hat?rlatmaya devam ediyorum.
Ayr?ca vardiyam?zda g???s sarkmas?, g?rme bozuklu?u, parmaklarda kramp ya?anmamas? i?in bu bilgiyi eski nesilden gen? nesile aktarmakta fayda var.
K?sacas? demir dostunuzla ileti?iminiz sa?l???n?z a??s?ndan olabildi?ince g?venli olsun.

Genel H?k?mler

Di?er t?m i?lemlerde oldu?u gibi bilgisayarda ?al???rken ortaya ??kan temel sa?l?k tehlikeleri hareketsiz ?al??ma, a?a??daki spesifik olmayan (yani ?zellikle bilgisayarda ?al??makla ilgili olmayan) fakt?rlerdir:

1. Uzun s?reli fiziksel hareketsizlik. Uzun s?reli fiksasyona sahip herhangi bir pozisyon kas-iskelet sistemine zararl?d?r, ayr?ca i? organlarda ve k?lcal damarlarda kan?n durgunlu?una yol a?ar.
2. V?cudun ?e?itli b?l?mlerinin fizyolojik olmayan konumu.

?nsanlar i?in fizyolojik pozisyon, tuzlu suda tamamen rahatlad???n?zda kendi ba??n?za kolayca deneyimleyebilece?iniz cenin pozisyonudur. Kaslar gev?edi?inde ve yaln?zca do?al dinlenme tonu onlar? etkiledi?inde v?cut belli bir pozisyona gelir.
?zellikle uzuvlar i?in denemeniz ve hat?rlaman?z tavsiye edilir.

Dik pozisyonda s?rt ve boyun i?in fizyolojik olarak farkl?d?r - omurgan?n lomber ve servikal e?rileri, ba??n arkas?ndan, k?rek kemiklerinden ve kuyruk kemi?inden ge?en d?z bir dikey ?izgi ile a??k?a ifade edildi?inde.
Do?ru duru? Bir s?re kontrol ederek “bedeni” ??renmek gerekiyor, daha sonra otomatik olarak desteklenecektir.
En kolay yol kalkmakt?r d?z duvar ve topuklar?n?z?, bald?rlar?n?z?, kal?alar?n?z?, k?rek kemiklerinizi, dirseklerinizi ve ba??n?z?n arkas?n? buna s?k?ca bast?r?n. Bir ideale ula?mak genel olarak kolay de?ildir, ?zellikle de ?al??ma s?ras?nda, ancak bunun i?in ?abalamal?y?z - en az?ndan bireysel par?alar bedenler.

1. Uzun s?reli tekrarlanan monoton hareketler. Burada, yaln?zca bu hareketleri ger?ekle?tiren kas gruplar?n?n yorgunlu?u de?il, ayn? zamanda onlara psikolojik olarak ba?lanma da zararl?d?r (di?er alanlar?n telafi edici inhibisyonu ile merkezi sinir sisteminin stabil uyar?lma odaklar?n?n olu?mas?). Her ne kadar en zararl? olan? tekrarlanan monoton y?kler olsa da. Yorgunluk nedeniyle eklemlerde ve tendonlarda fiziksel hasara yol a?abilirler. MS kullan?c?lar? aras?nda en iyi bilineni, fare ve klavye kullanarak bilgi girmeyle ili?kili olan karpal tendonlar?n tenosinovitidir.
2. Ve son olarak, kapal? ve daha da k?t?s?, havas?z ve dumanl? bir odada uzun s?re kalmak.
3. ?o?unlukla monit?rden gelen ???k, elektromanyetik ve di?er radyasyonlar - ancak bu, bilgisayarla ?al???rken ?zellikle zarar veren bir fakt?rd?r.

1, 3 ve 4 zararl? fakt?rle m?cadele etmek i?in ?neriler basit; en az saatte bir ara vermeniz, etrafta dola?man?z ve ?s?nman?z gerekiyor.
Sigara i?iyorsan?z, sigara i?mek i?in ba?ka bir odaya gidin - bu hem ?s?nmad?r hem de sa?l??a ve ekipman g?venli?ine daha az zarar verir.

Zevkinize uygun birka? fiziksel egzersiz yapmak daha da iyidir. Omurgan?n ba??ms?z olarak kilidini a?mak i?in kendiniz i?in bir dizi egzersiz olu?turmak ?ok iyidir, ?rne?in, Ofis jimnasti?i: S?rt gerginli?i nas?l giderilir

Zaten herhangi bir sorun ortaya ??kt?ysa, bir uzmana ba?vurmak daha iyidir, neyse ki art?k yeterince sorun var. Genellikle kendilerine kayroprakt?r diyorlar.
Peki, bunu kendin yapabilirsin Karpal t?nel sendromunun ?nlenmesi: bir dizi bilek egzersizi

Unutmay?n – g?zlerinizin de dinlenmeye ve ?s?nmaya ihtiyac? var!!!

Dikkat yorgunlu?u nedeniyle (?zellikle ?evrimi?i d?v???rken), nadiren g?z k?rpmaya ba?larsan?z, her 5 saniyede bir bilin?li olarak g?z k?rp?yorsan?z veya taktiksel durum daha az gergin hale geldi?inde aktif olarak "g?z k?rp?yorsan?z". ;)
Bu sadece korneay? nemlendirmeye ve ?l? h?creleri uzakla?t?rmaya yard?mc? olmakla kalmaz, ayn? zamanda g?zbebeklerine de masaj yapar ve bu da faydal?d?r.

Ayr?ca parmaklar?n?zla g?zbebeklerine masaj yapabilirsiniz. d?? k??e i?eriye, sonra dairesel bir hareketle i?eri ve d??ar? do?ru.
G?z kapaklar? kapal? olmal?d?r. G?z kapaklar?n?z kapal?yken g?zlerinizi devirmeniz de faydal?d?r.

Konaklama kaslar? i?in ?s?nma (merce?in keskinle?tirilmesi) ?u ?ekildedir: mesafeyi g?rebilece?iniz bir pencerenin ?n?nde durun ve bak???n?z? d?n???ml? olarak ?er?eveye, ard?ndan ufka odaklay?n.

Bilgisayar ?al??ma alan?n?n do?ru ergonomisi

Sa?l??a zarar vermeden, konforla, keyifle, verimli nas?l ?al???l?r? Ergonomi bu sorular? yan?tlamak i?in tasarlanm??t?r.

• Monit?r? tam kar??n?za, 60-75 cm mesafeye, ancak 50 cm'den yak?n olmayacak ?ekilde yerle?tirin.
  G?z seviyesi ekran?n ?st ??te birlik k?sm?nda olmal?d?r.
• Y?ksekli?i olan bir masa?st? se?in ?al??ma y?zeyi 68-80 cm ve yeterli bacak mesafesi.
• ?al??ma koltu?unun y?ksekli?i ayarlanabilir olmal?d?r. Ve ?ne do?ru e?ilen s?rt, omurgan?n fizyolojik k?vr?mlar?na kar??l?k gelir.
• ?al???rken kollar?n?z ve bacaklar?n?z yere paralel olmal?d?r. Kol?aklar rahat el pozisyonu sa?lar. Gerekirse ayak dayana?? kullan?n.
• Klavyeyi masan?n kenarlar?ndan 10-30 cm uza?a yerle?tirin.
• Bir nota stand? veya belge klipsi kullan?lmas? tavsiye edilir.

Sa?l?kl? al??kanl?klar

D?z geri. Eski tavsiyeye ?ok dikkat etmekte fayda var: Dik oturun ve kambur durmay?n! Bunun s?rekli izlenmesi gerekiyor.
Ancak v?cut ?eklinize ve klavye ile monit?r?n konumuna g?re ayarlanabilen, do?ru se?ilmi? bir sandalye veya koltuk, iyi duru?un korunmas?nda ?ok faydal?d?r. sandalyenin arkas? s?rt?n alt yar?s?n? desteklemeli ancak ?al??ma s?ras?nda hareketi engellemeyecek ?ekilde e?ilmelidir.
C?zdan?n?z? ve di?er e?yalar?n?z? pantolonunuzun arka ceplerinden ??karman?z daha iyi olur. Hi?bir ?ey kal?a fleksiyonunu engellememelidir.
Bilgisayar ba??ndaki duru?unuz s?rt ve kal?a kaslar?n?z?n zorlanmas?ndan dolay? a?r?ya neden olmamal?d?r.

Omuzlar rahat, dirsekler dik a??yla b?k?lm??. Parmaklar?n?z? klavyenin ?zerine yerle?tirdi?inizde omuzlar?n?z gergin olmamal? ve kollar?n?z yakla??k 90 derece b?k?lm?? olmal?d?r. Bu iyi kan dola??m?n? sa?lar.
Sandalyenizin kol?aklar? varsa, bunlar?n dirseklerinize dayanmad???ndan veya omuzlar?n?z? ?ok y?kse?e kald?rarak boynunuza bask? yapmad???ndan emin olun.

Ba? konumu. Ba? hafif ?ne e?ilerek d?z olmal?d?r. Monit?r?n?z? ve ?al??ma belgelerinizi ba??n?z? s?rekli bir yandan di?er yana ?evirmenize gerek kalmayacak ?ekilde konumland?rmaya ?al???n. Bu boyun, omuz ve s?rtta a?r?ya neden olabilir.

G?r??.??in garibi, monit?r?n boyutu ?nemli de?il. ?o?u durumda, ev kullan?m? i?in 15 in?lik bir monit?r yeterlidir, ancak 17 in?lik bir ekran?n k???k ayr?nt?lar? g?rmesi genellikle ?ok daha kolayd?r.

