Слишком полные голени могут стать большой проблемой для женщины, вынуждая ее к ношению длинных юбок и широких брюк. Однако, приложив усилия и выбрав подходящие упражнения и диету, похудеть в икрах ног, одновременно избавляясь от жировых отложений на бедрах и ягодицах, вполне возможно. Регулярность правильных физических занятий и массажа, изменение режима жизни и рациона помогут достичь идеала худеющих ног.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Причины

Причин полных голеней может быть несколько:

1. 1. Отеки. Жидкость скапливается в тканях ног и увеличивает их объем. В этом случае самым разумным поступком будет обращение к врачу и получение консультации специалиста. Рекомендуется снизить потребление соли, отказаться от острой и жирной пищи, контролировать количество выпитой воды. Иногда отеки являются следствием постоянного ношения слишком тесного нижнего белья, пережимающего сосуды или длительного неподвижного сидения. Спровоцировать их появление может неудобная обувь и любовь к высоким каблукам.
2. 2. Избыточный вес, граничащий с ожирением. Жировая прослойка распределяется по всему телу, оседая, в том числе и на голенях. В данном случае поможет комплекс мер, направленных на похудение, – гимнастика, массажи, адекватная диета. Важно помнить: иногда причиной скопления жидкости в тканях становится непомерная нагрузка на мышцы ног, связанная с большой массой тела.
3. 3. Чрезмерно развитые мышцы ног. Увеличению массы икроножных мышц способствуют занятия некоторыми видами спорта, например, тяжелой атлетикой или бегом на короткие дистанции. В «группе риска» – любительницы высоких каблуков: визуально делая ноги стройнее, они создают дополнительную нагрузку на мышцы голени, стимулируя их развитие. Тот же результат могут дать и некоторые упражнения, направленные на коррекцию бедер, живота и ягодиц и связанные с высокими силовыми нагрузками на голени. Например, приседания, хождение на полусогнутых или на корточках, выпады вперед.
4. 4. Наследственность. Добиться идеальной формы и сделать худыми голени в данном случае вряд ли получится, но можно приблизиться к идеалу собственной комплекции.

Параметры идеальных голеней

Считается, что идеальная голень должна быть тонкой, но не тощей. Мышцы не должны быть чрезмерно развиты. Не допускается и рыхловатость, указывающая на избыток жировой ткани. Самое тонкое место – в районе ахиллесова сухожилия (выше стопы). Толщина места под коленом примерно такая же, как и щиколотки.

Идеальная окружность голени в самом широком месте зависит от роста.

Для женщин приняты следующие параметры:

• 34-35 см при росте 161-165 см;
• 35-36 см при росте 166-170 см;
• 37-38 см при росте 171-175 см.

Как приблизиться к идеалу

Проблема уменьшения объема голени решается комплексно.

Чтобы достичь желаемого результата, необходимо включить:

1. 1. Аэробные гимнастические упражнения, работающие на вытяжение мышц голени и предполагающие максимальную продолжительность занятий с минимальной нагрузкой.
2. 2. Массаж и обертывания.
3. 3. Диету и правильный режим питания.
4. 4. Соответствующий образ жизни.

Гимнастика для стройных ножек

На первых порах физических нагрузок можно освоить в домашних условиях следующую несложную программу:

