"Nervceller regenereras inte." Nyligen har denna fras blivit en slags symbol f?r modernitet. Men det har v?ldigt lite med sanning att g?ra. Faktum ?r att hela v?r kropp ?r genomsyrad av en miljon nervfibrer. Deras l?ngd ?r lika med avst?ndet fr?n m?nen till solen och tillbaka, det vill s?ga ungef?r en miljard meter. De har f?rm?gan att regenerera, men mycket svaga, bara cirka 1 mm per dag (men har fortfarande).

I vart och ett av v?ra organ, delar av kroppen osv. Det finns nerv?ndar och f?ljaktligen nervfibrer. Alla styrs av huvudorganet - v?r hj?rna. Det ?r d?r alla v?ra problem samlas. Och det ?r han som ?r ansvarig f?r arbetet i alla v?ra organ och nervsystemet i synnerhet.

Men, ?verraskande nog, ju trevligare bekymmer och intressen du har, desto l?ttare ?r det f?r ditt nervsystem att hantera stress. Skriv till exempel p? ett papper alla dina intressen (detta kan inkludera n?ra och k?ra, husdjur, hobbyer etc.), ju l?ngre denna lista ?r, desto l?ttare ?r det f?r dig att uppleva stressiga situationer. Detta beror p? den m?nskliga f?rm?gan att, en sorts "switch" (n?r det dyker upp problem i ett omr?de, "v?xlar" man till ett annat, etc.).

Det ?r bra om det finns n?ra m?nniskor i ditt liv, det ?r de som bidrar till att minska (eller mildra) stressiga situationer. Och ju fler av dem, desto l?ttare ?r det f?r dig att uppleva dem. Tyv?rr har inte alla m?jlighet att f? st?d utifr?n och som ett resultat en ?kande st?rning i nervsystemet.

Manifestationer av nerv?st sammanbrott

CNS-st?rningar ?r inte bara standard:

• Irritabilitet av n?gon anledning och utan det;
• Ilska (ibland orimligt);
• ?kad excitabilitet osv.

L?kare skiljer p? symtom som:

• Yrsel;
• S?mnl?shet (ibland kronisk);
• depression;
• kronisk tr?tthet;
• Beroende av v?derf?rh?llanden;
• Olika grader av neurasteni;
• epilepsi;
• Stamning;
• Regelbunden huvudv?rk;
• Kl?mning eller inflammation i nerverna (ansikts- eller trigeminus) etc.

Ut?ver ovanst?ende finns det ett antal sjukdomar som speglar nervsystemet (till exempel vissa sk?ldk?rtelsjukdomar eller hj?rnskakning).

Naturligtvis finns det m?nniskor som ?r irriterade fr?n f?dseln, och ?nd? ?r detta f?r det mesta ett f?rv?rvat snarare ?n ett medf?tt tillst?nd.

Och varje person av sjukdomen har sina egna manifestationer, till exempel g?r vissa st?ndigt fr?n f?nster till d?rr och tillbaka, eller biter p? naglarna, river papper, v?ssar o?ndligt pennor, etc. Allt detta ?r en anledning att v?nda sig till en specialist f?r hj?lp.

Vad ?r bra f?r v?rt nervsystem

F?r att ha ett starkt nervsystem m?ste du regelbundet sk?mma bort det med dina positiva k?nslor. S? ofta som m?jligt, hitta tid f?r ett trevligt tidsf?rdriv. Och det spelar ingen roll att det ?r korsstygn eller v?xttransplantation, huvudsaken ?r att det ger dig n?je.

Trevliga sysslor kan ocks? tillskrivas k?rleksgl?dje. Eftersom sex orsakar en explosion av k?nslor och provocerar fram en kraftfull produktion av endorfiner, som har en gynnsam effekt p? det centrala nervsystemet.

Anv?ndbar f?r nerver och positiv stress (till exempel k?rlekstillst?nd). S?dana tillst?nd orsakar en k?nsla av eufori och lycka (s?rskilt vid ?synen av ett beg?rsobjekt). Allt detta har stor effekt p? nervsystemets tillst?nd.

Dr?m

Sund och h?lsosam s?mn ?r vad v?rt nervsystem verkligen gillar. Hon kommer att vara mycket tacksam mot dig f?r s?dan v?rd, och hon kommer att ?terh?mta sig vid det h?r laget. Samtidigt, f?r varje person, ?r s?mntiden individuell - f?r n?gon r?cker 6-7 timmar, men f?r n?gon r?cker inte ens ?tta timmar. Lyssna d?rf?r noga p? din kropp och ge den s? mycket s?mn som den beh?ver.

