Жонглировать просто. Но для этого нужна тренировка и практика. И в этой статье вы узнаете, как научиться жонглировать тремя шариками. Но прежде чем начать с тремя, вы должны попрактиковаться с одним, а затем с двумя. Не имеет значения, правша вы или левша. Вам понадобятся три одинаковых по размеру и весу предмета. Вы можете начать практиковать с апельсинами или теннисными мячами.

Итак, для начала необходимо потренироваться с одним шариком или мячом. Подбросьте мяч, немного выше головы и поймайте его другой рукой. Бросьте его снова, но уже той рукой, в которую поймали и на ту же высоту, и поймайте его первой рукой. Тренируйтесь до тех пор, пока не привыкните к высоте и к весу шаров. А лучше пока не станет получаться c закрытыми глазами.

Теперь два мяча. Начните с двух шаров в одной руке. Возьмите два шарика в одну руку. Бросьте первый мяч, и когда он будет находиться на самой высокой точке, подбросьте второй. Бросайте так, чтобы они столкнулись в воздухе.

Если вы все сделали правильно, в момент когда второй мяч достигнет высшей точки, первый мяч коснется вашей руки. Таким образом, когда один шарик находиться в высшей точке, вы должны ловить и сразу подбрасывать второй. Делайте это в течение некоторого времени, пока не станет очень хорошо получается. Затем делайте тоже самое другой рукой.

Чем дольше вы будете практиковаться, тем лучше у вас будет получаться. Если все получается, то попробуйте ускориться. И только когда все будет в совершенстве, можно будет переходить к трем шарикам.

Совет: Практика лицом к стене. Не у всех сразу получается бросать шарики ровно, и они как правило, теряют контроль. Попробуйте встать лицом к стене и если шарики будут врезаться в стену, то вы сразу поймете что вас еще не все гладко и необходимо продолжать тренироваться. Это избавит вас от лишних бесполезных движений в попытке поймать улетевший не по запланированной траектории шарик. Отскочивший от стены шарик лучше просто поймать и начать все заново.

И наконец, три мяча! Возьмите два шарика в одну руку и один шарик в другую. Подбросьте один из двух мячей, находящихся в одной руке, точно также как вы это делали когда тренировались с двумя шариками. И точно также, когда он будет в верхней точке, подбросьте второй. Затем, когда вы поймаете первый брошенный шарик (второй как раз будет в высшей точке), подбрасываете уже не его, а третий, другой рукой. Т.е. одновременно ловите первый шар одной рукой, и подбрасываете третий шарик второй рукой. И когда третий шарик будет в верхней точке, вы подбрасываете первый и ловите второй. И т.д. Здесь очень важно прочувствовать ритм. Если вы замешкаетесь, шарики упадут. Шарики будут ударяться и падать, и вы устанете их собирать, но не сдавайтесь. Но как только у вас все получится, вы поймете как это просто, здорово и очень интересно! И научиться жонглировать тремя шариками не так-то уж сложно. Практика приводит к совершенству. Практика, практика и еще раз практика.

Жонглирование с тремя шариками или мячиками, это самый простой распространенный способ жонглирования. Научившись жонглировать тремя, вы, возможно, захотите пойти дальше и с большим количеством шариков. Первый шаг вы уже сделали.

В данной статье вы узнаете, как, не выходя из дома, можно научиться жонглировать двумя и тремя мячами. Жонглирование – это занятие, не только развивающее оба полушария головного мозга, но и очень интересное развлечение как для вас, так и для членов вашей семьи. Развивающим оно считается, потому что одновременно приходится работать и левому и правому полушарию мозга.

Таким образом тренируется ловкость рук, ровная осанка, внимание, координация и улучшается кровообращение. Наверно все видели веселых клоунов в цирке, которые подбрасывают в воздух разные вещи, начиная от мячей, и заканчивая тяжелыми гирями. Непросто отвести взгляд, когда в воздухе летает пять, а иногда и десять различных фруктов, под которыми стоит на земле человек и с легкостью ими управляет. Прекрасное зрелище. Но такое получается не сразу.

