Daugelyje dietoms skirt? svetaini? galite rasti b?d?, kaip numesti svorio naudojant aktyvuot? angl?, apra?ymus. Autoriai teigia, kad ?i technika pad?s per m?nes? atsikratyti iki 10 kg antsvorio. Ar taip, kokia ?io farmakologinio agento nauda ir ?ala ir koki? rezultat? galima pasiekti vartojant anglies tabletes - skaitykite m?s? straipsnyje.

Technikos esm?

Svorio metimo principas ?ia itin paprastas: kasdien tam tikr? laik? reikia i?gerti didel? kiek? ?io sorbento (bet ne daugiau kaip 10 table?i?).

Kaip veikia aktyvuota anglis?

?is pagalbinis medicinos gaminys yra nat?rali por?ta med?iaga, kuri sulaiko ir suri?a med?iag? daleles, dujas, pa?alinius baltymus ir kitus cheminius veiksnius, o paskui pa?alina jas su i?matomis. Jis reaguoja ? beveik vis? r??i? nuodus. Paskai?iuota, kad bendras vis? mikrodaleli? plotas aktyvintosios anglies kubiniame centimetre yra 1000 kvadratini? metr?! Taigi jis turi didel? gydom?j? veiksmingum? – ypa? apsinuodijus.

Bet kaip ?is vaistas gali mums pad?ti numesti svorio?

1. Aktyvintoji anglis suma?ina pernelyg didel? duj? susidarym? ?arnyne, tod?l suma??ja pilvo p?timas. Tai pad?s daugeliui moter? ir vyr?, kuri? pilvas didelis ne d?l susikaupusi? riebal?, o d?l susikaupusi? duj?.
2. Taip pat ?is vaistas pa?alina toksinus i? audini?, padeda i?gydyti vir?kinimo sistemos ligas. I?g?rus vos kelias aktyvintosios anglies tabletes, pager?ja l?steli? med?iag? apykaita, ko pasekoje i? ties? galima numesti svorio.
3. ?is sorbentas suri?a ne tik kenksmingus junginius, bet ir nedidel? kiek? riebal?, taip pat maistini? med?iag?, kurios ? organizm? patenka su maistu. Tod?l svorio metimo metu j?s? k?nas susidurs su nedideliu vis? ?i? element? tr?kumu ir bus priverstas i?leisti riebal? atsargas.
4. I?g?rus kelias vaisto tabletes trumpam suma??ja apetitas.

Ta?iau netur?tum?te tik?tis dramati?k? svorio poky?i?, jei papildomai nenaudosite dietos ir fizinio aktyvumo.

K? reikia atsiminti naudojant aktyvint?j? angl??

Anglis kaip medicininis vaistas yra visi?kai saugus, jei ?inote kai kurias jo vartojimo taisykles.

1. Sergant vir?kinamojo trakto ligomis (viduriavimas, viduri? p?timas), tablet?s geriamos ne ilgiau kaip 3-4 dienas. Norint pasiekti svorio metimo efekt?, ?is laikotarpis gali b?ti padidintas iki 15 dien?. Ilgalaikis vaisto vartojimas gali sukelti sud?tingus vir?kinimo sutrikimus.
2. Aktyvintoji anglis gali trikdyti vaist? rezorbcij? – d?l ?ios prie?asties j? reikia suvartoti pra?jus 2 valandoms po kit? farmakologini? preparat? pavartojimo.
3. Be vaist?, aktyvintoji anglis trukdo ?sisavinti maist? – ta?iau visi liekn?jantys ?i? funkcij? naudoja savo labui – geria tabletes su maistu arba i?kart po valgio.
4. ?is vaistas ?iek tiek dehidratuoja organizm?, tod?l ?sitikinkite, kad dietoje turite pakankamai g?rim?.

Kontraindikacijos

Aktyvintos anglies populiarumas netur?t? atitraukti j?s? nuo pagrindinio fakto, kad tai medicininis produktas ir j? reikia vartoti atsargiai.

Anglies tabletes draud?iama vartoti asmenims, sergantiems ?iomis ligomis:

• l?tinis viduri? u?kiet?jimas;
• polinkis ? kraujavim? i? vir?kinimo trakto;
• ?emas spaudimas;
• perkeltos vir?kinimo trakto operacijos;
• Gele?ies stokos anemija;
• hipovitaminoz?.

Apskritai, jei organizmas nusilp?s, nerekomenduojama naudoti n? vieno svorio metimo metodo.

Kaip vartoti aktyvuot? angl??

Dabar pereikime prie reikalo esm?s – kaip vartoti vaist? norint numesti svorio?

Tradicin? technika

?i technika at?jo pas mus nuo pra?jusio am?iaus a?tuntojo de?imtme?io, kai m?s? mamos sugalvojo ?vairiausi? b?d?, kaip mesti svor?. Esm? paprasta: per dien? reikia i?gerti tiek table?i?, kiek viena de?imtoji j?s? svorio. Pavyzd?iui, jei j?s? k?no svoris yra 90 kg, dvi savaites gerkite po 7 sorbento tabletes per dien?.

?iuolaikin? technika

Patirtis parod?, kad tradicinis aktyvintos anglies vartojimo b?das duoda labai kuklius rezultatus. Jame neatsi?velgiama ? tai, kad svorio metimo procesas tur?t? b?ti sud?tingas - tai yra, be anglies, reikia naudoti ir kitus „gudrybes“.

Dabar Vakar? ?alyse yra... kokteili? su aktyvuota anglimi bumas. Jie gali tur?ti skirting? sud?t? (sultys, kefyras, ?olel?s, prieskoniai), ta?iau privalomas komponentas yra anglis, i?tirpinta skystyje. ?i technika turi labai pagr?st? pagrindim?.

1. Pats g?rimas u?pildo skrand? ir numal?ina apetit?.
2. Kokteilyje yra tik nat?ral?s augaliniai ir pieno ingredientai, naudingi organizmui.
3. Reguliarus toki? sveik? mi?ini? vartojimas moko ?mog? tinkamai ir sveikai maitintis, atpratinti nuo sunkaus ir riebaus maisto.
4. D?l aktyvintosios anglies ?ie kokteiliai nesukelia viduriavimo ir pilvo p?timo (tai tipi?ka problema pereinant prie skysto ekologi?ko maisto).
5. Su kokteiliais liekn?ti galima daug intensyviau nei naudojant anglis pagal klasikin? metod?.
6. J?s gausite visi?k? k?no detoksikacij?, pagerinsite i?vaizd? ir bendr? savijaut?.

Aktyvuotos anglies kokteili? receptai

Mes jums pasi?lysime kelet? skani? ir sveik? kokteili? recept?. Gerkite po stiklin? ryte ir po piet?.

