Первое исследование витамина Е было проведено в начале 19 века на крысах братьями Шют. Этот эксперимент показал, что крысы, выращенные исключительно на цельном были нормально развитыми, но не могли размножаться. Научные сотрудники доказали, что отсутствующий фактор содержится в зелёных листьях и зародышах пшеницы. Так был обнаружен жирорастворимый витамин Е.

Витамин E (токоферол) - жирорастворимый витамин, являющийся важным антиоксидантом. В природе существует в восьми различных формах (изомерах), отличающихся биологической активностью и исполняемыми в теле функциями. Как антиоксидант, защищает организм от вредоносного влияния токсинов, например . Его нехватка может служить одной из причин вялости и малокровия.

В качестве пищевой добавки обозначается как , и .

Физико-химические свойства витамина Е

Токоферол представляет собой прозрачную маслянистую жидкость светло-желтого цвета, нерастворимую в , хорошо растворимую в хлороформе, серном эфире, петролейном эфире, слабее - в и ацетоне.

Фармакологические свойства: участвует в биосинтезе гема и белков, пролиферации клеток, тканевом дыхании и других процессах метаболизма в клетках.

Кислород, ультрафиолетовые лучи, низкие температуры, минеральное масло разрушают витамин Е.

Больше о витамине Е смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин Е»

Витамин Е, или токоферол, не зря называют самым «женским» витамином. Этот компонент влияет на способность к деторождению, отвечает за нормальное течение беременности, а также способствует сохранению молодости. Жирорастворимый витамин Е делает кожу упругой и эластичной, волосы – гладкими и блестящим, ногти – крепкими и ровными. Стимулирует токоферол и обменные процессы, он успешно борется со свободными радикалами, антиоксидантное – основное свойство витамина Е.

Однако перечисленные качества не дают основания спешить в аптеку и закупать витамин Е во всех лекарственных формах. Так же не стоит злоупотреблять продуктами, в составе которых кофермент содержится. Важно отыскать золотую середину и найти тот оптимальный баланс, при котором полезные свойства будут «работать» на вас, но передозировки витамина Е не случится.

Тем, кого терзает вопрос, как по-научному называется витамин Е, сразу отвечаем: токоферол.

Как все начиналось

Открытие витамина Е состоялось в 1922 году, вскоре после того, как обнаружили витамин Д. Авторство принадлежит Герберту Эвансу и Кэтрин Бишоп, которые проводили эксперименты на мышах и заметили, что однообразный рацион приводит подопытных грызунов к бесплодию. Пытаясь восстановить репродуктивную функцию, исследователи разнообразили мышиное «меню», ввели в него рыбий жир и муку. Мыши питались с удовольствием, но не размножались. После добавления в рацион салатных листьев и масла из пшеничных зародышей грызуны дали потомство. Ученые предположили, что в последних добавленных продуктах содержится неизвестный «фактор Х», без которого репродуктивная функция угасает. Это и был токоферол, который сегодня известен нам как витамин Е (токоферол).

Исследования нового вещества продолжались, но выделить – токоферол Эванс смог только через 14 лет, в 1936 году. Название витамину Е придумал калифорнийский профессор Д. Калхаун, который составил наименование из греческих слов – tokos и fero («потомство» и «несу»). В обиходе появился термин токоферол, как называют витамин Е и сегодня.

Другой исследователь, Генри Мэттилл, описал антиоксидантные характеристики витамина Е, а также роль витамина Е для нормального развития мышечной и мозговой ткани. Недостаток вещества tocopherol приводил к дистрофии и энцефаломаляции (размягчению мозга). Синтетический витамин Е был создан лишь в 1938 году, автор – П. Каррер. В этом же году проводилось первое исследование о влиянии витамина Е на функции роста в организме человека. Полезная натуральная добавка в виде масла из пшеничных зародышей была включена в рацион 17 детей с различными отставаниями роста. На фоне терапии витамином Е (токоферолом) большая часть детей (11 человек) выздоровела и догнала своих сверстников в развитии.

Среди других органических веществ токоферол Е отличается выраженными антиоксидантными свойствами и способностью стимулировать репродуктивную функцию. На этом историческое описание витамина Е оставим, и перейдем к объяснениям – что и как делает витамин Е в нашем организме. Сначала разберемся с радикалами и антиоксидантами.

