?i?me hakk?nda konu?al?m, olur mu? Rahats?zl?klar, hastal?klar, toksikoz. Hamilelik ve do?um. ?i?me hakk?nda konu?al?m, olur mu? Sadece bana vurma, kilomla geri d?nd?m. Elma ?eklinde bir fig?r?m var, gereksiz olan her ?ey her zaman yanlara ve mideye gidiyor. 3 y?l ?nce, 68 kiloya geldi?imde...

Tart??ma

Ge?en g?n ?i?meye ba?lad?m. Dahas?, g?rsel olarak ayak bile?inde bile g?zle g?r?l?r ?ekilde kal?nla?t???n? g?r?yorum. Bug?n doktor beni g?rd? ve hemen do?um hastanesine gitmemi emretti, buna ra?men hemen gitmeyece?imi s?yledim. Eufillin ve yabanmersini yapra?? i?ece?im. Kilo kontrol? i?in Cuma. Ger?ekten patolojiye gitmek istemiyorum.. Ayn? haplar? orada vereceklerini biliyorum, sadece uzanaca??m.. Belki bir ?ekilde ba?ar?r?m.. Umar?m uzun s?rmez.

Ol, bu seni a??rl?k yapan bir ?ey :)) do?um iznine ??k?p aynan?n kar??s?na oturup yeni k?vr?mlar ve ?i?likler ar?yor :))

Kad?nlarda menopoz belirtileri: kuru cilt ve a??r? kilo. Menopoz belirtileri, tedavi. Anneme genellikle su tutma, ?i?kinlik, bacaklar?n ve parmaklar?n ?i?mesi ile birlikte menstr?asyon ile birlikte actovegin re?ete edildi, menopoz ile ne i?ilece?ini (hormonlar de?il) tavsiye etti.

Tart??ma

1. do?ru yiyin.
2. ot i?mek: yaban mersini, yabanmersini yapraklar?.
3. Tuzlu yemeyin. f?me. ya?l?.
4. Alkol? k?t?ye kullanmay?n.
5. 18'den sonra yemek yemeyin (ideal olarak i?meyin - ama stadyumdan sonra bir bardak su ve bir bardak bitkisel kaynatma i?erim - susad?m)
====
beslenme hakk?nda - ciddi bir konu?ma.
daha fazla protein, daha az karbonhidrat. Her g?n yar?m kilo sebze ve meyve.
yaz - konu?al?m

B?l?m: A??rl?k. Oh.. nas?l kilo verilir, ha? K?zlar, size dan??mak istiyorum, bug?n yine LCD'deydim, doktor neredeyse bana neden diye ba??r?yordu, ba??yla onay i?in ??? Bence kendi sa?l???n i?in! ?i?lik de olabilir...

Tart??ma

Hamilelik kilo verme zaman? de?il! Doktoru sikeyim! ANCAK! E?iliminizi biliyorsan?z, kendinizi s?n?rlay?n ve her zaman elinizde tutun. Eksi olarak, onlara sahipsin, bence gitmeyecekler, ama ihtiyac?n olan ?ey d?zg?n bir kilo al?m?. Sakin ol, nokta. ?imdi k???k porsiyonlarda yiyin, daha sonra doldurmamak i?in ?iddetli bir a?l?k durumuna izin vermeyin. her ?ey her zamanki gibi! :)
Ve diyetler, oru? g?nleri i?in doktor teyzenin ba??yla onay vermesi... IMHO sa?mal???!

ve bahsi ge?en oru? g?nleri d???nda bir ?ey yapam?yorsunuz :-) ve ?deminiz yok, d?neminizdeki fazla kilolar (bununla kendim kar??la?t?m) gizli ?demden olabilir. ?i?iyorsa, y, t?m tuzun ordusu. Hemen bunun g?r??lerden biri oldu?unu s?ylemeliyim, ama benim durumumda i?e yar?yor. oru? g?nleri haftada bir .. kefirli s?zme peynir, ye?il elmalar, burada LCD'de ayr?ca kabuklu 5 patates ve bir bardak az ya?l? kefir ile 5 resepsiyon i?in pi?irmemi tavsiye ettiler - denemedim hen?z. Eh, almadan ?nce dedikleri gibi, hi?bir ?ey yememek daha iyidir ve bir g?n ?nce, bo?altmazsan?z ?ok fazla y?klemeyin :-)
Puanlanmas? gerekenlerin destek?isi de?ilim ve v?cut her ?eyi kendisi d?zenler - b?yle bir g?r?? var. 1 hamilelikten sonra, GW'de olmam?za (ve ?o?u kilo vermemize ra?men) fazla kilolardan kurtulmaktan o kadar ?ok ac? ?ektim ki, bu sefer kilomu izlemeye ?al???yorum (her ne kadar i?e yaramasa da).

B?l?m: Konut kompleksi, do?um hastaneleri, kurslar, bal. (Peki, hastaneye gitmek istememe sorunumu bildiriyorum (?dem, a??r? kilo, bask?)). Neredeyse t?m tavsiyelerini yerine getirmesine ra?men: s?v? eksikli?i nedeniyle ?i?lik kayboldu ve s?k? bir diyetle neredeyse bir kilogram kaybetti.

Tart??ma

Ba?ka bir doktora git, s?yleyeceklerini dinle. Panik yoksa, puan verin.

tav?r, beyin y?kama ve sa?l???n?z g?z ?n?ne al?nd???nda, d?r?st olmak gerekirse, oraya bir daha gitmezdim.
bir aydan az bir s?re kald? ve bu zaman? kafan?za her t?rl? korku hikayesini sokmak i?in harcaman?za gerek yok.

Fazla s?v?n?n v?cuttan at?lmas? ve fazla kilolardan kurtulma ile ilgili sorular zor de?il, bir uzman yard?m? ile ??z?l?r. ?i?lik ve a??r? kilo, g?r?n?mden bahsetmiyorum bile, ho? de?il. Fazla sudan kurtulduktan sonra, aniden sebebin a??r? kilo olmad???n? anlayabilirsiniz.

