En obotlig sjukdom. Idag kan medicinska specialister stoppa och avsev?rt bromsa f?rloppet med hj?lp av l?kemedel som ?r grunden f?r antiretroviral terapi. Men p? m?nga s?tt beror den f?rv?ntade livsl?ngden f?r en smittad person ocks? p? patienten sj?lv. D?rf?r ?r det oerh?rt viktigt att veta vad som inte ?r m?jligt f?r hiv-smittade.

Med hiv kan du inte vara ?gare till d?liga vanor

Anv?ndningen av alkohol, droger och r?kning orsakar ett betydande slag mot immunsystemet hos ?ven en frisk person, s?v?l som f?r m?nga vitala system och organ. En person som drabbats av immunbristviruset ?r mycket mer s?rbar i denna fr?ga. Hans immunitet lider f?rst och fr?mst av en farlig sjukdom. Det inneb?r att hiv-smittade ?r f?rbjudna att anv?nda alkohol, droger och produkter som inneh?ller nikotin. Detta s?gs ofta av l?kare och forskare som ?r involverade i studien av en farlig sjukdom.

Det ?r ocks? viktigt att veta att alkohol och droger kan orsaka d?dsfall n?r man tar antiretrovirala medel. N?r allt kommer omkring, under deras inflytande kanske droger inte fungerar. Det betyder att viruset kommer att forts?tta att ha en destruktiv effekt p? kroppen.

Vad mer kan inte hiv-smittade?

Det finns ett antal andra f?rbud f?r patienter med immunbristvirus. Vad handlar det h?r om:

• L?ngvarig exponering f?r ultravioletta str?lar. Med HIV rekommenderas det inte att sola och bes?ka ett solarium, eftersom ultraviolett ljus aktiverar vilande celler av viruset.
• ?t fel. Fet, kryddig mat ?r inte s?rskilt anv?ndbart ?ven f?r en frisk person. En patient med ett immunbristvirus rekommenderas att helt utesluta det fr?n sin kost.
• Led en stillasittande livsstil. Med hiv b?r frekventa promenader och sporter inte f?rsummas. Med en s?dan sjukdom ?r det extremt viktigt att leda en aktiv livsstil.
• Hoppa ?ver medicinering. L?kemedel f?r antiretroviral terapi tas strikt enligt schemat. Patienter med immunbristvirus rekommenderar l?kare att k?pa speciella beh?llare f?r l?kemedel. Med deras hj?lp kan du distribuera drogerna f?r dagen eller till och med f?r veckan. Du kan st?lla in ett larm p? din mobiltelefon s? att du inte missar din medicin. Men med tiden kommer det att bli en vana och utan p?minnelser.

Om patienten tvivlar p? vad som ?r m?jligt med hiv och vad som inte ?r det, ?r det b?st att fr?ga den behandlande l?karen om detta. En erfaren specialist kommer att ge de n?dv?ndiga rekommendationerna.

7 mars 2017, 23:21

Vad beh?ver du veta om din hiv-status?
Det nya ?rhundradets obotliga sjukdom ?r fortfarande aids. Idag anses det med r?tta vara 2000-talets pest. N?rvaron eller fr?nvaron av en fruktansv?rd sjukdom avg?r HIV-status.

Humant immunbristvirus ?r en sjukdom som fr?mst p?verkar v?r immunitet. F?r att l?gga till ytterligare styrka till kroppen under denna period, ?t r?tt. Vad man ska ?ta med HIV f?r att st?rka immuniteten.

Varf?r ?r det viktigt att ?ta bra med hiv?

R?tt n?ring ?r n?dv?ndigt f?r varje person, och om vi pratar om allvarliga sjukdomar m?ste du ?vervaka din kost ?nnu mer noggrant. Po?ngen ?r att kl HIV-infektioner kroppen ?r mycket f?rsvagad och det ?r m?jligt att ?ka immuniteten med hj?lp av r?tt produkter. Om du vet kan du st?rka immunf?rsvaret och bromsa utvecklingen av HIV-infektion. Dessutom kommer du bara att m? b?ttre, och kroppen beh?ver det helt enkelt.

Vad man ska ?ta med hiv

1.Frukt och gr?nsaker. M?ste ing? i produktkategorin, vad man ska ?ta med hiv- bananer, broccoli, paprika, persikor, aprikoser, mor?tter. Dessa livsmedel f?rser kroppen med viktiga vitaminer och mineraler som beh?vs f?r att st?rka immunf?rsvaret. Frukt och gr?nsaker ger kroppen en enorm m?ngd styrka och energi, och i fallet med HIV ?r detta helt enkelt n?dv?ndigt. F?r det f?rsta kommer kroppen att kunna bek?mpa andra virus och du kommer att kunna undvika m?nga h?lsoproblem. F?r det andra kommer de erh?llna vitaminerna inte att till?ta virus att utvecklas.