Упражнение	Выполнение	Фотография
Прыжки на скакалке	Необязательно приобретать саму скакалку, можно обойтись воображаемой. Главное, во время прыжков делать руками соответствующие движения
Прыжки вперед-назад	1. Руки ставят на пояс, ноги вместе. 2. Следом прыжок вперед, потом назад
Махи ногой	1. Руки прямые, раскинуты в стороны на уровне плеч. 2. Машут сначала одной ногой, потом – другой. 3. Каждое из упражнений выполняется по 30 секунд
Задние косые выпады	1. Исходное положение стоя, руки опущены. 2. Необходимо отвести ногу назад, присесть, одновременно поднимая руки и хлопая в ладоши над головой
Подъем тела на носочки	Руки на поясе. Нужно встать на носочки, затем – на пятки
Вращение ногой лежа	1. Исходное положение лежа прямо, ноги вместе. 2. Следует поднять одну ногу и, держа на весу, вращать ею с максимально возможной амплитудой
Разведение коленей лежа	1. Поднятые ноги согнуты под прямым углом. 2. В медленном темпе потребуется сводить и разводить колени, оставляя ступни сомкнутыми и неподвижными
Велосипед	Лежа на спине и положив руки вдоль туловища, нужно сгибать ноги в коленях под прямым углом и вращать колеса воображаемого велосипеда
Махи в сторону лежа на боку	1. Согнутым локтем необходимо опереться о пол. 2. Нога, которая находится внизу, приподнята. 3. Другую следует поднимать и опускать с максимальной амплитудой. Для каждой ноги 15 махов
Махи назад стоя на коленях	1. Необходимо встать на колени, прямыми руками опереться о пол. 2. Одну ногу поднять, прижимая коленом к груди, а затем резко отвести вверх и назад. 3. Упражнение выполняется по 30 секунд для каждой ноги
Разведение бедер стоя на коленях	1. Исходное положение как и в предыдущем упражнении. 2. Согнутую ногу отвести в сторону. По 30 секунд для каждой ноги
Растяжка ягодиц	1. Лежа на спине, левую ногу необходимо поднимать и сгибать в колене, правую положить на нее и руками тянуть колено левой ноги на себя. 2. Затем поменять ноги местами. Выполнять растяжку по 20 раз для каждой ноги
Растяжка ног	1. Исходное положение стоя. 2. Одну ногу вытянуть вперед и поставить на пятку, руки положить на колено. 3. Выполнить 20 пружинящих наклонов для каждой ноги
Бег на месте	В умеренном темпе выполняется 30 секунд

В каждом из упражнений делается 3 подхода. Занятия желательно проводить трижды в неделю. Возможно, сроком через месяц можно увидеть первые результаты.

Следует помнить: приведенный комплекс упражнений рассчитан на людей с нормальным весом. При большом его избытке и при ожирении многие из них могут быть опасны, поскольку создают дополнительную нагрузку на сердце, итак работающее на пределе своих возможностей. В этом случае нужно ограничиться упражнениями, не связанными с высокой двигательной активностью. Занятия можно дополнить использованием тренажеров для ног, но без дополнительной нагрузки.

Очень эффективно жонглирование ногами.

Для его выполнения требуется:

1. 1. Лечь на пол, подложив под ягодицы подушку так, чтобы они оказались выше головы.
2. 2. Поднять ноги вверх (прямые или полусогнутые), ступни должны располагаться параллельно полу.
3. 3. Положить на них мяч или маленькую подушку.
4. 4. Вертеть ее и подбрасывать, стараясь не уронить.

Тихая гимнастика

Существует комплекс так называемой «тихой гимнастики», которую можно делать всем, везде и всегда. При регулярном выполнении за короткий промежуток она дает неплохие результаты.

Все упражнения можно выполнять, не вставая со стула:

1. 1. На несколько секунд нужно напрячь мышцы ягодиц, стараясь приподнять тело над стулом, затем медленно расслабится.
2. 2. Поставить стопу на носок, максимально подняв пятку, затем медленно опустить пятку и как можно выше поднимать носки.
3. 3. Свести пятки вместе и как можно шире развести носки.
4. 4. Свести носки вместе и как можно шире развести пятки.
5. 5. Поставив ногу на носок, вращать пятку.
6. 6. Поставив ногу на пятку, вращать носок.

Упражнения выполняются медленно с максимальным напряжением мышц голени 40 раз. Желательно делать их трижды в день.

Сбросить лишние килограммы помогут плавание и ежедневные прогулки, а по мере нормализации веса можно будет увеличить количество возможных упражнений для голеней.

Массаж и обертывания

Эти процедуры являются дополнительным средством, позволяющим сделать гимнастику более эффективной. Самостоятельно выполнять сложные приемы не рекомендуется, поскольку неумелыми действиями можно повредить сосуды ног, а легкий массаж вполне допустим.

Перед массажем нужно поднять ноги вверх и потрясти ими: это снимет напряжение и поможет расслабиться мышцам. Необходимо нанести на икры любое массажное масло и плавными круговыми движениями пройти всю поверхность голени, начиная ступнями и заканчивая коленями. Выполнять процедуру желательно перед сном.

Сделать более интенсивным кровообращение в икрах и ускорить процесс сжигания жира помогут обертывания с уксусом, голубой глиной, ламинариями. Для их выполнения состав наносится на кожу, ноги оборачиваются пищевой пленкой и теплым одеялом.

Уксусное обертывание относится к числу «холодных» процедур и утепления не требует!

Диета и режим питания

Успешность мероприятий, направленных на уменьшение объема голеней, во многом зависит от грамотно организованного питания.

