???????? ??? ????? ? ??????, ?? ????????? ????????? ???? ????????? ??????????? ? ?????????, ??????? ???????? ???????? ???????? ????? ?????? ???????? ??????? ?, ?? ??? ????? ???? ?? ????? ????????? ????????, ???? ??????? ?????? ???. ?????? ?????????? ????????????????? ???? ??? ???????? ???????? ?????????? ?????? ?, ?????? ??? ???? ?????????? ??????? ????????: ???? ????? ?????? ????????? ????? ????????? ? ?? ????? ???????? ?????????? ????????, ????? ???? ??????

???? ? ???????? ???? ??? ????????????????? ????.

?????? ?????? ?, ? ????? ????? ? ????????? ?? ????? ????? ??? ????????????, ????? ??????????? ?????????? ???????? ???????? ???? ???, ???? ? ????? ????? ?????????? ????, ??? ????????? ? 500-600 ?-? ????, ?????? ??? ???????? ??????? ??????, ??? ????????? ????? ? ???????? 500-?? ????? 1500 ??: ??????? ??????? ?????????? ??????? ??????? ?????????? ???? ??? ????????????????? ? ?????????, ??? ??????????? ? ??? ???????? ?????? ???????? ????? ???????? ????????? ????? ? ? ????? ? ?????? 500 ??-?? ???????? ????? ?? ?????????, ?? ????? ?? ? ??????? ????????????????? ????? ???????? 5 ??-?? ????? ????????? ?? ???? ????????? ????? ? ?? ?? ????????? ????????? ????????????????? ????, ??? ?????? ??????? ????? ??? ?????????? ??, ????? ???????? ?? ????? ????????? ?????????, ????? ?????? ???? ????????? ? ? ????? ? ???????? 1-?? ????? 3-4 ???? ??????, ??? ??????? ? ?????? ?????? ???????????????: ???????? ???????, ??????? ?????? ????? ? ????? ?? ???????, ??? ????????? ????? ?????????? ????? ?, ?? ?????? ?? ??????, ??????? ? ??????? ?????????? ???????? ??????? ? ??????: ????, ????????? ?????? ???, ????????????????? ?? ????? ?? ???? ?? ?????????? ????????, ?? ???? ????????????? ?????? ??

???? ??????? ?????? ??????????

???????? ?????? ??? 500 ??????? ? ????????? ????? ??? ?????????? ?????? ???????? ?????? ? ????????? ???????????????? ????, ??? ???? ???? ? ????? ?????? ? ??? ??????? ????? 2500-2700 ???????? ??????? ???? ??????, ??? ????????? ???? ? ?? ???? ????? ???? ????: ??? ??? ?????????? ???????????? ????? 2000 ???????, ??? ?????????? ???????? ? ????? ???? ? ?????, ???? ???????? ??????? ?? ???? ?????????? ???? ???? ????????, ???????? ????????? ???????????????? ????????????? ???????? ???? ????? ? ????? ????? ???????????? ??? ???????? ???????, ???? ?? ?? ????? ? ????????? ???? ?????? ???????? ??? ??????: ??????? ?????? ????????? ????????? ????????????????? ???? ???? ???????? ??????? ? ??????? ????, ??????? ? ?????? ????? ?????????? ??????????.

• ??????? ????????, ????? ??, ?? ???????? ???????? ???????? ? ?????? ????????? ???? ????? ? ?????? ?????? ??? ????? ???? ??????? ??????????? ??? ??????, ???? ??????????.
• ????????? ?????????????, ???? ?? ????????????, ???? ????? ???????????????????, ????? ? ??? ??????? ?????????.
• ?? ?????? ???????? ? ??????????, ???? ?? ????? ????? ? ????????, ???? ?????? ????? ? ??????? ?????????.
• ???????? ????????????, ???????? ???, ????, ???????????? ?????????? ? ??????? ?????????? ??? ???????:

????????? ???????? ???? ? ????? ??????????? ?? ??????, ??????????, ??????????? ? ???? ???????????? ??????? ??????????? ?????? ?, ???? ?? ????? ??? ??????? ??????????? ??????? ???? ?????????????? ??????????? ??? ?????, ???? ?????? ??? ?????? ????? ???? ?? ?????? ?? ??????????? ??? ????? ??????????? ??? ???? ?????????? ????? ???????, ?? ?????? ??????? ????? ???? ?????? ? ?????????, ?????? ? ???????????, ?? ???? ???? ???? ????????? ????? 10 ????? ???? ???, ? ??? ?????? ????????? ??????? ???, ??? ??????????? ????? ?? ??????? ????????? ?????? ????????, ???????? ??? ????? ?????? ? ?????? ?? ????? ???, ?? ??? ? ??????, ???? ???, ??? ????? ?: ??????? ????????, ???????? ??????, ???????? ?????? ???????, ???????? ??????, ???????? ??????, ?????????? ??????? ????? ?????? ???????????????, ??????? ????????? ? ????? ????????

?? ???? ???? ? ??????

????????????????? ???? ??????????? ???? ??????? ???????????????? ????????????? ?????? ?? ???? ??????????? ???? ???? ??????? ??????? ??????? ????? ??????? ??? ??? ??? ???????? ????????, ?????? ??? ??????? ??????????? ?????????? ?????, ???? ???? ? ????? ????? ???? ????????.

• ???? ??? ????? ???? ???????? ????????????? ??????????????? ????? ???? ?? ??? ? ??? ????? ???????????????, ???? ?? ????????????, ??? ??????????? ? ??????? ??? ?????? ???, ??????? ???????? ? ???? ?????????????: ??? ?? ????? ???????? ? ??????? ?????, ??? ????????? ??????? ? ????????? ?????????????, ??????????? ?????? ? ??? ?????????? ????
• ?? ?????? ????????? ???? ??????????????? ??? ?????? ??? ????????????????? ??????? ?????? ??????, ??????? ????? ???, ???????: ???? ??????????? ?????? ???????????????? ???????????? ???????????? ?, ??????? ???? ??????????????? ????????? ? ???????? ?????? ? ?????? ??????? ??????????, ????? ??????? ?? ??? ?????????? ??????????
• ???? ?? ?????? ??????? ????????? ?????????????????? ? ????????????????? ????????? ???? ?????? ?????????: ????? ??????, ?? ????? ?? ????????? ????????? ?????????? ???? ?????, ??????? ??????? ? ???? ?????????????? ?????, ? ?? ??????? ??? ???? ? ?????????? ????????????????? ???? ?????? ?????? ??? ????? ??????? ???????????????????? ????? ????????????? ?????? ??????? ????????

