Gettyimages/Fotobank.ru

Это психическое расстройство под названием «дисморфофобия». Оно выражается в следующем: у человека возникает устойчивое неприятие собственной внешности, которое со временем прогрессирует и перерастает в навязчивое состояние. Люди с дисморфофобией часто избегают зеркал или, наоборот, могут смотреться в них часами, выискивая новые недостатки (никого из знакомых не припоминаете?). Несчастные могут проводить дни в интернете, собирая всевозможную информацию о том, как улучшить нос, вес или кожу, используют ненормальное количество косметики, очень часто меняют прическу и стиль. 80% из них задумываются о суициде. Я, увы, узнаю в этом описании чуть ли не половину своих приятелей.

Дисморфофобию открыли еще в 1987 году, выяснив, что от нее страдает минимум 1% жителей планеты. Вот только как можно точно диагностировать это заболевание, как отличить от других схожих расстройств, например паранойи, и лечить, до последней поры было непонятно. Обычно пациентам просто прописывали антидепрессанты.

Исследование , только что проведенное калифорнийскими учеными из David Geffen School of Medicine, позволило выявить, что именно происходит в мозгу тех, кто недоволен своей внешностью. В фокус-группу вошли 16 здоровых людей и 17 больных дисморфофобией. Всем участникам эксперимента попеременно показывали их собственные фотографии в разном разрешении (от очень четкого до размытого), одновременно контролируя активность мозга с помощью магнитно-резонансной томографии. Прибор зафиксировал, что когда дисморфофобы видят свои увеличенные четкие снимки, их мозговая деятельность резко увеличивается. Особенно активизируются участки мозга, отвечающие за визуальное опознание. Выяснилось, что эти люди фактически , вернее, черты собственных лиц не складываются у них в единое панно. Они могут маниакально фокусироваться на одной детали, например родимом пятне или форме губ, но не видят, как эта деталь сочетается с другими. «Поняв природу заболевания, мы сможем эффективнее диагностировать и лечить дисморфофобию», — утверждает доктор Джейми Фейснер, автор исследования.

До этого в восьми случаях из десяти врачи дисморфофобию не определяли и ошибочно ставили пациентам другие навязчивые состояния. Теперь же с помощью МРТ можно будет точно понять, что человек страдает дисморфофобией. Кроме того, Джейми Фейснер планирует начать разработки специальных средств, которые позволят успешно лечить именно эту болезнь. «Это серьезное заболевание, которое нельзя вылечить дружеской поддержкой. Половина больных в мире делает пластические операции раз в пару лет, четверть пыталась совершить самоубийство», — рассказывает доктор Джейми Фейснер.

Припоминаю случаи, когда убеждала приятеля: «У тебя отличный нос!» или «Эта родинка тебя ничуть не портит», а он сурово отмахивался и продолжал ненавидящим взором смотреть на себя в зеркало. В следующий раз, услышав чью-то нездоровую критику в адрес собственной внешности, не постесняюсь и посоветую этому человеку обратиться к врачу.

На свете не так уж много людей, полностью удовлетворенных своей внешностью. Большинство из нас что-нибудь в себе, да не устраивает: несколько лишних килограммов, нос "картошечкой", великоватые уши, маловатый рост... Обычно мы комплексуем из-за этого в юности. А с возрастом постепенно учимся принимать себя такими, какие мы есть, и вполне себе нормально живем с тем набором внешних данных, который имеем. Но у некоторых неприятие собственного отражения в зеркале бывает столь велико, что заполняет собой все мысли, их охватывает болезненная одержимость своими (обычно мнимыми!) недостатками, которая мешает нормально жить. Название этого расстройства — дисморфофобия.

Мнимые Квазимодо

Знаменитый персонаж "Собора Парижской Богоматери" Гюго — горбатый звонарь Квазимодо — сильно переживал из-за своего внешнего вида. Но у него, что и говорить, были на то определенные основания. В отличие от "горбуна отверженного с проклятьем на челе", страдающие дисморфофобией, как правило, — люди с вполне нормальной внешностью, хотя сами они убеждены в обратном. А уж если они действительно имеют те или иные незначительные изъяны или особенности — делают из этого проблему вселенского масштаба. Переживающий из-за своего мнимого физического недостатка, такой человек испытывает сильнейший стресс: целыми днями смотрится в зеркало или наоборот — всячески избегает отражающих поверхностей, опасаясь увидеть там "этот ужасный нос" или "эти поросячьи глазки". Дисморфофобы наотрез отказываются фотографироваться, дабы не "запечатлевать в веках это уродство". Многие замыкаются в себе, отказываются от выгодных предложений работы, оставляют учебу, а то и вовсе перестают выходить на улицу.