Важно соблюдать следующие правила:

1. 1. Не менять резко свой рацион. При нормальном весе строгие диеты не нужны, достаточно сбалансированного питания и отказа от некоторых продуктов.
2. 2. Под запретом жирное, копченое, острое. Необходимо исключить различные эрзац-продукты – покупные сухарики, чипсы, газированные напитки.
3. 3. Сладкое следует употреблять в ограниченном количестве и желательно в первой половине дня.
4. 4. Снизить до минимума суточную норму соли.

Сделают более эффективными гимнастику, массажи и диеты, и станут хорошими соратниками в борьбе за идеальную форму голеней:

1. 1. Ежедневные долгие прогулки в среднем и быстром темпе.
2. 2. Отказ от поездок на лифте (лучше подниматься пешком).
3. 3. Любые подвижные игры.
4. 4. Танцы.
5. 5. Занятия йогой.
6. 6. Плавание.
7. 7. Бег трусцой на длинные дистанции.

Следует обратить внимание: бег должен быть медленным и продолжительным, спринтерские забеги приведут к противоположному результату!

Не нужно рассчитывать на быстрый результат: голени не сразу поддаются коррекции. Но настойчивость и страстное желание иметь стройные ноги помогут преодолеть все препятствия!

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Процесс обустройства небольшой квартиры похож на то, как складывают пазлы. Из многих компактных деталей необходимо правильно собрать домашнюю обстановку. Независимо от того, какой у вас метраж, всегда можно превратить свой дом в красивое и уютное гнёздышко, сохранив при этом определённый стиль.

Цвет – важный аспект в оформлении жилого помещения

Для маленьких квартир предпочтительно выбирать светлые тона. Так вы визуально увеличите размеры вашей квартиры. Если стены в коридоре будут темнее, входя в квартиру, она будет казаться больше.

Потолочные обои или краска должна быть светлее стен, что позволит дышать свободнее. Выбрав шторы с вертикальным рисунком или вертикальные жалюзи на сайте светлофф - севастополь . рф , вы так же зрительно поднимете потолок и, конечно же, выбирайте светлые тона. В маленькой комнате используйте только один или два цвета, не больше. Это относится и к цвету вашей мебели. Есть одна маленькая хитрость, игра цветом – внесите одну чёрную деталь в домашний интерьер. Возможно, это будет рамка для фотографии или диванная подушка. Всё в вашем доме должно быть в гармонии – это гарантия уюта.

Как разместить мебель

Не загромождайте квартиру множеством мебели. Для свободного передвижения по квартире важно оставить достаточно места. Лишнюю мебель надо вывезти.

Всего не выбросишь, но хорошо стремиться к традиционному минимализму. Это лучшее решение для небольших квартир, благодаря которому ваше место обитания будет уютным и функциональным. Необходимо немногое: удобное место для сна, шкаф для вещей, стол и другие предметы небольшого размера.

Вот несколько секретов:

Вместо простой кровати закажите сборную кровать, днем ее можно убирать;
Вместо тумбочек повесьте полочки на стене у кровати;

Не выбирайте для гостиной громоздкую мебель, если понадобятся дополнительные места, используйте раскладные стулья или специальные подушки;

Если желаете, чтобы в гостиной стоял стол, купите стол со стеклянной столешницей;

Прекрасно, если мебель будет с закругленными углами. Для гармонии добавьте в домашний интерьер квадратные предметы: фоторамку или вазу;

Симпатичные маленькие светильники создадут удивительную атмосферу, если вы расположите их в разных частях комнаты;

Разноцветный светильник необычной формы создаст неповторимость дизайна.

Декор

Минимум декора – правило для небольших квартир. Много мелких вещей испортит весь вид. Максимум 2-3 вещи в одном месте.

И последний совет: существует модульная мебель, которая очень практична в небольшой комнате, в то же время она стильная. Возможно, она воплотит ваши интересные идеи в жизнь.

ВИДЕО:

Покупка квартиры в новостройке - приобретение определённо приятное. Серые стены и отсутствие стяжки помогает сконцентрироваться на долгой «черновой» работе, отгоняя прочь заманчивые мысли о выборе новых занавесок и дивана. Однако, есть большой плюс в такой «невзрачной» современной квартире - это, как правило, большая жилая площадь и улучшенная/свободная планировка. А это дает прекрасную возможность заранее продумать, как распределить пространство и превратить безликую квартиру в новостройке в свой неповторимый дом.