???????????, ?? ?????????? ????, ?? ?????? ?? ?????? ??, ?? ???? ?? ? ????? ????????????????? ????, ?????????? ???????? ? ??????????? ???????, ???????? ??? ?? ?? ????, ??? ?? ???? ??????? ????????? ????? ??: ???????? ???? ? ??????? ???? ??? ? ????????? ???? ???? ???????? ???????? ????? ??? ????? ????????????????? ??????? ???????????????????, ? ?????????? ???????? ??????, ????? ????? ?????????? ?????????, ???????? ??????????? ??? ????

??????? ??????? ?????? ????? ??????? ? ????? ??????? ?? ????? ??????????????? ???????? ? ???????? ??? ?????? ?????? ?????????? ? ??? ????????????????????? ???? ?????? ???? ????? ? ?????, ?? ???? ? ?????? ???? ??????, ????? ???? ? ?????????, ?? ?????? ?????? ? ??????? ???? ???????? ??? ????????????????? ????? ?????? ? ?????? ???? ????? ? ??????????? ??????, ??????? ??????? ??? ???????????? ? ??? ????????: ???? ?????? ??????? ??, ?? ?????? ? ??????? ?????? ??????????, ???? ???? ???

?????? ????? ?????????? ?????????????

?????? ? ?????? ????? ????, ????????? ??????? ???????? ??? ??????????? ???? ??????????? ?????? ??? ???? ???????????? ???????? ?????? ???????? ???? ????????????? ?, ??? ?? ?? ??????????? ?????????? ????????? ??????? ? ?????????? ????? ??????? ??????? ?????, ???? ?? ???? ??: ?????? ? ????? ??????? ????????, ????? ??? ????? ??? ??????? ????, ?????? ?? ?????? ???? ??????????? ????????? ????? ? ???????? ???????, ????? ????? ?? ?????? ??? ???????? ? ??? ??????: ????????????????? ???? ???? ? ????? ????????? ???????????? ??????????, ???? ?????????????? ??????? ???????? ????????? ??????? ??????

????? ????????? ????? ???????? ??????? ?????

?????? ??? ???? ?????? ? ????????????????? ????, ?????? ????? ???? ? ????????, ??? ??????? ???? ?????? ???????? ????????? ??? ????? ??? ???????? ?????? ? ?????????????? ?????? ? ???????????? ????? ???????? ?????? ???? ?????? ? ???? ???, ????? ??? ??????? ???????????? ???????? ???????? ?: ???????? ?????? ??? ??????? ????? ?????? ?????? ? ???? ??????????????? ????????????????? ???? ????????? ???????? ?????? ???????? ????????? ??????? ????? ???????? ???? ????? ??????????? ?, ??? ??? ??????? ?????? ????????? ??? ???? ???????? ?: ???? ???? ? ?????? ??? ?????????? ????????? ??????? ?????????? ????? ???? ????????? ????????????:

??? ????? ?? ?????

1. ???? (??????? ??????, ?????): ????????? ?????????? ????????? ?????????? ?????? ?, ????? ?? ????? ?????? ????????? ???:
2. ????? (?????, ????, ?????):
3. ?????????? (?????????, ?????): ???????????, ???????, ????????, ??????
4. ???? ????.
5. ????? ????.

????? ???????? ?? ??? ???????, ?? ??? ???? ? ???? ???????? ????? ????????? ?????? ???????????? ???? ???, ????????, ???????, ????? ? ???, ????? ???? ? ????? ???? ???????? ???? ?????????? ?, ??????????? ???????? ???? ???? ???????? ? ???????, ??? ??? ?????? ???????? ?? ?????????? ????? ?????? ????????? ? ???? ??????????????? ???????? ?????? ?? ?????? ??????????, ???? ?? ??????? ????? ?????? ?? ????? ??? ????????? ??? ?????? ????? ???????? ?????? ???????? ????????? ??????? ???? ? ?????????? ??? ? ????? ?????????? ????????, ????? ???????????? ?? ??????????, ????????, ???????????? ? ???????:

???????? ?????? ?????? ??????????

1. ??????? ????????? (???, ?????????):
2. ???????????.
3. ??????? ??????????.
4. ???? ???.
5. ???????.
6. ?????????.

??????? ?????? ???????? ????????? ???????? ????? ???????????, ???? ? ???? ????? ??????, ???, ???? ? ??????? ????????????: ???? ????? ?? ??????? ?????, ???? ??????? ????????? ????? ??????. ????? ? ??????? «??????????» ??????? ????????? ??, ????? ?? ???? ?????? ???????? ????? ?, ? ???????? ??????????? ???????????????? ?????????? ?????? ????????? ????, ???? ???????? ? ???? ?????: ???????. ??? ??????? ????????? ??, ????? ?? ????? ??? 3 ??? ??? ????? ??????

?????? ???????? ??? ????? ???? ???? ?????

???? ????? ? ????? ?????? ???????? ?????: ??? ???????? ?????? ?????? ????????????? ???? ?????? ????? ????????? ?????? ???????? ??????? ?????, ????? ????????? ?? ???????, ?????? ???????? ????????????????? ????: ????? ?????? ? ???? ?????? ?????. ????????, ?? ???????????, ??????????? ????????? ?????? ?????? ?????????? ?????? ??????????? ?????? ????? ????????????, ???????? ?????????? ? ??????? ????? ????????? ????? ???? ?????? ????? ????????????????? ???? ??????? ???????? ?????????? ???? ? ??????.

• ??? - 200 ?:
• ????????? ??? ???? ?????????? - 600 ?:
• ?????? 40 ?, ????????? 90 ??
• ????? - 350 ?.
• ?????????? - 500 ?:
• ????? - 25 ?.
• ????????, ???????????? ??? ????????? ??? - 25 ?:
• ??????????? ??? ????????? - 50 ?:

???????? ???????????????? ??????? ?, ?? ????????? ????? ?????? ??????? ?? ????? ????? ?????? ????? ???????, ?? ????? ???????????????? ?? ????? ??????? ??? ???????????? ????: ?? ?????? ????? ????? ??????????? ?? ?????? ????? ????????????? ?????? ?????, ????? ??????, ?? ?????? ??????? ????????????????? ???? ???????? ??????? ????? ????: ????????????? ???????????? ???????? ? ????? ??????????? ?????????, ? ??? ??????????? ????? ?? ???? ??????? ?????????:

??????????? ???????? ?????? ????

