Hayat?n? daha iyi hale getirmek, daha kolay ve daha mutlu ya?amak istemeyecek insan yoktur. Bir?ok insan?n d???nd??? gibi, burada ac? ?ekmek ve ac? ?ekmek i?in do?mad?k. Hatta ?yle bir versiyonunu duydum ki burada “terimi sar?yoruz”, buraya bir ?eyin cezas? olarak g?nderildik, ama orada bir yerde, cennette ger?ek ve mutlu bir hayat var. Buna kesinlikle kat?lm?yorum ve mutluluk ve i?sel uyum ve sevginin elde edilmesi i?in do?du?umuza inan?yorum. Bu bizim yolumuz. Ve bu yolda sonsuza kadar ac? ?ekmek kesinlikle gerekli de?ildir.

Bug?n, ya?amda h?zl? bir at?l?m ve mutlu hissetmek i?in 27 faydal? al??kanl??? dikkatinize sunuyorum. Basittirler, ancak ayn? zamanda ?ok etkilidirler.

Hayat?n?z? daha iyiye nas?l de?i?tirirsiniz: 27 sa?l?kl? al??kanl?k

1. G?n?n ba??nda en naho? ve zor olan? yap?n, aksi takdirde g?n i?inde gereksiz ve naho? d???ncelere kap?l?rs?n?z. Sonunda ?ok fazla enerji harcars?n.

3. Fikirlerinizi akl?n?za gelir gelmez yaz?n. Ka??da yaz?lmayan bir d???ncenin sadece bir d???nce olarak kalaca??n? s?ylemelerine ?a?mamal?.

4. Televizyon izlemeyin! ?nan?n bana, k?t? haberleri ve ucuz ?ovlar? izlemenin yan? s?ra, hayatta daha keyifli ve faydal? olan bir?ok ?ey var. Hayat de?i?tiren do?ru kitaplar? okumak, dans etmek, m?zik, meditasyon yapmak, do?a ve arkada?larla ba?lant? kurmak, yarat?c?l?kla me?gul olmak veya iyi filmler izlemek olabilir.

5. "Hay?r!" Deyin. bilgisayar oyunlar?. Normal insanlar? kay?p insanlara ?evirir ve d?nyan?n alg?s?n? bozarlar.

6. ?e?itli fast food ve di?er abur cuburlardan sonsuza kadar vazge?in. Do?ru yemeye ba?lay?n (okuyun). Her g?n meyve, ?ilek ve sebze yemeye ?al???n. Yemeklerden 10-15 dakika ?nce bir bardak su i?in, ayr?ca sabahlar? a? karn?na bir bardak su i?in ve g?n i?inde 2 litreden fazla i?in. Bu, refah?n?z? b?y?k ?l??de art?racakt?r.

7. Hayat?n?za fiziksel aktivite ekleyin, en az?ndan sabah egzersizleri yap?n. Her g?n! Genel olarak, v?cuduna iyi bak, ya? yak ve kaslar? ?al??t?r, masaja git ve v?cudunun m?mk?n oldu?unca uzun s?re gen? ve sa?l?kl? kalmas? i?in elinden gelenin en iyisini yap.

8. G?nl?k rutini takip edin, kendinizi ayn? anda hem uykuya dalmaya hem de uyanmaya al??t?r?n. En az 8 saat uyuyun. Bu, enerji seviyenizi ?nemli ?l??de art?rman?za ve refah?n?z? iyile?tirmenize yard?mc? olacakt?r.

9. Seyahat. Bunu yapma f?rsat?n?z yoksa, seyahat i?in para biriktirmeye ba?lay?n. Di?er ?lkelere yap?lan geziler ufuklar a?ar ve hayat?n tad?n? canl? bir ?ekilde hissetme f?rsat? sunar.

10. Olumsuzluk ?zerinde durmay?n, hi?bir anlam? yok. Bunu yaparak, sa?l???n?z? ve hayat?n?z? ?nemli ?l??de bozars?n?z. Daha s?k g?l?mseyin ve sadece olumlu d???nceler d???n?n.

14. Bir sayfa ka??t al?n ve ?zerine t?m "as?l? ?eylerinizi" (sizi rahats?z eden ve yapman?z gereken ?eyler) yaz?n. Bu ?eylerden kurtulun ve hayat sizin i?in ?ok daha kolay ve keyifli hale gelecek.

15. ?nsanlara iyilik yap?n, her g?n en az bir k???k iyilik yap?n. ?rne?in, 5541 numaras?na HO? GELD?N?Z kelimesini i?eren bir SMS g?nderin, bu ?lk Kanal'?n bir projesidir (Rusfond hasta ?ocuklar?n tedavisi i?in para toplar). Ve iyilik yapt???nda asla kar??l???nda bir ?ey bekleme. ?rne?in bir ki?iye iltifat ederken ya da zor bir durumda onu desteklerken onun da size ayn? ?ekilde cevap vermesini beklemeyin, bu olmayabilir. ?yilik yine de sana geri d?necek, ama ba?ka bir ?eyde. Ba?kalar? hakk?nda s?ylenen iltifatlar ve g?zel s?zler al??kanl???n?z olsun.

17. Her t?rl? k?t? al??kanl?ktan kurtulun. Alkol ve sigara ciddi hastal?klara neden oluyor, neden kendinizi sefil bir hayata mahkum ediyorsunuz?

18. Ba?kalar?n?n hayalleriyle dalga ge?meyin ve insanlar?n hayallerini ger?ekle?tirmeleri i?in ?nlerine engeller koymay?n.

19. D???nceli olun ve di?er insanlar?n zaman?na de?er verin. Bo? gevezelikle, b?t?n dertlerinizi, dertlerinizi listeleyerek onlardan almay?n. Genel olarak, hi? kimse ba?kalar?n?n sorunlar?yla ilgilenmedi?i i?in sonsuza kadar ?ikayet etme al??kanl???ndan vazge?in. Bir toplant?ya ge? kal?rsan?z, bana bildirin. Di?er insanlara kar?? kibar olun.

21. Sana ihanet edenlere geri d?nme. ?nsanlar de?i?mez, bir ki?inin ?z? ne kadar maske takarsa taks?n her zaman ayn? kal?r. Maskeler de?i?ir - ?z ayn? kal?r.