Monit?r?n parlakl??? minimum olacak ?ekilde se?ilmelidir. Bu sadece monit?r?n ?mr?n? uzatmakla kalmaz, ayn? zamanda g?rsel yorgunlu?u da azalt?r. Ancak b?ylece ekran parlakl??? d???k oldu?unda lo? g?r?nt?ye yak?ndan bakman?za gerek kalm?yor.
Oda ayd?nlatmas? lo? ve bast?r?lm?? olmal?d?r.
Pencere kenar?nda yan oturmak en iyisidir.

Perdeleri veya panjurlar? kapatmak, genel ayd?nlatmay? kapatmak veya minimum d?zeyde tutmak daha iyidir. ?zerinde ?al??t???n?z kitaba veya belgeye y?nelik yaln?zca lo? yerel ayd?nlatmay? b?rakmak en iyisidir.

Tu? tak?m?

Dokunarak yazmada ustala?mak ?ok yararl? bir klavye becerisidir.

Bir masan?n veya klavye i?in d??ar? ?ekilebilen raf?n optimum y?ksekli?i yerden 68 - 73 cm y?ksektir. Sandalye ve masan?n y?ksekli?i omuz, kol ve bilek kaslar?ndaki gerilimi en aza indirecek ?ekilde se?ilmelidir. Bilekler klavyenin ?n?ndeki masaya dokunabilir. Ancak hi?bir durumda v?cut a??rl???n?z?n en az?ndan bir k?sm?n? onlara aktarmamal?s?n?z.

Klavyenin y?ksekli?i ayarlanabilir. Kendiniz i?in en uygun e?im a??s?n? se?in. Microsoft Natural Keyboard 9cm gibi baz? klavyeler. Yukar?daki foto?raf), var harika f?rsatlar Ayarlama i?in.
Bu klavyeler, harf b?l?m?n?n ortas?nda bir b?lmeye sahiptir ve bileklerin tu?lar?n ?zerinde daha do?al bir ?ekilde durmas?n? sa?layacak ?ekilde tasarlanm?? ?zel bir ?ekle sahiptir. Ancak b?yle bir klavyeye sahip olmak ancak ?ok yaz?yorsan?z ve on parmakla dokunma yazma y?nteminde ustala??yorsan?z mant?kl?d?r. Di?er durumlarda b?yle bir klavyenin ergonomik bir kazanc? yoktur.

Bilgisayar ma?azalar?nda, bilekleri dinlendirmek ve karpal t?nel sendromunu - a??r? y?klenme ve bilek tendonlar?n?n hasar g?rmesi nedeniyle akut a?r? - ?nlemek i?in tasarlanm??, klavyenin ?n?ne monte edilmek ?zere ?zel destekler ve yast?klar bulabilirsiniz. Do?ru ?ekilde kullanmaya al??mad???n?z s?rece bu cihazlar?n pek bir faydas? yoktur. Ancak yazmaya d?zenli olarak k?sa aralar vermek ger?ekten yard?mc? olabilir. Bu nedenle, masan?z? gereksiz ara?larla doldurmaktansa bu al??kanl??a girmek daha iyidir.

Fare

Fareyle ?al???rken bile iyi al??kanl?klar geli?tirmelisiniz.

Fare bir?ok ki?iye ?ok basit bir cihaz gibi g?r?n?yor: sadece onu yuvarlay?n ve d??melere t?klay?n. Ancak bu konuda kesinlikle uyulmas? gereken kurallar vard?r:

Ana b?lgeler

Nelere dikkat etmelisiniz? ?zel dikkat yapmak i? yeri ofiste rahat m?s?n? Dikkatinize d?rt ana b?lgeyi sunuyorum:

B?lge 1. S?rt ve bacaklar. S?rt?n alt k?sm?ndaki a?r? ve rahats?zl?k, yanl?? s?rt pozisyonu, e?ilme, yanl?? bacak pozisyonu veya tek kelimeyle bilgisayar ?al??ma alan?n?n ergonomik gereksinimlerinin ihlali nedeniyle olu?ur.
S?rt yast?klar? ve ayak destekleri sorunun ??z?lmesine yard?mc? olacakt?r. Destekleyici bir yast?k ve ayak dayana??n?n kombinasyonu kas gerginli?ini hafifletecek ve bu da rahats?zl???n ve bel a?r?s?n?n ?nlenmesine yard?mc? olacakt?r.
B?lge 2. Bilek. Elinizin klavye veya fare ?zerinde k?t? konumland?r?lmas? ellerinizde, bileklerinizde ve ?nkollar?n?zda ciddi yaralanmalara neden olabilir. En s?k g?r?len hastal?k karpal t?nel sendromudur.
Klavye ve fare i?in destekleyici pedler sorunun ??z?lmesine yard?mc? olacakt?r. Onlar?n yard?m?yla merkezi karpal sinir ?zerindeki y?k azalt?larak ofis ?al??anlar?nda CTS'nin (karpal t?nel sendromu) geli?mesi ?nlenir.
B?lge 3. Boyun, omuzlar, g?zler. Bir ofiste ?al???rken, monit?r ve belgelerle ?al???rken s?rt?n?z? ve boynunuzu b?kmeniz gerekiyorsa, bu durum stresin ve kas gerginli?inin artmas?na neden olur, bu da v?cudun s?rt, boyun ve omuz k?sm?ndaki kaslarda a?r? ve rahats?zl??a neden olur. v?cut.
Diz?st? bilgisayar ve monit?r standlar?n?n yan? s?ra belge tutucular da sorunun ??z?lmesine yard?mc? olacakt?r. Ekran?n ve belgelerin g?zlerinizle do?ru ?ekilde hizalanmas?n? sa?layarak omuzlar?n?z, boynunuz ve g?zleriniz ?zerindeki y?k? azalt?rlar.
B?lge 4. ??yeri alan?n?n organizasyonu. Ofisteki bilgisayar i? istasyonunun ergonomisi do?ru organize edilmemi?se, s?rekli olarak d?n?yoruz, i?leri bir yerden bir yere yeniden d?zenliyoruz ve ayn? zamanda para harc?yoruz. ?al??ma zaman? bo?una ve ayr?ca ?nemli bir belgeyi kaybetme riskiyle kar?? kar??yay?z.
Aksesuarlar ve temizlik ?r?nleri sorunun do?ru ?ekilde d?zenlenmesine yard?mc? olacakt?r. ?al??ma alan? ofis ve her i?yeri d?zeni garanti eder ve bunun sonucunda ?retkenli?i art?r?r.

Ergonomi uzmanlar? bilgisayar kullan?m?na k?sa ama s?k ara vermenin ?nemini vurguluyor. S?k meslek de?i?ikli?i - En iyi yol olas? s?k?nt?lardan ka??n?n. Daha fazla hareket etmek en ?nemli beceridir.
www.ixbt.com, www.vseozrenii.ru[, digrim.ru, diyjina.narod.ru adreslerindeki materyallere dayanmaktad?r.

Var olmak basit yollar Bir bilgisayarla ileti?im kurarken kendinizi koruyun. ?rne?in i? yerinizi do?ru ?ekilde d?zenleyin. A?a??daki ?neriler bu konuda size yard?mc? olacakt?r:

• Monit?r?n odan?n k??esine monte edilmesi veya arka panelin duvara do?ru d?nd?r?lmesi tavsiye edilir.
• Birden fazla ki?inin ?al??t??? bir odada bilgisayarlar aras?ndaki mesafe en az 2 m olmal?d?r. Bilgisayarlar hi?bir ?ekilde birbirinin kar??s?na yerle?tirilmemelidir.
• Monit?r? uzun s?re a??k b?rakmay?n, “bekleme” modunu daha s?k kullan?n.
• PC'yi topraklay?n.
• Operasyon s?ras?nda monit?r ekran?na mesafe en az 70 cm olmal?d?r. Bu t?r ?nlemler “bilgisayar g?rme sendromunun” ?nlenmesidir. K?sa devrelerle m?cadele ederek hayati kaynaklar?n?z? bo?a harcamamal?s?n?z; ?e?itli video g?r?nt?leme terminalleriyle (bizim durumumuzda bir monit?r) ?al???rken i? yerinizi uygun ?ekilde donatmak ve temel kurallara uymak ?ok daha kolayd?r.

Bu nedenle, Rusya genelindeki profesyonel PC operat?rleri, okul ?ocuklar? ve ??renciler i?in, Devlet S?hhi ve Hijyen Komitesi Karar? ile onaylanan SanPiN 2.2.2.542-96 “Video g?r?nt?leme terminalleri, ki?isel elektronik bilgisayarlar ve i? organizasyonu i?in hijyenik gereklilikler” s?hhi kurallar ve normlar ge?erlidir. Rusya Federasyonu'nun 14 Temmuz 1996 tarih ve 14 Say?l? Epidemiyolojik Denetimi (bkz. Ekler). G?rme yorgunlu?unun ?nlenmesine y?nelik temel ?nlemler ?unlard?r: i?yerinin uygun ?ekilde d?zenlenmesi, bilgisayarla ?al??ma s?resinin kullan?c?n?n kategorisine ve yapt??? i?in niteli?ine g?re s?n?rland?r?lmas?; profesyonel kullan?c?lar i?in - ?zel g?z egzersizlerinin yap?lmas? gereken zorunlu d?zenlenmi? molalar; okullarda, teknik okullarda ve ?niversitelerde - zamanlay?c?lar?n bir monit?rle ?al??arak ge?irilen s?reyi d?zenleyen bilgisayarlara ba?lanmas?, d?zenli olarak g?z egzersizleri yap?lmas? ve fiziksel performans?n geri kazan?lmas?.

?? yeri rahat ve yeterince ayd?nlat?lm?? olmal?, ???k alan? ?al??ma alan?n?n tamam?na e?it ?ekilde da??lmal?, ???k ???nlar? do?rudan g?zlere d??memelidir.

