?nsan psikolojisi ?yledir ki, rahat bir varolu? i?in ki?isel alana ihtiyac? vard?r. Bu b?lge, ki?i taraf?ndan fiziksel bedenin do?al bir uzant?s? olarak alg?lanan ?evredeki alan? i?erir.

Bir ki?i i?in ki?isel alan?n ihlali neden can s?k?c? bir fakt?r haline gelir?

Ki?isel b?lgenin, bir ki?inin yeti?tirildi?i ko?ullara ba?l? oldu?una inan?lmaktad?r. ?rne?in, Japonya'da n?fus yo?unlu?u ?ok y?ksektir, bu nedenle Y?kselen G?ne? ?lkesi sakini, ?evreleyen alan?n ihlali konusunda ?ok daha sakindir ve sald?rganl?k g?stermez.

Ayn? zamanda, yapay olarak s?k???k ko?ullara yerle?tirilmi? insanlarda, s?rekli yan yana bulunma, sinirlilik art???na yol a?ar.

B?lge k?s?tlamas? olmaks?z?n ?zg?r ko?ullarda b?y?yen insanlar, bir ki?inin ki?isel alan?n?n daha uzak olmas?na al??k?nd?r ve bu kurallara uyulmas?n? gerektirir. Bununla birlikte, ayn? zamanda, kendileri asla bir yabanc?ya ?ok yakla?mazlar.

Herhangi birinin alan? ihlal etmesine izin verilirse, bu, yak?n bir akraba, arkada? veya cinsel partner olan ve kendisinden bir sald?r? beklemenin al???lm?? olmad??? bir ki?idir. Bu arada, ki?isel b?lgenin i?gali sadece psikolojik rahats?zl?k yaratmakla kalmaz, ayn? zamanda fiziksel durumu da ?nemli ?l??de etkiler.

Bir ki?inin ki?isel alan?n?n psikolojisini incelemeyi ama?layan doktorlar taraf?ndan yap?lan bir ara?t?rma, bu durumda, adrenalin ?retiminde ?nemli bir art?? oldu?unu, bu da kalbin daha g??l? atmas?n? ve kan ak???n? h?zland?rd???n? g?stermi?tir. Bu de?i?iklikler, insan v?cudunun bir sava?a veya olas? bir u?u?a haz?r oldu?unu g?sterir. Bu ?zellik, yabanc?lar?n kendi b?lgelerine girmesine kar?? inan?lmaz derecede hassas olan hayvanlardan miras al?nan bir atavizmdir.

Bu nedenle, her insan?n rahatl?k b?lgesinin ihlaline kolayca dayanamayaca?? unutulmamal?d?r. Bir ki?iyle zar zor tan??t?ktan sonra, onu omuzlar?ndan tutarak bir ili?kide yanl?? anla??lmaya yol a?abilirsiniz. Biri i?in norm ve dost?a bir jest olan, di?eri i?in ki?isel alan?n ihlali olan edepsizlik, k?t? g?rg? i?areti olabilir.

Bu arada kad?nlar bu konuda birbirlerine daha sad?klar.

Fiziksel temas daha karakteristiktir - yanaktaki sar?lmalar ve ?p?c?kler sald?rganl???n bir tezah?r? olarak kabul edilmez ve yeterli bir tepki ile alg?lan?r.

Bir ki?iye yakla?t?k?a, bir ki?inin bir arkada??n? i?eri almay? kabul etti?i mesafe azal?r. Ancak, ki?isel alana riayet edilmemesi nedeniyle do?makta olan ili?kiyi riske atmamak i?in ilk ba?ta belirli bir mesafeyi korumak gerekir.

Hangi mesafe rahat kabul edilir?

2 ki?inin ili?kisine ba?l? olarak, ki?isel alan alan? ?nemli ?l??de de?i?ebilir:

• Bir ili?kideki bir ki?inin ki?isel b?lgesi, 15-45 cm mesafeli bir b?lge sa?lar.Cinsel partnerler, ?ocuklar ve evcil hayvanlar, bir ki?iye bu mesafeden yakla?abilir. Bu b?lge sadece duygusal olarak yak?n insanlar taraf?ndan ihlal edilebilir.
• Yetersiz g?ven ile mesafe yakla??k 46-1.22 metredir. Bu mesafeden insanlar, ?rne?in laik bir partide, y?zeysel bir tan?d?kta birbirlerinden ayr? olmay? tercih ederler.
• Yabanc?lar aras?nda rahat hissetmek i?in bir sosyal b?lge gereklidir. ?nsanlar yeni bir ?al??anla ileti?im kurarken, toplu ta??ma duraklar?nda vb. 1,22-3,6 metre mesafeyi korumaya ?al???rlar.
• Kamusal alan, bir ki?inin ?nemli bir grup insanla ileti?im kurarken korudu?u 3,6 metreden fazla bir mesafedir. ?rne?in, b?yle bir alan ??retim g?revlisi i?in en rahat olacakt?r.

Ne yaz?k ki, gerekli mesafeyi korumak her zaman m?mk?n de?ildir. Konserlere kat?l?rken, toplu ta??ma ara?lar?na binerken istenmeyen temaslardan ka??nmak imkans?zd?r.

Bu nedenle sessizce konu?man?z, ba?kalar?n?n g?zlerine bakmaman?z, konu?ma s?ras?nda el kol hareketleriyle hareket etmemeniz, yabanc?lara bakmaman?z, y?zlere veya k?yafetlere odaklanman?z tavsiye edilir. Bu durumda, ki?isel alan?n i?galiyle ili?kili olumsuz duygulardan ka??nabilirsiniz.

