Hayat de?i?tirilebilir! Mutluluk vard?r.

?a??rt?c? bir ?ekilde, g?n?m?z?n yo?un g?n?, ??lg?n temposu ve tela?? ile ?ok nadiren ?nemli bir ?ey d???n?yoruz. ?o?u zaman, t?m d???ncelerimiz tamamen ?nemsiz ?nemsiz ?eylere ve g?nl?k sorunlara dald?r?l?r, bir g?n di?erine benzer ve y?llar ayn? monoton y?llarla de?i?tirilir. Pek ?ok ki?i bu t?r ?emberler i?inde y?r?menin tuhafl???n? anl?yor ama ayn? ruhla, can s?k?nt?s? ve monotonluk i?inde ya?amaya devam ediyor. Ancak yeni f?rsatlar? fark etmek i?in ba??n?z? kald?rman?z ve etraf?n?za bakman?z yeterlidir.

B?y?mek i?in de?i?mek gerekir. Hayat?n?z de?i?meyi b?rakt???nda, b?y?meniz durur. Hayat?n?z de?i?mezse, aniden mutlu olan yeni bir ?eyin aniden olmas? muhtemel de?ildir.

Ne yaz?k ki ?ok az mutlu insan var. ?ok garip bir yasa var: Ne kadar ucuz zevkler, o kadar az ne?e. Yani alkol insan? mutlu etmez ve bilgisayar oyunlar?n?n temel i?levi ki?isel zaman? ?ld?rmektir. Ama mutluluk var ve mutluluk harika. Bir insan hayat?ndaki her ?eyi de?i?tirebilir. Hareket edebilir, herhangi bir meslek se?ebilir, yarat?c?l?kla u?ra?abilir, kendi i?inin bir k?sm? u?runa ya?ayabilir, bir aile kurabilir, ?ocuk sahibi olabilir veya ?zg?r kalabilir, herhangi bir arkada? ?evresini, herhangi bir hobiyi se?ebilirsiniz. Ve en ?nemli ve ?a??rt?c? olan, insan?n kendini de?i?tirebilmesidir. Kendisi i?in k?t? olandan kurtulabilir ve onu neyin iyi yapt???n? ??renebilir.

Neden bu kadar ?ok f?rsat varken, baz?lar?m?z bir bitki gibi, fazla hareket etmeden, sadece ak??a devam ederek ya??yoruz? Ger?ek ?u ki, bize verilen ?zg?rl?k arma?an?, hi?bir ?ey yapmama yetene?ini de i?eriyor.

Bu se?im ?ok basit, ama ayn? zamanda olduk?a aptal ve dezavantajl?. En iyisini elde edebilecekken neden en k?t?s?n? se?esiniz? Genellikle, b?yle bir soruya yan?t olarak, ??yle bir yan?t verirler - ne yapabilirsiniz? Ben b?yle bir insan?m. B?yle bir kader. Bu oldu.

Ama ger?ekte nas?l bir insan oldu?unu bilmiyorsun. Kendinizi tan?mak i?in kendinizi farkl? ileti?im bi?imlerinde, farkl? insanlarla, farkl? etkinliklerde denemeniz gerekir. ?mr?m?z?n sonuna kadar kendimizi tam olarak bilemeyiz ama elindekinin y?zde be?ini deneyen bir insan kendisi hakk?nda ne bilir?

Bir ki?inin de?i?meye biraz m?sait olan ?zellikleri vard?r. ?rne?in, miza?. Ne?eli, dengesiz bir iyimserden aniden yava?, kasvetli ve sakin olman?z pek olas? de?ildir. Ancak karakter dedi?imiz ?ey de?i?tirilebilir, ??nk? bu sadece ebeveynlerden miras al?nan veya ya?am boyunca edinilen bir dizi al??kanl?kt?r. Bu seti daha iyiye do?ru de?i?tirerek, bir ki?i daha mutlu olur. Ayr?ca, sizi derinden tiksindiren bir alanda ba?ar?ya ula?mak i?in anne baban?z?n hayat?n? tekrarlaman?z, ?ok para kazanman?z veya her ?eyi ortaya koyman?z gerekmez. ??nk? hayat?m?zda ?zg?r?z. Ko?ullar? de?i?tirmekte, kendimizi de?i?tirmekte, mutlu olmakta ?zg?r?z. Bir ki?inin ruhu uyumluysa, maddi olanaklardan memnundur. Bir insan?n ruhu hastaysa, parasal anlamda ne kadar ba?ar?l? olursa olsun mutsuzdur. Bu nedenle hayat?n?z? de?i?tirmek i?in kariyerle, para kazanmakla, a?kla de?il, kendinizle ba?laman?z gerekir.

Kendimizle u?ra??rken, esas olarak hem iyi hem de k?t? al??kanl?klar?m?z ile u?ra??yoruz. Ancak insanda bu al??kanl?klar?n ?zerinde duran ve onlar? etkileyebilen bir ?ey vard?r. Ad?n?n ne oldu?u ?nemli de?il - ruh, bilin? veya ba?ka bir ?ey. Pratik bir bak?? a??s?ndan, ki?ili?imizin bu bask?n b?l?m?n?n ?zellikleri, ak?l ve irade ?nemlidir. Bu nitelikler sayesinde analiz edebiliyor, karar verebiliyor ve hareket edebiliyoruz.

Hayat?m?z? de?i?tirmekten bizi al?koyan nedir?

Hayatlar?m?z? de?i?tirmenin ?n?ndeki ba?l?ca engellere bakal?m:

- Motif eksikli?i Yetenek ve karakter bak?m?ndan e?it iki kad?n, araba kullanmay? ??renmeye ba?lar. Birincisi - ??nk? ?ocuklar? sabah anaokuluna g?t?rmesi gerekiyor, ikincisi - ?irket i?in. Kim daha h?zl? ??renecek? Cevap a??k. Hayat?n?zdaki de?i?iklikleri ?ok iyi bir ?eye ba?lay?n ve her ?eyin ger?ekle?ece?ini hayal edin.

- Ebeveynlerin etkisi?ocukluk e?itimi, t?m ya?am ?zerinde iz b?rak?r. Ebeveynler her zaman ne yapacaklar?n? belirtmi? ve t?m olaylar? y?nlendirmi?lerse, uzun y?llar boyunca bir ki?i herhangi bir ba??ms?z eylemden endi?e ve hatta korku ya?ar. De?i?iklikleri planlayabilir, ancak bunlar? uygulamak onun i?in b?y?k bir stres. Ama yapacak bir ?ey yok, ba??ms?z bir ya?am?n ilk birka? y?l?nda kendinizi a?man?z gerekiyor, sonra bu a??r kal?tsal atalet geriliyor.

- Kronik yorgunluk?? - ev - i?. Bir insan bir saat gibi ya?ar ve nadir bir dinlenme zaman? bile fazla ne?e getirmez. Bu durumda, de?i?im arzusu duygular taraf?ndan desteklenmez. Sadece yeterli enerjileri yok. Hayat?n?zda k???k dozlarda de?i?iklik yapmaya ?al???n. Ama g?nl?k!

- i? protesto Her ?eyi planlad?n?z, her ?eyi d???nd?n?z, ancak planlar? ertelemek i?in her zaman nedenler var. Belki de derinlerde, yakla?an de?i?ikliklerin ?nemli rahats?zl?klar getirece?ini hissediyorsunuz ve bu nedenle bilin?alt?nda onlar? yava?lat?yorsunuz. Bu durumla ba?a ??k?n. De?i?im istiyorsan?z, bunun tamamen fark?nda olun.

- Evrenin yasalar?n? ?i?nemek Kula?a biraz garip geliyor ama i?e yar?yor. Evrenin temel yasalar? vard?r ve bunlar?n ihlali bir tepkiye neden olur. Bir ki?inin istedi?inden biraz farkl? gitti?i, ihlal eden birka? yasa vard?r. Bu yasalar? okuyun, onlarla tan???n, o zaman i? ?eli?kiler yok, her ?ey ?ok mant?kl? ve do?ru:

- H?r ?rade Yasas? Hi? kimsenin bir ba?kas?n?n iradesini ihlal etme hakk? yoktur. Ne ?ocuklar?n ebeveynleri, ne ebeveynlerin ?ocuklar?, ne ??rencilerin ??retmenleri, ne meslekta?lar?, ne arkada?lar?. Bir kimseyi iradesine kar?? zorla bir ?ey yapmaya zorlayamazs?n?z.

- A?k Yasas?. Bu olumsuzluk ortaya ??kt??? anda, olumsuzu kendi ba??n?za olumluya ?evirmeye ?al??man?z gerekir. ??indeki kara ?eytan sadece sana kar?? hareket edebilir.

- Adalet Hukuku. Bu yasa, tam olarak hak etti?imiz ?eye sahip oldu?umuzu s?yl?yor, ne eksik ne fazla. Ve bu istisnas?z her zaman do?rudur. K?rmak imkans?z, sadece not alabilirsiniz.

