Подушка - не простой прямоугольник ткани, начиненный мягким материалом, а верный спутник, который поддерживает, более или менее правильно, нашу голову около трети жизни. Жаль, что очень часто мы не придаем нужного значения выбору постельных принадлежностей, а ведь от них во многом зависит качество ночного отдыха.

Чем грозит неправильный выбор подушки

Наиболее важные характеристики подушки - высота и жесткость. С другой стороны, при выборе подушки нужно учитывать любимую позу для сна и свои анатомические характеристики. В одном можно быть уверенным: если вы спите на неправильной подушке, вы рискуете получить серьезные проблемы со спиной, шеей и верхними конечностями, что часто приводит к чувству недомогания после пробуждения. Когда вы спите, весь позвоночник должен находиться в естественной и расслабленной позиции, начиная с шейного отдела.

Размер

Размер подушки должен быть около 22х16, чтобы соответствовать ширине плеч и не допускать скольжения головы в течение ночи.

Высота

Высота имеет решающее значение. Слишком высокая подушка наиболее вредна, однако и слишком низкая подушка или ее отсутствуе ведет к усилению кривизны шеи (шейный лордоз) и спины (кифоз).

• Если сейчас, из положения сидя, вы уроните голову немного назад, то тело примет неестественное положение. Результатом сна в таком положении будет неправильная осанка, ужесточение мышц, поддерживающих голову, с последующим возникновением боли в области шеи и плеч после пробуждения.
• Слишком высокая подушка, заставляющая позвоночник и мышцы спины принимать во время сна неестественное положение, также может вызвать много неприятных симптомов после пробуждения.

Жесткость

Высота подушки, таким образом, очень важный параметр, и она тесно связанна с жесткостью. Если подушка слишком мягкая, то шея "утопает" в ней, но если она слишком жесткая, растягиваются мышцы шеи. В обоих случаях шейные позвонки оказываются в неестественном положении. Таким образом:

• Если вы спите на спине, выбирайте подушку средней жесткости.
• Любителям спать на боку лучше обзавестись довольно жесткой подушкой.
• Если вы спите на животе, выбирайте мягкую подушку.
• Чересчур мягкие подушки приводят к ухудшению кровообращения во сне, что грозит потерей упругости кожи, ранними морщинами, отеками.

Выбор правильного материала

Выбор материала для подушки очень важен.

• Страдающим астмой и аллергией следует подходить с осторожностью к классическим подушкам из гусиных, куриных и других перьев. Они часто становятся местом расселения пылевого клеща, способствующего аллергии.
• Спать на подушках, сделанных из пуха и пера, а также синтепона, врачи рекомендуют гипотоникам. Они обеспечивают низкое положение тела и приток коже к голове во время сна. Тем, у кого давление повышено, лучше спать на высоких подушках, например, из пера.
• Подушки из полиэстера, синтепона удобны, недороги, упруги, долговечны, на них очень удобно спать. Хорошо стираются в стиральной машине.

Некоторые виды ортопедических подушек

Ортопедическая подушка способна обеспечить самый качественный и здоровый сон.

• Mикрофибровые подушки современные и удобные. Благодаря особому плетению сетки они позволяют перераспределить вес тела так, чтобы он соответствовал естественному изгибу шейного отдела. В некоторых случаях эти волокна оснащены так называемой "анти-клещ системой". Эти синтетические материалы специально разработаны против размножения пылевых клещей, обеспечивая более гигиеничный и полноценный сон тем, кто страдает от аллергических проблем.
• Динамичными ортопедическими подушками являются водяные подушки, которые соответствует форме головы благодаря специальным контейнерам с водой, заключенным в подушке.
• Натуральные и органические подушки также становятся очень популярны. Они, как правило, сделаны из фасоли или крупы. Наличие биологического материала помогает сделать подушку удобной и экологически чистой, а также прохладной летом.

Таким образом, лучшая подушка имеет следующие особенности: легко стирается и гипоаллергенна, подобрана в зависимости от индивидуальных предпочтений, состояния здоровья и позы сна.

Чтобы утром человек ощущал себя по-настоящему отдохнувшим, его тело во время сна должно занимать расслабленную позу. Особенно остро при этом стоит вопрос: какую подушку выбрать для сна? Если она оптимальна по размеру и жесткости, шея и голова занимают правильное положение, позвоночник приобретает естественные изгибы, пропадает напряжение в мышцах спины, налаживается кровоснабжение мозга. Есть и другие критерии, влияющие на качество подушки.

Решая при покупке, какую лучше выбрать подушку для сна, требования к ней формулируют в виде лаконичной характеристики. Идеальная подушка должна:

• быть уютной, чтобы обеспечивать комфортный сон;
• сохранять первоначальную форму;
• не пахнуть и не поглощать запахи;
• не обладать аллергенными свойствами;
• легко поддаваться уходу,
• быть прочной;
• пропускать воздух, не задерживать влагу, сохранять тепло, не становиться рассадником микроорганизмов – эти качества зависят от наполнителей, информация о свойствах которых приведена ниже.

Изучая информацию о том, как правильно выбрать подушку для сна, важно знать, что перечисленными качествами должны обладать все подушки без исключения.

Габариты и жесткость

Чем же все-таки отличается правильная подушка для сна, какую лучше выбрать форму, толщину, плотность? Ответы на эти вопросы неоднозначны: все зависит от личных привычек, состояния здоровья, возраста и даже роста человека.