22. Anne baban?za zaman ay?r?n. Onlar?n olmayaca?? bir an gelecek ve beklenmedik bir ?ekilde gelecek. S?cak s?zler vermeyin ve onlara ?zen g?sterin.

23. Zor ve anla??lmaz durumlarda, ne yapaca??n?z? bilemedi?inizde .... sadece yata?a gidin. Sabah?n ak?amdan daha ak?ll? oldu?unu s?ylemelerine ?a?mamal?. Ve her zaman "bu da ge?ecek" unutmay?n.

24. Ciddi bir kavga ve b?y?k bir skandal olsa bile, bir ki?iyi m?mk?n oldu?unca ac? verici bir ?ekilde ba?lamaya ?al??may?n ve onu ?abucak incitmeyin. Yar?n onunla bar??acaks?n ve s?zler uzun s?re hat?rlanacak.

25. Yalan s?yleme, do?ruyu s?yle, o zaman hi?bir ?ey hat?rlamak zorunda kalmazs?n.

26. Bir yabanc? dil ??renmeye ba?lay?n ve bunu her g?n yap?n.

?pu?lar? basit, ancak hayat?n?z? daha iyi hale getirmenize ve i?inde bir mutluluk ve ne?e hissi b?rakman?za ger?ekten yard?mc? olabilirler. Ve hayat? t?m kalbinle sev, o zaman kesinlikle kar??l?k verecek! Sevgi ve uyum yolunda iyi ?anslar!

Hayat?n?zdaki bir ?eyi de?i?tirme zaman?m?n geldi?ine zaten karar verdiyseniz, ancak hen?z nereden ba?layaca??n?z? bilmiyorsan?z, canl? g?nl?k arkada??mdan birka? fikir se?ebilirsiniz, bunlar hayat?n?z? daha iyi hale getirmenin 25 harika yolu ve mutlu ol.

Hayatlar? ac?larla dolu ve karamsarl?k dolu insanlar? s?k s?k g?r?yoruz. Kaderden, aileden, i?ten, toplumdan ve devletten ?ikayet ederler. T?nelin ucundaki ????? g?rmezler ve ya?ad?klar? k?t? durum i?in ba?ka birinin su?lanaca??na inan?rlar. En ne?eli miza?tan uzak olan ben bile, onlar?n yan?nda enerjik bir joker modeli gibi g?r?n?yor. Bu y?zden bazen bana her ?eyi de?i?tirmek i?in ne yap?lmas? gerekti?ini sorduklar?nda bir s?re d???n?r?m ve onlara birka? ipucu veririm.

Ki?isel geli?im alan?nda b?y?k ba?ar?lar oldu?unu iddia etmeden, bug?n?n g?nderisinde ?imdiye kadar duydu?um, uygulad???m veya tavsiye etti?im her ?eyi toplad?m. Hepsi kendi tecr?bemle denenmi?tir, birilerine faydas? dokunursa sevinirim.

1. Ger?ekten neyi sevdi?inizi ??renin. Bu en ?nemli ve en zor olan?d?r. Bununla ilgili ayr? bir b?y?k konu?ma olacak, ancak alt?n kural diyor ki - size ger?ek zevk veren ?eyi yap?n ve o zaman ?ok daha mutlu olacaks?n?z. ?nternetin geli?mesiyle her ?ey daha da kolayla?t? - ?abalar?n?z?n sonu?lar?n? halka iletmek ?ok kolay ve kesinlikle onlar? takdir edecekler. Dahas?, sizi ger?ekten heyecanland?ran bir i?e sahip olmak kar?? cins i?in ?nemli bir ?ekicilik fakt?r?d?r. Ancak ki?i kendi yolunu araman?n bir?ok (onlarca?) y?l s?rebilecek bir maraton oldu?u ger?e?ine haz?rl?kl? olmal?d?r. (daha fazla)

2. Her g?n yedi?iniz, i?ti?iniz ve sigara i?ti?iniz ??pleri b?rak?n. S?r ve kurnaz diyetler yok - sadece do?al yiyecekler, meyveler, sebzeler, su. Vejetaryen olup i?kiyi tamamen b?rakmak zorunda de?ilsiniz - sadece ?eker, un, kahve, alkol ve t?m plastik g?dalar? m?mk?n oldu?unca s?n?rlay?n.

3.Yabanc? Diller ??ren. Bu, d?nya alg?s?n?n derinli?ini ger?ek?i olmayan bir ?ekilde geni?letecek ve ??renme, geli?me ve kariyer geli?imi i?in benzeri g?r?lmemi? f?rsatlar yaratacakt?r. 60 milyon Rus?a konu?an ?nternet kullan?c?s? var. Bir milyar ?ngilizce konu?an var. ?lerlemenin merkezi, dil de dahil olmak ?zere art?k s?n?r?n di?er taraf?nda. ?ngilizce bilgisi art?k sadece entelekt?ellerin bir hevesi de?il, hayati bir gerekliliktir.

4. Kitap okuyun. Yakla??k bir daire, profesyonel alan?n?z, tarihiniz, do?a bilimleriniz, ki?isel geli?iminiz, sosyolojiniz, psikolojiniz, biyografileriniz, kaliteli kurgunuzdur. Araba s?rd???n?z i?in okumaya zaman yok - sesli kitap dinleyin. Alt?n kural haftada en az bir kitap okumak/dinlemek. Bu, hayat?n?z? de?i?tirecek y?lda 50 kitap demektir.

5. Her hafta sonundan en iyi ?ekilde yararlan?n. M?zeye, sergiye gidin, spora gidin, ?ehir d???na ??k?n, skydiving yap?n, akrabalar? ziyaret edin, iyi bir filme gidin. D?nya ile ileti?im alan?n?z? geni?letin. Zaten her ?eyi dola?t?ktan sonra, arkada?lar?n?z? yan?n?za al?n ve onlara bildiklerinizi anlat?n. Ana ?ey hareketsiz oturmak de?il. Kendinizden ne kadar ?ok izlenim b?rak?rsan?z, ya?am o kadar ilgin? olacak ve olaylar? ve fenomenleri o kadar iyi anlayacaks?n?z.

6. Bir blog veya normal bir g?nl?k ba?lat?n. Ne olursa olsun. Belirginli?inizin olmamas? ve 10'dan fazla okuyucunuz olmamas? ?nemli de?il. Ana ?ey, sayfalar?nda d???nebilecek ve ak?l y?r?tebilecek olman?zd?r. Ve sevdi?iniz ?eyler hakk?nda d?zenli olarak yazarsan?z, okuyucular kesinlikle gelecektir.