- Uyum Yasas?. Evren her zaman denge i?in ?abalar. Bir yerde bir "?arp?kl?k" meydana geldi?inde, Evren bu ?arp?kl??? d?zeltmek i?in hemen bir durum yarat?r. B?ylece her yanl?? yola gitti?inizde, d???nce ve davran??lar?n?zla dengeyi bozdu?unuzda hak etti?inizi al?rs?n?z.

Yava?latmak. Hayat?n?z? de?i?tirmek i?in d???nmek ve yans?tmak i?in zamana ihtiyac?n?z var. S?rekli me?gulseniz ve hayat?n?z? de?i?tirmeyi d???nmeye bile vaktiniz yoksa, onu de?i?tirmeye de vaktiniz olmaz. Yava?lay?n ve etraf?n?za bakmak ve do?ru rotay? se?mek i?in zaman ay?r?n.

Her ?eyin de?i?tirilebilece?ini anlay?n. Bu senin hayat?n ve bunu senden ba?ka kimse de?i?tiremez. Kendiniz de?i?mek istemiyorsan?z, sadece ?ok g??l? bir ?ok bunu yapman?z? sa?layacakt?r. Kendinizde de?i?me iste?ini bulmak i?in, hayat?n?z? her zaman iyile?tirebilece?inizi a??k?a anlamal?s?n?z. ?yiyse daha da iyi olsun. E?er k?t?yse, b?rak?n daha iyisi i?in de?i?sin.

Hayat?n?zdan sadece sizin sorumlu oldu?unuzu anlay?n. Ba?ar?s?zl?klar?n?z i?in ba?kalar?n?, patronlar?, ?lkeyi veya kaderi su?lamay?n. Hayat?n?z?n inip ??kmamas? size kalm??. T?m de?i?iklikler sizin i?in kullan?labilir.

Temel de?erlerinizin ne oldu?unu anlay?n. Hayattaki en ?nemli ?ey nedir? Ne eksik, ne yanl??? Anlamak. Bunu kesin olarak biliyor olmal?s?n?z.

Her ?eyi belirleyen temel bir ?ey, temel bir ihtiya? veya sorun vard?r. De?i?im kolay de?ildir, bu nedenle amac?n?z enerji kayna??n?zd?r, temel nedeni net bir ?ekilde anlamak size g?? verecektir. Eksik oldu?un en ?nemli ?ey nedir? De?i?tirmek istedi?iniz ana ?ey nedir?

S?n?rlay?c? inan?lar? de?i?tirin. S?n?rlay?c? inan?lar, hayat?n?z? de?i?tirmenin ?n?ndeki en b?y?k engeldir. Onlar? tan?mlamal? ve bunun i?in ?u ifadeleri i?eren d???ncelerinizi takip etmelisiniz: ne yapabilirsin, ben b?yle bir insan?m ... ?anss?z ... b?yle bir kader ... bu konuda yapabilece?in hi?bir ?ey yok ve bu y?zden ?zerinde. B?t?n bunlar basit bahaneler, yani basit bir "istemiyorum".

K?t? al??kanl?klar? olumlu olanlarla de?i?tirin. Hangilerinin sizi a?a?? ?ekti?ini anlamak i?in k?t? al??kanl?klar?n?z? belirlemeniz ?nerilir. Hangi al??kanl?klar?n?z? k?rmak istersiniz? Bu sorunu a??k?a anlay?n, en temel olanlardan biridir. ?deal olarak, k?t? al??kanl?klar?n yerini alacak yeni olumlu al??kanl?klara ba?lamak daha iyidir. Eksiyi art?ya ?evir, yapabilece?in en harika ?ey bu.

Takip etmek i?in bir ?rnek se?in. Pek ?ok insan, ?zel bilgi ve beklentiler olmadan s?f?rdan ba?lad?. ?imdi b?t?n d?nya onlar? konu?uyor, herkes onlar? tan?yor, onlar bir model.

Kendinizi kal?c? de?i?ime haz?rlay?n. Hayatlar? de?i?tirmek zaman al?r, ?zellikle de hayat?n?z? k?kten de?i?tirmek istiyorsan?z. T?m bunlar?n uzun s?rd???n?, bir anda olmad???n?, ini?li ??k??l? d?nemlerden ge?ti?ini anlamak, zor zamanlarda size diren? kazand?racakt?r. En zor k?s?m, kendinizi hareket etmeye ba?lamakt?r. Bundan sonra, olduk?a kolay hareket edecek, yava? yava? iyile?ecek ve hayat?n?z? de?i?tireceksiniz.

?ok d???nmeye ?al???n. Yak?n gelecekte d???nmek ve ??zmek istedi?iniz sorunlar? belirleyin. ?stenen sonu?lar? (ne istedi?inizi) olabildi?ince a??k bir ?ekilde belirtin. Ya?am?n?z?n bu ?zel d?neminde sizin i?in en ?nemli olan?n ne oldu?unun fark?nda m?s?n?z? ?u anda (genel olarak) sizi rahats?z eden ne olabilir veya sizi ne rahats?z ediyor? Tam olarak ne istiyorsun ya da seni en ?ok ne mutlu ediyor? Hangi sonu?lar sizin i?in en ?nemli?

Kendin ?zerinde ?al??mak ilgin?. Sonu?ta, kendini geli?tirme, yaln?zca ya?am? iyile?tirmenin bir yolu de?il, bir anlamda ama?t?r. Kendi ?zerinde ?al??an insan her zaman kendisi i?in ?al???r, “amcas?” i?in de?il. Biliyor: Kendi ?zerinde ?al??t??? her dakika, servetinin kumbaras?nda a??k bir madeni parad?r. ?mr?n?n sonuna kadar en y?ksek dereceli yar??malarda yar??acak kadar ?ansl? olan ?ampiyon bir atlet gibidir. Her zaman formda olmas? gerekiyor ve formda olmay? seviyor. Ve bu zafer tutkusu, bu zafer beklentisi ve sevinci t?m ya?am?n? g??le doldurur. Asl?nda b?yle bir insan ya?l?l??? tan?maz, ruhu din?, ince ve kasl?d?r.

Bu nedenle, hayat?n?z? de?i?tirmek ?ok fazla zaman almaz. San?lan?n aksine ya?am kalitesini y?kseltmek i?in k?kl? de?i?iklikler yapmaya gerek yoktur. Ayn? zamanda, sonu? almak i?in uzun s?re beklemeniz gerekmez. Hayat?n?z? de?i?tirmek i?in ihtiyac?n?z olan tek ?ey birka? k???k ad?m atmak ve bunlar? s?rekli yapmakt?r. Genel ilke ?udur: size neyin i?kence etti?ini anlay?n; bu duruma yol a?abilecek herhangi bir hata yap?p yapmad???n?z? ??renin; hatalardan t?vbe edin ve onlar? tekrarlamamaya ?al???n; sizi sorunlardan ve hatalardan uzakla?t?racak bir y?nde geli?mek.

?o?umuz i?ler k?t?ye gitti?inde hayat?m?zda de?i?iklikler yapmaya karar veririz: bariz olan?n korkusu bilinmeyenin korkusundan daha korkun? hale gelir. Ama sonu?ta, t?m ya?am sadece eylemlerimiz sayesinde m?mk?n olan ilerleme ?zerine kuruludur. Eylem, de?i?imi getirir. Kendinize ?unu s?ylemeyin: "neden her ?eyi de?i?tir - ve ?yle yapacak." Zaman?n?z? ve enerjinizi bo?a harcamay?n - hayat bir krize girene veya bir ??kmazda durana kadar bekleyin. Hayat?n?z?n kontrol?n? elinize alman?n zaman? geldi. Hayat?n?zdaki de?i?ikliklere karar vermek ve sadece hayal etmeye de?il, harekete ge?meye ba?lamak i?in, bir ki?inin ?ok fazla ihtiyac? yoktur - sadece bir arzu. ?lham almak i?in, bug?n?n se?iminde - hem i?inizde hem de ?evrenizde b?y?k de?i?iklikler i?in te?vik edici olabilecek al?nt?lar. Size hayatta iyi ?anslar ve olumlu e?ilimler diliyoruz!

