Ba?ka birinin beden dilini okumak kolay bir i? de?ildir. ?rne?in, biri kollar?n? etraf?na sararsa, i?ine kapan?k olduklar?n? d???nebilirsiniz, ama asl?nda sadece ???rler. Bir ki?inin ger?ekten ne hissetti?ini ve d???nd???n? anlamaya ?al???rken, hangi ayr?nt?lara dikkat etmeniz gerekti?ini bilmek yard?mc? olabilir. Ger?ek ?u ki, bazen bir ki?inin g?sterdi?i s?zs?z i?aretler, s?yledikleriyle ?rt??mez. Muhataplar? anlamak i?in gereken en faydal? p?f noktalar? ile tan???n.

Omuz silkmek, neler olup bitti?ini yanl?? anlaman?n evrensel bir i?aretidir.

Bilim adamlar? Barbara ve Allan Pease'in beden dili kitab?na g?re, t?m insanlar omuzlar?n? silkme e?ilimindedir. Bu, neler olup bitti?ine dair bir anlay?? eksikli?ini veya bilgi cehaletini g?stermek i?in kullan?lan evrensel bir jest i?in harika bir ?rnektir. Bu, ?? ayr?nt?y? birle?tiren karma??k bir jest: avu? i?lerinde hi?bir ?ey olmad???n? g?stermek i?in y?kseltilmi? kollar, kendilerini korumak i?in kambur, omuzlar, y?kseltilmi? ka?lar.

A??k avu? i?i d?r?stl??? g?stermenin eski bir yoludur.

Birisi do?ruyu s?yleyece?ine yemin etti?inde, bir elini dini metnin ?zerine koyar ve di?erini havaya kald?rarak bo? bir avu? g?sterir. Bunun nedeni, a??k avucun d?r?stl?k, boyun e?me ve i?birli?i yapma isteklili?i ile ili?kili olmas?d?r. K?pekler teslim olduklar?n? g?stermek i?in bo?azlar?n? g?sterirken, insanlar silahlar?n?n olmad???n? ve tehdit olu?turmad?klar?n? g?stermek i?in avu?lar?n? kald?r?yor.

G?z ?evresindeki k?r???kl?klar?n olmamas?, yapay bir g?l?msemenin g?stergesi olabilir.

Bilim adamlar?, bir ki?inin sahte bir g?l?msemeye sahip olup olmad???n? belirlemenin m?mk?n olup olmad???n? hen?z belirleyememi?tir. Genellikle b?yle bir ifade, yaln?zca bir ki?i i?tenlikle olumlu duygular ya?ad???nda y?z?nde g?r?n?r. Bir s?re bilim adamlar? bunu isteyerek yeniden ?retmenin imkans?z oldu?una ikna oldular. Bir g?l?msemenin t?m ?z?n?n g?z ?evresinde olu?an k?r???kl?klarda oldu?una inan?l?yordu. Rol yaparsan?z, b?yle k?r???kl?klar yoktur. Ancak yak?n zamanda yap?lan bir deney, insanlar?n kendilerini mutlu hissetmeseler bile g?l?msemeyi olduk?a iyi yapabildiklerini g?sterdi. Tek kelimeyle k?r???kl?k yoksa b?y?k ihtimalle ki?i ger?ekten mutlu de?ildir ama k?r???kl?klar varsa bu samimiyetin garantisi de?ildir.

Y?kseltilmi? ka?lar rahats?zl?k belirtisidir

Bir g?l?mseme g?z ?evresinde k?r???kl?klara neden olur ama heyecan, ?a?k?nl?k ya da korku insan?n ka?lar?n? kald?rmas?na neden olur. Birisi ka?lar?n? kald?r?rken yeni sa? stilinize veya k?yafetinize iltifat ediyorsa, muhtemelen kelimeler ?ok samimi de?ildir.

Parmakla i?aret etme, gerisini s?kma ?ekli, ki?inin konumunu g?sterme giri?imidir.

Birisi avucunu kapat?r ve sadece i?aret parma??n? birini veya bir ?eyi g?sterirken b?rak?rsa, bu her zaman i?e yaramazsa da, etkili konumlar?n? g?stermeye ?al???rlar. Bu jest, konu?mac?n?n dinleyicilere vurdu?u sembolik bir silah olarak kullan?l?r. Bilin?alt?nda, bu di?er insanlarda olumsuz duygulara neden olur, ??nk? bu jest primatlar?n d?v?? stilini and?r?r.

Ki?i hareketlerinizi yans?t?yorsa, konu?ma iyi gidiyor.

?ki ki?i iyi anla??nca duru?lar? ve hareketleri tekrarlan?r. En iyi arkada??n bacak bacak ?st?ne atarsa sen de ge?ersin. Randevunuz iyi giderse, birbirinizin el hareketlerini taklit edersiniz. Bunun nedeni, insanlar?n bir ba?lant? hissettiklerinde birbiri ard?na tekrar etmeye ba?lamas?d?r.

Bir ki?i g?zlerinin i?ine ?ok uzun s?re bakarsa yalan s?yl?yor olabilir.

