P??mnet om d?liga v?gar ?r mycket relevant i Ryssland, p? grund av sprickor, skiftningar, gropar, svullnad, f?rdjupningar av asfaltbel?ggningen, cirka 75% av olyckorna intr?ffar, detta ?r mer ?n 130 tusen olyckor, d?r mer ?n 20 tusen m?nniskor d?r. Ryssland tappar 6-8 % av BNP p? d?liga v?gar. Hastigheten f?r v?gtransporter ?r h?lften s? h?g, br?nslef?rbrukningen ?r en och en halv g?nger h?gre och kostnaden f?r service ?r tre g?nger h?gre ?n i industril?nder.

Orsaker till d?liga v?gar i Ryssland:

1. Naturliga f?rh?llanden.

Ryssland ?r det st?rsta och kallaste landet sett till territorium, och markstrukturen best?r av 86 % sammanh?ngande jordar (lera) och 14 % sandiga jordar. Lera har nackdelen att ta vatten bra och ge bort det d?ligt. Detta tyder p? att vatten stiger upp ur jorden, sipprar genom tomrummen i den sammanh?llna jorden och d?rigenom n?rmar sig v?gbanan, p? vintern fryser vattnet, expanderar och sprickor uppst?r. P? v?ren, tv?rtom, sm?lter vattnet, tomrum uppst?r under asfalten, och hjulen p? lastbilar bryter l?tt genom dessa tomrum, vilket resulterar i gropar.

2. V?gbyggnadsteknik.

Experter s?ger att tekniken f?r v?garbeten som antagits av transportministeriet l?nge har varit f?r?ldrad, belastningen p? v?garna ?r inte densamma som tidigare, v?garna kan inte klara av moderna laster av utrustning och dess kvantitet. De kr?ver en ?kning av densitetsstandarden enligt GOST med 5%.

3. Samvetsl?st arbete av tj?nstem?n och v?gbyggare.

Oavsett klassificering av v?gbyggnadsarbeten m?ste det f?rst?s att det inte kan g?ras n?gra besparingar p? tekniken vid v?gbyggen och asfaltering. Till exempel, om du minskar ett lager av, s?g, br?te, med bara 10 centimeter, s? ger varje ny kilometer 10 000 dollar i fickan p? tjuvar.
Det ?r inte l?nsamt f?r v?gbyggare att bygga bra v?gar, f?r om det inte finns n?got att reparera f?r de inte ?rliga bidrag f?r v?greparationer. Det finns ocks? intresserade tj?nstem?n som inte ?r intresserade av f?r?ndringen av Statens standard. Det ?r ingen hemlighet att tv? tredjedelar av landets v?gbudget g?r till v?greparationer.

L?sa problemet med d?liga v?gar i Ryssland.

Kampen mot korruption har en f?rsta l?sning p? detta problem. Ytterligare introduktion av ny teknik. Den l?ga effektiviteten hos en statisk v?lt med sl?t vals har visat sig kompakta jordar, s?rskilt finkorniga sammanh?ngande och icke-kohesiva. Id?n f?reslogs att komprimera jorden med kraftfulla vibrationer (vibrerande rullar), tack vare vilka jorden ?r igensatt till densiteten av sand, porerna minskar och sannolikheten f?r vattenintr?ngning minskar avsev?rt. Tack vare markpackning undviker vi valls?ttningar och f?rst?relse av grund och bel?ggning.

F?rst?rkning av baser - inf?randet i jorden av material med ?kad tryck- eller dragh?llfasthet. Materialen har god vidh?ftning och h?ga friktionskoefficienter med den omgivande jorden. Med hj?lp av f?rst?rkning ?kas konstruktionens stabilitet mot sidof?rskjutning. Den anv?nds f?r byggande av v?gar, flygf?lt, parkeringsplatser f?r tunga fordon, branta sluttningar och andra ytor d?r jorden ?r svag och instabil.

