Bet kokios i?davyst?s kaina visada yra ka?kieno gyvyb?.

Daugeliui ?moni? patinka i?davyst?, bet niekas nem?gsta pa?i? i?davik?.

Kas i?duoda save, nemyli nieko ?iame pasaulyje!

Da?niausiai i?davikais tampa geriausi draugai. Tikriausiai tod?l, kad per daug jais pasitikime.

I?davyst?s da?niausiai ?vykdomos ne d?l ty?ini? ketinim?, o d?l charakterio silpnumo.

Gudrumas ir i?davyst? liudija tik vikrumo stok?.

Nor?jau i?tr?kti i? tavo ?e??lio. Tu supranti? Bet kai i??jau i? jo... saul?s ?viesos nebuvo, niekur nebuvo.

I?davyst?, gal kam ir patinka, bet i?davik? visi neken?ia.

Slaptos citatos apie i?davyst?

I?davikas jums pasakys visk?, k? norite i?girsti, o tada i?duos.

I?davyst? – kai tie, kurie turi vald?i?, pamato b?d? ir nusisuka.

Slaptos citatos apie i?davyst?

?mon?s link? i?duoti...

Vyrai i?duoda i? neapykantos, moterys – i? meil?s.

I?davikai pirmiausia i?duoda save.

Mesk akmen? ? benam? ?un? ir jis daugiau niekada nepriims i? tav?s maisto!

I?davyst? yra sm?gis, kurio nesitiki.

Dabar ?inau, ko gero, u?tenka vien? kart? i?duoti, vien? kart? pameluoti tam, kuo tik?jai, kad myl?jai ir nebei?lipsi i? i?davyst?s grandin?s, nebegali i?eiti.

Atrodo, kad i?davikas d?sta nuo pagalv?s, ir tu negali atsikv?pti i? nusivylimo, kol neatsisakysi tik?jimo dvasios.

Tas, kuris galvoja apie i?davyst?, visada ?taria kitus.

Dr?si siela netaps klastinga.

Ar yra nors vienas ?mogus, kuris niekada nei?dav??.. I?tikimyb? yra i?skirtinai ?uni?ka savyb?!

I?davyst?, nors i? prad?i? labai atsargi, galiausiai i?duoda pati save.

Jis turi visas ?uns savybes, i?skyrus i?tikimyb?.

Laikas visada turi aplinkybes ir nuosekli? login? gij?, tod?l ?em? i?davyst? galima paai?kinti auk?tais ?od?iais.

I?davyst?s ?aizd?, padaryt?, joks ?mogus neu?si?s, nei vienas kartas neu?gis. Nes kart? nuvertintas pasitik?jimas niekada nebebus toks naivus ir tyras, kaip kadaise buvome.

Pamokos slaptos citatos apie i?davyst?

Nes paaukoti meil? tiesai, intelektualum?, i?tikimyb?, dvasios d?snius ir metodus vardan bet koki? kit?, net ir t?vyn?s, interes? yra i?davyst?.

Gyvenimas mane i?mok? labai svarbios pamokos: tas, kuris kart? tave i?dav?, sunkiais laikais ir v?l tave i?duos.

Tuoktis nieko ne?saistant yra i?davyst?.

Negalite vadinti i?daviku ?mogaus, kuriuo niekada nepasitik?jote.

Ne?manoma i?duoti ?mogaus, su kuriuo tav?s niekas nesieja.

Tu eini pirmyn prie? draugus, o tavo draugai ginkluoti, o tu tiesiog nesupranti, kad bet kuri? akimirk? tau kas nors gali ?audyti ? nugar?.

I?duoti svetim? paslapt? yra i?davyst?, atskleisti savo – kvailyst?.

I?davikai visada nepasitiki.

Pasaulis yra piktas ir niek?i?kas. Kai tik mus u?klups nelaim?, visada atsiras draugas, pasiruo??s tuoj pat atskub?ti pas mus su naujienomis apie tai ir savo durklu knistis po m?s? ?irdis, palikdamas gro??tis gra?ia jo rankena.

I?duoti sunku, bet vaik? dvigubai sunku.

Jei ne?inote, kas i?dav?, apsidairykite, jis yra ?alia.

Nenugalimos slaptos citatos apie i?davyst?

Laikai kei?iasi. Dabar u? tuos pa?ius pinigus Judas pabu?iuoja trisde?imt ?moni?.

Keit?si vieta, aplinkyb?s, simboli? ir ?enkl? sistema, bet i?davyst?s kvapas, esm? ir skonis visoje planetoje yra vienodi.

I?davikas niekada neatleis mums u? savo i?davyst?.

I?davyst? yra dviej? skausmas, nesvarbu, kas tu esi – budelis ar auka! Galb?t j? skausmas kitoks, bet kas sugalvojo, kuris stipresnis?

Ta ranka yra mirtinas sm?gis, kuris mus glost?.

Smulki? i?davys?i? n?ra.

Pavojingi pilie?iai ? namus nesibrauna. Jie jame gyvena.

Mums ?ypsodamiesi jie juokiasi u? m?s? nugaros ir i?duoda tuos, kurie jais aklai pasitiki.

I? dvylikos apa?tal? tik Judas pasirod? i?davikas. Bet. jei jis b?t? vald?ioje, jis ?rodyt?, kad kiti vienuolika buvo i?davikai.

S??in?s jausmas d?l seno, kuris grau?ia siel?, past?m?ja ?mog? ? nauj? i?davyst?!

Negalite gr??ti pas i?davikus. Tai u?drausta. Kand?iok alk?nes, kramtyk ?em?, bet negr??k ten, kur ka?kada buvai i?duotas.

Jis pardav? visus, kurie j? pirko.

Kaip lengva i?duoti, kaip sunku atleisti i?davyst?, jei j? apskritai galima atleisti; nes vis labiau ?sitikinu, kad atleidimo prerogatyva priklauso tik Dievui.

Jei ?mogus, kuris daugel? met? kovojo kartu su jumis ir dalijosi su jumis duona, staiga pasirodo es?s i?davikas, tai skaud?iau nei jo mirtis.

I?davikai pirmiausia parduoda save.

Greitos slaptos citatos apie i?davyst?

Visi, kuriais pasitikite, visi, kuriais manote, kad galite pasikliauti, galiausiai jus i?duoda. Kai ?mon?s turi savo gyvenim?, jie pradeda meluoti, slapstytis, tada kei?iasi ir i?nyksta. Ka?kas naujokams ar asmenybei, ka?kas li?dnoje ryto migloje, u? uolos ant vandenyno.

Draugyst? taip pasikeit?, kad leid?ia i?davyst?, nereikia susitikim?, susira?in?jim?, kar?t? pokalbi? ir netgi leid?ia b?ti vienam draugui.

I?davikas... Taip ?mon?s da?nai vadina tuos, kurie lieka i?tikimi savo idealams.

Visada yra peilis, kurio nesitiki, ir jis yra a?triausias i? vis?.

Si?sti ?mones ? kar? neapmokytus rei?kia juos i?duoti.

Tas, kuris tave vien? kart? paliko, v?l tave paliks. Jei draugas jus i?dav?, nesitik?kite, kad jis pasielgs kitaip.

Meil?je did?iausias nusikaltimas, did?iausia i?davyst? – ?sivaizduoti save su kitu, svajoti apie kit?.

Meil? neapsieina be i?davyst?s, nes tas, kuris myli, i?duoda savo t?vus, i?duoda draugus, i?duoda vis? pasaul? vien d?l ka?ko, kuris, ko gero, nevertas ?ios meil?s.

