Dobar dan, prijatelji moji. Ako vas mu?i SARS ili depresija, ovaj ?lanak je pravo otkri?e za vas. Uostalom, danas ?emo govoriti o veoma va?nom elementu. Utje?e i na fizi?ko i emocionalno-mentalno stanje. ?ta je ovo super va?an element? Ovo je pantotenska kiselina, mnogima poznata kao vitamin B5.

B5 je element rastvorljiv u vodi koji se nalazi u svim ?elijama na?eg tela. Kao i ostali vitamini B, ovaj element igra veliku ulogu u energetskom metabolizmu. Tako?er djeluje kao koenzim za proizvodnju energije u kemijskim reakcijama.

Osim toga, B5 je uklju?en u sintezu ugljikohidrata i masti koje unosimo iz hrane. Pretvara ih u korisnu energiju, a na?e tijelo je potom koristi. Vitamin tako?er igra veliku ulogu u odr?avanju normalnog funkcionisanja probavnog trakta. Kao rezultat toga, poma?e u ja?anju na?eg imuniteta.

Istra?ivanja su otkrila da pantotenat igra va?nu ulogu u mnogim procesima:

• poma?e u pretvaranju nutrijenata u energiju;
• balansira nivo ?e?era u krvi;
• smanjuje visok krvni pritisak;
• smanjuje nivo lo?eg holesterola;
• spre?ava o?te?enje nerava;
• slu?i kao prevencija sr?ane insuficijencije;
• vr?i sintezu polnih hormona i igra va?nu ulogu u proizvodnji hormona radosti u nadbubre?nim ?lijezdama.

Blagotvorno deluje na ko?u. Na primjer, ubrzava proces zacjeljivanja rana. A B5 poma?e u hidrataciji ko?e i zagla?uje bore. Va?an je i za one koji ?ele da budu mladi i vitki. Uostalom, ovaj element usporava starenje tijela i ?titi od pretilosti.

Va?an je i za kosu – stimuli?e rast novih dla?ica i daje kosi luksuzan izgled. Tako?e, ovaj element ?titi od preranog sijedenja. Kako uti?e na kosu, ?itajte dalje.

Simptomi nedostatka B5

Budu?i da se ovaj vitamin nalazi u gotovo svim namirnicama, njegov nedostatak je izuzetno rijedak. U osnovi, nesta?ice se javljaju kod ljudi zbog pothranjenosti i nedostatka dnevnih kalorija.

Me?utim, nedostatak B5 mo?e se pojaviti u kombinaciji s nedostatkom drugih vitamina. Ovo stanje karakteriziraju sljede?i simptomi:

• sed?da;
• depresija, nervoza, poreme?aji spavanja;
• bol u stomaku, povra?anje;
• mi?i?ni gr?evi;
• hormonalni poreme?aji, te?ka toksikoza (tokom trudno?e).

Nedostatak ?e uticati i na va? izgled. Va?a ko?a ?e postati manje elasti?na i mo?e postati iritirana. Kosa ?e vam biti dosadna i be?ivotna, a boja ne?e biti tako intenzivna.

Grupa ljudi koji su u riziku od razvoja nedostatka B5 nije mala. Postoje ?ene koje uzimaju kontraceptivna sredstva, osobe koje su ozbiljno pothranjene i ?esto piju alkohol. Tu su i osobe sa poreme?enom apsorpcijom vitamina i minerala zbog odre?enih lijekova ili crijevnih poreme?aja.

Koja hrana sadr?i vitamin B5

Izvori B5 su i biljni i ?ivotinjski proizvodi. To uklju?uje meso, meso organa, pasulj i mahunarke, neke ora?aste plodove i sjemenke, mlijeko i jaja. Postoji mnogo na?ina da dnevno dobijete pravu koli?inu ovog vitamina. U dana?nje vrijeme, zahvaljuju?i velikom broju proizvoda i suplemenata, smanjen je postotak bolesti povezanih s hipovitaminozom.

Evo liste namirnica bogatih vitaminima. Procenti u tabeli su zasnovani na preporu?enim dnevnim potrebama za odrasle (5 mg na 100%).

Redovno uklju?ite ove namirnice u svoju ishranu. Tako ?ete dobiti dosta ovog elementa. Budu?i da je ovaj vitamin rastvorljiv u vodi, velike doze ne mogu ?tetiti va?em zdravlju. Dakle, ako pojedete vi?e od 100 grama jetre, onda se ni?ta ne?e dogoditi ? Organizam ?e sam ukloniti ono ?to mu nije potrebno.

