????????????????????? kefir ??????????? kefir: ????????????????????????????
????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? "???????" ????????????????????????????????????????? ?????????.
?????????????????????????????????? ??????????? ????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? "??????????????" ?????????????? ???????????????????????????????????????????????? - ?????????????????????????????????????????
??????? ???????????????????????? ?????????? ??????????????? ??????????????????????:
??? kefir;
???????????;
????????
????????????;
????? milkweed
1. ??? kefir .
???????????????????????? ?????????????? kefir (????????? - ?????????????????????????????) . ????????????? ? ?????????????????????? kefir ??????????????????? . ?????????????? 00.00 ??? 00.00 ?????????????????????????????????????????????
????????????? kefir ???????????????????? ?????? ????????????? 2 ?????????????????? . ??????????????????????????????????????: ???????????????? kefir
?????????? ???????????? "?????????????????" ??????? ?????????? ??????????????? ????????????????????????? ????????????? ???????????????????????????????????? ?????????????????????????? ?????????????????? (!!!) ???????? . ???????????? ????????????????????????? 1.5 ??. ????????, ??????????????????????????????????????????? 1300g . ???????????????????? kefir
??????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????? (????????!)
???????????????????????????????????
??????????????????? (?????????? kefir ????? - ????????);
????????????????????????????????? (?????????????? kefir 1 ??????????????????????????????? 2 ????????????????????????? kcal ??????);
??????????????????????????????????????????? (???????????????????????? = ?????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? + ????????????????????????)
???????????????????????????????? (???????????? ?????????????????????????????????? ?????????????? ?????????????????????????????????????????? - ?????????????)
??????????? KEFIR ??????????? Kefir ????????? ???????????????:
mannik ?? kefir;
???? kefir;
????? kefir;
??? ????????????? ?????????????????????????? kefir ???????! kefir ????????! ??????????????????????????????????!
?????????????? ?????? kefir
2. ???????????
??????????????? 21 ?????? ??????? Apple Day! ?????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????
?????????? ????????? ????????????????????????????????????? . ????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? (??? ?????????????????????????????????????????????????????)
??????????????????:
????????????????? (???????????????????)
?????????????????????? (??????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ????????????????)
????????????????????????????????????
???????????????????? (?????? 3 ?????????????? ??? 1.5-2 ??. ????????????????????????)
?????????????????????????
????????????????????????????????????????????????? (???????, ??????????????????, ??????????? kefir, ??? )
?????????????????
?????????????????????????
?????????????? ??????????????????????????? 1.1 ??. ??????????????????? (???????)
?????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????:
???????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ??????????? 2-3 ??. ?????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? 3 ??????????????? ???????????????????? ???????????????????????????????????????????????? kefir - ????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????
??????????????????????? ?????????? - ??????????????? ???????? ????????? - ???????????????????????????????????????????????? ????????????:
- ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
- ????????????????????, ???????????, ??????, ???????????????;
- ??????????????????????????????????????????????????????????
- ????????????????????????????????????????????????????
- ??????????????????????????????????????
- ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????? 1.5 ??.
?????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ??????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ??????? ??????????????? ??????????????????????????? ???????????????!
?????????????????????
?????????????????????????????????????? ???????????? ????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????
???????:
- ???????????
- ???????????????;
- ????????????;
- ????????????????
- ??????????;
- ???????????
- ????????????????
- ????????;
- ????????????;
- ???????;
- ?????????????;
- ???????????????????????????????
- ??????????;
- ?????????????????
???????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????:
- ??????;
- ??????????????????
- ??????????;
- ???????????????????;
- ?????????;
- ??????????;
- ????????
- ???????????
??????????????????????? ????????????????????????????????? ???? ???????? ?????? ??????? ??????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????
???????????? kefir ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? (??????????????????????????????) ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????:
- ???????????;
- ????????????????
- ???????????????????????????????;
- ????????? (?????????????????);
- ???????????????????????
- ????????????????????????????????????? ?
- ???????????????????????????????????????
??????????:
- ??????????????????
- ????????????????????
- ???????????;
- ??????????????????????;
- ???????????????????????? ??????????????????????????????????????? ? ?????????????????????????????????????????????? ????????????????????????
