?nsanlar onun ?zerindeki g??lerini g?stermek i?in ba?kalar?na hakaret ederler, hakarete u?rayan? kontrol etmek isterler. Ne yaz?k ki, herkes hakaretlere kar?? nas?l savunulaca??n? bilmiyor, bu y?zden bu makalede size bundan bahsetmeye ve gerekirse bir hakarete nas?l yan?t verece?iniz konusunda size baz? de?erli ipu?lar? vermeye karar verdik.

s?zl? taciz nedir

Kendinizi depresyonda, kafan?z kar??m??, g?nl?k olarak stres ya??yor, yaln?z ve a?a??lanm??, duygusal olarak bitkin hissediyorsan?z, b?y?k olas?l?kla s?zl? tacizin kurban? oldunuz.

Kocan?z sizi rahats?z ederse, kendinizi bu t?r hakaretlerden ancak ki?iden ayr?larak koruyabilirsiniz. Do?al olarak, bu hayatta ?ok zor bir and?r. Bu sadece ili?kiler i?in de?il, s?rekli hakarete u?rad???n?z tak?m i?in de ge?erlidir.

Bir hakarete cevap vermenin bir yolunu aramamak, ondan uzakla??p kendinize uygun bir ?ey bulmak, s?rekli a?a??lanmaya katlanmaktan daha iyidir.

Tek seferlik vakalardan bahsediyorsak, ?ncelikle sald?rganl??a nas?l tepki verece?inizi ??renmeniz gerekir. ?? arkada??n?z?n veya partnerinizin:

• Her zaman sana k?zg?n;
• S?rekli sizinle tart??maya ?al???r ve bu giri?imler d?zenli olarak tekrarlan?r;
• ??plak g?zle g?r?lebilmesine ra?men, size k?zg?n oldu?unu inkar ediyor;
• Aran?zda ortaya ??kan ve kendi taraf?nda tahri?e yol a?an sorunlar? sizinle tart??mak istemiyor.

Bir hakarete zarafetle nas?l cevap verilir

Hakaretlere kendinizi d???rmeden ve size hakaret eden kaba bir ki?inin seviyesine d??meden cevap vermenin birka? yolu vard?r. Baz?lar? a?a??da size tan?taca??z.

En basit ve en yayg?n y?ntem, su?luyu ayn? seviyeye indirirken ayn? fikirde olmakt?r. ?rne?in, “sen sadece bir aptals?n” sald?r?s? yan?tlanabilir: “Kabul ediyorum. Ama bu sadece aptallarla ili?ki kurmak zorunda oldu?um i?in.

Size y?neltilen ifadeyi mutlak sa?mal??a getirin. Bir hakarete, ?fkeli bir soruya nas?l cevap verece?inizi ??renmek istiyorsan?z: “Peki ne yap?yorsun?” “Pantolonumla yap?yorum, ba?ka ne var” diye cevap verebilirsiniz. Veya: “Beni ?imdi bo?amaya m? ?al???yorsun?” De ki: “St. Petersburg'dan bir k?pr? m?s?n?z? Bilmiyordum…".

Olumsuz bir c?mleyi olumlu bir c?mleye d?n??t?r?n.

Etrafta sadece beyinsiz salaklar!

Kendinizi en zeki gibi hissetmeniz ?ok mu s?ra d????

"Zay?f" bas?n. ?rne?in, kaba bir soruya: “Orada ne bulan?kla?t?rd?n?” sakince ??yle diyebilirsiniz: “Hi? g?zellik anlay???n?z veya bir t?r i?itme probleminiz yok mu?”

??te bir ki?iyi onun yerine koyman?n ve bir hakarete cevap vermenin baz? y?ntemleri. Ana ?ey, ta??nmak de?il.

Bir su?luyla nas?l m?cadele edilir

Bazen hayat?m?zda ?fke, kabal?k, zorbal?k ve dikenlerle u?ra?mak zorunda kald???m?z durumlar vard?r. Savu?turmada iyi olmayan baz?lar?m?z, bu t?r durumlarda nas?l daha iyi davran?laca??n? ve nas?l sava??laca??n? ??renmekle ilgilenir.

Bu gibi durumlarda ?unlar olabilir: sald?rganl?k, kafa kar???kl???, depresyon. Kendinizi h?zl? bir ?ekilde toparlaman?z ve kendinize a??k?a s?ylemeniz gerekir: “kafa kar???kl??? g?steremez ve kabu?un alt?na ?abucak saklanamazs?n?z”, “?fkemi ve k?zg?nl???m? ger?ekten incinmi? gibi g?stermiyorum.” Su?luyu ?eytani bir c?ce veya k???k bir havlayan k?pek olarak temsil ederseniz, bunu yapmak daha da kolay olacakt?r.

Kar?? koymay? ??renmek nas?l

"?ftira okulu" bir hakarete cevap verecek kadar k?t? bir ?ey de?il. Ancak, “?niforma onurunu” korumak i?in, bilinen t?m ilkel kelimelerle de?il, g?zel ama dikenli mizahla iftira atabilmeli ve rakip herhangi bir arg?man olmadan b?rak?lm??t?r. Bazen yard?mc? olmas?na ra?men, kabal??a asla kabal?kla cevap vermeyin, ancak daha sonralar?.

?rne?in, ba?ka bir yetkili size kaba davrand? ve siz ona “Kad?nlarla bir sorununuz oldu?unu g?r?yorum ama bununla bir ilgim var, sadece bir sertifikaya ihtiyac?m var” diye cevap veriyorsunuz. Do?al olarak, y?z?n?zden ba?ka kaybedecek bir ?eyiniz yoksa bunu yapabilirsiniz. Aksi takdirde, en iyi ??k?? yolu muzaffer ayr?lmak ve ruh halinizi ba?ar?s?zl?kla bozmaya devam etmemek olacakt?r.