Tik paprastas ?mogus gali i?laikyti ?var?; kuris yra protingas ir daugialypis ir nenori visi?kai atsiriboti nuo trumpalaikio gyvenimo, jis nei?vengiamai turi susitepti savo siel? ir tapti i?daviku.

?iandien i?davyst? ?ada daug naudos, atsidavimas tapo ?mogaus ?ygdarbiu.

Tik tas, kuriuo pasitiki, gali i?duoti.

I?dav? vien? kart?, i?dav? am?inai.

Demonai ne visada pasiduoda. Kartais jie slepiasi u? ?moni?, kuriuos pa??state, ?moni?, kuriais pasitikite, veidais. Kartais jie tave skaudina ilgai, ?eisdami po truput?, ma?ais b?dais, kol j? pasidaro per daug ir pradeda smaugti.

Mylimo ?mogaus i?davyst?- baisus ko?maras, kuris gali i?sipildyti.

Labai nemalonu, kai nepa??stamasis ar net prie?as tave i?duoda, ta?iau kai jis yra artimas ir patikimas draugas, partneris ar sutuoktinis, tai ypa? ??eid?ia.

Kiekvienas, kuris kada nors tai patyr?, ?ino, kaip sunku i?tverti ?? skausm?. ?mogus, kuriam man?te, kad galite pasitik?ti ir pasikliauti, n?ra. Ir tada susim?stai, kas atsitiko. Ar per daug i?didinote jo dorybes ir nupie??te apgauling? vaizd?, ar ka?kas atsitiko? Galb?t tavo po?i?ris vienas ? kit? pasikeit? ir tu nebejauti joki? jausm?. Gal ka?kas pasikeit? gyvenime vienas ar abu partneriai, tod?l jie tapo nejautr?s vienas kitam. O gal k?r?t?s atskirai vienas nuo kito ir skirtingomis kryptimis.

Yra daug prie?as?i?, kod?l ?mon?s i?duoda vienas kit?. Kartais tai yra ty?iniai veiksmai, kuriais siekiama ??eisti kit? asmen?. Ir kartais tai yra bet kokio neapgalvoto poelgio pasekm? ?skaudinti artim? ?mog??mogui.

Kai kurie ?mon?s, veikdami pagal savo interesus, gali sugriauti santykius, kuriuos ka?kada brangino. Jie jau nevertini santyki? ir laiko juos nesvarbiais. Kei?iasi jausmai, kartu su jausmais kei?iasi ir ?moni? veiksmai bei pasirinkimai. ?mon?s, kurie juos jau?ia poreikiai nepatenkinti santykiuose gali jausti, kad j? santykiai neb?ra svarb?s. Taigi jie nor?s patenkinti savo poreikius kitur. Tai pakeis santykius. ?mon?s taps tolti vienas nuo kito ir galiausiai tai prives prie i?davyst?s.

Kuri savo kelyje palieka daug griuv?si?.

I?davyst? pakei?ia visk?. ?mogaus, kuris buvo i?duotas, po?i?ris niekada nebus toks pat kaip i?davikas. Padaryta ?ala gali b?ti nepataisoma. Pasitik?jimas prarastas. ?aizdos gilios. Pyktis i?lieka. ?irdel?s supl??ytos ? gabalus. Buvo pastatytos savisaugos sienos. Ir mes stebim?s: ar a? kada nors pasitik?siu kitu ?mogumi? Kada galiu i?sigydyti savo ?aizdas? Kada nustosiu nek?sti? Kada mano ?irdis ras ramyb?? Ar sugrius savigynos sienos? Kada skausmas praeis?

I?davyst? kei?ia ne tik po?i?r? ? i?davik?, bet ir ?moni? esm?. Jose ka?kas kei?iasi. Jiems sunku atkurti pasitik?jim? v?l. Dabar jie bijos v?l b?ti pa?eid?iami ir bandys gintis nuo menkiausios provokacijos. Jie taps i?rankesni ir ma?iau naiv?s.

I?davyst?s skausmas yra labai galingas ir turi didel? ?tak? vis? tai patyrusi? ?moni? gyvenimams. Tai vienas i? t? skaud?i? ?vyki? gyvenime, kuris gali pakeisti ?moni? gyvenimus per am?i? am?ius. Jei kada nors buvote i?duotas, negalite pakeisti to, kas jums nutiko, ar panaikinti skausmo. Tu reikia laiko, ? . Jums reikia laiko i?gydyti savo ?aizdas. Jums taip pat reikia laiko, kad atkurtum?te tik?jim? jumis ir kitais ?mon?mis.

Jie visus i?duoda. Anks?iau ar v?liau vis tiek. Yra smulki? ir beveik nepastebim? i?davys?i?, palikusi? tik vaiduokli?k? rand? ?irdyje ir „?pjov?“ atmintyje.

Visi?kai ?manoma su jais taikstytis ir netgi toliau ramiai bendrauti su tais, kurie juos padar?. Ta?iau kartais nutinka tikros, tragi?kos i?davyst?s, po kuri? prarandi tik?jim? visa ?monija.

?iandien kalb?sime apie tai, k? daryti, jei tave i?dav? did?iuliu mastu.

Ie?kome pagrindini? prie?as?i?

Niekada nedarykite skubot? i?vad?. Da?nai atsitinka taip, kad poelgis, kur? ?mon?s suvokia kaip i?davyst?, i? tikr?j? n?ra. Pabandykite i?siai?kinti, kas past?m?jo „i?davik?“ prie tam tikr? veiksm?, kas tapo pagrindine jo elgesio prie?astimi. Nustatydami ties? j?s ne tik nusiraminsite, bet ir galite pasteb?ti, kad niekas j?s? nei?dav? arba ?is asmuo tiesiog netur?jo kito pasirinkimo.

Kartais, norint k? nors pateisinti, u?tenka tiesiog atsistoti ? jo viet?. Pagalvokite, k? j?s pats darytum?te pana?ioje situacijoje, ar paaukotum?te savo interesus d?l kito ?mogaus. lengva, bet niekas negarantuoja, kad pana?iomis aplinkyb?mis b?tum pasielg?s kitaip.

Bando atleisti

Kitas ?ingsnis siekiant atsikratyti psichologini? i?davyst?s pasekmi? yra atleidimas. Kad ir kaip jums b?t? sunku, pasistenkite atleisti skriaudikui. Patik?k, tai reikalinga ne jam, o tau. Tas, kuris jus i?dav?, vargu ar patirs nuolatin? stres?, kur? patiriate j?s, tod?l kuo grei?iau paleisite situacij?, tuo lengviau prisitaikysite prie naujos realyb?s.

Stenkit?s v?l ir v?l negr??ti prie prisiminim? apie i?davyst?, bet pagalvokite, kiek gero ?is ?mogus padar? jums prie? padarydamas mirtin? nusi?engim?. Tikrai yra ka?kas, kas maksimaliai blokuos jo neigiamus veiksmus. Tur?kite omenyje, kad jums bus lengviau gyventi toliau, jei gal?site pateisinti ?? asmen? savo akyse ir

Skiriant laiko pagalvoti

Bet kokiu atveju turite suprasti i?davyst?s prie?astis, atleisti – pagal aplinkybes, bet tada tikrai susidursite su klausimu: ar toliau bendrauti su ?iuo ?mogumi, ar i?braukti j? i? savo gyvenimo am?iams. Nat?ralu, kad i? prad?i? grei?iausiai b?site tikri, kad nuo ?iol niekada nenor?site su juo bendrauti. Ta?iau laikas yra puikus gydytojas, kuris taip pat leid?ia pa?velgti ? situacij? visi?kai kitu kampu.