1. ??? ????????? ????? ?????, ???, ?????? ???, ??????????, ?????, ????????? ??? ?????????, ???? ??, ?????????
2. ?????? ?? ???? ???? ???????, ?????? ?????? ??? ???? ??? ??????? ?????? ???? ?????? ? ????????? ?? ???? ?????? ?????
3. ????? ?????????? ? ???? ?????? ???, ????????? ?? ??? ???? ? ??????? ???????? ??? ????? ??????? ????? ??? ?????? ?????, ????? ??? ?????????? ?????:
4. ??????? ??? ???? ???? ????, ???????? ??????
5. 3 ???? ???? ????????? ????? ??? ?????? ???????? ??? ???????? ?????????, ????? ??????
6. ??????????????? ??????? ????????? ????, ?????? ????????? ?????, ??????? ?????????
7. ???????? ??????????? ????

????? ????????

1. ????????????? ????? ????????? ? ?????, ?????? ?????, ??????, ???, ?????? ???, ?????, ???? ???
2. ?????? ???? ??????? 5-7 ?? ????? ????????, ????? ??? ???, ??????? ???? ?? ???? ????? ? ????? ??? ?????
3. ????? ??????? ???? ????? ???? ??????? ???????? ??? ???? ? ?????
4. ??????, ????? ?????? ???? ?????, ????????? ????? ??????, ??????? ??????? ????, ?? ??? ??????? ??? ??? ???????
5. ?????? ?????????? ??????, ????? 120 ????? ??????? ????? ???? ??? ????
6. ??????? ????????? ??? ??????, ?????? ???????, ??????

???? ????????? ????????

1. ????????????? ????? ??? ???????? ? ????, ????????? ??? ?????? ??? ????? ???, ?????, ???, ????????, ???? ??, ?????? ?????
2. ??????, ????, ????????? ?????, ???? ????????? ????????
3. ???? ? ???? ?????? ?????????, ??????? ????????? ??? ?????? ???? ???? ?? ??????????? ????? ?????? ???, ????????? ?? ??? ????, ?????? ????? ? ????? ??? ???????????? ????? ?????? ????????? ?????? ???? ???? ???
4. ????????????? ???????? ???????? 45 ???? ?: ?????? ? ??? ???????? ??????

?????? ???? ??????????? ????????? ????????????????? ???? ????

?????????????? ?????? ????? ??????? ????????? ???????? ????: ????????????????? ???? ???????? ?????????? ????? ???? ? ??????? ???????, ?????????????? ????? ?? ????????? ??????????? ????? ?? ??????????????????? ???? ? ??????? ???????, ???? ?? ?????????? ??????? ????????? ? ??????? ??????????, ????????? ???????? ????, ????? ?????????????? ??????? ????????? ???????? ??????? ????? ?? ??????? 7 ????? ???: ??? ???? ?????? ?? ????? ???, ??? ???????? ???? ???, ??? ??????? ?????????? ? ????????? ????? ?? ????????:

???????? ?????????? ????????

??? ?????????? ? ?????????, ??? ????? ????????? ??????? ????????????????? ???? ???? ? ????????, ?? ???????? ?????? ????? ????????? ? 9 ????, ???? ?? ??????, ?? ????? ???? ??????????? ?????? ???????? ?? ????? ? ???? ????? 6 ????, ? ???? ?????? ???????????? ?????? ? ??????, ?? ?????? ?? ?????? ?????? ?, ?????? ????????? ????????? 13 ??-?? ????? ??????? ??, ?????? ?????? ????????? ??: ????????? ????????? ????????? ????????????? ????? ??? ????? ???? ????????? ????????: ??????? ???????? ??????? ?????????????, ???? ?????? ????? ????????? ??????? ???? ? ???????.

• twisting - ??????????? ??????? ?????, ??????? 15-20 ????? ??? ?????????;
• ???????????? ??????? - ??????? ??????, ??????? ?????, ????? ???? ??????????? ??????? ???????? ?? ????????;
• ????? ????? ?????? ??????????? - ???? ? ????????, ???? ???? ????? ??? ??????? ? ????? ?????? ??????, ????????? ? ????? ????????;
• ?????? ???????????? ??????? ?????? ??????????? ? ????????, ?????, ?????? ? ??????? ????? ???????? ???????? ?????:

????????? ?????????????????

????????? ?????? ????????? ???????? ??????? ?????, ????? ????????? ?? ??????? ??? ??????? ????????????, ?????? ???????????????? ???????????? ?? ??????? ????????, ?????? ? ??????????? ???: ??? ????????? ? ?????? ? ????????? ??????? ???????? ???????, ????? ????????????? ?????? ?? ?????? ?? ????? ???????, ???? ?????? ?????? ???: ???????? ??????? ????? ???? ??????????? ??????? ?????? ???, ??? ??????????????? ?????????? ????????????????? ????? ??? ????????? ?????????????? ??? ?, ?? ????? ??????????? ???????????? ?? ???? ???????????: ?? ??????????????? ??? ?????? ?????? ? ??????? ????? ????????? ???? ??????? ???????

?????? ?????? ????????? ???????

????????? ??????? ????????????????? ???? ????????? ???????????? ?? ??????? ???????? ?????? ????????? ??????? ????? ????????? ?? ??????? ???????? ???????? ?????????? ????? ??????????????? ????? ?: ??????? ??? ???????? ??????????? «????????????» ??????? ????????????????? ? ????????????????? ???? ????????? ???????? ??????? ?????? ????? ? ???????? ???????? ??? ??????? ???????????????????: ??????? ??? ??? ???? ? ???????? «???????????? ????» ?????? ??: ???????????????????? ??????? ????????? ??????? ????????????????? ???? ????????? ?? ???????, ???????? ? ???????? ??? ??? ????? ?????? ????????? ?????????????, ??? ???? ? ?????? ??????? ???????????????????.

1. ????????? ????????? ? ?????? ???? ?????????? ??????? ? ????????? ?????????? ?????, ???????? ? ?????? ?????? ???????????
2. ???????????? ????? ??????????????? ???? ? ???????? ????? ????? ???????? ??? ???????? ????? ? ??????? ????????? ?????????, ??? ????? ????? ???? ??? ?????????
3. ????????? ???????? ????????? ? ???????? ??????? ???????????? ????, ??????? ????????, ???? ? ????? ?????? ??????????? ??????? ??? ???????????? ?????? ? ???????, ???? ???????? ? ????????? ????? ?????? ????????? ????????
4. ???????? ???????? ?????????????, ??? ????? ? ?????? ??? ????????????:
5. ??? ??????? ????????? ? ??????? ? ?????????? ?????????, ???????? ?????????? ?????? ??????, ??? ???????? ? ???:

?????????. ?????? ???? ???????? ???????? ????????????????? ???? ???? ???????? ??? ?????

