Kendini ele?tirme Yararl? olabilir, ayn? zamanda madalyonun ters taraf? vard?r. Kendini ele?tirme ba?vurabilir Ciddi hasar! Daha fazla bilgi edinin.

Ben -kritizm, kendi eylemlerini, d???ncelerini ve planlar?n? objektif olarak de?erlendirmeye yard?mc? olan bir ki?inin kalitesidir. Hatalar?n?z? ve belirli eylemlerin olas? zay?f y?nlerinizi g?r?n. Bir anlamda, kendini Kritizm, kendisi ?zerinde sorumluluk almaya ve onu ba?ka birine kayd?rmaya haz?r olan olgun bir ki?inin g?stergesidir.

Makul miktarlarda, kendini ele?tirme daha iyi olmam?za yard?mc? olabilir. ?rne?in, aniden bir ba?ar?s?zl?k projesi i?in sorumlulu?umuzu d?? ko?ullara kayd?rmaya ba?larsak, bunun herkesin durumu etkilemesine yard?mc? olmas? olas? de?ildir. Ancak ayn? zamanda, kendilerine bu hatalara ve ba?ar?s?zl?klara neden olduklar?n? itiraf etmeye haz?r olan insanlar, kendileri ?zerinde b?y?yebilir ve gelecekte benzer ba?ar?s?zl?klar? ?nleyebilirler.

Yani ?l?ml? benlik - d?nyan?n ay?k bir g?r??? olarak adland?r?labilir ve bu herhangi bir y?netici i?in iyi bir kalite olacakt?r.

Ne kadar ?ok benlik ve benlik -flagellasyon, o kadar ?ok sarho? olursunuz

• “?rade G?c?” kitab?n?n yazar? Kelly Maggonigal, bu su?luluk, a??r? benlik ve s?rekli sarg?, iradeyi ve “ne cehennem” etkisinin ortaya ??kmas?n? zay?flatmaktan ba?ka iyi bir ?ey vermeyecektir. Bu, bir ki?inin bir hatan?n t?m a??r olanlara girmeye karar verdi?ini kabul etti?i zamand?r.
• “Fark?ndal?k” kitab?nda, yazar ayr?ca ge?mi?te su?luluk veya s?rekli kazma hissi olmad???n? g?sterir - zihinsel denge i?in g??l? bir temel olmalar? olas? de?ildir. ?u anda mevcut olmay? ??renmek i?in meditasyon teknikleri sunuyorlar.
• “Karizma” kitab?n?n yazar? Olivia Fox Cobain, ?evremizdeki insanlar?n s?zel olmayan sinyallerimiz i?in ruh halimizi okuduklar?n? s?yl?yor. Ve e?er kendinizi ?ok fazla ele?tirmek i?in d???ncelerinizdeyseniz, su?luluk duygusundan muzdaripseniz, bu hareketlerinizde g?r?necektir. Basit?e s?ylemek gerekirse, sizinki ba?kalar?n? sorgulayacakt?r.

B?ylece, a??r? benlik -kritizm bir fiyasko, bir karde?tir.

Yeni bir ?ey yapmaya ba?lad???n?zda, ?evredeki insanlar?n bazen kendilerine olan inanc?m?z? zay?flatabilece?i itiraf edilmelidir. Genellikle kendi kendine kritik olmam?za gerek yoktur. ?evremiz ele?tirilmekten daha fazlas?. Bu, ?zellikle kanal?n?z? YouTube'da y?nlendirdi?inizde fark edilir.

Kendini koruman?n eksikli?ine yol a?an ?ey

Fakat aksine, kendinden emin olan ve kendisini ya da etraf?ndaki ele?tirmenleri dinlemek istemeyen bir ki?iye ne olabilir. Kendine g?ven, ger?eklikle ba?lant? kayb?na yol a?abilir. Ve yeni bir i? projesi ba?ar?s?z olabilir. Ve ayn? anda ki?i - bu senaryoyu hesaplamad?. Kendine ?ok g?veniyordu ve d???nmeyi b?rakt?.

Bu nedenle, a??r? benlik -critism'in benlik sayg?s?nda bir azalmaya, benlik ak???n?n g?r?n???ne ve benlik denemelerine yol a?t???n? ??rendik. Buradan benlik, eylemsizlik ve -Ozinitivite olmayabilir. S?rekli benlik -kritizm bir al??kanl??a d?n???rse, bu depresyona ve hatta K.'ye yol a?abilir. S?rekli olarak kendini ele?tiren bir ki?i, kesinlikle kendisiyle ilgili olarak bir dilimle d???nmeye al???r. Ve b?yle bir d???nce zaten bilin?sizce k?t? bir al??kanl?k gibidir. Bu durumda, bir ki?i i?in daha kolayd?r.

Ben -kritizm, hem davran??sal hem de zihinsel alanda ba??ms?z olarak yap?lan hatalar? arayan ki?inin kendi ya?am?n?n ve ki?ili?inin yans?t?c? alg?s?ndan olu?an zihinsel olarak olgun ve geli?mi? bir ki?ili?in do?as?nda var olan yetenektir. Kendini koruyucu, makul s?n?rlar i?inde ifade edildi?inde ve meydana gelen olaylarla ilgili oldu?unda, zihinsel sa?l???n bir i?aretidir, ancak a??r? belirtileri aksine, zihinsel bozukluklar?n varl???n? ve n?ropsikiyatrik bozukluklar?n semptomlar?n? g?sterir.

Benlik -kritizm, su?luluk duygular? i?in y?k?c? olan e?anlaml?, benlik ve di?er se?enekler de?ildir. Kendini ele?tirme, hem avantajlar?n hem de dezavantajlar?n mevcut ve e?it olarak de?erlendirildi?i, yandan g?r?n?mle kar??la?t?r?labilecek az ?ok objektif bir bak?? a??s?n? temsil eder.

