Den mest anv?ndbara anses vara r? vegetabilisk olja eller olja som har klarat den f?rsta pressningen, d.v.s. inte mottaglig f?r v?rmebehandling. Det ?r i denna olja som alla vitaminer och mineraler som finns i solrosfr?n lagras. Men den st?rsta nackdelen med denna olja ?r en kort h?llbarhet och det faktum att den inte kan v?rmas till h?ga temperaturer. L?t oss ?verv?ga mer i detalj vad ?r f?rdelarna och skadorna med oraffinerad solrosolja f?r v?r kropp.

F?rdel

Oraffinerad solrosolja ?r redan mindre anv?ndbar, eftersom den l?mpar sig f?r partiell industriell bearbetning. ?nd? kvarst?r den huvudsakliga vitaminsammans?ttningen, om ?n delvis.

F?rdelen med oraffinerad solrosolja, som varje produkt, ligger i dess sammans?ttning. Dess huvudsakliga v?rde ?r att det inneh?ller en otrolig m?ngd fettsyror, utan vilka kroppen inte kan utvecklas normalt. Dessa syror beh?vs f?r snabbare ?terh?mtningsprocesser och cellf?rst?rkning. Oraffinerad solrosolja inneh?ller f? vitaminer och mineraler, men deras minsta m?ngd finns i kompositionen, s?rskilt vitaminer: E, F, K1 och mineraler: j?rn, kalcium, magnesium, zink.

Oraffinerad solrosolja ?r en h?gkaloriprodukt (100 gram av produkten har ett kaloriinneh?ll p? hela 884 kcal).

F?rdelarna med oraffinerad solrosolja ?r f?rst och fr?mst f?ljande:

• f?rb?ttrar avsev?rt f?rm?gan att memorera;
• aktiverar metaboliska processer;
• ?r ett profylaktiskt medel f?r sjukdomar i mag-tarmkanalen, levern och andningsorganen;
• bidrar till att de endokrina k?rtlarna fungerar korrekt;
• st?rker immunf?rsvaret;
• profylaktisk mot ateroskleros;
• s?nker inneh?llet av d?ligt kolesterol;
• hj?lper till att lindra sv?r tandv?rk;
• profylaktiskt och terapeutiskt medel vid bildandet av blodproppar;
• har en f?ryngrande effekt p? kroppen;
• fr?mjar reng?ring av blodk?rl;
• profylaktisk av vaskul?ra och hj?rtsjukdomar;
• stabiliserar blodcirkulationen i hj?rnan;
• har en st?rkande effekt p? naglar och h?r;
• profylaktisk mot barns rakitis;
• minimerar risken f?r utseende och utveckling av hudsjukdomar.

Flerom?ttade fettsyror i sammans?ttningen av oraffinerad olja g?r denna produkt till ett m?ste p? varje bord, eftersom det ?r dessa komponenter som v?r kropp beh?ver inte mindre ?n mineraler och vitaminer.

Oraffinerad solrosolja ?r i sig inte en dietprodukt, med tanke p? dess h?ga kaloriinneh?ll. Men den v?rdefulla sammans?ttningen och underbara smaken har gjort oraffinerad solrosolja till en popul?r livsmedelsprodukt och ett oumb?rligt botemedel mot m?nga sjukdomar.

Skada

Inte bara nytta, utan ocks? skada kan vara fr?n anv?ndningen av denna produkt. F?rst och fr?mst kommer det att bli skada om du ?ter det mycket mer ?n normalt. Max 2-3 matskedar vegetabilisk olja kan till?tas per dag.

Skadan kan ocks? bero p? upprepad stekning av produkter i samma vegetabiliska olja, vilket leder till att cancerframkallande ?mnen uppst?r som hotar utvecklingen av cancer.

Det kommer inte att skada om du anv?nder oraffinerad solrosolja i sin r?a form, till exempel genom att tills?tta den i en sallad.

kalorier

Solros oraffinerad olja har m?nga anv?ndbara egenskaper. S?dana egenskaper g?r att konsumtionen av produkten ?r att f?redra framf?r fetter av animaliskt ursprung.

Oljan anv?nds vid behandling av olika sjukdomar.

I 100 gr. oraffinerad solrosolja ?r:

Den h?ga kalorihalten och den h?ga fetthalten begr?nsar eller eliminerar oljekonsumtionen f?r de som ?r ?verviktiga. Kaloriv?rdet beror p? m?ngden mat som konsumeras:

Kontraindikationer

Om det finns sjukdomar i gallbl?san och dess kanal, njurar och urinv?gar, rekommenderas det att minimera konsumtionen av oraffinerad vegetabilisk olja, eftersom. det har en diuretisk effekt. P? samma s?tt b?r oraffinerad solrosolja anv?ndas med extrem f?rsiktighet och i sm? m?ngder i n?rvaro av hj?rt- och k?rlsjukdomar, s?v?l som diabetes.

Oraffinerad solrosolja ?r en v?rdefull produkt, utan vilken en h?lsosam kost helt enkelt ?r om?jlig. Gl?m bara inte ?tg?rden, eftersom kaloriinneh?llet i produkten ?r ganska h?gt.

N?ringsv?rdet

Oraffinerad solrosolja ?r en energikr?vande livsmedelsprodukt. Produkten best?r huvudsakligen av fettsyror.

N?ringsv?rdet f?r solrosolja ?r som f?ljer:

Vitaminer och mineraler

P? grund av dess egenskaper hj?lper oraffinerad solrosolja till att bek?mpa olika sjukdomar.

Inom kosmetologi l?ggs produkten till olika masker avsedda f?r ansikte och kropp. Dessutom ?r olja ofta en ingrediens i produkter f?r tr?kigt och spr?tt h?r.

Oraffinerad solrosolja har en liten m?ngd vitaminer och mineraler:

Produkten inneh?ller en enorm m?ngd vitamin E. Detta element har en positiv effekt p? m?nniskokroppen:

• f?rb?ttrar intracellul?r andning;
• st?r utvecklingen av ateroskleros;
• f?rhindrar bildandet av blodproppar;
• f?r muskelsystemet att fungera.

Oljan inneh?ller mycket vitamin F, som ?r s? n?dv?ndigt f?r nervfibrer och leverceller. Komponenten har f?rm?gan att reglera niv?n av kolesterol i blodet, f?rhindrar uppkomsten av stroke och hj?rtinfarkt.