Anv?ndningen av geosyntetik - till?ter inte v?gbanan att krypa, f?rdelar j?mnt belastningen och tar bort fukt. Anv?nds effektivt vid konstruktion av kollapsade sluttningar av v?gar.
En v?gbyggare kan anv?nda olika polymerbitumen, vilket g?r att den inte kollapsar vid temperaturer fr?n -40 till +55 grader.

Anv?ndningen av geon?t - ?kar b?righeten hos strukturer, f?rhindrar att krossad sten pressas in i det mjuka underlaget och motst?r den destruktiva effekten av frost.

Slutsatser.

Tack vare modern teknik sparar vi byggmaterial, bygghastigheten ?kar. Anv?ndningen av geosyntetik ?r en av de mest effektiva metoderna f?r att ?ka b?righeten.
Om v?gar byggs enligt modern teknik, kommer vi om 15 ?r att ha i genomsnitt 4 g?nger mer kvalitetsv?gar. Med iakttagande av teknologier tj?nar v?gen 12-15 ?r.

Varje dag st?lls du inf?r olika uppgifter och problem som kr?ver din uppm?rksamhet och br?dskande l?sning. Alla ?r olika och har olika niv?er av betydelse och komplexitet. Enkla problem kan enkelt l?sas utan specialkunskaper, men du kanske inte klarar av allvarliga problem utan speciella r?d. Att anv?nda s?dana tips hj?lper dig inte bara att l?sa problemet utan ocks? spara tid och dina anstr?ngningar.

H?r ?r n?gra tips som hj?lper dig att l?sa eventuella problem enklare.

F?rst?r problemet

Beskriv k?rnan i ditt problem f?r att f?rst? exakt vad du har att g?ra med. F?rst? att problemet ?r detsamma som situationen eller omst?ndigheten och att det m?ste l?sas. Fundera p? om ditt beteende eller agerande orsakade detta problem, f?rst d? vet du och vad du ska bygga p?.

F?rs?k inte l?sa alla problem p? en g?ng

M?nga f?rs?ker l?sa alla sina problem p? en g?ng, men i praktiken leder det till att de f?rv?rras. Alla dina anstr?ngningar kan leda till utbr?ndhetssyndrom. L?s problem ett efter ett. Om du fokuserar p? ett problem ?r det mer sannolikt att du lyckas l?sa det.

Din r?dsla stoppar dig

Ofta ?r det r?dsla som hindrar oss fr?n att l?sa det eller det problemet. Och det finns bara ett s?tt, att r?ra sig trots din r?dsla. Du kan bara ?vervinna det genom att g? igenom det. F?rs?k att t?nka mindre p? problemet p? ett d?ligt s?tt, det vill s?ga att n?got inte kommer att fungera f?r dig eller s? kommer du att se ol?mplig ut i processen att l?sa problemet. T?nk med precision och vice versa att du l?st problemet framg?ngsrikt och att allt l?ste sig f?r dig. En positiv attityd ?r halva striden

Skapa en plan

Planen ?r mycket viktig f?r att l?sa eventuella problem, inklusive att l?sa problem. G?r en detaljerad handlingsplan f?r att l?sa ett specifikt problem. P? s? s?tt kanske problemet inte verkar s? sv?rt, vilket ocks? kommer att minska din r?dsla f?r det och p?skynda l?sningen p? problemet.

Dra nytta av andras erfarenheter

Ber?tta f?r n?gon om ditt problem, eller b?ttre s?k p? Internet efter en l?sning. Alla problem ?r som regel liknande och s?kert har n?gon redan st?tt p? ditt. F?r detta finns det m?nga fr?gor-och-svar-tj?nster, men det ?r b?ttre att bara anv?nda s?kmotorn, den kommer att ber?tta om de b?sta l?sningarna, om n?gra.

ta det lugnt

K?nslom?ssiga beslut ?r vanligtvis destruktiva och felaktiga. Kom ih?g att ju mer frustrerad du ?r, desto sv?rare blir det f?r dig att hitta r?tt l?sning och inte g?ra fler misstag. Gl?m bara dina problem ett tag, tills det k?nslom?ssiga tillst?ndet normaliseras, f?rs?k att slappna av och bli distraherad av n?got positivt.

