vargu ar tarp ?iuolaikiniai ?mon?s yra ?mogus, kuris niekada neimt? kar?ta vonia Yu. Nesvarbu, kokia buvo prie?astis: ?altas oras, stiprus lietus, u?kluptas ?altis, sunki darbo diena. ?mogus eina koja kojon su higiena nuo gimimo iki mirties. Nuo ankstyvos vaikyst?s t?vai stengiasi mokyti savo vaikus plauti rankas, nusiplauti veid?, valytis dantis. K?no ?vara yra raktas ? sveikat?.

Kar?tos vonios privalumai

Did?ioji dauguma ?moni? ?ino kar?tos vonios naud?: ji puikiai atpalaiduoja raumenis po mank?tos, su?ildo ?altas oras, leid?ia perkelti emocijas ? rami? b?sen?.

?ala kar?toje vonioje

Ta?iau apie galima ?ala Ma?ai kas galvoja apie kar?t? voni? k?nui. Ir jis tikrai egzistuoja.
Pavyzd?iui, netur?tum?te per ilgai b?ti kar?tame vandenyje, jei sergate ligomis, susijusi? su ven? varikoze. Auk?ta vandens temperat?ra tik pad?s u?degiminiai procesai ven? viduje. Pavyzd?iui, trombai yra vienas i? pavojing? pasekmi? sukeltas j?s? neatsakingumo prie? save. ?emas sl?gis taip pat yra prie?astis dar kart? „ne?ildyti“.
Nerekomenduojama kubilas ir menstruacij? metu, nes gali i?provokuoti intensyvesn? kraujavim? i? gimdos. O norin?ioms susilaukti vaikelio kar?tas vanduo gali sutrikdyti apvaisinimo proces?, pabloginti spermatozoid? gyvybingum?, apsunkinti kiau?ial?st?s prisitvirtinim? prie gimdos. Reikia pridurti, kad n???ios moterys taip pat netur?t? piktnaud?iauti kar?tomis voniomis. ?inoma, nereik?t? nuvertinti konkretaus b?simos mamos organizmo savybi?, ta?iau vis tiek nereik?t? pamir?ti, kad kar?tas vanduo gali sukelti persileidim?.

S?kurin? vonia, garai ir auk?tas spaudimas gali b?ti paskutinis sunkiomis ligomis sergan?i? ?moni? gyvenime ?irdies ir kraujagysli? sistemos, cukriniu diabetu, taip pat sergantiems ateroskleroze. Ma?i vaikai ir pagyven? ?mon?s taip pat tur?t? b?ti atsarg?s vandens proced?rose, kad i?valytum?te organizm?.
Tie ?mon?s, kuriems tikrai r?pi gro?is ir saugumas i?vaizda J?s? oda taip pat tur?t? suma?inti kar?t? voni? skai?i?. Kar?tas vanduo neigiamai veikia visus epitelio sluoksnius, o tai lemia prie?laikin? odos sen?jim?, rauk?li? atsiradim? ir elastingumo suma??jim?.

O jei ?mogus turi polink? ? skirtumus kraujo spaudimas, jis tur?t? b?ti budrus, kai eina ? tualet?. Taip lengva per?engti vandens temperat?r? ?alt? ?iemos dien?. Nosis su?alusi, gal?n?s taip pat – tokia didel? pagunda atsukti ?iaup? kar?tas vanduo truput? daugiau. Nereikia apalpti – b?kite atsarg?s!
Be to, prie?ingai populiariai nuomonei, cistito simptom? taip pat nepalengvina kar?ta vonia.
Ta?iau vis tiek galite apsita?kyti vonios kambaryje, jei atsi?velgsite ? ?iuos patarimus.