Размеры, форма, жесткость

Бессонница, ночной храп, утреннее онемение плеч, боли в шейном или спинном отделе позвоночника – признаки того, что подушка не подходит по толщине или жесткости. Если человек спит, подложив кулак под голову, ему нужна более высокая принадлежность для сна. Если она недостаточно широкая, утром голова оказывается сбоку, на . Выясняя, какой размер подушки выбрать и как разобраться с жесткостью, учитывают несколько рекомендаций.

• Высота. Для людей обычного телосложения этот параметр находится в пределах 8-14 см, для крупных и широкоплечих -14-17 см. Оптимальная высота подушки равна ширине плеча.
• Габариты. Обычно они стандартные, что позволяет без проблем покупать наволочки. Размеры подушки выбирают из следующей серии: 70 х 70, 50 х 70 (евроразмер), 50 х 50 (детская). В данном случае учитывают личные предпочтения, возраст и ширину матраса: она не должна быть меньше ширины подушки.
• Жесткость. При проблемном позвоночнике или привычке спать на боку она должна быть максимальной, cредняя жесткость рекомендуется спящим на спине. Мягкая подушка подойдет любителям сна на животе и в том случае, если матрас тоже мягкий.

Классические подушки изготавливают в форме квадрата или прямоугольника. Но изделия с обычными наполнителями не обеспечивают должной поддержки головы при проблемах с позвоночником. Для этих целей разработаны специальные ортопедические изделия — в виде полукруглых валиков или прямоугольные, с углублением для головы.

Часто спрашивают, какую ортопедическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе. Подушка-полумесяц отличается средней жесткостью, не теряет формы. Ее концы обхватывают шею по бокам и фиксируют ее в постоянном положении, при котором спать можно лишь на спине. Удобнее и практичнее прямоугольная подушка с выпуклыми краями и неглубокой выемкой в центре. Такая форма позволяет поворачивать голову во время сна. Чтобы проверить, подходит ли подушка по высоте, перед покупкой желательно прилечь на нее.

Наполнитель

Качество ночного отдыха и гигиеничность подушки во многом определяется набивкой. В зависимости от происхождения, наполнитель бывает натуральный и синтетический. У каждого из этих типов есть свои плюсы и минусы – на них обращают внимание, решая задачу, какую подушку выбрать для здорового сна.

Натуральные наполнители

К ним относятся материалы животного происхождения (пух-перо, шерсть, шелк) и разнообразные растительные набивки.

На заметку: Латексное ортопедическое основание с покрытием из пуха либо шерсти – хороший ответ на вопрос, какую подушку выбрать для сна, отзывы о таком комбинированном варианте положительные, он сейчас очень популярен. Латексную подушку можно стирать в деликатном режиме. Недостатком является высокая цена изделия.

Синтетические наполнители

Они привлекают низкой стоимостью, простотой ухода, приемлемым качеством. Есть и другие преимущества: гипоаллергенность, хорошая теплозащита и вентилируемость, мягкость подушек.

1. Синтепон . Наиболее популярный из недорогих наполнителей. Синтепоновая подушка не пахнет и не поглощает запахи, переносит машинную стирку. Но в то же время материал достаточно быстро скатывается и изделие теряет форму.
2. Комфорель . Представляет собой мелкие шарики (диаметр 0,5 см) из полиэфирного волокна, прошедшего термическую и антибактериальную обработку. Сверху шарики покрыты силиконом. Комфорель долго сохраняет форму, держит тепло, проницаем для воздуха, не впитывает запахи, в нем не заводятся клещи и грибок.
3. . Лучший синтетический аналог пуха и пера, на 100% состоит из полиэстера. Наполнитель имеет хорошие теплоизоляционные показатели, нетоксичен, гипоаллергенен, не пахнет. Допускается стирка подушек при 40 о С. Для придания ортопедических свойств подушке в холлофайбер иногда добавляют овечью шерсть. Из минусов отмечается относительно высокая жесткость.
4. Силикон . Мягкий и в то же время упругий наполнитель придает подушкам стойкость формы, объем и пышность. Силикон не вызывает аллергию, пропускает воздух, легко стирается. По желанию выбирают силиконовые подушки разной плотности и высоты. Небольшие минусы силикона – способность наэлектризовываться и его искусственное происхождение.

Особенности выбора

Итак, при покупке подушки обращают внимание на ее содержимое, размеры, жесткость, при необходимости – ортопедические характеристики. Важную роль играет визуальный осмотр и тестирование выбранного изделия – в этом помогут следующие рекомендации.

• Подушку ощупывают, проверяя качество набивки. Наполнитель должен быть распределен равномерно, без ямок и бугорков.
• Если надавить на качественную подушку и убрать руку, прежние габариты быстро восстанавливаются.
• При похлопывании по подушке она не должна выделять пыль, которая может содержать вредные для здоровья вещества.
• Желательно полежать на подушке – это позволит убедиться, что она подходит по жесткости, высоте и габаритам.
• Изделие обнюхивают — у него не должно быть химического запаха, хотя натуральный наполнитель имеет свойственный ему ненавязчивый аромат.
• Качественный чехол сшит из натуральных тканей (шелка или хлопка), швы прочные, с мелкими стежками. Если из швов торчат нитки или содержимое, то подушка прослужит только до первой стирки.

Лучше, если чехол снабжен замком-молнией – это позволяет вынимать лишний наполнитель для регулировки высоты и жесткости подушки. Кроме того, облегчается сушка, чистка и замена наполнителя.

Покупатели часто спрашивают, какой фирмы покупать подушку. Вот популярные производители синтетических изделий: Самсон, Даргез,SN-TEXTILE. Пухо-перьевые подушки выпускает тот же Самсон, а также Norsk Dun, на шерстяных специализируются ТекСтиль и Topas. Модели из латекса производят PATEX и Султан. Изделия с бамбуковым наполнителем – продукция компании Артпостель, шелковые подушки шьет Primavellа. Список производителей далеко не полный, здесь приведены лишь самые известные бренды.