Семья дизайнеров Анна и Михаил Кошелевы дала 10 простых советов для молодой пары, желающей создать в своей квартире неповторимый уют. Удобство и комфорт жильцов выходит на первое место.

1. Зонирование

Представьте себе обычный вечер в новой квартире. Какие у вас развлечения/хобби и что для это нужно прежде всего: просторная кухня, большой диван и полноценное рабочее место, а может, даже два. Подумайте, сможете ли вы этим заниматься, не мешая при этом своему партнеру? Возможно, необходимость в массивном кожаном диване отпадет сама собой.

Если квартира маленькая, а вас двоих слишком много для одной комнаты, то есть простой выход - акцентное зонирование пространства. Если комната позволяет, попробуйте поставить диван в средине. Вы сразу поймете, как можно организовать зоны, образовавшиеся по бокам от него. Визуально разделить пространства можно разными способами. Наш наиболее любимый вариант - стеллажи. В магазинах представлено большое разнообразие стеллажей, отличающиеся высотой, толщиной, цветом, формой, фактурой. Но, поверьте, сделать самому стеллаж очень просто, тем более, что нарезать доски можно в самом строительном магазине. Из инструментов вам понадобится шуруповерт и рулетка. Различные занавески в качестве «разделителя» использовать не советуем: не модно и неудобно.

2. Освещение

Обратите внимание, что именно создает такой уют в гостиничных номерах. У них нет люстр, зато есть светильники и торшеры. Несколько источников света выгодно подчеркнут мебель, создав необходимую атмосферу. Любимые люстры можно заменить на металлические абажуры или вовсе отказаться от них. Света от этого меньше не станет, зато он будет включаться там, где это действительно нужно. К примеру, за рабочим столом или у кресла, когда вы соберетесь почитать любимую книгу. Еще один способ добавить уют - это использовать направленные светильники, которые несут важную функцию: спускают свет на уровень глаз.

3. Ванная комната

Утро редко бывает добрым, особенно, если вы проспали/не выспались/перепутали дни недели. И тут вы сталкиваетесь с большой проблемой лицом к лицу: одной ванной на двоих очень мало в таких жестких условиях. Конечно, лучший вариант - это два санузла. Но, если ванная комната одна, то ее нужно максимально оптимизировать. К примеру, оборудуйте даме место для макияжа и укладки в спальне. Или же организуйте в санузле две раковины. Не забывайте про вентиляцию и звукоизоляцию, чтобы реальность не разрушила ваши романтические отношения.

4. Гардероб

Одежды много не бывает, а вот места для вещей всегда не хватает. Заведите правило делить одежду по сезону. То, что сейчас вам не нужно, сложите в контейнеры, вынесите на утепленный балкон, если есть возможность. Отличное решение - это аренда дополнительного помещения (в подвале, на лестничных пролетах) для всех тех вещей, которым нет этой весной места в вашей уютно квартире. Высвободившееся место в шкафу используйте для того, что сейчас вы действительно будете носить. Развесьте кофты и футболки на вешалки: одежда будет всегда доступной для глаз и не мятой.

5. Изюминки

О выборе декора мы можем говорить долго. «Изюминки» в интерьере - секрет удачного решения. Но самое главное это то, что декор должен отражать вас, ваши вкусы и пристрастия, вашу жизненную позицию. Ни один дизайнер за вас эту задачу лучше вас не сможет решить. Любите музыку - повесьте на стену скрипку, байки - поставьте на пол шлем. Да, кто-то скажет, что это лишнее и не нужное, но эти «кто-то» так для вас важны? Именно вы будете проводить в этой квартире большую часть времени, поэтому делайте все в первую очередь для себя.

6. Стены

Может создаться ощущение, что мы любую проблему решаем дополнительной лампой. Но чуму современного дизайна интерьеров — пустую стену — одной лампой не победить. О том, что должно висеть на стене, можно долго спорить, но хотим вам привести один пример.

«Голые» стены - это скучно. Даже красивые обои не спасут положение. Сейчас в магазинах большое разнообразие картин, фотографий, постеров. Доверьтесь своему вкусу и настроению. В конце концов, экспозиции можно менять хоть каждый день. Можно украшать стены своими воспоминаниями - дорогими фотографиями, с которыми связаны важные момент в вашей жизни. А почему нет? Подберите стильные фото рамки и вашу мини-галерею оценят все.