Svarbiausia taisykl?: pasir?pinkite, kad vandens temperat?ra b?t? ne auk?tesn? nei 37 laipsniai Celsijaus. Toliau ? vanden? galite ?pilti nuovir? nauding? ?oleli? ir eteriniai aliejai.
Vonioje geriau pab?ti ne ilgiau kaip 10 minu?i?. Terminas- 15 minu?i? (palyginti sveikiems ?mon?ms).
?sitikinkite, kad vandens lygis nepasiekia kaklo. Ir b?tinai venkite gedimo, kar?ta vonia turi b?ti grie?tai s?dint.
Prisiminkite auk??iau pateiktas paprastas taisykles ir m?gaukit?s nuostabiu atsipalaidavimu darbo dienos pabaigoje! ?inokite, kad tinkamai atliktos vandens proced?ros tik suteiks k?nui sveikatos, j?g?, ?valumo ir ilgaam?i?kumo bei puikios emocin?s b?senos.

2017-06-05 08:45 val

Sveiki mieli draugai!

Ar ?inojote, kaip naudingas vanduo ir vonios proced?ros?mogaus organizmui? Maudymasis vonioje – ?varos ir malonumo garantas. Nuo vaikyst?s esame mokomi tinkamos k?no higienos, atidaus ir r?pestingo po?i?rio ? j?.

B?tent prie toki? naudingumo savybi? priklauso kar?ta vonia. Jis ne tik i?valo poras nuo susikaupusi? toksin? ir toksin?, bet ir gali ?ymiai pagerinti nuotaik?, numal?inti nuovarg? ir suteikti energijos.

Bet vandens apdorojimas gali tikti ne visiems. ?iandienos straipsnyje noriu papasakoti apie naudojimo indikacijas, pagrindinius atk?rimo privalumus ir, ?inoma, draudimus.

kubilas pavojingas? Ar galima paimtij? visiems be i?imties arba vis tiekji gali atne?ti ne tik nauda? Atliekant ?i? proced?r?, yra i?tisas Klondaikas ?vairi? mit?.

O jas platina tie ?mon?s, kurie neapgalvotai panardina k?n? ? verdant? vanden?, su priedu ploviklio. Deja, ne visi mitai yra teisingi, tod?l gydymo klausim? verta ?i?r?ti atid?iau. vandens i?tekliai. Si?lau susipa?inti su da?niausiai pasitaikan?iais.

Mitai ir realyb?

1. 1 mitas: Daugelis ?moni? tiki, kad vonioje galima gul?ti valand? valandas. Ties? sakant – ne! Pakanka vos 20-25 minu?i? atsipalaiduoti, nuvalant odos pavir?i?;
2. 2 mitas: ?mon?s, turintys problem? su ?irdimi, vengia maudytis, nes mano, kad tai gali neigiamai paveikti svarbiausio organo darb?. Ne! Jei ?inote, kaip tinkamai atlikti proced?r?, nepadarysite ?alos;
3. 3 mitas: jei turite ?em? kraujosp?d?, maudymasis verdan?iame vandenyje gali j? padidinti. Tai kliedesys. Maudantis kar?toje vonioje, indai ple?iasi, o tai lemia tai, kad sl?gis gali dar labiau nukristi;
4. 4 mitas: diagnozavus diabet?, galite saugiai atlikti proced?r?! Ne, tai n?ra. Cukraus kiekis gali labai suma??ti, o tai gali sukelti dideli? problem?. Mitai i?sklaidyti, bet kokia yra tikroji nauda gydymui esami negalavimai?

Kar?tos vonios nauda sveikatai

Sveika higiena ir organizmo valymas

Kar?tos vonios privalumai pirmiausia slypi veiksmingoje higienoje. Esant auk?tai temperat?rai, poros atsiveria, vanduo jas i?garuoja ir kartu pa?alina susikaupusius riebalus, ne?varumus, toksinus ir toksinus.

Taip yra tod?l, kad auk?ta temperat?ra veikia ?lakus, pradedamas ?alinimo procesas.

Med?iag? apykaitos produktai lengvai pasi?alina, jie suskaidomi kraujyje ir audiniuose, o paskui lengvai pasi?alina i? organizmo.Proced?ra stiprina imunin? sistem?, leid?ia prisotinti organizm? vertingomis mineralin?mis med?iagomis ir atsikratyti nereikaling? med?iag?.Ir jei atliksite atsipalaidavimo seans? kartu su specialiomis maitinan?iomis kauk?mis, efektas vir?ys visus j?s? l?kes?ius!