Fr?ga efter hj?lp

Gl?m inte dina n?ra och k?ra och v?nner. De kommer alltid att hj?lpa och st?tta dig i en sv?r situation och det blir mycket l?ttare f?r er att l?sa problem tillsammans. S?rskilt fr?n sidan ?r det mycket l?ttare att hitta den b?sta l?sningen p? problemet.

Undvik ytterligare problem

Fundera ?ver s?tten du kan anv?nda f?r att l?sa ditt problem och deras konsekvenser. Mycket ofta kan l?sa ett problem leda till ?nnu fler problem. Analysera s?tt att l?sa ett visst problem f?r att undvika eventuella uppkomsten av nya.

Handlingens lag

Att bara sitta och v?nta p? att n?gon ska l?sa dina problem ?t dig annars kommer de pl?tsligt att l?sa sig sj?lva ?r dumt. Att fundera ?ver problemet och g?ra olika planer ?r f?rvisso bra, men utan ?tg?rder ?r det helt v?rdel?st. B?rja bara g?ra n?got nu och skjut inte i n?got fall upp viktiga och br?dskande problem till senare, detta kommer bara att f?rv?rra och f?rv?rra problemet.

Avslutningsvis vill jag till?gga att du inte ska fokusera p? ordet problem, ers?tta det med ordet omst?ndighet eller situation f?r att inte orsaka negativa k?nslor hos dig sj?lv.

Varje dag st?r var och en av oss inf?r alla typer av uppgifter, sv?righeter och problem, vars l?sning kr?ver en enorm m?ngd mentala, energi, tid och ibland ekonomiska kostnader. De flesta av problemen m?ste l?sas snabbt och extremt.

Varje enskilt problem kan k?nnetecknas av sin egen niv? av komplexitet och betydelse. S?ledes ?r det fullt m?jligt att l?sa enkla problem utan speciella kunskaper och f?rdigheter, medan mer komplexa kan hanteras endast om specifik information finns tillg?nglig.

Men hur som helst, det finns n?gra grundl?ggande principer som v?gleds av vilka en person kan hantera alla sv?righeter som uppst?r p? hans livsv?g, och det spelar ingen roll vilken livssf?r de ber?r: aff?rer, arbete eller interaktion med andra m?nniskor. Dessutom kommer dessa principer att hj?lpa till att inte bara l?sa problem, utan ocks? g?ra det med minimal tid och anstr?ngning.

Och i den h?r artikeln vill vi introducera dig f?r just s?dana principer.

Princip ett: F?rst? problemet

F?rst och fr?mst m?ste det inkommande problemet f?rst?s, d.v.s. du m?ste tydligt definiera f?r dig sj?lv vad dess essens ?r, och vad du har att g?ra med i allm?nhet. Du m?ste f?rst? att problemet i stort sett bara ?r en sv?r situation eller n?gon obehaglig omst?ndighet, och med detta, som de s?ger, m?ste n?got g?ras.

T?nk p? vad som orsakade den aktuella situationen, vilka av dina handlingar som visade sig vara ineffektiva eller felaktiga. Det ?r viktigt att ta reda p? orsaken, vilket kommer att hj?lpa till att undvika att problemet ?terkommer i framtiden. F?rs?k sedan att t?nka fram?t och definiera tydligt vilka konsekvenserna av problemet kan bli. Och f?rst efter att du har en objektiv vision av situationen kommer du att ha m?jlighet att l?sa situationen.

Princip tv?: Du kan inte l?sa alla problem p? en g?ng

Det h?nder ofta att problem hopar sig i en folkmassa: flera problem kan hopa sig i ett ?gonblick, eller s? kan det vara s? att problemen helt enkelt ackumuleras. Kom alltid ih?g att f?r det f?rsta m?ste problem l?sas n?r de dyker upp, och f?r det andra f?r de inte till?tas samlas, annars kan det f?rv?rra situationen och skapa en allvarlig n?dsituation.