Uygulama, monit?r? normal okuma i?in oldu?undan biraz daha uza?a yerle?tirmenin en uygun oldu?unu g?stermektedir. Ekran?n ?st kenar? g?z hizas?nda veya biraz alt?nda olmal?d?r. Ka??t ?zerindeki metinlerle ?al???yorsan?z, bak??lar?n?z? kayd?r?rken ba??n?z?n ve g?zlerinizin s?k hareket etmesini ?nlemek i?in sayfalar ekrana m?mk?n oldu?unca yak?n yerle?tirilmelidir.

Ayd?nlatma ekranda parlama olmayacak ?ekilde d?zenlenmelidir. Standart ofis ayd?nlatmas? genellikle bilgisayarla ?al??mak i?in fazla parlakt?r. Odadaki ???k de?i?tirilemiyorsa, monit?r i?in bir "viz?r", normal veya ince g?zenekli koruyucu bir ekran kullanmak gerekir.

Bilgisayar ekran?n?n toz toplayabilece?ini unutmamal?y?z. Net g?r?nt?ler elde etmek i?in bunlar? d?zenli olarak antistatik bir sol?syonla silin.

?al??ma s?ras?nda monoton bir duru? g?zler, boyun ve s?rt i?in olduk?a yorucu oldu?undan d?zenli dinlenme gereklidir.

Ara s?ra g?z k?rpmay? unutmay?n; bu, g?z kurulu?unu ?nleyecektir. PC kullan?c?lar?n?n g?rme keskinli?i a??s?ndan daha y?ksek gereksinimleri vard?r. G?rmenin biraz azald??? ve normal ?artlarda g?zl??e ihtiya? duyulmayan durumlar vard?r. Ancak bilgisayarla ?al???rken bunlara ihtiyac?n?z olabilir.

Bir kez daha hat?rlatal?m: ?iddetli g?z yorgunlu?u durumunda, bunun k?t? ?al??ma ko?ullar?ndan m? yoksa g?rme organ?n?n daha ?nce fark edilmemi? bir hastal???ndan m? kaynakland???na yaln?zca t?bbi muayene karar verecektir.

?al??t???n?z odada iyi bir ayd?nlatma sa?lay?n. Odada yeterli ???k ve hava hareketi yoksa mikroplar ?o?al?r ve bu da ?e?itli hastal?klara yol a?ar. K?? insanlar i?in de zordur ??nk? bu d?nemde ???k az olur, bu y?zden gergin sistem yeterince etkinle?tirilmemi?tir. Uygula modern lambalar optimum ayd?nlatmay? sa?lar. ?al??t???n?z odada so?uk veya koyu renklerde boya veya duvar ka??d? kullanmay?n. ?nsanlar i?in en iyi renkler beyaz, limon sar?s? ve a??k ye?ildir.

K???n havay? nemlendirin, yaz?n kurutun. Ya?am alan?n?z?n havas?n? a??r? ?s?tmay?n. A??r? s?cakl?k ya?land?r?r, kuru hava ise cilde ve solunum yollar?na zarar verir.

Tozla sava??n. Mikroplar, solucan yumurtalar?, ev akarlar? ve di?er alerji kaynaklar?n? i?erir. Bak?m?n? yapam?yorsan?z hal?lar? kullanmay?n. Bunlar? s?p?r?rken ?nce ?slak temizlik yap?n. D?? giyim i?in bir ask? ve ayakkab? i?in bir yer ya?am alan?ndan izole edilmelidir. Bu bir unsur d?? ortam enfeksiyonla kirlenmi?. E?ikte f?r?al? paspaslar ve ?slak yollar kullan?n. Haftada en az bir kez d?? giysilerinizi silkeleyin ve temizleyin. Eski ?eyleri saklamay?n.

M?mk?nse kendinizi g?r?lt?den izole edin. Kendiniz yaratmamaya ?al???n. Sakin bir sesle konu?may? ??renin, ?ok fazla konu?may?n. Yaln?z olsan?z bile televizyonu, radyoyu veya kay?t cihaz?n? y?ksek sesle a?may?n.

Kollar?n?z?n, bacaklar?n?z?n ve omurgan?z?n konumunun rahatl???n?n bilgisayarda ?al???rken kulland???n?z mobilyalara ba?l? oldu?u unutulmamal?d?r. Omurga ihmal edilemez - buna ?ok h?zl? ve g?zle g?r?l?r ?ekilde tepki verir. ???NDE son y?llar?retilmi? b?y?k miktar?al??ma g?n? boyunca kendinizi rahat hissetmenizi sa?layan ofis koltuklar? ve koltuklar?.

Bilgisayar masas?n?n y?ksekli?i, ?al???rken ekran g?r?? alan?n?z?n biraz alt?nda yer alacak ve ba??n?z? kald?rarak ?st ?ste birka? saat harcaman?za gerek kalmayacak ?ekilde olmal?d?r. Zaman zaman yorgun bacaklar?n?z? esnetebilmeniz i?in masan?n alt?nda yeterli alan bulunmal?d?r; ve sandalye s?zde "bilgisayar" olmal?d?r - d?ner, y?ksekli?i ayarlanabilir, kol?akl? ve rahat bir s?rtl?, yar? yumu?ak kaymaz kaplamal?; Gerekirse lumbosakral osteokondrozu ?nlemek i?in s?rt?n?z?n alt?na yast?k yerle?tirebilirsiniz. Otururken ayaklar?n?z yerde olmal?, uylu?unuz yere paralel olmal?, s?rt?n?z d?z olmal?d?r. Ayr?ca aksi belirtilmedik?e bu ?zel poz ima edilecektir.

Masan?n derinli?i monit?r ekran?na olan mesafe en az 50 cm olacak ?ekilde olmal?d?r. Geni?li?i ?evre birimlerinin ve ?e?itli ofis malzemelerinin say?s?na ba?l?d?r. Masa ne kadar b?y?k olursa o kadar iyidir: stabilite titre?imin d??man?d?r ve titre?im de teknolojinin d??man?d?r.

Kolayl?k sa?lamak i?in, iki masay? birbirine dik a??yla yerle?tirebilirsiniz; ikinci masa ise sa?a yerle?tirilmelidir. ?al??an el fare sakince ?zerinde yat?yor. ?ki masan?n olu?turdu?u k??ede ?st tarafa d?n?k oturabilirsiniz. Bu ?zellikle odada az yer oldu?unda ve masalar dar oldu?unda veya klavyeyle ?al???rken kullan??l?d?r.

Masa ile duvar aras?nda bo? alan olmal?d?r. Birincisi, en b?y?k masa?st? bile monit?r?n arkas?n?n s?n?rlar?n?n ?tesine ge?ece?ini varsayar ve ikincisi (bu art?k ergonomi de?il, sadece kolayl?kt?r), sistem biriminin arka paneline serbest bir yakla??m olacakt?r. her ?ey kablolar? uzat?r

En iyi se?enek: arkan?zda panjurlarla kapal? bir pencere olacak ?ekilde kap?ya d?n?k (ofiste) oturun. ?kinci se?enek: pencere soldad?r, sistem birimi monit?r? parlamadan korur.

Ne yaz?k ki anaokullar?, okullar ve ?niversite s?n?flar? da dahil olmak ?zere ?o?u kurumda h?l? olduk?a rahats?z mobilyalar bulunmaktad?r. Bazen mobilyalar?n rahatl???n?n hi? ?nemli olmad???n?, as?l meselenin kendinizi dik oturmaya al??t?rmak oldu?unu (sadece bir taburede bile olsa) s?yleyen beceriksiz ki?ilerin fikirleriyle u?ra?mak zorunda kal?rs?n?z. Bununla birlikte, bir ki?i birka? saat boyunca duru?unu korumakla me?gul oldu?unda, paravertebral kaslar?n yorgunlu?unun ka??n?lmaz olarak geli?ti?ini ve bunun sonucunda beynin dikkatinin da??ld???n? belirtmek gerekir. profesyonel aktivite ve emek verimlili?i azal?r. Ek olarak, zamanla kuyruk kemi?inde a?r? ortaya ??kabilir, ??nk? sert bir koltuk, kuyruk kemi?inin olas? deformasyonuyla birlikte pelvik taban kaslar?n?n refleks olarak a??r? gerilmesine neden olur.

Mesle?i gere?i saatlerce oturmak zorunda kalan ki?ilerin i?lerini ?nemli ?l??de kolayla?t?rabilecek avantajlar?n? standart bir ofis koltu?u ?rne?ini kullanarak g?sterece?iz.

Ofis koltu?unun arkas? bel ve torakal omurgan?n alt yar?s? i?in stabil bir destek g?revi g?r?r. S?rt?n alt k?sm?ndaki hafif bir d??b?keylik, orta bel omurlar?n? sabitler. do?ru pozisyon lomber omurgan?n do?as?nda bulunan fizyolojik e?rilik. ?nemli bir nokta, koltuk arkal???nda ?zel bir e?im reg?lat?r?n?n bulunmas?d?r.

Koltuk y?kseklik ayarlay?c?s?, sandalye ve masan?n do?ru oran?n? (y?ksekli?ine ba?l? olarak) se?menizi sa?lar. Bu durumda ayaklar yere sa?lam basmal?, dirsekler omuz ku?a?? kaslar?nda gerginlik hissetmeden masaya rahat?a yaslanmal?d?r.

Bilgisayar ba??nda ?ok fazla zaman ge?iren ki?iler i?in, y?ksekli?i ideal kol dayama yerlerine sahip olmak, omuz ku?a??n?n ve servikal omurgan?n "bo?alt?lmas?na" olanak tan?yacakt?r. Daha ?nce de belirtildi?i gibi, pelvik kemi?in iskial t?berk?lozunun siyatik sinire travmas?n? ve ayr?ca pelvik taban kaslar?n?n kronik gerginli?ine ve a?r?ya yol a?an kuyruk kemi?inin yer de?i?tirmesini ?nlemek i?in koltuk yar? yumu?ak olmal?d?r. sakrokoksigeal b?lge.