?yleyse, hayatlar? de?i?tirebilecek 15 ilham verici al?nt?:

Ba?ar?s?zl?k sadece yeniden ba?lamak i?in bir f?rsatt?r, ama daha ak?ll?ca. Henry Ford

Sorun ??z?lebilirse, endi?elenmeyin. Sorun ??z?lemiyorsa, endi?elenmenin bir anlam? yoktur. Dalay Lama

?ok yetenekli olsan?z ve ?ok ?aba sarf etseniz bile, baz? sonu?lar sadece zaman al?r. Kad?n ne kadar u?ra??rsa u?ra?s?n bir ayda ?ocuk do?urmaz. Warren Buffet

Hayatta bir kez, servet her insan?n kap?s?n? ?alar, ancak bu s?rada bir ki?i genellikle en yak?n barda oturur ve herhangi bir vuru? duymaz. Mark Twain

En b?y?k eksikli?imiz ?ok ?abuk pes etmemizdir. Ba?ar?ya ula?man?n en kesin yolu, bir kez daha denemeye devam etmektir. Thomas Edison

Sabah uyand???n?zda kendinize sorun: "Ne yapmal?y?m?" Ak?am, uykuya dalmadan ?nce: "Ben ne yapt?m?" Pisagor

Fakir, talihsiz, mutsuz ve sa?l?ks?z olan, "yar?n" kelimesini s?kl?kla kullanand?r. Robert Kiyosaki

Ya?l? insanlar her zaman gen?lere para biriktirmelerini tavsiye eder. Bu k?t? bir tavsiye. Nikel biriktirmeyin. Kendine yat?r?m yap. K?rk ya??ma kadar hayat?mda bir dolar biriktirmedim. Henry Ford

Onu istiyorum. Bu y?zden olacak. Henry Ford

Ben ma?lup olmad?m. Az ?nce i?e yaramayan 10.000 yol buldum. Thomas Edison

Zor i?, olmas? gerekti?i halde yapmad???n?z kolay ?eylerin birikimidir. John Maxwell

Eskiden "Umar?m i?ler de?i?ir" derdim. Sonra her ?eyin de?i?mesinin tek bir yolu oldu?unu anlad?m - kendimi de?i?tirmek. Jim Rohn

Hayat?m boyunca ??rendi?im ve takip etti?im ders, denemek ve tekrar denemekti - ama asla pes etme! Richard Branson

Bug?n ba?kalar?n?n istemedi?ini yap?n ve yar?n ba?kalar?n?n yapamayaca?? ?ekilde ya?ayacaks?n?z.

Rutininizi de?i?tirmekten korkmay?n! Durgunluk korkutucu olmal?. En az bir kez risk al?n! Risk almayan ?ampanya i?mez ve en ?nemlisi ba?ar?l? olamaz!

Levitsky Alexey, psikolog

Her insan hayat?nda en az bir kez bir ?ey yapamayaca??n? d???nm??t?r. Bu yans?malara deneyimler e?lik eder. Biri d?? d?nyada sebebini bulabiliyor ve biri kendi i?ine bakmaya ?al???yor. Ve ikinci durumda, ?o?u zaman kendinizi daha iyiye nas?l de?i?tirece?iniz sorusu ortaya ??kar. Hemen belirtmek gerekir ki, bunu ba?armak ?ok ama ?ok zor olacakt?r. Ve en b?y?k zorluk de?i?imdir. Herkes zihinsel olarak onlar i?in haz?r de?il.

Bazen biraz yeterli

Muhtemelen herkes, d?nyay? de?i?tirme arzusu varsa, o zaman kendinizle ba?laman?z gerekti?ini s?yleyen atas?z?n? bilir. Bu derlemede d?nyadaki de?i?imler konusunu g?ndeme getirmeyece?iz. ?lk ?nce kendinizi daha iyi i?in nas?l de?i?tirece?inizi bulman?z gerekir. Ve her ?eyden ?nce, sorunlar?n?z?n neyle ilgili oldu?unu belirlemeniz gerekir. ?rne?in, sa? stilini de?i?tirebilirsiniz. Bu sayede, toplu ta??ma ara?lar?nda yak?nlarda bulunan bir ki?i sizi fark edecek. Tan??mak isteyecek, bir ili?kiye ba?layacaks?n, bir aile kurulacak, ?ocuklar do?acak ve sen mutlu olabileceksin. Sebebi ne? Ve daha ?nce sa? stilinizi de?i?tirmeye cesaret edemedi?iniz ger?e?i.

B?yle m?tevaz? bir ?rnek bile, bir ki?inin kendini nas?l daha iyi hale getirece?i sorusuna cevap bulman?n genellikle zor oldu?unu g?sterebilir. De?i?imden korkmay? b?rak?rsa, hayat?nda b?y?k olas?l?kla ba?ar? onu bekleyecektir.

Sorunlar?n bir listesini olu?turun

En basit ad?mlarla ba?layabilirsiniz. Kendinizi daha iyi i?in nas?l de?i?tirece?inizi bilmek ister misiniz? Geli?menizi engelleyen ana nedenleri listeleyen bir liste olu?turman?z yeterlidir. Sadece kendi i?inizdeki sorunlar? not edemezsiniz. Her ?ey bir ka??da yaz?lmal?d?r. Form?le etmek imkans?zsa, sevdiklerinize dan??abilirsiniz. Ancak, kendi d???ncelerinizi ifade etmek en iyisidir. Ve biliniz ki, ileti?im kurdu?unuz her insan size iyi dileklerde bulunamaz. Ve sana zarar vermek istediklerini s?yleyemezsin. Umurlar?nda de?il.

Bu ba?lamda, kendinizi nas?l daha iyi de?i?tirece?inizi bilmiyorsan?z, daha kibar olun, o zaman istedi?inizi elde etmenizi engelleyen ana nedenlerin bir listesini ba??ms?z olarak olu?turman?z veya en yak?n?n?za dan??man?z gerekti?i belirtilebilir. g?vendi?in insanlar Listenin olu?umunun birka? g?n s?rebilece?inden korkmay?n. Her ?eyi bir kerede hat?rlamak imkans?z oldu?u i?in bu normal aral?ktad?r. Ancak zamanla, bir sorun ve nedeninden olu?an ?iftler olu?turman?z gerekecektir.

?? ve d?? dezavantajlar ayr? ayr? listelenecek ?ekilde bir liste yap?lmas? arzu edilir. Bunun i?in, neyle sava?man?z gerekti?ini a??k?a g?rmek i?in iki sayfa almaya de?er. Ancak, kendinizi de?i?tirmenin ?evrenizdeki insanlardan ?ok daha kolay oldu?unu unutmamal?s?n?z.

Sorunlar?nla u?ra?mak zorundas?n

B?ylece, kendinizi ve hayat?n?z? daha iyi hale nas?l de?i?tirece?inizi kendinize sordunuz ve ayr?ca bunu yapman?za engel olan sorunlar?n bir listesini olu?turdunuz. Art?k "d??man?n?z?" g?rebilirsiniz. Onunla sava?mal?y?z. Ve her ?eyden ?nce, kendinde sakl? olan eksikliklerle sava?maya ba?lamal?s?n. Sorunlar?n?z? hangi yollarla ??zebilece?inizi belirlemek ve bunlar? ayn? ka??da yazmak gerekiyor. Do?al olarak, bu t?r evrak i?lerinin, kendinizi d??tan ve i?ten nas?l daha iyi de?i?tirece?iniz sorusunu yan?tlamaya yard?mc? olamayaca?? d???ncesi size gelebilir. Ancak ?yle de?il. Sadece probleminizi d???n?yorsan?z, onu ??zmenin baz? yollar?n? unutabilirsiniz. Ve ka??da sabitlenmi? formda, g?venli ve sa?lam tutulacaklar. Ek olarak, ?nemli bir rol oynamayanlar? analiz ederek ve hari? tutarak ??z?m listesi ?nemli ?l??de azalt?labilir. Bunu zihinsel olarak yapmak zor.

Kolay bir yol olmayacak

Ve bir liste yapmak i?in masaya oturduysan?z, bunun gerektirebilece?i ?ok zaman olmas?na ra?men, bu, i?sel olarak kendinizi de?i?tirmeye y?nlendirdi?iniz anlam?na gelir.

Bunun olmayaca?? ger?e?ine ?nceden haz?rlanmaya de?er. T?m hedeflere kademeli olarak ula??l?r. Dolay?s?yla sorunlar bir g?nde de?il, en az birka? ayda ??z?lecektir. Ve baz? durumlarda, s?re bir y?la kadar ??kabilir. Ve problemlere uzun vadeli t?m ??z?mlerin ayr? noktalara b?l?nmesi gerekti?i anla??lmal?d?r.

?stedi?inizi elde etmenize ne yard?mc? olacak?

Bu, kendinizi daha iyiye nas?l de?i?tirece?inize dair se?eneklerden sadece bir tanesidir. Kendini geli?tirme, di?er ilkelerin yard?m?yla ger?ekle?ebilir. Daha ayr?nt?l? olarak ele al?nmalar? gerekir.

Sorunlar?n?z? analiz ettikten ve belirli bir eylem plan? olu?turduktan sonra uygulamaya ba?laman?z gerekir. Ve bu a?amada yap?lmas? gereken en ?nemli ?ey, belirlenen g?revlere y?nelik ??z?mleri sistematik olarak tekrarlamakt?r. Mola vermemelisiniz. R?ya ger?e?e d?n??ene kadar beklemeniz gerekecek.

Duygular?n?z? Unutmay?n

Haz?r bir ??z?m listesi bulmak istemeniz, ancak bunu yapamaman?z durumunda, ba??ms?z olarak bir eylem plan? olu?turman?z gerekir. Bu a?amada kendinizi dinlemeniz, sezginizi dikkate alman?z ve yaln?zca mevcut kaynaklara g?venmeniz gerekir. Ayr?ca d?? etkilere a??lmak ve gelen bilgileri alg?lamaya ba?lamak gerekir. Bu a?aman?n daha etkili bir ?ekilde ge?mesi i?in tam bir sakinlik durumuna ula?maya ?al??man?z gerekir.

