?????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ???????????????????????? ????????????????
????????????????????????????????????? ?????? ????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ????????????? ???????????????????
????????? ???????
?????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????? ???? ??????? ????? ?????????? ?????????????????????? ????????????????????????? ???????? ???????? ????????????? - ?????????? (???????) ???????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????
???????????????????
???????????????????????????????????????? "???" ?????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ?????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ???????????????? ????????? ???????????????????????????? ????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????? 50 ???? ??????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ???????????????? ??????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????
- ??????????????????????? 3 ???????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ???????????????????????
- ???????????????????????????????????????????? - ????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????
- ????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????
- ????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????
- ????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
- ???????????????????????? ????????????????????????? ???????????????????????????????????
- ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????
- ?????????????????????????????????????????? - ?????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ???????? ??????????????? (????????)
- ???????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????
- ???????????????????????????????????????????????????????
- ??????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????
- ???????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????
- ??????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????? ??????? ?????????????????????? ????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ????????????????????? ???????????? ?????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????
- ??????????????????????????????? 1,000-2,000 ??. ????????????????????? 2-4 ??????
- ???????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????
- ??????? ?????????????????????????????????????????????????? (500 ??.)
- ???????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ??????????????????????
- ???????????????????????????????????????????? ????????? ????????????????????
- ?????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????
- ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????
???????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? 15 ??. ???????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ???????????? ??????????????????????????????????????????? - ????????? ??? ??????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? ????????????????????????????????????? - ???????????????????
?????????????????????????????
????????????????????? ??????? ??????????? ??????????????????
- ????????????????????????????????????????????
- ???????????????????????? hypervitaminosis D.
- ?????????????
- ?????????????? ?
- ???????????????????????????????
- ??????.
- ?????????.
- ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
- ??????????????????????????????????????????
???????????????????????????? ???????? ???????? ??????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????? ????????????????????????????????????
?????????????????????????????? ? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? 2-4 ????????????????? ???????????????????? ????????????????????????????? ?????????????? 2 ??? - ????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????
?????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????
????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????? 2558 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????? ????????? ??????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? 25% ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????? ? ????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????? ?????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ????????????????????? ???????????????????????????????????????????????
?????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? ???????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????!
?????? ???????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????: ?????????????????????????? o-3 ??? o-6, ??????? (??????? 70%), ????????? (?????? 25%), ???????? (??????? 2%) , ??????????????? capric, butyric, acetic, valeric ?????????? ?
????????????????????? , lipochrome ????????????? (????????????????); ???????????????????????????, ???????, ????????, ??????; ???????????????? (??????- ????????????????, ?????????); 2 ptomaine - morruine ??? azelline ??????????????????????????????? diaphoretic ?????????? ?????????????????????????????? (?????????)
?????????????????????
??????????????????????/????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????? - ?????????? ?????? ???????????? ?????????????????
???????????????????????????????????????? 2 ??. ????????????????????????????????????????? 250 ???? (??????????????????) ???????????????????? 1 ????????
???????????????????????????????????
????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????? 1 ??. ?????????????????????????
??????????????????????????????* 500 ??. ?????????????? , 70% ?????????, ?????????????????
???????????????????????????
????????????????????????????? ????????? (???????) ??? D2 ( ).
????????? ???????????????????????? ??????? ?????????? ?? ???? ????????????????????????????????????????
?????? ????????? ????????????????????? ???????? ?????????????????? ????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????? . ???????????????????????????????????????????????????? ??????????????????? ??????????????? ???????????????????? . ????????? ??????????????? ???????????????????????? ???????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????
?????????????????:
- ??? ???? ??????????????? ;
- ?? ??? ??????????????????????????? ;
- ????? ( xerotic , retinitis pigmentosa , ??????????? );
- ?????? ??? ??????????????????????????????????????????? ;
- ??????, ???, ?????????;
- ????????????????????????????????????????????, ????????????????????, ???????????.
???????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ; ??????????????? ??????????????? ????????????? ?????????????????????????? ??????? ; ?????? ???????? ??? ?????????? .
??????????????????????
????????????????????????:
- ????????????????
- ?????????? ;
- ??????????????????????
- ??????????????? ??? ?????????????????????? ;
- ???????????? ??? ;
- ??????????????????????? ;
- hypercalciuria ;
- ?????????????????? ;
- ????????? hypervitaminosis ??? ??? ;
- ?????????????????? .
??????????????????????????????: , ??????????? (????????????????????????) ????? , ????????/??????? , ???????????????? ,??????.
