Det finns knappast en person som inte skulle vilja f?r?ndra sitt liv till det b?ttre och leva l?ttare och gladare. Vi f?ddes inte f?r lidande och sm?rtsam vistelse h?r, som m?nga tror. Jag h?rde till och med en s?dan version att vi "lindar termen" h?r, vi skickades hit som ett straff f?r n?got, men n?gonstans d?r, i himlen, finns det ett verkligt och lyckligt liv. Jag h?ller absolut inte med om detta och tror att vi f?ddes f?r lycka och uppn? inre harmoni och k?rlek. Det h?r ?r v?r v?g. Och det ?r absolut inte n?dv?ndigt att lida o?ndligt p? denna v?g.

Idag uppm?rksammar jag dig p? 27 anv?ndbara vanor f?r ett snabbt genombrott i livet och f?r att k?nna dig lycklig. De ?r enkla, men samtidigt v?ldigt effektiva.

Hur du f?r?ndrar ditt liv till det b?ttre: 27 h?lsosamma vanor

1. I b?rjan av dagen, g?r det mest obehagliga och sv?ra, annars kommer du under dagen att ?vervinnas av on?diga och obehagliga tankar. Det slutar med att du sl?sar mycket energi.

3. Skriv ner dina id?er s? fort de kommer in i ditt huvud. Inte konstigt att de s?ger att en tanke som inte ?r nedskriven p? papper kommer att f?rbli bara en tanke.

4. Titta inte p? TV! Tro mig, f?rutom att titta p? d?liga nyheter och billiga program, finns det m?nga andra saker i livet som ?r trevligare och mer anv?ndbara. Det kan vara att l?sa r?tt livsf?r?ndrande b?cker, dans, musik, meditation, kontakt med naturen och v?nner, engagera sig i kreativitet eller se bra filmer.

5. S?g "Nej!" datorspel. De f?rvandlar normala m?nniskor till f?rlorade och f?rst?r uppfattningen av v?rlden.

6. F?r alltid ge upp olika snabbmat och annan skr?pmat. B?rja ?ta r?tt (l?s). F?rs?k att ?ta frukt, b?r och gr?nsaker varje dag. Drick ett glas vatten 10-15 minuter f?re m?ltid, drick ?ven ett glas vatten p? morgonen p? fastande mage och drick mer ?n 2 liter under dagen. Detta kommer att f?rb?ttra ditt v?lbefinnande avsev?rt.

7. L?gg till fysisk aktivitet i ditt liv, g?r ?tminstone morgontr?ning. Varje dag! I allm?nhet, ta hand om din kropp, br?nn fett och tr?na muskler, g? p? massage och f?rs?k ditt b?sta f?r att f? din kropp att h?lla sig ung och frisk s? l?nge som m?jligt.

8. F?lj den dagliga rutinen, v?nja dig vid att somna och vakna samtidigt. Sov minst 8 timmar. Detta kommer att hj?lpa dig att avsev?rt ?ka dina energiniv?er och f?rb?ttra ditt v?lbefinnande.

9. Resor. Om du inte har m?jlighet att g?ra detta, b?rja spara pengar till resor. Resor till andra l?nder utvecklar horisonter och ger en m?jlighet att levande k?nna smaken av livet.

10. Dr?ja inte vid det negativa, det ?r ingen mening. Genom att g?ra detta f?rst?r du avsev?rt din h?lsa och ditt liv. Le oftare och t?nk bara positiva tankar.

14. Ta ett papper och skriv p? det alla dina "h?ngande saker" (saker som f?rf?ljer dig och som du beh?ver g?ra). Bli av med dessa saker och livet kommer att bli mycket l?ttare och trevligare f?r dig.

15. G?r gott mot m?nniskor, minst en liten god g?rning dagligen. Skicka till exempel ett sms med ordet V?LKOMMEN till nummer 5541, detta ?r ett projekt av F?rsta kanalen (Rusfond samlar in pengar f?r behandling av sjuka barn). Och n?r du g?r bra, f?rv?nta dig aldrig n?got tillbaka. Till exempel, n?r du ger en person en komplimang eller st?ttar honom i en sv?r situation, f?rv?nta dig inte att han svarar dig p? samma s?tt, det kanske inte h?nder. Bra kommer fortfarande tillbaka till dig, men i n?got annat. L?t komplimanger och fina ord om andra m?nniskor bli din vana.

17. Bli av med alla typer av d?liga vanor. Alkohol och r?kning leder till allvarliga sjukdomar, varf?r d?mer du dig sj?lv till ett el?ndigt liv?

18. G?r inte narr av andras dr?mmar och l?gg inte hinder i v?gen f?r m?nniskor att uppn? det de dr?mmer om.

19. Var h?nsynsfull och v?rdes?tt andras tid. Ta det inte ifr?n dem med tomt prat och listar alla dina problem och problem. I allm?nhet, ge upp vanan att klaga f?r alltid, eftersom ingen ?r intresserad av andra m?nniskors problem. Om du ?r sen till ett m?te, l?t mig veta. Var artig mot andra m?nniskor.

21. ?terv?nd inte till m?nniskorna som f?rr?dde dig. M?nniskor f?r?ndras inte, essensen av en person f?rblir alltid densamma, oavsett vilka masker en person tar p? sig. Maskerna f?r?ndras - essensen f?rblir densamma.

22. Avs?tt tid f?r dina f?r?ldrar. Det kommer ett ?gonblick n?r de inte kommer, och det kommer ov?ntat. Spara inte varma ord och bry dig om dem.