7. Hedefler belirlemek. Onlar? ka??da sabitleyin, Word veya blog'da. Ana ?ey, a??k, anla??l?r ve ?l??lebilir olmalar?d?r. Bir hedef belirlerseniz, onu ba?ar?rs?n?z ya da ba?aramazs?n?z. Koymazsan?z, elde etmek i?in hi?bir se?enek yoktur.

8. Klavyede k?r? k?r?ne yazmay? ??renin - 21. y?zy?lda bunu yapamamak, 20. y?zy?lda kalemle yazamamakla ayn? ?ey. Zaman, sahip oldu?unuz birka? hazineden biridir ve neredeyse d???nd???n?z kadar h?zl? yazabilmelisiniz. Ve istenen mektubun nerede oldu?unu de?il, ne yazd???n?z? d???nmelisiniz.

9. S?r?? zaman?. ??lerinizi, neredeyse kat?l?m?n?z olmadan ?al??acak ?ekilde y?netmeyi ??renin. Yeni ba?layanlar i?in Allen (??leri Bitirmek) veya Gleb Arkhangelsky'yi okuyun. ?abuk karar verin, hemen harekete ge?in, "sonraya" ertelemeyin. Her ?ey ya yapar ya da birine devreder. Topun yan?n?zda kalmas?na izin vermemeye ?al???n. Hen?z yap?lmam?? ve sizi ya?amaktan al?koyan t?m "uzun s?redir oynayan" ?eyleri ka??da yaz?n. Onlara ihtiyac?n?z olup olmad???n? yeniden d???n?n (1. noktay? hat?rlay?n). Birka? g?n kalanlar? yap?n ve inan?lmaz bir hafiflik hissedeceksiniz.

10. Bilgisayar oyunlar?n?, ama?s?zca sosyal a?larda oturmay? ve internette aptalca gezinmeyi b?rak?n. Sosyal a?larda ileti?imi en aza indirin (optimizasyona kadar - yaln?zca bir hesap b?rak?n). Dairedeki TV antenini yok edin. S?rekli olarak e-postay? kontrol etmeye ?ekilmemek i?in, sizi gelen mesajlar hakk?nda (mobil olanlar dahil) bilgilendirecek bir arac? kurun.

12. Erken kalkmay? ??renin. Paradoks, erken saatlerde her zaman ak?amdan daha fazla zaman?n?z?n olmas?d?r. Yaz aylar?nda hafta sonlar? Moskova'dan saat 7'de ayr?l?rsan?z, saat 10'da zaten Yaroslavl'da olacaks?n?z. Saat 10'da ayr?l?rsan?z, ak?am yeme?i i?in en iyi durumda orada olacaks?n?z. Ayn? ?ey hafta sonu al??veri?i i?in de ge?erli. Bir ki?inin y?ksek kaliteli fiziksel aktiviteye ve normal beslenmeye tabi olarak 7 saat uykuya ihtiyac? vard?r.

13. Kendinizi iyi, d?r?st, a??k fikirli, ak?ll? ve ba?ar?l? insanlarla ?evrelemeye ?al???n. Bildi?imiz her ?eyi ??rendi?imiz ?evremiz biziz. Sayg? duydu?unuz ve onlardan bir ?eyler ??rendi?iniz insanlarla daha fazla zaman ge?irin (?zellikle patronlar?n?z?n bu kategoriye girmesi ?nemlidir). Buna g?re olumsuz, donuk, karamsar ve ?fkeli insanlarla ileti?imi en aza indirmeye ?al???n. Boyunuzu uzatmak i?in yukar?ya do?ru ?abalamal?s?n?z ve yak?n?n?zda b?y?mek istedi?iniz insanlar?n olmas? ba?l? ba??na b?y?k bir te?vik olacakt?r.

14. Yeni bir ?eyler ??renmek i?in zaman?n her an?n? ve her insan? kullan?n. Hayat sizi herhangi bir alanda bir profesyonelle bulu?turuyorsa, yapt??? i?in ?z?n?, motivasyonlar?n? ve hedeflerini anlamaya ?al???n. Do?ru sorular? sormay? ??renin - bir taksi ?of?r? bile paha bi?ilmez bir bilgi kayna?? olabilir.

15. Seyahat etmeye ba?lay?n. Arjantin ve Yeni Zelanda i?in para olmamas? ?nemli de?il - geri kalan?n kalitesinin harcanan parayla hi?bir ilgisi yok ve en iyi gezilerim pathos ve y?ksek maliyetle hi? ay?rt edilmeyen b?lgelere yap?ld?. D?nyan?n ne kadar ?e?itli oldu?unu g?rd???n?zde, etraf?n?zdaki k???k alana saplan?p kalmay? b?rakacak ve daha ho?g?r?l?, daha sakin ve daha ak?ll? olacaks?n?z.

16. Bir kamera (belki de en basiti) sat?n al?n ve d?nyan?n g?zelli?ini yakalamaya ?al???n. Ba?ar?l? oldu?unuzda, seyahatlerinizi sadece belirsiz izlenimlerle de?il, yan?n?zda getirdi?iniz g?zel foto?raflarla da hat?rlayacaks?n?z. Alternatif olarak ?izim yapmay?, ?ark? s?ylemeyi, dans etmeyi, heykel yapmay?, tasarlamay? deneyin. Yani, d?nyaya farkl? g?zlerle bakman?z? sa?layacak bir ?ey yap?n.

17. Biraz spor yap. Sporcular?n, pikap sanat??lar?n?n, Balzac han?mlar?n?n ve ucubelerin tak?ld??? bir fitness kul?b?ne gitmek gerekli de?ildir. Yoga, t?rmanma, bisiklete binme, yatay ?ubuklar, paralel ?ubuklar, futbol, ko?u, plyometrics, y?zme, fonksiyonel antrenman, v?cudun tonunu geri kazanmak ve bir endorfin dalgalanmas? almak isteyen bir ki?inin en iyi arkada?lar?d?r. Ve asans?r?n ne oldu?unu unutun - 10 kattan daha az y?r?meniz gerekiyorsa bacaklar?n?z? kullan?n. Kendiniz ?zerinde sadece 3 ayl?k metodik ?al??mada, bedeni neredeyse tan?nmayacak ?ekilde de?i?tirebilirsiniz.