Taigi, jei tik j?s nukent?jote nuo ?io individo i?davyst?s ir net i?skirtinai morali?kai, tai nenukirskite jos nuo peties, padarykite pertrauk? bendraujant, suteikite sau galimyb? pagaliau atkurti dvasios ramyb?. Ir kas ?ino, gal po keli? m?nesi? j?s? apmaudo neliks n? p?dsako, ir j?s suprasite, kad be ?io ?mogaus jums blogiau nei su juo.

Ker?tas

Jei ne?manoma atleisti ir nusiraminti, kartais geriau atker?yti, kad nepajustum?te, kaip bej?gis pyktis ir pasipiktinimas perdegina ?ird? ir siel?. Daugelis psicholog? ir beveik visi religiniai veik?jai mano, kad ker?tas vis? pirma sunaikina t?, kuris nusprend?ia nusikalt?liui atsilyginti ta pa?ia moneta. ?inoma, tame yra dalis tiesos, bet ne visais atvejais.

Kartais ker?tas tiesiog b?tinas. Pirma, tai padeda nesijausti sutryptam, tai yra, gr??ina pasitik?jim? savimi. Antra, tai moko i?davik? nedaryti toki? veiksm? ateityje, tai yra, bausm? yra geriausias b?das i?vengti atkry?io. Tre?ia, gerai apgalvotas ker?tas leid?ia u?baigti situacij? ir jud?ti toliau.

Nat?ralu, kad ker?yti reikia be sav?s ?alojimo ir taip, kad j?s? veiksmai b?t? nukreipti tik ? skriaud?j?, o ne ? jam artimus ?mones. Nesivelkite ? nusikaltim?, kitaip jus u?klups bausm?. Raskite b?d?, kaip atker?yti psichologi?kai arba, kra?tutiniais atvejais, finansi?kai.

Ir, svarbiausia, niekada neskub?kite. Tik per?jus tris ankstesnius etapus (analiz?, bandymas atleisti, bendravimo pauz?) galima pagalvoti apie ker?t?, juolab, kad jis, kaip ?inia, „patiekiamas ?altai“. Be to, atid?dami bausm?, apsidrausite nuo galimos klaidos – nenubausite nekalto ir nepakenksite sau.

Psichologin? reabilitacija

Viskas, apie k? kalb?jome auk??iau, yra veiksmai, kurie yra prat?sti laiku ir yra tiesiogiai susij? su pa?eid?ju. Ta?iau lygiagre?iai su tuo reikia ka?kaip sutvarkyti savo moralin? b?sen? ir egzistencij?. Vadovaukit?s toliau pateiktais patarimais ir greitai prad?site veikti.

• Ie?kokite naujo pom?gio ar veiklos, kuri atitraukt? j?s? mintis nuo i?davyst?s. Kuo turtingesn? j?s? diena, tuo ma?iau tur?site laiko pasipiktinimui, sielos paie?koms ir apm?stymams.
• Negail?kite sav?s ir „neskandinkite“ ??eidimo alkoholyje – nei vienas, nei kitas nei?spr?s j?s? problem?, ta?iau nerv? sistema bus visi?kai supurtyta. Pabandykite suvokti i?davyst? kaip duris ? nauj? gyvenim?. Prad?ti sportuoti, ?okti, lavintis. Pakeisk savo garderob? ir ?ukuosen?. Tapk kitu ?mogumi ir nustebsi pamat?s, kad ka?kada tave i?dav? ne tu, o ka?kas pana?aus ? tave.
• B?kite daugiau tarp ?moni? ir neleiskite sau abejoti draug?, artim?j?, koleg? nuo?irdumu ir atsidavimu – vieno individo i?davyst? nerei?kia, kad visi aplinkiniai nori jums kuo nors pakenkti.
• Ie?kokite optimizmo prie?asties visame, kas jums nutinka, ?skaitant pat? i?davyst?s akt? - ?gijote naujos patirties, supratote tikr?j? jums artimo ?mogaus po?i?r? ir tapote i?mintingesni.
• Staiga eik ? darb?. Aktyvi darbo veikla yra labai veiksmingas vaistas, kuris, be kita ko, sukelia malon? „?alutin? poveik?“ karjeros augimo ir (arba) padid?jusi? pajam? forma. Ta?iau nesikoncentruokite tik ? savo pareig? atlikim?. Savaitgaliais ir vakarais b?tinai i?va?iuokite ? naujas vietas – ? ekskursijas, pasivaik??iojimus, ?vairius meistri?kumo kursus.
• Nepasileisk savo apmaudoje. Kalb?kit?s apie tai su tais, kurie jus visada gerai supranta. Pirma, i?sikalb?j? pajusite, kad tikrai jau?iat?s geriau, antra, visada yra tikimyb?, kad jums duos ne?kainojam? patarim? arba nurodys tai, k? j?s pats pamet?te i? aki?. Tai yra, su artim? ?moni? pagalba gal?site i?sisukti i? esamos pad?ties be rimt? nuostoli?, arba suprasite, kad tai „neverta“, o i?davyst? tiesiog sugalvojote sau.
• Ir galiausiai, jei pri?m?te neat?aukiam? sprendim?, kad ?alia j?s? n?ra vietos jus i?davusiam ?mogui, dr?siai u?megzkite naujus santykius – draugi?kus (jei draugas i?dav?) arba meil?s (jei i?davikas yra kur? myl?jai). Kuo ilgiau sl?psit?s nuo kito prisiri?imo, tuo sunkiau jums bus patik?ti, kad ne visi ?mon?s yra vienodi ir kad esate verti nuo?ird?ios meil?s ar draugyst?s.

I?davyst? visada yra skausminga ir ??eid?ianti, bet j?s turite galimyb? tai padaryti ne j?s? pralaim?jimu, o pergale. Jei nepasiduosite ir toliau gyvensite, tapdami vis s?kmingesni (patrauklesni, populiaresni), tada j?s? egzistencija tikrai pasikeis ? ger?j? pus?, o j?s? skriaudikas bus sug?dintas ir pa?emintas. Tod?l pagrindin? taisykl? yra veikti tik savo interesais ir atsiminti, kad bet kuris ?mogus j?s? gyvenime yra nelaimingas atsitikimas, ir tik j?s esate su jumis am?inai.

Nade?da Popova

Klastingi ir veidmaini?ki asmenys prisistato kaip geriausi tavo draugai, bet kai tik tu nusisuki, jie tave i?duoda skleisdami mel? ir ?alingas paskalas. Kad ir kokios b?t? tokio elgesio prie?astys, svarbu sugeb?ti nuo jo apsisaugoti. Jei toks j? elgesys ir toliau t?sis, tur?tum?te rasti b?d?, kaip sustabdyti jo ?tak? j?s? gyvenimui, taisydami santykius su i?daviku arba nutraukdami juos.

1. Apsaugokite save nuo i?davik?

1.1 Suma?inkite apkalb? skai?i?. Jei esate nepa??stam? ?moni? kompanijoje, neskleiskite gand?. Jums gali kilti pagunda b?ti naudingas naujokui, papasakodamas jiems visus baisius dalykus, kuriuos gird?jote apie savo mokytoj? ar vir?inink?, bet kas ?ino, kam jie perduos j?s? ?od?ius. Jei negalite atsispirti apkalboms ir skundams apie ?mog?, darykite tai tik ?moni?, kurie ?io ?mogaus niekada nemat?, kompanijoje.