Uputstvo za upotrebu

za djecu:

Za odrasle:

Tokom trudno?e i dojenja, potreba za ovim elementom se pove?ava. Tako?e, ljudima koji se bave te?kim fizi?kim radom i sportistima je potrebno vi?e B5.

Obi?no unosimo dovoljno pantotenske kiseline hranom. Me?utim, u nekim slu?ajevima mogu biti potrebni dodatni dodaci. Tra?ila sam gdje se mo?e kupiti u ljekarni i nisam na?la. Ranije se pantotenska kiselina prodavala u ampulama i tabletama. Preparat je sadr?avao 0,1 g aktivne tvari. Sada se proizvode samo kao dio slo?enih aditiva.

Na?ao sam gdje kupiti ovaj vitamin samo na web stranici iherb. Pogledao sam u na?im internet prodavnicama, ima istih brendova. Ali cijena je naravno vi?a. Preparati sadr?e od 100 do 1000 mg, dostupni su u tabletama i kapsulama. Pogledajte koju dozu ?e Vam ljekar propisati. Iako je u praksi, predoziranje je izuzetno rijetko, jer je vitamin rastvorljiv u vodi. A sav vi?ak tijelo izlu?uje. Samo kada ste trudni ili dojite, nemojte prekora?iti preporu?enu dozu.

TOP 7 dobrobiti za organizam

Prednosti ovog elementa za na? organizam su znatne. Nave??u najzna?ajnije od njih.

1. Zdravo srce. Pantotenska kiselina poma?e u odr?avanju normalnog nivoa holesterola u arterijama i spre?ava stvaranje opasnih plakova. I ?titi od sr?anog ili mo?danog udara ( 1 ). Jo? jedna prednost B5 je da poma?e tijelu da stvori crvena krvna zrnca koja prenose kisik po cijelom tijelu. Dokazano je da vitamin pove?ava nivo hemoglobina u na?em organizmu.
2. Pretvara hranu u energiju. Svi vitamini nam poma?u da pretvorimo ugljikohidrate u glukozu, koja se koristi kao gorivo za tijelo. To radi kroz sintezu enzima poznatog kao koenzim-A (CoA). Razgra?uje ?e?er u obliku glukoze za energiju. B vitamini poma?u tijelu da sinteti?e i metabolizira proteine i masti. I poma?u na?em tijelu da iskoristi konzumirane proizvode za obnavljanje tkiva, mi?i?a i organa.
3. Poma?e u suo?avanju sa stresom. Vitamin B5 je dijelom odgovoran za regulaciju funkcije nadbubre?ne ?lijezde i stvaranje hormona stresa kortizola ( 3 ). Kada nam nedostaje ovaj element, gubimo sposobnost da efikasno odgovorimo na stres. Problemi sa spavanjem, promjene raspolo?enja, debljanje ili gubitak te?ine.

Rezultati istra?ivanja su pokazali da vitamin B5 poja?ava djelovanje inhibitora holinesteraze. Ovi lijekovi se koriste za lije?enje Alchajmerove bolesti. Stoga, obavezno uzimajte B5 pod nadzorom ljekara.

Postoje izvori koji pokazuju da vitamin mo?e ometati apsorpciju i efikasnost tetraciklinskih antibiotika. Nije preporu?ljivo uzimati ih zajedno. Na isti na?in, u odnosu na antibiotike, svi vitamini B djeluju u obliku suplemenata.

Istovremeno, B5 pobolj?ava apsorpciju kalijuma. Sli?no, vitamini utje?u na lijekove koji imaju za cilj pobolj?anje motiliteta crijeva i na sr?ane glikozide. Ali barbiturati, kofein i alkohol uklanjaju B5 iz tijela. Ovaj element se tako?er intenzivno uklanja diureticima.

Siguran sam da sada mo?ete ta?no re?i: "Vitamin B5 - ?ta je to." A ako je potrebno, mo?ete dati zanimljive ?injenice o ovom elementu. Predajte svojim prijateljima o va?nosti pantotenske kiseline ili im po?aljite link na ovaj ?lanak. I odlazim - dok se ponovo ne sretnemo. ?ao ?ao!

Pantotenska kiselina je jedan od vitamina rastvorljivih u vodi. Ima ?itav niz korisnih svojstava: u?estvuje u metabolizmu ugljikohidrata i lipida, u metabolizmu aminokiselina, poma?e u sintezi hemoglobina i masnih kiselina.

Osnovna svrha vitamina B5 je u?e??e u procesima izgradnje i razvoja ?elija. Njegova koncentracija u tijelu naglo se smanjuje pod utjecajem odre?enih faktora: temperature okoline, konzervacije, izlaganja ultraljubi?astim zracima, intoksikacije alkoholom, dugotrajne upotrebe diureti?kih lijekova. Istra?ivanja su pokazala da ljudi koji ?ive u sjevernim regijama zemlje imaju manjak pantotenske kiseline mnogo ?e??e od onih koji ?ive u centralnom ili ju?nom dijelu zemlje.