Американский доктор Кэтрин Филлипс, не первый год работающая с такими больными, в своих исследованиях приводит истории подобных страдальцев. Одна из ее пациенток — девочка-старшеклассница, которая вынуждена была бросить школу из-за того, что у нее сильно "потеет лицо". Другой человек — молодой мужчина — наотрез отказался от высокооплачиваемой должности, предпочтя ей надомную работу за скромное жалование. Мотивировал он это так: "Зато никто не увидит моего кошмарного телосложения, и не будет смеяться надо мной". Еще одна подопечная доктора Филлипс однажды восемь часов подряд стригла себе волосы, пытаясь сделать прическу более "аккуратной". Другая девушка целыми днями исследовала свое лицо с помощью увеличительного стекла на предмет поиска растительности над верхней губой и на подбородке, — разумеется, времени на работу и общение у нее уже не оставалось.

В психологической литературе описана и совсем юная жертва дисморфофобии — шестилетний мальчик, убежденный в том, что у него слишком желтые зубы и толстый живот. Эти свои "ужасные" (отсутствующие на самом деле) недостатки ребенок беспрерывно рассматривал в зеркале. Вот и войдя в кабинет доктора, первое, что он сделал, — уловил собственное отражение в... хромированной детали кресла.

Подростки в группе риска

Но, конечно, сильнее всех обеспокоены тем, как они выглядят, подростки. Именно в подростковом возрасте человек особенно раним: он часто стесняется своего облика, ему кажется, что все вокруг обращают на него внимание, как правило, он очень болезненно реагирует на "косые" взгляды окружающих, насмешки и попытки сравнения его с ровесниками.

Не последнюю роль в развитии болезненного недовольства своей внешностью играют труднодостижимые, практически нереалистичные стандарты красоты, которые диктуются нынче модными журналами и прочими СМИ. Дело осложняется, если молодой человек при этом не находит должной поддержки, понимания и одобрения ни у родителей, ни у других значимых взрослых. Если он отвергается ровесниками и не имеет возможности проявить свои сильные стороны, о которых и сам иногда не догадывается.

Красавица и умница Ума Турман в подростковом возрасте была уверена: "Я страшная и всегда буду такой". Всему виной сверстники, которые, за высокий рост прозвали ее "башня".
Лив Тайлер — тоже маленьким ростом никогда не отличалась, за что получила, в свое время, прозвища: "жирафа" и "штатив".
Одноклассникам Линды Евангелисты не давал покоя ее нос, который они называли не иначе, как "лопата".

Недавно одна известная и очень востребованная сейчас российская актриса рассказала в очередном интервью о таком факте из своей жизни. Когда, будучи старшеклассницей, она сообщила бабушке, что собирается поступать в театральный ВУЗ, та отрезала в ответ: "Ну, какая из тебя артистка? Ни таланта, ни внешности...".

Чем руководствовалась бабушка, бросая в лицо внучке такие жестокие слова? Возможно, самыми лучшими соображениями. Например, желанием уберечь девушку от нелегкой актерской доли. Но понимала ли она, какую глубокую рану может нанести этим самолюбию подростка, какие комплексы заложить? К счастью, у девушки оказался сильный характер, — она добилась того, чего хотела. Да и комплексами, похоже, не обзавелась. Так что у этой истории счастливый конец. Но ведь бывает и по-другому...

Елена, 30 лет: "Сколько себя помню — все время слышала от отца, что я некрасивая. И свято верила ему. А как же иначе? Ведь это говорит мой папа — он-то не будет мне врать. Он меня постоянно „успокаивал“: „Ты не переживай, что страшненькой уродилась — это даже хорошо. Зато все твои подружки-красотки станут доступными девушками. А ты учись-давай и шагом марш по карьерной лестнице вверх...“

Зачем он мне это говорил? Наверное, боялся, что из меня тоже вырастет „доступная девушка“ или что-то в этом роде... В итоге я вышла замуж за первого встречного, так как была уверена, что больше на такого урода, как я, никто и никогда не позарится. Прожила зачем-то 5 лет с нелюбимым и абсолютно чужим мне человеком. Развелась. Потом еще несколько лет просуществовала замкнуто и безрадостно.