23. I sv?ra och obegripliga situationer, n?r du inte vet vad du ska g?ra .... bara g? och l?gg dig. Inte konstigt att de s?ger att morgonen ?r klokare ?n kv?llen. Och kom alltid ih?g att "?ven detta ska g? ?ver."

24. ?ven med ett allvarligt gr?l och en stor skandal, f?rs?k inte haka p? en person s? sm?rtsamt som m?jligt och skada honom till det snabba. I morgon ska du sluta fred med honom, och orden kommer att minnas l?nge.

25. Ljug inte, s?g sanningen och d? beh?ver du inte komma ih?g n?gonting.

26. B?rja l?ra dig ett fr?mmande spr?k och g?r det varje dag.

Tipsen ?r enkla, men de kan verkligen hj?lpa dig att f?r?ndra ditt liv till det b?ttre och sl?ppa in en k?nsla av lycka och gl?dje. Och ?lska livet av hela ditt hj?rta, och d? kommer det definitivt att ge tillbaka! Lycka till p? din v?g mot k?rlek och harmoni!

Om du redan har best?mt dig f?r att det ?r dags f?r mig att f?r?ndra n?got i ditt liv, men inte vet var du ska b?rja ?n, kan du v?lja n?gra id?er fr?n min livejournal-v?n, det h?r ?r underbara 25 s?tt att f?r?ndra ditt liv till det b?ttre och bli lycklig.

Vi ser ofta m?nniskor vars liv ?r fulla av lidande och fulla av pessimism. De klagar ?ver ?det, familjen, arbetet, samh?llet och staten. De ser inte ljuset i slutet av tunneln och tror att n?gon annan ?r skyldig till deras sv?ra situation. Till och med jag, en person som ?r l?ngt ifr?n den mest glada l?ggningen, bredvid dem verkar som en modell av en energisk joker. S? ibland, n?r de fr?gar mig vad som m?ste g?ras f?r att f?r?ndra allt, t?nker jag en stund och ger dem ett par tips.

Utan att g?ra anspr?k p? att vara stora prestationer inom omr?det personlig tillv?xt har jag i dagens inl?gg samlat allt s?dant som jag n?gonsin h?rt, till?mpat eller tipsat om. Alla ?r testade p? min egen erfarenhet, och jag blir glad om det kommer att vara anv?ndbart f?r n?gon.

1. Ta reda p? vad du verkligen gillar. Detta ?r det viktigaste och det sv?raste. Det kommer att bli ett separat stort samtal om detta, men den gyllene regeln s?ger - g?r det som ger dig verklig njutning, och d? blir du mycket lyckligare. Med utvecklingen av Internet har allt blivit ?nnu enklare - resultaten av dina anstr?ngningar ?r mycket l?tta att f?rmedla till allm?nheten, och de kommer definitivt att uppskatta dem. Dessutom ?r det en viktig attraktionsfaktor f?r det motsatta k?net att ha ett jobb som verkligen t?nder p? dig. Men man m?ste vara beredd p? att s?kandet efter sin egen v?g ?r ett maratonlopp som kan p?g? i m?nga (dussin?) ?r. (Mer)

2. Ge upp skr?pet som du ?ter, dricker och r?ker varje dag. Inga hemligheter och listiga dieter - bara naturlig mat, frukt, gr?nsaker, vatten. Du beh?ver inte bli vegetarian och sluta dricka helt - bara begr?nsa socker, mj?l, kaffe, alkohol och all plastmat s? mycket som m?jligt.

3.L?r dig fr?mmande spr?k. Detta kommer orealistiskt att ut?ka djupet av uppfattningen av v?rlden och ?ppna upp f?r o?vertr?ffade m?jligheter f?r l?rande, utveckling och karri?rtillv?xt. Det finns 60 miljoner rysktalande internetanv?ndare. Det finns en miljard engelsktalande. Framstegets centrum ligger nu p? andra sidan gr?nsen, inklusive spr?ket. Kunskaper i engelska ?r inte l?ngre bara ett infall av intellektuella, utan en livsn?dv?ndighet.

4. L?s b?cker. En ungef?rlig cirkel ?r ditt yrkesomr?de, historia, naturvetenskap, personlig tillv?xt, sociologi, psykologi, biografier, kvalitetsfiktion. Ingen tid att l?sa eftersom du k?r – lyssna p? ljudb?cker. Den gyllene regeln ?r att l?sa/lyssna p? minst en bok i veckan. Det ?r 50 b?cker om ?ret som kommer att f?r?ndra ditt liv.

5. F? ut det mesta av varje helg. G? p? ett museum, en utst?llning, g? p? sport, g? utanf?r stan, hoppa fallsk?rm, bes?ka sl?ktingar, g? p? en bra film. Ut?ka din kontaktyta med v?rlden. N?r du redan har rest runt och runt allt, ta dina v?nner med dig och ber?tta vad du vet. Huvudsaken ?r att inte sitta still. Ju fler intryck du sl?pper igenom dig sj?lv, desto intressantare blir livet, och desto b?ttre f?rst?r du saker och fenomen.

6. Starta en blogg eller vanlig dagbok. Oavsett vad. Det spelar ingen roll att du inte har v?ltalighet och du kommer inte ha fler ?n 10 l?sare. Huvudsaken ?r att du p? dess sidor kommer att kunna t?nka och resonera. Och om du bara regelbundet skriver om det du ?lskar s? kommer l?sarna definitivt.

