Vi ger r?d till h?ger och v?nster om att det finns en v?g ut ur alla obehagliga situationer, och inte ens en. Vi st?mmer in p? det positiva och f?rs?ker tr?sta andra med att allt inte ?r s? illa som det verkar vid f?rsta anblicken. Men n?r vi sj?lva ?vervinns av problem som kommer fr?n alla h?ll, ser de r?d som vi sj?lva erbj?d helt enkelt l?jliga och hj?lpl?sa ut.

Vad ska man g?ra i en sv?r livssituation, d?r man ser en ?terv?ndsgr?nd? Det finns praktiska tips om hur man g?r tillv?ga i det h?r fallet.

1. F?rst och fr?mst, f?rs?k att lugna ner dig och sluta. Du beh?ver inte snabbt rusa in i poolen med huvudet och vidta obegripliga handlingar som kan leda till ?nnu st?rre problem. Du m?ste pausa och best?mma var du ?r och hur du hamnade i den h?r positionen. Ta dig tid att t?nka p? varf?r det blev som det blev, och inte helt annorlunda. N?r du kan hitta ing?ngen, d? hittar du utg?ngen p? ett ?gonblick.

2. Effektiva r?d om hur du tar dig ur ?terv?ndsgr?nden ?r att bli av med de k?nslor som ?verv?ldigar dig i det ?gonblicket. R?dsla, ilska, besvikelse st?r normal koncentration framf?r det resulterande problemet. Ofta g?r v?ra negativa k?nslor, som tar en enorm skala, en elefant av en fluga, och det ?r gjort, vi ser ingen utv?g, en ?terv?ndsgr?nd. Om du vill sl? s?nder n?got - g?r det, om du vill skrika och sv?ra - vars?god, ge utlopp f?r din ilska, beh?ll inte destruktiv energi i dig sj?lv.

3. N?r du ?vervinns av fullst?ndig f?r?delse, f?rst d? kommer ljusa tankar att b?rja komma in i ditt huvud och allt kommer att bli klart fr?n en annan vinkel. F?rbered dig sj?lv te med citron och ingef?ra, eller g?r dig varmt kaffe, energidrycker hj?lper din hj?rna att arbeta snabbare. Ta ett papper och b?rja skriva ner absolut alla id?er f?r att komma ur ett ?terv?ndsgr?nd, ?ven de mest absurda, i s?dana fall ?r alla medel goda.

4. T?nk inte ensam, s?k hj?lp fr?n dina kamrater och n?ra och k?ra som inte har v?nt sig undan i sv?ra tider. Det finns ett ordspr?k "Ett huvud ?r bra, men tv? ?r b?ttre." Kanske kommer de att erbjuda sina egna alternativ som kommer att vara anv?ndbara f?r dig, f?r ibland ?r det mer synligt fr?n utsidan.

5. N?sta steg blir en fullst?ndig analys av de f?reslagna id?erna. T?nk p? alla f?r- och nackdelar. G?r tre grundliga planer f?r att ta dig ur krisen. Plan A och B ?r de mest effektiva, och Plan C ?r back-up. Tydligt genomt?nkta scenarier, flera alternativ, ger mycket mer procentuell framg?ng ?n ett.

6. I en sv?r livssituation, samla din styrka och sj?l och b?rja oms?tta din anti-krisplan. Om du g?r steg f?r steg, inte tar ett steg tillbaka, kommer du att uppn? vad du vill och ta dig ur problemen kring ditt liv, och att f?rst? vad du ska g?ra kommer av sig sj?lv.

7. I sv?ra tider kommer m?nniskor som bryr sig om dig och som du ?r v?ldigt k?ra f?r att hj?lpa dig att ?verleva olyckor. Skjut inte bort dem eller isolera dem fr?n ditt samh?lle, l?t dem hj?lpa dig. Du kan till och med be dem om hj?lp sj?lv, i s?dana situationer f?rst?r du vilka de mest h?ngivna och trogna m?nniskorna ?r.

8. I v?rt liv f?rlitar vi oss mycket p? omst?ndigheter, samtidigt som vi inser att de inte b?dar gott. Det kan du inte g?ra. Vi skapar v?rt eget ?de, s? ta dig samman och l?t inte omst?ndigheterna ta ?ver dig.

9. Ett annat effektivt s?tt att ta sig ur ett d?dl?ge ?r att utesluta personer med. I varje persons milj? kommer det s?kert att finnas en s?dan person som kommer att ?verdriva och s?nka tron p? dig sj?lv. S?dana m?nniskor ser inte lycka och positiva stunder, de har bara en negativ omkring sig. Om m?jligt, undvik dem, l?t dem inte s?nka din sj?lvk?nsla, annars kommer du f? panik och ge upp.