И только совсем недавно я вдруг с удивлением обнаружила, что нравлюсь мужчинам. И что люди не считают меня некрасивой, а даже наоборот... Это совсем непросто — учиться принимать и любить свое лицо и тело в 30 лет. И еще очень жалко упущенного времени, которое уже не вернешь...".

Понять, принять и полюбить себя

У большинства из нас подростковые комплексы со временем, к счастью, сходят на нет. Мы взрослеем, влюбляемся, чувствуем себя любимыми, заботимся о своих близких, ощущаем на себе их заботу. Мы развиваемся, открываем в себе сильные стороны и учимся оценивать себя объективно. В конце концов, мы становимся достаточно искушенными, чтобы умело скрывать свои недостатки и подчеркивать достоинства. Одним словом, мы начинаем принимать себя такими, какие мы есть, несмотря на все наши несовершенства.

Но есть люди, с которыми их комплексы могут остаться на долгие годы, становиться препятствием для полноценной жизни. Им, чтобы вырваться из своего "персонального ада", стоит помнить, что мы сами несем ответственность за свою жизнь. Это от нас зависит — будем мы концентрироваться на негативных моментах, бесконечно "ковыряя" старые раны, жалея или ненавидя себя... Или начнем подмечать и вспоминать хорошее — в себе и вокруг нас, развивать свои сильные стороны, учиться понимать, принимать и любить себя.

И еще стоит подумать вот о чем. Иногда, когда жизнь похожа на клубок проблем: отношения с противоположным полом не ладятся, друзей нет, на работе неприятности, нет понимания с домашними, нам зачастую, вместо того, чтобы разобраться в психологических причинах своих жизненных неудач, проще бывает свалить все на лишний вес, "ужасную кожу" или ноги "колесом". Нам кажется, что именно по этой причине мы не нашли приличную работу или не устроили личную жизнь. И конечно, если бы только наша внешность чудесным образом изменилось, то все бы у нас тут же наладилось. Так ли это на самом деле? А может, все дело в нашем неумении или нежелании: общаться, строить отношения, ставить перед собой цели, прилагать усилия?

Примером тому может служить то, что некоторые, обратившись к пластической хирургии и исправив форму носа, через какое-то время обнаруживают, что и уши никуда не годятся. А после устранения и этого "дефекта" — находят у себя следующий. А потом — еще один. И все потому, что дело тут в глубоком внутреннем неблагополучии, с которым надо разбираться, а не во внешних недостатках.

Некая 25-летняя девушка, желая довести свой внешний облик до совершенства, сделала пластику носа. Но, не удовлетворившись этим, решила удлинить себе ноги с помощью аппарата Илизарова! И это при том, что низкорослой она отнюдь не была — ее рост составлял 170 см. Сам доктор Илизаров, насколько известно, ломать, а потом наращивать людям здоровые ноги ради "красоты" категорически отказывался, считая это неоправданной прихотью. Он помогал, действительно больным людям, лечил переломы. Но те врачи, к которым обратилась девушка, видимо, считали по-другому. Они сочли возможным сделать ей такую операцию. В итоге, на одном из форумов, в течение года она вела дневник, где в подробностях рассказывала о том, как борется с многочисленными тяжелыми осложнениями, как заново учится ходить. И иллюстрировала свои рассказы фотографиями, — зрелище, прямо скажем, не для слабонервных.

Найти психологические корни своих проблем, взглянуть правде в глаза, попытаться разобраться (возможно, с помощью психолога) в себе и начать изменять ситуацию. Никто не говорит, что это простая задача, — это долгий и трудный путь. Но по нему стоит пойти, ведь это лучше, чем идти на поводу у своих комплексов.

Лилия Илюшина

Статья предоставлена сайтом "InHarmony"

Комментировать статью "Дисморфофобия - болезненное недовольство своей внешностью"

Дисморфофобия - болезненное недовольство своей внешностью. И что люди не считают меня некрасивой, а Я буду любить его любым, признавая за ним право быть самим собой.