Oraffinerad solrosolja kan inte orsaka n?gon s?rskild skada. Det viktigaste ?r att anv?nda produkten i sm? m?ngder, eftersom dess kaloriinneh?ll ?r riktigt h?gt. Anv?ndning av olja ?r kontraindicerad om produkten har g?tt ut. D?rf?r ?r det b?ttre att alltid vara uppm?rksam p? datumet f?r dess produktion.

Om det finns sediment i botten av beh?llaren d?r produkten f?rvaras, kommer s?dan olja att ha en bitter smak.

Solrosolja ?r en popul?r livsmedelsprodukt som anv?nds n?stan dagligen i matlagning. Utan det kan du inte baka pannkakor eller laga en sallad. Men inte alla vet vilka v?rdefulla egenskaper oraffinerad vegetabilisk olja har, som ocks? ?r tillg?nglig f?r alla p? grund av det relativt l?ga priset och n?rvaron i sortimentet av varje butik - fr?n en mycket liten till en stormarknad.

Solrosolja ?r gjord av r?a solrosfr?n och anv?nds, som redan n?mnts, till stekning, framst?llning av s?ser, som dressing till matr?tter, etc. Dessutom anv?nds solrosolja i industriell produktion av margarin, olika konserverade gr?nsaker och fisk. Traditionell medicin rekommenderar att det anv?nds f?r medicinska ?ndam?l; olika salvor och infusioner g?rs p? basis av produkten.

Sammans?ttning och n?ringsv?rde

Denna fantastiska produkt ?r rik p? fettsyror:

• linolsyra,
• oljesyra,
• stearin,
• palmitin,
• linolen,
• arakidon,
• myristisk.

F?rutom fettsyror inneh?ller solrosolja mineraler och vitaminer A, E, D. Separat b?r det s?gas om det s? kallade anti-kolesterol vitamin F - idag ?r detta koncept n?got f?r?ldrat, eftersom ett vitamin betyder ett komplex av flerom?ttade fettsyror - linolsyra, linolensyra och arakidonsyra. Andelen komponenter kan variera avsev?rt beroende p? metoden f?r bearbetning av solrosolja. Proteiner, kolhydrater och vatten i denna produkt ?r helt fr?nvarande.

Anv?ndbara egenskaper och kaloriinneh?ll

Oraffinerad olja kan erh?llas p? tv? s?tt - genom kallpressning under tryck, eller genom extraktion. J?mf?rt med raffinerad har den en rikare f?rg, lukt och smak. Med tiden bildas en f?llning i den p? grund av utf?llningen av fosfolipider - paraffiner och vaxer.

I matlagning anv?nds oraffinerad olja b?st i sin naturliga form utan uppv?rmning, f?r att inte f?rst?ra anv?ndbara ?mnen, till exempel som en salladsdressing. Produkten har ett h?gt energiv?rde - 885 kcal per 100 g och n?stan fullst?ndig sm?ltbarhet: kroppen kan absorbera upp till 98% av oljan.

Oraffinerad olja ?r en oumb?rlig produkt som inneh?ller naturliga ingredienser som ?r n?dv?ndiga f?r kroppens normala funktion. P? grund av vitamin E, en underbar naturlig antioxidant, ?r det ett bra profylaktiskt medel i kampen mot ?derf?rkalkning och andra kardiovaskul?ra patologier, och kan till och med motst? cancer. Vitamin- och syrakomplexet som finns i oljan optimerar prestandan f?r f?ljande funktioner i kroppen:

• uppr?tth?lla immunitet;
• s?kerst?lla leverns normala funktion;
• normalisering av utfl?det av galla;
• h?mning av ?ldringsprocesser;
• f?rb?ttra funktionen hos de endokrina k?rtlarna;
• optimering av lipid- och proteinmetabolism;
• f?rb?ttring av ledningen av nervfibrer.

Det b?r betonas att vi talar om oraffinerad olja, eftersom den mycket renade produkten inte inneh?ller hela listan ?ver anv?ndbara komponenter.

Anv?nds inom traditionell medicin

Oraffinerad solrosolja har l?nge anv?nts i traditionell medicin, som har kunnat uppskatta dess helande egenskaper ordentligt. Extrakt av olika medicinska ?rter framst?lls p? oljebasis genom l?ngvarig uppv?rmning av olja med vegetabiliska r?varor placerade i det i ett vattenbad. Oljan anv?nds b?de f?r kompresser och som en komponent f?r beredning av terapeutiska salvor. Barnl?kare rekommenderar att torka av vecken p? barnets kropp med steriliserad solrosolja f?r att f?rhindra taggig hetta.

Med hj?lp av solrosolja kan du framg?ngsrikt hantera kronisk f?rstoppning. F?r att g?ra detta, i ett litet lavemang (30 ml), m?ste du samla vanligt vatten med tillsats av en matsked olja. Denna blandning kommer att underl?tta evakueringen av h?rdat inneh?ll fr?n tjocktarmen. F?r att f?rebygga f?rstoppning hj?lper ett dagligt intag av en matsked oraffinerad solrosolja p? fastande mage.

Vi kommer att uppeh?lla oss i detalj om de tv? allvarligaste metoderna f?r att behandla ett antal sjukdomar med hj?lp av oraffinerad solrosolja.

Solrosolja och vodka: Shevchenkos metod

F?rfattaren till tekniken (Nikolai Shevchenko) f?resl?r att bek?mpa maligna tum?rer med en blandning av oraffinerad solrosolja och h?gkvalitativ vodka, skakad till emulsionstillst?nd. Enligt f?rfattaren ?r k?rnan i denna metod baserad p? det faktum att cancerceller aktivt delar sig och av denna anledning ?r mycket "frossiga", de lockar g?rna till sig fettmolekyler, men samtidigt f?r de alkohol tillsammans med dem , vilket f?rst?r dem. Kanske ?r beskrivningen av denna mekanism f?r f?renklad, men ?nd? uppn?s i vissa fall en betydande effekt. N. Shevchenko f?resl?r att man anv?nder tekniken ist?llet f?r traditionell behandling, men detta ?r kanske f?r riskabelt. Det ?r mycket b?ttre att anv?nda oljebehandling i kombination med vodka efter att alla n?dv?ndiga l?kemedelsbehandlingsalternativ har utf?rts.