K?t? davran??lar? ??renmek

Elbette k?t? g?rg? ??retmek iyi bir ?ey de?ildir. Ne yaz?k ki, bug?n davran???ndan korunmas? gereken daha fazla nesne ortaya ??k?yor. Ve bu arada, genellikle kendilerinin kulland?klar? ayn? "ileti?im" tarz?ndan etkilenebilirler.

Ba?lamak i?in, su?luyla konu?maya de?ip de?meyece?ini dikkatlice d???n?n. Bazen insanlar o kadar sald?rgand?rlar ki, cinsiyetiniz veya ya??n?z ne olursa olsun, g?? kullanacak kadar ileri gidebilirler. Bu gibi durumlarda, sakince emekli olmak ve durumunuzu a??rla?t?rmamak daha iyidir.

Bir hakarete yan?t vermek istiyorsan?z, kendinizi kontrol etmeyi ??renin, bazen duygular?n?z? dizginlemeyi ??renin, sizi k?zd?ran insanlara ve durumlara ba?l? olarak muhte?em ve de?erli bir geri ?evirme i?in g?? bulun.

Ve sonra “sava?may? nas?l ??renece?iniz” sorusuyla hi? ilgilenmeyeceksiniz. Ne de olsa, bunu zaten ??rendiniz ve ?imdi hayat?n bir?ok y?nden daha sakin ve kolay hale geldi?ini anl?yorsunuz. En ?nemli ?ey, k?sk?nl???n?z? akraba ve arkada?lara, masum insanlara aktarmak de?il, tam tersine, bunun i?in ger?ekten su?lu olanlar?n hakk?n? ?deyebilmektir.

Zorbal?kla nas?l m?cadele edilir

Bu durumu g?zden ge?irerek, bu durumda hi?birimizin bu kadar sakin olamayaca??n? ve kibarca cevap veremeyece?imizi anl?yorsunuz. Ancak, g?l?mseseniz bile, kendinizi daha iyi hissetmenizi sa?lamaz. Kendinizi kabal?ktan koruman?n ger?ekten bir yolu yok mu, ??nk? y?llar ge?tik?e ileti?imimizde giderek daha kabul edilebilir hale geldi. ??e gelirken, zaman zaman i? arkada?lar?m?za, y?r?y??e ??kan arkada?lara ve istemeden bizi bir ?eye “kancalayan” y?zlerce ki?iye kaba davran?yoruz. Ve kendimizi hakl? ??kar?yoruz, diyorlar ki, onlar su?lu. Ama kabala??rsak ne yapar?z? Tabii ki, kendilerini savunmak i?in, ??nk? zekas? olan insanlar ?ok ?ey yapabilir.

Boorla sava?mak i?in, yeni ba?layanlar i?in, sadece sakin ve so?ukkanl? kalmaya ?al??man?z gerekir;

Su?luya hi? dikkat etmeyin, t?m s?zlerini g?rmezden gelin ve genel olarak onlar? g?rmezden gelin. Ayr?ca, g?r???n?z buna tam olarak uymal?d?r. Y?z?nde bo? kay?ts?zl?k olmal?d?r. Aksi takdirde, bu t?r insanlarla s?rekli sava?arak, sonunda bir t?r ak?l hastal???na yakalanabilir veya sadece sinirlerinizi bozabilirsiniz;

Ki?i inat??ysa ve herhangi bir de?i?iklik yapmadan, y?z?n?zdeki kay?ts?zl??a ra?men sizi daha fazla bast?rmaya ?al???rsa. Sonu?ta, insanlar farkl?d?r ve bir?ok inat?? insan vard?r. O zaman onu sakinle?tirmekten ba?ka ?aren yok. Bir hakarete cevap vermek ve bir booru kovmak i?in fiziksel g?? kullanmaya ?al??may?n, sadece mizahla baz? g?r?n?r eksikliklere dikkat edin. Dedi?i gibi: "Kama bir kama ile nakavt edilir." Bunun su?lunuz ?zerinde ?ok g??l? bir etkisi olmal?d?r. Ayn? zamanda, i?inizdeki k?rg?nl??? bast?rmaya ?al???n ve t?m k?t? d???nceleri g?zel bir ?eyle de?i?tirin.

Size kaba davranan ki?inin g?zlerine yak?ndan bakmaya ba?lay?n. Kesinlikle ona biraz rahats?zl?k verecektir. Ayn? zamanda, kafas?na bir kova su d?kt???n?z? veya bunun gibi bir ?ey hayal edin. Bu daha fazla sakinle?menize yard?mc? olacakt?r.

Hi?bir durumda onunla tart??maya girmeyin ve sizi tan?mlad??? gibi olmad???n?z? kan?tlamaya ba?lamay?n.

"?iddet" kelimesini duydu?umuzda, ?ncelikle sald?rgan bir ki?inin daha zay?f birine kuvvet uygulad???n? hayal ederiz. Ancak ?iddet kendini sadece fiziksel sald?rganl?k ?eklinde de?il, psikolojik bask? ve zorlama ?eklinde de g?sterebilir. Ve bir?ok psikolog, duygusal ve s?zl? ?iddetin bir ki?i i?in fiziksel ?iddetten ?ok daha tehlikeli oldu?undan emindir, ??nk? bedeni de?il, kurban?n ruhunu ve ki?ili?ini sakat b?rak?r. D?zenli olarak psikolojik ?iddete maruz kalan bir ki?i, yava? yava? kendine ve "ben"ine olan g?venini kaybeder ve sald?rgan?n arzu ve tutumlar?yla ya?amaya ba?lar, ama?lar?na ula?mak i?in ?aba sarf eder.