Fazla su v?cuttan nas?l at?l?r, neden v?cutta birikmektedir? ?dem, v?cutta her ?eyin yolunda gitmedi?inin bir i?aretidir. ?dem iki tipe ayr?l?r: kardiyak ve renal. B?brek veya kalp hastal???na mutlaka a?r? e?lik etmez. ?dem her zaman bu organlarla ili?kili olmayabilir. Kad?nlarda ?i?lik adet d?ng?s?ne ba?l?d?r. Baz? kad?nlar?n v?cudu, kritik g?nlerin ba?lamas?ndan ?nce kelimenin tam anlam?yla “dolmaktad?r”.

V?cuttaki fazla suyu atmak i?in yap?lmas? gerekenler. Birincisi, v?cutta s?v? tutulmas?na yol a?an diyet ve olas? ya?am tarz? nedenlerini analiz etmektir.

E?er su eksikli?i

Su yerine i?ti?iniz i?eceklere dikkat edin. Belki bu ?ay, kahve, tatl? i?ecekler (kola, tarhun) ve hatta paketlenmi? meyve sular?, v?cuda g?nl?k su al?m?n? sa?lamazlar. Bedenin suretine de?il, temiz suya ihtiyac? vard?r. Bu i?ecekler zaten farkl? maddelerden olu?ur ve v?cuttaki toksinleri yok etmek i?in ??zmezler.

?drar s?kt?r?c? i?ecekleri ne s?kl?kla kulland???n?z? izleyin. Bunlara ?ay, kahve, tatl? maden suyu, alkoll? i?ecekler (bira dahil) dahildir. V?cuda su eklemezler, ancak kuruturlar. V?cut, tasarruf nemi depolamak ve b?yle anlarda kullanmak zorunda kal?r. Bu nedenle ?dem ortaya ??kar.

Tuzu normalden fazla t?ketirseniz, s?v? v?cutta birikir ve onu eritir. Ringa bal??? ile ak?am yeme?i yediyseniz ve susad?ysan?z, bunun nedeni “ bal?k suyu sever” de?il, v?cutta su yoluyla atmaya ?al??t??? a??r? tuz nedeniyledir. S?rekli tuz kullan?m?, v?cudu tuzun zararlar?ndan korumak i?in su depolamaya zorlar.

g?n i?inde ne t?r i?ler yapars?n

B?t?n g?n oturun veya tam tersi y?r?y?n - bacaklar her durumda ?i?me ile tepki verir. Hareketsiz ?al??ma, modern toplum i?in bir ceza g?revi g?ren yava? bir metabolizmay? k??k?rt?r. Ofis ?al??anlar? i?yerinde yava? hareket eder.

V?cuttaki fazla suyu atmak i?in yap?lmas? gerekenler. A?a??daki kurallara amans?zca uyarak, bunu g?zel bir fig?rle ayn? ?ekilde ba?arabilirsiniz.

Su diyetinin uygulanmas?

Bu en basit y?ntemdir. G?nde en az iki bu?uk litre temiz su i?in. V?cut, suya ihtiya? olmad??? ger?e?ine al??t???nda art?k ?demlere bel ba?lamayacakt?r. C?ruflar v?cuttan ayr?lmaya ba?layacak ve bu nedenle su diyetine ba?lad?ktan birka? g?n sonra hafiflik ve canl?l?k hissedeceksiniz.

Tuz al?m?n?z? azalt?n

Bunun sizin sorununuzla ilgili oldu?unu fark ederseniz, yava? yava? daha az tuzlu yiyeceklere al???n. Tuz, yeme?in tad?n? bozar, yapay parlakl?k verir ve tamamen de?i?ir! Monosodyum glutamat - herhangi bir tad? gizler ve daha sonra bir uyu?turucu gibi ba??ml?l??a neden olur. ?r?n biraz bayatsa veya k?t? haz?rlanm??sa, glutamat ile tatland?r?p "zevkle" yemeye de?er. Tuzsuz bir diyet, v?cudun sorunlar?n? ??zmek i?in tasarlanm??t?r ve bir?ok rafine lezzetin ke?fedilmesine yard?mc? olur. Sonu?, ?i?meden ince bacaklar ve g?zel gen? bir cilt olacakt?r.

Metabolizma

Metabolizman?z? h?zland?rmak i?in fiziksel aktivite kullan?n. H?zl? bir metabolizma, ?i?li?i ortadan kald?rman?n en iyi yoludur. Metabolizma veya metabolizma ne kadar h?zl? olursa, v?cuttaki s?re?ler o kadar yo?un olur ve bir hastal?ktan veya sa?l?kta zorluktan kurtulmak o kadar kolay olur. ?al??ma zaman?n? ofiste ge?irenlerdenseniz, i?yerinde ?cretlendirmeden yararlanmaya ?al???n.

Bacak kald?rma

?i?li?in kaybolmas?n? sa?lamak i?in basit bir egzersiz yard?mc? olacakt?r. S?rt ?st? yatarak bir pozisyon al?n, kollar?n?z? ve bacaklar?n?z? yukar? kald?r?n. Bu pozisyonu iki dakika koruyun. Bundan sonra, yava? yava? ba?layarak ve maksimum h?zda ?al??arak kollar?n?zda ve bacaklar?n?zda titremeler yarat?n. Titre?im kan damarlar?n? tonlar, durgun kan? onlardan uzakla?t?r?r, kan dola??m?n? iyile?tirir. Egzersizi basitle?tirebilirsiniz: bacaklar?n?z? duvara kald?r?n ve bir s?re bu pozisyonda uzan?n. Peki, sadece yatarak s?k?lanlar, bacaklar ve y?z i?in egzersizler yaparak bu zaman? kendiniz i?in ?e?itlendirin.

Oru? g?nlerinin uygulanmas?

Fazla suyu v?cuttan atmak i?in oru? g?nleri ?nerilir. Bo?altma herhangi bir ?ey ?zerinde d?zenlenebilir, ancak uzmanlar en b?y?k etkinin oru? g?nlerinden s?tte sertifikal? ?aydan elde edildi?ini s?yl?yor. ?ki litre s?t? kaynatmadan ?s?t?n, ye?il ?ay yapraklar?n? ekleyin, yar?m saat bekletin ve i?ecek i?ilmeye haz?r. Her a? hissetti?inizde bu i?ece?i i?in.

