????????? - ?????????!

????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ??????????????????????????????????????????

???????????????????????????????????????? ?????????????? ??????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????

?????????????????????????????????????

?????????????????????? ?????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ???????????????????????????????

??????????????????????????????????:

??????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????? ???????????? ?????????????????????????? ????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? (mono diets) ?????????????????????????????????????? ? ????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????

??? ????????????

???????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? - ?????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????? ? ???????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ????????????????????? ??????????????????????? ??? ??????????????????? 10 ???????? ??????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? ????????????????????????? ??????????????????? ?????? ??????????????????????????

?????????????????????????????????????????? ???????? ?????????? ???????????? ??????????????????????????????? ???? ????????? ?????? ??????? ??????? ?????????????????????????????????????????????? ???????????????? ???????????????????????????????????????????

???????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ?????????????????? ??????????????????????????????????? ??????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ???????? ?????????????????? ????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????:

??????????? - ???????????

???????????????????????????????????????????? - ????????????? ???????????????????????????????????????????? 80 ????????????????????????????????????????

?????????? ??????????????????:

????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ?????????????????????????????? ???????????????????????????? ???????????? ?????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ???????????????

???????????????????????????? ?????? ??????? ???????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ??????????????????????????? - ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????? ??????????

???????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ?????????????????? ????????????????????: ??????????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ??????????????????????????????

??????????????????????????? 2 ??????? ?????????????????????? ??????????????????????????????? ???????????? ????? ???????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????? ??????? ??????? ?????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????

???????????????????

?????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? 18.00 ?. ????????????????? ??????????????????????????????????????? ????????????????????????? ???????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? ??????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ???? ???????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????

??????? ??????? ??????????

????????????????????????????? 3 ??? ?????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ??????????????????? ???????????? ?????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? ???????????????????????????????????? ??????????????????????? ????????? ?????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????????????????:

????????????????????? ???????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????

?????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????? ? ?????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ??????????? 4 ????????????????????????????????????? ????????????????????????? 2 ??????????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ?????????????? ????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????:

• ?????????????
• ?????????????????????
• ????????????????????????????????????????????;
• ??????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????? 3 ??? ??????????????????????????????????????????????

?????????????????????? 5-10 ?????????????? ??????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????? ??????????????????

???????????????????????????????????????????????

?????????????????????????????? ??? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? (????????????????????????????????) ??????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

???????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ????????????????????? ??????????????????????????????????????? "???" ?????????????????? ???????????????????? 21 ???????????????????????????????? 4-5 ????????

????

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????

??????????

??????????? 1:

• ????????? - ????????????????????????????????, ??????????
• ???????????? - ??????????????, ???, ?????????????????, ????????????????
• ???????????? - ??????, ???????? 1 ????, ???????????????? 2 ????, ??????????????????????????;
• ?????????????? – ?????????? ?, ????????;
• ????????? - kefir ???????? 250 ??. ???????????????? ??? ?????????????????

???????? #2:

• ????????? - ??????????????, ???, ?????????????????, ????????????????
• ???????????? - kefir ???????? 250 ??. ?????????????????????? ?????????????????? ????????
• ???????????? - ?????????, ???????????????, ???????????????? 2 ???, ??????????, ????????;
• ?????????????? – ???????, ??????;
• ????????? – ?????????????????????, ???????? 2 ????

?????????????

??????????? 1:

• ????????? – ???????, ????????? 3 ????;
• ???????????? - ??????????????, ???, ???;
• ???????????? – ??????, ??????????????, ????????????????????, ??????;
• ????????? - ???????????????????, ???????????, ???????

???????? #2:

• ????????? - ????????, ???, ????????????????????
• ???????????? – ???????? ???????????? ????????????????????????????
• ???????????? – ???????????????, ??????, ?????????????, ????????;
• ?????????????? – ??????????????
• ????????? – ???????????, ????????????????

?????????????

??????????? 1:

• ????????? - ????????, ???, ????;
• ???????????? – ??????, ????????????????????????, ?????????? ?
• ???????????? – ??????????????????? ???????? ???????????????? ?????
• ?????????????? – ????????, ?????????;
• ????????? – ???????????????? 250 ??., ??????????

???????? #2:

• ????????? - ????????????, ?????????;
• ???????????? - ?????????????? 2 ????????????????????????????, ???, ?????????????
• ???????????? – ???????????????????????? ??????????????????? ????????????????
• ?????????????? – ??????, ???;
• ????????? - ????????, ??????, ????????, ????????