Fysisk tr?ning

Fysisk aktivitet (?ven i mild form) har en gynnsam effekt p? m?nga kroppsfunktioner:

• F?rb?ttring av fysisk form (f?rst?rkning av benv?vnader, ligament, leder, enhetlig utveckling av muskelv?vnad), p? grund av vilket ett slags skydd mot skador som ?r farliga f?r centrala nervsystemet upptr?der;
• St?rka metaboliska processer;
• F?rb?ttring av hum?r;
• Med morgonklasser f?r du en laddning av livlighet f?r hela dagen.

Fysisk utbildning och nervsystemets arbete ignorerades inte. N?r man spelar sport sker en kraftfull fris?ttning av endorfiner, och de ?r en naturlig "r?ddare" fr?n stress. D?rf?r kommer ?ven att utf?ra enkla ?vningar p? en daglig basis att skydda dina nerver.

Luftbad och promenader

Att g? i luften och till och med bara vara p? gatan (helst borta fr?n staden) har en gynnsam effekt p? hj?rnan. Eftersom den, trots sin ringa storlek i f?rh?llande till hela kroppen (endast ca 2%), absorberar syre m?nga g?nger mer ?n alla andra organ (ca 18%).

Byte av yrke

F?r det goda arbetet i centrala nervsystemet ?r ett regelbundet byte av yrken helt enkelt n?dv?ndigt, det vill s?ga ?verg?ngen fr?n fysiskt arbete till mentalt. Monotoni ?r h?gst o?nskat, s? ta hand om variationen i aktiviteterna.

Mat

Trots alla dess nycker ?r v?rt nervsystem inte kr?sen i mat:

• Kashi (havregryn och bovete ?r s?rskilt anv?ndbara);
• B?nor och baljv?xter;
• Br?d (b?ttre ?n grovmalning);
• Fisk och fiskprodukter (inklusive fiskolja);
• K?ttprodukter;
• Slaktbiprodukter (hj?rta, lungor, njurar, etc.);
• Porcini-svampar (torkade ?r s?rskilt relevanta).

Alla dessa produkter ?r h?ga i B-vitaminer, s?v?l som nikotinsyra, vilket ?r s?rskilt f?rdelaktigt f?r nervcellers normala funktion.

Vad som ?r skadligt f?r det centrala nervsystemet.

I s?llsynta fall klarar v?rt nervsystem sig sj?lv, om det ges tillr?ckligt med tid f?r detta, men kroniska stresstillst?nd utg?r en stor fara f?r det centrala nervsystemet och kan l?tt ?verg? till neuroser av varierande grad.

Ljud

Buller ?r ett verkligt gissel f?r en stadsbor. Det verkar som att man kan v?nja sig vid allt och vid ?verfl?d av information och bullret fr?n stadsgator, men det ?r inte helt sant. V?rt centrala nervsystem reagerar skarpt p? yttre stimuli, och ?ven om du inte m?rker fr?mmande ljud, var s?ker p? att nervsystemet redan reagerar. Detsamma kan s?gas om tv. M?nga ?r s? vana vid tv-brus att de ?lskar att somna till dess monotona st?hej. Och under tiden f?r nerverna ?r det extremt o?nskat. F?rs?k att avv?nja dig fr?n detta beroende.

Insekter

Av s?rskild fara f?r nervsystemet ?r f?stingar (s?rskilt encefalit, infektion med en farlig sjukdom som p?verkar nervsystemet). Deras s?song ?r fr?n v?r till h?st. D?rf?r, n?r du g?r till naturen, vidta f?rsiktighets?tg?rder - kl? dig p? ett s?dant s?tt att du f?rhindrar att dessa blodsugare tr?nger in i kroppen eller f? l?mplig vaccination.

acne

Det h?r kan tyckas roligt om det inte vore s? sorgligt. En obeskrivlig finne kan mycket v?l orsaka ett s?dant problem som en hj?rnabscess, och detta ?r ett verkligt hot mot livet. F?rs?k d?rf?r inte att kl?mma ut eller agera p? andra s?tt p? en s?dan till synes obetydlig bagatell. Ta hand om din hud med enkel hygien.

?NH-sjukdomar och t?nder

Infektioner ?r l?mska, ibland f?r att komma till de vitala organen v?ljer de omv?gar och n?r sitt avsedda m?l genom blodk?rlen. Det penetrerar till hj?rnan (till dess membran) och omvandlas till purulent meningit. Allt detta ?r m?jligt om du grundligt s?tter ig?ng sjukdomen eller inflammationen (inflammation i maxill?ra bih?lor, ?ronsjukdomar och tandinfektioner). Men det h?nder ocks? att sj?lva sjukdomen aktivt utvecklas, vilket g?r det om?jligt att vidta ?tg?rder i tid.