Kendini koruyucular?n, de?erleri ve hedefleri taraf?ndan belirlenen bir ki?inin i? inan?lar? ?zerine yarg?lar? temeldir ve sadece kendi tercihleriyle kendisinin b?yle bir korelasyonu, benlik kavram? ile ilgilidir. Uzayl? de?erler sistemi aras?ndaki kendi tutars?zl?klar? ile ilgili herhangi bir kar??la?t?rma ve yorum, ki?ili?in ba??ml? bir konumunu, yetersiz benlik sayg?s?n? g?sterir. Yetersiz benlik sayg?s? (?i?irilmi? tarafta), psiko-duygusal alandaki d???k ki?isel geli?im seviyesi veya ihlallerle hakl? ??kar?labilen ?z -e?ticilik eksikli?i ile kan?tlan?r (manik a?amada, benli?in yetersizli?i, Kendini ele?tirme eksikli?i karakteristiktir).

Farkl? bir ba?lamda ve bu yetene?i uygulama y?nteminde, ruh i?in inan?lmaz olumlu sonu?lar ve y?k?c? sonu?lar m?mk?nd?r, ??nk? herhangi bir kalite gibi, ?zellikle son derece geli?mi? bir ki?ili?in do?as?nda var olan benlik, sadece bir ara?t?r (ve sonu?, bir ki?i) ve laktus kontrol? (yeterlilik ve geli?im derecesi).

Kendi -Kritus iyi ya da k?t?d?r

Bu kavram ve n?tr ba?lang?? boyas? ile kar?? kar??ya kald???nda, olumsuz tezah?rlerin kendini ele?tiri?ini a??k?a belirlemek zordur veya aksine, ?zerinde ?al??maya de?er oldu?u. Hayat kendilerini s?rekli ele?tirenlerle kar??la??r, en ufak bir g?zetim ile kendilerini ?ikayet etmeye ve kendilerini her ?eyden su?lamaya ba?lar, niteliklerini a?a??lamak ve ki?ili?e de?er vermek - bu t?r insanlar sadece ilk kez sempatiye neden olur ve daha sonra bu ki?iyi ileti?imlerinden ??karma arzusu Circle inan?lmaz derecede b?y?yor. Ayn? zamanda, hatas?n? fark eden biri, belki de kendini bu yerde azarlar, ancak d?zeltme, olumlu, g??l? y?nlerini bilmek ve fark etmek i?in ?abalar, sayg? duyar, bu t?r insanlar taklit etmek ister, i? cesaretlerini fethederler ve kendi idealliklerini tan?ma g?c?.

Kendini kritik bir tutumun faydalar?, kendi etkinliklerini (etkisiz stratejileri atma), ek (eksiklikleri d?zeltmek ve bo?luklar? doldurmak i?in), g?revi dikkatlice analiz etme yetene?i (olumlu ve negatif noktalar g?z ?n?ne al?nd???nda, ek (etkisiz stratejileri atma) olas?l??? ile ifade edilir. riskleri ?ng?rebilmek). Etkile?im alanlar?na gelince, benlik kritik insanlar, kendilerinin yeterli de?erlendirmesi ve buna g?re ba?kalar?na sayg?l? tutum nedeniyle ileti?imde daha ho?tur. Objektif de?erlendirme yetene?i, daha uzun vadeli bir ili?ki kurmaya yard?mc? olur, bir ba?kas?n?n bak?? a??s?n? duymay? ve g?r??lerin ?arp??mas? durumunda ??z?mlerden ?d?n vermeyi m?mk?n k?lar. Her ?eyin yaz?l? olmayan standartlardan uzak oldu?u anlay???, ba?kalar?n?n eksikliklerinin sakin bir ?ekilde kabul edilmesine yol a?ar, bu da insanlar?n normlara uymaya ?al??madan ?zg?rce nefes almas?na ve kendileri olmalar?na izin verir.

Kendini koruyucu, eksikliklerini fark etmenizi sa?layan ve bunlar? d?zeltmeyi m?mk?n k?lan bir mekanizmad?r. Ciddi sorunlardan bahsetmesek bile, o zaman ger?ekli?e yak?n ve yeteneklerini de?erlendirmek, mevcut yollar? ve alanlar? ve sadece kendi ki?ili?inizin, fiziksel d?zenlemenizin de?il, ayn? zamanda ya?am kalitesinin ve ayn? zamanda iyile?tirilmenizi sa?lar. ?evredeki ger?ekli?e katk?.

Ayn? zamanda, psikolojik bilim, kendini ele?tirmeyi ayr? bir kalite olarak te?vik etmez, ??nk? bu t?r davran??lar anla?mazl??? i? uyum haline getirir. ?deal bir versiyonda, bir ki?i kendini kabul eder, elde edilen ba?ar?lara sevinir ve notlar ?zl?yor, sonu?lar ??kar?r ve m?mk?n oldu?unca d?zeltir. Onlar. Kendi olumsuz niteliklerinin objektif s?z?n?n varyant?nda, benlik -kritisizm yararl? olacakt?r, ancak dezavantajlara gayretle dikkat ederek ya da uzun s?reli sans?rle, zaten konu?uyoruz ve.

Benlik -kriterin dezavantajlar?, benlik -kriterin, maksimuma getirilen uyumlu ve geli?mi? bir ki?ili?in i?areti olmas?na ra?men, kendi kendine ak??, kendi kendine yeme, bir ki?i ?zerinde y?k?c? ve a?a??lay?c? bir etkiye sahip. Kendine a??r? ele?tirinin sonu?lar? aras?nda: benlik sayg?s?nda bir azalma (ve daha sonra ki?ili?in yok edilmesi), belirsizlik, ilgisiz, ?nemli sosyal temaslar?n (b?y?k dozlarda, benlik?ilik ba?kalar?n? iter), se?ememe ve yapamama Bir karar, ?arap patolojik duygular?n?n geli?imi ve toksik utan?.