????????????????????????????????????????????????????????? - ??????? 7 ??
???????????
???????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ????????? , hypocoagulation, ???????????????????, ??????????????????????????????
?????????: ??????????????????????
????????????????????????
???????????????????????????????
??????????????????????:
- 3-12 ????? - 0.5 ??????;
- 12-24 ????? - 1 ??????;
- 2-3 ?? - 1-2 ??????
- ???? 3-6 ?? - 1 ?.?. ????;
- 7 ???????? - 1 ???????? ?. ????.
???????????????????????????? 1 ????????
?????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????? ??????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ???????????? - 3-6 ??????
?????????????????????????????????????????????????????? 30 ???
???????????????????????????????????????????????????????????????
????????????, ????????? Moeller ??????????????? 4 ???????????????????????????? 5 ??. ?????? (???????????????????????????????????????? 2.5 ??. / ???) ??????????????? ????????????? ????????????????????? 6 ?????????????????? - 3-6 ????????????????????????? 2-3 ?????
????????? "??????" ???????????????????? ??????? ???????? 3-12 ??????????????? 6 ??? 10 ??????????? 2 ??? (??????????) ????? ????????????????????? 1.5 ???? (0.5 ??????) ?????????????????? 12 ????????????????????? 4.5 ???? ???????????? (1.5 ??????) ?????????????????? 30 ???
??????????????? ????????? Biafishenol ????????????????????????????????????? 14 ???????????????????????? 10 ?????? 300 ??. 8 ?????? 400 ??. ??? 7 ?????? 450 ??. ?????? ?????????????????????????????????????????????????????? 2-3 ??????????
??????????
????????????????????????????????????? ???????????:
- ?????????????????;
- ????????, ???????;
- ????????????????????????;
- ????????;
- ????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????? ???????????
??????????????????? ??????? ????????: ??????????????????, ??????????????????, , ???????? , ?????????????????????????????????????????, ????????????????, ?????, ??????????????, ?????????????????????????????
???????????????????????????????????????, ????????????????????????????????, ???????????????????????????????, ?????????????????????????????????????????????????????, ?????????? , hyperthermia , ???????, ????????????????????, ??????????????????????? , ?????, ??????, ???????????????????????, Pollakiuria , polyuria ,nocturia ; ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????; ??????, ?????????????????????, oligomenorrhea , ?????????????????????????, ?????????????????????? , ????????, ??????????? hemolytic .
???????????????????????????????? ????????? : ?????????????????? ??????? / ???????? , ?????????????, ??????????????? , polyuria , ????????, ?????????, ???????????, ???????, hypercalciuria ,?????????????????? , ?????????, adynamia , ??????????.
???????????? ????????? : ?????????, ??????????, ?????????????????????, ???????????, ????????????, ????????????????????????, , ????????????? , ?????????, ????????, ???????, ????????, ?????????? , . ????????????????????????? ?????? .
???????????????????????? ??????????????? , ???????????????????????????????????????, ?????????, ????????, ???????????????? . ????????????????????????????????????????????
?????????????????????????? ???????????????????????? ?????????????????????? ????????????????? ????????????????????????????????????????????????????
???????????
??????????????????????????? ??????? A ??? D ????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????? ???????? ??????????? ????????? , ??????? ????????????????????? ????????? .
????????? ????????????????????????????????? ?????????????????? , ??????????? ?????????????? ???????????????????? ???????? ?????????????????? .
?????????????????????????? colestipol , ???????????? , ????????????? ????????? ; ??????????????????? ??????????????????????
????????? ????????? ??????? ???????? ???????????????????????????? .
????????? ????????????????????????????????? ????????? ?????????
?????????? hypervitaminosis D ?????????? ????????????????? ?????????????????????? . ????????? ????????? ????????????????????????????????? barbiturates , .
??????????????????????????????????????????????? ??????? ??????????????????????????????????????????????????????? ??????? A ??? D .
???????????????????????????? ??????????? , ??????????????????????? , ?????????? , ?????????? , ????????????? .
?????????????????????????????????????????????????????? ????????????????? . ????????????????????? NaF ( ???????????????? ) ??????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????? tetracyclines ?????????????????????? 3 ???????
????????????????
??????????????????????
????????????????
???????????????????????????? ?????????????????????????????????????? 10°C (???????????????????) ????????????????????????????????????????? 25°C
??????????????????
????????????
