?????????????????????????????????????????. ??????????????????????????????

???????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????? 10 ???????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? - ????????????????

??????????????????

???????????????????????????????????: ??????????????????????????????????????????????????????????? (?????????? 10 ????)

????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???? ??????????????????? ??????????????? ??????????????????????? ???????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 1,000 ?????????! ???????????????????????????????????? - ?????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????

  1. ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
  2. ????????? ?????????????????????????????????? ???????????????????????????? ????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ???????????????????????????
  3. ?????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????
  4. ????????????????????????????????????????????????????? ?
???????????? ???????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

  1. ???????????????????????????? (????????, ???????) ???????????????????????? 3-4 ??? ???????????????????????????????????????????????????????? 15 ??? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????
  2. ????????????????????????????????????? - ??????????????????????? 2 ????????????????????????????? ?
  3. ???????????? ???????????????????????????????????? - ???????????????????????????????????????????????????????? - ???????????????????????????????????????????
  4. ??????????????????????????????? ??????????????????????????????????
???????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????:

  • ????????????????????
  • ????????????????????????????????????
  • ?????????
  • ?????????????????????????????????
  • ?????????????????????????????;
  • ??????????????
????????? ???????????????? ???????????????????????? ??????????????

???????????????????????

??????????????????????????? - ???????????????????????????

??????????????

???????????????????????????????????? 80 ?????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ????????????????? ? : ?????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? ?????????????????????? 90 ??. ?????????????? 7 ????????????????????????????


??????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? - ??????????????????????????????? "???????" ???? ?

??????????????????????? ... ???????????????????????????????? ?????????????????????????????????? (???????? kefir ?????????????????) ????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????

  1. ??????????????????????????????????????????????????
  2. ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
  3. ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
  4. ??????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? (??????????????????????????????????????????????????????)
  5. ??????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????
  6. ????????????????????????????????????????? ?????????????????? ?????????????????????
???????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????

??????????????

????????:

  • ???? kefir;
  • ????????????? 2 ????????;
  • ???????????????????? 2 ????????;
  • ??????????????
  • ???????????????????;
  • ???????????? 3 ????
??????: ??????????????????????????? ??????????????????? kefir ???????????????????????? ????????????????????????

??????????

????????:

  • 2 ????????????;
  • ?????;
  • ?????????????;
  • ???????
  • ???????;
  • ??????????????????????
  • ??????????? 2 ????????;
  • ????????????????
?????????: ???????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????!

????????????

????????:

  • 3 ?????????????
  • ???;
  • ???????????????????????????? (???? ???????????);
  • ????????????????????
  • ???????????? 3 ????;
  • ?? 2 ????????.
?????????: ?????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ?????????????? ????????????

???????????????????????????????????????????? ??????? 2 ??????? ????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????? "???????????" ??????? ???????????????????????????????

????????????????????????????????????????????? ??????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? (????????????????? ???????) ????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????!

???????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? "????" ?????????????????????? ????? ????????????????? ?????????????????? ????????????????????????????? ???????????? ?????????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????? (???? ????????????) ????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????? ???????? ?????????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????? ??????????????????????????????????????????

??????????????? ???????????????????????????????????? 10 ????????????????? (?????? 7 ????????????) ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? 10 ????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????

???????????????????????????????? ????????. ???????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ????????????? ??????? ??????????????????????????????????????????????? ? ????????? ???????????????????????????????? ??????? ???????????????????????????????????????? 2 ???????????? 10 ??? ?????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? (???????????????????????????????) ????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ??????? ????????????

???????????????????????????? ?????????????????? ? ?????????????????????????? ??????????????????????????????????????, ??????????????????????????????? ? ???????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????? ?????????????????????? ????????????????????????????????????? ???????????? ??????????????????????????????? ?????????????? ????? ???????????? ?????????? ?????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? (???? ????? Kim Protasov ???? Dukan Diet) ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????? ?????? ??????????????????????

