Sald?rganl?k hayat?m?z? belirleyen temel d?rt?lerden biridir. Onsuz, atalar?m?z yiyecek alamaz ve hayatlar?n? koruyamazlard?, ancak medeni bir toplumda ili?kiler kurmaya gelince, her sorunun bar????l bir ?ekilde ??z?lebilece?ine inan?yoruz. Ancak bast?r?lm?? ?fke bazen ?ok garip bi?imler al?r.

Vakadan teoriye: sinsice yok etmek

?kinci D?nya Sava??, di?erleri gibi, sadece zayiat ve y?k?m de?il, ayn? zamanda faydal? ke?ifler de getirdi. Askeri doktorlar genellikle hem travma sonras? stres sendromu hem de daha az ?iddetli stresli durumlarla ili?kili ola?and??? bozukluklarla kar??la?t?lar. "Pasif sald?rganl?k" terimi ilk olarak Amerikal? doktor William Menninger taraf?ndan ?fkenin dolayl? ifade durumlar?n? tan?mlamak i?in kullan?ld?. Menninger taraf?ndan g?zlemlenen askerler ?fkeyi a??k?a ifade etmediler, ancak k?zg?nl?k, inat??l?k, emirlere uymay? reddetme, genel olarak verimsiz hizmet g?sterdiler.

?lk ba?ta, ara?t?rmac? askeri operasyonlar?n stresinden kaynaklanan bu davran??? olgunla?mam?? olarak de?erlendirdi. Ama sonra askerlerin tepkilerinin bir ki?ilik bozuklu?unun belirtileri olabilece?i ortaya ??kt?. Yeni tan?, ilk Ruhsal Bozukluklar?n Tan?sal ve ?statistiksel El Kitab?nda (DSM) yans?t?lm??t?r. Do?ru, zamanla maj?r ki?ilik bozukluklar? kategorisinden "daha fazla ?al??ma gerektiren bozukluklar" grubuna ge?mi?tir.

Bilim adamlar?, ba?ka terimler kullanarak, Menninger'den ?nce bile, pasif sald?rganl???n k?keni hakk?ndaki versiyonlar? dile getirdiler. Sigmund Freud'un eserlerinde, kendisi ve ba?kalar? i?in istenmeyen duygulan?mlar? dizginleme ihtiyac?yla ili?kili dolayl? ?fke ifadesi vakalar?n?n tan?mlar? bulunabilir. Klasik psikanalizin fikirlerini k?kten revize eden Alman psikiyatrist Frederick Perls, tembellik, sa?l?ks?z beslenme davran??? ve ?l?mc?l silahlar?n icad? ile kendini g?steren pasif sald?rganl??? modern uygarl???n belas? olarak g?rd?. Amerikal? psikolog Eric Berne, pasif sald?rganl???, olgun, kas?tl? tepkilerin ortaya ??kmas? yerine bir yeti?kinde devam eden ?ocukluk davran?? kal?plar?yla ili?kilendirdi. Ancak t?m ara?t?rmac?lar bir konuda hemfikirdi: Pasif sald?rganl???n k?kleri ?ocuklukta aranmal?d?r.

?ocukluktan yeti?kinli?e: iyi davranmak

Baz? ebeveynler, ya?? nedeniyle akranlar?na ve ebeveynlerine verebilece?i zarar? fark edemedi?ini fark ederek, ?ocu?un agresif davran???na sakince tepki verir. Erken ?ocukluktan itibaren di?er anne ve babalar bebe?in iyi bir ?ocuk olmas?n?, kimseyi g?cendirmemesini ve ?fke n?betlerini bast?rmamas?n? ister. Bu t?r gereksinimlerle ?ocu?a ?ifte zarar verirler: ilk olarak, zorluklar?n ?stesinden gelmek ve kendini korumak i?in gerekli olan kendi i?indeki sald?rganl??? s?rekli olarak bast?rmay? ??retirler ve ikincisi, ?ocu?a olabilecek yanl?? davran?? kal?plar?n? a??larlar. ebeveynlerden ho?lanmak, ancak daha sonra bir ki?iye bir?ok sorun getirir.

Diyelim ki bir ?ocuk kahvalt?da yedirdi?i yeme?i sevmiyor. ??yle diyebilir: "Bu i?ren? yulaf lapas?ndan nefret ediyorum!" Ancak bir ?ocu?u yulaf lapas? yemeye ikna etmek yerine (?rne?in, bir oyun yard?m?yla), baz? ebeveynler en basit yoldan gider ve bu t?r tepkileri yasaklar. "?yi ?ocuklar b?yle s?ylemez", "Ailelerle tart??may?n", "Bunu s?yl?yorsan anneni sevmiyorsun demektir" vb.

Bu durumda, ?ocu?un duruma kar?? tutumunu ifade etmesinin tek yolu, konuyu a??k bir ?at??maya sokmadan s?reci sessizce sabote etmektir: ?rne?in, kas?tl? olarak yava? yemek ve dikkati da??lmak. Veya ?ocuk, memnuniyetsizliklerini a??k?a ifade etmeye cesaret edemeyen, ba?ka bir durumda ebeveynleri baz? su?lar i?in “cezaland?rmak” isteyerek masada yaramazl?k yapmaya ba?layabilir. Bu y?ntemlerin ba?ar?l? bir ?ekilde uygulanmas? yava? yava? sabitlenir ve ki?i herhangi bir nedenle bunlar? kullanmaya ba?lar. Her ?eyden ?nce - ebeveyn fig?rlerini onlara aktaran atalet yoluyla, onun i?in otorite olan insanlara kar??.