Merhaba, Valery Kharlamov'un blogunun sevgili okuyucular?! San?r?m "ki?isel alan" ifadesini bir kereden fazla duymu?sunuzdur. Ama bu ne? Kendinizde veya yak?n bir arkada??n?zda nas?l bulunur? Ve ?zellikle o zaman bu bilgilerle ne yapmal??

Ki?isel s?n?rlar nelerdir?

Her ?lkenin, ihlali hapis cezas?na kadar ceza gerektiren kendi yasalar?, normlar? ve davran?? kurallar? vard?r. Ama sarho? oldu?u i?in sabah?n ???nde seni aramay? g?ze alabilen bir arkada?a ne dersin? Ya da ondan s?r saklamaman?z gerekti?ine inanan, bu y?zden i? yaz??malar?n? veya arkada?lar?ndan gelen aramalar? kontrol etmesine izin veren sevilen biriyle mi?

Ya da bir y?l ?nce sizden bir ?al??ma aleti “?d?n? alan” ve sadece birka? g?nl???ne ba?ka bir ?ey isteme c?retini g?steren kom?ular?n?zla m?? B?t?n bunlar size uyuyorsa, bu bir ?ey, ancak her zaman endi?e, endi?e ve tahri? hissediyorsan?z, s?n?rlar?n?z? korumaya ba?laman?n zaman? geldi. ??nk? onlar?n g?venli?inden siz sorumlusunuz, onlar?n endi?eye neden oldu?unu anlamayan k?t? ve terbiyesiz insanlar de?il.

Yatmadan ?nce ?n kap?y? kilitlersin, de?il mi? Yani, ki?isel alan veya s?n?rlar, bir ki?inin ?zelliklerinin ve ?zelliklerinin fark?nda olmas?, di?er insanlardan farkl?l?klar? oldu?u anlay???d?r. Ger?ek “ben” olan bu ayr?l?kt?r, insan kendisini neyin mutlu etti?ini, ?zd???n?, neyin k?zd?rd???n? ve istedi?ini be?enmedi?ini bildi?inde ya da tam tersi oldu?unda korkar.

Ve bu bilgi, e?er bir ki?i kendini dinleyebiliyor ve fark edebiliyorsa, annesinin veya kar?s?n?n s?yledi?i i?in de?il, otoritelerin ho?una gidiyor veya toplumda kabul g?r?yorsa, kendini tan?ma s?recinde ortaya ??kt?.

Ki?isel alan nedir?

Farkl? insanlara izin verdi?imiz mesafeyi ?l?menin olduk?a ger?ek?i oldu?u b?lgeler de vard?r.

1. Samimi b?lge. Ad?ndan da anla??laca?? gibi, buras? yaln?zca yak?n insanlara veya fiziksel temas kurmak istedi?iniz ki?ilere izin verilen en savunmas?z yerdir. Genel olarak insan v?cudundan direkt olarak yakla??k 15 ila 45 cm aras?nda yer kaplad??? kabul edilmektedir.
2. Ki?isel b?lge. 45 cm'den 1 m'ye kadar, 20 cm Tan?d?klar, meslekta?lar, arkada?lar vb. Genellikle bu mesafeden ileti?im kurarlar.
3. Sosyal. 1 m, 20 cm'den 3 m, 60 cm'ye kadar olan mesafe Bu b?lge tan?mad???m?z ki?iler i?indir. Diyelim ki, onlarla ayn? odaya girdi?imizde, onlar? bilin?sizce uzak tutaca??z.
4. Halk. B?y?k bir kalabal???n oldu?u bir konser, konferans ve benzeri yerlere giderken, onlardan yakla??k 3 metre ve 60 cm mesafe b?rakmaya ?al??aca??z.Bu genellikle ??retim g?revlilerinin ve sanat??lar?n kendilerini iyi hissetmeleri i?in gereklidir. en az?ndan biraz g?venli.

?hlal

Psikolojinin ?ok kesin bir bilim olmad??? ak?lda tutulmal?d?r, ??nk? her insan?n bireysel ?zellikleri dikkate al?nmal?d?r. Birinin uzaktan ileti?im kurmas? ve biri i?in “burun buruna” rahatt?r. Ba?kalar?ndan belirli bir mesafeye ihtiya? duyduklar?nda, y?ksek g?venlik duygusuna sahip insanlar i?in zordur. Ne de olsa konserlerde, toplu ta??ma ara?lar?nda panik, tahri?, i?renme ve endi?e ya?arlar, ayn? asans?rde, i?te vb.

Diyelim ki her istila surat?na bir tokat gibi geliyor ve ?imdi bir insan?n g?n i?inde ka? tokat att???n? hayal edin? Bu durumda duygusal alan ??plakt?r, bir ki?i en ufak uyaranlara yeterince tepki veremez, ??nk? uzun s?re dayanmak ve stres ya?amak zorunda kald?. Peki ya kaprisli olarak adland?r?lan, ama asl?nda istemedi?i sar?lmalar ve ?p?c?kler taraf?ndan "ac? ?eken" bir ?ocuk ne olacak?