Nieko blogo klausytis kit? ?moni? apkalb? ir gand?, jei tik pats tame nedalyvauji. Jei apkalbos atkakliai nori jums k? nors pasakyti, pasistenkite daugiau klausytis ir ma?iau kalb?ti.

1.2 Kurkite gerus santykius su aplinkiniais ?mon?mis. Stenkit?s b?ti draugi?ki ir svetingi, net susitikdami su nepa??stamais ?mon?mis. Tokiu b?du, kai kas nors pradeda pasisakyti prie? jus, kiti re?iau palaikys j? pus?.

Jei esate darbe, pagarbiai elkit?s su visais, ne tik su tiesioginiais kolegomis ir vadovu. Jei per daug d?mesio skirsite tik ?iems santykiams, galite nety?ia ??eisti sekretor?, sta?uotoj? ar jaunesn?j? koleg?, kuris tai prisimins.

1.3 I?mokite kuo anks?iau atpa?inti veidmainyst?s ir i?davyst?s po?ymius. Kuo daugiau laiko i?davikas tur?s skleisti mel? ir jums pakenkti, tuo sunkiau jums bus atgauti padaryt? ?al?. Jei anksti pasteb?site i?davyst?s po?ymius, gal?site nukreipti atakas, kol jos dar nesustipr?s. Atkreipkite d?mes? ? ?iuos ?sp?jamuosius ?enklus:

Klaidingi gandai apie tai, k? visi mano, kad pasak?te ar padar?te.

Situacijos, kai k? nors pasakei ka?kam asmeni?kai, o dabar apie tai ?ino visi aplinkiniai.

?mon?s nustoja jumis pasitik?ti informacija, duoti jums darbo u?duo?i? ar kviesti ? ?vykius, ? kuriuos jus kviesdavo.

D?l ne?inom? prie?as?i? ?mon?s su tavimi elgiasi ?altai arba nedraugi?kai.

1.4 Reik?t? atsiminti, kad ne visas erzinantis elgesys yra i?davyst?s ar veidmainyst?s po?ymis. ?sitikinkite, kad i? mus?s nepadar?te dramblio, kai atpa??state ?mog? i?daviku. Nemalonus elgesys, pavyzd?iui, sistemingas v?lavimas, ner?pestingumas ar narcisizmas, yra ned?mesingo ar neprotingo ?mogaus bruo?ai ir neb?tinai klastingos i?davyst?s po?ymiai. Reti nusi?engimai, pavyzd?iui, susitikimo at?aukimas paskutin? minut? ar telefono skambu?io nepaisymas, taip pat n?ra veidmaini?kos i?davyst?s po?ymiai.

1.5 Prad?kite registruoti, kas vyksta. Kai tik pradedate ?tarti ka?kieno i?davyst?, tur?tum?te ?pratinti u?sira?yti visus ?tartinus ?vykius. U?sira?ykite visk?, kas nutiko, ir prie?ast?, kod?l manote, kad ?is asmuo nor?jo jus ?skaudinti. Tur?dami ?ra?us, gal?site lengviau ?vertinti, kas vyksta, ir i?siai?kinti, kur nemalonus ?vykis yra bendro po?i?rio ? jus dalis, o kur – tik atsitiktinis nesusipratimas.

Jei manote, kad j?s? darbas buvo ty?ia sabotuotas, oficialiu tonu pasi?ym?kite ir u?fiksuokite jame j?s? darbui padaryt? ?al?. ? ?? ?ra?? ?traukite i?sami? informacij? apie s?kming? u?duoties atlikim?, teigiamus atsiliepimus ir kitus konkre?ius ?rodymus – tai suteiks galimyb? apginti savo pozicij?, jei sabota?as pasieks rimt? mast?.

1.6 ?inokite, kaip atpa?inti i?davik?. Kai randate tikslin?s ?alos po?ymi?, pa?i?r?kite ? ?moni? elges?, kad susiaurintum?te ?tariamuosius. Pakartotinai steb?kite ?tariamuosius prie? darydami kokias nors i?vadas – grubus elgesys su jumis gali b?ti tik blogos dienos rezultatas. ?tai keli i?davik? ir veidmaini? elgesio modeliai:

Kai kas nors pasako jums nenuo?ird? kompliment? arba elgiasi taip, lyg kritika b?t? komplimentas, jis gali ant j?s? pavyd?ti ir pykti.

Asmuo sutinka su jumis kalb?damas akis ? ak?, o tada perima kit? po?i?r? (prie?ing? j?s?), kai diskutuojate apie t? pat? klausim? grup?je.

Potencialus i?davikas prisimena visas savo praeities nuoskaudas ir nepagarbius veiksmus prie? j?. ?is asmuo ilg? laik? pyksta prie? jus ir jau?iasi turintis teis? atker?yti.

?tariamasis su jumis elgiasi nepagarbiai, nepaiso j?s? nuomon?s ir nekei?ia savo elgesio, kai pra?ote sustoti.

Be ?i? ?enkl?, pagalvokite apie tai, kas gali jus i?duoti. Jei kas nors sistemingai kartoja informacij?, kuri? sakote ma?ame savo artim? draug? rate, tai turi b?ti tas, kuriuo pasitikite. Jei projektas, su kuriuo dirbote, buvo sugadintas, tai gal?jo padaryti tik tas, kuris tur?jo prieig? prie projekto med?iagos.

1.7 Pasakykite draugams apie savo ?tarimus. Neskub?kite daryti i?vados, kad ka?kas ty?ia jums kenkia. Apib?dinkite savo ?tarimus savo draugams ir papra?ykite, kad jie b?t? s??iningi su jumis. Turite i?siai?kinti, ar j?s? argumentai i? i?or?s atrodo pagr?sti, ar tiesiog viskam suteikiate per daug svorio.

Aptarkite tai su tais, apie kuriuos ?inote, kad jie nekalb?s, ir papra?ykite, kad pokalbis b?t? privatus.

Jei turite ?tarim? d?l konkretaus asmens, pasikalb?kite su ?mogumi, kuris j? pa??sta, bet n?ra jo draugas. Jei neturite patikim? draug?, atitinkan?i? tok? apib?dinim?, aptarkite tai su ?mogumi, kuris j? nepa??sta – apib?dinkite ?mogaus elges?, o ne savo nuomon? apie juos.

1.8 Pats netapkite veidmainiais ir i?davikais. Jums gali kilti pagunda atker?yti ?iam asmeniui jo pa?i? ginklais. Elgdamiesi tokiu elgesiu, tik?tina, kad pabloginsite situacij?, susigadinsite nuotaik? ir dar labiau emoci?kai pasinersite ? tai, kas vyksta. Be to, tai netur?s naudos j?s? reputacijai, tod?l net jei susidursite su i?daviku (kas ma?ai tik?tina), tur?site kit? problem?.

2. Elgesys su i?davikais draugais

2.1 B?kite ram?s. Kartais ?mon?s daro bjaurius dalykus, o kartais pasirodo es?s i?davyst?s. Reagavimas su blogiu situacijos nepataisys. J?s? interesas (trumpalaikiu ir ilgalaikiu laikotarpiu) i?likti ramus ir sutelkti d?mes? ? praktin? problemos pus?. Neignoruokite situacijos, o pasistenkite u?siimti ?prasta kasdiene veikla be nenumaldomo noro prispausti i?davik? prie sienos.