?oleli? kokteilis

Ingridientai:

• stiklin? kefyro;
• 2 ?auk?tai smulkint? krap?;
• 2 ?auk?tai smulkiai pjaustyt? petra?oli?;
• pus?s agurko;
• sauja ridik?li? daig?;
• 3 aktyvintos anglies tablet?s.

Paruo?imas: nulupkite agurk? ir sutrinkite ant trintuv?s. Kefyre i?tirpinkite aktyvint? angl?, suberkite agurk? ir kitus ingredientus. I?mai?ykite ir gerkite su malonumu.

Citrusinis kokteilis

Ingridientai:

• 2 mandarin?;
• kivis;
• pus?s citrinos;
• didelis oran?inis;
• meliono grie?in?lis;
• ?auk?telis skysto medaus;
• 2 ?auk?tai lin? s?men?;
• m?gstami ?alumynai.

Paruo?imas: nulupkite vaisius, i?spauskite sultis ir i?tirpinkite juose aktyvuot? angl?. Tada suberkite med? ir lin? s?menis, visk? gerai i?mai?ykite ir papuo?kite ?aliais lapeliais. Skan?s pusry?iai ar popiet?s u?kandis yra paruo?ti!

mork? kokteilis

Ingridientai:

• 3 dideli? mork?;
• oran?in?;
• pus?s stiklin?s m?gstam? ?aldyt? (pavyzd?iui, avie?i?);
• ?auk?tas medaus;
• 3 aktyvintos anglies tablet?s;
• 2 ?auk?tai sezamo s?kl?.

Paruo?imas: Nulupkite morkas ir apelsinus ir perbraukite per sul?iaspaud?. Gautame g?rime i?tirpinkite sutrintas anglies tabletes, suberkite avietes, sezamo s?klas ir med?.

Taigi, ?iuolaikin? technika padeda tikrai numesti svorio. Po 2 savai?i? tur?tum?te nustoti vartoti aktyvint?j? angl?, ta?iau galite toliau gerti kokteilius be ?io ingrediento, kad numestum?te svor?. Taip pat stenkit?s apriboti „kenksming?“ maisto produkt? skai?i? racione ir nepersivalgykite nakt?.

?tai visos svorio metimo naudojant aktyvint?j? angl? paslaptys. I? visos ?ios informacijos galime daryti i?vad?, kad ?is sorbentas bus gera pagalba ?mon?ms, ken?iantiems nuo antsvorio ir su tuo susijusi? problem? (blogo vir?kinimo, viduri? p?timo). Ta?iau ?i technika turi b?ti naudojama protingai, kad nepakenktum?te savo k?nui. S?km?s!

Kaip ?inote, kovojant su antsvoriu moterys yra pasirengusios per daug pasistengti. Liekn?jimo b?d? „gama“ neapsiriboja dietomis ir sportu. Naudojami ?vair?s vaistai, neb?tinai skirti svorio metimui. Pavyzd?iui, daugelis mano, kad su aktyvuota anglimi galite s?kmingai numesti svorio.

Aktyvintoji anglis gaminama i? organini? anglies turin?i? ?aliav? (pvz., med?io anglies) aktyvinimo b?du. ?iame etape atidaromos poros, kurios ?aliavoje yra u?darytos. To pasekm? – poringa gatavos aktyvintosios anglies strukt?ra, taip pat tai, kad ji yra veiksmingas sorbentas, tai yra, i?g?rus, kenksmingos med?iagos suri?amos ir pa?alinamos i? organizmo. ?i anglies savyb? naudojama kovojant su ?vairiais apsinuodijimais.

Kartais moterys, u?uot naudojusios aktyvint?j? angl? kovojant su apsinuodijimu, j? naudoja svorio metimui. Yra dvi svorio metimo su aktyvuota anglimi schemos.

Pagal antr?j? schem? prie? valg? reikia i?gerti vien? tablet? anglies 10 kilogram? svorio (daugiausia 7 tabletes vienu metu). Rekomenduojama prad?ti nuo trij? table?i?, palaipsniui didinant doz?, kad organizmas priprast? prie naujo vaisto. Svorio metimo kursas trunka 10 dien?, po to b?tina padaryti tokios pat trukm?s pertrauk?. Tada galite pakartoti kurs?.

Mes papasakojome, kokios svorio metimo schemos egzistuoja naudojant aktyvuot? angl?. Pa?i?r?kime, ar su juo tikrai galite numesti svorio.

Kaip anglis veikia k?no svor?? Negali b?ti. Viskas, k? ji gali padaryti, tai i?valyti ?arnyn? ir pa?alinti i? organizmo toksinus. I? kur tada atsiranda svorio metimo efektas? Atsakymas paprastas. Paprastai moterys, kurios liekn?ja vartodamos aktyvint?j? angl?, gerdamos tabletes, geria daug vandens ir d?l to pradeda ma?iau valgyti. Taigi, jei suma?insite suvartojamo maisto kiek? ir 10 dien? i?gersite du litrus vandens per dien?, galite numesti svorio be anglies.

Ta?iau per didelis ?io vaisto vartojimas gali sukelti nemaloni? pasekmi?. Juk aktyvintajai angliai nesvarbu, k? sugerti. Atminkite, kad ilgai vartojant, anglis kartu su toksinais pradeda ?alinti i? organizmo maistines med?iagas, taip pat vitaminus ir mikroelementus. Tai kupina avitaminoz?s sveikam ?mogui, o jei turite sveikatos problem?, problemos gali b?ti rimtesn?s. Taigi, aktyvuota anglis lengvai pa?alina i? organizmo kalc? ir kal?, o sergantiesiems ?irdimi kalio ir kalcio balanso pa?eidimas organizme gali b?ti mirtinas.

Be to, ilgai vartojant aktyvint? angl?, sutrinka normali ?arnyno veikla. Aktyvuota anglis (kaip ir kiti dirbtiniai sorbentai) neskatina jo peristaltikos. O tuo atveju, jei piktnaud?iausite aktyvuota anglimi, j?s? ?arnynas nustos normaliai susitraukin?ti, o tai grei?iausiai sukels dispepsij?, viduri? u?kiet?jim? ar viduriavim?.

Taip pat nepamir?kite, kad aktyvuota anglis yra vaistas ir, kaip ir bet kuris kitas vaistas, turi ?alutin? poveik? ir kontraindikacijas. Tarp kontraindikacij? yra skrand?io kraujavimas, opiniai vir?kinamojo trakto pa?eidimai ir kt. ?alutinis poveikis buvo aptartas auk??iau.