10. N?r du har problem, leta efter n?got som kommer att motivera dig under den tid du tar dig ur den aktuella situationen. Str?va efter att umg?s med dem som tror p? dig och vet att du t?l alla slag.

11. I sv?ra stunder ska du inte vara r?dd f?r att ta risker och t?nka p? misstag, alla har dem. Det blir dumhet som du kommer att sitta sysslol?s med. Vart och ett av dina misstag kommer att vara en lektion fr?n vilken du kommer att h?mta anv?ndbar och n?dv?ndig information f?r dig sj?lv.

12. Lyssna inte p? dem som s?ger att de vet hur du b?ttre lever och ?r. De kommer st?ndigt att p?minna dig och peta dig f?r tidigare misstag. Skicka dem ifr?n dig, l?t dem h?nga nudlar i andras ?ron, samma f?rlorare som de ?r. Det h?r ?r ditt liv och bara du kan best?mma om du kan ta dig ur problem eller inte. Tro p? dig sj?lv och du kommer att lyckas. Du ?r inte en f?rlorare, utan en vinnare!

I en m?nniskas liv kan en m?ngd, ibland till och med ofattbara, situationer uppst?. Och vad som v?ntar oss imorgon kan vi inte ens f?rest?lla oss. I vardagens bekymmer och bekymmer t?nker vi s?llan p? v?r s?kerhet. Vanligtvis b?rjar vi "d?pas" och "l?gga halm" n?r ?skan redan d?nar ?ver v?ra huvuden och vi m?ste dra oss tillbaka inte till f?rberedda positioner, utan in i ok?nt m?rker. Oftast verkar det som i avgrunden. I l?ten vi alla k?nner till finns s?dana ord: "... k?rleken kommer pl?tsligt, och varje kv?ll kommer genast att bli f?rv?nansv?rt bra." Och n?r problem pl?tsligt sl?r till, vad d?? F?r oss d? bleknar solen, jorden b?rjar l?mna under v?ra f?tter, och det verkar f?r oss att ingen och ingenting kan hj?lpa oss.

N?r en person ?r olycklig blir han s?rbar och problem "fastnar" som en magnet. Vanligtvis s?ger vi i s?dana fall att problem inte kommer ensam. En f?rvirrad person b?rjar pl?gas av tv? ursprungligen slaviska fr?gor: "Vad ska man g?ra?" och "Vem b?r skulden?". Mer exakt, tv?rtom: "Vem ?r skyldig?" och f?rst d? - "Vad ska man g?ra?". Som alltid b?rjar de flesta av oss analysera situationen med det faktum att vi letar efter n?gon att skylla p? f?r v?ra olyckor, och inte med konstruktiva tankar och steg.

Min f?rsta regel som livet l?rde mig ?r att du inte beh?ver leta efter de skyldiga, du m?ste f?rl?ta alla, du kan skylla p? vem som helst, men f?rst och fr?mst m?ste du skylla dig sj?lv. Krafter kommer att beh?vas f?r s?kandet och kampen, f?r det n?dv?ndiga uttr?det och ?terh?mtningen.

I dina problem kan du skylla p? hela v?rlden och sedan krypa ihop i ett h?rn f?r att v?nta p? att allt ska l?sa sig. Vanligtvis g?r de detta, eftersom de inte f?rs?ker ta itu med problemen som har uppst?tt, utan bara f?rs?ker "gl?mma" dem, l?gga dem i det undermedvetna p? hyllan l?ngst bort i hopp om att en magiker ska flyga in och ett mirakel kommer att h?nda och problemet f?rsvinner av sig sj?lvt. Men inget bra kommer att h?nda i det h?r fallet. D?rf?r b?r f?r?ldrar skapa en relation baserad p? barnets f?rtroende f?r dem f?r att vara medvetna om problem och alltid, i tid, komma till unds?ttning och indikera en v?g ut ur denna situation.

Du m?ste ta dig samman. Ta dig samman. B?rja analysera situationen. Alla ni kan, ring efter hj?lp. Tro aldrig att dina problem ?r likgiltiga f?r n?ra och k?ra. De ?lskar dig trots allt och kommer definitivt att hj?lpa dig med r?d och konkreta handlingar. Det m?ste finnas en person i n?rheten som ger dig sin axel. Tyv?rr ?r det inte alltid s?.

Bibeln s?ger: "F?rl?t, s? kommer det att ges till dig" - minns du? Du m?ste fr?ga inte bara sl?ktingar, v?nner och bekanta. F?rst av allt, be om hj?lp till Herren och dina h?gsta beskyddare. Om du inte har ditt eget tempel, f?rs?k att hitta det. Om m?jligt, g? runt alla tempel som finns i n?rheten och i vissa kommer du att vilja stanna.