Обсуждение

Я бы тоже к Вашему вопросу присоединилась. Вижу, что пора уже серьезно лицом заниматься. Но те косметологи, которых советуют знакомы, работают в Подмосковье. Может все же кто-то посоветует проверенного врача или косметолога в Москве? А то страшно идти и кому-то свое лицо доверять. Стоимость процедур тоже имеет немаловажную роль.

везет вам. У меня все наборот. Мужчины в очередь не строятся((

Обсуждение

Ваша жена подавлена. Чаще говорите, какая она красивая и какая молодец, даже из-за мелочи. А то ей за этим приходится в соцсети лазить. Она только там и счастлива. Такое чаще с мужчинами с женщинами. У Вас более редкая ситуация, но и такое бывает. Хорошо, что у Вас помощников полон дом. Сходите на свидание с ней и приготовьтесь петь дифирамбы.

Вечное недовольство мужа. Жена и муж. Семейные отношения. Вечное недовольство мужа. Не знаю, как быть. Муж мной постоянно недоволен.

Обсуждение

Дело не в вас, а в низком чувстве собственного достоинства у вашего мужа. Это все уже заложено в нем, а с помощью нападок на вас он пытается поднять чувство собственного достоинства для самого себя, самоутвердитьcя.

Очень странно однако! Ну мой совет в том, что попробуйте с ним просто по душам поговорить!Выехать за город, или вообще на недельку на море, вместе, только вы и он!Отдохнуть и сделать для себя праздник!Чем то порадовать его, и поговорить о проблемах!

Дисморфофобия - болезненное недовольство своей внешностью. Но...походка, осанка, пластика -все выдает болезненно застенчивого и неуверенного в себе человека.

Обсуждение

Утром сегодня отвезла мужа в травмпункт (вчера уже ребенок спал, не стали его тормошить и тащить). Посмотрели, ничего страшного, укол сделали, сказали - будет жить:). Но, конечно, а очередях мы сегодня насиделись, ужас! Ребенок весь извелся.

мой также наколол в прошлые выхи, обработала перекисью,сверху пластырь, на ночь сняла пластырь, опять перекисью и вокруг йодом, нога распухла жутко и ходить больно было, благо, что левая, а то ещё бы и машину тяжко водить было, через 2 дня сталол егче и наступать стал и отёк ушёл, я ногу ему обрабатывала 2 раза, в день дня два всё зажило, хотя поначалу я кричала надо прививку, но надо знать моего мужа, хорошо,хоть обработать дал

Обсуждение

Почитала всю ветку. Поулыбалась:) Уймитесь и не рыдайте! У вас все в норме.
У меня мало того, что дочь(кровная 10-летняя) такая же, так еще и муж "без головы":(Вот весь день (я работаю) сижу на телефоне, только и напоминаю и мотивирую его. Он полгода (с сентября) возит дочь на курсы английского ДВАЖДЫ в неделю в одно и то же время - оно не менялось - и каждый раз звонит и спрашивает "ко скольки сегодня везти?" (про "сегодня" напоминаю с утра я). Вчера пришла с работы, а квартира незаперта и дома никого нет - муж поехал за дочерью в школу, кто-то позвонил, он отвлекся и дверь не запер...
Первые три года замужества меня сильно колбасило и истерило, сейчас пообвыклась и приспособилась - контролирую и напоминаю, пишу записки/памятки/напо-миналки в тех случаях, которые меня беспокоят, а если меня не касается и угрозы жизни нет - пускаю на самотек.
Дочь постоянно контролирую и напоминаю, к сожалению, за 10 лет до автоматизма пока ничего не отработалось...ни уроки, ни кружки, ни мытье рук/почистка зубьев/переодевание...осталось 8 лет, а там кто-то другой будет "терпеть и контролировать":)