Kefirde bo?altma g?n?: Bir litre taze y?zde bir kefir al?n ve her iki saatte bir biraz i?in.

Kabak suyuyla bo?altma g?n?. ?stenirse, meyve suyunun tad?n? daha ho? hale getirmek i?in iki t?r meyve suyunu kar??t?r?n: balkaba?? ve elma, havu? veya ba?ka bir ?ey. Ancak sadece balkaba?? suyu fazla s?v?y? giderir. G?n boyunca balkaba?? suyu i?me normu s?n?rl? de?ildir. Paketlenmi? meyve suyu ?ok fazla ?eker i?erdi?inden bu durumda i?e yaramaz.

Oru? g?nleri yiyeceklerde s?n?rl?d?r, ancak temiz suda de?ildir. Oru? g?n? ne olursa olsun, ne yersek t?ketelim, bol temiz su i?in. Suda ve ?ekersiz olarak pi?irilen yulaf ezmesi ?i?liklerden kurtulman?za yard?mc? olacakt?r. V?cutta ne kadar fazla su olursa olsun iz b?rakmadan d??ar? ??kt??? fark edilir. Meyveler, kuru kay?s?, kuru ?z?m, elma veya baharatlarla tatland?r?n. ?rne?in, metabolizmay? art?ran tar??n.

Tuz ve soda ile banyo yapmak

Soda-tuz banyosu, istenen etkiyi hemen vermese de basit bir i?lemdir. B?yle bir banyo dinlenir, rahatlat?r, fazla su v?cudunu rahatlat?r. Banyodan 2 saat ?nce yemek yememek ve i?memek tavsiye edilir. Banyoyu 38 dereceden y?ksek olmayan koltuk altlar?na kadar suyla doldurup, i?inde yar?m kilogram kaya tuzu ve 200 gram soda eritiyoruz. Banyoda 10 dakikadan fazla harcamay?n. Banyoda bir fincan ?ekersiz s?cak ye?il ?ay i?in. Banyodan havluyla ??karken akan nemi hafif?e emer ve yorgan?n alt?nda terlemek i?in 40 dakika yatar?z. ??lemin bitiminden sonra du? al?n. Sonraki bir saat boyunca yemek ve i?mek yasakt?r. Benzer bir deneyim ya?ayanlar, sabahlar? yar?m kilogram kilo kayb? g?zlemlediklerini iddia ediyorlar.

Fazla s?v?dan kurtulmak i?in beslenme

Doktorlar, bu t?r yiyeceklerin fazla suyu ??kard???ndan ??phe duymazlar. Beslenme, "daha fazla karbonhidrat" ilkesi ?zerine kuruludur. Bunlar meyveler, sebzeler, tah?llar ve kepekli ekmektir. Meyve ve sebze dozu - yar?m kilogram ve daha az de?il! Daha az gerekli olan ?ey proteinlerdir. D???k ya?l? yiyecekler uygun olacakt?r. Bunlar ?unlar? i?erir: k?mes hayvanlar? ve bal?k, yumurta ve s?t ?r?nleri. Minimum kat? ve s?v? ya?lar ve ?eker ve t?revlerine kesinlikle yer yoktur. ?ekeri do?al tatl?larla de?i?tirin.

haftal?k diyet

V?cudun sudan kurtulmas? i?in yukar?daki diyet kat?d?r ve bir doktora dan??t?ktan sonra kullan?lmas?na izin verilir. Kontrendikasyonlar?n varl???nda sorun daha karma??k hale gelebilir. Diyet, ?? kilograma kadar kilo kayb? i?in tasarlanm??t?r. ?lk ?nce bir lavman yap?n ve ard?ndan bu diyete baz? ?r?nler ekleyerek bir bu?uk litre taze kefir i?irin. ?lk g?n ha?lanm?? patates (be? adet) kefire eklenir. ?kinci g?n kefir, tuzsuz pi?irilmi? tavuk g??s? kullan?m? ile birle?tirilir. ???nc? g?n kefire 100 gram az ya?l? tuzsuz ha?lanm?? et eklenir. D?rd?nc? g?n 100 gram ha?lanm?? bal?k ve ayn? kefiri yerler. Be?inci g?n: Herhangi bir sebze ile kefir. Alt?nc? g?n: sadece kefir. Yedinci g?n: kefir ve maden suyu i?in. Bu diyete bir hafta ge?irdikten sonra, yukar?da ?nerilen ?emaya g?re yemek yemeniz ?nerilir.

?deme kar?? bitkiler

?dem ?nleyici ?zelliklere sahip yeterli say?da bitki vard?r. Nane, melisa, ku?burnu, yaban mersini, yabanmersini, kimyon, arnika salk?mlar?n?n yan? s?ra kurutulmu? elma kabu?u, hu? a?ac? yapraklar? uygun ila?lard?r. Onlardan ?ay yap ve i?. B?brek ?ay?n?n nazik oldu?u ve istenmeyen yan etkilere neden olmad??? bilinmektedir. Bitkiler ?demlere kar?? demlenir ve do?al hallerinde t?ketilir. Otlar ?unlard?r: kuzukula??, ?s?rgan otu, maydanoz, kereviz. Sebzelerden salatal?k, kabak, pancar, yaban turpu, lahana, patates, balkaba??, patl?can istenen etkiyi verecektir. ?deme kar?? meyveler - elma, kay?s?, ?ilek ve ?ilek. Kuru meyveler de yard?mc? olur: kuru erik, kuru ?z?m, kuru kay?s?. Sadece yava? yava? diyetlerini tamamlaman?z gerekir.

Fazla s?v?y? ??karmak ne kadar zararl?

Deri alt? ya?dan kurtulma a?amas?nda neden ?nce v?cuttan fazla suyu ??karman?z gerekti?ini ??renin.

