??????????????????????????????????? - ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ??????????? ?????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? - ???????????

1

????????????????????????????????????????????????????????????? ???? ???????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????? ???????????????????????????????????????????? - ????????????????? ??????????????? ????????????????? ???????????????? ?????????????????????????????

2

??????????????????????????????????????
– ??? ??? ????????? ???????????? –

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? - ?????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????? ? ???????????????. ???????? ??????? ?????????????? ???????????? ?????????????????????????????????????????????????? ???????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????

3

??????????????????????????????????? ???????????????????????????????????
– ?????? ??? –

?????????????? ????????????????????????? ??????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ???????????????? ?????????????????????????????????????????????? ????????????????????????: "?????????????????????????????????? ???????????????????????” ????????????????????????????? ?????????????????????????? Comfort Zone ?????????????????? ?????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????

4

???????????? Billy Durant ???????????????????????????????????? General Motors ??? Chevrolet ?????????????????????????????????????????? ????????????????? ????????????????????????????????????????? ???????????????????: ????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ????? ?????????????????????????????? ???? ?????????????????????????????

???????? ????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

5

???????????? ????????????????????????? ????????????????????????????
– ?????? –

??????????????????? ???????????????????????????? ?????????????????????????????????? ????????????????????? 3% ??????????????????????????????????????????????????????????? "?????????????????????????" ???????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ??????????

6

?????????? ??????????????????????????????????????????
– ?????????? –

?????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????? ?????????????????????? ???????????????????????????????????????? ?????????? ????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ?????????? ???????????????????????????????????????????????? “????????????????” ????????????????????????????

7

??????????????????????? 27 ?? ?????? - 37 ?? ??????? ??????????? Nikolai Petrovich ???? 87 ?? ??????????????????? ??????????????????? ?????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ?????????????????????? ?????????????? ??????????????????????? ??????????????????????????????? ???????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????

8

?????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
- ???????????? -

???????????????? ??????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ???????????????? ?????????????????????????????????????: ??????????????????????? ???????????????????? ??????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? - ????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????

9

??????????????????????? ??????????? ????????????????????????????????????? ???????????????????????????
- ?????? ???????? -

????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????

????????????????? ???????????????????????????? ???????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

10

???????????????????????????????????????????? ?????????????????? ??????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????? ??? ? ???????????????????????????? ????????????????????? ???????????????????????? ????????????? ????????? ????????????????????????????????????????????????? ?????? ???????????????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????? “???????????????????????????” ?????????????????????????? ???????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????

???????????????

??????????????: ????????????? ?????? ?????????????????? ?????????????????????: "??????????????????????????????? ?????" ???????????????: "??????????????????????????????????????" ??????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????? ??? ?????????????????????????????????? (??????? ????????????? ???????????????????????????????? ??????????? ???) ??????????????????????????? ????????????????????????????????: ??????????????????, ???????????????????????????????????????????, ??????????????????????????????, ??????????????, ????????????????????????????, ???????? - ?????? ??? ????????? ??????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ????????? ??????????????? ??????????????? ????????????????? (?????????? "o") ??????????????????????????????

??????????????????????: "????????????????????" ?????????? ????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ??????????????? ????????????????????????? ???????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????

???????????????????????????

?????????????????????????????? ?????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????? ?????????????????? ??? ... ????????????????????? ??????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????? 5-6,000 ???????????????????????????????????? ????????????????????????????? ??????????????????: ?????????????????????????? ??????????????? ????????????: ????????????????????????????? ? ????????????? - ???????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? 5-6 ??? 10-12,000 - ???????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? ???????????????? ????????????????.

???????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????? ????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????? ????????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ?????????????????????????????????? ????????????: ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????: ???????????????????????????????????? - ????????????????

???????????????????????????: ???????

????????????????????????????? - ??????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ??????? ?????????????? ????????????????? ??????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ????? ?????????????????? ??????????????????????????????????

?????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????! ??????????????????????????? ? ?????????????? ? ????????????????????? ????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????? ?????????????????????? ?????????????????? ?????????????????????: ???????????????????????? ??????????????? - ?????????????????????? ????????????????? ?????????????????? ???????????????? - ???????????? ?????????? ??????????? ??? ???????? ?????????????! ????????????????? ????????????????? - ?????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????? - ????????????????????? ?????????? ????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????? ?????????????????? ??????????????? ????????????????????? ?????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????!

????????????????????????

?????? ???????????????????????????????? ?????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????? (?????) ?????????????????