Kokybi?kas poilsis

Tokios proced?ros gali greitai ir efektyviai atlikti tiek psichologinius, tiek fizinius aspektus. Be to, jie padeda nusiraminti nerv? sistema pad?ti pamir?ti r?pes?ius ir tiesiog atsipalaiduoti.

Manau, kad gird?jote, kad ?iltas vanduo turi magnetin? poveik? ?mon?ms. Intuityviai jau?iam?s apsaugoti ir ram?s.

Naudingas at?ilimas

Pavyzd?iui, ?altuoju met? laiku ar ??lant n?ra nieko veiksmingesnio u? kar?t? voni?. Laivai nuo ?al?io ?mogaus k?nas siauras, kuris provokuoja migrenos vystym?si, da?nus galvos skausmus ir problemas,su sl?gio ?uoliais.

Proced?ra padeda atsikratyti nemaloni? poj??i?, o ? voni? ?pylus ?auk?t? medaus pilnai pajusite vis? gydom?j? mineral?, patenkan?i? ? organizm? per poras, arsenal?.

Atleiskite raumen? ?tamp?

Art?ja aktyvaus darbo sode ar tiesiog veiklos laikai, d?l at?ilimo u? borto. Norint greitai suma?inti raumen? ?tamp? ir nuovarg?, idealiai tinka kar?ta vonia.

Daugeliui sportinink? patariama kreiptis ? j? d?l greito nuovargio pa?alinimo. Ir tuo pat metu netur?tum?te to priimti neapgalvotai. Apie k?kontraindikacijosar reikia zinoti?

Kontraindikacijos

• Paimkite kar?t? voni?n??tumo metuNerekomenduojama, leistina temperat?ra maudykl? vandens temperat?ra neturi vir?yti 35-37 laipsni?;
• kar?tas vanduo ir ilgas buvimas jame apsunkina ?irdies darb?. Jei ?mogui diagnozuojama pavojing? lig?, pvz., tachikardija, vo?tuv? problemos ir kitos ?irdies ir kraujagysli? ligos, b?tina maudytis vonioje atsargiai (ne ilgiau kaip 10 minu?i?) arba visi?kai atsisakyti proced?ros;
• cukrinis diabetas neleis ?mogui m?gautis tokio tipo pasveikimu;
• ?emas spaudimas;
• ginekologin?s ligos, tokios kaip gimdos mioma, kiau?id?i? cistos, infekcijos (pienlig?, candida ir kt.);
• menstruacijos;
• kar?tas vanduo pablogina spermos kokyb?, tod?l gali i?provokuoti apvaisinimo sunkumus;
• u?degiminiai procesai venose, polinkis formuotis kraujo kre?uliams.

E Jei norite, kad maudyn?s kar?tame vandenyje atne?t? tik naudos, tur?tum?te i? anksto i?mokti tinkamai paruo?ti proces?.

Tinkamas pasiruo?imas

• I?valykite voni? su soda?sitikinkite, kad vandens temperat?ra nevir?ija 37- 40 laipsni?. Tai optimali temperat?ra, kuri neleid?ia per ilgai i?b?ti vandenyje, bet tuo pa?iu m?gautis laisvalaikiu;
• neb?kite vandenyje ilgiau nei 30 minu?i?;
• ? voni? ?pilkite ?oleli? arbat?, pavyzd?iui, medetk?, m?t?, ?iobreli? ar ramun?li?.Taip pat galite prid?ti ??uolo ?iev?s antpilo - jis mal?ina u?degim? - kovoti su per?alimu ir virusin?mis infekcijomis;
• nereikia visi?kai pasinerti ? vonios kambar?! Palikite atvir? ?ird? ir kakl?, kad neperkrautum?te kraujagysli? ir ?irdies;
• jei maudiesi vonioje s?d?damas, tai pasibaigus maudyn?ms nesijausi silpna ir silpna;
• pabaigti proced?ros, daugelis rekomenduoja pasitelkti kontrastin? du??,baigiant du?u v?siu vandeniu. Tada ?velniai patrinkite od?, dr?kindami j? maitinamuoju augaliniai aliejai?alto spaudimo. Pramon?s geriau nenaudoti.