Kanske hittar du din plats, i en ikon n?ra din sj?l, i den enda kyrkan n?ra ditt hem. Du kommer att hitta den h?r platsen, sj?len kommer att ber?tta f?r dig, den kommer definitivt att svara p? den. Allt du beh?ver g?ra ?r att g? och fr?ga. Be uppriktigt om f?rl?telse, hj?lp och f?rb?n fr?n beskyddarna. Det ?r b?ttre att l?sa b?ner (och om du ?r ateist, d? affirmationer) ?n att f?rdjupa dig i sorgliga tankar eller tappa modet. Med andra ord, f?rs?k att kontrollera dina tankar. Om du inte kan t?nka p? n?got produktivt - l?s b?nerna och medvetandet kommer gradvis att b?rja klarna, och de n?dv?ndiga besluten, id?erna, antagandena och f?rhoppningarna kommer att dyka upp i ditt huvud.

Du m?ste l?ra dig att slappna av k?nslom?ssigt och fysiskt. Prova meditation. Koppla av p? dina favorits?tt. Kan fokusera

F?rst, om hur du andas;

F?r det andra, hur din kropp slappnar av. Sp?nn f?rst alla muskler och slappna sedan av. G?r detta gradvis, b?rja med f?tterna och sluta med nacken och ansiktsmusklerna;

F?r det tredje, p? n?gon bild eller ljud. Kanske blir det en bild av fallande sn? som pryder marken eller ljudet av br?nningen. I Robin Sharmas bok The Monk Who Sold His Ferrari finns en beskrivning av denna "rosbeundrande" teknik.

Om du vill och med Internets m?jligheter kan du v?lja m?nga s?dana tekniker - vilken som passar dig b?st, v?lj den. Yoga kan hj?lpa mycket, oavsett var du tr?nar hemma eller i en speciellt skapad klubb. V?lj de ?vningar du gillar och g?r dem till behaglig musik, och f?r avkoppling finns speciella inspelningar med naturens ljud: ljudet av regn, br?nningen.

Vatten. Ja, vanligt vatten, eller snarare vattenprocedurer. Testa att ta bad som du gillar, till exempel avkopplande, lugnande, barr, havssalt och aromatiska oljor osv. G?r en semester f?r kropp och sj?l, g? till bastun eller ryskt bad. Simma i poolen, k?nn dig som en guldfisk och genom belastningen p? musklerna kommer dina nerver och tankar i ordning. Det kommer att slappna av, lugna och h?rda bra - dusch och dusch.

Promenader. Om du har n?gon att g? och prata med, bra. Och om det inte finns n?gon s?dan samtalspartner - det ?r okej, du kan ta en promenad ensam. Men v?lj en medelh?g eller snabb r?relsetakt, det b?r bero p? hur du ?r tr?nad, och komma tillbaka med lite muskeltr?tthet. V?lj en v?g f?r dig sj?lv s? att du kan g? l?ngs floden, genom parken, g? l?ngs de lugna gatorna.

Bra f?r v?rt mentala tillst?nd v?xtv?rd: plantera tr?d, transplantera plantor, ogr?srensning och andra sysslor. Om du inte har m?jlighet att arbeta i s?ngarna, titta igenom b?cker, tidskrifter, kataloger om tr?dg?rdssk?tsel och blomsterodling, beundra naturens sk?nhet.

Det finns ett annat bra s?tt att fly fr?n sv?ra och obehagliga situationer - titta p? dina favoritfilmer, l?s b?cker som ger dig n?je.

Om du har samlat p? dig m?nga problem och din h?lsa har f?rs?mrats, och det inte fanns tid att ta itu med det, b?rja redan nu. Du m?ste b?rja med en f?rebyggande behandling av din sjukdom, ?ven om det inte finns n?gon exacerbation. N?r allt kommer omkring manifesterar det sig i en stressig situation, n?r sjukdomen ?r kronisk, och d? ?r det inte v?rt att skjuta upp behandlingen.

handla- ett bra s?tt att ?vervinna stressen av sv?ra livsf?rh?llanden, det passar bra f?r b?de kvinnor och m?n. Vi r?der dig att g? och handla, hitta det du dr?mt om (en unik upps?ttning stickor eller ett spinnsp? f?r fiske) eller spontant unna dig n?gon otrolig present.

N?r du gillar n?got – k?p redan nu och gl?d dig. Och det spelar ingen roll om det ?r guld?rh?ngen, en diamantring, en snygg kostym, en slips, en bil eller... en leksak. Sn?lla dig sj?lv, men om lusten inte uppst?r, v?nligen din ?lskade, ditt barn eller n?gon person fr?n din omgivning.

Du m?ste uppfylla din immateriella dr?m. Om du l?nge har dr?mt om att hoppa fallsk?rm, g? barfota i sn?n, plantera en tr?dg?rd, ?ka yacht, st? p? huvudet, ge bort tr?kiga saker, l?ra dig spela piano, skaffa en sk?ldpadda eller en valp, ?ka till Venedig eller landsbygden? Kom ig?ng nu.

