Sebekritika m??e b?t prosp??n?, z?rove? m? mince i svou nev?hodu. Sebekritika m??e uplatnit v??n? po?kozen?! P?e?t?te si dal?? podrobnosti.

Sebekritika je lidsk? vlastnost, kter? pom?h? objektivn? hodnotit vlastn? ?iny, my?lenky a pl?ny. Pod?vejte se na sv? chyby a mo?n? slabiny ur?it?ch akc?. Sebekritika je v jist?m smyslu ukazatelem zral? osobnosti, kter? je p?ipravena p?evz?t zodpov?dnost na sebe a nep?esouvat ji na n?koho jin?ho.

V rozumn? m??e n?m kritika sebe sama m??e pomoci st?t se lep??mi lidmi. Pokud nap??klad n?hle za?neme p?esouvat odpov?dnost za ne?sp??n? projekt na vn?j?? okolnosti, je nepravd?podobn?, ?e to n?komu pom??e situaci ovlivnit. Z?rove? ale lid?, kte?? jsou p?ipraveni sami sob? p?iznat, ?e byli p???inou t?chto chyb a ne?sp?ch?, dok??ou vyr?st nad sebe a podobn?m ne?sp?ch?m v budoucnu p?edch?zet.

Tak?e um?rn?nou sebekritiku lze nazvat st??zliv?m pohledem na sv?t a to bude dobr? vlastnost pro ka?d?ho mana?era.

??m v?ce sebekritiky a sebemrska?stv?, t?m v?ce se zbl?zn?te.

• Autor knihy „Willpower“ Kelly Maggonigal p??e, ?e pocity viny, nadm?rn? sebebi?ov?n? a neust?l? sebenafukov?n? nep?inesou nic dobr?ho, krom? toho, ?e podkopou s?lu v?le a zd?n? efektu „co sakra“. To je, kdy? se ?lov?k, kter? ud?lal chybu, rozhodne j?t do toho naplno.
• V knize „V??mavost“ autor tak? poukazuje na to, ?e ani vina, ani neust?l? vrt?n? se v minulosti mohou b?t jen st??? pevn?m z?kladem pro klid mysli. Nab?zej? medita?n? techniky, jak se nau?it b?t p??tomni v aktu?ln?m okam?iku.
• Autorka knihy „Charisma“, Olivia Fox Cobain, hovo?? o tom, jak lid? kolem n?s ?tou na?i n?ladu na?imi neverb?ln?mi sign?ly. A pokud se ve sv?ch my?lenk?ch p??li? kritizujete, trp?te pocity viny, pak se to projev? ve va?ich pohybech. Jednodu?e ?e?eno, ten v?? bude zpochyb?ov?n ostatn?mi.

Tak?e p?ehnan? sebekritika je selh?n?, br?cho.

Mus?me p?iznat, ?e kdy? za?nete d?lat n?co nov?ho, lid? kolem v?s mohou n?kdy podkopat na?i v?ru v sebe sama. ?asto nemus?me b?t sebekriti?t?. Budeme v?ce ne? kritizov?ni na??m okol?m. To je zvl??t? patrn?, kdy? provozujete sv?j vlastn? kan?l na Youtube.

K ?emu vede nedostatek sebekritiky?

Co se ale m??e st?t ?lov?ku, kter? je naopak p??li? sebev?dom? a nechce naslouchat sob? ani kritik?m kolem sebe. P?ehnan? sebev?dom? m??e v?st ke ztr?t? spojen? s realitou. A nov? podnikatelsk? projekt m??e selhat. A p?itom ?lov?k tento sc?n?? nepo??tal. Byl p??li? sebev?dom? a p?estal p?em??let mozkem.

Zjistili jsme tedy, ?e p?ehnan? sebekritika vede ke sn??en? sebe?cty, vzniku sebebijov?n? a sebekritiky. To m??e v?st k pochybnostem o sob?, ne?innosti a nedostatku iniciativy. Pokud se neust?l? sebekritika stane zvykem, m??e to v?st k depresi, a dokonce k... ?lov?k, kter? se neust?le v?nuje sebekritice, si zvykne myslet na sebe p??li? tvrd?. A k takov?mu my?len? doch?z? nev?dom?, jako ?patn? zvyk. V tomto stavu je to pro ?lov?ka jednodu???.

Sebekritika je schopnost vlastn? du?evn? zral? a rozvinut? osobnosti, kter? spo??v? v reflektivn?m vn?m?n? vlastn?ho ?ivota a osobnosti, v samostatn?m hled?n? chyb v behavior?ln? i ment?ln? sf??e. Sebekritika je znakem du?evn?ho zdrav?, pokud je vyj?d?ena v rozumn?ch mez?ch a je relevantn? pro aktu?ln? d?n?, ale jej? nadm?rn? projevy naopak sv?d?? o p??tomnosti du?evn?ch poruch a jsou symptomy psychoneurologick?ch poruch.

Sebekritika nen? synonymem sebepodce?ov?n? a dal??ch mo?nost?, kter? jsou destruktivn? pro pocity viny a jsou na nich zalo?eny. Sebekritika p?edstavuje v?cem?n? objektivn? ?hel pohledu na sebe sama, kde jsou p??tomny a rovnom?rn? hodnoceny v?hody i nev?hody, kter? lze srovn?vat s pohledem zven??.