Taigi nepasitik?kite stebuklingomis ?io vaisto savyb?mis. Gal? gale, numesti svorio su aktyvuota anglimi nepakenkiant organizmui vargu ar pavyks. Vienintelis dalykas, d?l kurio galite nedvejodami j? naudoti, yra k?no valymas, ?ia tai yra nepakei?iamas asistentas. Nors nepamir?kite ir kit? organizmo valymo b?d?, ?velnesni?. Pavyzd?iui, skaidulos yra nat?ralus sorbentas, jos yra dar?ov?se, vaisiuose, gr?din?je duonoje ir gr?duose. Jis ne tik pasisavina kenksmingas med?iagas, bet ir yra maistini? med?iag? bei vitamin? ?altinis organizmui, stimuliuoja ?arnyno veikl?. Maistas, kuriame gausu skaidul?, ?traukiamas ? vis? diet? diet? (pavyzd?iui, Kimo Protasovo diet? arba Dukano diet?). Taigi subalansuota mityba, kurioje gausu skaidul?, kartu su mank?ta svorio metimui yra daug veiksmingesn? nei aktyvuota anglis.

Straipsnyje aptariame aktyvuot? angl? svorio netekimui. Mes jums pasakysime, kaip teisingai vartoti vaist?, kaip jis naudingas, kaip jis veikia organizm?. Su?inosite gydytoj? ir numetusi? svorio atsiliepimus, ar priemon? turi kontraindikacij? ir ?alutini? poveiki?.

Aktyvuota anglis yra galingas sorbentas, naudojamas kaip skubi priemon? apsinuodijus. Jis padeda pa?alinti i? organizmo kenksmingas med?iagas, toksinus ir ?lakus.

Vaisto sud?tis yra visi?kai nat?rali, tod?l nepadarys jokios ?alos organizmui. Jis gaminamas i? anglies ir med?io anglies, rie?ut? keval?, gyv?n? kaul?.

Vaistas gaminamas juodos tablet?s su por?tu pavir?iumi pavidalu, kuris, kaip kempin?, sugeria daugyb? organizme esan?i? kenksming? komponent?. Tokios med?iagos yra vaist? liku?iai, virusai, toksi?ki elementai, toksinai ir riebal? skilimo produktai.

Remiantis naudojimo instrukcija, aktyvint?j? angl? rekomenduojama naudoti apsinuodijus, alergija ir ?vairiomis infekcijomis. Taigi, vaistas surenka visus „ne?varumus“ organizme ir pa?alina.

Reguliariai vartojant vaist?, i?skyrus gydom?j? valym?, padid?ja vitamin? ir mineral? i?eikvojimo tikimyb?.

Privalumai metant svor?

Kuo aktyvuota anglis naudinga norint numesti svorio? Valydamas organizm?, d?l kurio krenta svoris. Be to, vaistas atlieka ?ias funkcijas:

1. I?valo nuo toksini? med?iag? – produktas sugeria ir pa?alina i? organizmo iki 60 procent? kenksming? komponent?.
2. Gydo viduriavim?, pilvo p?tim? ir viduri? p?tim?.
3. Jis turi teigiam? poveik? kepen? ir inkst? veiklai.
4. Atlieka organizmo detoksikacij?.
5. Atjaunina k?no l?steles.
6. U?kerta keli? prie?laikiniam sen?jimui ir pailgina jaunyst?.
7. Jis normalizuoja „blogojo“ cholesterolio kiek?, kuris pagerina smegen?, ?irdies ir kraujagysli? tinklo veikl?.
8. S?kmingai kovoja su virusais ir alergin?mis reakcijomis.

Kaip aktyvuota anglis veikia organizm??

Daugelis nutukusi? ?moni?, kurie ma?ai juda ir prastai maitinasi, turi vir?kinimo trakto problem?. ?iuo atveju aktyvuotos anglies vartojimas padeda s?kmingai su jais susidoroti. Be to, normalus ir reguliarus tu?tinimasis yra vienas i? s?kmingo svorio metimo pamat?, teigia knygos „Weight Loss on Activated Charcoal“ autoriai.

?domus faktas: ?arnyno funkcijos sutrikimas d?l netinkamos mitybos sukelia kenksming? med?iag? kaupim?si ir organizmo intoksikacij?. Visa tai lemia k?no tonuso suma??jim?, med?iag? apykaitos sul?t?jim?, d?l ko antsvoris nei?nyksta. ?iuo atveju anglis prisideda prie toksin? ?sisavinimo ir pa?alinimo ir d?l to svorio.

Da?nai i?siki?usio pilvo prie?astis yra padid?jusio duj? susidarymo problema, kuri atsiranda d?l sutrikusios ?arnyno veiklos. ?iuo atveju vaistas susidoroja su dujomis, d?l kuri? suma??ja juosmens apimtis.

Aktyvuota anglis pa?alina toksinus ir toksinus, bet nedegina riebalinio audinio

Tyrim? duomenimis, aktyvintos anglies naudojimas padeda i? organizmo pa?alinti tik toksinus ir toksinus, bet ne riebalus. Vertinant kilogramais, tai po svorio metimo kurso galite numesti tik 1-2 kg, kurie praeina stabilizuodami ?arnyno darb?, normalizuodami i?mat?, gerindami med?iag? apykait? ir sunaudodami daugiau energijos net ramyb?je. Vaistas neturi ?takos riebalinio audinio ma?inimui.

Kaip numesti svorio su aktyvuota anglimi

• ne?traukti saldumyn?, pyragai?i? ir miltini? produkt? i? dietos;
• atsisakyti riebi?, s?ri?, kept? ir r?kyt? produkt?;
• vartoti multivitaminus;
• atsisakyti alkoholini? g?rim?;
• laikykit?s g?rimo re?imo, gerkite ne ma?iau kaip 1,5 litro ?varaus vandens be duj?;
• prad?kite daugiau jud?ti: vietoj lifto naudokit?s laiptais, ryte darykite mank?t?, o vakarais eikite p?s?iomis;
• nustoti valgyti cukr? ir jame esan?ius produktus.

D?l to, kad aktyvuota anglis i? organizmo i?plauna ne tik kenksmingas, bet ir naudingas med?iagas, nepageidautina laikytis vaisto dietos ilgiau nei 14 dien?. Per t? laik? galite numesti svorio 2–5 kg.