Indikacije za upotrebu

Kalcijum pantotenat je dostupan u obliku tableta, rje?e u ampulama. Lije?nici preporu?uju uzimanje zajedno s drugim mikroelementima i korisnim tvarima. Pantotensku kiselinu preporu?uje se uzimanje u slu?aju gubitka apetita, astenije, ko?nih problema i mu?nine. Lijek se dodatno propisuje kada se pojave odre?eni simptomi. Bolesti kod kojih se prepisuje vitamin B5:

• astma;
• bronhitis u akutnom i kroni?nom obliku;
• neuralgija i polineuritis;
• slaba cirkulacija;
• ekcem;
• ?irevi na ko?i;
• bolest crijeva;
• celijakija;
• alergija;
• alergija;
• period trudno?e i dojenja;
• sindrom ustezanja.

Budu?i da problem upotrebe lijeka u medicini jo? nije dovoljno prou?en, vitamin B5 se koristi za lije?enje ograni?enog spektra bolesti. Koristi se kao dodatna komponenta u lije?enju bolesti nervnog sistema i za regulaciju metaboli?kih procesa. U endokrinologiji, kalcijum pantotenat je indiciran u lije?enju Gravesove bolesti.

Koja je upotreba kalcijum pantotenata za osobu, koji je njegov nedostatak, mo?ete saznati gledaju?i video. Jasno pokazuje koju hranu je bolje jesti da biste se rije?ili beri-beri.

Prednosti za kosu

Brojna medicinska istra?ivanja su pokazala da redovna upotreba pantotenske kiseline povoljno uti?e na stanje vlasi?ta i kose. Vitamin B5 djeluje protuupalno, u?estvuje u procesu zarastanja ko?e, prodire u ljuske dlake, vla?i kosu i u?estvuje u procesu njenog obnavljanja. Ova komponenta je veoma korisna za dame koje redovno koriste pegle za kosu i fen za kosu.

BILJE?KA! Pojava rane sijede kose je simptom nedostatka vitamina B5. Reguli?e metabolizam lipida u ?elijama, poti?u?i stvaranje pigmenta. Da biste vratili snagu, sjaj i elasti?nost kose, potrebno je koristiti pantotensku kiselinu kao dio vitaminsko-mineralnog kompleksa ili u proizvodima.

Izvori pantotenske kiseline

Nedostatak vitamina B5 mo?e se popuniti uravnote?enom ishranom. Dnevna doza vitamina je 5 mg. Korisna komponenta se nalazi u ve?ini proizvoda, posebno u biljnim i ?ivotinjskim mastima. Ne?to pantotenske kiseline proizvodi se u crijevima.

Hrana bogata kalcijum pantotenatom

Pantotenska kiselina se nalazi u iznutricama, mlijeku, jajima, mahunarkama, ?itaricama i povr?u. Namirnice podvrgnute temperaturnom tretmanu imaju manju koli?inu vitamina - do 45%, pri izlaganju niskim temperaturama gubi se i do 30% hranljivih materija. Hamburgeri, pite, krofne, pomfrit i drugi proizvodi brze hrane inhibiraju crijevnu floru i usporavaju sintezu vitamina.

Optimalni balans vitamina B5 mogu?e je odr?ati jedu?i hranu bogatu ovom komponentom.

Sredstva apoteke

Nedostatak pantotenske kiseline mo?e se nadoknaditi uzimanjem lijekova, dodataka prehrani i vitaminskih kompleksa.

Kalcijum pantotenat se prodaje u apotekama u obliku tableta, rastvora ili praha. Njegova glavna funkcija je regulacija procesa metabolizma kalcijum-fosfora. Vitamin B5 se koristi kao terapeutski lijek u sastavu kalcijeve soli. Uzimanje kalcijum pantotenata se ne preporu?uje osobama koje pate od lo?eg zgru?avanja krvi.

BITAN! Prije po?etka upotrebe potrebno je konsultovati svog ljekara. Lijek ima niz nuspojava, kao ?to su:

• alergijska reakcija;
• pove?ana kiselost;
• mu?nina;
• pove?an sadr?aj du?i?nih proizvoda u urinu;
• bol na mestu injekcije.

Vitaminski kompleks Pikovit sadr?i, pored pantotenske, folne i askorbinske kiseline, Omega-3, riboflavin, tiamin, vitamine grupe E.