1. ??????????????????????????????????? ???????????????? ?????????????????????????????? ????????????????????????????????!
2. ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ??????????? ????????????
3. ???????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????? ?????????????????????????? ????????????????????????? ??????????????? ?????????????? ?????????????????? ????????????????????? ?????????????????? ??????????????? ????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????? ????????????????? - ??????????????????????????? ??????????????????????????????? ????????????????????????????????? ???????????????????????????? ???????????? ? ????????? ???????????????????????????? ?????????????????? ??????????????????????? ?????????????????????? ????????? ??????????????????????????????????????????? ????????????????!

"???????????????????" ?????????????????????????????????????? ???????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????

???????

??????? 1

1. ?????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ???????????????? ????????????????????????????????? ?????????????????? ???????????????? 100% ????????????????????????????????????????????

   • ??????????????????????????????????????????????????

2. ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ????????????????? ????????????????????????????? ????????????????????? ???????????????????????????????????????

   • ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ?????????????????????????????????????? ?????????????????????????
   • ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????
   • ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????
   • ????????????????????????????????????????? ????????????????????????? ??????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????

3. ?????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????

   • ???????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????
   • ??????????????????????????? ???????????? ????????????????????????????

????????

4.3

???????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ??????????????????!

???????????????????????????????????? ??????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????? ? ???? ? ????????????????????????????????????????

1. ????????????????????????

2. ???????????????? ??????????????????????????????????????

3. ??????? ???????????????????????????????????????????????????

4. ??????????? ????????????????? ????????????????????

5. ?????????????? "??????????????" ????????? "??????????"

6. ????????????? WHAT ?????? HOW

7. ?????????? ?????????????????????????????????????????????????????

8. ????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ????!!

9. ??????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? - ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

10. ??????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????

11. ????????????????? ??????????????????????????????????????????????

12. ????????????????????????????????

13. ??????????????????????????????????????????

14. ????????????????????? ???????????????????????????????????

15. ????????????????

16. ?????????????????????????? ????????????????????????????

17. ?????????????????????????? ?????????????????????????????????

18. ????????????? ?????? ??????????????? ??????? ???????????? ?????????????????????????

19. ???????????????? ??????????????????? 1, 3, 5 ??? 10 ?? ?????????????????????????????????????????????

20. ?????????????????????????????????????????

21. ????????????????????????????

22. ???????????????????????????????? ????? ? ?????????????

23. ?????????????? ????????????????? ????? ????????????????????????!

24. ????????????????????????????

25. ????????????????????????? ?????????????????????

26. ?????????????????????????????? ?????????????? ???? ????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????! ????????? ???????????????????????????????????????????????? ???? ????? ?????? ??????????????????? ????????

27. ????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????

28. ?????? ?????????????????????????

29. ??????????????????????????? ??????????????????????????? ???????????????????????

30. ???????????????????????????

31. ??????? ???????????????????????????????

32. ????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????

33. ???????????????????????????

34. ??????????????????????

35. ?????????????????????? ??????????????????? ???????????? ???? ????? ????????? ?????????

36. ???????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

37. ???????????????????????????????????????????????????????

38. ?????????????????????????????????????? (?????????? ???????? ???????????)

39. ????????????????????????? ????????????????????? ?????????????????????

40. ?????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????

41. ????????????????????????????????

42. ?????

43. ?????????

44. ?????????????????????

45. ?????????????????

46. ??????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????? ????????

47. ?????????????????????????????????????????? ???????????????????????????

48. ?????????????????????????????????????????????????????????????

49. ?????????

50. ????????????

51. ???????????????????????????

52. ???????????????????

53. ?????????????

54. ???????????

55. ???????????????????

56. ??????????? ? ????????

57. ??????????.

58. ?????????????????????????

59. ?????????????????????????????????

61. ??????????????????????????????????

62. ?????????????????????????????????????????

63. ????????????????????????????????????????????????????

64. ?????????????????

65. ???????????????????

66. ???????????????????????????????????????

67. ????????????????????

68. ?????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????

69. ???????????????????????????????

70. ?????????????????????????????????????

71. ???????????????

72. ???????????

73. ?????????????????????????????????????

74. ????????????????????????????

75. ?????????????

76. ???????????????????????????????????

77. ?????????????????? 20/80 ???? ????????????????? ????????????????

78. ?????????????????

79. ??????????????????

80. ???????????????????

81. ??????? ??????? 15 ???????? 15 ??? ????????????????????????? ????????????????????????????

82. ?????????????????????????????????????????

83. ?????????.

84. ????????????????

85. ??????????????????????????????

86. ??????????????????????????????

87. ????????????????????????????

88. ?????????

89. ??????????????????????????

90. ?????????????? ????????????? ? ??????????????