K?sa boylu ki?ilerde ayaklar yere ula?amayabilir ve bu durum popliteal fossa b?lgesindeki damar ve sinirlerin s?k??mas?na neden olabilir. Uygun bir ayak dayama yeri istenmeyen sonu?lar?n ?nlenmesine yard?mc? olacakt?r.

Sandalye anatomik de?ilse, alt s?rt?n alt?na bir yast?k yerle?tirilmesi tavsiye edilir - bu, lomber osteokondrozun ?nlenmesidir. Sandalyenin koltuk ba?l???na sahip olmas? iyidir - bu, boyun kaslar?ndaki gerginli?i azalt?r. Ayr?ca, olta ?zerinde tahta toplardan yap?lm??, b?y?k miktarlarda sat?lan masajlar da faydal?d?r ancak bunlar?n kullan?m? bir zevk meselesidir ve ayr?ca s?rekli kullan?lmamas? gerekir. Ak?lc? kullan?ld???nda bu t?r masajlar pelvik organlarda kan?n durgunlu?unu ?nler ve bu da cinsel alandaki bozukluklar?n ?nlenmesidir.

?imdi ??eleri masa?st?ne yerle?tirme hakk?nda konu?al?m. Hi?bir ?ey sizi i?ten al?koymamal?, hi?bir ?ey. sa?l??a zararl? olmal?d?r. Bilgisayar monit?r? do?rudan ?n?n?ze, kendiniz i?in en uygun y?ksekli?e, yani g?z hizas?na yerle?tirilmelidir. Bu, monit?r?n yan tarafa yerle?tirilmesi durumunda ka??n?lmaz olan servikal omurgan?n b?k?lmesini ?nleyecektir. Monit?r?n y?ksekli?e yanl?? yerle?tirilmesi, ekran al?akken a??r? b?k?lme veya ekran y?ksekken uzama nedeniyle h?zl? boyun yorgunlu?una neden olur.

Masan?n ?zerinden ula?amayaca??n?z ?ekilde telefon size yak?n yerle?tirilmelidir.

Ka??n?lmas? tavsiye edilir K?t? al??kanl?k Ellerinizi serbest b?rakmak i?in ahizeyi kula??n?zla omzunuz aras?na sabitleyin. E?er i?iniz ziyaret?i kabul etmeyi i?eriyorsa m??terinin sandalyesini sizinkinin kar??s?na yerle?tirmeye ?al???n. Olu?turmak genellikle zordur ideal ko?ullar Ofisteki alan?n s?n?rl? olmas? nedeniyle yine de i? yerinizi konforlu hale getirmek zorundas?n?z. Unutmay?n: ?? yerinizin uygun ?ekilde d?zenlenmesi sa?l???n?z?n anahtar?d?r.

Bir bilgisayar i? istasyonu i?in operasyonel gereksinimler - bu, ki?isel bilgisayardaki ekipman?n, kullan?m kolayl???n?n ve i?yerinin s?hhi standartlar?na uygunlu?unun de?erlendirildi?i bir kriterler sistemidir. T?m bu kriterler ?e?itli kurum ve yap?lar taraf?ndan form?le edilmi? ve daha sonra birle?ik SanPiN'e d?n??t?r?lm??t?r.

??yeri ?zellikleri

Sa?l?k, g?venlik ve ekoloji alan?ndaki i?yerlerinin organizasyonunun d?zenlendi?i mekanizmalar? anlamak i?in kavramsal aparat? a??k?a anlamak gerekir. Bu alanda en s?k kullan?lan terimler ?unlard?r:

• ?al??ma b?lgesi - ?al??ma fonksiyonlar?n?n ger?ekle?tirildi?i b?lgenin ?zerinde 2 m y?ksekli?e kadar olan b?lge.
• ??yeri, bir ?al??an?n ?al??ma g?n?n?n 2 saatten yar?s?na kadar kald??? s?n?rl? bir aland?r. Bir ?al??an?n, i?levlerini yerine getirme s?recinde i?letme topraklar?ndaki farkl? alanlar aras?nda s?rekli hareket etmesi m?mk?nd?r; bu durumda, s?rekli hareketlerinin g?zergah?ndaki t?m noktalar bir i?yeri g?revi g?recektir.
• atmosferik iyonizasyon - ?evredeki havadaki mikropartik?llerin varl??? elektrik ?arj?. ???NDE do?al ?evre onlar?n ortaya ??kma s?reci do?ald?r. Bir ki?inin atmosferde belirli miktarda iyona ihtiyac? vard?r. Eksiklikleri durumunda performansta d???? olur ve verilen g?revleri gereken gerginlik ve konsantrasyon d?zeyinde tamamlayamama meydana gelir. Havadaki iyonlar?n say?s? k?bikle ili?kili olarak tahmin edilir. hacminin cm'si kadard?r.

Atmosferde ?ok miktarda mikro element var. Varl?klar?n? de?erlendirmek i?in bunlar? tespit etmek amac?yla ?zel ara?lar kullan?l?r. spesifik yer ?ekimi Havada. ?rne?in ofislerin bulundu?u binalarda ?al??anlar?n ?al??ma yo?unlu?unu etkileyecek olan oksijenin yeterlili?i oldu?undan oksijen ve ilgili bile?iklerin i?eri?inin belirlenmesi ?zellikle ?nemli olacakt?r.

• Ayd?nlatma - fizik terminolojisinden kaynaklan?r, birim alan ba??na ???k radyasyonu miktar? anlam?na gelir. Form?lle hesaplan?r:

E - ayd?nlatma seviyesi (?l?? birimi - l?ks (lx));

F - hacim ???k ak?s? l?men cinsinden (lm);

S, ayd?nlat?lan alan?n metrekare cinsinden alan?d?r. M.

Ancak ???k ak?s?n? l?men cinsinden yeniden hesaplaman?n olduk?a zor oldu?unu unutmaman?z gerekir. zor g?rev Bu sadece ?ok kalifiye bir uzman taraf?ndan yap?labilir. S?reci basitle?tirmek i?in standart radyasyon lamba ?zerinde g?sterilir; bu verilere ve ?zel tablolara dayanarak herkes uygun hesaplamay? yapabilir. ?zellikle etiketleme konusunda elektrik lambalar? 75 W'ta ak? 935 Lm'dir.

Ek olarak, radyasyon y?zeylere d?z bir ?izgide ula?maz, ancak kural olarak ondan ?nemli bir sapma ile ula??r. Bu durumda ???k yo?unlu?u ?nemli ?l??de azal?r. Bu fakt?r? hesaba katmak i?in hesaplamaya uygun d?zeltme fakt?r?n?n girilmesi gerekir:

E = (F/S) x Kp,

burada Kp d?zeltme fakt?r?d?r. Uygulamak i?in ?zel tablolara ba?vurman?z gerekir. Ayn? zamanda, ?retim tesislerinin yeterli ?ekilde ayd?nlat?ld???n? do?rulamak i?in e?itimli bir uzman?n g?revlendirilmesi daha iyidir. K???k bir ofiste yenileme veya yeniden geli?tirme durumunda, 0,5 katsay?s?n?n uygulanmas? yeterli olacakt?r: binada bu s?n?f?n radyasyonun %50'den fazlas? kar??l?k gelen d?zlemlere ula?maz.

• Dizin do?al ???k hacmi karakterize etmek i?in kullan?l?r do?al ???k pencerelerden odaya giriyor. ?u ?ekilde tan?mland?:

KEO = E M / E N,

KEO - do?al ayd?nlatma katsay?s?;

E M - ayd?nlatma derecesi i? alan belirli bir M noktas?nda;

E N - odan?n pencerelerinin d???ndaki ayd?nlatma derecesi.

• Parlakl?k, ???k yo?unlu?unun onu yayan alana oran?d?r.
• G?r?lt?, ses titre?imlerinin ?e?itli parametrelerle d?zensiz bir birle?imidir. V?cut ?zerindeki en b?y?k olumsuz etki, sesin tekrar? ve yo?unlu?undan kaynaklanmaktad?r.

Tekrarlanabilirlik (frekans) - birim zaman ba??na ses dalgas?n?n sal?n?m say?s?. Ses, havan?n titre?iminden ba?ka bir ?ey de?ildir. Bu durumda 1 saniye i?erisinde farkl? say?da i?lem ger?ekle?tirilebilmektedir. Bu de?erin de?i?im birimi 1 hertz olup, 1 saniyede 1 sal?n?m anlam?na gelir.

Yo?unluk, ses titre?imleri taraf?ndan iletilen sesin g?c?d?r. Desibel cinsinden ?l??l?r.

• Mikroiklim - ?zeti yans?t?r ?evresel ?zellikler i? i?in i?eride.
• Yayg?n yans?t?c? malzemeler, y?zeyi ????? yans?tmayan nesneleri i?erir.
• SanPiN - s?hhi kurallar ve d?zenlemeler. ?o?u durumda, ?e?itli normatif kanun ve d?zenlemelerin h?k?mlerini i?erirler. Bir ?rnek, bir PC ile ?al??ma ko?ullar?n? tan?mlayan SanPiN 2.2.2/2.4't?r. 30 Mart 1999 tarih ve 52-FZ say?l? “N?fusun s?hhi ve epidemiyolojik refah?na ili?kin” yasan?n ve devlet s?hhi ve epidemiyolojik d?zenlemelerine ili?kin Y?netmeli?in i?eri?ini sentezlediler.

