Ljetno doba godine nije uvijek povezano s pozitivnim. Toplo vrijeme lako se mo?e pretvoriti u zamornu vru?inu, na kojoj boravak u ku?i postaje nepodno?ljiv i danju i no?u. Za to nisu krivi samo direktni zraci sunca, ve? i visoka temperatura napolju, kao i nedostatak vjetra.

Postoji mnogo na?ina za rje?avanje topline u ku?i, me?u kojima je klima ure?aj na prvom mjestu. Me?utim, ?ta ako kod ku?e nema klima ure?aja ili split sistema? Kako rashladiti prostoriju na vru?ini bez klime? Postoji nekoliko odgovora na ovo pitanje, a mi ?emo ih poku?ati sve pokriti.

7 na?ina da rashladite prostoriju na vru?ini bez klima ure?aja

Odavno smo navikli da u?ivamo u blagodatima civilizacije, ne razmi?ljaju?i o tome da nekada nije bilo tehnolo?kih dostignu?a koja su nam bila korisna. Postavlja se pitanje kako su se na?i preci nosili s ovim ili onim problemom? Na primjer, kako ste rashla?ivali prostoriju na vru?ini bez klime? I u?inili su to prili?no lako. Nekoliko vrlo jednostavnih na?ina, poput ventilacije, stvaranja ovla?iva?a zraka, propuha itd., koji ne zahtijevaju posebne tro?kove, razmotrit ?emo u nastavku.

1. Zatvaramo zavese

Razlog zagrijavanja zraka u prostoriji je prodiranje direktne sun?eve svjetlosti. Da bi se to izbjeglo, preporu?uje se da se prozori ?vrsto zatvaraju tokom dana. Po?eljno je imati zavjese svijetlih boja od prirodnog materijala, poput lana.

Tamne zavjese ?e apsorbirati toplinu i ?iriti je po prostoriji, djeluju?i kao pe?. Ako ih ne mo?ete promijeniti, poku?ajte reflektirati sun?eve zrake. U tu svrhu prikladna je folija koja se mo?e pri?vrstiti na prozor obi?nom ili dvostranom trakom. Mo?ete koristiti i zatamnjenje prozora, koje ?e pouzdano za?tititi prostoriju od sun?eve svjetlosti.

1. Otklanjanje pra?ine

Sljede?i korak je da se rije?ite takozvanih "sakuplja?a pra?ine", koji tako?er privla?e i dugo zadr?avaju toplinu. Me?u njima su tepisi i ?ilimi na prvom mjestu. Da bi vazduh bio ?i??i i hladniji. Ovu vrstu zidnih i podnih obloga potrebno je namotati i skinuti prije hladnijeg perioda. Tako?er morate u?initi sa toplim ?ebadima i prekriva?ima. ?to se ti?e tapaciranog namje?taja, koji se mo?e svrstati i u "sakuplja?e pra?ine", mo?e se prekriti bijelom ?ar?avom ili drugim laganim, laganim i prirodnim komadom tkanine. Uve?e, nakon takvih manipulacija, va?a omiljena sofa ili stolica ?e izgledati cool.

1. ?tedite elektri?nu energiju

Plinski plamenik, sijalice, TV ekran, kompjuterski monitor i sistemska jedinica, sve to mo?e zagrijati zrak u prostoriji za nekoliko stupnjeva. Stoga se po vru?em vremenu preporu?uje odbiti uklju?ivanje ove vrste elektri?nih ure?aja. Ako vam je jako dosadno, mo?ete ?itati knjigu ili zamijeniti svoj ra?unar u gad?et sa manje toplotne disipacije, kao ?to je tablet ili telefon.

1. Airing

Ventilacija u prostoriji omogu?it ?e vam slobodnije disanje. Me?utim, to je najbolje raditi no?u. Spavanje s otvorenim prozorom ili prozorom bit ?e mnogo ugodnije. Tokom dana svi otvori i prozori moraju biti dobro zatvoreni, osim vru?eg zraka, takvo prozra?ivanje vam ne?e donijeti ni?ta.