18. Al???lmad?k ?eyler yap?n. Hi? gitmedi?in yere git, di?er yoldan i?e git, hakk?nda hi?bir ?ey bilmedi?iniz sorunu anlay?n. "Konfor alan?n?zdan" ??k?n, bilginizi ve ufkunuzu geni?letin. Evdeki mobilyalar? yeniden d?zenleyin (ve y?lda bir kez yap?n), g?r?n???n?z?, sa? stilinizi, imaj?n?z? de?i?tirin.

19. Yat?r?m yap?n. ?deal olarak, her ay gelirinizin bir k?sm?n? yat?rmaya de?er, ??nk? zengin bir ki?i ?ok kazanan biri de?il, ?ok yat?r?m yapan biri. Varl?klara yat?r?m yapmaya, y?k?ml?l?kleri en aza indirmeye ve giderleri kontrol etmeye ?al???n. Kendinize bir finansal hedef belirler ve ki?isel paran?z? d?zene sokarsan?z, bu hedefe ne kadar kolay ilerleyece?inize ?a??racaks?n?z (devam?)

20. ??plerden kurtulun. Ge?en y?l giymedi?iniz veya kullanmad???n?z her ?eyi at?n.(onlara gelecek y?l da ula?amayacaks?n?z). Sadece ger?ekten sevdi?in ve ihtiyac?n olan? b?rak. Onu atmak ?z?c? - ver. Yeni bir ?r?n sat?n al?rken, dengenin korunmas? i?in eski benzerinden kurtulun. Daha az e?ya, daha az toz ve ba? a?r?s? anlam?na gelir.

21. Ald???ndan fazlas?n? ver. Bilgi, deneyim ve fikirleri payla??n. Sadece alan de?il, ayn? zamanda payla?an bir ki?i inan?lmaz derecede ?ekicidir. Elbette ba?kalar?n?n ger?ekten ??renmek istedi?i bir ?ey biliyorsun. Ko?luk bir zamanlar benim i?in bir ke?ifti - g?n?ll? ve ?cretsiz olarak e?itimler ve dersler vermeye ba?lad?m, sonunda ?ok b?y?k bir hikaye haline geldi ve beni b?y?k memnuniyetle kar??lad?.

22. D?nyay? oldu?u gibi kabul edin. De?er yarg?lar?ndan vazge?in, t?m fenomenleri ba?lang??ta tarafs?z olarak kabul edin. Ve daha da iyisi - kesinlikle olumlu.

23. Ge?mi?te olanlar? unutun. Gelece?inle alakas? yok. Oradan sadece deneyim, bilgi, iyi ili?kiler ve olumlu izlenimler al?n.

24. korkma. A??lmaz engeller yoktur ve t?m ??pheler sadece kafan?zda ya?ar. Sava??? olman?za gerek yok, sadece hedefi g?rmeniz, engellerden ka??nman?z ve ba?ar?s?zl?k ya?ama ?ans?n?z olmadan ba?araca??n?z? bilmeniz yeterli.

25. Sonuncusu, ilkidir. ?stedi?ini yap. ??renmek. ??renmek. Geli?tirmek. Kendinizi i?eriden de?i?tirin.

Bu ayr?nt?l? bir liste de?ildir. Ancak bunun en az?ndan bir k?sm?n? sistematik olarak yapsan?z bile, bir y?l sonra aynada kendinize bakt???n?zda kendinizi tan?yamayacaks?n?z. Ve d?nyan?n sizin ?rne?inizi takip etmekten ve yan?t olarak de?i?mekten ba?ka se?ene?i kalmayacak.

Hayat o kadar g?zel ki de?erli dakikalar? bo?una harcamak istemezsiniz. ?ni? ve ??k??lara, ahlaki ??k??e ve umutsuzluk duygusuna ra?men, mutlu olma g?c?n? bulmak istiyorum. Derin bir ??kmazdayken hayat?n?z? nas?l de?i?tirirsiniz? Gelecekteki de?i?iklikler i?in fikirler nereden geliyor? Ko?ullar?n kurban? olmamak ve muzaffer sona nas?l ula??lmaz? De?i?im istiyorum ve bir hayalim var ama hi?bir ?ey de?i?miyor! Bu makale harekete ge?menize yard?mc? olacakt?r. ??te kendinize farkl? bir bak?? a??s?yla bakman?z? sa?layacak en de?erli ipu?lar?.

Hayat?m? de?i?tirmek istiyorum!

Uzun s?redir devam eden hedefleri ger?ekle?tirmenin ne kadar harika oldu?una dair d???nceler ?ok g??l?, musallat m?? ?u soruyu sormaya de?er - bu neden hen?z olmad?? De?i?me fikri, etraftaki her ?ey “bu art?k m?mk?n de?il!” dedi?inde ortaya ??kar. Karars?zl?k hissi ahlaki bo?lu?a yol a?abilir. Kendinizi b?yle bir duruma getirmemelisiniz (bundan ??kmak ?ok zordur). Zihin ve ruh harekete ge?meye te?vik edilir edilmez, durumu "s?cak" hale getirme zaman?d?r. D?nyan?n imaj?n? de?i?tirmeye y?nelik ilk giri?imler, bir ki?iye g?c?yle ilham verebilir. Ana ?ey, hayat?n bo? g?r?nd??? de?i?im ihtiyac?n? sezgisel olarak hissetmektir.

Hayat?n?z? nas?l de?i?tirirsiniz? Davranmak! Oturup “G?zel olurdu” veya “Yapaca??m, ama ?imdi erken” hakk?nda felsefe yapmak - mant?kl? de?il! Gitmek ve kapanmamak, sorumlulu?u kendi ellerine almak - tam olarak anla??lmas? zor olan ?ey budur. Kendi "Ben"inizi g?zlemlemeye de?er. Kald?r?lmas? veya de?i?tirilmesi ?nemli olan y?nleri dikkate almak gerekir. Her ??enin yan?nda, durumu neden de?i?tirmeniz gerekti?ini d?r?st?e yazman?z gerekir. Bu t?r ?al??malar, ki?ili?in olumlu ve olumsuz yanlar?n? m?kemmel bir ?ekilde g?sterir. Bu, i?leri kendi kafan?zda d?zene sokmaya ba?lamak i?in etkili bir ba?lang??t?r. Kafadaki d?zen = hayattaki d?zen!