Makalenin i?eri?i:

V?cutta su tutulmas? do?al bir kendi kendini d?zenleme mekanizmas?d?r. Bu i?lemlerin etkinle?tirilmesinin bir?ok nedeni vard?r. Bir ki?i v?cudun i?ini de?i?tirdi?ini hemen fark etmez ve kilo almaya ba?lar. Ortaya ??kan sorunlara kay?ts?z kalmaya devam ederseniz, sa?l???n?z s?rekli k?t?le?ecektir.

Hi?bir durumda ?dem g?z ard? edilmemelidir, ??nk? bunlar b?breklerin, kardiyovask?ler ve endokrin sistemlerin bozulmu? i?leyi?inin semptomlar?ndan biri olabilir. B?yle bir durumda, bir doktora dan??man?z? ve tam bir t?bbi muayeneden ge?menizi ?neririz. Ayn? zamanda, s?v?, ?rne?in yanl?? organize edilmi? beslenme, aktif olmayan bir ya?am tarz? veya s?k i?me gibi olduk?a banal nedenlerle v?cutta tutulabilir.

B?t?n bunlar, kilo kayb? i?in suyun v?cuttan nas?l ??kar?laca??n? bilmenin yeterince ?nemli oldu?unu g?stermektedir. B?yle bir ad?m, lipoliz s?recini h?zland?rman?za ve birka? g?n i?inde iki veya ?? kilodan kurtulman?za yard?mc? olacakt?r. ?nce s?v?n?n v?cutta hangi nedenlerle tutulabilece?ini ??renelim.

V?cutta s?v? tutulmas?n?n nedenleri

Ancak ?demin nedeni endokrin sistemin ar?zalanmas? ile ilgiliyse durum daha da karma??k hale gelebilir. ?o?u zaman, bu neden adet d?zensizli?i olan kad?nlarda g?r?l?r. Burada bir uzman?n yard?m? olmadan yapamazs?n?z ve t?bbi muayeneden ge?melisiniz. Bununla birlikte, ?u anda v?cuttaki s?v? miktar?n? azaltmak i?in halk ila?lar? kullanabilirsiniz.

V?cudun s?v? depolamaya ba?lamas?n?n ana nedenleri ?unlard?r:

1. Temiz su s?k?nt?s? Her g?n bir ki?i, v?cudun su-tuz dengesini koruyabilmesi i?in alt? ila sekiz bardak su t?ketmelidir. S?v? al?m?ndan bahsetti?imizde sadece su i?meyi kastediyoruz, ??nk? di?er i?ecekler s?v? eksikli?ini ve hatta susuz kalmay? telafi edemez.
2. s?v? i?mek di?retik ?zellikleri ile. Bu t?r ?r?nleri s?k s?k kullan?rsan?z, v?cut en ufak bir f?rsatta s?v? stoklamaya ?al???r. S?v? tutulmas?na en aktif katk?da bulunanlar alkoll? ve tatl? gazl? i?eceklerdir.
3. Diyette ?ok fazla tuz- V?cudun g?nl?k tuz ihtiyac? 4 ila 15 gram aras?ndad?r. D??ar?s? s?caksa veya spor yap?yorsan?z, ?u anda bu g?sterge artar, ??nk? ter ile 50 grama kadar tuz at?labilir. Sodyum, elektrolit dengesinin geri kazan?lmas?na yard?mc? olan suyun kullan?lmas?n? gerektirir. Et ve ?eker benzer bir ?al??ma mekanizmas?na sahiptir.
4. Hareketsiz ya?am tarz?- interstisyel bo?luktan s?v?, lenfatik kanallardan ??kar. Bunun olmas? i?in damarlar? ?evreleyen kaslar?n kas?lmas? gerekir. Yeterli aktivite g?stermezseniz, v?cudun fazla s?v?y? atmas? son derece zordur.

1. Her g?n bir bu?uk ila iki litre su i?meniz gerekir. ?stelik bu normun ?o?u ak?am saat alt?dan ?nce t?ketilmelidir.
2. G?nde ?? ila be? gram tuz t?ketmeye ?al???n ve tansiyon sorununuz varsa, o zaman bir gramdan fazla de?il.
3. ?ekerli gazl? i?ecekler ve alkoll? i?eceklerden ka??n?n ve kahve ve ?ay? azaltmaya ?al???n.
4. D?zenli fiziksel aktivite ?artt?r. Bir fitness merkezine gitmek gerekli de?ildir ve yar?m saatten 40 dakikaya kadar s?ren g?nl?k y?r?y??ler yapmak yeterlidir. Bacaklar?n?z ?ok ?i?mi?se, bacaklar?n?z? 45 veya 90 derecelik bir a??yla kald?rarak ?eyrek saat s?rt ?st? uzanman?zda fayda var.

S?v? ?ekme s?recini h?zland?rabilecek ?r?nler

1. Ya?lar?n yan? s?ra ya?lar.
2. Salamura, t?ts?lenmi? ve tuzlu yiyecekler.

Fazla suyun at?lmas?na hangi ?r?nler katk?da bulunur? Her ?eyden ?nce, bitki lifleri ve potasyum a??s?ndan zengin yiyecekler bu kategoriye girer - meyveler, otlar, sebzeler, hu? a?ac? ?z?, ye?il ?ay, f?nd?k vb. V?cuttan s?v? alma s?recini h?zland?ran t?m yiyecekler ?i?likle sava?man?za yard?mc? olur. .

Suyu v?cuttan atmak i?in hangi diyetler kullan?l?r?

kefir diyeti

Her ?eyden ?nce, bir lavman kullanarak ba??rsak yolunu temizlemeniz gerekir. Bundan sonra, s?resi bir hafta olan do?rudan diyete gidin. Her g?n a?a??daki ?r?nlerle bir bu?uk litre kefir t?ketmeniz gerekir:

• 1. g?n - be? ha?lanm?? patates.
• 2. g?n - 100 gram tavuk (ha?lanm??).
• 3. g?n - 100 gram dana eti (ha?lanm??).
• 4. g?n - ?z?m ve muz hari? sebzeli meyveler.
• 5. g?n - 100 gram bal?k.
• 6. g?n - kefir.
• 7. g?n - mineral karbonats?z su.