?lk tezah?rler davran???n?z? de?i?tirerek ve ba?ar?lara odaklanarak ayarlanabilir. Arkada?lardan yard?m isteyebilir ve kendinizi olumlu ve yarat?c? insanlarla ku?atabilirsiniz - ruh hali bir vir?s gibi yay?l?r ve kendini ?vme al??kanl???, ?zel kelimeler ve c?mleler kadar kolayca ba?kalar?ndan al?n?r. Ancak durum sa?mal?k noktas?na getirilirse ve bir ki?inin ki?ili?i zaten y?k?m s?recindeyse, yetersiz benlik sayg?s?n? geri kazanmak i?in nitelikli psikoterap?tik yard?m gereklidir, su?luluk ve utan? toksinlerinin sonu?lar?n? ortadan kald?rmak gerekir, ve yeni ba??ms?z i?lev modelleri geli?tirin.

Ele?tiri ve benlik

Ele?tiri ve benlik s?zc?k s?zlerinin a??k bir ?ekilde olumsuz bir?ok ki?i taraf?ndan alg?lanmas?na ra?men, bu kavramlarda b?yle bir ?ey yoktur. Herhangi bir ele?tiri, insan faaliyetlerini analiz etmeyi ve de?erlendirmeyi ama?lamaktad?r ve hatalar?, ?eli?kileri, ?zg?nl?k ve g?venilirli?in de?erlendirilmesini tan?mlamak i?in hedefleri vard?r. Ele?tirinin kendisi ve ?l?ml?l??? formlar? (ger?ek ve adil hatalar, tutars?zl?klar veya yanl??l?k oldu?unda) ve adil (su?lay?c? oldu?unda, do?ru de?ilse, ger?ek eksikliklerden daha fazla ili?kilidir) ele?tiri olabilir.

Ele?tirel d???nme, ki?isel tercihlerin m?dahalesi, ruh hali e?ilimleri ve belirli bir sonucu g?rme arzusu olmadan analize (durum, s?re?, ki?i, eylem) hedeflenir. D?nyan?n ele?tirel alg?s? hakk?nda konu?an, pembe g?zl?kler ve istenenleri g?rme arzusu olmadan yeterli bir bak???n yetene?ini ima eder. Bu, y?llar boyunca geli?tirilen yetenek ve ya?am deneyimidir, bu da hem olumlu hem de olumsuz y?nleri fark ederek, soyutlamay? ve duruma bakmay? m?mk?n k?lar. ?al??man?z? de?erlendirirse, birisi sadece olumsuz bir g?r?? ifade ederse, ba?ar?lar? deval?e ederse, bu ya amac?, amac? benlik sayg?n?za zarar veren ya da durumun ?nyarg?l? bir de?erlendirmesidir.

Herkes ele?tirel ifadelere ve bu kavram?n her iki t?r?ne de maruz kald?. Ele?tirel a??klamalar? hakaret, tepki veya k?zg?nl?k olarak alg?layabilir, protesto veya y?zle?meye girebilir veya ba??ms?z olarak g?r?lmeyen ve d?zeltme ve d?zeltme i?in zorluklar? g?sterdi?i i?in bir ki?i sayesinde i?birli?ine gidebilir ve yorumlardan faydalanabilirsiniz.

Ben -kritizm, bir ki?inin kendini ele?tirdi?i tek farkla, baz? a??lardan nesnel bir tutum olas?l???n? karma??kla?t?ran tek farkla, ele?tiri ile ayn? yasalara g?re ?al???r. Kendini Kritizm, son derece geli?mi? bir ki?ili?in bir ?zelli?idir, basit bir temelde, eylemlerini ve ak?l y?r?tmesinin tek do?ru oldu?unu d???nen, en az?ndan nesnel ak?l y?r?tme yetene?ine sahip de?ildir. ve tarafs?zl?k.

Ele?tiri ve benlik nitelikleri, birey d?zeyinde, t?m toplumun seviyesinde olan e?it derecede ?nemlidir. Belirli bir durumda, iyile?tirilmeye, topluma uyum sa?lamaya, daha fazlas?n? ba?armaya yard?mc? olurlar ve evrenselde bu analiz mekanizmalar? ve kusurlar?n arama t?rlerinin geli?mesine ve ba?ar?l? varl???na katk?da bulunur. ?zellikle hayat?n?z? ve kamu kurumlar?n?n modellerini in?a etmenin ?nceki modellerini g?zden ge?irme yetene?i, de?i?iklikler i?in f?rsatlar sunar, d?nya hakk?nda yeni fikirlere zorlan?r. Bunlar ebedi motorlard?r (d?? ve i?), kalk?nmaya ve benlik sunumuna katk?da bulunur.

Ancak a??r? benlik -kritisizm i?eriden bir ki?ilik yedi?i gibi, d?? d?nyadan elde edilen ele?tiri, t?m istekleri ve kendini daha h?zl? anlamay?, ciddi bir etki mekanizmas? olarak daha h?zl? anlayabilir, bu da bir insan?n kendi g??l? yanlar?ndan, yeteneklerinden ??phe ettirir , arzular (?zellikle ac?mas?z ve s?rekli ele?tiri, insanlar? delilikten ?nce getirdi).

Ki?ilik kalitesi olarak benlik (benlik) -yetenek Eylemlerinizi ay?k bir ?ekilde de?erlendirin ve hatalar? tan?y?n; ??lerinde, davran??lar?nda eksiklikleri tan?mlama e?ilimi.

Bir adam bir ustaya geldi ve sordu: - Ak?ll? olmak i?in ne yapmal?y?m? ??retmen cevap verdi: - D??ar? ??k ve orada bekle. Ve sokakta ya?mur ya?d?. Ve ki?i ?a??rd?: - Bu bana nas?l yard?mc? olabilir? Ama kim bilir, her ?ey olabilir ... evi terk etti ve oraya ??kt? ve ya?mur d?k?ld? ve d?kt?. Adam tamamen ?slak, su k?yafetlerin alt?na n?fuz etti. On dakika sonra geri d?nd? ve dedi ki: “Orada durdum, ?imdi ne var?” Dedi. ?stat ona sordu: - Ne oldu? Orada durdu?unuzda, herhangi bir ke?if var m?yd?? Adam cevap verdi: - ke?if mi? Sadece aptal gibi g?r?nd???m? san?yordum! ?stat dedi ki: - Bu harika bir ke?if! Bu bilgeli?in ba?lang?c?! ?imdi ba?layabilirsiniz. Do?ru yoldas?n. Bir aptal oldu?unuzu biliyorsan?z, de?i?iklik zaten ba?lad?.