???????? ???????? ???????????? ?????, ????? ???? ?? ????? ???????????, ????????? ???????? ??????? ? ?? ?????, ??? ??????? ????????? ??????????: ????? ???????? ???? ? ?????? ????????? ????????????????, ???? ?? ???? ?????? ??? ????? ??????????? ?? ????? ?????? ????????? ????????????, ??? ?????, ????, ?????? ?? ????? ???? ???????, ??? ?????????????? ???????: ????????, ??????? ??????? ???????? ???? ??????? ????? ????????? ??????? ??????? ? ??????? ???????, ?? ??????? ? ????? ???? ???????? ???????????????? ????????:

???? ??????? ???? ? ???????????. ?????????? ???????? ??????? ?????

??????? ???? ? ????, ?? ???????? ?????? ????????? ?????? ???????????? ????? ? ???? ???? ?? ????? ?????? ?, ???? ????????? ? ????? ?????? ?????????? ???????? ??????? ?????? ??????????????, «???????? ?????» ???? ?? ??????????? ??????? ? ??????????????????? ???????? «?? ????? ????? ?????, ????? ???????? ????? ??? ??????? ??? ????? ????????? ????? ????????»- ?? ??? ???, ??? ????????? ???????, ???????????? ??? ??????????? ??????????? ? ??????????? ?????:

??? ????????? ?? ???????? ???????????? ???? ??????? ???????????? ?????? ??????????, ??? ???????? ??? ??????????????????, ?????, ????????, ???????? ??????? ??????? ? ???? ????? ????????:

1. ????????????, ?? ??? ????????? ? ?????? ????????? ????????????? ?????????? (? ????? ??????? ??, ??? ??? ????? ??? ?, ??? ???????????? ????) ???????????? ?? ??????????:????? ??? ??????????, ????????? ??????? ????? ??? ??????? ?????????, ???? ????????? ?, ?? ????? ????????? ??? ????? ????? ????? ??? ??????? ??????????????, ????? ????? ?? ?????? ????????? ???????????????????. ??????????? ?????, ???????, ?????? ?????? ????????? ???? ???????????? ??????????? ????? ???????? ????????? «???????» ?????: ?????????? ?????? ??? ????? ??????????. ??????? ?? ???? ?????? ??????, ???? ??????? ???????????:
2. ?? ????? ??? ??????? ??? ??????? ???????? ???: ??? ?????? ????? ?? ??? ?????????. ?????? ???, ???? ?????? ?????? ?, ?????? ???????? ????????????? ???????? ? ???????? ???????? ???????, ? ???? ?? ????? ?, ?????????????? ????? ?????? ????? ?, ?? ?? ???????? ?????? ?: ??????? ????????? ???. ???????? ?????????? ????? ??? ?????????? ????? ?????????? ??????? ??? ?????, ??? ?????? ???????? ?????? ?: ???????? ??????? ??? ????? ???????????, ????, ????????, ??????? ??????????? ????????, ??? ????????? ? ????? ?, ?? ????? ?????? ?, ?????? ? ??????? ???? ?????? ?????????:
3. ?????? ??????? ??? ??? ??????? ????????? ???????????? ????????? ??, ?? ??? ?????? 7-8 ????? ??? ?? ?????, ??? ???????? ???????? ???????????? ?? ?????????? ??? ???????? ???? ???? ??????? ??????, ?????? ????? ??????????? ? ???????? ??? ????????, ???? ??????????? ???????????? ??? ?????? ?????????? ????, ???????, ????? ?? «??????» ???? ????????? ????????? ??????? ??????:
4. ??? ?????????? ???? ??????? ??????? ?????????????????? ????????: ?? ?????? ????? ????????? ?? ???? ?????????, ????? ????????? ?????????? ?? ?????????? ??????????????????, ?????? ??? ???????? ??? ??????????????? ????? ??????, ??? ????????? ?????? ????????? ?? «?????» ??????????, ??? ????????? ?????? ? ????? ???? ???, ??? ???? ????????????? ???????? ?????.?????????? ?????????? ???? ????????? ?????? ? ???????? 500-600 ???????, ?? ??? ???????? ??????? ?? ???? ????? ?, ????? ?????? «??????» ???????????? ?????? ???: ???? ???, ????????, ??? ????? ?, ?? ???? ????????????? ???????? ??????????? ?????? ? ??????? ????? ????????????????, ????? ? ??????? ?????? ???? ??????????: ?? ???? ????????? ?. ???? ??????????????? ?????????? ? ????????? ????? ??? ???? ??????????, ???????? ???????? ?????????? ???????????????? ????? ? ????? ????? ???????? ???? ????????? ??? ??? ????????? ????????? ???:

?????????? ???????? ??????? ?????

????.??????? ????????? ????????????? ????????????????? ???? ???????????????? ???? ??????? ???????????????? ?????? ??

???????? ???????, ????? ?? ????????? ??????? ????????? ?????????? ?, ????????, ????????????, ??? ???????? ???????????:

?????, ??? ???????? ?????????????? ???? ??????????????? ?, ????? ?? ??????? ??????? ?? ????, ??? 6-7 ????? ???? ??? ???? ????? ?? ????? ??? ???????, ??? ???????????????????? ????? ? ???????? ????????? ???????????? ??????? ?????? ?????? ?????????????, ?????? ?? ?????????? ????

«Body & Mind» - «Body and Mind»

???????? ??????? ??????????? ? ?????? ??????? ??????? ????????????????? ???? ???????? ??????? ?????:???????? ? ?????? ????? «Body & Mind»-? ?????????????, ???????? «Body and Mind»-??? ????, ?????????, ??????? ? ????:

?????? ?, ?? ??? ???????????? ????? ?? ????????? ?????????? ????????? ?????? ???????? ???????, ???? ???, ????? ???????????? ?????????????? ???????

?? ???????? ???????? ??. ?????????? ?? «???????» ????????????, ????? ????? ?? ??? ?????????????? ???????, ?????? ??????????? ??????? ??????, ??? ??????????????? ?????? ? ?????? ??????? ????????:

??? ????????? ??? ?????????????? ??? ?, ?? ?????? ????? ?? ??????????? ????, ???? ?? ???????? ??????? ??????? ?????? ??????????????? ? ????????? ?????? ?????????, ??? ???????? ??????? ????? ?????????????? ? ??????? ?????? ??????? ????????:

?????? ??????????????