2.2 Pasistenkite pa?adinti i?davikui geriausi? jo asmenyb?s dal?. Malonumas i?davikui tikriausiai yra paskutinis dalykas, kur? norite padaryti, ta?iau jei ?iek tiek nurimsite ir nuo?ird?iai pripa?insite tam tikr? jo pozicijos teisingum?, tikrai galite pagerinti situacij?. Dauguma pasyviai agresyvi? asmen? mano, kad turi griebtis gudri? ir ??eid?ian?i? metod?, nes j? tiesioginis ind?lis ne?vertinamas.

Pakvieskite ?? asmen? ? ?vyk?. Padarykite k? nors ?domaus ir bla?ko, d?l ko i?davikas v?l pasijust? kaip j?s.

2.3 Papra?ykite veidmainio kalb?ti tiesiai. Jei ne?manoma pasikalb?ti akis ? ak?, susisiekite su i?daviku asmeni?kai para?ydami jam ?inutes arba el. Mandagiai pasakykite jam, kad norite aptarti naujausius ?vykius. ?sitikinkite, kad pokalbis t?siasi tarp j?s?.

2.4 S??iningai apib?dinkite situacij?, kad asmeniui nekilt? gr?sm?. Apib?dinkite ?vykius, kurie jus ?skaudino ir kaip jie jus ?skaudino. Papra?ykite asmens sutikti su faktais (pavyzd?iui, su kokia nors jam i?si?sta ?inute ar lai?ku ir pan.).

Venkite sakini?, prasidedan?i? ?od?iu „tu“, d?l kuri? asmuo jausis apkaltintas ir apsigins. Vietoj to naudokite tokius sakinius kaip „Gird?jau, kad apie mane sklando klaidingi gandai“.

2.5 Klausykite ?io asmens istorijos. Tik?tina, kad tavo draugas nenori ant tav?s pykti vis? likus? gyvenim?. Suteikite jam galimyb? perteikti savo mintis jums netrukdydami ir nesupykdami. Visada yra tikimyb?, kad klydote ir situacija yra daug sud?tingesn?, nei man?te.

2.6 Atsipra?ykite u? visk?, d?l ko klydote. Net jei jums atrodo, kad pagrindin? kalt? slypi draugui, pa?i?r?kite ? situacij? i? jo pus?s. Atsipra?ykite, jei neteisingai supratote savo draug? ir nety?ia j? ??eid?te, net jei esate kaltas tik d?l vieno epizodo i? daugelio.

2.7 Atleisk savo draugui, kai b?si tam pasiruo??s. Jei norite gr??inti draugyst?, turite atleisti vienas kitam u? padarytas klaidas. Net jei santykiai nesiklostys, atleidimas pad?s jud?ti toliau ir nustoti jaudintis d?l i?davyst?s.

2.8 Kalb?kite apie savo draugyst? ir dabartines problemas. B?kite nuo?ird?s ir atviri. Jei kas nors negerai, aptarkite tai priva?iame pokalbyje. Jei vienas i? j?s? yra nusimin?s d?l tam tikros kito veiklos ar pasikartojan?io elgesio, pasikalb?kite vienas su kitu, kaip tai priver?ia jus jaustis.

2.9 B?kite pasireng? poky?iams. Aptar? savo santyki? problemas, turite pasiruo?ti poky?iams, kad padidintum?te pasitik?jim? ir pasitenkinim? santykiais. Jums gali tekti ie?koti naujos veiklos, jei d?l ?prastos pramogos j?s? draugui bus nepatogu. Jei draugas jums sako, kad j?s? ?od?iai j? ?skaudino, prisiminkite tai ir pasistenkite vengti j? ?eid?ian?i? pravard?i?, intonacij? ir ?pro?i?.

Klaidos nei?vengiamos, ypa? jei bandote atsikratyti sen? ?pro?i?. Atsipra?ykite, jei padar?te klaid?; atleisk draugui, kai jis tai daro.

2.10 Jei visa kita nepavyksta, nutraukite draugyst?. Kartais nepavyksta atkurti pasitik?jimo, o i?davyst? baigia draugyst?. Jei nuo?ird?iai band?te, bet nepavyksta, turite rasti b?d?, kaip jud?ti toliau.

Iki ?iol grei?iausiai jau tur?jote bent vien? pokalb? apie i?davyst? ir j?s? draugyst?. Jei j?s? draugas neparei?k? noro taisyti situacijos, tiesiog nustokite su juo kalb?tis.

Jei abu jau pasisteng?te atkurti draugyst?, bet nepasisek?, j?s? draugas tikriausiai jau ?ino, kad esate nusimin?s. Ramiai pasakykite draugui, kad niekas neveikia, ir nutraukite ry?? su juo.

Kartais j?s galite nat?raliai suma?inti draugyst? iki nulio. Vis re?iau kvieskite draug? ? renginius, karts nuo karto praleiskite jo skambu?ius. Visi?kas nepaisymas gali j? ??eisti, ta?iau laipsni?kas pasitraukimas atne? t? pat? rezultat? su ma?esniu skausmu.

3. Elgesys su i?davikais kolegomis

3.1 Neleiskite i?davikams kolegoms ki?tis ? j?s? darb?. Susikoncentruokite ? darb?, kur? galite atlikti be bendradarbi? pagalbos, ir neleiskite, kad j?s? pyktis ant j? paveikt? kitus darbo santykius ir pareigas. Neduokite niekam kitam prie?asties ant j?s? pykti ar jumis nusivilti.

3.2 Suteikite savo klastingiems kolegoms galimyb? sulaukti j?s? pripa?inimo u? j? teigiamas savybes ir ind?l?. Dauguma i?davik? koleg? n?ra sociopatai – tai tiesiog ?mon?s, kurie nemoka kito b?do elgtis, kaip tik naudoti gudrumo ir intrig? taktik?. Nuo?ird?iai stenkit?s pripa?inti teigiam? ?i? koleg? ind?l? ir skatinti tok? elges?.

Susitikim? ar pokalbi? metu papra?ykite veidmaini?ko kolegos paai?kinim? ir komentar? jam i?manoma tema.

Palaikykite j?, kai jis daro ar sako tai, kam sutinkate. Darykite tai tik tada, kai nuo?ird?iai su juo sutinkate; nepersistenk ir nem?gink ?io ?mogaus.

Jei i?davikas kolega ? ?iuos gestus reaguoja grubiai, sustokite ir pereikite prie kit? metod?. Kai kurie ?mon?s tiesiog nenori keisti savo elgesio, o j?s turite tik kelet? bandym? pakeisti j? elges?.

3.3 Aptarkite situacij? su klastingu kolega priva?iai. Apib?dinkite jam visus nutikusius epizodus, kurie jus nuli?dino – asmeni?kai ar el. Atvirai pasikalb?kite apie problem? ir pa?i?r?kite, ar asmuo yra pakankamai subrend?s j? aptarti.

Stenkit?s neatrodyti taip, lyg j? ka?kuo kaltintum?te. Naudokite pasyvius teiginius ("Pasteb?jau, kad projektas nebuvo parengtas laiku"), o ne aktyvius teiginius ("J?s nebaig?te projekto laiku").

3.4 Pagr?skite savo teiginius pastabomis. Kaip min?ta skyriuje „Apsisaugokite nuo i?davik?“, tur?tum?te tur?ti i?samios informacijos apie ?vykusius incidentus. Jei kolega tai neigia, parodykite jam elektronin? lai?k? ar kit? dokument?, ?rodant?, kad jis vis d?lto padar? ?? veiksm?.

Jei kolega vis dar neigia, pakvieskite liudytoj?.