1. Hidratantna

Vla?enje ?e pomo?i da se nosite sa suhim vru?im zrakom u prostoriji. Najlak?i na?in za ovla?ivanje zraka je svakodnevno mokro ?i??enje. Me?utim, njegovo djelovanje je dovoljno za nekoliko sati, a tro?i se i mnogo energije. Stoga vam skre?emo pa?nju na jo? nekoliko ideja.

Vazduh u stanu mo?ete ovla?iti tako ?to ?ete oka?iti mokre krpe na ormare i stolice. Sve dok se ne osu?e, vazduh ?e ostati vla?an i hladniji. Bilo koja prskalica ?e tako?e dobro do?i. Nakon ?to sakupite vodu u njemu, poprskajte zavjese. Ako u vodu ubacite aromati?na ulja, tada ?e osim vlage, zrak biti ispunjen i va?om omiljenom aromom.

Punjenje kade hladnom vodom i ostavljanje otvorenih vrata tako?e ?e pomo?i da se stan ovla?i. ?tavi?e, takav ovla?iva? ne treba posebno nadzirati.

Postoji jo? jedan na?in na koji mo?ete osigurati dugotrajnu hidrataciju. Da biste to u?inili, objesite pamu?nu posteljinu u prostoriju, a donje krajeve njenih krajeva spustite u posudu s hladnom vodom. Postepeno se vla?e, list ?e dati vlagu zraku i dugo ?e ostati mokar.

Bitan! S ovla?ivanjem zraka morate biti izuzetno oprezni, glavna stvar u ovom pitanju je ne pretjerati. U suprotnom, stan se mo?e pretvoriti u kupatilo, a na zidovima ?e se pojaviti plijesan.

1. Nacrt

Stvaranje propuha ?e povremeno pove?ati brzinu i kvalitet ventilacije. Me?utim, ne treba zaboraviti da je bolje organizirati propuh no?u ili ujutro, kada sunce jo? nije imalo vremena zagrijati zrak. Da bi promaja bila efikasnija, najbolje je otvoriti prozore u prostorijama koje se nalaze na razli?itim stranama ku?e.

Budite oprezni, ?ak i po veoma toplom vremenu mogu?e je prehladiti se na promaji.

1. Fan

Kori?tenje ventilatora ?ak i usred dana mo?e uvelike olak?ati ventilaciju prostorije. Da biste pove?ali efekat, postavite ure?aj ?to bli?e podu.

Osim toga, uz malo domi?ljatosti, ventilator mo?e pomo?i da se zrak ohladi i ovla?i produktivnije. Da biste to u?inili, stavite ?olje ili bilo koje drugo posu?e napunjeno hladnom vodom i ledom ispred ventilatora, ili usmjerite struju zraka iz ure?aja kroz vla?nu posteljinu. Gotovo odmah ?ete primijetiti koliko je lak?e disati u prostoriji, a dugo o?ekivana hladno?a ?iri se po cijeloj ku?i.

Ako imate jo? jedan ventilator na lageru, onda mo?ete organizirati promaju ?ak i danju. Da biste to u?inili, instalirajte jedan od ure?aja koji usmjerava struju zraka kroz prozor, a drugi prenesite u susjednu prostoriju, dok struju zraka treba usmjeriti u ku?u. Time ste doprinijeli nastanku vje?ta?ke propuha. Gonjaju?i ?ak i vru?i zrak po stanu, ali pri velikoj brzini, takav propuh mo?e zna?ajno olak?ati postojanje na vru?ini.

Kao ?to vidite, postoji mnogo razli?itih na?ina da rashladite prostoriju na vru?ini bez klima-ure?aja. Lako mo?ete izabrati onaj koji vam najvi?e odgovara i pre?ivjeti vru?e ljeto bez mnogo truda i neugodnosti. Vla?enje i provjetravanje prostorije, budite oprezni, sve bi trebalo biti umjereno.

Kako se rashladiti na vru?ini (video)

Da li vam je ?lanak „7 na?ina da rashladite prostoriju na vru?ini bez klima-ure?aja“ od pomo?i? Podijelite sa svojim prijateljima koriste?i dugmad dru?tvenih medija. Ozna?ite ovaj ?lanak kako ga ne biste izgubili.