Posuzov?n? sebekritiky je zalo?eno na vnit?n?m p?esv?d?en? ?lov?ka, kter? je ur?eno jeho hodnotami a c?li, a pouze takov? korelace sebe sama s vlastn?mi preferencemi je relevantn? pro koncept sebekritiky. Jak?koli srovn?v?n? a koment??e o vlastn? nekonzistenci s hodnotov?m syst?mem n?koho jin?ho sv?d?? o z?visl?m postaven? jednotlivce, nedostate?n?m sebev?dom?. Nedostate?n? sebev?dom? (nafouknut?) se projevuje absenc? sebekritiky, kterou lze ospravedlnit n?zkou ?rovn? osobn?ho rozvoje nebo poruchami v psycho-emocion?ln? sf??e (v manick?m stadiu, nedostate?nost sebe sama, ale i absence sebekritiky, jsou charakteristick?).

V r?zn?ch kontextech a zp?sobech vyu?it? t?to schopnosti jsou mo?n? ohromuj?c? pozitivn? v?sledky a ?kodliv? d?sledky pro psychiku, proto?e jako ka?d? kvalita, zvl??t? vlastn? vysoce rozvinut? osobnosti, je sebekritika pouze n?strojem (a v?sledek z?vis? na osoba) a lakmusov?m pap?rkem (p?im??enost a stupe? rozvoje).

Je sebekritika dobr? nebo ?patn??

P?i konfrontaci s t?mto pojmem a jeho neutr?ln?m v?choz?m podtextem je obt??n? jednozna?n? ur?it, zda je sebekritika klasifikov?na jako negativn? projev, nebo je naopak rysem, kter? stoj? za to rozv?jet. ?ivot se setk?v? s t?mi, kte?? se neust?le kritizuj?, p?i sebemen?? chyb? si za?nou st??ovat a obvi?ovat se ze v?eho, poni?uj? sv? vlastnosti a devalvuj? svou osobnost - takov? lid? vzbuzuj? sympatie jen napoprv? a pak touhu odstranit tohoto ?lov?ka ze sv?ho spole?ensk?ho kruh neuv??iteln? roste. P?itom ti, kte?? si sv? chyby sami v?imnou, ji p?izn?vaj?, mo?n? si na tomto m?st? i vy??taj?, ale usiluj? o n?pravu, pozn?vaj? a v??maj? si jejich pozitiv, p?ednost?, vzbuzuj? respekt, takov? lidi cht?j? napodobovat, dob?vaj? vnit?n? odvahou a s?lu v rozpozn?n? vlastn? nedokonalosti.

V?hody sebekritick?ho postoje jsou vyj?d?eny ve schopnosti zv??it vlastn? efektivitu (odm?tnout neefektivn? strategie), dodate?n? (opravit nedostatky a vyplnit mezery) a ve schopnosti d?kladn? analyzovat dan? ?kol (s p?ihl?dnut?m k pozitivn?m a negativn? aspekty, schopnost p?edv?dat rizika). Pokud jde o oblasti interakce, se sebekritick?mi lidmi se l?pe komunikuje, a to d?ky adekv?tn?mu hodnocen? sebe sama, a tedy i respektu k ostatn?m. Schopnost objektivn?ho posouzen? sebe sama pom?h? budovat dlouhodob?j?? vztahy, umo??uje vyslechnout pohled druh?ho a ?init kompromisn? rozhodnut? v p??pad? st?etu n?zor?. Samotn? pochopen?, ?e ka?d? m? daleko k nepsan?m norm?m, vede ke klidn?mu p?ij?m?n? nedostatk? druh?ch, co? zase umo??uje lidem pobl?? voln? d?chat a b?t sami sebou, ani? by se sna?ili p?izp?sobit norm?m.

Sebekritika je mechanismus, kter? v?m umo??uje v?imnout si va?ich nedostatk?, a tud?? je m??ete napravit. I kdy? nehovo??me o p??tomnosti v??n?ch probl?m?, pak sebe?cta bl?zk? realit? a posouzen? vlastn?ch schopnost? umo??uje v??mat si sou?asn?ch cest a oblast? a zlep?en? nejen ve vlastn? osobnosti, fyzick?m zt?lesn?n?, ale i v kvalitu ?ivota a p??nos okoln? realit?.

Psychologick? v?da z?rove? nepodporuje sebekritiku jako samostatnou vlastnost, proto?e takov? chov?n? p?in??? nesoulad do vnit?n? harmonie. V ide?ln?m p??pad? ?lov?k p?ij?m? s?m sebe, raduje se z dosa?en?ch ?sp?ch? a v??m? si sv?ch chyb, vyvozuje z?v?ry a co nejv?ce je opravuje. Tito. Pr?v? ve variant? objektivn?ho zaznamen?v?n? vlastn?ch negativn?ch vlastnost? bude sebekritika u?ite?n?, ale s pilnou pozornost? k nedostatk?m nebo s dlouhodob?m odsuzov?n?m sebe sama, to u? mluv?me.

Nedostatky sebekritiky se za??naj? projevovat s t?m, jak se jej? ?rove? zvy?uje, p?esto?e sebekritika je znakem harmonick? a rozvinut? osobnosti, p?i maxim?ln?m nasazen? p?ech?z? v sebemrska?stv?, sebekritiku, kter? maj? destruktivn? a poni?uj?c? vliv na osobnost. Mezi d?sledky nadm?rn? sebekritiky: sn??en? sebev?dom? (a n?sledn? destrukce osobnosti), nejistota, apatie, ztr?ta v?znamn?ch soci?ln?ch kontakt? (ve velk?ch d?vk?ch sebekritika odcizuje ostatn?), neschopnost volit a rozhodovat se, rozvoj patologick?ch pocit? viny a toxick?ho studu.

