Существует мнение, что в наше время сложно быть душевно уравновешенным, что каждый день на человека сваливается множество проблем, вопросов, обязательств, отчего просто идёт кругом голова.

Немногие люди могут спокойно реагировать, когда на них кричат, унижают, хамят, когда уходит любимый человек или когда деньги теряются.

Но такие люди есть. Иногда их считают ненормальными.

Чем полезно душевное равновесие?

Именно спокойные и уравновешенные люди останавливают волну агрессии, зла и недовольства – и своим спокойствием превращают её в адекватное общение.

Адекватное с точки зрения Вселенной, которая не понимает нашей суеты и психоза.

Душевное равновесие и внутренний покой, как показывает мой опыт , очень полезны также для нашего физического здоровья.

Мы можем нелекарственным способом избавиться от многих имеющихся уже болезней. И мы можем избежать появления новых.

А как радуются родные и близкие, когда мы становимся внутренне спокойными!
Когда в семье одним неуравновешенным становится меньше)).

В результате – больше конструктивных разговоров и решений в семье. Да и на работе тоже.

Как же обрести душевное равновесие?

Способ №1. Перестаньте играть и притворяться

Когда мы не искренни , притворяемся и обманываем – трудно быть душевно расслабленным. Ведь часто мы обманываем даже самих себя.

Мы играем в какие-то роли : выходя из дома, каждый из нас уже не является тем, какими мы есть наедине с собой, какими мы есть внутри себя.

Мы стараемся улыбаться, когда хочется плакать. Поддерживаем добродушные отношения с коллегами, когда на самом деле они нас раздражают.

Все эти игры и притворство отнимают душевные силы и выводят из равновесия.
А всего-то нужно просто быть собой!

Да, это нелёгкая работа – научиться быть собой, перестать притворяться. Однако это возможно.

Перестаньте играть и притворяться

Способ №2. Делайте что-то потому, что Вы сами этого пожелали, а не потому, что другие этого хотят

Душевное равновесие нарушается, когда мы начинаем жить и действовать по указке других людей .

Мы уже не прислушиваемся к себе , мы слушаем, что говорят нам другие люди. И как в такой ситуации можно быть спокойным и уравновешенным, если даже иногда мы не понимаем, почему должны делать то, что нам не хочется делать?

Мы привыкли жить в соответствии с желаниями окружающих людей, а про свои - забыли. Мы позволяем окружающим манипулировать нами, мы позволяем им нарушать наши личные границы. И при этом мы теряем много энергии – потому что идём против себя.

Делать то, что хотим мы и не делать то, чего хотят от нас другие вовсе не означает, что мы отказываем кому-то в помощи. Это означает, что мы прислушиваемся к своей Душе и уважаем себя.

Прислушивайтесь к себе

Способ №3. Познавайте себя и любите себя

Чаще общайтесь с собой наедине , чтобы понимать мотивы своих желаний и поступков. Чтобы понимать, что вам нравится и что не нравится. Определите для себя свои личные границы. И не позволяйте окружающим их нарушать.

Задавайте себе вопросы: « Зачем мне это…? », «Для чего я сейчас это делаю? » И будьте искренни с собой.

Тогда вы станете более уверенными в себе. Потому, что вы понимаете самого себя . Вы знаете, что вами движет, чего вы на самом деле хотите. Вы себя не осуждаете, не критикуете, а спокойно относитесь даже к тому, что раньше могло вызывать неприязнь и раздражение.

Потому что это – Вы, Ваш самый любимый человек, у которого имеются свои достоинства и недостатки.

Познавайте себя

От принятия самого себя и начинает развиваться душевное равновесие. Вы больше себя не судите. Вы просто принимаете себя со всеми теми качествами, которые у Вас есть.

Даже с теми, которые мы называем «негативными». Ведь у Вселенной нет «отрицательного» и «положительного». Знаки «+» и «-» мы сами расставляем. У Вселенной есть просто качество.

Когда они станут частью вашей жизни, тогда вы заметите, что у вас появилось больше вашей личной энергии и внутренних сил. И в результате вы обретёте душевное равновесие.