“Bence, ayda en az bir kez kendini aptal olarak adland?racak - ?imdi duyulmayan yetenek! - F.M. Dostoyevsky.

Ki?ili?in geli?imi benlik ?zerine in?a edilmi?tir. ?ahsen b?y?mek, geli?mek i?in, kendinize kat?, kendi kendine kritik olman?z gerekir. Ba?kalar?na y?nelik ele?tiriler bast?r?lmal?d?r, kendine akritizm, kendine akan ve kendi kendine yenilgiye d?n??meden te?vik edilmelidir. Kendinee?tirmenin sonucu, bir t?r yemin, kemer s?kma, kendini senkronize etmek ve k?s?r kendi kendine dald?rma ve kendini azaltma olmamal?d?r.

Olumsuz benlik -kritisizden bir faydas? yoktur. Benlik -critism i?in benlik, ak?l almaz bir eylemdir. Sadece ondan, sadece zarar, benlik sayg?s?na ve ?ok say?da kompleksin olu?umuna ifade edilen zarar. Yard?m? ile, k?s?r ki?ilik ?zelliklerinin tezah?r? te?his etmi? ve aktif olarak kendimize girmeye ba?larsak, tan?mlanm?? mengeneleri n?tralize eden kendimizde nibble. Yani, benlik -critism g?revi: k?s?r ki?ilik niteliklerinin sesini saklamak ve onlar? geli?mekte olan erdemlerle ?rtmek.

Benlik -kritisizmin avantaj? - ay?k bir ?ekilde izin verir, kendine bakmaya ?nyarg?l? de?ildir. Bundan sonra, bir ki?i etraf?ndaki d?nyaya e?ilimli bir ?ekilde bakmayabilir. Tek tarafl? ele?tiri, y?zeyselli?i ve gurur zenginli?i nedeniyle her zaman kusurludur. D?nyan?n ?arp?k, aldat?c? bir vizyonu verir, bencillik ve kibir yarat?r. Francois de Laroshfuko ??yle yazd?: "Sadece bizi ?vmek i?in kendimizi azarl?yoruz."

Kendini kendi kendine geli?tiren bir ki?i vicdana g?re ya?amaya ba?lar ve bu nedenle d?nyada daha fazla safl?k ve g?zellik g?r?r. Kendini makul s?n?rlar i?inde ele?tiren bir ki?i ba?kalar?na daha fazla sayg? duymaya ba?lar. Benlik -kriterli?in varl???, bireyin ruh sa?l??? i?in bir ko?ul olarak kabul edilir. Kendi g??lerinin ve zay?fl?klar?n?n, avantajlar?n?n ve dezavantajlar?n?n objektif ve ger?ek?i bir de?erlendirmesi, sa?l?kl? bir benlik kabul?n?n bir par?as?d?r.

Psikologlar, benlik?ili?in “uzak bir g?r?n?m kazanma ve kendini ve eylemlerini de?erlendirme yetene?i oldu?una inan?rlar; Kendi hatalar?n?z? g?r?n ve m?mk?nse d?zeltin. Ben -kritizm, kendi do?rulu?unuzda ?nyarg?s?z d???nceleriniz, kelimeleriniz ve eylemlerinize bir tutumdur. Ben -kritizm, kendinizin ve eylemlerinizin ?e?itli ko?ullarda ay?k bir de?erlendirmesidir, bu, hatalar?n?z? g?rmenize izin veren zihnin ve tan?nmalar?na izin veren cesaretin bir kombinasyonudur. Benlik -critism, benlik sayg?s?nda kendini sevme eksikli?idir. Ki?ilik kendi ki?isel b?y?mesi i?in aktif bir arzudur ”.

Ben -kritizm, bir ki?inin iyilik enerjisinden etkilendi?inin bir i?aretidir. Kural olarak tutku ve cehalet enerjisinden etkilenen insanlar, sadece iyi olduklar?na ve geri kalan?n?n bir mengene kalabal??? oldu?una inan?yorlar. D?nyay?, ?evrelerini azarlar, ba?kalar?nda eksiklikler ararlar, herkese ve her ?eye ho?nutsuzluk g?sterirler. ?yilikteki bir ki?i kendi i?inde eksiklikleri g?r?r. Bu aktif benliktir. Kendinizi d?zeltmek, hatalar?n?z? hesaba katmak, di?er insanlar? de?i?tirmekten ?ok daha kolayd?r. Ba?ka bir deyi?le, iyilikteki bir ki?i aktif, etkili benlik -kritizmle u?ra??r, ??nk? kendi eksikliklerini ve avantajlar?n beslenmesini g?r?r. Tutku enerjisinin etkisi alt?nda olmak, onunla olmayanlar? ele?tirir. Cahil bir ki?i herkesi geli?ig?zel bir ?ekilde ele?tirir. Onun i?in sadece Tanr? kendisidir.