7. Uppsatta m?l. Fixa dem p? papper, i Word eller blogg. Huvudsaken ?r att de ?r tydliga, begripliga och m?tbara. Om du s?tter ett m?l kan du antingen uppn? det eller inte. Om du inte s?tter, s? finns det inga alternativ f?r att uppn? alls.

8. L?r dig att skriva blint p? ett tangentbord – att inte kunna g?ra detta p? 2000-talet ?r detsamma som att inte kunna skriva med en penna p? 20-talet. Tid ?r en av de f? skatterna du har, och du borde kunna skriva n?stan s? snabbt du kan tro. Och du ska inte t?nka p? var den ?nskade bokstaven finns, utan p? vad du skriver.

9. ?ktid. L?r dig hantera dina ?renden s? att de fungerar n?stan utan ditt deltagande. Till att b?rja med, l?s Allen (Getting Things Done) eller Gleb Arkhangelsky. Ta beslut snabbt, agera omedelbart, skjut inte upp "till senare". Alla saker antingen g?r eller delegerar till n?gon. F?rs?k att inte l?ta bollen ligga kvar i din sida. Skriv ner p? bladet alla "l?ngspelande" saker som ?nnu inte har gjorts och hindrar dig fr?n att leva. T?nk om om du beh?ver dem (kom ih?g punkt 1). G?r det som ?r kvar i n?gra dagar, och du kommer att k?nna en otrolig l?tthet.

10. Ge upp dataspel, planl?sa sociala n?tverk och dum internetsurfande. Minimera kommunikationen i sociala n?tverk (upp till optimering - l?mna bara ett konto). F?rst?r tv-antennen i l?genheten. F?r att inte dras till att st?ndigt kontrollera e-post, installera en agent som kommer att informera dig om inkommande meddelanden (inklusive mobila s?dana).

12. L?r dig att g? upp tidigt. Paradoxen ?r att man under de tidiga timmarna alltid har mer tid ?n p? kv?llen. Om du l?mnar Moskva klockan 7 p? helgerna p? sommaren, kommer du redan klockan 10 att vara i Yaroslavl. ?ker du kl 10 ?r du d?r i b?sta fall p? middag. Detsamma g?ller helgshopping. En person beh?ver 7 timmars s?mn, med f?rbeh?ll f?r h?gkvalitativ fysisk aktivitet och normal n?ring.

13. F?rs?k att omge dig med anst?ndiga, ?rliga, f?rdomsfria, smarta och framg?ngsrika m?nniskor. Vi ?r v?r milj? fr?n vilken vi l?r oss allt vi vet. Tillbringa mer tid med m?nniskor du respekterar och l?r dig av (det ?r s?rskilt viktigt att dina chefer faller inom den kategorin). F?rs?k d?rf?r att minimera kommunikationen med m?nniskor som ?r negativa, tr?kiga, pessimistiska och arga. F?r att bli l?ngre m?ste man str?va upp?t och att ha m?nniskor i n?rheten som man vill v?xa upp till kommer att vara ett stort incitament i sig.

14. Anv?nd varje ?gonblick av tid och varje person f?r att l?ra sig n?got nytt. Om livet f?r dig samman med en professionell inom n?got omr?de, f?rs?k att f?rst? vad som ?r k?rnan i hans arbete, vad ?r hans motivationer och m?l. L?r dig att st?lla r?tt fr?gor – ?ven en taxichauff?r kan vara en ov?rderlig informationsk?lla.

15. B?rja resa. Det spelar ingen roll att det inte finns n?gra pengar f?r Argentina och Nya Zeeland - kvaliteten p? resten har ingenting att g?ra med pengarna som spenderas, och mina b?sta resor var till regioner som inte alls k?nnetecknas av patos och h?ga kostnader. N?r du ser hur m?ngfaldig v?rlden ?r kommer du att sluta besatta dig ?ver det lilla utrymmet runt dig och bli mer tolerant, lugnare och klokare.

16. K?p en kamera (kanske den enklaste) och f?rs?k f?nga v?rldens sk?nhet. N?r du lyckas kommer du ih?g dina resor inte bara genom vaga intryck, utan ocks? av vackra fotografier som du tagit med dig. Alternativt kan du prova att rita, sjunga, dansa, skulptera, designa. Det vill s?ga, g?r n?got som f?r dig att se p? v?rlden med andra ?gon.

17. Ut?va lite sport. Det ?r inte n?dv?ndigt att g? till en tr?ningsklubb d?r jocks, pick-up-artister, Balzac-damer och freaks umg?s. Yoga, kl?ttring, cykling, horisontella st?nger, barer, fotboll, l?pning, plyometrics, simning, funktionell tr?ning ?r de b?sta v?nnerna till en person som vill ?terst?lla tonen i kroppen och f? en v?g av endorfiner. Och gl?m vad en hiss ?r - om du m?ste g? mindre ?n 10 v?ningar, anv?nd dina ben. P? bara 3 m?naders metodiskt arbete med dig sj?lv kan du f?r?ndra kroppen n?stan till oigenk?nnlighet.

18. G?r ovanliga saker. G? dit du aldrig har varit, g? till jobbet ?t andra h?llet, f?rst? problemet, som du inte vet n?got om alls. Ta dig ur din "komfortzon", ut?ka dina kunskaper och vyer. Ordna om m?blerna hemma (och g?r det ungef?r en g?ng om ?ret), ?ndra ditt utseende, frisyr, bild.

