?z ele?tiri Faydal? olabilir ama ayn? zamanda madalyonun bir dezavantaj? da var. ?z ele?tiri Ba?vuruda bulunabilir ciddi hasar! Daha fazla ayr?nt? i?in okumaya devam edin.

?zele?tiri, ki?inin kendi eylemlerini, d???ncelerini ve planlar?n? objektif olarak de?erlendirmesine yard?mc? olan bir insan niteli?idir. Hatalar?n?z? ve belirli eylemlerin olas? zay?fl?klar?n? g?r?n. Bir bak?ma ?zele?tiri, kendi sorumlulu?unu almaya ve bu sorumlulu?u ba?kas?na devretmeye haz?r olmayan olgun bir ki?ili?in g?stergesidir.

Makul ?l??de kendimizi ele?tirmek daha iyi insanlar olmam?za yard?mc? olabilir. ?rne?in, ba?ar?s?z bir projenin sorumlulu?unu birdenbire d?? ko?ullara kayd?rmaya ba?larsak, bunun herhangi birinin durumu etkilemesine yard?mc? olmas? pek olas? de?ildir. Ancak ayn? zamanda bu hata ve ba?ar?s?zl?klar?n sebebinin kendileri oldu?unu kendine itiraf etmeye haz?r olan insanlar, kendilerini a?arak gelecekte benzer ba?ar?s?zl?klar?n ?n?ne ge?ebilirler.

Dolay?s?yla ?l?ml? bir ?zele?tiri, d?nyaya ay?k bir bak?? a??s? olarak adland?r?labilir ve bu, her y?netici i?in iyi bir nitelik olacakt?r.

Ne kadar ?ok ?zele?tiri yaparsan?z ve kendinizi k?rba?larsan?z, o kadar berbat olursunuz.

• "?rade G?c?" kitab?n?n yazar? Kelly Maggonigal, su?luluk duygular?n?n, a??r? kendini k?rba?laman?n ve s?rekli kendini ?i?irmenin, iradeyi baltalamak ve "ne oluyor" etkisinin ortaya ??kmas? d???nda iyi bir ?ey yapmayaca??n? yaz?yor. Bu, hata yapan bir ki?inin her ?eyi yapmaya karar vermesidir.
• Yazar, "Mindfulness" kitab?nda ayr?ca ne su?luluk duygusunun ne de s?rekli ge?mi?i kazman?n i? huzuru i?in sa?lam bir temel olamayaca??na dikkat ?ekiyor. ?u anda var olmay? ??renmek i?in meditasyon teknikleri sunarlar.
• “Karizma” kitab?n?n yazar? Olivia Fox Cobain, etraf?m?zdaki insanlar?n s?zs?z sinyallerimiz arac?l???yla ruh halimizi nas?l okudu?unu anlat?yor. Ve e?er d???ncelerinizle kendinizi ?ok fazla ele?tirirseniz, su?luluk duygusuna kap?l?rsan?z, bu durum hareketlerinizde de kendini g?sterecektir. Basit?e s?ylemek gerekirse, sizinki ba?kalar? taraf?ndan sorgulanacak.

Yani a??r? ?zele?tiri ba?ar?s?zl?kt?r karde?im.

Yeni bir ?ey yapmaya ba?lad???n?zda etraf?n?zdaki insanlar?n bazen kendimize olan inanc?m?z? sarsabilece?ini kabul etmeliyiz. ?o?u zaman ?zele?tiri yapmam?za gerek yoktur. ?evremiz taraf?ndan fazlas?yla ele?tirilece?iz. Bu, ?zellikle Youtube'da kendi kanal?n?z? ?al??t?rd???n?zda fark edilir.

?z ele?tiri eksikli?i neye yol a?ar?

Ama tam tersine kendine fazla g?venen, kendisini ve ?evresindeki ele?tirileri dinlemek istemeyen bir insan?n ba??na neler gelebilir? A??r? g?ven, ger?eklikle ba?lant?n?n kopmas?na neden olabilir. Ve yeni bir i? projesi ba?ar?s?z olabilir. Ve ayn? zamanda ki?i bu senaryoyu hesaplamad?. Kendine ?ok g?veniyordu ve beyniyle d???nmeyi b?rakt?.

B?ylece a??r? ?zele?tirinin benlik sayg?s?nda azalmaya, kendini k?rba?laman?n ve ?zele?tirinin ortaya ??kmas?na yol a?t???n? ??rendik. Bu, kendinden ??phe duymaya, eylemsizli?e ve inisiyatif eksikli?ine yol a?abilir. S?rekli ?zele?tiri bir al??kanl?k haline gelirse depresyona ve hatta... S?rekli ?zele?tiri yapan ki?i, kendine kar?? ?ok sert d???nmeye al???r. Ve bu t?r d???nme, k?t? bir al??kanl?k gibi bilin?sizce ger?ekle?ir. Bu durumda bir ki?i i?in daha kolayd?r.

?zele?tiri, zihinsel olarak olgun ve geli?mi? bir ki?ili?in do?as?nda bulunan, ki?inin kendi ya?am?n? ve ki?ili?ini yans?t?c? bir ?ekilde alg?lamas?ndan, hem davran??sal hem de zihinsel alanlarda yap?lan hatalar? ba??ms?z olarak aramas?ndan olu?an bir yetenektir. ?zele?tiri, makul s?n?rlar i?inde ifade edildi?inde ve g?ncel olaylarla ilgili oldu?unda ruh sa?l???n?n bir i?aretidir, ancak a??r? tezah?rleri, tam tersine, zihinsel bozukluklar?n varl???na i?aret eder ve psikon?rolojik bozukluklar?n belirtileridir.

?zele?tiri, kendini k???msemeyle ve su?luluk duygusuna dayal? ve y?k?c? olan di?er se?eneklerle e?anlaml? de?ildir. ?zele?tiri, d??ar?dan bir bak??la kar??la?t?r?labilecek, hem avantajlar?n hem de dezavantajlar?n mevcut oldu?u ve e?it olarak de?erlendirildi?i, kendine dair az ?ok nesnel bir bak?? a??s?n? temsil eder.