Psikolojik istismar?n belirtileri ve t?rleri
Psikolojik ?iddet, fiziksel ?iddetin aksine her zaman a?ikar de?ildir, ??nk? kendini sadece ???l?k atma, k?f?r ve hakaret ?eklinde de?il, ayn? zamanda bir ki?inin duygu ve hislerinin ince manip?lasyonu ?eklinde de g?sterebilir. ?o?u durumda psikolojik ?iddet uygulayan ki?inin amac?, ma?duru davran???n?, fikrini, karar?n? de?i?tirmeye ve sald?rgan-manip?lat?r?n istedi?i gibi davranmaya zorlamak. Ancak, ma?duru ahlaki olarak k?rmak ve tamamen iradesine ba??ml? k?lmak i?in psikolojik ?iddet ve bask? kullanan ayr? bir kategori oldu?unu belirtmek gerekir. Sald?rganlar ama?lar?na ula?mak i?in a?a??daki psikolojik ?iddet t?rlerini kullan?rlar:

Ve hakaretler, k?f?rler ve emir verme ve manip?le etme giri?imleri - bu psikolojik ?iddettir.Y?netim, emirler. Bask?n bir pozisyon almaya ve ba?ka birine komuta etmeye ?al??mak, psikolojik istismar?n en basit bi?imlerinden biridir ve garip bir ?ekilde olduk?a etkilidir. G??l? ki?isel s?n?rlar? olmayan bir?ok insan, basit?e “hay?r” demeyi bilmez ve k?stah “komutan?” onun yerine koyar, bu nedenle sald?rganla a??k bir ?at??maya girmemeyi, iradesine uymay? tercih ederler.
S?zl? sald?rganl?k - mant?ks?z ele?tiri, k?t? niyetli alay, a?a??lama, hakaret. Sald?rgan, ma?dura hakaret ederken, onu ahlaki olarak k???k d???rmeyi ve onun pahas?na kendi g?z?nde y?kselmeyi, ayr?ca onu mazeret bulmaya zorlamay? ve hakaretlerin temelsiz oldu?unu eylemle kan?tlamay? ama?lar. A?a??lama ve hakaret olduk?a etkili bir manip?lasyon y?ntemidir, ??nk? a?a??lanan ki?i kendi ?nemini kan?tlamak ve sald?rgan?n g?z?nde sayg? kazanmak i?in elinden gelenin en iyisini yapacakt?r (?zellikle sald?rgan, ma?dur i?in ?nemli bir ki?iyse).
G?rmezden gelin ve boykot edin. Sald?rgan?n kurban? tamamen g?rmezden geldi?i veya kendisi i?in ?nemli olan konular? onunla tart??maktan kasten ka??nd??? bir t?r psikolojik ?iddet. Yoksayma da manip?latif bir tekniktir, ??nk? bu tekni?in amac?, ma?duru manip?latif sald?rganla tekrar normal bir ?ekilde ileti?im kurabilmek i?in davran???n? de?i?tirmeye / bir ?eyler yapmaya zorlamakt?r.
Duygular?n ve duygular?n manip?lasyonu da psikolojik tacizdir.G?rev veya su?luluk duygusu ?zerindeki bask?. Bu t?r psikolojik bask?, bir ki?inin toplumun iyi ve sayg?n bir ?yesi olma konusundaki do?al arzusuna dayanmaktad?r. Su?luluk ve g?rev duygular?, t?m manip?lat?rlerin “favori” kollar?d?r, ??nk? bu duygular? uyand?rarak, bir ki?iyi kendi ba??na yapmayaca?? bir ?eyi yapmaya zorlayabilirsiniz. Su?luluk ve g?rev duygular?n?n manip?lasyonu, utan? ve vicdana yap?lan ?a?r?lar, as?ls?z sahtek?rl?k, bencillik ve duygusuzluk su?lamalar?d?r.
G?zda??, ?antaj, tehdit. Bu t?r psikolojik taciz yoluyla sald?rgan, ma?durda korku uyand?rmaya ve onu kendi lehine hareket etmeye zorlamaya ?al???r. Ayr?ca, korkutma ve ?antaj sadece a??k tehditler ?eklinde de?il, ayn? zamanda gizli manip?lasyon ?eklinde de ger?ekle?tirilebilir - ?rne?in, sald?rgan ma?duru bu ?ekilde onu ?nemsedi?ine ve onu korumaya ?al??t???na ikna edebilir. Olumsuz sonu?lar.

Psikolojik istismardan korunma
Psikolojik bask?, g??l? ki?isel s?n?rlar? olmayan ve kendi haklar?n? nas?l savunaca??n? bilmeyen insanlar i?in en kolay?d?r. Bu nedenle, kendinizi psikolojik ?iddetten korumak i?in, ya?am?n her alan?nda haklar?n?z? ve y?k?ml?l?klerinizi kendiniz belirleyerek, ki?isel s?n?rlar?n?z? yeniden olu?turmal?s?n?z. Ard?ndan, sald?rgan?n kulland??? psikolojik ?iddet t?r?ne ba?l? olarak duruma g?re hareket etmeniz gerekir.

Sevgiliye komuta muhalefeti
Komuta etmeyi sevenler, kesin bir gerileme yapmal?d?r.
Emir veren ve emreden bir ki?i ile kar??la??ld???nda iki soru sorulmal?d?r: “Bu ki?inin emirlerine uymak zorunda m?y?m?” ve "?stedi?ini yapmazsam ne olur?" Bu sorular?n cevaplar? “Hay?r” ve “Benim i?in k?t? bir ?ey de?il” ise, kendini komutan ilan eden ki?inin yerine ??yle bir ?ey konmal?d?r: “Neden bana ne yapaca??m? s?yl?yorsun? Emirlerinizi yerine getirmek benim g?revim de?il." Di?er emirler ve komutlar basit?e g?z ard? edilmelidir.
Pratik ?rnek: A ve B ?al??anlar? ayn? ofiste ayn? pozisyonlarda ?al??maktad?r. A ?al??an?, g?revlerinin bir k?sm?n? d?zenli olarak, kar??l???nda herhangi bir kar?? hizmet sa?lamadan B ?al??an?na devreder. Bu durumda, sald?rgana muhalefet ??yle g?r?necektir:
C: Sadece bir ?ey yazd?r?yorsunuz, peki, benim raporumu yazd?r?yorsunuz ve sonra onu bir klas?re koyup muhasebe departman?na g?t?r?yorsunuz.
B: Burada sekreteriniz olarak m? ?al???yorum? Belgelerinizi yazd?r?p herhangi bir yere teslim etmek benim i?im de?il. Yapacak ?ok i?im var, o y?zden raporuna kendin bak ve dikkatimi da??tma l?tfen.

