Nepagydoma liga. ?iandien gydytojai gali sustabdyti ir ?ymiai sul?tinti jos eig?, naudodami vaistus, kurie yra antiretrovirusinio gydymo pagrindas. Ta?iau daugeliu at?vilgi? u?sikr?tusio ?mogaus gyvenimo trukm? priklauso ir nuo paties paciento. Tod?l nepaprastai svarbu ?inoti, ko ?IV u?sikr?tusiems ?mon?ms negalima.

Su ?IV negalite b?ti ?aling? ?pro?i? savininku

Alkoholis, narkotikai ir r?kymas daro didel? sm?g? net sveiko ?mogaus imuninei sistemai, taip pat daugeliui gyvybi?kai svarbi? sistem? ir organ?. Imunodeficito viruso paveiktas asmuo ?iuo klausimu yra daug labiau pa?eid?iamas. Jo imunitetas pirmiausia ken?ia nuo pavojingos ligos. Tai rei?kia, kad ?IV u?sikr?tusiems ?mon?ms draud?iama vartoti alkohol?, narkotikus ir produktus, kuriuose yra nikotino. Taip da?nai sako gydytojai ir mokslininkai, dalyvaujantys pavojingos ligos tyrimuose.

Taip pat svarbu ?inoti, kad vartojant antiretrovirusinius vaistus alkoholis ir narkotikai gali sukelti mirt?. Juk jiems veikiant narkotikai gali neveikti. Tai rei?kia, kad virusas ir toliau darys ?aling? poveik? organizmui.

Ko dar negali u?sikr?sti ?IV?

Pacientams, sergantiems imunodeficito virusu, yra keletas kit? draudim?. Apie k? tai:

• Ilgalaikis ultravioletini? spinduli? poveikis. Su ?IV nerekomenduojama degintis saul?je ir lankytis soliariume, nes ultravioletiniai spinduliai aktyvuoja miegan?ias viruso l?steles.
• Valgyk neteisingai. Riebus, a?trus maistas n?ra labai naudingas net ir sveikam ?mogui. Pacientui, sergan?iam imunodeficito virusu, rekomenduojama j? visi?kai pa?alinti i? dietos.
• Laikykit?s s?slaus gyvenimo b?do. Su ?IV negalima pamir?ti da?n? pasivaik??iojim? ir sporto. Sergant tokia liga, nepaprastai svarbu vadovauti aktyviam gyvenimo b?dui.
• Praleiskite vaistus. Antiretrovirusinio gydymo vaistai vartojami grie?tai pagal schem?. Sergantiems imunodeficito virusu gydytojai rekomenduoja pirkti specialias talpyklas vaistams. Su j? pagalba galite paskirstyti vaistus dienai ar net savaitei. Galite nustatyti ?adintuv? savo mobiliajame telefone, kad nepraleistum?te vaist?. Ta?iau laikui b?gant tai taps ?pro?iu ir be priminim?.

Jei pacientui kyla abejoni?, kas gali b?ti u?sikr?tus ?IV, o kas ne, geriausia apie tai pasiteirauti gydan?io gydytojo. Patyr?s specialistas pateiks reikiamas rekomendacijas.

2017 m. kovo 07 d., 23:21

K? reikia ?inoti apie savo ?IV status??
Nepagydoma naujojo am?iaus liga vis dar yra AIDS. ?iandien tai pagr?stai laikoma XXI am?iaus maru. Baisios ligos buvimas ar nebuvimas lemia ?IV status?.

?mogaus imunodeficito virusas yra liga, kuri pirmiausia pa?eid?ia m?s? imunitet?. Nor?dami ?iuo laikotarpiu suteikti k?nui papildom? j?g?, valgykite teisingai. K? valgyti sergant ?IV, norint sustiprinti imunitet?.

Kod?l svarbu gerai maitintis sergant ?IV?

Tinkama mityba yra b?tina kiekvienam ?mogui, o jei kalbame apie rimtas ligas, reikia dar atid?iau steb?ti savo mityb?. Esm? ta, kad val ?IV infekcijos organizmas labai nusilp?s ir imunitet? galima padidinti naudojant tinkamus produktus. Jei ?inote, galite sustiprinti imunin? sistem? ir sul?tinti ?IV infekcijos progresavim?. Be to, j?s tiesiog jausit?s geriau, o k?nui to tiesiog reikia.

K? valgyti sergant ?IV

1.Vaisiai ir dar?ov?s. Turi b?ti ?traukta ? produkt? kategorij?, k? valgyti sergant ?IV- bananai, brokoliai, paprikos, persikai, abrikosai, morkos. ?ie maisto produktai apr?pina organizm? b?tiniausiais vitaminais ir mineralais, kuri? reikia imuninei sistemai stiprinti. Vaisiai ir dar?ov?s suteikia organizmui daug j?g? ir energijos, o ?IV atveju tai tiesiog b?tina. Pirma, organizmas sugeb?s kovoti su kitais virusais ir gal?site i?vengti daugelio sveikatos problem?. Antra, gauti vitaminai neleis virusams progresuoti.

2.Baltymas.?uvis, m?sa, pupel?s, kiau?iniai, pieno produktai – b?tina reikia valgyti sergant ?IV infekcija. Baltymai suteikia organizmui papildom? j?g? kovoti su virusais. Baltymai yra atsakingi u? k?rimo funkcij? organizme, padeda i?laikyti raumenis ir nenumesti svorio sergant. Kod?l tai b?tina? Jei ?mogus staigiai numet? daug svorio, organizmas patiria stres?, o u?sikr?tus ?IV negali patekti ? toki? b?sen?, kitaip pasveikti bus daug sunkiau.