???????: Jonathan Kos-Read flickr.com/jonathankosread

????????????? ???????????????????????????????????? ??????????? ?????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ???????????????? ????????????? ????????????????????????? ????????????????????????????: ??????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????.

???????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ???????????? ?????????: ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????: ??????????????? ????????????????????????? ?????????????????????? ?????????????????????: ??????????????????????????????????????????????????????- ?????????????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????

???????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????? ????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

???????????????????????????? "??????" ????????

????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????? ????????????????????????????????????????? ??????? ??????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????? ??????????????? ??????? ????????? "????" ?????????????????????????????? ????????? ??????????????? “????????????????????????” ??? "??????????????????????" ???????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????:

• ???????????????????????????????????????????? - ????????? "????"

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ????????????????????????????? ????????????????? ????????????????????????????????????????? ????? ??????????????????????????????????????????????? ???? ??????????????????????????????? ??????????????? ?????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????? ??????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????!

????????????????????????????????????????????????

???????????????????????????????????? ?????????? ??????????? ???? ??????? ??? ???????????????????? ????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????. ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ?????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ???????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ???? ??????????????????

???????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????? ??????? ????????????????????????????? ?????????????????????????????:

??????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????

?????????????????????????????????????????????? ???????? ??????????????????????????????????? ??????????????? ????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????? ???????????

??????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? (???? ??????????? ????) ??????????????????????????????? ???? ??????????????????????????????????????????? ????????????????????????? ???? ????? ??? ???????????????????????????????

????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ?????????????????????????????????:

?????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ???????????? ?????????????????????, ???????????????????????? ???????????????????????? ????????????????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????? ??????????????????????

???????????????????????????? ??????? ?????????????????????????????????

???????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????? ??????????????????????????????? ???????????????????? ??????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ????????????????? ???????????????????? ????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????? ?????????? ????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ??? ???????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????:

?????????????????? ???? WORKING ???????????? WORKING ?????????????????????

?????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????? ????????????? ????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????????????? ???????? ?????????????????????????????? - ?????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ???????????????????????????

????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????? bodyflex:

?????????? ???????????? ?????????????? ???????

????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????????? ?????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ????????????????????????? ????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ??????????????????????? ?????????? ??????????? ????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????

????????????????????

??????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????

???????????????? ?????????????????????????? ???????????????? ??????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? ????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ?????????????????????????

???????????????????????????????? - ????????????????????????????????????

????????????????????????

???????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ??????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????? ????????????????????????????? ?????????????????????????????? ?????????????????????? ??????????????????????????? ????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ???????? ?????????????????????? ???????????? ??????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

???????????????????????????????? ????????????? ??????????????????????????????????????????????

8 ???????????? ????????????????????

????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????:

• ???????????????? ??????????????????????????? ????? ???????? ????????????? ??????????????????????????????????????????????????????
• ?????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????
• ??????????????? ???????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????
• ????????????????????????????????????????????????????????????
• ??????????????????????????? ??????????????????? ???????????????????? ????????????? ?????????????? ???????? ?????????????????????????????
• ???????????????????????????????????????????????????????
• ????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????
• ???????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ?????????????????? ???????????????? ????????????????????????? ? ??????? ???????????????????????????????????????????????

????????????????????????? ?????? ???????????????? ?????????????????? ?????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????

6 ???????????

????????????? ??????????. ??????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????

1. ??????????????????????????????????????????? ???????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????? ???????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ??????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????? ??????????????????? ??? Nastya ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

   ??????????? ??????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? - ??????????????????????????? ???????????????

1. ??????????? ????????????????? ? ????????????????????????????????????????????????? ????????? ??????? ?????????? ???????????????????????????????????????? ????? ?????????????????????????????? ?????????????????????????????????????

   1. ??????????????????????????????????????????????????????? (????????????? 78 ?????????????????????????????????????????????) ????????????????????????????????????????????? ???????????????? ??? ????????? ??????????????
      ????????????????????????????????????????????????? ??? ????????????? ?????????????????????????????????? ????????????????????????? ?????????????????????????????? ????????????????? ???????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????
      ?.?. ??????????????????????????????????????????

      1. ?????????????.
         ??? ??????????????????? ????????? ?????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????? ????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????? ???????? ??????????????????????? - ???????????????????????????? ??????????? ??????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ????????????? ?????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????

         ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? - ?????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? "?????????????????????????????" ??????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ??????????????????

         ??????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? - ?????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? - ????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ?????????????????????? ?????????????? ???????????????????? ???????????? ?????????? ????????????????????????????????????? ??????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????

?????????? Akismet ?????????????????? .