19. Investera. Helst ?r det v?rt att investera en del av din inkomst varje m?nad, eftersom en rik person inte ?r n?gon som tj?nar mycket, utan n?gon som investerar mycket. F?rs?k att investera i tillg?ngar, minimera skulder och kontrollera kostnaderna. Om du s?tter upp ett ekonomiskt m?l f?r dig sj?lv och s?tter ordning p? dina personliga pengar kommer du att bli f?rv?nad ?ver hur l?tt du kommer att g? mot att uppn? det (mer)

20. Bli av med skr?p. Sl?ng allt du inte har burit eller anv?nt under det senaste ?ret.(du kommer inte till dem n?sta ?r heller). L?mna bara det du verkligen gillar och beh?ver. Det ?r synd att sl?nga det – ge bort det. N?r du k?per en ny vara, bli av med den gamla liknande s? att balansen uppr?tth?lls. Mindre grejer betyder mindre damm och huvudv?rk.

21. Ge mer ?n du tar. Dela kunskap, erfarenheter och id?er. En person som inte bara tar, utan ocks? delar, ?r otroligt attraktiv. Du vet s?kert n?got som andra verkligen vill l?ra dig. Coaching var en uppt?ckt f?r mig vid en tidpunkt - jag b?rjade ge utbildningar och f?rel?sningar p? frivillig och gratis basis, vilket s? sm?ningom v?xte till en mycket stor historia som ger mig stor tillfredsst?llelse.

22. Acceptera v?rlden som den ?r. Avst? fr?n v?rderingar, acceptera alla fenomen som initialt neutrala. Och ?nnu b?ttre - som otvetydigt positivt.

23. Gl?m det som h?nde i det f?rflutna. Det har ingenting med din framtid att g?ra. Ta med dig d?rifr?n endast erfarenhet, kunskap, goda relationer och positiva intryck.

24. Var inte r?dd. Det finns inga o?verstigliga hinder, och alla tvivel lever bara i ditt huvud. Du beh?ver inte vara en krigare, du beh?ver bara se m?let, undvika hinder och veta att du kommer att uppn? det utan en enda chans att uppleva misslyckande.

25. Den sista, den ?r den f?rsta. G?r vad du vill. L?ra sig. L?ra sig. Utveckla. F?r?ndra dig sj?lv inifr?n.

Detta ?r inte p? n?got s?tt en utt?mmande lista. Men ?ven om du systematiskt g?r ?tminstone en del av detta, kommer du inte att k?nna igen dig sj?lv efter ett ?r, n?r du tittar p? dig sj?lv i spegeln. Och v?rlden har helt enkelt inget annat val ?n att f?lja ditt exempel och f?r?ndras som svar.

Livet ?r s? vackert att du inte vill sl?sa bort v?rdefulla minuter f?rg?ves. Trots upp- och nedg?ngar, moraliskt f?rfall och en k?nsla av hoppl?shet vill jag hitta styrkan att bli lycklig. Hur kan du f?r?ndra ditt liv n?r det ?r i en djup ?terv?ndsgr?nd? Var kommer id?er f?r framtida f?r?ndringar ifr?n? Hur kan man inte bli ett offer f?r omst?ndigheterna och n? det segerrika slutet? Jag vill ha f?r?ndring och har en dr?m, men ingenting f?r?ndras! Den h?r artikeln hj?lper dig att vidta ?tg?rder. H?r ?r de mest v?rdefulla tipsen som f?r dig att se p? dig sj?lv fr?n ett annat perspektiv.

Jag vill f?r?ndra mitt liv!

Tankar p? hur underbart det ?r att uppfylla l?ngvariga m?l ?r ?verv?ldigande, sp?ka? Det ?r v?rt att st?lla fr?gan - varf?r har detta inte h?nt ?nnu? Id?n att f?r?ndra kommer n?r allt runt omkring s?ger "det h?r ?r inte l?ngre m?jligt!". K?nslan av instabilitet kan leda till moralisk tomhet. Du b?r inte ta dig sj?lv till ett s?dant tillst?nd (det ?r v?ldigt sv?rt att komma ur det). S? snart sinnet och sj?len uppmanas till handling ?r det dags att ta situationen "het". De f?rsta f?rs?ken att f?r?ndra bilden av v?rlden kan inspirera en person med sin styrka. Huvudsaken ?r att intuitivt k?nna behovet av f?r?ndring, utan vilket livet verkar tomt.

Hur kan man f?r?ndra sitt liv? Spela teater! Att sitta och filosofera om "det skulle vara trevligt" eller "jag ska, men det ?r tidigt nu" - det ?r inte vettigt! Att g? och inte st?nga av, att ta ansvaret i egna h?nder – det ?r just det som ?r sv?rt att helt f?rst?. Det ?r v?rt att observera ditt eget "jag". Det ?r n?dv?ndigt att ?verv?ga aspekter som ?r viktiga att ta bort eller ?ndra. N?ra varje objekt m?ste du ?rligt skriva varf?r du beh?ver ?ndra situationen h?r. S?dant arbete visar perfekt de positiva och negativa sidorna av personligheten. Det h?r ?r en effektiv start f?r att b?rja s?tta i ordning i ditt eget huvud. Ordning i huvudet = ordning i livet!