Fikirlerinizi, ihtiya?lar?n?z? bir ka??da yaz?n- i?in ilk ad?m. De?i?iklikler, ki?inin i?sel potansiyelini anlamas?na yard?mc? olur ve bu, "rahatl?k b?lgesi" olarak adland?r?lan, y?llard?r ortaya konan kli?eleri yok eder. An?nda sonu? beklemeyin - ilk "hasat" sab?r ve g??l? bir gayretle gelir. Psikologlar ??yle der: "H?zl? de?i?im beklentisi ?o?u zaman ka??n?lmaz bir n?ksetmeye yol a?ar."

Bir?o?u duruma ay?k bir ?ekilde bakamaz ve her ?eye yeniden ba?layamaz. Sonu? olarak, bir zamanlar h?rsl? olan ki?i “k?r?k ?ukuruna” geri d?ner. Kendiniz ?zerinde s?rekli ?al??ma, d???nce tarz? hakk?ndaki g?r??lerinizi yeniden g?zden ge?irmenizi sa?lar. K?t? d???nceler, yeni bir ?eye sosyal g?vensizlik - bu sadece her ?eyi alma ve de?i?tirme arzusuna kar?? bir kan?t aray???d?r. Bu normaldir, ??nk? hemen hemen herkes b?yle g?nah i?ler ama ?imdi koltuk alt?n?n kaderini al?p orada durmamal?s?n!

Hayat?n?z? k?kten nas?l de?i?tirirsiniz

?imdi hayat?n?z? nas?l de?i?tirirsiniz? Kalp de?i?ime tamamen a??ksa, o zaman en iyi ??z?m "yeni bir d?nyan?n kap?s?n?" a?makt?r. Ba?ar?n?n anahtar? ya?am te?vikleri, giri?imler olacakt?r - onlardan de?erli deneyimler in?a edilir. Her ?eyin ne i?in ba?lad???n? asla unutma! Okyanusa bakan b?y?k bir evde ya?amak, ?srarla para biriktirirseniz ve ta??nmay? d???n?rseniz m?mk?nd?r. ?? yapman?n inceliklerini incelerseniz ve (iste?e ba?l? olarak) m?kemmel yat?r?mc?lar bulursan?z, bir i?adam? olmak m?mk?nd?r.

?al??ma prati?i, kendinize y?ksek sesle “yapabilirsiniz”, “vazge?me!” demektir. Ba?ar?lar kaydedilmeli, ??nk? genellikle k???k ba?ar?s?zl?klar?n bask?s? alt?nda unutulurlar. De?i?ikliklerdeki olumlu dinamikler sizi "ellerinizi b?rakmak istedi?iniz d?nemden" kurtar?r. Hayat?n?z? nas?l de?i?tirirsiniz? Yan?nda senden ?ok daha ba?ar?l? birinin olmas?. B?yle bir insan sizi d???rmez, s?rekli motive eder. Sad?k ve a??k insanlar s?zlanmazlar, ?nemsiz ?eylere k?zmazlar. Sadece olumlu bir tutum, d???nme bi?imini ve onunla birlikte t?m d?nyay? de?i?tirecektir!

Talimatlara g?re hareket edin

"Hayat?m? de?i?tirmek istiyorum ama nereden ba?layaca??m? bilmiyorum!" Tan?d?k His? B?yle heyecan verici bir yolculukta hi?bir ?eyi unutmamak ?nemlidir! Her ?eyin do?ru bir ?ekilde yap?labilmesi i?in kafan?zda i?leri d?zene sokman?z gerekiyor! Bir eylem plan? nas?l haz?rlan?r? Her hedefi ayr?nt?l? olarak incelemeniz gerekir. Ayr?nt?l? talimatlar? derlemek i?in sadece notlara ihtiya? duyulacakt?r. Buna paralel olarak, t?m ini? ve ??k??lar?n, ba?ar?lar?n ve ba?ar?s?zl?klar?n kaydedilece?i ki?isel bir g?nl?k tutmaya de?er.

Garantili ba?ar?ya haz?r olun

Umutsuzluk ve yak?nl?k boynunuza oturduysa hayat?n?z? k?kten nas?l de?i?tirirsiniz? Olumlu radyo dalgas?n? iade etme hakk?n?z? geri al?n! “?leri ve bir ?ark?yla” - b?yle bir sloganla yeni bir ya?am a?amas?na ba?laman?z gerekir. Ba?ka bir h?z?n var m?? En sevdi?iniz m?zi?i dinleyin, bir hobi edinin (bunu daha sonra konu?aca??z), onaylamalar? okuyun. Sonuncusunda dural?m.

Olumlamalar, bir ki?iyi de?i?ime haz?rlayan bir t?r motive edicidir. Neden bu bulu?tan yararlanm?yorsunuz? Onaylar? a?a??daki kurallara g?re okuman?z ve tekrarlaman?z ?nerilir:

• Bir ger?e?i ?imdiki zamanda belirtin. "Aile arabas?n? ben kullanaca??m" de?il, "zaten aile arabas?n? ben kullan?yorum". “Oyuncu olaca??m” de?il, “Ben zaten do?u?tan oyuncuyum”.
• ?eylere olumsuz bir ?a?r???m vermeyin. Olumlu ve sadece onun i?in! “Bug?n ya?mur ya??yor, antrenmana nas?l gidebilirim? Islanaca??m!" - ?yle de?il! "Ya?mura ra?men antrenmana gidece?im ve daha da g??lenece?im" - i?te b?yle!
• Olumlamay? s?yleyerek, i?inde bir enerji dalgalanmas? hissetmek, araba s?rmek, davaya olan sevgiyi hissetmek ?nemlidir.
• Belirtin. Onu bu kadar h?rsl? yapan nedir? Bir t?r ev de?il, havuzlu, spor salonu vb. G?rselle?tirme, hayal g?c?n? i?erir ve somut d???nmenizi sa?lar.
• Konu? ve s?ylenenlere inan. Hi?bir ?ey ba?ar?ya inanmak kadar enerji veremez!
• Herkes gibi, "Bunu g?ze alamam" demeyin. Kendinize "Bunu nas?l kar??layabilirim" diye sormak daha iyidir. Burada kendini sorgulamak i?in bir yer var.
• Olumlamadan sonra "bana bekledi?imden daha fazlas? geliyor" diyebilirsiniz.