Prvn? projevy m??ete napravit sami t?m, ?e zm?n?te sv? chov?n? a zam???te se na ?sp?chy. M??ete po??dat p??tele o pomoc a obklopit se pozitivn?mi a kreativn?mi lidmi – n?lada se ???? jako virus a zvyk chv?lit se od ostatn?ch p?evezmete stejn? snadno jako speci?ln? slova a fr?ze. Pokud je ale situace dovedena do absurdna a osobnost ?lov?ka je ji? v procesu destrukce, pak je nutn? kvalifikovan? psychoterapeutick? pomoc k obnoven? adekv?tn? ?rovn? sebe?cty, odstran?n? n?sledk? toxin? viny a studu a k odstran?n? n?sledk? toxin? viny a studu. rozv?jet nov? modely nez?visl?ho fungov?n?.

Kritika a sebekritika

P?esto?e slova kritik a sebekritika jsou mnoh?mi vn?m?na jako zjevn? negativn?, nic podobn?ho v t?chto pojmech nen?. Jak?koli kritika je zam??ena na anal?zu a hodnocen? lidsk? ?innosti a jej?m c?lem je identifikace chyb, rozpor?, posouzen? pravosti a spolehlivosti. Kritika samotn? a jej? projevy mohou m?t podobu spravedliv? (kdy? se vyskytuj? skute?n? a spravedliv? chyby, nesrovnalosti ?i nespolehlivost) a nespravedliv? (kdy? m? obvi?uj?c? charakter, neodpov?d? skute?nosti, je spojena sp??e s emocemi ne? s faktick?mi nedostatky) kritika.

Kritick? my?len? je zam??eno na anal?zu (situace, procesu, osoby, akce), bez z?sahu osobn?ch preferenc?, n?ladov?ch tendenc? a touhy vid?t ur?it? v?sledek. Hovo??me-li o kritick?m vn?m?n? sv?ta, m?me na mysli schopnost adekv?tn?ho pohledu, bez r??ov?ch br?l? a touhu vid?t to, co chceme. Jedn? se o schopnost vyvinutou v pr?b?hu let a ?ivotn?ch zku?enost?, kter? umo??uje abstrahovat a d?vat se na situaci zven??, v??mat si pozitivn?ch i negativn?ch str?nek. Pokud se p?i hodnocen? va?? pr?ce n?kdo vyjad?uje pouze negativn? a znehodnocuje va?e ?sp?chy, jedn? se bu? o nespravedlivou kritiku, jej?m? ??elem je po?kodit va?e sebev?dom?, nebo o neobjektivn? hodnocen? situace.

Ka?d? byl vystaven kritick?m prohl??en?m a ob?ma typ?m tohoto konceptu. Kritick? koment??e m??ete vn?mat jako ur??ky, reakci ?i ur??ku, j?t do protestu ?i konfrontace, nebo m??ete spolupracovat a t??it z koment???, pod?kovat dan? osob? za upozorn?n? na nedostatky, kter?ch jste si sami nev?imli, a usilovat o n?pravu.

Sebekritika funguje podle stejn?ch z?konitost? jako kritika, jen s t?m rozd?lem, ?e ?lov?k kritizuje s?m sebe, co? ur?it?m zp?sobem komplikuje mo?nost objektivn?ho postoje. Sebekritika je rysem vysoce vyvinut? osobnosti, a to jednodu?e na z?klad? toho, ?e ?lov?k, kter? se ne??d? pravidly spole?nosti, kter? sv? jedn?n? a uva?ov?n? pova?uje za jedin? spr?vn?, nem? alespo? ??dnou schopnost objektivn? uva?ov?n? a nestrannost.

Kvality kritiky a sebekritiky jsou stejn? v?znamn?, a to jak na ?rovni jednotlivce, tak na ?rovni cel? spole?nosti. V konkr?tn?m p??pad? pom?haj? zlep?ovat se, p?izp?sobovat se ve spole?nosti, dosahovat v?ce a v univerz?ln?m p??pad? tyto mechanismy anal?zy a hled?n? nedokonalost? p?isp?vaj? k rozvoji a ?sp??n? existenci druhu. Schopnost revidovat p?edchoz? modely konstruov?n? vlastn?ho ?ivota, zejm?na modely spole?ensk?ch instituc?, poskytuje p??le?itosti ke zm?n?, impuls pro nov? p?edstavy o sv?t?. Jedn? se o perpetuum mobile stroje (vn?j?? i vnit?n?), kter? podporuj? rozvoj a sebeprezentaci.

Ale stejn? jako p?ehnan? sebekritika po??r? ?lov?ka zevnit?, m??e kritika p?ijat? z vn?j??ho sv?ta je?t? rychleji zni?it v?echny aspirace a sebepochopen?, proto?e je v??n?m mechanismem vlivu, kter? ?lov?ka nut? pochybovat o sv?ch vlastn?ch sil?ch, schopnostech, touhy (obzvl??t? krut? a neust?l? kritika dohnala lidi k ??lenstv? a).

Sebekritika (Sebekritika) jako osobnostn? kvalita - schopnost st??zliv? zhodnotit sv? ?iny a p?iznat chyby; sklon identifikovat nedostatky ve sv? pr?ci a chov?n?.