Современные люди живут в спешке и суете. Мало кто может сохранять спокойствие и мир в сердце. Неправильный подход к жизни и самому себе, оборачивается тем, что человек теряет чувство контроля над своей жизнью и мыкается в поисках счастья и чувства удовлетворения. Но, есть и другой вариант. Вы можете жить, сохраняя душевное спокойствие. Как это сделать? Давайте рассмотрим 7 советов.

1. Все начинается с прощения. В первую очередь вам нужно простить самого себя. За что? За ошибки прошлого, потерянные возможности, за свои недостатки. Для этого нужно просто осознать, что вы вчерашний и вы сегодняшний - это 2 разные личности. Вчерашний вы поступили так, как позволял уровень вашего сознания, а сегодняшний уже приобрел опыт и стал мудрее. Не вините себя за ваше прошлое - это бессмысленно. Просто простите и поблагодарите жизнь за то, что вы смогли осознать и понять свои ошибки. Отпустите их и не оглядывайтесь назад.

2. Получите свободу от зависимостей , которые отягощают вашу душу. Кто-то не может справиться с курением, кому-то дороги социальные сети, а есть и те, у кого развилась зависимость от людей. Не бойтесь порвать с этими контролирующими зависимостями, и вы обретете легкость и свободу, которые являются основой душевного спокойствия.

3. Еще один компонент нашей жизни, который уничтожает душевное спокойствие - это спешка . Справиться с этим явлением немного сложнее, потому что потребуется время на формирование новых привычек. Планирование, умение отказывать, контроль своих обещаний, а также осознание ценности времени, помогут вам освоить навыки управления временем. Когда вы будете планировать свое время, не позволяя никому и ничему воровать его у вас, вы забудете о спешке и стрессе, который она провоцирует.

4. То, чем мы наполняем свою душу и разум, определяет наше внутреннее состояние. Если вы подвергаете себя излишним информационным нагрузкам, не следите за тем, что читаете, смотрите и слушаете, у вас будет всегда «каша в голове» и «коктейль из сложных эмоций». Начните сегодня контролировать поток информации, не допуская в свой разум то, что не приносит пользы, и ваш ум всегда будет ясным, а эмоции - контролируемыми.

5. Отдых необходим всем нам, чтобы восстанавливать свое душевное равновесие, энергию, силы. Его недостаток негативно сказывается на всех сферах нашей жизни, но в первую очередь страдает наша душа. Потеря гармонии и спокойствия из-за переутомления, просто неизбежна. Находите время на восстановление душевных и физических сил.

6. Необходимо научится видеть во всем положительные перспективы , извлекая из каждой ситуации все самое лучше. Какой бы негативной ни была ситуация, всегда есть что-то хорошее, что можно вынести из нее. Поэтому, перестраивайте свое мышление на поиски положительных моментов, и когда это станет вашей привычкой, вы всегда будете сохранять спокойствие и радость в душе.

7. Помните о самом важном - на наше душевное состояние влияют люди, с которыми мы сближаемся и проводим много времени. Поэтому, пересмотрите свой круг общения и постарайтесь отдалить себя от тех людей, которые всячески стараются нарушить ваше спокойствие, подорвать веру в успех и собственные силы! Замените их теми, кто помогает вам, заряжает позитивной энергией и наполняет радостью.

Чтобы ответить на вопрос, как обрести душевный покой, в начале нужно понять, из-за чего мы его теряем. Самое простое, что приходит на ум – это наши чувства: любовь, ненависть, зависть, страх, отчаяние из-за несбывшихся надежд, неприятие чего-либо, вина, стыд. Так много всего, что может вывести нас из душевного равновесия... Но помимо внутренних колебаний на нас оказывают воздействие и внешние раздражители: не выспались, оделись не по погоде, съели что-то не то, поскользнулись по пути на работу, получили выговор от начальства – и вот уже мир начинает окрашиваться в тёмные тона, а в душе поднимается настоящая буря, мешающая нам рационально мыслить, чувствовать, существовать.

Хотите быть в гармонии с собой? Живите в мире со своим телом: старайтесь вволю высыпаться, время от времени балуйте себя любимыми продуктами, не носите то, что жмёт или натирает, не мучайте себя и вы сделаете огромный шаг на пути к обретению душевного равновесия.