????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

???

??????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????

???????????????????????:

• ?????? – 7 ????;
• ???????? - ??????????? (????????? 1 ???);
• ????????? – 1 ???;
• ??????????? – 1 ???? (???????);
• ????????? – 4 ???? (?????????????)

?????????????????????? ??????? ?????????? - 10 ?????????????????? ??? 30 ???????????????? ??????????????????????????? ????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ?????????????????

????????????? ????????????????????????????????????????????????????:

• ?????? - ?????
• ???????????? – ??? (???????????????????, ????????);
• ?????? - ????????
• ?????? – ????????????? 250 ??., ????? 4 ???;
• ?????? – ???????? 400 ????, ????????? 6 ???;
• ??????????? - 400 ????????? ? ??????????????????????????????
• ???? - ?????????????????

???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? 3-4 ????????

???????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????????????

???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ??????????????????????????: ?????????????????? ???????????? (??????????????????) ?????????? ????????????? ??????? ?????? (????????????????????????? ??????????????? ???) ?????????????

?????????????????????????????????????????????????:

• ????????;
• ?????????????????????
• ????????????
• ??????????????????????????????
• ???????

????????????????????????????????????????????????????????? ??????? ?????????????????????????????????????????????????? 30 ??? ??????????????????????????????????????

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

?????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 20% ????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? 2 ???? ?????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????, ???, ??????, ??????????????????????????????????????

??????????

??????????????????????????????????????????????????????? ????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

???????

????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????

?????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? (??????) ?????????????????? celiac ???????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????? ???:

• ??????????????????????????????????????? 3 ??????????????????
• ????????????????????????????????
• ???????????????????????
• ????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ????????????????????????? ? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????:

• ??? ????? ???????
• ??? ?????;
• ?????????????, ??????????, ????????, ????;
• ???????????????????????? (?????? ??????? ???????? ????) ????????????
• ????????????

??????????????????????????????????????????????????????? 18 ??????? ?????????????? ???????????????????????????????? ?????????? ??????????????????????????????????

??????????

???????????????????????????????????????????????? ????????????????????:

• ????? 10 ????????????????????
• ????????????????????????????????
• ????????????????? ??????? ??????????????????
• ????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????

???????

??????????????????????????????????? - ??????? - ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????:

• ?????????????
• ?????????;
• ????????.

???????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? (????????????????) ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

?????? (??????????????? ?????????????????)

???????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????? ??????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????

??????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????:

• ?????????????????????????????????? ????????????????????
• ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
• ??????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? "????????????" ??????????????? - ????????????

?????????? ?????????????????????? ?????? ???????????????????? ?????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? (???? ????)

???????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ????????? ?????????????????????????????????? ????????????????????????????:

• ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? - ?????????????????????????????????????????????????????????????? - ??????????;
• ???????????????????????????????????????????????????
• ??????????????????????????????????????????????????????????????
• ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
• ????????????????????????????????????????????
• ???????????????????????? ??? ?????????????? (???????) ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????? ????? ?????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????

????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????? ???????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????:

• ???????????????????????????? (???, ?????, ??????, ????, ????);
• ?????????????????? (???????????????)
• ????????????? ? ??????????????

???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ?????????????????? ??????? ????????????????????

??????????

????????????????????????????????????????? ????????? ????????????????????? ?????????? ????????????????????? ???????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

???????????????????????????:

• ????????????????????????????????????????
• ???????????????????????????????? ????????????;
• ???????????????????? ????????? ???

???????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????

???????

?????????????? (?????) ??????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ?????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????:

• ??????????????????????

??? ????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

??????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????? ??????? ????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? - ??????????????????? ?????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ?????????????????????????????????????????? 14 ??? ????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????? 2 ???? ????????????????????????????? ?????? ??? ????? ??????????????????????

??????????

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ? :

• ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
• ????????????? 2-3 ??? ?????????????????????????????????????????????????
• ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????? ???????????? ??????????????????????????

????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????? - ??????????????????? ????????? ??????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

???????

??????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? ? ???????????? ???????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

• ??????????????????????????
• ????????????????
• ????????????????????????????

????????????? ???????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????? ? ?????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????

??????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? ????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? 800-1,000 ????????????? ????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????

??????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????? ?????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????? ??????????? ???????????????????? ?????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????

???????

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????:

• ???????????????????????????????? ? ?????????????????????? ???????????????????????
• ???????????????????????????????????????????????????????????????????????
• ??????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? ????????????

