Hayat de?i?tirilebilir! Mutluluk var.

?a??rt?c? bir ?ekilde, g?n?n mevcut t?m i? y?k?, ??lg?n bir ritim ve tela?la, ?ok nadiren ?nemli bir ?ey d???n?yoruz. ?o?u zaman, t?m d???ncelerimiz tamamen ?nemsiz k???k ?eylere ve ev sorunlar?na dalm??t?r, bir g?n di?erine benzer ve y?llar?n yerini ayn? y?llarla de?i?tirir. Bir?o?u b?yle bir y?r?y???n tuhafl???n? anlar, ancak ayn? ruhta, can s?k?nt?s? ve monotonlukla ya?amaya devam eder. Ancak yeni f?rsatlar fark etmek i?in sadece kafan?z? kald?rman?z ve etrafa bakman?z gerekir.

B?y?mek i?in de?i?meniz gerekiyor. Hayat?n?z de?i?meyi durdurmaz b?y?meniz durur. Hayat?n?z de?i?mezse, aniden mutlu olan yeni bir ?eyin aniden hizmet etmesi olas? de?ildir.

Ne yaz?k ki, ?ok az mutlu insan var. ?ok garip bir yasa var: ne kadar ucuz zevkler, daha az sevin?. Yani, alkol bir ki?iyi mutlu etmez ve bilgisayar oyunlar?n?n ana i?levi ki?isel zaman? ?ld?rmektir. Ama mutluluk var ve mutluluk ?ok b?y?k. Bir ki?i hayat?ndaki her ?eyi de?i?tirebilir. Hareket edebilir, herhangi bir s?n?f se?ebilir, yarat?c?l?kla u?ra?abilir, kendi i?leri i?in ya?ayabilir, bir aile kurabilir, ?ocuk sahibi olabilir veya herhangi bir ileti?im dairesi, herhangi bir hobi se?ebilirsiniz. Ve en ?nemlisi ve ?a??rt?c? - bir ki?i kendini de?i?tirebilir. K?t? oldu?u ger?e?inden kurtulabilir ve neden iyi hissetti?ini ??renebilir.

Neden bu kadar ?ok f?rsata sahip olmak, baz?lar?m?z bir bitki olarak ya??yor, ?zel aktif eylemler olmadan, sadece ak??la y?z?yor? Ger?ek ?u ki, bize verilen ?zg?rl?k arma?an? hi?bir ?ey yapmama f?rsat? i?erir.

Bu se?im ?ok basit, ama ayn? zamanda olduk?a aptal ve k?rs?z. En iyisini ba?arabilirseniz neden en k?t?s?n? se?melisiniz? Genellikle, b?yle bir soruya yan?t olarak, gibi bir ?ey - ne yapabilirsiniz? Yani ben bir adam?m. B?yle bir kader. Ger?ekten oldu.

Ama ne t?r bir insan oldu?unuzu bilmiyorsunuz. Kendinizi ??renmek i?in, kendinizi farkl? insanlarla, farkl? aktivitelerde farkl? ileti?im bi?imlerinde denemeniz gerekir. Hayat?m?z?n sonuna kadar kendimizi tamamen tan?yamay?z, ancak onun i?in mevcut olanlar?n y?zde be?ini deneyen bir ki?i kendimiz hakk?nda ne biliyor?

De?i?ikliklere ?ok az uygun olan bir ki?inin ?zellikleri vard?r. ?rne?in, miza?. Ne?eli, dengesiz bir iyimserden aniden yava?, kasvetli ve sakin olman?z pek olas? de?ildir. Ancak karakter dedi?imiz ?ey de?i?tirilebilir, ??nk? bu sadece ebeveynlerden miras al?nan veya ya?am boyunca edinilen bir dizi al??kanl?kt?r. Bu seti daha iyisi i?in de?i?tiren bir ki?i daha mutlu olur. Ayr?ca, ebeveynlerinizin hayat?n? tamamen tekrarlayamaz, ?ok para veya ISO-t?m g??ler kazanamazs?n?z. ??nk? hayat?m?zda ?zg?r?z. Ko?ullar? de?i?tirmek, kendimizi de?i?tirmek, mutlu olmakta ?zg?rd?rler. E?er insan ruhu uyumlu ise, herhangi bir maddi yetenekten memnundur. E?er insan ruhu hasta ise, parasal anlamda ne kadar ba?ar?l? olursa olsun mutsuzdur. Bu nedenle, hayat?n?z? de?i?tirmek i?in, bir kariyerle de?il, para kazanmakla de?il, a?k ba?lar?yla de?il, kendinizden ba?laman?z gerekir.

Kendimizle u?ra??rken, esas olarak hem nazik hem de k?t? al??kanl?klar?m?zla u?ra??yoruz. Ancak bir insanda bu al??kanl?klar?n ?zerinde duran ve onlar? etkileyebilen bir ?ey var. Spirit, bilin? veya bir ?ekilde daha fazla denilen ?ey ?nemli de?il. Pratik bir bak?? a??s?ndan, ki?ili?imizin, zihnimizin ve irademizin bu bask?n k?sm?n?n ?zellikleri ?nemlidir. Bu nitelikler sayesinde analiz edebilir, karar verebilir ve hareket edebiliriz.

Ya?am? de?i?tirmemizi engelleyen nedir?

Hayat?m?z? de?i?tirme yolundaki ana engelleri g?relim:

- G?d? eksikli?i Yetenekler a??s?ndan iki e?it ve kad?nlar?n karakteri s?r??? okumaya ba?lar. Biri - ??nk? sabahlar? ?ocuklar? anaokuluna, ikincisine - ?irket i?in ta??mas? gerekiyor. Kim daha h?zl? ??renecek? Cevap a??k. Hayat?n?zdaki de?i?iklikleri ?ok iyi bir ?eyle ba?lay?n ve her ?eyin ger?ekle?ece?ini hayal edin.

- Ebeveynlerin etkisi?ocukluktaki e?itim t?m hayat? boyunca bir bask? b?rak?r. Ebeveynler her zaman ne yapaca??n? belirtmi? ve t?m olaylar? y?nlendirmi?lerse, bir ki?i y?llarca endi?e vericidir ve hatta herhangi bir ba??ms?z eylemden korkar. De?i?iklikleri planlayabilir, ancak onun i?in uygulanmalar? b?y?k bir stresdir. Ancak burada yap?lacak hi?bir ?ey yok, ba??ms?z ya?am?n ilk birka? y?l? kendi yoluyla ge?ilmelidir, o zaman bu a??r kal?tsal durarl?k geri ?ekilir.

- Kronik yorgunluk?? - ev - i?. Bir ki?i bir yara olarak ya?ar ve nadir bir dinlenme s?resi bile fazla sevin? getirmez. Bu durumda, de?i?iklik arzusu duygular taraf?ndan desteklenmez. Sadece enerji yok. K???k dozlarda hayatta de?i?iklik yapmaya ?al???n. Ama her g?n!

- ?? protesto Her ?eyi ?zetlediniz, her ?eyi d???nd?n?z, ancak planlar? ertelemek i?in s?rekli nedenler var. Belki de derinlerde, yakla?an de?i?ikliklerin ?nemli bir rahats?zl?k yarataca??n? ve bu nedenle bilin?alt?nda onlar? yava?lataca??n? hissediyorsunuz. Bu durumla kavga edin. De?i?iklik istiyorsan?z, kendinize tam bir rapor verin.

- Evren yasalar?n?n ihlali Kula?a biraz garip geliyor, ama i?e yar?yor. Evrenin temel yasalar? vard?r ve ihlalleri bir yan?ta neden olur. Bir insan?n istedi?i gibi de?il, hangi ki?iyi ihlal eden birka? yasa var. Bu yasalar? okuyun, onlarla tan???rs?n?z, o zaman hi?bir i? ?eli?ki ortaya ??kmaz, her ?ey ?ok mant?kl? ve do?rudur:

- ?rade ?zg?rl??? yasas? Kimsenin di?erinin iradesini ihlal etme hakk? yoktur. Ne ?ocuklar?n ebeveynleri, ne ebeveynlerin ?ocuklar?, ne de ??renci ??rencileri, meslekta?lar?, ne de arkada?lar. Birini zorla, iradesine kar?? bir ?ey i?in zorlamak imkans?zd?r.

- A?k yasas?. Bu negatif g?r?n?r ortaya ??kmaz negatifi ayn? anda kendi ba?lar?na pozitiflere d?n??t?rmeye ?al??mak gerekir. Black Evil Inside sadece size kar?? hareket edebilir.

- Adalet Yasas?. Bu yasa, tam olarak hak etti?imiz ?eye sahip oldu?umuzu, daha fazla ve daha az olmad???n? s?yl?yor. Ve bu her zaman, istisnas?z adil. Onu k?rmak imkans?zd?r, sadece not alabilirsiniz.