Bir yalanc?, ihtiyatl? g?r?nmemek i?in g?zlerini bilerek y?z?n?ze dikebilir. Bazen ?ok ho? olmayabilir. Ek olarak, yalanc?lar genellikle ?ok statik duru?lar al?rlar ve g?zlerini k?rpmazlar.

G?z temas? hem olumlu hem de olumsuz ilgi g?sterir.

Birine uzun s?re bakarsan, do?rudan g?zlerinin i?ine bakarsan, v?cut bir heyecan durumuna girer. Bunun nas?l yorumlanaca??, ileti?imde yer alan ki?ilere ve ko?ullara ba?l?d?r. Bir yabanc? size bakt???nda kendinizi tehdit alt?nda ve korkmu? hissedebilirsiniz. Potansiyel bir cinsel partner size bak?yorsa, dikkati sizin taraf?n?zdan olumlu olarak yorumlanacakt?r.

A??k bir duru?, g?c? ve ba?ar? duygusunu g?sterir.

?nsanlar?n davran?? bi?imleri, nas?l hissettikleri hakk?nda ?ok ?ey s?yler. Biri arkaya yaslanarak rahat bir ?ekilde oturursa, kendilerini g??l? ve kontroll? hissederler. Ara?t?rmalar, do?u?tan k?r olan insanlar?n bile kazand?klar?nda ellerini kald?rd?klar?n? g?stermi?tir.

Sevgi g?steren bir jest zinciri var

Muhatap, g?z temas? kurduktan sonra a?a?? bakar ve ard?ndan sa??n?za dokunur ve y?z?n?ze bakarsa, size sempati duydu?unu anlayabilirsiniz.

?apraz bacaklar bir azim i?aretidir, m?zakereler s?ras?nda k?t? bir i?aret

Bir ki?i ba?da? kurup oturuyorsa, bu onun muhataptan psikolojik, duygusal ve fiziksel olarak kapal? oldu?unu g?sterir. Bu durumda, m?zakereler s?ras?nda taviz vermeye meyilli olmayacakt?r.

S?k?l? bir ?ene, gergin boyun veya ?at?k ka?lar stres belirtileridir.

Bunlar?n hepsi beynin limbik sistemi ile ili?kili reaksiyonlard?r. Bir tehdide tepki olarak duygular ve davran??lar beyin taraf?ndan bilin?alt? bir d?zeyde belirlenir. Otob?s? ka??rd???n?zda ?enenizi s?kar ve boynunuzu ovu?turursunuz. Fazla mesai istendi?inde g?zleriniz k?s?l?r. ?nsanlar milyonlarca y?ld?r bu ?ekilde rahats?zl?k g?steriyorlar.

Muhatap y?z?ne veya ellerine dokunursa gergindir.

Hepimiz sinirli halimizi kelimeler kullanmadan nas?l g?sterece?imizi biliyoruz. ?o?u durumda bu nas?l olur? Ki?i y?z?ne dokunmaya veya ellerinin derisini ovmaya ba?lar. Rahats?zl?k hissetti?inizde sakinle?meye yard?mc? olur. Bunun stres nedeniyle bu kadar s?k olmas? ?a??rt?c?.

Bir insan seninle g?l?yorsa, senden ho?lan?yordur.

Bir ki?i mizah?n?z? seviyorsa, b?y?k olas?l?kla sizinle ilgileniyor. Evrim psikologlar?, mizah?n ve ona verilen olumlu tepkilerin insan geli?iminde b?y?k rol oynad???n? iddia ederler. Bu, platonik veya romantik bir ili?ki arzunuzu g?stermenin bir yolu olabilir.

Otoriter duru? liderli?i g?sterir

Bu davran???n bilin?alt? veya g?sterici olmas? fark etmez, ki?i kendini lider gibi hissediyorsa belli bir pozisyon al?r. Kural olarak, d?z durur, g?venle hareket eder, ellerini avu? i?i a?a??da tutar.

Baca??n?z? sallama al??kanl??? i?sel bir dengesizli?i g?sterir.

Bacaklar v?cudun en b?y?k k?sm?d?r. Onlar? hareket ettirirseniz, ba?kalar?n?n dikkatini ?ekersiniz. Baca??n? sallama al??kanl???, heyecan, tahri? veya her ikisini de g?sterir.

Hafif bir g?l?mseme ve do?rudan g?z temas? ba?tan ??karma giri?imi olabilir.

Ara?t?rmalar, insanlar?n ba?tan ??kar?c? olmaya ?al???rken sergiledikleri belirli bir g?l?mseme t?r? oldu?unu g?steriyor. Genellikle bir g?l?msemedir, g?l?msemeyi bozmayan yava? bir yan bak??la do?rudan g?z temas?.

Ka?lar?n i? k??eleri yukar? kalkm?yorsa ki?i g?r?nd??? kadar ?zg?n de?ildir.