?imdiki zamanda ya?amak gerek

"Burada ve ?imdi ya?a" gibi bir ifadeyi hat?rlaman?z gerekir. Kendinizi daha iyiye nas?l de?i?tirece?iniz sorusunun yan?tlanmas?na yard?mc? olabilir. Bir gencin veya bir yeti?kinin tam olarak ?u anda zamanda neler oldu?una konsantre olmas? gerekir. Gelecekle ilgili hayaller ve d???nceler dikkatinizi da??tmamal?d?r. Sadece ?nceden olu?turulmu? plan? burada ve ?imdi uygulay?n. Bu t?r d???nme biraz meditasyona benzer. Bununla beraber, rahats?zl?k hissi veren gereksiz her ?eyden kurtulabilirsiniz. Ayn? zamanda, gereksiz duygular taraf?ndan dikkatiniz da??lmadan istedi?inizi yeterince h?zl? bir ?ekilde elde edebilirsiniz.

?leriye do?ru gitmeye devam et

De?i?im yolunda ilerlemek i?in duygusal d?zeyde g?c?n kalmad??? anda, fiziksel aktiviteye ge?melisiniz. ?rne?in, havuza veya spor salonuna gidebilirsiniz. Bu sadece sizi rahatlatmakla kalmayacak, ayn? zamanda g?ven kazanman?za da yard?mc? olacakt?r. ?stedi?iniz ?ey yak?nla?acakt?r.

Hedefinize do?ru sebat etmeniz gerekiyor. Ki?isel geli?im bir saniye bile durmamal?d?r. Eski ya?am tarz? tamamen ve geri d?n?lmez bir ?ekilde unutulmal?d?r. Kenara at?lan en k???k ad?m bile sizi en ba?a, geli?iminize ba?lad???n?z yere kayd?rabilir.

Hayat?n tezah?rlerini sakince tedavi edin

Hayat?n?z? t?m tezah?rleriyle kucaklay?n. D??ar?dan bir ?eyi de?i?tirmeye ?al??man?za gerek yok. Her ?ey hakk?nda sakin ol. Daha ?nce i?inizde sadece k?t? duygulara neden olan ?eylere kar?? tutumunuzu de?i?tirin. Bu a?amada, ?evreleyen ger?eklikle uzla?man?z gerekir. Buna g?re, t?m ana dikkati yaln?zca kendinize, i? d?nyan?za, kendini geli?tirmeye ay?rabilirsiniz.

??z?m

Yukar?da listelenen t?m kurallar? takip ederseniz, istedi?inizi elde edebilirsiniz. Uzun zaman alsa da, ilk sonu?lar en ba??nda farkedilir olacakt?r. De?i?ikliklerinizde son noktaya ula?man?za yaln?zca sab?r yard?mc? olacakt?r. Buna haz?rl?kl? olun, o zaman ba?ar? sizi bulacakt?r.

Merhaba sevgili okuyucular. G?nl?k rutin bizi kendi a?lar?na ?ekiyor, ??nk? elimizdekilerin k?ymetini bilmekten vazge?iyoruz. Uzun s?re yeni bir ?ey olmad???nda, hayat?m?z?n de?erli bir ?eyi temsil etmedi?i anla??l?yor. Genel olarak, bu t?r ?eyler y?z?nden ruh halimiz bozulmaya ba?lar, bu da depresyona bile yol a?abilir. Hayat?n?zdan memnun olmad???n?z i?in k?t? bir ruh hali i?inde uyan?p yata?a gitmekten b?kt?ysan?z, onu k?kten de?i?tirmenin zaman? geldi. Uzun zamand?r hayalini kurdu?unuz ?eyi yap?n ve toplumun bask?s?na boyun e?meyin. Her insan hayat?nda ona ger?ekten mutluluk getirecek olan? bulmal?d?r. De?i?imden korkuyor musun? Bunun bir ?ekilde ?stesinden gelmeniz gerekecek, ??nk? ba?ka ?ekillerde mutlulu?a ula?man?z pek m?mk?n de?il.

Her g?n ayn? durumlar? ya?amaktan vazge?in ??nk? bu ?ekilde hayat bir g?n gibi ge?ecek ve geriye d?n?p bakmaya bile vaktiniz olmayacak.

Kendi hayat?n?zdaki de?i?ikliklerin ba?lat?c?s? olun ve her ?eyin nas?l daha iyiye do?ru de?i?ti?ini g?receksiniz.

Bir?ok insan nereden ba?layaca??n? bilmiyor ??nk? s?f?rdan ba?lamak her zaman zordur. Ancak, bu s?reci ba?latman?za yard?mc? olmaktan memnuniyet duyar?z.

Daha spesifik olarak: birka? pratik ipucu bu konuda size yard?mc? olacak, bu da sizi ana hedefe - mutlulu?a g?t?recektir.

Hayat?n?z? nas?l daha iyi hale getirirsiniz - nereden ba?lamal?

Her g?n hayat?m?z?n bir ??rp?da ne kadar haval? olabilece?ine dair g?rkemli planlar yapar?z.

Ancak nedense bunun kendili?inden olabilece?ini ve bunun i?in hi?bir ?ey yap?lmas?na gerek olmad???n? d???n?yoruz. Yar?n ??len g?kten para ya?acak ve tam bir y?l i?inde birdenbire yeni bir apartman dairesi belirecek. Hay?r, bu olmaz.

En az?ndan, sadece istisnai durumlarda. Ger?ekten de?i?im istiyorsan?z, o zaman her ?ey size ve sadece size ba?l?d?r.

B?yle bir olay geli?iminin bize uymad??? sonucuna vard???m?zda, genellikle kendimize sabahlar? bir r?ya gibi unutulacak milyonlarca plan kurar?z.

Ancak, ak?ama kadar d???nceler tekrar geri d?necek ve ayn? zamanda, bununla kendi ba??n?za ba?a ??kamad???n?z, planlanan? ba?aramad???n?z i?in kendinizi su?layacaks?n?z.

Bu ?ekilde, bir ki?i yava? yava? depresyona girer ve ba??na gelen t?m s?k?nt?lar i?in s?rekli olarak kendini su?lar. Bu nedenle, bu t?r d???nceler ilk ortaya ??kt???nda, harekete ge?meniz yeterlidir.

Kendinize, t?m sorunlar?n?z? ??zme s?recinde rehberiniz olacak net bir hedef belirleyin.

?lk ad?mlar ne olmal??

Elbette herkes “Hayat?n? de?i?tirmek istiyor musun? Kendinle ba?la". ?ok az ki?inin nas?l uygulanaca?? hakk?nda bir fikri olmas?na ra?men, herkes i?in anla??labilir g?r?n?yor.

Kendinizi k?rmak elbette buna de?mez, ancak yine de kendi al??kanl?klar?n?zda baz? de?i?iklikler yapmal?s?n?z. ?nan?n bu hayat?n?z? ?ok kolayla?t?racak.

Ek olarak, istenen sonucu tercihen g?rsel olarak a??k?a g?stermelisiniz, ??nk? ancak bu ?ekilde bu hedefe ula?ma s?reci size ?ok zor g?r?nmeyecektir.

?lk ?nce, ?zellikle size neyin uymad???na karar vermeniz ve ancak bundan sonra istenen hedefleri belirlemeniz gerekir.

1. Sadece d?zeltilmesi gereken noktalar? tespit ederek, kendi hayat?n?z?n k???k bir analizini yap?n. Baz?lar? yaln?zca k???k d?zenlemeler gerektirirken, di?erlerinin bir kez ve tamamen d?zeltilmesi gerekir. Analizin sonu?lar? en iyi ?ekilde bir ka??da kaydedilir, ??nk? en etkili olan g?rsel alg?d?r. B?ylece, her sorunun ??z?m?n? zaten g?receksiniz.

1. ?stenen de?i?ikliklerin nedenini ve ayn? de?i?ikliklerin uygulanmas?na yard?mc? olacak ara?lar? belirlerken her bir ??eyi daha ayr?nt?l? olarak d???n?n. Ayr?ca listede mutlaka sizi bu duruma getiren olumsuz maddeler bulunmal?d?r. Bunlar? ka??da yaz?n ve sanki hayat?n?zdan siliyormu?sunuz gibi hemen ?zerini ?izin.

Sorunlar?n?zla y?zle?ti?inizde, her birinin ??z?m? hemen ortaya ??kacakt?r. Ve ??z?m y?ntemini belirlemek olduk?a kolay olsa da zaten sava??n yar?s?d?r.

B?ylece kendiniz i?in neyin ?nemli oldu?unu vurgulayabilir ve fazlal?klar? hayattan atabilirsiniz.

Ek olarak, mutlulu?u bulman?za yard?mc? olacak tamamen ger?ekle?tirilebilir arzular?n listesine ekleyebilirsiniz.

Fark etmemi? olabilirsiniz, ancak ilk ad?m ?oktan at?ld?, yani geri d?n?? yok. ?e?itli zorluklar ve engellerle dolu zorlu bir yol sizi bekliyor, ancak bu sizi durdurmamal?.