3.5 Jei j?s? darbui gresia pavojus, susitarkite su vyresniuoju vadovu. Jei kolegos elgesys kelia rimt? gr?sm?, o kalb?ti apie jo atsakomyb? nepasiteisino, susitarkite su savo vadovu arba personalo skyriaus vadovu (?mogi?k?j? i?tekli? vadovu, personalo vadovu). Tai ypa? verta daryti, jei, remiantis gandais apie jus, pa?eid?iate ?mon?s politik? arba darote veiksmus, d?l kuri? gali b?ti taikomos drausmin?s nuobaudos.

Ateikite ? susitikim? tur?dami kuo daugiau informacijos. Dokumentai, el. lai?kai ir visa kita, kas gal?t? pateikti konkre?i? jums padarytos ?alos ?rodym?. Teigiami atsiliepimai ir atlikt? darb? ?ra?ai pad?s i?sklaidyti gandus apie j?s? tingum? ir neprofesionalum?.

Patarimai:

Nebijokite u?duoti klausim?. Jei d?l ko nors abejojate, paklauskite jo, suteikdami jam galimyb? pasiai?kinti.

Jei ?manoma, ateityje nepasikliaukite i?davikais kolegomis, nepra?ykite i? j? malon?s.

Nei?sakykite paslap?i? tam, kas pasielg? klastingai (prie? jus ar k? nors kit?).

B?kite atsarg?s, k? sakote. Klastingi ir veidmaini?ki asmenys gali paversti j?s? ?od?ius taip, kad jie b?t? panaudoti prie? jus.

Nepasitik?k i?davik? draugais – jie gali b?ti su jais vienu metu.

? ?? klausim? atsakyti nelengva, nes pirmiausia reikia atsi?velgti ? konkre?ias aplinkybes, taip pat ? savo elges? su ?mogumi vienas kito at?vilgiu. Kas yra i?davyst? ir kaip su ja elgtis?

Daug kas vadinama i?davyste, pavyzd?iui, mylimo ?mogaus i?davyst? (nesvarbu, vaikinas ar mergina), melas, susidom?jimo ?mogumi praradimas ir pan. Taigi, kaip elgtis i?davus.

Analiz?

Prie? k? nors darant, reikia analizuoti situacij?. Taip, jus galima suprasti ir manote, kad ?mogus nenusipelno atleidimo, bet situacijos analiz? vis tiek b?tina. Ar apsid?iaugsite, jei v?liau paai?k?s, kad netekote draugo savo iniciatyva, nes man?te, kad jis jus i?dav?, bet galiausiai paai?k?s, kad d?l visko kaltas j?s? ?inoma, ne, nes buvote draugai, o ne tik atsitiktiniai pa??stami.

I?taisyti klaidas

J?s i?analizavote ne tik vis? situacij?, bet ir savo elges?, ir tai supratote padar? nema?ai klaid?, kuris atved? prie to, k? i? tikr?j? gavote – mylimo ?mogaus i?davyst?. I?taisykite visas savo klaidas ir, labai tik?tina, situacija greitai pasikeis ? ger?j? pus? ir viskas gr?? ? savo vietas..

Esi naudojamas ar ne?

Jei gilios analiz?s metu padar?te i?vad?, kad ?ioje situacijoje nuo j?s? niekas nepriklauso, pagalvok Ar jus i?davusiam ?mogui tikrai reikia santyki? su jumis?. Galb?t jis tavimi naudojasi.

Jei j?s? santykiai yra vertinami

?mogus, tavo manymu, tave i?dav?, gali tiesiog padar? klaid?. Tokiu atveju verta jam atleisti, bet jei ?i vadinamoji klaida v?l pasijunta, tada n?ra kaip atleisti, bent jau tol, kol i?siai?kinsite, kod?l v?l buvote nustatyti.

Niekas n?ra apsaugotas nuo klaid?.

Jei kalbame apie mylimo ?mogaus i?davyst?, verta pasakyti, kad tikra meil? atleid?ia visk?, na, arba beveik visk?. Mylintys ?mon?s savo artimiesiems atleid?ia daugyb? klaid?, jei antroji pus? suvokia, k? padar?, ir stengiasi ?i? klaid? daugiau nekartoti.. O jei jis nesuvokia ir v?l tave nuleid?ia, v?l ir v?l? Tada vargu ar ?ia myliu. Neverskite sav?s atleisti ?mogui, jei manote, kad negalite to padaryti. Galb?t v?liau suprasite, kod?l jie tai padar? su jumis, ir tada gal?site atleisti ?mogui.

Ne?si?eisk

Nereikia laikyti pyk?io ant to, kuris nustojo tave laikyti draugu ir kreipiasi ? tave tik siekdamas materialin?s naudos. Pasistenkite nuo jo atitolti, nutraukite santykius, i?trinkite i? s?siuvinio jo telefono numer? ir adres?, bet tik ne?si?eiskite, tegul j?s? draugas, dabar buv?s, ramiai eina.

Kaip elgtis, jei esate beproti?kai ?simyl?j?s ?mog?, kuris jus i?dav? ir pasinaudoja tuo, kad j? mylite? Kaip teisingai elgtis laikantis Toros?

Kaip suprasti, kas ?ioje situacijoje teisus, o kas ne? Kaip prisiversti atleisti ?mogui u? i?davyst? ir ar b?tina atleisti?

I?davyst? yra gana plati s?voka, ir kiekvienas ? j? ?deda savo prasm?. Tai gali b?ti asmens, kuriuo pasitik?jote, interes? pa?eidimas ir partnerio i?davyst? bei ?sipareigojim? pa?eidimas su neigiamomis pasekm?mis i? draug? ar verslo partneri?. Faktas i?lieka nepakit?s, kad d?l i?davyst?s ?irdyje lieka ?aizda ir ?mogus gali prarasti tik?jim? ?mon?mis. Kaip galite pad?ti sau ?veikti i?davyst??

Da?nai visi ie?kome draug? ir artim?j? palaikymo, atveriame siel?, pasitikime paslaptimis, ?iuo metu nesitikime, kad b?sime apgauti. Kiekvienas nori jausti ?ilum? ir pasitik?jim? palaikymu ir pagalba. Mes pradedame d?ti viltis ? artimuosius ir artimuosius, o kartais ir atsakomyb? u? savo gyvenim?. Ir kuo skaudesn? i?davyst?, tuo daugiau pasitik?jimo suk?l? i?davikas.

I?davyst? rei?kia, kad i? prad?i? buvo susitarimas, kuris buvo pa?eistas, da?niausiai gudriai arba u? nugaros. Ties? sakant, i?davyst? yra savoti?ka i?davyst?, tik ne fizinio, o moralinio pob?d?io. Ji aplenkia netik?tai, iki galo jos nusp?ti ne?manoma.

T? akimirk?, kai ?mogus suvokia, kad yra i?duotas, j? apima emocijos. Pavyzd?iui, jei vyras apgaudin?jo moter?, visus jos veiksmus ir mintis lems banguojan?ios emocijos. Ji ie?ko prie?as?i?, u?siima sav?s kasimu, bando rasti savyje tr?kum? ir da?nai kaltina save. V?liau ji gali neapk?sti aplaid?io vyro, laimingais laiko niek?? ir naikintoj?. Tada ateina momentas, kai sustipr?ja savigailos jausmas, moteris prisimena, kiek pastang? buvo ?d?ta ? santuok?, prasideda depresija. ?i? emocij? ?takoje kai kurios moterys ima vadinti sav?sias, si?lo v?l prad?ti santykius, o kartais keikia, grasina, kaltina. ?inoma, ne visi tai daro – tai tik pavyzdys, kokius veiksmus gali sukelti emocijos, kilusios po i?davyst?s.