Для тех кто не умеет этого делать, но очень хочет научиться, можно рассмотреть один способ, для которого понадобятся два легких круглых предмета, которые помещаются в руку. У каждого человека эти предметы своеобразные, у некоторых это: свернутые носки, боксерские бинты, бабушкины клубки с нитками; у других: фрукты, овощи, и т.д. Если дома есть теннисные мячи, то это замечательно, сейчас такие приобрести не трудно.

Итак, если вы уже нашли те самые два предмета, которые вам подходят, взяли их в руку и готовы выполнять упражнения, тогда можно приступать.

Упражнение 1 : вам нужно стать ровно, взять в любую руку один мяч, согнуть ее в локте и несколько раз подбросить его вверх и добиться того, чтобы высота каждого броска была одинакова. Желательно на уровне вашего лба.

Упражнение 2 : если вы добились того, что высота бросков более или менее друг от друга не отличается, то нужно сделать следующее. Нужно взять в руку один мячик, но представить, что их там два, и при подбрасывании существующего мяча, пробовать успеть подбросить выдуманный. Не так просто, как кажется, но решаемо. Продолжать до тех пор, когда вы сможете это делать без спешки.

Упражнение 3 : продолжение второго упражнения, только уже с двумя мячами в руке.

Упражнение 4 : это упражнение для тех, кто научился жонглировать двумя мячами, каждой рукой, хотя бы по десять раз. Необходимо взять в каждую руку по одному мячу и подбрасывать их из одной руки в другую так, чтобы в то время, как мяч 1 подброшенный правой рукой оказался на уровне лба, левая осуществляла бросок правой руке принимая мяч 1, и наоборот. Бросок из каждой руки должен осуществляться на уровне живота, а прием мяча справа или слева от корпуса тела, в зависимости от руки. Как только это началось получаться хотя бы десять непрерывных раз, можете смело брать третий мячик и таким же образом продолжать упражнение.

При желании, можно добиться успеха за два дня, потом только поддерживать и развивать мастерство. Это не так сложно, как кажется. Желаю удачи всем прочитавшим! Уверен, у Вас все получится! Учитесь, занимайтесь, радуйте своих близких.

Кто из нас не восхищался ловкостью рук жонглеров и фокусников, сидя в цирке? И, если действия фокусников нам нередко казались настоящей магией, которую просто невозможно объяснить, то действия жонглера выглядели более реальными. Дома мы искали подходящие мячики и пытались повторить фокус. Но чуда не случалось: в лучшем случае человек без тренировки может выполнить простое жонглирование двумя предметами. Для всех остальных трюков требуются длительные упражнения и отработка навыка.

Жонглирование как вид развлекательного искусства появилось в очень древние времена. Первое документальное подтверждение тому - настенные рисунки из Древнего Египта. А вот китайцы считали жонглирование мечами частью военного искусства, обучая ему своих молодых солдатов. Ходят легенды, что воины, которым удалось поразить противника ловкостью рук, выигрывали бой, даже не начав его.

В средние века жонглерами называли всех бродячих артистов, которые труппой кочевали из города в город, устраивая представления на ярмарках и городских праздниках.

В конце XX века уличный жанр вновь стал невероятно популярен, люди массово стремятся обучиться искусству жонглирования, чтобы получить ещё одно занятное и эффектное хобби.

За все время существования этого искусства появилась масса способов, как научиться жонглировать, а сам навык приобрел множество разновидностей. Так, жонглирование различается по своему типу (профессиональное или любительское), используемым предметам (мячи, кегли, кольца), количеству жонглеров, методам и трюкам. Если вы являетесь новичком в этом искусстве, то для большей простоты попытайтесь запомнить такую классификацию:

Классическое жонглирование . Самый базовый вид жонглирования, заключается в подбрасывании различных предметов в воздух. Трюки основываются на стиле подбрасывания предметов (каскадный стиль или жонглирование по кругу).

Перекидное жонглирование . В данном случае участвуют двое или больше жонглеров, которые перебрасывают предметы между собой в строгой последовательности.

Жонглирование от пола . В этом типе жонглирования используются пружинящие предметы, такие, как, например, мяч. Прежде, чем полететь высоко в воздух, они должны оттолкнуться от пола.

Контактное жонглирование . Одно из наиболее сложных видов, которое требует предельной концентрации не только рук, но и всего тела. Жонглер перекатывать мячик по своему телу, время от времени подбрасывая его в воздух.