2.Protein. Fisk, k?tt, b?nor, ?gg, mejeriprodukter - ett m?ste beh?ver ?ta med HIV-infektion. Protein ger kroppen extra styrka att motverka och bek?mpa virus. Protein ansvarar f?r uppbyggnadsfunktionen i kroppen, det hj?lper till att beh?lla muskler och inte g? ner i vikt vid sjukdom. Varf?r ?r det n?dv?ndigt? Om en person pl?tsligt g?r ner mycket i vikt ?r kroppen under stress, och med HIV-infektion kan man inte komma in i ett s?dant tillst?nd, annars blir det mycket sv?rare att ?terh?mta sig.

3.Fetter. M Ora fisk, avokado, olivolja - verkligen ing?r i listan ?ver vad man ska ?ta med HIV-infektion. De hj?lper till att m?tta kroppen med fetter, klara av stress och kroppens svaghet. Fetter ?r inte bara ansvariga f?r v?rt allm?nna v?lbefinnande, utan ocks? f?r hum?r och vitalitet i allm?nhet.

4. Juicer. Naturliga juicer ?r ett enormt utbud av vitaminer som v?r kropp beh?ver under utvecklingen av HIV-infektion. Juicer ?r ansvariga f?r energi och gott hum?r. Att dricka juice hj?lper ocks? till att st?dja matsm?ltningen.

5. S?tsaker. Ing?r i listan ?ver vad man ska ?ta med HIV-infektion och s?tt. Ja, du har l?tt r?d med choklad, marshmallows, halva - allt din sj?l kr?ver. Det viktigaste ?r kolhydrater, som hj?lper mental aktivitet, ger den n?dv?ndiga energireserven.

Vilken sjukdom som helst kan ?vervinnas, det viktigaste ?r att tro. Ta hand om dig sj?lv.

Alla vet att myter f?ds ur bristande kompetens hos m?nniskor i en viss fr?ga. ?mnet hiv ?r inget undantag. Ett samtal med en specialist fr?n Tyumen Center f?r f?rebyggande och kontroll av AIDS och infektionssjukdomar kommer att hj?lpa oss att skingra dem.

Alla vet att myter f?ds ur bristande kompetens hos m?nniskor i en viss fr?ga. ?mnet hiv ?r inget undantag. Ett samtal med en specialist fr?n Tyumen Center f?r f?rebyggande och kontroll av AIDS och infektionssjukdomar kommer att hj?lpa oss att skingra dem.

God eftermiddag, s?g mig, hur viktig ?r r?tt kost f?r en hiv-positiv person?

H?lsosam kost ?r viktigt f?r alla. Det hj?lper en person att m? bra och fr?mjar en k?nsla av v?lbefinnande. Speciellt med HIV-infektion ?r det viktigt att kontrollera vad en person ?ter. Att leva med hiv inneb?r att leva med ett f?rsvagat immunf?rsvar, vilket g?r en person mer mottaglig f?r olika infektioner. I sin tur f?rst?r infektioner kroppen ytterligare, vilket leder till en f?rlust av styrka och f?rm?gan att ?terst?lla dem. HIV kan p?verka ?mnesoms?ttningen i kroppen, och f?ljaktligen matsm?ltbarheten. Brist p? r?tt n?ring kan p?verka redan i den tidiga infektionsperioden. R?tt balanserad kost ?r ett av s?tten att leva l?ngre och vid god h?lsa.

Principerna f?r dieten f?r HIV-infektion ?r mycket enkla:

Mer kalorier! Mer protein!

?t oftare, men lite i taget: 5-6 g?nger om dagen.

Fr?gan om kost f?r hiv-positiva m?nniskor skapar ofta en hel del kontroverser. Till exempel kan vissa produkter f?rekomma b?de p? listan ?ver f?rbjudna och p? listan ?ver obligatorisk konsumtion. L?t oss b?rja avsl?ja eller bekr?fta myterna med fr?gan om k?tt. S?, kan hiv-smittade personer konsumera k?ttprodukter eller inte, och i s? fall i vilka m?ngder?

K?tt b?r finnas i den dagliga kosten f?r en patient med HIV-infektion. Du b?r inte v?gra det, eftersom k?tt inneh?ller ett viktigt l?ttsm?lt protein, dessutom, tillsammans med k?ttprodukter, f?r kroppen den n?dv?ndiga m?ngden j?rn.

Den andra myten relaterad till HIV/AIDS s?ger att en HIV-positiv person m?ste vara smal?

Den tredje myten r?r ett ?mne som ?r s?rt f?r Ryssland - det ?r anv?ndningen av alkohol. De s?ger att drycker som inneh?ller alkohol ?r helt kontraindicerade f?r HIV-positiva. Och hur ?r situationen i verkligheten "inte ett uns" eller "lite m?jlig"?

Tyv?rr ?r aktiv alkoholkonsumtion ganska vanligt bland personer med hiv-infektion. Som en av studierna av amerikanska forskare visade, p?verkar alkoholmissbruk patienters immunf?rsvar negativt och kan f? allvarliga h?lsokonsekvenser.