Teoriden prati?e: kendinize kar?? d?r?st olmak

Pasif-agresif davran?? farkl? unsurlardan olu?abilir; meslekta?lar?n?za ve tan?d?klar?n?za yak?ndan bakarsan?z, bir?o?unu tan?yacaks?n?z. Son teslim tarihlerine uymamak, gerekli eylemleri ertelemek, ba?kalar?n?n yeterli taleplerini protesto etmek, inat??l?k, i?renme ve ?stlere kar?? k???mseme, sabotaj, alayc?l?k, sorumluluktan ka??nma, ?fkeyi ifade etmeyi ??renmemi? bir ki?inin kulland??? tekniklerin sadece k???k bir k?sm?d?r. ?ocuklukta kullanabilir. Bu y?ntemlerin her biri tek tek ki?inin bir psikoterapist randevusuna al?nmas? gerekti?i anlam?na gelmez, ancak bunlar? birlikte kullanman?n uyar?lmas? gerekir.

Profesyonel psikologlar ve psikoterapistler, pasif sald?rganl?k g?steren ki?ilerin davran??lar?n?n yetersizli?ini nadiren fark ettiklerine ve tedavi i?in motivasyonlar? olmad???na inan?rlar. Ve hatta psikoterap?tik bir seans? kabul eden bu t?r hastalar, doktorla kar?? kar??ya gelirler. Terapist hastan?n tepkilerine boyun e?emez, bu tedavi s?recine ayk?r?d?r, ancak pasif sald?rganl???n tezah?rlerini s?rekli ele?tirirse, istemeden ki?iyi terapiyi tamamen reddetmeye te?vik edebilir. Sorunlar?n? ??zmek i?in pasif sald?rganl??? kullanan ki?iler, genellikle bu t?r sorunlar? yaln?zca uzmanlara de?il, akrabalar?na da atar.

Tipik olarak, psikoterapistler davran??sal teknikler ve sosyal beceri e?itimi kullan?r. ?ocuklu?undan beri, bu t?r hastalar davran?? kurallar?n? anlama eksikli?inden muzdariptir, ne zaman bir ileti?im tekni?ini kullanacaklar?n? bilmiyorlar. Psikoterapist, duruma uygun davran?? kal?plar? sergiler: duygular?n? do?rudan ifade eder (?rne?in, basit?e ??yle der: “Size k?zg?n?m ??nk? tatminsizsiniz ama sessizsiniz”), mizah? kullan?r. Terapist ayr?ca hastan?n sa?l?kl? davran???n? destekler, onu ?v?r, yeterli ?akalar?n? iltifat eder, ancak alay etmez.

Pasif sald?rganl??? tan?mak ve ona kar?? koymak o kadar zor de?il - uzman olmayanlar i?in bile. Akraban?z, arkada??n?z veya meslekta??n?z a?a??daki ?ekilde davran?rsa tetikte olmal?s?n?z:

1. S?rekli ?ikayet etmek veya tart??mak.

2. ?nceden kararla?t?r?lan teklifinize ayk?r? eylemlerde bulunur. ?rne?in, siz ve e?iniz Cumartesi g?n? evde kal?p bahar temizli?i yapmay? kabul ettiniz. Cuma g?n? beklenmedik bir ?ekilde yar?n arkada?lar?yla sinemaya gidece?ini ve ba?ka bir zaman temizli?e gidece?ini duyurur.

3. ?nemli ki?ilerin hayat?ndaki haberleri ve olaylar? ihmal eder. ?rne?in, en yak?n arkada??n?za alt? ayd?r r?ya gibi bir Madagaskar gezisine g?nderildi?inizi s?yl?yorsunuz ve o telefonda tak?l? kal?yor ya da s?z?n? kesiyor: “Size bir Warcraft bask?n?na nas?l gitti?imizi daha iyi anlatay?m. d?n."

4. Olumlu de?erlendirmeleri reddeder. "Tatl?m, sana bir araba ald?m." - "Hayat?m boyunca trafik s?k???kl???nda kalmam? m? istiyorsun?"

5. Kendi olumsuz tepkilerini reddeder. "Neden surat as?yorsun?" - "Sana ?yle geliyor".

6. Sadece di?er insanlar?n s?rekli ?ansl? oldu?una ikna oldum.

Yukar?daki reaksiyonlar pasif agresif davran???n bile?enleridir. Bunun ?stesinden gelmek i?in dikkatli ve tutarl? davranman?z gerekir: ileti?im partnerinizin size dayatt??? oyunlardan vazge?in, tekniklerini kullanmay?n, iyimserlik ve olumlu tutumlar olmadan ileti?ime ba?lamay?n. Sakin olun ve bir meslekta??n?z?n, akraban?z?n veya arkada??n?z?n davran???n?n nedenlerini kendinize a??klamaya ?al???n. Ne zaman bir alay veya ?ikayet duysan?z, duruma e?inizin g?z?nden bakmaya ?al???n. Belki muhatab?n?z? bunaltan yaln?zl?k ve k?rg?nl?k hissedeceksiniz ve ona sempati duyman?z kolayla?acak. Sebebini bulam?yorsan?z, davran???n?n ?zelliklerini listeleyin, kabul edin ve bu sefer bu tepkilere inanmad???n?z? kabul edin. Sorular sorun, muhatab?n?z?n nelerden memnun olmad???n? bulmaya ?al???n.