K?rnan i metoden ?r som f?ljer: du m?ste m?ta 30 g olja och 30 g vodka i en 80-100 grams glasflaska och skaka sedan blandningen v?l tills en homogen vit emulsion erh?lls. Skaka b?r vara minst 1,5-2 minuter, f?rs?k sedan dricka hela inneh?llet i flaskan i en klunk. En f?ruts?ttning ?r ?verensst?mmelse med f?ljande krav - innan du tar medicinen ska du inte ?ta p? tv? timmar och inte dricka n?gonting p? en timme. F?rebyggande schema - ta blandningen en g?ng om dagen, terapeutisk - tre g?nger om dagen. Behandlingsf?rloppet (eller f?rebyggande) best?r av tre 10 dagar med ett uppeh?ll p? 5 dagar mellan dem. Pausen mellan kurserna ?r tre veckor. Antalet behandlingar ?r inte begr?nsat. Behandlingsregimen anv?nds i n?rvaro av onkologi, eller omedelbart efter att alla n?dv?ndiga terapeutiska ?tg?rder har vidtagits i 2–3 ?r, varefter du kan byta till en f?rebyggande regim.

Dessutom, ?ven i fr?nvaro av en onkologisk sjukdom, kan en eller tv? behandlingskurer med en olje-vodka-emulsion slutf?ras f?r att f?rhindra och ?ka immuniteten. N. Shevchenkos teknik p?verkar avsev?rt immunsystemets aktivitet, vilket ?r en f?ruts?ttning f?r patientens framg?ngsrika kamp inte bara med cancer, utan ocks? med andra allvarliga sjukdomar orsakade av infektions-, virus- och svampinfektioner.

Absorptionsmetod

Traditionell medicin h?vdar att med hj?lp av denna teknik ?r det m?jligt att djupreng?ra kroppen fr?n giftiga och slagg?mnen, vilket f?rb?ttrar patientens tillst?nd med migr?n, tromboflebit, inflammatoriska sjukdomar i det kvinnliga k?nsorganet, kroniska patologier i mag-tarmkanalen, bih?leinflammation etc. Genom att st?rka immunf?rsvaret ?kar kroppens ?vergripande ton och dess motst?ndskraft mot infektioner.

F?r behandling b?r en matsked oraffinerad solrosolja skickas in i munnen och absorberas i cirka 10-15 minuter, f?rs?k att h?lla den framf?r munnen, n?ra tanden. Med tiden kommer du att k?nna att oljan tjocknar, och sedan blir helt flytande. Efter uppkomsten av en s?dan k?nsla m?ste inneh?llet i munnen spottas ut. Det ?r absolut om?jligt att sv?lja det!

Det rekommenderas att utf?ra denna procedur p? fastande mage p? morgonen, eller tv? g?nger om dagen, men alltid p? fastande mage. Det ?r m?jligt att exacerbationer av kroniska sjukdomar kommer att intr?ffa under behandlingen, men detta b?r man inte frukta. S? h?r brukar alla fysioterapiprocesser fortg?. Efter n?gra dagar kommer symtomen p? exacerbationer att passera, och h?lsotillst?ndet kommer att b?rja f?rb?ttras. Om det inte finns n?gon f?rb?ttring b?r proceduren avbrytas omedelbart. Behandlingsf?rloppets l?ngd ?r inte reglerad - den kan forts?tta tills du k?nner f?rb?ttring.

Anv?ndning av produkten i kosmetologi

Det r?cker med att s?ga att komplexet av flerom?ttade fettsyror som utg?r oraffinerad solrosolja och tidigare kallat F-vitamin ocks? kallas "sk?nhetens och ungdomens vitamin". Det skulle vara f?rv?nande om kosmetologin inte antog denna underbara naturprodukt. H?r ?r n?gra recept f?r hudv?rd f?r ansikte och nacke som anv?nder olja:

1. N?rande ansiktsmask. Denna mask hj?lper till att ?terst?lla elasticiteten hos ?ldrande hud p? grund av dess fuktgivande och regenererande effekt. F?r att f?rbereda masken, bl?tl?gg en bomullsflik med l?tt uppv?rmd olja, efter att ha klippt ut h?l f?r ?gonen, och h?ll den i ansiktet i 15-20 minuter. Ta sedan bort trasan, torka av ansiktet med en bomullstuss och torka av med en fuktig trasa.
2. N?rande nackmask. Det h?r receptet ?r bra f?r att ?terst?lla elasticiteten hos vissnande hud p? halsen. Applicera en flik indr?nkt i varm olja p? halsomr?det, t?ck den med polyeten eller komprimera papper ovanp? s? att den inte blir bl?t och sl? in den med en frott?handduk. Du m?ste h?lla en s?dan oljekompress i 30 minuter.
3. Mask f?r torr hud. Du kan ocks? anv?nda solrosolja till masken i kombination med f?rsk keso i f?rh?llandet 50/50. Blanda komponenterna v?l tills en homogen massa erh?lls och applicera p? rengjord hud i 25–30 minuter, sk?lj sedan med varmt vatten.
4. Universalmask f?r alla hudtyper. Blanda lika m?ngder havregryn och solrosolja, applicera p? ansiktet i ett tjockt lager. Tv?tta av masken med varmt vatten efter 15-20 minuter.

Med hj?lp av oraffinerad olja kan du framg?ngsrikt st?rka ditt h?r, ge det ett friskt utseende och minska fettf?rm?gan.

1. Ett s?tt att minska fett h?r. Gnid in den uppv?rmda oljan v?l i h?rr?tterna, s?tt p? en plastp?se eller duschm?ssa och svep in huvudet med en varm halsduk. Efter en timme kan h?ret tv?ttas med schampo.
2. Mask f?r att st?rka h?ret. Blanda olja med kycklinggulor med en hastighet av 1 ?ggula per 1 matsked produkt, applicera p? h?rbotten och l?ngs hela h?rets l?ngd och s?tt p? en duschm?ssa eller p?se ovanp? och linda huvudet med en halsduk. H?ll masken p? h?ret i minst tre timmar.

Du kan ocks? anv?nda alternativet att blanda olja med citronsaft om h?rbotten reagerar normalt p? syran i produkten. F?r att f?rbereda blandningen m?ste du l?gga till 1 del av juicen till 2 delar av oljan. Denna mask kan h?llas p? h?ret i en halvtimme och sedan tv?ttas av med schampo.