En annan av myterna h?nvisar till komponenterna i kosten och h?vdar att alla kryddor, inklusive senap och ketchup, ?r kontraindicerade f?r personer med hiv, ?r detta sant?

Tvinga dig inte att ?ta n?got du inte gillar. Om du m?r d?ligt ?r det b?ttre att inte ?ta kryddig, ovanlig mat. Vid illam?ende f?rsvinner ofta aptiten, f?rs?k att dricka mer v?tska, n?r illam?endet g?r ?ver, f?rs?k att ?ta.

Det ?r viktigt att komma ih?g att det du ?ter p?verkar immunf?rsvarets funktion.

Genom att v?lja h?lsosam mat kan du ge din kropp och ditt immunsystem de n?rings?mnen som beh?vs f?r att bek?mpa infektioner.

1. du beh?ver konsumera mer protein. Proteiner finns i livsmedel s?som: k?tt, ?gg, b?nor, fisk, ost, keso, ?rtor, n?tter, b?nor;

2. fler kalorier beh?vs, s? du m?ste l?gga till sm?r, gr?ddfil, majonn?s, riven ost n?r det ?r m?jligt;

3.drick mer v?tska - juice eller past?riserad mj?lk; det ?r l?mpligt att inkludera i kosten ett avkok av vildros, en infusion av katrinplommon, k?rsb?r, ?pple, druvjuice;

4. Det ?r n?dv?ndigt att undvika r?a ?gg, d?ligt tillagat k?tt och opast?riserad mj?lk - dessa ?r k?llor till bakterier;

5. du kan inte ?ta mat som har g?tt ut;

6. Det ?r viktigt att titta p? vilken typ av vatten du dricker. Det rekommenderas att endast anv?nda renat vatten, b?de f?r att dricka och f?r matlagning. Obehandlat vatten kan inneh?lla bakterier.

Vilka livsmedel b?r inkluderas i kosten f?r en person med hiv?

Br?d och mj?lprodukter

Br?d av mj?l I och II klass, r?g-vete och r?g f?rsk bakning;

Spannm?l - ris, bovete, havregryn, hirs, korn;

Gr?t med tillsats av honung, sylt eller torkad frukt;

V?lkokta baljv?xter, baljkotteletter.

K?tt och k?ttprodukter

K?tt med genomsnittlig fethet; ?nga, kokta r?tter fr?n n?tk?tt, k?tt fl?sk, kyckling, kalkon;

?ngkotletter, suffl?, zrazy, aspic;

Kokta tungor, lever, lungor.

Fisk och fiskprodukter

L?gfettstyper av flod- och speciellt havsfiskar i ett stycke eller i form av kotletter;

Kr?ftor, hummer, hummer;

Fylld fisk.

Sm?r, ghee, vegetabilisk olja, margarin.

Frukt, gr?nsaker, produkter fr?n deras bearbetning

Potatis, mor?tter, k?l, pumpa, zucchini, gr?na ?rtor;

F?rska, v?l mogna b?r och frukter;

Du kan inte tro att det automatiskt ?r bra f?r kroppen att ta extra vitaminer och mineraler. ?verskott av s?dana ?mnen ?r i b?sta fall v?rdel?sa, i v?rsta fall kan de leda till biverkningar. Men om dina vitamin- och mineralniv?er ?r l?ga kan kosttillskott st?dja din kropp att b?ttre hantera hiv.

Om vitaminer och mineraler ?r bristf?lliga p? grund av matsm?ltningsf?r?ndringar i samband med hiv, kan det h?nda att ett ?kat intag inte har n?gon effekt.

Det b?sta alternativet ?r att ta en daglig multivitamin med mineraler som inneh?ller en eller tv? dagliga doser av ?mnen som rekommenderas f?r den allm?nna befolkningen.

Dr Mercola-systemet

Mer ?n en miljon m?nniskor i USA lever med humant immunbristvirus (HIV). Viruset orsakar allvarlig skada p? immunsystemet, vilket g?r en person s?rbar f?r olika patogener. Detta tillst?nd kan utvecklas till AIDS (f?rv?rvat immunbristsyndrom).

Det finns f?r n?rvarande ingen allm?nt accepterad behandling f?r detta virus, men det behandlas vanligtvis med antiretroviral terapi (ART), som best?r av en kombination av minst tre antiretrovirala l?kemedel utformade f?r att undertrycka HIV-viruset och stoppa sjukdomsprogression.

?nnu ett alternativ som ofta f?rbises ?r n?ringsterapi, som viktig ny forskning har funnit kan effektivt bromsa utvecklingen av HIV och AIDS utan att anv?nda droger.

B?rjan av dietterapi vid behandling av HIV och AIDS

Att st?rka immunf?rsvaret kan hj?lpa till att f?rebygga och f?rv?rra hiv-relaterade symtom, och n?rings?mnen spelar en viktig roll f?r immunf?rsvaret.

Dr. Harold Foster anv?nde f?rst ett komplex av selen, aminosyror och antioxidanter vid behandlingen av HIV- och AIDS-sjukdomar f?r n?gra ?r sedan. En studie som han publicerade 2003 visade att hiv-prevalensen ?r mycket l?gre i populationer som konsumerar tillr?ckliga m?ngder selen.