Toks elgesys, kaip taisykl?, yra neefektyvus, nes problema nei?sprend?iama, moteris dar labiau ?sipainioja ? savo emocij? ir jausm? raizgin?. Bet j?s galite pabandyti i?spr?sti problem?. Nor?dami tai padaryti, turite suvokti, kad bet koki? veiksm? geriausia imtis ne skubotai, o „blaiviai“ galva, tai yra, vis? pirma, pabandykite nusiraminti, kad nesulau?tum?te malk? nuo emocij?.

Reikia stengtis i?gyventi skausm? po i?davyst?s ir, kad ir kaip banaliai tai skamb?t?, paleisti situacij?. Jei ne?sivaizduojate kaip tai padaryti, galite kreiptis psichologin?s pagalbos, kartu tikrai k? nors sugalvosime.

Pabandykite akimirk? atsiriboti nuo i?davyst?s fakto ir apskritai nuo jus supan?i? aplinkybi?. Pagalvokite apie save, analizuokite savo tikruosius norus ir pom?gius. Tas svajones ir viltis, kuriomis dalinat?s su jus i?davusiu ?mogumi, pasistenkite paleisti ir pamir?ti, o jei labai sunku, bent jau pad?kite „? tolim?j? lentyn?“ su pa?adu v?liau prie j? sugr??ti.

Tikrai sutiksite, kad moralin? skausm? jumyse sukelia ne tik i?davyst?s faktas, bet net mintys apie tai. Tod?l dabar galite pabandyti pa?velgti ? situacij? kiek kitu kampu, nes pa?ios situacijos pakeisti nepavyks. Galite pakeisti savo po?i?r? ? j?, tereikia ?iek tiek pasistengti. Pasistenkite piktas ir destruktyvias emocijas pakeisti mintimis apie neprie?i?r? ir gailest? jus i?davusiam ?mogui.

Nelaikyk savo emocij?. Nesivar?ykite i?lieti negatyv? bet kokiu jums priimtinu b?du (?inoma, baud?iamojo kodekso r?muose). I?liekite savo siel? ?mogui, kuriuo pasitikite, spardykite pagalv?. Para?ykite nusikalt?liui lai?k?, kuriame i?d?stote visk?, k? apie j? galvojate, ir sudeginkite. ?auk, verk, dau?yk kum??iu ? sien?, padaryk 10 atsispaudim?, o geriausia – apsilankyk pas psicholog?.

Taigi, pirmiausia reikia i?laisvinti savo siel? nuo ten apsigyvenusio negatyvo, kuris ?lugdo jus i? vidaus, gadina sveikat?, nuotaik? ir trikdo dvasios ramyb?. Visa neapykanta, pagie?a, nepasitenkinimas, kuris nebuvo paleistas, t?s savo destruktyvi? veikl? j?s? viduje, tod?l patartina kuo grei?iau j? atsikratyti.

Dabar pabandykite „i?lipti i? savo k?no“, „?eiti ? nusikalt?lio k?n?“ ir pa?velgti ? situacij? i? jo pus?s. Kokie j?s? motyvai, kod?l „tu“ taip pasielgei? Ar turite tam pasiteisinimo? Galb?t „tu“ tiesiog suklydote, o ne i? piktos valios ir pikt? k?sl??

Atleisti tam, kuris i?dav? per klaid?, o ne ?altu skai?iavimu, yra daug lengviau. Kaip rodo praktika, bet koks blogas poelgis da?nai turi savo li?dn? motyv?. J? gali padiktuoti silpnumas ar kompleksai, kurie grau?ia ?mog?. O „palankus“ aplinkybi?, vietos ir laiko derinys u?baigia byl?. Taip pat bus lengviau atleisti silpnam ir pagars?jusiam nusikalt?liui nei garsiam ?altakraujam piktadariui.

Kaip elgtis, jei atsitiko tai, ko ne?manoma atleisti? Jei tai ne silpnyb?, ne atsitiktin? klaida, o s?moningi neigiami veiksmai j?s? at?vilgiu, padiktuoti piktumo ar pavydo? Tokiu atveju i?davikui atleisti daug sunkiau, nat?ralu, kad pyksti ant jo, ant sav?s ir savo naivumu. Be to - galb?t j?s galvojate apie ker?t?.

Atminkite, kad ker?to tro?kulys taip pat yra jausmas, priklausantis sav?s naikinimo kategorijai. U?pl?dus emocijoms norisi tuoj pat atker?yti, o geriausia taip, kad „ker?tas baisus“, ta?iau ?ia dera priminti posak?, kad ?is patiekalas patiekiamas ?altas. Tod?l mintis apie viet? geriau pasistenkite atid?ti v?lesniam laikui, tada yra vilties, kad jos visi?kai atsisakysite. Galb?t v?liau suprasite, kad ji vargu ar pad?s i?taisyti situacij? ir panaikinti jau ?vykdyt? fakt?, kad su jumis buvo elgiamasi negra?iai.

V?lgi, pabandykite suprasti, kas privert? ?mog? padaryti tok? blog? poelg? j?s? at?vilgiu. J?s neturite sav?s kaltinti, bet pabandykite pa?velgti ? save jo akimis - kod?l j?s taip „nepatikote“ jo, kad jis nor?jo jums pakenkti? Jeigu ?mogus artimas – ai?ku, jis turi tur?ti motyv?. Juk tik neadekvat?s ?mon?s, kurie nesuvokia savo veiksm?, gali sukelti skausm?. Galb?t j?s? smurtautojas mano, kad j?s taip pat ka?kada klydote jo at?vilgiu ir suk?l?te jam b?d??

Pagalvokite, kas ir kada gal?tum?te priversti ?? ?mog? pasijusti blogai. Ir, jei pavyksta rasti atsakym? – papra?ykite atleidimo u? padaryt? blog?. Labai tik?tina, kad jausit?s daug geriau.

Sunkioje situacijoje, jei negalite susitvarkyti patys, psichoterapijos kursas b?t? puiki id?ja. Kartu su psichologu gal?site daug grei?iau suprasti save, savo jausmus ir emocijas.

Pagalvokite, kad nuo ?iol b?site i?gelb?ti nuo bendravimo su nes??iningu ?mogumi, ir tai yra teigiamas momentas, rodantis, kad, pirma, j?s? aplinka buvo i?valyta nuo blog? ?moni?, antra, kad ?gijote ne?kainojamos patirties ir t?site toliau. b?ti atsargesniems. Pa?velkite ? situacij? kitu kampu. Jei sutuoktinis pasikeit? – puiku; nebeliksite apgauti, ir tur?site galimyb? u?megzti naujus santykius su kitu j?s? vertu, mylin?iu ir i?tikimu ?mogumi. I?dav? draugas – na, argi ne nuostabu, kad paai?k?jo dabar, o ne dar rimtesn?je situacijoje?

Svarbiausia, kad nepamir?tum?te pasitik?ti ?mon?mis. ?inoma, prie? atsiveriant bet kuriam ?mogui, pravartu pagalvoti apie pasekmes, ta?iau visi?kai u?sidaryti nuo ?moni? nereik?t?, nes niekuo nepasitikintis ?mogus nuken?ia pats.

Linkiu j?s? kelyje sutikti tik j?s? pasitik?jimo vertus ?mones!

I?davyst? – tai i?tikimyb?s ar pareigos priesaikos, da?niausiai T?vynei, sulau?ymas. Neretai i?davyst? dar vadinama svetimavimu, paliekant draug? b?doje ir atsimetant nuo tik?jimo. Krik??ionyb?je i?davyst? laikoma viena rim?iausi? nuod?mi?.