Твитнуть

Плюсануть

Время чтения: 4 минуты

Около трети своей жизни человек проводит во сне. Необходимо, чтобы сон был здоровым и полноценным, а для этого позвоночник должен занимать во сне правильное положение. Таким образом, одним из важных компонентов комфортного сна является правильная подушка. Как выбрать подушку для сна? Необходимо учитывать несколько критериев, основные из них — наполнитель и размер.

Какую подушку выбрать для сна

В зависимости от вида наполнителя подушки делятся на две большие группы:

Синтетические виды наполнителя:

• . Плюсы - невысокая стоимость, простота ухода (можно стирать в стиральной машине). Минусы — быстро сваливается и подушка теряет форму.
• . Это силиконизированное волокно в виде пушистых шариков. Плюсы все те же, что и у синтепона - дешевизна и легкость в уходе, но нет минусов синтепона — за счет пружинистости волокон подушка долго сохраняет первоначальную форму.
• . Это синтетический наполнитель для подушек , наиболее приближенный по своим свойствам к натуральному пуху. Упругий, долговечный, можно стирать при температуре не выше 40 градусов. Из относительных минусов - подушка с этим наполнителем жестковата.
• Силикон . В основе - силиконизированное полиэстровое волокно. Силиконовая подушка недорогая, легкая, упругая, выдерживает частые стирки. Чем дольше взбиваешь, тем пышнее и выше она становится. Минус - накапливает статическое электричество.

Итак, общие преимущества и недостатки для всех видов синтетического наполнителя:

Плюсы:

• гипоаллергенность;
• невысокая стоимость;
• простота ухода;
• износостойкость;
• гигроскопичность;
• воздухопроницаемость;
• не имеет запаха и не впитывает запахи.

Минусы:

• слишком мягкие;
• синтетический наполнитель обычно слегка поскрипывает.

Натуральные. Среди натуральных наполнителей подушек разнообразия еще больше, они подразделяются на две подгруппы в зависимости от происхождения — животного или растительного.

Наполнители животного происхождения

• Пух-перо. Традиционный натуральный наполнитель, в зависимости от соотношения , перьевыми и пухо-перьевыми. Используется в основном перо водоплавающих птиц. Плюсы - очень хорошо сохраняет форму, поглощает влагу, сохраняет тепло. Минусы - сложность ухода - раз в сезон подушка требует чистки и просушки наполнителя, что в домашних условиях затруднительно.
• Шерсть. Обычно используется овечья и верблюжья шерсть. Плюсы - обладает лечебными свойствами, гигроскопичность, воздухопроницаемость. Минус - имеет стойкий запах, нельзя стирать, требует химчистки. Некачественная шерсть быстро сваливается и теряет форму.
• Конский волос. Используются волосы из гривы и хвоста лошадей. Подушка из конского волоса очень упругая, хорошо впитывают влагу. Минус - жесткость.

Итак, общие плюсы данных наполнителей :

• экологичность;
• лечебный эффект;
• гигроскопичность.

Минусы :

• могут вызывать аллергию как сами материалы, так и химические вещества, которые используются при химчистке подушки;
• сложно ухаживать, требуют химчистки.

Наполнители растительного происхождения

• Латекс . Изготавливается из смолы каучукового дерева. Латекс в основном используется для ортопедических подушек. Выбрать для сна этот тип - избавиться от болей в шее. Плюсы - гипоаллергенность, упругость, долговечность. Можно стирать. Минусы - высокая цена.
• Водоросли . Гипоаллергенность, гигроскопичность, антибактериальность - несомненные плюсы подушки с наполнителем из водорослей. Минусы - слишком мягкая и боится основательной чистки.
• Лузга гречихи . Гипоаллергенна, обладает специфическим массажным эффектом. Минусы - шуршит, недолгий срок службы. , судя по отзывам, к ней нужно привыкнуть и соблюдать правила пользования.
• Шелк . Используется натуральный шелк. Этот наполнитель мягкий, упругий, гипоаллергенный, из минусов - высокая цена.
• Бамбук . гипоаллергенна, долговечна, сохраняет форму и оказывает благоприятное воздействие на кожу. Из относительных минусов – жесткая.

Таким образом, как выбрать подушку для сна по наполните?

Следует помнить, что хорошая подушка:

• Не вызывает аллергии. Причем аллергические реакции могут быть на сам наполнитель, на продукты жизнедеятельности пылевых клещей, которые могут завестись в некоторых наполнителях, а так же на вещества, используемые при химической чистке. Следовательно, наполнитель должен быть гиппоаллергенным, обладать антибактериальными свойствами, в идеале – должна не бояться частых стирок;
• Обладает хорошей гигроскопичностью (способна впитывать влагу);
• Не имеет запаха и не впитывает запахи;
• Держит форму, наполнитель распределен внутри подушки равномерно.

	Средняя цена	Производители	Гипо-аллер-генность	стойкость к износу	легкий уход
Синтепон	150-500 рублей	Самсон	+	—	+
Комфорель	250-600 рублей	Даргез, Самсон	+	+	+
Холлофайбер	200-600 рублей	Самсон	+	+	+
Силикон	400-800 рублей	SN-TEXTILE	+	+	+
Шерсть	900 — 1500 рублей	ТекСтиль,Togas	—	—	—
Пух-перо	500-3000 рублей	Norsk Dun, Самсон	—	—	—
Латекс	2500-4000 рублей	РАТЕХ, Султан	+	+	+
Конский волос	800-1500 рублей	Билинд	—	+	—
Лузга гречихи	500-700 рублей	Сонька-эко, Sobakawa	—	—	—
Бамбук	600-1000 рублей		—	+	—
Водоросли	1000-2000	Даргез, Verossa	—	+	—
Шелк	2500-4000	Primavelle	—	+	—

О такой характеристике: как размер

Стандартные размеры подушек – 70х70, 70х50, 50х50, 40х40. Некоторые производители указывают еще и высоту (толщину).