Size daha fazla g?? kalmam?? gibi g?r?nd???nde, ba?lang??ta nerede oldu?unuzu hat?rlay?n ve bu, hedefinize ula?man?za yard?mc? olacakt?r. Ne de olsa kimse orijinaline d?nmek istemez, de?il mi?

Tekrar sorunlar?n ve depresyonun u?urumuna d??memek i?in, psikologlardan mutlulu?unuz i?in sava?man?z? sa?layacak baz? tavsiyeleri dinlemeniz gerekiyor.

Psikolog tavsiyesi - kendinizi nas?l de?i?tirece?iniz ve ya?amda olumlu de?i?ikliklere nas?l ula?aca??n?z

En ?nemli ?ey, kendinizi nas?l de?i?tirece?inizi bilmektir. Bu nedenle, herhangi bir hedef, onu ba?armak i?in belirli bir plan haz?rlamay? i?erir. Yapaca??m?z durumu etkileyen t?m fakt?rleri hesaba katmak gerekir.

Ayr?nt?l? bir plan haz?rlamak

Plan?n her bir maddesini dikkate almak gerekir, ??nk? ancak bu ?ekilde hedefinize ula?abilirsiniz.

Her ?eyi d?zene sokun, ?zellikle kafan?zda tam bir kaos oldu?unda. Kafan?zda net bir ?ekilde boyanm?? bir plan, ka??da yaz?lan talimatlar?n bir yans?mas? olacakt?r.

Bu y?ntem, sadece kafan?zda de?il, ya?am?n?zda da i?leri d?zene koyman?za yard?mc? olacakt?r.

Diyelim ki olduk?a fazla kilo vermek istiyorsunuz, ancak bunu nas?l do?ru yapaca??n?z? bilmiyorsunuz.

Bir ?ekilde sonucu etkileyebilecek t?m fakt?rleri ka??da yaz?n.

1. Engeller. Psikologlar bu noktadan ba?lamay? tavsiye ediyor, ??nk? sonu?tan en uzak nokta bu olacak. B?ylece, hedefe tam olarak ula??lmadan hemen ?nce duramayacaks?n?z. Ba?ka bir deyi?le, yolun engellerle dolu olaca?? ger?e?ine ba?lang??ta kendinizi haz?rl?yorsunuz.

1. Yard?m. Bu paragrafta, sorunla ba?a ??kman?za yard?mc? olacak ara?lar? boyaman?z gerekir. Engellerle kendi ba??n?za ba?a ??kmak zorunda kalaca??n?z? d???nmemeniz i?in ikinci s?rada yer ald?.

Yard?m, kural olarak, d??ar?dan alabilirsiniz. ?rne?in kilo verme konusunda bir beslenme uzman? veya e?itmen en iyi yard?mc? olacakt?r.

Bu t?r sorularla kendiniz ba?a ??kabilirseniz, ?nternet ve ?zel literat?r yard?m?n?za gelecektir.

1. Hareketler. Asl?nda sizi sonu?tan ay?ran nokta bu. Psikologlar buna "kontrol pisli?i" diyor. Yaln?zca eylemleriniz sizi istenen sonuca g?t?recektir, bu nedenle bu paragrafta hedefinize ula?mada en etkili olacak eylemlerin bir listesini yazmal?s?n?z.

1. Sonu?. ?abalar?n?z?n kar??l???nda ne alaca??n?z? a??k?a g?rmelisiniz. Burada, kendinizi bir ?eyler yapmaya zorlarsan?z ger?ekle?ebilecek arzular?n?z? yazars?n?z. Genel olarak, bu nokta sizin te?vikiniz olacakt?r.

Bilinmeyen her zaman bir insan? korkutur, ??nk? onu hedefine giden yolda durdurabilir. Ancak, olas? engellerin bile ?izilece?i bir plan yaparsan?z, bu yol size ?ok daha kolay g?r?nebilir.

En iyi sonu? i?in kendinizi programlama

Yolda k?t? bir ruh hali veya kendinden ??phe duyma gibi bir engel varsa, onu herhangi bir ?ekilde sizden uzakla?t?rman?z gerekir.

Sizi her zaman ne?elendiren bir ?ey yap?n: en sevdi?iniz m?zik alb?m?n? dinleyin veya motivasyonel makaleler i?in internette gezinin.

Veya derlenmi? listeyi tekrar okuyun ve g?zlerinizi son noktaya sabitleyin.

Vazge?mek ?zere oldu?unuzu hissetti?inizde, t?m bunlar? ne i?in yapt???n?z? hat?rlay?n. Ve ba?lad???m?z yere geri d?nmek ne k?t? olurdu.

Bu a?amada, yaln?zca olumsuzluk bize m?dahale edebilir, bu da ondan acilen kurtulmam?z gerekti?i anlam?na gelir.

Ve bunun i?in ?u ipu?lar?n? dinlemelisiniz:

? Ruh halinizi bozabilecek ?at??ma durumlar?ndan ka??n?n.

? Zaten ba??n?za bir kavga geldiyse, bir uzla?ma bulmaya ?al???n. Bu nedenle, kararl? tutumunuzu yeniden kazanmak i?in olanlar? unutmak daha kolay olacakt?r.

? K???k ?eylerden zevk almay? ??renin. En k?t? durumda bile art?lar? aray?n, o zaman zorluklarla ba?a ??kman?z daha kolay olacakt?r.

? Sizi geride tutan ge?mi? ac?lar? b?rak?n. Ge?mi?i b?rak ve sadece bug?n i?in ya?a.

Bazen ruh halindeki hafif bir bozulma bile t?m planlar? alt ?st edebilir. Bu nedenle, t?m k??k?rt?c? fakt?rleri g?rmezden gelmeye ?al???n ve sadece olumlu d???n?n.

Yeni hayattan k?t? al??kanl?klar

Bu t?r s?zler bizde sadece sigara ve alkol ile ?a?r???mlar uyand?r?r. Ancak, sadece bu al??kanl?klarla s?n?rl? kalmamal?s?n?z, ??nk? asl?nda hala birlikte ya?ad???m?z pek ?ok insan g?nah? var.

B?ylece, bu t?r k?t? al??kanl?klardan kurtulursan?z hayat?n?z ?ok daha kolay olacakt?r:

? Normal konu?mada m?stehcenlik kullan?m?.

? Performans?n?z? azaltan kronik uyku eksikli?i.

? Verilen s?zlerin yerine getirilmemesi.

? Tembellik.

? Bug?n yapabileceklerinizi yar?na ertelemek.

? A??r? yemek, oburluktur.

? Kanepede televizyon izleyerek uzun saatler ge?irmek.

? Telefonunuzda kesintisiz oyun deneyimi.

? Hijyen prosed?rlerinin uygulanmas?n?n g?z ard? edilmesi (y?kanmam?? kafa).

? Kendi di?lerinizle manik?re zarar verin (t?rnaklar?n?z? ?s?rmay?n).

Bu sadece en yayg?n k?t? al??kanl?klar?n kaba bir listesidir, bu y?zden ki?iden ki?iye de?i?ecektir.

Tabii ki, bir g?nde b?yle bir hacimle ba? edemezsiniz ve bunun iyi bitmesi pek olas? de?ildir. Yava? yava? hareket etmeniz gerekiyor ve o zaman ger?ekten onlar?n ?stesinden gelebileceksiniz.

sevdiklerinize a??l

Depresyon d?neminde, yaln?z ya?aman?n daha iyi oldu?u ve di?er insanlarla ileti?imin gerekli olmad??? size g?r?nebilir.

Ancak, b?y?k olas?l?kla, bu durumda kalman?z, b?yle bir duruma neredeyse hi? izin vermeyecek yak?n insanlar?n yoklu?undan kaynaklanmaktad?r.

Bu nedenle, ?u ipu?lar?n? izlemeniz en iyisidir:

? Ac? ?ekti?inizi g?rd?klerinde size yard?m etmeyi teklif ettiklerinde insanlardan saklanmay?n. Sizi rahats?z eden konu hakk?nda arkada?lar?n?z?n g?r??lerini dinlemeye de?er.

Ayr?ca, iyi tan?d?klar?n?zdan herhangi biri, her zaman hedefine ula?an olduk?a kendine g?venen biriyse, onunla daha fazla konu?mal?s?n?z.

? Arkada?lar?n?zla m?mk?n oldu?unca ba?lant? kurun. Kimse sizi sorunlar?n?z? herkese anlatmaya zorlam?yor. Yak?n arkada?lar?n?zla g?ze batmayan ileti?im, sorunlar?n?zdan uzakla?man?za ve sadece iyi vakit ge?irmenize yard?mc? olacakt?r.

Hobiler rahatlaman?n en iyi yoludur

Zaten favori bir aktiviteniz varsa, ancak bunun i?in yeterli zaman?n?z yoksa, o zaman ona geri d?nme zaman?.

Sevilmeyen i?lere veya baz? s?radan ?eylere ?ok fazla zaman ve enerji harc?yoruz ve bu nedenle kendimiz i?in pratikte hi?bir ?ey kalm?yor.