?zele?tiri yarg?lar?, ki?inin de?erleri ve hedefleri taraf?ndan belirlenen i?sel inan?lar?na dayan?r ve yaln?zca ki?inin kendi tercihleriyle b?yle bir korelasyonu ?zele?tiri kavram?yla ilgilidir. Birinin ba?kas?n?n de?er sistemiyle kendi tutars?zl???na ili?kin herhangi bir kar??la?t?rma ve yorum, bireyin ba??ml? konumunu, yetersiz ?zg?venini g?sterir. Yetersiz ?z sayg? (?i?irilmi?), d???k d?zeyde ki?isel geli?im veya psiko-duygusal alandaki rahats?zl?klarla (manik a?amada, ki?inin kendisinin yetersizli?i ve ayr?ca ?zele?tirinin olmamas? karakteristiktir).

Farkl? ba?lamlarda ve bu yetene?i kullanman?n yollar?nda, ?arp?c? olumlu sonu?lar ve ruh i?in zararl? sonu?lar m?mk?nd?r, ??nk? herhangi bir nitelik gibi, ?zellikle de olduk?a geli?mi? bir ki?ili?in do?as?nda var olan ?zele?tiri, yaln?zca bir ara?t?r (ve sonu?, ki?inin durumuna ba?l?d?r). ki?i) ve turnusol testi (yeterlilik ve geli?im derecesi).

?zele?tiri iyi mi k?t? m??

Bu kavramla ve onun ba?lang??taki tarafs?z ?a?r???m?yla kar?? kar??ya kald???m?zda, ?zele?tirinin olumsuz bir tezah?r olarak m? s?n?fland?r?ld???n? yoksa tam tersine ?zerinde ?al??maya de?er bir ?zellik mi oldu?unu a??k?a belirlemek zordur. Hayat, kendilerini s?rekli ele?tiren, en ufak bir hatada ?ikayet etmeye ve her ?ey i?in kendilerini su?lamaya ba?layan, niteliklerini k???k d???ren ve ki?ili?ini de?ersizle?tiren insanlarla kar??la??r - bu t?r insanlar yaln?zca ilk kez sempati uyand?r?r ve ard?ndan bu ki?iyi sosyal ?evrenizden ??karma arzusu uyand?r?r. ?ember inan?lmaz derecede b?y?yor. Ayn? zamanda, hatalar?n? kendileri fark edenler bunu kabul ederler, hatta belki de burada kendilerini azarlarlar, ancak d?zeltmeye ?al???rlar, olumlu y?nlerini bilirler ve fark ederler, sayg? uyand?r?rlar, bu t?r insanlar taklit etmek isterler, i?sel cesaretle fethederler ve ki?inin kendi kusurunu tan?ma g?c?.

?zele?tirel tutumun faydalar?, ki?inin kendi etkilili?ini art?rma (etkisiz stratejileri bir kenara b?rakma), ilave (eksiklikleri d?zeltme ve bo?luklar? doldurma) ve eldeki g?revi kapsaml? bir ?ekilde analiz etme yetene?i (olumlu ve olumlu durumlar? dikkate alarak) olarak ifade edilir. olumsuz y?nleri, riskleri ?ng?rebilmek). Etkile?im alanlar?na gelince, kendilerini ele?tiren insanlarla ileti?im kurmak, kendilerinin yeterli bir ?ekilde de?erlendirilmesi ve buna ba?l? olarak ba?kalar?na kar?? sayg?l? bir tutum nedeniyle daha keyiflidir. Kendini objektif olarak de?erlendirme yetene?i, daha uzun vadeli ili?kiler kurmaya yard?mc? olur, bir ba?kas?n?n bak?? a??s?n? duymay? ve fikir ?at??mas? durumunda uzla?ma kararlar? almay? m?mk?n k?lar. Herkesin yaz?l? olmayan standartlardan uzak oldu?unun anla??lmas?, ba?kalar?n?n eksikliklerinin sakin bir ?ekilde kabul edilmesine yol a?ar, bu da yak?ndaki insanlar?n normlara uymaya ?al??madan ?zg?rce nefes almalar?na ve kendileri olmalar?na olanak tan?r.

?z ele?tiri, eksikliklerinizi fark etmenizi ve buna ba?l? olarak bunlar? d?zeltmenizi m?mk?n k?lan bir mekanizmad?r. Ciddi sorunlar?n varl???ndan bahsetmiyor olsak bile, ger?e?e yak?n bir benlik sayg?s? ve ki?inin yeteneklerinin de?erlendirilmesi, ki?inin mevcut yollar? ve alanlar? ve yaln?zca kendi ki?ili?inde, fiziksel d?zenlemesinde de?il, ayn? zamanda geli?imlerini de fark etmesini sa?lar. ya?am kalitesi ve ?evredeki ger?ekli?e yap?lan katk?.

Ayn? zamanda psikolojik bilim, ?zele?tiriyi ayr? bir nitelik olarak te?vik etmez, ??nk? bu t?r davran??lar i? uyuma uyumsuzluk getirir. ?deal olarak ki?i kendini kabul eder, elde edilen ba?ar?lara sevinir, hatalar?n? fark eder, sonu?lar ??kar?r ve m?mk?n oldu?unca bunlar? d?zeltir. Onlar. ?zele?tirinin faydal? olaca?? tam da ki?inin kendi olumsuz niteliklerini nesnel olarak fark etme varyant?ndad?r, ancak eksikliklere ?zenle dikkat ederek veya kendini uzun s?re k?nayarak zaten konu?uyoruz.

Her ne kadar ?zele?tiri uyumlu ve geli?mi? bir ki?ili?in i?areti olsa da, ?zele?tirinin eksiklikleri d?zeyi artt?k?a ortaya ??kmaya ba?lar; en ?st d?zeyde ele al?nd???nda ise kendini k?rba?lamaya, ?zele?tiriye d?n???r. ki?ilik ?zerinde y?k?c? ve a?a??lay?c? bir etki. A??r? ?zele?tirinin sonu?lar? aras?nda: ?z sayg?n?n azalmas? (ve ard?ndan ki?ili?in yok edilmesi), belirsizlik, ilgisizlik, ?nemli sosyal ba?lant?lar?n kayb? (b?y?k dozlarda ?zele?tiri ba?kalar?n? yabanc?la?t?r?r), se?me ve karar verememe, geli?me Patolojik su?luluk duygular? ve zehirli utan?.