Elleton Ferrum je dostupan u kapsulama. Lijek je multivitaminski kompleks koji sadr?i kalciferol, gvo??e glukonat, niacinamide, kao i vitamine A, B3, B5. Za ?ene se proizvodi lijek pod nazivom "Elleton Lady". Pored navedenih komponenti, uklju?uje kalijum, nikotinsku kiselinu, magnezijum, fosfor, selen, vitamin H.

Poljski lijek Apetizer kombinira biljne sastojke i sinteti?ke tvari. Sadr?i pepermint, plodove anisa, biotin, vitamine A, B3, folnu i askorbinsku kiselinu.

Recepti za maske

Za pobolj?anje stanja kose preporu?uje se pravljenje maske na bazi maslinovog i ?i?kovog ulja, kao i ulja p?eni?nih klica. Ovoj kompoziciji treba dodati jednu ampulu pantotenske kiseline. Proizvod se mora utrljati u vlasi?te i ostaviti ?etvrt sata. Masku treba raditi svakih 7-10 dana u preventivne svrhe. Ako postoje vidljivi problemi, onda jednom u 3-4 dana.

Problem gubitka kose zabrinjava ne samo ?ene ve? i mu?karce. Za ja?anje folikula dlake preporu?uje se pravljenje maske na bazi vitamina B1, B12 i kalcijum pantotenata. Bolje je uzimati vitamine u kapsulama. Njima dodajte ka?iku meda i utrljajte u ko?u glave. Maska treba da stoji na glavi ne du?e od pola sata. Zatim kosu treba dobro oprati odvarom kamilice.

BITAN! Med je proizvod koji mo?e izazvati alergije. Stoga, prije nano?enja, treba uraditi test osjetljivosti. Nanesite malu koli?inu meda na ko?u oko ru?nog zgloba, sa?ekajte 5 minuta. Ako se mrlje i svrbe? ne pojave, mo?ete ga sigurno koristiti kao komponentu za maske.

Maska na bazi tinkture eleuterokoka i kalcijum pantotenata je veoma efikasna u ubrzavanju rasta kose. Komponente uklju?ene u njegov sastav njeguju folikul, obnavljaju?i njegovu strukturu. Za pripremu ljekovite mje?avine potrebno vam je 1 ?umance, tinktura eleuterokoka (1 ka?i?ica), laneno ulje (2 ka?ike. L), vitamini B3, B5, retinol. Pomije?ajte sastav i nanesite na vlasi?te. Masku treba ostaviti sat vremena, a zatim isprati vodom na sobnoj temperaturi.

Kalcijum pantotenat, koji u?estvuje u metaboli?kim procesima u telu, jedna je od glavnih komponenti koje poma?u ljudskom telu da ostane zdravo i energi?no. Balans vitamina B5 odr?ava se pravilnom ishranom, odbijanjem alkohola, po?tovanjem sopstvenog zdravlja.

Najslo?eniji sistem, kakav je ljudski organizam, zasniva se na brojnim procesima metabolizma i interakcije supstanci. Vitamin B5 igra posebnu ulogu u ovim sekvencama.

Jo? jedno uobi?ajeno ime za supstancu - pantotenska kiselina. U tijelu se pretvara u pantetin, koji je dio koenzima - A molekula.

Izvori pantotenske kiseline

B5 ulazi u organizam kada se uzima sinteti?ki vitaminski preparat ili kao dio kompleksnog oboga?enog dodatka prehrani.

Promatraju?i potpunu i uravnote?enu prehranu, osoba ne?e osjetiti nedostatak, jer se vitamin B5 savr?eno apsorbira u organskom obliku.

Dovoljno je poznavati proizvode ?ija upotreba ?e osigurati punu dnevnu dozu:

Maksimalna asimilacija korisne tvari doga?a se kada se koriste svje?i, ne termi?ki obra?eni proizvodi.

Zna?ajan dio, do polovine veli?ine, nestaje tokom kuvanja, pr?enja, dinstanja, pa ?ak i kada je hrana zamrznuta. Ali ova ?injenica ne bi trebala biti zastra?uju?a, jer uz redovnu raznovrsnu ishranu ljudsko tijelo obi?no ne osje?a nedostatak ove supstance.

Sada u trgovinama postoji mnogo proizvoda koji su oboga?eni proizvodnjom vitamina i raznih spojeva mikroelemenata.

Posebno se ?esto dodaju u dje?ju ili specijaliziranu hranu (muesli, grickalice, ?itne plo?ice, kola?i?i, mlije?ni proizvodi itd.).

Znakovi nedostatka i vi?ka vitamina B5

Postoji niz slu?ajeva kada se javljaju simptomi nedovoljne koncentracije pantotenske kiseline u organskim tkivima.