На подушке какого размера лучше всего спать?

При выборе необходимо руководствоваться:

1. Антропометрическими особенностями человека, который будет спать на подушке. Высоким и широкоплечим подушка нужна широкая и высокая, на плоской маленькой будет неудобно. Высота подушки не должна превышать ширину плеча (обычно около 14-15 см)
2. Размером имеющихся комплектов постельного белья, а именно наволочек.
3. Шириной спального места. Длина подушки (или подушек, если речь о супружеской кровати) не должна превышать ширину матраца

Есть индивидуальные физиологические особенности. Например, не рекомендуют спать на низкой подушке тем, кто храпит в сне , тем, кто страдает от повышенного давления. Высокая подушка противопоказана людям, имеющим некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата.

Особого внимания требует выбор правильной подушки для людей при остеохондрозе. Признаки неправильно подобранного изделия:

1. Головные боли по утрам.
2. Головокружение неясной этиологии.
3. Быстрая утомляемость и сонливость.
4. Иногда: повышение артериального давления.
5. Сниженная концентрация внимания.

Важна поза, в которой человек привык спать. Так, людям, предпочитающим спать на спине, нужна подушка ниже чем спящим на боку, тем, кто предпочитает сон на животе — совсем низкая.

Детям до года подушка вообще не нужна , дошкольникам — невысокая (6-8 см высотой максимум).

Кроме того, помимо традиционной формы прямоугольника и квадрата существуют подушки в виде валика, Г-образной и U-образной формы разных размеров — от маленькой для шеи, до большой, для всего тела.

Выбор подушки — дело непростое, к нему необходимо подойти со всей ответственностью с учетом индивидуальных особенностей, ведь от качества сна напрямую зависит самочувствие и состояние здоровья.

Чтобы выбрать подушку, мало иметь желание для посещения магазина, нужно учитывать ряд нюансов, помогающих сделать сон по-настоящему крепким.

Виды подушек для сна

По форме подушки делят на:

• классические — прямоугольником, привычным с детства. Различают набивные и цельные;
• анатомические (ортопедические) — изогнутые для лучшего физиологического отдыха по форме тела думки. Выполнены из материала, способного сохранять «память» долгое время — латекса, пенополиуретана, «мемори форм».

По типу наполнителя различают:

1. Природные, содержащие шерсть, перо, сырье животного происхождения (шелк). Содержат аллергенный наполнитель.
2. Из растительного сырья, иногда экзотичного: водорослей, травы, эвкалипта, кукурузы, гречихи, бамбука.
3. Содержащие искусственные наполнители: полое силиконизированное волокно, всевозможные «файберы».
4. Состоящие из ортопедических материалов: мемориформа, пенополиуретана, латекса, обладающих «памятью» формы.
5. Комбинированные – с отличающимися по составу включениями (дополнительными вкладышами).

Правила выбора

Для лучшего сна необходимо знать следующие нюансы:

1. Наличие аллергии. Есть реакция на шерсть животных? Изучите аннотацию во избежание сюрпризов.
2. Ортопедические медицинские проблемы с позвоночником, поверхность постели, включая подушку, должна иметь комбинационные особенности.
3. Поза сна – от этого зависит выбор высоты.
4. Условия повседневного использования, стоимость, материал. Если отсутствует возможность регулярно стирать (относить постельные принадлежности в химчистку), откажитесь от натуральных наполнителей.

Общие требования по выбору

Размер и форма

Классический квадрат подходит всем. Производятся также:

• мягкий «бублик» (специально подстроенный по форме тела валик, разгружающий позвоночный столб);
• анатомически изогнутые подушки (прямоугольная с выступами, рифленая);
• комбинированные, сочетающие несколько типов (стандартная с изгибом в одну сторону, имеющая ребра жесткости, выступающие детали).

Встречаются следующие размерные форматы: 70 на 70 или 50 см, «бублики» из-за формы получаются длиннее.

Жесткость

Три варианта угодят всем лежебокам:

• жесткие (наполненная конским волосом, синтетическими материалами, латексом);
• средней жесткости (сочетание искусственных и натуральных материалов, гречиха);
• мягкие (пуховые, перьевые, синтепоновые).

Комбинированные подушки имеют в составе пружины, надувные части, вставки наполнителя отличающейся плотности, служащие конструктивными элементами повышения практичности, удобства, пользы здоровью.

Высота

Высокими считаются подушки в дециметр, низкими – меньше 6-8 см. Подобрать параметры необходимо, опираясь на позу сна, привычку ворочаться.

Сомневающимся подойдет вариант переменной высоты, дополнительные валики, встроенные надувные приспособления.

Материал чехла

Обязательным критерием принимается натуральность материала оболочки, ведь придется проводить большую часть ночи, тесно соприкасаясь кожей с тканью:

• шелк – нежен, приятен, деликатен, прочен;
• хлопок (батист, перкаль, тик) – мягок, невысокая цена, быстро изнашивается;
• лен – удобен в уходе, обеспечивает высокий уровень комфорта, обладает способностью хранить исходные качества долгий промежуток времени, охлаждает кожу летом.
• шерсть – согревает, комфортна на ощупь, требует особого внимания при обработке, может вызывать раздражение кожи.