7. Кухня

Мы привыкли с силу исторических особенностей к тому, что на кухне только готовят и принимают пищу. По замыслу правителей советского периода, люди должны были питаться в основном в столовых, а дома чай пить с блинами. Сейчас все изменилось и западные тенденции больших гостиных, совмещенных с кухней, становятся все более популярными. И действительно, часто мы начинаем готовить, когда гости уже на пороге. Да и кроме этого, просторная кухня-столовая станет незаменимым местом для приема гостей. Остальное все пространство в квартире не придется обустраивать с мыслями: «А вдруг гости придут».

В новостройках кухни, как правильно, позволяют отвести место для дивана. Воспользуйтесь этой возможностью. Пусть кухня будет маленькой, но зато с двумя зонами: для готовки и разговоров с любимыми людьми.

8. Цветы, коты

Заведите себе кота или цветы. В вашем доме обязательно должно быть что-то живое, помимо вас. Если забота о животных вас пугает, то задумайтесь о цветах в горшках. Сделайте ваши цветы полезными - выращивайте зелень для кулинарных поединков. Если присмотритесь, то обязательно найдете место, куда поставить прекрасные горшки с цветами.

9. Балкон

Балкон, лоджия - чудесное место для воплощения дизайнерских фантазий. Даже самый маленький невзрачный балкон можно удачно оптимизировать, сделав небольшую барную стойку вдоль окна, приставив пару высоких стульчиков. Свечи и бутылка вина теплым вечером превратит место для хранения хлама в изысканный ресторанчик с видом на город. Посадите виноград в кашпо, занесите на балкон плетеную мебель. Это будет любимое место для отдыха.

10. Спальня

Ну и напоследок. Повесьте зеркала рядом с кроватью. Забудьте про фэн-шуй. Просто повесьте зеркала, и не стоит благодарности.

Если вы очень любите работать, и даже дома не желаете расставаться со своей профессией, то вам срочно нужно оборудовать комфортабельный, а главное стильный домашний офис . Ведь располагающая атмосфера как нельзя лучше способствует продуктивному рабочему процессу.

Когда дело доходит до дизайна помещения, постарайтесь проявить все свои таланты и творчески навыки, к тому же у вас есть уникальная возможность продемонстрировать окружающим свой характер и внутренний мир. Сегодня посетители нашего сайта получат несколько ценных и креативных советов, по обустройству домашнего рабочего места.

Для начала вам необходимо определиться с основным функциональным назначением комнаты, а уж потом продумывать все детали. Лучше действовать поэтапно, тогда вы точно не забудете какую-нибудь мелочь. Помните, раз это рабочее помещение, вовсе не значит, что оно должно быть выполнено в строгом и скучном стиле, это ваше личное пространство, и очень важно, чтобы оно не превратилось в рутинное место мучений, а было источником вашего вдохновения и свежих идей.

Красочные детали

Начнём с серии ярких и красочных оттенков. Ничто не способно так быстро и живо разрядить обстановку как броский аксессуар. Стимулируйте свой творческий потенциал использованием ярких оттенков! Это может быть все что угодно! Используйте пластиковые стулья или книги и журналы в пёстрых обложках, для того чтобы хоть как то поднять настроение себе и вашим коллегам. (Дизайн Imagine Living)

«Красочные стулья из прозрачного пластика для вашего офиса»

Нейтральные цвета, такие как чёрный и белый являются идеальным фоном для сочных оттенков. Используйте розовый, жёлтый или салатовый для того чтобы создать удивительный контраст со стеной. Необычный стол или даже простые плакаты способны значительно оживить ваш скучный офис. (Дизайн Lonny)

«Неоново-розовый офисный стол»

Желаете добавить в комнату значительную дозу цвета? Тогда почему бы не использовать яркие книжные полки ! Вы можете выгодно сыграть на контрасте строгого серого дизайна и необычной форме книжного стеллажа, а кислотно-жёлтый цвет будет ярким пятном и привлечет к себе мессу внимания. Можно с таким же успехом использовать темно-красный или синий.