Om detta inte kunde undvikas, b?r syndromet inte till?tas dyka upp, och b?rja f?rs?ka l?sa alla ackumulerade problem ?ver en natt. L?s dina problem i tur och ordning: skriv f?rst ner alla p? ett papper, prioritera sedan och utv?rdera vikten av att det ?r br?dskande att l?sa ett visst problem. Efter det kommer du att ha en f?rdig plan f?r att ?vervinna sv?righeter. Och utan att misslyckas, l?s problem ett i taget, med fokus p? ett specifikt m?l.

Princip tre: agera enligt plan

Grunden f?r framg?ngsrik verksamhet ?r n?stan alltid en handlingsplan. Och probleml?sning ?r vad framg?ng handlar om.

N?r du har en lista ?ver dina problem, och du vet vad som m?ste ?tg?rdas f?rst, andra, etc., bryt ner l?sningen p? varje problem i flera steg. F?rs?k att "klippa elefanten i bitar" genom att dela upp probleml?sningsprocessen i separata steg.

L?t att bli av med en obehaglig situation bli ett sp?nnande spel f?r dig, f?r vilket du har steg-f?r-steg-instruktioner. H?ll dig till det och var s?ker p? att det bara finns en vinnare i det h?r spelet och det ?r du.

Princip fyra: Bli av med r?dsla

Mycket ofta kommer r?dsla i v?gen f?r att l?sa problem. Det h?nder till och med att en person till och med ?r r?dd f?r att skriva sina problem p? ett ark, f?r att inte m?ta det verkliga tillst?ndet. Men som ni vet ?r det enda s?ttet att m?ta honom halvv?gs.

Sluta vara r?dd och t?nk att n?got hemskt h?nder. Lugna ner dig och st?ll in dig p? en positiv uppfattning. B?rja presentera problemet p? ett annat s?tt – s? att det inte blir en anledning till f?rtvivlan f?r dig, utan ett incitament till utveckling. Och gl?m inte att det som skiljer framg?ngsrika m?nniskor fr?n misslyckade ?r deras tankes?tt. Utmaningar ?r en m?jlighet f?r dem att bli starkare. Till?t dig sj?lv att bli en framg?ngsrik person.

Princip 5: Utnyttja andras erfarenheter

Tro mig, du ?r inte den enda personen i v?rlden som har problem. Och m?nga m?nniskor har problem som du aldrig dr?mt om. Men detta f?rtar inte vikten av dina problem, eftersom. Det h?r ?r DINA problem, inte "n?gon d?r ute."

D?remot kan du anv?nda andras erfarenhet f?r att l?sa dina problem. Hur k?nner man igen honom? Ja, v?ldigt enkelt. Du kan fr?ga n?gra av dina v?nner, sl?ktingar eller bekanta om de har upplevt din situation. Du kan st?lla dina fr?gor p? Internet och snubbla ?ver anv?ndbara webbplatser, artiklar eller forum. Du kan till och med hitta en film d?r en person l?ser problem och f?rs?ka oms?tta metoderna fr?n filmen i praktiken.

Som du kan se finns det m?jligheter, och de finns runt omkring dig. Din uppgift ?r att se dessa m?jligheter.

Princip sex: H?ll dig lugn

Beslut som fattas utifr?n k?nslor kan ofta leda till negativa resultat. Inse att i probleml?sning ?r impulsivitet inte svaret. Detta betyder inte att du beh?ver trycka n?ven mot huvudet och bli en filosof i ditt liv, men du m?ste n?rma dig l?sningen av dina sv?righeter med sinnet, vilket betyder att du f?rst och fr?mst m?ste f?rbli lugn.

Detta inkluderar ocks? det faktum att du p? grund av problemen inte beh?ver vara s?rskilt uppr?rd, ledsen och s?rja. Problem ?r en del av livet, och liksom gl?dje?mnen tenderar de att g? ?ver, de uppfattas helt enkelt sm?rtsamt av oss. S? behandla problem som en ny sv?ng p? din v?g, och kom ih?g att en svart rand definitivt kommer att f?ljas av en vit.