- Uyum Yasas?. Evren her zaman denge i?in ?abalar. Bir yerlerde bir “?arp?kl?k” ortaya ??kt???nda, evren hemen bu ?arp?kl??? d?zeltmek i?in bir durum yarat?r. B?ylece, her yanl?? y?ne gitti?inizde, d???nme ve davran?? tarz?n?z dengenizi bozdu?unda hak etti?iniz ?eyi elde edersiniz.

Yava?la. Hayat?n?z? de?i?tirmek i?in d???nce ve d???nceler i?in zamana ihtiyac?n?z var. Her zaman me?gulseniz ve hayat?n?z? de?i?tirmeyi d???necek zaman?n?z bile yoksa, onu de?i?tirmek i?in zaman?n?z olmayacak. Yava?lay?n ve etrafa bakmak ve istenen kursu se?mek i?in zaman bulun.

Her ?eyin de?i?tirilebilece?ini anlay?n. Bu senin hayat?n ve sen d???nda kimse de?i?tiremez. Kendiniz de?i?tirmek istemiyorsan?z, sadece ?ok g??l? bir ?ok bunu yapman?z? sa?layacakt?r. Kendinizde de?i?meye istekli olmak i?in, hayat?n?z? her zaman iyile?tirebilece?inizi a??k?a anlamal?s?n?z. ?yi ise, daha da iyi olmas?na izin verin. K?t? ise, daha iyisi i?in de?i?mesine izin verin.

Hayat?n?zdan sadece siz sorumlu oldu?unuzu anlay?n. Ba?ar?s?zl?klar?n?z, patronlar?n?z, ?lkeniz veya kaderiniz i?in ba?kalar?n? su?lamay?n. Hayat?n?z?n y?kselip y?kselmedi?i veya yuvarlanmas? - sadece size ba?l?d?r. T?m de?i?iklikler sizin i?in olduk?a eri?ilebilir.

Ana de?erlerin ne oldu?unu anlay?n. Hayattaki en ?nemli ?ey nedir? Ana eksikli?i nedir, sorun nedir? Anlamak. Bunu kesin olarak bilmelisin.

Her ?eyi tan?mlayan temel, temel ihtiya? veya bir sorun var. De?i?im kolay de?ildir, bu y?zden nedeniniz enerji kayna??n?zd?r, ana nedenin net bir ?ekilde anla??lmas? size g?? verecektir. Ana ?ey nedir, neyi ?zl?yorsun? De?i?tirmek istedi?iniz ?eyin ana noktas? nedir?

S?n?rlay?c? inan?lar? de?i?tirin. S?n?rlay?c? inan?lar, ya?amdaki bir de?i?imin ?n?ndeki en b?y?k engeldir. Onlar? tan?mlamal?s?n?z ve bunun i?in c?mleler i?eren d???ncelerinizi izlemelisiniz: Ne yapabilirsin, ben bir insan?m ... ?ans yok ... b?yle bir kader ... burada yap?lacak hi?bir ?ey yok vb. B?t?n bunlar basit mazeretler, yani basit bir "istemiyorum."

K?t? al??kanl?klar? olumlu olanlarla de?i?tirin. Hangilerinin a?a?? ?ekildi?ini anlamak i?in k?t? al??kanl?klar?n?z? tan?mlaman?z tavsiye edilir. Hangi al??kanl?klarla k?rmak istersiniz? Bu sorunu a??k?a anlay?n, en temel olanlardan biridir. ?deal olarak, k?t? olanlar?n yerini alacak yeni olumlu al??kanl?klar ba?latmak daha iyi olurdu. Eksi bir art? olarak de?i?tirin, bu yap?labilecek en dikkat ?ekici ?eydir.

Takip etmek i?in bir ?rnek se?in. ?zel bilgi ve beklentiler olmadan bir miktar insan s?f?rdan ba?lad?. B?t?n d?nya onlardan bahsediyor, hepsi onlar? tan?yor, bir model.

Uzun vadeli de?i?ikliklere ayarlay?n. ?zellikle hayat?n?z? k?kten de?i?tirmek istiyorsan?z, hayattaki bir de?i?iklik zaman al?r. T?m bunlar?n ?ok fazla zaman almad??? ve y?kseli? d?nemlerinden ge?ti?i anlay???, zor dakikalarda size diren? sa?layacakt?r. En zor ?ey kendinizi harekete ba?lamaya zorlamakt?r. Bundan sonra, hayat?n?z? yava? yava? iyile?tirerek ve de?i?tirerek olduk?a kolay hareket edeceksiniz.

?ok d???nmeye ?al??. Yak?n gelecekte dikkate almak ve ??zmek istedi?iniz sorunlar? belirleyin. ?stenen sonu?lar? a??k?a form?le edin (ne istiyorsunuz). Bu ya?am aral???nda sizin i?in en ?nemli olan? anlay?n? Neye (genel olarak) m?dahale edebilirsiniz veya ne can s?k?c? olabilirsiniz? Tam olarak ne istiyorsun veya ana sevin? size ne getiriyor? Sonu?lardan hangisi sizin i?in en ?nemli?

Kendiniz ?zerinde ?al??mak ilgin?tir. Sonu?ta, kendini geli?tirmek sadece ya?am? iyile?tirmenin bir yolu de?il, ayn? zamanda bir anlamda hedeftir. Kendi ?zerinde ?al??an bir ki?i her zaman kendisi i?in ?al???r, "amca" i?in de?il. Biliyor: Kendisinde her dakikalki, servetinin domuzcuk bankas?nda son derece bir madeni para. Hayat?n?n sonuna kadar en y?ksek r?tbeli yar??malarda sahne alabilecek kadar ?ansl? bir atlet ?ampiyonu. Her zaman formda olmas? gerekiyor ve formda olmay? seviyor. Ve zafere olan bu heyecan, zaferlerin beklentisi ve sevinci t?m hayat?n? zorla dolduruyor. Asl?nda, b?yle bir insan ya?l?l??? bilmiyor, ruhu ?evkli, ince ve kasl?.

Yani, hayat?n?z? de?i?tirmek i?in ?ok fazla ihtiyac?n?z yok. Pop?ler g?r???n aksine, ya?am kalitesini art?rmak i?in radikal de?i?iklikler yapmaya gerek yoktur. Ayn? zamanda, sonu? almak i?in uzun s?re beklemenize gerek yoktur. Hayat?n?z? de?i?tirmek i?in ihtiyac?n?z olan tek ?ey birka? k???k ad?m atmak ve onlar? s?rekli atmakt?r. Genel ilke ?udur: Sizi hangi i?kence etti?ini anlamak; Bu duruma yol a?abilecek herhangi bir hata yap?p yapmad???n?z? ??renin; hatalar?n t?vbe etmesi ve tekrarlamamaya ?al???n; Sizi sorunlardan ve hatalardan uzakla?t?ran y?nde geli?mek.

?o?umuz, zaten hi?bir yerden daha k?t? oldu?unda hayat?m?zda de?i?meye karar veririz: bariz olma korkusu, bilinmeyen korkusundan daha da k?t?le?ir. Ancak t?m ya?am ilerleme ?zerine in?a edilmi?tir, bu sadece eylemlerimiz sayesinde m?mk?nd?r. Eylemler de?i?iklikleri gerektirir. Kendinize s?ylemeyin: "Neden her ?eyi de?i?tirin - ve b?yle olur." G?? ve zaman kaybetmeyin - ya?am krize ula?ana veya ??kmazda duruncaya kadar bekleyin. Hayat?n?z? y?netme zaman?. Hayat?ndaki de?i?ikliklere karar vermek ve sadece hayal etmeye de?il, ayn? zamanda harekete ge?mek i?in, bir ki?inin ?ok fazla ihtiyac? yoktur - sadece bir arzuya. ?lham i?in, bug?n?n se?iminde - hem i?inizde hem de ?evrenizdeki b?y?k de?i?iklikler i?in bir te?vik haline gelebilecek al?nt?lar. Hayatta iyi ?anslar ve olumlu e?ilimler diliyoruz!