?????????????????? kefir ???????????????????????????????????????????? ?????????????????: ????????????????????????????????????????????????????????????????????? - ?????????????
????????????????!??????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? (?????? 0.6%) ??????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????
????????
?????????????????????????? ????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????
- ???????????
??????????????????????????????????? kefir ??????????? (47 kcal - ???????????????) ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? .
??????????? 1.????????????? ??????????? ??????? 1 ???????????????????????????? 1 ????
??????????? 2??????????????????????? ??????????????????????? kefir 1 ????????????????????????????????????????
??????????? 3??????????????? ???????????? ???????????? ???????????????????????????????????: ??????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????
??????????? 4????????????????????? 1.5 ??. ???????????? ? ?????????????????? ?????????????????????????????????????????
?????????? kefir-apple ?? ? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ?????????????? ???????????? 1 ??.
- ?????????
?????????????? kefir ??? buckwheat ?????????????????? (330 kcal ????????????? 110 kcal ????????) ????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????? ?????????????????????????? 2 ???????????????????????? ????????????????????????? ???????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????? ? ??? (5-6) ??????????????????????? (???????????????????????????)
???????????????? ???????????????????? (???????????) ???????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????: ?????? 1.5 ??.
- ????????????
??????????? kefir ???????????? (71 ??????????) ?????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????? 1.????????????? ????????????????????????????? 1 ???????????????????? 50 ???? ??????????????????????????????????????
??????????? 2??????????????????????? ???????????????????? ?????????????????????????? 800 ??. ??????????????? 300 ???????????????? ?
??????????? 3??????????????? ???????????? ???????????? ??????????????: ??? kefir ????????????????????? 50 ????????????????? ???????????????????????????????? - ????????????????????????
???????????????????????? ??????????????????? ???????? ???? ????????????????? 1 ?????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? 1 ??.
- ?????????
??????????????????????????????????? kefir ????????? (15 ??????????) ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????? ???????? ?????????? ?????????????????????????????????????????????
???????????? ?????????????????? ??????? ??????? (???????????????????? ?????????????????????????????) ??????????????????? ?????????????????? ??????????????????????????????????????
??????????????????????????????????? kefir-cucumber ????????????????????????????? ??????????? 3 ?????????? ?????????????????? ???????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????
??????????????????? 1 ???????? ???????????????????????????????????????????
- ????????
??????????????????????? - ??? kefir ???????? (96 kcal) ?????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ???????????? ???????????????????????????????????????? - ????????????????????????????? ??????????????????
??????????????????????????????????? (????????) ????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????: ????? 300-700 ????
- ??????????
??????????????????????????????????????? (180 ????????????????????, 221 ??????????, 250 ????????, 320 ??????????) ?????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????? 100 ????????????????
??????????? 1.?????????????? ??????? ??????? ???????????? 2 ???????? ?. ???????????????????????????????????????????????
??????????? 2???????????? ??????? kefir 1.5 ???? ?????????????????? 100 ???????????????? ? (?????????????)
????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
- ????????
?????????????? kefir ????????????????????????????????????????? ????????????? ?????? (15 ??????????), (12 ???????????, 18 ??, 23 ?????), ????????? (20), (42), ????????? (16), ????????? (24), (33), ??? (18 ) , ???????? (18), ?????? (20).
??????????? 1.???????????????????????????????? ??????? 1 ??. ?????????????????????????????????????? ? ???????????????????????????? 1.5 ????
??????????? 2?????????????? ????????????????? ????????????????? ??????????? ????????????? 1 ?????????????? Kefir - ?????????????????
??????????? 3???????????????????????? ????????????????? kefir ??????????????
?????????????????????????? 0.5 ??? 1 ??.
- ??????????
????????????????????????????????????????????????????????????????? kefir ???????? ???????????????????? (35 ??????????) ?????? (45) ??????? (42) ??? (43) ??????? (42) ???????? (47 ?????????) ??????? (52) ???? (47) ????????????????????????????????????????
???????????? ???????????? (47 ??????????) ???????????????????????????????????: ??????????????? ??????? ??????? - ????? 2 ??????????????????????? - ?????????????????????????? ?????
- ??????????
??????????????????????????????????? 1.5 ??. ?????????? kefir ??????? (231 kcal) ????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????