K jednomu mistrovi p?i?el mu? a zeptal se: - Co m?m d?lat, abych se stal moudr?m? U?itel odpov?d?l: - Jdi ven a postav se tam. A venku pr?elo. A mu? byl p?ekvapen: - Jak mi to m??e pomoci? Ale kdo v?, st?t se m??e cokoliv... Vy?el z domu a st?l tam a d??? lil a lil. Mu? byl cel? mokr?, voda mu pronikla pod oble?en?. O deset minut pozd?ji se vr?til a ?ekl: "St?l jsem tam, co te??" Mistr se ho zeptal: - Co se stalo? Kdy? jste tam st?l, bylo v?m d?no n?jak? zjeven?? Mu? odpov?d?l: - Objev? Jen jsem si myslel, ?e vypad?m jako bl?zen! Mistr ?ekl: - To je velk? objev! To je za??tek moudrosti! Nyn? m??ete za??t. Jste na spr?vn? cest?. Pokud v?te, ?e jste hlup?ci, pak zm?na ji? za?ala.

„Nejchyt?ej?? je podle m?ho n?zoru ten, kdo se alespo? jednou za m?s?c naz?v? hlup?kem – co? je schopnost nyn? nesl?chan?! – napsal F.M. Dostojevsk?ho.

Osobn? rozvoj je z velk? ??sti postaven na sebekritice. Abyste mohli osobnostn? r?st a zlep?ovat se, mus?te b?t k sob? p??sn? a sebekritick?. Kritika v??i ostatn?m by m?la b?t potla?ena, sebekritika v??i sob? by m?la b?t podporov?na, ani? by se zm?nila v sebeobvi?ov?n? a sebekritiku. V?sledkem sebekritiky by m?l b?t n?jak? druh slibu, askeze, samostudia a ne neplodn? hled?n? du?e a sebeponi?ov?n?.

Negativn? sebekritika je k ni?emu. Sebekritika kv?li sebekritice je jedn?n? nehodn? rozumu. Zp?sobuje pouze ?jmu, vyj?d?enou ?derem do sebe?cty a vytv??en?m ?etn?ch komplex?. Sebekritika je dobr?, pokud s jej? pomoc? v sob? diagnostikujeme projev zlomysln?ch osobnostn?ch rys? a za?neme se aktivn? zapojovat do sebevzd?l?v?n? - p?stovat v sob? ctnosti, kter?, kdy? se zes?l?, neutralizuj? zji?t?n? nectnosti. To znamen?, ?e ?kolem sebekritiky je identifikovat hlas zl?ch vlastnost? jednotlivce a zakr?t je rozv?jej?c?mi se ctnostmi.

V?hodou sebekritiky je, ?e v?m umo??uje d?vat se na sebe st??zliv? a bez p?edsudk?. Pot? se ?lov?k m??e d?vat na sv?t kolem sebe bez zaujatosti. Jednostrann? kritika je v?dy chybn? kv?li jej? povrchnosti a nasycen? p?chou. Poskytuje zkreslen?, iluzorn? vid?n? sv?ta, vytv??? sobectv? a marnivost. Francois de La Rochefoucauld napsal: "Nad?v?me si jen proto, abychom byli chv?leni."

Po rozvinut? sebekritiky za??n? ?lov?k ??t podle sv?ho sv?dom?, a proto ve sv?t? vid? v?ce ?istoty a kr?sy. T?m, ?e se ?lov?k kritizuje v rozumn?ch mez?ch, za?ne v?ce respektovat ostatn?. P??tomnost sebekritiky je pova?ov?na za podm?nku du?evn?ho zdrav? jedince. Objektivn? a realistick? posouzen? vlastn?ch siln?ch a slab?ch str?nek, siln?ch a slab?ch str?nek je sou??st? zdrav?ho sebep?ijet?.

Psychologov? se domn?vaj?, ?e sebekritika je „schopnost zaujmout nez?visl? pohled a hodnotit sebe a sv? ?iny; vid?t sv? vlastn? chyby a pokud je to mo?n?, opravit je. Sebekritika je postoj k vlastn?m my?lenk?m, slov?m a ?in?m bez ?jmy na vlastn? spr?vnosti. Sebekritika je st??zliv? hodnocen? sebe sama a sv?ch ?in? za r?zn?ch okolnost?, je to kombinace inteligence, kter? v?m umo?n? vid?t va?e chyby, a odvahy, kter? v?m umo?n? je p?iznat. Sebekritika je nep??tomnost narcismu v p??tomnosti sebe?cty. Sebekritika je aktivn? touha po vlastn?m osobn?m r?stu."

Sebekritika je zn?mkou toho, ?e ?lov?k je pod vlivem energie dobra. Lid? pod vlivem energie v??n? a nev?domosti zpravidla v???, ?e pouze oni jsou dob??, a zbytek je hromada ne?est?. Nad?vaj? sv?tu, sv?mu prost?ed?, hledaj? chyby na druh?ch a d?vaj? najevo nespokojenost se v?emi a se v??m. ?lov?k v dobru na sob? vid? nedostatky. To je aktivn? sebekritika. Opravovat se, br?t v ?vahu sv? chyby je mnohem jednodu??? ne? m?nit jin? lidi. Jin?mi slovy, ?lov?k v dobru se zapojuje do aktivn?, ??inn? sebekritiky, proto?e vid? sv? vlastn? nedostatky a p?stuje sv? ctnosti. Pod vlivem energie v??n? kritizuje ty, kte?? s n?m nejsou. Nev?dom? ?lov?k kritizuje ka?d?ho bez rozd?lu. Pro n?j je jen jeden B?h – on s?m.