Этот наполнитель потребует наличия чехла, удерживающего пушинки. Последний тем плотнее, чем более «летуч» наполнитель.

Какой натуральный наполнитель лучше выбрать

Животного происхождения

Сюда входят наполнители, добываемые от домашних животных.

1. Пух, перо. Высокая стоимость, противопоказан аллергикам. Чем больше процент в готовом варианте, тем дороже выйдет подушка. Используйте только химчистку (каждые полгода), через пару лет придется обновить «постельный гардероб» (пух быстро разрушается при процессе эксплуатации). Жесткие подушки содержат больше перьев. Зато гигроскопичны, пышно взбиваются, полностью натуральны.
2. Овечья шерсть. Строго противопоказана лицам с аллергией. Если таковой беды нет, то учтите, что эксплуатация влечет необратимый вариант «сваливания» шерсти. Шерстяные вещи необходимо подвергать химической чистке каждые полгода службы, ручная (автоматическая) стирка исключена.
3. Конский волос – редкий, технологически сложно использовать, добавляют при необходимости сочетания мягких наполнителей, повышая жесткость. Отталкивает влагу, пыль, сохраняет форму, делается основой ортопедическим изделиям. Прослужит десяток лет минимум.

Растительного происхождения

Растительное сырье – наиболее старый известный материал для изготовления постельных принадлежностей. Можно выбрать следующие варианты:

Это вспененное пористое ортопедическое вещество из загустевшего сока дерева гевеи, хранящее приданную форму. Удобно при производстве ортопедических изделий: высокая гипоаллергенность, способность отталкивать пот, продолжительный период эксплуатации (15 лет) делают сон комфортным, а уход — простым.

Цена высокая — драгоценное сырье собирается вручную с деревьев и должно обрабатываться термически, пока сок жидкий. Отдельно выделяют искусственный латекс (пенополиуретан), также хранящий форму, дешевый в производстве. Служит 5-10 лет.

Какой синтетический наполнитель лучше выбрать

На рынке широкий выбор следующих наполнителей искусственного происхождения:

Магазины России продают постельные товары следующих фирм:

1. Christian Fischbacher – класс «люкс», поставляют постельное белье, аксессуары высокой ценовой категории. Материал – пух высшего качества, полиэстер, шелк, тик. Страна – Швейцария.
2. Hefel – австрийский производитель. Высокая стоимость обусловлена ручным производством (ряд технологических стадий, подготовка, обработка ткани), а также собственными оригинальными технологиями шитья тонкого батиста и изготовления фирменных наполнителей.
3. Sonex – делают ортопедические аксессуары, используя тинсулейт, искусственные материалы, смеси. Производство — Украина. Часть сырья экспортируется извне (Германия, Австрия, США).
4. TAC – турецкая крупная фирма, специализация: текстиль, постельные принадлежности, материалы: сатин, жаккард собственного изготовления. Отличается приятными ценами.
5. Серафимовская пушинка – старинный российский поставщик постельных пухо-перьевых изделий. Торгуют также «вторсырьем» (побочными продуктами гусеводства, одеждой). Цена – низкая.
6. Crystal – «турки», используют синтетику, натуральные наполнители. Чехлы – бязь, хлопок своей же фирмы. Изделия дешевы, недолговечны.
7. Le Vele – выбор предпочитающих турецкое высокое качество. Делают все виды постельных принадлежностей, ортопедические, детские, пуховые, постельное белье, сопутствующие товары.
8. Kaufmann — предприятие существует более двух столетий. Ассортимент австрийской фирмы – множество моделей, включая детские аксессуары. Используют преимущественно натуральные материалы (шелковые, тиковые, кашемировые), оригинальные наполнители собственных поставщиков: гусиное перо, гагачий пух. Цены высокие.
9. English Home – название говорящее, но это снова турецкая фирма. Список наполнителей довольно скуден, можно выбрать: вискозу, хлопок, искусственные наполнители, шерсть. Средний ценовой сегмент.

При сне на боку для определения корректной высоты возьмите сантиметровую ленту, затем измерьте расстояние между плечевой точкой и основанием шеи. Получим ширину плеча, ее стоит принять за высоту подушки (должно получиться 10-13 см).

Для сна на животе или спине – берите меньшие значения (8-10 см). Кроме того, если матрас повышенной жесткости, выберите высокую «думку».

Если вы уже определились с базовыми вводными параметрами (материалом), обратите внимание также на:

• качество исполнения швов – выбирайте ровные, гладкие, чтобы материал наполнителя не выходил за стежки;
• наличие замка-молнии – даже если саму подушку нельзя будет стирать, это сильно облегчит задачу соблюдения гигиены;
• обладая отсутствием противопоказаний по здоровью, выбирайте для сна натуральный материал;
• категорическое отсутствие неприятного запаха, например, служащего признаком брака;
• стоимость – высокая может маскировать недостатки, внимательнее относитесь к выбору;
• наполнитель собственного матраса – чем мягче, тем жестче следует выбирать подушку;
• аннотацию (этикетки), рассказывающие о методах ухода, параметрах хранения, происхождении товара.

Зависит ли форма от позы сна

Сон полностью на плоской поверхности вредит позвоночнику, такая роскошь позволительна только детям в возрасте до годика. Выбор «опоры» зависит от предпочитаемого положения тела при путешествии в царство Морфея.