??????????? 1.?????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????? 2??????????????????????????? - ??????? 100 ????????????????????? - kefir 2 ????????????????????????????????????????????? - 1 ???????????
??????????? 3????????????????????????????????????????????????????????? ????????? 50 ??????? kefir 200 ??. ?????????????
- ???????????
????????????????????? 1 ?????????????????? kefir ??????????? (88 kcal) ???????????????? ?????????????????????????? ???????????????????????????????? ?????????????????????????????????
1 ????????????????? 2 ???? ??????????????????????????? 7 ???????????????????????????? ????????????????????? ????????????????? 5-6 ?????? ??????????????????????????????????? 1.5 ???? ?????????????????????????????????, ?????, ???????????????
??????????????????????????????????????????????????????
- ??????
??????????????? kefir ?????? (70 ????????????? 1 ???) ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????? ??????????????????????? ? ?????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????? ???????????????????????????????????????? ??????????? ??????????????????????????????????????
????????????????????????? ???????????? ???????????? ?????????? - ???????????????????????? ??????????????? - ?????? 1 ??? ????????????????? - ?????? 2 ??? ?????????????? - ??????
- ???????????
?????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? kefir ??????????? (??? 82 ??????????) ?????????????????????????????????????? ???????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ???????????????? 0.5 ??. ????????????????????????????????????????????? 500 ???? (??????????????????????) ???????????????????????
- ???????????
???????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? (40 kcal) ??????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????
????????????????????????????????? 1 ???????? ?. ??????????????? 1 ???? - ?????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ??????????????????????????? kefir ?????????????????????????????????????????????? ????????????????????? 1.5 ??.
- ??????
??????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? kefir ?????? (137 ?????????????????) ???????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? 500 ?????????????????????????????????? ?????????????????????????
??????????????????...?????????????????????? kefir ???????????????????????????? (????????????????) ???????????????? ??????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????? - ?????????????????????????????? ?????????????? ????????????????????????
??????????
- ???????????????????????????????????????? ???????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????
- ????????????????????????????????????????????? ??????????? ??????????????????? ?
- ?????? kefir ??????????????????? 1-1.5%
- ??????????????????????????????????????????
- ????????? ??????????????????: ??????????????? ?????????????????????????????? ?????????????????? 2-3 ???? ?????????????????????????????????????????????????????????
- ?????????????????????????????????? 2 ?????????????? ???????????????????? ??????????????? ????????????????????? ????????????????????????? 1,200 ?????????? - ???????????????
??????????????
- ???????????????????????????????????????????????????? 1 ??????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????
- ?????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????
- ??????????????: ???????????????????????????? kefir ?????? ????? ????? ?????????????????? (5 ???? 200 ??. ?????? 5 ???? - ?????????, ???????, ???????, ??????????????, ?????????)
- Kefir ?????????????????????????????? ?????????????????????????????????
- ????????????????????????????: ???????????? ???????????????????? ????????? ???????????????????????? (??????????????????????????????????????????????????????????????) ??????????????????????????????????????????????
- ????????????????????????? kefir ??????????????????????? ?????????????????????????? ????????? ??????????????????????????? ????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????
- ???????????????????????????????????????? 1.5 ????
- ?????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????
??????
- ?????????????? ??????????????? ????????????????????????????????????????????????
- ?????????? ?????????? ???????? ?????????????????????????????? ????????????????? ????????????????????? ????????????????
- ???????: ??????? 3 ????????????? (???? ????????? 1, 10 ??? 20)
??????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????? Ilya Mechnikov ??????????????????????????????????? kefir ????????????????????????????????????? 19 ???????????????????????????????
???????
??????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???
?????????? (???):
???????????????????????????????? kefir:
????????????????:
????????????????? kefir ?????????????????????? ????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????
??????????? kefir ?????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? 1-1.5 ??.
????????????????? ??? kefir ????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????? 1 ???? ?????????????? 10 ??? ????????? Kefir ????????????????????????????????????????????????????????? ? : ?????????, ?????, ??????
?????????????? kefir ????????????