Об антиоксидантах и свободных радикалах

Термин антиоксидант – нашумевший, популярный, но человеку несведущему не очень понятный. Однако о том, что он необычайно полезен и омолаживает организм, знает каждый. Отсюда вопрос -витамин Е, который обладает антиоксидантным свойством, нужен всем? Безусловно. Но об этом чуть ниже.

Основная задача витамина Е как антиоксиданта – уничтожение свободных радикалов, особых атомов, в строении которых не хватает одного электрона. Чтобы компенсировать дефицит, атомы «забирают» недостающий электрон у стороннего «здорового» атома, превращая его в тот же агрессивный радикал. Запускается цепочка реакций, в результате которых клетки с «неполноценными» атомами начинают развиваться неправильно. Существует теория, по которой онкологические заболевания связывают именно с наличием большого количества свободных радикалов. А состав витамина Е способствует их уничтожению.

Подробно и понятно об антиоксидантах и свободных радикалах рассказывает видео, которое мы предлагаем посмотреть:

Физико-химические характеристики

Жирорастворимый витамин Е (токоферол) – это не одно вещество, а целая группа биологических соединений, которая включает в себя две разновидности – токоферолы и токотриенолы. Чтобы понять, какие витамины известны как собственно витамин Е, обратимся к химии. Научному сообществу известно 8 различных изомеров – 4 токоферола и 4 токотриенола, представляющих группу витамина Е, все они наделены различными функциями. Разница между токотриенолами и токоферолами определяется в строении структурных формул и существующих химических связях.

В таблице 1 приведены формулы известных изомеров, даже при беглом изучении видна разница в структуре токоферолов и токотриенолов. Структура токоферола представляет собой хромальное кольцо, к которой присоединяются углеводородная цепь, несколько метильных групп, гидроксильная группа. В зависимости от того, сколько метильных групп содержится в строении вещества, и в каком месте они присоединились, различают a(альфа), v(бета), g(гамма) – токоферол и d(дельта) – токоферол.

Таблица 1. Строение молекул изомеров группы витамина Е

Токотриенолы, соответствующие токоферолам, так же именуются латинскими буквами a, v, g, d. Токотриенолы легко проникают через жировой слой, крепятся к стенке клеточной мембраны, что значительно усиливает их свойства. Доказанные антиокислительные свойства – токотриенола почти в 60 раз выше, чем у – токоферола, именно – tocotrienol самый сильный антиоксидант.

Токотриенолы и токоферолы являются родственными соединениями. Если вы человек далекий от химии, и не знаете какой это витамин токоферол, отвечаем: и токотриенолы, и токоферолы наделены активностью витамина Е.

Пищевые добавки, содержащие токоферолы, маркируются следующим образом:

1. Смесь токоферолов – E306.
2. a-токоферол – E307.
3. g-токоферол – E308.
4. d-токоферол – E309.

Что происходит в организме – метаболизм

В человеческий организм витамин Е попадает в составе масел. В пищеварительном тракте происходит высвобождение кофермента, после этого он всасывается в кишечнике, проникает в лимфу и кровь. В крови токоферол присутствует в составе липопротеинов с низкой плотностью. Между липопротеинами с низкой и высокой плотностью происходят сложные биохимические реакции, благодаря которым витамин Е содержится в крови в оптимальном соотношении. С током крови токоферол попадает во все ткани, в том числе в ткани мозга.

Важно! Жирорастворимый витамин может создавать «запасы» в организме. Если токоферола скопилось много, появляются симптомы гипервитаминоза Е. Также распространенность и насыщение тканей токоферолом делает незаметными начальные симптомы дефицита витамина Е.

Для того чтобы токоферол (витамин Е) хорошо усваивался из пищевых продуктов, пищевой комок в желудке должен содержать жиры и желчь. В противном случае токоферол усваивается в ничтожных количествах. Не усвоившийся кофермент выводится через мочевые пути (10 %) и кишечник (90%).

При излишней любви к обезжиренным продуктам и продолжительным диетам человек лишает себя ценного витамина Е, сохраняющего молодость.