1. Если вы храпите, то желательно во время сна сохранять положение «лежа на боку», приобретя конструкцию из двух валиков. Благодаря подшейному возвышению спать иным способом будет неудобно, вследствие чего тело автоматически примет нужное положение. Здесь расслабляются плечи, шея, анатомически корректно располагается позвоночный столб. Апноэ уйдет безвозвратно, наладится суточный ритм, тело отблагодарит настроением утром.
2. Позу «зародыша» во сне выбирают чаще беременные женщины и люди, имеющие проблемы поясничного отдела позвоночника. Им лучше всего приобрести «валик», разгружающий напряженную спину.
3. Сон «лицом вниз» вреден, так как пережимается ряд важных артерий. Минимизировать последствия помогут небольшие тонкие подушечки с малым количеством наполнителя, облегчающие положение.
4. На спине – одно из самых распространенных положений, позволяющее комфортно отдохнуть. Используйте жесткую, низкую подушку, возьмите дополнительные валики под поясницу и ноги, чтобы расслабить мышцы тела.

Признак неправильного выбора – неуютные ощущения после сна, желание подложить руку вдобавок под щеку, сделав высокий валик.

Ортопедическая подушка

В случае сна на боку, чтобы сделать выбор, измерьте расстояние от точки основания шеи (над ключицей) до края плеча. Прибавьте к полученному значению пару сантиметров, получите высоту ортопедического валика. Она может немного отличаться (сантиметр или меньше, идеальному соответствию следовать необязательно), затем валик промнется под весом тела.

Имея сомнения в собственных расчетах (приобретая подушку ребенку), поищите изделия, набитые натуральной гречневой лузгой (вариант: с регулируемой высотой, надувной материал), способные подстраиваться до миллиметра.

Помните, любой аксессуар только облегчает симптомы, предупреждая развитие болезни.

При шейном остеохондрозе

Больным остеохондрозом для выбора ортопедического спутника в путешествии по снам следует руководствоваться следующим перечнем:

• оптимальное положение тела – максимально расслабленное, поэтому постоянный сон «лицом вниз» вреден, выбор подушки учитывает факторы положения;
• лучше лежать на боку (спине), выбрав умеренную (10-11 см) высоту изгиба;
• формат – только прямоугольный (квадратный), никаких «полумесяцев»;
• жесткость предпочесть среднюю, ширина подушки превышает размеры плеч.

Основной критерий, доказывающий правильность выбора – отсутствие дискомфорта утром после сна.

Для ребенка

Параметры выбора пропорциональны возрасту. Когда ребенок — уже школьник, используются «взрослые» правила. Иначе:

1. Новорожденные обходятся без «думочек», единственное исключение – боковой валик грудничку, противодействующий переворачиванию (когда спящий малыш беспокоен, способен принять положение «лицом вниз», затем не может повернуться обратно).
2. Детям старше 2-х лет следует выбирать уютную подушку, наполненную гречихой – натуральным растительным материалом, пропускающим воздух, отталкивающим влагу, принимающим форму тела.
3. Обустраиваете постель дошкольнику – ваш выбор ортопедическая подушка размером 50х40 см, плоская, высотой менее 10 см, образующая естественный анатомический изгиб, имеющая нейтральный материал (наполнитель).

Детские постельные принадлежности необходимо обрабатывать: стирать, вовремя менять.

Беременной

Основные материалы, наполняющие такие подушки — холлофайбер, пенополистироловые шарики. Внешний чехол следует выбирать двуслойный, сотканный из натуральных тканей, обеспечивающий надежное удержание содержимого сыпучего материала внутри – например, мелких деталей наполнителя.

Беременным предлагаются следующие подушки:

1. Имеющие форму буквы «С» («банан»). Миниатюрным женщинам хватит длины 170 см, высоким придется искать больший размер. Пригодится сидеть, полулежать, «банан» сбережет напряженную спину.
2. «Рогалик» – разновидность предыдущей, отличается «длинными» концами, достигает 3,5 метров. Позволяет завернуться полностью.
3. I-образная, длиной 170-190, шириной 30-35 см, предполагает вариант сна «закинув ногу». Простая, удобная, поэтому дешевая.
4. «Уголок»– около двух метров. Любое изменение собственного положения ночью повлечет необходимость перевернуть ее полностью. Удобна, когда будущая мама спит более-менее спокойно.

Минуя период беременности, обождите выкидывать «рогалики». Они послужат в период грудного кормления малыша (сидеть, лежать вдвойне удобно).

Сон – это неотъемлемая и важная часть нашей жизни. Проблемы со сном могут отрицательно сказаться на здоровье, поэтому важно себе обеспечить комфортное засыпание. Немаловажную роль в этом играет выбор подушки, ведь если она окажется неправильной, то могут появиться осложнения с позвоночником. Правильный же выбор подушки, не только позволяет сохранить спину в порядке, но и дает возможность наслаждаться крепким сном, набираясь во сне сил.

Качественная ортопедическая подушка имеет один или несколько валиков, сделана из упругого и безопасного материала и способна сохранять свою форму.

Задумываясь, какую лучше купить подушку, стоит отдавать предпочтение той, которая послужит не просто для сна, но и будет максимально полезной, то есть подушка должна быть ортопедической. Что это значит? Это такая подушка, которая позволяет поддерживать шею в правильном состоянии, а значит, можно будет избежать неестественного положения позвоночника.

От обычных подушек легко ускоряется развитие такой неприятной болезни, как остеохондроз или может случиться спазм мышц. Виды подушки могут делиться по форме и наполнению. Форма может быть в виде волны или привычного прямоугольника. Но форма подушки не играет большой роли, гораздо важнее наполнение подушки, а оно бывает разным: гречиха, латекс, полиэстер, вязкоэластичная пена.