Aktyvintos anglies pri?mimo taisykl?s

Kaip vartoti aktyvuot? angl? svorio netekimui? Pakanka laikytis toliau apra?yt? schem?:

• Apskai?iuokite kasdien? table?i? skai?i?, remdamiesi tuo, kad 1 vnt. skirtas 10 kg savo svorio. Padalinkite ?i? sum? per pus? ir gerkite per dien?. Kursas: 2 savaites.
• Gerti po 3-4 tabletes prie? valg?. Kursas: 10 dien?, po to b?tina 30 dien? pertrauka ir ciklas kartojimas.
• Prad?kite gerti po 1 tablet? per dien?, didinkite doz? 1 tablete per dien?, kol i? viso pasieksite 10 table?i?. Po to naudokite priemon? ma??jan?ia tvarka - nuo 10 iki 1.
• Kasdien gerti po 10 table?i?, padalijus jas ? 3-4 dozes, tarp kuri? daryti vienodus intervalus.
• Pirm? dien? gerkite 3 tabletes, nuo 2 dienos prad?kite d?ti po 1 tablet? per dien?. ?pilkite tablet?, kol bendras kiekis bus lygus j?s? svorio ir 10 santykiui.

Dienos doz?

Svarbi s?lyga, kaip gerti aktyvuot? angl? svorio netekimui, yra teisingas vaisto paros doz?s apskai?iavimas. Doz? apskai?iuojama taip:

• 0,25 g aktyvintos anglies 10 kg k?no svorio

Tai 1 tablet?. D?l to gausite vaisto paros norm?. Pavyzd?iui, jei sveriate 80 kg, jums reikia 80:10 = 8 tablet?s.

Paros doz? reikia padalyti ? tiek dozi?, kiek suvalgote vien? kart? per dien?. Vidutini?kai j? tur?t? b?ti 4, tai yra, reikia gerti po 2 tabletes 4 kartus.

Prie? ar po valgio?

Daugeliui svorio metan?i? ?moni? r?pi klausimas, kaip gerti vaistus prie? valg? ar po jo? Ekspertai rekomenduoja gerti tabletes vien? valand? prie? valg? arba po jo, u?sigeriant dideliu kiekiu vandens. Nedelsdami gerkite vaist? tik apsvaig?.

Svarbi s?lyga yra viena i? vaisto dozi? tu??iu skrand?iu, tai yra, i?kart po pabudimo. Tokiu atveju valgio metu gerti tablet? draud?iama.

Kaip da?nai gerti

Ilgalaikis juod?j? table?i? vartojimas gali sukelti viduri? u?kiet?jim?. Tod?l optimali svorio metimo kurso trukm? netur?t? vir?yti 10-14 dien?. Po to turite padaryti privalom? pertrauk? tokiam pat laikotarpiui. Tada kurs? galima kartoti.

Paprastai rekomenduojama atlikti ne daugiau kaip 3 kursus per metus, pageidautina su 3-6 m?nesi? intervalu. ?io laiko pakanka ?arnyno mikroflorai atkurti ir u?pildyti naudingomis med?iagomis. Leid?iama gerti aktyvint? angl? 3-4 dozes per dien?.

Svorio metimas ant aktyvuotos anglies leid?ia numesti iki 5 kg

Aktyvintos anglies dietos meniu

Specialistai suk?r? daugyb? aktyvintosios anglies diet?, kuri? daugumai taikomos tos pa?ios taisykl?s. Ta?iau yra tam tikr? skirtum? tarp vaisto vartojimo trukm?s ir mitybos savybi?.

3 dienoms

Si?lome susipa?inti su dietos meniu 3 dienas. Pusry?iams, pietums ir vakarienei pateikiami produktai:

• 1 diena - 250 ml kefyro. I?gerkite 2–3 anglies tabletes 30 minu?i? prie? kiekvien? g?rim?.
• 2 diena – 1 ?alias ?vie?ias arba keptas obuolys. I?gerkite 2-3 tabletes 30 minu?i? prie? kiekvien? valg?.
• 3 diena – dar?ovi? salotos i? pomidor?, agurk?, paprik?, ?oleli? ir kt. Gerkite po 2-3 tabletes pusvaland? prie? valg?.

10 dien?

Yra dar vienas dietos variantas, kurio trukm? – 10-14 dien?. ?iuo atveju aktyvuota anglis geriama po 1 tablet? 10 kg k?no svorio. Vaisto paros doz? padalijama ? lygias dalis ir geriama prie? pat valg?. Dietos meniu sudaro ?ie produktai:

• agrastas;
• avi?iniai dribsniai, grikiai, mie?i? ko??, virta vandenyje;
• j?ros g?ryb?s;
• arb?zas;
• dar?ov?s, kuriose yra daug skaidul? (obuoliai, morkos, citrusiniai vaisiai, ridikai, burok?liai, brokoliai);
• vaisiai, i?skyrus vynuoges, bananai;
• ?alioji arbata, retkar?iais nesaldinta kava;
• rauginto pieno produktai su minimaliu riebumu - pienas, jogurtas, var?k?, kefyras;
• alyvuogi? aliejus;
• virta vi?tienos kr?tin?l?;
• avie?i?;
• rie?utai;
• Bra?ki?;
• d?iovinti vaisiai;
• liesa ?uvis.

?i? produkt? vartojimas gerina med?iag? apykait?, ma?ina apetit?, i? organizmo i?plauna toksinus. Tabletes reikia u?gerti stikline ?varaus negazuoto vandens. Norint padidinti efekt?, rekomenduojama sportuoti, daryti rytin? mank?t? ir pasivaik??ioti gryname ore.

?ios dienos meniu pavyzdys atrodo taip:

• pusry?iai - nesaldinta ?alioji arbata, riekel? s?rio, vandenyje virti avi?iniai dribsniai su razinomis;
• u?kandis - 2 kepalai, 250 ml kefyro;
• piet?s - 250 ml vi?tienos sultinio, virtos dar?ov?s;
• vakarien? - vaisi? salotos (obuoliai, kiviai, apelsinai), pridedant 2 ?auk?tus neriebaus jogurto.

Prie? laikydamiesi ?ios dietos, b?tinai pasikonsultuokite su specialistu.

Vaistas turi kontraindikacij?, su kuriomis reikia susipa?inti i? anksto

Kontraindikacijos

Kartais net viena vaisto doz? gali sukelti daugyb? neigiam? pasekmi?. Tod?l svarbu susipa?inti su jo vartojimo kontraindikacijomis, ?skaitant:

• n??tumas;
• hipotenzija;
• dvylikapir?t?s ?arnos opa;
• gastritas;
• viduri? u?kiet?jimas;
• opalig?;
• asmenin? netolerancija;
• kolitas;
• kraujavimas ?arnyne;
• vartojant kartu su vaistais, kurie veikia po absorbcijos ?arnyne.