?is straipsnis baig?si!

Prenumeruokite tinklara??io naujienas, o komentaruose papasakokite apie savo rekomendacijas seansui ir kokiomis ?olel?mis palepinate savo k?n??

Iki pasimatymo tinklara?tyje, iki pasimatymo!

Kar?ta vonia tikrai pad?s atsipalaiduoti po ilgos darbo dienos. Ta?iau priklausomai nuo vandens temperat?ros vonioje ir maudymosi trukm?s gali kilti tam tikr? pavoj? sveikatai.

Be to, ?inoma, kad jis yra gana pavojingas d?l ?lapi? grind?. B?dami slid?s, jie da?nai nukrenta. Pagyvenusiems ?mon?ms vonios kambarys yra viena pavojingiausi? nam? zon?, joje ?vyksta daugiau nelaiming? atsitikim? nei bet kur kitur.

Ta?iau ne tik padid?jusi rizika susi?eisti, bet ir pats maudymasis kelia pavoj? ?mogaus organizmui.

Nesvarbu, ar tai b?t? nurijimas, ar ?prastas, labai kar?tas vanduo gali b?ti pavojingas j?s? sveikatai. Maudymasis vandenyje, kurio temperat?ra vir?ija 39 laipsni? Celsijaus, gali tur?ti skirting? fiziologin? poveik? organizmui, o tai gali sukelti rimt? pasekmi?. Pavyzd?iui, kai kurie ?mon?s maudydamiesi renkasi kar?tesn? vanden?. Ta?iau net asmeniniai pageidavimai turi tur?ti rib?. Nat?ralu, kad n?ra konkre?ios temperat?ros, kuri b?t? ideali plaukimui. Ta?iau tikrai ?inoma, kad temperat?ra netur?t? vir?yti 43 ° C. Pavyzd?iui, k?dikius reikia maudyti v?sesniame vandenyje, nei b?t? patogu vyresniam vaikui ar suaugusiam. Vandens temperat?ra turi b?ti kuo artimesn? normali temperat?ra k?no (t. y. iki 37°C).

Remiantis tuo, ?prastas du?as da?nai laikomas geriausias variantas, nes k?nas ilg? laik? n?ra panardintas ? vanden?. Be to, ?mogus gali greitai sureaguoti ir nutolti nuo kar?to vandens sl?gio.

Taigi kokie pavojai gali tykoti besimaudan?io ?mogaus?

1. Nudegimai ir kiti odos su?alojimai

Daugelis i? m?s? ne?ino, kada vanduo yra per kar?tas, kad toleruot?. Ir nors odos temperat?ros receptoriai i? karto prane?a apie pavoj?, nudegimai nuo kar?to vandens vonioje toli gra?u n?ra ne?prasti. Did?iausia rizika kyla k?dikiams ir pagyvenusiems ?mon?ms. K?diki? oda yra labai gle?na, kuri yra lengvai veikiama ?ilumos. O ned?mesingas t?velis gali pasinaudoti per kar?ta vonia, i? kurios vaikas pats negali i?tr?kti.

Taip pat skaitykite: Druska vonioje ir kaip j? naudoti

Vyresnio am?iaus ?mon?s priklauso ?iek tiek kitokiai rizikos grupei, ypa? kai jie serga tokia liga kaip diabetas. Nerv? pa?eidimas (diabetin? neuropatija) gali tur?ti ?takos temperat?ros jutimui, ypa? kojose. Tokiais atvejais nudegim? atsiradimas yra tik laiko klausimas.

Kar?tas vanduo taip pat gali pabloginti kai kuri? b?kl? odos ligos ir dirgina atviras ?mogaus k?no ?aizdas.