Tokom cijele godine ljudi ?ekaju ljeto, a u ljetnim mjesecima iscrpljeni su od zagu?ljivosti i vru?ine. Stanovi se tokom dana toliko zagreju da jednostavno nema ?ta da se di?e i ose?aj je kao u pustinji. Najlogi?niji i najpristupa?niji na?in za rje?avanje ovog problema je uklju?ivanje klima ure?aja.

Ali nemaju ga svi, iz raznih razloga. Da, i postoje na?ini da rashladite sobu na vru?ini bez klima-ure?aja, jer su na?i djedovi i bake ?ivjeli bez njega, i sve je bilo u redu. Uzmimo u obzir njihovo znanje!

Kako rashladiti prostoriju na vru?ini bez klime

Ljudi iz raznih razloga odbijaju da ugrade klimu. Nekoga pla?i cijena, nekoga tro?ak struje, neko ?ivi u iznajmljenom stanu, nekoga pla?e pri?e o suhom zraku ili pri?e „odmah ?e? se razboljeti“.

Razlog nije bitan, glavno je da je u ljetnim vru?inama prostorija toliko vru?a i zagu?ljiva da je nemogu?e disati. I po tom pitanju treba ne?to u?initi, pogotovo ako u stanu ima male djece. Sre?om, postoji mnogo vi?e na?ina da rashladite prostoriju bez ovog rashladnog ure?aja.

Kako rashladiti sobu sa ventilatorom

Ventilatori su mnogo pristupa?niji i sigurniji od klima ure?aja. Dovoljno je da ga uklju?ite i odmah ?e vam biti malo lak?e - lagani povjetarac ?e puhati po tijelu, ubla?avaju?i zagu?ljivost. Samo ga nemojte usmjeravati direktno u sebe kada se znojite od vru?ine ili vam je glava mokra - tijelo se vrlo brzo hladi i mo?ete se razboljeti.

Stavite ga u kupatilo - ovo je obi?no najhladnija soba. Tada ?e zrak iza?i iz njega i ohladiti cijeli stan.

Uz pomo? ventilatora mo?ete napraviti improvizirani klima ure?aj. Dvije plasti?ne fla?e od dva litra napunite sa 1,5 litara vode, posolite, zamrznite na ledu i stavite ispred ventilatora. Svje?ina i hladno?a iz ovih boca brzo ?e se pro?iriti po prostoriji. Ne zaboravite zamijeniti posudu za kondenzat ako kasnije ne ?elite da obri?ete lokvicu.

Mo?ete olak?ati - stavite posudu sa hladnom vodom ta?no ispred ventilatora. Voda ?e po?eti da isparava, a ventilator ?e ?iriti hladnu vlagu po prostoriji.

Kako rashladiti prostoriju bez klime i ventilatora

U nekim slu?ajevima u ku?i nema ventilatora, pa se moraju koristiti druge metode. Na sre?u, ima ih dosta, pa mo?ete brzo spustiti temperaturu u stanu na prihvatljiv nivo.

1. Napravite sjenu- Obi?no toplota u prostoriji nastaje usled direktne sun?eve svetlosti, koja zagreva vazduh kroz staklo. Stoga je prvi korak za?tititi stan od njih. Da biste to u?inili, mo?ete koristiti razli?ite metode, ovisno o situaciji:

• Posadite drvo ispod prozora ako imate privatnu ku?u ili ?ivite u prizemlju. Rezultate ne?ete vidjeti odmah, ali ?ete u budu?nosti biti za?ti?eni prirodnom tendom od u?arenog sunca.
• Prozori sa zavjesama - najbolje je koristiti debele bijele platnene zavjese. Uostalom, svi znaju da se sun?evi zraci odbijaju od svjetlosnih povr?ina, a vjeruje se da lan hladi zrak.
• Kori?tenje sjenila je tako?er prili?no jednostavna i pristupa?na metoda. Odaberite nemetalne rolete - griju se na suncu i rade kao baterija.
• Zatamnjena stakla okrenuta na sun?anu stranu. Na staklo se postavlja posebna za?titna folija i vi?e se ne pla?ite ?arkog sunca. Jedina mana je ?to ?ete svijet vidjeti u razli?itim bojama (podrazumevano, u plavi?astoj nijansi). Po obla?nom vremenu i zimskim ve?erima u stanu mo?e biti mrak, ?ak i tokom dana.
• Folija ili novine su odli?na zamjena za nijansiranje. Upotrijebite dvostranu traku da pri?vrstite foliju za hranu za prozore kako biste sprije?ili sunce u prostoriji. Ali zalijepite ljepljivu traku ne na samo staklo, ve? na okvire - lak?e se ?isti od njih.