F?rkylningar

Vanesjukdomar som SARS eller influensa kan ocks? orsaka CNS-st?rning. Infektionen tr?nger in i kroppen och g?r ett p?tvingat slag p? alla fronter. Som ett resultat f?r vi konsekvenser i form av svaghet, huvudv?rk, v?rkande leder och svettk?rtlarnas aktiva arbete. Det ?r s?rskilt farligt f?r v?rt centrala nervsystem i en s?dan situation att ?verf?ra sjukdomen till ett icke-vilande tillst?nd, det vill s?ga p? f?tterna. Uts?tt henne inte f?r on?dig stress, f?rs?kra dig om m?jligt absolut lugn och djup s?mn. Och d?rmed kommer du att ge en ov?rderlig service till din kropp och ditt nervsystem i synnerhet.

Kn?lar, bl?m?rken och hj?rnskakning i hj?rnan

Trots att hj?rnan, som en f?stning omgiven av kraftfulla torn, ?r st?ngd p? alla sidor av en skalle, b?r du inte leka med elden och testa dess styrka. Gl?m inte att din hj?rna ?r inramad av ?mt?liga k?rl och till och med ett l?tt slag ?r tillr?ckligt f?r att orsaka allvarliga konsekvenser. Om vi pratar om slag och bl?m?rken, st?rs blodtillf?rseln i det skadade omr?det, hematom upptr?der och bl?dningar uppst?r. Beroende p? komplexiteten hos den manifesterade skadan kan konsekvenserna bli katastrofala - psykiska st?rningar, f?rlamning och till och med d?den.

Det ?r ocks? n?dv?ndigt att veta att en hj?rnskakning inte n?dv?ndigtvis f?reg?s av ett slag mot huvudomr?det, f?r detta ?r det ganska olyckligt att falla p? svanskotan och genom den (l?ngs ryggraden) kan slaget n? hj?rnan.

En annan nyans ?r att hj?rnskakning inte alltid ?r m?jligt att korrekt diagnostisera. Det h?nder att en s?dan skada g?r obem?rkt f?rbi och visar sig efter bara en tid (ibland upp till flera ?r). D?rf?r, om du av misstag f?ll och landningen inte var helt framg?ngsrik, ?r detta ett tillf?lle att kontakta en specialist.

Sol

Solen i sig utg?r ingen stor fara. Solsting ?r en helt annan sak. Undvik ?verhettning och l?ngvarig exponering f?r direkt solljus. Annars riskerar du att uts?tta ditt centrala nervsystem f?r verklig fara, fr?n vars konsekvenser det kanske inte ?terh?mtar sig. Resultatet kan bli vegetativ-vaskul?r dystoni, och detta ?r med det mest gynnsamma resultatet.

Ut?ver de beskrivna rekommendationerna finns det en m?ngd verktyg och tekniker, b?de f?r att varna och f?r att stabilisera nervsystemets funktion. Ett av de mest effektiva s?tten ?r autotr?ningsteknik. Dess v?sen ligger i den psykologiska milj?n genom att uttala vissa fraser och uttryck h?gt. Det ?r ?nskv?rt att l?tt lugnande musik spelas vid denna tidpunkt. Du kan sj?lv komma p? fraser, till exempel: "Jag ?r lugn, jag ?r helt lugn." F?rs?k samtidigt att slappna av och f?rest?lla dig sj?lv p? n?gon trevlig plats, till exempel vid havet, f?rest?ll dig hur vinden svajar dina lockar och solen kittlar din hud med mjuka str?lar.

Det h?r kan verka som ett meningsl?st drag. Men det fungerar faktiskt. Vi ?r trots allt vad vi tror p?. Bli inte avskr?ckt om f?rsta g?ngen du inte lyckades, efter en tid kommer allt att fungera, och du kommer att bli f?rv?nad ?ver effekten. Det ?r sant att med allvarliga st?rningar ?r denna teknik v?rdel?s. I det h?r fallet ?r det klokare att s?ka hj?lp fr?n specialister.

L?kemedel f?r att st?rka nervsystemet

?terigen, f?r allvarliga st?rningar beh?vs specialiserad hj?lp, annars riskerar du att f?rv?rra situationen. Men om graden av st?rning i ditt nervsystem inte ?r f?r stor, ?r det fullt m?jligt att klara sig utan receptbelagda former av l?kemedel. Apotekskedjor har ett enormt utbud av dem. De flesta av dem ?r mycket effektiva. Men du b?r inte l?ta dig ryckas f?r mycket av att ?ka den rekommenderade dosen.

• Novo-Passit;
• Barboval;
• Valocardin;
• Afobazol;
• Persen Forte;
• Adaptol och m?nga andra.

Om nervositeten inte ?r f?r uttalad ?r det fullt m?jligt att klara sig med valeriana (i vilken form som helst). Detta ?r en av de mest skonsamma drogerna.