Skriv ner dina id?er, behov p? ett ark- det f?rsta steget till . F?r?ndringar hj?lper till att f?rst? ens inre potential, och detta f?rst?r de stereotyper som lagts upp i ?ratal, den s? kallade "komfortzonen". F?rv?nta dig inte omedelbara resultat - den f?rsta "sk?rden" kommer med t?lamod och stark iver. Psykologer s?ger: "F?rv?ntningen p? snabb f?r?ndring leder ofta till ett oundvikligt ?terfall."

M?nga klarar inte av att ta en nykter titt p? situationen och b?rja om fr?n b?rjan. Som ett resultat ?terv?nder den en g?ng ambiti?sa personen till sitt "brutna tr?g". St?ndigt arbete med dig sj?lv f?r dig att ompr?va din syn p? tankes?ttet. D?liga tankar, social misstro mot n?got nytt - det h?r ?r bara ett s?kande efter bevis mot viljan att ta allt och f?r?ndra. Detta ?r normalt, eftersom n?stan alla syndar s? h?r, men nu m?ste du ta ?det f?r armh?lan och inte stanna d?r!

Hur du radikalt f?r?ndrar ditt liv

Hur kan du f?r?ndra ditt liv nu? Om hj?rtat ?r helt ?ppet f?r f?r?ndring, s? ?r den b?sta l?sningen att ?ppna "d?rren till en ny v?rld". Nyckeln till framg?ng kommer att vara livsincitament, f?rs?k - v?rdefull erfarenhet byggs fr?n dem. Gl?m aldrig vad det hela b?rjade f?r! Att bo i ett stort hus med utsikt ?ver havet ?r m?jligt om du sparar pengar ih?rdigt och ?verv?ger att flytta. Det ?r m?jligt att bli aff?rsman om du studerar kr?ngligheterna med att g?ra aff?rer och (som ett alternativ) hittar utm?rkta investerare.

Att arbeta ?r att s?ga h?gt f?r sig sj?lv "du kan", "ge inte upp!". Prestationer m?ste registreras, eftersom de ofta gl?ms bort under trycket av sm? misslyckanden. Positiv dynamik i f?r?ndringar r?ddar dig fr?n "perioden n?r du vill l?gga ner h?nderna." Hur kan man f?r?ndra sitt liv? Att ha n?gon bredvid dig som ?r en storleksordning mer framg?ngsrik ?n du. En s?dan person kommer inte att f? dig att falla, utan st?ndigt motivera. Lojala och ?ppna m?nniskor gn?ller inte, blir inte arga ?ver bagateller. Bara en positiv attityd kommer att f?r?ndra s?ttet att t?nka, och med det hela v?rlden!

Agera enligt instruktionerna

"Jag vill f?r?ndra mitt liv, men jag vet inte var jag ska b?rja!". Bekant k?nsla? P? en s?dan sp?nnande resa ?r det viktigt att inte gl?mma n?gonting! F?r att allt ska g?ras p? r?tt s?tt m?ste du f? ordning p? saker i huvudet! Hur g?r man upp en handlingsplan? Du m?ste studera varje m?l i detalj. Bara anteckningar kommer att beh?vas f?r att sammanst?lla detaljerade instruktioner. Parallellt med detta ?r det v?rt att f?ra en personlig dagbok, d?r alla upp- och nedg?ngar, prestationer och misslyckanden kommer att registreras.

G?r dig redo f?r garanterad framg?ng

Hur kan man radikalt f?r?ndra sitt liv om f?rtvivlan och n?rhet har suttit i nacken? ?terta din r?tt att ge tillbaka den positiva radiov?gen! "Fram?t och med en s?ng" - med ett s?dant motto m?ste du b?rja ett nytt skede i livet. Finns det en annan sorg? Lyssna p? din favoritmusik, ta upp en hobby (vi pratar om detta senare), l?s affirmationer. L?t oss stanna vid den sista.

Affirmationer ?r ett slags motivationsfaktorer som f?rbereder en person f?r f?r?ndring. Varf?r inte dra nytta av denna uppfinning? Det rekommenderas att l?sa och upprepa affirmationer enligt f?ljande regler:

• Ange ett faktum i nutid. Inte "jag ska k?ra familjens bil" utan "jag k?r redan familjens bil." Inte "Jag kommer att bli sk?despelare", utan "Jag ?r redan en f?dd sk?despelare".
• Ge inte saker en negativ klang. F?r positivt och bara f?r honom! "Det regnar idag, hur kan jag g? p? tr?ningen? Jag blir bl?t!" - inte s?! "Trots regnet ska jag tr?na och jag blir ?nnu starkare" - s?d?r!
• S?ger bekr?ftelsen, inuti ?r det viktigt att k?nna en v?g av energi, drivkraft, k?rlek till saken.
• Specificera. Vad g?r det s? nitiskt? Inte n?got slags hus, utan ett tv?v?ningshus med pool, gym osv. Visualisering inkluderar fantasi, och det f?r dig att t?nka konkret.
• Tala och tro p? det som s?gs. Ingenting ger energi som att tro p? framg?ng!
• S?g inte, som alla andra, "Jag har inte r?d". Det ?r b?ttre att fr?ga sig sj?lv "Hur har jag r?d". Det finns en plats f?r sj?lvfr?gor h?r.
• Efter bekr?ftelsen kan du s?ga "mer kommer till mig ?n jag f?rv?ntar mig."