Det viktigaste ?r att inte fokusera din uppm?rksamhet p? problemet, ge dig inte helt ?t det, utan inse m?jligheten att st?lla dina tankar och k?nslor i ordning. Analysera allt och ta ett rimligt steg f?r att l?sa situationen eller inse behovet av din existens under andra omst?ndigheter.

Genom b?n, naturvandringar, meditation, poolaktiviteter, blomsterodling och genom att titta p? dina favoritfilmer kommer ditt sinne gradvis att s?tta dig p? r?tt v?g. Alla obehagliga omst?ndigheter kommer att v?nda sig till dig p? andra sidan och sedan kommer glada och n?dv?ndiga h?ndelser att b?rja f?r dig. Ditt liv kommer att b?rja f?r?ndras till det b?ttre, en stor m?jlighet och en chans till framg?ng kommer att dyka upp.

Tack vare Herrens avskedsord, med hj?lp av n?ra och k?ra och ditt lugna och positiva hum?r, ?ppnas en d?rr f?r dig som du tidigare inte anade.

Den h?r d?rren hj?lper dig att komma ut inte bara fr?n en sv?r situation, utan kommer ocks? att bli ing?ngen till ditt nya, sp?nnande, vackra och lyckliga liv.

Livets ekologi: Var och en av oss har h?rt en s?dan fras - "en hoppl?s situation" m?nga, m?nga g?nger. Oftast i s?dana fall vi pratar om n?got mycket obehagligt, som, det verkar, inte kan undvikas.

Var och en av oss har h?rt en s?dan fras - "en hoppl?s situation" m?nga, m?nga g?nger. Vanligtvis handlar det i s?dana fall om n?got mycket obehagligt, som, som det verkar, inte g?r att undvika.I sig ?r en "hoppl?s situation" extremt bekv?m: h?r ?r en "hoppl?s situation" - det ?r allt, och det finns inget att g?ra. Hon ?r s? h?r, hon ?r "hoppl?s", och jag, duktig, vit och fluffig, har ingenting med det att g?ra.

Det finns inga fr?gor, ibland h?nder det verkligen, men inte ens i det h?r fallet f?ljer det alls att man ?r befriad fr?n att eliminera konsekvenserna av den olyckliga "hoppl?sa situationen", och kanske till och med f?ruts?ttningarna f?r den. Till sistdet visar sig att din "hoppl?sa situation": f?r det f?rsta inte s? hoppl?s, och f?r det andra till stor del beror p? dig. Ilja Pozhidaevspeciellt f?r erbjuder att ?verv?ga denna fr?ga p? mer eller mindre typiska exempel ...

F?rest?ll dig en situation: en ny ledning kom till f?retaget d?r du arbetar - och aviserade en massiv "minskning" av ett antal anst?llda, och bland de olyckliga "reducerade" - dig. Skriv "p? ditt s?tt" - och kom ur f?retaget.

Den f?rsta reaktionen ?r f?rst?s chock och en k?nsla av hoppl?shet. Men d? kan man ta sig samman och f?rst? vad som verkligen h?nder. Om den nya chefen fortfarande ?r ?tminstone minimalt tillr?cklig, kan du prata med honom om vad du kan komma ?verens med honom om. Titta, allt kommer att ordna sig. Du kommer att finnas kvar, och utan br?k och skandaler.

Om den nypr?glade kontorets chef direkt i dina ?gon f?rklarar att n?gons son (till exempel hans) ?r planerad att ta din plats, men du fortfarande beh?ver detta kontor, skr?mma din nya chef?klagarmyndigheten, yrkesinspektionen och n?got annat s?dant. S?rskilt om du ?r en punktlig och exekutiv anst?lld utan n?gra klagom?l.Chefen kommer att bli fruktansv?rt r?dd och l?mnar dig bakom, garantin ?r 146%. Och situationen, som vid f?rsta anblicken verkar d?dligt ol?slig, ?r faktiskt v?ldigt l?sbar, och p? ett s?tt som ?r f?rdelaktigt f?r dig.

T?nk p? ett hypotetiskt andra "hoppl?st" exempel - svek. Det spelar ingen roll vems: fru, ?lskarinna, v?n, sl?kting, aff?rspartner, n?gon annan. Och det spelar ingen roll vad exakt detta svek uttrycktes i. Det finns helt enkelt ett givet: du st?lls inf?r elakheten och or?ttvisan hos en person som inte ?r fr?mling f?r dig.