????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????:

• ??????????????????????????????????????????????????
• ?????????????????????????????????????????????
• ???????????????????????????????????????????????????????

???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????

???????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ???????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????

???????

????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????? - ????????????????????? ?????? ?????????????? ????? ????????????????? ?????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? 30 ??????? ????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

??????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????:

• ????????? - ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;
• ??????????????? (????????????????) ??????????????????????????????????????????????????????????????????
• ??????????????????????????????????

???????????????????? 15 ?????????????????????????????????????????????????????????? "????????"

???????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????? 30 ?????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????? ?????????????????????????????????????????? ??????:

• ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
• ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
• ????????????????????????????????
• ?????????????????????????????????????????????
• ???????????????????????????????????????? ???????????? ?????????????? ????????????? ????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? "???"

????? "????????????????????" ?????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????? ????????????????????????????? 15 ???????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? 4 ??????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????

??????????

??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????? ?????????????????? ????????? ????????????????????????????????????????:

• ???????????????????? 10 ?????????????????
• ?????????????????????????????
• ???????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

???????

????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ??????? ??????????? ?????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????

??????????????????????????????????????????????????? ???? ???????? ???? ????????????????????? ??????????????????????????????????? ???????????????? ??????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? - ???????

??????????

??????????????????????????????????????????????????? "????????????????" ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????:

• ???????????????????????????????????
• ???????????????????????????????????????
• ???????????????????
• ?????????????????????????????????????????????????
• ????????????????????????????

??????????????????????????????? ? ??????????????????????????????????????????? - ????????????????????????????????

???????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

???????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????? ??????? ???? ???????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????

???????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????????????????????:

1. ?????????????????? - ????????????????????????????????????? 4 ???????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ??????????????? ? ???????????????????????? ??????????????????????????????????????????
2. ???????????????????? - ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????.
3. ?????????????? ? - ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????
4. ???????????????????? - ?????????????? ????? ????????????????????????????????????????

?????????????????????????????? 21 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????

???????????????????? ?????????????????? ?????????????????????????????????:

• ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
• ??????????????????????????? ????? ???????????????
• ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????
• ???????????????????????????????????????????????????????????? - ????????????????????????????????????????? ?????????? ???? ?????????????????? ? ?????????
• ??????????????????????????????????? ???????????????????????????? ?????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ? - ?????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????? - ?????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? ?????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????? ????????????????? (??????????? ????????) ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????... ??????????????????????????????????? ?????????! ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????...

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????????: ??????????????????????????????????

????????????????????????????????????????? ???????????????????????:

• 1 ????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
• 2 ?????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????
• 3 ??????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????

• ???????;
• ???????????
• ????????????????????????????? ???? ????????????? ????;
• ?????????????????????? (??????????????????????? - ????????????????????);
• ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

10 ?????????????????????????????????????????????????????????

• 1 ??????????????????????????????? ?????????? 2 ??????? ??????????????????????????????????????? 7 ???????? ?????????????????????????? ????? ????????????????????? ?????????????????????
• 2 ??????????????????????: ?? 7 ?????????????????????????????? 5 ???????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
• 3 ??????????????????????????????????? 8 ???????????????????? ????????????????????????????? ?????????????????????????????????????
• 4 ???????????????????????? ????? ????????? ???????????????????????????????????? 4 ????????
• 5 ???????????????????????? ?????????????? 9 ??? ?????????????? 3 ???? ?? 3 ???????????????? ???????? ?????? ????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? 7-9 ???????? ??????????????????????????????????
• 6 ??????????????????????????????????? ????????????????????????????????? 4 ???? 8 ???????????????? ????????????????????????????????????: ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????! ?????????????????????????????????????? - ?????????????????????????????????????????????????? "????" ???????? 3-4 ???????????????????????????????????????????????????????????????? ?..
• 7 ??????????????????? ?????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ???????? – 7 ??? ??????????????? 4 ????????
• 8 ?????????? 3 ??? ????????????????????? 3 ??????????? 5 ???????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????? 300 ?????????? ??????????????????????????????????????????
• 9 ???????????????????????? 4-5 ???????? ????????????? kefir ??????????????????????
• 10 ???????????????????????????????? ??????????????????????????? ??????????????????????????? ???????? ???????? 3 ??????????? ????????????????????? ??????????????????????????????????????????? 3 ??? ?????????????????????????????? 3 ????????