3.Riebalai. M Ora ?uvis, avokadas, alyvuogi? aliejus – tikrai ?traukti ? s?ra??, k? valgyti u?sikr?tus ?IV. Jie padeda prisotinti organizm? riebalais, susidoroti su stresu ir k?no silpnumu. Riebalai yra atsakingi ne tik u? bendr? m?s? savijaut?, bet ir u? nuotaik? bei gyvybingum? apskritai.

4. Sultys. Nat?ralios sultys yra did?iul? vitamin? atsarga, kurios m?s? organizmui reikia ?IV infekcijos progresavimo metu. Sultys yra atsakingos u? energij? ir ger? nuotaik?. Be to, sul?i? g?rimas padeda palaikyti vir?kinim?.

5. Saldumynai. ?traukta ? s?ra??, k? valgyti sergant ?IV infekcija ir saldus. Taip, nesunkiai galite sau leisti ?okolad?, zefyrus, chalv? – visk?, ko reikalauja j?s? siela. Svarbiausia – angliavandeniai, kurie padeda protinei veiklai, suteikia reikiam? energijos rezerv?.

Bet koki? lig? galima ?veikti, svarbiausia tik?ti. Pasir?pink savimi.

Visi ?ino, kad mitai gimsta i? ?moni? kompetencijos stokos konkre?iu klausimu. ?IV tema n?ra i?imtis. Jas i?sklaidyti pad?s pokalbis su Tiumen?s AIDS ir infekcini? lig? prevencijos ir kontrol?s centro specialiste.

Visi ?ino, kad mitai gimsta i? ?moni? kompetencijos stokos konkre?iu klausimu. ?IV tema n?ra i?imtis. Jas i?sklaidyti pad?s pokalbis su Tiumen?s AIDS ir infekcini? lig? prevencijos ir kontrol?s centro specialiste.

Laba diena, pasakykite man, kiek svarbi tinkama mityba ?IV u?sikr?tusiam ?mogui?

Sveika mityba svarbi kiekvienam. Tai padeda ?mogui jaustis gerai ir skatina gerov?s jausm?. Ypa? u?sikr?tus ?IV, svarbu kontroliuoti, k? ?mogus valgo. Gyvenimas su ?IV – tai gyvenimas su nusilpusia imunine sistema, tod?l ?mogus tampa imlesnis ?vairioms infekcijoms. Savo ruo?tu infekcijos toliau naikina organizm?, d?l to prarandamos j?gos ir geb?jimas jas atkurti. ?IV gali paveikti med?iag? apykait? organizme, taigi ir maisto vir?kinamum?. Tinkamos mitybos tr?kumas gali tur?ti ?takos jau ankstyvuoju infekcijos periodu. Tinkama subalansuota mityba yra vienas i? b?d? gyventi ilgiau ir b?ti geros sveikatos.

?IV infekcijos dietos principai yra labai paprasti:

Daugiau kalorij?! Daugiau baltym?!

Valgykite da?niau, bet po truput?: 5-6 kartus per dien?.

?IV u?sikr?tusi? ?moni? mitybos klausimas da?nai sukelia daug gin??. Pavyzd?iui, tam tikri produktai gali b?ti tiek draud?iam?, tiek privalom? vartoti s?ra?uose. Prad?kime griauti ar patvirtinti mitus nuo m?sos klausimo. Taigi, ar ?IV u?sikr?t? ?mon?s gali vartoti m?sos produktus ar ne, ir jei taip, kokiais kiekiais?

?IV u?sikr?tusio paciento kasdieniame racione turi b?ti m?sos. Nereik?t? jo atsisakyti, nes m?soje yra svarbus lengvai vir?kinamas baltymas, be to, kartu su m?sos produktais organizmas gauna reikiam? kiek? gele?ies.

Antrasis su ?IV/AIDS susij?s mitas sako, kad ?IV u?sikr?t?s ?mogus turi b?ti lieknas?

Tre?iasis mitas susij?s su Rusijai opi tema – tai alkoholio vartojimas. Jie sako, kad g?rimai, kuriuose yra alkoholio, yra visi?kai draud?iami ?IV u?sikr?tusiems ?mon?ms. O kaip situacija yra „ne uncijos“ ar „?iek tiek ?manoma“?

Deja, aktyvus alkoholio vartojimas tarp ?IV u?sikr?tusi? ?moni? yra gana da?nas. Kaip parod? vienas i? amerikie?i? mokslinink? tyrim?, piktnaud?iavimas alkoholiu neigiamai veikia pacient? imunin? b?kl? ir gali tur?ti rimt? pasekmi? sveikatai.

Kitas mitas yra susij?s su dietos komponentais ir teigia, kad bet kokie prieskoniai, ?skaitant garsty?ias ir ke?up?, yra draud?iami ?IV u?sikr?tusiems ?mon?ms, ar tai tiesa?

Neverskite sav?s valgyti to, kas jums nepatinka. Jei jau?iat?s blogai, a?traus, ne?prasto maisto geriau nevalgykite. Su pykinimu da?nai dingsta apetitas, stenkit?s gerti daugiau skys?i?, kai pykinimas praeis, stenkit?s valgyti.

Svarbu atsiminti, kad tai, k? valgote, turi ?takos imunin?s sistemos veiklai.