K?t? al??kanl?klardan vazge?mek

Ba??ml?l?klarla hayat?n?z? nas?l de?i?tirirsiniz? Sigara i?mek, i?ki i?mek, sosyal medyada saatler ge?irmek. a?lar hen?z kimseyi ba?ar?ya g?t?rmedi, ancak yaln?zca ahlaki "dibe" ?ekildi. M?stehcen konu?mak, yeni insanlarla tan??mak zordur. Tembellik genellikle beklentileri olmayan monoton bir hayata zincirlenir. Herkesin, ??k??ta parma?? i?aret etmek i?in kullan?labilecek kendi "dolapta iskeletleri" vard?r:

• Ge? uyanmak, s?rekli ??len uyanmak, a??r? uykusuzluk hissetmek.
• S?z ver ve teslim etme. Sonras? i?in erteleyin.
• A??r? ye, yemekteki sevinci g?r.
• Evde, i?yerinde hijyen, d?zen sa?lamay?n.
• T?rnaklar?n? ?s?r :).
• Bulu?tu?unuzda insanlarla ileti?im kurmay?n, kendinizi telefona kilitleyin.
• Konsolda saatlerce oynay?n.

Liste, bireyselli?imiz gibi sonsuzdur! Zararl? davran??lar?n gelece?i in?a etmesi zaman al?r. Ba?ka biri olmay? hayal ediyorum ama en sevdi?im diziler olmadan, ba?ka bir y?ld?z?n foto?raflar?n? izlemeden ya?ayamam? O zaman ne konu?ulur? Olumlu y?nde de?i?im, tek kullan?ml?k bir ?eye harcamak aptalca olan konsantrasyon gerektirir. ?n?m?zde hangi ba?ar?lar?n bekledi?ini ve bunun i?in ne yap?lmas? gerekti?ini hayal etmeye de?er. Tembelli?inizin bir at?l?m?, aptall?k size e?i g?r?lmemi? bir g?ven verecektir.

Yeni olan her ?eye a??k olun

A??k insanlar genellikle kendini ger?ekle?tirmenin yollar?n? bulur. S?rekli ba?kalar?ndan saklan?rsan?z, hayat?n?z? nas?l k?kten de?i?tirirsiniz? Akrabalar te?vik edebilir, destekle doldurabilir. Arkada?lar dinleyecek ve ahlaki olarak solman?za izin vermeyecek. ?zellikle i?letme sahiplerinin ve uzmanlar?n bir araya geldi?i a??k etkinlikler, de?erli ileti?im kaynaklar?d?r. Yak?nl?k g?vensizli?i do?urur. Kendini ger?ekle?tirme, toplumda ?ans?n en y?ksek oldu?u yerin bulunmas?n? i?erir. G?ne?in alt?nda d?nyada bir yer var, e?er onu tan?ma, birine ba?l?l?kla kazanmay? biliyorsan.

Peki ya d?nyay? s?rekli karamsar g?renler, kendileri d???nda her ?eyi su?layanlar? En az?ndan ileti?imi s?n?rlay?n! ?evre, bireyin psikolojisini etkiler. Bu nedenle, ki?isel bilin?te do?an bir olumsuzluk tela??ndan korunmaya de?er. Ayr?ca, k?z arkada??n?z?n d?nyadaki hayat?n ne kadar k?t? oldu?u, kavgalar hakk?ndaki hikayeleriyle kendinizi bitirmemelisiniz.

hobileri ve ilgi alanlar? var

?ocuklar neden s?rekli pozitiftir, bu kadar enerjileri vard?r? B?t?n s?r hobilerde gizli! Eski bir dolab? dekore etmek, yapraklar? boyamak, kumdan kek yapmak, hamurundan heykel yapmak - ?ocuklar kendilerini daha mutlu hissettikleri yerde yapacak bir ?eyler bulurlar. Yeti?kinler de s?radan bir aktivitede ilham arayabilirler! Herkes sevdi?i ?eyi en son ne zaman yapt???n? hat?rlamal?. ?ark? s?ylemek, spor yapmak, nak?? i?lemek, dans etmek ve ?ok daha fazlas?, bir ki?iyi ?z?nt? durumundan ??karacakt?r. ?ok say?da e?lenceli kurs mevcut. Ge?mi?e d?nme riskinin oldu?u kritik d?nemin ?stesinden gelmeye yard?mc? olurlar.

?rneklerle hayat?n?z? nas?l de?i?tirirsiniz:

1. Do?al ?r?nler, bol i?ecek - zihin ve beden i?in kesin bir ?arj.
2. Ba?ka bir dil ??renmek, geni? bir bak?? a??s?na sahip olmakt?r.
3. Her g?n e?itim literat?r? okuyun.
4. Hafta sonunu bir "fok" olarak de?il, do?ada, konserde, spor salonunda ge?irin.
5. ?nemlerine g?re planlar yap?n ve her ?eyi zaman?nda tamamlay?n.
6. D?nya ve spor haberleriyle fazla ilgilenmeyi b?rak?n.
7. Erken kalk ve ge? kal! O zaman d?nyadaki her ?ey i?in yeterli zaman olacak.
8. Yolculuk. Ufkunuzu geni?letin.
9. Spor yap?n - v?cudu tonlay?n ve iradeyi g??lendirin.
10. Gereksiz her ?eyden kurtulun. ?nemsiz, de?erli alan? doldurur.

Makaleyi sonuna kadar okudu?unuz i?in harika arkada?lars?n?z! Hayat?n?z? yetkin bir ?ekilde nas?l de?i?tirirsiniz? Niyetinizin pe?inden gitmeniz, net bir resim olu?turman?z ve ba?ar?ya inanman?z yeterli! T?m tavsiyelere y?ksek olas?l?kla uymayacaks?n?z, ancak kesinlikle "?l? merkeze" geri d?nmeyeceksiniz. Ger?ekte kim oldu?unuzu g?stermenin ve ba?ar? ate?inizi yakman?n zaman? geldi! Hayat?ndan memnun musun? Makale ilgin?se, sosyal a?larda arkada?lar?n?zla payla??n. a?lar. Deste?iniz i?in te?ekk?r ederiz!