Помните, какими счастливыми мы были в детстве? Золотая пора, когда трава была выше нас, а облака казались сахарной ватой, когда родители не критиковали наш образ жизни, а носили на руках. Нас любили, жалели, мы были сосредоточением вселенной. Попробуйте вернуть себя в это блаженное время, и вы увидите, как на душе у вас станет светло и спокойно. Почувствовать себя ребёнком можно как в игре с другими детьми, так и в игре с самим собой. Например, что вам мешает во время болезни не рваться на работу, чтобы выслужиться перед начальством, а взять в руки любимую книгу, сунуть под голову подушку и потребовать от домашних завтрак, обед и ужин, и всё – в постель?

Дом не зря называют крепостью. Он позволяет спрятаться от внешних неприятностей, в нём можно отдохнуть от – раздражающих ситуаций, чужих людей, рабочих проблем. Сделайте свой дом уютным, и каждый вечер он будет подпитывать вас положительной энергией.

Проблемы в семье и на работе – одна из самых распространённых причин потери душевного равновесия. Неприятности на двух фронтах сразу и вовсе способны довести человека до депрессии. Чтобы этого избежать, постарайтесь решать проблемы по мере их появления. Не накапливайте раздражение до состояния, когда оно обрушиться на вас всей тяжестью. Считаете, что начальство не ценит вас как специалиста? Попробуйте доказать свою профессиональную ценность – не только на словах, но и на деле. Вас всё равно не хотят замечать? Смиритесь, ждите благоприятного момента, который позволит вам доказать свою профпригодность, или ищите новую работу.

К сожалению, в жизни часто встречаются ситуации, исправить которые сразу невозможно. Поэтому нужно учиться: с одной стороны – терпению, с другой – умению кардинально менять свою жизнь. Надежда на лучшее, случай, судьбу, Бога – тоже неплохой способ примириться с тем, что не под силу изменить или не под силу изменить сейчас.

Временная константа той или иной проблемы важна для понимания того, как с ней работать. Если вы не умеете готовить – это одно, этому всегда можно научиться, а вот если вам не для кого готовить – то тут... придётся взяться за себя серьёзно. Безответная любовь, как и смерть близкого человека, способна выбить почву из-под ног у кого угодно.

Чувства других людей, как и их жизнь, не подчиняется нам. Нужно понять это, примириться с таким устройством мира и не мучить себя понапрасну. Да, это ужасно тяжело, когда уходят близкие, да это невыносимо горько – знать, что тебя не любят, но... У каждого человека есть что-то более ценное, чем окружающие: это – он сам.

Любовь к себе способна творить чудеса. Здоровый эгоизм, интерес к собственному Я и умение ценить то, что имеешь, - вот те основы, на которых можно сформировать чувство душевного равновесия и покоя. Смотрите, как просто это работает:

• Бросил любимый человек? Не страшно – теперь мы можем пожить в собственное удовольствие.
  
• Коллега строит нам козни? Замечательно! Будет чем заняться на работе, помимо набивших оскомину проектов!
  
• Двоюродный брат купил новую иномарку? Есть повод отметить это дело и подумать о том, как заработать на... две иномарки!
  
• Не получается сбросить лишний вес? Не проблема! Хорошего человека должно быть много!
  

Чем больше нас у самих себя, тем спокойнее нам живётся. Научно доказано, что люди, зависящие от своего собственного мнения, гораздо меньше расстраиваются из-за пустяков, нежели те, кто смотрит по сторонам и ждёт оценки окружающих. Душевный покой – это внутреннее состояние счастья, которое вы дарите себе сами.

Запомните простую вещь: как только вас что-то выводит из равновесия – начинайте действовать. Если есть возможность сразу устранить раздражитель – устраняйте, нет – отложите решение проблемы на время и, возможно, она рассосётся сама собой. Столкнулись с чем-то из ряда вон выходящим? Дайте волю эмоциям. Не держите в себе слёзы, гнев, отчаяние. Чувствуете, что не справляетесь в одиночку? Идите к друзьям, родным. Просто выйдите на улицу, сядьте в парке на лавочку и поговорите с совершенно незнакомым человеком. Чувство новизны, поступок, который вы совершаете впервые в жизни, поможет вам открыть себя с неожиданной стороны, такой, в которой свалившиеся проблемы могут оказаться и вовсе несущественными.