Att v?gra fr?n d?liga vanor

Hur kan du f?r?ndra ditt liv med missbruk? R?ker, dricker, spenderar timmar p? sociala medier. n?tverk har ?nnu inte lett n?gon till framg?ng, utan bara dragit till den moraliska "botten". Att prata obscent ?r det sv?rt att tr?ffa nya m?nniskor. Lathet kedjar i allm?nhet till ett monotont liv utan framtidsutsikter. Alla har sina egna "skelett i garderoben", som kan anv?ndas f?r att peka finger mot utg?ngen:

• Att vara uppe sent, vakna konstant vid middagstid, k?nna extrem s?mnbrist.
• Lova och inte leverera. Skjut upp till senare.
• ?ver?t, se gl?djen i mat.
• Uppr?tth?ll inte hygien, ordning i huset, p? arbetsplatsen.
• Bita p? dina naglar :).
• Kommunicera inte med m?nniskor n?r ni tr?ffas, utan l?s in dig i telefonen.
• Spela i timmar i str?ck i konsolen.

Listan ?r o?ndlig, som v?r individualitet! Skadligt beteende tar tid att bygga framtiden. Jag dr?mmer om att bli n?gon annan, men jag kan inte leva utan mina favorit-tv-program, titta p? bilder av en annan stj?rna? Vad ska man prata om d?? F?r?ndring i positiv riktning kr?ver koncentration, vilket ?r dumt att sl?sa p? n?got eng?ngsbruk. Det ?r v?rt att f?rest?lla sig vilken framg?ng som v?ntar och vad som beh?ver g?ras f?r detta. Ett genombrott av din l?ttja, dumhet kommer att ge dig ett aldrig tidigare sk?dat sj?lvf?rtroende.

Var ?ppen f?r allt nytt

?ppna m?nniskor hittar ofta s?tt att f?rverkliga sig sj?lv. Om du st?ndigt g?mmer dig f?r andra, hur kan du d? radikalt f?r?ndra ditt liv? Anh?riga kan uppmuntra, fylla med st?d. V?nner kommer att lyssna och l?ter dig inte tona bort moraliskt. ?ppna evenemang, s?rskilt d?r f?retags?gare och specialister samlas, ?r en k?lla till v?rdefulla kontakter. N?rhet f?der otrygghet. Sj?lvf?rverkligande innefattar att hitta sin plats i samh?llet, d?r chanserna ?r st?rst. Det finns en plats i v?rlden under solen, om du vet hur man f?rtj?nar det med erk?nnande, h?ngivenhet till n?gon.

Men hur ?r det med de som st?ndigt ser v?rlden pessimistiskt, skyller p? allt utom sig sj?lva? Begr?nsa kommunikationen ?tminstone! Milj?n p?verkar individens psykologi. Det ?r v?rt att skydda sig fr?n en uppsj? av negativitet, som d?rf?r f?ds i det personliga medvetandet. Du ska inte dessutom avsluta dig sj?lv med din flickv?ns ber?ttelser om gr?l, hur d?ligt livet ?r i v?rlden.

Ha hobbyer och intressen

Varf?r ?r barn st?ndigt positiva, har s? mycket energi? Hela hemligheten ?r g?md i hobbyer! Att dekorera en gammal garderob, m?la p? l?v, g?ra kakor av sand, skulptera fr?n plasticine - barn hittar n?got att g?ra d?r de k?nner sig mer lyckliga. Vuxna kan ocks? s?ka inspiration i en vanlig aktivitet! Alla m?ste komma ih?g n?r de gjorde det de ?lskade senast? S?ng, sport, broderi, dans och mycket mer kommer att dra en person ur ett tillst?nd av sorg. M?nga roliga kurser finns. De hj?lper till att ?vervinna den kritiska perioden d? det finns risk att g? tillbaka till det f?rflutna.

Hur du f?r?ndrar ditt liv med exempel:

1. Naturliga produkter, riklig dryck - en s?ker uppladdning av sinne och kropp.
2. Att l?ra sig ett annat spr?k ?r att ha en bred syn.
3. L?s pedagogisk litteratur varje dag.
4. Tillbringa helgen inte som en "s?l", utan i naturen, en konsert, ett gym.
5. Bygg planer efter deras betydelse och slutf?r allt i tid.
6. Sluta vara f?r intresserad av v?rldens nyheter och sport.
7. G? upp tidigt och var uppe sent! D? kommer det att finnas tillr?ckligt med tid f?r allt i v?rlden.
8. Resa. Vidga dina horisonter.
9. G? in f?r sport - tona kroppen och st?rk viljestyrkan.
10. Bli av med allt on?digt. Skr?p fyller v?rdefullt utrymme.

Ni ?r fantastiska kompisar som l?ser artikeln till slutet! Hur f?r?ndrar du ditt liv p? ett kompetent s?tt? Det r?cker att f?lja dina avsikter, bygga en tydlig bild och tro p? framg?ng! Du kommer inte att f?lja alla r?d med stor sannolikhet, men du kommer s?kerligen inte att ?terv?nda till "d?dpunkten". Det ?r dags att visa vem du verkligen ?r och t?nda din framg?ngsflamma! ?r du n?jd med ditt liv? Om artikeln var intressant, dela den med dina v?nner p? sociala n?tverk. n?tverk. Vi uppskattar ditt st?d!

Om du vill att n?got nytt ska komma in i ditt liv m?ste du f?rst ge plats ?t det. Bli av med ?verskott. Du kommer att k?nna frihet och en v?g av styrka f?r nya prestationer. Inspektera din l?genhet, granska bland kl?der, b?cker, CD-skivor, tidningar och andra personliga f?rem?l. Var inte gisslan f?r saker. Var ?rlig mot dig sj?lv och svara p? fr?gan: beh?ver du verkligen alla dessa f?rem?l, eller hindrar de dig fr?n att andas och f?r?ndra verkligheten omkring dig.