Makul benlik -kritizm, eksikliklerinin d?r?st bir tan?nmas?d?r. Ben -critism hi?bir ?ekilde bir a?a??l?k kompleksi ve y?k?c? su?luluk ile toplanmamal?d?r. K?yma karma??kl??? aptal benliklerin sonucudur. Profes?r Melanie Fennell ??yle yaz?yor: “?arm?ha gerilmi? insanlar herhangi bir zorluk veya ba?ar?s?zl?k nedeniyle bir damgalanma (“ aptal ”,“ yeterince yetkin ”,“ ?ekici olmayan ”,“ uygun anne yok ”) koydu. Kendine kar?? bu tutum, olumlu nitelikleri tamamen g?rmezden gelmeyi k??k?rt?r. Sonu? olarak, bir ki?i kendini sadece bir tarafta g?r?r. Dolay?s?yla a??r? benlik. "

Zihin ile dostluktaki benlik, ruhsal olarak geli?mi? bir ki?ili?in bir i?aretidir. Bir ki?i al?akg?n?ll?l?kle kendini hakl? olarak ve benlik kayd? ile ayarlad???nda, ancak manevi ak?l hocas?n?n enerjisine, davran???n?n bir a??klamas?n? bulur ve olmas? gerekti?i gibi, ama istedi?i gibi de?il. Onun ahlaks?zl???n? fark ederek t?vbe etmeye ba?lar. Yani, e?er bir ki?inin do?ru ruh hali varsa - k?zg?nl?k, gurur ve aptall?k olmadan do?ru bir ?ekilde ger?ekle?tirilir. Bir ki?i kendine inan?rken benlik etkilidir. Kendisine inanmadan, benlik, kendi kendini s?n?rlamaya d?n??t?r?r.

Ben -kritizm, geli?mi?, olgun ve b?t?nsel insanlar?n yetene?idir. Kendini bir yerde do?ru olmad???n? kabul edemeyen bir ki?i-engelli bir ki?i kendinee? Ke?ifli. Yani, i?g?zlem, ?z -arama, kendini kritisizm yapamaz. Olgun bir adam sakin bir ?ekilde, nazik?e d?nyaya bakar, kimseye sald?rmaz, kimseyi ezmeye, de?i?tirmeye ve ??retmeye ?al??maz.

Ger?ekten kendini ele?tiren bir insan onun m?kemmellik olmad???n?, herkes gibi, tezah?r edilen veya fark edilmeyen formda eksiklikler oldu?unu anlar, bu y?zden kendini kabul ederek, kendisinin kusurlu olmas?na izin verirken Kendi, beslenmi? ve ?zenle b?y?m?? avantajlar?n eksiklikleri.

Benlik -kritizm ki?ili?i sakatlamamal?d?r. Kendini ele?tirerek, bir ki?i stres ya?ar, benlik sayg?s?n? eritir ve depresyona s?r?n?rse, bu onun benlik?ilikle u?ra?mad??? anlam?na gelir, ancak kendi kendini ifade ederek, idealizasyonlardan ve ?e?itli fazlal?ktan sald?r?ya u?rad??? anlam?na gelir, a??r? u?lar ve a??r?l?klar. Uygun benlik -kritizm, bir ki?iyi ki?isel geli?im a??s?ndan ilerlemeye iter. Sayg?s?zl??? deneyimlemek, kendinize kritik bir ?ekilde bakmak imkans?zd?r. ?air Igor Guberman bu konuda yazd?:

G?zel, ak?ll?, biraz e?ik
Bir d?nya g?r??? ile doludur.
D?n kendime bakt?m
Ve tiksinti ile d??ar? ??kt?.

Bir gen? yazar bir keresinde Mark Twain'e yazar?n?n yetene?ine g?vendi?ini s?yledi. - Hi? bu t?r hisleri ziyaret ettiniz mi? Yazar sordu. "Evet," diye yan?tlad? Twain. - Bir keresinde, on be? y?l yazd???mda, aniden kesinlikle vasat oldu?umu fark ettim. - Ve ne yapt?n? Yazmak i?in mi at?l?yor? - Ama nas?l yapabilirim? O zamana kadar zaten ?nl?d?m.

Peter Kovalev 2014

Ben -kritizm, ger?ek hayattaki davran??lar?n? yeterince de?erlendirebilen, onun taraf?ndan yap?lan hatalar? tan?yabilen ve bunlar? d?zeltmeye ?al??an bir insan?n do?as?nda bulunan bir m?lkt?r.

Terimin belirlenmesi

Kendini koruyucu, ?e?itli tan?mlar?n oldu?u bir kalitedir. ?rne?in, bu terim, farkl? ya?am ko?ullar?n?n ki?ili?i, hatalar?n tan?nmas?, suistimal ile ay?k bir de?erlendirme anlam?na gelir. B?yle bir kalite, kendi "I" a ele?tirel bir tav?rla kendini g?sterir. Baz? psikologlar, benlik -kritisizmin bencillik eksikli?i, benlik sayg?s? varl??? oldu?una inan?rlar.

Avantajlar

Bu kalitenin avantajlar? olarak kabul edilebilecek ay?rt edici ?zellikleri belirlemeye ?al??al?m.

Ben -kritizm, al?akg?n?ll?l?k, modern nesilde gittik?e daha az bulunan ay?rt edici niteliklerdir.

B?yle bir ki?inin avantajlar? olarak, a?a??dakiler not edilebilir:

• Kendini geli?tirme, bir ki?inin yeni bilgi edinme ?abalar?n? i?erir;
• Kendi dezavantajlar?n? tan?ma yetene?i, belirli bir faaliyet alan?nda sonu? elde etmek i?in kendi eylemlerinizi ayarlaman?za olanak tan?r;
• Sa?l?kl? benlik sayg?s? olan insanlar eylemlerini analiz eder, do?ru sonu?lar? ??kar?r, sorunlar? ve hatalar? ortadan kald?r?r.

Ben -kritizm sadece kendine de?il, ayn? zamanda ?evrelerindeki insanlara da sayg? duyulur. Sadece i?g?zlem yapabilen bir ki?i kendi hatalar?n? tan?yabilir, muhataptan uzla?abilir.

Kusurlar

?ok say?da pozitif parametreye ek olarak, bu ki?ilik kalitesinin belirli dezavantajlar? vard?r.

Kendini koruyucu, al?akg?n?ll?l?k, gurur kendini a??r? talep eden ki?iyi karakterize eder. Bu, kendi kendini azaltmaya yol a?ar, depresif bir durumun ortaya ??kmas?na neden olur. Bir ki?inin kendi i?inde sadece olumsuz nitelikleri g?rmeye ba?lad???, en iyi taraflar?n? fark etmedi?i bir durum vard?r. Uzun s?reli benlik ak???yla, ?e?itli zihinsel patolojiler meydana gelir, herkes kendi ba?lar?na depresyondan ??kmay? ba?aramaz.