N?r du tar droger av denna grupp b?r man komma ih?g att de n?got d?mpar reaktionen och d?rf?r inte rekommenderas f?r anv?ndning av personer med ?kade risker inom yrkesomr?det (till exempel f?rare). Den vanliga behandlingsf?rloppet ?r 10 till 14 dagar. L?s allt detta och mycket mer (till exempel kompatibilitet med andra l?kemedel) i bruksanvisningen. Var inte h?nsynsl?s. Inte bara ditt h?lsotillst?nd, utan ?ven livet kan bero p? detta.

Melissa och mynta

Dessa tv? ?rter ?r k?nda f?r sina lugnande effekter. Du kan g?ra te, antingen fr?n en av dem, eller i kombination. F?r att g?ra detta, ta tre teskedar ?rter och h?ll ett halvt glas kokande vatten. T?ck med lock eller fat och l?t st? i cirka tio minuter. Detta te b?r tas tre g?nger om dagen. Om du tills?tter honung kommer effekten av te att ?ka som s?mnmedel. Det kan tyckas att dosen gr?s ?r f?r h?g, men s? ?r det inte alls. F?r maximal effekt b?r doseringen vara just det.

Melissabad har ?ven en gynnsam effekt p? nervsystemet (kan kombineras med mynta). F?r hennes f?rberedelse beh?ver du 50-60 g gr?s och 1 liter vatten. G?r ett avkok av dessa ingredienser (bara koka upp, l?t st? i 10-15 minuter), sila och l?gg till ett fyllt bad (200 l). Den rekommenderade procedurtiden ?r 10-20 minuter.

Rosmarin

Denna fantastiska ?rt anv?nds inte bara som smaks?ttare, den ?r en utm?rkt antioxidant. Bland annat anv?nds det framg?ngsrikt f?r att f?rb?ttra minnet. De eteriska oljorna i denna ?rt lindrar stress, f?rb?ttrar koncentrationen och lindrar ?ngest.

Johannes?rt

Johannes?rt ?r ett utm?rkt antidepressivt medel. Ett avkok av det tas i n?rvaro av neurasteni (milda former), ?kad nerv?s excitabilitet och depression. Du kan anv?nda inte bara avkok, preparat baserade p? johannes?rt har visat sig v?l.

Pion

I det h?r fallet talar vi om en undvikande pion. Liksom i fallet med johannes?rt kan b?de avkok och l?kemedelsformer anv?ndas. Effektiv f?r migr?n, s?mnl?shet, neurasteni. Efter en fullst?ndig administrering sker en ?kning av effektiviteten, en allm?n f?rb?ttring av v?lbefinnandet och stabilisering av hum?ret.

Hj?rnan ?r ett av de st?rsta och mest komplexa organen i m?nniskokroppen. Den har mer ?n hundra miljarder nerver som interagerar med hj?lp av biljoner anslutningar, synapser.

Hj?rnan ?r uppdelad i flera delar:

Frontal. Ansvarig f?r probleml?sning, omd?me och motoriska funktioner.

Parietal. De styr f?rnimmelser, handstil och kroppens position i rymden.

Timlig. F?rknippas med minne, lukt och h?rsel.

Occipital. De inneh?ller ett visuellt informationsbehandlingssystem.

Hj?rnan ?r omgiven av ett lager av v?vnad som kallas hj?rnhinnorna. Kraniet hj?lper till att skydda inneh?llet fr?n skador.

En r?kares hj?rna skiljer sig inte i struktur fr?n ett liknande organ hos en person utan d?liga vanor. Men med tiden minskar den elektriska aktiviteten hos cellerna i huvudet p? en r?kare. Som ett resultat lider intellektuella f?rm?gor, minnet f?rs?mras och en r?kare l?gger i genomsnitt 20 % mer tid p? att l?sa komplexa problem ?n en frisk person. Men den mest fruktansv?rda av de m?jliga konsekvenserna av r?kning ?r en stroke - en akut kr?nkning av cerebral cirkulation.

?r nikotin farligt f?r m?nniskors h?lsa?

R?kning d?dar h?lften av alla r?kare, plus 600 000 personer per ?r p? grund av passiv r?kning. Detta g?r honom till den mest fruktade m?rdaren som kan f?rhindras i v?rlden. Enligt V?rldsh?lsoorganisationens (WHO) prognos kommer d?dssiffran p? grund av denna d?liga vana att n? en miljard m?nniskor i slutet av seklet.

Det finns en stark ?sikt att det ?r nikotinet som ?r skyldig till alla r?kares besv?r. Forskare tvivlar inte p? att detta ?mne ?r beroendeframkallande, men vissa tror att dess dagliga dos kan vara lika godartad som koffeinet som m?nga m?nniskor f?r fr?n en kopp morgonkaffe. Debatten om f?rdelarna och skadorna med nikotin f?rv?rras av den v?xande populariteten f?r tobaksfria elektroniska cigaretter. M?nniskor anv?nder dessa enheter f?r att andas in nikotin?nga och sluta r?ka vanliga cigaretter.