Подробно о свойствах и роли в организме

Обладая антиоксидантными свойствами, токоферол замедляет формирование радикалов и предотвращает окисление жиров. Также вещество защищает другие витамины от воздействия кислорода. В сочетании с токоферолом ретинол усваивается лучше, а присутствие аскорбиновой кислоты повышает антиоксидантное действие витамина Е. Токоферол является отличным протектором клеточных мембран, предохраняет их от разрушения.

Витамин Е полезен при болезни Альцгеймера: при терапии, включающую витамин Е, болезнь дальше не развивается. Однако даже высокие дозировки витамина Е не корректируют нарушения, которые уже произошли в организме, а лишь предупреждают прогресс недуга. Точнее говорить о профилактической роли витамина Е.

Все виды витамина Е способствуют регенерации клеток, также имеет значение для здоровья свойство витамина Е улучшать циркуляцию крови.

В человеческом организме витамин Е выполняет следующие функции:

• защищает эритроциты от вредных воздействий;
• защищает клетки от агрессии свободных радикалов;
• устраняет симптомы фиброзных и диффузных мастопатий;
• улучшает процессы свертывания крови, обогащает кровь кислородом;
• снижает АД;
• укрепляет мышечную ткань, снимает судороги нижних конечностей;
• способствует заживлению ран;
• укрепляет миокард, сосуды, препятствует образованию тромбов;
• улучшает клеточное питание и дыхание, является профилактическим элементом против анемии;
• предохраняет от болезней глаз;
• укрепляет иммунитет;
• участвует в биохимии гормонов;
• повышает выносливость организма и стимулирует половое влечение.
• замедляет старение.

Перечень функций жирорастворимого витамина Е широкий, и вполне объясняет, почему нельзя допускать гиповитаминоза или слишком увлекаться добавками с токоферолом Е в составе . Чтобы процесс контролировать, поговорим о суточной норме и единицах измерения.

Сколько и кому

Привычная единица измерения вещества – Международная Единица. Для профилактических доз существует и дополнительная терминология, в этом случае говорят об эквиваленте токоферола Е или ЭТ (ТЕ). Информация о соотношении Международных Единиц, миллиграммов и эквивалента токоферола приведена в таблице 2.

Таблица 2. Единицы измерения витамина Е

Существует несложная формула, при помощи которой можно определить индивидуальную суточную потребность. За основу берут массу тела и следующие нормы:

• Детям требуется 0,5 мг токоферола на 1 кг веса.
• Для взрослых в сутки на килограмм массы тела требуется 0,3 мг токоферола. Надо учитывать, что потребность в витамине Е будет повышенной, если ваш рацион содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот.

КОНВЕРТЕР ЕДИНИЦ: ВИТАМИН E

Натуральный Натуральный в форме ацетата Натуральный в форме сукцината токофероловой кислоты Синтетический Синтетический в форме ацетата Синтетический в форме сукцината токофероловой кислоты

Форма вещества

МЕ мг мкг г

Знаков после запятой в результате

Конвертировать

Пересчет МЕ ? г/мг/мкг (разработан фармацевтами и врачами на основании достоверных данных)

В таблице 3 приведена примерная суточная потребность в витамине Е по возрастам. Цифры указаны в Международных Единицах, так часто всего маркируют количественные значения токоферола на аптечных флаконах с синтетическим препаратом.

Таблица 3. Суточная потребность в токофероле

В любых ситуациях, когда доктору нужно знать точное количество витамина Е в вашем организме, можно исследовать показатель лабораторным путем. Современные лаборатории выполняют такие анализы. Для исследования на витамины требуется сдать венозную кровь, так же, как это делается для биохимического анализа.

Не увлекайтесь!

Если вы не принимаете синтетические витаминные препараты, а получаете полезные вещества только из пищи, передозировка витамина E вряд ли возможна. Излишнее увлечение биодобавками, в которых содержится витамин E или одновременный прием нескольких поливитаминных препаратов с похожим составом может провоцировать возникновение гипервитаминоза. Выявить, что в организме витамин E содержится в избытке трудно, так как компонент присутствует практически во всех тканях.

Поздние признаки гипервитаминоза проявляются так:

1. Человек становится апатичным, слабым, быстро устает, жалуется на головокружение.
2. Зрение становится нечетким, так как при избытке токоферола возможны кровоизлияния в сетчатку.
3. В области живота возникает спазматическая боль, возможна диарея.
4. Развивается сексуальная дисфункция.
5. Возможны внезапные гипертонические кризы.
6. Снижается иммунитет.