Yani, hayat? de?i?tirebilecek 15 ilham verici al?nt?:

Ba?ar?s?zl?k sadece tekrar ba?lamak i?in bir f?rsatt?r, ama daha ak?ll?ca. Henry Ford

Sorun ??z?lebilirse, endi?elenmeyin. Sorun ??z?nmezse, endi?elenmek anlams?zd?r. Dalai Lama

?ok yetenekli olsan?z ve b?y?k ?aba sarf etseniz bile, baz? sonu?lar sadece zaman al?r. Kad?n, ne kadar ?ok denesin ne olursa olsun, bir ay i?inde bir ?ocuk do?urmayacak. Warren Buffett

Hayat?na girdikten sonra, Fortune her insan?n kap?s?n? ?al?yor, ama o zaman bir ki?i genellikle en yak?n biraya oturuyor ve herhangi bir vuru? duymuyor. Mark Twain

Bizim b?y?k dezavantaj?m?z, ellerimizi ?ok h?zl? bir ?ekilde d???rmemizdir. Ba?ar?n?n en do?ru yolu her zaman bir kez daha denemektir. Thomas Edison

Sabah uyanmak, kendinize sorun: "Ne yapmal?y?m?" Ak?am uykuya dalmadan ?nce: "Ne yapt?m?" Pisagor

Yoksul, ba?ar?s?z, mutsuz ve sa?l?ks?z, s?k s?k "yar?n" kelimesini kullanan ki?idir. Robert Kiyosaki

Ya?l? insanlar her zaman gen?lere para biriktirmelerini tavsiye eder. Bu k?t? bir tavsiye. Kaz?y? kopyalamay?n. Kendinize yat?r?m yap?n. K?rk ya??na gelene kadar dolar? hayat?mda kurtarmad?m. Henry Ford

Onu istiyorum. Yani olacak. Henry Ford

Yenilgiler ya?ad?m. Sadece i?e yaramayan 10.000 yol buldum. Thomas Edison

S?k? ?al??ma, yapman?z gerekti?inde yapmad???n?z kolay i?lerin birikimidir. John Maxwell

Eskiden ??yle derdim: "Umar?m her ?ey de?i?ir." Sonra kendimi de?i?tirmek i?in her ?eyi de?i?tirmenin tek yolu oldu?unu fark ettim. Jim Ron

Kald?rd???m ve t?m hayat?n kime denemeye ?al??mak, denemeye ve tekrar denemeye ?al??maktan olu?uyordu - ama asla pes etmeyin! Richard Branson

Ba?kalar?n?n bug?n istemediklerini yap?n ve yar?n ba?kalar?n?n yapamayaca?? gibi ya?ayacaks?n?z.

Hayat?n ola?an hizas?n? de?i?tirmekten korkmay?n! Korkutulmal?. En az bir kez risk! Kim riske atmaz, ?ampanya i?mez ve en ?nemlisi ba?ar?l? olamaz!

Levitsky Alexei, psikolog

Hayat?nda en az bir kez her insan bir ?ey yapamayaca?? fikrine sahipti. Bu d???ncelere deneyimler e?lik ediyor. Birisi etraf?ndaki d?nyada bir neden bulabilir ve birisi kendine bakmaya ?al???yor. Ve ikinci durumda, kendinizi daha iyisi i?in nas?l de?i?tirece?iniz sorusu ortaya ??k?yor. Hemen ?ok, ?ok zor olaca??n? hemen belirtmek gerekir. Ve ana zorluklar de?i?ikliklere neden olur. Herkes ahlaki olarak onlar i?in haz?r de?il.

Bazen en ?ok yeterli

Muhtemelen herkes, d?nyay? de?i?tirme arzusu varsa, kendinizle ba?laman?z gerekti?ini belirten bir atas?z? bilir. Bu derlemede, d?nyadaki de?i?iklikler sorununu g?ndeme getirmeyece?iz. ?ncelikle kendinizi daha iyisi i?in nas?l de?i?tirece?inizi anlaman?z gerekir. Ve her ?eyden ?nce, sorunlar?n?z?n neyle ilgili oldu?unu belirlemeniz gerekecek. ?rne?in bir sa? stilini de?i?tirebilirsiniz. Bu sayede, toplu ta??ma ara?lar?nda yak?nlarda olan bir ki?iyi fark edeceksiniz. Birbirinizi tan?mak istiyor, ili?kiniz ba?layacak, bir aile kuracak, ?ocuklar do?acak ve mutlu olabilirsiniz. Sebep nedir? Ve daha ?nce sa? stilini de?i?tirmeye cesaret edememeniz.

B?yle m?tevaz? bir ?rnek bile, bir ki?inin genellikle kendisini nas?l daha iyisi i?in de?i?tirece?i sorusuna cevap bulmaya m?dahale etti?ini g?sterebilir. De?i?ikliklerden korkmay? b?rak?rsa, o zaman hayat?nda b?y?k olas?l?kla ba?ar? bekleyecektir.

Sorunlar?n bir listesini olu?turun

En basit ad?mlarla ba?layabilirsiniz. Kendinizi nas?l daha iyisi i?in nas?l de?i?tirece?inizi anlamak ister misiniz? Sadece geli?menizi engelleyen ana nedenleri listeleyecek bir liste olu?turun. Sadece kendinizdeki sorunlara dikkat ?ekilebilir. Her ?ey bir bro??r ?zerine yaz?lmal?d?r. Form?le edemezseniz, sevdiklerine dan??abilirsiniz. Ancak, kendi d???ncelerinizi ifade etmek en iyisidir. Ve ileti?im kurdu?unuz t?m insanlar?n sizin i?in iyi olmayabilece?ini bilin. Ve sizin i?in k?t?l?k istedikleri s?ylenemez. Umurumda de?il.

Bu ba?lamda, kendinizi daha iyisi i?in nas?l de?i?tirece?inizi, daha nazik olaca??n?z? bilmiyorsan?z, istedi?iniz ?eyi elde etmenizi engelleyen veya g?vendi?iniz en yak?n ki?ilere dan??man?z? ba??ms?z olarak olu?turman?z gerekti?ine dikkat ?ekilebilir. Listenin olu?umunun birka? g?n s?rebilece?inden korkmay?n. Her ?eyi ayn? anda hat?rlayamad???n?z i?in bu normal aral?k i?indedir. Bununla birlikte, zamanla, bir problem ve nedenlerinden olu?an ?iftler olu?turman?z gerekecektir.

?? ve d?? dezavantajlar?n ayr? olarak listelenecek ?ekilde bir liste yap?lmas? tavsiye edilir. Bunu yapmak i?in, neyle sava?man?z gerekti?ini a??k?a g?rmek i?in iki sayfa almal?s?n?z. Ancak, kendinizi de?i?tirmenin etraf?n?zdaki insanlardan ?ok daha kolay oldu?u unutulmamal?d?r.

Sorunlar?n?zla sava?mal?y?z

B?ylece, kendinizi ve hayat?n?z? daha iyisi i?in nas?l de?i?tirece?inizi merak ettiniz ve ayr?ca size m?dahale eden sorunlar?n bir listesini olu?turdunuz. Art?k "d??man?n?z?" g?rebilirsiniz. Onunla sava?mal?y?z. Ve her ?eyden ?nce, size gizlenmi? eksikliklerle sava?maya ba?lamal?y?z. Sorunlar?n?z? hangi yollar? ??zebilece?inizi belirlemek ve bunlar? ayn? yaprak ?zerine yazmak gerekir. Do?al olarak, bu t?r evraklar?n kendinizi d??sal ve dahili olarak nas?l de?i?tirece?iniz sorusunu cevaplamaya yard?mc? olamad??? fikrini ziyaret edebilirsiniz. Ancak, bu b?yle de?il. Sadece sorununuzu d???nmeniz durumunda, ??zmenin baz? yollar?n? unutabilirsiniz. Ve ka??t ?zerinde sabitlenmi? ka??tta, sa?lam saklanacaklar. Buna ek olarak, ??z?m listesi ?nemli ?l??de azalt?labilir, ?nemli bir rol oynamayan ?eyleri analiz eder ve hari? tutabilir. Ak?lda bunu yapmak zor.

Basit bir yol olmayacak

Ve bir liste yapmak i?in masaya oturursan?z, bunun i?in gerekli olabilecek b?y?k bir s?reye ra?men, bu, kendinizi dahili olarak de?i?ikliklere getirdi?iniz anlam?na gelir.

Basit?e olmayaca?? ger?e?i i?in ?nceden haz?rlanmaya de?er. T?m hedeflere kademeli olarak elde edilir. Bu nedenle, sorunlar bir g?nde de?il, en az birka? ay boyunca ??z?lecektir. Ve baz? durumlarda, terim bir y?la ula?abilir. Ve sorunlara y?nelik t?m uzun ??z?mlerin ayr? noktalara b?l?nmesi gerekti?i anla??lmal?d?r.

?stedi?inizi ba?armaya ne yard?mc? olacak?

Bu, kendinizi daha iyisi i?in nas?l de?i?tirece?inizin tek bir se?ene?idir. Kendini geli?tirme di?er ilkelerle ortaya ??kabilir. Daha ayr?nt?l? olarak de?erlendirilmelidirler.

Sorunlar?n?z? analiz ettikten ve belirli bir eylem plan? olu?turduktan sonra, uygulamas?na devam etmek gerekir. Ve bu a?amada yap?lmas? gereken en ?nemli ?ey, g?revlerin ??z?mlerini sistematik olarak tekrarlamakt?r. Mola vermeyin. R?yan?n ger?e?e d?n??mesini beklemeniz gerekecek.

Duygular?m?z? unutma

Haz?r bir ??z?m listesi bulmak isterseniz, ancak bunu yapamazsan?z, ba??ms?z olarak bir eylem plan? olu?turman?z gerekir. Bu a?amada, kendinizi dinlemeniz, sezgilerinizi dikkate alman?z ve sadece mevcut kaynaklara g?venmeniz gerekir. Ayr?ca, d?? etkilere a??lmas? ve gelen bilgileri alg?lamaya ba?lamak gerekir. Bu a?aman?n daha etkili olabilmesi i?in, tam bir sakinlik durumuna ula?maya ?al??man?z gerekir.