Hayat?n?za yeni bir ?eyin girmesini istiyorsan?z, ?nce ona yer a?mal?s?n?z. Fazlal?ktan kurtulun. Yeni ba?ar?lar i?in ?zg?rl?k ve g?? dalgas? hissedeceksiniz. Dairenizi inceleyin, k?yafetler, kitaplar, CD'ler, dergiler ve di?er ki?isel e?yalar? denetleyin. E?yalar?n esiri olmay?n. Kendinize kar?? d?r?st olun ve ?u soruyu yan?tlay?n: T?m bu ??elere ger?ekten ihtiyac?n?z var m?, yoksa nefes alman?z? ve ?evrenizdeki ger?ekli?i de?i?tirmenizi engelliyorlar m??

Uzun s?redir kullanmad???n?z ?eyleri atmak veya vermekten ?ekinmeyin. Evinizi d?zenleyin. Temiz ve rahat bir yerde ya??yorsan?z, d???nceleriniz do?ru y?ne gidecektir. Etraf?n?zdaki kar???kl?k, zihninizde benzer bir durum yarat?r. Her ?eyin bir yeri olsun. Rutini koruyun.

kendin ?zerinde ?al??

Hangi aktivitelerin sizi mutlu etti?ini, sizi neyin mutlu etti?ini d???n?n. Kendinizi her g?n ??martma, teslim etme al??kanl??? geli?tirin. Bir t?r hobi edinin. Belki de i?leri daha uygun bir i? ile de?i?tirmelisiniz. Ne de olsa, sevilmeyen bir aktivite yapan tamamen mutlu bir birey gibi hissedemeyeceksiniz.

Geli?tirmek. En iyi niteliklerinizin, yeteneklerinizin ve yeteneklerinizin bir listesini yap?n. Onlar? iyile?tirmek i?in ne yap?lmas? gerekti?ini d???n?n. Ayn? zamanda, eksiklik olarak g?rd???n?z ?zellikleri unutmak daha iyidir. Olumlu y?nlerinize odaklan?rsan?z, t?m kompleksler sizden kaybolacakt?r.

Hayat? y?net

Kendi hayat?n?z?n kontrol?n? elinize al?n. Vaktinize dikkat edin, bo? i?lerle harcaman?za izin vermeyin. V?cudunuzun veya zihninizin yarar?na yapabilece?iniz ?ok ?ey var. Hayattaki ?ncelikler zincirinizi olu?turun ve her g?n kontrol edin. Varl???n?z anlaml? olsun.

Hayat?n?za objektif bir ?ekilde bak?n ve ger?ekli?in tad?n? ??karman?z? engelleyen problemlerin neler oldu?unu, neyi de?i?tirmek istedi?inizi d???n?n. Acil sorunlar? ??zmek i?in bir plan yap?n ve harekete ge?in. Kendi hayat?n?z?n sorumlulu?unun fark?na var?n ve onun kendi yoluna gitmesine izin vermeyin.

Kendini de?i?tir

Sa?l?k durumunuzu de?erlendirin. Bu alanda nelerin geli?tirilebilece?ini d???n?n. Daha sa?l?kl? bir ya?am tarz? ya?amaya ba?lay?n. Beslenme ve dinlenme kalitesini takip edin. Genel refah?n?z?n b?y?k ?l??de ?u anda i?inde bulundu?unuz fiziksel ?ekle ba?l? oldu?unu unutmay?n.

Ba?kalar?yla olan ili?kilerinizi analiz edin ve di?er insanlar?n sizi istedi?iniz gibi alg?lay?p alg?lamad???n? belirleyin. Belki de i?eriden de?i?men gerekiyor, o zaman hayat farkl? olacak. ?evrenizde olup bitenlere daha iyimser bakmaya ?al???n. ?ikayet etmeyin, harekete ge?in. Yeni bir ?ey yapmaktan korkmay?n.

Hayat?n?z?n de?i?mesi i?in b?y?meniz gerekir. B?y?mek i?in kendini de?i?tirmelisin. S?rekli ayn? yerde kal?rsan, g?r?? ve d???nce tarz?n de?i?mezse b?y?yemezsin. Hayatlar?m?z s?rekli de?i?iyor. Bu devam eden bir s?re?tir. Hayat?n?z de?i?meyi b?rakt???nda, b?y?meniz durur.

1. Yaygara yapmay?n. Hayat?n?z? d?zene sokmak i?in zaman bulun

Hayat?n?z? de?i?tirmek zaman al?r. Her zaman me?gulseniz ve hayat?n?z? nas?l daha iyi hale getirebilece?inizi d???nmeye bile vaktiniz yoksa, bunu yapmak i?in harekete ge?mek i?in zaman?n?z olmayacak. Durun, tela? etmeyin, nereye gitmeniz gerekti?ini, ne yapman?z gerekti?ini anlamak i?in zaman ay?r?n.

2. De?i?ime haz?r olun

De?i?ime haz?r olmak ?ok ?nemlidir. Bu senin hayat?n. Senin hayat?n? senden ba?ka kimse de?i?tiremez. Ve bug?n hayat?n?z kendi ellerinizle yarat?ld???ndan, de?i?mesi i?in her ?eyden ?nce kendinizi de?i?tirmeniz gerekir. Siz kendiniz de?i?mek istemiyorsan?z, bu d?nyadaki hi?bir ?ey sizi bunu yapmaya zorlamaz.

Harekete ge?me iste?inizi bulmak i?in ?nce hayat?n?z? her zaman daha iyiye do?ru de?i?tirebilece?inizi anlamal?s?n?z. Ne kadar iyi ya da k?t? olursa olsun, her zaman daha iyi olabilir.

3. Hayat?n?z?n sorumlulu?unu ?stlenin

Hayat?n?z? daha iyi hale getirmek i?in, hayat?n?z?n sorumlulu?unu almal?s?n?z. Ba?ar?s?zl?klar?n?z? ba?ka insanlara, ?lkeye, patrona, k?t? bir kadere y?klemeyin. Hayat?n?z?n inip ??kmamas? size kalm??. Sorumlulu?u kabul etti?inizde, de?i?im sizin i?in uygun hale gelecektir. ??nk? kararl? eyleme haz?r oldu?unuz ve mazeret aramayaca??n?z anlam?na gelir.

4. De?erlerinize g?venin

Sizce hayattaki en de?erli ?ey nedir? Mutlu bir ?ekilde ya?ayabilmeniz i?in etraf?n?zdaki d?nya nas?l olmal?? D?nyan?z? de?i?tirmek ve hayallerinizdeki gibi g?r?nmesini sa?lamak i?in ne yapabilirsiniz?