Psikologlar, hareketleri kontrol edilemeyen kaslar oldu?unu s?yl?yorlar. Bir ki?i ?zg?nse, ka?lar?n?n i? k??eleri y?kselir ve hareket eder. De?ilse, sadece rol yap?yor.

Y?z?n bir taraf? di?erinden daha aktifse, ki?i numara yap?yor olabilir.

Duygular?n ?o?u y?z?n her iki taraf?nda da ayn? ?ekilde ortaya ??kar. Bir f?kra anlat?rken di?er ki?inin g?l?msemesinin simetrik oldu?undan emin olun. De?ilse, taklit edebilir.

Ben bir arkada??m var. Normal adam. Ba?ar?l?. Hatta ?ok ba?ar?l? bir i? adam? bile denilebilir. Uzun s?re ayn? projede tan??m??t?k. O zamandan beri, bir ?ekilde paralel gidiyoruz - i?ini yap?yor, ben i?imi yap?yorum. Zaten biraz kelle?ti, ?ok yuvarlakla?t? ve y?llar i?inde arabalar? daha b?y?k ve stat? olarak daha sayg?n hale geldi. Ama bir ?ey tamamen ayn? kal?yor - aya??n? masan?n alt?nda s?rekli se?iriyor.

Bu al??kanl?k o zaman bile, ortak ?al??mam?z?n en ba??nda beni rahats?z etti. Bir toplant?da oturuyoruz, olduk?a sakin bir ?ekilde ?al??ma anlar?n? tart???yoruz ve o oturuyor ve masan?n alt?nda durmadan baca??n? sall?yor. ??lg?nca dikkatim da??lm??t? ve korkun? derecede sinirliydim. Ben de onun kar?s? olsayd?m kesinlikle vurur ya da ba??r?rd?m diye d???nd?m.

D??, i?sel bir i?arettir.

Arkada??m?n konu?ma tarz?n?n da biraz gergin oldu?unu s?ylemeliyim. H?zl?, sars?nt?l? ifadelerle konu?uyor, sanki bir d???nceyi bitiriyor, bir sonrakini d???n?yormu? gibi. Elinde s?rekli bir ?eyi b?k?yor: ya bir kalem ya da kur?un kalem ya da anahtarlar. Ondan s?rekli bir t?r sinirlilik geliyor.

Burada konu?uyoruz, tart???yoruz, telefonu s?rekli ?al?yor, talimat veriyor, komutlar veriyor, birilerini bir yere g?nderiyor, randevular al?yor ve oturup bu kadar ?ok bilgiyi nas?l ayn? anda kafas?nda tutabildi?ini merak ediyoruz. herkesi y?nlendir. Ve onun i?in bu normal. ??nk? o, Yuri Burlan'?n sistem-vekt?r psikolojisi a??s?ndan deri vekt?r?n?n sahibidir. O bir kariyerist, kazanan. Onun i?in as?l ?ey fayda ve faydad?r. Bir parma??n? bedavaya kald?rmaz. Her ?eyi planlam?? ve hesaplam??. D?nmek i?in do?mu?.

B?yle bir ki?i, ayn? ?eyi birka? kez tekrarlamak zorunda kald???nda veya s?k?c? muhataplar?na ikinci kez basit ve mant?kl? g?r?nen ?eyleri a??klamak zorunda kald???nda, ?ok sinirlenir. Neden bo?una su d?kelim, vakit nakittir, bunca zaman bo?una harcanm??! “Hadi devam edelim, her ?ey a??k” - b?yle bir c?mle duydunuz mu? O, y?z?c?. Dinamik zaman?m?zda, bu t?r insanlar b?y?k talep g?r?yor. Uysald?rlar, esnek bir ruha sahiptirler ve de?i?en bir manzaraya uyum sa?layabilirler.

Ana ?ey, istenen sonucu daha h?zl? ve daha d???k maliyetle elde etmektir. Bazen bu t?r insanlar kendilerini o kadar kapt?r?rlar ki, ?ok fazla proje ?stlenirler, sonunda her birini akla getirmek i?in zamanlar? olmaz. Olaylar? g?rme sabr?na sahip de?iller. Bu nedenle, cilt vekt?r?ne sahip b?yle ak?ll? bir y?neticinin, t?m projeleri en k???k ayr?nt?s?na kadar ?al??abilen ve istenen sonuca getirebilen, farkl? bir anal vekt?re sahip birka? g?venilir asistana sahip olmas? iyidir. Aksi halde kars?z kalma riski vard?r. Organizasyon ve ?z kontrol ba?ar?n?n anahtar?d?r.

Aile hayat?

Hayat?n? b?yle bir insanla ili?kilendirmeye karar veren bir kad?n, kesinlikle onun baz? ?zelliklerini dikkate almal?d?r. Evet, b?y?k olas?l?kla, iyi geli?me ve komplekslerin yoklu?u ile, e?iniz normal ?ekilde gev?eyebilecek ve hayat?n?z? kazanabilecektir. En moda ve prestijli olana sahip olacaks?n?z. Bu konuda ?ok bilgili ve ?ok ?ey biliyor.