?alutinis poveikis pasirei?kia taip:

• l?t?ja peristaltika, d?l kurios i?sivysto viduri? u?kiet?jimas;
• beriberio atsiradimas d?l ilgo vaisto vartojimo, nes jis prisideda prie kenksming? ir nauding? med?iag? pa?alinimo i? organizmo;
• ?arnyno sieneli? pa?eidimas, jei tablet?s vartojamos ilgiau nei 10 dien? i? eil?s arba da?nai kartojami 7-10 dien? kursai;
• kit? vaist? veiksmingumo suma??jimas sistemingai vartojant juod?sias tabletes.

Prie? prasidedant vasaros sezonui liekn?jimo tema tampa ypa? aktuali. Dauguma ?moni? nori rasti pat? b?d?, kuris leist? greitai ir, pageidautina, be dideli? auk? numesti svorio. Yra daugyb? pana?i? metod?, kurie ?ada stulbinan?ius rezultatus numetus papildom? svar?. Toki? lengv? b?d? paie?kos niekada nenutr?ko ir kiekvienais metais tik ?gauna pagreit?. ?iame straipsnyje kalb?sime apie vien? i? labiausiai aptarin?jam? b?d?, kaip numesti svorio naudojant aktyvuot? angl?. Remiantis ap?valgomis, aktyvuota anglis svorio netekimui turi ger? efektyvum?. Pastaruoju metu apie ?? metod? buvo kalbama masi?kiausiai, ta?iau apie stebukling? aktyvintosios anglies pagalba svorio metimui buvo ?inoma daugiau nei prie? 10 met?. Pabandykime i?siai?kinti, kas yra aktyvuota anglis, kok? poveik? ji gali tur?ti ?mogaus organizmui, jei vartojama norint numesti svorio, ar tikrai ?manoma numesti svorio su aktyvuota anglimi.

Kas yra aktyvuota anglis: jos savyb?s ir apra?ymas

Kad gal?tume atsakyti ? klausim?, ar ?manoma numesti svorio naudojant aktyvuot? angl?, turime daugiau su?inoti apie jos savybes ir sud?t?. Aktyvuota anglis – tai augalin?s arba gyv?nin?s kilm?s anglis, kuri buvo specialiai apdorota. Aktyvintos anglies ?aliavos gali b?ti:

• anglis;
• kokoso kevalas;
• mediena;
• anglies koksas ir kt.

Aktyvuota anglis pla?iai naudojama ne tik medicinoje ir gro?io pramon?je, bet ir pramoniniais tikslais. Pagrindinis aktyvintos anglies geb?jimas yra geb?jimas absorbuoti ?vairius toksinus, nuodus, druskas, dujas, r?g?tis ir daug daugiau. Norint pasiekti did?iausi? aktyvintosios anglies adsorbcijos geb?, reikia grie?tai laikytis jos gamybos technologijos. ?aliava, skirta aktyvintosios anglies gamybai, pirmiausia suanglinama. Tada prasideda procesas, vadinamas „aktyvinimu“. Aktyvinimo prasm? – atverti poras, kurios „miega“ ?aliavos viduje. Suangl?jusi ?aliava pirmiausia mirkoma specialiuose tirpaluose, po to veikiama anglies dioksidu, garais did?iul?je temperat?roje. Nema?a anglies dalis tiesiog perdega, ta?iau lieka norima aktyvuota anglis su gerais „absorbcijos“ rodikliais. Priklausomai nuo to, kam bus naudojama aktyvuota anglis, gaminama skirting? adsorbuojam?j? geb?jim? anglis.

?iuo metu aktyvuota anglis yra pla?iausiai naudojama ?iose srityse:

• gaminant asmenines kv?pavimo tak? apsaugos priemones. Garsiausias pavyzdys yra dujokauk?. Aktyvintos anglies adsorbuojan?ios savyb?s padeda apsaugoti ?mogaus kv?pavimo organus nuo toksi?k? duj? patekimo;
• cukraus gamyboje. Anglis naudojama cukraus sirupui valyti nuo da?ikli?;
• vandens filtr? gamyboje. Anglies pagalba i?valomas ir geriamasis, ir techninis vanduo;
• nuotek? valymo srityje;
• aktyvuota anglis pla?iai naudojama aukso kasyboje;
• aktyvuota anglis taip pat buvo pritaikyta branduolin?je pramon?je;
• aktyvuotos anglies naudojimas chemijos pramon?je;
• aktyvuotos anglies naudojimas kosmetologijoje ir gro?io pramon?je;
• aktyvuotos anglies naudojimas medicinoje ir farmakologijoje.

Populiariausia kiekvienam ?mogui ?inoma aktyvintos anglies paskirtis – jos panaudojimas medicininiais tikslais.

Aktyvintos anglies naudojimas medicinoje

Aktyvuota anglis – viena populiariausi? priemoni?, kurios yra be i?imties kiekvienuose nam? pirmosios pagalbos vaistin?l?se. ?ias garsi?sias „juod?sias tabletes“ galima laisvai ?sigyti bet kurioje vaistin?je. Norint ?sigyti, nereikia gydytojo recepto. Ta?iau vis tiek reikia ai?kiai ?inoti, kam naudojama aktyvuota anglis, koks jos poveikis organizmui. Prie? prad?dami vartoti bet kok? vaist?, pavyzd?iui, aktyvint?j? angl?, turite perskaityti naudojimo instrukcijas. Instrukcijose galite rasti informacijos apie aktyvintos anglies sud?t?, poveikio organizmui pob?d?, dozavim?, kontraindikacijas, perdozavimo simptomus, laikymo s?lygas ir kt.

Gydytojas gali skirti aktyvintos anglies esant ?ioms s?lygoms:

• viduri? p?timas;
• dispepsija;
• apsinuodijimas maistu;
• apsinuodijimas alkoholiu;
• salmonelioz?;
• dizenterija;
• gastritas;
• cholecistitas;
• apsinuodijimas sunki?j? metal? druskomis, cheminiais junginiais;
• viduriavimas;
• atopinis dermatitas;
• enterokolitas ir kt.

Kaip matote, lig?, kurioms gydyti galima skirti aktyvintos anglies, s?ra?as yra gana platus. Ji apima kai kurias rim?iausias ir pavojingiausias vir?kinamojo trakto ligas. ?inoma, pacientas negali i?siversti be vien aktyvintos anglies vartojimo. Da?niau jis skiriamas kaip kompleksin?s terapijos komponentas. Namuose aktyvintoji anglis pla?iau ?inoma kaip pirmoji priemon? nuo lengvo apsinuodijimo maistu.Aktyvintoji anglis turi tok? farmakologin? poveik?:

• adsorbuoja nuodus, toksinus, alkohol?;
• adsorbuoja chemines med?iagas, vaistus, migdomuosius;
• turi antidiar?jin? poveik?;
• turi bendr? detoksikuojant? poveik?.

