90% taisykl?

90 % taisykl? gali b?ti taikoma bet kokiam pasirinkimui ar dilema. ?vertinkite parinktis skal?je nuo 0 iki 100. Jei tam tikros parinkties balas yra ma?esnis nei 90, atmeskite j?. Toks kriterijus ver?ia rinktis idealias galimybes, o ne leisti tai padaryti u? jus kitiems ?mon?ms ar visatai.

papildomas "taip"

Negal?dami atsisakyti ?moni?, da?niau nei nor?tume pasakyti „taip“. Laikas u?duotims eina negr??tamai, o d?iaugsmo jausmas i? j? yra nulinis.

?tai vienas pratimas, kuris pad?s pasakyti „ne“: ryte ?sid?kite virvel? ? ki?en?. Kiekvien? kart?, kai ai?kiai ir ai?kiai sakote „ne“, suri?kite mazg?. Vakare apibendrinkite: jei suskai?iuosite penkis mazgus, ?io pratimo atlikti nebegal?site.

Kai esame nervingi, bijome ir patiriame stres?, judame grei?iau. Ir j?s turite sul?tinti greit?. Tik vienas ?iovulys pad?s. Jis prane? parasimpatinei nerv? sistemai, atsakingai u? atsipalaidavim?, kad pavojus pra?jo, ir pad?s nusiraminti.

M?s? atmintis yra nepaprastai perkrauta: darbo reikalai, buities darbai, susitikimai... D?l to negalime u?pildyti net elementaraus pirkini? s?ra?o. Sutvarkyti dalykus galvoje pad?s ta?ko apm?stymo metodas. Pasirinkite ta?k? ant sienos ar popieriaus lapo ir sutelkite d?mes? ? j?. J?s? d?mesys ?okin?ja i? vienos pus?s ? kit? – nesiprie?inkite jam, o prie?ingai – skatinkite. Kiekvien? kart?, kai pasteb?site, kad esate atitrauktas nuo ?io ta?ko, u?sira?ykite, kas jus atitrauk?, ir gr??kite ? esm?. Taip gausite s?ra?? dalyk?, kurie jums dar svarb?s ir kuriuos reikia i?valyti arba i?spr?sti.

Antsvoris

Kaip teisingai maitintis, bet nekankinti sav?s sekinan?iomis dietomis? Nereikia sverti maisto, skai?iuoti kalorij? ar tyrin?ti ingredient? – tiesiog subalansuokite l?k?t?s turin?. Du ar net tris ketvirtadalius subalansuotos l?k?t?s tur?t? sudaryti augalinis maistas – vaisiai, dar?ov?s, ank?tiniai augalai, s?klos, rie?utai ir pilno gr?do produktai. Jei sunkiai dirbsite, kad tinkamai u?pildytum?te ?i? l?k?t?s dal?, lik? sprendimai netur?s didel?s reik?m?s, o papildomi kilogramai i?nyks.

Facebook draugai

Ant u?ra?? knygel?s nupie?kite ?e?is koncentrinius apskritimus. Centrinis ratas – tu. Pavadinkite likusius: diena, savait?, m?nuo, metai, kita. ?veskite ? draug? rat? i? s?ra?o pagal norim? asmeninio bendravimo da?num?. Pa?i?r?kite, kas atsitiko. Dabar pagalvokite, kas atsitiks, jei atsisakysite draug?, kurie pateko ? „kit?“ kategorij?? Galb?t nieko baisaus nenutiks, bet jums bus daug lengviau be ?io bendravimo.

Toksi?ki ?mon?s ir nereikalingi susitikimai

Toksi?ki ?mon?s yra tie, kurie ver?ia jus sutikti su tuo, kas jums nepatinka. Tuo pa?iu metu j?s i?leid?iate daug energijos bendraudami su jais, o jie tik pa?adina j?s? asmeninius gremlinus. Kaip jiems pasakyti „ne“ ir ginti savo interesus?

Nemu?k aplink kr?m?. Kai abejojate, toksi?ki ?mon?s pajus j?s? silpnum? ir bandys jus ?veikti. Kalb?kite ai?kiai ir ai?kiai.

Atsipra?au, bet a? negaliu eiti su tavimi.

A? negal?siu su tavimi susitikti.

A? negaliu ateiti.

Formul? 4D

Jei esate u?si?m?s dalykais, atskirkite juos. 4D formul? pad?s.

tegul! Daiktai, kurie netoleruoja delsimo. Jei jums reikia tai padaryti dabar, eikite ? priek? ir padarykite tai.

?emyn su! Jei i? byl? n?ra rezultato, tada joms n?ra k? veikti j?s? s?ra?e. Nebijokite pasakyti „ne“ susitikimams, ? kuriuos nenorite eiti, ir kit? pra?ymams, kurie eikvoja j?s? laik?.

Deleguoti! Bylos, kurias galima perduoti kitam asmeniui be nuostoli?. Nebandykite kontroliuoti absoliu?iai vis? proces?. Nustokite apsikrauti tais dalykais, kuriuos gali padaryti kiti ?mon?s.

Iki geresni? laik?! Jei reikal? galima atid?ti geresniems laikams, ramiai atid?kite. Tik b?tinai atkreipkite d?mes?, kada planuojate tai ?gyvendinti.