Юля, мне кажется, у вашей девы просто нет мотивации к учебе. Она не понимает связи: хорошая учеба в школе-хороший ВУЗ-хорошая работа-хорошая жизнь. Вам повезло, девочка совсем почти не отставала по знаниям от сверстников, у нас же была просто пропасть. Мы мотивировали так. "Коля, тебе нравится папина служебная машина? Да? А знаешь, папе ее дали как ценному сотруднику, потому что папа хорошо учился в школе-ВУЗе и т.д. Ноут папин нравится? Хорошим сотрудникам дают еще и служебный ноут, а личный они могут отдать детям. Хочешь? Учись!" И так постоянно. Мы, естественно, утрировали, списывая наше любое достижение исключительно на хорошую учебу, но твердили об этом постоянно. И я приводила примеры из своей жизни, бабушка из своей. Про каждого успешного человека, мы Коле твердили: он старался, он учился. В итоге, у Коли в голове возникла связь хорошая учеба- уверенное будущее. Благодаря мотивации он добровольно, ежедневно (в выходные и в праздники, на море, и на даче) занимался дополнительно. Меня просил напомнить. Да мы проверяем, объясняем, контролируем. Да, Коля может не записать задание, забыть выполнить домашнюю работу, но это единичные случаи. И он знает, все, что он не выполнил, ему придется выполнить к следующему уроку. Халява не проходит. Да, до нашего не дошло еще, что если внимательно слушать на уроке, то меньше делать дома придется, да он позволяет самостоятельно дифференцировать уроки на важные и не важные (труд, история СПб), последние пробовал прогуливать.
Юля, у наших деток снижена эмоционально-волевая сфера, поэтому контролировать необходимо пока. Наказаниями эту проблему не решить совсем. Не плачьте, не взывайте к совести, ответственности ребенка. Это пока для них набор звуков. Напоминайте, звоните, пишите записки, хвалите за любое усердие, мотивируйте, приводя понятные примеры из Вашей жизни.

женское недовольство. Психология. Семейные отношения. у всех есть недовольство - это неизбежно. Просто есть такие высказывания которые спускать нельзя и прощать тоже.

Обсуждение

И ВАм советую прочитать книги Курпатова про отношения между мужчинами и женщинами, причём вдвоём с Вашей женщиной. Думаю, что и претензий будет меньше. Я вчера просто ржала как лошадь,когда читала одну из его книг, понимая свои ошибки в общении с мужчинами. Например:

Она - дорогой, что мне одеть, это чёрное платье или джинсы...Что тебе больше нравится?
ОН- да мне пох в чём ты одета, лучше раздетой...

Она - пытается рассказать что-то для НЕЁ очень важное (ругань с соседкой или другая хрень)...
Он - динь-дили-дон, динь- дили-дон (слышит монотонную мелодию её голоса и засыпает в лучшем случае), в худшем, при наличии неприятоного голоса может разозлиться...

ОНА- дорогой, как я выгляжу?..
Он - что сказать? правду - обидится, совру, а вдруг проверяет. Притворюсь, что не услышал. О, орёт уже... Да, ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!!! (боже, как достала!)

Он - сделаю любимой приятно, и буду ласкать её и заниматься сексом до утра...
ОНА - как же мне это надоело, да хватит теребить мне там! Уже всё просто исцарапанно! Спать хочу! Целый день на ногах с малой, уборку сделала, вещи перегладила, посуду перемыла, а он ещё, гад, издевается!!! И вообще мне нравится быстрый агрессивный секс по сухому!

ОНА - Нет, ну не пойму, как же он не понимает, что оральный секс меня не возбуждает? И чего он постоянно трогает мою попу? Вот вчера даже нечаянно лизнул там... БЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ, ФИИИИИИИИИИИИИИИИИ, оттуда какают!!!
ОН - Вот чёрт! Как же этой фригидной дуре намекнуть, что хочу качественный минет, и что мне нравится, когда мне лижут анус...

Ребятки, говорить нужно больше, проговаривать свои мысли, экстрасенсов мало, и не все могут читать мысли! А ещё просто действительно нужно понять, что мы разные! С Марса и ВЕНЕРЫ:)))))) И у Курпатова это расписано до деталей! Просто дословно!
А вообще-то, самолюбие для мальчика - это очень неплохо. Только вот лишние неврозы ни к чему.