Aktyvintos anglies naudojimas kosmetologijoje

Aktyvuota anglis neseniai ?gijo ne?tik?tin? populiarum? gro?io industrijoje. Beveik visos pagrindin?s kosmetikos ?mon?s i?leido savo produkt? linij? su aktyvuota anglimi. I? parduotuvi? lentyn? vilioja stilingi juodos spalvos stiklainiai ir buteliai. Gamintojai ?ada nuostab? efekt? b?tent d?l aktyvuotos anglies veikimo. ?is komponentas yra tokios modernios kosmetikos dalis:

• putos skalbimui su aktyvuota anglimi;
• veido kauk?s ir pl?velin?s kauk?s su aktyvuota anglimi;
• dant? balinimo priemon?s aktyvuotos anglies pagrindu.

Be to, tradicin?s medicinos receptuose galite rasti daugyb? produkt?, kuri? sud?tyje yra aktyvintos anglies. ?iam komponentui priskiriamos tikro „magneto“ savyb?s, kurios surenka nereikalingus toksinus, toksinus, riebalus ir kt.

Liekn?jimas aktyvuota anglimi: receptai

Internete galite rasti daugyb? ?vairi? b?d?, kaip vartoti aktyvuot? angl? norint numesti svorio. Visi ?ie metodai skiriasi tuo, kiek table?i? reikia suvartoti per dien?. „Angli?“ dieta pateikiama 3 populiariausiomis variacijomis.

Aktyvuota anglis svorio netekimui. 1 variantas

1. Aktyvintos anglies table?i? skai?ius per dien? yra 10 table?i?.
2. Pri?mim? skai?ius – 3 pri?mimai per dien?.
3. Aktyvintos anglies vartojimo laikas yra 10-15 minu?i? prie? valg?.

Aktyvuota anglis svorio netekimui. 2 variantas

1. Aktyvintos anglies table?i? skai?ius per dien? yra 1 tablet? 10 kg k?no svorio.
2. Pri?mim? skai?ius – 2 pri?mimai per dien?.

Aktyvuota anglis svorio netekimui. Pasirinkimo numeris 3

1. Aktyvintos anglies table?i? skai?ius yra 1 tablet? 1 dien?, 2 tablet?s 2 dien?, 3 tablet?s 3 dien? ir taip 10 dien?. Nuo 11 dienos table?i? doz? suma?inkite 1 vienetu per dien?.
2. Pri?mim? skai?ius per dien? – 1 pri?mimas.
3. Aktyvintos anglies vartojimo laikas yra prie? valg?.

Aktyvuota anglis svorio netekimui. Pasirinkimo numeris 4

1. Aktyvintos anglies table?i? skai?ius per dien? – priklausomai nuo valgym? skai?iaus, 3-4 tablet?s prie? kiekvien? valg?.
2. Dozi? skai?ius per dien? – priklausomai nuo valgym? skai?iaus.
3. Aktyvintos anglies vartojimo laikas yra prie? kiekvien? valg?.

Aktyvuota anglis svorio netekimui. 3 dien? anglies dieta

Svorio metimas su aktyvuota anglimi kasdien ?gauna ne?tik?tin? populiarum?. Yra daug ?vairi? b?d?, kaip pasinaudoti ?ia paprasta ir pa??stama priemone. Taip pat yra speciali 3 dien? dieta, kuri, be aktyvintos anglies, apima tam tikr? maisto produkt? vartojim?. Anglis veikia kaip svorio metimo „pagreintojas“. Kaip suprantate i? pavadinimo, dieta yra trumpalaik?, nes. trunka tik 3 dienas. Verta prisiminti, kad prie? prad?dami bet koki? diet?, o tuo labiau diet? su aktyvintosios anglies vartojimu, tur?tum?te pasikonsultuoti su gydytoju.

• 1-oji dietos diena. Mitybos esm? pa?i? pirm? dien? nepaprastai paprasta – tereikia per dien? i?gerti kefyro. Prie? kiekvien? i?gert? stiklin? kefyro nepamir?kite i?gerti aktyvintos anglies. Tarp kefyro ir aktyvintos anglies pri?mim? pageidautina padaryti 30 minu?i? pertrauk?. Be to, angl? visada reikia nuplauti dideliu kiekiu vandens.
• 2 dietos diena. ?i? dien? reikia valgyti tik obuolius. ?ie vaisiai da?nai yra vienas i? pagrindini? ?vairi? svorio metimo diet? komponent?. Visi ?ino apie naudingas obuoli? savybes ?mogaus organizmui. Kaip ir pirm? dien?, prie? valgydami obuol?, reikia i?gerti aktyvintos anglies, u?geriant dideliu kiekiu vandens. Intervalas tarp obuoli? ir aktyvintos anglies vartojimo taip pat bus 30 minu?i?.
• 3 dietos diena. Paskutin? dietos diena turi ?vairesn? meniu. Leid?iama valgyti ?alias dar?oves, tro?kintas dar?oves. Taip pat galite valgyti ?vie?i? dar?ovi? salotas, pagardintas 1 ?auk?tu augalinio aliejaus. Pusvaland? prie? valg? i?gerkite aktyvintos anglies, u?gerdami dideliu kiekiu vandens.

Dieta yra gana grie?ta. Jei vis tiek pavyko tai ?valdyti, rekomenduojama pakartoti ne anks?iau kaip po 2-4 savai?i?. Atminkite, kad aktyvuota anglis kartu su „blogosiomis“ med?iagomis i? organizmo pa?alina ir dal? „ger?j?“. Pageidautina gauti vitamin? ir mineral? kompleksus. ?i dieta taip pat turi daug prie?inink?, kurie pasisako tik u? svorio metim? laikantis tinkamos ir maistingos mitybos. Kok? pasirinkim? pasirinkti, yra tik j?s? sprendimas, kur? geriausia priimti kartu su gydytoju.

Aktyvuota anglis svorio netekimui. Kas atsitinka su aktyvuota med?io anglimi organizme

Kaip pradeda veikti stebuklinga juodoji piliul?, patekusi ? ?mogaus k?n?? Kod?l aktyvuota anglis priskiriama prie svorio metimo efekto? Ties? sakant, ne viskas taip ai?ku. Aktyvuota anglis tiesiog sugeria toksinus, padeda pa?alinti toksinus, gerai i?valo ?arnyn?. O jei atsi?velgsite ? tai, kad vartojant aktyvintos anglies, patariama gerti daugiau vandens, tuomet tiesiog suaktyvinsite med?iag? apykait?, paleiskite j? sustiprintu re?imu, i?valysite organizm? nuo visko, kas nereikalinga. Tai yra pats svorio metimo efektas naudojant aktyvint?j? angl?.