Knyg?, film? ir serial? s?ra?ai

M?gstate sudaryti ?domi? knyg? ir film? s?ra?us, bet vis tiek negalite j? ?veikti? Bet visko perskaityti ir pamatyti ne?manoma (taip, yra)! Padalinkite s?ra?? ? du etapus. Pirmiausia sudarykite s?ra?? knyg? (ar film?), kurios jus domina. Antra, prie kiekvieno elemento sura?ykite prie?astis, kod?l nusprend?te prisid?ti prie ?ios knygos ar filmo. Pavyzd?iui, atsakykite ? klausimus apie tai, kas jums j? rekomendavo arba kod?l tur?tum?te j? perskaityti ir kas jums gal?t? b?ti naudinga.

Kam? Papildoma informacija pad?s prisiminti jausmus, kuriuos patyr?te, kai nusprend?te ?traukti knyg? ? s?ra??. Prisiminsite, kod?l nor?jote j? perskaityti, ir arba norite tai padaryti i? karto, arba ramia ?irdimi nuspr?site i?braukti i? s?ra?o.

Straipsnyje su?inosite:

Sveiki, draugai! Kai eilin? kart? tvarkiau namus, pagavau save galvojant, kad sugai?tu daug laiko nereikalingiems dalykams. Tod?l ?iandien straipsnio tema bus apie tai, kaip atsikratyti nereikaling? daikt? bute.

Na, spr?skite patys: ka?kod?l pasiliekame senus, nebemadingus ar netinkamo dyd?io drabu?ius. Arba ka?kod?l sutaupome kr?v? ?krovikli? i? sen? telefon?, ka?koki? dalyk?li?, visoki? smulkmen?, kurios namuose yra tiesiog ?iuk?l?s!

Daugelis nam? ?eimininki? nei?meta vis? ?i? dalyk? vien tod?l, kad kada nors jie gali praversti. Na staiga! Bet nuo?ird?iai, kiek kart? gyvenime pravert? visas ?itas ?lam?tas? Na, gal du ar tris kartus daugiausia, bet kiek pastang? reik?jo, kad visa tai i?saugotum?te!

Nor?dami pastatyti nauj?, i?ardome sen?

Dar viena motyvacija atsikratyti nereikaling? daikt? namuose man buvo ta, kad da?nai tekdavo kraustytis i? buto ? but?, o gyvenimas i?mok?, kad gyventi reikia ?viesiai. Be to, va?iuoju ? daugyb? viet?, keliauju, atsine?u smulkmen?, ?domi? dalyk?, kuriems taip pat reikia vietos.

Tod?l pri?jau i?vados, kad reikia gyventi ne sena ir praeitimi, o nauja ir dabartimi! Nieko blogo nenutiks, jei i?mesiu sen? suknel?, kurios man neu?tenka. O jei staiga atsitikt? taip, kad prireikt? pora dyd?i? ma?esni? ar didesni? drabu?i?, tai mieliau pirksiu naujus, madingus ir dar gra?esnius!

Japoni?ka ?vara

Remiantis ?varos specialist?s japon?s Marie Kondo rekomendacijomis, reikia atsikratyti t? dalyk?, kurie ned?iugina ir neduoda naudos. Organizavau buto valymo proces?: paskyriau du krep?elius. ? vien? sud?jau tai, kas v?liau buvo i?si?sta ? ?iuk?liad???, o ? antr? – k? padovanojau skurstan?ioms organizacijoms: labdaros fondams, vaik? namams, prieglaudoms ir kt.

Taigi a? i?siskyriau su savo senais ?aislais. Tiesa, kai kuriuos mylimiausius ir reik?mingiausius man palikau prisiminimui. Ji taip pat kriti?kai per?velg? drabu?i? eiles ir pa?alino i? ten visus pertekli?.

Tiesa, palikau tas smulkmenas, kurios kainuoja didelius pinigus, ir tas, d?l kuri? kilo abejoni?, k? su jomis daryti. Gr??iu po ?e?i? m?nesi? ir nuspr?siu j? likim?.

Bet nuostabu, kiek visko pasirod? nereikalinga! Tai ne spinta, o ka?kokia d??? be dugno. Ta?iau radau kelias naujas palaidines, kurias tiesiog pamir?au po kr?va vis? ?it? skudur?. Dar vienas pliusas mano id?jai! Dabar tai darysiu periodi?kai. Nusprend?iau, kad kart? per ketvirt? – tikrai.

Tuo pa?iu pertvarkiau erdv?, kurioje laikomi mano drabu?iai. Parduotuv?je pirkau ?vairius med?iaginius ir plastikinius indus, juose dalinau ?vairiausius aksesuarus, smulkius drabu??lius. Dabar net jei noriu suklysti, vargu ar tai padarysiu :)

Instrukcijos: kaip atsikratyti technologij? ir program?li?

?nir??s lakstydamas po namus, bandydamas atsikratyti visko, kas nereikalinga, atradau, kad yra nam? apyvokos daikt? ir dalyk?li?, kuri? visai nenaudoju. Jie tapo labiau interjero elementais, bet man nekelia joki? emocij?. Apskritai, dar viena papildoma ?iuk?l?.

Tai senas mai?ytuvas, kuris buvo pakeistas modernesniu. Ir elektronin? knyga, kuri veikia, bet greitai baigiasi. Taip pat nusipirkau sau ?aidim? konsol?, bet greitai nuo jos pavargau, gul?damas be darbo. K? su juo daryti? G?da j? i?mesti.