Заподозрить передозировку врач может и по результатам лабораторных анализов:

1. В анализе мочи появляется креатин, но уменьшается количество эстрогенов, андрогенов.
2. В биохимическом исследовании крови повышается уровень холестерина, появляется дефицит витамина К, А, Д.

В тяжелых случаях возможны тромбозы, нарушения нервной деятельности, почечная и печеночная недостаточность, асциты, сепсис.

Лечение гипервитаминоза Е начинается с отмены препарата и ограничений в рационе – продукты, содержащие витамин E , ограничивают до минимума или исключают. Дальнейшую тактику определяет врач.

Восполняем дефицит

Дефицит токоферола развивается в двух случаях – при нарушении механизма всасывания и при недостаточном поступлении с продуктами питания.

Симптомы недостатка следующие:

1. Мышечная слабость.
2. Нарушение деятельности нервной системы.
3. Несоответствие роста и веса ребенка возрастной норме.
4. Проблемы с потенцией.
5. Бесплодие, невынашивание беременности.
6. Гемолитическая анемия.
7. Снижение зрения.
8. Дефицит ретинола, приводящий к сухости кожи, выпадению волос, себорее.
9. Частые простуды.

Назначать лечение должен профессионал, поэтому, если вы сами обратились в частную лабораторию, и в результате анализа крови выявлен дефицит токоферола, не спешите приобретать витаминные препараты. Если дефицит связан с нарушением механизма всасывания, самостоятельно скорректировать уровень в крови не удастся. Следует выяснить причину нарушений, и получить адекватное лечение.

При недостатке, возникшем в результате неправильного питания, корректируют рацион и назначают синтетические витаминные препараты.

Подробнее о симптомах дефицита Е и исправлении ситуации расскажет видео:

Природные помощники

Витамин Е присутствует в продуктах питания растительного и животного происхождения. Перечень продуктов, которые помогут вам восполнить дефицит вещества, приведен в таблицах 4 и 5.

Таблица 4. Содержание витамина Е в продуктах питания растительного происхождения, мг

Таблица 5. Содержание витамина Е в продуктах животного происхождения, мг

Присутствие перечисленных продуктов в рационе поможет не только избежать дефицита, но и улучшить внешний вид и даже продлить жизнь. Это не означает, что за обедом нужно поглощать икру ложками, покупайте качественное растительное и сливочное масло, планируйте разнообразное меню, и все будет в порядке.

Идем в аптеку

Выбирая синтетические витамины в аптечной сети несложно растеряться. Ассортимент разнообразный, да и стоимость разная. Интуиция подсказывает, что отдавать предпочтение нужно дорогостоящим препаратам, но это не всегда правильно. Цена импортного препарата формируется низ нескольких факторов, сюда включены и расходы на упаковку, и транспортные затраты и многое другое. Поэтому руководствоваться высокой стоимостью неверно.

В магазине iHerb.com вы сможете удовлетворить любой запрос, онлайн консультант, работающий круглосуточно, окажет вам помощь в подборе препарата.

Если интернет-магазинам вы не доверяете, при покупке в аптеке обратите внимание на следующие лекарственные формы токоферола:

• Витамин Е (Зентива, Словакия).
• Альфа – токоферола ацетат.
• Доппельгерц, витамин Е форте.
• Биовиталь, витамин Е.
• Аекол – комбинированные капсулы с витаминами А и Е.
• Лайфевит.

Лучший вариант выбора – покупка препаратов по рекомендации доктора.

Как принимать и чего опасаться

К любой упаковке с лекарственным препаратом прилагается подробная инструкция по применению, в которой подробно описано, как принимать токоферол . Единой рекомендации быть не может, так как дозировки у каждого препарата разные, и схема лечения вырабатывается индивидуально.

1. Для лечения дефицита Е у взрослых назначают по 100 мг 1 раз в сутки до исчезновения симптомов.
2. Если гиповитаминоз сопровождается нервными и мышечными нарушениями, гепатитом курс увеличивают до 2 месяцев, но принимают Е в той же дозе, по 100 мг в день.
3. При высокой физической нагрузке принимают 100 мг токоферола во время нагрузки.
4. После продолжительной болезни, операции =- 100 мг один раз в день на протяжении 14 дней.
5. В детской практике и дозы, и длительность курса определяют педиатры.
6. При беременности и лечении бесплодия суточная доза может увеличиваться до 400 мг.