Senare f?reslog han att m?nniskor vars dieter ?r h?ga i aminosyror och selen kan skyddas i viss utstr?ckning fr?n HIV-infektion, eftersom "antioxidantf?rsvarssystemet" kan fungera som ett initialt f?rsvar mot virusinfektion.

"L?kare som deltar i ett f?ltf?rs?k med selen och aminosyror i Botswana rapporterar att denna n?ringsmetod f?rhindrar AIDS hos 99 % av patienterna som exponeras f?r denna metod, vanligtvis inom tre veckor."

Enligt Dr Foster ligger n?ringsbrister bakom sjukdomens utveckling fr?n HIV till AIDS. Han f?rklarade:

"AIDS ?r en immunbristsjukdom som orsakas av utvecklingen av HIV-infektion. HIV-1 inneh?ller en gen som ?r n?stan identisk med den som g?r att m?nniskor kan producera enzymet glutationperoxidas. N?r viruset replikerar b?rjar det p? allvar t?vla med v?rdkroppen om de fyra n?rings?mnen som beh?vs f?r att producera detta enzym, n?mligen sp?r?mnet selen och de tre aminosyrorna glutamin, cystein och tryptofan.

N?r infektionen ?kar, ?kar ocks? den allvarliga bristen p? dessa n?rings?mnen. Brist p? selen orsakar kollaps av immunf?rsvaret, dysfunktion av sk?ldk?rteln och depression.

Glutaminbrist leder till muskelf?rlust och diarr?. Brist p? cystein leder till hudproblem som psoriasis och st?rre mottaglighet f?r infektioner. Tryptofanbrist orsakar diarr?, dermatit, demens och s? sm?ningom d?dsfall.

Som ett resultat kan andra patogena mikroorganismer sticka i patientens kropp. En infekterad person utvecklar ett tillst?nd som kallas AIDS. Behandlingen av hiv/aids m?ste d?rf?r alltid inneh?lla en diet som inneh?ller dessa fyra n?rings?mnen f?r att kompensera f?r deras brist.

Mikron?rings?mnen och multivitaminer f?rdr?jer HIV-progression

Dessutom fann en ny studie att HIV-smittade personer som tagit multivitaminer (vitaminer fr?n B-gruppen och vitamin C och E) och selen m?r betydligt b?ttre ?n de som inte tagit dessa substanser.

J?mf?rt med placebogruppen hade de som tog en daglig multivitamin och selen dubbelt s? stor risk att sjunka sina CD4-immuncellsniv?er till niv?er som vanligtvis behandlas med anti-HIV-l?kemedel. Dessutom hade de som tog kombinationen av kosttillskott en halverad risk att utveckla AIDS eller att d? av det.

Forskarna drog slutsatsen att att ta ett multivitamin- och selenkomplex i 24 m?nader ?r s?kert och avsev?rt minskar risken f?r att utveckla immunbristsjukdom, och noterade att "en positiv effekt ?r m?jlig endast n?r komplexet tas i de tidiga stadierna av HIV-infektion." Som studien rapporterar:

"Brister p? mikron?rings?mnen, som ?r k?nda f?r att p?verka immunsystemets funktion, ?r vanliga redan innan symtomen p? HIV-sjukdom debuterar och ?r associerade med en accelererad progression av HIV-infektion. Tillskott av mikron?rings?mnen f?rb?ttrar graden av HIV-sjukdomsprogression (CD4-antal, HIV-virusm?ngd) och d?dlighet i kliniska studier.

B-vitaminerna, vitaminerna C och E och sp?r?mnet selen ?r viktiga n?rings?mnen som ?r avg?rande f?r att uppr?tth?lla ett mottagligt immunf?rsvar. Selen kan ocks? spela en viktig roll f?r att f?rhindra HIV-replikation."

Varf?r naturliga alternativ ?r s? viktiga i HIV-behandling

Man tror att en g?ng infekterad med HIV-viruset kan kroppen inte bli av med det, ?ven om den kan minska sin virusbelastning till en n?stan ouppt?ckbar niv? (vanligtvis upp till 40-75 kopior av HIV i ett blodprov).