??????????????????????????? ???????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? o-3 ?????????????????? ??????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????? o-3 ??????????????????? ??? ???????????????????????????????????? ??????????????????? ??????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 50% ???????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????? o-3 ???????????????????????????????? Koch sticks (???????????).
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? o-3 ?????????????????????????
??? o-3 ????????????????????????????? ??????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ???????? ???????????????????????????????????????? ?????????????? "?????????" ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? "???" ?????? "??????"
?????????: ??????????????
????????????????????????????: ??????????? ????????????????????? ?????????? ??? ??????????????????? ?????????????????????? ????????????? , ??????? ?????????????????????? ???????????????????????????????????? ??????????????????????????? ????????????????????????????? ??????????????????? ????????????????????????? ?????????????????????????
????????????????????????????????? ????????? ??????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????
???????????? ????????????????????????????: ???????????? ????????????????????????????????????? , ???????????, ????????????????????????????/??????.
???????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????? - 900 ????????????? 100 ????
????????????????????
???????????????? ???????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????? o-3 ????????? 25%
????????????????????????????????? ???????????????????? ???????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????? ????????? . ????????????????????????????????????????????????????? ????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? (???? ?????????? ?????????????????????) ???????????????????????????????????????
????????????????????? ???????????????????????????
??????????????? ??????? - ?????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ???????? ??????????????????????????????? ?????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? (??????? 1:1)
????????????????????????????????????????????? ??????????? o-3 ????? ??????????????????????? ????? ??????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????: ????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????
????????????????????????????, ??????, ???????????, ??????????????????????????????? ????????? ???? ?? .
??????????????????????????????????????????? 30 ??? ?????????? ? ??????????????????????????????????????
???????? ???????????????????????????????????????/??????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????
??????????????????????????. ?????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????: ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????? ?????????????????????????? ,???????????????????????,????????????????????????,????????????????????????????????????,?????????????,????????????? ????????????? , ???????????????????????????????????
?????????????? ????????????????????????????????????????????? "????????????" ?????????????
???????????????????????????? 2.0 ??? 2.5 ????
????????????????????????????
??????????????????????????????????????????? ????????????? , ???????????? , ??????????? , ???????????????????, ?????????? , ??????????????????????, ????????????????? , osteomalacia , ?????????????????, ?????????????????????????????????????????????????.
??????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????:
- ??? 100 ??? 500 ??. - ?????????;
- ??? 40 ??? 200 ??. - ?????????;
- ??? 20 ??? 100 ??. - ???????????????
- ??? 10 ??? 30 ??. - ??????????????????????????????????
- ??????? 5 ??? 10 ??. - ?????????
???????????? ???????????????????????????????? 2 ??? 5 ??. ?????????????????????????????????? ???????????????? 0.3-0.5 ??.
??????????????????????????????? ????????????????????? 4 ???????? (???????????) ????????????????? 0.05 ???? / ??? ?????. ???????????????????? 10 ???
???????????
????????????????????????????????????????????? hypervitaminosis ???????? .
?????????????????????????????????????????????????????????? 4 ????????????????
????????
????????? Mirrolla , ????????? Moeller Omega-3 , ???????????????? 3 ??????? (???????) ????????? "???????????" , ?????????????? , ????????????? ?????? , ??????????????????????????????????????? ,
???????????????????? 3?
?????????????????????????????? o-3 ?????????? o-6 ?????????????????????????????????????????????
???????????????????????????? o-3 ??????? ???????????????? , ??????????????, ????????????????????????, ?????????????????. ???????????????????????????? o-6 ?????????? ?????????????????????????????????? ???????????????????? .
???????????????? o-3 ?????????? ??????????????????? o-6 (??????????? arachidonic) ???????????? ???????????? ??????????? ?????????????????????????????????????????? ????????????????????????? o-6 ???????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????? ???????????????????????????????????????
???????-3 ?????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????? o-3 ??????????????????????????????
????????? ???????????????????????????????????????????????????? o-6 ???????????????????????????? ??????????????-3 ?????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????? o-3 ?????????????? ?????????????????????? 30% ?????????????????????????????????????
???????????????????
?????????????????????????????? 2 ?????????????????????????????????? ????????????? . ???????????????? ????????? ?????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????? ????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????? ?????????????????????? ?????????????????? - ??????????????????????????????? - ?????????????????? ?????????????????????????? ???????????????? ??????????????????? (???????????????????????????????????????)
??. Komarovsky ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????? - ??????? 6 ???? 7 ?? (????????????????????????????)
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? "Kusalochka" ??????????? "Tutti-Frutti" ????????????? BioKontur ?????????????????????????????????????????