To:

• kr?enje navika u ishrani, odbijanje hrane ili njena nedovoljna konzumacija (prehrana, anoreksi?ne manifestacije i druge bolesti);
• postoperativno razdoblje ili dugotrajna upotreba odre?enih lijekova (antibiotika);
• nedovoljna apsorpcija hrane ili odre?enih supstanci zbog odre?enih bolesti;
• kod trudnica, u postporo?ajnom periodu ili tokom dojenja.

Kako biste to na vrijeme uo?ili i poduzeli potrebne mjere, obratite pa?nju na znakove koji ukazuju na nedostatak vitamina B5:

1. Umor pri obavljanju svakodnevnih aktivnosti ili ?est op?i umor bez posebnog razloga.
2. Nestabilnost nervnih procesa. Manifestuje se kr?enjem na?ina budnosti i sna ili ?estom nesanicom.
3. Bol u mi?i?ima kao kod pove?anog fizi?kog napora.
4. Poreme?aji probavnog sistema.
5. Glavobolja koja dovodi do migrene.
6. Op?ta iscrpljenost. To je zbog kr?enja probavnih procesa i pove?anog umora. Tijelo nema vremena za oporavak i tro?i vi?e energije.
7. Ko?ne bolesti (ekcem, iritacija sa osipom, svrab, akne).
8. Usporavanje rasta kostiju.
9. Smanjena imunolo?ka odbrana.
10. Stanje kose, perut.
11. Otkazivanje Srca.
12. O?te?ena funkcija bubrega.

Prekomjeran sadr?aj mo?e biti posljedica predoziranja preparatima koji sadr?e vitamine. To je ?esto zbog kr?enja indikacija za njihov prijem.

Glavni simptomi ovoga su:

• znaci trovanja (povra?anje i drugo);
• ko?ni osip, ?esto na sluznicama;
• disfunkcija jetre ("masna jetra");
• rijetko vrtoglavica koja dovodi do nesvjestice;
• izbjeljivanje ko?e.

Zanimljivo je znati! Vi?ak sadr?aja je izuzetno rijedak zbog prirode tvari topljive u vodi, a to je vitamin B5. Dobro se izlu?uje iz tkiva zajedno sa drugom te?no??u.

Vrste droga

Na policama ljekarni su predstavljeni sljede?i preparati koji sadr?e B5 kao glavnu tvar:

• Supradin.
• kalcijum pantotenat.
• Vitrum Beauty.

Popularni kompleksni vitaminski dodaci ishrani uklju?uju Duavit Sharm i Alphabet Cosmetic. U obliku su tableta. Beviplex je dostupan u ampulama.

Indikacije za upotrebu

?irok spektar razli?itih bolesti uklju?uje upotrebu lijekova koji sadr?e pantotensku kiselinu u kompleksnom lije?enju.

To:

• alergije;
• dermatitis;
• zatajenje bubrega i srca;
• problemi sa jetrom i ?titnja?om;
• bolesti ?eluca i crijeva.

Vitaminski kompleksi se mogu propisati u preventivne svrhe.

Kako koristiti lijekove i re?im doziranja

Uvijek je potrebno pridr?avati se uvjeta opisanih u uputama za lijek, osim ako ne postoje posebne preporuke lije?nika, napisane pojedina?no.

Vitamin B5 ne mo?e imati toksi?no dejstvo, ?ak ni u visokim dozama. Ali budu?i da svi farmakolo?ki agensi sadr?e dodatne komponente u sastavu, ne bi se trebali kr?iti uvjeti za prijem.

• za odrasle - do 0,8 ml;
• za djecu mla?u od 12 godina - do 0,4 ml.

Nuspojave i kontraindikacije

Pantetin sam po sebi nema toksi?no dejstvo na ljudski organizam. Ali prekora?enje njegovih doza je neprihvatljivo i opasno. To mo?e uzrokovati zna?ajnu neravnote?u u drugim komponentama.

Interakcije s drugim lijekovima i hranom

Postoji niz kontraindikacija za uzimanje zbog ?injenice da B5 mo?e utjecati na upotrebu drugih lijekova ili pove?ati njihove nuspojave:

1. Nemojte koristiti zajedno lijekove sli?nog sastava kako biste izbjegli predoziranje pojedinih elemenata.
2. Pantotenska kiselina pogor?ava nuspojave koje se mogu javiti od lijekova propisanih za Alchajmerovu bolest.
3. Koristite oprezno s lijekovima koji se koriste za razrje?ivanje krvi (aspirin i drugi).
4. Uzimanje B5 pogor?ava dejstvo nekih antibiotika.

specialne instrukcije

Nije dozvoljeno prekora?iti doze lijekova navedenih u uputama. U ve?ini slu?ajeva to podrazumijeva neizbje?nu intoksikaciju.