Davran???n?z? de?i?tirerek ve ba?ar?lara odaklanarak ilk belirtileri kendiniz d?zeltebilirsiniz. Arkada?lar?n?zdan yard?m isteyebilir ve etraf?n?z? pozitif ve yarat?c? insanlarla doldurabilirsiniz; ruh hali bir vir?s gibi yay?l?r ve kendinizi ?vme al??kanl???, ?zel kelimeler ve ifadeler kadar kolay bir ?ekilde ba?kalar?ndan al?n?r. Ancak durum sa?mal?k noktas?na getirilirse ve ki?inin ki?ili?i zaten y?k?m s?recindeyse, o zaman yeterli d?zeyde ?zg?venin yeniden sa?lanmas?, su?luluk ve utan? toksinlerinin sonu?lar?n?n ortadan kald?r?lmas? i?in nitelikli psikoterap?tik yard?ma ihtiya? vard?r. Ba??ms?z i?leyi?in yeni modellerini geli?tirin.

Ele?tiri ve ?zele?tiri

Ele?tiri ve ?zele?tiri kelimeleri pek ?ok ki?i taraf?ndan a??k?a olumsuz olarak alg?lansa da bu kavramlarda hi?bir benzerlik yoktur. Herhangi bir ele?tiri, insan faaliyetini analiz etmeyi ve de?erlendirmeyi ama?lamaktad?r ve hedefleri aras?nda hatalar?n, ?eli?kilerin belirlenmesi, ?zg?nl?k ve g?venilirli?in de?erlendirilmesi yer almaktad?r. Ele?tirinin kendisi ve tezah?rleri adil (ger?ek ve adil hatalar, tutars?zl?klar veya g?venilmezlik oldu?unda) ve haks?z (do?as? gere?i su?lay?c? oldu?unda, ger?ekli?e kar??l?k gelmedi?inde, olgusal eksikliklerden ?ok duygularla ili?kilendirildi?inde) bi?imlerini alabilir. ele?tiri.

Ele?tirel d???nme, ki?isel tercihlerin, ruh hali e?ilimlerinin ve belirli bir sonucu g?rme arzusunun m?dahalesi olmadan (bir durumun, s?recin, ki?inin, eylemin) analizini ama?lamaktad?r. Ele?tirel bir d?nya alg?s?ndan bahsederken, pembe g?zl?kler olmadan yeterli g?r??e sahip olma yetene?inden ve istedi?imizi g?rme arzusundan bahsediyoruz. Bu, y?llar ve ya?am deneyimi boyunca geli?tirilen, soyutlamay? ve bir duruma d??ar?dan bakmay?, hem olumlu hem de olumsuz taraflar? fark etmeyi m?mk?n k?lan bir yetenektir. ?al??man?z? de?erlendirirken birisi yaln?zca olumsuz bir g?r?? ifade ederse, ba?ar?lar?n?z? de?ersizle?tiriyorsa, bu ya amac? ?zg?veninize zarar vermek olan haks?z ele?tiridir ya da durumun ?nyarg?l? bir de?erlendirmesidir.

Herkes bu kavram?n her iki t?r?nde de ele?tirel ifadelere maruz kald?. Ele?tirel yorumlar? hakaret, tepki ya da g?cenme, protesto ya da y?zle?me olarak alg?layabilir ya da kendi ba??n?za fark etmedi?iniz eksiklikleri i?aret eden ki?iye te?ekk?r edip d?zeltilmesi i?in ?abalayarak i?birli?i yap?p yorumlardan faydalanabilirsiniz.

?zele?tiri, ele?tiriyle ayn? yasalara g?re i?ler; tek fark, ki?inin kendisini ele?tirmesidir, bu da bir ?ekilde nesnel bir tutum olas?l???n? karma??kla?t?r?r. ?zele?tiri, olduk?a geli?mi? bir ki?ili?in bir ?zelli?idir; basit bir temele dayanarak, toplumun kurallar? taraf?ndan y?nlendirilmeyen, eylemlerini ve ak?l y?r?tmesini tek do?rular olarak g?ren bir ki?inin, en az?ndan herhangi bir ?z ele?tiri becerisine sahip olmad??? temeline dayan?r. nesnel ak?l y?r?tme ve tarafs?zl?k.

Ele?tirinin ve ?zele?tirinin nitelikleri hem birey hem de t?m toplum d?zeyinde e?it derecede ?nemlidir. Belirli bir durumda, toplumda geli?meye, uyum sa?lamaya, daha fazlas?n? ba?armaya yard?mc? olurlar ve genel durumda bu analiz ve kusur arama mekanizmalar?, t?r?n geli?mesine ve ba?ar?l? bir ?ekilde var olmas?na katk?da bulunur. Bir ki?inin hayat?n? in?a etmesine ili?kin ?nceki modelleri, ?zellikle de sosyal kurum modellerini g?zden ge?irme yetene?i, de?i?im f?rsatlar? sa?lar ve d?nya hakk?nda yeni fikirlere ivme kazand?r?r. Bunlar, geli?imi ve kendini sunmay? destekleyen s?rekli hareket makineleridir (harici ve dahili).

Ancak a??r? ?zele?tiri insan? i?eriden t?ketti?i gibi, d?? d?nyadan al?nan ele?tiri de t?m ?zlemleri ve ?z anlay??lar? daha h?zl? yok edebilir, ki?iyi kendi g?c?nden, yeteneklerinden ??phe etmeye zorlayan ciddi bir etki mekanizmas?d?r. arzular (?zellikle ac?mas?z ve s?rekli ele?tiri insanlar? delirme noktas?na s?r?klemi?tir ve).

Ki?ilik niteli?i - yetenek olarak ?zele?tiri (?z-ele?tiri) eylemlerinizi ay?k bir ?ekilde de?erlendirin ve hatalar? kabul edin; ki?inin i?indeki ve davran???ndaki eksiklikleri belirleme e?ilimi.