Tokiais atvejais dabar darau taip: k? nors dovanoju draugams, dovanoju t?vams arba parduodu per elektronines skelbim? lentas. Parduodu, ?inoma, u? 30-50% kainos, priklausomai nuo b?kl?s. Su tokiu po?i?riu ? kain? viskas greitai i?parduodama. Labai efektyvus ir pelningas.

O u? pajamas nusiperku k? nors reikalingesnio arba nueinu ? kavin?. Kam laukti, kol kada nors tai pravers. Technologij? pasaulis dabar taip spar?iai kei?iasi, kad ne?inia kaip bus po poros met?. O gal tapsiu turtingas ir gal?siu sau leisti visk?, ko noriu! Psicholog?s teigimu, reikia m?styti pozityviai?

Kaip i?sirinkti ir pirkti: gyvenimo supaprastinimas

Nor?dami atsikratyti buto pertekliaus ir nesikaupti nenauding? dalyk?, tur?tum?te i? anksto pagalvoti apie j? ?sigijim? ir paskirstym? savo gyvenamojoje erdv?je. Kai buvau labai jaunas, m?gau pirkti daug visokios kosmetikos, papuo?al? ir pan.

Mano vonios lentyna buvo u?pildyta stiklainiais, vamzdeliais ir buteliais. Nors net pus?s nesunaudojau. Ak, laikas suaugti. Dabar a? s?moningiau apsipirkin?ju:

1. Stengiuosi pirkti tik tai, ko man tikrai reikia, be ko negaliu apsieiti.
2. Jei perku daikt?, kuris n?ra pats reikalingiausias, bet man malonus, tai imu t?, kuris man labai patinka ir nekelia abejoni?.
3. Jei abejoju, ar man reikia konkretaus daikto, atlieku bandom?j? va?iavim?: kur? laik? to papra?au draug? ar pa??stam? arba i?sinuomoju. Tai taip pat naudinga, nes d?l to a? ?inau, ko tiksliai man reikia, kaip pasirinkti ir su kokiais parametrais.
4. Nustojau k? nors daryti ir pirkti i? ?pro?io. Pavyzd?iui, kai lankiausi prekybos centre, visk?, kas man patiko, mesdavau ? krep?el?. O da?nai ?aldytuvas b?davo pilnas nereikaling? produkt?, kurie dingdavo ir galiausiai b?davo i?metami. Tai irgi yra nes?mon? gyvenime. Dabar prie? eidama ? parduotuv? apytiksliai ?vertinu, k? valgysime artimiausiomis dienomis ir paimu apytiksl? produkt? komplekt?. Labai patogiai.
5. Geriausi pirkiniai ?sigyjami su gera nuotaika. Taigi man apsipirkimas yra ypatinga diena. B?tinai pabundu l?tai ir einu apsipirkimo promenada, kai man niekur nereikia skub?ti, b?tinai padarysiu torto pertrauk?l? ir t?siu paie?kas. Tokia diena da?niausiai praeina gerai, o pirktus daiktus pra?au ilgam!

Kaip planuoti erdv? bute

Be tvarkos spintoje, pertvarkau erdv? visuose kambariuose. Skalbini? krep?el?, pakabas ir lentynas pad?jau ten, kur grei?iau ir patogiau susid?ti ir gauti reikiamus daiktus.

Ant savo kosmetinio stalo visus makia?o priedus suskirstiau ? kasdienius ir nelabai. B?tiniausi dalykai visada po ranka. Visa kita pasl?pta nuo aki?. Tas pats pasakytina apie raktus, ?kroviklius, ?ukes, kalendorius, visos ?ios smulkmenos m?t? but?. Dabar jie turi specialias d??utes ir stal?ius. Taip pat pertvarkau virtuv? ir koridori?.

Gyvenk dabartimi, o ne praeitimi! Bir?elis buvo su tavimi.

Prenumeruokite ir papasakokite draugams apie jums patinkant? straipsn?. Viskas kas geriausia!

Kiekvienas i? m?s? gyvenime turime dalyk?, kuri? norime atsikratyti – ka?kas turi pareig?, kiti – kilogramus, galb?t tai pinigai, ?mon?s, ?iuk?l?s bute, ?pro?iai, daiktai, mo?iut?s pianinas. Ka?kuriuo metu pastebite, kad visa tai atne?a nepatogum? ir net problem?, ver?ia daryti tai, kas jums nepatinka, patirti nemaloni? emocij?, visaip trukdo gyventi.

Mes nustatome pertekli?

Kas yra perteklinis? Pagal ai?kinamojo ?odyno apra?ym?, perteklinis yra tas, kuris vir?ija reikalaujam? ar nustatyt? kiek?, tai yra yra perteklinis. Gyvenime nereikalinga tai, kas nuodinga, kas tave nuodija, sukelia nemalonius jausmus arba j? visai nesukelia. M?s? organizmas labai protingas, moka atsikratyti pertekliaus, pavyzd?iui, persivalgius atsiranda pykinimas, jei kar?ta, i?eina prakaitas, savireguliacija derinama kaip laikrodis. Jei ai?kiai ?inote, kas jus vargina, to atsikratyti yra daug lengviau. Ta?iau k? daryti, jei sunku i?skirti ?? pat? pertekliausi? dalyk?, jei galvoje – virtin? problem?, poelgi?, gyvenimo i?gyvenim? uraganas, o bute – ?imto met? senumo sand?lis-muziejus. Si?lau psichologin? pratim? pertekliui nustatyti.

