K???k ?ocuklarda uyku bozukluklar?n?n nedenleri ?ocuklar?n ya??na, duygusal ge?mi?ine ve ?ocuklarda hastal?klar?n varl???na ba?l?d?r. Uyku kalitesi de ?nemlidir; e?er bir ?ocuk gece boyunca iki veya daha fazla kez uyan?rsa, ertesi g?n kendini iyi hissetme olas?l??? d???kt?r ve buna ba?l? olarak uykunun kalitesi ve miktar? da bozulur. T?m ?ocuklar?n %15-16's?nda bir t?r uyku bozuklu?u vard?r.

?ncelikle bir ?ocu?un ya??na ba?l? olarak g?n i?inde ne kadar uyumas? gerekti?ine dair normu verelim.

1-2 aydan itibaren 18 saate kadar uyku.

3-4 aydan itibaren 16-18 saate kadar uyku.

5-6 ay aras?nda en az 16 saat.

7 - 9 aydan 15 saate kadar.

10 - 14 aydan 13 saate kadar.

2 ila 3 ya? aras? en az 12 saat.

K???k ?ocuklarda iyi uyku, bebe?imizin sa?l?kl? oldu?unu, normal ?ekilde b?y?d???n? ve geli?ti?ini g?sterir. Ancak s?k s?k a?l?yorsa ve uykuya dalmakta zorluk ?ekiyorsa, bu ebeveynlerin endi?elenmesine ve bir doktora g?r?nmesine neden olur. K???k ?ocuklarda uyku bozukluklar?n?n ana nedenleri:

Ya?a ba?l? olarak bir ?ocukta uykunun ?zellikleri

Bebek b?y?y?p duygusal a??dan geli?tik?e uyan?kl?k s?releri artar ve uyumak i?in ihtiya? duydu?u s?re k?sal?r. Bunun nedeni beynin performans?n?n artmas?d?r. Ancak uyumak i?in akranlar?na g?re daha az zamana ihtiya? duyan ?ocuklar var, ancak kendilerini harika hissediyorlar ve ebeveynlerin endi?elenmesine gerek yok.

Ebeveynler, k???k ?ocuklar?n daha yava? uykuya dalmalar?, uykudan daha ?abuk uyanmalar? ve uyan?k olduklar? saatlerde daha aktif olmalar? nedeniyle farkl? bir uyku program?na ihtiya? duyduklar?n? fark edebilirler.

Belirli bir nedene ba?l? olan ve art arda birka? g?n ve gece s?ren ge?ici uyku bozukluklar? yayg?nd?r. ?? ya??n alt?ndaki ?ocuklarda genellikle duygusal geli?im ve b?y?me ile ili?kilendirilir. Bir bu?uk ya??na kadar bir ?ocuk annesiyle birlikte uyuyabilir. Bu t?r ?ocuklar?n daha sakin b?y?d?kleri kan?tlanm??t?r. Gece anneden ayr?lma d?nemi geldi?inde baz? sorunlar ortaya ??kabilir ve bebek zor uykuya dalar, s?k s?k uyan?r. Ba?ka bir ?rnek: Tuvalet e?itimi alan bir ?ocuk, kontrol?n? kaybetme korkusuyla yata?a gitmeyi reddediyor. mesane veya ba??rsaklar.

Okul ?ncesi ?ocuklar duygular?n? ve arzular?n? kontrol etmeyi ??renirler. Bunlar k?sa s?reli uyku bozukluklar?d?r ve genellikle ya?land?k?a ve g??lendik?e kaybolur. sinir sistemi ve kural olarak ebeveynlerin sadece ?ocu?u sakinle?tirmesi gerekir, ancak bu uzun s?re devam ederse, o zaman gereklidir t?bbi bak?m. Bu endi?e verici duygusal sorunlar depresyon, yanl?? mod, yanl?? al??kanl?klar, fobiler (bir ?eyden mant?ks?z korku).

A??r? duygusal y?k?n varl???