Din kropp kan minska virusm?ngden naturligt, men antiretrovirala l?kemedel anv?nds ocks? f?r detta ?ndam?l. Det ?r viktigt att notera att cirka 0,5 % av HIV-smittade personer kan kontrollera utvecklingen av infektionen utan att beh?va ta l?mpliga l?kemedel. Dessa m?nniskor, som kallas "elitd?mpare", verkar ha ett mer effektivt immunsvar mot HIV. K?nda biverkningar av vanliga antiretrovirala l?kemedel inkluderar:

Anemi	Diarre	Buksm?rtor
Illam?ende och kr?kningar	pankreatit	Tr?tthet
Yrsel	Huvudv?rk	S?mnl?shet
F?rlust av fett i ben, armar eller ansikte, ibland omf?rdelas till buken eller nacken	kringutrustning neuropati	Depression
Utslag	Hj?rtfrekvensf?r?ndringar	Viktminskning
Allvarliga leverproblem	Mj?lksyraansamling	Torr mun
influensasymptom	F?rh?jt blodsocker och triglycerider	Minskad bent?thet

Tyv?rr ?r de l?kemedel som anv?nds f?r att undertrycka viruset hos de flesta HIV-infekterade patienter ganska giftiga och har betydande biverkningar som p?verkar livskvaliteten. Vissa av dem kan vara livshotande. ?ven WebMD s?ger:

"Huvudm?let med HIV-behandling ?r att bek?mpa HIV i kroppen. Men hans andra m?l ?r att uppn? detta utan komplicerade biverkningar.” Det som g?r denna studie betydelsefull ?r att klinisk nutrition h?r presenteras som ett mycket effektivt verktyg f?r s?ker bromsa utvecklingen av sjukdomen och symtomen, utan toxiska biverkningar.

N?stan 200 studier visar potentialen hos naturliga anti-HIV-medel

Green Med Info har samlat in 184 studier som visar den terapeutiska potentialen hos naturliga substanser vid behandling av HIV. Ett av de viktigaste s?tten att best?mma niv?n av hiv i en persons blod ?r CD4-talet. Generellt g?ller att ju h?gre virusm?ngd, desto l?gre CD4-antal. Eftersom CD4-celler spelar en viktig roll i kroppens f?rm?ga att bek?mpa infektioner ?r det viktigt att uppr?tth?lla h?ga niv?er f?r m?nniskors h?lsa, och studier visar att naturliga ?mnen ?r mycket anv?ndbara i detta fall.

Till exempel fann en studie att vassleproteintillskott ?kade antalet CD4 hos personer med HIV. Margosablad, liksom selen, har ocks? visat sig ?ka CD4-niv?erna hos patienter med HIV och AIDS. Andra mekanismer hj?lper ocks? naturliga ?mnen att bek?mpa hiv.

Pygallocatechin gallate (EGCG) ?r en av ingredienserna i gr?nt te som h?mmar utvecklingen av HIV genom att binda till den exakta platsen d?r HIV infekterar en frisk T-cell, en typ av vita blodkroppar som ?r avg?rande f?r att bek?mpa infektioner.

Polyfenolinneh?llande frukt- och gr?nsakskoncentrat har ocks? visat sig vara f?rdelaktigt f?r HIV-patienter, s?som curcumin, som kan hj?lpa till att behandla HIV-relaterad diarr?, viktminskning och buksm?rtor. Andra naturliga f?reningar som har visat potential vid behandling av HIV inkluderar:

En frisk tarm kan ocks? f?rb?ttra immuniteten hos HIV-patienter

HIV-infektion ?r k?nd f?r att orsaka skador p? mag-tarmkanalen, som rymmer cirka 80 % av immunf?rsvaret. Forskning visar att konsumtion av nyttiga bakterier som kallas probiotika kan bidra till att minska risken f?r infektion och inflammation hos HIV-patienter och till och med st?rka den gastrointestinala immunfunktionen.

Att uppr?tth?lla en optimal tarmflora och "?terbefolka" den med fermenterad mat och probiotika kan vara ett av de viktigaste stegen du kan ta f?r att f?rb?ttra h?lsan hos personer med HIV (eller n?gon annan kronisk sjukdom).

?ven friska m?nniskor b?r hj?lpa till att optimera sin tarmflora p? detta s?tt. Det ?r v?rt att notera att varje klunk fermenterad mat kan ge biljoner nyttiga bakterier mycket mer ?n du kan f? fr?n probiotiska kosttillskott, som vanligtvis ger miljarder kolonibildande enheter.

Jag trodde att det skulle vara bra att g?ra lite forskning, s? jag testade fermenterade gr?nsaker som odlats med v?r probiotiska surdegsstartare f?r att avg?ra deras probiotiska potential. Otroligt nog visade det sig att de hade 10 biljoner kolonibildande enheter av bakterier. En portion fermenterade gr?nsaker motsvarar bokstavligen en hel flaska kraftfulla probiotika!

Fermenterad mat ger ocks? ett bredare utbud av nyttiga bakterier, s? totalt sett ?r det ett mycket mer kostnadseffektivt alternativ.

Om du har hiv ?r det viktigt att arbeta n?ra en erfaren holistisk l?kare som kan hj?lpa dig att uppr?tth?lla ditt v?lbefinnande. Men i allm?nhet hj?lper dessa tips att st?rka ett positivt immunsvar som hj?lper till att skydda mot infektioner och kroniska sjukdomar.