??????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? 5 ??? ???????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? ???? kefir ???????? ???????????????? ??????????????????????????????:

• ?????????:??????, ?????????;
• ???????????????????????? 12.00 ?.:?????????????????????? kefir;
• ?????????:??????? (?????? 150 ????) ?????????????????????????????? ??????????????
• ?????????:?????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????? ??????????????????????????? 4 ????????

2 ?????????????????????????????????????????: ??? ??????????!

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? - ????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????? 2-3 ????????????????????????????????

??????????????????????????????????? ??????????????????? 7 ??? ??????????????????????????? 3 ???????? ???????????????????????????? 2 ???????? 3 ????

????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????? ????????????????????????????? ?????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ????? ?????????????? ????????????????????????? ???????? 7 ??????????????????????? "???????????????????"

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? “” ?????????????????????????????????????????????????? 5 ???????????????????????????????? ????????????:

• ?????????:????????
• ??????? 3 ???????:????????????????? 150 ????, ?????????;
• ?????????????? 3 ???????:?????????????????????????????

?????????????????????????????????: ????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? "???????????" ???????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????:

• ?????????:??????????????? 30 ????, ?????????????? 1 ????, ??????????????
• ?????????:???????, ?????????????? 1 ????, ????????????????? 200 ????, ?????????
• ?????????:????????? 100 ???? ?????? 1 ??? ????????? 1 ??? ??????????????

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????? (??????????????) ?????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ? ??????????????????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????! ?????????????????????????????? - ??????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????

???????????? ????????????????????????? - ???????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????!

?????????????? ????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ???????????? ???????????????? ??? ??????????????????????????????????????????????????????? 6-7 ?????

?????????? ????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ????????????????????? (????????????!) ???????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????? ????? ??????????????????????????? ???????????????????? ??????????????????????????????? ????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????

?????????????????????????? - ????????????????

??????????? "????????????????????" ????????????????????????????????????????? ??????????? ???????????????????????? ???????????????????? ?????????????????? ?????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ????????????????????????? ????????????????????????????? “???????????” ???????????????????????????????

??????????????????? “??????” ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? "??????"

???????????????????????????????? ???????????????????????????????????? 3 ???????????? 5 ???????? ??????????????????????????????????????? ???????? ?????????????????????????????????????????!

???????????????? "??????" (???????????????):

?????????? ???????????????? 2 ???? ?????????????????????????????? "???????????" ????????????????????

?????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? "????????????????????" ???????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ???????????

??????????????????????????????????????????????:

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????!

???????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????? ???????????????????????????????

????????????

??????????????????????????? - Forever Diet

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????? ???????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ????????????????????????????? ??????????????????????????? "??????" ??????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????

?????????????????????????????? ?????????????? "Forever" ?????????????????????????????????????????? ??????????????? "????????" ??????????? ???? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ????????????????? "?????" ????? "???????" ??????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ??????? ???????????????????? "??????" ?????????????????? ?????????????? "???????" ???????? 2 ????? ???????????????????????????? ?????????? ???????????????????????????????????????? - ???????? 3 ????? ?????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????

• ??????????????????????????????? (??????????????????????????????????????????) ????????? (???? 12.00 ?.) ?????????????? 30 ?????????????????? ?????????????????????????????????????????? (????????????????????) ????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????/??????????????? ???????????????????????????????????????? 2 ??????????????????????????????
• ?????????? (????? 16.00 ?.) ?????????????????????????????????????? ???/????????? ??????? (???????????) ??????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ??????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????
• ????????????????????????????? 19.00 ?. ???????????????????????????????????: ????????, ????????, ????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ?????????????????????? ? ???????????? ????????????? - ????????????????????????????

????????????

?????????????????????????????????

???????????????? ????????????????????????????????????????? ?????????? 1 ??? ?????????????? - ??? 8 ?????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? - ???????????????????????

??????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ??????????!

??????????

????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? (??????????????????????????????????) ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

?? 7 ???????????????????????????????????????

1. ????????????????????????????????????????????????

2. ??????????????????????????????? 5 ?????

3. ?????????????????????????? 250 ???? (??????????????) ??????????????????? 250 ??????? ??????????????????????????????????????????????? 300 ???? (??????????????????? 300 ??????????)

4. ??????????????? ???? ???? ????????? ????? ???????????????????? ??????? ???? ??? ????????????????????? - ?????????????? ??? ????????? ?????? ??? ??? ?????????????????????? ??????? ?????????????????? - ???????? ???????? ??? ??????????????? ???