?ocuklarda uyku bozukluklar?n?n en yayg?n nedeni budur. ?ocuk g?n i?inde ?ok stresli veya a??r? yorgunsa huzur i?inde uyuyamayacakt?r. Bu nedenle ebeveynler ?ocu?un yatmadan ?nce ne yapt???n? izlemelidir. Yatmadan ?nce televizyon izlemeniz veya bilgisayar monit?r?n?n ?n?nde olman?z ?nerilmez. Yatmadan ?nce g?r?lt?l? veya hareketli oyunlar oynamamal?s?n?z. Ayr?ca g?n i?inde ?ocu?un a??r? strese maruz kalmas? da k?t? uykuya neden olabilir; modern ?a? g?z ?n?ne al?nd???nda bu nadir g?r?len bir durum de?ildir. okul m?fredat?. Ak?am baba i?ten d?ner, ?ocuk onu bekler, yatmadan ?nce onunla ileti?im kurar, bu da uykuya dalmada zorluk ve huzursuz uykuya neden olabilir.

Bebe?inizi yata??na yat?r?rken belirli bir rit?ele uymak ?ok ?nemlidir. Bir ?ocuk yatmadan ?nce ayn? eylemleri yap?yorsa: di?lerini f?r?alamak, izlemek " ?yi geceler", oyuncaklar? bir kenara koymak onun sakinle?mesine ve uykuya haz?rlanmas?na yard?mc? olacakt?r. Bir ya??n alt?ndaki bebekler i?in masal okuyabilir veya ninni s?yleyebilirsiniz ve ?ocuk sizi hen?z anlamad?ysa endi?elenmeyin, bu ya?ta konu?man?n monotonlu?u ?nemlidir. Karanl?ktan korkuyorsan?z gece lambas?n? a??k b?rakmak daha iyidir. K???k ?ocuklar? uzun s?re uyumalar? i?in sallamaya de?mez ??nk? uyku derin de?ildir ve onlar? hemen be?i?e aktarmazs?n?z, ancak daha sa?l?kl? uykuya dalmalar?na izin verirsiniz.

?ocu?un hastal?klar?n?n akut veya kronik olmas?

Bunlar ?ocuklar?n sinir sistemi ile ilgisi olmayan uyku bozukluklar?d?r. Bebe?inizin fiziksel bir hastal??? olup olmad???n? belirlemek i?in bir ?ocuk doktoruna dan??man?z gerekir. Bu ba??rsak kolik, spazmlar, disbiyoz olabilir, bunlar yaln?zca alevlenme d?neminde ge?ici uyku bozukluklar?d?r.

Bir ya??n alt?ndaki ?ocuklarda kal?c? uyku bozuklu?unun en yayg?n nedeni ra?itizmdir. D vitamini i?eri?i azal?r, bu da v?cuttaki kalsiyum ve fosfor metabolizmas?n?n bozulmas?na yol a?ar. A??k ba?lang?? a?amalar? Hastal?k her zaman sinirsel uyar?labilirli?i artt?rm??t?r, bu belirti 2-4 aydan itibaren a??k?a g?r?lebilir. ?ocuk huzursuz, korkak, sinirli hale gelir ve bunlar?n hepsi ciddi uyku bozukluklar?na yol a?ar. Bebek s?kl?kla titriyor ve uykuya dalmakta zorluk ?ekiyor. Terleme artar ve en ?ok uyku ve beslenme s?ras?nda fark edilir. En ?ok y?z ve ba? terler. Doktor D vitamini re?ete ettikten sonra ?ocuklar?n durumu iyile?ir.

N?rolojik problemlerin varl???

K???k ?ocuklarda merkezi sinir sisteminin i?lev bozuklu?una ba?l? uyku bozukluklar?n?n do?as? ancak bir pediatrik n?rolog taraf?ndan belirlenebilir. Epileptik veya epileptik olmayan k?kenli olabilirler. ?ocu?un gece kabus g?rmesi, gece en?rezisi (4 ya? ?st? ?ocuklar), uykusunda y?r?mesi veya konu?mas?, bebe?in s?kl?kla titremesi ve a?larken derisinin maviye d?nmesi durumunda anne dikkatli olmal? ve bir doktora ba?vurmal?d?r.

?ocuklar sanki tek bir senaryoyu takip ediyormu??as?na tekrarlayan epileptik nitelikte kabuslar g?r?rler. ?ocu?un kabus g?rd??? anda ?ocu?un donuk bir g?r?n?m? olur, kollar? ve bacaklar? titrer ve sabahlar? ?ocuklar uyu?uktur ve kendilerini iyi hissetmezler.

?o?u durumda, k???k ?ocuklarda uyku bozuklu?u t?bbi m?dahale gerektirmez; nedeni ortadan kald?rmak ve g?nl?k rutini normalle?tirmek yeterlidir. Ancak bebek k?t? uyumaya devam ederse, bir doktora dan??mak ve bu sorunun ??z?m?n? ona emanet etmek daha iyidir.

