?iais laikais pirtys ?gijo did?iul? populiarum? ir yra atsipalaidavimo bei atsigavimo vieta. D?l didel?s j? r??i? ?vairov?s kiekvienas gali rasti daugiau tinkamas variantas ir tinkamai i?naudoti savo laik?.

?odis „sauna“ yra suomi? kilm?s, o jo atsiradimo istorija prasideda ma?daug 10 am?iuje. Pirmosios pirtys vis? pirma buvo gyvenamosios ir buvo tarsi ?kaln?je i?kastas i?kastas. Viduryje esan?io ?idinio ir jame iki pakankamai auk?tos temperat?ros ?kaitint? akmen? pagalba su?ilo oras, o po to buvo galima b?ti duboje be drabu?i?. Vanduo buvo ap?lakstytas ant akmen?, o kambarys prisipild? gar?.

Po kurio laiko pirtis imta naudoti atskirai stovin?ios patalpos, kuris yra r?stinis pastatas su krosnele ir stogeliais.

Modernizavimas

Tik XX am?iuje prad?tos statyti pirtys su krosnel?mis su kaminais. O 30-aisiais atsirado pirtys ir garin?s pirtys metalin? pertvara, kuris atskyr? liepsnas ir akmenis. Temperat?ra i?liko auk?ta kuo ilgiau. Did?iulis ?io tipo pliusas buvo suod?i? nebuvimas. 1950-aisiais prad?tos statyti pirtys su atskiri kambariai persirengimui, o besivystant garin? prad?jo skirtis. Kitas vystymosi etapas buvo atsiradimas elektrin?s orkait?s kuris pasirod? es?s paprastas naudoti ir saugus. Kadangi ?iam variantui nereikia kamino, tokio tipo krosnel? galima montuoti beveik bet kur.

Temperat?ra ir dr?gm?

Ypatyb? ir pagrindinis skirtumas nuo vonios yra s?lygos, kuriomis oro sausumas yra nepaprastai svarbus. Dr?gm? neturi vir?yti 15%, o temperat?ra pirtyje gali pakilti iki 130°C. Ta?iau laipsni? did?jimas b?tinai turi vykti palaipsniui, kad k?nas b?t? paruo?tas v?lesn?ms apkrovoms ir nepatekt? ? stresin? b?sen?. Prie?ingu atveju sausas oras gali i?provokuoti kosul?, nes jis stipriai veikia gleivin?.

Jei garin?je pasidaro sunku kv?puoti arba pradeda svaigti galva, vadinasi, tai netinka ir reikia nedelsiant i?eiti, kol nusileis ?emesn? temperat?ra.

Atsi?velgdami ? k?no b?kl?, tur?tum?te pasirinkti tinkam? pirties tip?. Reikia tur?ti omenyje, kad tam tikram tipui – japonui, suomiui ar turkui – yra tam tikri rodikliai, atitinkantys konkre?ios ?alies gyventoj? pageidavimus. Kiekvienas tipas turi savo individualum? temperat?ros indikatoriai ir dr?gm?s charakteristikos.

daugiausia garsus vaizdas yra, ?inoma, bet yra ir kit? r??i?, kurios ne ma?iau patrauklios poilsiui ir poilsiui. Taigi, yra toki? tip? kaip:

Mini pirtis

Nam? pirtys yra gana populiarios, nes jame galima apsilankyti bet kuriuo norimu metu. Mini pirtis turi daug modifikacij?, tod?l nesunkiai i?sirinksite tinkam? variant?. Dizainas leid?ia i?ardyti ir v?liau transportuoti ? nauj? viet?. Galima ?sigyti mini pirt? jau sukomplektuot?, tad papildom? pirkini? nereik?s. Ji turi tam tikr? apsaug? dekoratyvin? danga ir viskas reikalinga ?ranga. Pirtis name ilgainiui tampa neatsiejama jos dalimi.

Kabinos privalumai

Mini pirtis turi kelet? privalum?:

Pirtis + kabina

Taip pat tinka montuoti priva?iame name ar bute tinkamas variantas kombinuota mini pirtis su du?u. Daug modeli? su ne?tik?tinu patrauklus dizainas ir visi?kai laikantis vis? saugumo priemoni?, yra prieinama pirk?jams. Tokia pirties kabina da?niausiai gaminama i? kedro, kuris laikomas vienu i? geriausi med?iai toki? objekt? statybai. ?is tipas mediena visi?kai nep?va ir turi antibakterini? savybi? eteriniai aliejai teigiamas poveikis organizmui.