Zaklju?ak

?esto se ovaj vitamin koristi u sastavu vitaminsko-mineralnih kompleksa. Takvi kompleksi gotovo su trajno uklju?eni u prehranu modernih ljudi: ?esto ih kupuju roditelji djetetu ili savjetuju da ih kupuju stariji ljudi.

Ponekad je dozvoljena mogu?nost samostalnog izbora izme?u ogromnog asortimana u ljekarnama. Ali ?ak i takvi naizgled bezopasni aditivi mogu biti ?tetni po zdravlje. Preporu?uje se konsultacija sa specijalistom prije upotrebe lijekova koji sadr?e B5.

Antistresni vitamin koji blagotvorno djeluje na cijeli ljudski organizam, doktori ovu supstancu nazivaju. U svom ?istom obliku, pantotensku kiselinu, upute za upotrebu, ?ije su recenzije predstavljene u ?lanku, izolirao je biokemi?ar Roger Williams iz jetre sisara 1933. godine. Samo deset godina kasnije, nau?nici su otkrili njegovu hemijsku formulu i sintetizirali kalcijum pantotenat, so na njegovoj bazi. Vitamin B5 rastvorljiv u vodi je va?an dodatak ishrani za svaki organizam, aktivira razgradnju svih makronutrijenata (masti, proteina i ugljenih hidrata). Omogu?ava vam da pobolj?ate metabolizam i pove?ate nivo energije u tijelu.

?ta je antistresni vitamin?

Slobodna pantotenska kiselina (u ampulama), ?iju uputu za upotrebu karakteri?e kao vodotopivu viskoznu tvar svijetlo?ute boje uljne konzistencije, tako?er se lako otapa u octenoj kiselini, ali slabo u alkoholu i uop?e se ne otapa u masne supstance. Kalcijumove i natrijumove soli pantotenske kiseline dobro kristali?u i predstavljaju beli prah ili tablete vitamina B5. Ovaj prah je bez mirisa i gorkog je ukusa. Pod uticajem kiselina, lu?ina i visoke temperature popularni vitamin rastvorljiv u vodi lako se uni?tava.

Sinteza pantotenske kiseline u prirodi

U prirodnim uslovima, vitamin B5 formiraju zelene biljke, kao i pojedina?ni mikroorganizmi u ljudskom crevu. Koncentracija pantotenske kiseline u prirodnim proizvodima je razli?ita, ali je njeno prisustvo u gotovo svakom od njih obavezno. Nije ni ?udo ?to je prijevod gr?ke rije?i "pantos" sadr?an u nazivu kiseline, ?to zna?i "svuda" ili "sveprisutan". Ne preporu?uje se termi?ka obrada prehrambenih proizvoda koji sadr?e pantotensku kiselinu (uputstva za upotrebu su u nastavku), jer vitamin B5 gubi svojstva i uni?tava se tokom procesa kuhanja, dinstanja, pr?enja ili dimljenja. Osim toga, kada se u jelo doda ocat, limunska, jabu?na kiselina, koncentracija antistresne tvari tako?er se zna?ajno smanjuje.

Farmakolo?ka svojstva i doziranje

?udotvorna pantotenska kiselina, za koju se uputstvom preporu?uje upotreba za djecu od 2 do 5 g dnevno, te za adolescente od 11 godina i odrasle od 4 do 7 m, sastavni je element koenzima A, koji stimulira metaboli?ke procese u tijelo. Njegovo djelovanje prote?e se od sinteze hormona nadbubre?ne ?lijezde (glukokortikosteroida), koji sprje?avaju nastanak mnogih bolesti (artritis i alergije, kolitis i sr?ana oboljenja), neurotransmitera, od stvaranja antitijela, pospje?uje apsorpciju mnogih drugih vitamina, u regulaciji metabolizma masnih kiselina, normalizuje metabolizam lipida i povoljno uti?e na redoks procese u ljudskom organizmu. Poti?u?i pokretljivost crijeva, pantotenska kiselina, za koju je uputstvo preporu?uje kod poreme?aja u gastrointestinalnom traktu, pobolj?ava rad probavnog trakta, ima sna?no reparativno (iscjeljuju?e) djelovanje na sluzoko?e. Njegova svojstva sni?avanja lipida omogu?uju smanjenje koncentracije ?tetnog kolesterola u ?ilama zbog razgradnje njegovih pojedina?nih frakcija i njihovog uklanjanja iz tijela.