S?zl? sald?rganl?ktan korunma
S?zl? sald?rganl?kla y?zle?mek Bir ba?kas?n? m?mk?n olan her ?ekilde ba??ran, a?a??layan ve k???k d???ren bir ki?inin amac?, ma?duru utand?rmak, sinirlendirmek, strese sokmak, mazeret ?retmeye ba?lamak vb. Sald?rgan?n beklentileri ve bekledi?inden tamamen farkl? tepkiler: ?aka yapmak, kay?ts?z kalmak veya su?lu i?in ?z?lmek. Ayr?ca bu t?r psikolojik ?iddetten korunman?n etkili bir yolu da ?nl? psikolog M. Litvak'?n geli?tirdi?i "psikolojik aikido" y?ntemidir. Bu y?ntemin ?z?, herhangi bir ?at??ma durumunda amortisman uygulamakt?r - sald?rgan?n t?m ifadelerine kat?larak ?at??may? yumu?atmak (bir psikiyatrist, hastan?n kendisine s?yledi?i her ?eyi kabul etti?i gibi).
Vaka ?al??mas?: Bir koca, her morali bozuk oldu?unda ona isimler takar ve kar?s?n? k???k d???rmeye ?al???r. Bu durumda psikolojik istismardan korunma a?a??daki gibi olabilir:
M: Hi?bir ?ey bilmiyorsun! ??ren? bir hostessin, evi bile d?zg?n temizleyemiyorsun, kanepenin alt?nda t?y var!
Zh: Evet, ?ok sakar?m, benimle senin i?in ?ok zor! Nas?l temizlenece?ini kesinlikle benden daha iyi biliyorsun, bu y?zden bir dahaki sefere evi temizlememe yard?m edersen minnettar olaca??m.

Cehaletle Y?zle?mek
G?rmezden gelmek her zaman manip?lasyondur
Kas?tl? g?rmezden gelmenin her zaman manip?lasyon oldu?unu hat?rlamak ?nemlidir, bu nedenle manip?lat?r?n bask?s?na teslim olmamal? ve ?fkesini merhamete d?n??t?rmesi i?in onu yat??t?rmaya ?al??mamal?s?n?z. Kendisine yak??mayan herhangi bir davran??a kar??l?k olarak s?rekli g?cenmeye ve “g?rmezden gelmeyi a?maya” meyilli olan bir ki?i, susman?n hakk? oldu?unu, ancak davran???yla hi?bir ?ey elde edemeyece?ini a??k?a belirtmelidir.
Pratik ?rnek: ?ki k?z karde? ayn? apartmanda ebeveynlerinden ayr? ya??yorlar. K???k k?z karde? (M) ?ocuklu?undan beri ablas?n? (C) manip?le etmeye al??m??t?r. M'nin bir ?eyden ho?lanmad??? durumlarda, C'yi kas?tl? olarak g?rmezden gelmeye ve boykotunu ?? kat?na ??karmaya ba?lar. Bu gibi durumlarda psikolojik bask?ya kar?? koymak ?u ?ekildedir:
D: ?ki ayl?k bir i? gezisi i?in bir hafta sonra ayr?l?yorum.
M: Ayr?lamazs?n! Burada nas?l tek ba??ma olabilirim? s?k?laca??m! Seyahat etmeyi reddet!
S: Bu i? gezisi kariyerim i?in ?nemli. Ve bu iki ay i?inde sana hi?bir ?ey olmayacak. K???k bir ?ocuk de?ilsiniz - kendinizi e?lendirecek bir ?eyler bulacaks?n?z.
M: Bu mu demek? O zaman art?k benim karde?im de?ilsin ve seninle konu?muyorum!
S:tamam nas?l istersen Burada olmad???m? hayal edebilirsiniz - sadece bensiz ya?amaya ?al???n.

G?rev veya su?lulu?un psikolojik bask?s?yla y?zle?mek
Psikolojik Bask?yla Y?zle?mek
G??l? ki?isel s?n?rlar, su?luluk ve g?rev duygular?n?n bask?s?na kar?? g?venilir bir savunmad?r. Hak ve g?revlerinin s?n?rlar?n? bilen bir insan, ne yapmas? gerekti?ini ve nelerden sorumlu oldu?unu ve g?revlerinde yer almayanlar? her zaman belirleyebilecektir. Ve bir ki?i s?n?rlar?n?n ihlal edildi?ini fark ederse, do?rudan sald?rgan? sorumluluk ve g?revlerinin s?n?rlar? hakk?nda bilgilendirmeli ve manip?lasyonun ba?ar?s?z oldu?unu a??k?a belirtmelidir.
Pratik ?rnek: Bekar bir anne (E), yeti?kin k?z?n?n ba?ka bir ?ehre i?e gitmesini engellemeye ?al??arak g?rev duygusuna bask? yapar. Bu durumda yan?t ??yle olabilir:
M: Beni nas?l yaln?z b?rak?rs?n? Seni ben b?y?tt?m, b?y?tt?m ve ?imdi gitmek mi istiyorsun? ?ocuklar ya?l?l?kta anne babaya destek olmal? ve sen beni terk ediyorsun!
D: Seni b?rakm?yorum - seni arayaca??m, ziyarete gelece?im ve sana para konusunda yard?m edece?im. Yoksa y?ksek maa?l? bir i? bulma ve hayallerimi ger?ekle?tirememe f?rsat?n? kaybetmemi mi istiyorsun?
M: Neyden bahsediyorsun? Elbette senin i?in en iyisini istiyorum ama sensiz kendimi k?t? hissedece?im!
D: Anne, sen bir yeti?kinsin ve kendin i?in bir?ok ilgin? aktivite bulabilece?ine inan?yorum. Sizi d?zenli olarak arayaca??ma ve s?k s?k ziyaret edece?ime s?z veriyorum.