Yerlerin ve binalar?n ?al??maya uygunlu?unu de?erlendirme kriterleri

A?a??daki alan standartlar? bir ?al??an?n g?revlerini yerine getirmek i?in yeterli kabul edilmektedir:

• en az 6 metrekare PC'li bir yer i?in m;
• 20 metrek?pten az de?il ??yerinin etraf?ndaki alan m.

ofiste zorunlu hem do?al hem de yapay ?????n kullan?labilirli?ini sa?layacak pencereler bulunmal?d?r. Ayr?ca ?s?tma ve havaland?rma sistemi ile donat?lmal?d?r. Sonland?rma, ????? yans?tmayan malzemelerin zorunlu kullan?m? ile ger?ekle?tirilir. Zemin kaplamas? p?r?zs?z, toz birikmesini ?nleyen malzemelerden yap?lm?? ve temizlenmesi kolayd?r. Ayr?ca ofiste yang?n s?nd?r?c? ve ila?lar?n bulundurulmas? da gerekmektedir.

Bunlar en yayg?n olanlard?r ?al??ma yerleri ve i?yerleri i?in gereklilikler?irkette.

S?cakl?k, nem ve havadaki zararl? yabanc? maddelerin varl??? ile ilgili s?n?rlamalar

?evresel ve iklim gereksinimleri SanPiN 2.2.4.548-96, GN 2.2.5.686-98 ve GOST 12.1.005-76 hijyen standartlar?na g?re form?le edilmi?tir:

• ?? mekan s?cakl?klar?n?n k???n +22…+24 °C ve yaz?n +20…+25 °C'nin alt?nda olmamas?n? sa?lamak.
• ?zin verilen hava nemi %40-60't?r.
• 0,1 m/s h?z?nda zorunlu hava sirk?lasyonu.
• ?zin verilen hava iyonizasyon oran?: 1 cm3 ba??na 400 ila 50.000 iyon, pozitif y?k ve 1 cm3 ba??na 600 ila 50.000 iyon negatif y?ke sahiptir.
• ?zin verilen maksimum zararl? kirlilik konsantrasyonu, bireysel madde t?rleri i?in farkl?d?r. Mevcut standart, havadaki varl?klar?n?n sorun yaratmayaca?? beklentisiyle olu?turulmu?tur. negatif etki bir ?al??ana bir hafta boyunca s?rekli maruz kalma. Konsantrasyondaki de?i?iklikler s?rekli olarak izlenmelidir. E?er i?indeyse ?evre?e?itli t?rde tehlikeli yabanc? maddeler tespit edilir, ard?ndan izin verilen toplam konsantrasyonlar? belirlenir:

K1/PK1 + K2/PK2 + K3/PK3 + … <= 1;

K1, K2, K3 - belirli bir maddenin konsantrasyon derecesi;

PC1, PC2, PC3 - belirli bir safs?zl???n izin verilen maksimum konsantrasyonu.

??yerinde gerekli ayd?nlatma seviyesi

?u anda a?a??dakiler y?r?rl?ktedir i?yeri ayd?nlatma gereksinimleri:

1. Do?al ???k i?in a?a??daki de?ere e?it veya bu de?eri a?abilece?i ?ng?r?lmektedir:
   • 1.2 KEO - kal?c? kar ?rt?s?ne sahip yerler i?in;
   • 1,5 KEO - di?er alanlar i?in.

Bu durumda ???k i?yerine sol taraftan girmelidir.

1. Yapay k?kenli ???k i?in a?a??dakiler sa?lan?r:
   • t?m oday? ayd?nlatmak i?in kullan?m?;
   • tekd?zelik (kesintiler ve parlakl?kta de?i?iklik olmadan);
   • hi?bir yans?ma yok ?e?itli t?rler y?zeyler (monit?rler, masalar);
   • end?striyel binalarda de?eri en az 300 l?ks;
   • ?? evraklar? ve teknik dok?manlarla ?al??t???n?z mekanlarda de?eri 500 l?kse ??karmak.

?zin verilen ayd?nlatma parlakl?k de?eri:

• ayd?nl?k y?zeyler i?in - 200 cd/m2 M,
• monit?r ekran?ndaki yans?malar i?in - 40 cd/m2'ye kadar. M.

1. Floresan tavanl? kamusal lambalar bilgisayar bulunan ofislerde ???k kayna?? olarak kullan?lmaktad?r. Ek kaynaklar olarak reflekt?rl? akkor lambalar m?mk?nd?r.

?al??ma alan?n?n kar??lamas? gereken g?r?lt? parametreleri

Bilgisayarla ?al??ma yap?lan yerlerde insanlar taraf?ndan alg?lanan frekanslarda izin verilen maksimum ses seviyesi 50 dBA'y? ge?memelidir. Bu ?art? yerine getirmek i?in ?unlar? yapmal?s?n?z:

• ?al??ma alanlar?n?n b?lgesel konumuna ili?kin standartlar? takip edin;
• dolaplar?n bitirilmesi s?recinde ?zel malzemeler kullan?n;
• G?r?lt? emilimini sa?lamak i?in ek ?nlemler uygulay?n.

??yerini organize etme ko?ullar?

Bilgisayar i?leri olu?tururken a?a??daki parametreler dikkate al?nmal?d?r:

• monit?rlerin kenarlar? aras?nda en az 1,2 m olmal?d?r;
• bir monit?r?n arkas? ile di?erinin ?n? aras?nda en az 2 m olmal?d?r;
• Her koltukta 300 x 400 mm boyutlar?nda, y?ksekli?i 150 mm'ye kadar ayarlanabilen bir ayak raf? bulunur.

??yeri ekipman?n?n bir unsuru olarak bir masa i?in de belirli gereksinimler vard?r:

• masa ?st? geni?li?i 600 mm, uzunluk - 1.200 mm, zeminden masa ?st?ne olan mesafe - 680 ila 800 mm;
• masa y?zeyi yans?ma olu?turmamal?d?r;
• yeterli mevcudiyet bo? alan bacaklar i?in;
• klavye i?in yer bulunmas?.

Bir koltuk veya sandalye i?in bir dizi se?im kriteri de vard?r:

• optimum ?al??ma duru?unun olu?turulmas? ve s?rd?r?lmesi;
• koltuk boyutu 400 x 400 mm'den az de?il;
• y?ksekli?i 440 ila 550 mm aras?nda ayarlama yetene?i;
• en az 300 x 380 mm ?l??lerinde s?rt dayana??;
• uygun b?y?kl?kte kol?aklar?n varl???;
• Oturma yeri ve s?rtl???n elektriklenmeyen ve kaymayan ?st k?sm?.

??yerinin sa?l?k a??s?ndan de?erlendirilmesi

?? s?recinin i??inin sa?l???n? etkilemesi nedeniyle i?yerinin durumunun s?k? bir ?ekilde kontrol edilmesi gerekmektedir. Bu kontrol? sa?lamak i?in a?a??dakiler sa?lan?r:

• ?al??ma ve ?al??ma d??? s?relerin belirlenmesi;
• sa?l???n iyile?tirilmesi ve ?nlenmesine ili?kin prosed?rlerin uygulanmas?;
• t?bbi muayeneleri ge?me mekanizmas?n?n belirlenmesi;
• belirli ?al??an kategorilerinin bir bilgisayarla ?al??ma ko?ullar?na uygunlu?unun kontrol edilmesi.

Yang?ndan korunma ve elektrik g?venli?i ko?ullar?na uygunluk

Elektrik g?venli?ini sa?lamak i?in, her i?yeri i?in ?al??an?n imzay? bilmesi gereken ekipmanla ?al??maya ili?kin ?zel kurallar olu?turulmu?tur.

Yang?n g?venli?i ayn? zamanda i??ilere temel kurallar? ??retmek i?in bir dizi ?nlemin uygulanmas?n? da gerektirir. Burada i?yerlerine yang?n s?nd?rme ekipman? sa?lamak ve acil durumlarda tahliye yollar?n?n ana hatlar?n? ?izmek gerekir.

Mekanlar?n s?hhi ve hijyenik kriterlere uygunlu?u

T?m i?yeri i?in s?hhi ve hijyenik gereklilikler Yukar?da metinde a??klanan prosed?rlerin uygulanmas?yla g?zlemlenir. ?rnekler a?a??dakileri i?erir:

• Binalar?n yenilenmesine y?nelik malzemelere y?nelik ?o?u gereklilik, bunlar?n kolay temizlenme olas?l???n? g?stermektedir;
• ??yeri d?zeni, enfeksiyonun yay?lma oran?n?n en aza indirilmesini ve ?al??anlar?n tahliye parametrelerine uygunlu?un sa?lanmas?n? i?erir.

?retim sahalar?n? organize etme ko?ullar?

?cra ama?l? i?in gereksinimler ?retim tesisleri ve i?ler g?venlik alan?nda yaln?zca SanPiN'ler taraf?ndan de?il ayn? zamanda bina kurallar? ve standartlar? (SNiP'ler) taraf?ndan da y?nlendirilmelidir. Kural olarak, normlar? k?smen kopyalan?r, ancak dikkate al?nmas? gereken farkl?l?klar da vard?r.

?? sa?l??? ve g?venli?i ?artlar?na uyum, hem ?nleyici hem de kontrol niteli?inde bir dizi tedbirin d?zenli olarak uygulanmas?n? gerektirir. Yasal gerekliliklere uygun olarak bu ama?la firmada ?zel olarak e?itilmi? bir sorumlu ki?inin veya yaln?zca bu konulardan sorumlu ayr? bir uzman?n bulunmas? gerekir.

Bilgisayarla ?al??mak, klavyede yazmak ve fareyi kontrol etmek gibi bir?ok tekrarlayan, monoton hareketi i?erir. Zamanla bu hareketler v?cudunuzu, ?zellikle de bileklerinizi, boynunuzu ve g?zlerinizi olumsuz etkileyebilir. Bilgisayar ergonomisi bu riskleri en aza indirmenize yard?mc? olacakt?r.