Pasirink? sveik? maist?, galite suteikti savo k?nui ir imuninei sistemai maistini? med?iag?, reikaling? kovai su infekcija.

1. reikia vartoti daugiau baltym?. Baltym? yra tokiuose maisto produktuose kaip: m?sa, kiau?iniai, pupel?s, ?uvis, s?ris, var?k?, ?irneliai, rie?utai, pupel?s;

2. reikia daugiau kalorij?, tod?l kur tik ?manoma, reikia d?ti sviesto, grietin?s, majonezo, tarkuoto s?rio;

3.gerti daugiau skys?i? – sul?i? ar pasterizuoto pieno; patartina ? racion? ?traukti laukini? ro?i? nuovir?, d?iovint? slyv?, vy?ni?, obuoli?, vynuogi? sul?i? u?pil?;

4. B?tina vengti ?ali? kiau?ini?, nepakankamai termi?kai apdorotos m?sos ir nepasterizuoto pieno – tai bakterij? ?altiniai;

5. negalite valgyti maisto produkt?, kuri? galiojimo laikas pasibaig?s;

6. Svarbu ?i?r?ti, kok? vanden? geriate. Tiek gerti, tiek gaminant maist? rekomenduojama naudoti tik i?valyt? vanden?. Neapdorotame vandenyje gali b?ti bakterij?.

Kokie maisto produktai tur?t? b?ti ?traukti ? ?IV u?sikr?tusio ?mogaus mityb??

Duona ir miltiniai gaminiai

Duona i? milt? I ir II laipsnio, rugi?-kvie?i? ir rugini? ?vie?i? kepini?;

Gr?dai - ry?iai, grikiai, avi?iniai dribsniai, soros, mie?iai;

ko??s su medumi, uogiene ar d?iovintais vaisiais;

Gerai i?virti ank?tiniai augalai, ank?tini? kotletai.

M?sa ir m?sos gaminiai

Vidutinio riebumo m?sa; garai, virti patiekalai i? jautienos, kiaulienos, vi?tienos, kalakutienos;

Gar? kotletai, sufl?, zrazy, aspic;

Virti lie?uviai, kepenys, plau?iai.

?uvis ir ?uvies produktai

Ma?o riebumo upi? ir ypa? vandenyno ?uvys gabaliukais arba kotlet? pavidalu;

V??iai, omarai, omarai;

?daryta ?uvis.

Sviestas, ghi, augalinis aliejus, margarinas.

Vaisiai, dar?ov?s, j? perdirbimo produktai

Bulv?s, morkos, kop?stai, moli?gai, cukinijos, ?alieji ?irneliai;

?vie?ios, gerai prinokusios uogos ir vaisiai;

Negalite galvoti, kad papildomi vitaminai ir mineralai bus automati?kai naudingi organizmui. Toki? med?iag? perteklius geriausiu atveju yra nenaudingas, blogiausiu atveju gali sukelti ?alutin? poveik?. Ta?iau jei j?s? vitamin? ir mineral? kiekis yra ma?as, maisto papildai gali pad?ti j?s? organizmui geriau susidoroti su ?IV.

Jei vitamin? ir mineral? tr?ksta d?l vir?kinimo poky?i?, susijusi? su ?IV, j? suvartojimo didinimas gali netur?ti jokio poveikio.

Geriausias variantas – kasdien vartoti multivitaminus su mineralais, kuriuose yra viena ar dvi paros doz?s visai populiacijai rekomenduojam? med?iag?.

Dr Mercola sistema

Daugiau nei vienas milijonas ?moni? JAV gyvena su ?mogaus imunodeficito virusu (?IV). Virusas daro didel? ?al? imuninei sistemai, tod?l ?mogus tampa pa?eid?iamas ?vairi? lig? suk?l?j?. ?i b?kl? gali i?sivystyti ? AIDS (?gyto imunodeficito sindrom?).

?iuo metu n?ra visuotinai priimto ?io viruso gydymo, ta?iau da?niausiai jis gydomas antiretrovirusine terapija (ART), kuri? sudaro ma?iausiai trij? antiretrovirusini? vaist? derinys, skirtas slopinti ?IV virus? ir sustabdyti ligos progresavim?.

Dar viena alternatyva, ? kuri? da?nai nepaisoma, yra mitybos terapija, kuri, kaip nustat? nauji svarb?s tyrimai, gali veiksmingai sul?tinti ?IV ir AIDS ligos progresavim? nenaudojant vaist?.

Dietos terapijos prad?ia gydant ?IV ir AIDS

Imunin?s sistemos stiprinimas gali pad?ti i?vengti ir pabloginti su ?IV susijusius simptomus, o maistin?s med?iagos vaidina svarb? vaidmen? imunin?je veikloje.

Gydytojas Haroldas Fosteris prie? kelet? met? pirm? kart? panaudojo seleno, aminor?g??i? ir antioksidant? kompleks?, gydydamas ?IV ir AIDS ligas. 2003 m. jo paskelbtas tyrimas parod?, kad ?IV paplitimas yra daug ma?esnis tose populiacijose, kurios vartoja pakankamai seleno.

V?liau jis pasi?l?, kad ?mon?s, kuri? dietoje yra daug aminor?g??i? ir seleno, gali b?ti tam tikru mastu apsaugoti nuo ?IV infekcijos, nes „antioksidant? gynybos sistema“ gali veikti kaip pradin? apsauga nuo virusin?s infekcijos.