Med hj?lp av oraffinerad vegetabilisk olja kan du ocks? bli av med sprickor i h?lar, armb?gar och l?ppar. F?r att g?ra detta r?cker det att sm?rja de skadade omr?dena regelbundet med olja. F?r att ?ka effektiviteten av proceduren kan du l?gga till n?gra droppar av en oljel?sning av vitamin A. Det ?r b?ttre att behandla h?larna p? natten och sedan s?tta p? bomullsstrumpor p? f?tterna.

F?r en j?mnare solbr?nna, testa att applicera ett tunt lager solrosolja p? huden ist?llet f?r dyra butiksk?pta produkter, s? ser du att det blir lika effektivt.

Kontraindikationer och m?jlig skada

Oraffinerad solrosolja ?r en unik ?rtprodukt, eftersom den inte har n?gra kontraindikationer f?r anv?ndning. Men det betyder inte att en ?verdos inte f?r konsekvenser.

S? f?r att extrahera alla f?rdelaktiga egenskaper hos oljan utan att skada kroppen, beh?ver du regelbundet inte konsumera mer ?n 20 gram med mat. ?verdriven konsumtion kan leda till st?rningar av de inre organen och d?rigenom orsaka irreparabel skada p? kroppen.

I vilket fall som helst, innan du anv?nder oraffinerad olja f?r terapeutiska eller profylaktiska ?ndam?l, b?r du konsultera en l?kare f?r r?d.

Solrosolja ?r en l?gallergen produkt, s? sannolikheten f?r en allergisk reaktion n?r du anv?nder den ?r extremt liten.

F?rsiktighets?tg?rder och lagringsmetoder

Innan du ger f?retr?de ?t n?gon typ av olja b?r du vara uppm?rksam p? etiketten. Det ska finnas information om tillverkningsdatum och utg?ngsdatum f?r produkten. Om oljan inte inneh?ller f?roreningar kommer det ocks? att finnas en obligatorisk uppgift om detta p? etiketten - 100% solros.

I vissa fall ges information om att det inte finns kolesterol i oljan, men denna information ?r ?verfl?dig, eftersom det inte finns kolesterol i vegetabiliska oljor.

Oraffinerad olja f?rs?mras snabbare och kr?ver speciella lagringsf?rh?llanden. F?r att h?lla den fr?sch l?ngre, efter att flaskan har tagits upp, b?r den f?rvaras i en glasbeh?llare p? en m?rk, sval plats, till exempel ett kylsk?p. Kallpressade oljor har en h?llbarhet p? tre till fyra m?nader. Olja med valfritt extrakt kan lagras i upp till ett ?r.

Idag kommer vi att prata om den mest popul?ra vegetabiliska oljan i v?ra k?k - solros, om dess f?rdelaktiga egenskaper och kontraindikationer, typer av solrosolja, dess anv?ndning vid behandling av traditionell medicin, kosmetologi, vi kommer att diskutera p? webbplatsen sammans?ttningen och kaloriinneh?llet , metoder f?r dess till?mpning och anv?ndning.

Kort om solros

Solros- en ett?rig v?xt med mycket stora ljusgula blomkorgar - blomst?llningar.

Varje blomst?llning kan inneh?lla mer ?n 1000 frukter - arrangerade i koncentriska spiraler. Varje fr? ?r i ett h?rt svart skal.

Solros ?r inf?dd i Nord- och Sydamerika, och inkafolket anv?nde den f?r sina f?rdelaktiga egenskaper f?r 3 000 ?r sedan. V?xten kan bli mycket h?g och n? 2 meter, och blomst?llningen har en diameter p? 50 cm.

Sammans?ttningen av vegetabilisk olja, kalorier

Solrosolja– Det h?r ?r en v?ldigt kaloririk produkt. Energiv?rdet tillhandah?lls fr?mst av fettsyror, proteiner och kolhydrater. Solrosolja inneh?ller en mycket h?g andel linolsyra (upp till 75%) och en betydande m?ngd vitamin E.

100 g av produkten inneh?ller:

• kolhydrater - 20,0 g;
• enkla sockerarter - 2,62 g;
• fiber - 8,6 g;
• fett - 51,46 g;
• protein - 20,78 g;
• vatten - 4,7 g.

Energiv?rde 584 kcal per 100 produkter.

Dessutom inneh?ller solrosolja f?ljande anv?ndbara ?mnen - vitaminer, mineraler, m?ttade och om?ttade fettsyror, fetter.

Och om olja fr?n solrosfr?n inte kan skryta med Omega 3 och Omega 6, ? andra sidan, ?r Omega 9 ganska bra tillg?nglig - 45%, och i en h?goljesyraprodukt n?r den 75%.

Typer av solrosolja

Solrosolja ?r av flera typer:

• f?rsta kallpressad - den b?sta elitprodukten, maximal nytta;
• raffinerad;
• oraffinerad.

I sin tur ?r raffinerad olja:

• deodoriserad;
• frysta.

Oraffinerad solrosolja har smak och lukt, den anses vara den mest v?rdefulla och inneh?ller ?ver 60 % linolsyra. Vid lagring bildar det en f?llning, best?ende av mycket anv?ndbara ?mnen. Och ju mer detta sediment, desto h?gre l?kande egenskaper hos solrosolja.

F?rgen p? oraffinerad vegetabilisk olja kan vara b?de ljus och m?rk. Produkten har en m?rk f?rg p? grund av ?verkokta fr?n, och d?rf?r ?r dess medicinska och n?ringsm?ssiga egenskaper mycket l?gre.

Oraffinerad olja tenderar att snabbt oxidera under p?verkan av ljus och temperatur, och detta leder till bildandet av oxidationsprodukter - alkoholer, aldehyder. Dessa ?mnen ?r mycket skadliga f?r kroppen.

N?r olika f?roreningar avl?gsnas fr?n produkten, raffinerad olja. Den har varken smak eller lukt, den har f?rre vitaminer och n?ringsv?rdet ?r betydligt s?mre ?n den oraffinerade versionen.

Deodoriserad solrosolja erh?lls genom att avl?gsna alla aromatiska ?mnen.

MEN frysta– Det erh?lls under p?verkan av mycket l?ga temperaturer.

Deodoriserad olja har dock sina f?rdelar. Den kan lagras i mer ?n ett ?r, eftersom den inte ?r r?dd f?r varken ljus eller v?rme. Den anv?nds perfekt f?r v?rmebehandling i matlagning, s?v?l som f?r dietmat.

Anv?ndbara egenskaper hos solrosolja, indikationer

I medicin

• En av komponenterna i solrosolja ?r vitamin E, ?ven kallat tokoferol. Det ?r en utm?rkt antioxidant.