Pirtis ? namus atne? maksimalus komfortas, malonumas ir sukurti nepakartojam? atmosfer?.

Reik?m?

Apsilankymas pirtyse teikia ne tik malonum?, bet ir didel? naud? visam organizmui. Nepriklausomai nuo tipo, yra keletas neabejotin? prana?um?:

Pirtis – kas tai yra ir koki? patarim? nereik?t? pamir?ti? Svarbi u?duotis yra laikytis saugos priemoni? ir kai kuri? taisykli?.

Laikas, praleistas garin?je, priklauso nuo asmenini? pageidavim? ir sveikatos b?kl?s. Ta?iau pirmasis ??jimas tur?t? b?ti apribotas iki 5 minu?i?, jei temperat?ra yra 70 °C.

Antrasis b?gimas pails?jus ir esant stabiliai sveikatai gali pailg?ti iki 10 minu?i?.

Reikia atsiminti, kad nerekomenduojama apsirengti i?kart po apsilankymo garin?je. K?nui reikia ?iek tiek laiko pails?ti.

Vonia – tikra panac?ja nuo lig?. Vonios proced?ros pagerinti kraujotak?, taip pagreitinant med?iag? apykaitos procesus. Ta?iau patogumui vonioje reikia tinkamo mikroklimato. Optimalus temperat?ros ir dr?gm?s santykis yra 60/60. Tuo pa?iu metu auk?tesn? temperat?ra ir dr?gm? sukelia ap?iuopiam? diskomfort?. O d?l dr?gm?s tr?kumo pakilimo proced?ra tampa nemaloni. Tod?l daugeliui rusi?kos pirties m?g?j? kyla klausimas, kaip joje padidinti dr?gm?.

Kaip padaryti, kad j?s? vie?nag? b?t? patogi

Rusi?ka pirtis reikalauja ?ini? ir geb?jimo maudytis: kad garai vonioje b?t? „lengvi“, turi b?ti maudymosi meistras.

Prie?as?i?, kod?l gar? pirtyje tr?ksta dr?gm?s, gali b?ti daug. Da?niausias i? j? yra netinkamas krosnies pasirinkimas. ?iuolaikin?s krosnys skirtas pirtims ar saunoms. Antrasis variantas apima saus? ?ilum? auk?tos temperat?ros. Kaip sako profesionalai, jei padidinsite dr?gm? kar?ta vonia(esant auk?tesnei nei 70 ° C temperat?rai), galite tiesiog suvirinti. Jei turite problem? d?l krosnies, tikslingiau j? pakeisti.

Kai kurie pataria aplink krosn? pastatyti plyt? tinklel?, kad sugert? dal? ?ilumos. Tokiu atveju, nor?dami pasiekti norim? dr?gm?s lyg?, tur?site pilti didelis skai?ius vanduo ant akmens.

Idealus temperat?ros ir dr?gm?s santykis rusi?koje garin?je gaunamas, kai ?ilumai intensyvus ?ildytuvas yra pagamintas i? plyt?.

Kita prie?astis – sausa sien? ir lub? mediena. Sausa mediena greitai sugeria dr?gm?. Kad taip nenutikt?, kaitinant garin? pirt?, sienas ir lubas u?pilkite vandeniu. Kol krosnis k?renasi, malkos dal? vandens sugers, o likusi dalis i?garuos, padidindama dr?gm?.

Prie krosnel?s pritvirtintas besl?gio vandens bakas ?ymiai padidins dr?gm?. Vanduo bakelyje ?kais ir i?garuos. Gar? kiekis priklauso nuo rezervuaro atviros angos ploto – kuo jis didesnis, tuo stipresnis garavimas.

Temperat?ra rusi?koje pirtyje savinink? domina perkant arba savaranki?kai gaminti krosnys. Patogiausia yra temperat?ra ir dr?gm? rusi?koje pirtyje, atitinkamai lygi 60 ° C ir 40%. Tai optimalus garin?s pirties mikroklimatas. Garinant vantomis, ? akmenis papildomai ?pilama vandens, kad padid?t? temperat?ra, priklausomai nuo individualios savyb?s organizmas. Ry?iai. vienas

1 pav. Termometras vonioje b?tinas norint kontroliuoti mikroklimat? patalpoje.