Aktyvuota anglis svorio netekimui. Kontraindikacijos "anglies" dietai

Aktyvuota anglis, kurios galime nusipirkti ?prastoje vaistin?je, yra paprastas, bet vis tiek vaistas. Daugelio moter? ar vyr?, norin?i? numesti svorio, vartoti aktyvint?j? angl?, klaida yra ta, kad jie tiesiog nenori skaityti ?io vaisto vartojimo instrukcij?. Galite sakyti kiek norite, kad su ?ia priemone esate susipa?in? vis? gyvenim?, da?nai g?r?te apsinuodijus ir pan., ta?iau negalite ?inoti, kaip j?s? organizmas reaguos ? ilgalaik? aktyvintosios anglies vartojim?. Bet bet kokia "anglies" dieta numato toki? pri?mim?. Taigi, pa?ios pirmosios „anglies“ dietos kontraindikacijos yra:

• skrand?io ar ?arnyno opos;
• opinis kolitas;
• bet kokios vir?kinimo trakto ligos, kartu su kraujavimu;
• gastritas su ma?u skrand?io r?g?tingumu;
• bet kokios ?min?s ar l?tin?s organizmo ligos, kurias reikia gydyti ?vairiais vaistais.

Galimos komplikacijos po aktyvuotos anglies vartojimo norint numesti svorio

Niekas nesako, kad aktyvuota anglis yra itin pavojinga tablet?. ?inoma ne. Bet j?s turite b?ti tikri d?l savo k?no b?kl?s. Bet kuri i? auk??iau i?vardyt? b?kli? gali labai pablog?ti, jei savo organizm? laikysit?s, pavyzd?iui, grie?tos 3 dien? „anglies“ dietos. Netinkamai naudojant aktyvint?j? angl? gali atsirasti ?i? komplikacij?:

• turite ai?kiai suprasti, kad aktyvuota anglis yra sorbentas. Ir jam ner?pi, k? sugerti ? save: toksinus ar naudingus mikroelementus. Ilgalaikis aktyvintos anglies naudojimas gali ?ymiai suma?inti nauding? bakterij?, vitamin?, mikroelement? ir kt. Geriausia, jei aptarsite su gydytoju, ar reikia vartoti bet kok? tinkam? vitamin? ir mineral? kompleks?. Ry?kiausias tokio neigiamo ilgalaikio aktyvintos anglies vartojimo poveikio pavyzdys yra tai, kad anglis gali ?ymiai suma?inti kalio koncentracij?, kuri yra labai pavojingas veiksnys ?mon?ms, sergantiems ?irdies ir kraujagysli? ligomis. Toks staigus ?io mikroelemento kiekio suma??jimas gali i?provokuoti infarkt?;
• ilgalaikis aktyvintos anglies vartojimas turi pana?? poveik? ?arnynui, kaip ir ilgalaikis vidurius laisvinan?i? vaist? vartojimas. Tai rei?kia, kad ?arnyno peristaltika ilg? laik? niekaip nestimuliuojama, o laikui b?gant gali „pamir?ti“ ?? proces?;
• ilgalaikis aktyvintos anglies vartojimas gali i?provokuoti tokias ligas kaip viduri? u?kiet?jimas, viduriavimas, ?emas kraujosp?dis, galvos svaigimas, pykinimas, tromboembolija, hipovitaminoz? ir kt. Atkreipkite d?mes?, kad tokios neigiamos pasekm?s pavartojus aktyvintos anglies gali pasireik?ti visi?kai sveikam ?mogui. . Jei sergate auk??iau i?vardytomis ligomis, toki? komplikacij? rizika padid?ja kelis kartus.

Kaip teisingai vartoti aktyvuot? angl? svorio netekimui

Nor?dami padidinti aktyvintos anglies veiksmingum? norint numesti svorio namuose, turite laikytis bendr?j? ?ios priemon?s vartojimo taisykli?. Taip pat nelepinkite sav?s viltimi, kad vartojant tik vien? aktyvint?j? angl?, j?s? svoris gali gerokai suma??ti. ?inoma, ne viskas taip paprasta. Bent ?iok? tok? rezultat? pasieksite, jei bandysite pakeisti savo mityb?, pa?alinsite kenksming? maist?, rieb?, kept?, miltin? maist?, saldumynus ir pan. Idealu, jei padidinsite fizin? aktyvum?. Negalite eiti ? sporto sal?? Prie? mieg? ilgai pasivaik??iokite, treniruokit?s namuose su virtualiu k?no rengybos treneriu. Visus ?iuos poky?ius derinant su aktyvuota anglimi, galite pagreitinti med?iag? apykait? ir pagreitinti papildom? svar? metimo proces?. Kaip gerti aktyvuot? angl? norint numesti svorio? Taigi, norint numesti svorio, valymas aktyvuota med?io anglimi tur?t? vykti laikantis ?i? reikalavim?:

• prie? prad?dami bet koki? „anglies“ diet?, pasikonsultuokite su bendrosios praktikos gydytoju d?l aktyvintos anglies ir jos naudojimo svorio metimui. J?s? specialistas gali paskirti jums atlikti kai kuriuos tyrimus, kad ?sitikintum?te, jog aktyvintos anglies vartojimas jums nepakenks;
• nevartokite aktyvintos anglies ilgiau nei 2 savaites. Tai did?iausias galimas ?io vaisto vartojimo laikotarpis organizmui i?valyti. Net jei matote teigiam? „anglies“ dietos poveik?, nevir?ykite anglies vartojimo laikotarpio;
• did?iausia aktyvintos anglies paros doz? yra 200 mg;
• norint pasiekti maksimali? svorio metimo rezultat?, prie? valg? 30–60 minu?i? reikia vartoti aktyvintos anglies;
• Kad aktyvuota anglis gal?t? i?naudoti savo adsorbavimo geb? iki 100%, visada reikia derinti jos suvartojim? su gausiu paprasto vandens g?rimu. Sveiko ?mogaus norma – 2-2,5 litro vandens per dien?;
• Nor?dami numesti svorio su aktyvuota anglimi, turite pakeisti savo mityb?. Stenkit?s maksimaliai suma?inti riebaus, saldaus, krakmolingo maisto vartojim?, ne?traukti gazuot? g?rim?, saldumyn?. Taip pasieksite papildom? kilogram? dempingo;
• po dietos su aktyvuota anglimi svorio metimui visada reikia leisti organizmui atsigauti. Pirma, tai turi b?ti pertrauka po 14 dien? anglies naudojimo. Antra, j?s turite papildyti savo k?n? vitaminais ir mineralais, kuri? jis gali prarasti valydamasis aktyvuota anglimi.