2. Kraujosp?d?io kritimas

?iluma sukelia kraujagysli? i?sipl?tim?. D?l to suma??ja periferini? kraujagysli? pasiprie?inimas, o tai rei?kia, kad suma??ja kraujo spaudimas(hipotenzija). Ta?iau, priklausomai nuo kraujosp?d?io suma??jimo laipsnio, ?irdis gali bandyti kompensuoti ?i? b?kl? stipriai ir greitai siurbdama. Tai vargina ne tik sergan?i? ?ird?, bet ir sukuria ekstremalias s?lygas sveikam ?mogui dirbti. Kai kuriais atvejais per didelis ?irdies darbas gali sukelti net alpim?. D?l akivaizd?i? prie?as?i? apalpimas vonioje gali b?ti labai pavojingas.

3. Galvos svaigimas ir disbalansas

Kaip aptarta auk??iau, kraujosp?d?io poky?iai d?l kar?to vandens gali tur?ti ?takos kraujo tek?jimui ? smegenis. ?? pokyt? ?mogus da?niausiai patiria kaip lengvumo jausm? kartu su galvos svaigimu. D?l to gali sutrikti pusiausvyros jausmas. Net ir nedidelis normalios pusiausvyros pasikeitimas gali tur?ti ?takos ?mogaus galimyb?ms saugiai i?eiti i? vonios. Kartu su ?lapiomis grindimis galvos svaigimas ir pusiausvyros sutrikimas gali padidinti tikimyb? nukristi ir rimtai susi?aloti.

4. K?no perkaitimas ir hipotermija

?ilumos main? procesas ?mogaus k?nas atsiranda daugiausia per od?. B?dama kar?tame vandenyje, oda negali u?tikrinti reikiamo ?ilumos pa?alinimo, d?l to k?nas prad?s perkaisti. Atitinkamai, kai ?mogus i?lipa i? kar?tos vonios, k?nas prad?s greitai atiduoti ?ilum?. Tai gali sukelti hipotermij? po kar?tos vonios, ypa? jei temperat?ra aplink? labai ?emas (?altas klimatas) ir termoreguliaciniai organizmo mechanizmai neturi galimyb?s greitai kompensuoti. Da?niausiai tai yra vyresnio am?iaus ?moni? problema.

Maudymasis vonioje suteikia galimyb? ne tik m?gautis, atsipalaiduoti, bet ir teigiamai veikia od? bei vis? k?n?. Namuose paruo?ti sveik? voni? visai nesunku, u?tenka po ranka tur?ti kelis reikalingus komponentus.

? vanden? reikia leistis palaipsniui, pirmiausia atsiklaupkite, po poros minu?i? l?tai atsis?skite. Tada nuleiskite nugar? ? vanden? ir palaipsniui panardinkite vis? k?n?. Net ir atsipalaidavusioje b?senoje, gul?dami vonioje, keiskite pad?t?, ?iek tiek jud?kite, masa?uokite save. Prad?kite masa?? nuo koj? pir?t? galiuk? ir palaipsniui jud?kite auk?tyn (visus judesius nukreipkite ? ?irdies srit?).

Masa?as gali b?ti atliekamas masa?o ?epet?liu arba tiesiog rankomis. Masa?as vonioje ypa? svarbus tiems, kurie laikosi dietos, nori atsikratyti antsvorio. ?iurk??ios odos vietas – kulnus ir alk?nes – ?trinkite pemza. Po masa?o reikia atsipalaiduoti ir gerai pails?ti. Kad apsaugotum?te od? nuo riebalinio tepimo ir dr?gm?s praradimo, naudokite druskas, spygliuo?i? ekstraktus, ?oleles.

Gydomasis voni? poveikis tiesiogiai priklauso nuo vandens temperat?ros. Kuo didesnis skirtumas tarp odos ir vandens temperat?r?, tuo stipresnis voni? poveikis. V?sios (temperat?ra 20-33 laipsni? C) ir ?altos (iki 20 laipsni? C) vonios turi bendr? tonizuojant? poveik?, kar?tos vonios (40-42 laipsni? C) padidina prakaitavim?.