2. Prozra?ite stan samo u ranim jutarnjim i kasnim ve?ernjim satima kada temperatura napolju padne. Tokom dana dobro zatvorite prozore i ventilacione otvore kako ne biste pu?tali vru?i zagrejani vazduh u stan. No?u se prozori mogu ?irom otvoriti kako bi se lak?e spavalo i stan upija no?nu hladno?u.
3. Uredite nacrt uve?e ili no?u - najbolji na?in za hla?enje zraka u prostoriji, jer zagrijani zrak napu?ta stan i dolazi novi da ga zamijeni. I lijepo je kad na vru?ini duva lagani povjetarac. Ali ova metoda je prikladna samo za stanove u kojima se prozori nalaze na razli?itim stranama ku?e - tada ?e svje? zrak pro?i kroz va? stan. U suprotnom, te?ko je napraviti nacrt.
4. Isklju?ite sve izvore toplote- ?poret i rernu je bolje ne koristiti bez posebne potrebe (ljudi jedu mnogo manje na vru?ini). TV, kompjuter, sijalice - sve to stvara mnogo topline tokom rada. ?itajte vijesti i ?lanke na mre?i sa svojim telefonom ili tabletom i odmah ?ete se osje?ati bolje.
5. Zatvorite grija? ru?nika u kupatilu sa gustim materijalom (?ebetom, prekriva?em ili pe?kirom), tako da se toplota iz njih ne ?iri po stanu.
6. Ovla?ite vazduh Vlaga ?e ohladiti prostoriju i sniziti temperaturu. Iako je ovdje va?no fokusirati se na situaciju - u nekim situacijama pove?anje vla?nosti pretvara stan u kupatilo. Ali ako ste za?titili svoje prozore od sun?evih zraka, trebali biste biti u redu.

• Ovla?iva? zraka je poseban ure?aj koji poma?e u odr?avanju ?eljene vla?nosti u stanu. Mo?ete prona?i ure?aj sa raznim funkcijama - ionizacija, pro?i??avanje itd. Tako da je to veoma korisna stvar.
• Oka?enje mokre posteljine u prostoriji je staromodna metoda koja ?e vam pomo?i da se rije?ite vru?ine i sada. Plahte je potrebno namo?iti u vodi i objesiti na razli?ita mjesta. Zavjese mo?ete navla?iti iz boce s raspr?iva?em, uz dodavanje par kapi aromati?nog ulja citrusa ili mente. Tkanina ?e se brzo su?iti na ovoj vru?ini, tako da ?ete je morati ?esto vla?iti.
• Umo?ite kraj tkanine u posudu sa hladnom vodom. Princip rada je isti kao kod prethodne metode, ali vi?e ne morate stalno ru?no prskati tkaninu.
• ?e??e bri?ite pra?inu vla?nom krpom, obri?ite podove hladnom vodom svakog jutra - to poma?e da se prostorija ohladi ?ak i bez klima ure?aja.
• Napunite kadu hladnom vodom i otvorite vrata kako bi se hladno?a pro?irila po stanu.

7. Izolirajte svoj stan ili ku?u- Ne samo da poma?e da se zimi zagreje, ve? i leti i rashladi.
8. Obojite zidove u bijelo- svijetle boje odbijaju sun?evu svjetlost, pa ako su vanjski zidovi bijeli, onda toplina ne?e privla?iti va? dom.