?imdiki zamanda ya?amak gerekir

"Burada ve ?imdi ya?a" gibi bir ifadeyi hat?rlamal?y?z. Daha iyisi i?in kendini nas?l de?i?tirece?i sorusunu cevaplamaya yard?mc? olabilir. Bir gen? veya bir yeti?kin ?u anda olanlara tam olarak odaklanmal?d?r. Gelecek hakk?ndaki hayaller ve d???ncelerden rahats?z olmak buna de?mez. Daha ?nce olu?turulan plan? burada ve ?imdi uygulay?n. B?yle bir d???nce meditasyona biraz benzer. Bununla birlikte, rahats?zl?k hissine neden olan ?eyden, gereksiz her ?eyden kurtulabilirsiniz. Ayn? zamanda, gereksiz duygular?n dikkatini da??tmadan, istedi?iniz ?eyi h?zl? bir ?ekilde ba?arabilirsiniz.

S?rekli ileriye do?ru hareket et

O anda, duygusal d?zeyde art?k de?i?ikliklere giderken ilerleme g?c? olmad???nda, fiziksel aktiviteye gitmelisiniz. ?rne?in, havuza veya spor salonuna gidebilirsiniz. Bu sadece sizi rahatlatmakla kalmaz, ayn? zamanda g?ven kazanmaya da yard?mc? olur. ?stenen yakla?acak.

Hedefinize s?rekli ge?mek gerekir. Kendini etkiler bir saniye durmamal?d?r. ?nceki ya?am tarz? tamamen ve geri d?n?lmez bir ?ekilde unutulmal?d?r. Yan taraftaki en k???k ad?m bile sizi en ba??na, geli?iminize ba?lad???n?z yere kayd?rabilir.

Hayat?n tezah?rlerine sakin bir ?ekilde davran?n

Hayat?n?z? t?m tezah?rlerinde alg?lay?n. Bir ?eyi d??ar?dan de?i?tirmeye gerek yok. Her ?eye sakin bir ?ekilde davran?n. Daha ?nce sadece k?t? duygulara neden olan ?eylere tutumunuzu de?i?tirin. Bu a?amada, ?evredeki ger?eklikle anla?mal?s?n?z. Buna g?re, t?m ana dikkati sadece kendinize, i? d?nyan?za, kendini geli?tirmeye ?deyebilirsiniz.

??z?m

Yukar?da listelenen t?m kurallar? yerine getirirseniz, istedi?iniz ?eyi ba?arabilirsiniz. Bu uzun bir s?re gerektirsin, ancak ilk sonu?lar en ba?ta fark edilecektir. De?i?ikliklerinizin son noktas?na ula?man?za yaln?zca sab?r yard?mc? olacakt?r. Bunun i?in haz?rl?kl? olun ve sonra ba?ar? bulacaks?n?z.

Merhaba sevgili okuyucular. G?nl?k rutin bizi a?lar?na ?eker, bu y?zden sahip oldu?umuzu takdir etmeyi b?rak?r?z. Uzun zamand?r yeni bir ?ey olmad???nda, hayat?m?z?n de?erli bir ?ey olmad??? g?r?lmeye ba?lar. Genel olarak, bu t?r ?eyler y?z?nden ruh halimiz bozulmaya ba?lar, bu da depresyona bile yol a?abilir. Uyanmaktan ve k?t? bir ruh hali ile yatmaktan b?kt?ysan?z, hayat?n?zdan memnun de?ilseniz, o zaman temelde de?i?tirme zaman? geldi. Uzun s?redir hayal etti?iniz ?eylere dikkat edin ve toplumun bask?s?na yenilmeyin. Herkes hayat?nda ona ger?ekten mutluluk getirece?ini bulmal?d?r. De?i?imden korkuyor musun? Bunun bir ?ekilde ?stesinden gelmeniz gerekecek, ??nk? ba?ka ?ekillerde mutlulu?u elde edebilmeniz pek olas? de?ildir.

Ayn? durumlar? g?nl?k olarak ya?amak i?in yeterli, ??nk? hayat bir g?n olarak ge?ecek, ancak geriye bakmak i?in zaman?n?z bile olmayacak.

Kendi hayat?n?zdaki de?i?iklikleri ba?lat?n ve her ?eyin nas?l daha iyi de?i?ti?ini g?receksiniz.

Bir?ok insan nereden ba?layaca??n? bilmiyor, ??nk? s?f?rdan ba?lamak her zaman zordur. Ancak, bu s?rece ba?laman?za yard?mc? olmaktan mutluluk duyar?z.

Ve ?zellikle: sizi ana hedefe g?t?recek birka? pratik ipucu - mutluluk size bu konuda yard?mc? olacakt?r.

Hayat?n?z? Daha ?yi ??in Nas?l De?i?tirirsiniz - Nereden Ba?lat?l?r

Her g?n hayat?m?z?n parmaklar?n tek bir t?klamas?na d?n??ebilece?ine dair g?rkemli planlar yap?yoruz.

Ancak, bir nedenden dolay?, bunun kendi ba??na olabilece?ini d???n?yoruz ve bunun i?in hi?bir ?ey yapmaya gerek yok. Para yar?n ??len g?ky?z?nden serpilecek ve tam bir y?l i?inde hi?bir yerden yeni bir daire g?r?nmeyecek. Hay?r, olmaz.

En az?ndan - sadece istisnai durumlarda. Ger?ekten de?i?iklik istiyorsan?z, hepsi size ba?l?d?r ve sadece size ba?l?d?r.

B?yle bir olay geli?iminin bize uymad??? sonucuna vard???m?zda, genellikle kendimiz i?in zaten bir r?ya gibi unutulacak bir milyon plan yap?land?raca??z.

Ancak, zaten ak?amlar?, d???ncelere ula?mak i?in kendi ba??n?za ba?a ??kamayaca??n?z ger?e?inde kendinizi k?nayacaks?n?z.

Bu ?ekilde bir ki?i yava? yava? depresyona d??er, ba??na gelen t?m s?k?nt?lar i?in s?rekli olarak kendini k?namakt?r. Bu nedenle, bu t?r ilk d???nceler ortaya ??kt???nda, sadece oyunculuk yapmaya ba?laman?z gerekir.

Kendinize, t?m sorunlar?n?z? ??zme s?recinde k?lavuzunuz olacak a??k bir hedef koyun.

?lk ad?mlar ne olmal??

Elbette herkes b?yle bir ifadeyi duydu: “Hayat?n?z? de?i?tirmek ister misiniz? Kendinizle ba?lay?n " Her ne kadar ?ok az?n?n nas?l yap?laca?? hakk?nda bir fikri olmas?na ra?men herkes i?in a??k g?r?n?yor.

Elbette kendinizi k?rmaya de?er de?il, kendi al??kanl?klar?n?za baz? de?i?iklikler getirmek. ?nan?n bana, bu hayat?n?z? daha kolay hale getirecek.

Buna ek olarak, istenen sonucu a??k?a temsil etmelisiniz, tercihen - g?rsel olarak, ??nk? bu ?ekilde bu hedefe ula?ma s?reci sizin i?in ?ok zor g?r?necektir.

?lk olarak, ?zellikle size uygun olmad???na ve ancak bundan sonra gerekli hedefleri belirlemeye karar vermelisiniz.

1. Kendi hayat?n?z?n k???k bir analizini yap?n, ayn? anda sadece d?zeltilmesi gereken anlar? sabitleyin. Baz?lar? sadece k???k de?i?iklikler gerektirir, ancak di?erleri bir kez ve herkes i?in d?zeltilmelidir. Analizin sonu?lar? en iyi bir ka??t ?zerine kaydedilir, ??nk? en etkili olan g?rsel alg?d?r. Yani, her sorunun ??z?m?n? zaten g?receksiniz.

1. ?stenen de?i?ikliklerin nedenini ve ayn? de?i?ikliklerin uygulanmas?na yard?mc? olacak ara?lar?n yan? s?ra her bir ??eyi daha ayr?nt?l? olarak d???n?n. Ayr?ca, listede sizi b?yle bir duruma getiren olumsuz noktalar olmal?d?r. Onlar? ka??da yaz?n ve hemen hayat?n?zdan siliyormu? gibi ge?in.

Sorunlar?n?za ?ahsen bakt?ktan sonra, her birinin karar? hemen belirginle?ecektir. Ve bir ??z?m y?nteminin tan?m?, olduk?a kolay da olsa, davan?n yar?s? zaten.

B?ylece, neyin ?nemli oldu?unu kendiniz vurgulayabilirsiniz ve fazlal?k sadece hayattan at?labilir.

Buna ek olarak, derlenen listeye mutlulu?u bulman?za yard?mc? olacak birka? uygulanabilir arzu ekleyebilirsiniz.

Belki de fark etmediniz, ancak ilk ad?m zaten at?ld?, yani geri d?n???n bir yolu olmad??? anlam?na geliyor. ?e?itli zorluklar ve engellerle dolu zor bir yol bulacaks?n?z, ancak bu sizi durdurmamal?d?r.