Для новичка проще всего будет начать с классического жонглирования. Вам потребуется несколько круглых предметов, предпочтительно, мягких мячиков для детей. Если ваше желание научиться жонглировать было спонтанным, а под рукой нет подходящих снарядов, на первое время возьмите абсолютно любые круглые предметы (например, картошку или яблоко).

Как научиться жонглировать двумя мячами?

Жонглирование двумя мячами станет первым шагом на пути к более сложным трюкам. Оно поможет развить базовую ловкость рук, координацию и выучить основные движения. Ведь как научиться жонглировать, если вы не знаете даже основных трюков?

Для обучения потребуется всего два мяча или круглых предмета, размером не больше вашей ладони. Жонглеры предпочитают использовать мягкие мячи, заполненные семенами или синтетическими бусинами. Их основное преимущество в том, что они не пружинят и не раскатываются по квартире при падении на пол. Именно это утомительное занятие, поиск "сбежавших" шаров, нередко ставит точку в занятиях новичков.

Начните с простой тренировки, которая поможет вашему телу запомнить элементарные движения.

1. Руки согните в локтях и разместите на уровне талии.
2. Возьмите один мяч в руку и перекидывайте его между руками. Старайтесь, чтобы двигались только ваши кисти рук.

Это простое на первый взгляд упражнение откроет перед вами немало нового. Во-первых, не изменяя положения рук, вам будет сначала довольно сложно рассчитать силу и наклон, с которым нужно подбрасывать мячик. Во-вторых, когда вы будете выполнять эти движения без проблем, вы заметите, что траектории полета мячика из разных рук не совпадают. Именно благодаря этому моменту, жонглеры могут одновременно подкидывать несколько мячей так, чтобы они в полете не мешали друг другу.

После того, как вы освоите базовые движения, можно переходить к использованию 2 мячиков. Секрет довольно прост: когда первый мячик достигает своего пика, вы должны запустить в полет второй мяч. В теории это кажется простым, но, когда вы начнете тренировки, ваш мозг будет сопротивляться и пытаться сосредоточиться на поимке летящего мяча, а не броске второго. Здесь поможет только терпение и концентрация. Именно этот этап обучения является самым проблематичным у новичков. Помимо стремления мозга обмануть вас и заставить ловить мячик прежде, чем вы подбросите второй, существует ещё несколько возможных ошибок:

Паника . Когда оба мячика находятся в воздухе, вы теряетесь и забываете последовательность движений. В итоге, оба мяча падают на пол. Чтобы избежать этого, постарайтесь не паниковать и четко следовать намеченному плану. Мячики приземляются в руки не одновременно, а один за другим. Таким образом, у вас есть время, чтобы поймать оба мяча. Вы должны максимально сконцентрироваться на процессе.

Дисбаланс высоты или времени . Если ваши движения происходят с небольшими задержками или одновременно, то, скорее всего, вы подкидываете мячики на разную высоту. Постарайтесь посмотреть на себя в зеркало во время жонглирования. Если оно мешает концентрации, попросите постороннего человека понаблюдать за вами. Он укажет вам на разницу в высотах и другие возможные ошибки.

Лишние движения . Как уже говорилось прежде, вы должны максимально сохранять одно положение рук и действовать кистями. Если вы будете слишком вытягивать руки вперед или вверх, чтобы словить мячи, это собьет ритм занятия и, скорее всего, успешно жонглировать у вас не получится.

Существует и другой способ, как научиться жонглировать, который при этом не является правильным. В этом случае он скорее имитирует процесс жонглирования, но также является весьма зрелищным для непосвященной публики.

1. Возьмите по одному мячу в каждую руку.
2. Правой рукой подбросьте мячик. Пока он находится в полете, левой рукой перекиньте в правую второй мячик так, чтобы он летел почти горизонтально земле.

Если вы будете выполнять движения максимально быстро, зрители не сумеют разглядеть подвоха и вы легко станете звездой вечера. К сожалению, такой способ не является полноценным жонглированием и в дальнейших ваших тренировках будет лишь мешать.

Как научиться жонглировать тремя мячами?