Situationen verkar vara hoppl?s, of?rb?tterlig osv. etc. Men… F?r det f?rsta ?r det h?r en bra handledning: m?nniskor m?ste ?tminstone vara lite mer diskriminerande. F?r det andra kan det h?r vara en chans att ?ntligen bli av med m?nniskor som inte ?r riktigt l?mpliga eller till och med helt inte passar dig. Och kanske detta f?r det tredje gjorde du n?got fel- d? ?r det bara att f?rst? det - och f?rs?k att inte g?ra det h?r n?r du har att g?ra med m?nniskor i framtiden.

Det tredje hypotetiska "hoppl?sa" exemplet - du blev bestulen eller bestulen. Som ni f?rst?r ?r sannolikheten att de tappra brottsbek?mpande myndigheterna sj?lva hittar brottslingen, milt uttryckt, liten. Stupor ger vika f?r panik, panik f?rvandlas smidigt till hysteri. Miljoner stulna. Det verkade vara en fullst?ndig ?terv?ndsgr?nd. Men nej!

F?r det f?rsta beror det p? dig om du kommer att hetsa upp den relevanta beh?riga brottsbek?mpande myndigheten eller inte (tro mig, de ?r r?dda f?r klagom?l till ?klagarmyndigheten!). F?r det andra, n?r tjuven hittas (och med beh?rigt arbete fr?n myndigheterna, f?rutsatt bland annat av dig, kommer skurken s?kerligen att hittas), kan du kr?va pengarna stulna fr?n dig fr?n tjuven. Mer aktivitet – och det visar sig att situationen ?terigen f?r ett mer eller mindre gynnsamt utfall.

I princip kan du forts?tta p? obest?md tid. Den allm?nna inneb?rden ?r denna: om du f?rst?r detaljerna i den "ol?sliga" situationen som har uppst?tt, s?rskilt orsakerna till dess f?rekomst, och samtidigt kompetent och aktivt agerar p? egen hand p? ett konstruktivt s?tt, v?nder det om?jliga ut att vara f? i praktiken.

Det finns faktiskt bara en helt och uppenbart hoppl?s situation - d?den, inklusive v?ldsamt (?ven om det i vissa fall ocks? beror p? dig om du ska vandra l?ngs m?rka gr?nder eller inte). N?v?l, ibland finns det andra, extremt f?, processer som utvecklas enligt n?gon slags egen inre logik och f?ljaktligen inte alls ?r beroende av oss. Att s?ga att i allm?nhet ligger allt i v?ra h?nder ?r nog ?nd? n?got f?rm?tet.

Detta kommer att vara av intresse f?r dig:

Men generellt sett finns det en acceptabel utv?g f?r dig i 99% av fallen, oavsett hur katastrofalt problemet verkar f?r dig. Men ?ven om h?ndelseutvecklingen envist st?ter mot den mycket olyckliga 1%, kan du fortfarande ta ut en del av det positiva ?ven fr?n det om du vill. ?tminstone som en livserfarenhet.Och, f?r guds skull, skynda dig inte att f?rklara situationen "hoppl?s": "hoppl?sa situationer" ?r faktiskt v?ldigt, v?ldigt f?!

Det ?r omedelbart v?rt att ta reda p? vilka hoppl?sa situationer i livet du kan leta efter en v?g ut? Om de d?r "v?rden" om fortsatt existens tar lagen i egna h?nder, och det ?r inte v?rt att t?nka p?. Det finns ingen v?g ut ur s?dana situationer – de m?ste accepteras och anpassas.

H?r p? scenen "anpassa" och du m?ste mobilisera dig sj?lv, som de g?r n?r l?sningen av problemet beror p? dem sj?lva.

Vad ska man g?ra i en hoppl?s situation?

En hoppl?s situation ?r en upps?ttning problem som verkar v?xa som en sn?boll som rullar nerf?r ett berg. Det h?nder s?llan att det bara finns ett problem. Det ?r v?rt att svaja, och antalet problem ?kar. Den vanliga praxisen ?r att i en s?dan situation b?rjar en person f?rst och fr?mst leta efter den skyldige till det som h?nde, f?rlorar tid, tycker synd om sig sj?lv.

Detta ?r inte konstruktivt - hos vuxna l?ser problemen s?llan p? egen hand, och det ?r om?jligt att gl?mma befintliga problem.

Hos barn kan beslutet fattas av f?r?ldrar, men h?r f?r man r?kna ut det sj?lv. Hur hittar man en v?g ut ur en hoppl?s situation och vad ska man g?ra om allt i livet ?r "d?ligt"?

Vart ska man v?nda sig vid allvarliga problem

I h?ndelse av en desperat situation m?ste du v?nda dig till dig sj?lv. Sluta tycka synd om dig sj?lv och f?rs?k analysera vad som h?nder.