“Bebek gibi uyuyor” ?ocuklar?n uykusunun ideal bir ?ey, bir rol model oldu?u konusundaki fikirlerimizi yans?tan bir ifadedir. Ancak k???k ?ocu?u olan t?m ebeveynler bu ifadeye kat?lmayacakt?r. Ne yaz?k ki uyku bozuklu?u ciddi nedenlerden dolay? olduk?a yayg?n bir durumdur. Bir somnolog bu sorunla ba?a ??kman?za yard?mc? olacakt?r.

Uyku, g?receli dinlenme, hareketsizlik ve d?? uyaranlara verilen tepkilerde belirgin bir azalma ile karakterize edilen karma??k bir fizyolojik durumdur. Uykunun ana i?levi onar?c?d?r. V?cuttaki metabolik s?re?lerde ?nemli bir rol oynar. B?ylece yava? uyku s?ras?nda b?y?me hormonu salg?lan?r ve h?cresel proteinlerin sentezi artar. Uyku s?ras?nda, koruyucu ba????kl?k h?creleri T-lenfositleri aktive ederek ve enfeksiyonlarla sava?mak i?in gerekli imm?noglobulinleri ?reterek ba????kl?k yeniden sa?lan?r. REM uykusu s?ras?nda bilgiler i?lenir ve k?sa s?reli bellek, uzun s?reli belle?e ge?i? yapar.

Uyku, heterojen bir s?re?tir ve v?cudun genetik olarak belirlenmi? bir durumudur; yava? uyku (r?yas?z uyku) ve h?zl? uyku (paradoksal uyku veya r?yalarla uyku) s?ral? bir faz de?i?imi ile karakterize edilir. Yava? dalga uyku evresinin ana i?levi onar?c?d?r. Solunum h?z? ve kalp at?? h?z? azal?r, kaslar gev?er ve g?z hareketleri yava?lar. Yava? dalga uykusu derinle?tik?e toplam miktar uyuyan ki?inin hareketleri azal?r, bu saatte onu uyand?rmak zordur ve uyan?nca r?yalar hat?rlanmaz. REM uyku evresinin temel i?levi bilgiyi i?lemek ve gelece?e y?nelik bir davran?? program? olu?turmakt?r. REM uykusu s?ras?nda ise tam tersine fizyolojik i?levler devreye girer, nefes alma, kalp at??lar? ve hareketler daha s?k hale gelir. Bu a?amada beyin h?creleri son derece aktiftir ancak duyu organlar?ndan gelen bilgiler onlara ula?maz ve kaslara g?nderilmez. Bu durumun paradoksal do?as? budur. G?zbebeklerinin hareketleri h?zlan?r - uyuyan ki?i r?ya g?rmektedir, 10 dakika sonra onu uyand?r?rsan?z r?ya hakk?nda konu?acakt?r.

?ocuklarda uyku ihtiyac? v?cut i?in yemek ihtiyac?ndan daha ?nemlidir. Uyku miktar? “ya?am kalitesi” kavram?n?n temel bile?enidir. Bebeklerde uyku, yeti?kinlerin uykusundan ?nemli ?l??de farkl?d?r. Alt? aya kadar aktif REM uykusu a?amas?yla ba?lar. Toplam s?re uyku yakla??k olarak ayn? g?n ve gecedir. Ya?land?k?a gece uykusu yava? yava? “sa?lamla??r”, gece uyanmalar?n?n say?s? azal?r, g?nd?z uykusu k?sal?r ve 4 ya??na gelindi?inde ihtiya? g?nd?z uykusu?o?u ?ocukta kaybolur. ?ocuklar?n g?nl?k uyku s?resi erken ya?- ortalama 12 ila 14 saat aras?nda. 18. aya gelindi?inde ?o?u, 1,5 ila 3 saatlik tek bir ??leden sonra uykusu i?eren kendi uyku program?n? kendili?inden olu?turur.

?ocuklarda uyku bozukluklar?n?n ana ?zelli?i, a?a??daki gruplara ayr?labilecek motor ve otonomik olaylar?n zenginli?idir:

Uykuyla ili?kili basmakal?p hareketler: sallanma, dayak atma, katlanma, “mekik” fenomeni, uykuda parmak emme, uykuda mast?rbasyon, di?er basmakal?p hareketler.