1. Fokusera p? att ?ta mer immunf?rst?rkande livsmedel, inklusive svamp, ?rter, fermenterad mat, vassleprotein och kokosolja
2. F? tillr?ckligt med s?mn
3. Minimera stress med Emotional Freedom Technique (EFT) eller andra stresshanteringstekniker
4. Optimera dina D-vitaminniv?er (m?nniskor med HIV har ofta brist p? D-vitamin)
5. F? motion

Det finns ett gammalt tales?tt: "Vi ?ter f?r att leva, vi lever inte f?r att ?ta." F?r en person med hiv f?r dessa ord en speciell betydelse, eftersom du beh?ver veta hur man ?ter r?tt. Att leva med hiv inneb?r att leva med ett f?rsvagat immunf?rsvar. En balanserad kost ?r ett s?tt att uppr?tth?lla en god h?lsa. Naturligtvis finns det m?nga komponenter: aptit, tillg?ng p? tid, kulinariska f?rdigheter och sist men inte minst tillg?ngen p? pengar. H?lsosam kost ?r en del av behandlingen som hj?lper till att g?ra HIV-infektion hanterbar. Experter tror att adekvat n?ring kan bromsa ?verg?ngen fr?n sjukdomsstadiet utan kliniska manifestationer till AIDS-stadiet.

Med mat f?r vi i oss de n?rings?mnen v?r kropp beh?ver: proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, mineraler. Alla dessa komponenter ?r som medlemmar i ett team. Om ett n?rings?mne ?r bristf?lligt och andra ?r i ?verskott kommer immunf?rsvaret inte att fungera effektivt. Inte en enda produkt inneh?ller alla ingredienser som beh?vs f?r kroppen. Det ?r d?rf?r du beh?ver ?ta varierat.

I popul?rlitteraturen publiceras m?nga fabler, spekulationer om n?ring som inte har en fysiologisk motivering. Detta ?r en separat diet, och ett f?rbud mot mj?lk f?r ?ldre, ber?ttelser om farorna med k?tt och annat nonsens. Din kost b?r vara uppbyggd p? ett s?dant s?tt att den varje dag inneh?ller spannm?lsprodukter (spannm?l), gr?nsaker och frukter, mejeriprodukter, s?v?l som k?tt eller fisk, ?gg. Ge f?retr?de ?t mat med l?g fetthalt. Detta betyder inte att om du vill ha fett, s? kan du inte ?ta en bit av denna v?rdefulla produkt. F?rresten, kroppen i sig ?r en bra regulator, lyssna p? ?nskan som har uppst?tt. Men allt beh?ver naturligtvis m?tta.

Olika m?nniskor beh?ver olika m?ngder mat, och det beror p? ?lder, vikt, fysisk aktivitet, men den r?tta balansen av n?rings?mnen ges av en kombination av olika m?ltider under dagen, veckan, m?naden. Frukt inneh?ller mycket vitaminer, men mj?lk ?r l?g i dem. Men ? andra sidan inneh?ller mj?lk mycket kalcium, medan gr?nsaker inneh?ller v?ldigt lite av det. Ett stort intag av mat fr?n en grupp kompenserar med andra ord inte f?r f?r lite konsumtion av mat fr?n en annan grupp.

H?lsosam kost inkluderar inte bara en m?ngd olika livsmedel, utan ocks? valet av mat som du gillar b?st. Vissa livsmedel ?r inte s?rskilt anv?ndbara, till exempel kryddor, men de f?rb?ttrar smaken p? maten och ?kar d?rf?r aptiten. Ditt bord ska ha plats f?r olika livsmedel. L?t vilken mat som helst ge dig njutning, njut av den utan skuld.

Vissa, inte bara HIV-smittade, patienter v?grar k?tt, eftersom de anser att det ?r oh?lsosamt mat. Animaliska produkter inneh?ller l?ttsm?lt och v?lbeh?vligt protein. Dessutom ?r j?rn l?ttare att f? med k?ttprodukter. N?r det g?ller vegetarianer m?ste de ?ta mer f?r att f? i sig de n?dv?ndiga kalorierna och proteinerna. Vad h?nder om du beh?ver g? upp i vikt igen? Och ?nd?, om du inte ?ter k?tt, b?r du ?ta proteinmat av vegetabiliskt ursprung, fr?mst baljv?xter: b?nor, ?rtor, linser och n?tter.

F?r en HIV-smittad person ?r det n?dv?ndigt att h?lla en normal vikt. Tyv?rr, i modern kultur, har smalhet blivit synonymt med sk?nhet. Det fungerar inte f?r dig. Att vara underviktig minskar kroppens f?rm?ga att bek?mpa opportunistiska sjukdomar.

Regelbunden tr?ning ?r avg?rande f?r att kroppen ska fungera normalt. Utan tr?ning f?rvandlas ?verskott av kalorier till kroppsfett, och f?r att motst? eventuella infektioner beh?ver du inte fett, utan protein.

Man m?ste ?ta, och ibland k?nner man inte alls f?r det. Att promenera i frisk luft f?rb?ttrar alltid din aptit, och en f?r?ndring av landskapet kommer att f?r?ndra ditt hum?r.

?t inte f?rhastat eller st?ende. Ge inte upp ketchup, senap. En liten m?ngd vin ?r inte kontraindicerat, det stimulerar uts?ndringen av magsaft.