PRATIKO PRATIMAS

?sivaizduokite, kas jums atrodo nereikalinga – tai gali b?ti material?s dalykai, ?mon?s j?s? gyvenime, charakterio bruo?ai, ?pro?iai, i?orin?s savyb?s. Pabandykite atsakyti ? ?iuos klausimus:

1. Kaip ?is „perteklinis“ atsirado j?s? gyvenime? Staiga at?jo savaime, pakviet?te, atkakliai skambinate ar kiti variantai.
2. Kokias emocijas tai sukelia jumyse, kaip jau?iat?s su „papildoma“. Nesvarbu, ar jie jums malon?s, ar ne, kas dar sukelia tokius jausmus?
3. Kiek laiko „papildoma“ jus vargina?
4. Ar anks?iau band?te atsikratyti pertekliaus, kod?l tai nepasiteisino?
5. Kod?l tai „perteklin?“ j?s? gyvenime dabar?
6. ?sivaizduokite, kaip pasikeis j?s? gyvenimas, jei ?io „nereikalingo“ nebeliks.
7. Kaip tiksliai norite atsikratyti? Vienu ypu, palaipsniui, savaranki?kai arba laukti, kol praeis savaime.
8. Kokia j?s? „papildoma“ nauda?
9. K? daryti, kad atsikratytum?te pertekliaus? Koki? veiksm? turite imtis, para?ykite mini plan?.

ANTRIN? NAUDA

Atkreipkite d?mes? ? a?tunt? ta?k?. Yra toks dalykas kaip antrin? nauda. Pavyzd?iui, siaubingai nemalonu sirgti, ta?iau daugelyje ?eim? tik ligos metu vaikas gali neiti ? mokykl? ir gauti dvigub? prie?i?ros dal?. Anks?iau ar v?liau, s?moningai ar ne, jis pradeda d?iaugtis ?ia nauda. T? pat? daro ir suaugusieji. Net ir nepagydoma liga turi daug maloni? ?alutini? poveiki?, ta?iau juos pasiekti s?moningumo lygmenyje yra labai sunku ir be specialisto psichologo to pasiekti nepavyks. Pagalvokite, kiek jums naudingas „papildomas“ j?s? gyvenime, ar galite j? panaudoti savo naudai.

Tu esi tai, kas tave supa

Prie? darydami staigius judesius, pakeiskite savo gyvenim? ir pasistenkite susitvarkyti savo galvoje, pa?i?r?kite, kas jus supa. Kaip atrodo j?s? butas, kambarys, drabu?i? spinta, darbastalis, aplinkiniai ?mon?s. Kartais u?tenka vieno nuskaitymo ?vilgsnio, kad suprastum, jog ka?kas tau ne taip. Per drabu?ius ir ?pro?ius da?nai matoma emocin? b?sena, nuovargis, depresija ir priklausomyb?.

KAIP PA?ALINTI PAPILDOMI NAMUOSE

Nam? sutvarkymas yra pirmas svarbus ?ingsnis norint atsikratyti perteklini? dalyk? galvoje. Atsikratykite ?iuk?li? ir nereikaling? daikt?. Nepalikite sen? ?iuk?li? ir daikt?, kuri? ilg? laik? nenaudojote. Taip, gaila i?mesti gerus daiktus, galvoja daugelis, ir ilgus metus laiko senus drabu?ius, kuri? niekada nene?ios. Pasigail?k ne daikt?, o sav?s!

Atlaisvinkite vietos reikalingam ir gra?iam tiek interjere, tiek spintoje, tiek gyvenime. Palaipsniui galite atlikti vonios kambario, virtuv?s, kosmetin?s ir vis? savo gyvenimo sri?i? audit?. Tada pabandykite per?i?r?ti savo mityb?, stenkit?s pirkti ma?iau maisto. Tas pats pasakytina apie daiktus ir begal? kremo ar l?p? da?? t?bel?s, kurios paskui tiesiog guli visuose mai?eliuose, o tu apie juos net neprisimeni. Kiekvienas ?mogus turi savo feti??, pagrindin? taisykl? – pirkiniai turi prasm?, teikia malonum?, o ne tik u?ima viet? tarp tavo daikt?.

Atsikratykite sugedusios ar pasenusios buitin?s technikos ir telefon?. Atsikratyti dalyk?li? yra daug b?d? – parduokite interneto svetain?se, dovanokite tiems, kam to reikia, lengvai susiraskite ?mones para?? skelbim? socialiniuose tinkluose, galite paaukoti, i?mesti ar perdirbti, kiekviename mieste yra surinkimo punkt?.

MINIMALIZMO PRINCIPAI

1. Tur?tum?te b?ti apsupti i?skirtinai b?tin? ir b?tin? dalyk?.
2. Viskas namuose turi b?ti prakti?ka.
3. Daug laisvos vietos yra pagrindas.