Y?zleri birbirine ?ok yak?nken konu?may? seven insanlar oldu?unu fark ettiniz mi? Biraz geri ?ekiliyorsunuz veya geriye yaslan?yorsunuz ve bu ki?i tekrar yakla??yor. Ve iyi birine benziyor, ama onunla konu?may? bir an ?nce bitirmek istiyorum. Ve bir ?eye katlan?lmas? gerekti?inde, zaten s?n?rlardan bahsediyoruz. Ne de olsa, tak?nt?l? bir ki?ili?in biraz geri ?ekil, yoksa o kadar rahat olmazs?n demesini engelleyen nedir?

?hlal ?rnekleri

Genellikle bir ki?inin bunu anlad???, ancak bir ?ey elde etmek i?in kendisine “ihanet etmeye” haz?r oldu?u g?r?l?r. Bu nedenle kad?nlar, itaat ve fedakarl?k ile tiranlar? de?i?tirebilecek a?klar?n? kazanacaklar?n? d???nerek y?llarca erke?inin zorbal???na dayanabilirler. Ya da sorumluluk almaktan ve bu k?s?r d?ng?y? k?rmaktan korktuklar? i?in. Yaln?zl?k ba?kalar?n?n ne diyece?ini korkutur...

Veya ?rne?in, bir ?al??an, sadece takdir edecek ve kesinlikle y?kseltecek patronunu memnun etmek i?in izinli bir g?n d??ar? ??kmak i?in herhangi bir talimat? izlemeye haz?rd?r. Ger?ek bir dostun asla ba?? belaya girmeyip gecenin herhangi bir saatinde uyan?p bir ceset ve benzeri ?eyleri g?mmek i?in acele edece?ine dair masallar? biliyor musunuz?

Bir ki?inin kendi "ben"ini g?rmezden gelmesinin bir?ok nedeni vard?r, ancak daha yayg?n bir neden, kendini bilmemesi veya herkesin kendi fikrine ve ki?isel alan?na hakk? oldu?u ger?e?idir.

Peki ben tatl? sevmiyorum diyelim ?imdi ne yapay?m, birilerinin beklentisini kar??lamak i?in i?imi dolduray?m m?? Hay?r, sadece "ben"iniz ile toplumun gereksinimleri aras?nda bir denge kurmay? ??renmeniz gerekiyor.

Ne yapal?m?

1. Ki?isel kurallar

• Her ?eyden ?nce, ya?ad???n?z kurallar?n bir listesini yaz?n. Ard?ndan her bir ??eyi dikkatlice inceleyin. Her ?eyden memnun musun? A??k?as?, e?er b?yle ya??yorsan?z, o zaman, b?y?k olas?l?kla, size uygun, soru biraz farkl?: Gerginlik, tahri? veya kafa kar???kl???na tam olarak ne sebep olur? Sonra bu kurallar? biraz de?i?tirerek kendinizi nas?l savunabilece?inizi d???n?n.
• Bir dahaki sefere biriyle konu?urken ve bir ?eylerin yanl?? oldu?unu fark etti?inizde, ?rne?in tuvalete gittikten sonra bir mola verin ve sizi tam olarak neyin etkiledi?ini, ?fke, k?zg?nl?k vb. ile tepki verdi?inizi d???n?n. Anlad???n?zda, kurallar listesine bir s?n?rlay?c? daha ekleyin.
• Rahats?zl?k hissetti?iniz durumlar? hat?rlay?n, bunlar? yaz?n ve her biri i?in kendi stop kelimenizi bulun. ??nk? s?zde “saha ko?ullar?”nda, hen?z kendinizi nas?l koruyaca??n?z? tam olarak ??renmedi?inizde kafan?z kar??abilir ve do?ru tepki veremeyebilirsiniz. Ancak ?nceden haz?rlanm?? bir tepki ?ablonunuz oldu?unda, ilk ba?ta ba?kalar?n?n manip?lasyonlar?yla ba?a ??kmak ?ok daha kolay olacakt?r.

Diyelim ki aileniz uygun g?rd?kleri bir ?eyi yapman?z i?in sizi etkilemeye ?al???yor. Bu ifadeyi stoklayabilirsiniz: "Benimle ilgilendi?iniz i?in te?ekk?r ederim, ama ne yapmam gerekti?ini biliyorum."

Ya da hafta sonlar? sadece i? yapmakla kalmay?p, sevdiklerinizle bu konuyu konu?mamak da. Cumartesi-Pazar aile g?nleridir. 22:00'den sonra aramalar? cevaplamay?n. Dinlenme zaman?. O zaman telefonun kapal? oldu?unu bilerek art?k ?nemsiz ?eyler taraf?ndan rahats?z edilmeyeceksiniz. Siyaset hakk?nda konu?may?n, b?kt???n?z ?at??malara yol a?ar. Genel olarak, anlam a??k m?? Kendi kurallar?n?z sayesinde, alan?n?za her m?dahaleye neden olaca?? kesin olan gereksiz stresten kendinizi koruyabilirsiniz.

2. Duygular

• Duygular?n?z hakk?nda konu?may? ??renin. ?lk olarak, ne olduklar?n? inceleyin, ??nk? asl?nda bir?o?u var. Ard?ndan rahats?zl?k ve bask? hissederek bunun hakk?nda konu?un. O zaman kendin olacaks?n. Yapmad???nda, korkutucu. S?n?rlar her zaman k?r?lm?? olsa bile, onlar? olu?turmaya ba?lamak i?in asla ge? de?ildir.
• Sevilen biri sizden bir ?ey istese ve siz de ayn? fikirde olsan?z, gerginlik hissetseniz bile, bu zaten ki?isel b?lgenin ihlalidir. Duygular?n?za dikkat edin. Makale, kendinizi manip?lasyondan nas?l koruyaca??n?z? ??renmenize yard?mc? olacakt?r.