Tembel olmay?n ve i? yerinizi do?ru ?ekilde d?zenleyin. Ayr?ca bir bilgisayarla ?al???rken uyulmas? gereken ?nerileri de izleyin. Bu, gelecekte yorgunlu?un ve meslek hastal?klar?n?n geli?mesinin ?nlenmesine yard?mc? olacakt?r. Sa?l???na dikkat et.

Uygunsuz i?yeri organizasyonunun sorunlar?n? a??k?a g?steren k?sa bir videoyu izleyin.

Bilgisayar ergonomisinin temelleri

Bilgisayar ergonomisi Rahats?zl??? ortadan kald?rmak ve verimlili?i art?rmak i?in bir ?al??ma alan? d?zenleme bilimidir. G?n?m?zde ekipman ve mobilya ?reticileri ergonomik parametreleri dikkate al?yor ve bu da bize ergonomik klavye, sandalye ve masa kullanma f?rsat? veriyor.

?imdi temel bilgisayar ergonomisi ipu?lar?na bakal?m:

• Koltuk: ?zel bir kullan?lmas? tavsiye edilir Ofis sandalyesi, koltuk arkal???n?n konumunu ve y?ksekli?ini ayarlaman?za olanak tan?r. S?rt?n?zdaki y?k? en aza indiren bel deste?i, ayarlanabilir kol?aklar ve e?im a??s? ile donat?lm?? modelleri de sat?n alabilirsiniz. Uyumunuz do?al ve rahat olmal?d?r. Ayaklar?n?z yerde olmal? ve diz eklemindeki a?? 90 derece olmal?d?r.
• Tu? tak?m?: Klavyenin masa ?zerindeki yerle?imi kollar?n?z sarkmayacak, bilekleriniz d?z ve rahat kalacak ?ekilde olmal?d?r. ?o?u bilgisayar masas?nda ergonomik standartlara g?re klavye tepsisi bulunur. optimum y?kseklik Klavyenin rahat kullan?m? i?in. Ayr?ca rahat ?al??ma i?in optimum tu? yerle?imine sahip ergonomik bir klavye de sat?n alabilirsiniz.

• Fare: Fare klavyenin yan?nda ayn? seviyede bulunmal?d?r. Bu, imleci rahat?a kontrol etmenize ve yanl?? bilek pozisyonunu ortadan kald?rman?za olanak tan?r.
• Monit?r: Monit?r ile g?zleriniz aras?ndaki ideal mesafe 40–50 santimetredir. Ayr?ca g?z hizas?nda veya biraz alt?na ayarlanmal?d?r. ?deal olarak, do?al ???k kayna?? sol tarafa yerle?tirilmelidir; bu, parlamay? ve yans?malar? en aza indirecektir.

• Aralar vermek: Bilgisayarda ?al???rken mola vermek ?nemlidir. G?z yorgunlu?unu ?nlemek i?in periyodik olarak monit?rden ba?ka bir yere bakmal?s?n?z. Uzun s?re tek pozisyonda oturmamak i?in kalk?p dola?mak, ?s?nmak daha iyidir. Mola vermenizi ve g?z egzersizleri yapman?z? hat?rlatacak zamanlay?c?lar? da kullanabilirsiniz.

?? yerinizin do?ru yakla??m? ve organizasyonu ile t?m i? g?n?n?z? bilgisayar ba??nda ge?irseniz bile rahat bir ?ekilde ?al??acaks?n?z. Ve kimsenin sizinle ve sa?l???n?zla ilgilenmeyece?ini unutmay?n.

G?n?m?zde bilgisayar hayat?m?z?n bir par?as? haline geldi; ne evde ne de i?te onsuz yapamay?z. Elbette herkes farkl? ko?ullar emek: baz?lar? bilgisayarda g?nde yaln?zca birka? saat ?al???r, baz?lar? ise bu nedenle t?m vardiyay? ?al??maz. Ra?men modern teknolojiler S?rekli olarak geli?tirildi?inden, i??iler k?sa bir ?al??ma s?resi i?in bile bilgisayar ba??nda ?al??arak sa?l?k sorunlar? “yakalayabilirler”. Bug?n i?verene bilgisayarl? bir i?yeri d?zenlemek i?in hangi ?artlar?n ge?erli oldu?unu, bilgisayarda ?al??an ?al??anlar i?in ?al??ma ve dinlenme program?n?n ne olmas? gerekti?ini ve t?bbi muayeneye hak kazan?p kazanmad?klar?n? anlataca??z.

?al??an? hangi zararl? fakt?rler etkiliyor?

Buna g?re Ki?isel bilgisayarda ?al???rken i?g?c?n?n korunmas?na ili?kin standart talimatlar TOI R-45-084-01 Bir ?al??an, bilgisayar kullan?rken a?a??daki tehlikeli ve zararl? ?retim fakt?rlerinden etkilenebilir:

• artan elektromanyetik radyasyon seviyesi;
• artan statik elektrik seviyesi;
• azalt?lm?? hava iyonizasyonu;
• statik fiziksel a??r? y?k;
• g?rsel analiz?rlerin a??r? zorlanmas?.

Ayr?ca bir ?al??an?n uzun s?re bilgisayar ba??nda ?al??mas? durumunda omurgada a?r? ve toplardamar yetmezli?i, g?z yorgunlu?u nedeniyle g?rme kayb? (veya bozulmas?), s?rekli hangi kararlar? verece?i konusunda s?rekli karar verme ihtiyac? nedeniyle kronik stres ya?anabilir. i? verimlili?i ba?l?d?r.

Ancak i?yerlerini do?ru d?zenlerseniz (oda, ayd?nlatma, mikro iklim), zararl? fakt?rlerin ?al??anlar?n sa?l??? ?zerindeki etkisini ?nemli ?l??de azaltabilir ve komplikasyon geli?me olas?l???n? azaltabilirsiniz.

??yeri organizasyonu

Modern ?irketlerde ?al??anlar?n ?o?u i? g?nlerini bilgisayar ba??nda ge?iriyor. Genellikle 10 metrekarelik bir odada. Be?, hatta alt? ki?iyi ?al??t?r?yorum. Bu arada, bilgisayarda ?al???rken bir i?yerinin d?zenlenmesine ili?kin gereklilikler SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 “Ki?isel elektronik bilgisayarlar i?in hijyenik gereksinimler ve i? organizasyonu” taraf?ndan belirlenmektedir. Dolay?s?yla, g?nde d?rt saatten fazla bilgisayar ba??nda vakit ge?iren bir ?al??an?n i?yeri ba??na d??en alan?, monit?r?n t?r?ne ba?l?d?r:

• Bilgisayarda a?a??dakileri temel alan bir monit?r bulunuyorsa katot ???n t?p? alan en az 6 metrekare olmal?d?r. M;
• bilgisayarda LCD veya plazma monit?r varsa alan 4,5 metrekare olabilir. M.

Ayn? zamanda bilgisayarlar?n kullan?ld??? odada pencerelerin kuzey ve kuzeydo?uya do?ru y?nlendirilmesi tavsiye edilir. Bilgisayarlar do?al ???k almayan odalarda kullan?l?yorsa (?rne?in, bir depo veya ofis) zemin kat), bu durumda i?veren, gereksinimlere uygun olarak yapay ayd?nlatma d?zenlemelidir. d?zenleyici belgeler ve bu, do?al ayd?nlatma standartlar?na uyumu ve ?al??anlar?n sa?l??? a??s?ndan g?venli?i hakl? ??karacak hesaplamalar gerektirir.

Ayd?nlatma seviyesi g?rsel yorgunlu?un yo?unlu?unu do?rudan etkiledi?inden hem odalar?n hem de i? yerlerinin ayd?nlat?lmas?na ?zel ?nem verildi?ini unutmay?n. Genel ayd?nlatma Floresan lambalar kullan?ld???nda, monit?rler ?st ?ste dizildi?inde kullan?c?n?n g?r?? hatt?na paralel, i? istasyonlar?n?n yan taraflar?nda bulunan lambalar?n s?rekli veya kesikli hatlar? ?eklinde yap?lmas? gerekmektedir. Bilgisayarlar odan?n ?evresine yerle?tirilmi?se, ???k hatlar? yerel olarak masa?st?n?n ?zerinde, ?n kenar?na daha yak?n ve operat?re bakacak ?ekilde yerle?tirilmelidir.

?zellikle dikkat SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 Masa y?zeyindeki ayd?nlatmaya verilen de?er: 300 ila 500 l?ks aral???nda olmal?d?r. Yerel ayd?nlatma lambalar?n?n ayd?nlatmas? 300 l?ks? ge?memesi gerekti?inden ?ok parlak olmamal? ve ekran y?zeyinde parlama olu?turmamal?d?r. Ofislerde standart ayd?nlatma de?erlerinin sa?lanabilmesi i?in pencere ve lambalar?n y?lda en az iki kez temizlenmesi ve yanm?? lambalar?n zaman?nda de?i?tirilmesi gerekmektedir.

Hi? SanPiN2.2.2/2.4.1340-03 ??yerinin organizasyonu yeterli ayr?nt?da d?zenlenmi?tir. Bu nedenle bilgisayarlar?n bulundu?u i? istasyonlar? yerle?tirilirken masa?stleri aras?ndaki mesafe en az 2 m, video monit?rlerinin yan y?zeyleri aras?ndaki mesafe ise en az 1,2 m olmal?d?r.

Not

Performans s?ras?nda PC'li i? istasyonlar? yarat?c? i??nemli zihinsel stres veya y?ksek konsantrasyon gerektiren, 1,5 - 2 m y?ksekli?indeki b?lmelerle birbirinden izole edilmesi ?nerilir ( Madde 9.3SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03).