Uyku s?ras?nda paroksismal olaylar: kas?lmalar, gece ter?r?, gece en?rezisi, bruksizm, gece ast?m?, paroksismal gece burun kanamas?, gece kusmas?, uyku s?ras?ndaki di?er paroksizmler.

Statik uyku fenomenleri: garip pozisyonlar, g?zler a??k uyumak, a?z? a??k uyumak.

Uykuda karma??k zihinsel aktivite bi?imleri: uyurgezerlik, uykuda konu?ma, kabuslar.

?ocuklarda uyku-uyan?kl?k d?ng?s?nde “de?i?me” bozukluklar?: uykuya dalmada bozukluklar, uyanmada bozukluklar, uyan?kl?kta bozukluklar, uyku ve uyan?kl???n tersine d?nmesi.

Bug?n 100'den fazla uyku bozuklu?u var. ?ocuklarda en s?k g?r?len durumlar uykusuzluk (uykuya dalmada zorluk), parasomnia (gece ter?r?, kabuslar, uyurgezerlik, uykuda konu?ma, idrar?n? tutamama) ve uyku apnesidir (nefesin durmas?).

Uykusuzluk, uykuya dalmada zorluk, huzursuz uyku, geceleri s?k s?k uyanma, uyanmada zorluk, erken uyanma dahil olmak ?zere yetersiz veya yetersiz uykudur. ?ocuklarda uykusuzlu?un en yayg?n nedenleri: psikofizyolojik fakt?rler (stres, rutinde de?i?iklik); ihlal sirkadiyen ritimler(jet lag sendromu); somatik, n?rolojik ve zihinsel bozukluklar(?rne?in kayg?); uyku s?ras?nda uzuvlar?n periyodik hareketleri (demir eksikli?i anemisi, ortopedik hastal?klar); ila? ba??ml?l??? (burun damlalar?n?n s?k kullan?m? - belirgin bir uyar?c? etkiye sahip adrenerjik agonistler, ?rne?in naftizin); uygunsuz uyku al??kanl?klar? (k?t? uyku hijyeni); uyku apnesi sendromu (bademciklerin hipertrofisi, n?rom?sk?ler sistem hastal?klar? ve ?st k?sm?n anatomik ?zellikleri) solunum yolu).

3-5 ya? aras? ?ocuklarda en ?ok ortak nedenler Uykuya dalma ve uykuyu s?rd?rme bozukluklar? ?unlar olabilir: demir eksikli?i anemisi, enfeksiyon ve zehirlenme, helmint istilas?, anksiyete bozukluklar?.

Uyurgezerlik (uyurgezerlik), ebeveynlerin kar??la?t??? en yayg?n uyku bozuklu?udur. Her ya?ta ?ocu?un ba??na gelebilir, ancak daha ?ok ya?am?n ilk y?l?ndaki ?ocuklarda g?r?l?r ve maksimum tezah?r? 2 ila 4 ya? aras?ndad?r. Uyurgezerlik s?ras?nda ?ocuk yatakta g?zleri a??k olarak oturur; buna k?r bak?? denir. Konu?ma genellikle geveleyerek yap?l?r. ?ocuk yapt?klar?n?n fark?nda de?ildir. ???NDE ifade edilen vakalar Evin i?inde dola?ma b?l?mleri olabilir. Bir uyurgezeri uyand?rmak ?ok zordur; onu yata??na dikkatlice y?nlendirmek daha iyidir. Di?er parasomnilerde oldu?u gibi uyurgezerlik nedeniyle bir ?ocu?u uyand?rma giri?imleri ba?ar?s?z olur ve sald?rganl?k belirtilerine yol a?abilir. Bazen sald?rganl?k kendili?inden ortaya ??kabilir. Etraf?n?zdakiler bu konuda ve ayr?ca bir sald?r?y? zorla uyand?rarak kesintiye u?ratman?n istenmedi?i konusunda uyar?lmal?d?r. Uyurgezerlerin yakla??k %25'i kendi kendine zarar veriyor ?e?itli hasarlar gece gezintileri s?ras?nda. Uyurgezerler pencereleri kap? sanarak pencerelerden d??erler. Bu gibi durumlarda mutlaka hekime dan???lmas? ve tedavi edilmesi gerekmektedir.

R?ya konu?mas? ?ocuklarda daha ?ok stres ve kayg? d?nemlerinde g?r?l?rken, ?ocuklar zihinsel olarak tamamen sa?l?kl?d?r. Nadir durumlarda, uykuda konu?ma uyurgezerlik ile birle?tirildi?inde epilepsi ile ay?r?c? tan? yap?l?r.