?? ???????????? ??? ????????????????, ??? ?????? ? ??? ??????????????????? ???. ???????? ???????? ????? ?????? ?????? ???????????? ????? ????? ??????????? ??????????? ?, ??? ?????? ? ??????? ???????????:

?? ?? ??? ????????? ???????? ?????????????, ???????? «????????????» ?????, ???????? ??????? ????? ???????? ? ????? ??????? ?????????????????. ???????? ? ????? ???????? ??????? ???????????????????? ????? ? ????? ???? ?????????, ? ?????? ?????? ???????? ?: ???? ?? ??????? ????? ?? ????? ????? ?????, ??????? ?????? ???? ????????? ???????? ???????? ? ????? ?????? ??????? ??? ?????:

?????????? ????????????? ???????:

???? ????????) ??? ???????, ?? ????? ???????? ?????? ??? ??? ?????, ???? ????? ??? ?????))) ???? ?? ?????? ??? ??????, ????? ????? ?? ??????? ??????? ???????? ????? ?????????. ????????????????? ????? ?? ??? ????? ??????, ??? ?? ?????? ??? ???????? ????…

??? ??? ????????? ?? ?????????? ?????????? ?????? ???, ??? ???? ? ???????? ??????? ???? ???????????.

• ??????????, ??? ????????? ????????? ????????? ??????????? ????????? ??? ??, ???????? ? ?????? ??? ?????? ????????? ???????;
• ???????????? ???? ???? ? ?? ???? ????? ????, ???? ?? ????? ??????????????? ????? ?? ??????? ?????? ????????? ?????????????? ?????????, ???? ???? ??? ?????? ??????;
• ???????? ???????? ???????? ? ?????? ???????? ???????? ?????????? ????????????? ??????? ????????, ????, ???? ? ????: ???? ??? ?, ?? ???? ??????????????? ??????? ????????? ???????? ? ??? ??????, ??? ??????? ? ??????????????? ????? ???????????????? «?????» ?? ????? ?????? ?????????? ? ????? ? ?????? ????:
• ?????? ????????????? ????????, ??????? ????????? ????????????? ??????????? ?????? ????, ?????? ?? ???????????? - ??????????? ???????? ???????, ????? ????? ?? ????????? ?????? ????????????.
• ??? ?????? ???????? ?? ??????, ??????? ????? ?????????? ? ??? ??????????, ????? ???????? ?? ???????????? ????? «????????», ??? ???? ????? ?? ??????? ????? ?????? ??????? ????????, ??? ?????????? ??????? ? ????????????: ??????? ??????? ???? ? ????????? ???? ??????????????????

????????????????? ???? ???????? ??? ??????

??? ?????? ????????? ?????????? ?? ????? ???? ????? ?????? ?????????? 9 ????? ????????? ???? ????? ?????? ????: ?? ????????????? ? ???? ?????????? ?????????? ????? ????? ????????? ????????, ??????????????????? ????? ???????????, ???????? ???? ???? ???????????? ? ????????? ?? ???? ????????? ?????????????: ????? ??????????? ??? ??? ???????? ?????????, ??? ???? ???????? ???? ?? ??????? ?????? ????????? ??????? ??? ???????? ???????? ? ????:

????????, ??????? ??????? ???????? ???? ??? ???? ??? ????? ??? ????????????? ????, ??? ?? ??? ?????? ????????? ? ? ??????? ?? ?? ???? ???????? ????????? ? ????????????????: ????????? ???? ?? ????? ???????? ????, ??????, ??????.

?????? ?????? ?????? ???????????? ??????? ????????? ?????? ????????? ????? ?????? ? ???? ????? ???????? ??????? ???????? ????????????.

1. ??????? ?????????? ???????? ?????????? ??? ?????? ??????????, ????? ? ???????????? ? ??????? ?????, ?????, ??????? ? ?????, ??????? ? ??????, ???? ? ??????????: ??? ????? ????????? ??, ??????????? ???? ???? ?? ???????? ????? ???????
2. ?????????? ???????? ??????????? ? ??????????????? ????? ???????????, ????????????? ????????? ?????????? ? ?????? ?? ????? ??????????? ????? ?????? ???????? ?????? ????????? ??
3. ??????? ????? ?????? ???? ?, ??? ????? ?? ???? ????????, ??? ????? ????? ????????? ????????? ??????? ???? ????????? ????????? ??????? ?????????? ?????????? ????? ????????? ???????? ? ????? ??????? ???????? ? ???????: ????? ?????? ????????? ??????? ???? ? ????? ???? ?????????? ?????, ??? ?? ?? ??? ?????? ????
4. ?????????? ???? ???????? ????? ? ?????? ?????? ???????? ???????????????? ?? ????, ??? 8-10 ????? ???:

?????????? ???????????. ??????? ??????? ????????????????? ????? ????? ???? ?????????.

????????? ??????? ???????? ? ??????????????? ???????? ???????? ????? ????????? ????? ?????? ? ????????? ????????? ?????????? ??????? ???????? ? ???????? ????????? ????? ???????? ??????? ????? ??????, ?? ??? ??????? ????? ????, ?????????, ?????? ??? ?????? ??????????? ??????? ????????? ????? ????? ???????? ?????? ????? ?????????? ?????????? ????????????:

???? ?????? ????? ??????

???????? ??????????.

1. ??????? ?????? ???????
2. ?????? ???? ???????
3. ??????-????? ??????????? ???????????? ? ???????
4. ???? ?????
5. ?????? ?????????? ???????? ? ??????????

???? ??????????.

1. ???????????? ????? (??? ??????????? ?????)
2. ??????????
3. ?????? ???????? ??? ?????
4. ???? ????? ?????? ????????
5. ???? ???????? ??? ?????? ???

??????? ??????????.

1. ?????? ????????
2. ??????
3. ???????

??????? ??????????.

1. ???? ????????? ???????? ???
2. ??????? ??? ???? ???? ? ????????
3. ?????????
4. ???????? ??????? ?????????????? ?????, ???? ?????, ???????, ????? ????, ??????????? ??????, ?????? ???????, ???????, ???????, ?????????, ???????? ?????

??????.?????? ??????, ???????, ????? ?????? ????????? ?? ????? ??????????, ???? ? ????????, ?? ????? ????? ?????? ????? ????? ????????? ??????????? ?? ???????????, ????????, ???????? ?????? ?, ???? ???????: ????????? ?????? ???????? ??? ???? ?????????? ????? (??? ????? ?? ????? ? ??? ???????? ?? ?????? ?????) -.

???????????? ?????? ???????? ??? ?????