Adam?n biri ustan?n birine geldi ve sordu: - Ak?ll? olmak i?in ne yapmal?y?m? ??retmen cevap verdi: - D??ar? ??k ve orada dur. Ve d??ar?da ya?mur ya??yordu. Adam da ?a??rd?: - Bunun bana nas?l faydas? olabilir? Ama kim bilir her ?ey olabilir... Evden ??k?p orada durdu ve ya?mur ya?d?, ya?d?. Adam tamamen ?slanm??t?, su elbiselerinin alt?na giriyordu. On dakika sonra geri d?nd? ve ??yle dedi: "Orada durdum, ?imdi ne olacak?" Usta ona sordu: - Ne oldu? Sen orada dururken sana herhangi bir vahiy geldi mi? Adam cevap verdi: - Ke?if mi? Aptal gibi g?r?nd???m? d???nd?m! Usta dedi ki: - Bu b?y?k bir ke?if! Bu bilgeli?in ba?lang?c?d?r! Art?k ba?layabilirsiniz. Do?ru yoldas?n. E?er aptal oldu?unuzu biliyorsan?z de?i?im ?oktan ba?lam??t?r demektir.

“Bence en zeki insan ayda en az bir kez kendine aptal diyen ki?idir; bu art?k duyulmam?? bir yetenek! – F.M.'yi yazd?. Dostoyevski.

Ki?isel geli?im b?y?k ?l??de ?zele?tiri ?zerine kuruludur. Ki?isel olarak b?y?mek ve geli?mek i?in kat? olman?z ve kendinize kar?? ?zele?tiri yapman?z gerekir. Ba?kalar?na y?nelik ele?tiriler bast?r?lmal?, kendine y?nelik ?zele?tiri, kendini k?rba?lamaya ve ?zele?tiriye d?n??meden te?vik edilmelidir. ?zele?tirinin sonucu bir t?r yemin, ?ilecilik, ki?isel ?al??ma olmal? ve sonu?suz bir i? arama ve kendini a?a??lama olmamal?d?r.

Olumsuz ?zele?tirinin hi?bir faydas? yoktur. ?zele?tiri u?runa ?zele?tiri yapmak, akla yak??mayan bir eylemdir. Sadece benlik sayg?s?na bir darbe ve ?ok say?da kompleksin olu?umuyla ifade edilen zarara neden olur. ?zele?tiri, onun yard?m?yla, kendimizdeki k?t? ki?ilik ?zelliklerinin tezah?r?n? te?his edersek ve aktif olarak kendi kendine e?itime ba?lamaya ba?larsak iyidir - kendimizde g??lenerek belirlenen k?t? al??kanl?klar? etkisiz hale getiren erdemleri geli?tiririz. Yani ?zele?tirinin g?revi, bireyin k?t? niteliklerinin sesini tespit etmek ve onlar? geli?en erdemlerle kaplamakt?r.

?zele?tirinin avantaj?, kendinize ay?k ve ?nyarg?s?z bakman?za olanak sa?lamas?d?r. Bundan sonra ki?i etraf?ndaki d?nyaya ?nyarg?s?z bakabilir. Tek tarafl? ele?tiri, y?zeyselli?i ve gurura doygunlu?u nedeniyle her zaman kusurludur. ?arp?k, yan?lt?c? bir d?nya g?r??? verir, bencillik ve kibir yarat?r. Francois de La Rochefoucauld ?unu yazd?: "Sadece ?v?lmek i?in kendimizi azarl?yoruz."

?zele?tiriyi geli?tiren ki?i vicdan?na g?re ya?amaya ba?lar ve dolay?s?yla d?nyada daha fazla safl?k ve g?zellik g?r?r. Ki?i kendini makul s?n?rlar i?erisinde ele?tirdik?e ba?kalar?na daha fazla sayg? duymaya ba?lar. ?zele?tirinin varl??? bireyin ruh sa?l???n?n bir ko?ulu olarak kabul edilmektedir. Kendi g??l? ve zay?f y?nlerinizin, g??l? ve zay?f y?nlerinizin objektif ve ger?ek?i bir de?erlendirmesi, sa?l?kl? kendini kabullenmenin bir par?as?d?r.

Psikologlar, ?zele?tirinin “ba??ms?z bir bak?? a??s?yla bakma ve ki?inin kendisini ve eylemlerini de?erlendirme yetene?i; Kendi hatalar?n?z? g?r?n ve m?mk?nse d?zeltin. ?zele?tiri, ki?inin kendi d???ncelerine, s?zlerine ve eylemlerine kendi hakl?l???na halel getirmeksizin yakla?mas?d?r. ?zele?tiri, kendinizin ve ?e?itli durumlarda eylemlerinizin ay?k bir de?erlendirmesidir, hatalar?n?z? g?rmenizi sa?layan zeka ve onlar? kabul etmenizi sa?layan cesaretin bir birle?imidir. ?zele?tiri, ?zsayg?n?n varl???nda narsisizmin yoklu?udur. ?zele?tiri, ki?inin kendi ki?isel geli?imine y?nelik aktif bir arzusudur.”

?zele?tiri, ki?inin iyilik enerjisinin etkisi alt?nda oldu?unun g?stergesidir. Tutku ve cehalet enerjisinin etkisi alt?ndaki insanlar, kural olarak, yaln?zca kendilerinin iyi oldu?una ve geri kalan?n?n bir s?r? k?t? al??kanl?k oldu?una inan?rlar. D?nyay?, ?evreyi azarlar, kusuru ba?kalar?nda arar, herkese ve her ?eye kar?? ho?nutsuzluk g?sterirler. ?yilik i?indeki insan kendindeki eksiklikleri g?r?r. Bu aktif bir ?zele?tiridir. Kendinizi d?zeltmek, hatalar?n?z? hesaba katmak di?er insanlar? de?i?tirmekten ?ok daha kolayd?r. Yani iyilik sahibi insan, aktif, etkili bir ?zele?tiri yapar, ??nk? kendi eksikliklerini g?r?r ve erdemlerini geli?tirir. Tutku enerjisinden etkilenerek yan?nda olmayanlar? ele?tirir. Cahil bir insan, herkesi ayr?m g?zetmeden ele?tirir. Onun i?in tek bir Tanr? vard?r; kendisi.