???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????? ?????????? ???????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????? ????? ?????? ?????? ?????????????????????

???????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????? ????????????????? "?????????" ???????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????

???????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????:

  1. ???????????????????? - ????????????????????????????????????????????????????????????????? 60 ???????????
  2. ?????????????????? ??????? ????????
  3. ????????????????????????????
  4. ?????????????????????????
  5. ??????????????????
  6. ????????????????????????????????????????????
  7. ????????????????????? "?????" ???????? ???????????????????????????????????????? ????? ????????????
  8. ?????????????????????????????????????????????

???????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????? ????????? ???????????????????????????????????????????????? ????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????? Weight Loss on Activated Charcoal ?????

?????????????????????: ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????? ?????????????????????????????????????????? ???????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????


??????????????????????????????? ????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? 1-2 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????

?????????????????????????????

  • ????????? ????? ??????????????????????????????
  • ????????????????????????????????? ???? ????????????
  • ?????????????
  • ????????????????????????????
  • ??????????????????????????????????????? 1.5 ????????????????
  • ??????????????????????: ???????????????????????????????????????????????????????????????
  • ??????????????????????????????

????????????????????????????? ?????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 14 ??? ?????????????????????????????????? 2-5 ??.

????????????????????

????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????:

  • ?????????????????????????????????????????????????? 1 ????????????????????????????????????????? 10 ??. ?????????????????????????????????????????? ????????: 2 ???????
  • ???? 3-4 ????????????? ????????: 10 ??????????????????????????????? 30 ??????????????????
  • ??????????????????? 1 ???? ?????????????? 1 ???? ????? 10 ???? ?????????????????????????????????????????????? - ??? 10 ??? 1
  • ????????? 10 ???? ???????? 3-4 ??? ?????????????????????
  • ???????? ?????? 3 ???? ????????? 2 ??????????????? 1 ???? ???????????????????????????????????????????????????????????????????? 10

????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????:

  • ???????????? 0.25 ????????????????????? 10 ????????

?????? 1 ???? ???????????????????????????????????? ???????????? ?????????? 80 ??. ?????????? 80:10 = 8 ????

????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????? 4 ???????????????? 2 ???? 4 ?????

??????????????????

??????????????????????????????????????????????? ?????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????

??????????????

????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? 10-14 ??? ??????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????

????????? ?????????????????????????? 3 ????????????? ????????????? 3-6 ????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? 3-4 ?????????


???????????????????????????????????????????????????????? 5 ??.

?????????????????????

????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????

???????? 3 ???

????????????????????????????????????????????????? 3 ??? ?????????????????????????????????? ??????? ???????:

  • 1 ??? - kefir 250 ??. ??????? 2-3 ???????? 30 ??????????????????????
  • ?????? 2 - 1 ????????????????????? ????????? 2-3 ???? ?????????????????? 30 ????
  • ?????? 3 - ???????????????????????? ?????? ???????? ??????? ??? ??????? 2-3 ??????????????????????????????????

???????? 10 ???

????????????????????????????????? 10-14 ??? ????????????????????????????????????? 1 ????????????????? 10 ???????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????:

  • ????;
  • ????????, ??????, ????????????????, ????????;
  • ?????????;
  • ?????;
  • ?????????????????????? (????????, ?????, ???????????????????, ?????????, ??????, ??????????);
  • ?????????????????????
  • ??????? ????????????????????????
  • ?????????????????????????????????????? - ??, ????????, ?????????, kefir;
  • ???????????;
  • ????????
  • ???????????;
  • ????;
  • ????????????;
  • ?????????
  • ????????????

?????????????????????????????????????????? ??????????????? ?????????????????????? ????????????????????????????????????????????? ????????????????? ?????????????????? ?????????????????? ???????????????????????????????????