?????????????? "??????" ?????????????????????????? 1-1.5 ???????????? ???????????????????????????????????????? ???????????????????????? 1% Kefir ???????????????????: bifidokefir ????? ??? ??? 6 ?????????????? ?????????. ????????????????????????????????? ????????????????????????? ?????????????????????
??????????????:
- ???????????????? 9:00 - 200 ????
- 12:00 - 200 ???? kefir
- 15:00 - 200 ????????? kefir
- 18:00 - 200 ???? kefir ??? bifidoflora
- 20:00 - 200 ???? kefir ????????
- 22:30 - 200 ???? kefir ??? bifidoflora
Kefir-curd ?????????
???????? (???????????????, ???????????????, ????????????, ?????????), ?????????? kefir-curd ???????????????? ?????????????????????????????? 1 ???????????????????????? 300-400 ????????????????? ?????????????? ?????? 2-3 ???????? ??????????????????????? 1 ???????? ?. kefir ???????????? biokefir ??????? 3 ??????? ???? 1 ???????? ?. ??????? ????????????????? ??????????????????????????????????????????? kefir ?????????????? 1 ?????? ???????????????????
???????? ???? 1 ???????? ?. ??????? ?????????????? ????????????????????????????? kefir ??? 1 ?????? ???????. ?????????????????????????????????????? ???? 1 ???????? ?. ??????? ??????? ????????? Kefir ?????????????????????????????????????????????????? ????????????? ????????????????? ?????????????????? ? ??????????????? ????????????????????????????
?????????????????????????!
Kefir ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? "kefir fungi"
?????????????????????????????????????????????
?????????????????????????? ????????????????????????????? kefir ???????? ????????????????????? ??????????????????? ???????????????????????
????????????????????????????:
??????????? kefir - ????????????????????
???????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????? - ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????:
- ????????????
- ?????;
- ???????????
- ?????????????????????????????? A, C, H, PP;
- ??????????????? (??????????, ????????, ??????????, ???????, ?????, ???????, ????????, ???????, ????????, ????????, ???????, ????????, ??????, ???????, ??????, ??????????);
- ??????????? (???????????? ?????????????? ??????????????????)
kefir ??????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????????
- ????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? kefir ?????????????
- ????????????????????????????????? ???????????????????? ???????????????????????????????????????
- ??????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????? ????????????????????????????
- ?????????????????????????????????????????????????????????????????
- Kefir ???????????????????????????
???????????????????????????
???????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????? kefir ???????????
????????????? kefir ????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????? ??????????????? ??????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????
???????????????????? kefir ?????????
??????????????????????????????????????????????????? kefir ??????????????
???????????????????????????????????????????????????????? 15-20 ???
??????????????????????????????????????????????????????????
????????????? kefir ???????????? - ??????????????????????? kefir
?????????????? kefir ?????????????????????????????????????????????????????????????????
- ?????????????????????????????????????????????????????? Kefir ????????????????????????????????????????
- ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
- ??????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????? kefir ??????????????????
?????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????
????????????????????? kefir
???????????????????????????? kefir?
?????????????????????????????????? kefir ????????????????????????????
????????? kefir ??????????
?????????????????????????? ????? ??? 2.5 ?????????????????????????????????
??????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????
??????? ???????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????? 14 ???
??????????????????????????????? - ????????????????????????????????? ? ??????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????? kefir ?????????? - video
???????????? ? ?????????????????? kefir
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????? kefir ????????????????????????? ? ??????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????
- ??????????? kefir ????????????
?????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????? 2 ????????????????????????????????????
- ?????? ?? kefir ?????????
??????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ??????????????????????????????? ?????????????????????????
- ?????????????????? kefir
???????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? 1/2 ?????????????????? 200 ??. ????????????????????????? ????????????????????????????????????????
- ??????? kefir ???????????
??????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????
- ??????????? kefir ??? bran
?????????????? kefir ??????????????????????????????????????
?????????????????????? 30-40 ???? ??????????? ?????????? 70 ????
???????????? ????????????????? ?????????????????
- ????????? kefir
???????????????????????? kefir
??????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? 200 ?????????????? 1.5 ????
- ??????????? kefir
??????????????? ??????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????? ?????? 1 ???????? ????????? 2 ????
??????????? ??????????????? ???????????? 3 ??? 5 ?????