Об аллергии и побочных эффектах

Натуральный витамин E, который вы получаете из продуктов питания не вызывает аллергических реакций, так как усваивается в организме полностью. Негативные эффекты и аллергические реакции могут возникнуть на фоне превышения дозы, а также в случае, если в составе препарата содержаться красители, усилители вкуса и другие добавки.

Симптомы аллергии проявляются в виде кожной сыпи, гиперемии, заложенности носа, чихания, диареи, боли в животе. Если подобные симптомы наблюдаются, врач в первую очередь порекомендует прекратить прием витаминов, и назначит антигистаминные препараты.

Побочные эффекты препарата сходны с симптомами гипервитаминоза, нередко развиваются вместе с аллергической реакцией, поэтому разграничить их без квалифицированных знаний сложно.

Важной особенностью при назначении синтетического витамина Е является его способность полностью разрушать железо. Если пациент одновременно получает препараты железа и токоферол, интервал между их применением не должен быть меньше 8 часов.

Мы подробно разобрали, какой витамин известен как витамин Е, теперь вы увлекательно расскажете аудитории о 8 изомерах, составляющих вещество, о недостатке и избытке группы витаминов Е в организме человека.

Планируйте свой рацион правильно и помните, что, несмотря на массу полезных и необходимых свойств, любые водорастворимые и жирорастворимые витамины нужны человеку в определенной дозе. Относитесь к здоровью разумно, а синтетические препараты применяйте только по назначению врача.

Витамин Е является природным антиоксидантом. Кроме того, достаточное количество этого вещества защищает организм от радиации. Оно участвует в обмене веществ, влияет на синтез белков, углеводов и красных кровяных телец. Кроме того, витамин повышает силу и эластичность артерий, сосудов и капилляров, благотворно влияет на иммунитет, улучшает состояние кожи лица.

Данное вещество является важным элементом для обеспечения нормального функционирования половой системы у мужчин и женщин.

Недостаток витамина в организме может привести к повышенной ломкости костей, истощению мышц, нарушениям зрения и половой функции. При дефиците беременные женщины подвергаются повышенной вероятности выкидыша, а новорожденные дети могут заболеть желтухой.

Витамина Е таблетки – безопасный и недорогой препарат для восстановления баланса этого вещества в организме.

Фармакологическое действие

Действовать вещество начинает после абсорбции кишечником. Затем витамин проникает через ткани и кровеносные сосуды в жизненно важные органы, накапливаясь там. Наибольшая его концентрация наблюдается в печени, почках и половых железах.

Витамин участвует в обмене веществ, поддерживая тонус во внутренних органах и системах.

Где содержится?

Препараты

Наиболее часто распространенными видами медицинских препаратов, содержащих витамин, являются специальные таблетки, но можно найти лекарства в капсулах и в виде растворов.

Продукты

Различные масла, орехи, рыба, морепродукты, а также некоторые овощи и фрукты – естественные источники витамина Е.

Чтобы организм получал достаточную его дозу вместе с пищей, добавьте в свое меню следующие продукты:

• лосось;
• форель;
• осьминогов;
• раков;
• лесные орехи;
• арахис;
• фисташки;
• оливковое масло;
• сливочное масло;
• киви;
• манго;
• малину;
• брокколи;
• шпинат;
• пшеницу;
• овсяную крупу;
• куриные яйца.

Показания к применению таблеток витамина е

Таблетки необходимо принимать при недостатке (гиповитаминозе) или отсутствии (авитаминозе) витамина в организме.

Его могут прописать при постоянных высоких физических нагрузках, реабилитации после тяжелых травм, нарушении метаболизма.

Данные таблетки можно принимать при лечении:

1. Проблем с репродуктивной системой.
2. Болезней сердца.
3. Патологий костей и суставов, артрита и мышечной слабости.
4. Расстройств нервной системы.
5. Глазных болезней.
6. Псориаза, дерматита и других заболеваний кожи.
7. Проблем со слухом и восприятием.
8. Расстройств пищеварения.
9. Заболеваний щитовидной железы.

Польза для щитовидной железы

Йод является одним из главных химических элементов, обеспечивающих нормальную работу щитовидной железы.