Esant polinkiui ? ?vairias per?alimo ligas, siekiant gr?dinti organizm?, da?nai skiriamos vietin?s kontrastin?s vonios. ? vien? tokiai voniai skirt? ind? pilamas kar?tas vanduo (40-42 laipsni? C), ? kit? – ?altas (10-12 laipsni? C). Kojos pakaitomis panardinamos kelioms minut?ms 10 minu?i?, tada ? kar?tas vanduo, tada 15-20 sekund?i? ?altyje. Paskutinis ?ingsnis tur?t? b?ti panardinimas ? ?alt? vanden?.

I?maudyti terapinis poveikis, kai kurie aromatiniai ir vaistini? med?iag?: ?alavijas, krakmolas, pu?? ekstraktas, soda, kalio permanganatas ir kt.

Spygliuo?i? vonios turi raminam?j? poveik? m?s? organizmui. ? 200 litr? voni? ?pilkite 100 ml spygliuo?i? ekstraktas. Tokios vonios trukm? 10-15 minu?i?, vandens temperat?ra 35-37 laipsniai C.

garsty?i? vonios ypa? veiksmingas sergant bronchine astma (vietin? rank? vonia), per?alimo, hipertenzija (koj? vonel?s). J? nereik?t? imti su odos ligos ir individualiai netoleruojant garsty?i? kvapo.

Nor?dami paruo?ti toki? voni?, garsty?i? miltelius (100-250 g) atskieskite nedideliu kiekiu vandens, perko?kite per marl? ir supilkite ? voni? (apie 200 litr? t?rio), gerai i?mai?ydami vanden?.

Pri?mimo trukm? u? bendra vonia- esant 36-38 laipsni? C vandens temperat?rai 5-7 min., vietiniam (rankoms ir kojoms) - 39-40 laipsni? C temperat?roje iki 15 min. Prie? einant ? bendr? voni?, ypa? jautrias k?no vietas reikia patepti vazelinu. Po proced?ros k?n? b?tina nuplauti. ?iltas vanduo, tada pusvaland?iui ar valandai apsivyniokite antklode.

Vonios su kalio permanganatu i?d?iovinkite ir dezinfekuokite od?. ?pilkite ? vanden?, kol gausite ?viesiai rausv? tirpal?. Maudytis reikia 5-10 minu?i? kasdien arba kas antr? dien?. U?baikite ?iltu vandeniu.

Sodos ir krakmolo vonios

Jie naudojami sergant odos ligomis, siekiant suma?inti nie?ul? ir dirginim?.

Krakmolo vonel? ruo?iama taip: 3 valg. l. krakmolas u?plikomas verdan?iu vandeniu, tada i?tirpinamas kibire vandens. D?l sodos vonia i?tirpinti 1 valg. l. sodos kibire vandens. Po toki? maudyni? k?n? reikia sausai nu?luostyti rank?luos?iu.

pieno vonia

Kaip i?simaudyti naudinga sveikatai / shutterstock.com

Puikiai dr?kina ir mink?tina od?.

?i vonia ypa? naudinga ?altuoju met? laiku, kai m?s? odai reikia intensyvios prie?i?ros. Nor?dami paruo?ti pieno vonel?, praskieskite 1-2 litrus pieno ?iltas vanduo, ?d?kite 3 arbatinius ?auk?telius medaus ir por? sauj? j?ros druskos.

Galb?t visi sutiks, kad malonu pagul?ti ir atsipalaiduoti vonioje nuo kasdieni? darb? pasekmi?. Tokia vandens proced?ra yra nepamainoma po lietaus. Tuo pa?iu metu tai ne visada naudinga.

Kuo naudinga kar?ta vonia

Vis? pirma, tai padeda organizmui atsikratyti toksin? ir tar?os. Auk?toje temperat?roje pavir?iniai indai dirba aktyviau, o ?lakai grei?iau pasi?alina per atviras poras. ?iuo b?du, ?ilta vonia i?sikrauna i? inkst? ir gerina med?iag? apykait?. Be jokios abejon?s, kar?tas vanduo atpalaiduoja raumen? ?tampa pagerina j? tonus?. O ? vanden? ?d?jus ?vairi? komponent? (nuovir?, j?ros druskos, ?oleli?...) galima nugal?ti kok? nors negalavim?, pagerinti odos b?kl?, numal?inti dirginim?. Kar?ta vonia teigiamai veikia savijaut?.