Princip sju: f?rsumma inte st?d och hj?lp

Ibland f?rs?ker m?nniskor, inf?r problem, att l?sa allt bara p? egen hand, eftersom. antingen vill de inte sl?ppa in n?gon i deras angel?genheter, eller s? ?r de r?dda f?r att framtr?da inf?r n?gon i ett ogynnsamt ljus, eller av n?gon annan anledning. Det finns dock s?dana problem som bara kan hanteras tillsammans, eftersom sl?ktingar eller v?nner kan hj?lpa till med r?d, utf?ra vissa uppdrag, anv?nda sina kontakter osv.

Av denna anledning b?r du inte f?rsumma andras st?d, och ditt rykte kan skjutas i bakgrunden ett tag. Sj?lvklart ska man inte bli f?r?dmjukad, men det ?r m?jligt och n?dv?ndigt att v?nda sig till n?gon f?r att f? hj?lp om det beh?vs.

Princip ?tta: Bygg inte upp problem

Inf?r problem och ?verv?ga s?tt att l?sa dem m?ste du f?rs?ka ber?kna alla m?jliga perspektiv. Faktum ?r att f?rhastade handlingar eller "suddiga" s?tt att l?sa en problemsituation kan vara potentiellt farliga. De kan med andra ord ge upphov till andra problem, som aldrig b?r till?tas.

T?nk alltid inte i framtiden, ber?kna alternativen flera g?nger och ?verv?g varje steg du tar. Det ?r h?r som folksanningen ?r mest l?mplig: "M?t sju g?nger, sk?r en g?ng."

Princip nio: agera

?tg?rder ?r grunden f?r alla resultat. Om du inte agerar kommer ingenting att h?nda. Utifr?n detta m?ste du f?rst? att om du bara sitter, g?r ingenting och v?ntar p? att problemen ska l?sa sig av sig sj?lva, kommer du i b?sta fall att f?rbli i samma situation, och i v?rsta fall kommer problemen att f?rv?rras, orsaka andra problem och tjafs.

Enbart planering ?r inte heller ett alternativ, eftersom det i sj?lva verket ?r en teori. N?r en plan v?l ?r gjord m?ste du g? till handling och b?rja attackera dina problem. Och ju mer avg?rande dina handlingar ?r, desto svagare blir motst?ndet mot problem.

Tionde principen: Tro p? dig sj?lv

Och det sista jag skulle vilja s?ga ?r att du alltid, ?verallt och i alla situationer, hur sv?rt det ?n kan verka, m?ste beh?lla tron p? dig sj?lv och dina styrkor. Du m?ste st? ?ver omst?ndigheterna, ?ven om de inte ?r beroende av dig. Du m?ste uppfatta dig sj?lv som ditt livs m?stare. Du ska inte bara tro, utan veta att efter att ha l?st problem v?ntar en ny v?ndning p? v?gen mot en ljusare framtid och ett liv med f?rre problem.

Och en sak till: sluta kalla problem problem, f?r bara detta ?r en person p? ett s?dant s?tt att han b?rjar uppfatta vad som h?nder i dystra toner. L?t problem bli bara situationer eller omst?ndigheter som kr?ver lite mer uppm?rksamhet fr?n dig.

S? HANTERAS DU UTMANINGAR: Kan du l?sa dina problem effektivt? Hur stresst?lig ?r du? Hur p?verkar sv?ra situationer dig i allm?nhet? F?r att svara p? dessa fr?gor, samt f?r att f?rst? vilka egenskaper som hj?lper dig att hantera sv?righeter och som hindrar dig, f?resl?r vi att du tar v?r sj?lvk?nnedomskurs, d?r du kommer att l?ra dig tillr?ckligt mycket om dig sj?lv f?r att b?rja arbeta med dig sj?lv och l?ra dig att uppfatta allt som h?nder med huvudet h?gt. Forts?tt och b?rja l?ra k?nna dig sj?lv

Vi ?nskar dig framg?ng och uth?llighet!