3. Temas b?lgeleri

• Halka a??k yerlerdeyken, b?lgelerinizi incelemeye ?al???n, farkl? insanlar?n i?eri girmesine ne kadar izin veriyorsunuz? Ve sonra, kas?tl? olarak uzakla?arak veya yakla?arak durumunuzu d?zenleyebileceksiniz. Evet ve bir dahaki sefere, ileti?im kurarken endi?e veya tahri?in nereden geldi?i ve bununla nas?l ba?a ??k?laca?? daha net olacak.
• Ba?kalar?n?n da ayr?l?k hakk?na sahip oldu?unu unutmay?n ve tercihlerinizin veya yasaklar?n?z?n dikkate al?nmas?n? istiyorsan?z, ?ok yak?n bir ki?inin bile k?s?tlamalar?na girerek k?rg?nl?k g?stermemelisiniz. ?rne?in, erkeklerin g??l? oldu?u ve sevdikleri kad?n u?runa herhangi bir sorunla ba?a ??kabilece?i, hatta dinlenmeden ?al??abilece?i bir kli?e var. Ancak, herhangi bir insan gibi, rahatlama ve iyile?me f?rsat? ?ok ?nemlidir. Ve herkes bunu kendi yolunda yapar. Biri bal?k tutuyor, biri t?? i?i yap?yor ya da sadece tavana bak?yor. Bu nedenle, "z?rh?n? ??karmas?na" ve kendisine rahat bir ?ekilde yakla?mas?na izin vermek gerekir.

4. ?? d?nyan?n de?eri

Kendinizi savunman?z? kolayla?t?rmak i?in, ?amura bulanm?? bir ki?inin, genel olarak en sevdi?iniz eve, arabaya veya ofise, sevdi?iniz yere birka? dakika sonra gelece?ini s?yleyerek girmeye ?al??t???n? hayal edin. Ve ona bakars?n?z ve ondan sonra her ?eyi temizlemenin ve y?kaman?n ?ok uzun zaman alaca??n? anlars?n?z. Ne yapacaks?n? B?y?k olas?l?kla, ayr?lmay? isteyin ve temiz bir ?ekilde geri d?n?n. Do?ru?

Ondan temiz zemine veya kiliminize kir damlad???n? s?ylemekten utanmaz m?s?n?z? O zaman neden ruhuna farkl? davran?yorsun? Neden kirlenmesine ve y?kanamayacak izler b?rakmas?na izin veriyorsun?

Hemen hemen her istila, ?nceden kendinize dikkat ederek tahmin edilebilir. Daha ?nce de s?yledi?im gibi, geceleri ?n kap?y? a??k b?rakmak ve kimsenin bir ba?kas?n?n alan?na girmeye cesaret edememesini ummak aptall?kt?r.

Bo? zamanlar?n?zda i? sorunlar?n? ??zmek istemiyor musunuz? Ofisten arad?klar?n? g?r?rseniz aramalar? cevaplamay?n. Arkada?lar?n?z?n sizi her zaman gecenin bir yar?s? uyand?rmas?na k?zg?n m?s?n?z? Sesi kapat?n ve sorun ??z?ld?. Kimse sizin rahat?n?zla ilgilenmek zorunda de?il. Bu sadece sizin sorumlulu?unuzdad?r. Ve her zaman ihlal ediliyorsa, buna neden izin verdi?inizi ve tam olarak nas?l oldu?unu d???n?n.

??z?m

Ve bug?nl?k bu kadar, sevgili okuyucular! Dikkatli olun, ?zellikle fiziksel duyumlarla ilgili olarak, v?cut sizi aldatmaz ve her zaman sadece gerginlikten de?il, mide bulant?s? ve a?r?dan da rahats?z oldu?unu size bildirir. Bu y?zden bu t?r sinyallere dikkat edin.

G?ncellemelere abone olun ve sosyal medyadaki gruplar?m?za kat?l?n. a?lar, yak?n gelecekte insan?n kendini geli?tirmesi hakk?nda bir?ok ek bilgi olacak.

Materyal Alina Zhuravina taraf?ndan haz?rland?.

Mesafeler ve b?lgeler ileti?im i?in bir alan, bir orta?a, bir duruma, ki?inin yerine ve rol?ne kar?? belirgin bir tutum i?aretidir. Her insan bilin?sizce ?evresinde belli bir serbest b?lge hisseder. Kimsenin izinsiz i?gal etmemesi rahatt?r.Ki?inin b?lgesi veya ki?inin alan? hissi ?ok h?zl? bir ?ekilde ortaya ??kar: herhangi bir olay?n ikinci g?n?nde, ki?i “kendi” yerine oturmaya meyillidir ve e?er birileri varsa, rahats?zl?k hisseder. al?nd?.

Mesafeler ve ileti?im alanlar? genellikle samimi, ki?isel, sosyal, kamusal ve a??k olarak ayr?l?r. Onlar? daha ayr?nt?l? olarak ay?ral?m:

1. Samimi alan. Bedenlerin temastan yar?m metre uzakl???, yak?n ili?kilerin ve mutlak g?venin kan?t?d?r. Bir ki?iyi g?n?ll? olarak samimi b?lgemize ancak ko?ulsuz olarak ona g?venirsek izin veririz.