Daha fazla g?? olmad??? anla??ld???nda, orijinal olarak nerede oldu?unuzu hat?rlay?n ve bu hedefinize ula?man?za yard?mc? olacakt?r. Sonu?ta, kimse orijinaline d?nmek istemiyor, de?il mi?

Sorunlar?n ve depresyonun u?urumuna tekrar d??memek i?in, sizi mutlulu?unuz i?in sava?maya zorlayacak psikologlar?n baz? tavsiyelerini dinlemeniz gerekir.

Psikologun Tavsiyesi - Kendinizi nas?l de?i?tirebilirsiniz ve hayatta olumlu de?i?iklikler elde edilir

En ?nemli ?ey kendinizi nas?l de?i?tirece?inizi bilmektir. Dolay?s?yla, herhangi bir hedef, ba?ar?s? i?in belirli bir plan?n haz?rlanmas?n? ima eder. Ba?a ??kaca??m?z durumu etkileyen t?m fakt?rleri dikkate almak gerekir.

Ayr?nt?l? bir plan?n detayland?r?lmas?

Plan?n her paragraf?n? dikkate almak gerekir, ??nk? sadece ?yle, hedefe ula?abilirsiniz.

Her ?eyi raflara koyun, ?zellikle de ba??n?z tam bir kaos oldu?unda. Kafada a??k?a planlanm?? bir plan, ka??t ?zerine yaz?lm?? talimatlar?n bir yans?mas? haline gelecektir.

Bu y?ntem, sadece kafan?zda de?il, ayn? zamanda hayat?n?zda da sipari?i geri y?klemenize yard?mc? olacakt?r.

Diyelim ki olduk?a ?ok say?da kilogram kaybetmek istiyorsunuz, ancak bunu nas?l do?ru yapaca??n?z? bilmiyorsunuz.

Ka??t ?zerinde ?u ya da bu ?ekilde, sonucu etkileyebilecek t?m fakt?rleri a??klay?n.

1. Engeller. Psikologlar bu noktadan ba?laman?z? tavsiye eder, ??nk? sonu?tan daha fazla olacakt?r. B?ylece, hedefe tam olarak ula??lmadan hemen ?nce duramazs?n?z. Ba?ka bir deyi?le, ba?lang??ta kendinizi yolun engellerle dolu olaca?? ger?e?ine haz?rl?yorsunuz.

1. Yard?m. Bu paragrafta, sorunla ba?a ??kman?za yard?mc? olacak ara?lar boyamak gerekir. ?kinci s?rada yer ald?, b?ylece kendiniz engellerle ba?a ??kman?z gerekti?ini d???nm?yorsunuz.

Yard?m, kural olarak d??ar?dan alabilirsiniz. ?rne?in, kilo verme konusunda en iyi asistan beslenme uzman? veya ko? olacakt?r.

E?er kendiniz bu t?r sorunlarla ba?a ??kabilirseniz, o zaman internet ve ?zel literat?r yard?m?n?za gelecektir.

1. Eylemler. Asl?nda, sizi sonu?tan ay?ran bu noktad?r. Psikologlar ona “kontrol pisli?i” diyorlar. Yaln?zca eylemleriniz sizi istenen sonuca g?t?recektir, bu nedenle bu paragrafta, hedefe ula?mada en etkili olacak eylemlerin bir listesini ?izmelisiniz.

1. Sonu?. ?abalar?n?z i?in ne alaca??n?z? a??k?a g?rmelisiniz. Burada kendinizi bir ?eyler yapt?r?rsan?z ger?ekle?ebilecek arzular?n?z? yaz?yorsunuz. Genel olarak, bu konu sizin te?vikiniz olacak.

Bilinmeyen her zaman bir insan? korkutur, ??nk? bu onu hedefine giderken durdurabilir. Ancak, olas? engellerin bile boyanaca?? bir plan haz?rlarsan?z, bu yol sizin i?in ?ok daha kolay g?r?nebilir.

En iyi sonucu elde etmek i?in kendinizi programlamak

Yolunuzda, yeteneklerinizde k?t? bir ruh hali veya belirsizlik gibi bir engel varsa, o zaman onu herhangi bir ?ekilde kendinizden uzakla?t?rman?z gerekir.

Her zaman sizi ne?elendirmenize dikkat edin: En sevdi?iniz m?zik alb?m?n? dinleyin veya motivasyonel makaleler aray???nda internete t?rman?n.

Ya listelenen listeyi tekrar okuyun ve son noktada bak??lar?n?z? durdurun.

Vazge?mek ?zere oldu?unuzu hissetti?inizde, t?m bunlar? neden planlad???n?z? unutmay?n. Ve ne kadar hakaret etmek ba?lad?klar? yere geri d?necekler.

Bu a?amada, sadece olumsuzluk bize m?dahale edilebilir, yani acilen ondan kurtulmam?z gerekti?i anlam?na gelir.

Ve bunun i?in, bu t?r ipu?lar?n? dinlemelisiniz:

? Ruh halinizi mahvedebilecek ?at??ma durumlar?ndan ka??n?n.

? Kavgunun ba??n?za gelmesi zaten oldu, o zaman bir uzla?ma bulmaya ?al???n. Belirleyici ruh halinizi iade etmek i?in neler oldu?unu unutmak daha kolay olacakt?r.

? K???k ?eylerde sevinmeyi ??renin. ?ok k?t? durumda bile avantajlar aray?n ve sonra zorluklarla ba?a ??kman?z daha kolay olacakt?r.

? Devam etmenize izin vermeyen t?m ge?mi? ?ikayetleri b?rak?n. Ge?mi?i b?rak?n ve sadece bug?n ya?ay?n.

Bazen ruh halindeki hafif bir bozulma bile t?m planlar? yok edebilir. Bu nedenle, t?m k??k?rt?c? fakt?rleri g?rmezden gelmeye ?al???n ve sadece olumlu d???n?n.

Yeni hayattan k?t? al??kanl?klar

Bu t?r s?zler bize sadece sigara ve alkol ile ili?kilidir. Ancak, sadece bu al??kanl?klarla s?n?rl? olmamal?s?n?z, ??nk? asl?nda ya?ad???m?z ?ok fazla insan g?nah? var.

B?ylece, bu kadar k?t? al??kanl?klardan kurtulursan?z hayat?n?z ?ok daha kolay hale gelecektir:

? Normal bir konu?mada mat kullan?m?.

? Performans?n?z? azaltan kronik uyku eksikli?i.

? Vaatlerin yerine getirilmemesi.

? Tembellik.

? Bug?n ne yap?labilece?ini yar?n erteleyin.

? A??r? yeme, oburluktur.

? TV'nin ?n?ndeki kanepede uzun s?re.

? Telefonda s?rekli oyun.

? Hijyenik prosed?rlerin uygulanmas?n? g?z ard? etmek (g?ze ?arpmayan kafa).

? Manik?r?n kendi di?lerinizle hasar? (t?rnaklar?n?z? ?s?rmay?n).

Bu sadece en yayg?n k?t? al??kanl?klar?n yakla??k bir listesidir, bu y?zden her birinin kendisi olacakt?r.

Tabii ki, bir g?n b?yle bir hacimle ba? edemezsiniz ve iyi bitmesi olas? de?ildir. Yava? yava? hareket etmelisiniz ve sonra ger?ekten bunlar?n ?stesinden gelebileceksiniz.

Aile ?nsanlar?n? A?

Depresyon d?neminde, daha iyi ya?amak ve di?er insanlarla ileti?im zorunlu de?ildir.

Ancak, b?y?k olas?l?kla, bu durumda kalman?z, b?yle bir duruma izin vermeyecek yak?n insanlar?n olmamas?ndan kaynaklanmaktad?r.

Bu nedenle, bu t?r ipu?lar?n? izlemeniz en iyisidir:

? K?t? oldu?unuzu g?rd???n?zde size yard?mlar?n? sunduklar?nda insanlardan saklanmay?n. Sizi rahats?z eden soru hakk?nda arkada?lar?n g?r??lerini dinlemeye de?er.

Buna ek olarak, iyi tan?d?klar?n?zdan herhangi biri her zaman hedefine ula?an olduk?a kendine g?venen bir ki?iyse, onunla konu?mal?s?n?z.

? Arkada?lar?n?zla olabildi?ince konu?un. Kimse sizi herkese sorunlar?n?z hakk?nda anlatmaya zorlamaz. Yak?n arkada?lar?n?zla g?ze ?arpmayan ileti?im, sorunlar?n?zdan uzakla?man?za yard?mc? olacak ve sadece iyi vakit ge?irmenize yard?mc? olacakt?r.

Dikkatin da??lmas?n?n en iyi yolu olarak hobi

Zaten favori bir e?lenceniz varsa, ancak bunun i?in yeterli zaman?n?z yoksa, o zaman ona geri d?nme zaman?.

Sevilmemi? i? veya baz? g?nl?k i?ler i?in ?ok ?aba ve zaman harc?yoruz ve bu nedenle kendimizden neredeyse hi?bir ?ey kalmad?.