«Красочные штрихи в современном домашнем офисе»

Для работы вам часто нужны панельные доски для важных новостей и списка дел. На эту вещь вы обращаете внимание по 100 раз на дню, так почему бы не сделать ее ярким акцентом вашего офиса? Яркая рамка способна решить эту маленькую задачу! (Дизайн On My Agenda)

«Красочные рамки для досок в эксклюзивном домашнем офисе»

Идею от вдохновения обычно отделяет долги путь, но не откладывайте задумки в долгий ящик. Даже самый простенький проект способен разжечь в вас творческую искру! Не сидите на месте, а срочно беритесь за дело и украсьте ваше рабочее место подобным декором из обычных деревянных рамок и вырезок из газет и журналов. (Дизайн Lonny)

«Рабочее пространство с креативным и модным декором»

Ну а если вы хотите поставить восклицательный знак в оформлении вашего офиса броскими деталями, то советуем вам сделать это с помощью яркого ковра с модным узором.

Такой аксессуар не только выгодно сочетается с мебелью из самых разнообразных материалов, будь то хромированная сталь или дерево. Но и к тому же он способен умело связать воедино все детали интерьера, особенно если выполнен с ними в похожей цветовой гамме.

«Эклектичный современный офис с броскими акцентами и ярким ковром»

Современный стиль

Иногда так хочется уйти от всего подальше, спрятаться в офисе и с головой зарыться в бумаги. В таком случае вам больше подойдёт спокойный и умиротворяющий интерьер. Все что вам нужно, это строгий минимализм , статичные цвета и больше гладких и обтекаемых форм. Хотите верьте, хотите нет, но такая комбинация действует на людей просто волшебно. (Дизайн Causa Design Group)

«Современный домашний офис в глэм-стиле»

Любителям современного искусства приглянется дизайн от Dominic Fusco Studios. С одной стороны непримечательны оттенки стен и пола, с другой яркие аксессуары с глубоким философским смыслом. Такой интерьер выглядит очень гармонично и не раздражает обилием красок.

«Современный эклектичный дизайн для домашнего офиса»

Нет ничего лучше и роскошнее мебели из красного дерева . Это как раз то, что никогда не выйдет из моды и будет актуально еще много много лет. Этот прекрасный ансамбль из книжных стеллажей со встроенными столами придаст шика и шарма любой комнате. Это не только очень современно и стильно выглядит, но значительно экономит пространство. (Дизайн LS Interiors Group)

«Встроенные офис из красного дерева с глянцевым покрытием»

Строгий серый цвет и блестящие хромированные детали, это ли не залог современного интерьера? Ну а если хочется разнообразить дизайн, капелькой старинной элегантности добавьте письменный стол из натурального ореха и кожаное кресло в тот. По-моему получилось очень уютно и ненавязчиво. (Дизайн Lonny)

«Строгий современный офис со стильными акцентами»

Уникальные детали

Теперь позвольте продемонстрировать вам коллекцию офисных помещений, которые включают в себя уникальные творческие идеи дизайнеров . Иногда даже такая мелочь способно в корне изменить идею и стиль помещения.

Как, например, здесь: стеклянные шары, вода в бутылках, старинный подсвечник , стриженый кустик и ваза с карандашами. На первый взгляд все такое разное, а если приглядеться, общая картина просто совершенна. (Дизайн Lonny)

«Красивый рабочий стол с множеством уникальных аксессуаров»

Говоря о совершенном дизайне, очень трудно дать какую либо установку или шаблон. Ведь у каждого свое понятие о совершенстве. К примеру для Ted Maines Interiors это необычный дизайн с морскими мотивами.

Хотя нет, здесь собрано все: и восточные мотивы Османской империи и античные греческие скульптуры, а завершает всю картину строгий контрастный дизайн интерьера . Помните, что чем проще фон и обстановка, тем выгоднее смотрятся аксессуары.

«Домашний офис с видом на море»

Чем хорош дизайн представленный ниже? Да он просто идеален! Великолепно все, и насыщенная цветовая гамма , и контрастная мягкая мебель. Как выгодно было подобрано цветовое решение, всего три основных цвета, а результат просто сногсшибателен.

А эти прекрасные цветы на гладкой мраморной столешнице? Слов нет, это по-настоящему уникально, изящно и элегантно. (Дизайн Kenneth Brown Design)

«Домашний офис с поистине уникальным дизайном»

Перед вами уютный и современный офис, объединенный со столовой. Это просто поразительное сочетания школьного интерьера с настоящей мастерской. Такие ключевые моменты как металлические лампы и доска для расчетов, придают помещению игривый вид.