Критерии выбора должны включать характеристики. Например, если у человека широкие плечи, то и подушка понадобится более высокая, как правило, ширина плеч должна совпадать с высотой подушки. Также немаловажно положение, в котором человек привык спать. Если вам привычнее нежиться на боку, то можно высчитать параметры необходимой подушки. Как измерить длину плеча для ортопедической подушки? К расстоянию от начала шеи до конца плеч требуется прибавить пару сантиметров, полученное число станет идеальной высотой подушки.

Обращайте внимание на жесткость подушки. При том же сне на боку рекомендуется более жесткая подушка, для того чтобы шее и голове было комфортно. Если любимая поза во сне на спине, то можно обратить внимание на подушки средней жесткости. Ну, а мягкую подушку можно приобретать тем, кто любит почивать на животе.

Существуют еще подушки с эффектом памяти. Такое название, потому что подушка грамотно повторяет форму вашей головы и шеи, запоминает любое положение сна и подстраивается. Из чего сделаны такие подушки? Их создают из качественного мягкого пенополиуретана.

Наполнитель для подушки

Для наполнения подушек используют синтетические материалы, натуральные материалы животного происхождения и натуральные наполнители растительного происхождения. Выбор наполнителей велик и разнообразие ставит в тупик вопросом: «Как правильно выбрать наполнитель?». При изготовлении ортопедических подушек обычно используют синтетические наполнители или комбинированные материалы.

Главное условие этих наполнителей в том, что они должны качественно держать форму, быть долговечными и не рассыпаться. Подушки из пенополиуретана превосходно распределяют нагрузку на шейный отдел позвоночника. Форма, степень жесткость и плотности у этих подушек может быть разное, но незыблемо одно – это их срок службы, который достигает семи лет.

• Подушки из латекса отличаются повышенной упругостью, кроме того они эластичны и замечательно принимают нужную форму. Структура этого наполнителя губчатая, за счет подушка отлично вентилируется. Спать на подушке из латекса приятно, так как сон на ней глубокий.
• Подушки из гречневой шелухи обладают четко выраженным ортопедическим эффектом. Натуральный наполнитель такой подушки обеспечивает незримый точечный массаж шейного отдела и это отлично помогает при сколиозе, при проблемах с шейным отделом позвоночника и при перенапряжении мышц. Благодаря сну на такой оздоравливающе действующей подушке исчезают боли и бессонница.
• Подушки из меморикса — одни из самых популярных покупок среди покупателей. Любовь к ним обуславливается благодаря удивительному материалу, ведь меморикс – это такая необычная пена из полиуретана. Структура материала пористая, обладает термочувствительностью и является гипоаллергенной. Когда голова опускается на такую подушку, то под влиянием действия веса и тепла подушка вдавливается, тем самым подстраиваясь под размеры головы и шеи. Позвоночник, во время сна на подушке из меморикса, в расслабленном состоянии и сон получается крепкий.
• Подушки из бамбука станут чудесным дополнением, как для мужчины, так и для женщин и детей. Бамбуковый материал обеспечивает комфортный микроклимат, идеальную влажность и отличный воздухообмен.
• Силиконовая подушка тоже пользуется спросом у покупателей, а все, потому что ее характеристики удовлетворяют потребности. Эта подушка имеет отличную упругость, подходит людям, страдающим от аллергии и долговечна по своему качеству. Такую подушку можно, без каких либо сложностей, стирать в стиральной машине.

Как привыкнуть к ортопедической подушке

Первое время ортопедическая подушка может вызывать чувство разочарования и это абсолютно нормально, так как за годы сна на мягкой обычной подушке происходит привыкание, и переход на новую подушку вызывает дискомфорт.

Примерно через пару недель сна, а бывает и через несколько дней, появляется новое привыкание и вместе с ним одновременно начинается ощущение пользы от своего приобретения. После того как стало комфортно спать на ортопедической подушке, и заметив положительные изменения в состоянии своего здоровья, человек вряд ли захочет вернуться к старой подушке.

Подробно о критериях выбора подходящей подушки — в видео:

Топ рейтинг лучших ортопедических подушек

10. Подушка Magniflex memoform comfort

На десятом месте в рейтинге качественных ортопедических подушек находится Magniflex memoform comfort. Наполнителем такой подушки является memoform, представляющий из себя микропористую структуру с эффектом памяти. Подушка подходит для аллергиков.

Благодаря такому наполнителю имеется точная защита от пылевых клещей и прочих болезнетворных микроорганизмов. Наволочка этой подушки сшита из превосходного стопроцентного хлопка, на ней имеется молния, поэтому при загрязнении ее легко снять и постирать. Средняя цена 8000 рублей.

Достоинства:

• Идеально подходит для аллергиков и астматиков;
• Эффект памяти;
• Расслабляет во сне мышцы.

Недостатки:

• Высокая стоимость.

9. Подушка ортопедическая с эффектом памяти Fosta для ребенка

Заботясь о здоровье своего ребенка, стоит обратить внимание на подушку, которая ему обеспечит спокойный и глубокий сон. Подушка компании Fosta прекрасно подходит для растущего организма. Ее форма анатомически продумана, состоит из двух валиков, что позволяет поддерживать голову и беречь шейный отдел позвоночника. Наполнитель — эластичный пенополиуретан. Средняя цена подушки 1600 рублей.

Достоинства:

• Наличие эффекта памяти;
• Забота о здоровье ребенка;
• Нормализует тонус мышц.

Недостатки:

• Небольшой размер.

8. Подушка ортопедическая Liomma Lum F-510 для путешествий

Прекрасным вариантом для автомобилистов и любителей путешествовать окажется эта подушка, которая заботливо поддерживает позвоночник. Подушка надувного типа. Показана в качестве профилактики, когда мучает шейный остеохондроз. Средняя цена 370 рублей.