?????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????????? - 900 ????????????? 100 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ??????????????????????????????
????????? ???????? ??????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? 3 ?????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? - ??????? catabolic ????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? "????" ??? "??"
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ????????????????????????
.
?????????????????????? - ????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????? Peter Meller ??????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? - ???????????? ?????????? ?????????????????????. ????????????????????????????????????????????????????????:
- ??????? 3
- ?????????
- ?????????
- ??????????????????
????????????????????????????????????:
- ??????? 3
????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ???????????????? ?????????????????????????? ??????????????? ???????????????????????????? ???????????????????? 3 ????????? ??????????????????? ????????????????? - ?????????
??????????????????? ????????????????????????????????? ?????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? - ?????????
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? - ??????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????
??????????????????????????????????????????????? ????; ?????????????????? ??????? ????????????????? ??????????? ????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????? ???????????????????? ??????? ???????????????????????????
????????????????:
???????????????????????????????????????????????????? 18-90 ?? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? - ??????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????? 3 ???????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????
. ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????? ???????????? ????????? ???????????????????????????? ?????????????????????
???????????????????????????? ????????????????????????
????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????????? / ??? ?????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? - ???????????????????????????????? ???? ????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????? ???????????????????????? "?????" ??????
- ????????????? A ??? D ?????????
- ??????????
- ????????????????????
- ?????????????????????????????????????????
- ??????????????????
- ???????????????????????????????????????
- ????????????????????????????? (??????????)
?????????????????????????????????????????????????????????
- ????????????????????????? ???????????????????? .
- ????????????????????????????????????? 15 ??. ???? 1,000-2,000 ??. ?????? ????????????????? 2-4 ?????? 500 ??. . ????????????????????? ????? 2-3 ????? .
- ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 3x/5 ???????????????? . ?????????????????????? ?????? 0.5/1 ???????????? ????????????????????? ??????????????? . ??????? 3 ?? ????????????? ????????????????? 2-3 ????? ??????????????? 7 ??? ????? 2-3 ????? ?????????????? .
- ??????????????? ??????? ????????????????? ??????????????? .
- ???????????????????????? 3-4 ??????? ???????????
- ?????????????????????? ????????????????? .
- ?????????????????????? .
????????? - ??????? ??????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????? - ??????????????????? ? ?????????????????????????? ??????????????????????????? .
???????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????? ??????????
?????????????? ????????
.
??????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?
????????????????????????
- ???????????????,
- ??????????????????
- ???????????,
- hypervitaminosis D,
- ????????????????????????????????????????????????????
- ????????????
- ???????
- ??????????????????,
- ?????????,
- ?????????????????,
- ??????????????????
?????????????????????????????????
- ????????????????
- ??????????????????????
- ??????????????????????
- ?????????????????????,
- ????????????????????????????
- ???????????????????????
- ??????????.
?????????????????????? ??????????????!
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ?????????? ?????????????????????? ???????????????????????????????????
?????????????????????????????????????? ???????????? - ?????????????!
?????????????: ??????????????????????????????????????????????! ??????????????????????????????????????????????????????????????????!
?????????????????????????????????????????????????? 3 ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????? ???????????????????????? ??????? ????????????????????????????????? 3 ????????? ??????????? ????????????????????????????????????????????????????
?????????????????? 3 ????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????? 3 ??????? (????????????????????????????????????? ? ?????????????????????????????) ??????????????????????????????????????????????? , ???????????????????? ??????????????????
???????????????????????? 2 ??????????????? ?????????????????? 3 ???????????????????????????????????????? ????????? ????????????????????????????????????????????? ????????????? ????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????? ???????????????-3 ???????????
?????????: ??????
?????????????????????????????? 3 ??????????????????????? - ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? 1-2 ??????????? 3 ?????????????? ???????????? ?????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????? ???????????? 3 ??????????????????? DHA ??? EPA
????????????? 3 ??????
- ??????????????? 12 ????? - 0.5 ????
- ??????????????? 1 ??? 3 ?? - 0.7 ????
- ???????? 4 ??? 8 ?? - 0.9 ????
- ???????? 9 ??? 13 ?? - 1-1.2 ????
- ???????? 14 ??? 18 ?? - 1.2-1.6 ????
- ??????????? 18 ??? 50 ?? - 1.2-1.6 ?
?????????????????? 3 ???????????????????????????????????????? 0.25 ???? (250 ??.) ?????? ?????????????????????????????????????? 1-1.5 ???? (1,000-1500 ??.) ?????????????????????????????????????????????????????????????? 3 - ??????? 7-8 ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????