Dess m?ngd i denna olja ?r fem g?nger st?rre ?n. Det bek?mpar fria radikaler och kan skydda celler fr?n ?ldrande. 100 ml solrosprodukt inneh?ller 35 mg vitamin E, vilket motsvarar 280 % av det rekommenderade dagliga intaget.

Dessutom ?r E-vitamin v?sentligt f?r korrekt muskelfunktion och ett starkt immunf?rsvar.

• Askorbinsyra ?r ocks? en bra antioxidant, vilket inneb?r att den minskar risken f?r cancer och hj?rtsjukdomar.
• Det h?ga inneh?llet av vitaminer i oljan: vitamin B6 (pyridoxin), B5 (pantotensyra), B3 (niancin eller) och folater ?r anv?ndbara f?r att nervsystemet och matsm?ltningssystemet ska fungera korrekt.
• Det finns ocks? en betydande m?ngd anv?ndbara mineraler som j?rn, koppar, zink, fosfor, magnesium och mangan.

Var och en bidrar till solrosoljans unika h?lsof?rdelar, s?som dess f?rm?ga att st?rka v?vnader och skelett, hj?lpa blodfl?det, producera hormoner, balansera immunf?rsvaret och f?rb?ttra hj?rtfunktionen.

• Riken av flerom?ttade och enkelom?ttade fettsyror m?jligg?r god kontroll av l?gdensitetskolesterol (LDL), vilket leder till minskad risk f?r ?derf?rkalkning.

Inom kosmetika

Solrosolja anv?nds, f?rutom att den anv?nds i livsmedelsindustrin, ocks? flitigt i kosmetika.

Den anses vara en s?ker ingrediens och har goda fuktgivande, n?rande och mjukg?rande egenskaper som g?r den l?mplig att ing? i kosmetiska formuleringar.

F?r detta ?ndam?l anv?nds dock endast sorter med h?g halt av oljesyra, som har l?ng h?llbarhet.

Solrosolja anv?nds som ett mjukg?rande medel vid tv?ltillverkning och som balsam i schampon och andra h?rv?rdsprodukter.

Produkten ?r rik p? antioxidanter, den ?r utm?rkt mot rynkor, ger elasticitet till huden och hj?lper till att f?rebygga. Dess antibakteriella egenskaper ?r till hj?lp f?r att f?rebygga akne.

H?g linolsyraolja finns i m?nga kroppsv?rdsprodukter.

Solrosolja kontraindikationer, skada

Denna olja best?r av fettsyror som ?r viktiga f?r h?lsan, men med m?tta.

• Men deras ?verskott n?r produkten missbrukas kan p?verka personer som ?r ?verviktiga och feta negativt.
• Detta leder till en ?kning av blodsocker och insulinniv?er. D?rf?r b?r fettsubstitut anv?ndas vid fetma.
• Att ta, dricka solrosolja rekommenderas inte heller f?r personer med allergiska reaktioner.

Hur man tar solrosolja internt

F?r att denna mat ska ge maximal nytta f?r kroppen ?r det b?st att ta den p? fastande mage. Speciellt en s?dan solrosmedicin ?r l?mplig f?r dem som vill klara av f?rstoppning. Olja och drick bara p? fastande mage, n?gra sp?der ut det med vatten eller kefir.

Om du har problem med f?rstoppning kan du g?ra en mikroclyster med den beskrivna oljan i en kvart.

En dos p? 10-20 g ?r idealisk f?r dagliga behov.

Oljan kan tas ensam (en tesked tv? g?nger om dagen) eller i kombination med andra produkter.

Om du ?verskrider denna volym och dricker ett glas olja, f?r du flera timmar p? toaletten, diarr?, illam?ende, obehag i tarmarna.

Oljesugande behandling - f?rdelar och skador

Ett av s?tten att behandla solrosolja ?r att suga i munnen.

Denna metod anv?nds f?r att frig?ra kroppen fr?n olika giftiga ?mnen, bakterier, urinsyra.

K?rnan i denna metod ?r som f?ljer: ta en matsked solrosolja i munnen och sug utan att sv?lja i cirka tjugo minuter. Vissa k?llor insisterar p? den exakta siffran i tid - 24 minuter.

Produkten som absorberas i munnen ska f?rst bli tjock och sedan flytande och vit. Det ?r i denna v?tska som alla skadliga ?mnen finns: s?nderfallsprodukter, giftiga ?mnen. Men det farligaste ?r urinsyra. Spotta ut den vita v?tskan och sk?lj munnen v?l. Om oljespottet ?r gult eller vitt med fl?ckar, anses det att det inte r?rdes bra i munnen, det h?lls inte.

F?rdelarna med denna metod f?r kroppen ?r enorma:

• f?rb?ttrar ?mnesoms?ttningen;
• ?r rensad och ;
• passera ;
• blodtrycket sjunker;
• ont i halsen, inflammatoriska f?rkylningar minskar;
• sjukdomar i mage och tarmar behandlas (men du kan bara inte starta proceduren f?r reng?ring med solrosolja genom att suga under exacerbationer av sjukdomar i matsm?ltningssystemet).

Fans av denna metod betraktar metoden n?stan som ett universalmedel, i hopp om att l?ka ?ven onkopatologi.

Hur man anv?nder olja externt f?r ansikte och h?r

Solrosolja kan vara f?rdelaktigt f?r hud, h?r och ansikte.

• Den kan anv?ndas f?r att ?terst?lla h?rets mjukhet och glans. Att gnugga in olja i huvudet ger en underbar effekt.
• Genom att g?ra ansiktsmassage med det beskrivna ?mnet kan akne ocks? f?rebyggas.
• Oljan anv?nds som kompress f?r muskelsm?rtor.
• F?r torr hud ?r en mask l?mplig: bl?tl?gg en trasa i varm solrosolja och s?tt p? ansiktet. F?r normal hud kan du l?gga till honung, fruktjuice, ?ggula till vegetabilisk olja.

Solrosoljans helande egenskaper kommer att manifestera sig vid behandling av angina hos vuxna, i ett f?rh?llande p? 1: 1 med aloejuice smetar de ut halsont.

Tillst?ndet kommer att lindras genom sk?ljning och inflammation i tandk?ttet (2 matskedar olja, 1 matsked havssalt).