?ikayet etmeyi te?vik edin, ancak uyuyan canavar? uyand?rmay?n: Bir ki?i sald?rganl???n? dolamba?l? yollara y?nlendirmek i?in elinden gelenin en iyisini yap?yorsa, bunu ?fke dalgas?yla ba? edemeyece?inizden korktu?u i?in yap?yor olabilir. Dikkatli olun ve kendini hareketlilik ve h?zl? g?ndelik konu?mada g?steren tahri? ile uyu?ukluk, gergin duru? ve donmu? y?z ifadelerinin arkas?na gizlenebilecek ?fkeyi ay?rt etmeye ?al???n. Ve en ?nemlisi - kendi duygular?n?z? ifade edin, kendiniz hakk?nda konu?un, ya?ayan bir insan oldu?unuzu g?sterin. Duygular?n a??k ifadesi, pasif sald?rganl?k g?steren bir ki?inin kendini nas?l do?ru g?sterece?ini bilmeden ka??nmaya ?al??t??? risktir. Ama bir kez kendini ifade etmeyi ba?ard???nda ve anla??ld???n? g?rd???nde, b?yle bir deneyimi bir daha asla reddetmeyecektir.

Kendinizi pasif sald?rganl?k kullan?rken yakalarsan?z, kendi eylemlerinizin fark?nda olma hissini kaybetmemeye ?al???n. Aniden cevap vermek istiyorsan?z, durun, nefes verin ve ne s?yleyece?inizi do?rudan ama sakin bir ?ekilde s?yleyin. “Ba?kalar?n?n her ?eyi almas? beni ?ileden ??kar?yor”, “Sevilmek istiyorum, insanlara a??lmaya haz?r?m”a d?n??t?r?lebilir. ?nce kendine kar?? d?r?st ol. Samimiyet, diyalog, yap?c? sald?rganl?k ve zorluklar?n ?stesinden gelmek i?in do?rudan bir yoldur.

Erkek arkada??n yine do?um g?n?n i?in sana sa?mal?k m? ald?? Pahal? ve gereksiz. Asla ger?ekten ihtiyac?n olan? takip etme! Ve kavga etmeyeceksin: denedi, paray? harcad?, sonunda ..? Tebrikler, pasif sald?rganl???n kurban?s?n?z.

Ne oldu?unu?

Y?z binlerce y?l boyunca, insan?n kendi kendini ilan eden Yarat?l?? Tac?'n?n ya?am?n?n, sald?racak bir ?eyi olan herhangi bir canl? yarat?k taraf?ndan ele ge?irildi?i tehlikeli bir d?nyada hayatta kalabilmesi i?in sald?rganl?k gerekliydi. Art?k g?ne?te kendimiz i?in bir yer kemirmemize gerek yok ve ?at??malar? kelimelerle ??zmeyi ??rendik. ?fkeyi nas?l kontrol edece?imizi ve enerjisini do?ru y?ne nas?l y?nlendirece?imizi biliyoruz. Bununla birlikte, efsane, m?mk?n olan tek medeni davran???n, m?mk?n olan herhangi bir yolla ?at??madan ka??nmak oldu?unu s?yl?yor. Memnuniyetsizli?inizi ifade etmek ve i?leri halletmek yerine, ho?lanmad???n?z ko?ullar? kabul etmek daha iyidir. ?at??ma yok, sorun yok. Ama s?ylenmeyen ?fke asla ge?mez. Bu i?g?d? tarihimizden daha eskidir ve bizi o kadar kolay terk etmeyecektir. Bast?r?lm?? sald?rganl?k i?eride birikir ve en g?zel saatini bekler. ?ok fazla oldu?unda, sessizce d??ar? s?zmaya ba?lar. Pasif sald?rganl???n sonu?lar? s?radan bir kavgadan daha y?k?c? olabilir, ??nk? do?rudan bir ?at??man?n aksine, burada her iki taraf da ac? ?eker: hem kurban hem de sald?rgan?n kendisi.

Pasif bir sald?rganla kar?? kar??ya oldu?unuzu nas?l anlars?n?z?

Pasif sald?rganlar hi?bir zaman bir talebi a??k?a reddetmezler. Ayn? anda bunu asla yapmayacaklar?na karar vermi? olsalar bile, t?m talimatlara kat?l?yorlar. ??leri neredeyse hi?bir zaman zaman?nda yapmazlar, i?leri ?ok ge? olana veya onun i?in bitene kadar ertelerler. Pasif bir sald?rgan s?zlerini yerine getirmez, anla?malar? “unutur” ve e?er “hat?rlarsa”, size ?yle olmas? gerekti?i gibi g?r?necek ?ekilde her ?eyi b?ker ve siz sadece hata buluyorsunuz. Pasif bir sald?rgan, kendisine g?r?nd??? gibi, ba?a ??kamayaca??, do?rudan kabul etmeyece?i, ancak sonuncusuna ula?aca??, erteleyecek ve her ?eyin bir ?ekilde ??z?lmesini bekleyecek bir g?reve emanet edilirse. kendisi.

Pasif sald?rganlar asla tam olarak neye ihtiya?lar? oldu?unu ve ne yapmak istemediklerini s?ylemezler. B?yle bir ki?i konumunu belli belirsiz ifade eder ve yan?ttan ka??n?r. Duygular?n? sordu?unuzda g?l?p ge?iyor ve her ?eyin yolunda oldu?unu s?yl?yor. Neyi sevmediklerini tahmin etmenizi beklerler ve i?tenlikle neden sevmedi?inizi anlamazlar.

K?zg?n, bu t?r insanlar patlamazlar ve tart??maya girmezler, ancak yak?nla??r ve diyalo?u reddederler. ?at??ma ihtiyac? hissediyorlar, ancak kendi ba?lar?na ba?latmaktan korkuyorlar, bu y?zden sizi bir tart??ma ba?latmaya k??k?rtmak i?in her ?eyi yapacaklar.

Bu t?r insanlar kendilerine ve kendi deneyimlerine kapal?d?r, bu y?zden sevdiklerinin hayat?ndan haberleri g?rmezden gelebilirler. Ona y?llard?r bekledi?iniz promosyondan bahsedersiniz ama o so?ukkanl?l?kla kar??lar ve bug?n izledi?i programda neler oldu?u hakk?nda konu?may? teklif eder.