??????????????????????????-3 ???????? - ???????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? - ????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ? ?????????
??????????????????????????????????????? 3 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ? ?????????????
??????? 3 ?????????
??????????????????????? 3 ??????????????? ????????? ALA (????????-????????????? AKA) ????????????? ?????? DHA (????????????????????????? DHA) ??? EPA (??? eicosapentaenoic ???? EPA) ????????????????????????????????????????????? 3 ??????????? 10-20% ????????????????????????????????????????
??????????????????????? (???????????????????????????????????) ?????????????????????????????????????????????????????????-3 ?????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????
??????????????-3 ??????? | ???????????? Omega-3, g | |||
???? | ??????? | EPA | ||
????????????????????????? | 7.3 ???? | 7.3 ???? | – | – |
????????? 30 ???? | 5 ???? | 5 ???? | – | – |
?????? 30 ???? | 2.6 ???? | 2.6 ???? | – | – |
????????? 100 ???? | 1.5 - 1.8 ???? | – | 1.2 - 1.3 ???? | 0.3 - 0.5 ???? |
????????????? 100 ???? | 1.6 - 1.8 ???? | – | 0.9 - 1 ???? | 0.7 - 0.8 ???? |
???????????? ???????? | 1.3 ???? | 1.3 ???? | – | – |
????????????????? 100 ???? | 1.1 - 1.3 ???? | – | 0.7 - 0.8 ???? | 0.4 - 0.5 ???? |
???????????? 100 g | 0.8 - 0.9 ???? | – | 0.4 - 0.5 ???? | 0.4 ???? |
?????????? (???????) ??????? 100 ???? | 0.5 - 0.7 ???? | – | 0.4 - 0.5 ???? | 0.1 - 0.2 ???? |
?????????? 100 ???? | 0.2 - 0.3 ???? | – | 0.15 ???? | 0.15 ???? |
??????????????? 100 ???? | 0.1 - 0.3 ???? | – | 0.1 - 0.2 ???? | 0.05 ???? |
???????? 100 ???? | 0.05 ???? | 0.05 ???? | – | – |
?????????????????? 3 ????????????
????????????????????????????? 3 ?????????????????????????????????? ????????? ?????????????????????????????????? ???????????????????????? ?????????????????? ???????????????????????????? ???????????? ?????????????????????????????????????? 3 ????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????????????????? ?????????????????????????? ???????? - ?????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ??????????????????? 3 ?????????????????
??????????????????????????
????????????????????????? ????????????????????????????? eicosapentaenoic (EPA) ??? docosahexaenoic (DHA) ?????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? 3 ?????? 1 ????????????????????? EPA ??? DHA ??????????? ??????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????? 3-5 ?????????????????????????????????????????????? 3 ?????? ???????????????????????????????????????????? 1 ?????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 3 ?????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????-3
??????????????????????? (????????????????????????????????????) ??????????????????? 3 ??????????????????? ?????????? 3 ???????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????? - ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? 3 ???????????????????????????????????? 30 ??? 50 ?????????????????????????? ????????????????? ?????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????
***
??????? 3 ??????????????????? ????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????? 3 ????????????? 1-1.2 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? 1-2 ????? ???????????????????????????????????????
?????????????????????????:
- ??????????????????????????-?????????????????????????-3 ??????????????
- Examine.com: ????????????????????????? ???????? ?????? ????????? - ?????????
- ??????????????? 3, ?????????????????????????????????????????????,
- ???????????? ????????? ??????????????? 3 ??????????????????????? Kris-Etherton, Penny M.; ???????? ???. ???????, ????????? ??. ??????,
- ??????????????? 3 EPA ??? DHA: ??????????????????????????
- ????????????????????????????????????????? 3 ????????????????
??????????????????????????????? ???? ?????????????????????? ?????????????????????????????????????? ???????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????
??????? 3 ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? 3 ????????????????????????????????????????????????
??????????
????????????????????????????????? A ??? D ????????????????????????????? Omega-3 ???????????????????????????????????????????????????? hypervitaminosis ??????????? ?????????????????????????? Omega-3 Biopharma ???????????????????????:
??????? | ???????????????????????????? | ??????????????????????? |
?? | 250 - 1500 ????????? | 3000 ????????? |
?? | 10 - 20 ????????? | 50 ????????? |
??????????????? ?????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ??????????????????????? ?????????????????????????????????