Zorbal?kla y?zle?mek
?antaj, tehdit ve y?ld?rma Bir arkada??n?zdan, akraban?zdan veya meslekta??n?zdan "bir ?ey yapmazsan?z, hayat?n?zda talihsizlik olur" veya "davran??lar?n?z? de?i?tirmezseniz, o zaman k?t? bir ?ey yapaca??m" anlam?na gelen c?mleleri duyun. sen", tehdidin ger?ek olup olmad???n? kendinize sormal?s?n?z. Korkutma veya tehditlerin ger?ek bir dayana?? olmad??? durumda, ?antajc? tehdidini hemen ?imdi hayata ge?irmeye davet edilebilir. Sald?rgan s?zl? olarak hayat?n?z?, sa?l???n?z? veya esenli?inizi tehdit ediyorsa ve tehdidi yerine getirebilece?inden eminseniz, s?zlerini bir ses kay?t cihaz?na veya video kameraya kaydetmeniz ve ard?ndan polisle ileti?ime ge?meniz en iyisidir.
Vaka ?al??mas?: ?al??an A projede ?zerine d??eni yapmay? ba?aramad? ve B ?al??an?n? i?ini yapmas? i?in korkutmaya ?al???yor. Bu gibi durumlarda bask?ya direnmek i?in ?unu yapabilirsiniz:
C: Projedeki ?al??ma hen?z bitmediyse neden ayr?lacaks?n?z? Bug?n bitirmezsek, patronun seni kovacak. i?siz mi kalmak istiyorsun
B: Ben ?zerime d??eni yapt?m. ??ini yapmad???m i?in kovulaca??m? sanm?yorum.
C: Patron kimin ne yapt???yla ilgilenmez. Sonu? istiyor. E?er kovulmak istemiyorsan bana yard?m et.
S: Sizce? Neden yar?na kadar bekleyelim? ?imdi patrona gidelim ve ondan senin ?zerine d??eni yapmay? reddetti?im i?in beni kovmas?n? iste.

Pek ?ok insan kendilerine kar?? psikolojik ?iddet uyguland???n?n fark?ndad?r, ancak komuta etmeyi, manip?le etmeyi veya hakaret etmeyi seven biriyle ili?kilerini bozma korkusuyla kar?? koymaya cesaret edemezler. Bu gibi durumlarda, bu t?r ili?kilerin tam olarak ne i?in de?erli oldu?una ve sald?rgan bir ki?iyle ileti?im kurmaman?n, hakaretlerine d?zenli olarak katlanmaktan ve ?antaj ve manip?lasyonuna yenik olarak zarar vermekten daha iyi olup olmad???na kendiniz karar vermelisiniz.

Hayat?m?zda ?ok s?k olarak, ya d?ped?z k?t?l?k, ya da kabal?k ya da dikenler ve zorbal?kla kar?? kar??ya kald???m?z durumlar vard?r. Hayat, bir meslekta?tan veya bir tan?d?ktan gelen s?rekli sald?r?larla zehirlenebilir ve bazen yolda, s?rada veya metroda agresif davran??lar sizi ??ld?rtabilir. Ve baz?lar?m?z, ?abucak savu?turmay? bilmeyenler i?in ?u soru ortaya ??k?yor: "En iyi davran?? ?ekli nedir: soylu bir ?ekilde emekli olmak m? yoksa sert bir s?zle kar??l?k vermek mi?" As?l mesele, su?lu ile haysiyetle davranmay? ??renmektir, b?ylece o utan?r ve k?r?l?r, siz de?il.

Yani, Ba?laman?z gereken ilk ?ey, duygular?n?z? kontrol etmeyi ??renmektir. Ve a?a??dakilere sahip olabiliriz: kafa kar???kl???, depresyon veya sald?rganl?k. Kendinizi toparlay?n ve kendinize a??k?a s?yleyin: “Kafa kar???kl???n? g?sterip ?al?lara ko?amazs?n”, “Kendimi yenebilirim ve depresyon g?steremem, “Islak g?zlerle veya k?rm?z? kulaklarla susmamal?y?m”, “Ben Sanki ?abucak ger?ekten incinmi? gibi ?fkemi ve k?zg?nl???m? g?stermeyece?im ve su?lunun zafer kazanmas?na izin vermeyece?im. Rakibinizi ac?kl? veya g?l?n? bir ?ekilde temsil ederseniz, bunu yapman?z daha kolay olacakt?r: ?eytani bir c?ce, havlayan bir k?pek. Ya da bir akvaryuma koyun ve dudaklar?n? ?i?mi? bir top bal??? gibi tokatlad???n? hayal edin ve hi?bir ?ey duymazs?n?z, bo?una ?abalars?n?z.

?kinci nokta, de?erli bir geri ?evirme yapabilmektir."?ftira okulu" o kadar da k?t? bir ?ey de?il. Sadece “?niforma onurunuzu” korumak ve di?erini tart??mas?z b?rakmak i?in ilkel sald?rgan ve iyi bilinen kelimelerle de?il, g?zel ve mizahla “iftira” edebilmeniz gerekir. Baz? durumlarda yard?mc? olan bu olsa da, kabal??a kabal?kla cevap vermemelisiniz, ancak daha sonra daha fazlas?.

Do?ru durumda periyodik olarak “yeterlilik eksikli?i” sorunuyla kar??la??rsan?z, ?nceden birka? c?mle ve arg?man haz?rlay?n: evrensel ve duruma g?re. Ne anlama gelir: ?lki her durumda ve herhangi bir ki?i i?in uygundur ve kal?c? su?lunuzun muhtemelen b?yle bir konudan ge?ece?ini ?nceden biliyorsan?z, ikincisi ?nceden d???n?lmelidir.