Makul ?zele?tiri, ki?inin eksikliklerini d?r?st?e kabul etmesidir. ?zele?tiri hi?bir ?ekilde a?a??l?k kompleksi ve y?k?c? bir su?luluk duygusuyla ili?kilendirilmemelidir. Karma??kl?k aptalca ?zele?tirinin sonucudur. Profes?r Melanie Fennell ??yle yaz?yor: "S?k?nt?l? insanlar herhangi bir zorluk veya ba?ar?s?zl?k nedeniyle kendilerini 'aptal', 'beceriksiz', '?ekici', 'hi?bir i?e yaramayan anne' olarak etiketliyorlar. Kendine kar?? bu tutum, olumlu niteliklerin tamamen g?z ard? edilmesine neden olur. Sonu? olarak ki?i kendisini yaln?zca bir taraftan g?r?r. A??r? ?zele?tiri de bundan kaynaklan?yor.”

Ak?lla dostlukta ?zele?tiri, ruhsal olarak geli?mi? bir ki?ili?in i?aretidir. Bir ki?i al?akg?n?ll?l?kle kendi kendini hakl? ??karmalar?na ve kendini kand?rmalar?na de?il, manevi ak?l hocas?n?n enerjisine uyum sa?lad???nda, ne istedi?i de?il, davran??? ve ne olmas? gerekti?i i?in bir a??klama bulur. Ahlaks?zl???n?n fark?na vararak t?vbe etmeye ba?lar. Yani, e?er bir ki?i do?ru tutuma sahipse - k?zg?nl?k, gurur ve aptall?k olmadan - ?zele?tiri do?ru ?ekilde uygulan?r. ?z ele?tiri, ki?i kendine inand??? s?rece etkilidir. Kendine inan? olmay?nca kendini ezmeye, kendini yok etmeye d?n???r.

?z ele?tiri geli?mi?, olgun ve b?t?nsel insanlar?n yetene?idir. Bir yerde hatal? oldu?unu kabul edemeyen ki?i, ?zele?tiride sakatlan?r. Yani i? g?zlem yapma, kendini ara?t?rma, ?zele?tiri yapma yetene?ine sahip de?ildir. Olgun insan d?nyaya sakin ve yard?msever bakar, kimseye tecav?z etmez, kimseye bask? yapmaya, de?i?tirmeye, ??retmeye ?al??maz.

Ger?ekten ?zele?tiri yapan bir ki?i, kendisinin m?kemmel olmad???n?, herkes gibi kendisinin de a??k veya gizli eksiklikleri oldu?unu anlar, bu nedenle kendini kabul ederek kusurlu olmas?na izin verir ve dezavantajlar?n? d?zeltmek i?in m?mk?n olan her ?eyi yapar. beslenmi? ve dikkatle beslenmi? erdemlerle.

?zele?tiri insan? sakatlamamal?d?r. Bir ki?i kendini ele?tirerek stres ya??yorsa, ?zg?venini ayaklar alt?na al?yorsa ve depresyona giriyorsa, bu onun ?zele?tiriyle de?il, kendi kendini yok etmeyle me?gul oldu?u anlam?na gelir, bu da onun idealle?tirmelerin ve ?e?itli sald?r?lar?n sald?r?s?na u?rad??? anlam?na gelir. a??r?l?klar, a??r?l?klar ve a??r?l?klar. Do?ru ?zele?tiri, ki?iyi ki?isel geli?im a??s?ndan daha da ileri gitmeye iter. Kendinize ?zele?tirel bir g?zle bak?p kendinize sayg?s?zl?k duyamazs?n?z. ?air Igor Guberman bu konuda ?unlar? yazd?:

Yak???kl?, ak?ll?, hafif kambur,
D?nya g?r??leriyle dolu.
D?n kendime bakt?m
Ve tiksinerek ayr?ld?.

Gen? bir yazar bir zamanlar Mark Twain'e yazma yetene?ine olan g?venini kaybetti?ini s?ylemi?ti. -Hi? b?yle hisler ya?ad?n m?? - yazara sordu. "Evet" diye yan?tlad? Twain. - On be? y?ld?r yazarken bir g?n aniden kesinlikle vasat oldu?umu fark ettim. - Ve sen ne yapt?n? Yazmay? b?rakt?n?z m?? - Nas?l yapabilirdim? O zamanlar zaten ?nl?yd?m.

Petr Kovalev 2014

?zele?tiri, ger?ek hayatta davran???n? yeterince de?erlendirebilen, yapt??? hatalar? kabul edebilen ve d?zeltmeye ?al??abilen bir ki?inin do?as?nda bulunan bir ?zelliktir.

Terimin tan?m?

?zele?tiri, ?e?itli tan?mlar? olan bir niteliktir. ?rne?in, bu terim, bireyin ?e?itli ya?am ko?ullar? hakk?nda ay?k bir de?erlendirmesini, hatalar?n ve k?t?l?klerin tan?nmas?n? ima eder. Bu kalite, ki?inin kendi "Ben" e kar?? ele?tirel tutumunda kendini g?sterir. Baz? psikologlar ?zele?tirinin egoizmin yoklu?u ve ?z sayg?n?n varl??? oldu?una inan?yor.

Avantajlar?

Bu kalitenin avantajlar? olarak de?erlendirilebilecek ay?rt edici ?zellikleri belirlemeye ?al??al?m.

?zele?tiri ve al?akg?n?ll?l?k, modern nesilde giderek daha nadir g?r?len ay?rt edici niteliklerdir.

B?yle bir ki?inin avantajlar? aras?nda ?unlar say?labilir:

• kendini geli?tirme, bir ki?inin yeni bilgi edinmek i?in g?sterdi?i belirli ?abalar? i?erir;
• ki?inin kendi eksikliklerini tan?ma yetene?i, ki?inin belirli bir faaliyet alan?nda sonu?lara ula?mak i?in kendi eylemlerini ayarlamas?na olanak tan?r;
• Sa?l?kl? ?zsayg?ya sahip insanlar eylemlerini analiz eder, do?ru sonu?lara var?r, sorunlar? ve hatalar? ortadan kald?r?r.

?zele?tiri sadece kendinize de?il ?evrenizdeki insanlara da sayg? duymakt?r. Ancak kendi kendini analiz edebilen bir ki?i kendi hatalar?n? kabul edebilir ve muhatab?yla uzla?abilir.

Kusurlar

Bu ki?ilik ?zelli?inin ?ok say?da olumlu parametresinin yan? s?ra baz? dezavantajlar? da vard?r.