M?nga psykologer och experter p? tobaksberoende h?vdar att det ?r dags att g?ra en tydlig skillnad mellan nikotin och r?kning. Data visar att r?kning ?r m?rdaren, inte nikotin. Sammans?ttningen av cigarettr?k inneh?ller ett stort antal ?mnen, varav fyrtio ?r cancerframkallande och ytterligare 12 bikarcinogener, det vill s?ga de bidrar till utvecklingen av cancer.

Nikotin, liksom koffein, kan till och med ha en positiv effekt p? en r?kares hj?rna. Det ?r ett stimulerande medel som h?jer hj?rtfrekvensen och p?skyndar sensorisk bearbetning, och lindrar sp?nningar fr?n stress.

En studie publicerad i tidskriften Brain and Cognition 2000 fann att "nikotinstimulering kan vara lovande f?r att f?rb?ttra b?de de kognitiva och motoriska aspekterna hos patienter med Parkinsons sjukdom."

Men rent nikotin kan vara d?dligt i tillr?ckliga m?ngder. Det finns vissa bevis f?r att det kan provocera fram negativa f?r?ndringar i utvecklingen av hj?rnan hos ton?rsr?kare, s?rskilt i den del som ?r ansvarig f?r intelligens, spr?k och minne. D?rf?r ?r det osannolikt att id?n om s?kert nikotin kommer att bli allm?nt antagen.

Minskad intelligens och stroke

Omv?nda samband mellan intelligensniv? (IQ) och stroke har dokumenterats i flera studier, ?ven om ingen av forskarna ans?g d?dlig och icke-d?dlig stroke separat.

Efter en sjukdom kan h?gra hj?rnhalvan hos en sjuk person ha problem med att bearbeta information (visuell och verbal). Det finns ocks? en minskning av kognitiva f?rdigheter (koncentrationssv?righeter och korttidsminnesf?rlust). Vissa ?verlevande stroke rapporterar dock att deras minne f?rb?ttras med tiden.

P? grund av skador p? v?nster hj?rnhalva har stroke?verlevande en nedsatt f?rm?ga att uppfatta vad andra s?ger. Det finns ocks? ofta en kr?nkning av det bildade talet. Detta tillst?nd kallas "afasi".

Nikotinets effekt p? blodk?rlen och nervsystemet

Cigarettr?kning ?r den fr?msta orsaken till hj?rt-k?rlsjukdomar och ?kar risken f?r stroke med 2-4 g?nger.

R?kning skadar blodk?rlen och r?kare l?per risk f?r alla typer av hj?rt- och k?rlsjukdomar, inklusive perifer art?rsjukdom, stroke, hj?rtinfarkt, abdominal aortaaneurysm och efterf?ljande d?d. I ett friskt blodk?rl drar den inre slemhinnan i art?rerna, k?nd som endotelet, ihop sig och expanderar med blodfl?det. Vid exponering f?r nikotin skadas endotelet, vilket ofta orsakar spasmer i art?rerna och diffusa plack uppst?r som minskar art?rernas f?rm?ga att str?cka sig bra.

Detta tillst?nd ?r k?nt som ?derf?rkalkning, som ofta kallas f?r "h?rdning av art?rerna".

?derf?rkalkning ?r en gradvis process d?r kolesterol och ?rrv?vnad bildas och bildar ett ?mne som kallas plack. Plack t?pper till blodk?rlen och g?r dem mindre elastiska. R?kare l?per ?kad risk f?r perifer art?rsjukdom, vilket leder till otillr?ckligt blodfl?de till benmusklerna. Det orsakar sm?rta, s?rskilt n?r man g?r. Otillr?ckligt blodfl?de kan leda till amputation av extremiteter.

Den systematiska effekten av nikotin p? hj?rnans k?rl kan leda till stroke. Oftast uppst?r ett potentiellt d?dligt tillst?nd p? grund av en blodpropp i ett k?rl som hindrar syre fr?n att tas upp fr?n blodet, vilket orsakar d?den av de drabbade omr?dena i hj?rnan. Om du ringer en ambulans i tid, inom sex timmar efter symtomdebut, kan l?karen injicera ett l?kemedel som l?ser upp koagel.

De vanligaste cerebrovaskul?ra sjukdomarna i samband med r?kning ?r:

R?kning och nervsystemet

N?r en person r?ker absorberar han nikotinet fr?n cigaretten. I stora doser verkar nikotin p? kroppen som ett d?dligt gift; i mindre, som stimulans. N?r en person t?nder en cigarett andas r?ken in genom munnen och den kommer in i hans lungor. Tobaksr?k best?r av tj?rpartiklar och nikotin ?r f?st vid tj?ran. N?r nikotin v?l finns i lungorna, absorberas det i blodomloppet och transporteras till hj?rnan. D? b?rjar det p?verka nervsystemet. Beroende p? en persons hum?r kan effekterna av r?kning vara avslappnande eller stimulerande, men de neurologiska svaren ?r desamma.