Rusi?kos pirties mikroklimatas

Nor?dami sukurti klasikin? mikroklimat? garin?je, turite atlikti ?iuos veiksmus:

• pa?ildykite or? patalpoje iki 55 laipsni? (matuojant vir?utin?s lentynos srityje);
• Akmenis tris kartus u?pilkite nedideliu kiekiu vandens, kad oras susimai?yt? su garais (dedama skoni?) su 15 minu?i? intervalu.

Ne daugiau kaip 10% vartotoj? gali savaranki?kai „sureguliuoti“ vonios mikroklimat?. Tod?l i?leisdami projektui ?iek tiek daugiau pinig?, profesionali statyba vonios, savininkas gauna „numatytuosius nustatymus“:

2 pav. Dr?gm? ir temperat?ra voniose.

• visos trys krosnel?s sienos, o ne tik jos durys, garantuotai yra garin?je;
• akmen? t?rio pakanka, kad susidaryt? reikiamas gar? t?ris;
• krosnies galia leis ?kaitinti akmenis iki 600 - 500 °C, kad b?t? „lengvi“ garai;
• prausykloje bus ?ilta, poilsio kambaryje v?su.

Kamenka viduje be nes?km?s privalo b?ti u?daro tipo. Savaranki?kai reguliuojant oro prisotinim? vandens garais, b?tina atsi?velgti ? temperat?ros ribas, kuri? perteklius yra nepageidautinas ar net pavojingas sveikatai:

• adresu didel? dr?gm?(90%) netur?t? vir?yti 60 ° C arba 45 ° C slenks?io (atitinkamai jaunimui, pagyvenusiems ?mon?ms);
• suma??jus pirmajai charakteristikai, antrasis kambarys gali b?ti ?ildomas iki 75 ° C;
• minimalus dr?gnumas (10%) leid?ia ekstremaliems ?iluminiai re?imai 100°C ir auk?tesn?je temperat?roje.

Skirtumas tarp klasikin?s garin?s pirties ir pirties, hamamo

Po to tradicin? vonia Rusijoje ?prasta proced?r? dalyvius pasveikinti „lengvu“ garu. ?is emocinis apibr??imas apib?dina kar?tas oras patalpose su ma?iausiomis dr?gm?s dalel?mis. Sunk?s garai – tai garai, kuriuose i?sisklaid? dideli skys?io la?eliai. Pirmuoju atveju net ir nepasiruo??s ?mogus gali b?ti garin?je ketvirt? valandos nepakenkdamas sveikatai. Antrame variante kv?puoti sunku net ir maudytojui.

Jame naudojami i?skirtinai „lengvi“ garai, kuri? charakteristikos yra 70–40 °C ir 70–40% (atitinkamai temperat?ra ir dr?gm?).

Taip yra d?l daugeliui region? b?dingo vidutinio klimato, o tai patvirtina lyginant su kit? taut? pirtimis:

3 pav. U?daruose ?ildytuvuose did?ioji dalis akmen? i?sid?st? viduje, tod?l jie ilgiau su?ildo or? patalpose.

• ?iaur?s Suomijoje d?l ?ilumos tr?kumo naudojami sausi auk?tos temperat?ros garai (atitinkamai 100°C, 10%);
• kar?toje Turkijoje jiems tr?ksta dr?gm?s su ?ilumos pertekliumi: garin?je pirtyje pirmasis indikatorius pasiekia 100%, o temperat?ra nepakyla auk??iau 45 ° C.

Priklausomai nuo to, kokia ?ildytuvo schema naudojama, ?ildomo oro la?ai bus didesni arba ma?esni:

• in u?dara kamera rusi?ka krosnel? ?kaitina akmenis iki 600–450 ° C, tiekdama trok?tam? „lengv?“ gar?, esant stabiliai 60 ° C temperat?rai;
• atviroje pirties krosnyje akmenys negali b?ti kaitinami auk?tesn?je nei 200°C temperat?roje nesuma?inus buvimo patalpoje komforto, nes temperat?ra joje pakils iki 90°C.

Antruoju atveju garai bus sunk?s, tod?l pirtyse vanduo ? akmenis nepatiekiamas. Jei reikia, voni? galima perkelti ? norim? re?im? be papildom? i?laid?. ?luotos – ne tik k?no masa?uokliai, bet ir konvekcijos priemon?. Sklandydami jie juda oro mas?s, vyksta mai?ymas.