Bacaklar?m neden se?iriyor? Bu durumun bir?ok nedeni olabilir ve hepsi ciddi bir patolojinin geli?mesinden bahsetmez. Baz? durumlarda, alt ekstremitelerin se?irmesi tamamen normal bir fizyolojik fenomendir, di?erlerinde ise bir doktorun yard?m?n? gerektirir. Bacaklar?n?z huzursuz oldu?unda ne yapmal?s?n?z?

Bu terim, alt ekstremitelerde son derece naho? duyumlar?n ve se?irmelerin meydana geldi?i ?zel bir fenomen olarak anla??lmaktad?r. Kas en s?k bir r?yada veya yatmadan ?nce tam dinlenme halinde se?irir. Benzer semptomlar, ak?amlar? ve geceleri bir ki?iyi rahats?z eder ve iyi bir dinlenmeye m?dahale eder. Bazen uykuya dalarken karakteristik se?irmeler ortaya ??kar ve s?rekli uykusuzlu?un nedeni olur. Bir kas?n nas?l se?irdi?ini hisseden bir ki?i, baca??n? s?rekli hareket ettirmek zorunda kal?r. Bu durum neden olu?ur?

Gezegenin t?m sakinlerinin %10'unda g?r?l?r. Sorun her ya?ta ortaya ??kabilir, ancak ?o?u zaman uyku s?ras?nda kas se?irmeleri 40 ya??ndan sonra insanlar? rahats?z eder. Bu sendromun d?nya genelindeki insanlar?n 1/5'inde kronik uykusuzlu?un nedeni oldu?u belirtilmektedir.

Bacaklar?n huzursuzlu?u ?o?u durumda herhangi bir patoloji ile ba?lant?s? olmadan ortaya ??kar. Yani kas kendi kendine yatmadan ?nce se?irir ve bu sa?l?k sorunlar?n?n varl???n? g?stermez. Bu duruma e?ilimin kal?tsal oldu?u bilinmektedir. Bu durumda, sorun ya?am?n ilk yirmi y?l?nda, olduk?a gen? ya?ta bile kendini hissettirir.

Baz? durumlarda, bu t?r hastal?klarda bacaklarda huzursuzluk olu?abilir:

• anemi;
• vitamin eksikli?i;
• diyabet;
• varis hastal???;
• yok eden endarterit;
• hipotiroidizm;
• romatizmal eklem iltihab?;
• porfiri;
• multipl skleroz;
• beyin ve omurilik travmas?;
• Parkinson hastal???;
• alkolizm.

Bacaklar?n?z uykunuzda se?iriyor mu? Bir doktora dan??!

Hamilelik s?ras?nda olduk?a yayg?n. T?m anne adaylar?n?n yar?s?, yatmadan ?nce, uykuya dalarken bacak kaslar?n?n se?irdi?ini fark eder. Baca??n? hareket ettirme veya ka??ma arzusu o kadar g??lenir ki kad?n uyuyamaz. Kural olarak, bu t?r semptomlar 24 haftal?k hamilelikten sonra ortaya ??kar ve do?umdan sonra kendi kendine kaybolur. Bu durum tehlikeli de?ildir ve herhangi bir ?zel tedavi gerektirmez.

Ne zaman doktora g?r?nmelisiniz?

• kas se?irmesine ?iddetli a?r? e?lik ediyorsa;
• ho? olmayan hislerin arka plan?na kar??, alt ekstremitenin ?i?mesi ortaya ??karsa;
• uykuya m?dahale ederlerse ve normal bir ya?am s?rerlerse.

Bacaklar?n huzursuz davrand??? fenomenin kendine has ?zellikleri vard?r. Semptomlar?n kendi net g?nl?k ritimleri vard?r ve yakla??k olarak ayn? zamanda ortaya ??karlar. Semptomlar?n maksimum ?iddeti gece yar?s? ile sabah saat 4 aras?nda g?r?l?r. ?u anda bir r?yada kas o kadar ?ok se?iriyor ki bir insan? uyand?r?yor. Bir ki?i uyand??? anda, baca??nda ?iddetli rahats?zl?k ve hatta hafif a?r? hisseder. Huzursuz bacaklar tekrar uykuya dalman?za izin vermez ve bu nedenle bu durum gezegendeki ?ok say?da insanda uykusuzlu?a ve sa?l?ks?zl??a neden olur.

Semptomlar?n minimum ?iddeti sabah 6'dan 10'a kadar not edilir. Bu s?rada ki?i nihayet uyku taraf?ndan unutulur. A??r vakalarda, ola?an ritim kaybolur ve kaslar g?n boyunca se?irir. B?yle bir durum, s?radan bir ula??m yolculu?unu veya sinema ziyaretini dayan?lmaz hale getirebilir ve normal ya?am ak???n? ?nemli ?l??de karma??kla?t?rabilir.