??????????????? kefir fasting day
???????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????- ?????????????????????????? ???????????????????????????
????????????????????????????????????????????????? ???? ????????????? ?????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????: ???????, ?????????, ???????
???????????????????????????????????
???????????????????????????????????? ? ??????????????????
??????????????????????????????????????????????????? kefir
??????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????
Alena Yasneva ?????????????????????!
Kefir ?????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ?????????????? kefir ?????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ??? kefir ??????????????????????? ?????????????????? ????????????????????????? ?????????????????? kefir ??????????????????????????????????????
??? Kefir: ?????????????
????????????????????????????? kefir ???????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? kefir ???????????????????????????:
1. ?????????????????????? kefir ???????????????????????
?????????????????????????????? kefir ????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????
2. ???????????????????????
??????????????? ?????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????
3. ?????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????
????? Kefir ????????????: kefir ??????????????
??????????????????????????????????????????????????????? kefir ????????????? ?????????????? kefir ???????????????????????????????? 2.5% kefir ???????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????? kefir ???????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? kefir ????????????????????????????? 14 ??? kefir ?????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????? kefir: ?????????????
?????????????????????????????????? ?????????????????? kefir ??????? 1-2 ??????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????? ????? kefir fasting ???? 10-20 ???
??????????? kefir: ????????
- Kefir ??????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????
- Kefir ???????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? 496 ??????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????
- Kefir ???????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? Kefir ?????????????????????????????????
??????? kefir ??????????: ?????????
???????????????????????????? kefir ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? kefir:
1. ?????????????????
???????????????????? ???????????????????? ??????????????????????? ????????????????? ???????????????????? ????????????????????????????????????????????
2. ????? Kefir ??????????????????????????????????????????
3. ???? kefir ?????????????????
?????????????? kefir ????????????????????????? ? ??????????????????????????????????????? 6-7 ??????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????? kefir ??????????????
????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? kefir ??????????????? ???????????????????????????? ?????????????????????? ????????????? ???? ????????? ????? ???
??????????? kefir: ????????
??? kefir ???????????????????????????????????? ?????????????? ??????????????????????????????????? 2 ?????????????????? ????????????????????????????? kefir ?????????????????????????????????????
??????? kefir ????????
???????????????????? ?????? kefir ???? ???????????????????? 1 ????????????????????? (???????????????????) ??????????????????????????? ? 4-6 ??????????? ?????????????? kefir ??????????????????????????????????????????????????? 1-1.5 ??.
??????????? kefir ????????????
???????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? 400 ??????????? kefir 1 ???? ????????????????????? ??????????????????????? 1 ????????????????
??????????????????????? "????????????????????? kefir"
?????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? ??????????????????????????????? ???????????????????????????????????? - kefir ???? kefir ????????????????????
??????????
??? ?????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ??????????????? ?????????????????????????????????????????????
?????????????????????????
?????????????? ?????????????????????????? ?????????????????????????????? ????????????????????
??????????????. ????????????????? ????????????????????????????????? ????????? 2557 ????????????????????????????????????????? ?????????????????? ???????????????????????????????????? ??????????????????????? 2-3 ??? ?????????????? ????????? ????????????? ?????????? ??? ?? ???????????? ??? ??? ????????
07/18/2018 14:50:29, ??????????????? ????????????????????????????????????????????????? ??????????: ????? 400 ??????? kefir 1% 500 ???? ?????????????????????????? 8 ??. ????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ...
??????????
??????????????????? (??????????? 200 ????) ????????????? 0.5% ????????????????????????? ??????????????? (?????????????)
??????????? 5 ?????????????????
?????????????????? kefir ????????????????? ?????????????? 47 ??.
?????????????????? ???????????????????????? ?????????????????? kefir ??????????????????
????????? - ???????????? ????????????????????. ????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ????????????????????? kefir
??????????
???????????????????????????? Gnomsha
???????????????????????????????????? 1 ??? ??????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????
1. ??????????? ?? 100 ????????? 6 ????? ??? 2 ??????? ??????????? 200 ???????????
2. Kefir (?????????????????????? -800) ???????????? kefir 1.5 ???? 0.1 ???? 2 ???? 0.01
3. ????????? ????????????????????? 600 ?????????????????? 60 ??????????? 4 ??? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? - ?????????????????????