Hela f?rra veckan intervjuade federala medier omv?xlande f?rslaget att h?ja momsen p? oh?lsosamma produkter (korv, chips, l?sk, etc.) och minska eller eliminera anv?ndbara (fullkorn, n?tter, olivolja, fisk, etc.). Senare uppgifter motbevisades f?rst?s. Jag best?mde mig f?r att tala inom kanalen.

Men min uppriktiga ?vertygelse ?r att l?sningen (jag betonar detta ord) av medicinska problem med ekonomiska medel fr?n b?rjan ?r om?jlig. Dessa ?r olika och parallella universum. Ja, det g?r att delvis ?ndra konsumtionsstrukturen, men det ?r orealistiskt att f?r?ndra den helt. Bland annat p? grund av v?ra nationella s?rdrag. Ju dyrare vodka och cigaretter, desto st?rre blir den svarta marknaden f?r dessa produkter och moonshine (vem har ?nnu inte sett fri f?rs?ljning i stora butiker av moonshine?). Detsamma kommer att f?lja med "skadliga" produkter, som ocks? ?r l?ttare att laga och s?lja utan skatt - bara s?d?r! ..

Ja, det finns en framg?ngsrik v?rldserfarenhet, d?r en kostoml?ggning stimulerades av en skatteh?jning, men bara f?r en liten del av landets befolkning. Alla andra ?r slavar av sina vanor. Och f? m?nniskor f?rst?r nu varf?r "naturlig korv" ?r d?lig? ?nd? l?ses medicinska problem genom att popularisera en h?lsosam livsstil, h?lla evenemang om detta ?mne och koppla samman media. Och att leka med skatter ?r ett s?tt att ?ka federala budgetint?kter och en chans att ?ka kostnaderna f?r vissa varor av producenter i smyg. S? f?r livsl?ngden och r?tt n?ring skull, l?t oss ?nd? separera "flugorna" och "kotletterna".

Problem i livet uppst?r st?ndigt i varje persons liv, men tyv?rr vet inte alla hur de ska hantera dem. Det finns de som f?redrar att en heroisk strid st?r tyst i en skyttegrav och v?ntar p? att fienden ska l?mna p? egen hand eller p? att n?gon ska komma till f?rsvaret. En s?dan st?ndpunkt ?r i grunden felaktig, och ett s?dant f?rh?llningss?tt till problem m?ste resolut bek?mpas.

Hur, ist?llet f?r att g?mma sig f?r dem eller v?nta p? att n?gon ska l?sa dem ?t oss, vet specialister inom m?nsklig psykologi. Med tanke p? ?kningen av den allm?nna stressen i det moderna livet delar psykologer villigt med andra v?rdefulla r?d f?r att ?vervinna livets sv?righeter. Alla ?r ?verens om att varje m?nniska med alla medel b?r l?ra sig att l?sa problem p? egen hand.

Identifiera ett specifikt problem och dess betydelse

Problemet kan betraktas som f?rlust av nycklar och upps?gning fr?n arbetet, tandlossning och Ibland kan en person skriva ner som ett problem en livssituation som han aldrig har m?tt och som tvingar honom till handlingar som ?r ovanliga f?r honom, vilket sl?r ut honom ur hans psykologiska komfortzon. D?rf?r ?r det v?rt att ?verv?ga om problemet ?r l?ngs?kt innan du k?r dig ut i stress.

Samtidigt ?r det viktigt att tydligt identifiera befintliga problem. Du kanske till och med m?ste g?ra en lista med deras uppr?kning. N?sta sak att g?ra ?r att best?mma vikten och br?dskan f?r varje problem. Det ?r viktigt att f?rst? vilka som b?r l?sas f?rst och vilka som kan v?nta. Du b?r inte skynda dig att l?sa allt i ett svep, eftersom du kanske helt enkelt inte har tillr?ckligt med styrka f?r detta, och kvaliteten p? en s?dan l?sning minskar kraftigt.