А завершающим штрихом композиции будет лампа в ретро-стиле и необычный ковер с геометрическим узором. (Дизайн Residents Understood)

«Современный домашний офис-столовая в ретро-стиле»

Ну, если вы же вы хотите отличиться креативом и индивидуальность, превратите обычный домашний офис в настоящую творческую мастерскую. Используйте все, что попадется вам под руку, цветные обои , яркие ковры, плюшевые подушки, произведения искусства и даже диско шар вместо люстры. Вот увидите, такая комната будет заряжать вас дозой творчества и позитива из дня в день! (Дизайн Lonny)

«Потрясающий дизайн офиса в бешеном стиле»

Функциональность помещения

А заканчиваем мы тремя функциональными решениями для вашего офиса. Ведь крайне важно чтобы он был не только модный и стильный, но и удобный в использовании.

Во-первых, советуем вам придерживаться минималистского стиля, ведь компактная мебель будет очень равномерно распределена по всей комнате, и вы сэкономите массу пространства. (Дизайн Ben Hanisch)

Лучшим вариантом для стильного офиса будет использование натуральных материалов, такая высокая полка с множеством стеллажей и отсеков, поможет не только разделить комнату на две зоны, но и выгодно украсит интерьер.

Таким решением вы сможете разграничить пространство на рабочий офис и стильную гостиную. Со стороны зала полку можно использовать для хранения книг, журналов или дисков. (Дизайн CSS Architecture)

«Простой и современный домашний офис»

Если у вас уже есть домашний офис, вы можете почерпнуть несколько идей для его реконструкции. А если вы только планируете обзавестись подобным помещением, то здесь вы можете найти широкий выбор для творчества.

Главное не забывайте делиться своими мыслями и опытом в комментариях!

Так часто хочется убежать от городской суеты в тихую обстановку, поближе к природе и погрузиться в свои мысли. В этом желании многим помогает выезд в место, где находится любимая дача. Как обустроить такой домик для максимально комфортного и релаксирующего времяпрепровождения, можно узнать из этой статьи.

Загородный домик - это место уютное, теплое и комфортное, находясь в котором, человек должен чувствовать себя спокойно и уверенно.

Главный совет специалистов, обустраивающих загородные жилища, - это избегание дублирования дизайнов городской квартиры и дачи. Необходимо помнить, что дом за городом не должен напоминать о будничной суете и обязан ассоциироваться с отдыхом.

Вне зависимости от количества комнат и общей площади дачного домика должно присутствовать строгое разделение жилища на рабочую и релаксирующую зоны, и конечно же, не забываем про место для готовки и употребления еды.

Особо внимательного и продуманного внутреннего интерьера требует небольшая дача. Как обустроить такой маленький домик, чтобы визуально расширить его Добиться этого помогут несколько дизайнерских хитростей по оформлению интерьеров.

Освещение

Мягкое освещение - идеальный вариант для загородного домика. Такой тип света более приятен для глаз. С этой целью можно использовать абажур для ламп, люстр и торшеров.

А вот для рабочей зоны, типа кабинета или кухни, освещение должно быть ярким. Идеально подойдут подвесные светильники под кухонными шкафчиками или точечное освещение.

Оформление стен

Цвета стен должны быть светлыми, природными. Это могут быть обои, натуральная материя с принтом в мелкий цветочек или горошек.

Для внутреннего оформления стен небольшой дачи также подойдет древесная вагонка либо сайдинг, многие любят с этой целью использовать хвойные виды древесины, отличающиеся неплохими теплоизоляционными свойствами. Также она хорошо спасает от летней жары, кроме того, ваш дом наполнится приятным хвойным ароматом.

Декор

С аксессуарами и декоративными элементами при оформлении маленькой дачи лучше не усердствовать. Хорошо играют в дачных домиках растения, варианты однолетних цветов в горшках - идеальная идея для разбавления скучного светлого однообразия.

Также можно разбавлять светлую дачную обстановку яркими пятнами в виде небольших аксессуаров и декоративных вещей типа подушек, небольших статуэток, вазочек и картин. Эти элементы придадут дополнительный уют и дополнят стилистический замысел. Но тут главное - чувство меры, слишком большое количество мелких вещичек создают иллюзию захламления.

Мебель

У многих наших соотечественников на загородном участке стоит небольшая дача. Как обустроить такой домик, чтобы в нем было удобно и комфортно находиться, при помощи подходящей мебели, опишем ниже.

Обустраивая маленькую дачу, следует отказаться от пластиковой, блестящей металлической мебели, которая не справляется с задачей добавления уюта и расширения пространства.