4. ????????????????? ????????????????????? 400 ???? ????????????????????? 400 ???? ???? 6 ???
5. ????????????????? ????????????????????? 300 ???? ??????????? 200 ???? ???????? 270 ???? ??????????????? 300 ???? ???? 5 ??? ?????????? - ?????????????????
????????? ?????????? -700 g
6. ?????????????????????? ???? 400 ???????????????????????????????????? 360 ???????? 4 ??? ????????????????????????????????? - ??????????????????????????????????? - ????????????
???????????? -800 g
7. ????????? ?????? 400 ???? ????? 600 ???? (????????? ????? ?????? ????????? ???????????????? 2 ????) ??????????? 6 ????
8. ???????? 1.5 ??. ???????????????????????????????????????? + ????????????????????????????
9. ??????. ???????? 1.5 ??. ?????? ?????????? ?????????? -1.100
10. ????????. ????????????????? 1.5 ??.
11. ?????. ?????????? 3 ??. 6 ???
12. ??????????? ????????? 500 ???? (????, ????????????, ??????) ??????????? 5 ??????
13. ???????????????? ???????????? 250 ??????????????????????????? 1.2 ???????????? 6 ???????? 2 ??????? ???????????????????????????? - ???? 150 ???? 1 ?????? ???????
14. ???????? ??????????? 200 ???????? 750 ??????????????????????????????????? 2 ?????????? 6 ????
???????????????????? -700-1100 g
15. ???????????????? ???????????? 300 ??????????????????????????? 400 ??????? 1 ???????? ?. ???????????????????? ????????????????????? 4 ????
16. ??????????????? ?????????????????? 8-10, kefir ???????? 1 ???? (??????? 1%), ?????????????????? (????????????????????????????????????????????????????? 100 ??????????? 50-100 ???? ?????)
????????? ?????????? -600-1000 g
17. ????. ??????? 1-1.5 ??. ?????????????????????????????? ???????????????????????????? ???????????????????????????????????? ?????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????? ?????? 2 ?????????? ??????? 1 ????????????????????????????????????? 1 ???? ????????? - ?????????????????????????????????????????????????
?????????? 3 ???
???????????????????????????????????????? 3-4 ??? ???????????? ?????????????????? ???????????????????? ??????????? ???????????????? ??????? - ?????????????????????????????
?????????????????? -400 ????????????????????????????
???????????????? (7 ???)
?????????????????????????????????????? (?????????????????? - ????????? ???????? ?????? ???????????? ????????) ????????????????????? ?????????: ????????? ???????? ?????? ???? ???? ????????????????????? - ???????????? (???? ???????????????)
????????????:
Z: ?????????? 125 ????, ?????????????? 3 ???, ???????????????????????????????
P2: ????????????? 2 ??? ?????????? - ??? ???????????
A: ??????????? 100 ???????????????????????????????????? 3 ???????? ?. ????????? ?????
?: ??????????????, ???????????????????, ????????? 100 ????
U: ??????????????? 2 ?? ??????? 1% ????????????????????? 1 ????
?????????????? (7 ???)
Z: ????????????????????? (?????????) ?????????????? 2 ??????????????????????????? ? ????? 1 ?? (???????????????????)
A: ???????????? 1 ???? ??????? 100 ???? ?????? 100 ???? ????????
U: ?????????????????????, ???????? 100 ????, ??????????????? 100 ???? (???, ???????????), ??????? 50 ????
???????????????? (??????????????) ??????????????????????? 400 ????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????
?????????????? (10 ???)
????????????:
Z: ???????????????
Z2: ??????? 100 ???? ?????????????? 2 ?? (???? ???????????? ??????? 1 ??)
A: ???????????? 100 ???? ???????????????????????? 100 ???? ?????????????? 2 ??
?: ????????????? ???????????????????????????? (?) ?????????????? 2 ??
U: ????????????????? 100 ????, ????????? 100 ???? (???????, ???, ????, ????????)
?????????? (7 ???)
????????????
G: ??? 400 ???????????????
Z2: kefir 1% ?????????
A: ??????????????? 400 ???? ??????? 200 ???? ??????? 1 ????