?yleyse neden ?izim veya gitar ?almaya en az bir veya iki saat ay?rm?yorsunuz? Size olumlu duygular getirecek ?eyi yap?n.

Ve sonra t?m erken ?nemli sorunlar sizin i?in ?ok ?nemsiz g?r?necektir.

Bu arada, ger?ek olumlu duygular istiyorsan?z, spor sizin i?in idealdir.

Hayat?n?z? nas?l de?i?tirece?inize dair 10 ?neri - nereden ba?layaca??n?z

Her insan amac? kendi yoluyla alg?lar. Birisi, engelleri g?rm?yor, ona gider ve birine o kadar ula??lamaz g?r?n?yor ki korkuya neden olabilir.

Ancak, t?m hayat?n?z boyunca b?yle bir ?eyden korkabilece?inizi ve sonunda bir ?ey ba?ard???n?z? anlamal?y?z. Bu nedenle, daha sonra pi?man olmamak i?in hemen hareket edin.

1. Do?ru yiyin. Asl?nda, v?cudumuzun ?mr? g?da taraf?ndan desteklenir, yani sa?l???m?z?n kalitesi buna ba?l?d?r. Ve biz sadece fiziksel sa?l?ktan de?il, ??nk? dedikleri gibi, "Sa?l?kl? bir bedende sa?l?kl? bir zihin". Bu nedenle, sadece diyetinizi filtreleyin, zararl? ?r?nlerden kurtulun.

1. Di?er dilleri ??renin. B?yle bir ders i?in ya? k?s?tlamas? yoktur, bu y?zden “inkar” bile d???nmeyin. Yeni bir yabanc? dilin incelenmesi sadece genel kalk?nma i?in yararl? olmakla kalmayacak, ayn? zamanda ba?ka bir ?lkeye yapt??? gezi s?ras?nda sizin i?in de yararl? olabilir. Ancak, yeni bir dil ??renmek gerekli de?ildir. Eski iyi ?ngilizce dilinin iyile?tirilmesine dikkat edin, ??nk? bu kesinlikle gelecekte size yard?mc? olacakt?r.

1. Devam?n? oku. Bu moda dergileri de?il, profesyonel edebiyatla ilgilidir. Bilginizi geni?letin ve faaliyet alan?n?zdaki beceriler geli?tirin. Ya da bilimsel stil sizin i?in de?ilse Rus ve yabanc? edebiyat klasiklerini tekrar okuyun.

1. Hafta sonu aktif olarak yap?lmal?d?r. Son zamanlarda, insanlar zaten tabletlere ve bilgisayarlara tamamen b?y?d?ler ve herkes a??k hava etkinliklerini unuttu. Bu nedenle, yeni izlenimler s?k?nt?s? var. Bu nedenle, bo? zaman?n?z? arkada?lar?n?zla temiz havada ve tercihen baz? aktif aktiviteler i?in ge?irmeye ?al???n.

1. T?m duygular?n?z? ifade edebilece?iniz "G?nl?k" adl? basit bir not defteri al?n. Ka??t ?zerinde herhangi bir sorun g?r?nce, bunlar? analiz edebilir ve bu nedenle karara varabilirsiniz. E?er para kazanma arzusu varsa, o zaman kendi sorunlar?n?z bu konuda size yard?mc? olabilir. Ki?isel deneyimlerinizi di?er insanlarla payla?abilece?iniz bir blog yap?n. Belki ba?ka insanlar bu zor d?nemde hayatta kalman?za yard?mc? olacakt?r.

1. Zaman da??tmay? ??renin. “Daha sonra” da ?nemli ?eyler b?rakmay?n, ??nk? hepimiz bu “daha sonra” sadece ?ok zor oldu?unda gelece?ini m?kemmel bir ?ekilde anl?yoruz. Yani, bu kartopu sadece her g?n b?y?yecek ve panik yapman?za neden olacak. Do?al olarak, son anda her ?eyi tekrar yapamazs?n?z, ??nk? kendinizden son derece mutsuz olacaks?n?z.

1. ?nternette ve ger?ekten de bilgisayarda a??r? uzun s?reyi reddedin. Genellikle bu ders b?y?k bir h?zda u?an ?ok zaman al?r. Arkada?lar?n?zla ?u anda sokakta y?r?y??e ??ksan iyi olur veya kitab? okuyun. Di?er t?m s?n?flar size bilgisayarda oturmaktan ?ok daha unutulmaz duygular getirecektir.

1. Haberlere tak?lmay?n. Tabii ki, her insan d?nyada olan her ?eyin fark?nda olmal?, ancak bunu her zaman takip etmemelidir. Arkada?lardan en ?nemli haberleri ??renebiliriz ve di?er her ?ey sadece size m?dahale edecektir.

1. M?mk?n oldu?unca erken uyan. ??le yeme?inden ?nceki r?ya sadece ?ok zaman almakla kalmaz, ayn? zamanda size ba? a?r?s? d???nda herhangi bir fayda sa?lamaz. Erken uyanarak, t?m plan?n?z? g?n?n saatinden ?nce bile yapmak i?in zaman?n?z olabilir. B?ylece, izin g?n?n?z normalden ?ok daha uzun s?recektir.

1. Seyahat edin ve bu hayat?n?z? de?i?tirmenize yard?mc? olacakt?r. Kimse hemen a??r? u?lara gitmeniz ve acilen Afrika'ya u?man?z gerekti?ini s?ylemiyor. Ba?ka bir ?ehre veya ?lkenin tamamen farkl? bir yerine gitmek kolayd?r. B?yle k???k bir yolculuk bile size bir?ok parlak duygu getirecektir.

T?m bu y?ntemler yeni bir hayat ba?latman?za yard?mc? olacakt?r, ancak bu sadece ger?ekten isterseniz olur.

Sonu?ta, ?o?u zaman sadece hayatlar?m?zdan ?ikayet ediyoruz, ama hi?bir ?ey yapmayaca??z, b?ylece daha iyisi i?in en az?ndan biraz de?i?ecek.

Kendinize belirli bir hedef koyun ve engellere dikkat etmemek ve hi?bir durumda geriye d?n?k bakmamak i?in ona gidin.

Hayat?n? daha iyi de?i?tirmek ve daha kolay ve sevin?le ya?amak istemeyen bir ki?inin olmas? pek olas? de?ildir. Bir?ok insan?n d???nd??? gibi, burada ac? ve ac? verici bir konaklama i?in do?muyoruz. Hatta o kadar bir versiyon duydum ki burada “son teslim tarihini sall?yoruz”, burada bir ?ey i?in bir ceza olarak g?nderildik, ama orada bir yerlerde, cennette ger?ek ve mutlu bir hayat var. Buna kesinlikle kat?lm?yorum ve bence mutluluk i?in do?duk ve i? uyum ve sevgiye ula?t?k. Bu bizim yolumuz. Ve bu yolda sonsuz bir ?ekilde ac? ?ekmek kesinlikle gerekli de?ildir.

Bug?n, hayatta h?zl? bir at?l?m ve mutluluk hissi i?in 27 yararl? al??kanl??? dikkatinizi ?ekiyorum. Basitler, ama ayn? zamanda ?ok etkili.

Daha iyi i?in hayat nas?l de?i?tirilir: 27 yararl? al??kanl?k

1. G?n?n ba??nda, en tats?z ve zor i?i yap?n, aksi takdirde gereksiz ve ho? olmayan d???nceler g?n boyunca a??lacakt?r. Sonu? olarak, hi?bir ?ey i?in ?ok fazla enerji harcayacaks?n?z.

3. Fikirlerinizi kafan?za gelir gelmez yaz?n. Ka??t ?zerinde kaydedilmeyen bir d???ncenin sadece bir d???nce kalaca??n? s?ylemediklerine ?a?mamal?.

4. TV izlemeyin! ?nan bana, k?t? haberler ve ucuz g?steri programlar? izlemenin yan? s?ra, hayatta daha ho? ve kullan??l? ba?ka bir?ok s?n?f var. Hayat, dans, m?zik, meditasyon, do?a ve arkada?larla ileti?im de?i?tiren, size yarat?c?l?k ta??yan veya iyi filmler izleyen do?ru kitaplar?n okunmas? olabilir.

5. Deyin: "Hay?r!" bilgisayar oyunlar?. Normal insanlar? kay?p insanlara d?n??t?r?rler ve d?nya alg?s?n? bozarlar.

6. Sonsuza dek ?e?itli fast food ve di?er zararl? yiyecekleri terk edin. Do?ru yemeye ba?lay?n (okuyun). Her g?n meyve, ?ilek ve sebze yemeye ?al???n. Yemeklerin bir bardak su i?mesinden yakla??k 10-15 dakika ?nce, sabahlar? a? karn?na bir bardak su i?in ve g?n boyunca 2 litreden fazla i?in. Bu, iyili?inizi ?nemli ?l??de art?racakt?r.