N?r nikotin n?r nervsystemet hos en person, stimulerar det det och uppmuntrar det att bli k?nsligare. Detta leder till att blodtrycket och hj?rtfrekvensen ?kar, andningen blir snabbare och n?r de uts?tts f?r nikotin drar blodk?rlen ihop sig. Dessa ?r alla kortsiktiga effekter, men de ?r vad de flesta m?rker.

N?r det g?ller de l?ngsiktiga konsekvenserna ?r de ganska farliga. Nervsystemet kan skadas av l?ngvarig exponering f?r nikotin, vilket g?r en person mer mottaglig f?r sjukdomar som muskelskleros. Om en person redan har en psykisk st?rning kan r?kning f?rv?rra sjukdomen.

Vissa j?mf?r nervsystemets roll i kroppen med en dator, andra med en dirigent i en symfoniorkester. Det leder kroppens komplexa arbete, alla dess organ och system, reglerar processerna som sker i den, utf?r kroppens anslutning till milj?n. Att utf?ra n?gon fysisk tr?ning sker med deltagande av nervsystemet. Det ?r tack vare detta viktigaste system som alla r?relser i m?nniskokroppen, ?ven de mest komplexa, koordineras med varandra.

I sina verk studerade den store fysiologen Ivan Petrovich Pavlov rollen av reflexer, det vill s?ga kroppens svar p? yttre stimuli. Han fann att det ?r reflexer som hj?lper kroppen att anpassa sig till f?r?ndringar i omgivningen. En av de starkaste stimulierna f?r kroppen ?r tr?ning och sport. Under utf?randet av fysiska ?vningar i kroppen bildas ett stort antal konditionerade reflexf?rbindelser mellan de muskler som ?r involverade i utf?randet av r?relser, de inre organen som tillhandah?ller musklerna tillr?ckligt med syre och n?rings?mnen, och hj?rnbarken. Alla typer eller avdelningar av nervsystemet deltar i denna process: central, perifer och autonom.

Som ett resultat av att spela sport f?rb?ttras arbetet och n?ringen i det centrala nervsystemet. Detta beror p? aktiveringen av blodcirkulationen, en ?kning av blodets syrem?ttnad. Nervimpulser fr?n muskler och inre organ kommer in i hj?rnan, deras nya kombinationer bildas, vilket orsakar uppkomsten av nya reflexer. S?dana nya betingade reflexer bidrar till f?rb?ttringen av hela organismens funktion.

Under sporttr?ning f?rb?ttrar idrottaren gradvis varje ny r?relse, vilket ger den b?sta prestanda. Under varje tr?ningspass bildas nya kopplingar i det centrala nervsystemet mellan nervceller – neuroner som styr arbetet i de muskler som ?r involverade i de r?relser som tr?nas. Till en b?rjan ?r dessa r?relser besv?rliga, klumpiga, eftersom nya betingade reflexf?rbindelser ?nnu inte har hunnit bildas, men med varje ny tr?ning f?rb?ttras de mer och mer, blir mer rationella. N?r anslutningarna ?r helt bildade ?r de betingade reflexerna fixerade, den nya r?relsen utf?rs enkelt, naturligt, n?stan automatiskt, utan att kr?va idrottarens speciella uppm?rksamhet.

Konditionerade reflexf?rbindelser som bildas under sporttr?ning p?verkar inte bara musklernas arbete. I utf?randet av alla r?relser, f?rutom musklerna, deltar m?nga andra organ, inklusive hj?rtat, blodk?rlen och lungorna. Nya anslutningar koordinerar arbetet med inre organ och muskler, vilket resulterar i att de arbetar mer aktivt, harmoniskt, ?msesidigt p?verkar varandra.

Regelbunden fysisk aktivitet, sporttr?ning har en positiv effekt p? alla delar av nervsystemet. Som ett resultat av tr?ning ?terst?lls balanseringen av processerna f?r h?mning och excitation i hj?rnbarken, och dess anpassningsf?rm?ga till nya belastningar och milj?f?r?ndringar ?kar.
F?rb?ttring av hela organismens funktion sker endast om olika muskelgrupper ?r involverade i tr?ningsprocessen. Och i fallet n?r en person v?xlar mellan olika typer av aktiviteter, utf?r mentalt och fysiskt arbete, regelbundet engagerar sig i sporttr?ning, utvecklar han diversifierad och harmonisk.