Pasif sald?rgan ?z?r dilemez. O her zaman hakl?d?r, her zaman senden daha beter olmu?tur, ??nk? sen sadece onun eylemlerinin sonu?lar?ndan ac? ?ekerken, kendisi de kendisine ayr?lan s?re boyunca ac? ?ekti. Sessizli?i ceza olarak kullan?rlar. Onlar i?in bu, davran??lar?n?z hakk?nda dikkatlice d???nmenizi sa?laman?n bir yoludur.

Pasif bir sald?rganla kar?? kar??ya kal?rsan?z ne yapmal?s?n?z?

Pasif sald?rganl?k, sizin y?n?n?z? hedef alan bir sald?r? de?ildir. Bir ki?i yanl?? bir ?ey yapt???ndan ??phelenmeyebilir. Pasif-agresif ki?i, sorununun fark?nda de?ildir ve her ?eyin yolunda oldu?undan emindir.

Daha ?nce fark etti?iniz gibi, pasif sald?rganl?k ?ok ?ocuksu ve olgunla?mam?? bir davran??t?r. B?yle bir insan hayat?n? kontrol edebilece?ini hissetmez, her ?ey i?in etraf?ndaki d?nyay? su?lar. Pasif sald?rgan?n i?inde, duygusal yak?nl?ktan korkan ve duygular?na ba?kalar?na nas?l g?venece?ini bilmeyen korkmu? k???k bir ?ocuk oturur. Bu bir sald?r? de?il, savunma tepkisidir. Pasif bir sald?rgan?n d?nyas?nda, herhangi bir anla?mazl?k, ho?nutsuzluk ve ?at??ma yasakt?r. Ho?nutsuzlu?unu ifade etmeye hakk? olmad???na inan?yor ve ?fkesini m?mk?n olan her ?ekilde bast?r?yor. Ona ?yle geliyor ki, olumsuz deneyimlere yenik d??erse, y?llar boyunca biriktirdi?i t?m ?fke, t?m nefret d?k?lecek. ?yle bir insana ?yle geliyor ki, ger?ek duygular?n? g?stermeye ba?lar ba?lamaz, onu sevmekten vazge?ip onu terk edecekler. Bir ?at??maya girmek yerine s?yledi?iniz her ?eye kat?lmay? tercih eder, ??nk? kendisine ve size zarar vermek istemez. Ve bu konuda i?tenlikle endi?e duyarak ve ac? ?ekerek davan?n y?r?t?lmesini geciktirecektir.

Pasif sald?rganl??? zaman?nda tan?mak ve ?nce harekete ge?mek ?nemlidir. Zaman i?inde dikkatli ve tutarl? davranmaya haz?r oldu?unuzdan emin olman?z gerekir. Ona duygular?n? g?stermeyi ve bir ?eyden ho?lanmad??? i?in kendini k?t? hissetmemesini ??retmelisiniz.

Provokasyonlara teslim olmay?n. Pasif sald?rgan, ?fkenizi kaybetmenizi bekliyor ama bunu bilin?sizce yap?yor. ?fkeniz onun eline ge?ecek ve sadece onun bir ac? ?eken olarak konumunu teyit edecektir.

Kendine hakim ol. Pasif-agresif hissediyorsan?z, duruma sald?rgan?n g?z?nden bakmaya ?al???n. Belki de onu bunaltan yaln?zl??? ve k?rg?nl??? hissettikten sonra, ona sempati duyman?z ve eylemlerini ki?isel olarak almaman?z daha kolay olacakt?r.

Kendi ?rne?inizle, bir ki?iye iddiada bulunman?n gerekli oldu?unu g?sterin. Bana nas?l yapaca??m? s?yle. Memnuniyetsizlik ifadesini te?vik edin, kendinizi kapatmay?n. Hareketleriniz sayesinde, burada ve ?imdi duygular? ifade etmenin sorunu daha h?zl? ??zece?ini ve sessiz kal?rsan?z ve sonuna kadar devam ederseniz, olabilece?i kadar ac? verici olmayaca??n? anlayacakt?r. Sab?rl? olun - sonu? sizi ?a??rtacak. Zamanla, bir ki?i size g?venmeye ba?layacak, duygular?na sayg? duydu?unuzu anlayacak ve kendi duygular?n? ifade etmeye karar verecektir.

Ya burada kendi eylemlerinizi tan?rsan?z?

Fark?ndal?k bir sorunu ??zmenin ilk ad?m?d?r. Hi? kimse pasif sald?rganl???n tezah?r?nden ba????k de?ildir. Kendinizi, tepkilerinizi ve eylemlerinizi g?zlemleyin. Aniden yan?t vermek istiyorsan?z, durun ve davran???n?z?n muhatap taraf?ndan nas?l g?r?nece?ini hayal edin. Mesaj?n?z? do?ru anlayacak m?? Do?ru sonuca varmak ve durumu de?i?tirmek i?in bir ?eyler yapmak i?in yeterli bilgiye sahip mi?

?nce kendine kar?? d?r?st ol. ?nan bana: Duygular?n?, hatta olumsuz olanlar? bile ifade etme hakk?na sahipsin. Sorunu ortaya ??kt???nda tart??mak, t?m suyu sizden ve sevdiklerinizden ?ekmesini beklemekten daha iyidir.

Sald?rganl?k, modern toplumda ?ok yayg?n bir kavram ve olgudur. Sald?rganl?k, k?resel olanlar (sava?lar vb.) dahil olmak ?zere ?ok farkl? bi?imlerde ortaya ??kar. Ama biz sald?rganl?kla, tam olarak psikolojik bir fenomen olarak, bir ki?i ve onun hayat?yla ilgili bir ?eyler yapan bir duygu olarak ilgileniyoruz.