Gece ter?r? genellikle gecenin ilk yar?s?nda ortaya ??kar ve buna tiz bir ???l?k veya a?lama, ?iddetli korkunun bitkisel ve davran??sal belirtileri e?lik eder. Tipik ba?lang?? ya?? 3 ila 8 ya? aras?ndad?r. Uykuya dald?ktan 60-90 dakika sonra ?ocuk aniden aya?a kalk?p ???l?k atmaya ba?lar. Bu duruma h?zl? kalp at??? ve nefes alma, geni?lemi? g?zbebekleri, artm?? kas tonusu. Sabah korku olay? unutulur. Tedavi genellikle gerekli de?ildir ancak ataklar?n s?kla?mas? halinde endike olabilir. Bu durumlarda, genellikle bir somnologa dan??t?ktan sonra k?sa s?reli uyku haplar?na ba?vururlar.

Kabuslar, REM uyku evresinde (r?ya evresi) uyanman?n meydana geldi?i korkutucu r?yalard?r. Bu t?r r?yalar 3-6 ya? aras? ?ocuklar?n %10-15'inde g?r?l?r. %75'e varan oranda ?ocuklu?unda buna benzer en az bir olay? hat?rlayabiliyor. Nadir durumlarda kabuslar yeti?kinli?e, bazen de ya?am boyunca devam edebilir. Kabuslar?n nedeni ?iddetli olabilir bula??c? hastal?klar ve korkutucu i?eri?e sahip filmler izlemek. ?yle ortak sorun?ocuklarda. Birincil ve ikincil olarak ayr?lm??t?r. Birincil en?rezis, gece idrara ??kman?n kal?tsal bir ?e?idi olarak anla??lmaktad?r. ?ok daha yayg?nd?r ve bebeklikten itibaren haftada 1-2 epizoddan g?nde birka? ata?a kadar devam eder. ?kincil en?rezis karakterize edilir yeniden ortaya ??kma?ocu?un en?rezisi ?nleyen mekanizmalar? olgunla?t?rmas?ndan sonra idrar ka??rma ve uzun s?redir hi?bir atak ya?anmamas? ( 3-6 ay ve daha fazlas?). Bu durumda ?rolojikten psikiyatriye kadar ?ok farkl? olabilecek nedenleri aramak gerekir. En?rezis 4 ya??nda ?ocuklar?n %30'unda, 6 ya??nda %10'unda, 12 ya??nda ise %3'?nde g?r?l?r. ?zellikle endi?e verici olan, 5 ya??n ?zerindeki ?srarc? en?rezisi olan ?ocuklard?r. Obstr?ktif solunum bozukluklar? (uyku apnesi – solunumun durmas?) ile en?rezis aras?nda bir ba?lant? bulunmu?tur. Bu t?r ?ocuklarda hipoksi nedeniyle gece boyunca birka? kez gece idrara ??kma meydana gelebilir.

Horlama ve uyku apnesi. Okul ?ncesi ve k???k ?ocuklar?n %3-12'si okul ya?? karma??k horlama var. Horlama erkeklerde k?zlarla ayn? s?kl?kta g?r?l?r. Horlaman?n en s?k g?r?len ve klinik a??dan anlaml? komplikasyonu obstr?ktif uyku apne-hipopne sendromudur. Neredeyse her zaman horlama e?lik eder ve a?a??daki ?zellikler: Kandaki oksijen seviyesinin azalmas?yla birlikte hava yolunun t?kanmas? nedeniyle hava ak???n?n olmamas? veya azalmas?. Solunumdaki bu t?r duraklamalar 5 ila 40 saniye kadar s?rebilir, olduk?a s?k olabilir ve yetersiz ve etkisiz uykuya yol a?abilir. Uykunun ba?lang?c?na ?st hava yolu direncinde bir art?? e?lik eder ve periyodik olarak k?smi veya tam hava yolu t?kan?kl??? meydana gelir. ?ocuk genellikle uyan?r k?sa zaman hipoksi veya hiperkapni nedeniyle (hipoksi - oksijen a?l???, oksijen eksikli?i, dokulardaki oksijen i?eri?inin azalmas?, hiperkapni - artm?? k?smi bas?n? ve i?erik karbondioksit arteriyel kanda ve v?cutta) ve ayr?ca nefes almaya ?al???rken artan efor nedeniyle. Bu fenomenler tekrarlayan uyanmalara neden olur, uykunun b?l?nmesine ve g?nd?z uykululu?una yol a?ar. Obstr?ktif ataklar s?ras?nda kan oksijen saturasyonunda belirgin bir azalma meydana gelebilir ve bu da hayat? tehdit eden aritmilere neden olabilir. ?ocuklarda obstr?ktif uyku apnesi-hipne sendromunun g?nd?z belirtileri genellikle davran?? bozukluklar?n? i?erir: dikkatsizlik, dikkat da??n?kl???, sinirlilik, hiperaktivite.