Diagnostiska studier av nervsystemet

Det ?r m?jligt att best?mma f?r?ndringar i nervsystemets funktion med hj?lp av forskningsmetoder som kan utf?ras med speciell diagnostisk utrustning och utan den. De enklaste metoderna ?r Romberg-testet, finger-n?stestet, Yarotsky-testet. Instrumentella metoder f?r att studera det centrala nervsystemet inkluderar elektroencefalografi, reoencefalografi, elektromyografi och kronaximetri. Vid regelbunden sporttr?ning visar resultaten av studier den normala funktionen hos alla delar av det centrala och perifera nervsystemet, vilket bekr?ftar sportens positiva inverkan p? dess arbete.

Det m?nskliga nervsystemet ?r en komplex struktur som s?kerst?ller att hela organismen fungerar korrekt. Dess huvudsakliga funktion ?r att ta emot och bearbeta information som kommer fr?n omv?rlden och inifr?n kroppen, ?verf?ra information om kroppens tillst?nd till hj?rnan, koordinera frivilliga kroppsr?relser, reglera dess ofrivilliga funktioner - andning, matsm?ltning, hj?rtslag, underh?ll av kroppen temperatur och andra. Med tanke p? allt detta kan man f?rest?lla sig hur mycket nikotin och r?kning p?verkar det m?nskliga nervsystemet.

Anatomiskt ?r det m?nskliga nervsystemet uppdelat i det centrala och perifera nervsystemet - CNS och PNS. Det centrala nervsystemet ?r en tandem av hj?rnan och ryggm?rgen. De nervcentra som finns i hj?rnhalvorna utg?r den intellektuella grunden f?r en person, ger hans personlighet, medvetande, f?rst?else. PNS tillhandah?ller ?msesidig kommunikation mellan CNS och alla organ och system i kroppen.

Kroppens ofrivilliga funktioner styrs av det autonoma nervsystemet, dess strukturer ?r bel?gna i b?de CNS och PNS.

Nikotin och nervsystemet

Nikotin ?r ett neurotoxiskt gift som st?r det harmoniska fl?det av de elektrokemiska processerna i nervsystemet och orsakar neuronernas d?d. N?r tobaksberoende uppst?r blir kroppen beroende av nikotin.

Inledningsvis har nikotin en sp?nnande effekt p? nervsystemet, men snart ers?tts denna effekt av depression p? grund av vasokonstriktion. I r?kprocessen blir nikotin ett slags stimulerande medel f?r hj?rnan, vilket p?skyndar ledningen av nervimpulser, men d? h?mmas hj?rnprocesserna kraftigt, och hj?rnans behov av vila utl?ses. N?r du v?njer dig b?rjar hj?rnan sj?lv kr?va en "dos", och vill inte arbeta p? egen hand, utan dopning. Om det ?r om?jligt att r?ka upplever en person ?ngest, sv?r irritabilitet, brist p? uppm?rksamhet och koncentration.

R?kare ?r mer ben?gna att ?veranstr?nga nervsystemet och neurasteni. En ond cirkel bildas: en r?kare som arbetar h?rt, b?rjar r?ka allt oftare f?r att stimulera kroppen och blir ?nnu mer ?veranstr?ngd. S?dana m?nniskor kan observera minnesst?rningar, s?mnst?rningar, huvudv?rk, frekventa hum?rsv?ngningar och nedsatt prestationsf?rm?ga. Neurit, ischias, polyneurit - dessa sjukdomar i PNS ?r inte heller ovanliga hos "illvilliga" r?kare.

R?kning har ocks? en skadlig effekt p? det autonoma nervsystemet, f?rs?mrar funktionen hos inre organ - aktiviteten i det kardiovaskul?ra systemet ?r uppr?rd, matsm?ltningsorganens funktion st?rs.

Sinnesorganen f?r ocks? sin "portion" av nikotinp?verkan. Vid l?ngvarig ?verdriven r?kning ?r funktionsneds?ttningar som nedsatt synsk?rpa, nedsatt h?rsel, smak och lukt m?jliga.

Men enligt nya studier gjorda i USA har det bevisats att nikotin stimulerar kognitiva f?rm?gor. Blanda inte heller ihop skadorna av r?kning och effekten av rent nikotin.

En persons intellektuella aktivitet lider av effekterna av nikotin, m?nga utan cigarett blir of?rm?gna att utf?ra mentala uppgifter, minnet minskar och logiskt t?nkande f?rsvagas. Verkar p? centrala nervsystemet som en drog, g?r nikotin en person med viljesvaghet, helt beroende av en d?lig vana.

Hur man skyddar nervsystemet fr?n effekterna av nikotin

Du beh?ver r?ra p? dig mycket, muskelaktivitet har en gynnsam effekt p? b?de hj?rnans funktion och ledning i nervfibrer, dessutom kommer f?rb?ttrad blodcirkulation ocks? ha en positiv effekt p? nervsystemet.

Intellektuell aktivitet involverar alla komponenter i nervsystemet, s? l?s korsord, l?s mer, skriv handskrivna texter.