Utveckla r?tt syn

Efter att de verkliga problemen har identifierats och ordningen f?r deras l?sning har byggts, ?r det n?dv?ndigt att g? vidare till n?sta steg - bildandet av den korrekta synen p? dem. Naturligtvis ?r komplexiteten i situationer annorlunda, men innan du forts?tter med l?sningen av var och en av dem ?r det n?dv?ndigt att t?nka p? vilka anv?ndbara saker som kan l?ras av det. Det l?ter konstigt? Inte alls.

L?sningen p? varje problem kr?ver att du visar en eller flera egenskaper p? en g?ng. Detta inneb?r att utveckling eller tr?ning av vissa karakt?rsdrag kan betraktas som en positiv aspekt av var och en av dem. Dessutom kan vi i sv?ra situationer bli mer aktiva och smarta, vi l?r oss att t?nka och bete oss utanf?r ramarna. Enligt forskare ?r att ta sig ur den psykologiskt bekv?ma zonen det b?sta s?ttet f?r en person till personlig tillv?xt.

D?mpa dina k?nslor och g?r en plan

Innan du l?ser problem m?ste du lugna dina k?nslor. Panik och ilska till?ter oss inte att nyktert bed?ma situationen och v?ra handlingar, under p?verkan av k?nslor tenderar vi att agera ologiskt. N?stan alla som n?gonsin har fattat ett beslut om k?nslor direkt, ?ngrade sig sedan mer ?n en g?ng.

F?r att framg?ngsrikt l?sa olika problem i livet ?r det n?dv?ndigt att uppr?tta en detaljerad plan f?r dina handlingar. Det ?r v?rt att b?rja sammanst?lla det direkt efter att k?nslorna har lagt sig och f?rm?gan att t?nka f?rnuftigt och rationellt har ?terv?nt. Gl?m inte att planen f?r att ?vervinna problemet bara ?r en ?versikt, best?ende av avsedda ?tg?rder. Det ?r n?dv?ndigt att st?lla in i f?rv?g att det m?ste korrigeras. Dessutom kan detta h?nda b?de innan implementeringen p?b?rjas och under den.

Bek?mpa r?dslan f?r att misslyckas

Ofta ?r det st?rsta hindret f?r hur man l?ser problem r?dsla. Det f?rlamar och g?r det sv?rt att tydligt se bilden av vad som h?nder. Vi ?r oftast mest r?dda f?r att misslyckas, vi ?r r?dda att den plan vi har gjort upp ska visa sig vara ett totalt misslyckande eller att ytterligare ov?ntade sv?righeter ska uppst?. Hur l?ser du problemet med din egen r?dsla?

F?rs?k f?rst att inte dr?ja vid tanken att n?got inte kommer att fungera. Driv bort dessa tankar som den mest fruktansv?rda fienden. Det finns bara ett s?tt att ?vervinna r?dsla – genom att acceptera den och g?ra det du ?r r?dd f?r. F?rs?k att fantisera i motsatt riktning. F?rest?ll dig att du lyckades, k?nn i din fantasi smaken av framg?ng och tillfredsst?llelse fr?n det faktum att du har uppn?tt ditt m?l, och problemet ?r kvar.

F?r att f?rst? hur man l?ser problem sj?lv skulle det vara anv?ndbart i vissa situationer att prata om vad som pl?gar dig med dem du litar p?. Ibland kan bara detta hj?lpa, f?r s? l?nge du anger hela essensen av det som h?nder, lyfter fram det viktigaste och f?rs?ker f?rmedla det till lyssnaren p? ett begripligt spr?k, kommer allt ocks? att klarna upp i ditt huvud, s?tta sig p? sina st?llen . Det ?r m?jligt att du efter det pl?tsligt har ett beslut.

Om detta inte h?nder kan en ?lskad som du har dedikerat till k?rnan i ditt problem, f?r det f?rsta, hj?lpa dig k?nslom?ssigt, och f?r det andra kan ge dig k?rleksfulla och sympatiska r?d. Det skulle vara s?rskilt bra om den h?r personen n?gonsin st?tt p? ett liknande problem i sitt liv. Eller kanske du kan hitta n?gon som kan ge praktisk hj?lp?,

F?rest?ll dig din underg?ng

Den store psykologen r?der att bli av med panikr?dslan f?r att misslyckas med att se henne rakt i ?gonen. Du m?ste med andra ord tro p? framg?ng, men samtidigt tydligt inse att ingen i den h?r v?rlden ?r helt immun fr?n n?gonting. Varf?r t?nka p? misslyckande, ?r inte det nedsl?ende?