Душевную тяжесть можно попробовать убрать... душевными радостями. Вспомните, что больше всего вам по душе, и займитесь этим, как можно скорее. Головокружительный шоппинг, поход в кинотеатр на долгожданную премьеру, поездка с друзьями на рыбалку, игра в любимую компьютерную игру – любые мелочи могут стать отправной точкой для обретения душевного покоя.

У меня есть для вас один небольшой вопрос. Можете ли вы сейчас вспомнить, когда последний раз пребывали в состоянии полного умиротворения и спокойствия? Если да, поздравляю! Во-первых, с тем, что вам в принципе это состояние знакомо. А во-вторых, с тем, что раз вы смогли вспомнить, когда это было, значит случилось это не так давно.

Но знаете, я больше чем уверена, что подавляющее большинство людей в современном мире уже и не помнят, что это такое – внутреннее спокойствие. А ведь это НОРМАЛЬНОЕ состояние, в котором человек должен пребывать большую часть времени, если он хочет быть здоров, счастлив и успешен в жизни!

Внутреннее спокойствие – что это?

Состояние внутреннего спокойствия характеризуется несколькими признаками. Во-первых, это отсутствие недовольства миром, собой, жизнью. Если у вас есть какие-то претензии, вы не сможете быть спокойны – чувство недовольства не даст. Я читала в некоторых книгах по успеху советы авторов не быть довольными собой и жизнью. Мол, если вы всем довольны, это означает, что вы остановились в своём развитии. На мой взгляд, это весьма поверхностный подход, без опоры на знания основных Законов Вселенной. Вроде бы считается, что недовольство подхлестнёт ваше желание стать лучше и вы начнёте более активно бороться за своё место под солнцем. Да, если вы хотите БОРОТЬСЯ, то подобный метод вам подойдёт. Но если вы хотите наслаждаться жизнью, получать удовольствие от своего пребывания в этом мире, занимаясь тем, что приносит вам радость, то убирайте недовольство из палитры своих эмоций. Заменяйте его за всё, что с вами происходит. А как же быть со стимулом к развитию? Здесь нам поможет . Когда вы ясно видите и понимаете, куда вы идёте, почему происходят с вами те или иные события, зачем они с вами происходят и т.д., вам не нужны какие-то дополнительные искусственные стимулы. Вам не надо себя чем-то «подхлёстывать». Вы осознанно творите свою жизнь. Так что, прежде всего убираем недовольство. И идём дальше.

Ещё одна весьма коварная штука, лишающая нас внутреннего спокойствия – спешка! Современные люди так привыкли спешить, что создаётся впечатление, словно они ну очень торопятся как можно быстрее прожить свою жизнь! И если раньше, ещё несколько десятилетий назад, спешка была состоянием кратковременным (опаздываешь, поторопился), то сейчас она стала постоянной составляющей жизни многих людей. А главное, что она проникла в мироощущение человека. И о каком внутреннем спокойствии может идти речь, если у вас внутри словно таймер тикает?!

Низкая , зависимость от , неуверенность в себе и т.д. – все эти негативные состояния не добавляют вам внутреннего спокойствия. Человек, задавленный всем этим, пребывает в состоянии перманентного стресса, постоянного напряжения. Естественно, что такое состояние приводит к болезням, депрессиям и т.п.

Как обрести внутреннее спокойствие

Н-да, я вам тут столько всего написала про то, что не позволяет нам обрести внутреннее спокойствие, что вам, наверное, оно уже кажется чем-то несбыточным и нереальным. Не буду вас уверять, что обрести внутреннее спокойствие легче лёгкого. Нет, если вы привыкли постоянно жить в состоянии «оголённого провода», то вам придётся поработать над собой, для того, чтобы приучить себя к тому, что можно по-другому воспринимать жизнь и себя в ней.

А по сути, обрести внутреннее спокойствие вы можете, если заимеете одну-единственную, но самую полезную привычку, которая только может быть! Привычку ДОВЕРЯТЬ Вселенной! Именно ДОВЕРИЕ и даёт нам внутреннее спокойствие. Доверяя Вселенной, вы соглашаетесь с тем, что она заботится о вас, что устраивает события вашей жизни так, как это будет лучше для вас. Вот и получается, что доверяя Вселенной, мы убираем все препятствия на пути к обретению нами внутреннего спокойствия. Тревога, спешка, неуверенность и т.д. не имеют смысла, если вы точно знаете, что ВСЁ происходящее с вами ведёт только к лучшему. Вы с принимаете любое событие своей жизни и не тревожитесь, к лучшему ли оно приведёт или нет. К лучшему, только к лучшему!