Uzuv se?irmesinin fizyolojik nedenleri

Uyku s?ras?ndaki kas hareketleri her zaman hastal?kla ili?kili de?ildir. Bu durum genellikle yo?un fiziksel ?al??madan, uzun bir y?r?y??ten veya spor salonunda yo?un bir antrenmandan sonra ortaya ??kar. ?o?u zaman, kas se?irmesi stres ve a??r? uyar?lma ile ortaya ??kar. ?zellikle s?kl?kla bu fenomen ?ocuklarda ve duygusal olarak dengesiz gen? kad?nlarda g?r?l?r. Bu durumlarda kas se?irmesi uzun s?rmez, her g?n tekrarlamaz ve her zaman belirli bir nedeni vard?r. Bu t?r duyumlar d?zenli olarak ortaya ??karsa, bir doktora dan??mak mant?kl?d?r.

Tedavi etmek gerekli mi?

Kaslar se?irdi?inde ne yapmal?? ?ncelikle sebebini bulmaya ?al??mal? ve normal uykuya m?dahale eden fakt?r? ortadan kald?rmal?s?n?z. Uykuya dalmadan ?nce televizyonu ve bilgisayar? ?nceden kapat?n, telefonu kapat?n ve tavan ???klar?n? k?s?n. Yatmadan ?nce yar?m saatinizi g?zel bir kitap ya da hafif bir m?zik e?li?inde yatakta ge?irebilirsiniz. Kademeli uykuya dalma, v?cudu yava??a aktiviteleri de?i?tirmek i?in ayarlar ve t?m uyar?c? fakt?rleri ortadan kald?r?r. Bu yakla??m, sinir sisteminin a??r? uyar?lmas? ve artan duygusall?k ile ili?kili bacak kaslar?n?n se?irmesini ?nlemeyi m?mk?n k?lar.

Ak?amlar? ?l?k bir banyo veya du?, rahatlaman?za ve uykuya haz?rlanman?za yard?mc? olacakt?r.

Yatmadan ?nce ?ay i?menin k?t? al??kanl??? sa?l???n?z i?in de k?t? olabilir. Geceleri a??r bir ak?am yeme?i yememelisiniz - a??r? y?klenmi? bir mide de bacaklarda endi?eye neden olabilir. Geceleri bal ve baharatlar, kefir veya ?ekersiz meyve i?ecekleri ile ?l?k s?t i?ebilirsiniz.

Kas se?irmesinin nedeni vitamin ve mineral eksikli?inden kaynaklan?yorsa, diyetinizi de?i?tirmeyi ciddi olarak d???nmelisiniz. ?yi beslenme, rahats?zl?ktan kurtulman?n ve uykuya dalma sorununu ??zmenin kolay ve hesapl? bir yoludur. S?k? diyetler ve oru? tutmak da huzursuz bacak sendromunda kontrendikedir.

Huzursuz bacak sendromu i?in ila? tedavisi, di?er t?m y?ntemlerin etkili olmad??? nadir durumlarda re?ete edilir. Durumu hafifletmek i?in sakinle?tiriciler kullan?labilir: ana?, kediotu ve di?er benzer ila?lar. Minimum yan etkiye sahip yat??t?r?c? bitkisel preparatlar? kullanmak en iyisidir. Zor durumlarda, doktor kas se?irmesini ortadan kald?rmak i?in daha ciddi y?ntemler ?nerebilir.

Bacaklar?mdaki kaslar se?irdi?inde doktora gitmem gerekir mi? Pek ?ok insan b?yle k???k bir sorunla bir terapistin yan?nda oturmak istemez ve s?rekli uykusuzluk ?eker. Ancak huzursuz bacaklar sadece k???k bir s?k?nt? de?il, ayn? zamanda ciddi sa?l?k sorunlar?n?n bir i?areti olabilir. Sorun ya?am? engelliyorsa ve her gece uykuya dalmaya, bacaklar?n a?r?l? se?irmesi e?lik ediyorsa, kesinlikle bir uzmana g?r?nmelisiniz.

Olduk?a nadiren, ama hemen hemen her birimiz bacak titremesi gibi bir fenomenle kar??la?t?k. ?o?u zaman, ?o?u insan, bacaklar?nda titreme hissetmi?tir, bunu basit?e ?zerinizden at?p stres ya da a??r? fiziksel efor olarak a??klar. ?a??rt?c? bir ?ekilde, ?o?u durumda bu t?r a??klamalar do?ru ??k?yor. Ancak, titremenin bize olduk?a ciddi hastal?klar?n varl???ndan da bahsedebilece?ini unutmay?n.

Hayat?m?zda, genellikle iyi huylu bir titremenin meydana geldi?i durumlarla u?ra?mak zorunda kal?r?z ve basit?e s?ylemek gerekirse, baz? hareketlerimizden sonra dizlerimiz titrer. K?sa bir dinlenmeden sonra titreme kendili?inden kaybolur. ?rne?in, bir ki?inin bah?ede ?al??mas? veya spor salonunda ?ok ?al??mas? gerekiyordu. Do?al sonu?, kaslar?n a??r? ?al??mas? ve genel zay?fl?k olacakt?r. Ayr?ca, bir titremenin ortaya ??kma ?ans?, bir ki?inin fiziksel uygunlu?u ne kadar y?ksek olursa, o kadar d???k olur. A??r? efordan sonra olu?an dizlerde titreme, dinlenme sonras? kaybolan bir gerginlik belirtisi olarak kabul edilebilir.