Samimi b?lge yak?n ve uzak olarak ayr?labilir.

Yak?n - 15 cm'ye kadar.

Uzak - 0,5 m'ye kadar - yak?n arkada?larla, tan?nm?? insanlarla ileti?im.

Mahrem b?lge, d?nyan?n geri kalan?ndan ayr?ld???m?z? hissetti?imiz g?r?nmez bir koza gibidir. ?? ileti?iminde, maksimum mahrem b?lgenin korunmas? veya azalt?lmas?, ileti?imin gizlili?ini veya ortaklar?n itaatini g?sterir. Durum ne kadar y?ksek olursa, bir ki?inin iddia etti?i mahrem b?lge o kadar b?y?k olur. Dokunma yard?m? ile samimi b?lgeye n?fuz ger?ekle?tirilir.

2. Ki?isel b?lge. Ki?isel b?lgemizde, yak?n oldu?umuz ki?ileri g?n?ll? olarak terk ederiz. Ki?isel alan i?inde mesafeyi korumak, o anda partnerlerin stat?s?ne, ili?kisine ve psikolojik durumuna ba?l?d?r.

Ayr?ca, ki?isel b?lge yak?n ve uzak olarak ayr?labilir.

Orta - 45 - 80 cm Bu, verimli bir i? ileti?imi b?lgesidir.

Uzak - 1,5 m'ye kadar K?lt?r?m?zde - i? ileti?imi normu.

Partnerin aran?zdaki mesafeyi art?rma y?n?nde herhangi bir pozisyonu veya konumunda herhangi bir de?i?iklik, ileti?imde zorluk anlam?na gelir. Do?al olarak, g?n?ll? olarak bir mesafe se?me olas?l???n?n derecesi dikkate al?nmal?d?r. ?rne?in, bir asans?rde, ula??mda ve di?er yerlerde, yabanc?lar aras?ndaki mesafe samimi b?lge i?inde olabilir. Bu durumda, a?a??daki kurallara uymal?s?n?z:

• - tan?d?klar?n?zla bile kimseyle konu?amazs?n?z;
• - ba?kalar?na bo? bakma;
• - duygular?n tezah?r? yok - y?z tamamen kay?ts?z olmal?;
• - elinizde bir gazete tutuyorsan?z, kendinizi tamamen okumaya vermelisiniz;
• - hareketler ne kadar s?n?rl? olursa, durum o kadar s?k? olmal?d?r;
• - asans?rde sadece ba??n?z?n ?zerindeki kat g?stergesine veya kontrol panelindeki g?stergeye bak?n.
• 3. Sosyal b?lge, y?zeysel temaslar i?in bir b?lgedir.

Sosyal b?lge de yak?n ve uzak olarak ayr?lm??t?r.

Yak?n - 0,5 ila 2,0 m ?leti?im olmadan ileti?im. Tan?d?k olmayan insanlar.

Uzak - 2 ila 2,5 m - liderler, g?? talep eden insanlar.

Ger?ek i? ileti?iminde sosyal alan s?rekli de?i?iyor. Bu nedenle, bir dinleyici kitlesindeki bir ??retim g?revlisi veya bir pop ?ark?c?s?, dinleyicilere m?mk?n oldu?unca uzak veya m?mk?n oldu?unca yak?n olabilir, ancak yine de onlarla ki?isel ileti?imin d???nda kalabilir. Ula??mda, kafelerde, bekleme odas?nda insanlar genellikle tan?d?k olmayan veya ho? olmayan insanlara olas? yak?nl?klardan nesneler veya giysilerle kendilerini korumaya ?al???rlar. Asgari sosyal b?lge, hi?bir ?ey sizi onun yan?nda olmaya zorlamad???nda, bir yabanc?ya yakla?ma isteklili?inin derecesine g?re belirlenir. Sosyal b?lge, esas olarak ileti?im durumu ve en az ?l??de kat?l?mc?lar?n?n ?znel g?d?leri taraf?ndan belirlenir. Bir k?t?phanede, bir restoranda, bilin?alt? d?zeydeki bir ki?i, masan?n yar?s?n? kendi b?lgesi olarak g?r?r ve i?g?d?sel olarak onu bir kom?udan korur.

4. Kamusal ileti?im alan?.

Kamusal alan da yak?n ve uzak olarak ayr?lm??t?r.

• - Orta 3 ila 8 metre - ??retim g?revlisi, konu?mac?
• - En uzak 8 metre. stadyum spikeri
• 5. a??k alan- temelde olas? bir temas b?lgesi. Modern ko?ullarda, ileti?im kanallar? s?rekli de?i?iyor, bu nedenle ?rne?in bilgisayar a?lar? veya g?r?nmez ortaklar, ?rne?in bir televizyon spikeri ile potansiyel ortaklar?n varl??? hakk?nda s?yleyebiliriz. Ve bu durumlarda, yorumlanmas? ve daha fazla kullan?lmas? konusunda umut ve korku ile s?zl? ve s?zl? olmayan mesajlar g?nderiyoruz.

?u anda, uluslararas? d?zeyde i? ili?kileri giderek daha fazla geni?lemektedir. Rusya'ya b?y?k miktarda yabanc? sermaye yat?r?l?yor. Uluslararas? d?zeyde i? ileti?imi, rakibin ikamet etti?i ?lkenin ulusal ?zelliklerinin bilinmesini gerektirir. ?lkenin ?zelliklerinin, i?inde benimsenen gelenek ve g?reneklerin cehaleti, ticari ileti?imin sonu?lar?n? olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, bir ileti?im alan? d?zenlerken, rakibin ulusal ?zelliklerini dikkate almak gerekir.