Kendini ele?tirme hakk?ndaki ifadeler

Yerli ve yabanc? yazarlar taraf?ndan yarat?lan bir?ok edebi eserin karakterleri bu kaliteye sahiptir. Benlik ?rnekleri - b?y?k filozoflar?n, bilimsel fig?rlerin, sanat??lar?n ve ?airlerin ifadeleri - bu kalite hakk?nda ne s?kl?kta yetenekli ve yetenekli insanlar?n d???nd?klerini g?sterir.

?rne?in, Sokrates sadece "hi?bir ?ey bilmedi?ini" bildi?ini s?yledi. ?zellikle ilgi ?ekici olan Oflomov’un Goncharov’un roman?ndaki kendi kendine ele?tiri. Bu ?al??man?n ana karakteri eylemlerini s?rekli olarak analiz eder, kendisini ihmalle ele al?r.

Toplumdaki bir?ok insan kendilerini bir kurban olarak temsil eder, kendi hatalar?n? tan?mak istemez, onlar? d?zeltmeyi planlamaz.

T?z?k

Benlik -kritercinin geli?mesi i?in baz? kurallar? bilmeniz gerekir:

• ?deal insanlar bulmak zor;
• Hakl?li?inize g?veniyorsan?z geri ?ekilmeyin;
• Sezgiyi dinlemek gerekir;
• E?lenmelisin, bir mizah anlay???n? kaybetmeyin.

Ben -kritizm, bir ki?i olarak olumlu ?zelliklerinin bilin?li bir de?erlendirmesidir.

?rne?in, gen?lik plan?, Oblomov'un kendini ele?tirme, herkesin sahip oldu?u ve kullanmad??? de?er olarak d???n?lebilir.

?ocukluktan Sorunlar

Benlik -kritizm ile ilgili sorunlar ?ocukluk ile ba?lar. Ebeveynler, en iyi nedenlerden, ?ocuklar?n?n benlik sayg?s?n? istemeden hafife ald?klar?nda, bunun ?ocuklar i?in ne sonu?lar? olaca??n? bilmiyorlar.

?rne?in, annelerin bebekleri ?zerinde y?ksek umutlar? vard?r ve e?er mazeret yapmazlarsa, onlar? ele?tirerek kendini kabul ederler.

?ocuklar neden memnun olmad?klar?n? anlam?yorlar ve yava? yava? g?vensiz ergenlere d?n???yorlar. ?ocuklar?n?z? s?rekli ?vmek i?in gerekli oldu?u anlam?na gelmez. Ancak ele?tiri makul olmal?d?r, b?ylece zihinsel durumla ilgili herhangi bir sorun olmamal?d?r.

D???k benlik sayg?s? olan ?ocuklar onlar ?zerinde ileti?im kurmay? tercih ederler. Her hata, yanl?? hareketle, kendilerini daha da iflas eden ki?ilik olarak de?erlendireceklerdir. Bu t?r ergenlerin k?t?mserli?i, kamu performans? korkusu, d???k faaliyetleri vard?r.

?nemli Noktalar

Herhangi bir ki?inin belirli eksiklikleri vard?r. Hepsi maskeyi ??karamaz, ger?ek y?zlerini g?stermek i?in. Kendinizi ele?tirerek, belirli bir ?er?eveyi ge?emezsiniz, aksi takdirde ruh hali bozulur, fiziksel kuyu -olma k?t?le?ir ve depresif belirtiler ortaya ??kabilir.

Kendi kendinee?e, hatalar?n d?zeltilmesine, sorunlar? ortadan kald?rmaya yard?mc? olan bir t?r asa-rush haline gelmelidir. Kendini etkilemeye ve kalk?nmaya yeni bir ba?lang?? i?in bir f?rsat sa?layan ki?idir.

Sonu? yerine

Ben -kritizm, bir insan?n kendisine yans?t?c? bir tutumu, ba??ms?z olarak hata arama, davran??? de?erlendirme, eylemleri analiz etme yetene?idir. Benlik -kritisizmin varl???, bir ki?inin zihinsel rahatl??? i?in bir ?n ko?uldur.

Bu, avantajlar?n?n ve dezavantajlar?n?n, g??l? ve zay?f niteliklerinin ger?ek?i ve nesnel bir analizidir. ?nyarg? olmadan kendini objektif olarak de?erlendirebilen bir ki?i, kendi ?zlemlerini ele al?r, onlar? d?zeltmeye ?al???r. B?yle bir ki?i m?kemmelli?ine ve ?zg?nl???ne hayran kalmaz, ancak entelekt?el seviyesini art?rmaya ?al???r.

G?nl?k ya?amda, bu kalite insanlar?n kariyer y?ksekliklerine ula?malar?na yard?mc? olur. Meslekta?lara sayg? duyarlar, bu y?zden m?kemmel liderler yeterli benlik sayg?s? olan insanlardan elde edilir.

Okuldaki en iyi ??renciler tam olarak normal benlik -kritisiyle olan adamlard?r. B?yle bir kalite onlara bilgi edinmek i?in ek g??ler kullanma f?rsat? verir, bunlar "?st d??man" ile s?n?rl? de?ildir.

Psikologlar taraf?ndan y?r?t?len bilimsel deneyler s?ras?nda, ergenlerde kendini ele?tirmenin varl??? ile okul ya?am?ndaki ba?ar?lar? aras?nda bir ba?lant? kurmak m?mk?n olmu?tur. Ne yaz?k ki, sadece okul ?ocuklar? birimleri ba?ar?lar?n? ve ba?ar?s?zl?klar?n? analiz edebilir, sadece okul ?ocuklar? birimleri uygun sonu?lar ??karabilir.