?t r?tt s? att kroppen f?r alla n?dv?ndiga mineraler och sp?r?mnen.

Och, naturligtvis, sluta r?ka. Kom ih?g att en korrekt funktion av kroppen, och f?ljaktligen ett h?gkvalitativt och tillfredsst?llande liv ?r om?jligt om nervsystemet ?r st?rt.

Vill du sluta r?ka?

Ladda sedan ner r?kavv?njningsplanen.
Det kommer att g?ra det mycket l?ttare att sluta.

Ett av de viktigaste systemen i m?nniskokroppen ?r nervsystemet. Det ?r hon som koordinerar arbetet i alla andra organ och system. Tack vare henne andas vi, r?r oss, ?ter. V?ra k?nslor, sekvensen av handlingar och mycket mer beror p? det. Och under hela v?rt liv, medvetet och omedvetet, orsakar vi betydande skada p? den. Vad g?r henne mest ont?

Hur v?rt nervsystem fungerar

L?t oss b?rja med det faktum att nervsystemet har en komplex struktur, det best?r av f?ljande strukturer och avdelningar.

• Det centrala nervsystemet ?r hj?rnan och ryggm?rgen.
• Perifera nervsystemet - nervr?tter, noder (ganglier, plexus, kranial- och spinalnerver, etc.).
• Det autonoma (eller autonoma) nervsystemet. Den ?r uppdelad i sympatiska och parasympatiska delar, som ?r kopplade till alla organ, muskler och reglerar processer i dem som inte ?r beroende av v?r vilja. F?r att organen ska fungera korrekt i b?da delarna av det autonoma nervsystemet m?ste den n?dv?ndiga niv?n av excitabilitet observeras.

Hur ger nervsystemet kommandon? Med hj?lp av sina celler, neuroner och deras processer. Processerna g?r till musklerna eller till processerna i andra nervceller och bildar en kedja av nervsignal?verf?ring. S?ledes ?verf?rs en m?ngd information fr?n hj?rnan till muskler, organ och v?vnader, liksom ?terkoppling fr?n sinnena (k?nsel, syn, lukt, etc.) till hj?rnan. M?nga kemikalier ?r involverade i detta komplexa arbete, varav de viktigaste ?r olika neurotransmittorer och hormoner, s?som: acetylkolin, noradrenalin, dopamin och m?nga andra. I nervcellernas membran finns receptorer som endast interagerar med vissa mediatorer och hormoner som ?r n?dv?ndiga f?r cellen, enligt nyckell?sprincipen. Dessutom, i varje nervcell, bryts hundratals olika kemiska f?reningar ner varje minut, som ett resultat av vilket en str?m av elektriska impulser skapas. Dessa impulser ?verf?rs l?ngs en kedja av neuroner tills de n?r m?let - ett organ, muskel, k?rl, etc.

Hela detta komplexa system ?r ganska starkt och borde fungera ordentligt hela livet. Det skulle ha varit s? om det inte hade p?verkats av en m?ngd olika negativa faktorer.

Det som f?rst?r v?rt nervsystem

D?liga vanor och deras destruktiva kraft

R?kning, alkohol och droger ?r v?r h?lsas v?rsta fiender. Och detta g?ller s?rskilt hj?rt- och nervsystemet.

Alkohol

F?r det m?nskliga nervsystemet, av de hundratals skadliga ?mnen som finns i cigarettr?k, ?r det nikotin som ?r farligt. Det har en s?rskilt skadlig effekt p? det autonoma nervsystemet och st?r dess koordinerande arbete f?r att reglera arbetet i inre organ och muskler. Sjukdomar i det kardiovaskul?ra systemet, matsm?ltningsorganen och andra viktiga organ och system b?rjar allts? till stor del som ett resultat av st?rningar i det autonoma nervsystemets funktion. H?gre nerv?s aktivitet f?rv?rras ocks? p? grund av nikotinf?rgiftning: minnet f?rs?mras, st?rs, neurasteni uppst?r, det finns till och med epileptiska anfall. R?karens misstag ?r att han f?rs?ker "ta bort" genom att ?ka antalet cigaretter, och detta leder bara till ?kad tr?tthet, huvudv?rk, irritabilitet, ih?llande s?mnl?shet, darrande armar och ben, yrsel. Vid r?kning av ett stort antal cigaretter p? kort tid kan akut nikotinf?rgiftning uppst? med d?dlig utg?ng.

l?kemedel

Effekterna av droger ?r skadliga f?r alla tre delar av nervsystemet. Gradvis f?rst?rs psyket, en person kan inte t?nka logiskt, han utvecklar ih?llande depression, det finns hallucinationer ?ven utanf?r anv?ndningen av narkotiska ?mnen. Han blir aggressiv, orolig, misst?nksam, upplever konstant r?dsla. On?digt att s?ga, hur brukar livet f?r en narkoman sluta?