Кстати, внутреннее спокойствие вовсе не означает, что вы должны быть в состоянии «расслабухи», как предполагают некоторые, считая, что внутреннее спокойствие, это когда всё «пофигу». Совсем нет! Вы можете быть сосредоточены, активны, устремлены к Цели. Но при этом вы пребываете в мире с собой! В вашей душе нет метаний, а разум с удовольствием и продуктивно занимается решением поставленной задачи. Так что, давайте не путать понятия «Спокойный» и «Растёкшийся лужицей». :))

Ну что, друзья мои, я надеюсь, что эта статья поможет вам сделать ещё один шаг к пониманию себя и окружающего мира. И к обретению Счастья.

Уже довольно давно я приучила себя говорить, когда у меня случаются события, воспринимаемые мной на тот момент, как нежелательные: «Всё равно всё будет так, как лучше для меня!». И знаете, именно так всегда и происходит! Дарю вам эту фразу! Пользуйтесь и делайте свою жизнь лучше и лучше!

Ваша Екатерина:))

Подпишитесь на самые интересные новости моего сайта и ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ТРИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ АУДИОКНИГИ по Достижению Успеха и Саморазвитию!

К сожалению, немногие люди могут спокойно реагировать, когда на них кричат, унижают, хамят, когда деньги теряются или уходит любимый человек. Все люди сталкиваются с проблемами, и лишь в редкие моменты можно ощутить радость своей жизни. А ведь счастье, как говорится, живет внутри каждого индивида. И не каждый может оградить себя от проблем и застраховать свою жизнь, как автомобиль . Это значит, что необходимо самим стать духовно счастливым, чтобы чувствовать радость бытия.

Но как можно ощутить счастье, когда вас окружают многочисленные проблемы? Никак. И здесь необходимо быть душевно уравновешенным человеком, чтобы спокойно относиться к любым жизненным неурядицам и сохранять радость внутри самого себя.

Как обрести душевное равновесие?

Нужно перестать играть и притворяться

Человек трудно быть душевно расслабленным и счастливым лишь потому, что он сам начинает быть неискренним, притворщиком, обманщиком. Большинство людей обманывает даже самих себя, что выясняется лишь тогда, когда человек понимает, что он желал совершенно иного, а не то, что получил. Люди играют в какие-то роли: выходя из дома, каждый из вас уже не является тем, каким он бывает, когда остается наедине с собой. Вы стараетесь улыбаться, когда хочется плакать, поддерживаете добродушные отношения с коллегами, когда на самом деле они вас раздражают. Все эти игры и притворство просто отнимают душевные силы и выводят из равновесия.

Нужно делать что-то не потому, что другие этого хотят,
а потому, что вы сами этого пожелали

Душевное равновесие теряется, когда человек начинает жить и действовать по указке других людей. Он уже не прислушивается к себе, он слушает, что говорят ему другие люди. И как в такой ситуации можно быть спокойным и уравновешенным, если даже иногда вы не понимаете, почему должны делать то, что вам не хочется делать? Вы привыкли жить в соответствии с желаниями окружающих людей, а про свои - забыли. Как в таком случае можно говорить о душевном равновесии, если вы даже не прислушиваетесь и не обращаетесь к себе?

Нужно познавать и любить самого себя

Нужно почаще общаться с собой наедине, понимать мотивы своих желаний и поступков. Тогда такие знания приведут вас к уверенности в себе, стабильности. И это будет связано не с тем, есть ли у вас большие суммы денег и шикарный дом, а с тем, что вы понимаете самого себя. Вы знаете, что вами движет, чего вы на самом деле хотите, причем вы любите и принимаете все то, что с вами связано. Вы себя не осуждаете, не критикуете, а спокойно относитесь даже к тому, что раньше могло вызывать неприязнь. Потому что это – вы, какой есть, у которого имеются свои достоинства и недостатки.

От принятия самого себя и начинает развиваться душевное равновесие. Вы больше себя не судите, а просто принимаете с теми негативными и положительными качествами, которые у вас есть. У каждого человека есть свои недостатки, но вы вправе научится к своим отрицательным качествам относиться положительно.