Pabandykite i? naujo ?vertinti savo vartotoj? kult?r?. Pirmiausia prad?kite taikyti ?iuos principus tvarkydami savo gyvenim?, planuodami pirkinius, daiktus, maitinim?. Tuomet ?i? sistem? galima panaudoti platesniam spektrui – santyki?, darbo ir apskritai pasaul??i?ros sferai.

Tur?site daugiau laisvos erdv?s savo poreikiams ir norams realizuoti, daugiau laiko skirti artimiesiems, veiklai ir k?rybai, kai dings papildomas ?urmulys ir nesibaigiantis reikal? srautas.

KAIP I? GALVOS I?MESTI ?IU?ES

Nebus universalios instrukcijos. Bus nesunku susitvarkyti savo galvoje, atskirti pagrindin? nuo antrinio, visk? susid?lioti ? lentynas, jei laikysit?s auk??iau pateikt? rekomendacij?. O galb?t ? k? nors pa?velgsite kitomis akimis, o tai, kas nereikalinga, virs b?tinomis, pavyzd?iui, j?s? i?skirtin?mis i?vaizdos ir charakterio savyb?mis. Pakeiskite savo gyvenim? ? ger?j? pus?, atsikratykite visko, kas nereikalinga, negalite to padaryti patys, ateikite pasikonsultuoti

K?nui ir veidui galite naudoti ?prastas daug laiko ir pinig? nereikalaujan?ias kosmetines proced?ras arba brangesnius ir efektyvesnius metodus, ?skaitant lazer?, fotoepiliatorius ar hormonus. Skirtingo sud?tingumo, prieinamumo ir kainos metodai gali padaryti od? lygi?, pa?alindami nuo jos nepageidaujamus plaukus.

Kaip atsikratyti plauk? pertekliaus ant k?no ir veido

1. Pe?imas

?is metodas susideda i? atskir? plauk? i?traukimo i? ?akn? pincetu. Labiausiai tinka ma?oms vietoms, pavyzd?iui, ant veido. Rezultatas gali i?likti iki 3 savai?i?. Prie? ir po kiekvienos proced?ros pincet? nuvalykite alkoholiu, kad suma?intum?te infekcijos tikimyb?. Galimas ?io metodo ?alutinis poveikis gali b?ti l??in?jantys ir ?aug? plaukai, kurie kartais sukelia u?degim? ir spuogus.

Plauk? traukimo principu veikia ir ?prasti elektriniai epiliatoriai. Da?niausias j? naudojimo rezultatas – daug ?augusi? plauk?, taip pat d?m?s ir randai po j?.

1. Skutimasis

?prastas arba elektrinis skustuvas nupjauna plaukelius labai arti odos, tod?l kur? laik? galite j? atsikratyti. ?viesiems plaukams, taip pat veido plaukams ?is metodas netinka. Nor?dami pa?alinti plauk? pertekli? skustuvu, galite naudoti special? skutimosi krem? arba ?prast? du?o ?el?. ?io metodo veiksmingumas paprastai nevir?ija 1–3 dien?. Norint i?vengti ?augusi? plaukeli? ir spuog? po proced?ros (ypa? bikinio zonoje), svarbu peiliuk? visada pakeisti laiku.

1. Depiliacija

Paprastai ?is metodas rei?kia specialius kremus ir putas, kurios padeda pa?alinti plauk? pertekli? namuose. Jie i?tirpdo matom? plauko dal? k?no pavir?iuje, da?niausiai paliekant nepa?eistas ?aknis.

?is metodas geriausiai tinka ploniems plaukams, pavyzd?iui, ant rank?. Depiliaciniai kremai da?niausiai nesusitvarko su stand?iais ?ereliais pa?astyse ar bikinio srityje. Taip pat yra speciali? ?velnesni? veido depiliatori?, kurie pa?alina plaukeli? pertekli? vir? vir?utin?s l?pos.

Lygumo efekto nuo proced?ros da?niausiai pakanka 5-10 dien?. Galimas ?alutinis poveikis gali b?ti odos pa?eidimas, jei oda yra per jautri ar sudirgusi, arba jei produktas buvo senesnis nei nurodyta instrukcijose.

1. Lazeris ir fotoepiliacija

Vadinamas efektyviausiu b?du atsikratyti plauk? pertekliaus, ma?inant j? augim? ir kiek?. Tiek lazeriu, tiek fotoepiliacija (?skaitant IPL) sunaikina ?aknis stipriu ?viesos pluo?tu. ?is metodas vienodai gerai veikia visas k?no dalis. Geriausi? rezultat? po plauk? ?alinimo lazeriu kurso gali pasteb?ti ?viesios odos moterys, turin?ios tamsius plaukus. Ta?iau ?iuolaikiniai fotoepiliacijos prietaisai leid?ia pa?alinti nepageidaujam? augmenij? net ant tamsios odos, o kai kurie i? j? puikiai veikia prie? ?viesius ir ?ilus plaukus.

Norint pasiekti matom? ilgalaik? rezultat? ir ilgam pa?alinti nepageidaujamus plaukus, moteriai gali prireikti nuo 6 iki 12 proced?r?. Norint i?laikyti odos glotnum?, gali prireikti papildom? pakartotini? proced?r? kas 6–12 m?nesi?. Pagrindinis ?io metodo tr?kumas yra didel? kaina.

Galimas plauk? ?alinimo salone ?alutinis poveikis yra gydomos vietos paraudimas ir patinimas. Jei proced?ra atliekama neteisingai, gali atsirasti nudegim?, pigmentacijos ir rand?.