S?t diyeti

S?v?y? v?cuttan ??karman?n olduk?a etkili bir yolu s?t ?ay?d?r. Haz?rlamak i?in bir bu?uk veya iki litre s?t i?in 1,5 yemek ka???? siyah veya ye?il ?ay kullanman?z gerekecektir. Bir su banyosunda veya bir termosta kaynar s?tle ?ay demleyin.

?lk ?? g?n boyunca, g?nl?k deli?i be? veya alt? doza b?lerek sadece s?t ?ay? kullanmak gerekir. D?rd?nc? g?n sebze ?orbas? (patatessiz), yulaf ezmesi, sebze (ha?lanm??) ve az miktarda ha?lanm?? et beslenme program?na dahil edilmelidir.

S?t diyetinin s?resi on g?nd?r ve tamamland?ktan sonra yava? yava? normal diyete geri d?nmek gerekir. Tuzsuz, ?ekersiz ve suda kaynat?lm?? sadece bir yulaf ezmesi kullanarak basit bir oru? g?n?n?n, fazla s?v?y? h?zla ortadan kald?rman?za ve ba??rsak yolunu temizlemenize izin verdi?ini unutmay?n. Yulaf lapas?na ku?burnu pilav? veya bitki ?ay? kaynatma ekleyebilirsiniz.

Kilo kayb? i?in v?cuttan su nas?l ??kar?l?r: halk tarifleri

Bu fonlar bir eczaneden sat?n al?nabilir ve kullan?m talimatlar?n? takip edebilir. ?o?u zaman, bitkisel kaynatma haz?rlamak i?in 0.25 litre su ba??na bir ?orba ka???? kuru hammadde kullan?l?r. S?v?y? v?cuttan uzakla?t?rmak i?in ba?ka etkili ila? d??? y?ntemler de vard?r.

Fiziksel egzersiz

Her t?rl? yo?un fiziksel aktivite terlemeyi art?r?r. Ter ile birlikte v?cuttan sadece s?v? de?il ayn? zamanda toksinler de at?l?r. D?zenli y?r?y?? bile kilo vermek i?in v?cuttan suyun nas?l at?laca??na karar vermenize yard?mc? olacakt?r. ?stelik ?imdi evde yap?lan ve s?v? kullan?m?n? h?zland?rmada etkili olan son derece basit bir egzersizden bahsedece?iz:

• S?rt?st? bir pozisyon al?n.
• Uzuvlar? v?cuda dik olarak kald?r?n.
• Yava? yava? h?z? art?rarak kollar?n?z? ve bacaklar?n?z? sallamaya ba?lay?n.

Sauna veya spa k?veti

Buhar (kuru veya ?slak) s?v? kullan?m s?re?lerini harekete ge?irir. Bu y?ntem harika ?al???yor ve bir?ok sporcu, m?mk?n oldu?unca ?abuk kilo vermeleri gerekiyorsa, bir yar??madan hemen ?nce bunu kullan?yor. Bununla birlikte, bu y?ntemin birka? kontrendikasyonu vard?r - diyabet, hamilelik, kalp yetmezli?i, y?ksek tansiyon, t?berk?loz.

Ayr?ca, tercihen sodal? tuzlu su ??zeltisi ile s?cak bir banyo yapmaktan olu?an daha yumu?ak bir teknik de vard?r. ??lemden birka? saat ?nce yemek yememek ?ok ?nemlidir. Banyoyu yakla??k 39 derece s?cakl?ktaki suyla doldurduktan sonra ?zerine birka? yemek ka???? tuz ve soda ekleyin. Bu s?re zarf?nda bir bardak ye?il ?ay i?erek 20 dakika banyo yap?n. O zaman s?cak bir battaniyenin alt?nda yatakta 40 dakika ge?irmeniz ve ferahlat?c? bir du? alman?z gerekir.

V?cuttan s?v?y? ??karmak i?in t?bbi y?ntemler

A?a??daki videoda v?cuttan su ??karma hakk?nda daha fazla bilgi:

?o?u zaman, kilo vermek i?in diyetler ve egzersizler hakk?nda yeterli temel bilgi yoktur. Suyu v?cuttan nas?l ??karaca??n?z? bilmeniz gerekir. S?v?, ?i?kinli?in artmas?na neden olur, bu sadece a??rl?k eklemekle kalmaz, ayn? zamanda g?rsel olarak ince bir insan? bile ?i?irir. Ek olarak, su tutma, baz? organlar?n sa?l???n?n bozulmas?na ve i?lev bozuklu?una yol a?abilir.

Sudan kurtulman?n temel yollar?

?stenmeyen sudan kurtulman?n bir?ok yolu vard?r. Bir?o?u birbiriyle birle?tirilir ve v?cudu iyile?tirmek i?in ?ok etkili bir dizi prosed?r? temsil eder.

?r?nler ile

Bir ki?inin g?r?n?m? do?rudan diyete ba?l?d?r, bile?enleri de v?cudun genel durumunu etkiler. Abur cubur ?dem g?r?n?m?n? tetiklerken, sa?l?kl? yiyecekler kilo vermenize, fazla suyu ??karman?za ve metabolizmay? iyile?tirmenize izin verir.

Tablo, v?cuttaki fazla s?v?dan kurtulmaya yard?mc? olan ?r?nleri g?stermektedir.

Otlar ve inf?zyonlar

Halk ila?lar?, ?i?kinli?e kar?? m?cadelede iyi yard?mc?lar olabilir. ?ifal? bitkilere dayal? bir?ok kaynatma, genel durum ?zerinde iyi bir etkiye sahip olan v?cuttan s?v?n?n ??kar?lmas?na yard?mc? olur.

Dereotu tohumu

1. 1 b?y?k ka??k tohum bir bardak s?cak su d?k?n;
2. yar?m saat ?srar etmek;
3. yemeklerden 20 dakika ?nce al?n.