9. Zaspati na vru?ini- prije spavanja potrebno je provjetriti stan, jer uve?e napolju postaje svje?ije. Otvorite prozore kako biste stvorili laganu promaju i zasitili prostoriju svje?im zrakom. Za ?vrst san, mo?ete se rashladiti na druge na?ine:

• Hladan vazduh ima tendenciju da potone ve?inu vremena, pa je najbolje spavati na podu ako je mogu?e.
• Koristite jastuk s heljdom - ne zagrijava se, za razliku od obi?nih.
• Dajte prednost svilenim tkaninama - ?ar?ave ?e ugodno rashladiti va?e tijelo.
• Napravite hladnu podlogu za grijanje - plasti?ne fla?e napunite hladnom vodom i njima ohladite krevet (umotajte u pe?kir da ne natopite posteljinu).
• Krevet se ujutro mo?e staviti u kesu i staviti u fri?ider, uve?e ga mo?ete uzeti, ra?iriti i uroniti u hladan oblak.
• Pored kreveta stavite lavor sa vodom i krpu – kada postane nepodno?ljivo vru?e, obri?ite malo vode lice, u?i, vrat i bi?e vam bolje.
• Pokrijte se vla?nom ?ar?avom, ali ne previ?e hladnom – mo?ete se razboljeti.

Op?i savjeti

1. Pijte vi?e - tokom vru?ina tijelo uklanja dosta te?nosti u vidu znoja, a vi je morate nadoknaditi.
2. Budite oprezni sa hladnim napitcima i ledom – hladna hrana i pi?a poma?u da se brzo osje?ate bolje, ali ovo je privremeni efekat. A ako odete predaleko s ovim, mo?ete dobiti upalu grla i komplikacije u budu?nosti.
3. Birajte ?iroku, laganu odje?u od prirodnih tkanina (pamuk, lan). Mislim da tu nema nikakvog obja?njenja.
4. Poku?ajte vi?e da mirujete - tokom najtoplijih sati nepo?eljno je baviti se fizi?kim radom. Poku?ajte se kretati polako, djelovati polako, ne naprezati se - u?ite od ?ivotinja.
5. Provedite siestu - u najtoplijim satima napravite kratku pauzu i odspavajte kako biste lak?e pre?ivjeli do prohladne ve?eri.
6. Mokri pe?kir omotan oko vrata ili glave pomo?i ?e da snizite tjelesnu temperaturu. Mo?ete koristiti narukvice ili cipele navla?ene vodom, najva?nije je da ohla?ena tkanina dodiruje tijelo na mjestima gdje mo?ete osjetiti puls.

Naravno, takvi savjeti ne rashla?uju va? dom tako efikasno, ali su svakako sigurni i vremenski provjereni. Uostalom, na?e bake i djedovi su nam dali ove savjete kako rashladiti prostoriju na vru?ini bez klime i ventilatora. Uz njihovu pomo? mo?ete rashladiti zrak u prostoriji i u?ivati u ljetnoj sezoni bez nelagode.

Klima ure?aji ne samo da su skupi, ve? su i ?tetni po zdravlje (isu?uju zrak, skupljaju puno pra?ine i bakterija). Osim toga, klima ure?aji tro?e mnogo energije, ?to negativno utje?e na okoli? u cjelini. Ispostavilo se da se mo?e ?ivjeti i bez klima ure?aja (na?i roditelji i bake i djedovi ?ivjeli su bez njih). 40 savjeta kako pobje?i od vru?ine kod ku?e, na poslu i u autu.

Kako se spasiti od vru?ine kod ku?e?

Oka?ite zavese ili roletne na prozore. Ako svjetlost u?e u prostoriju, podi?e temperaturu u stanu za 3-10 stepeni, a istovremeno stvara efekat staklene ba?te.

Prozori se mogu zatvoriti reflektiraju?im filmom i ukloniti u jesen. Takav film je jeftin, ali efekat daje. Alternativno, film se mo?e pri?iti na zavjese sa strane prozora.

Kupite ventilator (nekoliko puta je jeftiniji od klima ure?aja). Ispod ili ispred ventilatora stavite nekoliko boca smrznute vode ili tanjir leda. Tako ?ete stvoriti efekat klima ure?aja (duva?e hladan vazduh). Nedostatak ventilatora je ?to tro?i mnogo struje.