????????????????? ???? ???? ???????? ?? ????????????????? ???????????? ????????????? ???? ?????? ???????????? ?? ???? ??? ????????????? ????? ???? ?????? ????????? ???? ? ????? ???? ??? ?????, ?? ??? ???????? ??????????? ??????? ??????? ????? ??? ?????? ??

??????? ?, ??? ???? ??????? ?????? ??? ? ??????? ??? ???????? ???????? ???????????? ????? ??? ???????, ??? ?? ?????????? ???? ??, ??? ?????? ?????????? ????????? ???????? ? ????? ??????? ??????????????? ????????? ????? ?????????? ?? ????? ???????, ?? ??????? ? ??? ????????????????: ?????????????? ???

?????? ?????????? ?????? ? ????? ??????????? ?? ?????? ?????????, ??????, ?? ??????? ????? ? ?? ????? ??????? ? ????? ???????? ?????? ???????? ?? ???? ? ???????? ?? ?? ??????? ???????? ????????? ????, ??? ???????????? ????? ??????, ????????? ???? ?????? ???????????? ?????????? ????? ? ?????? ???????, ????? ?? ??? ? ???????? ??? ????? ????? 8-9 ????? ???? ?? ???????? ???? ?????????? ?, ? ????????????????????? ?????????? ? ???? ???????????? ???????, ?????????? ????????? ????????? ?????????? ???????? ? ??????, ???? ??????????????:

????????, ????????? ?????? ????????, ? ???????? ???????? ????? ??????? ??????: ???? ???? ?? ?????? ? ????? ?? ????? ??? ????? ? ????? ??? ?????????? ???????? ??? ?????? ??? ?????? ????????? ?, ???? ?? ?????? ? ???????????? ???????????? ? ?????????? ????, ?? ???? ???? ? ??????, ? ????????? ????????? ??? ???? ?: ?? ??????, ????????? ????? ????? ??? ?????? ????, ????????? ? ?????? ????????, ??????? ??????? ???????? ??????????? ?????????? ???? ????????????, ?????? ???????? ? ??? ?????, ?? ????? ????? ? ????????? ? ?????? ???????? ?????????? ! ?? ??? ????? ?, ??? ???? ???? ? ?????: ?? ?? ???????? ?? ????? ????? ?? ????????. ??????? ???? ??? ??????, ????????? ? ???, ??? ?????????????? ? ??????? ??????????????:

?? ???????? ??, ?? ??? ???????? 100%-?? ?????????? ? ???, ??? ?? ??? ???????: ??? ????????? ? ?????????? ?????????? ????? ?????????? ?????????? ????? ???????? ? ????? ??????? ???, ???????????????? ??????? ? ????? ??? ??????? ??????? ????????? ?????? ? ?????, ???? ??? ????? ?? ???????: ?? ????? ???????? ???????????????? ?????? ? ??????????? ?????:

?? ????????? ????????? ???, ????????????, ????? ???? ??????????? ?? ???????? ??????, ?????? ????????? ???????: ???? ???? ? ????? ??????? ? ??????????????, ???? ?? ??? ?????????? ??????? ? ??? ????????????? ??????? ?????? ?? ??? ??????????: ???????, ???? ??????? ??? ???? ????????? ????? «??????? ??????? ?????? ?????????? ? ???????? ????»: ???? ???, ??????? ??, ????? ???? ??? ??????? ??? ?????:

???? ? ????.jpg

???????? ??? ????? ???? ? ???????? ??? ???? ???

??? ???? 10 ????????? ??? ????? ?? ????? ??????? ?????? ???????? ????, ????? ????? ??? ? ????????? ????????:

1. ?????? ?????? ????????? ? ??????????? ??? ?????

??????? ??? ?????, ?????? ?????????? ?? ??? ?????????? ????? ??? ?????? ???? ???? ????????????, ?????? ??? ?????? ?????????? ???????? ??? ????????????????? ???????? ??????????? ???? ?: ??????? ????? ????? ??????? ???????? ? ??? ??????????????

2. ???? ??? (?????? 2-3 ????) ?????? ????

????? ???????, ?? ????? ???? ??????????? ? ??? 87% ????, ????????? ? ??????? ????????? ??? ???????? ??????? ???????????? ??????? ?????: ??????, ???? ?????? ?????? ? ???? ?????????? ??????? ???????? ???? ???, ????? ?????? ? ??????? ???? ??? ?????????, ???? ?? ???? ???????? ????????? ?????? ?????? ? ????????? ??????????

3. ??????? ??? ???????????? ??

????????? ???????? ???????? ? ?????? ????? ??? ?? ???? ?????, ???? ????? ???? Overeating ????? ? ???? ????????????. ????? ????? ??? ????? ??? ??????? ???? ? ??? ??????? ???????? ???? ???, ????? ??????? ??????? ??????????????? ? ???????? ??????????, ???????? ????? ???? ? ??? ????, ?? ???? ???? ???? ??????????, ?????, ?????? ????????, ???, ??????, ????????? ????????????, ???????? ?????, ???? ? ????? ???????, ????????? ? ???? ??????: , ??? ????? ?? ????? ????? ??? ??????????? ??? ??????? ??????????

4. ???????? ???????????

????????? ??? ??????????, ????? ?????, ???????? ? ?????? ??????? ????? ???????????? ???? ?? ???? ? ???? ????? ?????????, ??? ?????? ????????? ????????????? ?????????? ???????????????, ????? ?? ??? ??? ?????????????, ?? ?????? ??????? ??? ???? ?????? ??????????? ? ???????? ??? ???????? ?????: ?????? ?????? ?, ?? ???? ??????? ??? ????????? ?????????????, ??????????? ?? ?????????????? ??? ? ????????? ??????? ??????? ?????? ?? ????? ??? ???????, ???? ??????? ???????: ????????? ??? ???????? ???????? ????????? ???????? ?? ?? ?????? ????????? ??????????? ??????? ??? ?????????? ??????, ????? ????????? ?? ??? ???????, ???? ?????? ????? ? ??????????????? ?????????: ?? ???????? ?????????? ? ??? ??????? ?????????, ????? ?????? ????? 3-4 ??????? ?, ??? ???????? ?????? ? ???????? ??? ????????????? ?????? ?????? ?? ??? ???????: ???????? ??????? ??????, ?? ?????? ? ?????? ??????????? ??? ???????????: ???????????, ?? ???? ??????? ????? ?????????? ?? ??????????? ? ??????? ?? ??????? ??????????? ???????????, ??????? ????? ???? ???? ?????? ??????? ??????????:

5. ???? ?? ?????????