Dale Carnegie f?rklarar detta med att i en problematisk situation inneb?r ett fiasko f?r m?nga livets slut. De ?r livr?dda till och med f?r ett ?gonblick f?r att inbilla sig att allt kommer att sluta p? v?rsta s?tt f?r dem, och de har ingen aning om hur de kommer att leva efter det. Enligt psykologen, efter att ha t?nkt ?ver v?ra handlingar i f?rv?g om allt inte g?r som vi hoppas, skyddar vi oss fr?n panikr?dsla f?r en s?dan h?ndelseutveckling och kommer inte att vara helt vilse om allt h?nder p? det h?r s?ttet.

Bed?m problemet globalt

N?r du beh?ver l?sa ett problem, f?rs?k att se p? det fr?n en annan vinkel. Till exempel, om du inte har n?got att ta p? dig skor, titta p? ditt problem genom ?gonen p? en benl?s krympling. Och om du ?r uppr?rd ?ver att ha ett slagsm?l med din man, titta p? ditt problem genom ?gonen p? en kvinna som nyligen blivit ?nka. Om du inte ?r n?jd med din livskvalitet - g? till kyrkog?rden. Dyster? Tro mig, detta kommer att hj?lpa till att flytta ditt problem fr?n den centrala platsen i ditt liv ?tminstone lite.

Och du kan prova p? det h?r s?ttet - titta p? jorden, p? dig sj?lv och p? ditt problem fr?n rymden. Kan du f?rest?lla dig hur liten den kommer att verka d?? Fantasi, visar det sig, kan anv?ndas f?r s?dana anv?ndbara ?ndam?l. Dessutom, n?r ett problem som har uppst?tt s?tter f?r stor press p? oss, kan du f?rs?ka f?rest?lla dig hur vi kommer att minnas det om ett ?r eller fem ?r. Kanske blir det d? till en rolig historia fr?n livet, som vi ska roa v?ra v?nner med?

Gl?m inte vila och "s?gsp?n"

Psykologer, som b?ttre ?n n?gon annan vet hur man l?ser problem med minsta f?rlust f?r sig sj?lva, r?der att inte gl?mma att kroppen alltid beh?ver vila. Upplever stress, som absorberar lejonparten av energin som produceras av kroppen, f?rlorar en person styrka. Att l?gga till deras nummer kommer att hj?lpa en fullst?ndig fysisk och k?nslom?ssig vila.

S?rskilt att f?rsvaga en person ?r konstant ?nger ?ver n?got som orsakade ett problem eller hindrade honom fr?n att framg?ngsrikt ?vervinna det. Det ?r inte n?dv?ndigt att "s?gsp?n", det vill s?ga att ?terv?nda tankar till det f?rflutna om och om igen f?r att ?ngra det ordentligt. Detta ?r meningsl?st. Om ditt nuvarande problem handlar om n?got som inte kan ?ndras p? n?got s?tt, f?rs?k att distrahera dig fr?n det och inte bl?ddra igenom det hela tiden i ditt huvud. Du kommer inte l?ngre att p?verka vad som h?nde, men vad som kan h?nda med din h?lsa, dina tankar p?verkar verkligen.

Bev?pnad med r?d fr?n experter kan du s?kert g? in i kampen med dina problem. Det skulle vara dumt att f?rv?nta sig n?got slags mirakul?st slut p? denna kamp, men det faktum att tack vare r?tt tillv?gag?ngss?tt kommer problemen att l?sas mycket l?ttare kan man utan tvekan r?kna med. Kom ih?g att alla ?r kapabla att l?sa sina egna problem, och ingen f?r i uppdrag att g?ra detta smutsiga arbete ?t dig.