D? ska man l?gga den dumma stoltheten ?t sidan och ropa p? hj?lp fr?n alla som kan hj?lpa till p? n?got s?tt. Det kan vara n?ra v?nner, avl?gsna, tidigare v?nner. Om situationen ?r riktigt allvarlig, b?r du f?rs?ka hitta en gemensam grund med negativa m?nniskor. Tidigare anv?ndes i s?dana fall uttrycket - "sl? larmet". Det ?r mycket troligt att det under kommunikation kommer att vara m?jligt att hitta en v?g ut ur ?terv?ndsgr?nden.

Samtidigt ?r det n?dv?ndigt att uppr?tta en handlingsplan, som inneh?ller en verklig bed?mning av h?ndelser och m?jlighet till handling.

1. Du m?ste ta st?llning - sv?righeter ?r n?dv?ndiga f?r att bevisa ditt v?rde. S? man ska inte gr?ta, utan tacka ?det f?r testet;
2. Sedan skriver de ner sina tankar – vad de tycker om det som h?nde, vad som m?ste g?ras f?rst och fr?mst, vilka k?nslor som lurar i djupet av deras sj?lar. Sorgliga k?nslor b?r kasseras;
3. Sedan kommer de p? var de ska v?nda sig i en hoppl?s situation, samlar information, ber?knar alternativ f?r att l?sa problem: vart de ska v?nda sig, vilka papper som beh?vs, vad som hindrar dem fr?n att g?ra det nu ..;
4. Ju fler alternativ, desto b?ttre. L?t n?gra av dem vara de mest fantastiska, men det kan ocks? g?mma sig smulor av sanning i dem. Du m?ste kasta minst 15-20 alternativ. Du kan till och med dr?mma hur "det kommer att vara helt enkelt". Sj?len kommer att bli l?ttare;
5. De schemal?gger ?verklaganden och g?r igenom myndigheterna - ibland beh?ver man g?ra upp ett schema minut f?r minut f?r att komma i tid ?verallt;
6. Vi m?ste f?rs?ka rekrytera assistenter som kommer att ge ?tminstone minimal hj?lp. F?r att ta med ett papper tar det inte mycket tid, och varf?r inte fr?ga en v?n som jobbar bredvid det ?nskade kontoret eller organisationen.

Efter att ha utarbetat en detaljerad handlingsplan m?ste du mobilisera dig fullt ut f?r att n? framg?ng och inte avvika fr?n det planerade. Men du b?r alltid ?verv?ga alternativa situationer - om planen har misslyckats korrigeras ?tg?rderna.

Psykologiska problem

N?r man t?nker p? om det finns en v?g ut ur en hoppl?s situation, f?r man inte gl?mma de psykologiska problem som uppstod efter att ha insett situationens sv?righetsgrad. Du b?r ta dig bort fr?n depression, som ofta dyker upp n?r du inser din egen maktl?shet eller i stressiga situationer.

Du kan inte st?nga. Man m?ste f?rs?ka n? ut till folk. Det kan vara gamla v?nner och knappt bekanta m?nniskor – l?t livet koka runt.

D?refter b?r du agera p? din egen karakt?r. N?gon beh?ver s?ga ifr?n, en annan att f?rs?ka ta bort upplevelsen. Du kan r?da dig att v?nda dig till Gud, g? till templet - kommunikation med religion hj?lper till att lindra sj?len.

Men man ska inte g? till ytterligheter p? kunskapens v?g - det finns sekter som hittar "offer" f?r sig sj?lva bland desperata m?nniskor, s? man kan inte blint lita p? nya bekantskaper. Om du f?r ett tag var tvungen att l?mna det aktiva livet, borde du ta detta som en ?dets g?va. Medan det finns en m?jlighet m?ste du g? in f?r sport, sj?lvutbildning, ut?ka ditt intellekt, g? till en fris?r och ?ndra din image. Detta kommer att hj?lpa dig att bli mer kreativ och n? ytterligare framg?ng.

Alla har sina egna metoder f?r att ?vervinna hinder:

• g? till naturen;
• ordna shopping;
• st?ndigt bes?ka bullriga f?retag;
• internetkommunikation.

Om du har en dr?m ?r det nu dags att f?rverkliga den.

Att hoppa med fallsk?rm eller fr?n ett torn, kasta ut skr?p ur huset, sluta fred med fienden eller skaffa en hund - "prestationen" kommer att f? dig att mobilisera f?r att bek?mpa sv?righeter. Det ?r n?dv?ndigt att underl?tta din egen existens s? mycket som m?jligt f?r att "dyka upp" full av styrka i framtiden.

I krissituationer finns det 3 utg?ngar - du m?ste v?lja den b?sta f?r dig sj?lv.