1. Elektroliz? (elektroliz?)

Remiantis kai kuriomis ap?valgomis, ?is metodas gali visam laikui pa?alinti plauk? pertekli?. Elektroliz? n?ra susijusi su ?prastais nam? elektriniais epiliatoriais. ?iam metodui naudojamas specialus prietaisas, pavyzd?iui, „Bumblebee“, kurio pagalba ? kiekvien? plauko folikul? ?smeigiama ma?yt? adat?l? ir pavedama srov?, d?l kurios sunaikinama ?aknis.

?is augalijos pertekliaus pa?alinimo b?das u?trunka labai ilgai, nes kiekvienas plaukelis turi b?ti apdorojamas atskirai ir labiau tinka ma?oms k?no ir veido vietoms: vir?utinei l?pai, smakrui, pa?astims. Be to, savaranki?kai apdoroti sunkiai pasiekiamas vietas (pavyzd?iui, gil? bikin?) nepavyks. Taip pat sunku elektroliz?s b?du pa?alinti plonus ?viesius plaukelius.

Paprastai proced?ros atliekamos kas 1-2 savaites, kol plaukai i?nyks.

1. Va?kavimas

Va?kas padeda atsikratyti plauk? pertekliaus ant k?no ir veido gana ilg? laik?. ?ilta lipni mas? mentele ar voleliu u?tepama ant odos, tada ?i vieta padengiama med?iagine juostele, o i?d?iovinus pa?alinama kartu su plaukeliais. Taip pat parduodamos jau paruo?tos va?ko juostel?s, kurios yra patogesn?s naudoti, bet brangesn?s ir ne tokios efektyvios.

Rezultatas po va?kavimo gali i?likti iki dviej? savai?i?. ?alutinis poveikis yra dirginimas, paraudimas ir spuogeliai po proced?ros. Kaip ir naudojant bet kur? kit? metod?, apimant? traukim? ar pe?iojim?, po va?kavimo po oda gali augti plaukai.

Dar vienas tr?kumas – proced?rai plaukeliai turi bent ?iek tiek ataugti, kad va?kas gal?t? juos u?fiksuoti, tod?l kur? laik? prie? depiliacij? va?ku juos reikia auginti.

1. Receptiniai kremai

Vaniqa ir Eflora yra kremai, kuri? sud?tyje yra veikliosios med?iagos, vadinamos eflornitino hidrochloridu, kuris padeda sul?tinti plauk? augim?, taip pat daro juos plonesnius ir ?velnesnius. Visi?kai atsikratyti plauk? pertekliaus ant veido ir k?no vien vieno kremo pagalba nepavyks. Geriausia naudoti kartu su lazeriu ar kitu plaukeli? ?alinimo b?du, kad pailg?t? laikas tarp epiliavimo seans?.

1. Hormonai

Kartais menopauz? arba, pavyzd?iui, gali sukelti papildom? mergai?i? plauk? augim?. Tokiais atvejais gydytojas gali skirti moteriai geriam?j? kontraceptik? arba. Jie padeda suma?inti ?takos turin?i? hormon? kiek?, ta?iau nutraukus vaisto vartojim? jis gali atsinaujinti ar net sustipr?ti.

1. Cukravimas

Tai senas nepageidaujam? plauk? ?alinimo b?das, labai pana?us ? va?kavim?. Ta?iau tai ma?iau traumuojanti ir sud?tinga, nes vietoj va?ko naudojama cukraus pasta, kuri? galima paruo?ti savaranki?kai arba nusipirkti jau paruo?t?. Kaset?se parduodamus makaronus pirmiausia reikia pa?ildyti. Cukraus pasta arba cukravimo derva, kuri parduodama stiklainiuose, gali b?ti naudojama nekaitinant. Proced?ros metu galite naudoti mentele arba past? u?tepti pir?tais.

Cukraus galite atsikratyti net ?iurk??i? plauk? bikinio srityje. Taikant tinkam? technik? i? ?akn? i?raunami beveik visi plaukeliai, papildomai nulupama oda. Skirtingai nuo va?ko, kur? sunku pa?alinti, cukraus pastos liku?ius galima tiesiog nuplauti nuo odos vandeniu.

Plaukai po proced?ros gali neaugti 1-2 savaites. I? metodo tr?kum? pagrindiniai yra ?augusi? plauk? galimyb? ir jautrios odos dirginimas.

KAIP ATSIkratyti PLAUK? PERTEKLI? NAT?RALIU

Kai kurios nam? gynimo priemon?s gali pad?ti padaryti nepageidaujamus veido ir k?no plaukus ?viesesnius ir ma?iau pastebimus. Tokiais b?dais visi?kai atsikratyti augmenijos pertekliaus nepavyks, ta?iau laikui b?gant ji gali plon?ti ir sumink?t?ti. Nat?ral?s plauk? ?alinimo b?dai ypa? tinka plaukams ?alinti veido ir kitose ma?ose k?no vietose.

Kaip nat?raliai atsikratyti veido ir k?no plauk?