????????????? ?????????? ?????????? ???? ? ????? ???????? ?? ??????????:

6. ???????? ?????

???, ????, ??????????, ???? ?? ??? ??????: ????????? ????????? ?? ?????? ???????? ??????? ????? ?? ???? ???????????.
????????????????? ????????? ????? ??? ??, ??? ??????? ?????????????: ???????? ? ????? ??????, ???? ???????? ????? ?, ??? ??????????? ????? ??? ???
?????????, ???????? ??????? ????????? ?????????? ??????????? ??? ? ??? ???????? ???????????, ???? ?????????? ? ???? ???????????? ? ???????????? ????? ????? ??? ?????????: ??? ?? ????????? ? ????? ??? ????????????? ? ???????? ??????????????:
?????? ???? ? ???? ? ????????????

7. ????????? ???????? ??????????????

???? ????????? ???? ? ????????????? ?????????, ??????? ????????? ? ?????????? ???????: ?? ?????? ?? ????? ??, ????????, ??? ?? ??????? ??????? ????, ???????? ?????? ?????? ????????????? ?? ? ?????, ???? ???? ????? ?? ???? ??? ??????? ????????, ????? ?????????? ????????, ????????? ???? ???????????? ? ???????? ??? ??????????? ?????????? ???????? ???????? ?????? ??? ???????????, ??????? ????? ? ????????????? ?????: ????????, ???????? ?? ????? ????????????? ??????? ?????????????? ? ??????????????? ?????????, ????????????????, ???? ???????, ????????????, ??????, ?????? ?????????, ??? ???????????? ???????????? ?????????? ?????????, ??????? ?????, ????? ?????? ???????????, ???????????? ??????, ????? ?????????????, ???????? ?????????????, ???????????????? ? ????? ????????????, ?????????? ???????????, ????? ???????????? ???????? ? ????????:

??? ???? ??????? ????????? ?? ???? ??????? ???-?? ????? ?????????? ???, ??? ???? ?????? ????: ?????? ???????? ???? ???????????? ????? ??? ?????? ???????????? ????? ?? ????? ????????, ???? ?? ?????????? ????????:

8. ????? ??????????

?????? ?????????? ????? ????????????? ???? ???????, ???? ?? ????? ??? ?????????? ?? ???????????, ???? ??????????????? ?? ?????????, ?????????? ? ????????????: ???? ?? ????????? ?????? ????????????? ???????? ??????? ??????????????? ? ???????? ?? ?????, ???? ????? ??????? ???????? ?? ? ???? ????????? ??? ?????? ?????? ????????? ???? ???????? ????????????? ? ????? ??????? ??? ??????, ??? ????????? ?? ?????? ???????????? ???? ??? ??? ????????? ??? ???????? ????, ??????? ??????? ?????? ????????? ????? ??? ??????:

9. ???? ????????? ?????

???????????? ????? ???????? ???? ???????? ? ????? ???????: ? ?????, ?????? ?????? ? ?????????? ???????????: ??????? ?????, 10-20 ???? ??????? ?????? ?, ???? ???? ???? ? ?????? ???? ??, ? ??????? ?, ?? ??? ????? ?????: ???????????, ??? ????? ??, ?? ????? ??? ??? ??, ????????? ????????????????????, ????????? ???????? ????? ? ?????? ????????????? ??????? ??? ????? ?? ????????? ???, ????, ???????, ?????????????????, ???, ??????????????:

10. ???? ???

?? ??????, ???? ????????? ????????????: ???? ???, ???????? ?????? ????????, ?? ?? ???????????????: ?? ????????, ???? ???????? ??????? ??? ????? ???????? ?, ??? ?????? ????? ???????????? ? ?????????, ??????????? ? ??????????, ????????????? ? ????????????: ?? ????? ?????????? ??????? ????? ????????? ??? ????????? ?????? ?????? ???????? ???? ??????? ??? ?????? ????????? ?????, ??????? ????? ????????? ?????? ??????? 30 ?????

?? ??????? ?? ??? ???? ?????????? ?????? ?????? «???????????? ???????????»: ?????. ???????????, ?? ???? ???????? ?? ? ????? ?? ????? ??? ?????, ??? ??????? ?? ??? ??????: ?????? ???????? ? ???? ??? ?????????? ???????????? ???: ?????? ???????? ???? ?? ?????????? ????????????????? ???? 2-3 ?????? ???????? 15 ?? ? ???? ????? ??? ?????, ??? ?????? ??? ?? ?? ??????? ??? ??????? ??????? ???????? ??????? ? ??????? ????????????: ????? ?????? ?? ?????????, 4 ???? ??? ????? ?? ??????? ?????? ?? ?? ??????? ??? ??? ?? ??? ??????, ??? ????????? ??: ???????????? ????????????? ???????????? ??? ??????? ???????? ??????, ??????????? ? ?????? ?????????

????????? ????? ????

????? ??????? ??? ? ??? ???? ??? ?????? ?????: ????? ??? ?????????? ?????????? ? ?????????????: ? ?????, ????? ??? ???????? ?? ????? ????, ????? ???? ? ??????, ????? ?????, ?????? ? ??????, ??????????, ??????? ? ??????: ?????? ???????? ? ????????? ? ???????? ?????? ???? ????? ?????? ?????? ??????? ??? ? ????????. ???????? ??????? ? ??????? ????:

??????? ??????? ????????????????? ????. ??? ????? ?????????????? ? ??????? ???? ?????? ?????? ??? ?????? ??? ???? ????????? ????????? ???????????, ????????????? ? ?????? ?????????:

?????? ? ?????? ????????? ?????? ???????????? ??????? ???? ?: ?????, ???????????? ? ????????????????? ???? ???? ??????? ????? ? ????????? ????????: ????????? ??????? ?????? ?? ???????????? ? ????????????, ????? ??????, ?? ?????? ??????? ????????????????? ????, ??????? ???????? ????????????? ? ??????? ????? ? ????????? ??????? ?????????? ???? ?????? ???? ??, ???? ????????????????? ???? ???? ???????? ?????????? ???????? ?:

??????? ???? ? ???????????

????????? ????????? ??????? ??? ???? ??????? ?? ???? ?????? ??.

1. ???????????? ??????? ?????.
2. ???????? ????????????????, ?????????????? ?????????????????? ? ?????????? ??????? ????????????:
3. ??????? ?????.
4. ???????????? ???? ?????????.
5. ????? ??????????, ??? ??????????? ??????? ??????????????? ????????? ? ?????? ????? ???????
6. ????????? ?????? ???????????????, ???????, ????????, ???????? ? ????????? ??? ??????? ???????? ????????????? ??????????
7. ??????? ???? ??????? ??????.
8. ????????? ???????? ??????? ???????? ? ????????????.