Bruksizm, ?ene kaslar?n?n s?k?lmas? ve di?lerin g?c?rdat?lmas?yla birlikte periyodik olarak ?i?neme kaslar?nda meydana gelen paroksismal kas?lmalard?r. ?ocuk di? g?c?rdatman?n yan? s?ra kas ve kas ?ikayetlerinden de ?ikayet edebilir. eklem a?r?s? alt ?ene b?lgesinde. Muayene s?ras?nda herhangi bir anormallik fark edilmeyebilir, ancak hastal???n ciddi vakalar?nda dentin a??nmas?, ??r?k ve periodontal dokular?n iltihab? s?kl?kla g?r?l?r. Tan? ?zel bir polisomnografik ?al??ma kullan?larak do?rulanabilir. Ek olarak polisomnografi, bruksizme neden olan bir fakt?r olan epilepsiyi d??lamak i?in ?nemlidir.

Uyku s?ras?ndaki periyodik bacak hareketleri ve huzursuz bacak sendromu, genellikle bacaklarda, bazen de kollarda s?k g?r?len hareketlerle karakterize, uyku s?ras?ndaki periyodik uzuv hareketleridir. Uyku s?ras?nda 10-90 saniye aral?klarla tekrarlan?r. Uyanmalara neden olabilir, uykunun b?l?nmesine ve g?nd?z uykululu?una neden olabilir. ?ocuklar ?ok huzursuz uyurlar, iddial? pozlar verebilirler, hatta uykular?nda yataktan d??ebilirler. Huzursuz bacak sendromu, uykudan ?nce (ve bazen ba?ka zamanlarda) bacaklarda (bazen kollarda) ortaya ??kan ho? olmayan hislerle karakterizedir ve huzursuz bacak sendromuna neden olur. g??l? arzu uzuvlarla hareketler yap?n. ?ocuklar, alt ekstremite hareket etti?inde ge?ici olarak kaybolan, ancak birka? saniye dinlenmeden sonra geri gelen ka??nt?, kaz?ma veya a?r? hissi ya?arlar. Semptomlar birka? dakikadan birka? saate kadar s?rebilir ve uykunun ba?lamas?n? ?nemli ?l??de geciktirebilir ve hatta bazen uyku yoksunlu?una bile neden olabilir.

Geceleri ritmik ba? veya v?cut sallanmas?, ritmik hareketlerden kaynaklanan bir uyku bozuklu?udur. Ba?l?ca belirtiler ya?am?n ilk 2 y?l?nda ortaya ??kar. Ba? ve boynun basmakal?p hareketleri tipiktir; uykuya dalmadan hemen ?nce ortaya ??kar ve hafif uyku s?ras?nda da devam eder. i?aretlendi ?e?itli t?rler basmakal?p hareketler - kafa vuru?u, d?nme, yanlara do?ru sallanma, v?cudun yuvarlanmas?. Ergenlik d?neminde bu bozukluklar bazen otizm, ?izoid bozukluk ve s?n?rda ruhsal bozukluklarda da g?r?lmektedir.

Uykuya dalma s?ras?ndaki sars?nt?lar, kol ve bacak kaslar?n?n, bazen de ba??n, uykuya dalarken meydana gelen ani k?sa s?reli kas?lmalar?d?r. Bu durumda s?kl?kla yan?lsama ve d??me hissi ya?an?r. Baz? durumlarda irkilmeler s?k s?k uyanmalara neden olur ve bu da uykuya dalmay? zorla?t?rabilir.