"Gydytojai, dalyvaujantys seleno ir aminor?g??i? lauko tyrime Botsvanoje, prane?a, kad ?is mitybos metodas apsaugo nuo AIDS 99% pacient?, kuriems ?is metodas buvo taikomas, paprastai per tris savaites."

Pasak daktaro Foster, mitybos tr?kumai lemia ligos progresavim? nuo ?IV iki AIDS. Jis paai?kino:

„AIDS yra imunodeficito liga, kuri? sukelia ?IV infekcijos i?sivystymas. ?IV-1 yra genas, kuris yra beveik identi?kas tam, kuris leid?ia ?mon?ms gaminti ferment? glutationo peroksidaz?. Kai virusas dauginasi, jis pradeda rimtai konkuruoti su ?eimininku d?l keturi? maistini? med?iag?, reikaling? ?iam fermentui gaminti, b?tent mikroelemento seleno ir trij? aminor?g??i? glutamino, cisteino ir triptofano.

Did?jant infekcijai, did?ja ir didelis ?i? maistini? med?iag? tr?kumas. Seleno tr?kumas sukelia imunin?s sistemos ?lugim?, skydliauk?s veiklos sutrikimus ir depresij?.

Glutamino tr?kumas sukelia raumen? nykim? ir viduriavim?. Cisteino tr?kumas sukelia odos problemas, tokias kaip psoriaz? ir padidina jautrum? infekcijoms. Triptofano tr?kumas sukelia viduriavim?, dermatit?, demencij? ir galiausiai mirt?.

D?l to kiti patogeniniai mikroorganizmai gali ?gelti paciento organizm?. U?sikr?t?s ?mogus suserga liga, vadinama AIDS. Tod?l ?IV/AIDS gydymas visada turi apimti diet?, apiman?i? ?ias keturias maistines med?iagas, kad kompensuot? j? tr?kum?.

Mikroelementai ir multivitaminai l?tina ?IV progresavim?

Be to, naujas tyrimas atskleid?, kad ?IV u?sikr?t? ?mon?s, kurie vartojo multivitaminus (B grup?s vitaminus ir vitaminus C bei E) ir selen?, jau?iasi ?ymiai geriau nei tie, kurie ?i? med?iag? nevartojo.

Palyginti su placebo grupe, tiems, kurie kasdien vartojo multivitaminus ir selen?, buvo dvigubai didesn? tikimyb?, kad CD4 imunini? l?steli? lygis suma??jo iki tokio lygio, kuris paprastai buvo gydomas vaistais nuo ?IV. Be to, tiems, kurie vartojo papild? derin?, rizika susirgti AIDS arba mirti nuo jos suma??jo perpus.

Mokslininkai padar? i?vad?, kad multivitamin? ir seleno komplekso vartojimas 24 m?nesius yra saugus ir ?ymiai suma?ina imunodeficito ligos i?sivystymo rizik?, pa?ym?dami, kad „teigiamas poveikis galimas tik tuomet, kai kompleksas vartojamas ankstyvose ?IV infekcijos stadijose“. Kaip skelbia tyrimas:

„Mikroelement? tr?kumai, kurie, kaip ?inoma, turi ?takos imunin?s sistemos veiklai, yra paplit? dar prie? prasidedant ?IV ligos simptomams ir yra susij? su pagreit?jusiu ?IV infekcijos progresavimu. Mikroelement? papildymas padidina ?IV ligos progresavimo greit? (CD4 skai?i?, ?IV viruso kiek?) ir mir?tamum? klinikini? tyrim? metu.

B grup?s vitaminai, vitaminai C ir E bei mikroelementas selenas yra pagrindin?s maistin?s med?iagos, b?tinos imuninei sistemai palaikyti. Selenas taip pat gali atlikti svarb? vaidmen? u?kertant keli? ?IV replikacijai.

Kod?l nat?ralios alternatyvos yra tokios svarbios gydant ?IV

Manoma, kad kart? u?sikr?t?s ?IV virusu, organizmas negali jo atsikratyti, nors sugeba suma?inti savo viruso kiek? iki beveik neaptinkamo lygio (da?niausiai iki 40-75 ?IV kopij? kraujo m?ginyje).

J?s? organizmas gali nat?raliai suma?inti virus? kiek?, ta?iau tam naudojami ir antiretrovirusiniai vaistai. Svarbu pa?ym?ti, kad apie 0,5% ?IV u?sikr?tusi? ?moni? gali kontroliuoti infekcijos vystym?si, nevartodami atitinkam? vaist?. Atrodo, kad ?ie ?mon?s, vadinami „elitiniais slopintojais“, turi veiksmingesn? imunin? atsak? ? ?IV. ?inomas standartini? antiretrovirusini? vaist? ?alutinis poveikis:

Anemija	Viduriavimas	Pilvo skausmas
Pykinimas ir v?mimas	pankreatitas	Nuovargis
Galvos svaigimas	Galvos skausmas	Nemiga
Riebal? netekimas kojose, rankose ar veide, kartais perskirstomas ? pilv? arba sprand?	periferinis neuropatija	Depresija
B?rimas	?irdies ritmo poky?iai	Svorio metimas
Rimti kepen? sutrikimai	Pieno r?g?ties kaupimasis	Sausa burna
gripo simptomai	Padid?j?s cukraus kiekis kraujyje ir trigliceridai	Suma??j?s kaul? tankis

Deja, daugumos ?IV u?sikr?tusi? pacient? virusui slopinti naudojami vaistai yra gana toksi?ki ir turi reik?ming? ?alutin? poveik?, kuris turi ?takos gyvenimo kokybei. Kai kurie i? j? gali kelti pavoj? gyvybei. Net WebMD teigia:

„Pagrindinis ?IV gydymo tikslas – kova su ?IV organizme. Ta?iau kitas jo tikslas yra tai pasiekti be sud?ting? ?alutini? poveiki?.?is tyrimas yra reik?mingas tuo, kad klinikin? mityba ?ia pristatoma kaip labai veiksminga priemon? saugus sul?tinti ligos progresavim? ir simptomus, be toksinio ?alutinio poveikio.