Ulusal geleneklerin devam eden varl???n?n zemininde, daha fazla demokratikle?me ve birle?ik bir normlar ve kurallar sisteminin olu?umu ger?ekle?mektedir. Bu, hem uluslararas? arenada mevcut g??lerin hizalanmas? hem de k?lt?r, teknoloji ve bilim alan?ndaki ?e?itli "de?i?imler" taraf?ndan kolayla?t?r?lmaktad?r.

Elbette hepimiz bir toplumda ya??yoruz, ancak her birimizin g?vende hissedebilece?imiz dokunulmaz bir b?lgeye ihtiyac? var. Ki?isel alan, insan ruhunun normal i?leyi?i i?in ana ko?uldur. Bu nedenle s?n?rlar?n? belirlemek ve korumak her birimizin hayat?nda ?ok ?nemlidir.

Kendi konfor b?lgemize ihtiya? duymam?z?n nedenleri

Ki?isel b?lge fikri, uzak ge?mi?e dayan?r ve hayvan d?nyas? ile ili?kilidir. Bir etolog (hayvanlar?n ve insanlar?n genetik olarak belirlenmi? davran??lar?n? inceleyen bir bilim adam?), bireysel alan?n varl???n?n, s?r? halindeki hayvanlar?n veya ku?lar?n sald?rganl??? ile ili?kili oldu?unu savundu. ?rne?in s???rc?klar aral?klarla teller ?zerine otururlar. Aralar?ndaki mesafe, gagalar?yla birbirlerine ula?ma yeteneklerine tam olarak e?ittir. Hayvan agresif de?ilse, ki?isel alana ihtiyac? yoktur.

Bundan, hayvan?n kendi y?n?nde herhangi bir sald?rganl?k bekledi?i s?rece bir t?r ki?isel alana ihtiyac? oldu?u sonucu ??kar.

?nsan, bir dereceye kadar ayn? zamanda bir s?r? bireyidir, dolay?s?yla Konrad Lorenz'in vard??? sonu? onun i?in de ge?erlidir. ?rne?in bir k?z ?ocu?u annesine yakla??p ona sar?ld???nda, anne ?ocu?un ki?isel alan?n? ihlal etti?ini d???nmez. Ancak bu ayn? kad?n, tan?mad??? bir meslekta?? taraf?ndan sar?ld???nda tamamen farkl? hissediyor. Bu neden oluyor? Bireysel alan?m?z?n s?n?rlar? nelerdir? Kurulu?lar?n? etkileyen fakt?rler nelerdir? Bir ki?inin ki?isel alan? ve t?rleri hakk?nda makalede tart???lacakt?r.

S?n?rlar

Ki?isel veya bireysel alan, bir ki?inin kendini g?vende ve rahat hissetti?i bir b?lgedir. ?nsanlarla tan??ma derecesine ba?l? olarak, konfor b?lgesinin a?a??daki s?n?rlar? ay?rt edilir:

• 15 ila 45 santimetre, ?ocuklarla, bir e?le, yak?n arkada?larla ileti?im kurarken rahat bir mesafedir.
• Meslekta?lar, kom?ular, s?n?f arkada?lar? ile ileti?im kurarken 46 santimetreden 1 metreye kadar kabul edilebilir bir mesafedir.
• 1 metreden 3,5 metreye kadar - psikologlar bu alana "sosyal b?lge", yani ula??mdaki insanlarla bir otob?s dura??nda ileti?im kurmak i?in rahat bir alan diyorlar.
• B?y?k bir grupla ileti?im kurmak i?in 3,5 metreden fazla bir mesafe gereklidir.

S?n?r tan?m?n? etkileyen g?stergeler

K?s?tlamalar?n belirlenmesi, her ?eyden ?nce, ki?inin kendisinin ki?isel ?zelliklerine ba?l?d?r. ?rne?in, konfor b?lgelerinin tan?m?n? etkileyen g?stergeler ?unlard?r:

• D?? d?nyadan kapat?lan karakter tipi yaln?zl??a ihtiya? duyar. A??k ve giri?ken insanlar genellikle ba?kalar?n?n bireysel alan?n? ihlal eder ve d??ar?dakilerin rahatl?k b?lgelerine girmesine izin verir.
• ?zg?ven derecesi. Kendine yeten ve kendine g?venen insanlar, ba?ka bir ki?inin ki?isel alan?n?n s?n?rlar?n? ihlal etmez. ?rne?in, bir kad?n kocas?n?n telefonunu asla kontrol etmez. Yani, benlik sayg?s? seviyesi ne kadar d???kse, bir ki?i o kadar ?ok ba?ka bir ki?inin bireysel b?lgesini ihlal etmesine izin verir ve bunu kendisiyle ilgili olarak yapmas?na izin verir.
• ?kamet yeri. Bir metropolde ya?ayan insanlar, k???k kasabalarda ya?ayanlara g?re kendi alanlar?n?n daha dar s?n?rlar?na sahiptir. Buna ek olarak, g?neylilerin ki?isel rahatl?k alanlar? konusunda kuzeylilere g?re daha az gayretli olduklar? d???n?lmektedir.
• Aile ve k?lt?r. B?lgelerin pratik olarak silindi?i aileler var. B?yle bir ortamda yeti?en bir ki?i, kural olarak, herhangi bir konuda rahats?zl?k duymadan veya utanmadan konu?abilir. Bir ?ocuk, ki?isel rahatl?k alan?na sayg? duyan bir ailede b?y?d?yse, ki?isel ya?am?n?n y?nleri hakk?nda a??k?a konu?mas? veya ba?kalar?n? tart??mas? ?ok zordur.