??????????????????????????????????????:

  • ????????? - ??????????????, ???, ????????????????????;
  • ????????? - 2 ???? kefir 250 ??.
  • ???????????? - ????????? 250 ??. ??????
  • ????????? - ????????? (????????, ????, ???) ????????????????????? 2 ????????

????????????????????????????????????????


??????????????????????????????????????????????

???????

??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????? ?????? :

  • ????????????;
  • ???????????????;
  • ?????????????????????;
  • ??????????;
  • ???????;
  • ?????????????????;
  • ??????????;
  • ?????????????????;
  • ???????????????;
  • ????????????????????????????????????????????????????

??????????????????????:

  • ??????????????????????????????????????????????;
  • ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
  • ????????????????????????????????????????????????? 10 ?????????????????????????????????? 7-10 ???
  • ????????????????????? ? ???????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????? ? ?????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????? ???????????????????????????????????????????????? ????????? ? ???????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 10 ????????? ??????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ???????????????????? ??????????????????????????????????????????

???????????????????: ????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????:

  • ????;
  • ????;
  • ???;
  • ??????????? ???

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????? ?????? ????? ???? ??? ???????? ????????? ????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ???????????? "?????????????" ????????????????????????????????????????? "????" ????????????? ???????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ??????????????????? ??????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? "?????????" ????? ????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????

???????????????????????????????????????????????????????????:

  • ???????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
  • ??????????????? ????????????????????????????????????
  • ??????????????????????? ??????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????
  • ?????????????????????
  • ??????????????????????????????????????????
  • ?????????????????????????????????????????????????????
  • ??????????????????????????????????
  • ???????????????????????????????????????????????????
  • ???????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? "??????????" ????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ????????????? ??????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ?????????????????? ???? ???????????? ????????????????????????????? ????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ???????????? ??????? ????????????? ???????????????? ???

????????????????????????????????????????????????????:

  • ???????;
  • ?????????????????;
  • ????????????;
  • ???????????????
  • ??????????????????;
  • ??????;
  • ??????????;
  • ??????????????;
  • ??????????????????????, ???????;
  • ????????;
  • ?????????????????;
  • enterocolitis ???????

??????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ?????? ????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ?????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????? ????????????????????????????:

  • ????????????, ??????, ?????????;
  • ?????????????, ??, ?????????;
  • ????????????????????????
  • ??????????????????

???????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????:

  • ?????????????????????????????
  • ??????????????????????????????????????
  • ?????????????????????????????

????????? ???????????????? ????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? "????????" ?????????? ???????????????? ?????? ????? ??? ????????????

????????????????????: ????

?????????????? ???????????????????? ???????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????? ????? "???????" ?????????????????????????????? 3 ???

??????????????????????????????. ??????????????? 1

  1. ?????????????????????????????? 10 ????
  2. ??????????? - 3 ???????????
  3. ????????????????????????? 10-15 ?????????????????

??????????????????????????????. ??????????????? 2

  1. ?????????????????????????????? 1 ????????????????? 10 ????????
  2. ??????????? - 2 ?????????

??????????????????????????????. ??????????????? 3

  1. ???????????????????????? 1 ???????????? 1, 2 ???????????? 2, 3 ???????????? 3 ??????????????? 10 ??? ?????????????????? 11 ??????????????? 1 ??????????
  2. ????????????????? - 1 ???????????
  3. ??????????????????????????????????

??????????????????????????????. ??????????????? 4

  1. ??????????????????????????? - ???????????????????? 3-4 ??????????????????????
  2. ???????????????? - ????????????????????
  3. ???????????????????????????????????????????

??????????????????????????????. ????????? 3 ???

????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????? 3 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????? "???????" ??????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????????? 3 ??? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ? ????????????????????????????????????????????????????????????????????

  • ?????? 1 ????????????? ??????????????????????????????????????? - ??????????????????? kefir ???????????? ???????? kefir ??????????????????????????????? ????????????? kefir ????????????????????????? 30 ???? ???????????????????????????????????????????
  • ?????? 2 ????????????? ?????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????? ????????????????????? ??????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? 30 ????
  • ?????? 3 ????????????? ????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? 1 ???????? ????????????????????? ??????????????????????????????