Br?d och mj?lprodukter fr?n mj?l av 1: a och 2:a klasserna, r?g och r?gvete, spannm?l - ris, bovete, havregryn, hirs, korn, s?rskilt baljv?xter;
Uteslut: br?d gjort av premiummj?l, kex, kakor, pannkakor, pajer, muffins, mannagryn, pasta.

K?tt och k?ttprodukter: kotletter, suffl?, zrazy, lever, lungor. F?gelr?tter.
Uteslut: fett k?tt, konserverat k?tt, korv.

Fisk rekommenderas s?som cyprinider, g?s, abborre, torsk, kolja, navaga, kummel, g?dda.
Du kan ?ta skaldjur.
Uteslut: sill, lax, st?r, flundra, saltad, r?kt, stekt ?l; konserverad fisk, konserver.

?gg du beh?ver anv?nda mjukkokta, stekta, h?rdkokta och r?a ?gg rekommenderas inte.

Mejeriprodukter n?dv?ndigt, men du m?ste utesluta mj?lk, gr?dde, glass, gr?ddfil.

Gr?nsaker och frukt m?ste konsumeras r?a eller kokta, men inte i form av konserverad pickles.

Konfektyr: socker, honung, sylt; kakor och bakverk inte mer ?n en g?ng i m?naden.
Ej till?tet: kola, pepparkakor, v?fflor, gasvatten.

Fysisk tr?ning och sport

Bristen p? r?relse leder till stagnation av blod, f?rs?mrar uts?ndringen av toxiner och saktar ner metaboliska processer. Hur p?verkar tr?ning m?nniskor som lever med hiv? Fysisk kultur st?der immunitet, st?rker muskler, ?kar en persons fysiska styrka, ?kar aptiten och, slutligen, f?rb?ttrar hum?ret. S?, tror jag, svaret p? fr?gan "Beh?ver en person med HIV+-status g? in f?r sport?" redan uppenbart. ja! Vad ska du g?ra innan du b?rjar tr?na? Det f?rsta steget ?r att diskutera med din l?kare. Med olika sjukdomar finns kontraindikationer mot vissa typer av stress. Yoga passar n?gon, l?pning eller dans f?r n?gon, och tr?ning p? simulatorer f?r andra. Vilken sport ?r b?ttre att v?lja? M?nniskoblod inneh?ller blodlipider - fett?mnen som kolesterol och tricyklider. H?ga halter av dessa ?mnen i blodet ?kar risken f?r hj?rt- och k?rlsjukdomar. L?ngvarig anv?ndning av antiretroviral behandling f?r HIV-infektion kan leda till f?rh?jda blodfettniv?er. Att ?ka din puls i 30 minuter minst 3 g?nger i veckan genom aerob tr?ning (cykling, l?pning, simning, till och med snabba promenader) s?nker blodfettsniv?erna och minskar avsev?rt risken f?r hj?rt-k?rlsjukdomar. Personer med HIV-associerad viktminskning har ofta l?ga niv?er av en typ av kolesterol som kallas HDL, som ocks? kan kallas "bra" kolesterol. Motst?ndstr?ning (tr?ning p? simulatorer) ?kar signifikant HDL-kolesterol i blodet hos HIV-positiva personer. Regelbunden tr?ning minskar ocks? ?verskott av fettv?vnad, inklusive de som bildas med lipodystrofi, ett viktf?rdelningssyndrom som uppst?r vid l?ngvarig antiretroviral behandling. Motst?ndstr?ning hj?lper ocks? mot f?rh?jda tricyklider och kolesterolniv?er. Men i slut?ndan m?ste du komma ih?g - du m?ste v?lja en sport, naturligtvis, enligt din smak! Genom "Jag vill inte" kommer inga klasser att ge f?rdelar. S? vad du beh?ver g?ra, f?rst och fr?mst, vad du gillar! Kan jag styrketr?na med HIV? Styrketr?ning som syftar till att ?ka muskelmassan (lyfta vikter, armh?vningar, mag?vningar) anses vara s?rskilt anv?ndbar f?r att ?ka den totala tonen! Saker att komma ih?g: · Undvik ?verbelastning! Muskelv?rk kan bara vara mild, annars ?r det redan en ?verbelastning.

Kom ih?g bra kost. M?ngden protein, vitaminer och mikroelement under sport b?r ?ka

Mat. 5 grundl?ggande regler

R?tt n?ring ?r viktigt f?r alla eftersom maten ger oss de n?rings?mnen vi beh?ver f?r att h?lla oss friska. Maten v?ljs dock ofta ut individuellt. D?rf?r ?r det f?rsta du ska g?ra att s?ka r?d fr?n din l?kare, samt f? r?d fr?n en nutritionist.

En dietist kommer att prata om vilken typ av mat som ?r bra f?r att st?dja immunf?rsvaret, prata om f?rsiktighets?tg?rder i maten, ge r?d om anv?ndning av kosttillskott och vitaminer.