Beveik 200 tyrim? rodo nat?rali? anti-?IV agent? potencial?

Green Med Info surinko 184 tyrimus, parodan?ius nat?rali? med?iag? terapin? potencial? gydant ?IV. Vienas i? pagrindini? b?d? nustatyti ?IV lyg? ?mogaus kraujyje yra CD4 skai?ius. Paprastai kuo didesnis viruso kiekis, tuo ma?esnis CD4 skai?ius. Kadangi CD4 l?stel?s vaidina svarb? vaidmen? organizmo geb?jimui kovoti su infekcijomis, auk?to lygio palaikymas yra b?tinas ?mogaus sveikatai, o tyrimai rodo, kad nat?ralios med?iagos ?iuo atveju yra labai naudingos.

Pavyzd?iui, vienas tyrimas parod?, kad i?r?g? baltym? papildai padidino CD4 skai?i? ?IV u?sikr?tusiems ?mon?ms. Nustatyta, kad margosos lapai, kaip ir selenas, padidina CD4 kiek? ?IV ir AIDS sergantiems pacientams. Kiti mechanizmai taip pat padeda nat?ralioms med?iagoms kovoti su ?IV.

Pigalokatechino galatas (EGCG) yra viena i? ?aliosios arbatos sudedam?j? dali?, kuri stabdo ?IV vystym?si, prisijungdama prie tikslios vietos, kur ?IV u?kre?ia sveik? T l?stel?, balt?j? kraujo k?neli? r???, kuri yra labai svarbi kovojant su infekcijomis.

Nustatyta, kad polifenolio turintys vaisi? ir dar?ovi? koncentratai yra naudingi ?IV sergantiems pacientams, pavyzd?iui, kurkuminas, kuris gali pad?ti gydyti su ?IV susijus? viduriavim?, svorio ma??jim? ir pilvo skausm?. Kiti nat?ral?s junginiai, kurie parod? potencial? gydant ?IV, yra ?ie:

Sveikas ?arnynas taip pat gali pagerinti ?IV sergan?i? pacient? imunitet?

Yra ?inoma, kad ?IV infekcija pa?eid?ia vir?kinam?j? trakt?, kuriame yra apie 80% imunin?s sistemos. Tyrimai rodo, kad nauding? bakterij?, ?inom? kaip probiotikai, vartojimas gali pad?ti suma?inti ?IV sergan?i? pacient? infekcijos ir u?degimo rizik? ir netgi sustiprinti vir?kinimo trakto imunin? funkcij?.

Optimalios ?arnyno floros palaikymas ir jos „persodinimas“ fermentuotu maistu ir probiotikais gali b?ti vienas i? svarbiausi? ?ingsni?, kuri? galite imtis siekiant pagerinti ?IV (ar bet kuria kita l?tine liga) u?sikr?tusi? ?moni? sveikat?.

Net sveiki ?mon?s tur?t? tokiu b?du pad?ti optimizuoti savo ?arnyno flor?. Verta pamin?ti, kad kiekvienas fermentuoto maisto gurk?nis gali duoti trilijonus nauding? bakterij? daug daugiau nei galite gauti i? probiotik? papild?, kurie paprastai sudaro milijardus kolonijas formuojan?i? vienet?.

Pamaniau, kad b?t? naudinga atlikti kai kuriuos tyrimus, tod?l i?band?iau fermentuotas dar?oves, u?augintas su m?s? probiotiniu raugu, kad nustaty?iau j? probiotin? potencial?. Ne?tik?tina, bet paai?k?jo, kad jie tur?jo 10 trilijon? kolonijas formuojan?i? bakterij? vienet?. Viena porcija fermentuot? dar?ovi? prilygsta pilnam buteliukui galing? probiotik?!

Fermentuotame maiste taip pat yra daugiau nauding? bakterij?, tod?l apskritai tai yra daug ekonomi?kesn? alternatyva.

Jei u?sikr?t?te ?IV, svarbu glaud?iai bendradarbiauti su patyrusiu holistiniu gydytoju, kuris gali pad?ti i?laikyti j?s? gerov?. Ta?iau apskritai ?ie patarimai pad?s sustiprinti teigiam? imunin? atsak?, kuris pad?s apsisaugoti nuo infekcij? ir l?tini? lig?.