Tokom dana zatvorite prozore prostorija, a rano ujutru ili uve?e uredite promaju. Ovako hladite prostoriju. Spavajte no?u s otvorenim balkonom ili ?irom otvorenim prozorima.

Zamijenite ?arulje sa ?arnom niti fluorescentnim ili LED. Emituju 80% manje toplote od sijalica sa ?arnom niti.

Najlak?i na?in da se rashladite je da pijete napitke sa ledom (mo?ete koristiti vodu iz fri?idera). Pijte u malim porcijama, tako ?ete izbje?i ne samo hipotermiju grla, ve? i pretjerano znojenje.

Ako je mogu?e, redovno se tu?irajte hladnim ili toplim tu?em. Hladan tu? ?e vam sniziti tjelesnu temperaturu, dok ?e vam topli dati iluziju da je temperatura u prostoriji ni?a nego ?to zapravo jeste. Osim toga, tu?iranje ?e hidratizirati ko?u, ?to je vrlo va?no na vru?ini.

Tokom najtoplijeg dijela dana, omotajte mokrim pe?kirom oko glave ili vrata.

Izbjegavajte kori?tenje ?tednjaka i pe?nice. Na vru?ini, u pravilu, ne ?elite jesti, ovo je prirodna reakcija. Jedite svje?e povr?e i vo?e ili grickajte hladne grickalice.

Uzmimo primjer ku?nih ljubimaca, oni su neaktivni na vru?ini. Poku?ajte da smanjite svoju aktivnost u vru?e doba dana, ustanite ranije ili radite stvari uve?e.

Ako vru?ina ote?ava zaspati, nekoliko sati prije spavanja presavijte posteljinu u plasti?nu vre?icu i stavite je u hladnjak. S vremenom ?e se, naravno, krevet zagrijati, ali ?e zaspati biti mnogo ugodnije. Osim toga, posteljina i jastuci trebaju biti izra?eni od laganih i prirodnih tkanina.

Dr?ite fla?u hladne vode pored kreveta kako biste mogli navla?iti grlo i brisati lice no?u bez ustajanja iz kreveta.

Kako pobje?i od vru?ine na poslu?

Obucite se mudro - ljeti je najlak?e podnijeti vru?inu u svijetloj ?irokoj odje?i od prirodnih tkanina, idealno od pamuka.

Ako putujete daleko na posao, nabavite hladnu vodu tako ?to ?ete preko no?i staviti fla?u vode u zamrziva?. Voda ?e se polako smrzavati i dugo ?ete mo?i piti hladnu, a zatim hladnu vodu, me?utim, u gutljaju.

Nije suvi?no sa sobom po vru?ini nositi lepezu i maramicu. Maramicu mo?ete navla?iti vodom i obrisati lice i ruke u zagu?ljivom transportu. Pa, uz povjetarac ventilatora ugodit ?ete i sebi i kom?iji.

Ljeti poku?ajte izbjegavati ?minku, kreme i antiperspirante. Va?a ko?a ve? te?ko di?e.

Stavite mali akvarij na radnu povr?inu, ne nu?no s ribama. Voda ?e ispariti i malo ohladiti zrak.

Dr?ite malu bo?icu sa raspr?iva?em u blizini i povremeno prskajte lice, ruke i podru?je oko sebe.

Pijte zeleni ?aj, on dobro reguli?e razmenu toplote.

U kancelariji je dobro imati biljke sa velikim listovima (begonija ili fikus), navodnjavaju?i ih vodom, dugo ?ete u?ivati u vlazi oko sebe.

Za vrijeme ru?ka poku?ajte jesti manje te?ke hrane (meso, kola?i), ograni?ite se na salatu ili vo?e.

Poku?ajte da sve va?ne stvari obavite ujutro, dok sunce jo? nije tako vru?e.

Alternativno, mo?ete staviti mali ventilator ispod stola, on ?e duvati po nogama i tako ohladiti cijelo tijelo, a iz njega gotovo da i nema buke.

Kako se spasiti od vru?ine u autu?

Oka?ite suncobrane na usisne ?a?e na svim prozorima automobila. Oni ?e pomo?i u smanjenju temperature u kabini za 5-7 stepeni.