Bald?r kaslar?n?n gece kramplar?na (kramplar) bald?r kaslar?nda ?iddetli a?r? e?lik eder. Sald?r? 30 dakika kadar devam eder, ard?ndan g??l? bir a?lama e?li?inde aniden ge?er. ?o?unlukla bu t?r n?betler ikincil olabilir ve romatizma, endokrin, n?rom?sk?ler bozukluklar ve metabolik bozukluklar gibi ?ok ?e?itli hastal?klarda ortaya ??kabilir. Atak s?ras?nda bald?r masaj?, hareket ve ?s?nma ?nerilir; Bazen magnezyum ve demir takviyesi i?eren ila?lar?n al?nmas? yararl? olabilir.

Uyku durumunu de?erlendirirken ?ocu?un genel refah?na ili?kin a??k sorularla ba?laman?z ?nerilir. Uyku bozukluklar?yla ili?kili g?nd?z semptomlar?n? her zaman dikkate almaya de?er. Daha sonra ebeveynlere bireysel semptomlarla ilgili olarak birka? a??klay?c? soru sorabilirsiniz: 1) uykuya dalmada zorluk; 2) gece boyunca s?k s?k uyanma (bozulmu? uyku d?zeni); 3) sabah erken uyanma; 4) uyku s?ras?nda terleme; 5) duygusal durum?ocuk ve g?nd?z uykululu?u; 6) uyku s?ras?nda horlama. ?ocu?un a?z? a??k m? yoksa kapal? m? uyudu?unu da a??kl??a kavu?turmak gerekir.

Uyku bozukluklar?n?n ?nlenmesi erken ya?larda ele al?nmal?d?r. ?ocukluk?ocuklarda belli saatte yatma al??kanl???n?n geli?tirilmesi. Yatmadan ?nce heyecan verici sohbetlerden, duygusal a??dan uyar?c? m?zik ve televizyon programlar?ndan, yorucu zihinsel faaliyetlerden ka??nmak gerekir. Uykuya dalman?za yard?mc? olur hava banyolar?, du?lar ve masajlar, ak?am y?r?y??leri, genel masaj, spor. Evde uyurgezer varsa a?a??ya inen merdivenlerin ?n?ne ?it yapmal?, yatak odas? pencerelerine sa?lam parmakl?klar koymal?, elektrik kablolar?n?, cam masalar? veya k?r?lgan dekorasyonlar? yerde b?rakmamal?s?n?z. olas? yol. Uyurgezerlikte eylemlerin bir "i? mant???" oldu?u i?in, "oyuna girerek" b?l?m? kesebilirsiniz, ?rne?in bir ?ocu?a "?devini haz?rlad???n?" zaten her ?eyi yapt???n? s?yleyerek, sonra itaatkar bir ?ekilde yata?a gider. ?ocuklar i?in okul ?ncesi ya??iddetli bruksizm ile di?leri korumak i?in ?zel a??z koruyucular geli?tirilmi?tir. Di? anomalilerinin ?nlenmesi ayn? zamanda di? g?c?rdatmaya ba?l? uyku bozukluklar? riskini de ortadan kald?r?r. Bebeklik d?neminde geli?en bruksizm genellikle tedavi gerektirmez ve 6-7 ya?lar?nda kendili?inden durur.

Randevu al

Bu bir s?r de?il ?ocuk uykusu- ?ok ilgin? bir olay ve gizemlerle dolu. Bu ?zellikle do?mak ?zere olan ve h?l? gece ve g?nd?z?n, uyku ve uyan?kl???n ne oldu?unu anlayamayan yeni do?mu? ?ocuklar i?in ge?erlidir. Anne ve baban?n do?umdan sonraki as?l g?revi, zamanla yaln?zca belirlenen programa g?re ger?ekle?ecek olan yenido?an?n uykusunu "kurmakt?r".

?ocu?u be?i?e koyar koymaz tatl? bir ?ekilde esneyen, g?zlerini ovu?turan ve uykuya dalan ebeveynler ?ansl?d?r. B?yle bir kaderin sadece birka??n? bekledi?ini kabul edin. ?o?u durumda, bir ?ocu?un i?ine dalmak ?ok zor ve ac? vericidir. Bazen ?ok zaman ve ?aba gerektirir.

Yeni ebeveynlerin ??renmesi gereken ilk ?ey, yeni do?mu? bir bebek ile bir yeti?kinin uyku ritimlerinin ?ok farkl? oldu?udur. Bir bebekte s?? uyku s?resi %80'dir (kar??la?t?rma i?in bir yeti?kinde bu oran %20'dir). B?yle bir uyku, ebeveynlerin "d??manlar?" olan kolik, susuzluk veya korku nedeniyle kolayca b?l?n?r. Unutmay?n: bu normaldir! S?k s?k uyan??lar yeni d?nyada hayatta kalman?n bir yoludur. B?yle bir uyku s?ras?nda ?ocuk geli?ir ve kesintisi bir rahats?zl?k veya korku sinyalidir. Uyanan bir ?ocuk muhtemelen size karn?ndaki kolikten, susuzluktan veya a?l?ktan ?ikayet edecektir veya belki de belli bir pozisyonda yatmas? onun i?in rahats?z edicidir.