?yleyse neden ?izim yapmak veya gitar ?almak i?in en az bir veya iki saat ay?rm?yorsunuz? Size olumlu duygular getiren ?eyi yap?n.

Ve sonra t?m erken ?nemli problemler size ?ok ?nemsiz g?r?necek.

Bu arada, ger?ek olumlu duygular istiyorsan?z, spor sizin i?in idealdir.

Hayat?n?z? nas?l daha iyi hale getirece?inize dair 10 ipucu - nereden ba?lamal?

Her insan hedefi kendi yolunda alg?lar. Herhangi bir engel g?rmeyen biri ona gider, ancak biri i?in o kadar ula??lmaz g?r?n?yor ki korkuya bile neden olabilir.

Ancak, hayat?n boyunca b?yle bir ?eyden korkman?n ve sonunda hi?bir ?ey elde edememenin m?mk?n oldu?unu anlamal?y?z. Bu nedenle, daha sonra pi?man olmamak i?in hemen harekete ge?in.

1. Do?ru ye. Asl?nda v?cudumuzun hayati aktivitesini destekleyen besindir, bu da sa?l???m?z?n kalitesinin buna ba?l? oldu?u anlam?na gelir. Ve biz sadece fiziksel sa?l?ktan bahsetmiyoruz, ??nk? dedikleri gibi, "Sa?lam kafa sa?lam v?cutta." Bu y?zden sadece diyetinizi filtreleyin, zararl? g?dalardan kurtulun.

1. Di?er dilleri ??renin. B?yle bir aktivite i?in ya? s?n?r? yoktur, bu y?zden “reddetmeyi” d???nmeyin bile. Yeni bir yabanc? dil ??renmek sadece genel geli?iminiz i?in faydal? olmakla kalmayacak, ayn? zamanda ba?ka bir ?lkeye seyahat etti?inizde de kullan??l? olabilir. Ancak, yeni bir dil ??renmek gerekli de?ildir. Eski g?zel ?ngilizceyi geli?tirmekle me?gul olun, ??nk? bu gelecekte size kesinlikle yard?mc? olacakt?r.

1. Devam?n? oku. Bu moda dergileriyle ilgili de?il, profesyonel edebiyatla ilgili. Bilginizi geni?letin ve faaliyet alan?n?zda becerilerinizi geli?tirin. Veya bilimsel stil size g?re de?ilse, Rus ve yabanc? edebiyat?n klasiklerini yeniden okuyun.

1. Hafta sonlar? aktif olmal?d?r. Son zamanlarda insanlar tamamen tabletlere ve bilgisayarlara d?n??t? ve herkes a??k hava etkinliklerini tamamen unuttu. Bu nedenle, yeni izlenim eksikli?i var. Bu nedenle, bo? zaman?n?z? arkada?lar?n?zla ve tercihen bir t?r aktif aktivite i?in d??ar?da ge?irmeye ?al???n.

1. T?m duygular?n?z? ifade edebilece?iniz "g?nl?k" ad? verilen basit bir defter tutun. Ka??t ?zerinde herhangi bir sorunu g?rerek, onlar? analiz edebilir ve bu nedenle bir ??z?me ula?abilirsiniz. Peki, para kazanma arzusu varsa, o zaman kendi sorunlar?n?z bu konuda size yard?mc? olabilir. Ki?isel deneyimlerinizi di?er insanlarla payla?abilece?iniz bir blog ba?lat?n. Belki di?er insanlar bu zor d?nemi atlatman?za yard?mc? olacakt?r.

1. Zaman?n?z? y?netmeyi ??renin. ?nemli ?eyleri "sonra"ya b?rakmay?n, ??nk? hepimiz ?ok iyi anl?yoruz ki bu "sonra" ancak hava ?ok ?s?nd???nda gelecek. Bu, bu kartopunun sadece her g?n b?y?yece?i ve panik yapman?za neden olaca?? anlam?na gelir. Do?al olarak, son anda, kendinizden son derece memnun olmayaca??n?z i?in t?m davalar? yeniden yapmayacaks?n?z.

1. ?nternette ve hatta bilgisayarda a??r? uzun s?reli e?lenceden vazge?in. Genellikle bu meslek ?ok zaman al?r ve bu da b?y?k bir h?zla u?ar. Bu saatte arkada?larla sokakta y?r?y?? yapmak veya kitap okumak daha iyidir. Ba?ka herhangi bir aktivite size bilgisayar ba??nda oturmaktan ?ok daha unutulmaz duygular getirecektir.

1. Haberlere odaklanmay?n. Elbette her insan d?nyada olup biten her ?eyden haberdar olmal?d?r, ancak bunu her zaman takip etmemelisiniz. En ?nemli haberleri arkada?lar?m?zdan ??renebiliriz ve di?er her ?ey sadece sana m?dahale eder.

1. M?mk?n oldu?unca erken uyan?n. Ak?am yeme?inden ?nce uyumak sadece ?ok zaman almaz, ayn? zamanda ba? a?r?s? d???nda size herhangi bir fayda sa?lamaz. Erken kalkarak, g?n ba?lamadan ?nce planlad???n?z her ?eyi yapmak i?in zaman?n?z olabilir. B?ylece izin g?n?n?z normalden ?ok daha uzun s?recek.

1. Seyahat etmek hayat?n?z? de?i?tirmenize yard?mc? olacakt?r. Hi? kimse hemen u? noktalara gitmeniz ve acilen Afrika'ya u?man?z gerekti?ini s?ylemiyor. Ba?ka bir ?ehre veya ?lkenin tamamen farkl? bir yerine gitmek olduk?a basittir. Bu kadar k?sa bir yolculuk bile size bir?ok canl? duygu getirecektir.

T?m bu yollar yeni bir hayata ba?laman?za yard?mc? olacak, ancak bu sadece ger?ekten istiyorsan?z olacak.

Asl?nda, ?o?u zaman sadece hayat?m?zdan ?ikayet ederiz, ama onu en az?ndan biraz daha iyiye do?ru de?i?tirmek i?in hi?bir ?ey yapmayaca??z bile.

Kendinize belirli bir hedef belirleyin ve engellere dikkat etmeden ve hi?bir durumda geriye bakmadan ona gidin.

Hayat?n? daha iyi hale getirmek, daha kolay ve daha mutlu ya?amak istemeyecek insan yoktur. Bir?ok insan?n d???nd??? gibi, burada ac? ?ekmek ve ac? ?ekmek i?in do?mad?k. Hatta ?yle bir versiyonunu duydum ki burada “terimi sar?yoruz”, buraya bir ?eyin cezas? olarak g?nderildik, ama orada bir yerde, cennette ger?ek ve mutlu bir hayat var. Buna kesinlikle kat?lm?yorum ve mutluluk ve i?sel uyum ve sevginin elde edilmesi i?in do?du?umuza inan?yorum. Bu bizim yolumuz. Ve bu yolda sonsuza kadar ac? ?ekmek kesinlikle gerekli de?ildir.

Bug?n, ya?amda h?zl? bir at?l?m ve mutlu hissetmek i?in 27 faydal? al??kanl??? dikkatinize sunuyorum. Basittirler, ancak ayn? zamanda ?ok etkilidirler.

Hayat?n?z? daha iyiye nas?l de?i?tirirsiniz: 27 sa?l?kl? al??kanl?k

1. G?n?n ba??nda en naho? ve zor olan? yap?n, aksi takdirde g?n i?inde gereksiz ve naho? d???ncelere kap?l?rs?n?z. Sonunda ?ok fazla enerji harcars?n.

3. Fikirlerinizi akl?n?za gelir gelmez yaz?n. Ka??da yaz?lmayan bir d???ncenin sadece bir d???nce olarak kalaca??n? s?ylemelerine ?a?mamal?.

4. Televizyon izlemeyin! ?nan?n bana, k?t? haberleri ve ucuz ?ovlar? izlemenin yan? s?ra, hayatta daha keyifli ve faydal? olan bir?ok ?ey var. Hayat de?i?tiren do?ru kitaplar? okumak, dans etmek, m?zik, meditasyon yapmak, do?a ve arkada?larla ba?lant? kurmak, yarat?c?l?kla me?gul olmak veya iyi filmler izlemek olabilir.

5. "Hay?r!" Deyin. bilgisayar oyunlar?. Normal insanlar? kay?p insanlara ?evirir ve d?nyan?n alg?s?n? bozarlar.

6. ?e?itli fast food ve di?er abur cuburlardan sonsuza kadar vazge?in. Do?ru yemeye ba?lay?n (okuyun). Her g?n meyve, ?ilek ve sebze yemeye ?al???n. Yemeklerden 10-15 dakika ?nce bir bardak su i?in, ayr?ca sabahlar? a? karn?na bir bardak su i?in ve g?n i?inde 2 litreden fazla i?in. Bu, refah?n?z? b?y?k ?l??de art?racakt?r.

7. Hayat?n?za fiziksel aktivite ekleyin, en az?ndan sabah egzersizleri yap?n. Her g?n! Genel olarak, v?cuduna iyi bak, ya? yak ve kaslar? ?al??t?r, masaja git ve v?cudunun m?mk?n oldu?unca uzun s?re gen? ve sa?l?kl? kalmas? i?in elinden gelenin en iyisini yap.