U?daryti ?ildytuvai ilgiau ?ildo or? patalpose. Tod?l daugelis gamintoj? gamina kombinuoti modeliai ?ildymo prietaisai u? voni?. Did?ioji dalis akmen? yra viduje, ant vir?aus pilamas nedidelis t?ris, kad papuo?t? interjer?, sutrump?t? vonios paruo?imo atitinkamoms proced?roms laikas. Ry?iai. 3

Lengv? gar? privalumai

Gerai paskirstant dr?gm? garin?je, kv?puoti n?ra sunku. „Lengvas“ garas turi kelet? privalum?:

• ?ildo ne tik od?, bet ir vidaus organus;
• toksinai pa?alinami su prakaitu;
• d?l pagreit?jusios kraujotakos l?stel?s prisotinamos deguonimi;
• laipsni?ki temperat?riniai kr?viai naudingi ?irdies raumeniui (infarkto profilaktikai);
• eteriniai aliejai, i?gauti i? medin? danga naudingas kv?pavimo organams;
• masa?as su ?luota yra naudingesnis nei kiti analogai;
• esant auk?tai temperat?rai organizme suaktyv?ja oksidaciniai procesai, deginami angliavandeniai ir riebalai;
• aminor?g??i?, karbamido, pieno r?g?ties pa?alinimas yra naudingas s?nari? elastingumui.

Pirtyje tur?t? b?ti ne tik ?ildymas, bet ir temperat?ros poky?iai, lavinantys kraujotakos sistemas.

Rusi?koje pirtyje reikia atid?iai steb?ti temperat?r?, kitaip ant atv?susi? akmen? u?ta?kytas vanduo virsta „sunkiais“ garais dideliais la?eliais.

Aromatiniai priedai prie? paduodami ? ?ildytuv? kau?elyje praskied?iami, koncentratai ?iems tikslams nenaudojami.

Garin? pirtis yra vienintel? patalpa be ventiliacijos. Durys, langai atsidaro tik pasibaigus patalpos v?dinimo proced?roms. Prie? kit? krosnel?s lydym? b?tina patikrinti sien? dr?gm?, esant reikalui papildomai i?v?dinti patalpas. Prie?ingu atveju i? prad?i? bus pa?eistas gar? pirties mikroklimatas.

Taigi, norint gauti stabil? „lengv?“ gar?, b?tina ?sigyti krosnel? su u?dara krosnele, kuri ?ildo or? iki 60 ° C, akmenis - iki 500 ° C. ?statykite j? bet kurioje gar? pirties pertvaroje, i?traukdami ?idin?. Mesti vanden? ant akmen? tik gar? proced?roms. Po plovimo pasir?pinkite ventiliacija.

Kokia tur?t? b?ti temperat?ra vonioje? Toks klausimas nemenkas, da?nai svarbesnis nei krosnel?s tipas ar ?luotos pasirinkimas. Yra temperat?ros padid?jimo, palyginti su dr?gme, modeliai skirtingi kambariai kuri? privalu laikytis. Tai ypa? svarbu pradedantiesiems, kurie vis dar negali teisingai nustatyti, kada geriau sustabdyti proced?r? garin?je.

Netinkamos temperat?ros vonia gali b?ti ne tik nenaudinga, bet ir pakenkti organizmui, tod?l prie? apsilankant reikia i?siai?kinti optimalias vertes.

Vonios naudojimo taisykl?s

Garin?je svarbu laikytis tam tikr? taisykli?, d?l kuri? buvimas joje bus visi?kai saugus.

Prad?ti proced?ras vonioje b?tina tik po 1-2 valand? po valgio. Negalite eiti ? gar? pirt? „pilnu“ skrand?iu, nes tai sukelia tam tikr? ?tamp? k?nui.. Pirtyje negalima gerti alkoholio, kuriuo daugelis piktnaud?iauja, nes tai apkrauna ?ird?.

? voni? geriausia eiti vakare po sunkios, ?temptos dienos. Tai leis nerv? sistema pails?ti, atsipalaiduoti. Papildomai pirtyje tinka ?luota i? ??uolo ar ber?o ?ak? su lapais. Kai kurie ?mon?s garin?je daro gana da?n? klaid?: tarp apsilankym? garin?je plauna plaukus ?amp?nais ir naudoja du?o ?el?. Tai neleid?iama. Leid?iama kiek ?manoma naudoti specialius ?veitiklius ir special? juod? hamamo muil?.