?rne?in, m?reffeh b?rokrasimizdeki baz? d?zenli g?revliler size kaba davrand?: "Sizden g?rebiliyorum ki kad?nlarla problemleriniz var, ama bununla bir ilgim var, sadece bir sertifikaya ihtiyac?m var." Ya da halka a??k bir yerde biri havlarsa, "Hayat?n senin i?in zor oldu?unu g?rebilirsin, ama neden ?fkeni benden ??kar?yorsun?" Tabii ki, b?yle yapmal?s?n?z, kendi y?z?n?zden ba?ka kaybedecek bir ?eyiniz yoksa, o zaman zaferle ayr?lmak ve ruh halinizi ba?ar?s?zl?kla bozmamak daha iyidir.

Ancak i?e yeni bir ?antayla, yeni bir ?antayla veya yeni bir rapor haz?rlayarak geliyorsan?z, bir sonraki ka??n?lmaz ele?tiriyi bekliyorsan?z, ?nceden haz?rlan?n. Bu ele?tirinin tam olarak neye, hangi n?ansa ve hangi damara y?neltilebilece?ini d???n?n, bir ??r?tme, kan?t ve s?z?n?z?n ard?ndan konulacak “nokta” haz?rlay?n. Hatta arkada?lar?n?zdan ve akrabalar?n?zdan birine dan??abilirsiniz: bu durumu nas?l g?r?yorlar, sizin yerinizde ne derler, nas?l savu?tururlard?.

Ve ???nc? nokta - ne zaman ve kime kaba olmak m?mk?n ve bunu yapman?n gerekli olup olmad???? Elbette, k?t? davran??lar? ??renmek, yap?lacak en sayg?n ?ey de?ildir. Ancak, ne yaz?k ki, bug?n?n ger?ekli?inde, davran??lar?ndan kendinizi koruman?z gereken daha fazla say?da bu t?r konu var. Ve ne yaz?k ki, genellikle yaln?zca kendilerinin kulland?klar? ayn? “ileti?im” y?ntemleri onlara etki eder.

Bu nedenle, yeni ba?layanlar i?in, su?luya bir ?ey s?ylemeye de?ip de?meyece?ini dikkatlice d???n?n. Bazen insanlar sald?rgand?r ve cinsiyeti ve cinsiyeti ne olursa olsun fiziksel g?? kullanma noktas?na gelebilirler. Bu y?zden bazen sessizce emekli olmak ve hepimiz i?in tan?d?k bir yerde macera aramamak daha iyidir.

“K?t? adam” sadece s?radan bir kabaysa ve tehlike olu?turmuyorsa, ancak a?a??lanm?? ve k?rg?n ayr?lmak istemiyorsan?z, ona ayn? ruhla cevap verin, utanmay?n. Sadece t?m ?fkenizi, ?fkenizi yo?unla?t?r?n ve bir ??rp?da ona duygular d?k?n. Belki bir ?ift geni? kelime bile. Uygunsuz? Bir d???n?n, size ayn? ?eyi s?yledi?inde terbiyeli davrand? m?? Bu y?zden bir kez daha utanmay?n ve durum izin verirse: daha sert bir ses, daha sert bir y?z ve bir “vuru?” yan?t?. ?nan?n bana, olumsuz kelimelerin b?yle bir “??k???ndan” sonra, t?m olumsuzluklar?n?z da ortadan kalkacakt?r. Bazen stresi atmak, i?inizde k?sk?nl?k ve ?fke biriktirmemek, b?t?n g?n ezilmi? ve a?a??lanm?? hissetmemek daha iyidir.

Duruma ve sizi g?cendirmeye ?al??an insanlara ba?l? olarak kendinizi, duygular?n?z? kontrol etmeyi ??renin ve de?erli ve etkili bir geri ?evirmenin g?c?n? bulun. Ve g?receksiniz - bir?ok y?nden hayat daha kolay ve daha sakin hale gelecek. Sonu?ta, en ?nemli ?ey, k?sk?nl???n?z? sevdiklerinize ve masum insanlara aktarmak de?il, bunun i?in ger?ekten su?lu olanlara hak ettiklerini verebilmektir.

Talimat

??e yeni bir sa? modeli veya el ?antas? ile gelirseniz ve bunun i? arkada?lar?n?zdan birinin mant?ks?z ele?tirilerine neden olabilece?ini biliyorsan?z, o zaman ona ??yle deyin: “Be?enece?ini biliyordum, sadece nas?l saklanaca??n? bilmiyorsun. k?skan?l?k, bunu ??renmen gerek” .

Kabal?k t?m s?n?rlar?n?z? a?arsa - onlar? savunun. “Bu benim kurallar?mda de?il”, “bu benim ki?isel meselem (inan?lar?m, ilkelerim) ve sizin i?in bir ?ey yok” ve di?erleri gibi ifadelerle topraklar?n?za n?fuz etmeyi ?iddetle durdurun. Bununla birlikte, ilk seferde ?ok az ki?inin s?yledi?ini dikkate almal? ve ikinci ve ???nc?y? tekrarlamaya haz?r olunmal?d?r.

Kaynaklar:

• Kabal?k yenilmez mi?

Kabal?k veya psikolojik bask? - herkes hayatta her zaman bu t?r ?eylerle u?ra?mak zorundad?r. Ne yaz?k ki, bazen ba?kalar?n?n yeti?tirilmesi arzulanan ?ok ?ey b?rak?r, bu y?zden kaba olabilir veya size ba??rabilirler. B?yle bir durumda, sald?rgana yan?t vererek veya onurlu bir ?ekilde ayr?larak ?z kontrol? korumak ve do?ru yan?t vermek ?nemlidir.