Val och korrekt f?rvaring av solrosolja

Utbudet av produkten i stormarknader ?r mycket varierande. Ibland ?r det sv?rt att v?lja. D?rf?r b?r du vara uppm?rksam p? betyget, och det kan vara premium, premium och f?rsta klass. Alla oljor ?r av olika kvalitet.

D?rf?r, f?r anv?ndning i k?ket f?r stekning, f?r sallader eller gr?nsaksr?tter, f?r att g?ra s?ser, m?ste du v?lja h?gkvalitativ olja. Dessutom m?ste du titta p? produktionsdatumet f?r produkten.

Raffinerad olja kan lagras i ett ?r utan att ?ppna f?rpackningen, efter ?ppning i sex m?nader. Och oraffinerad - 2-4 m?nader. Och det ?r b?ttre att h?lla i en glasflaska, m?rkt glas ?r b?ttre.

Anv?ndningen av solrosolja i folkmedicin

I folkmedicin kan solrosolja anv?ndas:

• med ledv?rk.

F?r att g?ra detta, f?rbered en blandning av ett halvt glas olja och samma portion vin?ger och sm?rj ?mma fl?ckar.

3 art. vispa matskedar sm?r tills det blir vitt. Vitan fr?n 3 ?gg vispas separat. Sedan kombineras alla ingredienser och vispas i ytterligare 15 minuter. Br?nda omr?den sm?rjs med denna salva.

3 art. skedar av denna produkt blandas med 1,tsk salt och sk?lj munnen med denna blandning.

Blanda en kvarts kopp ammoniak och en matsked solrosolja. Applicera dagligen p? h?len.

En enkel sk?ljning med solrosolja, vid inflammation i munslemhinnan, har en uppfriskande och lugnande effekt och hj?lper snabbt till att ?terst?lla munh?lsan.

S? vi pratade om f?rdelarna med solrosolja f?r m?nniskokroppen, metoder f?r att behandla den, anv?nda den i helande syfte och som en n?ringsk?lla. Att inkludera lite sm?r i kosten, rikt p? s? m?nga vitaminer och mineraler, ?r f?rdelaktigt f?r kroppens allm?nna v?lbefinnande.

Att v?lja en h?lsosam livsstil inneb?r r?tt kost. En diet best?ende av den optimala kombinationen av kolhydrater, proteiner och fetter kommer att ge dig god h?lsa och utm?rkt hum?r i m?nga ?r. Hundra gram solrosfr?n inneh?ller cirka 23 gram protein, 43 gram fett, 12 gram kolhydrater och 6 gram fibrer. Oraffinerad solrosolja fungerar som en utm?rkt k?lla till fettsyror och vissa vitaminer (det finns faktiskt en hel del av dem!). Tack vare denna sammans?ttning kan oljan inte bara f?rb?ttra kroppen utan ocks? klara av vissa sjukdomar (med f?rbeh?ll f?r dess m?ttliga konsumtion). S? l?t oss prata om vad oraffinerad solrosolja v?rderas f?r, vilka ?r f?rdelarna f?r m?nniskokroppen och n?r dess konsumtion kan skada.

Syfte och anv?ndningsomr?den:

1. Som ingredienser f?r kosmetiska produkter.
2. F?r mat?ndam?l f?r dressing av sallader och stekning.
3. Vissa l?kemedelsf?retag anv?nder solrosolja f?r att tillverka l?kemedel.

F?rdelarna med oraffinerad solrosolja f?r m?nniskokroppen

Producerad av solrosfr?n anv?nds oljan som ett botemedel mot f?rstoppning och f?r att minska niv?n av "d?ligt" kolesterol, och f?r kosmetiska ?ndam?l appliceras den p? huden f?r massage, behandling av psoriasis, peeling.
En matsked av produkten inneh?ller 8,9 g linolsyra, som tillh?r klassen omega-6-syror och ?r en integrerad del av kroppens celler. M?nniskans dagliga behov av dessa syror ?r 11-14 g.
Oraffinerad solrosolja, p? grund av n?rvaron av flerom?ttade fettsyror, hj?lper till att minska risken f?r hj?rt-k?rlsjukdomar och st?rka immunf?rsvaret.
Den inneh?ller en ?kad m?ngd vitamin E, vilket ?r ansvarigt f?r cellernas ungdomlighet.
Solrosolja bek?mpar framg?ngsrikt manifestationerna av astma och minskar sv?righetsgraden av artrit.
Tack vare dess antiinflammatoriska egenskaper skyddar den huden mot virus och bakterier.
Det har en svampd?dande effekt, d?rf?r ?r det oumb?rligt som ett hj?lpmedel vid behandling av infektionssjukdomar hos barn.
F?rhindrar utvecklingen av reumatoid artrit.
P? grund av inneh?llet av vitamin A hj?lper det till att undvika bildning av gr? starr.
Oraffinerad vegetabilisk olja genomg?r minimal v?rmebehandling och d?rf?r bevaras alla anv?ndbara egenskaper of?r?ndrade.
F?rl?nger kroppens ungdomlighet.
Inneh?ller proteiner som kroppen beh?ver f?r att reparera skadade celler och reproducera enzymer.
St?rker nervsystemet.

Skadan av oraffinerad solrosolja f?r m?nniskokroppen

Detta ?r en livsmedelsprodukt med h?gt kaloriinneh?ll: 900 kcal per 100 gram. En matsked inneh?ller cirka 17 gram olja, respektive kaloriinneh?llet i en sked olja ?r cirka 153 kilokalorier. Den ?r rik p? vitaminer, men n?stan helt saknar mineraler, s? du b?r inte anv?nda den i ?verskott p? grund av risken f?r fetma.

Solrosolja b?r inte anv?ndas av kvinnor som upplever PMS eller har br?stsjukdomar.

En kost rik p? solrosolja h?jer insulinniv?erna i blodet och kan bidra till utvecklingen av ateroskleros hos personer med typ 2-diabetes.

Oljefett ?r d?ligt f?r bukspottk?rteln.

F?rsiktighets?tg?rder och n?r du inte ska anv?nda:

Graviditet och amning
allergi mot v?xter fr?n korsblommiga familjen: krysantemum, ringblommor, pr?stkragar, solrosor
diabetes
pankreassjukdom

Alla vegetabiliska oljor ?r inte h?lsosamma, vissa, som delvis hydrerad solrosolja, inneh?ller transfetter, vilket ?kar risken f?r hj?rt-k?rlsjukdomar.