Витамин Е по своей специфике позволяет организму улучшить усвоение йода, помогая избежать таких проблем с щитовидкой, как зоб или гипотиреоз.

Следует помнить, что данный витамин должен обязательно сочетаться с селеном. Отсутствие достаточного количества селена может привести к болезни щитовидной железы.

Режим дозирования таблеток витамина е

Дозировка рассчитывается для каждого больного в зависимости от заболевания и индивидуальных особенностей его организма.

Дозировка и курс лечения будут разными при различных видах заболеваний:

1. Антиоксидантной профилактической терапии: 300 – 400 мг 1-2 раза в день.
2. Патологиях сердечно-сосудистой системы: до 100 мг каждый день.
3. Нарушении функций яичников у женщин: до 150 мг каждый день.
4. Глазных болезнях: до 200 мг в день (сочетать с витамином А).
5. Заболеваниях кожи: до 200 мг 1-2 раза в день на протяжении 30-40 дней.
6. Патологиях щитовидной железы: до 500 мг в сутки (комбинировать с селеном).
7. Слабой потенции у мужчин: до 300 мг ежедневно на протяжении месяца.

Во всех случаях для определения необходимой дозы нужно дополнительно проконсультироваться с врачом.

Побочное действие

Препарат чаще всего не вызывает никаких побочных реакций.

Они могут возникнуть только в случае приема большого количества вещества (свыше 800 мг). В таких случаях нарушается пищеварение, увеличивается печень, появляется сильная слабость и головная боль.

Возможно появление раздражений кожи и аллергических реакций на препарат.

Противопоказания к применению таблеток витамина е

Препарат противопоказан людям, имеющим аллергию на его составляющие, больным тяжелыми болезнями сердца, гипервитаминозом и детям до 12 лет.

Особые указания

В ряде случаев препарат необходимо принимать под строгим контролем.

Применение при беременности и кормлении грудью

При беременности и кормлении препарат можно принимать в ограниченных дозах.

Следует помнить, что данный витамин при кормлении грудью поступает в организм ребенка через грудное молоко.

Применение при нарушениях функции почек

Данный витамин важен для нормальной работы почек. При таких заболеваниях важно, чтобы он поступал в организм через пищу. Применение синтетических лекарств крайне нежелательно.

Применение у детей

После 12 лет детям можно давать средство в небольших дозах под строгим контролем лечащего врача.

Передозировка

В малых дозах препарат безвреден.

При приеме 800-900 мг в день могут проявиться проблемы с пищеварением: диарея, спазмы в животе, может появиться слабость, дезориентация и сильная головная боль.

Доза более 900 мг в день может повысить риск возникновения кровотечений, тромбов, проблем с обменом веществ.

Лекарственное взаимодействие

Полностью исключается одновременное применение препарата вместе с железом, антикоагулянтами и лекарственными средствами, имеющими щелочную среду.

Препарат стимулирует эффект обезболивающих и противовоспалительных лекарств, усвоение витаминов A и D, оказывает сдерживающее действие на витамин K.

Минеральное масло и Холестирамин ухудшают усвоение препарата.

Условия и сроки хранения

Медикаменты хранятся в прохладном, недоступном для детей месте. Оптимальная температура хранения составляет +20…+25 °C.

Срок хранения – 2 года.

Торговое патентованное название препарата: Витамин Е Зентива

Лекарственная форма:

Состав:

Описание:
Красные, овальные капсулы, заполненные прозрачным светло-желтым маслом.

Фармакотерапевтическая группа:

Код АТХ: А11НА03

Фармакологические свойства
Оказывает антиоксидантное действие, участвует в биосинтезе гема и белков, пролиферации клеток, тканевом дыхании, других важнейших процессах тканевого метаболизма, предупреждает гемолиз эритроцитов, снижает повышенную проницаемость и ломкость капилляров. Необходим для развития и функционирования соединительной ткани, гладких и скелетных мышц, а также для укрепления стенок кровеносных сосудов. Принимает участие в метаболизме нуклеиновых кислот и простагландинов, клеточном дыхательном цикле, в синтезе арахидоновой кислоты. Является природным антиоксидантом, тормозит перекисное окисление липидов свободными радикалами. Активирует фагоцитоз и используется для поддержания нормальной резистентности эритроцитов. В больших дозах предотвращает агрегацию тромбоцитов. Оказывает выраженное положительное воздействие на репродуктивную систему человека, замедляет развитие атеросклеротические изменения сосудов.