Masa?st?n?n tasar?m? ?unlar? sa?lamal?d?r: optimum yerle?im miktar? ve miktar? dikkate al?narak kullan?lan ekipman?n ?al??ma y?zeyinde Tasar?m ?zellikleri, yap?lan i?in niteli?i. Optimum boyutlar bilgisayarlar i?in masa?st? y?zeyleri dikkate al?nmal?d?r: geni?lik - 800 ila 1.400 mm, derinlik - 800 ve 1.000 mm ve 725 mm'lik ayarlanamayan y?kseklik.

Masan?n ?zerindeki monit?r, alfasay?sal karakterlerin ve simgelerin boyutu dikkate al?narak kullan?c?n?n g?zlerinden 60 - 70 cm uzakl??a, ancak 50 cm'den daha yak?n olmayacak ?ekilde yerle?tirilmelidir. Klavye, masa y?zeyine kullan?c?ya bakan kenardan 100 - 300 mm mesafede veya ana masa tablas?ndan ayr?lm??, y?ksekli?i ayarlanabilen ?zel bir ?al??ma y?zeyi ?zerine yerle?tirilmelidir.

Sandalye, rasyonel bir ?al??ma duru?unun korunmas?n? sa?lamal? ve s?rt ve boyun-omuz b?lgesi kaslar?ndaki gerginli?i azaltmak i?in de?i?tirilmesine izin vermelidir. En iyisi e?er ?al??ma koltu?u Kald?r-d?nd?r, y?ksekli?i ve s?rtl?k a??lar? ayarlanabilir olmal? ve her parametrenin ayar? ba??ms?z olmal?, uygulanmas? kolay ve g?venilir bir sabitlemeye sahip olmal?d?r.

Bilgisayar kullan?c?s?n?n i? istasyonu bir ayak dayana??yla donat?lmal?d?r ( Madde 9.3 Ve 10.5 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03). Stand?n geni?li?i en az 0,3 m, derinli?i en az 0,4 m, y?kseklik ayar? 0,15 m'ye kadar ve stand?n destek y?zeyinin e?im a??s? 20°'ye kadar olmal?d?r. Stand?n y?zeyi oluklu olmal? ve ?n kenar boyunca 10 mm y?ksekli?inde bir ?er?eveye sahip olmal?d?r.

Ayr?ca, SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 Elektromanyetik alan, g?r?lt?, titre?im ve mikro iklim seviyeleri i?in gereklilikler belirlenmi?tir.

Bilginize

PC ile donat?lm?? odalarda g?nl?k ?slak temizlik ve her saatlik ?al??madan sonra sistematik havaland?rma ( madde 4.4 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03). Ayr?ca tesislerde ?s?tma, havaland?rma ve iklimlendirme sistemleri bulunmal?d?r.

Bilgisayarl? bir odada mikro iklimin optimal parametreleri ?unlard?r:

• hava s?cakl??? - 19 ila 21°;
• ba??l nem - %62'den %55'e;
• hava h?z? - 0,1 m/s'den fazla de?il.

?? molalar?

Bilgisayar kullan?c?lar?n?n erken yorulmas?n? ?nlemek i?in, bilgisayarl? ve bilgisayars?z ?al??ma d?n???ml? olarak bir i? vardiyas? d?zenlenmesi tavsiye edilir (Ek 7, madde 1.3). SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03). ??in, periyodik olarak ba?ka t?rlere ge?me olas?l??? hari?, yo?un dikkat ve konsantrasyonla monit?rle s?rekli etkile?im (metin yazmak veya veri giri?i vb.) gerektiriyorsa emek faaliyeti PC ile ili?kili olmayan, her 45 - 60 dakikal?k ?al??ma i?in 10 - 15 dakikal?k molalar d?zenlenmesi ?nerilir.

Bunlar molalar:

Bilgisayarda ?al???rken, i? faaliyetinin kategorisine ve vardiya s?ras?ndaki i? y?k? d?zeyine ba?l? olarak, mola s?resinin 50 ila 90 dakika (8 saatlik vardiya i?in) ve 80 ila 140 dakika aras?nda de?i?ebilece?ini unutmay?n. (12 saatlik vardiya i?in). Her molan?n s?resi ve ba?lang?c? i?veren taraf?ndan i? kurallarda belirlenir. ?al??ma d?zenlemeleri (Sanat. 109 Rusya Federasyonu ?? Kanunu).

N?ro-duygusal stresi azaltmak ve fiziksel hareketsizlik ve hipokinezinin etkisini ortadan kald?rmak i?in fiziksel egzersiz dakikalar?n?n d?zenlenmesi tavsiye edilir. ??erik bak?m?ndan farkl?d?rlar ve belirli bir kas grubu ?zerinde belirli bir etki i?in tasarlanm??t?r (?rne?in, genel bir etki i?in, serebral dola??m?n iyile?tirilmesi, omuz ku?a?? ve kollardaki yorgunlu?un giderilmesi vb.).

T?bbi muayenelerin yap?lmas?

Buna g?re madde 13.1 SanPiN2.2.2/2.4.1340-03 ?al??ma s?resinin% 50'sinden fazlas?n? bir bilgisayarda ?al??an ki?iler (profesyonel olarak elektronik bilgisayarlar?n ?al??mas?yla ba?lant?l? olanlar) t?bbi muayenelerden ge?melidir. Sonu? olarak, i?veren hem ?n (i?e giri?te) hem de periyodik t?bbi muayeneleri d?zenlemekle y?k?ml?d?r. nedeniyle ?unu hat?rlayal?m. Sanat. 213 Rusya Federasyonu ?? Kanunu Bu t?bbi muayeneler masraflar? i?verene ait olmak ?zere ger?ekle?tirilir.

Not

Buna g?re Rusya Federasyonu Sa?l?k ve Sosyal Kalk?nma Bakanl???'n?n 12 Nisan 2011 tarih ve 12 No'lu Emri. 302n “Zorunlu ?n ve periyodik t?bbi muayenelerin (muayenelerin) yap?ld??? zararl? ?retim fakt?rleri ve i? listelerinin onaylanmas? ve a??r i?lerde ?al??an i??ilerin zorunlu ?n ve periyodik t?bbi muayenelerinin (muayenelerinin) yap?lmas?na ili?kin Prosed?r” tehlikeli maddelerle ?al??mak ve ?al??mak ve (veya) tehlikeli ko?ullar?al??ma s?resinin en az %50'si bilgisayar ba??nda ?al??an "?al??an" ki?ilerin iki y?lda bir n?rolog ve g?z doktoru taraf?ndan muayene edilmesi gerekmektedir.

Hamile kad?nlar, onaylayan bir sertifikan?n ibraz edilmesi ?zerine bu ger?ek, bilgisayar kullan?m?n? gerektirmeyen bir i?e aktar?lmal? veya bu t?r makinelerde ?al??ma s?releri s?n?rl? olmal?d?r (vardiya ba??na ?? saatten fazla olmamak ?zere), hijyen gereksinimleri. B?yle bir transferin hamile kad?n?n ba?vurusunu gerektirdi?ini l?tfen unutmay?n.

?al??ma ko?ullar?n?n ?zel de?erlendirmesi

Her ?eyden ?nce, evlat edinme ile ba?lant?l? olarak ?unu not ediyoruz: Federal yasa 28/12/2013 tarihli 426-FZ “?al??ma ko?ullar?n?n ?zel de?erlendirilmesi hakk?nda”(Daha ?te - Kanun no. 426-FZ) ??veren, zararl? ve tehlikeli ?retim fakt?rlerini tan?mlamal? ve bir prosed?r kullanarak bunlar?n ?al??anlar?n sa?l??? ?zerindeki etkilerini de?erlendirmelidir. ?zel de?erlendirme??yerlerinin ?al??ma ko?ullar?na g?re sertifikaland?r?lmas?n?n yerini ?al??ma ko?ullar? ald?.

?zel de?erlendirmenin getirilmesiyle bilgisayar bulunan i?yerlerine ili?kin baz? d?zenlemeler yap?ld?. B?ylece, onaylanm?? olan i?yerlerinin belgelendirilmesine ili?kin daha ?nce var olan prosed?re uygun olarak Rusya Federasyonu Sa?l?k ve Sosyal Kalk?nma Bakanl???'n?n 26 Nisan 2011 tarih ve 26 say?l? emriyle. 342n?al??anlar?n yaln?zca ki?isel elektronik bilgisayarlarla me?gul oldu?u i?yerleri ( ki?isel bilgisayarlar) ve (veya) ?al??t?r?lan masa?st? tipi kopyalama ve kopyalama ekipman?, kurulu?un kendi ihtiya?lar? i?in periyodik olarak kullan?lan tek sabit kopyalama makineleri, di?er ofis organizasyon ekipmanlar?n?n yan? s?ra ?retim s?recinde kullan?lmayan ev aletleri de?erlendirmeye tabi tutulmam??t?r. Zararl? ve tehlikeli ?retim fakt?rlerinin varl??? i?in.

?imdi y?r?rl?kte Sanat. 3 Kanun no. 426-FZ Bu t?r i?yerleriyle ilgili olarak ?al??ma ko?ullar?na ili?kin ?zel bir de?erlendirme yap?lmas? gerekmektedir.

Bilginize

2014 y?l? ?ncesinde belgelendirme yoluyla ?al??ma ko?ullar? de?erlendirmesi yapm?? olan i?verenler (muayene sonucunda zararl? unsurlar tespit edilmeyenler dahil), belgelendirme i?leminin tamamland??? tarihten itibaren be? y?l s?reyle ?al??ma ko?ullar?na ili?kin ?zel de?erlendirme yapamazlar. ancak en fazla 31 Aral?k 2018 tarihine kadar ( Madde 4 Ve 6 yemek ka????. 27 Say?l? Kanun. 426-FZ). ?stenirse bu tarihten ?nce ?zel de?erlendirme yap?labilir.