Kaip suprantate, vartodami tik aktyvint? angl? negal?site pasiekti ap?iuopiam? svorio metimo rezultat?. Galite gerai i?valyti toksin?, toksin? k?n?, sukurti med?iag? apykaitos harmonij?, kiek ?manoma. Jei j?s? tikslas yra numesti svorio, tur?site ?d?ti ?iek tiek daugiau pastang?. Valgykite teisingai, jud?kite daugiau, u?pildykite savo gyvenim? teigiamomis emocijomis ir j?s? k?nas su d?kingumu jums atsakys norimu rezultatu!

Mineralin? dietin? mityba neb?ra naujiena. O aktyvintosios anglies dieta yra vienas ?domiausi? mineral? panaudojimo b?d? svorio metimui. M?s? straipsnyje mes apsvarstysime savait?s meniu, indikacijas ir kontraindikacijas, taip pat reali? ?moni? ap?valgas.

Anglies veikimo principas

I? karto reikia pasakyti, kad aktyvintosios anglies dieta visi?kai nedegina riebal?, kaip teigiama reklamin?se kampanijose. Jis veikia d?l to, kad pa?alina i? organizmo toksinus, normalizuoja tu?tinimosi proces? ir valo toksinus.

Anot ?io mitybos principo k?r?j?, pagrindin? vis? antsvor? turin?i? ?moni? problema yra ?mogaus veiklos rezultat? visi?ko pa?alinimo i? organizmo tr?kumas, o tai rei?kia, kad reguliariai valant organizm? ?iais produktais galima numesti svorio. ir pagerinti med?iag? apykait?.

Kaip vartoti aktyvuot? angl? svorio netekimui

Dieta su aktyvuota anglimi gali b?ti vykdoma pagal schem?:

1. 1 tablet? 10 kilogram? svorio prie? valg?;
2. 10 table?i? prie? valg?, didinant doz?;
3. 6 tablet?s prie? valg?.

Bet kuri i? auk??iau i?vardyt? variant? yra labai veiksminga. Skirtumas yra tik proced?ros laikas. Jei naudojama dieta pagal 1 schem?, mes geriame aktyvuot? angl? trimis kursais po 7 dienas ir su 7 dien? pertraukomis tarp j?.

Anglies skai?iavimas antrajai dietai yra ?iek tiek sud?tingesnis. Po kiekvienos table?i? vartojimo dienos dedame dar po du gabal?lius, reikia sustoti, kai pasieks 30 table?i? vienu metu. Kursas atidedamas iki 12 dien?, po to daroma pertrauka, jei reikia, kartojama po savait?s.

Pastarosios versijos doz? yra vienoda visiems - norint numesti svorio su bet kokiu svoriu, i?geriama 6 mineralo tablet?s. Savait?s trukm?, po dviej? savai?i? pertraukos b?tina.

Nuotrauka - Aktyvuota anglis ?vairiose b?senose

Jei norite greitai numesti svorio ir tuo pa?iu neatgauti savo kilogram?, tuomet mityb? anglimis reikia derinti su dietine mityba. Pavyzd?iui, aktyvuota anglis yra labai geras pasirinkimas norint per savait? atsikratyti 4–6 kilogram?. J?s nekei?iate savo mitybos, tiesiog geriate anglis pagal pasirinkt? schem? prie? kiekvien? valg? ir suvalgius stiklin? vandens su actu. ?i dieta t?siasi savait?, po pertraukos.

Kaip ?inia, vaisi? r?g?tys taip pat degina riebalus, ?alina senas riebal? sankaupas ir celiulit?. Kaip pasirinktis, dieta su vynuog?mis ir aktyvuota anglimi. Mitybos principas paprastas – ryte tu??iu skrand?iu kasdien i?geriame 6 tabletes anglies, pusry?iaujame, pavalg? suvalgome vynuogi? kek?, suvalgome ir nakt?. ?i? mityb? prireikus galima atid?ti m?nesiui, ta?iau pirmieji rezultatai bus matomi po savait?s.

Ta?iau yra ir grie?ta Valerijos aktyvintos anglies dieta, leid?ianti numesti 5 kg per savait?. Nemokami mitybos patarimai savait?s meniu, kuri apima griki? diet? su kefyru ir aktyvuota med?io anglimi:

1. Ryte - nevalgius 10 table?i? anglies, po arbatos, kavos be cukraus (saldiklis leid?iamas), riekel? rupios duonos, neriebaus s?rio; piet?s - grikiai be prieskoni?, apelsin? sultys; vakarienei i?geriame stiklin? kefyro;
2. Rytas - anglis, ?alioji arbata, virtas kiau?inis; piet?s - virtos dar?ov?s pagal pasirinkim? ir grikiai, gerti kav?; vakarien? - kefyras ir 100 gram? virtos vi?tienos;
3. Tre?i? dien? svorio metimo dieta su aktyvuota anglimi kartoja pirmos dienos pusry?ius, pietums - virta vi?tienos fil?, grikiai ir apelsin? arba greipfrut? sultys; vakarienei virtos bulv?s (2 vnt.) su ?esnaku ir kefyru;
4. Diet? pabaiga jau arti, laikas pama?u i? jos i?lipti, ?iandien ryte galima pasivai?inti anglimi, duona ir s?riu; pietums verdame neriebi? ?uv? ir grikius (nat?raliai, be druskos); vakarien? - m?gstamas kefyras;
5. Kartojame pirm? dien?, galite gerti vakarienei;
6. ?iandien pusry?iams leid?iama ?iek tiek aliejaus, nepamir?kite prie? valg? i?gerti anglies. Pietums verdame grikius ir ruo?iame dar?ovi? salotas (galima pagardinti la?eliu alyvuogi? aliejaus), vakarienei - kefyru ar jogurtu;
7. Paskutin? dien? pusry?iaujame su anglimi, s?riu ir rupi? milt? duona, su arbata ar kava be cukraus (galima naudoti med? ir saldikl?). Per pietus tro?kiname dar?oves ir valgome su virtais grikiais, vakarienei i?geriame stiklin? kefyro, galima suvalgyti nedidel? gabal?l? duonos.

Atminkite, kad aktyvintos anglies dieta yra ne tik puik?s rezultatai per trump? laik?, bet ir didelis stresas organizmui, tod?l prie? vartodami tabletes b?tinai pasitarkite su gydytoju.
Vaizdo ?ra?as: aktyvintos anglies dietos gin?ai