Prie? pradedant proced?ras, rekomenduojama nusiprausti po du?u, kad oda b?t? ?vari. Ant lentynos dedamas tik ?varus individualus rank?luostis, galima pasiimti specialius kilim?lius. Rekomenduojama u?sidengti galv? kepure, tur?ti ?alto vandens. ? garin? geriau neiti vienam. Poilsio kambaryje turi b?ti v?su grynas vanduo, nuo pirmo apsilankymo garin?je gali svaigti galva.

Skirtingo tipo vonios savyb?s

Renkantis kur? optimali temperat?ra garin?je pirtyje svarbu atsi?velgti ? pastato ypatumus:

Rusi?koje pirtyje temperat?ra turi b?ti nuo 60 iki 70 laipsni?.

1. Rusi?koje tradicin?je pirtyje yra didelis dr?gm?s re?imas. Norint sureguliuoti temperat?ros rodmenis, ant krosnel?s akmen? pilamas ?altas vanduo, kuriam laikui ?iek tiek praveriamos garin?s durys. Optimali temperat?ra yra 60-70°C, o dr?gm? iki 90%.
2. Turki?ka pirtis nuo rusi?kos skiriasi net tuo. Dr?gm? 100%, garai labai tir?ti, bet temperat?ra daug ?emesn?, retai pasiekia 50°C. Tokioje vonioje galima s?d?ti ilgai, garin? neapkrauna organizmo dideli? apkrov?. Da?niausiai turki?kos pirtys rekomenduojamos moterims.
3. Suomi?koje sausoje pirtyje yra sunkiausios s?lygos. ?ia vyrauja sausas oras ir auk?ta temperat?ra, ne visi gali ilgai i?tverti garin?je. Paprastai proced?r? trukm? yra iki 10 minu?i?, nes oro dr?gnumas tik 15%, o temperat?ra pakyla iki 110°C, o tai sunku bet kuriam organizmui.

Lankantis garin?je, svarbu suprasti jos poveikio organizmui mechanizm?. Pirm?sias 5-10 minu?i? su?yla tik oda, per kitas 10 minu?i? pradeda ?ilti vidaus organai, atsiranda intensyvus prakaitavimas. Norint visapusi?kai naudingai pails?ti garin?je, reikia praleisti apie 20-30 minu?i?. Negalite s?d?ti vonioje per ilgai, nes gali suma??ti sl?gis, prad?s suktis galva, bus sunku kv?puoti. Tod?l rekomenduojama bent kartu apsilankyti garin?je, kad b?t? i?vengta nelaiming? atsitikim?.

Kiek pakelti temperat?r??

Maksimali temperat?ra in turki?ka pirtis neturi vir?yti 50 laipsni?.

Temperat?ra pirtyse tur?t? kilti skland?iai, ypa? jei tokios proced?ros atliekamos pirm? kart?. Negalite staiga ?kaisti, nes net patyr?s ?mogus gali susirgti. Svarbu, kad did?iausias skirtumas tarp apsilankym? b?t? apie 40°C, r?bin?je iki 25°C, o r?bin?je ir poilsio kambaryje – iki 29°C. Santykin? oro dr?gm? taip pat skirsis. Palyginimui, jis gali b?ti pavaizduotas taip:

• garin? pirtis, kurios dr?gnumas iki 90%, gali su?ilti esant temperat?ros skirtumui iki 40/90 ° C;
• r?bin?je, kurioje dr?gnumas 60%, temperat?r? skirtumas gali b?ti 23/25°C;
• persirengimo kambarys, esant 80% dr?gnumui, gali su?ilti 27/29 ° C skirtumu;
• baseine ar ?riftu gali b?ti vandens skirtinga temperat?ra, ta?iau rekomenduojama tai daryti v?siai, ne auk?tesn?je kaip 10-25°C temperat?roje.

Specialistai atliko tyrimus, kurie parod?, kokius temperat?ros poky?ius sausoje pirtyje (turima omenyje suomi?ka tradicin?) sveiko ?mogaus organizmas gali atlaikyti. Buvo i?vestas toks modelis: esant auk?tesnei temperat?rai garin?je, ?mogus gali praleisti ma?iau laiko. Vidutini?kai rekomenduojama laikytis ?i? termin?:

• ne daugiau nei valand? gali b?ti atliekamas gar? pirtyje iki 71 ° C temperat?roje;
• garin?je galima praleisti iki 49 minu?i?, jei temperat?ra yra 82°C;
• 33 minutes leid?iama gar? pirtyje esant 93°C oro temperat?rai;
• Proced?roms gar? pirtyje leid?iama 26 minutes, jei temperat?ra yra iki 104°C.