Nabavite fri?ider za svoj automobil i dr?ite u njemu kockice leda i vodu sve vreme. Kockom mo?ete lako da obri?ete lice i vrat, a hladnu vodu ponesete sa sobom u kancelariju.

Ugradite "ogledalo" paravan na vjetrobransko staklo (pri?vrstite rubove vratima). Ako ugradite ekran unutra (kao ?to mnogi rade), tada toplina i sun?eva svjetlost koju reflektuje ostaju u kabini.

?to je va? automobil ?istiji, to bolje reflektuje sun?evu svetlost. ?esto perite i polirajte automobil.

Stavite kesu sa plasti?nim fla?ama smrznute vode ili gumenim ledom na zadnje sedi?te automobila, vazduh u autu ?e biti hladniji.

U unutra?njosti automobila koristite eteri?no ulje ?etinara. Daje osvje?avaju?i efekat kada se udi?e.

Hodajte bosi po zemlji, travi i ku?ama.

Vodu zamijenite povr?em i vo?em koje sadr?i puno vode (krastavci, paradajz, lubenica). Ne samo da ?e vam uta?iti ?e?, ve? ?e i zasititi organizam vitaminima i mineralima.

Hrani ili banane, kao i zeleno i belo vo?e i povr?e imaju rashla?uju?i efekat.

Poku?ajte da provedete vi?e vremena u blizini vode. Ali zapamtite, na visokim temperaturama nije preporu?ljivo roniti u vodu, jer. Zbog temperaturne razlike mo?e do?i do gr?enja krvnih sudova srca.

U vru?ini odustanite od alkohola, uklju?uju?i pivo (dehidrira) i kafu - to je dodatno optere?enje za krvne ?ile. Limunada je krajnje nepo?eljna, jer. ima puno ?e?era i pove?ava krvni pritisak, ?to je nepo?eljno na vru?ini.

U vru?ini je bolje piti vodu s limunom, mineralnu vodu, svje?e sokove, kompote.

Ako je mogu?e, iza?ite napolje prije 11 sati ili poslije 17 sati popodne.

Ljeti je nivo ultraljubi?astog zra?enja uvijek visok. Nosite pokrivalo za glavu kao ?to je ?e?ir ?irokog oboda, sun?ane nao?ale i kremu za sun?anje na izlo?enim podru?jima.

Kada se tu?irate, poku?ajte da ne koristite deterd?ente, oni isu?uju ko?u. Tu?iranje ?e isprati znoj i o?istiti ko?u.

Poku?ajte da ne uklju?ujete ra?unar i druge ure?aje koji tro?e energiju tokom dana. Ovo ?e vam pomo?i da se ohladite u prostoriji.

Bilo koja vru?ina se lak?e podnosi van grada. Ako je mogu?e, idite na selo da se opustite, jedite prirodno povr?e i vo?e.

Adapt. Uostalom, ljudi ?ive bez klima ure?aja stotinama godina, a mnogi i dalje ?ive. Vodite zdrav na?in ?ivota, odr?avajte formu i u svakom vremenu ?ete se osje?ati ugodno.

Ovi jednostavni savjeti pomo?i ?e vam da pobolj?ate klimu u svom domu, ?ine?i ljetne dane ugodnijim bez nesnosnih vru?ina.

Vru?a vru?ina mo?e uzrokovati pogor?anje dobrobiti, a ?esto se jednostavno nema gdje sakriti od nje. Ako nema na?ina da sve bacite i odete do najbli?e vodene povr?ine, a u ku?i ili stanu nema klima ure?aja, mo?ete poku?ati rashladiti sobe jednostavnim trikovima koji su svima dostupni.

Savjet prvi - koristite elektri?ne ure?aje ?to je manje mogu?e. I laptopi, televizori i ra?unari se zagrijavaju tokom rada i stvaraju toplinu, podi?u?i temperaturu u ve? vru?oj prostoriji. Iskoristite ljetni period da se ?to vi?e odmorite od opreme koju je najbolje potpuno isklju?iti sa elektri?ne mre?e.