1. Sutelkite d?mes? ? daugiau imunitet? stiprinan?i? maisto produkt?, ?skaitant grybus, ?oleles, fermentuot? maist?, i?r?g? baltymus ir kokos? aliej?, valgym?.
2. Gauk pakankamai miego
3. Suma?inkite stres? naudodami emocin?s laisv?s technik? (EFT) ar kitus streso valdymo metodus
4. Optimizuokite savo vitamino D kiek? (?IV u?sikr?tusiems ?mon?ms da?nai tr?ksta vitamino D)
5. Prad?kite mank?tintis

Yra senas posakis: „Valgome, kad gyventume, o gyvename ne tam, kad valgytume“. ?IV u?sikr?tusiam ?mogui ?ie ?od?iai ?gauna ypating? reik?m?, nes reikia mok?ti teisingai maitintis. Gyventi su ?IV rei?kia gyventi su susilpn?jusia imunine sistema. Subalansuota mityba yra vienas i? b?d? palaikyti ger? sveikat?. ?inoma, yra daug komponent?: apetitas, laiko prieinamumas, kulinariniai ?g?d?iai ir, galiausiai, pinig? prieinamumas. Sveika mityba yra gydymo dalis, padedanti valdyti ?IV infekcij?. Ekspertai mano, kad tinkama mityba gali sul?tinti per?jim? i? ligos stadijos be klinikini? aprai?k? ? AIDS stadij?.

Su maistu gauname organizmui reikaling? maistini? med?iag?: baltym?, riebal?, angliavandeni?, vitamin?, mineral?. Visi ?ie komponentai yra tarsi vienos komandos nariai. Jei vienos maistin?s med?iagos tr?ksta, o kit? yra perteklius, imunin? sistema neveiks efektyviai. N? viename produkte n?ra vis? organizmui reikaling? ingredient?. ?tai kod?l reikia maitintis ?vairiai.

Populiariojoje literat?roje skelbiama daug pasak??i?, sp?liojim? apie mityb?, kurie neturi fiziologinio pagrindimo. Tai atskira dieta, ir pieno draudimas vyresnio am?iaus ?mon?ms, pasakos apie m?sos pavoj? ir kitos nes?mon?s. J?s? mityba tur?t? b?ti sudaryta taip, kad kiekvien? dien? joje b?t? gr?dini? produkt? (gr?d?), dar?ovi? ir vaisi?, pieno produkt?, taip pat m?sos ar ?uvies, kiau?ini?. Pirmenyb? teikite ma?ai riebal? turintiems maisto produktams. Tai nerei?kia, kad jei norite riebal?, negalite suvalgyti n? gabal?lio ?io vertingo produkto. Beje, pats organizmas yra geras reguliatorius, ?siklausykite ? kilus? nor?. Ta?iau, ?inoma, viskam reikia saiko.

Skirtingiems ?mon?ms reikia nevienodo maisto kiekio, o tai lemia am?ius, svoris, fizinis aktyvumas, ta?iau tinkam? maistini? med?iag? balans? u?tikrina skirting? patiekal? derinimas vis? dien?, savait?, m?nes?. Vaisiuose yra daug vitamin?, ta?iau pieno juose ma?ai. Ta?iau, kita vertus, piene yra daug kalcio, o dar?ov?se jo labai ma?ai. Kitaip tariant, didelis vienos grup?s maisto suvartojimas nekompensuoja per ma?o kitos grup?s maisto vartojimo.

Sveika mityba apima ne tik maisto ?vairov?, bet ir labiausiai patinkan?io maisto pasirinkim?. Kai kurie maisto produktai n?ra labai naudingi, pavyzd?iui, prieskoniai, ta?iau jie pagerina maisto skon?, tod?l didina apetit?. J?s? stalas turi tur?ti vietos ?vairiems patiekalams. Tegul bet koks maistas teikia jums malonum?, m?gaukit?s juo be kalt?s jausmo.

Kai kurie, ne tik ?IV infekuoti, pacientai atsisako m?sos, laikydami j? nesveiku maistu. Gyvulin?s kilm?s produktuose yra lengvai vir?kinam? ir labai reikaling? baltym?. Taip pat gele?ies lengviau gauti su m?sos gaminiais. Kalbant apie vegetarus, jie turi valgyti daugiau, kad gaut? reikiam? kalorij? ir baltym?. K? daryti, jei jums reikia atgauti numest? svor?? Ir vis d?lto, jei nevalgote m?sos, reik?t? valgyti baltymin? augalin?s kilm?s maist?, pirmiausia ank?tinius augalus: pupeles, ?irnius, l??ius, rie?utus.

?IV u?sikr?tusiam ?mogui b?tina palaikyti normal? svor?. Deja, ?iuolaikin?je kult?roje lieknumas tapo gro?io sinonimu. Jums tai netinka. Per ma?as svoris ma?ina organizmo geb?jim? kovoti su oportunistin?mis ligomis.

Reguliarus pratimas yra b?tinas normaliam k?no funkcionavimui. Nesportuojant kalorij? perteklius pavirs k?no riebalais, o norint atsispirti galimoms infekcijoms, reikia ne riebal?, o baltym?.

Reikia valgyti, o kartais visai nesinori. Vaik??iojimas gryname ore visada gerina apetit?, o peiza?as pakeis nuotaik?.

Nevalgykite paskubomis ar atsistoj?. Neatsisakykite ke?upo, garsty?i?. Nedidelis vyno kiekis n?ra kontraindikuotinas, jis skatina skrand?io sul?i? i?siskyrim?.

Duona ir miltiniai gaminiai i? 1 ir 2 klasi? milt?, rugi? ir rugini? kvie?i?, gr?d? - ry?i?, griki?, avi?ini? dribsni?, sor?, mie?i?, ypa? ank?tini? augal?;
Ne?traukti: duonos i? auk??iausios kokyb?s milt?, sausaini?, sausaini?, blyn?, pyrag?, bandeli?, man? kruop?, makaron?.