Rozumn? sebekritika je ?estn? p?izn?n? vlastn?ch nedostatk?. Sebekritika by v ??dn?m p??pad? nem?la b?t spojov?na s komplexem m?n?cennosti a destruktivn?m pocitem viny. Slo?itost je v?sledkem hloup? sebekritiky. Profesorka Melanie Fennell p??e: „Utr?pen? lid? se ozna?uj? za ‚hloup?‘, ‚neschopn?‘, ‚neatraktivn?‘, ‚dobr? matky‘) kv?li jak?mkoli pot???m nebo selh?n?. Tento postoj k sob? sam?mu vyvol?v? naprost? ignorov?n? pozitivn?ch vlastnost?. V d?sledku toho se ?lov?k vid? jen z jedn? strany. Proto ta p?ehnan? sebekritika."

Sebekritika v p??telstv? s rozumem je znakem duchovn? vyvinut? osobnosti. Kdy? se ?lov?k pokorn? nalad? ne na vlastn? sebeospravedln?n? a sebeklam, ale na energii sv?ho duchovn?ho mentora, najde vysv?tlen? pro sv? chov?n? a to, jak? by m?lo b?t, a ne to, co chce. Uv?dom? si svou oplzlost a za?ne ?init pok?n?. To znamen?, ?e sebekritika je implementov?na spr?vn?, pokud m? ?lov?k spr?vn? postoj - bez z??ti, p?chy a hlouposti. Sebekritika je ??inn?, pokud si ?lov?k v???. Bez sebed?v?ry se to m?n? v sebedrcen?, sebedestrukci.

Sebekritika je schopnost rozvinut?ch, zral?ch a holistick?ch lid?. ?lov?k, kter? si nen? schopen p?iznat, ?e se n?kde m?l?, je posti?en? sebekritikou. To znamen?, ?e nen? schopen introspekce, sebev?zkumu, sebekritiky. Zral? ?lov?k se d?v? na sv?t klidn? a benevolentn?, do nikoho nezasahuje, nesna?? se na nikoho tla?it, m?nit, pou?ovat.

Skute?n? sebekritick? ?lov?k ch?pe, ?e nen? dokonal?, ?e stejn? jako ka?d? jin? m? nedostatky v projeven? i neprojeven? podob?, a proto p?ijet?m sebe sama dovoluje b?t nedokonal? a p?itom d?l? v?e pro to, aby sv? nev?hody vyrovnal. s p?stovan?mi a pe?liv? p?stovan?mi ctnostmi.

Sebekritika by nem?la ?lov?ka ochromit. Pokud ?lov?k t?m, ?e se kritizuje, pro??v? stres, po?lap?v? si sebev?dom? a propad? se do deprese, znamen? to, ?e se nezab?v? sebekritikou, ale sebedestrukci, co? znamen?, ?e byl napaden idealizacemi a r?zn?mi excesy, extr?my a excesy. Spr?vn? sebekritika ?lov?ka posouv? d?le v osobn?m r?stu. Nem??ete se na sebe d?vat sebekriticky a c?tit k sob? ne?ctu. B?sn?k Igor Guberman v tomto ohledu napsal:

Pohledn?, chytr?, m?rn? shrben?,
Nabit? sv?ton?zory.
V?era jsem se pod?val do sebe
A znechucen? ode?el.

Jeden mlad? spisovatel jednou ?ekl Marku Twainovi, ?e ztr?c? d?v?ru ve sv?j spisovatelsk? talent. -M?l jsi n?kdy takov? pocity? - zeptal se spisovatel. "Ano," odpov?d?l Twain. - Jednoho dne, kdy? jsem psal patn?ct let, jsem si najednou uv?domil, ?e jsem naprosto pr?m?rn?. - A co jsi ud?lal? Vzdali jste se psan?? - Jak bych mohl? V t? dob? u? jsem byl slavn?.

Petr Kovalev 2014

Sebekritika je vlastnost vlastn? ?lov?ku, kter? je schopen adekv?tn? posoudit sv? chov?n? v re?ln?m ?ivot?, p?iznat chyby, kter?ch se dopustil, a pokusit se je napravit.

Definice pojmu

Sebekritika je vlastnost, pro kterou existuje n?kolik definic. Tento term?n nap??klad zahrnuje st??zliv? posouzen? r?zn?ch ?ivotn?ch podm?nek jednotlivcem, uzn?n? chyb a p?e?in?. Tato vlastnost se projevuje v kritick?m postoji k vlastn?mu „j?“. N?kte?? psychologov? v???, ?e sebekritika je nep??tomnost egoismu a p??tomnost sebe?cty.

V?hody

Pokusme se identifikovat ty charakteristick? vlastnosti, kter? lze pova?ovat za p?ednosti t?to kvality.

Sebekritika a skromnost jsou ty charakteristick? vlastnosti, kter? jsou v modern? generaci st?le vz?cn?j??.

Za v?hody takov? osoby lze poznamenat n?sleduj?c?:

• sebezdokonalov?n? zahrnuje ur?it? ?sil? vynalo?en? osobou k z?sk?n? nov?ch znalost?;
• schopnost rozpoznat sv? vlastn? nedostatky umo??uje upravit sv? vlastn? akce k dosa?en? v?sledk? v ur?it? oblasti ?innosti;
• lid? se zdrav?m sebev?dom?m analyzuj? sv? jedn?n?, vyvozuj? spr?vn? z?v?ry a odstra?uj? probl?my a chyby.

Sebekritika je respekt nejen k sob?, ale i k lidem kolem v?s. Pouze ?lov?k schopn? sebeanal?zy m??e p?iznat sv? vlastn? chyby a ud?lat kompromis se sv?m partnerem.

Nedostatky

Krom? ?etn?ch pozitivn?ch parametr? m? tento osobnostn? rys i ur?it? nev?hody.