Metoden att rensa fr?n gifter och l?ka kroppen med hj?lp av oraffinerad solrosolja

Inte alla gillar smaken av naturlig solrosfr?olja, s? dess popularitet ?r inte s? h?g. Men raffinerad och deodoriserad vegetabilisk olja, utan naturlig smak, f?rlorar en stor m?ngd anv?ndbara ?mnen under bearbetningen. Av denna anledning anv?nds endast oraffinerad olja f?r medicinska ?ndam?l.

Proceduren m?ste utf?ras varje morgon, p? fastande mage. F?r att g?ra detta, l?gg en matsked olja i munnen, men sv?lj den inte. Rulla sm?ret i munnen i 15 till 20 minuter. Eftersom spottk?rtlarna kommer att vara involverade i processen, kommer gifter fr?n cirkulationssystemet att avl?gsnas fr?n kroppen med hj?lp av dem. Efter att du har spottat ut oljan, sk?lj munnen noggrant och borsta t?nderna och tandborsten efter anv?ndning.

Den prim?ra effekten av s?dan behandling ?r att rena kroppen fr?n gifter, den sekund?ra effekten ?r att st?rka tandemaljen och eliminera tandk?ttsproblem. S?dan behandling utf?rs i flera dagar, tills du ser en positiv effekt: brist p? tr?tthet p? morgonen, en ?kning av styrka och gl?dje under dagen och f?rb?ttrat minne.

?ven om fettsyrorna i denna olja ?r v?sentliga i kosten f?r att uppr?tth?lla n?ringsbalansen, b?r den inte ?veranv?ndas. Ett ?verskott av omega-6 leder till obalans i kroppen. Kom ih?g att s? l?nge du kontrollerar din kost och lyssnar p? din kropps reaktioner kan solrosolja vara ett mycket f?rdelaktigt tillskott till din kost.

F?r flera decennier sedan, i tider av matbrist, hade hemmafruarna ingen fr?ga om vilken olja de skulle v?lja till stekning eller sallad – de fick ta det som fanns i butikerna. Numera ?r diskarna fulla av ett enormt antal varianter av oljor fr?n olika frukter och fr?n, som ibland kan vara ganska sv?ra att navigera.

Vilken olja ur sortimentet p? marknaden ska du k?pa och vilka produkter ska du akta dig f?r? ?r alla oljor likadana? Och vad kostar den eller den produkten? sajten och programmet "Consumer Revolution" f?rs?kte hitta svar.

Myt #1: Solrosolja inneh?ller gifter.

Enligt experter ?ter muskoviter i genomsnitt cirka 250 ton vegetabilisk olja per ?r. Det inneb?r att det blir cirka 15 liter produkt per person och ?r. Den mest popul?ra oljan ?r f?ruts?gbart solrosolja - den v?ljs av cirka 60% av moskoviterna. P? andra plats kommer olivolja, som f?redras av 35 % av moskoviterna. Och bara ett f?tal inv?nare i huvudstaden introducerar i sin kost de s? kallade "exotiska" oljorna: cedertr?, hampa, linfr?, camelina, etc.

Det finns m?nga f?rdomar kopplade till produktion och konsumtion av sm?r. En av de vanligaste s?ger: solros inneh?ller f? gifter.

Livsmedelsindustriexperter h?vdar att n?rvaron eller fr?nvaron av gifter i solrosolja snarare beror p? produktions- och lagringsf?rh?llandena ?n p? produktens "naturliga predisposition" f?r utsl?pp av farliga ?mnen, som p? ett eller annat s?tt finns i vissa m?ngder i alla v?xtorganismer. Om produkten f?rvaras felaktigt (till exempel i direkt solljus eller utomhus) ?r sekund?r oxidation m?jlig, vilket leder till fris?ttning av farliga giftiga ?mnen - aldehyder och ketoner.

En annan fara som en skrupelfri tillverkare kan uts?tta k?paren f?r ?r intag av bensapyren, ett cancerframkallande ?mne av den f?rsta faroklassen, som kan orsaka onkologiska sjukdomar. Intr?det av detta cancerframkallande ?mne i kroppen ?r m?jligt n?r man anv?nder en metod f?r att torka solrosfr?n som inte uppfyller tekniska s?kerhetsstandarder, till exempel med dieselbr?nsle. I det h?r fallet kan br?nslets fettl?sliga f?rbr?nningsprodukter komma in i sj?lva oljan och "f?rgifta" den.

Lyckligtvis ?r s?dana misstag f?r stora industrier ett minne blott. Moderna f?retag har som regel sina egna laboratorier och all utrustning som beh?vs f?r att analysera sammans?ttningen av oljor. K?paren riskerar endast vid k?p av olja "fr?n hand", fr?n en overifierad leverant?r.

Myt #2: Den b?sta solrosoljan finns i kategorin Premium

Vissa k?pare tenderar att undvika att k?pa "budget" sorter av solrosolja, eftersom de tror att priset och kategorin ?r direkt relaterade till produktens kvalitet: ju dyrare det ?r, desto h?lsosammare och s?krare ?r det. Experter tenderar dock att inte h?lla med om denna uppfattning.

Den st?rsta skillnaden mellan oljor i kategorierna "Premium", "Top Grade" och "First Grade" ?r skillnaden i peroxidv?rdet, vilket ?terspeglar produktens oxidationsgrad - ju l?gre den ?r, desto h?gre oljekategori. Experter noterar den extrema vikten av att bibeh?lla peroxidv?rdet inom det normala intervallet efter produktens utg?ngsdatum, eftersom detta inte bara inneb?r ?verensst?mmelse med de deklarerade kvalitetsstandarderna, utan ocks? ?verensst?mmelse med lagringsstandarder. F?r en vuxen ?r skillnaden i oxidationsgrad inte s? signifikant (2 mmol per kilogram f?r Premiumolja, 4 mmol per kilogram f?r Top Grade och 1 mmol per kilogram f?r First Grade), medan f?r barnmat b?r du v?lja oljan med den l?gsta indikatorn - kategorin "Premium".

En annan utm?rkande egenskap ?r produktionstekniken. "Premium" olja (vissa tillverkare anv?nder definitionen "Extra virgin") kan inte produceras med extraktionsmetoden, d?r olja extraheras fr?n kakan som finns kvar efter direkt pressning med hj?lp av reagenser. Men oroa dig inte f?r s?kerheten f?r oljan som erh?lls med denna teknik: efter extraktion renas produkten fr?n alla f?roreningar, s? det ?r helt ofarligt f?r h?lsan.