Titreme stresten de kaynaklanabilir. Ayr?ca, ev i?i stresli bir durumdan kaynaklanan tek bir titreme g?r?n?m?, prensipte fazla endi?eye neden olmamas? gereken tamamen normal bir olgudur. ?rne?in, g??l? bir korku, g??s?zl?k, ba? d?nmesi ve kollar?n veya bacaklar?n titremesine neden olabilir. Bu duygusal durumun nedenleri olduk?a anla??labilir. Stresin sonucu, kana g??l? bir adrenalin sal?n?m?d?r, bundan sonra sinir sistemi ?zerinde a??r? bir y?k meydana gelebilir.

Titreme iyi huyluysa ve bir kez kendini g?sterirse, bu fenomen kesinlikle g?venlidir. ?ok k?sa bir s?re sonra titreme kendili?inden ge?er. Ancak, baz? zihinsel veya duygusal streslerden sonra titreme olduk?a d?zenli bir ?ekilde ortaya ??k?yorsa, soruna dikkat etmelisiniz. Bacak titremelerinin periyodik olarak ortaya ??kmas?n?n nedenlerini bulmak i?in, ?zellikle sakin bir durumda ortaya ??karsa, sadece doktora bir ziyaret yard?mc? olacakt?r ve b?yle bir olay?n ertelenmesi ?nerilmez.

Birincil tan? olduk?a basittir: titremeyi sadece hastan?n uzuvlar?na bakarak belirleyebilirsiniz. Hastan?n bacaklar? resepsiyon s?ras?nda titremese bile, yetkin bir doktor hastan?n ?ikayetlerini t?m sorumlulu?u ile alacakt?r. Sonu?ta, b?yle bir semptom ?ok ?nemli n?rolojik problemleri g?sterebilir.

Ancak, ilk etapta en basit ?nlemlerle ba?laman?n gerekli oldu?u unutulmamal?d?r. Gev?emeye ve temel bir rejimi g?zlemlemeye ba?lay?n, bu ?zellikle titremeye ek olarak bir ar?za ve genel zay?fl?k varsa ge?erlidir. Baz? durumlarda, doktor en hafif yat??t?r?c?lar? alman?z? ?nerir. Bu t?r ?nlemler bile durumun normalle?mesine yol a?abilir.

Basit bir sonu? ??karmaya de?er - nas?l rahatlayaca??n?z? ??renmeniz gerekiyor.

Titreme t?rleri ve belirtileri

Ekstremitelerin titremesinin ?e?itli nedenleri olabilir ve bu nedenle doktorlar taraf?ndan a?a??daki ?e?itlere ayr?l?r.

titreme t?rleri	tezah?rler	Nedenler
Duru?.	Bu hastal?k t?r? genellikle kal?tsald?r. Hastal???n semptomlar? genellikle g??l? duygusal patlamalar s?ras?nda fark edilir hale gelir ve tiroid bezinin lezyonlar?na e?lik eder. Postural tremor ba? d?nmesine ve halsizli?e neden olabilir. Hasta hareket etti?inde titreme durmaz ve dikkat yo?unlu?u onu yo?unla?t?r?r.	Alkol veya uyu?turucu kullan?m? durumlar?nda s?kl?kla yoksunluk e?lik eder. Bazen, belirli ila?lar?n al?nmas?n?n bir sonucu olarak yoksunluk da meydana gelebilir: kullan?m? bron?lar?n hacmini artt?rmay? ama?layan baz? psikotrop ila?lar. Uzuvlar?n titremesi, a??r? dozda a??r metallerle tetiklenebilir.
kas?tl?.	Ekstremitelerin bu t?r titremesi, genellikle hareketin kesilmesinden ve dinlenme durumuna ge?i?ten sonra kaybolan s?p?rme motor reflekslerinde kendini g?sterir. Motive edilmi? hareket ba?lar ba?lamaz, uzuvlar?n titremesinin ?iddetlenmesi meydana gelir. Bazen ba? d?nmesi ve halsizlik meydana gelir.	Kas?tl? titreme geli?imi, hareket s?recinde denge ve dengenin korunmas?ndan sorumlu olan beyincik patolojisi taraf?ndan k??k?rt?l?r. Muayene s?ras?nda hasta doktorun iste?ini yerine getiremez ve g?zleri kapal?yken parma??yla burun ucuna dokunur.
Asteriks.	En tehlikeli uzuv titremesi, baz? kal?tsal hastal?klar?n arka plan?na kar?? ilerlemeye ba?layan asterikstir. Bu patolojiden muzdarip hastalarda, bacaklar?n veya kollar?n d?zensiz fleksiyon ve ekstansiyonuna yans?yan motor fonksiyonlar bozulur.	Asteriksin sonucu karaci?er, kan ve beyin dokular?nda bak?r birikmesidir. Asteriks geli?iminin bir dizi vakas?n?n do?rudan b?brek, akci?er veya karaci?er patolojileri ile ili?kili oldu?u tespit edilmi?tir.
Parkinson hastal???.	Tremor, esas olarak hastal???n ilk a?amalar?nda g?r?l?r ve bazen titreme tamamen olmayabilir.	Di?er titreme t?rlerinden farkl? olarak, Parkinson hastal??? ?zellikle ya?l?larda (altm???n ?zerinde) olduk?a yayg?nd?r.