7. Hayat?n?za fiziksel aktivite ekleyin, en az?ndan sabah egzersizleri yap?n. Her g?n! Genel olarak, v?cudunuza dikkat edin, ya? yak?n ve kaslar?n?z? e?itin, masaj yap?n ve v?cudunuzun m?mk?n oldu?unca gen? ve sa?l?kl? kalmas? m?mk?n olan her ?ekilde deneyin.

8. G?nl?k rutini takip edin, kendinize uykuya dalmay? ve ayn? zamanda uyanmay? ??retin. En az 8 saat uyu. Bu, enerji seviyenizi ?nemli ?l??de art?rman?za ve iyili?inizi art?rman?za yard?mc? olacakt?r.

9. Seyahat. Bunu yapma f?rsat?n?z yoksa, seyahat i?in para biriktirmeye ba?lay?n. Di?er ?lkelere yap?lan geziler bir ufuklar geli?tirir ve ya?am?n tad?n? parlak bir ?ekilde hissetmeyi m?mk?n k?lar.

10. Olumsuza odaklanmay?n, bu bir anlam ifade etmiyor. Bununla, sa?l???n?z? ve hayat?n?z? ?nemli ?l??de bozars?n?z. Daha s?k g?l?mseyin ve sadece iyiyi d???n?n.

14. Bir ka??t al?n ve ?zerine t?m “as?l?” yaz?n (size dinlenmeyen ve yapman?z gereken eylemler). Bu konular? ??kar?n ve ya?amak sizin i?in ?ok daha kolay ve daha keyifli hale gelecektir.

15. ?nsanlara iyi davran?n, her g?n en az bir k???k iyilik. ?rne?in, 5541 numaras?na kadar iyi kelimeyle bir SMS g?nderin, bu Kanal Bir'nin bir projesidir (hasta ?ocuklar?n tedavisi i?in Rusfond'da para toplan?r). Ve iyilik yapmak, asla kar??l???nda hi?bir ?ey beklemeyin. ?rne?in, bir ki?iyi bir iltifat haline getirirken veya zor bir durumda desteklerken, size ayn? cevap vermesini beklemeyin, bu olmayabilir. ?yi, yine de size geri d?necek, ama ba?ka bir ?eyde. Al??kanl???n?z?n di?er insanlarla konu?ulan ?vg? ve ho? s?zler olmas?na izin verin.

17. Her t?rl? k?t? al??kanl?ktan kurtulun. Alkol ve sigara i?mek ciddi hastal?klara yol a?ar, neden kendinizi talihsiz bir hayata mahkum etmeniz gerekir?

18. Ba?kalar?n?n hayalleriyle dalga ge?meyin ve hayal ettiklerini ba?armak i?in insanlara engeller koymay?n.

19. Dokunlu olun ve di?er insanlar?n zaman?n? takdir edin. Onlardan bo? sohbet ve t?m sorunlar?n?z? ve s?k?nt?lar?n?z? listelemeyin. Genel olarak, di?er insanlar?n sorunlar? kimseyle ilgilenmedi?inden, sonsuza dek ?ikayet al??kanl???ndan vazge?eceksiniz. Bir toplant?ya ge? kal?rsan?z, uyar?n. Di?er insanlarla kibar olun.

21. Size ihanet eden insanlara g?venmeyin. ?nsanlar de?i?mez, bir ki?inin ?z? her zaman bir ki?inin giymedi?i ile ayn? kal?r. Maskeler De?i?imi - ?z ayn? kal?r.

22. Ailene zaman ay?r?n. Anl?k olmad?klar? an gelecek ve beklenmedik bir ?ekilde gelecek. S?cak kelimelerden pi?man olmay?n ve onlara bakmay?n.

23. Karma??k ve anla??lmaz durumlarda, ne yapaca??n?z? bilmedi?iniz zaman .... sadece yata?a gidin. Ak?am?n sabah?n?n daha ak?ll? oldu?unu s?ylemelerine ?a?mamal?. Ve her zaman bunu hat?rla "ve ge?ecek."

24. Ciddi bir kavga ve b?y?k bir skandalla bile, bir ki?iyi olabildi?ince ba?lamaya ve ya?amak i?in ona dokunmaya ?al??may?n. Yar?n onunla bar?? yapacaks?n ve kelimeler uzun s?re hat?rlanacak.

25. Yalan s?yleme, ger?e?i s?yle ve sonra hi?bir ?eyi hat?rlamak zorunda de?ilsiniz.

26. Yabanc? bir dil ??renmeye ba?lay?n ve her g?n yap?n.

?pu?lar? basittir, ancak hayat?n?z? daha iyisi i?in de?i?tirmenize ger?ekten yard?mc? olabilirler ve ona bir mutluluk ve sevin? hissi vermenize izin verebilirler. Ve hayat? t?m ruhunla sev, sonra kesinlikle kar??l?k verecek! Sevgi ve uyum yolunda iyi ?anslar!

Bu makale sizin i?in yararl? ise ve arkada?lar?n?za bunu anlatmak istiyorsan?z, d??melere t?klay?n. ?ok te?ekk?r ederim!

Genellikle hayat?n? de?i?tirmeye ?al??an bir ki?inin sadece ya?am?n bireysel alanlar?na odakland??? ve ba?kalar?n? ihmal etti?i g?r?l?r.
?rne?in, kendisi ve kendini ger?ekle?tirme aray??? ile ilgileniyorsa, fiziksel geli?meyi d???nmeyebilir. Fig?r?yle veya ki?isel ya?am?yla ilgileniyorsa, kariyerini veya mali durumunu hat?rlamayabilir.

Ancak, uygulaman?n g?sterdi?i gibi, bu yakla??m bir hatad?r.
Ya?am alanlar?ndan herhangi birinde sonu? elde etmek i?in, t?m ki?isel stratejiyi ve size ?nemli g?r?nmeyen, ancak asl?nda ?nemli bir rol oynayan belirli alanlar? unutmamal?d?r. Belirli bir sorunu ??zmenin ve hayat? bir b?t?n olarak de?i?tirmenin tek yolu budur.

Nereden ba?layaca??n?z? bilmiyorsan?z - g?r?n???n?z? geli?tirerek ba?lay?n.

?nl? plastik cerrah ve psikiyatrist ?udur:

? Bir ki?inin y?z?n? de?i?tirdi?inizde, neredeyse her zaman gelece?ini de?i?tirirsiniz. G?r?n???n?z hakk?ndaki fikrini de?i?tirdikten sonra, neredeyse t?m vakalarda ki?inin kendisi - bireysel nitelikleri, davran??lar? - ve hatta bazen yetenekler ve yetenekler de?i?irsiniz.

Bu ifade sadece plastisite ile radikal bir de?i?iklik i?in de?il, ayn? zamanda g?r?n?mdeki t?m olumlu de?i?iklikler i?in de ge?erlidir. Be? kilogram kaybettikten veya yeni bir sa? modeli yapt?ktan sonra, kendinizi ba?ka bir ?ekilde alg?lamaya ba?l?yorsunuz, kendinizi daha g?vende ve ?ekici hissediyorsunuz.

Al??kanl?klar?n?z? analiz edin

Bir sonraki nokta al??kanl?klar. ?z?nde, karakterimiz al??kanl?klar?m?zd?r. ?ocukluktan bir?ok ki?iye a?ina olan Aristoteles'in ?nl? aforizmas?n? hat?rlay?n:

?осеш ысль - пжнеш действие; Yasay? ekmek - al??kanl??? elde edeceksiniz; Al??kanl??? ekin - karakterinizi toplayacaks?n?z; Karakteri ekmek - kaderi alacaks?n?.

Al??kanl?klar, hayat?m?z? kontrol eden davran??lar?m?z?n ?ablonlar?d?r. Onlar? takip ederek bizim i?in her ?eye karar vermelerine izin verecek miyiz?

Y?ntem: Al??kanl???n?z?n her birini ve hayat?n?z ?zerindeki etkisini dikkatlice analiz edin. Ba?ar?n?za m?dahale edenleri geni?letin, onlar? yeni, kullan??l? al??kanl?klarla de?i?tirin.

Ger?ekten kendileri ?zerinde ?al??maya karar verenler i?in, bir ba?ar? g?nl??? ?neriyorum - ba?ar? elde etmek ve kendileri ?zerinde ?al??mak i?in uygulamalar? olan klasik bir g?nl?k

4. Ko?ullu refleksler
Bilim adam? Pavlov'un k?peklere i?kence etmesine ?a?mamal?: Ko?ullu refleksler temellerin temelidir. Bu anahtarla, ihtiyac?n?z olan herhangi bir al??kanl??? olu?turabilirsiniz.

Y?ntem: Takviye ile tekrarlanan eylemler yeni beceri ve al??kanl?klar geli?tirir. Yeni beceri d?zeltildi?inde, bilin?alt?na girecek ve makinede her ?eyi yapacaks?n?z ve beyninizi yeni ba?ar?lar i?in bo?altacaks?n?z.
Kendinizi de?i?tirme plan?n?zdan geri ?ekildiyseniz, ba?ar?lar i?in kendinizi ?d?llendirin veya bir ?eyden mahrum edin. Yeni kalitenizin sizin i?in gerekli ve istenmesine izin verin.