Bland solrosoljor av olika kategorier ?r prisklassen relativt liten, s? f?rfalskningar ?r s?llsynta.

Att produkten inte uppfyller de angivna kraven som avsl?jades under unders?kningen kan betraktas som f?rfalskning - i det h?r fallet kommer k?paren att beh?va hantera en orimligt h?g kostnad, vilket naturligtvis ?r obehagligt, men ?nnu inte indikerar en hot mot hans h?lsa. Enligt branschexperter ?r den vanligaste f?rfalskningsmetoden, som man tillgriper f?r att minska produktionskostnaderna, att blanda dyrare oljor med billigare. Men bland solrosoljor av olika kategorier ?r prisspridningen relativt liten, s? f?rfalskningar ?r s?llsynta. ?terigen ?r det mer sannolikt att de f?rekommer i sm? industrier ?n i stora f?retag med gott rykte.

Myt #3: Raffinerade oljor saknar n?rings?mnen.

Som ni vet ?r raffinerad oljas huvuduppgift att vara grunden f?r matlagning. F?r att g?ra detta ?r produkten speciellt rengjord fr?n alla m?jliga f?roreningar och luktfri. Hela v?rdet av oraffinerad olja, tv?rtom, ligger i inneh?llet av f?roreningar som ?r anv?ndbara i sin r?a form, men farliga under v?rmebehandling - de bidrar till frig?randet av cancerframkallande ?mnen, som redan n?mndes i texten tidigare. Samtidigt bevaras fettsyror och vitaminer i oraffinerad olja i st?rre utstr?ckning. Detta betyder inte att raffinerad olja saknar anv?ndbara ?mnen - de kan endast inneh?llas i den i en relativt mindre volym j?mf?rt med oraffinerad olja. Det kan allts? h?vdas att oraffinerad olja ?r mer l?mpad f?r konsumtion "r?", medan raffinerad olja ?r b?ttre att anv?nda f?r stekning.

Man b?r dock inte ta till ytterligheter n?r man v?ljer en eller annan typ av olja: enligt nutritionister frig?rs ?ven cancerframkallande ?mnen vid stekning i raffinerad olja, men i betydligt mindre m?ngder. F?r att minimera skador p? h?lsan b?r du i m?jligaste m?n ?vervaka temperaturen vid uppv?rmningen av pannan s? att oljan inte b?rjar brinna, eller baka r?tter i ugnen, d?r den erforderliga temperaturen kan uppr?tth?llas. Anv?nd inte heller olja som redan har kokats in f?r omstekt.

Anv?ndningen av frityrolja med h?g halt av extremt v?rmebest?ndig oljesyra kan avsev?rt minska fris?ttningen av oxidationsprodukter. Enligt nutritionister ?r olja med h?g oljehalt optimal f?r stekning och ?verkomlig i pris j?mf?rt med andra sorter av raffinerad olja.

Myt #4: Olivolja ?r b?ttre ?n solrosolja

Generellt sett ?r skillnaden i inneh?llet av n?rings?mnen i dessa tv? varianter av oljor inte s? stor.

Bland de uppenbara f?rdelarna med oraffinerad olivolja framf?r oraffinerad solrosolja ?r ett h?gre inneh?ll av vitamin E. Det ?r ocks? v?rt att notera det som ligger n?rmast det optimala f?rh?llandet mellan om?ttade omega-3 och omega-6 fettsyror i olivolja (cirka 1/13) med ett optimalt f?rh?llande p? 1/4 upp till 1/10, medan i solrosolja - 1/200).

Om vi pratar om raffinerade oljor, s? ?r solrosolja h?r inte p? n?got s?tt s?mre ?n olivolja, och b?da f?rlorar till h?g oljesyra n?r det g?ller f?rh?llandet pris/kvalitet.

S?ledes f?rblir preferensen f?r en eller annan typ av olja en fr?ga om smak och ekonomiska m?jligheter (f?r Ryssland ?r olivolja en importerad produkt och kostar en storleksordning dyrare ?n solrosolja). Nutritionister insisterar dock p? att ett ?verskott av solrosolja i kosten kan ha en skadlig effekt p? kroppen just p? grund av obalansen mellan omega-3 och omega-6-fettsyror.

Experter rekommenderar ocks? att vara uppm?rksam p? produktens f?rpackning - om m?jligt, h?ll oljan i en ogenomskinlig glasbeh?llare (d?r olivolja ?r vanligare ?n solrosolja) och f?rvara den inte i burkar efter ?ppning.

Myt #5: "Exotiska oljor" ?r de h?lsosammaste.

Sanningen i detta uttalande ?r utom tvivel av n?gon av experterna. F?rdelen med "exotiska oljor" ligger faktiskt i det n?mnda f?rh?llandet mellan omega-3 och omega-6 om?ttade fettsyror. Av denna anledning rekommenderar dietister att kombinera dem med mer bekanta sorter av oljor - solros eller oliv (eller b?da samtidigt). Men fortfarande har "exotiska oljor" ett antal nackdelar:

Specifik smak. Senapsolja kan verka f?r syrlig, linolja - bitter, camelinaolja - sur (camelina ?r ett sl?kte av ?rtartade v?xter fr?n k?lfamiljen). Smakuppfattningen ?r subjektiv, och du kommer f?rmodligen att beh?va l?gga en viss tid p? att hitta din egen bland de "exotiska" oljorna;

Pris. Inte bara tiden f?r k?paren, som best?mde sig f?r att prova det "exotiska" lilla, ?r i riskzonen, utan ocks? medlen. Prisintervall: fr?n 160 (camelinaolja) till 4000 (hampaolja) rubel per liter. En av de viktigaste priss?ttningsfaktorerna i detta fall ?r den l?ga prevalensen och v?xande populariteten f?r s?dana oljor;

Medicinska kontraindikationer. Linfr?olja kan vara den mest anv?ndbara produkten, men inte l?mplig f?r en specifik person, och ist?llet f?r att vara anv?ndbar, orsaka skada p? kroppen. D?rf?r b?r du r?dfr?ga din l?kare innan du inkluderar n?gon av de "exotiska oljorna" i din kost.

Anv?ndningen av "exotiska oljor" har en gynnsam effekt p? kroppen, men dess val kanske b?r n?rma sig ?nnu mer noggrant ?n valet av raffinerad olja f?r stekning eller oraffinerad f?r dressingar f?r olika varma och kalla r?tter.