Sebekritika, skromnost a hrdost charakterizuj? ?lov?ka, kter? je na sebe p??li? n?ro?n?. To vede k sebepon??en? a vyvol?v? deprese. Nast?v? situace, kdy v sob? ?lov?k za?ne vid?t pouze negativn? vlastnosti a nev??m? si sv?ch nejlep??ch str?nek. P?i del??m sebebi?ov?n? vznikaj? r?zn? du?evn? patologie, ne ka?d?mu se poda?? dostat se z deprese s?m.

V?roky o sebekritice

Tuto vlastnost maj? postavy mnoha liter?rn?ch d?l vytvo?en?ch dom?c?mi i zahrani?n?mi spisovateli. P??klady sebekritiky – v?roky velk?ch filozof?, v?dc?, um?lc? a b?sn?k? – ukazuj?, jak ?asto nadan? a nadan? lid? o t?to vlastnosti p?em??lej?.

Nap??klad Sokrates ?ekl, ?e v? pouze „?e nic nev?“. Zvl??t? zaj?mav? je Oblomovova sebekritika v Gon?arovov? rom?nu. Hlavn? postava tohoto d?la neust?le analyzuje sv? ?iny a chov? se k sob? pohrdav?.

Mnoho lid? ve spole?nosti si sebe p?edstavuje jako ob?ti, nechce si p?iznat vlastn? chyby a nepl?nuje je napravit.

Pravidla

Aby se sebekritika rozvinula, mus?te zn?t n?kter? pravidla:

• je t??k? naj?t ide?ln? lidi;
• nem?li byste ustupovat, pokud jste si jisti, ?e m?te pravdu;
• mus?te poslouchat svou intuici;
• Je t?eba se bavit a neztr?cet smysl pro humor.

Sebekritika je v?dom? hodnocen? pozitivn?ch vlastnost? ?lov?ka jako ?lov?ka.

Nap??klad Oblomov?v pl?n pro ml?de? a sebekritiku lze pova?ovat za hodnotu, kterou ne ka?d? vlastn? a pou??v?.

Probl?my z d?tstv?

Probl?my spojen? se sebekritikou za??naj? v d?tstv?. Kdy? rodi?e, kte?? to mysl? dob?e, necht?n? sn??? sebev?dom? sv?ch d?t?, netu??, jak? d?sledky to bude m?t na jejich d?ti.

Nap??klad matky maj? na sv? d?ti velk? o?ek?v?n?, a pokud je nenapl?uj?, sni?uj? si sebev?dom? t?m, ?e je kritizuj?.

D?ti nech?pou, pro? s nimi nejsou spokojen?, a postupn? se prom??uj? v nejist? teenagery. neznamen?, ?e mus?te sv? d?ti neust?le chv?lit. Ale kritika mus? b?t rozumn?, aby nevznikaly probl?my s du?evn?m stavem.

D?ti s n?zk?m sebev?dom?m si je vyb?raj? ke komunikaci. S ka?dou chybou nebo ?patn?m ?inem se budou pova?ovat za je?t? neudr?iteln?j?? jedince. Takov? teenage?i se vyzna?uj? pesimismem, strachem z mluven? na ve?ejnosti a n?zkou aktivitou.

D?le?it? body

Ka?d? ?lov?k m? ur?it? nedostatky. Ne ka?d? dok??e sundat masku a uk?zat svou pravou tv??. Kdy? se kritizujete, nem??ete j?t za ur?it? hranice, jinak se v?m zhor?? n?lada, zhor?? se va?e fyzick? pohoda a mohou se objevit p??znaky deprese.

Sebekritika by se m?la st?t jak?msi ?ivotabudi?em, kter? pom?h? napravovat chyby a odstra?ovat probl?my. Pr?v? to poskytuje p??le?itost k nov?mu za??tku sm?rem k sebezdokonalov?n? a rozvoji.

M?sto z?v?ru

Sebekritika je reflexivn? postoj ?lov?ka k sob? sam?mu, jeho schopnost samostatn? hledat chyby, hodnotit chov?n? a analyzovat ?iny. P??tomnost sebekritiky je p?edpokladem du?evn?ho pohodl? ?lov?ka.

Jedn? se o realistickou a objektivn? anal?zu va?ich v?hod a nev?hod, siln?ch a slab?ch str?nek. ?lov?k, kter? se dok??e objektivn? zhodnotit, zach?z? s vlastn?mi chybami bez p?edsudk? a sna?? se je napravit. Takov? ?lov?k neobdivuje jeho dokonalost a jedine?nost, ale usiluje o zv??en? sv? intelektu?ln? ?rovn?.

V ka?dodenn?m ?ivot? tato kvalita pom?h? lidem dos?hnout kari?rn?ch v??ek. Ke sv?m koleg?m se chovaj? s respektem, a proto jsou lid? s odpov?daj?c?m sebev?dom?m vynikaj?c?mi v?dci.

Nejlep?? studenti ve ?kole jsou p?esn? ty d?ti, kter? maj? norm?ln? sebekritiku. Tato vlastnost jim d?v? p??le?itost vyu??t dal?? s?ly k z?sk?n? znalost?, nejsou omezeni na „povrchn? my?len?“.

V pr?b?hu v?deck?ch experiment? prov?d?n?ch psychology bylo mo?n? prok?zat souvislost mezi p??tomnost? sebekritiky u adolescent? a jejich ?sp?chem ve ?koln?m ?ivot?. Bohu?el jen m?lokter? ?kol?k dok??e analyzovat sv? ?sp?chy a ne?sp?chy a vyvodit pat?i?n? z?v?ry.