?o?u zaman ebeveynler, ?ocuklar?n?n yeterince uyuyup uyumad??? konusunda endi?elenirler. Bu sorunun cevab? a??kt?r: ?ocuk uyan?kken aktif olarak oynuyorsa, i?tahla yemek yiyorsa ve g?l?ms?yorsa yeterince uyuyor demektir. Bu nedenle, her ?ocu?un kendi rejimi vard?r, bu nedenle yeni do?mu? bir bebe?in uykusu genel kabul g?rm?? normlardan farkl?ysa pani?e kap?lmay?n: g?nd?zleri 6-7 saat, geceleri 8-10 saat uyumal?d?r; ?? ay - g?nd?z 5-6 saat, gece 10-11 saat).

Bebe?inizi ya?am?n?n ilk aylar?nda iste?e ba?l? olarak uyutmak en iyisidir. Ama ?yle oldu?unu nas?l anlars?n?z? Esneme, g?zleri ovu?turma, hareketlerde yava?lama, s?zlanma, yorgunluk gibi baz? belirtiler bebe?in dinlenmek ve uyumak istedi?ini anlaman?za yard?mc? olacakt?r.

?ocuk, belirgin bir uyku iste?ine ve bunun belirtilerine ra?men uykuya dalamad???nda ve a?lad???nda bu durumun nedeninin belirlenerek ortadan kald?r?lmas? gerekir. Bu t?r nedenler d?? ve i? olarak ikiye ayr?l?r. ?? sorunlar aras?nda kar?n sorunlar?, orta kulak iltihab?, kusma, ka??nt?, sinir sisteminin bozulmas?yla ili?kili hastal?klar yer al?r ( artan uyar?labilirlik, hipertonisite, evdeki zihinsel ve d??sal huzursuz atmosfer, de?i?en hava ko?ullar?, ay?n de?i?en evreleri, rahats?z edici i? mekan ko?ullar? (so?uk yatak, al???lmad?k kokular veya sesler, kuru hava), ola?an yatma rit?elinin bozulmas?.

E?er bir hayal kurmak istiyorsan bebek Sa?l?kl? olmak i?in ?ncelikle ?ocu?un kayg?s?n?n sebebini ortadan kald?r?p ortam? m?mk?n oldu?u kadar konforlu hale getirmelisiniz, bu konuyu deneyimli arkada?lara, anneye ve doktorlara dan??mal?s?n?z. ?kincisi en iyi dan??manlard?r. Er ya da ge? her ?ey az ya da ?ok istikrarl? hale gelecektir.

?o?u ?ey anneye ba?l?d?r. ?ocu?a ?ok dikkat etmeli, onun t?m "isteklerine" ve arzular?na yan?t vermeli, ?ocu?un davran???ndaki de?i?iklikleri izlemeli, onunla ileti?im kurmal? ve daha fazla konu?mal?d?r. Uyku ko?ullar?n? s?rekli iyile?tirmek gerekir: oday? havaland?rmak, havay? nemlendirmek, be?i?i rahat?a d?zenlemek, s?cak ve g?zel hale getirmek. Uykuya dald???n?zda gece ?????n? a?abilir, sessiz m?zik ?alabilir veya ninni s?yleyebilirsiniz.

Uzmanlar, net bir uyku rit?eli olu?turman?z? ve bunu her g?n rahats?z etmeden takip etmenizi tavsiye ediyor. Yani her g?n ak?am banyosu yapmak ve pijama giymek bebe?e bu i?lemlerden sonra uyumas? gerekti?ini hat?rlatacakt?r. Ayr?ca ?ocu?unuzu yakla??k olarak ayn? saatte yata??na yat?rmak daha iyidir, b?ylece yanl??l?kla g?nd?z? geceyle kar??t?rmaz.

Yukar?daki ipu?lar?n? takip edip ?ocu?unuza gereken ?zeni g?sterirseniz, yeni do?an bebe?inizin uykusu do?ru, sa?l?kl? ve g??l? olacakt?r!