• papajos ir ciber?ol?s

Papajoje yra fermento papaino, kuris naikina folikulus ir neleid?ia plaukams augti. Papaj? pasta gali sul?tinti j? augim? vir? vir?utin?s l?pos ir ant smakro. O prid?jus ciber?ol?s priemon? bus dar veiksmingesn?. Vietoj ?vie?i? augal? galima naudoti ciber?ol?s eterin? aliej? ir papain?.

• kiau?inio baltymo kauk?

• L??iai ir bulv?s

?i ajurvedin? priemon? Indijoje buvo naudojama ?imtme?ius ir laikoma vienu efektyviausi? b?d? atsikratyti veido ir k?no plauk? namuose.

Plauk? ?alinimui jums reik?s gelton?j? mung l??i?, kuriuos per nakt? reikia pamirkyti vandenyje. Ryte j? reikia minkyti iki tir?tos pastos. Tada ?pilkite trij? bulvi? sul?i?, ?auk?t? medaus ir keturis ?auk?tus citrinos sul?i?. Mai?ykite, kol susidarys pasta.

Past? reikia tepti tose vietose, kuriose yra nepageidaujam? plauk?. Jis tur?t? i?d?i?ti ma?daug po 20 minu?i?. Kai pasta visi?kai i?d?i?sta, j? reikia nuimti patrynus ir tarsi nu?veisti od?. L??i? mas? nuplovus nuo odos, neturi likti plauk?. Be to, bulvi? sultys bus balinimo priemon?.

• Bazilik? ir svog?n? pasta

?iam ?rankiui reik?s plon? membran? (i? dviej? svog?n?li?), kurios yra tarp svog?no sluoksni?. ? juos reikia ?d?ti 10-12 ?vie?i? baziliko lapeli?. Visa tai reikia minkyti gr?stuvu, kol susidarys pasta. Gauta mase reikia u?tepti vietas su nepageidaujama augmenija ir palaikyti iki 20 min. Jei jau?iate deginimo poj?t?, past? reikia nuplauti. ?i priemon? turi b?ti naudojama kelis kartus per savait?. Ma?daug po m?nesio nepageidaujami plaukai tur?t? i?nykti.

• ?elatina

?elatinos veido kauk? savo veikimu pana?i ? baltym?. Ji taip pat pa?alina veido plaukus. Be to, ? j? galite ?pilti citrinos sul?i?, kurios turi balinimo efekt?.

Atvyk?s ? sve?ius turb?t ne kart? susim?st?te: „Dieve, kaip tu gali gyventi tokiame kam?tyje? arba, prie?ingai, juos nustebino svetimo interjero asketi?kumas, kuriame puikiai jau?iasi patys savininkai. Faktas yra tas, kad kiekvienas i? m?s? turime savo did?iausi? leistin? netvarkos lyg?. K?rybingi ?mon?s da?niausiai apgaubia save nieku?iais, kurie juos ?kvepia, pragmatikai, atvirk??iai, naudoja tik minimum?. Kad atsikratytum?te potraukio kaupti, neb?tina buto i?betonuoti - tereikia suprasti, kokia dekoro ir aksesuar? „doz?“ jau?iasi „lengvai“.

Atsikratykite visko, kas jums nepatinka

Viena i? prie?as?i?, kod?l m?s? butai iki lub? apaug? ?iuk?l?mis, glaustai apib?dinama u?ra?u „Gaila i?mesti“. Beveik kiekvienuose namuose yra servizas su m?lynomis hortenzijomis, kurias vestuv?ms padovanojo prosenel?, trij? metr? kilimas su rytieti?kais ornamentais i? kelion?s, vaza su porcelianiniais angelais i? vaikyst?s - daiktai, apskritai, neblogi, bet visi?kai netinkami j?s? namuose vien tod?l, kad jums jie nepatinka. Taip, „nepatinka“ yra visi?kai pagr?sta prie?astis i?laisvinti namus nuo konkre?i? pried?. Jei gaila juos i?mesti, suorganizuokite artimiesiems negird?to dosnumo atrakcij?: tai, kas jums nepatinka, gali b?ti naudinga artimiesiems, draugams ir kaimynams.

Gydykite interjero shopaholizm?

Negalite atsispirti pagundai nuolat pirkti vis? nauj? dekor?, nors bute n?ra vietos net senajam? Atrodo, kad susiduriate su interjero ?opoholizmu, o giliai jums atrodo, kad viskas, kas gra?u pasaulyje, turi gyventi tik j?s? namuose.

Nesijaudinkite, tai i?gydoma ar net galima i?vengti. Kiekvien? kart? atidar? parduotuv?s duris u?duokite sau paprastus klausimus: ar tikrai man reikia ?e?ioliktos vazos? Kur a? j? d?siu? Ar galiu sau leisti ?? pirkin?, ar geriau taupyti biud?et? b?tinesniems dalykams? Pirmajame etape atviri atsakymai pad?s i?vengti bent pus?s impulsyvi? pirkini?, o tada racionalus vartojimas taps ?pro?iu.

Pliusas minus vienas dalykas

Interjeras da?nai atrodo perkrautas d?l pasikartojan?i? daikt?. ?praskite i?mesti sen? daikt?, kai perkate kit?. Ar parsive??te ? namus nauj? puod? komplekt?? Atsisveikink su senbuviais. Negalite atsispirti prabangiam patalyn?s komplektui? Na, j?s turite atsikratyti vieno i? ?prast?. Tok? po?i?r? vargu ar galima pavadinti ekonomi?kai perspektyviu, ta?iau jis efektyviai i?blaivina ?iuolaikinius pliu?inius: prie? perkant nauj? aksesuar? dabar reikia pagalvoti, ar nesigaili i?mesti senojo.