Titreyen uzuvlar?n t?m nedenleri hala bilinmemektedir.

alkoll? titreme

Titreme nedenleri son derece ?e?itlidir. Bunlardan biri a??r? alkol ba??ml?l???d?r. Bu, ?zellikle daha ?nce stresli bir durum s?ras?nda bacaklar?nda titreme ya?ayan ki?ilerde fark edilir.

Bu durumda neden titreme meydana geldi?ini a??klamak zor de?il. Sonu?ta, alkol zehirlenmesi, herhangi bir toksik madde ile zehirlenme ile ayn?d?r. Doktorlar, alkol zehirlenmesinin uyu?turucu zehirlenmesinden ?ok daha "zengin" sonu?lara sahip oldu?unu a??k?a ortaya koymu?tur. K?t? ??hretli titremenin genellikle bir sonraki alkol dozunu i?tikten sonra olduk?a h?zl? durdu?u fark edilir.

Alkole a??r? ba??ml?l???n sonu?lar? genellikle ?unlard?r:

• titreme;
• ba? d?nmesi;
• mide bulant?s?;
• Genel zay?fl?k.

Belirli bir hasta kategorisi, ?nce doktorlara dan??madan antipsikotik ila?lar? sakinle?tirici olarak almay? sever. Nispeten yak?n zamanda, kan bas?nc?n? d???r?c? ajanlardan biri bir antipsikotik i?eriyordu. Baz? hastalar, bask?lar?n? ayarlayarak yeni bir hastal?k ald?, ??nk? ortaya ??kan zehirlenme i? bir sorunu k??k?rtt? - sinir sistemi etkilendi.

Tremor, antipsikotiklere olan tutkunun bir sonucu da olabilir. Al?nan ilac?n bile?imini dikkatlice tan?mak ve yan etkileri incelemek gerekir.

?ocuklarda se?irme belirtileri

Bacaklar? etkileyen titremeler ergenlerde ba?layabilir. Bu neden oluyor? Bu s?re zarf?nda v?cutta hormonal de?i?iklikler meydana gelir, s?kl?kla genel halsizlik ve a??klanamayan ba? d?nmesi vard?r. V?cudun bu i? sorunu olduk?a k?sa bir s?re sonra ge?er ve bacaklar?n titremesi kendili?inden kaybolur.

Hormonal patlamaya ek olarak, baz? ?ocuklar kas gerginli?i ya?ayabilir. Bu, ba??ms?z olarak egzersiz yapma giri?imlerinin bir sonucu olarak olur. ?ocuk ne kadar az e?itilirse, titreme olu?ma olas?l??? o kadar y?ksek olur.

Olduk?a s?k, yenido?anlarda titreme g?r?l?r. Bu fenomenin nedenleri ?ok fazla de?ildir ve ?o?unlukla bebe?in b?y?mesiyle ortadan kalkar. Bebekte bacaklar?n k???k se?irmesi gen? annelerin yakla??k yar?s? taraf?ndan fark edildi. Bu fenomen do?umdan sonraki ilk birka? hafta boyunca devam edebilir. Bebe?in bacaklar? sinir sisteminin olgunla?mamas? nedeniyle titriyor, bu da yenido?anlar?n a??r? heyecanlanmas?na ve kontrol edilemeyen hareketlerine yol a??yor.

Bazen hamilelik s?ras?nda plasenta kan ak???yla ilgili problemler oldu?u ve fet?s?n hipoksi ya?ad??? i?in yenido?anlarda bacaklar titriyor. Ek olarak, hipoksi ba?ka nedenlerle de olabilir. Yenido?an?n sinir sisteminin i?leyi?indeki problemler ayr?ca h?zl? do?um, plasental abrupsiyon veya do?umdaki zay?fl?ktan da kaynaklanabilir. T?m bu nedenler, yenido?an?n beynine oksijen tedarikinin ihlaline katk?da bulunur ve bu da titreme olu?umuna yol a?abilir.

Bacak titremeleri premat?re bebeklerde yayg?nd?r. Genel zay?fl?klar?n?n yan? s?ra gebeli?in erken sonland?r?lmas?, yenido?an?n merkezi ve periferik sinir sistemlerini tam olarak olu?turmamas?na neden olur. Elbette ?ocuk anne bedeninin d???nda olgunla?maya devam edecektir ancak t?m ko?ullar? tekrarlamak m?mk?n de?ildir. Bu nedenle, ?ocu?un sa?l??? genellikle k?t? olur ve bacaklar?n titremesi olduk?a uzun bir s?re devam edebilir.