Это самая поверхностная причина, с которой большинство людей справляются без особых сложностей. В каждом обществе существуют так называемые эталоны красоты, которые соответствуют культуре определенной эпохи. Сюда относится и то, что мы называем модой. Такие эталоны циклично меняются с разной скоростью - год, десятилетие, век. Вы и сами знаете и замечаете эти изменения. Если вы не соответствуете в чем-то существующим идеалам, то действительно можете быть разочарованы своим телом, волосами, бровями и т.п. Но, это совершенно не будет проблемой, если в целом вы обладаете достаточно высоким уровнем самооценки. Иными словами, если, несмотря на какие-то физические недостатки, вы принимаете себя как ценность (в профессии, как личность, как члена общества и члена семьи), то вам достаточно легко будет принять свои особенности, примириться с ними и после этого, например, провести определенную работу над собой, чтобы скорректировать нежелательную особенность.

Пример: женщина недовольная формой лица не будет особенно страдать по этому поводу, если в основном оценивает себя позитивно. Скорее она просто найдет возможность скорректировать форму лица прической, макияжем и т.п., будет жить и радоваться жизни.

Вторая возможная причина недовольства своей внешностью: негативная оценка как артефакт прошлого

Когда-то давно кто-то, кого вы считали важным и авторитетным убедил вас в том, что вы недостаточно красивая(ый) или у вас есть какой-то физический недостаток. Это могла быть бабушка, кто-то из родителей, кто-то из друзей (часто это случается в подростковом возрасте, когда мнение взрослых уже не важно, а важна оценка сверстников). Если в целом вы не очень уверены в себе, обладаете заниженной самооценкой, а внешность человека для вас является важным аспектом, то бывает достаточно одного намека на недостаток, чтобы это просто впечаталось в память и влияло на вашу самооценкой всю жизнь.

Такая ситуация очень легко может быть проработана через воспоминание и осознание или проигрывание травмирующей ситуации, работа может быть как индивидуально так и в группе.

Пример: женщина очень комплексовала из-за формы кистей и пальцев рук, считая их непропорциональными, толстыми и короткими. В процессе работы выяснилось, что ее мать как-то ей сказала, что у нее не женственные руки.

Третья причина почему человек недоволен собой: неприятие своего пола (полоролевой идентичности)

Это сложная ситуация, имеющая биологическое и/или психологическое основание. Выражаться может либо в желании выглядеть как лица противоположного пола, либо, напортив, в стремлении соответствовать выраженным стереотипам касательно своего пола.

Пример 1: мужчина, который чрезмерно сосредоточен на своей физической форме, проводит все свободное время в тренажерном зале с целью иметь «идеальные мускулы как у настоящего мужика», чтобы выглядеть достаточно мужественно.

Пример 2: женщина, которая стремится выглядеть и вести себя как мужчина: одевается в одежду скрывающую фигуру «чтоб не пялились», носит короткую стрижку мотивируя тем, что «так удобнее», относится пренебрежительно к разного рода «женской ерунде» и утверждает, что из-за того, что она женщина, ей не удастся добиться успехов в карьере.

Четвертый вариант: глубинное неприятие своего тела, оформленное в претензии к внешности

Это самая сложная ситуация, то что можно назвать "тяжелый случай". Дело в том, что тут недовольство своей внешностью - лишь симптом более глубинной проблемы. Неприятие своего тела не ограничивается только претензией к своей внешности, обычно в практике я сталкиваюсь с целым рядом таких проявлений - это нежелание и неумение заботиться о себе и следить за своим здоровьем или наоборот чрезмерная мнительность, недоверие своему организму и постоянное хождение по врачам. Такие люди обычно либо переедают, либо изводят себя диетами (часто эти два состояния чередуются). Они не любят себя и нападают на свое тело "случайно" или специально - у них большой список различной тяжести травм (порезов, ушибов, ожогов, переломов и т.п.), обычно у них имеется одна или несколько хронических болезней. Некоторым свойственно желание "улучшать себя" по средствам модификаций тела, татуировок (подросткам свойственно неприятие тела, но у большинства это проходит к 18-20 годам), пластической хирургии.

Есть предположение, что феномен неприятия собственного тела формируется очень рано и связан с особенностью взаимодействия с матерью еще в младенческом возрасте. В самом общем виде этот процесс можно описать так: мать заботиться о биологических нуждах ребенка (кормит, моет, переодевает и т.п.) испытывая при этом отвращение и гнев, возможно даже не осознавая этого. Младенец считывает этот эмоциональный посыл и начинает относиться своему телу и своим проявлениям как к чему-то плохому. Речь тут идет не о разовом переживании матерью каких-то негативных эмоций в сторону ребенка, а о постоянном, накапливающемся багаже, в котором в совокупности будут преобладать негативные эмоции.