Temperat?ra suomi?kose pirtyse paprastai siekia 110 laipsni?.

Tyrimai parod?, kad ?mogus gali normaliai kv?puoti, jei oras ?kaista iki 116°C. Pasitaiko atvej?, kai normalus kv?pavimas palaikomas 130°C temperat?roje, ta?iau tai labai nepageidautina.

Galima ir b?tina steb?ti temperat?r?, tam reikia garin?je ?rengti specialius ?taisus, apsaugotus nuo neigiamo poveikio.

Be to, ?ildym? galima nesunkiai reguliuoti atidarius garin?s duris arba u?pylus ?altu vandeniu ant akmen?.

?ia prasme jis yra gerai toleruojamas turki?ka pirtis, kuriame, esant 100 % dr?gmei, galima toleruoti auk?t? oro temperat?r?, bet ne auk?tesn? kaip 70 °C. Vyresnio am?iaus ?mon?ms reikia nustatyti 55 ° C temperat?ros lyg?, nes didel?s vertyb?s pateikti sunkus kr?vis ant ?irdies.

Temperat?ra pirmojo apsilankymo metu

Svarbu steb?ti garin?s pirties ap?ilim? ir lankymosi pirm? kart? s?lygas. Norint, kad proced?ros b?t? saugios ir naudingos, o ne ?ird?iai ar bendrai savijautai, svarbu laikytis tam tikr? taisykli?. Pirmasis apsilankymas netur?t? trukti ilgiau nei 5 minutes, nereikia naudoti ?luot?. Kiekvien? paskesn? apsilankym? galima palaipsniui prat?sti keliomis minut?mis, ta?iau tuo pa?iu steb?ti savo savijaut?. Rekomenduojama prad?ti nuo kada ?emos temperat?ros, pavyzd?iui, nuo 45°C, nustatant tinkamiausi? reik?m?.

Vieno vizito metu proced?ros trukm? gali b?ti ne daugiau kaip 35 minut?s, nors realiai ?? laik? geriausia sutrumpinti. Nelabai naudinga ilgai s?d?ti garin?je, i?imtis gali b?ti tik dr?gnos vonios su atsargomis. saltas vanduo prie peruko. Nustatant, kokia temperat?ra turi b?ti garin?je, svarbu atsiminti, kad net esant gana ?emai temperat?rai, negalima stov?ti vonioje. Geriausia s?d?ti ar net gul?ti, grie?tai laikantis proced?ros laiko. Kojos visada turi b?ti viename lygyje su k?nu, tod?l tai suma?ina ?irdies apkrov?, u?tikrina buvim? pirtyje. Reik?t? nuolat keisti laikysen?, kad k?nas su?ilt? tolygiai. Svarbu atsiminti, kad sausas oras dr?kina nosies kv?pavim?, o kar?tas – v?sina.

I?einant i? pirties, ypa? esant auk?tai temperat?rai, keltis reikia l?tai ir atsargiai, nes kyla pavojus, kad svaigs galva. D?l tos pa?ios prie?asties nepageidautina proced?r? pirtyje imtis vieniems, geriausia tai daryti kartu. Pirm? kart? apsilankius pirtyje ar saunoje, rekomenduojama pasigaminti g?rim?, kurie yra puiki ?ilta ?oleli? arbata ar vitaminingi g?rimai, nat?ralios sultys be cukraus. Pirm?j? apsilankym? rekomenduojama apriboti 3-4 apsilankymais, kad organizmas priprast?, nereik?t? vis? laik? s?d?ti garin?je. Svarbu kontrastin?s proced?ros?alto du?o ar plaukimo baseine forma. Po toki? proced?r? galite naudoti ?luot?, geriau tai padaryti po to, kai jau pra?jo bent vienas apsilankymas garin?je.

Po 2-3 apsilankym? garin?je galima pasidaryti masa??, tai bus naudinga, leis geriau i?sklaidyti krauj?.

Savaiminiam masa?ui pakanka 15 minu?i?, o profesionalus masa?as gali u?trukti iki 35 minu?i?.

Po to b?tinai nusiprauskite, nusiprauskite po ?iltu du?u. Reik?t? rengtis tik ant sauso k?no, nerekomenduojama i? karto i?eiti, geriausia ramiai atsipalaiduoti, i?gerti puodel? v?sios arbatos ar m?gstam? ?oleli? antpilo.