Talimat

Duygular?n?z? nas?l kontrol edece?inizi biliyorsan?z. Genellikle, bir ki?i kaba oldu?unda, kaybolur ve ?z?l?r. G?zlerinden ya?lar s?z?l?r ve sesi k?r?lmaya ba?lar. T?m bunlar? ya?amaman?z iyi olur, k?rg?n bir ?ocu?un sald?rganda konu?tu?unu fark edersiniz, ??nk? yeti?kinler birbirleri ?zerinde yeterli ve sakin insanlard?r. Ancak bunun sinirinize dokundu?unu d???n?yorsan?z, o zaman kendinize su?lunun zafer kazanmas?na izin vermeyece?inizi s?yleyin. Bu ki?inin g?l?n? ve g?l?n? bir ?ekilde oldu?u, s?zlerinin sizin ?zerinizde kesinlikle hi?bir etkisinin olmad??? bir durum hayal edin. En ?nemli ?ey, en az?ndan d??ar?dan sakin kalmaya ?al??makt?r.

Bazen, olumsuz olaca??n? ve sizi ?zebilece?ini d???n?yorsan?z, ba?kalar?n?n tepkilerine kar?? tepkileri "haz?rlamak" faydal? olabilir. Size s?ylenebilecek her ?eyi hemen hayal edin ve nas?l cevaplayabilece?inizi d???n?n. Ayr?nt?lara odaklanmadan en genel yan?t se?eneklerini se?meye ?al???n. Kendinizi ?nceden sakinle?tirin ve size ne s?ylenirse s?ylensin ?z?lmemeye haz?rlan?n. ?rne?in b?rokrasi, ilgisizlik ve kabal?kla kar??la?ma ihtimalinizin y?ksek oldu?u kurumlara birden fazla seyahatiniz varsa buna kulak verin ve ?z?lmemeye haz?rlan?n. Baz? ?eyler size ba?l? de?ildir, ancak sizi g?r?nd??? kadar etkilemezler.

?rne?in, i?te veya bir e?itim kurumunda s?rekli olarak sald?r?ya u?rad???n?z veya alay konusu oldu?unuzda, sizinle dalga ge?iyorlar ve bazen olduk?a ac?mas?zca, o zaman insanlar?n bunu yapmas?n?n nedenini d???n?n. Genellikle “kurbanlardan” tepkiler beklenir: ka??nma, korku, kafa kar???kl???, hatta bazen g?zya??. Bu y?zden su?lular? g?rmezden gelin ya da tam tersini yap?n. Ho? olmayan bir s?rprizle “sevin” veya rahats?z edici bir ?akaya yan?t olarak g?l?mseyin ve ki?iye bug?n de harika g?r?nd???ne cevap verin. Beklenen tepkinin olmamas? durumunda insanlar h?zla geride kal?yor.

Ne yaz?k ki insanlar evde de aile i?inde psikolojik bask?yla kar?? kar??ya kal?yor. Belki de sevdikleriniz ve akrabalar?n?z sizin i?in nas?l bir ?ey oldu?unu anlam?yor, sizi bir ?eye ikna etmeye devam ediyor, bazen olduk?a agresif davran?yor. Bu durumda, ?nce sakin kalmay? ??renin. D???ncelerinizi kontrol etmeli ve duygular?n?za teslim olmamal?s?n?z. Sizi zorlayan aile ?yeleriniz sakin ise, onlarla konu?un. Onlara do?rudan, sizinle konu?ma ?ekillerinden ger?ekten ho?lanmad???n?z? s?yleyin. Yak?n ili?kilerde, insanlar genellikle ?nemli bir ?izgiyi a?t?klar?n? fark etmezler. Durum hemen d?zeldi?i i?in, tepki olarak sald?rmadan bunu sakin bir ?ekilde anlamalar?na izin vermek ?o?u zaman yeterlidir.

Not

Sokakta kaba iseniz, o zaman yak?c? bir ?ekilde tepki vermeden ?nce, rakibinizin ne kadar agresif oldu?unu d???nmek mant?kl?d?r. Ne yaz?k ki, baz? insanlar?n bilinci Ta? Devri'nin ideallerine tekab?l ediyor, bu y?zden fiziksel etki onlar i?in kabul edilemez bir ?ey de?il. Bazen bu t?r bir geli?meye haz?r de?ilseniz sessizce ?ekip gitmek daha iyidir.

Zaman zaman herkes kabal?k ile kar??la??r. Sokakta, ofiste olabilir. ?o?u zaman, toplu ta??ma ara?lar?nda ve ?evrimi?i ileti?imde hakaretler duyuyoruz. Bir boor kurban? olmamak ve provokasyonuna y?nlendirilmemek i?in, do?ru bir ?ekilde sava?man?z ve de?erli cevaplar vermeniz gerekir. Bu makale tam da buna adanm??t?r. ??inde sunulan bilgileri inceledikten sonra, bir hakarete nas?l cevap verece?inizi ??reneceksiniz.

Hakaret i?eren ifadelere sessizlik ve yumruklarla cevap vermek gerekli de?ildir. Sakin kalarak kibarca kar??l?kl? bir “iltifat” yapmak daha iyidir.

Hayat durumlar? farkl?d?r. Ve onlara nas?l d?zg?n tepki verece?inizi ??renmezseniz, sinirlerinizi bo?a harcayabilirsiniz. Ve daha da k?t?s?, k??k?rt?c? bir ?at??man?n su?lusu bile olur. Bu nedenle, a?a??da size hakaret edildi?inde nas?l davranaca??n?z? ??renmenizi ?neririz. Ve ayr?ca, su?luya nas?l do?ru tepki verilece?i.

Bir ki?iye hakaret etmek ??kmaza yol a?abilir. Bu gibi durumlarda, nas?l tepki verece?ini anlamak zordur. Sinirlerinizi kurtarmak i?in a?a??daki ?nerileri bilmenizde fayda var:

Duygular? kontrol etmek ve sava?may? ??renmek

Ba?lang??ta, kendinizi olumlu insanlarla ?evrelemeye ?al???n. Samimi ve ne?eli insanlarla ili?ki kurun. Bu ?ekilde kesinlikle hakaretlerden ka??nabilirsiniz. Ancak, b?yle bir durum ortaya ??karsa, kendinizi yetkin bir ?ekilde koruyabilir ve yeterince yan?t verebilirsiniz. Bir psikolo?un tavsiyesi kurtarmaya gelecek.