?zele?tiri, al?akg?n?ll?l?k ve gurur, kendisinden a??r? talepkar bir ki?iyi karakterize eder. Bu kendini a?a??lamaya yol a?ar ve depresyona neden olur. Ki?inin kendisinde yaln?zca olumsuz nitelikleri g?rmeye ba?lad??? ve en iyi taraflar?n? fark etmedi?i bir durum ortaya ??kar. Uzun s?reli kendini k?rba?lamayla birlikte ?e?itli zihinsel patolojiler ortaya ??kar, herkes depresyondan kendi ba??na ??kmay? ba?aramaz.

?zele?tiri ile ilgili ifadeler

Yerli ve yabanc? yazarlar?n yaratt??? pek ?ok edeb? eserin karakterleri bu niteli?e sahiptir. ?zele?tiri ?rnekleri - b?y?k filozoflar?n, bilim adamlar?n?n, sanat??lar?n ve ?airlerin ifadeleri - yetenekli ve yetenekli insanlar?n bu nitelik hakk?nda ne s?kl?kla d???nd?klerini g?sterir.

?rne?in Sokrates yaln?zca "hi?bir ?ey bilmedi?ini" bildi?ini s?yledi. Oblomov'un Goncharov'un roman?ndaki ?zele?tirisi ?zellikle ilgi ?ekicidir. Bu eserin ana karakteri s?rekli olarak eylemlerini analiz ediyor ve kendine k???mseyerek davran?yor.

Toplumdaki pek ?ok insan kendini ma?dur olarak g?r?yor, kendi hatalar?n? kabul etmek istemiyor ve onlar? d?zeltmeyi planlam?yor.

T?z?k

?zele?tirinin geli?ebilmesi i?in baz? kurallar? bilmeniz gerekir:

• ideal insanlar? bulmak zordur;
• Hakl? oldu?unuzdan eminseniz geri ?ekilmemelisiniz;
• sezginizi dinlemeniz gerekir;
• E?lenmeniz ve mizah anlay???n?z? kaybetmemeniz gerekiyor.

?zele?tiri, ki?inin bir ki?i olarak olumlu ?zelliklerinin bilin?li bir de?erlendirmesidir.

?rne?in Oblomov'un gen?lik plan? ve ?zele?tiri herkesin sahip olmad??? ve kullanmad??? bir de?er olarak de?erlendirilebilir.

?ocukluktan gelen sorunlar

?zele?tiri ile ilgili sorunlar ?ocuklukta ba?lar. ?yi niyetli ebeveynler fark?nda olmadan ?ocuklar?n?n ?zg?venini d???rd?klerinde, bunun ?ocuklar? ?zerinde ne gibi sonu?lar do?uraca?? hakk?nda hi?bir fikirleri yoktur.

?rne?in annelerin ?ocuklar?na y?nelik beklentileri y?ksektir ve e?er bu beklentiler kar??lanmazsa onlar? ele?tirerek ?zg?venlerini d???r?rler.

?ocuklar neden onlardan memnun olmad?klar?n? anlam?yorlar ve yava? yava? kendine g?veni olmayan gen?lere d?n???yorlar. ?ocuklar?n?z? s?rekli ?vmeniz gerekti?i anlam?na gelmez. Ancak ruhsal durumla ilgili sorunlar?n ortaya ??kmamas? i?in ele?tirinin makul olmas? gerekir.

Benlik sayg?s? d???k olan ?ocuklar onlarla ileti?im kurmay? se?erler. Her hata ya da yanl?? eylemle kendilerini daha da savunulamaz bireyler olarak g?receklerdir. Bu t?r gen?ler karamsarl?k, topluluk ?n?nde konu?ma korkusu ve d???k aktivite ile karakterize edilir.

?nemli noktalar

Her insan?n belirli eksiklikleri vard?r. Herkes maskeyi ??kar?p ger?ek y?z?n? g?steremiyor. Kendinizi ele?tirirken belirli s?n?rlar?n d???na ??kamazs?n?z, aksi takdirde ruh haliniz bozulur, fiziksel sa?l???n?z k?t?le?ir ve depresif belirtiler ortaya ??kabilir.

?z ele?tiri, hatalar? d?zeltmeye ve sorunlar? ortadan kald?rmaya yard?mc? olan bir t?r cankurtaran haline gelmelidir. Kendini geli?tirme ve geli?tirme yolunda yeni bir ba?lang?? f?rsat? sa?layan da budur.

Bir sonu? yerine

?zele?tiri, bir ki?inin kendine kar?? refleksif tutumu, ba??ms?z olarak hatalar? arama, davran??lar? de?erlendirme, eylemleri analiz etme yetene?idir. ?zele?tirinin varl??? ki?inin zihinsel rahatl???n?n ?n ?art?d?r.

Bu, avantajlar?n?z?n ve dezavantajlar?n?z?n, g??l? ve zay?f y?nlerinizin ger?ek?i ve objektif bir analizidir. Kendini objektif olarak de?erlendirebilen insan, kendi hatalar?na ?nyarg?s?z yakla??r ve onlar? d?zeltmeye ?al???r. B?yle bir insan, kendisinin m?kemmelli?ine ve benzersizli?ine hayran kalmaz, entelekt?el d?zeyini y?kseltmeye ?al???r.

G?nl?k ya?amda bu kalite, insanlar?n kariyer zirvelerine ula?malar?na yard?mc? olur. Meslekta?lar?na sayg?l? davran?rlar, bu nedenle yeterli ?zg?vene sahip insanlar m?kemmel liderlerdir.

Okuldaki en iyi ??renciler kesinlikle normal ?zele?tiri yapabilen ?ocuklard?r. Bu nitelik onlara bilgi edinmek i?in ek g??ler kullanma f?rsat? verir; "y?zeysel d???nme" ile s?n?rl? de?ildirler.

Psikologlar taraf?ndan yap?lan bilimsel deneyler s?ras?nda ergenlerde ?zele?tirinin varl??? ile okul hayat?ndaki ba?ar?lar? aras?nda ba?lant? kurmak m?mk?n olmu?tur. Ne yaz?k ki, yaln?zca birka? okul ?ocu?u ba?ar?lar?n? ve ba?ar?s?zl?klar?n? analiz edebiliyor ve uygun sonu?lara varabiliyor.