Papatya ?i?ekleri

1. 20 gram kuru ?i?ek bir bardak kaynar su d?k?n;
2. 20 dakika ?srar etmek;
3. s?zge?ten ge?irip ?ay olarak i?in.

ku?burnu meyveleri

1. Bir avu? ?ilek (kurutulmu?larsa, ?nce ikiye kesmek daha iyidir) kaynar su d?k?n;
2. i?kiyi g?n boyunca i?.

kartopu ?i?e?i

1. Taze meyveler duygusal bir duruma ezilir;
2. kaynar su ile doldurulmu?;
3. ana yemeklerden ?nce t?ketilir.

??ece?e k???k bir ka??k bal ekleyebilirsiniz.

Masaj

Lenfatik drenaj masaj?n?n eylemi, lenf ak???n? ve kan dola??m?n? h?zland?rmay? ama?lar. Bu v?cut s?v?lar?n?n dola??m?n?n bozulmas? su tutar. Masaj terapistinin kesinlikle saat y?n?nde ger?ekle?tirilen t?m manip?lasyonlar?, h?crelerdeki metabolik s?reci aktive ederek toksinleri ve toksinleri giderir. T?m kaslara dikkatlice masaj yapman?z? sa?lar, bu da sadece kilo kayb?na yol a?maz, ayn? zamanda sel?liti de azalt?r.

Masaj kursu, aralar?nda en az bir g?n olan 12 seanstan olu?ur.

S?cak k?vet veya banyo

Kuru buhar ciltteki g?zenekleri a?arak zararl? maddelerin ve fazla suyun ter yoluyla at?lmas?n? kolayla?t?r?r. V?cut sarg?lar? ile takviye edilmesi i?in sauna ziyareti ?nerilir. Ancak hamam ve saunada kalmak bir?ok nedenden dolay? kontrendike olabilir. Bu durumda, besinlerin (deniz tuzu, soda, hardal veya u?ucu ya?lar) eklenmesiyle s?cak bir banyo kullan?larak aktif terleme tetiklenebilir. Her iki prosed?r de sonu?ta kilo kayb?na, ?i?li?in azalmas?na ve sel?litten kurtulmaya yol a?ar.

Fiziksel egzersiz

Suyun v?cuttan daha h?zl? at?labilmesi i?in yo?un kardiyo antrenman? (ko?u, bisiklet, ip atlama) yap?lmas? ?nerilir. Ayn? zamanda, fiziksel uygunluk seviyesini de hesaba katmak gerekir - spora haz?rl?ks?z bir ki?i, antrenmana k???k bir y?k ile ba?lamal?, yava? yava? h?z? ve s?reyi art?rmal?d?r.

V?cut a??rl??? y?ksek olan insanlar i?in basit egzersizlerle ba?lamak daha iyidir - kollar?n?zla dairesel sal?ncaklar yap?n, bacaklar?n?z? kald?r?n.

Antrenmandan ?nce kaslar? iyice ?s?t?rsan?z ve sonras?nda gerdirirseniz, egzersizlerin etkili oldu?unu d???nmek ?nemlidir.

Diyet

V?cutta su tutulmas?ndan muzdarip insanlar belirli diyet kurallar?na uymal?d?r:

• tuzlu yiyecek miktar?n? azalt?n;
• alkol almay? b?rak?n;
• daha az tatl?, ya?l?, k?zarm?? ve t?ts?lenmi? yiyecekler yemeye ?al???n;
• fast food ve yar? mamul ?r?nlerin t?ketimi de v?cuda zarar vermeden ge?mez;
• g?nde en az 2 litre gazs?z saf su i?in.

Kritik bir durumda, v?cudu sallayabilir ve haftal?k bir diyet uygulayabilirsiniz. Olduk?a kat?, diyeti d???k kalorili, ancak suyu v?cuttan h?zla uzakla?t?r?yor.

Suyu uzakla?t?r?rken, mono diyetler de olduk?a etkilidir. Bunlar s?ras?nda, t?m g?n yaln?zca belirli bir ?r?n?n yemesine izin verilir - ?nerilen tabloda listelenen bile?enler bunun i?in en uygun olan?d?r.

Oru? g?nleri

Olduk?a az say?da bo?altma ?e?idi vard?r, hepsi diyet ?r?nlerinin kullan?m?na dayan?r ve v?cudu temizlemeyi ama?lar. Herhangi bir bo?altma diyetinin ana kural?, 2-3 saat ara ile ?ok miktarda su (en az 2 litre) ve k???k porsiyonlarda yiyecek kullan?lmas?d?r. Bu, fazla suyu ve zararl? maddeleri 1 g?nde temizlemenizi sa?lar.

• Yulaf orucu g?n?, 2 saat s?cak suda ?slat?lm?? yulaf ezmesi yemekten olu?ur. Tah?llar?n g?nl?k kuru haldeki toplam a??rl??? 400 gramd?r.
• Kefir-lor bo?altma, g?n boyunca az ya?l? fermente s?t ?r?nleri t?ketmenizi sa?lar. Toplam g?nl?k pay: 0,4 kg s?zme peynir ve 1,5 litre kefir.

Haz?rl?klar

V?cutta s?v? tutulmas?n?n ?e?itli organlar?n i?leyi?indeki rahats?zl?klardan kaynaklanmas? durumunda, ila?lar doza s?k? s?k?ya ba?l? kal?narak re?ete edilir.

?la? tedavisi ile, onlar? kendi ba?lar?na almak sa?l?kta bozulma ile dolu olabilir, bu nedenle onlar doktor taraf?ndan re?ete edilir.

Hamilelik s?ras?ndaki ?zellikler

Hamile kad?nlar genellikle artan ?i?likten muzdariptir, bu d?nemde ?e?itli nedenlerle su birikebilir. Durum kritikse, uygun ila?lar? yazacak bir doktora dan??man?z gerekir, aksi takdirde ?o?u durumda olumlu sonu? veren genel kurallara uymak daha iyidir:

• tuzlu yiyecekleri k?t?ye kullanmay?n;
• daha az ?ekerli yiyecekler yiyin;
• gazs?z daha fazla su i?in;
• daha fazla hareket edin - ?zel jimnastik yap?n, havuzu ziyaret edin;
• Diyetteki taze sebze ve meyvelerin oran?n? art?r?n.

Kilo kayb? i?in su nas?l ?ekilir?