Bireysel alan ihlali

Ki?isel konfor alan?na herhangi bir m?dahale tahri?e yol a?ar. Bunun nedeni, ki?inin s?n?rlar?n? belirleyerek hem psikolojik hem de fiziksel d?zeyde kendini korumak istemesidir.

Baz? insanlar uzun mesafeli ileti?im konusunda rahatken baz?lar? rahat de?ildir. Ba?kalar?ndan biraz mesafeye ihtiya? duyan insanlar i?in ?zellikle zordur. Konserlerde, ula??mda, i?te, asans?rde panik, tahri?, i?renme ya?arlar. Ve ki?isel alanlar?n?n her ihlalini suratlar?na bir tokatla kar??la?t?r?rsan?z, g?n i?inde ka? tane tokat ald?klar?n? hayal etmek zor. Stres ya?arlar ve olduk?a uzun bir s?re.

Peki ya s?rekli sar?lmalar ve ?p?c?klerle t?rmanan bir ?ocuk? Sonra onun kaprisli ve kontrol edilemez bir ?ocuk oldu?unu s?yl?yorlar.

Ki?isel alan?n ihlali her zaman stres, depresyon, uykusuzluk ile sonu?lanan psikolojik rahats?zl??a yol a?ar. Yeti?kin veya ?ocuk olmas? fark etmez.

Alan?n?z? nas?l koruyaca??n?z? ??renmek neden ?nemlidir?

Ba?ka bir ki?inin konfor alan?na tecav?z etmek veya ki?inin ki?isel s?n?rlar?n? g?rmezden gelmek her zaman ?at??malara, sald?rganl??a yol a?ar.

Olumsuzluk hem su?luya hem de kendine y?neltilebilir. Bir ki?i t?m s?k?nt?lar i?in kendini su?lamaya ba?lar. Yava? yava? onu bir ki?i olarak yok eden bir i? rahats?zl?k ortaya ??kar. Buna ek olarak, yeti?kinlikte de istenmeyen sald?r?lara maruz kalacak olan ?ocu?una k?t? bir ?rnek te?kil eder, ??nk? kendini onlardan tamamen koruyamaz.

S?n?rlar? zorlayan insanlar?n her zaman psikolojik sorunlar? ve ?e?itli hastal?klar? vard?r.

Ne yapal?m?

Ki?isel alan?n?z? korumaya yard?mc? olacak baz? ipu?lar?:

• Sevdiklerinize bile "hay?r" demeyi ??renin.
• Daima su?luluk duygusundan vazge?, ??nk? tam olarak bu manip?lasyon i?in m?kemmel bir ara?t?r.
• ?leti?im kurarken a?inal??? hari? tutun.
• Herkesi memnun etmeye ve herkese kar?? iyi olmaya ?al??may?n.
• Ele?tiriyi uygun ?ekilde ele al?n.
• Kimsenin sizi manip?le etmesine izin vermeyin.
• Provokasyonlara cevap vermemeye ?al???n.
• ?leti?im kurarken daima fiziksel mesafeyi koruyun.
• Fazla samimi olmaktan ka??n?n.
• Adil olmaya ?al???n.

Bireysel alan bir sakinlik ve g?venlik b?lgesidir. Ba?kalar?n?n ya?amlar?na m?dahale ederek, tavsiye vererek rahatl?k s?n?rlar?n? ihlal etmeyin, o zaman mesafeyi korumak ve ba?kalar?n?n izin verilen s?n?rlar? a?mas?na izin vermemek kolay olacakt?r.

Ki?isel konfor b?lgesi t?rleri

Bireysel mekan?n fiziksel olan?n yan? s?ra ba?ka boyutlar? da vard?r. A?a??daki formlar yayg?nd?r:

• ?zne alan? veya ?zel m?lkiyet, yaln?zca bizim eri?ebilece?imiz nesnelerdir. ?rne?in bir ki?isel bilgisayar, masa?st?, ofis, yatak vb.
• Ya?am alan?, emekli olabilece?iniz, rahatlayabilece?iniz ve kendinizi g?vende hissedebilece?iniz ?zel bir yerdir. Bu mutlaka kendi eviniz veya daireniz de?il, kendi k??eniz, odan?n kendi b?l?m?n?z olabilir.
• Ki?isel bilgi alan? gizlilik hakk?d?r. Ba?kalar?n?n mektuplar?n?, SMS'lerini okuyamaz, cep telefonu g?r?nt?leyemezsiniz. Her insan?n mahremiyet hakk? vard?r.
• Ki?isel duygusal alan, kendi ba??m?za deneyimledi?imiz duygulard?r.
• Ki?isel zaman, kendi takdirinize ba?l? olarak elden ??karabilece?iniz, y?k?ml?l?klerden ve i?ten uzak zamand?r.

"Ki?isel alan" kavram?na erkek ve kad?n yakla??m?

Erkekler sezgisel olarak rahatl?klar?n?n s?n?rlar?n? korurlar. Bunu hem fiziksel hem de s?zl? olarak nas?l yapacaklar?n? biliyorlar. A??k k?s?tlamalar?, ?zel b?lgenin ne kadar g?venli bir ?ekilde korundu?unu a??k?a ortaya koymaktad?r.