Достоинства:

• Бюджетная;
• С эффектом антидавления;
• Гипоаллергенна.

Недостатки:

Может быстро сдуваться.

7. Ортопедическая подушка под голову для новорожденных, Lum F-505.

Только появившимся на свет деткам не обязательно иметь ортопедическую подушку, но бывают случаи, когда врачи, например, невропатолог прописывают такую подушку для новорожденного. Для такой цели чудесно подойдет ортопедическая подушка под голову для новорожденных, Lum F-505. Ее размер 23х25 см. Имеется эффект памяти. В центре подушки есть миниатюрная ямочка под голову малыша. Наполнитель – стопроцентный полиуретан. Средняя цена около 1000 рублей.

Достоинства:

• Профилактика болезней позвоночника;
• Отсутствие какого-либо запаха;
• Гипоаллергенна.

Недостатки:

• Долго сохнет после стирки.

Перед приобретением ортопедической подушки для новорождённого, обязательно получите консультацию врача.

6. Ортопедическая подушка Лайт от компании «Орматек»

Изучая бюджетные варианты в рейтинге качественных подушек, стоит обратить внимание на продукцию компании «Орматек». Их ортопедическая подушка Лайт с размерами 37 х 50 см обладает средней жесткостью, компактна и имеет удобную эргономичную форму. Наполнитель такой подушки Ortofoam, его создают из различных полиэфиров методом вспенивания. К подушке прилагается чехол из сатина. Средняя цена изделия 1400 рублей.

Достоинства:

• Благодаря различной высоте валиков можно выбирать более комфортное положение для сна;
• Подушка не теряет форму, упругая и без «провалов»;
• Идет поддержка шейного отдела.

Недостатки:

• К изделию нужно привыкнуть.

5. Подушка-кольцо ортопедическая на сидение из латекса Тривес ТОП-208

Для женщин, которые недавно родили замечательно подойдет подушка-кольцо ортопедическая на сидение из латекса Тривес ТОП-208. Она сделана из натурального латекса, обладает антисептическими свойствами и может снижать риск таких заболеваний, как ОРЗ или аллергические проявления.

Материал подушки обладает дышащими свойствами. Подушку располагают на стуле и сидят на ней. Помимо рожавших женщин, ее рекомендуют людям, страдающим от геморроя и для тех, кто нуждается в послеоперационной реабилитации органов малого таза. Средняя цена изделия 1700 рублей.

Достоинства:

• При использовании не деформируется;
• Дышащая.

Недостатки:

• Возможно долгое привыкание;
• Может показаться излишне мягкой.

4. Подушка ортопедическая под спину TRELAX ПО4 SPECTRA

Тем, кто часто сидит за компьютером или проводит время за рулем автомобиля, пригодится ортопедическая подушка под спину TRELAX ПО4 SPECTRA. Ее предназначение повышать комфорт и оказывать ортопедическую поддержку во время долгого сидения. Ее наполнитель пенополуретан. Подушка отлично избавляет от напряжения, которое возникает во время длительного сидения. Средняя цена 2300 рублей.

Достоинства:

• Подходит как для путешествий, так и для компьютера;
• Профилактика остеохондроза;
• Держит форму, не приминается.

Недостатки:

• Липнут пылинки.

3. Ортопедическая подушка Tempur Sonata

Одна из самых приятных для сна подушек – это Tempur Sonata. Ее наполнитель представляет собой невероятно мягкий вязкоэластичный материал, умеющего превосходно обеспечить поддержку головы. Эта подушка подойдет людям, любящим спать, как на боку, так и на спине. Средняя цена 10000 рублей.

Достоинства:

• Удобная форма;
• Имеется съемный чехол;
• Дарит полное расслабление во время сна.

Недостатки:

• Высокая стоимость.

2. Подушка ортопедическая Тривес премиум класса ТОП-111

Эта подушка характеризуется изумительным функционалом. В нее входит эффект памяти, имеется комфортный микроклимат и обеспечивается нормализация кровоснабжения, устраняя утомляемость и избавляя от изматывающих головных болей. Наполнитель — вязкоэластичный пенополиуретан. Форма с большим и небольшим валиком. Средняя цена около 2000 рублей.

Достоинства:

• Достаточно мягкая;
• Нет посторонних запахов;
• Помогает устранять неполадки со здоровьем, связанные с плохим сном.

Недостатки:

• К подушке нужно привыкнуть.

1. Ортопедическая подушка TRELAX Respecta

Первое место по праву занимает подушка с эффектом памяти TRELAX Respecta. Она сделана из вязкоэластичного пенополиуретана и умеет идеально подстраиваться под голову спящего человека. Для удержания контура головы требуется 5 секунд. Подушка достаточно широкая и на ощупь мягкая, пластичная. Со временем устраняет недочеты по здоровью, связанные со сном. Средняя цена 5500 рублей.

Достоинства:

• Профилактика остеохондроза;
• Повышает качество сна;
• Гипоаллергенна.

Недостатки:

• Высокая цена;
• Привыкание может быть около двух недель.

Заключение.

Самое ценное в нашей жизни — здоровье и чтобы его приумножить, важно обеспечить полноценный сон. Ортопедические подушки позволяют выполнить эту задачу.

Разнообразие моделей позволяет выбрать ортопедическую подушку для сна, для времяпровождения за компьютером, для путешествий, для женщин, для новорожденных, для страдающих заболеваниями шейного отдела позвоночника и для других нужд. Срок годности подушек от пяти и до десяти лет, и прочитав топ-рейтинг лучших ортопедических подушек можно выбрать себе удобную модель, которая будет радовать не один год.