Освоив жонглирование двумя мячами, придет время для тренировки с тремя снарядами. Основная сложность здесь заключается в том, что вам придется практически одновременно делать два движения разными руками: подкидывать новый мяч и ловить падающий. Но, единожды успешно начав выполнять фигуру, вы сможете жонглировать, пока не устанете. Ведь, по сути, вы будете выполнять одни и те же действия.

1. Возьмите два мяча в правую руку и один - в левую.
2. Подкиньте один из мячей правой руки, когда он достигнет своего пика (где-то на уровне ваших глаз), подкиньте мячик из левой руки.
3. Когда второй мячик также достигнет пика полета, вам нужно подбросить оставшийся в правой руке мяч и, практически одновременно с этим, словить первый мяч.

Данный стиль жонглирования называется каскадным и является одним из базовых в этом виде циркового искусства Прежде чем интересоваться, как научиться жонглировать четырьмя предметами и больше, вам придется в совершенстве овладеть этим стилем, чтобы не задаваться элементарными вопросами во время исполнения фигур.

Как научиться жонглировать одной рукой?

Этот тип жонглирования пригодится вам в дальнейшем, когда вы станете осваивать четыре и более предметов. Более того, этот трюк выглядит достаточно эффектно сам по себе. Как обычно, начните с одного мяча. Подкиньте его воздух, делая кистью круговое движение так, чтобы после этого она оказалась в первоначальном положении. Поймайте мячик и повторите упражнение.

Теперь можете потренироваться с двумя мячами в одной руке. Первым движением подбрасываем один мяч, когда он пройдет свой пик и начнет движение вниз, подкиньте второй. Таким образов, будет лишь небольшой промежуток времени, когда в вашей руке не будет мяча.

Жонглирование отлично развивает координацию и позволяет вам лучше чувствовать свое тело. Не останавливайтесь в своих тренировках, и вы непременно добьетесь успеха, удивляя друзей и знакомых своим искусством.

Учиться фокусам никогда не поздно. А удивить маленького ребёнка можно простым жонглированием. Уже с 7 лет и дети могут начать обучение. Читайте, как научиться жонглировать 3 мячами по кругу.

Как быстро научиться жонглировать двумя предметами одной рукой?

Научиться управляться с шарами или кеглями можно буквально за несколько занятий. Сперва необходимо подготовиться к занятиям, приобретя необходимые атрибуты для обучения. Следующий шаг – выбрать технику жонглирования, которую хотите освоить.

Совет! Жонглировать можно любыми предметами. Лучше выбрать одинаковые по размеру, без углов, равные по весу и форме.

Чтобы не покупать специальные мячи, купите апельсины или яблоки, которые станут достойной заменой профессионального антуража. Включите фантазию, смастерите предметы самостоятельно из подручных материалов.

Теперь стоит определиться с ведущей рукой. У большинства людей главную роль играет правая конечность. Перед тренировкой можно слегка размять руки при помощи эспандера.

Выполняйте пошаговую инструкцию по обучению жонглированию одной рукой двумя предметами:

1. Выберите сценическую позицию. Станьте так, как вы будете выступать перед публикой (детьми, девушкой или на большой сцене).

   Поставьте ноги на ширине плеч, чтобы было легче держать равновесие. Локти отведите от туловища на расстоянии 15-20 см.

2. Для начала потренируйтесь с одним мячом. Подкидывайте предмет вверх и ловите его в одном ритме.
3. Когда ритм в голове будет налажен, возьмите в ведущую руку два мяча. Один предмет зажмите легонько мизинцем и безымянным пальцем, второй – указательным и средним.

   На помощь для расчёта приходит физика: в тот момент, когда первый мяч пролетел треть своего намеченного пути, подкидывайте в воздух второй мяч.

Техника сложная, требует постоянных тренировок и терпения. Старайтесь вдумываться в движения, которые вы совершаете. Осваивайте упражнения медленно, остановками, пока подкидывания не дойдут до автоматизма.

Важно! Выполняйте упражнения ежедневно, чтобы через неделю уже добиться первых результатов.

Как научиться жонглировать тремя и более мячами?

Более классический и простой способ жонглирования – тремя и более предметами. Здесь техника немного отличается от предыдущей. Такой способ освоить легче и быстрее.

Для начала возьмите два предмета, через неделю – три, через 2-3 недели – четыре предмета.