????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? 2-4 ??????? ?????????????????????????????????????? "?????" ????????????? "??" ???????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????????????????????????

??????????????????????????????. ????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????????. ?????????????????????????? "???????"

???????????????????????????????????????????????????? ?????????????????? ?????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ??? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????? "???????" ?? ? ???????????????????????? ??????????????????????????????? "???????" ???:

  • ??????????????????????????
  • ?????????;
  • ????? ? ???????????????????????????????????
  • ????????????????????????????????????????????
  • ?????????????????????????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????? ????????? ??????????????????????????????????? ?????????? ? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???? ???????????????????? "???????" ???????? 3 ??? ?????????????????????????????????????????????????????????????????:

  • ???????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????: ??????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????? ??????? ????????? ??? ??????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
  • ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? "???" ???????????????
  • ??????????????????????????????????????????????????????????? ???? ??????? ???????? ??????????????? ?????????? ???????? ??????????????? ???????????????? ??????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? . ??????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????

???????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????? ????? ?????? ??????????????? ??????? ??? ?????????????????????????????????? ?????????????????? ???????????? ??????? ?????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????:

  • ?????????????? "???????" ????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
  • ?????????????????????????? 2 ??????? ?????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? "????" ??????????????????????????
  • ????????????????????????????????? 200 ??.
  • ?????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? 30-60 ????
  • ???????????????????????????????????????????????????????? 100% ?????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? 2-2.5 ?????????????
  • ?????????????????????????????? ??????????????????? ???????????????????????????????? ???? ???? ?????????????????? ??????? ???????????? ??????????????????????????????????????????????
  • ???????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? 14 ??? ???????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

??????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ???????????????????????????? ????????????? ????????????????? ?????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????!

??????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????? ???????????????????????????? ??????????????????? ????????????????????????

??????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????

????????????????????????????????????

???????????????????????????????????????????:

  1. 1 ?????????????? 10 ?????????????????
  2. 10 ????????????????????????;
  3. 6 ?????????????

?????????? ? ??????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? 1 ?????????????????????????????????? 7 ?????????? 7 ?????????????

???????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ?????????????????? ?????????????????????????? 30 ???? ?????????????????????????? 12 ??? ?????????????????????????????? ?????????????????????????????????

?????????????????????????????????????? - ??????????????????????????????? 6 ???? ??????????????????????????????????????????????????????????

?????? - ????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ???????????? ?????????????????????????????????????????? 4 ??? 6 ?????????????????? ?????????????????? ?????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????

??????????????? ??????????????????????? ????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? - ?????????????????????????????????????????? 6 ?????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????

?????????????????????????????????????? Valeria ?????????????????????????? 5 ?????????????????????? ?????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? kefir ???????????????:

  1. ???? - ????????????? ??????? 10 ???? ????????? ??????????????? (??????????????????????????) ????????????????????? ??????????? ???????????? - ???????????????????????????? ????????????????????? kefir ?????????
  2. ???? - ???????, ???????, ??????; ???????????? - ?????????????????????????????????? ????????? - kefir ????????? 100 ????
  3. ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? - ????????????????????????????????????????? ?????????????? ??????????? (2 ????) ?????????????? kefir;
  4. ??????????????????? ???????????? ??????? ????????????????????????? ?????? ??????????????? ???????????????????????????????????????????? (??????????????????????) ????????? - kefir ??????????;
  5. ?????????????? ???????????????????????????
  6. ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? (??????????????????????????????????????) ?????????????? - kefir ????????????
  7. ???????????? ???????????????????????? ??? ??????????????? ?????????????????????????????? (??????????????????????????????????????????) ???????????????????????????????????????????????????????????????? kefir ??????????????????????????????????? ?

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????
??????: ??????????????????????????????????