?kinci nesil federal e?itim standartlar?n?n orta??retim okullar?na getirilmesiyle durum daha iyiye do?ru de?i?ti. Federal Devlet E?itim Standard? derslere ve ders d??? faaliyetlere yans?may? ?ng?r?r. Bu ?er?evede adamlar faaliyetlerini analiz eder ve de?erlendirir.

Ders (ders) s?ras?nda edinilen evrensel becerilerin ayr?nt?l? bir analizinden sonra ??retmen de?i?ebilir.

B?yle bir yenilik, ?z de?erlendirme becerilerinin geli?imi ?zerinde olumlu bir etkiye sahipti ve okul ?ocuklar?n?n evrensel e?itim becerileri ve yetenekleri edinmede ba??ms?z faaliyetlerini te?vik etmeye katk?da bulundu.

?u anda Rus e?itim kurumlar?na tan?t?lan t?m yeniliklerin geli?tiricileri, ?ocuklar?n ba??ms?z geli?im arzusunu en ?st d?zeye ??karmaya ?al??t?.

Ayn? ama?la, Rusya Federasyonu okullar?ndaki ?e?itli bilimsel disiplinlerdeki m?fredatlarda zorunlu proje ve ara?t?rma faaliyetleri ortaya ??km??t?r. Ba??ms?z deneyler yapma s?recinde ?ocuklar yaln?zca ileti?im becerileri ve ?nemli bilgiler kazanmakla kalmaz, ayn? zamanda ?z de?erlendirme yapmay? da ??renirler.

Her g?n belirli al??kanl?klar? kullan?r?z, bu y?zden baz?lar?ndan kurtulmak son derece zordur. ?ncelikle bir sorun oldu?unun fark?na varman?z gerekiyor. ?zele?tiri durumunda ger?ekten bir sorun var. Ger?ek ?u ki, kendinizi nas?l kabul edece?inizi, ?vece?inizi ve te?vik edece?inizi bilmiyorsan?z, o zaman bunu di?er insanlardan beklememelisiniz, onlara size bu ?ekilde davranmalar? i?in bir neden vermi? olursunuz. Kendini s?rekli ele?tirme al??kanl???, herhangi bir ki?inin olumsuz niteliklerine atfedilmelidir. Psikolog Oksana Klimenko bana ?zele?tiriden kurtulman?n yollar?n? anlatt?.

?zele?tiri nedir ve nelere yol a?abilir?

?zele?tiri tamamen anla??l?r bir kelime, hatta sosyal a??dan olduk?a kabul edilebilir bir davran?? gibi g?r?n?yor. ?zele?tiri yapan insanlar, kural olarak, toplumda sayg? ve hatta te?vik g?r?rler. Neden ?zele?tiri kural olarak ki?inin kendisine ac? ?ektirir? Bu kavram? bile?enlerine g?re analiz edelim - ki?inin kendisine y?nelik ele?tirisi. Ele?tiri (Yunanca kavram?ndan gelir - “s?kme, yarg?lama sanat?”) - ?eli?kileri belirlemek, hatalar? belirlemek ve analiz etmek, bir ?ey hakk?nda olumsuz yarg?da bulunmak, eksiklikleri belirtmek. Toplumda sayg?y? ?a?r??t?ran da kelimenin bu k?sm?d?r, ??nk? Eric Berne'in (ed. - Amerikal? psikolog ve psikiyatrist) s?yleyece?i gibi, bizi ebeveyn konumuna g?nderir. Yani ?ocuklukta ??renilen, t?m eylem ve eylemlerin “Anne-babalar? onlar? nas?l de?erlendirecek?” s?zgecinden ge?irilmesi gerekti?i anlay???yla kar?? kar??yay?z. ?zele?tirel insan bu anlay??? ?ok iyi ??renmi?tir ve bunu hayat? boyunca yan?nda ta??r. Art?k ebeveynlerin yerine art?k i?inde bulundu?u ?evrenin, toplumun talepleri geliyor. Ve ?yle g?r?n?yor ki bu, toplumda harika hissetmenizi, t?m gereksinimleri ?z?msemenizi, hatalar?n?z? ara?t?r?p d?zeltmenizi, ayn? hatalara basmaman?z? ve her ?eyin yoluna girece?ini m?mk?n k?l?yor! Ama bu o kadar basit de?il. E?er ?ocu?un ebeveynleri yeterince sevgi dolu ve kabul edici olsayd?, ki?inin ?zele?tirisi t?ketici ve y?k?c? olmayacakt?r. Ve de?ilse? ?zele?tirinin ki?i i?in y?k?c? olmas?na ne sebep olur? Zaten 2 ya??ndayken, ?ocuklar?n kendileri hakk?nda bir fikri vard?r; s?z ?ncesi d?zeyde olu?ur, ?ocukta kendisinin bir imaj?n?, benlik kavram?n?n temel unsurlar?n? yarat?r. Okul ?ncesi ?a?da ?ocuklar, kendilerini “iyi”, “k?t?”, “haval?” veya “beceriksiz” olarak de?erlendirerek kendilerine kar?? belirli genelle?tirilmi? tutumlar geli?tirirler. Ayr?ca bu y?llarda ?ocuklarda bir tak?m idealler de olu?ur. Kendilerini, olmalar? gerekti?ini d???nd?kleri ?eye g?re de?erlendirmeyi ??renirler. ?ocuklar?n benlik sayg?s?, ba?kalar?n?n onlara kar?? tutumunun do?rudan bir yans?mas?d?r. Ancak ?zsayg?s? y?ksek olan bir ?ocu?un ?zele?tirisinin daha az olaca??n? varsaymak tamamen yanl?? olur. Y?ksek benlik sayg?s? ve d???k ?z sayg? ayn? madalyonun iki y?z?d?r. Her ikisi de ki?inin idealize edilmi? bir imaj?n? olu?turmak ?zerine in?a edilmi?tir. ?dealle?tirmenin oldu?u yerde deval?asyon da vard?r. Ba?kalar?n?n bizi nas?l g?rd???n? bilmek, ki?isel bilgiyi geli?tirmede kritik bir ad?md?r. Modern d?nyaya bireyselle?me n?fuz etmi?tir, Ki?ilik ilerlemenin odak noktas?d?r. Bu s?recin bir bile?eni olarak kendini bilmek, g?n?m?zde insan?n kendini ger?ekle?tirmesinde en ?nemli yeri edinmektedir. Ve modern toplumun geli?me h?z?, insanlara y?nelik ihtiya?larda da ayn? derecede h?zl? de?i?iklikler anlam?na gelir. Sonu? olarak bu hayatta yapamayacaklar? hi?bir ?ey olmad???n? d???nen, ?zg?veni d???k insanlar, programa uzun zaman ?nce ba?lam?? okul ?ocuklar? gibi umutsuzca geride kal?yorlar. Tamamen umutsuzlu?u kendilerine atfederler ve bu “delikten” ??kma f?rsatlar?n? de?ersizle?tirirler. Benlik sayg?s? y?ksek, yeteneklerini idealle?tiren bireyler her zaman gerilim i?indedir, uyum sa?lama iste?i i?indedirler ve ba?ar?s?zl?k ya da hata durumlar?nda hayal k?r?kl?klar? daha ac? verici olur. Bu t?r insanlar her zaman m?kemmellik i?in ?abalarlar ama kendilerini geli?tirirken bile kendilerinden memnun kalmazlar.