8. G?nl?k rutini takip edin, kendinizi ayn? anda hem uykuya dalmaya hem de uyanmaya al??t?r?n. En az 8 saat uyuyun. Bu, enerji seviyenizi ?nemli ?l??de art?rman?za ve refah?n?z? iyile?tirmenize yard?mc? olacakt?r.

9. Seyahat. Bunu yapma f?rsat?n?z yoksa, seyahat i?in para biriktirmeye ba?lay?n. Di?er ?lkelere yap?lan geziler ufuklar a?ar ve hayat?n tad?n? canl? bir ?ekilde hissetme f?rsat? sunar.

10. Olumsuzluk ?zerinde durmay?n, hi?bir anlam? yok. Bunu yaparak, sa?l???n?z? ve hayat?n?z? ?nemli ?l??de bozars?n?z. Daha s?k g?l?mseyin ve sadece olumlu d???nceler d???n?n.

14. Bir par?a ka??t al?n ve ?zerine t?m "as?l? ?eylerinizi" yaz?n (sizi rahats?z eden ve yapman?z gereken ?eyler). Bu ?eylerden kurtulun ve hayat sizin i?in ?ok daha kolay ve keyifli hale gelecek.

15. ?nsanlara iyilik yap?n, her g?n en az bir k???k iyilik yap?n. ?rne?in, 5541 numaras?na HO? GELD?N?Z kelimesini i?eren bir SMS g?nderin, bu ?lk Kanal'?n bir projesidir (Rusfond hasta ?ocuklar?n tedavisi i?in para toplar). Ve iyilik yapt???nda asla kar??l???nda bir ?ey bekleme. ?rne?in bir ki?iye iltifat ederken ya da zor bir durumda onu desteklerken onun da size ayn? ?ekilde cevap vermesini beklemeyin, bu olmayabilir. ?yilik yine de sana geri d?necek, ama ba?ka bir ?eyde. Ba?kalar? hakk?nda s?ylenen iltifatlar ve g?zel s?zler al??kanl???n?z olsun.

17. Her t?rl? k?t? al??kanl?ktan kurtulun. Alkol ve sigara ciddi hastal?klara neden oluyor, neden kendinizi sefil bir hayata mahkum ediyorsunuz?

18. Ba?kalar?n?n hayalleriyle dalga ge?meyin ve insanlar?n hayallerini ger?ekle?tirmeleri i?in ?nlerine engeller koymay?n.

19. D???nceli olun ve di?er insanlar?n zaman?na de?er verin. Bo? gevezelikle, b?t?n dertlerinizi, dertlerinizi listeleyerek onlardan almay?n. Genel olarak, hi? kimse ba?kalar?n?n sorunlar?yla ilgilenmedi?i i?in sonsuza kadar ?ikayet etme al??kanl???ndan vazge?in. Bir toplant?ya ge? kal?rsan, bana haber ver. Di?er insanlara kar?? kibar olun.

21. Sana ihanet edenlere geri d?nme. ?nsanlar de?i?mez, bir ki?inin ?z? ne kadar maske takarsa taks?n her zaman ayn? kal?r. Maskeler de?i?ir - ?z ayn? kal?r.

22. Anne baban?za zaman ay?r?n. Onlar?n olmayaca?? bir an gelecek ve beklenmedik bir ?ekilde gelecek. S?cak s?zler sarf etmeyin ve onlara ?zen g?sterin.

23. Zor ve anla??lmaz durumlarda, ne yapaca??n?z? bilemedi?inizde .... sadece yata?a gidin. Sabah?n ak?amdan daha ak?ll? oldu?unu s?ylemelerine ?a?mamal?. Ve her zaman "bu da ge?ecek" unutmay?n.

24. Ciddi bir kavga ve b?y?k bir skandal olsa bile, bir ki?iyi m?mk?n oldu?unca ac? verici bir ?ekilde ba?lamaya ?al??may?n ve onu ?abucak incitmeyin. Yar?n onunla bar??acaks?n ve s?zler uzun s?re hat?rlanacak.

25. Yalan s?yleme, do?ruyu s?yle, o zaman hi?bir ?ey hat?rlamak zorunda kalmazs?n.

26. Bir yabanc? dil ??renmeye ba?lay?n ve bunu her g?n yap?n.

?pu?lar? basit, ancak hayat?n?z? daha iyi hale getirmenize ve i?inde bir mutluluk ve ne?e hissi b?rakman?za ger?ekten yard?mc? olabilirler. Ve hayat? t?m kalbinle sev, o zaman kesinlikle kar??l?k verecek! Sevgi ve uyum yolunda iyi ?anslar!

Bu yaz? sizin i?in faydal? olduysa ve arkada?lar?n?za anlatmak istiyorsan?z butonlara t?klay?n. ?ok te?ekk?rler!

?o?u zaman, hayat?n? de?i?tirmeye ?al??an bir ki?i, yaln?zca ya?am?n belirli alanlar?na odaklan?r ve di?erlerini ihmal eder.
?rne?in, kendini bulma ve kendini ger?ekle?tirme ile ilgileniyorsa, fiziksel geli?imi d???nmeyebilir. Fig?r?yle veya ki?isel hayat?yla ilgileniyorsa, kariyer veya finans vb. hakk?nda d???nmeyebilir.

Ancak, uygulaman?n g?sterdi?i gibi, bu yakla??m bir hatad?r.
Hayat?n herhangi bir alan?nda sonu? elde etmek i?in, hem ki?isel stratejinin tamam?n? hem de sizin i?in ?nemsiz g?r?nen, asl?nda ?nemli bir rol oynayan belirli alanlar? unutmamal?s?n?z. Belirli bir sorunu ??zmenin ve genel olarak hayat? de?i?tirmenin tek yolu budur.

Nereden ba?layaca??n?z? bilmiyorsan?z, i?e g?r?n???n?z? d?zelterek ba?lay?n.

??te ?nl? bir plastik cerrah ve psikiyatrist ne diyor:

Bir insan?n y?z?n? de?i?tirdi?inizde, neredeyse her zaman gelece?ini de de?i?tirirsiniz. G?r?n??? hakk?ndaki fikrini de?i?tirerek, hemen hemen her durumda ki?inin kendisini - bireysel niteliklerini, davran???n? - ve hatta bazen yeteneklerini ve yeteneklerini de?i?tirirsiniz.

Bu ifade, yaln?zca plastik cerrahi yoluyla ki?inin kendini de?i?tirmesi i?in de?il, ayn? zamanda g?r?n?mdeki t?m olumlu de?i?iklikler i?in de ge?erlidir. Be? kilo verdikten veya yeni bir sa? modeli yapt?ktan sonra kendinizi farkl? alg?lamaya ba?lars?n?z, daha g?venli ve ?ekici hissedersiniz.

Al??kanl?klar?n?z? analiz edin

Bir sonraki ad?m al??kanl?klard?r. Al??kanl?klar?m?z karakterimizin merkezinde yer al?r. Aristoteles'in ?ocukluktan beri pek ?ok ki?iye a?ina oldu?u ?nl? aforizmas?n? hat?rlay?n:

?Bir d???nce ekersen, eylem bi?ersin; bir i? ekersin, bir al??kanl?k bi?ersin; al??kanl?k ek, karakter bi?; bir karakter ekersen, bir kader bi?ersin.

Al??kanl?klar, hayat?m?z? y?neten davran?? kal?plar?d?r. Onlar?n liderli?ini izleyerek bizim i?in her ?eye karar vermelerine ger?ekten izin mi verece?iz?

Y?ntem: Al??kanl?klar?n?z?n her birini ve ya?am?n?z ?zerindeki etkisini dikkatlice analiz edin. Ba?ar?n?z? engelleyenleri ortadan kald?r?n, onlar? yeni, sa?l?kl? al??kanl?klarla de?i?tirin.

Kendileri ?zerinde ger?ekten ?al??maya karar verenler i?in, ba?ar?ya ula?mak ve kendiniz ?zerinde ?al??mak i?in uygulamalar i?eren klasik bir g?nl?k olan Ba?ar? G?nl???'n? sunuyorum.

4. Ko?ullu refleksler
Bilim adam? Pavlov'un k?peklere eziyet etmesine ?a?mamal?: ?artl? refleksler temellerin temelidir. Bu anahtar ile ihtiyac?n?z olan herhangi bir al??kanl??? olu?turabilirsiniz.

Y?ntem: Takviyeli tekrarlayan eylemler, yeni beceriler ve al??kanl?klar geli?tirir. Yeni bir beceri sabitlendi?inde, bilin?alt?na gidecek ve her ?eyi otomatik olarak yapacak, beyninizi yeni ba?ar?lar i?in bo?altacaks?n?z.
Kendinizi ba?ar? i?in ?d?llendirin veya kendinizi de?i?tirme plan?n?zda geri ad?m atarsan?z bir ?eyler al?n. Yeni kalitenizin sizin i?in gerekli ve arzu edilir olmas?na izin verin.