Kai mylimas ?mogus tave i?duoda, skausmas b?na toks stiprus, kad atrodo, kad tu jau esi pragare. Bet taip n?ra. A? jums pasakysiu, kok? vaizd? ma?iau. J?s? atveju vaizdas gali b?ti kitoks, nes kiekvienas turi savo vidin? pasaul?.

Naktis. Danguje n?ra ?vaig?d?i?. ?iema. Skverbiasi ?altis. Step?. Per snieg? ky?o pliki sausi pernyk?t?s ?ol?s stiebai. Ir vilko kauksmas. Ir vienatv?. Ir suvokimas, kad u? daugyb?s myli? aplinkui n?ra n? vieno...

O sieloje – mylimo ?mogaus atvaizdas, kuris i?trauk? i? tavo jaukaus pasaulio ir numet? ?ia kaip nereikaling? daikt?. Ir atsuko tau nugar?. Norisi jam su?ukti: „U? k??!“ Bet gerkl?je ?strigo gumulas. Tu ?inai, kad jis tav?s negird?s...

Ir a? NIEKO nenoriu! I?sigelb?jimas atrodo tik tai, kad susisukus ? kamuoliuk?, stipriai apgl?busi rankomis iki smakro i?trauktus kelius ir stipriai u?merkus akis, gal?site pamir?ti save ir skausmas atsl?gs. Bet ji neatsitraukia. Ji apver?ia tave i? vidaus. Atrodo, kad ka?kieno negailestinga ranka ?lipo ? tavo siel? ir bando j? i?rauti...

Be to, jei turite mergin? ar kit? artim? ?moni?, girdite j? balsus. Bet kad ir kaip arti, bet i? i?or?s, i? kito pasaulio, i? kur buvai i?varytas. Ir tu miglotai supranti, kaip tau sako: „Spjauk!“, „Pamir?k!“, „B?k stiprus!“, Ta?iau ?ie ?od?iai tau nieko nerei?kia. Jie neturi prasm?s ?ia, ?itoje ni?rioje step?je.

K? daryti, kai atrodo, kad i?eities n?ra?

Laikykit?s mano ?od?io, i?eitis yra, ir ne viena.

Pirma, galite kreiptis ? psicholog?. A? pati niekada jo nenaudojau, bet sako, kad padeda.

Antra. Tvirtai atminkite: jei gul?site po antklode, ryjate snarglius ir klausysite artim?j? dejoni?, j?s? b?kl? gali u?sit?sti neribot? laik? ir tapti l?tine. Ir blogiausia, kad galite prarasti tik?jim? ?mon?mis. Sudeginkite j? smegenyse kar?tu lygintuvu: jei vienas ?mogus pasirod? es?s niek?as, tai n?ra prie?astis kaltinti vis? ?monij?!

Dabar kelkis ir eik!

Pirmas ?ingsnis – pasiduoti savo skausmo galiai. Kaukimas, r?kimas, pagalv?s kramtymas, riaumojimas, verk?lenimas. Apskritai, vis? intensyv? ?oko terapijos kurs?. Kuo aktyviau tai darysite, tuo grei?iau praeis skausmas. PRIVALOMA: sudarykite sau grafik?: pavyzd?iui, nuo 8 iki 9 ir nuo 20 iki 21 valandos - kan?ia. Ir b?kite malon?s, laikykit?s grafiko!

Jei nor?site grau?ti snarglius specialiai tam skirtomis valandomis, kankinkit?s d?l savo sveikatos, nepablog?s. Bet jei numatytu laiku nori apgauti ir daryti k? nors kita, o ne kent?ti, prisimink: kuo ma?esn? kan?ios dal? patirsi ?iandien, tuo daugiau liks „v?liau“, t.y. laikui b?gant jis i?sipl?s.

D?mesio! Jei jau?iate, kad negalite atlaikyti tokio intensyvaus kurso, nustatykite sau trumpesn? nei valand?, bet trumpesn? laik?. Kiek gali stov?ti, kad nepapultum ? isterij?. Ta?iau bet kuriuo atveju kent?ti ai?kiai pagal grafik? b?tina!

Netrukus pasteb?site, kad jei i? prad?i? netur?jote pakankamai laiko kan?iai, tai kasdien vis grei?iau ir grei?iau nurimstate. Pavyzd?iui, j?s prad?jote kent?ti a?tunt? valand?, o 8:30 jau prad?jote galvoti, kad laikas daryti remont? virtuv?je. Neapgaudin?k! Nusprend?me nuo a?tuoni? iki devyni?, vadinasi – nuo a?tuoni? iki devyni?! U?ra?ykite savo istorij? ant popieriaus kuo i?samiau. Paimkite savo u?ra?us ir skaitykite dar kart?! Atnaujinkite savo atmint?, kaip su jumis elg?si ?iauriai, ir toliau kankinkit?s dar pusvaland?.

Ir nebandyk b?gti nuo savo skausmo, jis tave pasivys. Nemiegok ?iemos miego, ji sapnuos ko?marus. Nebandykite jos stumti ? vid?, ji graus jus i? vidaus. Suteikite jai laisv? (bet prie trumpo pavad?lio), ji greitai pavargs nuo j?s? ty?iojimosi pagal grafik?. Ji greitai supras, kas ?ia yra meilu?? ir pab?gs.

O dabar – svarbiausia! Kiekvien? kan?i? u?baikite ?od?iais: „A?i?, Vie?patie! ?i? fraz? turite pasakyti 12 kart?. Nesvarbu, ar tu tiki Dievu, ar ne. Tai j?s? pa?i? verslas. Svarbiausia, kad tai veikt?! Vienintel? s?lyga yra tai, kad turite nuo?ird?iai pad?koti.

Ir tam j?s turite suprasti, kad gamtoje viskas yra harmoninga. Nieko n?ra perteklinio ir nieko netr?ksta. Be to, visi gamtoje vykstantys procesai yra nukreipti ? evoliucij?, tai yra nuo paprasto iki sud?tingo, nuo silpno iki stipraus, nuo bjauraus iki gra?aus. Taigi tai, kas jums nutiko, tur?t? nuvesti jus ? geriausi?. Dar ne?inai, kaip tai atsitiks, bet ?vyks! Tai yra gamtos d?snis! A?i? u? tai.

Kiek laiko tur?tum?te t?sti ?? pratim?? J?s patys tai pajusite. Vien? akimirk? suprasite, kad skausmas dingo. Tai gali trukti nuo keli? valand? iki m?nesio ar net daugiau. Viskas priklauso nuo j?s?. Pati galiu pasakyti, kad jei nuo pirmos (ir paskutin?s) i?davyst?s skausm? nuimau ilgiau nei du m?nesius, tai dabar i? BET KOKIO streso i?sivadu maksimaliai per por? valand?.

Kai skausmas i?nyks, sudeginkite popieri? ir nuleiskite j? ? tualet?!

Ir pasibaigus i??jimui i? visos ?ios niek?i?kos istorijos - atleisk savo skriaudikui! Suprantu, kad tai padaryti labai sunku. Galb?t daug sunkiau nei numal?inti skausm?. Bet j?s turite tai padaryti, kad jums daugiau niekada nieko pana?aus nepasikartot?.

Imtis veiksm?! Esu tikras, kad tau pasiseks.

Ir neduok Dieve, kad tai b?t? paskutin? i?davyst? tavo gyvenime!

Jelena Bogu?evskaja