V?cuttaki ?ok miktarda durgun s?v? fazla kilolardan kurtulmay? engelliyorsa, m?mk?nse hem yeme davran???n? hem de g?nl?k rutini tamamen ayarlayarak kapsaml? hareket etmeniz gerekir:

• zararl? ?r?nleri reddetmek, bunlar? izin verilen listeden faydal? analoglarla de?i?tirmek;
• g?nde en az 2 litre saf su i?in;
• diyette tatl?lar?, hamur i?lerini, f?me etleri, fast foodlar? en aza indirin;
• d?zenli egzersiz;
• kontrast du?u al?n;
• hamam? ziyaret edin;
• varis olas?l???n? ortadan kald?r?n - rahat ayakkab?lar ve bol giysiler tercih edin.

H?zl? bir ?ekilde nas?l geri ?ekilir?

V?cuttaki fazla sudan an?nda kurtulamayaca??n?z? bilmek ?nemlidir. Ancak s?v? eliminasyonu sorunu akut ise, ?nerilen prosed?rlerin tamam?n? (sauna, egzersiz, kontrastl? du?, masaj) ger?ekle?tirmek, uygun beslenme ve kozmetik manip?lasyonlarla desteklemek gerekir - sorunlu b?lgelere maske veya v?cut sarg?s? uygulay?n. . Su rejimine uyulmal?d?r.

V?cuda zarar vermeden fazla suyu ??karmak i?in a?a??daki ?nerileri dikkate alman?z gerekir:

• t?m bu prosed?rlerin kontrendikasyonlar? g?z ?n?ne al?nd???nda, diyabet hastalar?na ?zel dikkat g?sterilmelidir;
• ila?lar? sadece doktorun ?nerdi?i ?ekilde, ?zellikle hamilelik s?ras?nda ve emzirme d?neminde al?n;
• ?deme neden olan fakt?r? belirlemek i?in, alkol? tamamen i?mekten ??karmak, uyku s?ras?nda v?cudun pozisyonunu izlemek (midede duru? ?demi tetikleyebilir), v?cudun te?hisini koymak;
• hormonal dengesizlikler de su tutulmas?na neden olabilir - bu, t?bbi muayene yard?m? ile dikkate al?nmal? ve fakt?rlerden d??lanmal?d?r.

Suyu v?cuttan atman?n bir?ok yolu vard?r, ?nce gecikmesinin nedenini belirlemek ve sonra onu ortadan kald?rmak i?in ?nlemler almak ?nemlidir. E?er gidiyorsa ve ?i?lik ile kendini hissettiriyorsa, bu onun sa?l??? i?in endi?elenmeye ba?lamak i?in bir nedendir. Zararl? s?v?lardan kurtulmay? ama?layan bir dizi prosed?r, v?cudun durumunu normalle?tirir ve kilo kayb?na yol a?ar.

V?cudun ?i?ti?ini fark ederek suyu v?cuttan nas?l ??karacaklar?n? d???n?rler. V?cutta a??r? s?v? olu?umunun bir?ok nedeni vard?r: yetersiz beslenmeden sa?l?k bozukluklar?na.

Sofra tuzuyla birlikte gelen fazla sodyum tuzu, suyun uzakla?t?r?lmas?n? engeller. ?ok fazla birikmi?se, v?cuda s?v? al?m? dengesine dikkatlice yakla?mal?s?n?z. Orta derecede fiziksel eforla ve ?s? yoklu?unda, yenen meyve ve sebzelerde bulunan s?v? miktar? yeterlidir. Bitki beslenmesi yeterli de?ilse su i?ilmelidir. A??r? miktarda s?v? ile a?a??dakiler ac? ?eker: kalp, b?brekler, protein par?alanma s?re?leri meydana gelir.

Potasyum ve kalsiyum i?eren besinler v?cuttan suyun at?lmas?na yard?mc? olur. Bu nedenle ?i?kinli?i gidermek istiyorsan?z diyete dahil edilirler.

Metabolik reaksiyonlarda yer al?r, idrar s?kt?r?c? etkiye sahiptir ve v?cut a??rl???n?n korunmas? i?in ?nemlidir. Kalp hastal???, b?brek hastal???, y?ksek tansiyon ile potasyum i?eren besinler vazge?ilmezdir.

Yeterli miktarlarda potasyum al?m?, suyun ??kar?lmas?na yard?mc? olur, aterosklerozun ?nlenmesidir, kalp fonksiyonunu iyile?tirir.

Su at?l?m? ile ba?a ??kmak i?in gerekli olan g?nl?k potasyum ihtiyac? 2-3 mg'd?r. Elementler a??s?ndan zengin: kuru ?z?m, kuru kay?s?, kuru erik, salatal?k, patates, kereviz, kabak, ku? ?z?m?, k?z?lc?k, muz.

S?cak banyolar ve banyolar yo?un terlemeye neden olur, metabolizmay? uyar?r, v?cuttaki fazla ya??n ve fazla nemin at?lmas?na yard?mc? olur.

S?v?, zararl? maddelerle birlikte deri ve b?brekler yoluyla at?ld???ndan ve idrar yoluyla at?lmalar? gerekmedi?inden, b?brekler ?zerindeki y?k bu ?ekilde azalt?l?r.

Ter ve ya? bezleri cildin bo?alt?m i?levinden sorumludur. ?lki su, sodyum ve potasyum klor?rler, amonyak, fosfatlar, kolesterol, ?re ve ?rik asit, k?k?rt ve demiri uzakla?t?r?r. ?kincisi, toksinlerin uzakla?t?r?lmas?ndan sorumludur.

Bu nedenle b?brek hastal?klar?nda bile v?cut suyunu uzakla?t?rmak ve bas?nc? azaltmak i?in banyo yap?lmas? ?nerilir.

Kuru buharl? saunay? tercih ederek haftada 1-2 kez banyo yapman?z gerekir.