?? : b/s ??????????????
U: ???? 200 ???? (?????? ???????????? ????????) ?????????? ????????????????????? 200 ????
????????????
??????????????????????????? ?????????????????????? 25-30 ????
????????????
G: ?????? 100-150 ?????????????????????????????????, ????????, ?????????????????
??????? 100-150 ????
A: ??????????????? 200 ????, ??????, ?????????????????
??????? 100-150 ????
U: ??????????????? 100 ????, ?????????????? 100 ????, ??????? 100 ????
??????? 100-150 ????
?????????? 1 ??????????????????? kefir 1 ???? 1% ??????????? 4-5 ???????????????????????????????????????????????
????????? ???????. ?????????????????????????? ???????????????????????????????????????! ???? : ???????? ??????? ?????????? (???????????????????????????????)
??????????
???????????! ??? 20 ??????? ??????????????? 300g ?????? +12 ???????????? ???????? ??????? ??????? ?????????????????????????????!
??????????????????????????????????????? "???????????????????" ??? "?????????????? ???????????????????????????????????????????" ??? “??????????”)))
??????????????????? (???????? ????? ?????????) ????????????????????? ??????????????????????????? ???????????????????????? ???????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????
???????????????????????? kefir (??????????????????????????????????????????????????????????????) ????????????????????? kefir ??????????????????????????????????????????????? ????????????????? ...
??????????
??????????????????????????????
???? LCD ?????????????????????? - ??? 1.3-1.4 ??. / ?????????????? (???, ?????? - ??????????????????, ???????????????????) ???????? 8-9 ??????, ?????? 1.5-2 ??????? , ???????????????????????????, ?????, ????????? - ???????????????????????????????????????????, ?????????, ??????????, ?????????? ??????????????? ?????????????? 500-600 ??. (??????) ???????????????? ????????????????????????????? ????????????????? ?????????????????????????????
??????????????????????????????? kefir ????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????? ???????? kefir
??????????
???????? kefir ??????????????????????? - ??????, ????, ????????? ... ?????????????????
???????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ?????????????????????????? (????????????????????????????????)
????????????????????? kefir ?????????????????????????? kefir ??????????? ?????????????? kefir ??????????????????????????????????????????????????? 1-1.5 ??. ???????????????????? Activia ?????????? ...
??????????
??????????????????????????????????????????????? :)
????????????????????????? ??????????????? .... ?????????????????????????????? ??????????????? kefir ?????????????? ?????? kefirnub ?????? ?????????????????????? ???????????????????!!!
??????????? ????????? ?????????????????????????? ???????????. ???????? ??????? ?????????? ?????????????????????????? ???????????????????????? kefir ?????????????????????????? ?????????????????????? Bifimol, Bifidok ??????????????????????? ????????????...
????: ?????????????? (???????????????????????????????) ???? ?????????????????????????????????????? Activia ??? ?????????????????????????? ???????? kefir - ?????????????????????????????!
??????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? :))
????????. ???????????????????? 5 ????????????????? "?????????" ???????? - ???????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????? (????? 3 ???????? ?????????????????????) ?????????????????? ?????????????????????????????????? (????????????????????????????) ??????????????????? kefir ???????????????????????? 130 ???? ...
???????????????????????????? ??? - ??????? :) ??????? kefir - ??????????????????????? ?????????????????????? kefir ???????????????????????????????????? 1 ??????? ??????????????????????? 1 ???? 1.5 ???????????????????????
?????? :) ????????????????????????? ???????????????. ?????????????? ???????????????????? ??????????????????????? ??????????????????????? kefir ???????????? 04/09/2007 11:35:58 ?. ?????????? ????????????????????? kefir ??????-???-?????!
????????? ?????????????????????????? kefir ???????????????????????????? ????????????????????????? ? ??????????????????????????? kefir ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ...
??????????
????????????. ?????????????????? 1.5 ???????? ????????????? kefir ?????????????? 62.3 ?????????????? ??? "????????" ?????????? 64.3 ???????! Kefir ???? :-)
??????????????????????????? ... ?????????????????????????????????))))))))))))))))
????????????????????? kefir ??????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????? ?????????????????????????? kefir ???????????????????????????? ???????????????????...