Det ?r viktigt att komma ih?g att kosten inte ers?tter den behandling som l?karen ordinerat! Men det kan f?rb?ttra h?lsan och v?lbefinnandet avsev?rt.

5 n?ringsregler f?r HIV-infektion:

Regel nummer 1. ?t mer kalorier.

Viktminskning ?r ett vanligt problem f?r personer som lever med hiv och b?r tas p? st?rsta allvar. Betydande viktminskning kan vara farligt eftersom det g?r det sv?rare f?r kroppen att bek?mpa infektioner och ?terh?mta sig fr?n sjukdom.

Det genomsnittliga energibehovet f?r en vuxen per dag ?r cirka 3000 kcal. F?r att f? i dig fler kalorier kan du:

Det finns samma som alltid, fast i stora portioner.
- ?t oftare - inte 2-3, utan 5-6 g?nger om dagen, och mellanm?l mellan m?ltiderna.
- Tills?tt gr?ddfil, majonn?s, sm?r, riven ost till sallader, soppor, s?ser, varma r?tter.
- Bred n?tsm?r p? rostat br?d, kex, frukt.
- Tills?tt h?rdkokta ?gg i sm?rg?sar, soppor och sallader.
- ?t choklad, godis, glass och all din favoritmat.
– Undvik l?gkalorimat – de fyller magen, ger en falsk m?ttnadsk?nsla.

Och, naturligtvis, gl?m inte att mat ska vara h?lsosamt! S? att ?ta en glass och chips 6 g?nger om dagen ?r fortfarande inte v?rt det :)

Regel nummer 2. ?t mer protein.

F?r att f? i dig mer protein m?ste du f?rst komma ih?g vilken mat som inneh?ller det.

Regel nummer 3. Drick mer v?tska.

N?r det g?ller hiv-smittade personer ?r det mycket viktigt att dricka tillr?ckligt med vatten. V?tska b?r de n?rings?mnen din kropp beh?ver.

Ytterligare v?tska kan:

• Minska biverkningarna av mediciner.
• Hj?lp till att ta bort rester av anv?nda l?kemedel fr?n kroppen.
• Hj?lper dig att undvika uttorkning (uttorkning), muntorrhet och f?rstoppning.
• Hj?lper dig att k?nna dig mindre tr?tt.

Du beh?ver dricka minst 2 liter v?tska per dag! Det kan inte bara vara vatten, utan ocks? juice eller mj?lk (om det inte finns n?gon intolerans).

Regel nummer 4. Vidta f?rsiktighets?tg?rder!

Om du har hiv ?r det viktigt att vara uppm?rksam p? mat- och drycks?kerhet, eftersom ditt immunf?rsvar redan ?r f?rsvagat och har sv?rt att bek?mpa infektioner.

Om maten inte har f?rvarats eller tillagats p? r?tt s?tt kan bakterierna som den inneh?ller f?ras vidare till dig. De kan g?ra dig sjuk.

H?r ?r reglerna f?r livsmedelss?kerhet:

1. H?ll allt rent! Tv?tta k?ksredskap ofta och alltid med tv?ttmedel.

2. Tv?tta h?nderna med tv?l och varmt vatten innan du lagar och ?ter mat.

3. Tv?tta alla f?rska frukter och gr?nsaker under rinnande vatten med en speciell borste.

4. Tina k?tt och annan fryst mat i kylsk?pet eller mikrov?gsugnen. Tina aldrig mat i rumstemperatur. Bakterier som v?xer i rumstemperatur kan orsaka allvarlig sjukdom.

5. Tv?tta alla sk?rbr?dor och knivar (s?rskilt de som anv?nds f?r att slakta kyckling eller k?tt) med tv?l och varmt vatten. Anv?nda sig av olika br?dor f?r r? och tillagad mat.

6. Se till att k?tt-, fisk- och f?gelr?tter inte f?rblir r?a.

7. ?t inte r?a ?gg, mjukkokta ?gg, ?ggr?ra stekt p? ena sidan s? att gulorna f?rblir halvflytande, eller Caesarsallad med r? ?ggdressing.

8. ?t inte sushi, r? skaldjur eller k?tt. Mj?lk - endast kokt eller past?riserad.

9. F?rvara matrester i kylsk?pet vid temperaturer l?gre ?n 4,5 ° С. ?t inte mat som har st?tt i kylen i mer ?n 3 dagar.

10. V?rm upp varma r?tter till 60°C f?re servering.

11. Sl?ng all mat som du tycker ?r f?r?ldrad (som frukt, gr?nsaker och ost). Om maten har m?gel eller ruttna, sl?ng den.

12. Drick endast kokt eller flaskvatten.

13. Kasta disk som har sprickor och repor - d?r samlas smuts

Regel nummer 5. R?dg?r med en specialist

Dieten ers?tter inte den behandling som l?karen ordinerat!

Kom ih?g att det inte finns n?gon "korrekt" diet. Att ?ta bra inneb?r att f? i sig tillr?ckligt med n?rings?mnen f?r dina specifika behov.