Kokia tur?t? b?ti temperat?ra vonioje? tai svarbus klausimas, kuri nusipelno daug d?mesio. B?da ta, kad pradedantieji da?niausiai eina ? gar? visi?kai ne?vykd? pagrindini? reikalavim?, d?l to atiduoda per daug darbo, o tai sukelia sveikatos problem?. Tod?l b?tina steb?ti temperat?r? ir apsilankymo vonioje laik?, u?tikrinant visi?k? saugum? ir komfort?.

Daugeliui kyla klausimas, kokia tur?t? b?ti temperat?ra pirtyje, ta?iau rasti tiksl? atsakym? n?ra taip paprasta. Juk kiekvienam ?mogui viskas yra grynai individualu. Vienas lengvai s?d?s garin?je, kur termometro stulpelis art?ja prie 140 °, o kitas prad?s ie?koti v?sos jau esant 90 ° C. ?emiau yra Bendra informacija apie temperat?ros s?lygos ir oro dr?gm?s vert? garin?je.

Optimalus gar? kambario veikimas

Temperat?ros suvokimas pirtyje ir saunoje skiriasi. Taip yra d?l oro dr?gm?s. Sausame ore ?iluma suvokiama ramiau, b?nant viduje didel? dr?gm? 60 ° C indikatorius bus suvokiamas kaip visas 100 ° C.

Suomi?koje pirtyje yra sausas ?iltas oras. Optimali vert? yra indikatorius nuo 70 iki 110 laipsni? Celsijaus. Pirtyje maksimali temperat?ra gali siekti 130 laipsni? ?ilumos, ta?iau tok? intensyv? kar?t? gali atlaikyti ne visi, o tik tikri gar? pir?i? ?inovai ir apmokyti ?mon?s.

90 laipsni? Celsijaus yra optimali pirties temperat?ra, kuri? gali lengvai toleruoti vis? kategorij? pilie?iai. Vaikams ir pagyvenusiems ?mon?ms ?ios vert?s rekomenduojama nevir?yti. Su ?iuo indikatoriumi oro dr?gnumas siekia vos 10 ar 15 procent?.

Suomi?koje pirtyje, kurios temperat?ra siekia 110-120 laipsni? Celsijaus, ?mogui lengva joje i?b?ti, nes tokios s?lygos, esant ?emai dr?gmei, yra labai gerai toleruojamos.

Ta?iau gali b?ti toki? akimirk? kaip gleivin?s sausumas ir kv?pavimo takai ir degina nos?. Jei pradedate jaustis blogai, geriausia atidaryti dureles ir ?leisti ?alto oro, kad suma??t? kar?tis ir kuriam laikui palikti garin?.

Pirties temperat?ra ir dr?gm? yra svarbiausi rodikliai, nes temperat?ra turi b?ti auk?ta, o dr?gm? neturi vir?yti 15%. Apskritai tai yra patalpa, kuri labai ?kaista ir sukuria garo efekt?.

Temperat?ra vonioje ir saunoje labai skiriasi savo veikimu. Temperat?ra ? suomi?ka pirtis daug didesnis nei vonioje, pavyzd?iui, kai optimalios vert?s 60–70 laipsni? vonioje, suomi?koje garin?je ?is skai?ius yra 90 laipsni?. Taip atsitinka d?l padid?jusios oro dr?gm?s vonioje, o tai lemia tok? supan?ios atmosferos suvokim?.

Dr?gm? garin?je yra rodiklis, kuris paprastai yra lygus dr?gmei lauke. Buvimas garin?je teigiamai veikia ?mogaus organizm?, pa?alindamas visus toksinus per prakait? ir kenksming? med?iag?, ta?iau tam reikia laikytis optimalios pirties temperat?ros. Geriausias santykis pasiekiamas tik tada, kai krosnel? pagaminta i? akmens.

Temperat?ra suomi?koje pirtyje visada bus tokia pati, jei krosnel? yra toje pa?ioje patalpoje kaip ir garin?. Ta?iau gali b?ti ir taip, kad virykl? yra poilsio kambaryje. Tada svarbiausia, kad trys jo sienos b?t? garin?je.