Kod?l ir kam kar?ta vonia yra kenksminga

Bet tuo pa?iu irgi kar?tas vanduo vonioje o ilgas buvimas jame gali neigiamai paveikti m?s? sveikat?.

Vandens temperat?ra neturi vir?yti 40 laipsni?, kitaip jis gali neigiamai paveikti m?s? od?, paspartindamas jos sen?jim?. Kar?tas vanduo gali sukelti ven? u?degim? ir susirgusi? ven? tromb? susidarym?, o menstruacij? metu da?nai i?provokuoja gaus? kraujavim?. Pernelyg kar?tas vanduo jame ilgai b?nant pablogina vyr? spermos kokyb?, ma?ina pastojimo tikimyb?. ?inomi nevaisingumo atvejai!

Patarimas: moterys, jei ketinate susilaukti vaikelio, nesiimkite ? kar?tas vonias – d?l j? kiau?in?lis gali nesugeb?ti prisitvirtinti. Vaisiaus praradimo rizika yra didesn? antroje embriono laikotarpio pus?je.

?is patarimas aktualus vyresnio am?iaus ?mon?ms, k?dikiams, sergantiems hipertermija.

Kar?tas vanduo draud?iamas ?iais atvejais:

1. ?irdies nepakankamumas.
2. Hipertenzija ir hipotenzija.
3. Kr?tin?s angina.
4. Onkologija.
5. Kepen? ciroz?.
6. .
7. Tuberkulioz?.
8. .
9. Cukrinis diabetas.

Nedaug ?moni? ?ino, kad kar?ta vonia gali sukelti ypating? pavoj? tiems, kurie vartoja vaistus. Tyrimai parod?, kad kai kurie vaistai, pavyzd?iui, skausm? mal?inantys vaistai, kai ?mogus s?veikauja su auk?tos temperat?ros gali b?ti mirtina ?mon?ms. Be to, kai kurios instrukcijos to nenurodo.

M?gautis kar?ta vonia, o ne pakenkti

Jei neturite sveikatos problem? ir norite su nauda ir malonumu gul?ti vonioje, tuomet m?s? rekomendacijos pravers.

Vandens temperat?ra ir buvimo laikas

Vidutini?kai optimali temperat?ra vanduo - 37 laipsniai.

Proced?ros trukm? yra ne daugiau kaip ketvirtis valandos su savait?s da?niu - du kartus. Jei da?niau gul?site vandenyje, tai gali neigiamai paveikti od?, nes riebalai da?niau bus i?plaunami i? jos pavir?iaus, gali tapti ?iurk?t?s ir i?saus?ti.

Galite gul?ti vonioje prie? valg? arba por? valand? po to.

Kaip i?simaudyti

Jei kur nors skubate, vonioje geriau negul?kite. Vonia reikalauja ramios ir atsipalaidavusios b?senos. Turite b?ti pasiry?? gauti naudos ir m?gautis ?ia proced?ra.

1. Prie? panardinant ? kar?t? vanden?, rekomenduojama nusiprausti po du?u, kad nusiplaut? ne?varumai ir prapl?stum?te poras.
2. Palaipsniui nerkite ? vanden?. ?irdies sritis turi b?ti vir? vandens.
3. Galite prid?ti voni? j?ros druska arba ?oleli? nuoviru. Ned?kite daugiau kaip 250 gram? druskos. J?s? akims taip pat reikia poilsio, tod?l, jei ?manoma, u?degkite ?vakes arba pritemdykite ?vies?. Taigi j?s gaunate visi?ko atsipalaidavimo efekt?.
4. B?nant vonioje labai naudinga masa?uoti k?n?.
5. I?simaud?ius vonioje, skalauti po vandeniu nereikia begantis vanduo. Nusausinkite k?n?, patepkite od? kremu ir ?sisukite ? ?ilt? chalat?.
6. Dar 20 minu?i? praleiskite neaktyviai ir atsipalaidav?.