С нюансами выполнения упражнений ознакомьтесь в таблице:

Совет! Не выбирайте слишком тяжёлые мячи, чтобы увеличить время нахождения в полёте предметов.

Главное – оставить в живых свои нервные клетки. Когда подступает злость к горлу, сделайте перерыв, вернитесь на шаг назад и уберите один предмет.

Найдите личный секрет жонглирования, подберите вес и размер предметов в зависимости от размера вашей руки.

Как научиться жонглировать булавами?

Создавать волшебные кольца можно не только шарами, но и при помощи кеглей. Факелы и булавы – излюбленные предметы профессиональных фокусников.

Чтобы приступить к изучению техники жонглирования булавами, необходимо освоить метание тремя простыми предметами.

Следуйте поэтапной инструкции обучения:

1. Факел должен перевернуться в воздухе. В этом и главная сложность такой методики. Метод жонглирования такой же, как и обычными шарами.

   Булавы легче, поэтому их полёт длиннее и красивее. Старайтесь менять направление движения: сначала подбрасывайте факелы слева направо, потом справа налево.

2. Постепенно переходите к булавам. Жонглируйте привычными мячами, заменив один из предметов на факел.

   Когда подбрасывания получаются без остановок и в едином ритме, переходите к следующему шагу.

3. Замените два мяча на факелы. Сделать это можно в тот же день. Скорость обучения зависит от упорства ученика.
4. Полная замена. Лучше такой обмен производить через пару дней тренировок. В течение нескольких дней привыкайте к новому предметы: его весу, форме.

Тренировки проводите минимум по 30 минут в день в течение 2-3 недель. Упорные занятия дадут свои результаты.

Education

Научиться жонглировать 3-мя мячами

Жонглировать нравилось всегда, точнее ловко управляться с предметами. Конкретной цели не ставил никогда и занятия ограничивались желанием просто поиграть с мячами. Несколько раз наталкивался на информацию о том что жонглирование развивает мозг.

REHORULI – оригинальная методика обучения жонглированию, разработанная Штефаном Элерсом. Слово REHORULI образовано из немецких слов REchts, HOch, RUnter, LInks, что значит: Справа, вверх, вниз, налево, - что соответствует полету мячика в жонглировании.

Goal Accomplishment Criteria

Поэтапно освоить методику REHORULI

Personal resources

ловкость, хорошая координация, некоторые моменты времени для разгрузки от интеллектуальной активности

Goal ecological compatibility

жонглируя, я буду развивать мозг и одновременно менять вид активности делаю паузы между размышлениями

1. Упражнение 1. Слева направо

   Первое упражнение крайне простое – перекидывайте мячик из одной руки в другую. Основное правило – бросать на уровне глаз. В любом случае не выше головы.

2. Упражнение 2. Нарисовать восьмерку

   Представьте перед собой школьную доску и пальцем одной из рук нарисуйте лежащую на боку восьмерку – знак бесконечности. Повторите то же самое другой рукой. Затем сложите руки следующим образом: указательный палец к указательному, большой палец – к большому. Смотрите во время выполнения упражнения в образовавшееся отверстие. Нарисуйте максимально большую «лежащую восьмерку», с каждым оборотом делайте ее все меньше и меньше.

   Несмотря на то, что это упражнение выполняется без мячиков, оно очень важно для обучения жонглированию, так как при его выполнении активируется Corpus callosum – мозолистое тело - широкий пучок комиссуральных нервных волокон, соединяющий два полушария большого мозга.

3. Упражнение 3. Восьмерка. Поймать у головы

   Бросайте мяч по траектории «лежащей восьмерки». Мяч ловите как можно более широко и высоко.

4. Упражнение 4. Восьмерка. Поймать внизу

5. Упражнение 5. Вверх-вниз. Л.

   Исходное положение: ведущая рука находится на уровне лба, вторая – на уровне пояса. Бросаете мяч вертикально вверх, ловите его сверху, затем отпускаете. Бросаете снова.

6. Упражнение 6. Вверх-вниз. П.

   То же самое, что и упражнение 5, но поменять местами руки.

7. Упражнение 7. Бросил – взмахнул – поймал

   Упражнение начинаем делать более слабой рукой. Для правшей – это будет левая. Бросаете мяч вертикально вверх – на высоту глаз, затем резко поднимаете руку на высоту мячика, затем ловите мячик. Потом тренируете это же упражнение другой рукой.