M?sa ir m?sos gaminiai: kotletai, sufl?, zrazy, kepenys, plau?iai. Patiekalai i? pauk?tienos.
I?skirti: riebi? m?s?, m?sos konservus, de?ras.

?uvis rekomenduojami tokie kaip kipridai, e?eriai, e?eriai, menk?s, juodad?m?s menk?s, navaga, j?r? lydekos, lydekos.
Galite valgyti j?ros g?rybes.
Ne?traukti: silk?s, la?i?os, er?ketai, plek?n?s, s?dyti, r?kyti, kepti unguriai; ?uvies konservai, konservai.

Kiau?iniai reikia naudoti mink?tai virti, kepti, kietai virti ir ?ali kiau?iniai nerekomenduojami.

Pieno produktai b?tina, bet reikia ne?traukti pieno, grietin?l?s, led?, grietin?s.

Dar?ov?s ir vaisiai turi b?ti vartojamas ?alias arba virti, bet ne konservuot? marinuot? agurk? pavidalu.

Konditerijos gaminiai: cukrus, medus, uogien?; pyragai?iai ir pyragai?iai ne da?niau kaip kart? per m?nes?.
Neleid?iama: karamel?, meduoliai, vafliai, dujinis vanduo.

Fiziniai pratimai ir sportas

D?l jud?jimo stokos sustoja kraujas, sutrinka toksin? i?siskyrimas, sul?t?ja med?iag? apykaitos procesai. Kaip mank?ta veikia ?IV u?sikr?tusius ?mones? K?no kult?ra palaiko imunitet?, stiprina raumenis, didina ?mogaus fizin? j?g?, didina apetit? ir galiausiai gerina nuotaik?. Taigi, manau, atsakymas ? klausim? „Ar ?mogui, turin?iam ?IV+ status?, reikia sportuoti? jau akivaizdu. Taip! K? reik?t? daryti prie? pradedant sportuoti? Pirmas ?ingsnis – pasitarti su gydytoju. Sergant ?vairiomis ligomis, tam tikroms streso r??ims yra kontraindikacij?. Ka?kam tinka joga, ka?kam – b?gimas ar ?okiai, o kitiems – treniruot?s ant treniruokli?. Kuri? sporto ?ak? geriau pasirinkti? ?mogaus kraujyje yra kraujo lipid? – riebi?j? med?iag?, toki? kaip cholesterolis ir triciklidai. Didelis ?i? med?iag? kiekis kraujyje didina ?irdies ir kraujagysli? lig? rizik?. Ilgai vartojant antiretrovirusin? ?IV infekcijos gydym?, gali padid?ti lipid? kiekis kraujyje. Padidinus ?irdies susitraukim? da?n? 30 minu?i? bent 3 kartus per savait?, atliekant aerobinius pratimus (va?in?jant dvira?iu, b?giojant, plaukiant, net greitu ?jimu), suma??ja riebal? kiekis kraujyje ir ?ymiai suma??ja ?irdies ir kraujagysli? lig? rizika. ?mon?ms, kuri? svorio netekimas yra susij?s su ?IV, da?nai b?na ma?as vienos r??ies cholesterolio, vadinamo DTL, kiekis, kuris taip pat gali b?ti vadinamas „geruoju“ cholesteroliu. Atsparumo pratimai (pratimai ant treniruokli?) ?ymiai padidina DTL cholesterolio kiek? ?IV u?sikr?tusi? ?moni? kraujyje. Reguliarus pratimas taip pat suma?ina k?no riebal? pertekli?, ?skaitant tuos, kurie susidaro d?l lipodistrofijos – svorio perskirstymo sindromo, atsirandan?io taikant ilgalaik? antiretrovirusin? gydym?. Atsparumo pratimai taip pat padeda esant padid?jusiam triciklid? ir cholesterolio kiekiui. Ta?iau galiausiai reikia atsiminti – reikia pasirinkti sporto ?ak?, ?inoma, pagal savo skon?! Per „nenoriu“ jokios pamokos neduos naudos. Taigi, k? jums reikia padaryti, pirmiausia tai, kas jums patinka! Ar galiu treniruotis su svoriais u?sikr?t?s ?IV? Svorio treniruot?s, skirtos raumen? mas?s didinimui (svori? kilnojimas, atsispaudimai, pilvo pratimai), laikomos ypa? naudingomis bendram tonusui didinti! K? reikia atsiminti: · Venkite pernelyg dideli? apkrov?! Raumen? skausmas gali b?ti tik nestiprus, kitaip tai jau yra perkrova.

Prisiminkite ger? mityb?. Sportuojant tur?t? padid?ti baltym?, vitamin? ir mikroelement? kiekis

Maistas. 5 pagrindin?s taisykl?s

Tinkama mityba yra svarbi kiekvienam, nes maistas apr?pina mus maistin?mis med?iagomis, kuri? reikia norint i?likti sveikiems. Ta?iau maistas da?nai parenkamas individualiai. Tod?l pirmiausia reikia kreiptis patarimo ? savo gydytoj?, taip pat pasikonsultuoti su dietologu.

Dietolog? kalb?s apie tai, koks maistas yra naudingas imuninei sistemai palaikyti, kalb?s apie atsargumo priemones maistui, patars d?l maisto papild? ir vitamin? vartojimo.

Svarbu atsiminti, kad dieta nepakei?ia gydytojo paskirto gydymo! Ta?iau tai gali ?ymiai pagerinti sveikat? ir savijaut?.

5 ?IV infekcijos mitybos taisykl?s:

Taisykl? numeris 1. Valgyk daugiau kalorij?.