А вот деревянная и плетеная мебель придаст дополнительного уюта и приблизит домашний интерьер к природе. Но тут тоже есть несколько нюансов: во-первых, мебель должна быть практичной, а во-вторых, простой. Примерами могут служить шкаф, сундук или комод. Что касается мягкой мебели, то наброшенный на нее плед из натурального материала добавит домашней атмосферы. Также с этой целью хорошо справляются подушки и накидки.

Маленький домик на участке можно сделать вместительным и практичным, но для этого нужно немного постараться и проявить всю свою фантазию и креативность.

Что касается размера мебели, то стандартная обычно не подходит для интерьера таких помещений, так как она оказывается большой и занимает много полезного пространства. Лучше делать ее на заказ у мастера или самому попробовать им стать.

Спальня на небольшой даче

В зависимости от размера домика спальня может являться отдельной комнатой, размещенной на веранде или на мансарде, также возможен вариант соединённой спальни с гостиной.

Кровать в такой комнате должна быть без лишних площадей, прекрасно подойдет односпальная или полуторка. Неплохой вариант - кровать-чердак (вверху - кровать, внизу - комод, шкаф или рабочая зона), кровать-трансформер, кровать-гамак или двухъярусная кровать (особо любима детьми среднего возраста).

Как обустроить дачу, чтобы там поместилась вся необходимая мебель, да еще и осталось место для свободного передвижения?

Удачное решение - складная и выдвижная мебель, к таким относятся столы, кровати, стулья, которых очень большое разнообразие в розничных магазинах, а также на интернет-сайтах мебельных фабрик.

Мебель нужно максимально близко размещать к стене. В первую очередь это касается диванов и кроватей, которые нужно ставить вплотную к стене, при этом оставлять только один подход к спальному месту.

Даже самую крохотную дачу возможно сделать максимально вместительной, главное - все продумать и правильно расставить мебель.

Многофункциональность мебели также поможет сэкономить площадь. К примеру, один стол может служить как письменный, обеденный и рабочий.

На стеллаж можно ставить одновременно и посуду, и декоративные украшения, и цветы.

В шкафу можно хранить и вещи, и рабочий инвентарь.

Как обустроить кухню на даче небольшого размера?

Первое правило при оформлении помещений с небольшой площадью - это многофункциональность мебели и светлые оттенки в интерьере.

Что касается самой кухонной гарнитуры, то она должна быть натуральных, пастельных или классических светлых оттенков (бежевый, молочный, голубой, кофейный, светло-желтый).

Часто дизайнеры предлагают использовать для навесных кухонных шкафчиков прозрачные или зеркальные фасады, исполняющие функцию расширения площади.

Приветствуется присутствие выдвижных, выкатных, ящиков-трансформеров, которые способны увеличить полезную площадь помещения.

Хорошо, если кухонный стол будет иметь выдвижные полки (в них можно складывать кухонные столовые приборы).

Столешница тоже может быть выдвижная или же плавно перетекающая из подоконника в стол.

Также как вариант экономии пространства выступает стол в виде барной стойки, круглый или раскладной стол.

Поворотные, выдвижные и раздвижные механизмы в угловых частях кухонного гарнитура здорово помогают рационально использовать шкафы.

Встраиваемая техника также делает пространство более свободным.

Стилистическое оформление интерьера небольшой дачи

Многие владельцы загородной недвижимости задаются вопросом о том, как обустроить дачу своими руками. Это вполне можно сделать, но данный процесс займет много времени и сил, правда, он окажется дешевле, нежели услуги строителей и дизайнеров.

Для помощи в этом деле можно воспользоваться бесплатными советами профессиональных мастеров, просмотреть фото и прочитать несколько полезных статей про то, как обустроить дачу. Фото таких идей и советов можно увидеть и в этой статье.

Если вы задались целью обустроить маленькую дачу в одном из дизайнерских стилей, то нужно знать, какие из них в оформлении внутренней обстановки не подходят для малогабаритных помещений.

Это в первую очередь классика, восточный и кантри. Эти направления в интерьере требуют больших площадей, а классика - еще и немалых материальных вложений.

Самым подходящим вариантом оформления дачи небольшого размера является стиль прованс (или французская деревня). Он характеризуется приглушенными цветами, натуральными материалами, изящной и вместе с тем простой мебелью.

Такие направления, как минимализм или хай-тек, также приветствуются дизайнерами, но выбор стилевого оформления помещения всегда остается за его владельцем.