8. Упражнение 8. Слева направо

   Аналогично упражнению 1. Но теперь оно будет получаться более уверенно и осмысленно.

9. Упражнение 9. Двойная смена

   Исходное положение: в каждой руке по мячику, руки в положении пульс к пульсу. Сохраняя положение пульс к пульсу менять положение рук на противоположное.

10. Упражнение 10. Двойная смена и бросок

    Упражнение такое же, как и предыдущее, но еще добавляется бросок.

11. Упражнение 11. Двойной бросок

    Обе руки находятся на уровне пояса. В каждой руке – по мячику. Одновременно бросаете оба мячика. Высота броска – не выше уровня глаз.

12. Упражнение 12. Подбросил, прикоснулся и обратно

    Одной рукой подбрасываете мяч вверх, пока мяч находится в воздухе, следует дотронуться мячом, находящимся в другой руке, до ладони освободившейся руки. В тот момент, когда первый мяч достигнет апогея и начнет падать, вторая рука возвращается в первоначальное положение.

13. Упражнение 14. Бросок с перекрещиванием

    Это упражнение похоже на упражнения 12 и 13, вы также бросаете один мяч вверх, а другой остается в движущейся руке. Но это упражнение сложнее.

    Упражнение выполняется следующим образом: левая рука подбрасывает мяч вертикально вверх. Пока мяч находится вверху, правой рукой делаете движение между мячом и левой рукой, пересекая середину тела. Ловите мяч. Затем бросаете его снова и возвращаете правую руку в исходное положение.

14. Упражнение 15. Бросок с перекрещиванием

    То же самое, что и упражнение 14, сменив руки.

15. Упражнение 16. Двойной бросок со сменой рук

    Упражнение похоже на упражнение 11. Одновременно подбрасываете оба мяча вертикально вверх, но ловите их уже перекрещенными руками.

    Затем делаете броски перекрещенными руками, а пока мячи находятся в воздухе, возвращаете руки в нормальное положение.

16. Упражнение 13. Подбросил, прикоснулся и обратно

    То же самое, что и упражнение 12, только руки меняются ролями.

17. Упражнение 17. Падение мяча с движением рук

    Поднимаете правую руку с мячом примерно до уровня глаз и отпускаете мяч. Ловите его этой же рукой. Пока мяч падает, поднимаете вторую руку вверх.

    Делаете то же самое, сменив руки.

18. Упражнение 18. Один за другим

    Бросаете один мяч вверх, а другой поднимаете над ним. Расстояние между мячами должно быть одинаковым, насколько это возможно. Должно создаваться впечатление, что один мяч привязан к другому невидимой нитью.

19. Упражнение 19. Один за другим

    То же самое, что и упражнение 18, сменив руки.

20. Упражнение 20. Один с другим

    Похоже на предыдущие два упражнения, но один мяч движется параллельно другому, на той же высоте.

21. Упражнение 21. Один с другим

    То же самое, но со сменой рук.

    после чего

    Проверка

    Последовательное выполнение упражнений 20 и 21 одно за другим.

22. Упражнение 22. Подбросил - поймал сверху

    Левая рука полусогнута, локоть почти прикасается к телу. Правая рука находится под левой. Подбрасываете ей мячик вертикально вверх, пока он находится в полете, перемещаете правую руку в положение над левой. Ловите мяч. Повторяете.

23. Упражнение 23. Подбросил - поймал сверху

    То же самое, как и упражнение 22, но сменив руки.

24. Упражнение 24. Подбросил - поймал сверху

    Комбинация упражнений 22 и 23.

25. Упражнение 25. Подбросил - поймал сверху

    Практически то же самое, что и упражнение 24, но для начала следует присесть. Затем постепенно поднимаетесь. Каждая рука, поймав мяч, не опускается, а остается на том же уровне. Получается, что вы как бы поднимаетесь по ступенькам.

26. Упражнение 26. Подбросил - поймал снизу

    Упражнение 25 в обратном направлении. Скрещиваете руки, верхняя рука невысоко подбрасывает мяч, а затем ловит под другой рукой.

    Начинайте делать стоя, постепенно приседая.