Yenido?anlar?n titremesinin norm olarak tan?nmas?na ra?men, ?ocuk doktoruna bundan bahsetmek hala zarar vermez.

K???kken baca??m? sallamay? severdim. Annem bu konuda bana s?k s?k yorum yapard?.

Titremeyi b?rakt?m ama v?cudun kendisi bunu talep etti ve bazen ba?tan ba?lad?m. Ger?ekten de d??ar?dan ?irkin g?r?nebilir.

Neden bazen oturdu?umuzu, bacaklar?m?z? sallad???m?z?, keder ?zerimize ??kt???nde, bir sandalyede oturdu?umuzda, ileri geri salland???m?zda, ellerimizle tespihlere dokundu?umuzda vs. hi? merak ettiniz mi? Bunlar?n hepsi tekrar eden bir d?ng?ye sahip basmakal?p hareketlerdir. Ve bu d?ng?sel fraktal hareketlerden ba?ka bir ?ey de?il.

Bebek emzirildi?inde ?ocukluktan ba?lar ve daha sonra emzik emer.

Bunun nedeni, v?cudun buna ihtiya? duymas?d?r, bunun nedeni h?crelerin kendilerinin fraktal bir ?ekilde d?zenlenmesidir.

Normal bir prostattaki h?crelerin d?zenine bakal?m. H?creler simetrik daireler halinde d?zenlenmi?tir. Uzaktan, bu, kendilerine bir m?knat?s getirildi?inde alanlar ?eklinde bulunan metal tala?lar? and?r?r. Bu okulda ya?ad???m?z bir deneyim.

?imdi hastal?kl? prostat h?crelerinin konumuna bakal?m (ikinci resim). H?crelerin d?zeninin simetrisinin (fraktall???n?n) ihlal edildi?i g?r?lebilir. Bir h?cre bir y?nde, di?eri di?erinde bulunur. Geni?lemi? kan damarlar? ve kanamalar g?r?lebilir.Y?zde t?m iltihap belirtileri vard?r.

Ayn? ?ey, di?er organlardaki herhangi bir enflamatuar s?re?le olur.

S?radan s?rt a?r?s? veya ba? a?r?s?na bile, h?crelerin fraktal d?zeninin ihlali e?lik eder. Sadece "hasta" prostat?n foto?raf?nda g?sterildi?i gibi boyutlarda de?il. Ba? b?lgesindeki h?crelerin fraktal dizili?indeki hafif bir de?i?iklik ba? a?r?s?na yol a?ar.

Ayn? ?eyi gen? a?a?larda da yapraklar d?zenli s?raland???nda g?rebiliriz. Ya?l? a?a?larda dallar?n sekt?rel kurumas?na dikkat edilir.

S?rekli ayn? egzersizleri yaparsak, v?cut bu hareketleri hat?rlar. Zamanla, bu hareketleri daha h?zl? ve daha h?zl? ger?ekle?tiriyoruz. Yani, "otomatik" e ge?iyoruz. "Makinede" v?cut, farkl? bir metabolik s?re? t?r?ne g?re yeniden olu?turulur ve ayn? zamanda ?ok daha az enerji harcan?r. Otomatik bir s?rece ge?i?, yaln?zca h?crelerimiz olan fraktal yap?larda m?mk?nd?r.

Kanatlar?n? bu kadar ??rpan, kocaman bo?luklarda u?an ve yorulmayan ku?lara her zaman hayran olmu?umdur. Ger?ek ?u ki, h?creleri de metabolik s?re?lerin minimum oldu?u otomatik moda ge?iyor.

T?m s?ylenenlerden pratik sonu? nedir?

1. O?lum baca??n? sallad???nda veya bir aya??ndan di?erine ge?ti?inde, halka a??k bir yerde de?ilse onu azarlamam.

2. H?crelerin normal fraktal d?zenini korumak i?in ritmik tekrarlayan egzersizler gereklidir. Bu nedenle, egzersiz kesinlikle gereklidir.

3. Farkl? kas gruplar? i?in ritmik tekrarlayan hareketler gereklidir.

Her kas kendi organlar?na ba?l? g?r?n?yor. Bu nedenle, farkl? kaslar? dahil ederek, organ h?crelerinin fraktal yap?s?n?n restorasyonunun normalle?mesine katk?da bulunuyoruz. ?rne?in, ayn? prostat.

Ek olarak, prostat hastal?klar?nda doktorlar?n cinsel ya?am? normalle?tirmeyi ?nerdi?ini belirtmek ilgin?tir. Cinsel aktivite s?ras?nda, sonu?ta hem prostat?n hem de t?m v?cudun i?leyi?ini olumlu y?nde etkileyen ritmik hareketler de ger?ekle?tirilir.

4. ?rne?in asans?rde, ofiste, i?yerinde yaln?z oldu?unuzda, ellerinizle ritmik hareketler yap?n, v?cudun d?n???, ba??n yava? d?n???.

Ritmik (fraktal) hareketler hayatt?r. K?saltmay?n.