?kinci neslin federal e?itim standartlar?n?n ortaokullara tan?t?lmas?yla durum daha iyisi i?in de?i?ti. Federal Devlet E?itim Standard?, derslere, ders d??? faaliyetlere yans?ma yapmay? i?erir. ?er?evesi i?inde, ?ocuklar faaliyetlerini analiz eder, ona bir de?erlendirme yaparlar.

Ders s?recinde (ders) edinilen evrensel becerilerin ayr?nt?l? bir analizinden sonra, ??retmen de?i?ebilir

B?yle bir yenilik, benlik sayg?s? becerilerinin olu?umunu olumlu etkilemi?tir, evrensel e?itim becerilerinin al?nmas?nda okul ?ocuklar?n?n ba??ms?z faaliyetlerinin te?vik edilmesine katk?da bulunmu?tur.

?u anda Rus e?itim kurumlar?na sunulan t?m yeniliklerin geli?tiricileri, ba??ms?z kalk?nma i?in ?ocuklar?n arzusundaki maksimum art??? en ?st d?zeye ??karmaya ?al??t?.

Ayn? ama?la, Rusya Federasyonu okullar?ndaki ?e?itli bilimsel disiplinlerde m?fredatta zorunlu tasar?m ve ara?t?rma faaliyetleri ortaya ??km??t?r. Ba??ms?z deneyler y?r?tme s?recinde, ?ocuklar sadece ileti?im becerileri, ?nemli bilgi edinmekle kalmaz, ayn? zamanda benlik sayg?s?n? da ??renmeyi ??renirler.

Her g?n belirli al??kanl?klar? kullan?yoruz, bu y?zden baz?lar?ndan kurtulmak son derece zor. Her ?eyden ?nce, bir sorun oldu?unu fark etmelisiniz. Kendini ele?tirme durumunda, sorun ger?ekten var. Ger?ek ?u ki, kendinizi nas?l kabul edece?inizi, ?vece?inizi ve te?vik edece?inizi bilmiyorsan?z, bunu di?er insanlardan beklememelisiniz, onlara bir sebep verirsiniz, size kendiniz yapt???n?z gibi davran?rs?n?z. Kendinizi s?rekli ele?tirme al??kanl???, herhangi bir ki?inin olumsuz niteliklerine atfedilmelidir. Psikolog Oksana Klimenko Kendini koruyucudan kurtulman?n yollar?n? anlatt?.

Kendini koruyucu nedir ve neye yol a?abilir?

Ben -kritizm tamamen anla??labilir bir kelime ve ?ok sosyal olarak kabul edilebilir bir davran?? gibidir. Kendini kritik insanlar, kural olarak, toplumda sayg? ve hatta cesarete neden olurlar. Kural olarak, benlik?ilik neden bir ki?inin kendisine ac? ?ekiyor? Bu kavram? kendimize y?nelik bile?enlere - ele?tirilere analiz edece?iz. Krikik (Yunan kavram?ndan geliyor - “S?kmek i?in Sanat, Yarg?”) - ?eli?kilerin tan?mlanmas?, hatalar?n tan?mlanmas? ve analizleri, eksiklikleri g?steren bir ?eyin olumsuz bir yarg?s?. Toplumda sayg? duyan kelimenin bu par?as?d?r, ??nk? Eric Bern'in dedi?i gibi (ed. - Amerikal? psikolog ve psikiyatrist) bizi ebeveyn pozisyonuna g?nderir. Yani, ?ocuklukta asimile olan t?m eylemlerin ve eylemlerin filtreden ge?mesi gerekti?i anla??lmas?yla kar?? kar??yay?z: "Ebeveynleri onlar? nas?l takdir edecek?" Kendini kritik bir insan bu anlay??? ?ok iyi ??rendi ve hayatta onunla birlikte ta??yor. Sadece ebeveynler yerine ?u anda bulundu?u toplumun gereksinimleri. Ve bu, toplumda ?ok iyi hissetmeyi m?mk?n k?lar, sadece t?m gereksinimleri ?z?msemeyi, hatalar? kaz?n, ayn? t?rm?kta basmay?n ve her ?ey yoluna girecek! Ama her ?ey o kadar basit de?il. ?ocu?un ebeveynleri olduk?a sevgi dolu ve kabul ediyor olsayd?, insan benlik -critism emici ve yok olmayacak. Ve e?er de?ilse? Benlik -critism'in bir ki?i i?in y?k?c? hale gelmesine yol a?an nedir? Zaten 2 ya??ndayken, ?ocuklar?n kendileri hakk?nda bir fikri var, s?zl? d?zeyde bile olu?uyor, ?ocukta kendilerinin imaj?n?, benlik kavram?n?n temel unsurlar?n? yarat?yor. Okul ?ncesi ?a??nda ?ocuklar kendileriyle baz? genel ili?kiler kurarlar, kendilerini “iyi”, “k?t?”, “copsha” veya “y?kanmam??” olarak g?r?rler. Buna ek olarak, bu y?llarda ?ocuklar bir dizi ideal olu?tururlar. Temsillerine g?re ne olmas? gerekti?i konusunda kendilerini de?erlendirmeyi ??renirler. ?ocuklar?n benlik sayg?s?, ba?kalar?n?n kendilerine kar?? tutumunun do?rudan bir yans?mas?d?r. Ancak, y?ksek benlik sayg?s? olan bir ?ocu?un daha az kendi kendine kritikle?tirilmesi do?ru olmayacakt?r. Y?ksek benlik sayg?s? ve hafife al?nm?? - bir madalyan?n iki taraf?. Hem bu hem de bir di?eri kendini idealize edilmi? bir g?r?nt? olu?turmaya in?a edilmi?tir. Ve orada idealizasyon ve amortisman oldu?u yerde. Ba?kalar?n?n bizi nas?l g?rd???n? bilmek, kendini tan?man?n geli?iminde en ?nemli ad?md?r. Modern d?nya bireyselle?tirme ile n?fuz edilir, ki?ilik ilerlemenin g?ndemindedir. Kendini bilme, bu s?recin bir bile?eni olarak, bug?n insan benli?inin ger?ekle?tirilmesinde en ?nemli yer edinir. Ve modern toplumun geli?iminin h?z?, bir ki?inin gereksinimlerinde e?it derecede h?zl? de?i?iklikler varsayar. Sonu? olarak, d???k benlik sayg?s? olan insanlar, bu hayatta hi?bir ?ey yapamayacaklar?n?, umutsuzca program? ba?latan okul ?ocuklar? olarak geride kald?klar?n? ?ne s?r?yorlar. Kendilerine tam umutsuzlu?u atfediyorlar ve bu “?ukurdan” kurtulmak i?in herhangi bir f?rsattan yararlan?yorlar. Y?ksek benlik sayg?s? olan, yeteneklerini idealize eden ki?iler, her zaman gerginlik, kar??l?k verme arzusundad?r ve ba?ar?s?zl?k veya hata durumunda hayal k?r?kl??? daha fazla olur. Bu t?r insanlar her zaman m?kemmellik i?in ?aba g?sterirler, ancak kendini geli?tiren bile, hala memnun kalmaz.