1. Leta efter l?sningar p? det aktuella problemet, efter att tidigare ha f?rst?tt varf?r det uppstod;
2. Acceptera situationen och g? med str?mmen utan att anstr?nga sig f?r att ?vervinna den. Att beteckna krisen som ett passerat stadium, och i framtiden inte fokusera uppm?rksamheten p? det f?rflutna, f?rs?ka gl?mma det snabbare. Ja, du kommer att f? st? ut med mycket, men ibland ?r detta det enda s?ttet att undvika allvarliga f?rluster och inte ?ndra omst?ndigheterna du ?r van vid.

Det ?r v?rt att uppeh?lla sig vid denna metod mer detaljerat. familjesituation. Om du inte vill ?ndra det befintliga s?ttet att leva, b?r du inte k?mpa f?r en "partner". Troligtvis v?ntar han p? det f?rsta steget. Det blir inget steg, allt kommer att sluta av sig sj?lvt.

Arbetsproblem. Det ?r v?ldigt sv?rt att bara ber?tta f?r en person om upps?gning. Om han sj?lv inte b?rjar k?nna igen och "rycka", drar den obeslutsamma chefen sig tillbaka ett tag, och i framtiden kanske samtalet inte ?ger rum alls.

Detta ?r en stupor som hindrar all utveckling. Om en person ?r f?rvirrad i livet, slutar han att njuta av det han har. Varken arbete, familj eller hobby inspirerar. Lusten och lusten att flytta till nya h?jder f?rsvinner. Allt p? grund av det faktum att fram?t, som det verkar, ?r en ?terv?ndsgr?nd i livet, och det finns ingen mening och gl?dje i n?gonting.

N?r livet har hamnat i en ?terv?ndsgr?nd ?r det viktigt att hitta en v?g ut ur det s? snabbt som m?jligt. Annars riskerar du att bli deprimerad. Och l?sningen finns alltid p? ytan. Det ?r bara det att de tillg?ngliga alternativen inte alltid tillfredsst?ller oss och motiverar oss tillr?ckligt f?r att omedelbart b?rja implementera dem. Ibland m?ste vi kliva ?ver v?rt "jag", n?gonstans m?ste vi s?nka ribban och ibland m?ste vi erk?nna att vi hade fel. Och att ta sig ur ?terv?ndsgr?nden verkar vara en sv?r uppgift. Men allt blir inte s? hemskt om man ser p? situationen utifr?n. F?rest?ll dig att detta inte ?r ditt problem och se p? det som en utomst?ende. Prata till dig sj?lv som om din v?n ber dig om hj?lp. Utan k?nslor och upplevelser ?r det alltid l?ttare att hitta en rationell l?sning.

Om du inte l?mnas med k?nslan av att ratten har dragits ur dina h?nder eller att du ?r l?st, och det inte finns n?gon v?g ut ur denna situation, b?rjar sj?lvpl?gan. Antingen drar du dig tillbaka i dig sj?lv och dina problem, eller funderar p? hur du ska ta dig ur ?terv?ndsgr?nden. Du kanske sj?lv har k?rt dit. Vilken ?r h?r b?sta alternativet? Svaret ?r uppenbart - att hitta en v?g ut ur ?terv?ndsgr?nden s? snabbt som m?jligt.

Var ska man b?rja leta efter en v?g ut ur livets ?terv?ndsgr?nd?

Ta en timeout

N?r du inte vet vad du ska g?ra nu, g?r ingenting. Sl?pp tankar och bekymmer. Sluta gr?va i ditt minne, leta efter orsakerna till alla misslyckanden och pl?ga din hj?rna. L?t dig bara vila. Ibland r?cker det med en minuts paus f?r att beslutet ska komma av sig sj?lvt.

Bli av med ?ngesten

F? aldrig panik! F?f?nga grumlar v?rt medvetande och f?rbrukar energi. Spara energi f?r konstruktivt t?nkande. T?nk p? situationen nyktert och fr?n en utomst?endes sida. Om problemet ?r l?sbart, kommer den r?tta v?gen s? sm?ningom att hittas, och du b?r inte oroa dig. Om situationen ?r ol?slig, s? ?r det desto mer meningsl?st att sl?sa energi p? sj?lsrannsakan. Rikta den till parallella livsuppgifter.

Inspirationsk?lla

B?rja sl?ppa in s? m?nga ljusa tankar och lovande id?er i ditt liv som m?jligt. Motiverande videor, biografier och rekommendationer fr?n framg?ngsrika m?nniskor, citat fr?n filosofer, livsfilmer. Anv?nd allt som ger dig inspiration, siktar p? kampen, f?r dig att leta efter icke-standardiserade l?sningar. Utg?ngen fr?n ?terv?ndsgr?nden finns i n?rheten. Ibland beh?ver man bara titta runt f?r att hitta den.

Vad ska man g?ra med d?dl?get i livet h?rn?st?

S? l?t oss titta p? de viktigaste stegen f?r att l?sa problemet:

Steg ett – Tro att du kan ta f?rsta steget.