Sald?rganl?k, bir ki?ide sald?rganl?k yaratan niteliktir (kar??l?k gelen duygular? ve enerjiyi biriktirir). Bu makaledeki g?revimiz, Sald?rganl???n kesin tan?mlar?n? vermek, do?as?n? ve sald?rganl???n bir ki?inin hayat?n? sonsuza dek terk etmesi ve psiko-duygusal durumunun dengeli ve olumlu olmas? i?in sald?rganl???n ne ile de?i?tirilmesi gerekti?ini anlamakt?r.

Agresiflik nedir. Ezoterik Tan?m

sald?rganl?k bir ba?kas?na ?iddet uygulamak i?in bir neden aray???d?r. Hata se?imde hedefler ve y?ntemler(se?im, kafan?zla d???nmeden duygusal olarak yap?l?r):

• Hedef- ba?ka birinin imhas? (refleks - istenen yolda bir engeli kald?rmak vb.)
• Y?ntem- y?k?ma y?nelik do?rudan olumsuz (agresif) duygusal (enerji) etki (ac?ya neden olur, tam veya k?smi y?k?ma neden olur).

Bir sald?rganl?k dalgas? s?ras?nda, bir ki?iden bir negatif enerji ak??? (bir grup duygu) u?ar ve hem olumsuzu g?nderen hem de sald?rganl???n y?nlendirildi?i enerji sistemlerini, s?ptil bedenleri, bilinci ve bedeni yok eder. direkt olarak. Sald?rganl?k patlamalar?ndan sonra, kural olarak, bir ki?i bir s?re iyile?ir ve bazen ?ok hastalan?r, ??nk? enerjisinde ve v?cudunda ?ok ?ey yok edildi ve hasar g?rd? ve v?cudun kendini yenilemesi zaman al?yor.

agresif davran?? ki?inin kendi ba??n?n ?aresine bakamamas?n?n bir g?stergesidir. ve insan erdemleri ve nitelikleri de?il, hayvan i?g?d?lerinin insandaki bask?nl???. Sald?rganl?k, en kaba ve ilkel hayvan duygular?ndan biridir. Bir insandaki varl??? onu onurland?rmaz ve sadece cehaletinden ve ona g?venilemeyece?inden bahseder.

Sald?rganl???n yerini ne al?r?

sald?rganl?k, kalite olarak - ile de?i?tirilir . Sakinlik - ki?inin duygusal tepkilerinin bilin?li kontrol?n?, olumsuz duygular? (sald?rganl?k, ?fke vb.) bast?rmas?n? ve olumlu olanlar?n (huzur, iyi niyet, ne?e) dahil edilmesini i?erir.

Sald?rganl?k ortadan kald?r?ld???nda, Sakinlik de ortadan kalkar. g?venlik(d?? provokasyonlara kar?? savunmas?z olmak), kar??l?kl? ??kar aray??? (mevcut durumu, sorunlar? ??zmek i?in tavizler), incelik (kendine ve ba?kalar?na sayg? g?sterme, iyi davran??).

Kendi sald?rganl???n?zla nas?l ba?a ??k?l?r ve sald?rganl??? nas?l ortadan kald?r?rs?n?z?

7 etkili yol:

1. Makaleyi tekrar dikkatlice okuyun ve sald?rganl???n iyi bir ?eye yol a?mad???n? kabul edin, lay?k ??z?mler sunmaz, sadece hem insanlar? hem de durumu yok eder. Kendi sald?rganl???n?z? hakl? ??karmay? b?rak?n ve sald?rganl??a veda etmeye kesin olarak karar verin.

Bunu yapmak i?in ?al??ma kitab?n?za en az 10 nokta yaz?n - sald?rganl?k ne gibi olumsuz sonu?lara yol a?ar (tercihen kendi hayat?n?zdan veya sevdiklerinizin hayat?ndan ?rneklerle). G?r?n?rl?k, K?t?l??e kar?? m?cadelede en iyi ara?t?r.

2. Olumlu motivasyon olu?turun- dahili de?i?iklikler i?in g??. 15-20 puan yaz?n - Sald?rganl??? ortadan kald?rd???n?zda ve hayat?n?z? sonsuza dek terk edecek olan Sakinli?i ??renince ne elde edeceksiniz, provokasyonlara nas?l tepki vereceksiniz, sald?rganl?k taraf?ndan k??k?rt?lmadan nas?l hissedeceksiniz, ba?kalar?n?n size kar?? tutumu nas?l de?i?ecek? Ve bircok digerleri. di?erleri

3. Kendi kendine hipnoz form?lleri uygulay?n:“Sald?rganl??? yak?yorum”, “Sakinli?i art?r?yorum”, “Kendimi kontrol ediyorum” vb. Bunu yapmak i?in, “Ki?isel Geli?im Teknikleri” b?l?m?nde kendi kendine hipnoz tekni?inin nas?l ?al??t???n? inceleyin. Kendi kendine telkin nesne ?zerinde istemli bir etki i?erdi?ini unutmay?n (bizim durumumuzda, bu sald?rganl?kt?r), yani, kendi kendine telkin i?e yaramas? ve isteneni vermesi i?in yeterli i?sel ?abay?, bilin? enerjisini uyand?rman?z ve yat?rman?z gerekir. sonu?. Do?ru ?z ?neri - bir ki?iyi de?i?tirme s?recini (olumsuz nitelikleri olumlu olanlarla de?i?tirme) on kat h?zland?r?r.