A??r? benlik -critism nas?l ?nlenir?

Bir ??k?? yolu var - yetenekleri hakk?nda ger?ek?i bir anlay?? e?itimi vermek.

Ger?ek?i olmayan bir alg?, ?ok fazla “a?k i?in ko?ul” koyan, ?ocu?u de?erlendiren, onu oldu?u gibi kabul edemeyen, ba?kalar?yla kar??la?t?rmayan ve ba?ar?s?zl?klar i?in s?k?ca cezaland?r?lan ebeveynler taraf?ndan g?ndeme getirilir. Ya?la, bunu ebeveynler yerine yapmaya devam ediyoruz (ebeveynlik davran???n? i?selle?tirme).

Sa?l?ks?z benlik -critism neye yol a?abilir?

A??r? kritikli?in yol a?t??? iki kutup var

Ge?mi? hatalar? tekrarlamak ve buna g?re, bu y?ne gitmek istememe korkusuyla s?rekli kal?n. Utan?, eylemsizlik, ilgisizlik duygusundan ka??nmak.

Herhangi bir ad?m atmadan ?nce “s?ralama” uzun ve ac? verici gerek?eler s?recinde as?l? kalma:

Se?mek "daha iyi" nedir? Belirsizlik, ac? verici m?kemmeliyet?ilik.

Kendinizi s?rekli ele?tirme al??kanl???ndan nas?l kurtulabilirim?

Bundan muzdarip oldu?unuzu fark ederseniz ve bir nedenden dolay? bir psikologun yard?m?na g?venemezsiniz, otomatik e?itim kullan?n:

Avantajlar?n?z ve dezavantajlar?n?z?n bir listesini yaz?n, sizi seven insanlara ayn? listeyi yazman?z? isteyin, sonucu analiz edin, eksiklik listenizin ?nemli ?l??de abart?l? oldu?unu g?rebilirsiniz.

- Akl?mda “Yaz”: Kendimi benim gibi kabul ediyorum. Yeteneklerimi geli?tiriyorum, g??l? y?nlerimin en iyi ?ekilde eksiklikleri ?zerinde ?al???yorum. Her ?eyde ve herkes i?in m?kemmel olmak zorunda de?ilim. Avantajlar?m? ve dezavantajlar?m? biliyorum ve onlar? kabul ediyorum.

Kendinizi s?rekli ele?tirme al??kanl???ndan kurtulmak i?in, di?er insanlar?n de?erlendirmelerinin bir tuza??na d??memeye ?al???n. Kendiniz hakk?nda sadece ba?kalar?n?n de?erlendirme ?ekli ile bir fikir olu?turamazs?n?z. Herkes i?in iyi olmak zordur ve bunun i?in ?abalamak mant?kl? de?ildir. Kendinize bunu olabildi?ince s?k hat?rlat?n. Kendinizi de?erlendirdi?inizde, kendinizi ele?tirdi?iniz pozisyondan kimin de?erlendirmesinin sizin i?in en ?nemli oldu?unu analiz etmeye ?al???n ve bu ki?inin kendisi ?ok m?kemmel.

Ba?kalar?n?n g?r??lerini d???n?n ve kendinize uygun de?il. Bu, kendinizi s?rekli ele?tirme al??kanl???ndan kurtulman?za yard?mc? olacakt?r. Kendiniz hakk?nda bir ba?kas?n?n g?r???n? dinlemek yararl?d?r, ancak bu, herhangi bir ele?tirinin eylem veya kendi kendine ac?mas?zl?k vesilesiyle oldu?u anlam?na gelmez. ?o?u zaman, ba?kalar?n?n de?erlendirilmesi, di?er insanlar?n ideal hakk?ndaki fikirlerine uygunluk aray???nda kendi idealize edilmi? benliklerine dayan?r.

Geli?menin iyi oldu?unu d???n?n. Ancak herhangi bir nedenden dolay? daha fazla geli?mek istemiyorsan?z veya istemiyorsan?z, bu konuda sizi g?zlerinizde sayg?ya de?er vermeyen hi?bir ?ey yoktur. Bu tuza?a d??meyin. ?o?u zaman kendilerini ?ok talep edenleri yakalar. G?c?n?zde olan? yap?n, ancak s?n?rlar?nda de?il.

Kendinden kritercilikten kurtulmak istiyorsan?z, s?recin tad?n? ??kar?n ve kendinizi sonuca ba??ml? hale getirmeyin. Tatmin edici bir sonu? i?in ?ok g??l? bir umut, genellikle ba?ar?s?zl?k durumunda y?k?ma yol a?ar.

?yi oldu?unuza ve takdir etti?inize dikkat edin. Aramak yerine, bu sizin i?in yeterli de?ildir. ?imdi sahip oldu?unuzu takdir etmeyi ??renin. Genellikle insanlar hayatlar?nda olan pozitifi fark etmezler - kabul edilir.