Benlik sayg?n?z? d???nmeye de?er. Seviyesini art?rarak, bir boor'a hakarete h?zl? ve kolay bir ?ekilde cevap vermek m?mk?n olacakt?r. Ayr?ca, g??l? bir ruha ve ?zg?vene sahip bir ki?inin kaba olma olas?l??? ?ok daha d???kt?r.

Provokasyona verilen yan?tlar

Olumsuz bir insanla ileti?im kurman?z gerekiyorsa, ona duygular?n?z? g?stermemelisiniz. Bak?? a??n?z? g?venle ve kararl?l?kla ifade edin. Rahat konu?. ?o?u zaman, k??k?rt?c? ve dokunakl? ifadeler zay?f insanlar taraf?ndan konu?ulur. Onlar?n “g?c?” sizin zay?fl???n?zd?r. Sakin olun ve savunmaya ge?meyin.

Su?luyla konu?urken sabr?n?z?n bitti?ini hissetti?iniz durumlarda hap??r?n. Kula?a garip gelse de bu y?ntem i?e yar?yor. Sonsuz bir ak??ta bir boor “ak???n?n” dudaklar?ndan gelen hakaretler ile ilgili olarak kabul edilir. Do?ru an? bekledikten sonra y?ksek sesle hap??r?n. Bu uzun bir duraklama yaratacakt?r. Durumu kendi y?n?n?ze ?evirerek kullanabilirsiniz. ?rne?in, hap??rd?ktan sonra su?luya ?u cevab? verin: "?zg?n?m, sa?mal?klara alerjim var".

Bu y?ntem, tan?d???n?z insanlardan, ?al??anlardan olu?an bir toplumda bir ?at??man?n meydana geldi?i durumlarda yard?mc? olacakt?r. Olumsuzlu?u ve sald?rganl??? kaba ki?inin kendisine y?nlendirmekten ibarettir. Su?luyla hemfikir olman?z ve de?erli zaman?n? sizi ele?tirmek i?in harcad??? i?in onu ?vmeniz yeterlidir. Bu gibi durumlarda nas?l uygun ?ekilde yan?t verece?inizi ??renin. Yak?c?l??? gizlemek i?in do?ru bir ifade olu?turun.

Bu ?ekilde kabal??a g?zelce cevap vermek netizenler taraf?ndan kullan?l?yor. Temel olarak, sanal topluluklar?n y?neticileri ve moderat?rleri. Site ve forum y?netimi taraf?ndan yaz?lan kurallar baz?lar? taraf?ndan g?z ard? edilmektedir. Bu genellikle, kat?l?mc?n?n toplulukta kalmas?n?n arka plan?na kar?? herhangi bir anla?mazl?k ortaya ??kt???nda olur. ?rne?in, bir ihlal nedeniyle eri?imi reddedilirse, yan?t olarak bir ki?i kabal??a d?n??ebilir. En kolay arg?man bir karakteri “yasaklamakt?r”. Hatalar?n? belirtmeniz gerekiyorsa, davan?z? kan?tlay?n, onlar? kuru ve duygusal olmadan tan?mlay?n. B?yle bir metni (listeyi) okumak, bir ki?i so?uyacakt?r.

Muhatab? g?rmezden gelin. Bu kabal?k ve hakaretle ba?a ??kma y?ntemi en yayg?n olan?d?r.

De?erli bir su?lu yan?t? vermenizi sa?lar. Bu tekni?i kullanarak, kabal?ktan g?zel ve g?venli bir ?ekilde kurtulabilirsiniz. Sessizlik her zaman etkili olmasa da. Duruma bakmak gerekli. Muhatab?n dikkat ?ekme ve sizi k?zd?rma giri?imlerine yan?t olarak tam bir kay?ts?zl??? "a?mak" gerekli olabilir. Bo? bir yermi? gibi davran.

?evrimi?i ileti?im kurarken ?at??malardan nas?l ka??n?l?r?

A?daki ileti?imle ilgili olarak, genel olarak, yan?tlar i?in ?nceden verilen se?eneklere ba?l? kalabilirsiniz. Ancak a?da bir hakarete nas?l yan?t verilece?i konusunda ?zellikler var.

D??man? p?sk?rtmenize izin veren orijinal se?enekler

Standart olmayan durumlar genellikle, hakaretlere verilen esprili yan?tlar?n su?luyu sersemlemesine yol a?abilece?i zaman ortaya ??kar. Bu gibi durumlarda, cevab?n ne olabilece?inin bir listesi:

• "Ne yedi?ini bilmiyorum ama i?e yar?yor. Zekan?z yava? ama emin ad?mlarla s?f?ra gidiyor.
• "Beni etkilemek i?in sonunda ak?ll?ca bir ?ey s?ylemen gerekecek"
• “Di?lerin bana y?ld?zlar? hat?rlatt?: ayn? sar?lar ve birbirlerinden ?ok uzaklar ...”
• "Korkun? g?r?nmen sana ayn? ?ekilde davranma hakk?n? vermez."
• “Ger?ekten b?yle misin yoksa bu senin imaj?n m??”
• “?ocukken ayn? m?yd?n?z yoksa daha m? g?zel?”
• "?ok zekisin! Kafatas?n bir ihtimal ac?yor mu?"

Bu ve di?er esprili cevaplar, d??man? "sava? alan?ndan" g?zel ve incelikle ??karmaya yard?mc? olacakt?r.

Ve i? arkada?lar?n?n ?n?nde bir ?at??ma olursa, itibar?n?z?n zarar g?rmemesi garanti edilir. Hesab?n?za hakaret eden ki?inin aksine.

Bir hakarete nas?l do?ru cevap verilece?i konusunda kimse kesin bir cevap veremez. Hayat durumlar? farkl?d?r. Bu nedenle, su?luya uygun bir itirazda bulunmak i?in ?nce ne oldu?unu analiz edin.