Apskritai, ? suomi?ka pirtis svarbu steb?ti ?ildymo re?im? ir nuolat steb?ti termometro rodmenis. Kokia temperat?ra pirtyje ?iuo metu priklausys nuo to, kiek ?kait? akmenys krosnyje ir, svarbiausia, kad akmenys yra atviri.

Labai ilg? laik? buvo labai ?domi taisykl?, kuo ma?esn? dr?gm?, tuo auk?tesnis tur?t? b?ti termometras suomi?koje vonioje. Nerekomenduojama ir draud?iama, jei yra didel? dr?gm?, nes tai gali nudeginti od? ir kv?pavimo takus. 25% dr?gm?s indikatorius automati?kai sukelia su?alojim?.

Tod?l kai kur grie?tai draud?iama ta?kyti vanden? ant akmen?, nes galite to nepasteb?dami labai pakelti oro dr?gm?. Nors, ant akmen? galima u?pilti vandens, bet jo kiekis tur?t? b?ti minimalus.

Temperat?ra vonioje gali siekti iki 140-160 laipsni?, ta?iau tokiomis s?lygomis ne visi gali sau leisti maudytis, nes labai lengva nudeginti od?, tod?l tok? kar?t? gali atlaikyti tik apmokyti ?mon?s.

Norint patogiai i?simaudyti gar? pirtyje, reikia suma?inti oro ?ildym? ir geriausia prad?ti nuo pabaigos, kai ruo?iat?s i?eiti i? patalpos. Iki to laiko k?nas jau pakankamai su?il?s ir pasiruo??s procesui.

Vonios ?ildomos naudojant dviej? tip? krosnis:

1. Kamenka;
2. Elektrin? krosnis.

Elektrin? krosnis da?niausiai yra garin?s pirties kampe. O ?ildytuvo vieta turi b?ti tokia, kad kamino ilgis b?t? ma?iausias. Tai yra optimalu, kai derinama pragari?ka ?iluma ir prieiga prie ?alto vandens.

temperat?ra infraraudon?j? spinduli? pirtyje

Tokia vieta labai skiriasi nuo ?prastos garinimo proceso id?jos. Seansas paprastai trunka pusvaland? ir turi poveikis sveikatai. Proced?ra vyksta s?d?jimo pad?tis. K?nas labai ?kaista, bet, kas gerai, neperkaista, tod?l kontrastiniai du?ai neb?tini.

Jis turi daug privalum?, be gero k?no ap?ilimo ir gero prakaitavimo.

1. Optimalus re?imas yra 45-55 laipsni? Celsijaus. ?mogus jau?iasi labai gerai ir patogiai. Taip pat visai n?ra gar?.
2. Tai ne tik patogu naudoti, bet ir greita. Sutaupo daug laiko. Labai greitai ??yla d?l to, kad kabina nedidel?. ?ildymas vyksta tiesiogine prasme per 10–15 minu?i?, o su?ilti, pavyzd?iui, suomi?k? voni?, prireiks keli? valand?. Po apsilankymo n?ra stipraus atsipalaidavimo jausmo, kaip po eilin?s vonios, o atvirk??iai – vyrauja k?no energingumas ir pakyla gyvybingumas.
3. Kitas privalumas – garin?s pirties dydis. Jis u?ima labai ma?ai vietos, be to, jame n?ra virykl?s. Ir veikia i? ?prasto elektros tinklo, o ?ildymas atsiranda d?l elektros.

J?s netgi galite j? ?d?ti eilinis butas. Kar??io bangos ? ?mogaus k?n? prasiskverbia net 4 cm, o ?prastoje vonioje tik 5 mm, tai rodo labai ger? ?ildymo intensyvum?. Yra net specialios nam? pirties palapin?s, kurios veikia tuo pa?iu principu.

D?l to, kad ?ilumos spinduliai prasiskverbia taip giliai, ?mogaus prakaitavimas taip pat did?ja, o tai sustiprina toksin? ir kenksming? med?iag? i?siskyrim? i? ?mogaus k?no.

?tai pagrindiniai dalykai, ? kuriuos tur?tum?te atkreipti d?mes? lankydamiesi gar? pirtyse. Steb?kite savo termometrus ir neleiskite jiems dr?gm?s perteklius oro. Atminkite, kad ?ios vert?s skiriasi kiekvienam gar? kambario tipui. Laikydamiesi ?i? rekomendacij?, ne tik apsaugosite savo sveikat?, bet ir teigiamai veiksite vis? k?n?, derindami poils? ir sveikat?. Su lengvu garu, kaip sakoma.