5. Eradikasyon
Art?ya d?n??t?r?lemeyenleri ortadan kald?r?n.

Olumsuz niteliklerinizi nas?l tespit edersiniz ve kendinizi d??ar?dan nas?l g?r?rs?n?z, makaleyi okuyun. Ayr?ca olumsuz insan ?zellikleri tablosunu da indirebilirsiniz.

6. ?ift hayat
Teknik, yeni karakter ?zellikleri ve kendisinde daha ?nemli de?i?iklikler geli?tirmek i?in uygundur.

Y?ntem: Kendinizi olmak istedi?iniz gibi hayal edin. Yeni rol? zihinsel olarak tekrar tekrar prova edin. Daha inand?r?c? olmak i?in karaktere girmenize ve yeni niteliklerinizi vurgulaman?za yard?mc? olacak ?eyler sat?n al?n. Onlar? sadece ikinci hayat?n i?in giy.
?evrenizin sizi hemen kabul etmesi pek olas? de?ildir, bu y?zden sizi tan?mayanlarla ileti?im kurun! Yeni niteliklerinizi onlar ?zerinde prova edin. ?maj?n?za ne kadar inanacaklar? Ve bir ?eyler yolunda gitmezse, her zaman yeri ve ortam? de?i?tirebilir ve tekrar deneyebilirsiniz.

7. Hayal g?c?n?z? kullan?n

Deney s?ras?nda, bir ki?inin her g?n belirli bir s?reyi bir hedefin ?n?nde, kendisini ona dart att???n? hayal ederek ge?irmesi durumunda, sonu?lar?n?n, sanki ger?ekten dart at?yormu? gibi iyile?ece?i kan?tland?. her g?n hedef.

Zihinsel imgeler, ba?ka t?rl? eri?ilemeyecek olan yeni ili?kileri ve karakter ?zelliklerini "pratikle?tirmemize" izin verir. Sinir sistemimiz, ger?e?i hayal g?c?m?z?n canl? bir ?ekilde resmetti?i ?eyden ay?rt edemez. Kendimizi belirli bir ?ekilde bir ?ey yaparken hayal etti?imizde, bu neredeyse onu ger?ekten yapmakla ayn?d?r. Zihinsel uygulama m?kemmelli?e ula?maya yard?mc? olur.

Y?ntem: Her g?n sabahlar? ve yatmadan ?nce, kendinizi nas?l olmak istedi?inizi zihinsel olarak hayal edin. Nas?l konu?tu?unuz, nas?l hareket etti?iniz, ne giydi?iniz, durumlara nas?l tepki verdi?iniz. Tekrar tekrar yap?n. Bu hayali resmin davran??lar?n?z ?zerinde g??l? bir etkisi olacakt?r. Ve unutmay?n, kendinizi i?eriden nas?l g?rd???n?z, b?y?k ?l??de ba?kalar?n?n sizi ve ba?kalar?n? nas?l g?rd???n? belirler.

8. ?ok
Kendinizi de?i?tirmek istiyor ama yine de ba?lamak i?in yeterli motivasyonu bulam?yorsan?z, ba?ar?s?zl?k motivasyonunuz olsun.

Y?ntem: Sizi a??k?a k???mseyecek insanlarla ili?ki kurun. Ba?kalar?n?n alaylar?n? kendi yarar?n?za kullan?n. Onlara daha iyi, daha g?zel, daha ak?ll? olabilece?inizi kan?tlay?n. Bu y?ntem hi?bir zaman ba?ar?s?z olmad?.

9. Uzayl?
?o?u zaman sevdiklerimizle domuz gibi davran?r?z. Hamim, onlar? ihmal ediyoruz ve onlara hi? sayg? duymuyoruz. Oysa yabanc?larla tamamen farkl?y?z, ?zellikle ?stlerle. Davran???n?z? de?i?tirmek istiyorsan?z, bu y?ntemi deneyin.

Y?ntem: Anne veya baban?z?n yerine, etkilemek istedi?iniz size tamamen yabanc? birini hayal edin. Onlara maa??n?z?n ba?l? oldu?u bir patron gibi davran?n. Onlara ilk kez g?r?yormu? gibi uzaktan bakmaya ?al???n.

10. A??n

Y?ntem: ?evreyi de?i?tirin ve benzemek istedi?iniz insanlarla ileti?im kurun. Al??kanl?klar?n?, d???nme bi?imlerini benimseyin. Ba?ar?ya ula?makla ilgili her kitapta ba?ar?l? insanlarla ileti?im zorunlu bir maddedir, bu nas?l oluyor?

Ba?ka bir ki?iyle ileti?im s?ras?nda, dalgas?na - muhatab?n zihniyetine ve d?nya g?r???ne g?re ayarl?yoruz. Bu olmadan ileti?im imkans?zd?r. Bu ayarlaman?n bir sonucu olarak, fikirlerimizi, d???nce ve davran?? kal?plar?m?z? ge?ici olarak bir ba?kas?n?nkiyle de?i?tiririz. Ve bu ne kadar s?k olursa, yani ne kadar s?k ileti?im kurarsak, ba?ka birinin d?nya resmi bizimki olana kadar o kadar ?ok benimseriz.

11. "Gelece?in" so?uk du?u
Ger?ekten b?y?d???n?zde ve gelece?i d???nd???n?zde, bir anda bir?ok al??kanl?ktan ve karakter ?zelli?inden kurtulma zaman?n?n geldi?ini anl?yorsunuz. Yak?nda ailenizle yeni bir hayat kurmak zorunda kalaca??n?z d???ncesi i? karart?c?. Art?k fazla harcamak, iste?e ba?l? olmak, b?t?n gece arkada?lar?mla i?mek istemiyorum.

Y?ntem: Gelece?i ve sahip olmak istedi?iniz hayat? d???n?n ve nas?l de?i?tirmeniz gerekti?ini ve hangi al??kanl?klar? ortadan kald?rman?z gerekti?ini kendiniz belirleyin.

Ama seni uyarmak istiyorum fazla ?st?ne almay?n. Do?u?tan gelen mizac?n? de?i?tirmeye zay?f derecede yatk?n.

Bir i?e d?n?k (kendi i?inde derin bir ki?i), elbette de?i?ebilir ve onun kar??t? olabilir - d??a d?n?k. Ancak k?sa s?rede bu “rolden” b?kacak ve mutsuz olacak, g?r?n?rde olmaktan, gizliden gizliye kendisiyle ve d???nceleriyle ba? ba?a kalmak isteyecektir. Bir bo?luk hissi olacak. Enerji kayb?ndan kaynaklan?r, ??nk? i?e d?n?kler onu kendi i?lerinden ?ekerler ve sadece ba?kalar?yla ileti?im i?inde harcarlar. Bu kadar uzun bir ya?am s?rmenin zor ve yorucu oldu?u ortaya ??k?yor.

Kazan?lar?n?z? ve kay?plar?n?z?, ciddi sonu?lar hedefliyorsan?z mutlaka sahip olman?z gereken bir Ba?ar? G?nl???'ne kaydetti?inizden emin olun.

Ya da belki de de?i?tirmeniz gerekmiyor mu?

Oldu?un gibi kabul edilece?in ?evreni bul ve orada mutlu olacaks?n. Herkesin kendi de?er sistemi vard?r ve hayalinizin de?i?ip daha pop?ler, ba?ar?l? olmak vb. olmas? olduk?a olas?d?r. istenilen ne?eyi getirmeyecek.

Veya enerjinizi yarat?c?l??a d?n??t?r?n. Bu anla??lmaz Freudyen terim bize nas?l yard?mc? olabilir? Ruhumuzun koruyucu mekanizmalar?n? kullanarak kendimizi, hayat?, ba?kalar?n? yarat?c?l??a y?nlendirebilmemiz.

B?y?k ressam, bilim adam? ve m?hendis Leonardo da Vinci tam da bunu yapt?. Her ne ald?ysa onu m?kemmele ula?t?rd?. Ancak, sekse ilgi duymad??? g?venilir bir ?ekilde bilinmektedir. Bu t?r bir y?celtme bir?ok yarat?c? insanda izlenebilir. Mutlu olduklar?nda yaratamazlar.

Enerjinizi ve arzular?n?z? yarat?c?l??a, yeni hobilere y?celtin (y?nlendirin). K?t? bir ?ekle sahip g?zl?kl? bir adam m?s?n?z ve bu nedenle kar?? cinsle zorluklar m? ya??yorsunuz? Buradan ??kman?n iki yolu var - kendiniz ?zerinde ?al??arak de?i?mek i?in: yorucu egzersizler ve toplama kurslar?. Veya - hayat?n?z?n tutkusunu bulun ve yarat?n. Yetene?ini ?ok ?zledik!

Kendinizi de?i?tirirken ?evrenizdeki alan? da de?i?tirmeyi unutmay?n. Da??n?k bir daireyi toplay?n ve gard?robunuzu de?i?tirin, bunu nas?l kolay ve h?zl? bir ?ekilde yapabilirsiniz - Erin Doland'?n motive edici kitab? "Hayat?n?z? Basitle?tirin" ().