Savjet dva - sakrijte sobe od sun?evih zraka. Zavjese, grilje, rimske zavjese, samo zavjese od debele tkanine - sva sredstva su dobra za skrivanje od direktne sun?eve svjetlosti. Bez zavjesa ne?ete mo?i samo du?e spavati ujutru, jer ljeti sunce izlazi vrlo rano i odmah po?inje da grije sobu.

Bolje je da su kapci izra?eni od tkanine koja ima povr?inu koja odbija sunce. Jedan od najjednostavnijih i najjeftinijih na?ina da se za?titite od sunca je da na prozore zalijepite za?titnu foliju. Istina, na jesen ?ete ga se morati rije?iti, ali cijelo ljeto u sobama ?e vladati ugodan hladan sumrak.

Savjet tre?i - ako niste kupili klima ure?aj, mo?ete koristiti obi?an ventilator. Da biste poja?ali efekat, savetujemo vam da ispred ventilatora postavite posudu ili drugu otvorenu posudu sa ledenom vodom. Vazduh ?e pro?i preko povr?ine vode i ohladiti se. I sam propuh po ljetnim vru?inama je vrlo prijatan fenomen.

Savjet ?etiri - nadstre?nica iznad ulaza. Ovo je opcija za stanovnike privatnih ku?a. Ako je ulaz u ku?u na sun?anoj strani, onda je nadstre?nica jednostavno neophodna, jer ?e se bez nje soba odmah zagrijati. Mo?ete opremiti privremenu, ljetnu nadstre?nicu od tkanine ako nema pouzdanijeg vizira. Dobra opcija mo?e se nazvati ?ivom zelenom za?titom ku?e, na primjer, pergola isprepletena gro??em.

Savjet peti - u ljetnim vru?inama bolje je izbjegavati sinteti?ke tkanine. Neka va? ljetni set posteljine bude lagan, pamuk ili lan. Takve tkanine na vru?ini bit ?e mnogo ljep?e. A ako pokvasite ?ar?av ili prekriva? prije spavanja, bit ?e vam mnogo lak?e zaspati dok se tkanina ne osu?i.

Savjet ?est – gumeni jastu?i? za grijanje ljeti mo?e biti na?in da se rashladite. Napunite ga hladnom vodom i stavite u krevet prije spavanja da udobno spavate. Takvu gumenu posudu mogu zamijeniti obi?ne plasti?ne boce za vodu koje se prije upotrebe mogu zamrznuti.

Savet sedam - hladna kupka. Sigurni smo da ni sami ne ?elite da se kupate na vru?ini. ?tovi?e, tijekom zagrijavanja vode, na primjer, gejzirom ili elektri?nim bojlerom, soba ?e se dodatno zagrijati. Ako u kadu uvu?ete hladnu vodu, ona ?e postati izvor hladno?e, mo?ete oprati lice u bilo koje vrijeme. Za stanovnike privatnih ku?a ljeti, vanjski tu? ?e biti idealna opcija.

Savjet osam - kuhajte manje. Sigurni smo da ?e se ovaj savjet posebno svidjeti doma?icama. Izbjegavajte kori?tenje pe?nice na vru?ini, stajanje ispred koje ?e biti pravo mu?enje. Ljetne svje?e salate, lagane hladne supe, okro?ka - jela koja se ne moraju dugo kuhati. Osim toga, na vru?ini ?e upravo ove opcije biti idealan izbor za zdrav i niskokalori?an ru?ak ili ve?eru.

Savjet devet - vi?e svje?eg zraka. U ljetnim popodnevnim satima bolje je dr?ati prozore zatvorene i ?vrsto zavjese kako bi se prostorija manje zagrijavala. Ali ujutro i nakon zalaska sunca, sve prozore i vrata treba otvoriti kako bi se stvorila promaja i rashladile prostorije.

Ljeto, koje smo tako dugo ?ekali, mo?e donijeti ne samo ugodan odmor, ve? i neugodnosti zbog vru?ine. Nadamo se da ?e vam na?i jednostavni savjeti pomo?i da pobolj?ate klimu u va?em domu, ?ine?i ljetne dane ugodnijim, bez nesnosnih vru?ina. objavljeno