Kad?nlar?n s?n?rlar? a?ma konusunda sorunlar? var. Bunun nedeni, insanl???n g?zel yar?s?n?n do?as?n?n ikili olmas?d?r. Bir yandan, se?tikleri i?inde ??z?lmek isterler, di?er yandan kendileri ile ilgili kabul edilemez bir?ok ?eye izin verirler.

Dayanmaya ba?larlar ve erkeklerle kad?nlar aras?ndaki fark bu fedakarl?kta yatar.

Bir ili?kide her partnerin rahatl?k b?lgesi

Ortaklar bazen kendileriyle yaln?z kalmaya ihtiya? duyarlar. Bir ?iftte sayg? oldu?unda, bir ili?kide ki?isel alan?n s?n?rlar?n? ihlal etme sorunlar? ortaya ??kmaz. Ve aniden ortaklardan birinin haklar? ihlal edilmeye ba?larsa, bunun ?zerinde ?al??maya ba?lamam?z gerekir.

Her zaman kendinizle ba?lamal?s?n?z, ancak bu ?ekilde sevdiklerinize ki?isel s?n?rlara dikkat etmenin ne kadar ?nemli oldu?unu netle?tirebilirsiniz: telefon, e-posta, sosyal a?lar, arkada?larla toplant?lar.

Ki?isel ili?kilerde, uzla?malar bulman?z gerekir. Konu?abilmek ve m?zakere edebilmek gerekiyor ve o zaman ki?isel alan? ihlal etmede herhangi bir sorun olmayacak.

1. samimi alan- 15 ila 45 santimetre. T?m b?lgeler aras?nda, bu a??k ara en ?nemlisidir. Sadece duygusal olarak bize yak?n olanlar?n bu b?lgeye girmesine izin verilir. Bunlar ?ocuklar, e?ler, sevgililer, yak?n arkada? ve akrabalar?n ?ocuklar?, evcil hayvanlard?r.

2. ?zel b?lge-46 cm-1.22 m.Bu genellikle dost?a toplant?larda, partilerde vs. birbirimizden ayr? olmay? tercih etti?imiz mesafedir.

3. sosyal b?lge- 1.22m. - 3.6m. Bu, yabanc?lardan ve ?ok iyi tan?mad???m?z insanlardan (?rne?in, yeni bir ?al??an) aram?zdaki mesafedir.

4. halka a??k alan- 3,6m'den fazla. Bu, b?y?k bir insan grubuna hitap etti?imizde se?ti?imiz rahat bir mesafedir.

Ki?isel alan b?lgesinin pratik uygulamas?

Mahrem b?lgemizin ihlali, bir ki?inin yak?n bir akraba veya arkada? oldu?unu g?sterir. Ya da bize cinsel ilgisi var. Bir ki?i bize kar?? d??mansa, bu bize sald?rma niyetini g?sterebilir.

Ki?isel ve sosyal alan?m?zdaki di?er insanlar?n hareketlerinden az ?ok rahat olsak da, bir yabanc?n?n mahrem bir alana girmesi v?cudumuzda fizyolojik de?i?ikliklere neden olur. Kalp daha h?zl? atar, adrenalin sal?n?r, kan beyne ve kaslara h?cum eder - olas? bir kavga veya olas? bir u?u? i?in fizyolojik bir haz?rl?k vard?r.

Ve bu, yeni tan??t???n?z birine dost?a sar?larak, bu ki?ide size kar?? olumsuz bir his uyand?rabilece?iniz anlam?na gelir. Yemek yese bile, sizi g?cendirmemek i?in g?l?mseyecektir.

Ayn? zamanda, kad?nlar?n kural olarak erkeklerden daha yak?n durduklar? ve daha s?k birbirlerine dokunmalar?na izin verdikleri ak?lda tutulmal?d?r.

?nsanlar?n yan?n?zda rahat hissetmesini istiyorsan?z alt?n kural? unutmay?n - mesafenizi koruyun.

Di?er insanlarla olan ili?kilerimiz ne kadar yak?nsa, ki?isel alan i?inde hareket etmemize o kadar yak?n olurlar. ?rne?in, i?e yeni ba?layan bir ?al??an, ba?lang??ta di?er ?al??anlar?n kendisine so?uk davrand???n? alg?layabilir. Ama onu daha iyi tan?yana kadar onu kendi sosyal alanlar?nda tutuyorlar. Zamanla, tan?ma ilerledik?e, ki?isel alan i?inde hareket etmesine izin verildi?i s?rece aralar?ndaki mesafe azalacakt?r.

Mek?nsal mesafeler, bir ki?inin sosyal konumundan da etkilenir. ?rne?in, CEO, her biri di?erinin ki?isel b?lgesinde hareket etti?i hafta sonu bal??a ??kan bir ast?n?n arkada?? olabilir. Ancak i?yerinde m?d?r, bal?k?? arkada??yla sosyal mesafeyi koruyor ve yaz?l? olmayan bir sosyal kurallar kodunu koruyor.

?nsanlarla ileti?im kurarken, k?lt?rel ve sosyal nedeniyle ki?isel alan b?lgelerini dikkate almak gerekir. Bir sonraki makale, bir ki?inin ki?isel alan?n?n yakla??k s?n?rlar?n?n nas?l belirlenece?ini anlatacakt?r.