A??r? ?zele?tiriden nas?l ka??n?l?r?

Bir ??k?? yolu var - yeteneklerinize dair ger?ek?i bir anlay?? geli?tirmek.

Kendiyle ilgili ger?ek?i olmayan bir alg?, ?ok fazla "sevgi ko?ulu" koyan, ?ocu?u de?erlendiren, onu oldu?u gibi kabul edemeyen, ba?kalar?yla kar??la?t?ran, ba?ar?s?zl?klar?ndan dolay? onu sert bir ?ekilde cezaland?ran ebeveynler taraf?ndan yeti?tirilir. Ya?land?k?a bunu ebeveynlerimizin yerine biz yapmaya devam ederiz (ebeveyn davran??lar?n? i?selle?tirme).

Sa?l?ks?z ?zele?tiri nelere yol a?abilir?

A??r? kritikli?in yol a?t??? iki kutup var

S?rekli olarak ge?mi? hatalar? tekrarlama korkusu i?inde olmak ve buna ba?l? olarak genellikle bu y?ne gitmek istememek. Utan?tan, eylemsizlikten, ilgisizlikten ka??nma.

“S?ralama” s?recinde tak?l?p kalmak, herhangi bir ad?m atmadan ?nce uzun uzun d???nmek:

Hangisini se?mek “daha iyi”dir? Belirsizlik, ac? verici m?kemmeliyet?ilik.

S?rekli kendinizi ele?tirme al??kanl???ndan nas?l kurtulursunuz?

Bundan muzdarip oldu?unuzu fark ederseniz ve herhangi bir nedenle bir psikolo?un yard?m?na g?venemiyorsan?z, otomatik e?itimi kullan?n:

G??l? ve zay?f y?nlerinizin bir listesini yaz?n, sizi seven insanlardan ayn? listeyi yazmalar?n? isteyin, sonucu analiz edin, belki de eksiklikler listenizin ?nemli ?l??de abart?l? oldu?unu g?receksiniz.

- Zihninize “yaz?n”: Kendimi oldu?um gibi kabul ediyorum. Yeteneklerimi geli?tiriyorum, eksiklerim ?zerinde elimden geldi?ince ?al???yorum. Herkes i?in her ?eyde m?kemmel olmak zorunda de?ilim. G??l? ve zay?f y?nlerimi biliyorum ve onlar? kabul ediyorum.

Kendinizi s?rekli ele?tirme al??kanl???ndan kurtulmak i?in ba?kalar?n?n de?erlendirmelerinin tuza??na d??memeye ?al???n. Sadece ba?kalar?n?n sizi nas?l de?erlendirdi?ine bakarak kendiniz hakk?nda bir fikir olu?turamazs?n?z. Herkese iyi olmak zordur ve bunun i?in ?abalaman?n da bir anlam? yoktur. Bunu kendinize m?mk?n oldu?unca s?k hat?rlat?n. Kendinizi de?erlendirirken ?u anda kimin de?erlendirmesinin sizin i?in en ?nemli oldu?unu, kendinizi kimin konumundan ele?tirdi?inizi, bu ki?inin bu kadar m?kemmel olup olmad???n? analiz etmeye ?al???n.

Ba?kalar?n?n g?r??lerini dikkate al?n ve bunlar? kendinize yak??t?rmay?n. Bu, s?rekli kendinizi ele?tirme al??kanl???ndan kurtulman?za yard?mc? olacakt?r. Ba?kalar?n?n kendinizle ilgili fikirlerini dinlemek yararl? olabilir ancak bu, herhangi bir ele?tirinin eyleme ge?me veya kendini k???mseme nedeni oldu?u anlam?na gelmez. ?o?u zaman ba?kalar?n?n de?erlendirmesi, onlar?n idealize edilmi? benlik fikirlerine dayan?r.Ba?kalar?n?n ideal hakk?ndaki fikirlerine uyma aray???nda, bireyselli?inizi ve benzersizli?inizi kaybedersiniz.

Geli?imin iyi oldu?unu d???n?n. Ancak herhangi bir nedenle daha fazla geli?emiyorsan?z veya daha fazla geli?mek istemiyorsan?z, bunda sizi kendi g?z?n?zde sayg?ya lay?k olmayan hi?bir ?ey yoktur. Bu tuza?a d??meyin. ?o?u zaman tam olarak kendilerinden ?ok talepkar olanlar? yakalar. Geli?mek i?in elinizden geleni yap?n, ancak s?n?rlar?n?z? a?may?n.

?zele?tiriden kurtulmak istiyorsan?z s?recin tad?n? ??kar?n ve kendinizi sonuca ba??ml? b?rakmay?n. Tatmin edici bir sonu? i?in ?ok fazla umut ?o?u zaman ba?ar?s?zl?k durumunda y?k?ma yol a?ar.

??inizdeki iyili?e dikkat edin ve onu takdir edin. ??inizde yeterince m?kemmel olmayan ?eyi aramak yerine. ?u anda sahip olduklar?n?z?n k?ymetini bilmeyi ??renin. ?o?u zaman insanlar hayatlar?ndaki olumlu ?eyleri fark etmezler; bunlar hafife al?n?r.