С такой проблемой поверхностная и быстрая проработка будет скорее напоминать поклейку обоев на разрушающуюся стену. Разрешение этой внутренней потребности в ощущении себя хорошим требует длительной глубинной работы.

В мире найдется много женщин, недовольных своей внешностью. Каждая из них сумеет разглядеть свои внешние недостатки, а точнее придумать их. Глядя на себя в зеркало по утрам, они не улыбаются своему отражению, а уныло смотрят, думая, что с такой внешностью они никому не нужны. Их самооценка и самовосприятие заметно снижаются, а сказывается это на всех направлениях их жизни - от личного счастья до здоровья. Ольга Романив , основатель и руководитель Клуба знакомств «Классика отношений» рассказывает, как полюбить себя и получать удовольствие от своей внешности.

Вспомните себя в подростковом возрасте. Всем нам знакомо то чувство, когда прыщик на лбу, «неправильная» форма носа и прочие «немодельные» внешние данные представлялись концом света. Некоторые из нас, к сожалению, хранят и лелеют эти переживания, взрослеющие вместе с нами, долгие годы. Теперь на смену прыщикам приходят складки на животе, женщины нередко озабочены формой груди, губ, бёдер и прибегают к небезопасным и оперативным способам их коррекции в стремлении к совершенству, которому, как известно, нет предела.

Происходит это в большинстве своём по причине того, что люди принимают за эталон обработанные Фотошопом и не существующие в реальности лица с идеальной кожей и фигуры без изъянов. Что же делать, как сохранить принятие себя и самоуважение в таких условиях? Статистические исследования показывают, что в первую очередь наша самооценка определяется внешностью и лишь затем профессиональным и социальным признанием. В то же время лишь около 5% людей учитывают при оценке собственной внешности мнения окружающих. В подавляющем большинстве случаев мы руководствуемся личными представлениями о себе и красоте.

На самом деле время ориентации на мнение окружающих осталось в детстве - тогда мы были особенно восприимчивы к словам родителей, учителей, одноклассников. В том случае, если это мнение сильно било по нашей уверенности в себе, нас критиковали, формируемая стойкая убеждённость в том, что наша внешность (какой бы она ни была) ущербна, сказывается на всей дальнейшей жизни и ставит жирный штамп на нашей самооценке.

Стремясь решить проблемы с внешностью, люди в первую очередь хотят изменить внешность механически - у пластического хирурга, косметолога, парикмахера и так далее. После ряда неудач (или при более высоком уровне осознанности), мы задумаемся о роли внешности в нашей жизни в целом, значении, которое мы ей придаем. И в последнюю очередь о проблемах, засевших в нашей голове, деструктивных мыслях и убеждениях, которые мешают нам радоваться жизни и любить себя в том теле, которое нам дано природой. А последний метод является наиболее эффективным. Поэтому, прежде чем прибегать к кардинальным, чреватым осложнениями и непредсказуемым способам поменять себя, обратитесь к психологу. С психологом вы можете проработать не только вопросы принятия себя и уверенности, но и отношение к еде. Лишний вес или изнурение себя голодовками являются психосоматическими проблемами, устойчивого результата по нормализации веса кроме спорта и диеты можно достичь лишь при грамотной психокоррекционной работе.

1. Возьмите в привычку каждый день хвалить себя даже за мелочи. Смотрите в зеркало и чётко вслух признавайтесь себе в любви, глядя в глаза своему отражению.
2. Держитесь подальше от тех, кто вносит негатив и неуместную критику в вашу жизнь. Такие люди привыкают проецировать недовольство собой на окружающих людей и мир в целом.
3. Выделите в себе сильные стороны, как во внешности, так и в характере, и делайте акцент именно на них. В каждом есть изюминка - найдите и подчеркните её в себе. Можете устроить небольшой опрос окружающих, если вам сложно сориентироваться самостоятельно. При этом,милые женщины, без стеснений спрашивайте знакомых мужчин, которым доверяете, и ни в коем случае не обращайтесь с этим вопросом к подругам. Почему? - Это тема отдельной статьи.
4. Берегите себя. Наказывать себя за съеденный пирожок поеданием ещё одного пирожка парадоксально! В голове происходит примерно следующее: «Как ты могла нарушить диету? Ты не достойна стройной фигуры! Ешь теперь ещё и ходи толстой!». Вместо этого смело и без сожалений побалуйте себя вкусным в пределах разумного, и отправляйтесь в спортзал.
5. Забудьте о моде. Не бывает вещей, которые, безусловно,подходят всем и каждому. И облачение себя в модную вещь ни в коем случае не будет являться залогом привлекательности. Выберите фасоны и цветовую гамму, которые вам идут, и в которых вы себя чувствуете комфортно. Поинтересуйтесь мнением представителей противоположного пола и вперёд к созданию уникального и стильного образа, подходящего именно вам и никому другому. Наслаждайтесь своей неповторимостью!