Se zaveden?m feder?ln?ch vzd?l?vac?ch standard? druh? generace do st?edn?ch ?kol se situace zm?nila k lep??mu. Feder?ln? st?tn? vzd?l?vac? standard p?edpokl?d? reflexi v hodin?ch a mimo?koln?ch aktivit?ch. V jej?m r?mci kluci analyzuj? sv? aktivity a vyhodnocuj? je.

Po podrobn?m rozboru univerz?ln?ch dovednost? z?skan?ch b?hem lekce (lekce) se m??e u?itel zm?nit

Takov? inovace m?la pozitivn? dopad na rozvoj dovednost? sebehodnocen? a p?isp?la ke stimulaci samostatn? aktivity ?kol?k? p?i z?sk?v?n? univerz?ln?ch vzd?l?vac?ch dovednost? a schopnost?.

V?voj??i v?ech inovac?, kter? jsou v sou?asn? dob? zav?d?ny do rusk?ch vzd?l?vac?ch instituc?, se sna?ili maximalizovat touhu d?t? po samostatn?m rozvoji.

Za stejn?m ??elem se na rusk?ch ?kol?ch objevily v osnov?ch r?zn?ch v?dn?ch obor? povinn? projektov? a v?zkumn? aktivity. V procesu prov?d?n? samostatn?ch experiment? d?ti z?sk?vaj? nejen komunika?n? dovednosti a d?le?it? znalosti, ale u?? se tak? prov?d?t sebehodnocen?.

Ka?d? den pou??v?me ur?it? n?vyky, tak?e zbavit se n?kter?ch je nesm?rn? obt??n?. V prvn? ?ad? je pot?eba si uv?domit, ?e existuje probl?m. V p??pad? sebekritiky je skute?n? probl?m. Faktem je, ?e pokud nev?te, jak se p?ijmout, chv?lit a povzbuzovat, pak byste to nem?li o?ek?vat od ostatn?ch lid?, d?te jim d?vod, aby se k v?m chovali tak, jak to d?l?te. Zvyk neust?le se kritizovat by m?l b?t p?ipisov?n negativn?m vlastnostem ka?d?ho ?lov?ka. Psycholo?ka Oksana Klimenko?ekl mi, jak se zbavit sebekritiky.

Co je to sebekritika a k ?emu m??e v?st?

Sebekritika se zd? b?t zcela srozumiteln?m slovem a dokonce velmi spole?ensky p?ijateln?m chov?n?m. Sebekriti?t? lid? zpravidla vzbuzuj? respekt a dokonce povzbuzen? ve spole?nosti. Pro? sebekritika zpravidla p?in??? utrpen? samotn?mu ?lov?ku? Rozeberme si tento pojem na jeho slo?ky – kritiku nam??enou na sebe. Kritika (poch?z? z ?eck?ho pojmu - „um?n? rozebrat, ?sudek“) - identifikace rozpor?, identifikace chyb a jejich anal?za, negativn? ?sudek o n??em, indikov?n? nedostatk?. Pr?v? tato ??st slova vzbuzuje respekt spole?nosti, proto?e, jak by ?ekl Eric Berne (ed. - americk? psycholog a psychiatr), n?s pos?l? do rodi?ovsk? pozice. To znamen?, ?e jsme konfrontov?ni s pochopen?m, kter? jsme se nau?ili v d?tstv?, ?e v?echny ?iny a ?iny mus? proj?t filtrem: "Jak je budou hodnotit jejich rodi?e?" Sebekritick? ?lov?k se tomuto porozum?n? velmi dob?e nau?il a nese si ho s sebou po cel? ?ivot. Jen m?sto rodi?? nyn? p?ich?zej? po?adavky prost?ed?, spole?nosti, ve kter? se pr?v? nach?z?. A zd?lo by se, ?e d?ky tomu se m??ete ve spole?nosti c?tit skv?le, jen asimilovat v?echny po?adavky, vrtat se ve sv?ch chyb?ch a opravovat je, ne?lapat na stejn? chyby a v?echno bude v po??dku! Ale nen? to tak jednoduch?. Pokud byli rodi?e d?t?te dostate?n? miluj?c? a p?ij?maj?c?, sebekritika toho ?lov?ka nebude pohlcuj?c? a destruktivn?. A pokud ne? Co zp?sobuje, ?e se sebekritika pro ?lov?ka st?v? destruktivn?? Ji? ve v?ku 2 let maj? d?ti p?edstavu o sob? sam?ch; vytv??? se na p?edverb?ln? ?rovni a vytv??? v d?t?ti obraz sebe sama, jeho z?kladn? prvky sebepojet?. V p?ed?koln?m v?ku si d?ti k sob? vytv??ej? ur?it? zobecn?n? postoje, pova?uj? se za „hodn?“, „?patn?“, „v pohod?“ nebo „ne?ikovn?“. Nav?c se v t?chto letech u d?t? formuje ?ada ide?l?. U?? se hodnotit sami sebe ve vztahu k tomu, jac? si mysl?, ?e by m?li b?t. Sebev?dom? d?t? je p??m?m odrazem postoje ostatn?ch k nim. Bylo by v?ak zcela myln? p?edpokl?dat, ?e d?t? s vysok?m sebev?dom?m bude m?n? sebekritick?. Vysok? sebev?dom? a n?zk? sebev?dom? jsou dv? strany t??e mince. Oboj? je postaveno na budov?n? idealizovan? p?edstavy o sob? sam?m. A kde je idealizace, tam je i devalvace. V?d?t, jak n?s vid? ostatn?, je kritick?m krokem v rozvoji sebepozn?n?. Modern? sv?t je prostoupen individualizac?, Osobnost je ohniskem pokroku. Sebepozn?n? jako sou??st tohoto procesu dnes nab?v? nejd?le?it?j??ho m?sta v seberealizaci ?lov?ka. A tempo rozvoje modern? spole?nosti znamen? stejn? rychl? zm?ny v po?adavc?ch na ?lov?ka. V?sledkem je, ?e lid? s n?zk?m sebev?dom?m, kte?? p?edpokl?daj?, ?e v tomto ?ivot? nen? nic, co by nemohli ud?lat, jsou beznad?jn? pozadu, jako jsou ?kol?ci, kte?? s programem za?ali u? d?vno. P?ipisuj? si ?plnou beznad?j a znehodnocuj? jakoukoli p??le?itost dostat se z t?to „d?ry“. Jedinci s vysok?m sebev?dom?m, idealizuj?c? si sv? schopnosti, jsou neust?le v nap?t?, v touze se p?izp?sobit a o to bolestn?j?? je jejich zklam?n? v p??padech ne?sp?ch? nebo chyb. Takov? lid? v?dy usiluj? o dokonalost, ale i kdy? se zlep?uj?, z?st?vaj? sami se sebou nespokojeni.