Fitness yaparken sporcular fiziksel aktivite yaparken terlerler. Ter ile fazla nem giderilir. Kaybedilen miktar? temiz su ile doldurabilirsiniz (?ay veya meyve sular? de?il). Yeterli bir miktar olarak kabul edilen g?nde 2 litreye kadar su verilirse, v?cut onu sodyum tuzlar? ile tutmaya ?al??maz. Yeterli nem ile idrar berrak ve renksizdir. Tuzsuz bir diyetle 3-5 g?n “oturarak” v?cutta biriken sofra tuzu rezervlerinden kurtulabilirsiniz. Fitness dersleri veya di?er sporlar, sauna veya hamam ziyareti sadece bu s?reci h?zland?racakt?r.

Hangi besinler v?cuttan suyun at?lmas?na yard?mc? olur?

B3 Vitamini Eksikli?i ?i?li?i Nas?l Etkiler?

?dem g?r?n?m?, adrenal bezlerin ve karaci?erin i?levini d?zenleyen ve metabolik ?r?nlerin uzakla?t?r?lmas? i?in gerekli olan B3 vitamini eksikli?i ile adrenal bezlerin ve b?breklerin i?lev bozuklu?u ile ili?kili olabilir. B?breklerde, s???r karaci?erinde, ye?il bezelyede bulunur.

Salatal?k taze yemek i?in faydal?d?r, ??nk? ?ok fazla potasyum, demir, fosfor, magnezyum, saf su i?erirler.

Domatesle birle?tirilirse salatal???n de?eri d??er. Salatal?k tohumlar?, kan damarlar?n?n duvarlar?n? kolesterol birikintilerinden temizlemeye yard?mc? olur.

Salatal?k mevsiminde diledi?iniz kadar tuzsuz yiyerek v?cuttaki fazla suyu atarak ?i?kinliklerden kurtulabilirsiniz. Aritmi ve koroner kalp hastal??? ile, yemeklerden ?nce g?nde 3-4 kez, her biri 100 ml olmak ?zere taze s?k?lm?? salatal?k suyu re?ete edilir.

Kabak, salatal?k gibi ?o?unlukla sudan olu?ur. Ayr?ca ?unlar? i?erirler: demir, bak?r, B, C, PP vitaminleri. Salatal?k gibi, kabaklar?n yak?n akrabalar?d?r, ancak olgunla?mam?? olarak yenirler. B?brek ve kalp hastal?klar?n?n neden oldu?u ?dem i?in, kabak kullan?m? ?zellikle yararl?d?r, ??nk? kabak, fazla miktarda sodyum tuzu ve su vererek idrar s?kt?r?c? bir etkiye sahiptir.

A??r? kilolardan, b?brek ta?lar? ve kolelitiazis, beriberi ve anemi ile kurtulmak istiyorsan?z, diyete kabak yemeklerini dahil edin. Gastrointestinal sistem hastal?klar?nda, orta d?zeyde lif i?eri?ine sahip bir ?r?n olarak men?ye de dahil edilirler.

Bozulmu? potasyum metabolizmas?n?n neden oldu?u b?brek yetmezli?i olan kabak yememelisiniz.

T?m lahana t?rleri, dokularda ve do?rudan deri alt?nda ya? olu?umunu engelleyen potasyum, vitaminler ve bak?r a??s?ndan zengindir. Potasyum ayr?ca v?cuttan suyun at?lmas?na yard?mc? olur, fazla olmas? durumunda sel?lit g?r?n?m?n? engeller. Bu nedenle lahana, salatalarda taze, lahana tur?usu yararl?d?r.

Kerevizin e?siz tad? ve aromas?, bile?imini olu?turan u?ucu ya?lardan kaynaklanmaktad?r. Mikroorganizmalar?n ve mantarlar?n aktivitesini engellemek i?in ?nemli miktarlarda birikir. Ancak u?ucu ya?lar v?cuda girdikten sonra bile t?bbi ?zelliklerini kaybetmezler: ba??rsaklarda, midede ve a??z bo?lu?unda bakterilerle sava?maya devam ederler. Kereviz suyu sayesinde idrar yollar?ndaki mesane, b?brekler, bakteriler ?l?r ve iltihap giderilir. Ayr?ca v?cuttaki suyun at?lmas?na yard?mc? olur, bu da v?cut a??rl???n?n normalle?mesine yard?mc? olur.

Bir?o?u, meyvenin kab?zl?k tedavisinde faydal? etkilerine a?inad?r. Ancak kuru erik a??r? kolesterolden kurtulmaya da yard?mc? olur. Y?ksek tansiyondan muzdarip insanlar i?in kompostolar ve meyve sular? tavsiye edilir. Kuru eriklerin bir par?as? olan potasyum, sodyum birikimlerinden kurtulmaya, v?cuttan suyu uzakla?t?rmaya yard?mc? olur. Ancak, a??r? kilolu, y?ksek kalorili i?eri?i nedeniyle b?y?k miktarlarda yememelisiniz.

Muzun bile?iminde bol miktarda potasyum bulundu?undan besinlerden gelen sodyumun etkilerini n?tralize edebilmektedir. Ek olarak, bir muz karbonhidrat a??s?ndan zengindir, bu nedenle a?l??? iyi giderir. G?nde bir muz, bas?nc?n b?y?mesini engelleyen, kolesterol? d???ren, uykuyu normalle?tiren, sinir sistemini sakinle?tiren, v?cuttan suyun at?lmas?na ve kilo vermeye yard?mc? olan optimal potasyum miktar?n? korumak i?in yeterlidir.

Potasyum a??s?ndan zengin k?z?lc?klar, v?cudun gerekli element rezervlerini azaltmadan ayn? anda idrar s?kt?r?c? bir etkiye sahiptir. Suyu v?cuttan uzakla?t?rma ?zelli?inden dolay? hipertansif hastalara ?nerilir. Berry, her ?eyden ?nce kad?nlarda idrar yolu enfeksiyonunu ?nler. K?z?lc?k suyu, meyve suyu, ?z? kullan?m? ile b?brek ta?? ve kan p?ht?lar?n?n olu?umu engellenir. K?z?lc?k kolesterol seviyelerini normalle?tirir, pankreas?n salg?lanmas?n? uyar?r ve d???k asitlik i?in faydal?d?r.