Kalbinizin derinliklerinde ger?ek de?erleriniz vard?r. Onlar? aray?n. Bu de?erlere ve ilkelere g?venebilirsiniz. Onlar? bulun ve her zaman hat?rlay?n. Hayat?n?z? daha iyi hale getirmenize yard?mc? olacaklar. Bu ?ok g??l? bir destek.

5. Motivasyon bulun

Kendinize ?u soruyu sorun: “Neden hayat?m? de?i?tirmem gerekiyor? Bana ne verecek? Hi?bir ?ey de?i?mezse ne olur?

Hayat?n?z? de?i?tirmek istedi?iniz en ?nemli nedeni kendiniz anlay?n. Bir d???n?n... Vekt?r?n?z? unutmay?n. Bu ?ok ?nemli!

De?i?im kolay de?il ??nk? ?stesinden gelmeniz gereken bir atalet var. Hayati ataleti yenmek i?in g??l? bir enerji kayna??na ihtiyac?n?z olacak. Sebebiniz, motivasyonunuz enerji kayna??n?zd?r. Ve sana g?? verecek.

6. S?n?rlay?c? ?nan?lar? Destekleyici ?nan?larla De?i?tirin

S?n?rlay?c? inan?lar, hayat?n?z? de?i?tirmenin ?n?ndeki en b?y?k engeldir. Onlarla sava?maya ba?lamadan ?nce onlar? tan?mlaman?z gerekir. Bunu yapmak i?in, ifadeleri i?eren d???ncelerinizi takip edin:

• "Yapamam …"
• “Yapamam…”
• "Bu benim i?in ?ok fazla…"
• "??k?? yok…"
• "Bu benim i?in zor..."
• “Di?erleri benden daha iyi…”
• “Bunun i?in yeterli f?rsat?m yok…”

Onlar? bir yere yaz. Bir s?re sonra listenize bak?n. Bunlar sizin s?n?rlay?c? inan?lar?n?zd?r.

S?n?rlay?c? inan?lar?n?z? belirledikten sonra, onlar? sizin i?in yeni olas?l?klar a?an g??lendirici inan?larla de?i?tirmelisiniz. Daha ?nce yazd???n?z olumsuz ifadelere kar??l?k gelen olumlu ifadeleri yaz?n. Onlar? onaylamalar olarak yazmak ve her g?n tekrarlamak en iyisidir. Yeter ki onlar? takip etmek sizin i?in bir al??kanl?k haline gelsin.

7. K?t? Al??kanl?klar? Olumlu Al??kanl?klarla De?i?tirin

S?n?rlay?c? inan?lar? belirlemenin yan? s?ra, k?t? al??kanl?klar?n?z? da belirlemelisiniz. Hangi al??kanl?klar?n?z mutlu olaca??n?z bir yere gitmenizi engelliyor? Sizi tutan al??kanl?klar?n?z neler? Hangi al??kanl?klar?n?z? k?rmak istersiniz? Onlar? Listele. Onlar? bir ka??da yaz?n.

Bu al??kanl?klardan kurtulmaya ?al??mak yerine, onlar?n yerini alacak yeni olumlu al??kanl?klar yaratmaya odaklan?n. ?rne?in, ?ok fazla TV izlemek k?t? bir al??kanl?kt?r. Bu zaman? en iyi ?ekilde kullanmak i?in olumlu bir al??kanl?k yap?n. ?rne?in, daha fazla okumaya ba?lay?n.

8. Bir ak?l hocas? bulun

Bu noktada yeterli ki?isel ?nleminizin olmad???n? d???n?yorsan?z, bir asistan bulmaya de?er. Sistematik olarak ilerlemenize yard?mc? olacak herhangi bir ki?i, uzman veya sadece arkada??n?z olabilir. Zor zamanlarda yard?mc? olacak, yolunuzdaki olas? tuzaklara kar?? sizi uyaracakt?r. Bir ak?l hocas? olmadan, ?ok daha fazla zorluk ve denemeden ge?meniz gerekecek. Bir mentora sahip olmak size ?ok zaman kazand?racakt?r.

?yi bir ak?l hocas? edinmek kolay de?ildir. Kar??l???nda hi?bir ?ey almadan birinin size zaman ve emek harcamay? kolayca kabul etmesini beklemeyin. En az?ndan kendinizi a??k ve anlay??l? bir insan olarak g?stermelisiniz. Ayr?ca, mentorunuza yard?mc? olmaya ?al???n. Ona yard?m et, i?ini kolayla?t?rabilirsin. B?ylece ciddiyetinizi ortaya koyacaks?n?z.

9. Ger?ek?i hedefler belirleyin

?steklerinize ve yeteneklerinize uyan ba?lang??ta do?ru bir beklentiye sahip olmak ?ok ?nemlidir. Aksi takdirde, i?lerin bekledi?iniz gibi gitmedi?i konusunda kolayca cesaretiniz k?r?l?r. Bu sizi rahats?z edebilir ve plan?n?zdan geri ?ekilmeye zorlayabilir.

Do?ru yolda oldu?unuzdan her zaman emin olabilmeniz i?in yolculu?unuzdaki kilometre ta?lar?n? takip edin.

Hayatlar? de?i?tirmek zaman al?r, ?zellikle de bu de?i?ikliklerin s?rmesini istiyorsan?z. Ger?ek bir hedef i?in do?ru beklentiye sahip olmak, zor zamanlarda size esneklik sa?layacakt?r.

10. Enerjiyi y?ksek tutun

En zor k?s?m ba?lang??t?r. Geride kald?ktan sonra sizin i?in ?ok daha kolay olacakt?r. Ana ?ey momentumu devam ettirmektir. Bu, araba ile ayn? mekanizmad?r. En zor k?s?m, arabay? harekete ge?irmektir. Ondan sonra, siz onu durdurmaya karar verene kadar olduk?a kolay hareket edecektir. Ana ?ey, zaman?nda yak?t ikmali yapmak, teknik bir inceleme yapmak, durumuna dikkat etmektir. B?ylece her zaman emrinizde olacakt?r.

Bu makalenin zihninizi d?zene koyman?za, ilerleme kararl?l???n? kazanman?za ve hayat?n?z? daha iyi hale getirmek i?in harekete ge?menize yard?mc? olaca??n? umuyorum.