5. Eradikasyon
Plus'a d?n??t?r?lemeyen ?ey, sadece ortadan kald?r?n.

Olumsuz niteliklerinizi nas?l belirleyebilirsiniz ve kendinizi d??ar?dan nas?l g?rebilirsiniz, makalede okuyun. Orada bir ki?inin negatif ?zellikleri tablosunu da indirebilirsiniz.

6. ?ift Hayat
Teknik, yeni karakter ?zellikleri ve kendi i?inde daha ?nemli de?i?iklikler geli?tirmek i?in uygundur.

Y?ntem: Kendinize ne olmak istedi?inizi hayal edin. Yeni rol? zihinsel olarak tekrar tekrar yay?nlay?n. Daha ikna edici olmak i?in, g?r?nt?ye girmenize ve yeni niteliklerinizi vurgulaman?za yard?mc? olacak ?eyler sat?n al?n. Onlar? sadece ikinci hayat?n?z i?in giydirin.
?evrenizin sizi hemen yeni kabul etmesi olas? de?ildir, bu y?zden sizi tan?mayanlarla ileti?im kurun! Yeni niteliklerinizi ?zerlerinde b?rak?n. G?r?nt?n?ze ne kadar inanacaklar? Ve bir ?ey i?e yaramazsa, her zaman yeri ve ?evreyi de?i?tirebilir ve tekrar deneyebilirsiniz.

7. Hayal g?c?n? kullan?n

Deney s?ras?nda, bir ki?inin hedeften ?nce belirli bir s?re ge?irmesi durumunda, kendisine acele etti?ini hayal ederek, sonu?lar?n?n asl?nda g?nl?k metal hedefe dartlar gibi geli?ece?i kan?tlanm??t?r.

Zihinsel g?r?nt?ler, aksi takdirde ula??lamaz olan insanlarla ve karakter ?zellikleriyle yeni ili?kiler “uygulamam?za” izin verir. Sinir sistemimiz, ger?ekli?i hayal g?c?m?z? canl? bir ?ekilde boyayandan ay?rt edemez. Kendimizi ?zel bir ?ekilde taahh?t etmemizi temsil etti?imizde, bu neredeyse ger?ek performansla ayn?d?r. Zihinsel uygulama m?kemmelli?e ula?maya yard?mc? olur.

Y?ntem: Sabah her g?n ve yatmadan ?nce, kendinizi zihinsel olarak hayal ederken hayal edin. Dedi?iniz gibi, nas?l hareket etti?iniz, ne giydi?iniz, duruma nas?l tepki verdi?iniz. Tekrar tekrar yap?n. Bu hayali resmin davran???n?z ?zerinde g??l? bir etkisi olacakt?r. Ve unutmay?n, kendinizi i?eriden nas?l g?rd???n?z b?y?k ?l??de ba?kalar?n?n sizi nas?l g?rd???n? belirler.

8. ?ok
Kendinizi de?i?tirmek istiyorsan?z, ancak yine de ba?lamak i?in yeterli motivasyon bulam?yorsan?z, ba?ar?s?zl?klar?n motivasyonunuz olmas?na izin verin.

Y?ntem: Sizi a??k?a hor g?recek ki?ilerle ileti?im kurun. ?yili?iniz i?in di?er insanlar?n alay?n? kullan?n. Onlara daha iyi, daha g?zel, daha ak?ll? olabilece?inizi kan?tlay?n. Bu y?ntem hi? ba?ar?s?z olmad?.

9. Uzayl?
?o?u zaman sevdiklerimizle, sadece lider davran?r?z. Hamim, onlar? ihmal et ve onlara hi? sayg? duymuyorum. Oysa yabanc?larla birlikte, ?zellikle yetkililerle tamamen farkl?y?z. Davran???n?z? de?i?tirmek istiyorsan?z, bu y?ntemi deneyin.

Y?ntem: Etkilemek istedi?iniz tamamen yabanc? bir insan?n babas?n?n veya annesinin yerinde hayal edin. Onlara maa??n?z?n ba?l? oldu?u bir patron olarak davran?n. Sanki ilk kez g?r?yormu? gibi onlara m?stakil bakmaya ?al???n.

10. Dalgaya uyum sa?lay?n

Y?ntem: ?evreyi de?i?tirin ve y?r?mek istedi?iniz ki?ilerle ileti?im kurun. Al??kanl?klar?n?, d???nme bi?imlerini ??kar?n. Her kitapta, ba?ar?ya ula?mak i?in, zorunlu bir nokta ba?ar?l? insanlarla ileti?im kuruyor, bu nas?l ?al???yor?

Ba?ka biriyle ileti?im s?ras?nda, onun dalgas?na - muhatap?n zihniyeti ve d?nya g?r??? ?zerine kuruluyoruz. Bu olmadan ileti?im imkans?zd?r. Bu ortamlar?n bir sonucu olarak, fikirlerimizi, d???nce ve davran?? stereotiplerimizi, yabanc?lara ge?ici olarak de?i?tiriyoruz. Ve bu ne kadar s?k olur, yani, d?nyan?n yabanc? resmi bizim haline gelene kadar o kadar s?k ileti?im kurar?z, o kadar ?ok benimseriz.

11. So?uk Du? "Gelecek"
Ger?ekten b?y?d???n?zde ve gelece?i d???nd???n?zde, aniden bir?ok al??kanl?k ve karakter ?zelli?inden kurtulman?n zaman?n?n gelece?ini anl?yorsunuz. Yak?nda aileyle yeni bir hayat kurman?z gerekti?i fikri ay?k. Art?k para atmak, iste?e ba?l? olmak, b?t?n gece arkada?lar?n?zla i?mek istemiyorum.

Y?ntem: Gelece?i ve sahip olmak istedi?iniz hayat? d???n?n ve nas?l de?i?ece?inizi ve hangi al??kanl?klar? ortadan kald?raca??n?z? anlayacaks?n?z.

Ama uyarmak istiyorum - ?ok fazla almay?n. Do?u?tan gelen bir miza? zay?f bir ?ekilde de?i?ti.

??ine kapan?k (kendi i?inde derin bir ki?i), elbette, de?i?ebilir ve tam tersi olabilir - d??a d?n?k. Ama yak?nda bu “rolden” yorulacak ve mutsuz olacak, g?r?n?r olmak, gizlice kendisiyle ve d???nceleriyle yaln?z kalmak isteyecek. Bo?luk hissi ortaya ??kacakt?r. Enerji kayb?ndan kaynaklan?r, ??nk? i?e d?n?kler onu kendi i?lerine ?eker ve di?erleriyle ileti?imde sadece harcarlar. B?yle bir hayat?n uzun s?re ?nc?l?k etmesinin zor ve yorucu oldu?u anla??l?yor.

Ba?ar? g?nl???ndeki zaferlerinizi ve yenilgilerinizi d?zeltti?inizden emin olun, bu da ciddi sonu?lar almay? ama?l?yorsan?z kesinlikle ba?lamaya de?er.

Ya da belki de de?i?menize gerek yok?

?emberinizi oldu?unuz gibi kabul edilece?iniz yerde bulun ve orada mutlu olacaks?n?z. Her birinin kendi de?er sistemi vard?r ve hayalinizin de?i?mesi ve daha pop?ler, ba?ar?l? olmas? vb. Olmas? m?mk?nd?r. ?stenen ne?eyi getirmeyecek.

Veya enerjinizi yarat?c?l??a s?bline edin. Bu anla??lmaz Freudcu terim bize nas?l yard?mc? olacak? Kendimizi, ya?am?, di?erlerini yarat?c?l??a y?nlendirebilmemiz, ruhumuzun koruyucu mekanizmalar?n? kullanarak.

B?y?k bir ressam, bir bilim adam? ve bir m?hendis olan Leonardo Da Vinci bunu yapt?. Ne i?in ald?klar? i?in - m?kemmelli?e getirdi. Ayn? zamanda, cinsiyete ilgisi olmad??? g?venilir bir ?ekilde bilinmektedir. Bu t?r s?blimasyon bir?ok yarat?c? insanda izlenebilir. Mutlu olduklar?nda yaratamazlar.

Enerjinizi ve yarat?c?l??a, yeni hobilere arzu eder (y?nlendirin). K?t? bir fig?re sahip bir pislik misiniz ve bu nedenle kar?? cinsten zorluklar ya??yorsunuz? ?ki yolu vard?r - kendiniz ?zerinde ?al??arak de?i?mek i?in: Yorucu e?itim art? pikap kurslar?. Veya - t?m hayat?n?z?n hobisini bulun ve yarat?n. Yetene?inizden yoksunuz!

Kendinizi de?i?tirerek, etraf?n?zdaki alan? de?i?tirmeyi unutmay?n. Karma??k daireyi s?rayla al?n ve gard?robunuzu, nas?l kolay ve h?zl? bir ?ekilde yapaca??n?z? de?i?tirin - Erin Dland “Life Life” () 'n?n motive edici kitab?nda.