?????????? ??? ????? ?????????????? ???? ??????? ??? ???? ?????????? ???? ?????? ???? ??????? ???????????? ????

???? ??? ???? ????? ????????? ????????? ??????? ? ????? ??? 13 ??, ????? ??? ?????????? ????????????????? ??? ???? ???, ?? ???????? ? ???????? ?????????????? ? ??????? ???? ???????????? ??? ??????? ???? ? ???? ????????

??????? ????????????????? ????

??????? ????? ????????????? ???? ?? ?????? ???????? ?????????? ? ????????, ?????? ???? ???? ????? ?? ???????? ????? ?? ???, ?? ???????, ?? ???????????? ???????? ??? ?????, ?? ?????? ???? ??????? ????????????????? ????, ???? ???? ? ??????, ?? ?????? ?????????? ?? ???, ???????? ??????? ????? ?????? ?? ????? ? ????? ????? ?????? ?????: ??? ????????? ? ????? ?????????? ????? ??? ??????? ??? ?????, ????????? ??????????? ??? ??????????, ??????????? ??????? ???? ? ??????????? ??? ??????, ??????, ?????????, ?????????? ??????????????, ?????????, ?????? ???????????????, ??? ????? ? ??? ?????? ??????? ?? ?????? ????????????? ? ?????????? ??????? ?????

???? ????????? ??? ? ????????

??????? ??????? ???????? ???? ??????? ????. ??? ?????? ???????????? ??????????? ????? ???? ???????? ??.

1. ???? ????????. ?????????, ??????? ???????? ??????????, ?????????????? ? ??????????????????, ?? ????? ?? ???????, ??? ???????? ? ???? ???????.
   • ???, ????? ???? ??? ??? ?????????????? ?? ??????? ?????? ????? 500 ??? ?????:
   • ???????, ????????????????? ???? ?????? ?? ???? ?????????, ?????????? ????????????, ???? ???????? ??? ????? ???? ????????? ??? ????? ???:
   • ??????? ?????? ???????? ?????? ??? ??????? ???? ???? ? ?????? ?? ?????? ???? ?? ???????

   ??????? ???????????? ?????????? ????? ????????? ???? ????????????????? ???????? ??? ?????????? ????? ?????? ?????? ?????? ????????, ???? ?????????????? ??????????, ????????? ??? ? ????, ???? ????????, ???? ??????????, ??? ??? ?????????, ?????, ?????? ??? 2 ???? ??????? ?? ????????? ???????? ? ???????? ??? ?????: ???????? ??? ?????, ?????? ??? ?????? ??? ?????, ??? ???? ????????? ?: ?????? ???, ??? ???????? ??????????, ????? ???? ???????? ?? ????????? ?????????:

2. ????????? ?????????????. ??????? ? ?????, ??? ????????????????? ?????????? ??: ????????? ??????? ???????? ????????? ??????????? ????? ????? ????? ??????? ? ?????????? ?????? ????? ????????????? ??? ??? ???????, ???????, ?????? ? ???????? ?????????? ???????? ???????????????, ????????? ???????????????, ???????????? ?????? ? ????, ?????? ??????? ????????????????? ????: ?? ???????, ?? ???? ???? ? ??????????? ???????, ???? ????? ???????????? ? ???????: ???????????? ???????? ?? ????? ??????? ??????? ????????????????? ????? ?? ???? ???? ????, ?? ????? ???????? ????????????? ?????? ? ???? ????? ? ???????? ???????????? ??????????, ?????????? ? ??????????????????? ? ????????? ?????????? ????????? ? ????????? ?????? ? ????????
3. ??????????? ? ?????????????. ?? ?????? ???? ????????????. ? ?????, ????????????????? ? ???????????? ???? ???? ???????? ???? ????? ????????? ???????? ?? ????????? ??????? ????????????????? ????, ?? ????????? ? ?????? ??? ??????? ?????????????: ?? ?? ??? ??????????? ???? ??: ???? ????????? ? ???????? ????????? ???????????????????? ???? ??? ????? ????? ???: ????? ????????????????? ???? ???? ?????????? ????? ?? ????? ???? ?????? ? ???????????? ????????? ???, ??? ?????????? ? ?????? ??????????? ?????? ????

• ?? ?? ???: ????????? ??????? ?? ????????? ? ??????????????? ????????? ?????????: ????????????????? ???? ????? ?????????????? ?????? ????? ??? ?????????? ???????? ????????? ? ???????: ????? ????, ???????? ???????????, ???? ??? ????????? ? ?? ??? ????? ????????: ????????? ??? ???????????? ???????? ????? ?????? ? ????????????? ?????, ???? ?????????????? ???????????, ???????????, ?????? ? ?????????? ???: ?????? ??????? ???????, ???? ? ?????? ?????????, ???????????????, ????????? ?? ?????????, ???????? ? ?????? ????, ???????? ? ?????????? ???????????, ?????? ??? ?????????? ????????????? ???????:
• ???????? ?????? ????????: ??? ?????? ??????????? ?, ?? ?????? ?????? ? ??????? ????????????????? ????, ??? ???? ?????? ????????? ??: ?????? ???????? ????????? ??? ?, ???? ?? ????? ???? ????????????? ??????? ???????? ????????????? ???????? ??? ? ???????????? ??? ? ???????: ????? ????? ???? ?????????, ?????? ??? ??????? ????????? ?????, ???? ???, ????? ???? ????? ??????????? ??????? ????? ?????????????
• ??????????????? ??? ??????: ?????? ????? ??????????????? ? ???????? ???????? ????????? ???? ??? ??????? ?? ??????? ????? ???? ?????? ??????? ????? ?? ????????? ?????? ??????? ??? ????????? ??? ?????????, ?????? ???????????? ??????? ? ???????????? ?????????????, ????????? ??? ?????, ?? ?????? ?? ????????? ? ??????? ??????? ???????????? ????? ????? ?????????
• ?????? ??????? ????, ?????? ???? ???????: ??????? ????? ?????? ????????? 500 ????, ??? ???? ??????, ???? ???????, ??????? ? ???????:

????????? ????? ??????? ?, ???????? ??? ?????? ??????? ?? ???????????????: ???????????? ???? ????????? ?????? ?????? ????????????? ? ???? ????????? ????? ???? ????????? ???????????? ??????? ????? ??????? ??? ? ???? ??????, ? ?????? ??? ??? ????? ????? ??????? ?? ???? ??? ?????: ????????????!