4. Kendinize uygun bir Davran?? modeli (?rnek) bulun(sald?rgan davran?? yerine). Bir kitab?n kahraman? olabilir, iyi bir film (?rne?in, ger?ek bir ??valye veya Leydi) - en iyi insanlar?n nas?l davrand???, provokasyonlara nas?l tepki verdikleri, haysiyetle nas?l savu?turduklar? ve zor durumlardan nas?l ??kt?klar? olabilir. Ba?lamak i?in, bu kahramanlar i?in durumu hissetmek ve do?al hale getirmek i?in davran??lar?n?, psiko-duygusal tepkilerini, d?? tezah?rlerini kopyalay?n. Ve bir s?re sonra, bu durum bireysel hale gelecek, yava? yava? davran??lar?n?z?, i?sel hislerinizi kendi bulgular?n?zla - bireysel teknikler, duygular ve duygular, g?lgeler, ki?ili?inize, bireyselli?inize en uygun olanla dolduracaks?n?z. Ancak zaten sald?rganl?k ve olumsuz tezah?rler olmayacak.

5. Aktif fiziksel aktivite ve egzersiz- Negatif enerjiyi yak, sald?rganl??? yak. Her ?ey olabilir, ancak maksimum y?k ile: nefes egzersizleri, ?ekillendirme, sim?lat?rler, yo?un ko?u, d?v?? sanatlar?, tak?m sporlar? (futbol, voleybol vb.), vb. ?yi bir yo?un fiziksel y?kten sonra, sporcu her zaman spor salonundan ayr?l?r. daha sakin, ne?eli ve gelenden daha nazik.

6. Sakinli?i ??renin, Bar??? geli?tirin. Ve bunu yapmaya ba?lamak en iyisidir meditasyon. Bir ki?i i?in t?m yeni durumlar ve duygular, meditasyonda en h?zl? ?ekilde ustala?abilir, bunun i?in tasarlanm??t?r ve ard?ndan yava? yava? bunlar? t?m ya?am?n?za aktar?r. ?lk meditasyonda ustala??n -. Sayfada kendinizi geli?tirmek ve ?zerinde ?al??mak i?in ba?ka teknikler bulacaks?n?z.

7. Mizah g??t?r! Kahkaha sadece bir?ok hastal??a de?il, ayn? zamanda bir?ok k?t?l??e, kusura, gurur ve kibir, sald?rganl?k ve ?fke, depresyon ve umutsuzluk vb. G?lmek ?ok yard?mc? olabilir! Ama herkes i?in de?il, sadece en az?ndan biraz mizah anlay??? olanlar i?in. Bu nedenle, Kahkaha ve Mizah'? 7. s?raya koydum, ??nk? sald?rganl??a bu ?ekilde veda etmek herkese a??k de?ildir.

Ancak eksikli?inize g?lebilme yetene?i, onu %50 oran?nda yenmek demektir. Ama kahkaha ayn? zamanda bir duygudur, bir yerden gelen g??l? bir enerjidir. Kahkaha, i?sel sald?rganl?kla ba?a ??kmaya nas?l yard?mc? olabilir??ok basit! Sald?rganl?k, ki?inin i?inde birikmi? enerji olarak, ki?inin mizah anlay??? olmas? ko?uluyla, basit?e kahkaha enerjisine d?n???r. ?rne?in, e?lenceli bir ?irketteyken veya komik bir KVN izlerken. Sald?rganl?k, olduk?a basit bir ?ekilde, kahkahalarla ortaya ??kacak ve y?k?c? olmayacak, ancak ki?i sevindi?i i?in yarat?c? olacakt?r. Bu nedenle, y?rekten g?l?n ve kendinizi k?s?tlamay?n - bu sizin i?in faydal?d?r!

Ve Hat?rla, sald?rgan erkekler - genellikle herkes onlardan ka??n?r, onlarla u?ra?mak istemezler, onlara g?venmezler. Agresif kad?nlar - kimse sevmez ve ilk etapta erkekler. Sald?rganl?k bir ki?i i?in iyiye i?aret de?ildir, ancak Bar?? tam tersidir, Bar?? cennete, i?sel uyum ve mutlulu?a a??lan kap?d?r. Bu nedenle, kendinizdeki sald?rganl??? ortadan kald?rmaya ve Sakinlik olu?turmaya de?er.

Benim i?in herhangi bir sorunuz varsa - yorumlarda veya yaz?n.

?yi bir ruh haline, derin bir huzura, dokunulmazl??a ve s?rekli artan memnuniyete sahip olun! Sayg?lar?mla, yazar.

?fkenin bast?r?lmas?

?fkeyi bast?r?rsan?z v?cuda ne olacak? Bilin?alt?, ki?iye tepki olarak tepki vermek isteyip istemedi?ini sormadan kendi yolunda tepki verecektir. ?fke psikosomatik hastal?klar yoluyla ifade edilecektir.

?rne?in, karakterdeki bir ast, herkesi memnun etme arzusunu korur, ?nemli insanlar onu de?erlendirdi?inde ve b?yle bir ki?i onun patronu oldu?unda kendini a?a?? hisseder. Ancak patron ast?na alay etti, ona ba??rd?, ki?ili?ini olumsuz de?erlendirdi.

Ast, ele?tiri i?in minnettarl?k duygusuyla daha sonra d??ar? ??kt?. Ancak 10 dakika sonra ast?n ba?? a?r?maya ba?lad?. Kan bas?nc? artt?. ?unlar. ki?ili?in s?n?rlar?na m?dahaleye kar?? bir tepki vard?r, ancak bu ger?ekle?mez. Bu, Rusya'ya n?kleer silahla yap?lan bir sald?r? ile kar??la?t?r?labilir, buna yan?t olarak ordumuz da "Ba?lat" d??mesine basar ve atom bombal? bir roket f?rlatma rampas?n? bir yeralt? madeninde b?rak?r, ancak u?tu?unda yeralt? madeninin kapa??, kapa?? a?may? unuttu?u ortaya ??kt?. Ve sonra roket Rusya topraklar?nda patlar.