Sl?ng g?rna eller ge bort saker som du inte anv?nt p? l?nge. St?da ditt hem. Om du bor d?r det ?r rent och bekv?mt g?r dina tankar ?t r?tt h?ll. R?ret runt dig skapar ett liknande tillst?nd i ditt sinne. L?t varje sak ha sin plats. Beh?ll rutin.

Jobba p? dig sj?lv

T?nk p? vilka aktiviteter som g?r dig till en lycklig person, vad som g?r dig lycklig. Utveckla vanan att sk?mma bort dig sj?lv dagligen, leverera. Skaffa n?gon sorts hobby. Du kanske borde byta jobb till ett mer l?mpligt. N?r allt kommer omkring kommer du inte att kunna k?nna dig som en helt lycklig individ som g?r en o?lskad aktivitet.

Utveckla. G?r en lista ?ver dina b?sta egenskaper, f?rm?gor och talanger. Fundera p? vad som beh?ver g?ras f?r att f?rb?ttra dem. Samtidigt ?r det b?ttre att gl?mma de funktioner som du anser vara brister. Om du koncentrerar dig p? dina positiva aspekter kommer alla komplex att f?rsvinna fr?n dig.

Hantera livet

Ta kontroll ?ver ditt eget liv. Se upp din tid, till?t dig inte att sl?sa bort den p? on?diga aktiviteter. Det finns s? m?nga saker du kan g?ra f?r din kropp eller sj?l. Bygg din kedja av prioriteringar i livet och kontrollera den varje dag. M? din existens vara meningsfull.

Se objektivt p? ditt liv och fundera ?ver vilka problem som hindrar dig fr?n att njuta av verkligheten, vad skulle du vilja f?r?ndra. G?r en plan f?r att ta itu med akuta fr?gor och g? vidare till handling. Inse ansvaret f?r ditt eget liv och l?t det inte ta sin g?ng.

F?r?ndra dig

Bed?m ditt h?lsotillst?nd. Fundera p? vad som kan f?rb?ttras p? detta omr?de. B?rja leva en h?lsosammare livsstil. H?ll koll p? n?ring och kvalitet p? vilan. Kom ih?g att ditt allm?nna v?lbefinnande till stor del beror p? vilken fysisk form du ?r i f?r tillf?llet.

Analysera dina relationer med andra och avg?r om andra m?nniskor uppfattar dig som du skulle vilja. Kanske beh?ver du f?r?ndras fr?n insidan, d? blir livet annorlunda. F?rs?k att se mer optimistiskt p? vad som h?nder omkring dig. Klaga inte, vidta ?tg?rder. Var inte r?dd f?r att g?ra n?got nytt.

F?r att ditt liv ska f?r?ndras m?ste du v?xa. F?r att v?xa m?ste du f?r?ndra dig sj?lv. Du kan inte v?xa om du stannar p? samma plats hela tiden, om dina ?sikter och s?tt att t?nka inte f?r?ndras. V?ra liv f?r?ndras st?ndigt. Detta ?r en p?g?ende process. N?r ditt liv slutar f?r?ndras, stannar din tillv?xt.

1. Br?ka inte. Hitta tid att reda ut ditt liv

Det tar tid att f?r?ndra ditt liv. Om du alltid ?r upptagen och du inte ens har tid att t?nka p? hur du kan f?r?ndra ditt liv till det b?ttre, kommer du inte att ha tid att vidta n?gra ?tg?rder f?r att g?ra det. Stanna, kr?ngla inte, ta dig tid att f?rst? vart du beh?ver g?, vad du ska g?ra.

2. Var redo f?r f?r?ndring

Att vara redo f?r f?r?ndring ?r mycket viktigt. Detta ?r ditt liv. Ingen kan f?r?ndra ditt liv utom du. Och eftersom ditt liv idag skapas av dina egna h?nder, f?r att det ska f?r?ndras, m?ste du f?rst och fr?mst f?r?ndra dig sj?lv. Om du sj?lv inte vill f?r?ndras kommer ingenting i denna v?rld att tvinga dig att g?ra det.

F?r att hitta din vilja att agera m?ste du f?rst f?rst? att du alltid kan f?r?ndra ditt liv till det b?ttre. Oavsett hur bra eller d?lig hon ?r kan hon alltid bli b?ttre.

3. Ta ansvar f?r ditt liv

F?r att f?r?ndra ditt liv till det b?ttre m?ste du ta ansvar f?r ditt liv. Skyll inte dina misslyckanden p? andra m?nniskor, landet, chefen, ett ont ?de. Om ditt liv g?r upp eller ner ?r upp till dig. N?r du accepterar ansvaret kommer f?r?ndringen att bli tillg?nglig f?r dig. F?r det kommer att inneb?ra att du ?r redo f?r beslutsamma ?tg?rder och inte kommer att leta efter urs?kter.

4. Lita p? dina v?rderingar

Vad tycker du ?r det mest v?rdefulla i livet? Hur ska v?rlden omkring dig vara s? att du kan leva lyckligt? Vad kan du g?ra f?r att f?r?ndra din v?rld och f? den att se ut som din dr?mv?rld?

Djupt i ditt hj?rta finns dina sanna v?rderingar. S?k upp dem. Du kan lita p? dessa v?rderingar och principer. Hitta dem och kom alltid ih?g dem. De hj?lper dig att f?r?ndra ditt liv till det b?ttre. Detta ?r ett mycket kraftfullt st?d.