Endast tro p? sin egen styrka hj?lper till att ?vervinna r?dslor. Det kommer definitivt att finnas en v?g ut ur ?terv?ndsgr?nden. Du kan sitta och v?nta p? att allt ska f?r?ndras av sig sj?lv, men bara om du ?r helt s?ker p? att du fortfarande ?r redo f?r f?r?ndring.

Det andra steget ?r beredskap f?r f?r?ndring.

Pionj?rernas slogan "Var beredd. Alltid redo” ?r aktuellt i v?r tid. Du har hamnat i en ?terv?ndsgr?nd i livet, vad du ska g?ra - du vet inte. Slutligen verkar det som att du har fattat r?tt beslut - att byta jobb, bryta betungande relationer eller st?nga ett f?ga lovande f?retag. Och du g?r det. Men av n?gon anledning blir man inte glad av det som h?nder. Anledningen till detta ?r din of?rberedelse f?r s?dana kardinaler och, som det verkar f?r dig, rationella f?r?ndringar. Ett nytt jobb kommer inte heller att ge n?je, man inser pl?tsligt att relationen inte var s? d?lig, och verksamheten borde inte ha st?ngts, utan riktats ?t ett annat h?ll.

St?ll dig sj?lv fr?gan, hur tar du dig ur ?terv?ndsgr?nden mest sm?rtfritt? Kanske innan du byter jobb beh?ver du l?ra dig nya f?rdigheter, samla kapital, hitta en barnsk?tare till ett barn. F?rbered plattformen. ?ndra sedan situationen radikalt. N?r allt kommer omkring, om du vill hoppa med fallsk?rm, m?ste du f?rst skaffa dem. D? ?r du redo f?r frihet p? 9000 meters h?jd ?ver marken.

Steg tre - uppbyggnad.

En ?terv?ndsgr?nd i livet kastar oss in i ett stillast?ende tillst?nd. F?r att "rocka" dig sj?lv m?ste du komma ih?g hur det ?r att vara energisk, h?nsynsl?s, upph?jd och m?lmedveten. Kom ih?g dig sj?lv i detta tillst?nd, f?rs?k att uppleva dessa k?nslor. Detta kommer att hj?lpa dig att komma tillbaka till livet. Om du har dr?mt hela ditt liv om att upprepa upplevelsen av en veckol?ng vandring i bergen, eller ?ka in f?r rodel, eller bo i Kina, studera kulturen och sederna, best?m dig f?r att g?ra det medan du befinner dig i en ?terv?ndsgr?nd i livet.

Steg fyra (och viktigast) ?r utmaningen.

Utmana dig sj?lv. Detta g?r att du kan komma ur din komfortzon och omv?rdera vad som h?nder. En s?dan shake-up stimulerar hj?rnans aktivitet, ?kar sj?lvk?nslan, ger energikick f?r n?sta steg. Nej, du beh?ver inte bli v?rldsm?stare i simning om du ?ntligen v?gar l?ra dig simma. Men denna f?rdighet kan p?verka v?ldigt olika omr?den i ditt liv. De viktigaste besluten kommer till oss vid ov?ntade ?gonblick, och inte alls n?r vi pl?gar oss sj?lva dag efter dag och letar efter dem.

Vilken utmaning pratar du om?

• Anm?l dig till danser, ?ven om du anser dig vara "tr?";
• Spring ett maraton;
• Ge upp telefonen och Internet i en vecka;
• ?k p? semester till bergen, inte till havet;
• Flyta nerf?r en bergsflod;
• S?tt upp ett m?l f?r 21 dagar att g? upp klockan 6 p? morgonen och ta en l?ptur;
• L?r dig 5 dikter;
• L?r dig spela ett musikinstrument;
• Passera castingen p? bio;
• Skriv en bok;
• G? till dockteatern;
• Registrera dig som volont?r;
• Tr?ffa tre nya m?nniskor p? en dag osv.

T?nk mindre, analysera mindre, utmana bara dig sj?lv och ta risken att g?ra n?got du alltid velat g?ra.

Livets ?terv?ndsgr?nd ?r v?r visuella representation. Faktum ?r att livet ?r vackert och fullt av nya m?jligheter. Slappna av, st?ll in dig p? en positiv v?g och forts?tt med ditt liv. Alla situationer ges till oss f?r att t?nka om, f?rh?rda och ?verg? till en ny niv? av sj?lvutveckling. G?r dig redo f?r f?r?ndringarna som v?ntar dig efter denna ?terv?ndsgr?nd i livet. Att utmana dig sj?lv kommer inte n?dv?ndigtvis att f?r?ndra ditt liv p? ett ?gonblick (?ven om det ?r m?jligt), men det kommer att hj?lpa dig att komma ig?ng, k?nna dig st?rkt och hitta en v?g ut ur livets sv?raste situation.