Kanun no. 426-FZ Zararl?l?k ve/veya tehlike derecesine g?re ?al??ma ko?ullar?n?n d?rt s?n?fa ayr?ld??? tespit edilmi?tir:

optimal (1. s?n?f), kabul edilebilir (2. s?n?f), zararl? (3. s?n?f) ve tehlikeli (4. s?n?f). Buna kar??l?k, zararl? ?al??ma ko?ullar? alt s?n?flara (3.1 - 3.4) ayr?lm??t?r. Dolay?s?yla, ?zel ?al??ma ko?ullar? de?erlendirmesi sonu?lar?na g?re bilgisayarl? i?yerleri 3. veya 4. derece tehlikeli ?al??ma ko?ullar? veya tehlikeli ?al??ma ko?ullar? olarak s?n?fland?r?l?rsa, i?verenin bu t?r i?yerlerinde ?al??an ?al??anlara belirli teminatlar vermesi gerekecektir. ve tazminat.

?zellikle nedeniyle Sanat. 92 Rusya Federasyonu ?? Kanunu daha k?sa bir s?re belirlemeleri gerekiyor ?al??ma haftas?- 36 saatten fazla de?il.

Ayr?ca, ?zel de?erlendirme sonu?lar?na g?re i?yerlerindeki ?al??ma ko?ullar? 2'nci, 3'?nc? veya 4'?nc? derece zararl? ?al??ma ko?ullar? veya tehlikeli ?al??ma ko?ullar? olarak s?n?fland?r?lan ?al??anlara y?ll?k ek ?cretli izin hakk? verilmektedir ( Sanat. 117 Rusya Federasyonu ?? Kanunu). Bu iznin asgari s?resinin yedi g?n oldu?unu hat?rlatmak isteriz.

Bu i??ilerin ?cret art??? bekleme hakk? vard?r. Ona g?re ?unu hat?rlayal?m Sanat. 147 Rusya Federasyonu ?? Kanunu Zararl? ve (veya) tehlikeli ?al??ma ko?ullar?nda ?al??an ?al??anlar?n ?cretlerindeki asgari art?? tutar?, belirlenen tarife oran?n?n (maa?)% 4'?d?r. ?e?itli t?rler birlikte ?al??mak normal ko?ullar i? g?c?. ?cret art??lar?n?n belirli miktarlar? i?veren taraf?ndan yerel d?zenlemelerle veya toplu s?zle?me veya i? s?zle?mesiyle belirlenir.

???i koruma talimatlar?

Rusya Federasyonu ?? Kanunu'nun 212. Maddesi G?venli ?al??ma ko?ullar?n?n sa?lanmas? i?in i?verenin baz? sorumluluklar? vard?r. Bunlardan biri, birincil sendika ?rg?t?n?n se?ilmi? organ?n?n veya ?al??anlar taraf?ndan yetkilendirilen ba?ka bir organ?n g?r???n? dikkate alarak, i?g?c?n?n korunmas?na ili?kin kural ve talimatlar?n geli?tirilmesi ve onaylanmas?d?r.

Teknolojik s?re? yerinde durmad??? ve s?rekli olarak iyile?tirilip geli?tirildi?i i?in talimatlar?n en az be? y?lda bir g?zden ge?irilmesi gerekmektedir. Ancak i?g?c? koruma talimatlar? planlanandan ?nce revize edilebilir:

• i?g?c?n?n korunmas?na ili?kin sekt?rler aras? ve sekt?rel kurallar ve standart talimatlar de?i?ti?inde;
• ?al??anlar?n ?al??ma ko?ullar? de?i?ti?inde;
• uygulama ?zerine yeni teknoloji ve Teknoloji;
• kazalar?n, end?striyel kazalar?n ve meslek hastal?klar?n?n ara?t?r?lmas?ndan elde edilen malzemelerin analiz sonu?lar?na dayanmaktad?r.

Kullanman?z gereken talimatlar? geli?tirmek i?in Y?nergeler Bir ?al??ana y?nelik talimatlar?n, sekt?rler aras? veya sekt?r baz?nda pozisyonuna, mesle?ine veya yapt??? i? t?r?ne g?re geli?tirildi?i standart talimatlar i?g?c?n?n korunmas?na ili?kin (ve yoklu?unda - i?g?c?n?n korunmas?na ili?kin end?striler aras? veya sekt?rel kurallar), ekipman imalat kurulu?lar?n?n operasyonel ve onar?m belgelerinde ve ayr?ca kurulu?un teknolojik belgelerinde belirtilen g?venlik gereklilikleri, belirli dikkate al?narak ?retim ko?ullar?.

?al??an?n imzalamadan ?nce bu t?r talimatlara a?ina olmas? gerekti?ini hat?rlatal?m. i? s?zle?mesi temelli Sanat. 68 Rusya Federasyonu ?? Kanunu.

elektrik g?venli?i

Bilgisayarlar da dahil olmak ?zere ofis ekipmanlar? elektrikli cihazlard?r, dolay?s?yla i?veren, ?al??anlar?n elektrik g?venli?ini sa?lamal?d?r. Ka??nmak k?sa devre, bu, yang?n ve elektrik yaralanmas? durumunda, bilgisayarlar?n bulundu?u i? istasyonlar?n?n bulundu?u binalar?n donat?lmas? gerekti?i anlam?na gelir koruyucu topraklama(s?f?rlama) uyar?nca teknik gereksinimler Manuel ( madde 3.7 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03).

Ayr?ca, elektrik tesisatlar?n?n i?letimi s?ras?nda ??g?c?n?n Korunmas?na ili?kin End?strileraras? Kurallar (G?venlik Kurallar?) nedeniyle (POT R M-016-2001. RD 153-34.0-03.150-00), onaylanm??t?r. Rusya Federasyonu ?al??ma Bakanl???'n?n 5 Ocak 2001 tarih ve 1 No'lu Karar?. 3 , Rusya Federasyonu Enerji Bakanl???'n?n 27 Aral?k 2000 tarih ve 131 say?l? Emri ile. 163 (bundan sonra - olarak an?lacakt?r), ?zerinden ak?m ge?en cihazlarla (?zellikle bilgisayarlar) ?al??an t?m personele, elektrik g?venlik grubu I atanmal?d?r. B?yle bir gruba atama, kural olarak, s?zl? sorgulama ?eklinde bir bilgi testi ve (gerekirse) edinilen becerilerin g?venli ?al??ma yollar?nda test edilmesi veya acil durumlarda ilk yard?m sa?lanmas? ?eklinde bir bilgi testi ile bitmesi gereken e?itim yoluyla yap?l?r. incinme Elektrik ?oku olu?turulan formun g?nl???ne kay?t ile (Ek 6 - POT R M-016-2001. RD 153-34.0-03.150-00).

??verenin sorumlulu?u

Mevcut mevzuat, i? koruma kurallar? da dahil olmak ?zere i? mevzuat?n?n ihlali sorumlulu?unu ?ng?rmektedir. Sonu?ta her ?al??an?n g?venlik ve hijyen gerekliliklerini kar??layan ?al??ma ko?ullar?na hakk? vard?r.

B?ylece, devlet i? m?fetti?li?i kontrol faaliyetlerini y?r?t?rken ?unlar? kontrol edebilir:

• i?g?c? koruma talimatlar?n?n mevcudiyeti (mesle?e ve i? t?r?ne g?re);
• ?al??ma ko?ullar?n?n ?zel de?erlendirilmesine ili?kin yasal gerekliliklere uygunluk;
• bilgisayarda ?al???rken d?zenlenmi? molalara ili?kin sabit h?k?mlerin yerel d?zenlemelerde bulunmas?;
• i? g?venli?i standartlar?na fiili uygunluk (bilgisayarl? i?yerlerinin nas?l konumland?r?ld???, ?al??anlara talimatlar?n verilip verilmedi?i vb.).

SanPiN'e uygunluk Rospotrebnadzor taraf?ndan kontrol edilir ve i?verenlere aktif olarak ceza verir:

• masa?st?ndeki ayd?nlatma standartlar?n?n ihlali nedeniyle ( FAS VSO'nun 22 Kas?m 2012 tarihli karar? No. A19-5282/2012);
• ki?isel elektronik bilgisayar kullan?c?lar?n?n i?yerlerinde ayak dayama yeri olmamas? nedeniyle ( FAS VSO'nun 29 Aral?k 2010 tarihli karar? No. А33-8142/2010);
• bilgisayar kullan?c?lar?n?n ?al??ma sandalyelerinin SanPiN gerekliliklerine uymamas? nedeniyle ( FAS VSO'nun 16 Eyl?l 2013 tarihli karar? No. A58-6877/2012).

Nihayet

??rendi?imiz gibi, bilgisayarda ?al??mak o kadar da zarars?z de?ildir ve ?al??ma s?relerinin% 50'sinden fazlas?n? monit?r ekran?n?n arkas?nda ge?iren ?al??anlar?n varl???, i?verene belirli sorumluluklar y?klemektedir - t?bbi muayenelerin yap?lmas?, ?al??ma ko?ullar?n?n ?zel de?erlendirilmesi, ve muhtemelen ?cretlerin art?r?lmas?, ek ?cretli izin sa?lanmas?.

Bak?? a??s?ndan s?hhi standartlar Bilgisayar ?al??malar? g?venli hale getirilebilir. Bunu yapmak i?in i??i sa?laman?z gerekir. do?ru sandalyeler ve masalar?, monit?rleri ve masalar? SanPiN kurallar?na g?re d?zenleyin ve ayr?ca i??ilere i? molalar? verin. O zaman ne GIT m?fetti?leri ne de Rospotrebnadzor m?fetti?leri i?verenlere ceza kesemeyecek ve i??iler g?revlerini ?ok daha verimli bir ?ekilde yerine getirecek.