5. Hitta motivation

St?ll dig sj?lv fr?gan: "Varf?r beh?ver jag f?r?ndra mitt liv? Vad kommer det att ge mig? Vad h?nder om ingenting f?r?ndras?

F?rst? sj?lv den viktigaste anledningen till att du vill f?r?ndra ditt liv. T?nk p? det... Gl?m inte din vektor. Det ?r v?ldigt viktigt!

F?r?ndring ?r inte l?tt eftersom det finns tr?ghet som du m?ste ?vervinna. Du kommer att beh?va en stark energik?lla f?r att ?vervinna din vitala tr?ghet. Din anledning, din motivation ?r din energik?lla. Och det kommer att ge dig styrka.

6. Ers?tt begr?nsande ?vertygelser med marknadsf?rings?vertygelser

Begr?nsande ?vertygelser ?r det st?rsta hindret f?r att f?r?ndra ditt liv. Du m?ste identifiera dem innan du b?rjar sl?ss mot dem. F?r att g?ra detta, sp?ra dina tankar som inneh?ller fraser:

• "Jag kan inte..."
• "Jag kan inte..."
• "Det h?r ?r f?r mycket f?r mig..."
• "Ingen utg?ng…"
• "Det h?r ?r sv?rt f?r mig..."
• "Andra klarar sig b?ttre ?n jag..."
• "Jag har inte tillr?ckligt med m?jligheter f?r det h?r..."

Skriv ner dem. Efter ett tag, titta p? din lista. Dessa ?r dina begr?nsande ?vertygelser.

Efter att ha identifierat dina begr?nsande ?vertygelser m?ste du ers?tta dem med st?rkande ?vertygelser som ?ppnar upp nya m?jligheter f?r dig. Skriv ner positiva p?st?enden som motverkar de negativa du skrev ner tidigare. Det ?r b?st att skriva ner dem som affirmationer och upprepa dem dagligen. S? l?nge det blir en vana f?r dig att f?lja dem.

7. Byt ut d?liga vanor med positiva vanor

F?rutom att identifiera begr?nsande ?vertygelser b?r du ocks? identifiera dina d?liga vanor. Vilka dina vanor hindrar dig fr?n att g? till en plats d?r du kommer att vara lycklig? Vilka vanor h?ller dig nere? Vilka vanor skulle du vilja bryta? Lista dem. Skriv ner dem p? ett papper.

Ist?llet f?r att f?rs?ka bli av med dessa vanor, fokusera p? att skapa nya positiva vanor f?r att ers?tta dem. En d?lig vana ?r till exempel att titta p? f?r mycket TV. G?r en positiv vana f?r att utnyttja denna tid p? b?sta s?tt. B?rja till exempel l?sa mer.

8. Hitta en mentor

Om du k?nner att du vid denna tidpunkt inte har tillr?ckligt med personliga ?tg?rder ?r det v?rt att hitta en assistent. Det kan vara vilken person, specialist eller bara din v?n som helst som hj?lper dig att g? vidare systematiskt. Det kommer att hj?lpa i sv?ra tider, varna dig f?r m?jliga f?llor p? din v?g. Utan en mentor kommer du att beh?va g? igenom mycket mer sv?righeter och pr?vningar. Att ha en mentor kommer att spara mycket tid.

Det ?r inte l?tt att f? en bra mentor. F?rv?nta dig inte att n?gon l?tt ska g? med p? att l?gga tid och kraft p? dig utan att f? n?got tillbaka. Du m?ste ?tminstone visa att du ?r en ?ppen och f?rst?ende person. F?rs?k ocks? att vara till hj?lp f?r din mentor. Hj?lp honom, du kan g?ra hans jobb l?ttare. P? s? s?tt kommer du att visa ditt allvar.

9. S?tt upp realistiska m?l

Att ha en initialt korrekt f?rv?ntning som matchar dina ?nskem?l och f?rm?gor ?r mycket viktigt. Annars blir du l?tt avskr?ckt av att saker och ting inte g?r som du f?rv?ntade dig. Detta kan g?ra dig orolig och tvinga dig att dra dig tillbaka fr?n din plan.

H?ll koll p? milstolparna p? din resa s? att du alltid kan vara s?ker p? att du ?r p? r?tt v?g.

Att f?r?ndra liv tar tid, speciellt om du vill att dessa f?r?ndringar ska best?. Att ha r?tt f?rv?ntningar p? ett verkligt m?l kommer att ge dig motst?ndskraft i sv?ra tider.

10. Forts?tt med energin

Det sv?raste ?r b?rjan. Efter att den l?mnats kvar blir det mycket l?ttare f?r dig. Huvudsaken ?r att h?lla farten uppe. Detta ?r samma mekanism som bilen. Det sv?raste ?r att f? bilen att b?rja r?ra sig. Efter det kommer han att r?ra sig ganska l?tt tills du best?mmer dig f?r att stoppa honom. Det viktigaste ?r att tanka det i tid, g?ra en teknisk inspektion, ta hand om dess tillst?nd. D?rf?r kommer han alltid att st? till ditt f?rfogande.

Jag hoppas verkligen att den h?r artikeln hj?lper dig att f? ordning p? ditt sinne, f? beslutsamheten att g? fram?t och vidta ?tg?rder f?r att f?r?ndra ditt liv till det b?ttre.