Jak se vyhnout p?ehnan? sebekritice?

Existuje cesta ven - kultivovat realistick? pochopen? sv?ch schopnost?.

Nere?ln? vn?m?n? sebe sama vychov?vaj? rodi?e, kte?? kladou p??li? mnoho „podm?nek pro l?sku“, hodnot? d?t?, nedok??ou ho p?ijmout takov?, jak? je, porovn?vat s ostatn?mi a tvrd? trestat za ne?sp?chy. Jak st?rneme, pokra?ujeme v tom m?sto na?ich rodi?? (internalizujeme rodi?ovsk? chov?n?).

K ?emu m??e v?st nezdrav? sebekritika?

Existuj? dva p?ly, kam vede p??li?n? kriti?nost

Neust?le se b?t opakov?n? minul?ch chyb, a proto obecn? nechci j?t t?mto sm?rem. Vyh?b?n? se studu, ne?innosti, apatii.

Uv?znut? v procesu „hodnocen?“, dlouh? a bolestiv? p?em??len?, ne? podniknete jak?koli krok:

Co je „lep??“ vybrat? Nejistota, bolestiv? perfekcionismus.

Jak se zbavit zvyku neust?le se kritizovat?

Pokud si v?imnete, ?e t?m trp?te a z n?jak?ho d?vodu nem??ete po??tat s pomoc? psychologa, pou?ijte autotr?nink:

Napi?te si seznam sv?ch siln?ch a slab?ch str?nek, po??dejte lidi, kte?? v?s miluj?, aby napsali stejn? seznam, rozeberte v?sledek, mo?n? zjist?te, ?e v?? seznam nedostatk? je v?razn? p?ehnan?.

- "Napi?" ve sv? mysli: P?ij?m?m se takov?, jak? jsem. Rozv?j?m sv? schopnosti, pracuji na sv?ch nedostatc?ch, jak nejl?pe um?m. Nemus?m b?t dokonal? ve v?em pro ka?d?ho. Zn?m sv? siln? a slab? str?nky a p?ij?m?m je.

Abyste se zbavili zvyku neust?le se kritizovat, sna?te se nepadnout do pasti hodnocen? ostatn?ch lid?. Nem??ete si o sob? vytvo?it n?zor pouze na z?klad? toho, jak v?s hodnot? ostatn?. Je t??k? b?t ke v?em hodn? a nem? smysl o to usilovat. P?ipom?nejte si to co nej?ast?ji. Kdy? se hodnot?te, zkuste si rozebrat, ?? hodnocen? je pro v?s aktu?ln? nejd?le?it?j??, z pozice koho se kritizujete a zda je tento ?lov?k tak dokonal?.

Berte v ?vahu n?zory ostatn?ch a nep?ivlast?ujte si je sob?. To v?m pom??e zbavit se zvyku neust?le se kritizovat. Naslouchat n?zor?m druh?ch na sebe m??e b?t u?ite?n?, ale to neznamen?, ?e jak?koli kritika je d?vodem k akci nebo sebepodce?ov?n?. Hodnocen? druh?ch je ?asto zalo?eno na jejich p?edstav? o idealizovan?m j? Ve snaze p?izp?sobit se ide?l?m ostatn?ch lid? ztr?c?te svou individualitu a jedine?nost.

Myslete na to, ?e v?voj je dobr?. Ale pokud se z n?jak?ho d?vodu nem??ete nebo nechcete d?le rozv?jet, pak v tom nen? nic, co by v?s ve va?ich vlastn?ch o??ch ?inilo nehodn?mi respektu. Nespadn?te do t?to pasti. Velmi ?asto zachycuje pr?v? ty, kte?? jsou na sebe velmi n?ro?n?. Ud?lejte, co m??ete, abyste se zlep?ili, ale ne za hranicemi sv?ch mo?nost?.

Pokud se chcete zbavit sebekritiky, u?ijte si proces a nebu?te z?visl? na v?sledku. P??li?n? nad?je na uspokojiv? v?sledek ?asto vede v p??pad? ne?sp?chu k devastaci.

V?nujte pozornost tomu, co je ve v?s dobr? a va?te si toho. M?sto abyste hledali to, co ve v?s nen? dostate?n? dokonal?. Nau?te se v??it si toho, co te? m?te. Lid? si ?asto pozitivn?ch v?c? ve sv?m ?ivot? nev??maj? – berou je jako samoz?ejmost.