nedostatak pantotenske kiseline

Nedostatak najva?nijeg antistres vitamina dovodi do metaboli?kih poreme?aja, pogor?anja dugotrajnog pam?enja, pogor?anja nervnih i ko?nih bolesti, smanjenja imuniteta, pojave alergijskih reakcija, poreme?aja ritma sna. Sa nedostatkom vitamina B5, naglo se smanjuje osjetljivost na mirise i okuse, javlja se rasejanost, u prisustvu lo?ih navika pove?ava se ?tetno djelovanje duhana i alkohola na mo?danu aktivnost, pogor?ava se stanje ko?e, noktiju i kose. . Osim toga, zacjeljivanje opekotina i rana traje du?e. Zna?ajno se pove?ava i mogu?nost nastanka i razvoja ateroskleroze. Nedostatak pantotenske kiseline u organizmu mo?e izazvati povra?anje i vrtoglavicu, umor i op?tu slabost, gubitak koordinacije i gr?eve mi?i?a, dermatitis ili ekcem, autoimune bolesti, artritis i artrozu, gojaznost.

Indikacije

Kalcijum vitaminski dodatak pantotenat ili pantotenska kiselina, u tabletama (uputstvo sa detaljnim opisom u svakom pakovanju) prepisuje se kod glavobolje i poreme?aja spavanja, kod utrnulosti udova i bolesti mi?i?a, tokom perioda emocionalnog prenaprezanja i te?kih fizi?kih napora, za ubla?avanje depresivnih i letargi?nih stanja, kod zloupotrebe alkohola, kod poreme?aja funkcije jetre i drugih organa gastrointestinalnog trakta, kod poreme?aja u metaboli?kim procesima, kod oslabljenog imuniteta, kod bronhitisa, za prevenciju bolesti probavnog sistema, kod akni, kao i tokom trudno?e i dojenja bebe.

Kontraindikacije i nuspojave

Nema kontraindikacija, osim individualne alergijske reakcije na vitamin B5, za upotrebu sigurnog dodatka prehrani. Me?utim, pantotenska kiselina, ?ije se nuspojave mogu javiti u slu?aju predoziranja lijekom, ?to zahtijeva strogo pridr?avanje medicinskih preporuka.
Neugodni simptomi se izra?avaju u razli?itim dispepti?kim pojavama (mu?nina, ?garavica ili povra?anje). Ispiranje ?eluca i privremeno ograni?enje unosa vitamina dovoljna je pomo? za ubla?avanje tegoba. Prilikom uzimanja ovog lijeka u kombinaciji sa sr?anim glikozidima, u?inak potonjih se poja?ava, a toksi?nost lijekova protiv tuberkuloze i arsena zna?ajno se smanjuje.

Analogi i sastav

Pravilnom ishranom zadovoljavaju se svakodnevne ljudske potrebe za vitaminom B5, jer ve?ina proizvoda biljnog i ?ivotinjskog porekla sadr?i prirodnu pantotensku kiselinu. Uputstvo za upotrebu (analozi antistres vitamina - "Calcium pantothenovium" i "Calcipan", "Kutivitol" i "Kalpanat", "Pantolin" i "Pancal", "Pantotaxin", "Pantoten" i "Pentavitol") preporu?uje u obliku tableta ili kapsula kao bioaktivni dodatak ishrani. Pantotensku kiselinu proizvodi Solgar (SAD) u obliku kapsula sa aktivnom supstancom (500 mg) ili multivitaminskog kompleksa na bazi prirodnih sastojaka pod nazivom Solgar Multi Eye. Od doma?ih proizvo?a?a "Calcium Pantothenate" proizvode: "Belgorodvitamini", "Pharmstandard-October", "ICN Russia October" i "Akrikhin HFC" u tabletama od 01 g, upakovane u 50 komada. Strane analoge lijeka pod nazivom "Kalcij D-pantotenat" proizvodi DSM NUTRITIONAL PRODUCTS Ltd. (?vajcarska) i NOW Foods (SAD). Osim tableta i praha (kapsula), ova tvar se prodaje u obliku ampula sa 10 ili 20% otopinom za injekcije. Me?u analozima ovog lijeka su "Aminalon" i "Neuro-Norm", "Vazavital" i "Noobut", "Noofen" i "Noozam", "Calcium Pangamat" i "Supradin", "Vitrum Beauty" i drugi multivitaminski kompleksi. sa komponentom B5 u postavi.

Vitamin B5 (pantotenska kiselina) otkrio je nau?nik Roger Williams 1933. godine.

Pantotenska kiselina je dobila ime po gr?koj rije?i pantothene, ?to zna?i "posvuda", zbog izuzetno ?iroke rasprostranjenosti u tkivima biljaka, ?ivotinja i mikroorganizama.