Pakeiskite po?i?r? ? valym?

B?tinyb? r??iuoti buitinius griuv?sius da?niausiai suvokiama kaip bausm? u? nuod?mes – nieko nuostabaus, kad nekyla noro ?ios „bausm?s“ ne?ti savo noru. Pana?u, kad at?jo laikas, kai laikas pakeisti po?i?r? ? versl?: ? valym? ?i?r?ti ne kaip ? vis? dien? trunkant? sunk? darb?, o kaip ? ?dom? projekt? su ?sp?dingu rezultatu.

Ties? sakant, valymo procese slypi ypatinga magija: prie? akis ir j?s? pastangomis i? po griuv?si? atsiranda tekst?ruoti pavir?iai, bute lengviau kv?puoti ir apskritai maloniau b?ti. Prad?dami r??iuoti ?iuk?les, nekreipkite d?mesio ? neigiamus proceso aspektus – ver?iau pagalvokite, kaip vakare apdovanosite save taure vyno ir pasisekimo jausmu.

Atlikite sezonin? inventorizacij?

Met? laik? kaita sukelia didelius poky?ius namuose: drabu?iai pagal or? persikelia ? i?kili? viet?, o buto dekoras prisitaiko prie nauj? realij?. I?imdami ?ieminius aksesuarus nepamir?kite i? aki? patraukti vasarini? aksesuar? ir tuo pa?iu per?i?r?kite savo garderob? ir atsikratykite atvirai nereikaling? daikt?. Jas atpa?inti pad?s pa?ios fraz?s, kuriomis da?niausiai ?tikinate save i?laikyti sen? g?r?. „Gal kada nors av?siu ?iuos batus – tarkime, mi?ke? Taip ?sp?dingai su ?ia suknele atrod?iau prie? de?imt met? – nieko, numesiu svorio ir v?l j? vilk?siu! Gaila, kad tokie maudymosi kostium?liai i??jo i? mados, bet mada gr??ta! - ?tai j?s? pagrindiniai pad?j?jai kovojant su netvarka. Laikykite savaime suprantamu dalyku, kad viskas jums tur?t? tikti ?ia ir dabar. Kitu atveju geriau juos i?mesti arba atiduoti tiems, kam j? labiau reikia.

Paleiskite sistem?

Atskiros d???s kiekvienai bat? porai, pasira?yti konteineriai su aksesuarais, baltos pakabos tik mar?kiniams, o juodos suknel?ms - i? pirmo ?vilgsnio toks kruop?tus sand?liavimo organizavimas kvepia ?izofrenija, bet mums, Pliu?kinams, reikia "sunkiosios artilerijos". Susitarkite su savimi: kiekvienas daiktas namuose turi tur?ti vienintel? teising? „registracijos“ viet? – taip jums bus daug lengviau valyti, o situacijos, kai valand? valandas ie?kosite tinkamo daikto pamir?tas kaip blogas sapnas. Ir net jei sistema sugenda, galite nesunkiai atkurti pusiausvyr?: veikti pagal ?ablon? visada yra grei?iau ir efektyviau nei kiekvien? kart? perstatyti saugojimo sistem?.

Nustatykite ma?as u?duotis

Didel?s apimties projekt? lengviau ?gyvendinti, jei sukuriate i?sam? algoritm? ir grie?tai jo laikot?s. ?i taisykl? veikia ne tik versle, bet ir valymo bei organizavimo klausimais. „I?ardyti biur? ir bibliotek?“ – per didelis pra?ymas, nuo kurio kvepia drama. Prad?kite nuo ma?esn?s operacijos – pavyzd?iui, pirmiausia nuvalykite savo stal?.

Valymui skirkite 15 minu?i? per dien?

10, 20, pusvalandis – lygiai tiek, kiek i? tikr?j? galite per dien? i?leisti savo nam? labui. ?iandien nuvalykite stalvir?ius, rytoj nuvalykite dulkes i? svetain?s ir miegamojo, poryt i?siurbkite dulki? siurbl? – taikant ?? metod?, daug re?iau teks vis? laisv? dien? skirti bendram valymui.

Pasisemkite ?kv?pimo i? kit?

Valymo ir tvarkos tema para?yta daug knyg? ir straipsni?: nepamir?kite profesional? patarim? ir gyvenimo gudrybi?. Vienas i? naujausi? bestseleri? yra Mary Kondo gyvenim? kei?ianti sutvarkymo magija: japoni?kas erdv?s i?metimo ir organizavimo menas. Marija ?ino, apie k? ra?o: japonams n?ra ?prasta palikti daikt? matomoje vietoje, o Tekan?ios saul?s ?alyje pirmenyb? teikiama minimalizmui, o ne visiems interjero stiliams. Kitos naudingos knygos yra Dominic Loro „Menas gyventi paprastai“, Andrew Mellen „I?valykite savo gyvenim? nuo ?iuk?li?“ arba Julia Morgenstern „Sav?s organizavimas i? vidaus“. Autori? patarimai tikrai ?kvepia ir ?tikina: kiekvienas gali susidoroti su chaosu savo bute.