Svorio metimas yra da?na ?IV u?sikr?tusi? ?moni? problema, tod?l ? j? reikia ?i?r?ti labai rimtai. Didelis svorio netekimas gali b?ti pavojingas, nes d?l to organizmas sunkiau kovoja su infekcijomis ir atsigauna po lig?.

Vidutinis energijos poreikis suaugusiam ?mogui per dien? yra apie 3000 kcal. Nor?dami gauti daugiau kalorij?, galite:

Yra kaip visada, bet didel?mis porcijomis.
– Valgykite da?niau – ne 2–3, o 5–6 kartus per dien?, o tarp valgym? u?kand?iaukite.
- ? salotas, sriubas, pada?us, kar?tuosius patiekalus d?kite grietin?s, majonezo, sviesto, tarkuoto s?rio.
- Rie?ut? sviestu i?tepkite skrebu?ius, krekerius, vaisius.
- ? sumu?tinius, sriubas ir salotas d?kite kietai virtus kiau?inius.
- Valgykite ?okolad?, saldumynus, ledus ir visus m?gstamus maisto produktus.
– Venkite nekaloringo maisto – jie u?pildo skrand?, suteikia netikr? sotumo jausm?.

Ir, ?inoma, nepamir?kite, kad maistas turi b?ti sveikas! Taigi valgyti po vien? led? ir tra?ku?ius 6 kartus per dien? vis tiek neapsimoka :)

Taisykl? numeris 2. Valgykite daugiau baltym?.

Nor?dami gauti daugiau baltym?, pirmiausia turite atsiminti, kokiuose maisto produktuose j? yra.

Taisykl? numeris 3. Gerkite daugiau skys?i?.

?IV u?sikr?tusiems ?mon?ms labai svarbu gerti pakankamai vandens. Skystis ne?a j?s? organizmui reikalingas maistines med?iagas.

Papildomas skystis gali:

• Suma?inkite ?alutin? vaist? poveik?.
• Pad?kite i? organizmo pa?alinti panaudot? vaist? liku?ius.
• Pad?kite i?vengti dehidratacijos (dehidratacijos), burnos d?i?vimo ir viduri? u?kiet?jimo.
• Pad?kite jaustis ma?iau pavargusiam.

Per dien? reikia i?gerti ne ma?iau kaip 2 litrus skys?i?! Tai gali b?ti ne tik vanduo, bet ir sultys ar pienas (jei n?ra netoleravimo).

Taisykl? numeris 4. Imkit?s atsargumo priemoni?!

Jei u?sikr?t?te ?IV, svarbu atkreipti d?mes? ? maisto ir g?rim? saug?, nes j?s? imunin? sistema jau susilpn?jusi ir sunkiai kovoja su infekcijomis.

Jei maistas nebuvo tinkamai laikomas ar paruo?tas, jame esantys mikrobai gali b?ti perduoti jums. Jie gali jus susirgti.

?ia pateikiamos maisto saugos taisykl?s:

1. Laikykite visk? ?variai! Da?nai plaukite virtuv?s reikmenis ir visada su plovikliu.

2. Prie? ruo?dami ir valgydami nusiplaukite rankas su muilu ir ?iltu vandeniu.

3. Visus ?vie?ius vaisius ir dar?oves nuplaukite po tekan?iu vandeniu specialiu ?epet?liu.

4. M?s? ir kitus ?aldytus maisto produktus atitirpinkite ?aldytuve arba mikrobang? krosnel?je. Niekada neat?ildykite maisto kambario temperat?roje. Kambario temperat?roje augantys mikrobai gali sukelti rimt? lig?.

5. Visas pjaustymo lenteles ir peilius (ypa? tuos, kurie naudojami vi?tienai ar m?sai pjauti) nuplaukite muilu ir kar?tu vandeniu. Naudokite skirtingos lentos ?aliam ir termi?kai apdorotam maistui.

6. Pasir?pinkite, kad m?sos, ?uvies ir pauk?tienos patiekalai nelikt? ?ali.

7. Nevalgykite ?ali? kiau?ini?, mink?tai virt? kiau?ini?, i? vienos pus?s keptos kiau?inien?s, kad tryniai likt? pusiau skysti, arba Cezario salot? su ?ali? kiau?ini? u?pilu.

8. Nevalgykite su?i?, ?ali? j?ros g?rybi? ar m?sos. Pienas – tik virtas arba pasterizuotas.

9. Maisto liku?ius laikykite ?aldytuve esant ?emesnei nei 4,5° С temperat?rai. Nevalgykite maisto, kuris buvo ?aldytuve ilgiau nei 3 dienas.

10. Kar?tus patiekalus prie? patiekdami pa?ildykite iki 60°C.

11. I?meskite visus maisto produktus, kurie, j?s? manymu, yra pasen? (pvz., vaisius, dar?oves ir s?r?). Jei maistas turi pel?si? ar puvimo, i?meskite j?.

12. Gerkite tik virint? arba i?pilstyt? vanden?.

13. I?meskite visus indus, kuriuose yra ?tr?kim? ir ?br??im? – ten kaupiasi ne?varumai

Taisykl? numeris 5. Pasikonsultuokite su specialistu

Dieta nepakei?ia gydytojo paskirto gydymo!

Atminkite, kad n?ra vienos „teisingos“ dietos. Tinkamai maitintis rei?kia gauti pakankamai maistini? med?iag?, atitinkan?i? j?s? poreikius.