Yani ?fke, hissedilmez, ya?an?r veya gerekirse ifade edilmezse, kan bas?nc?nda art??a, s?rt, boyun, bo?az kas spazmlar?na d?n???r.

?ok fazla bast?r?lm?? ?fke varsa, bu duygular bir ki?iyi yok edebilir ve sonra ba?ka bir savunma mekanizmas? devreye girer - depresyon. Depresyon, viral bir hastal?kta zay?fl?k, ate?, i?tahs?zl?k gibi psi?eye ayn? ?eyi yapar. Yani v?cudun viral bir hastal??a kar?? m?cadeleye odaklanmas? i?in zay?fl?k ortaya ??kar ve ki?i yata?a gider. Ve bu arada v?cut, viral enfeksiyonla yo?un bir ?ekilde sava?maya devam ediyor.

Benzer ?ekilde, depresyon zihinsel aktiviteyi biraz azalt?r, b?ylece a??r? duygular bir ki?iyi mahvetmez. ?rne?in, bast?r?lm?? ?fke ya ba? a?r?s?na ya da depresif bir duruma d?n???r. Her ne kadar bir ki?iye hakarete ve ki?isel s?n?rlar?n ihlaline kar??l?k tek ger?ek duygu ne olmal?? Kar??l?kl? ?fke

?yleyse ne yapmal? ve hangi sald?rganl?k ifade bi?imleri kabul edilebilir ve hangileri de?il?

Ba?lang?? olarak, sald?rganl?k ve y?k?c?l?k kavramlar?n? seyreltmeye de?er. Ya da ?ocuksu (olgun olmayan) ve olgun sald?rganl??? ve kendine ve d?? d?nyaya y?nelik sald?rganl??? ay?rmak.

Olgun ve ?ocuksu sald?rganl?k

Herhangi bir yaratma eylemi, inisiyatif ba?l? ba??na bir olgudur nedir? Agresif. Bir ?ey yarat?rsak, bu, bizden ?nce yarat?lan ve bir ?ekilde d?zeltilmesi gereken bir ?eyin bir ?ekilde eski oldu?unu, bir ?ekilde alaka d?zeyini kaybetti?ini varsayar. Ve yarat?c?l?k ?r?n?m?zle di?er yarat?c?l?k ?r?nlerini agresif bir ?ekilde ele al?yoruz. Ve bu olgun sald?rganl?k, yani. ?evrenizdeki d?nyay? d?n??t?rmeyi ve iyile?tirmeyi ama?layan enerji.

Bu, herhangi bir giri?imin cezaland?r?labilir oldu?u anlay???n? ima eder (beklenmiyorsa). Ve yeni olan her ?eyin iyi bilinen ?? uygulama a?amas? vard?r: diren? - "Bu olamaz", uyum - "Bunda bir ?ey var" ve kabul - "Olmas? gereken tek yol bu."

Olgun sald?rganl?k kendine y?nelikse, o zaman ne ifade edilir, ne d???n?yorsun? Kimin d?n???m?nde ve hangi y?nde? Kendi yeteneklerinizi ve ihtiya?lar?n?z? ger?ekle?tirme y?n?nde. ?unlar. olgun sald?rganl?k, bilimin granitinin “kemirilmesi” ve kendisi ve di?er insanlar i?in i?lenmesidir. Bu, kendini geli?tirme, beceri ve bilgi geli?tirme y?n?nde bir de?i?ikliktir.

Peki ya ?ocuksu sald?rganl?k? Bu, di?er insanlara fiziksel, maddi, manevi zarar veren bir ?eyin yok edilmesidir. Ve kendine y?nelik ?ocuksu sald?rganl?k kendini yok etme, su?luluk, k?zg?nl?k, kendine ?fkedir.

?zin vermek mi yasaklamak m??

Peki sizi agresif olmaktan al?koyan ne? ?o?u zaman, bu, ?fke ve sald?rganl???n k?t? oldu?una dair bir ahlak veya ?nyarg?d?r. Bu kaba, kabul edilemez. Ve bu ?nyarg? ile birlikte, “sald?rganl???n bir skandal oldu?u” kavram?nda, bir ki?i, ki?ili?inin bir arac? olarak sald?rganl?k hissi ve ifadesine ve genel olarak kendini ger?ekle?tirmesine yasak getirir.

?ok az insan, ili?kiyi bitirmeden ve ba?ka yapt?r?mlarla cezaland?rmadan ?fkeyi kabul edebilir. Ve tam tersi, di?er insanlara sadece onlara hayran olmas? gereken nesneler gibi davranan bir?ok insan var.

Bir ki?i ?fke hissetmesine izin verdikten sonra, daha ince ve daha zay?f duygular serbest b?rak?l?r: ilgi, ne?e, a??k olma, anlama ait hissetme ve deneyimleme yetene?i. ?unlar. ki?i ya?ad???n? hissetmeye ba?lar.

Yine de, direnmesi en zor olan bir sald?rganl?k bi?iminden bahsetmek istiyorum. Sence bu ne? Bu ?zen ve s?zde sevgi, ?zen k?l???na girmi?. Seni ?nemseyen ki?i s?k s?k ne der? "Seni seviyorum, daha iyi olman? istiyorum." ?unlar. bir ki?i sald?rganl???n? bu ?ekilde rasyonalize eder, bu sald?rganl?k ?o?u zaman hissedilmez ve bir ?eye zorlama ?eklinde sald?rganl???n do?rudan bir ifadesi kadar ba?lan?r ve hareketsiz hale getirir. Bunun size yak?n bir ki?i oldu?unu fark etti?inizde, sevecen bir sald?rgandan kurtulmak ?zellikle zordur.