Vitamin B5 je vitamin rastvorljiv u vodi, ?ija je glavna uloga u?e??e u procesu proizvodnje energije od strane ?elije.

Pantotenska kiselina, ulaze?i u organizam, pretvara se u pantetin, koji je dio koenzima A, koji igra va?nu ulogu u procesima oksidacije i acetilacije (kalorifikator). Koenzim A je jedna od rijetkih supstanci u tijelu uklju?enih u metabolizam proteina, masti i ugljikohidrata.

Vitamin B5 je neophodan za metabolizam masti, ugljenih hidrata, aminokiselina, sintezu vitalnih masnih kiselina, holesterola, histamina, acetilholina i hemoglobina.

Fizi?ko-hemijska svojstva vitamina B5

Tako?e, vitamin B5, kao i drugi vitamini ove grupe, u zna?ajnim koli?inama proizvodi Escherichia coli.

Dnevne potrebe za vitaminom B5

Preporu?ena dnevna potreba za vitaminom B5 je 4-7 mg. Potreba se pove?ava s te?kim fizi?kim naporima, kao i kod dojilja (do 8 mg dnevno). Vitamin B5 je pokazao svoju efikasnost u velikim dozama (do 10 g dnevno) u le?enju akni (akni).

Dnevni unos vitamina B5 za djecu:

• Od 0 do 6 mjeseci - 2 mg;
• Od 6 mjeseci do 1 godine - 3 mg;
• Od 1 godine do 3 godine - 3-4 mg;
• Od 7 do 10 godina - 4-5 mg.

Najva?nije svojstvo vitamina B5 je njegova sposobnost da stimulira proizvodnju hormona nadbubre?ne ?lijezde - glukokortikoida, ?to ga ?ini mo?nim sredstvom za lije?enje bolesti poput artritisa, kolitisa, alergija i sr?anih bolesti.

Ima va?nu ulogu u stvaranju antitijela koja poma?u u ja?anju imunolo?kog sistema, pospje?uju apsorpciju drugih vitamina, a tako?er sudjeluje u sintezi neurotransmitera (kalorizatora).

Normalizira oksidativne i redukcijske procese, osigurava normalnu aktivnost mozga. Tako?e, ovaj ?udesni vitamin usporava starenje i produ?ava ?ivot.

Kalcijum pantotenat se koristi u kompleksnoj terapiji simptoma ustezanja kod pacijenata sa alkoholizmom.

Vitamin B5 se ?iroko koristi u medicinske svrhe. Kao lijek koristi se u oporavku organizma nakon operacija, u lije?enju ekcema, opekotina, bronhijalne astme, akutnog i hroni?nog bronhitisa, poreme?aja krvo?ilnog sistema, bolesti jetre, ?eluca i crijeva.

?tetna svojstva vitamina B5

Simptomi intoksikacije tijela nisu identificirani. Vitamin B5 je potpuno siguran i netoksi?an.

Apsorpcija vitamina B5

Vitamin B5 se apsorbira u tankom crijevu. Mehanizam apsorpcije je aktivni transport. Vitamin B5, ulaze?i u krv, djelomi?no se hvata u crvena krvna zrnca i pretvara u koenzim A, a ostatak cirkuli?e u slobodnom stanju. Vitamin se distribuira u sva tkiva, gdje se koristi i za sintezu koenzima A. Njegovo izlu?ivanje se vr?i uglavnom preko bubrega.

Manjak vitamina mo?e biti uzrokovan niskim sadr?ajem proteina, masti, vitamina u hrani, bolestima tankog crijeva sa sindromom malapsorpcije, kao i dugotrajnom primjenom mnogih antibiotika i sulfonamida.

Simptomi hipovitaminoze:

• umor;
• depresija;
• poreme?aj spavanja;
• pove?an umor;
• glavobolja;
• mu?nina;
• bol u mi?i?ima;
• peckanje, trnci, utrnulost no?nih prstiju;
• peku?i, nesnosni bolovi u donjim ekstremitetima, uglavnom no?u;
• crvenilo ko?e stopala;
• dispepti?ki poreme?aji;
• duodenalni ulkusi.

Kod nedostatka pantotena, otpornost organizma na infekcije se smanjuje, a ?esto se javljaju akutne respiratorne bolesti.

Previ?e vitamina B5 u organizmu

Predoziranje vitaminom B5 opa?eno je u rijetkim slu?ajevima, uz pove?anu individualnu netoleranciju na pantotensku kiselinu. Ni u velikim koli?inama ne predstavlja opasnost po zdravlje, jer se dobro podnosi i apsorbira u tijelu (kalorizator). Simptomi predoziranja izra?eni su neugodnim osje?ajem pe?enja u ?elucu.