Обратите внимание, как вы воспринимаете внешность окружающих. Вы всегда видите целостный образ, включающий в себя мимику, жесты, манеру держаться, речь, походку, плюс к этому обаяние и энергетика человека. За общим образом и впечатлением детали вроде формы носа, ушей и бёдер теряются и часто даже не запоминаются. Поэтому основная работа -внутренняя. Окружающие почувствуют вашу уверенность, оптимизм, самоуважение, естественность, а это и есть истинные критерии красоты.

Недовольство своей внешностью основная и главная проблема современной молодежи! Молодежи, которая сама себе придумывает эталоны красоты, потом не соответствует им, а потом как следствие затяжная депрессия, недовольство собой, неуверенность в себе.

От этого никуда не деться – это закон жизни. Пожалуй, это единственный закон, который не всегда можно соблюдать. Все мы знаем, что встречают по одежке, то есть внешнему виду.

Не стоит зацикливаться на своих недостатках. У каждого человека есть право на собственное мнение, у каждого свое понимание прекрасного. И если кто-то указал вам на ваши недостатки, не спешите огорчаться, кто-то может расценить это как достоинство. Человек по природе своей ненасытное существо. Нам всегда чего-то мало, чего-то не хватает.

Например, многие, пытаясь скрыть недостатки своей внешности, ложатся на операционный стол. Делая десятки операций, человек в итоге остается уродом.

Почему?! Потому, что каждый человек это нечто уникальное и неповторимое. Мы не должны менять эту уникальность, потому что таковой ее потом сложно назвать. В погоне за красивой внешностью девушки увеличивают губы, считая, что это красиво!

Кто сказал!? Если бы вам это было к лицу вы, несомненно, родились бы с красивыми пухленькими губками. Мы недовольны своей внешностью только по той простой причине, что отказываемся ее принять, потому что Маша из соседнего подъезда, на мой взгляд, красивее и мальчики на нее заглядываются. А Маша возможно просто немного увереннее в себе или она провела перед зеркалом на 10 минут больше.

Среднестатистические данные показывают, что лишь 1 из 10 женщин рождается без изъянов, остальным приходиться бороться с маленькими недостатками своей внешности. Ведь не лишать себя жизни из-за этого. Тем более в век современных технологий, где существуют различного рода эпиляторы, фены, утюжки для волос стоит ли париться!? А сколько сейчас декоративной косметики: тени, тушь, помада. Конечно, их количеством на вашем лице недостаток не скроешь, поэтому здесь надо знать меру.

С проблемной кожей тоже можно бороться – существует масса кремов, тоников, скрабов по уходу за кожей рук и лица. Можно делать маски и в домашних условиях. Главное желание.

Посоветуйтесь с профессионалом насчет волос: чем и как за ними надо ухаживать. Пусть поможет сделать соответствующую вам стрижку, покажет, как можно красиво собрать волосы. Москва не сразу строилась. Таким же образом можно шаг за шагом получить внешность, которой вы будете довольны.

Каждый день, видя свое отражение в зеркале и говоря самой себя, что я недостаточно хороша, каждая девушка лишь усугубляет свою проблему. Все проблемы в голове, а не во внешности.

Уделите полчаса себе любимой, а не мыслям о том, что вы недовольны собой. «Я самая красивая, обаятельная, сексуальная, привлекательная!» — с этих слов надо начинать утро. Это первые слова, которые должно услышать ваше отражение в зеркале.

Будьте увереннее в себе и ваши комплексы отступят!