Olgun sald?rganlar olma yetene?inizde iyi ?anslar!

Son zamanlarda, medyada giderek daha s?k, toplumda ac?mas?z ve a??klanamaz ili?kilerin tezah?r? hakk?nda hikayeler var. Kad?n ve ?ocuklar?n d?v?lmesiyle ilgili bir?ok program yay?nland?, filmler bir ki?i ?zerindeki olumsuz etkilerle ilgili hikayelerle dolu.

B?t?n bunlar nereden geliyor, d?nya ger?ekten o kadar ac?mas?z ki etraf?ndaki herkes o kadar agresif hale geldi ki onunla sava?mak imkans?z hale geldi.

Bununla nas?l ba?a ??kaca??n?z? anlamadan ?nce, ger?ekte ne oldu?unu anlaman?z, ortaya ??k?? kayna??n? bulman?z gerekir.

Sald?rganl?k, bir ki?inin bir ba?kas?n?n eylem ve eylemlerine kar?? duydu?u duygudur, zarar vermek, k?t? bir ?ey yapmak amac?yla y?nlendirilir. Hayvanlar aleminde, sald?rganl?k yard?m?yla hayatlar?n? korurlar, s?r? i?inde kendi kurallar?n? kurarlar, bu b?yle bir lider davran???d?r. Ve insan toplumundaki s?zl? ve s?zl? olmayan sald?rganl?k, g??ten ?ok uzak, zay?fl?k ve savunmas?zl?k, herhangi bir ?eyi d?zeltememe veya yeniden yapamama belirtisi olabilir.

sald?rganl?k t?rleri

1. Fizyolojik - ba?ka bir birey ?zerinde do?rudan bir fiziksel etki kullan?ld???nda;

2. Dolayl? - s?zde gizli: dedikodu, f?s?ldama, k?r edici ?fke patlamalar?. Genellikle belirli bir ki?iye de?il, bir b?t?n olarak duruma y?neliktirler;

3. Tahri? - bir ki?inin s?rekli uyar?labilirlik durumu, basit?e ?fke patlamalar?na d?n??ebilir;

4. S?zl? - ???l?klar, ciyaklamalar, ayaklar?n damgalanmas?;

5. Negativizm - i?sel konum, temellerin reddi, kurallar. B?t?n bunlar bir insan?n i?inde ortaya ??k?yor, d??ar?dan kendini o kadar parlak g?stermiyor, daha pasif.

T?m bu sald?rganl?k t?rleri s?zl? olarak ayr?labilir - kendini d??a do?ru g?sterir, g?r?n?r (?fke patlamalar?, ???l?klar, k?f?rl? dil) ve s?zs?z - bu gizli sald?rganl?kt?r, g?r?nmez, b?yle bir sald?rganl?kla kar??la?abilirsiniz. ancak s?zel olarak geli?ti?inde, o zaman ortaya ??kar.

Son y?llarda, ergenlerde s?zel sald?rganl?k giderek daha yayg?n hale geldi.

Su?luluk

Burada ve ?imdi bir ?ey elde etme arzusu, sab?rs?zl?k;

B?ylece gen?ler liderlik etmeye, ?irketin lideri olmaya ?al???rlar;

Hangi fiziksel yeteneklere sahip olduklar?n? g?stererek kendilerini g?sterirler;

Sadece akranlar?n?n de?il, yeti?kinlerin, ebeveynlerin de dikkatini ?ekmeye ?al???rlar, ?zellikle b?yle bir ilgi yoksa;

Bazen reddedilen duygular?n intikam? veya lider olarak se?ilmedi?i ger?e?i bile.

Yeti?kinler i?in s?n?rs?z sevginin oldu?u durumlarda ergenler bile s?kl?kla kendilerine kar?? sald?rganl?k g?sterirler ve bunlar da ?ocuktan ?ok y?ksek taleplere sahiptir. ?o?u zaman ?ocuk, ebeveynlerine kar?? de?ersiz, de?ersiz hisseder ve i?te s?zl? ve fiziksel sald?rganl?k gibi bir olgunun ilk belirtileri.

S?zl? sald?rganl?kla nas?l ba?a ??k?l?r?

Bir ?ocu?un sald?rgan davran??lar?yla sava?man?n en iyi yollar?ndan biri ?rnek olmakt?r. Ailede sald?rganl?k belirtileri yoksa, skandallar, ???l?klar yoksa veya bu ?ocu?un ?n?nde yap?lmazsa, onu kopyalayacak kimse olmayacakt?r.

?ocu?un sald?rganl?k g?stermeye ba?lad??? ger?ekten olduysa, buna k?sac?k ve ayn? agresif yan?tla cevap vermek imkans?zd?r. Bu, ?ocu?un bilin?alt?nda sabitlenir, ebeveynlerinin ayn? ?ekilde davrand???n? g?r?r ve ard?ndan bu t?r davran??lar?n tekrar? sa?lan?r.

Ancak bu t?r davran??lara g?z yumamay?z. Adamlar ?ok ?abuk cezas?zl?k hissediyorlar ve o zaman bu yumruyu ??zmek daha da zor olacak.

Sald?rgan davran??larla m?cadelenin ana y?ntemi, ?nleme, olumlu duygular, ailede dostane ili?kilerdir. ?ocu?u bebeklik d?neminden itibaren ne kadar ?ok seven insanlar ?evrelerse, ona o kadar az ba??r?rlar ve her k???k nedenden dolay? de?il, sadece sebep i?in onu azarlarlar, ?ocu?un ergenlik ve yeti?kinlik d?neminde daha az sald?rganl??? olacakt?r.