Фармакокинетика:
При приеме внутрь всасывается 20%-40% (необходимо присутствие желчи и нормальное функционирование поджелудочной железы). При повышении дозы степень абсорбции снижается. Оптимальная концентрация в крови 10-15 мг/л. Экскреция в основном с калом.
Менее чем 1% выделяется с мочой в виде глюкуронидов и других метаболитов.

Показания к применению

Человеческому организму в любом возрасте необходим комплекс витаминов, минералов. Наша статья посвящена витамину Е. Поговорим о его пользе, лечебных свойствах, как принимать и в каких продуктах содержится.

Витамин Е: польза и вред

Токоферол, научное название витамина Е . переводится как «дающий жизнь». Является антиоксидантом. Микроэлементы этой группы препятствуют разрушению клеток из-за окисления. Действие витамина происходит на внутриклеточном уровне. Лечебные свойства заключаются в профилактике рака, снижении холестерина, что в свою очередь уменьшает риск заболеваний сосудов и сердца, профилактике слепоты и снижении репродуктивной функции.

Польза для женщин

Витамин Е необходим прекрасному полу для женского здоровья, красоты. В лечебных целях токоферол принимают в следующих ситуациях:

• В качестве дополнительной терапии и профилактики репродуктивной функции.
• При наличии сбоев менструального цикла.
• Во время беременности, при подготовке к зачатию малыша.
• Во время лечения сбоев в эндокринной функции.
• Для повышения либидо.

Для поддержания молодости и привлекательности витамин Е применяют в следующих целях:

• В уходе за кожей.

Вещество препятствует старению кожи. После нанесения средства на дерму, кожа становится упругой, подтянутой, приходит в норму водный баланс.

• Для .

Маски, шампуни и обертывания с жидким токоферолом запаивают секущиеся кончики волос, улучшает кровообращение, устраняют выпадение, защищают поверхность волосистой части головы от вредного воздействия ультрафиолета.

Польза для мужчины

Польза витамина Е для мужского здоровья заключается в следующем:

• Очищение организма.

Токоферол помогает выводить шлаки.

• Останавливает старость.

Омолаживает кожу, клетки других тканей.

• Является средством профилактики болезней мочеполовой системы.
• Увеличивает активность и подвижность сперматозоидов.
• Предупреждает болезни глаз.
• Повышает либидо.
• Помогает выработке инсулина.
• Поддерживает гормональный фон.
• Повышает работоспособность, эффективность спортивных тренировок.
• Держит артериальное давление на нормальном уровне.
• Устраняет последствия курения.
• Нормализует пищеварение.

Польза для ребенка

Недостаток витамина Е опасен для детского организма с рождения. Токоферол косвенно имеет отношение к иммунитету. Без витамина этой группы у детей развиваются анемии гемолитического типа, снижается умственная активность, происходят сбои в развитии половой системы в подростковом возрасте.
Польза токоферола ля малышей от рождения заключается в следующем:

• Нормализуется работа щитовидки.
• Тело, интеллект развиваются в норме.
• Укрепляет мышечную ткань.
• Нормализует давление.
• Регенерирует ткани.
• Повышает уровень гемоглобина.
• Уменьшается количество ОРЗ.
• Улучшает кровообращение.
• Успокаивает нервную систему.

На заметку! Потребность в токофероле у детей повышается с возрастом. Новорожденным достаточно ежесуточно принимать 3 мг, а подросткам- уже 10 мг.

Вред витамина Е

Полезные свойства витамина превращаются в зловредные, если не соблюдаются правила приема и дозировка токоферола. Превышение среднесуточной дозы для взрослых, а она составляет 200 мг при нормальном самочувствии, может привести к следующим неприятным последствиям:

• Диарея.
• Боли в желудке.
• Тошнота.
• Нарушения зрения.
• Нервозность.
• Снижение внимательности, концентрации, памяти.
• Утомляемость.
• Образование тромбов.

При длительном систематическом приеме токоферола больше 800 мг в сутки ученые отмечают разрушения костной ткани, повышение ломкости костей.