U ovom ?lanku smo opisalilista preporuka za pobolj?anje performansi skladi?ta i maksimiziranje profita.

Organizacija rada

1. Imenovati efektivnog menad?era. Mora ispunjavati sljede?e zahtjeve:

• iskustvo, poznavanje nijansi skladi?ne logistike;
• siguran korisnik ra?unara i softvera za automatizaciju procesa;
• poznavanje svih procesa.

Dobro je ako tako efikasan menad?er mo?e da "izraste" od svojih zaposlenih. Zar ne postoji takva mogu?nost? Po?nite tra?iti sa strane.

2. Pratite svoj broj zaposlenih. Ne prekora?ujte ga bez hitne potrebe, ali i ne idite dalje od normalizacije radnog vremena zaposlenih u skladu sa va?e?im zakonodavstvom.

3. Prilikom izrade normi, lokalnih pravnih akata, rukovoditi se zakonodavstvom: Zakonom o radu, SanPin uredbama, va?e?im me?usektorskim normama i pravilima, saveznim zakonima, preporukama razli?itih odjela. Izvr?ite procjenu radnog mjesta.

4. Razviti jasnu organizacionu strukturu za osoblje. Vremenom se mo?e nadogra?ivati i uvoditi nove strukturne jedinice ili kadrovske jedinice.

5. Reguli?ite tok posla tako da osoblje ima jasna uputstva za akciju. Razviti i implementirati:

• Pravilnik o skladi?tu (ovo ?e biti va? temelj temelja - Ustav magacina);
• propisi koji opisuju procese prijema, kretanja, skladi?tenja, pu?tanja, vra?anja, preuzimanja, otpisa;
• izraditi dijagram toka za svaki proces;
• slu?bena, radna uputstva;
• uputstva o za?titi na radu, po?arnoj i elektri?noj sigurnosti.

Pratite validnost izra?ene dokumentacije.

6. Pratite odvajanje radne snage i tehnolo?kih resursa. Moraju biti ravnomjerno raspore?eni. Neprihvatljiva je situacija kada jedan dio skladi?ta miruje, a drugi je dotrajao!

7. Prebacite radnike na platu po komadu.

8. Isplatite plate na osnovu pokazatelja u?inka (KTR). Uzmite u obzir ne vi?e od 10 indikatora, ina?e ?e njihovo uklju?ivanje dovesti do jo? ve?ih tro?kova. Mo?ete se ograni?iti na uzimanje u obzir takvih pokazatelja:

Obim isporu?enih proizvoda;
- brzina otpreme;
- pokazatelji kvaliteta (nedostatak bitke, brak, ta?nost dizajna).

9. Organizovati radna mesta, opremiti ih svim potrebnim za obavljanje poslova. Urede neposrednih pretpostavljenih postavite ?to bli?e radnim prostorima podre?enih.

10. Pratiti tr?i?te rada u oblasti skladi?ne logistike, pratiti nivo zaposlenosti i promjene plata.

Istovar i prijem

11. Prije istovara automobila potrebno je provjeriti brojeve plombi sa onima navedenim u prate?oj dokumentaciji. Provjerite njihov integritet, ispravno zaptivanje. Pregledajte da li vozilo ima kvar (pokidana tenda, polomljena veza).

12. Izraditi propise kojima se utvr?uje postupak istovara vozila ako su stigla u isto vrijeme. Odluku o prioritetu donosite na osnovu specifi?nosti pristiglih proizvoda, njihove koli?ine. Prije svega, preporu?ljivo je istovariti artikle koji ne?e biti uskladi?teni, ve? ?e odmah i?i na monta?u i otpremu kupcu.

13. Istovar treba da se vr?i racionalno u skladu sa razvijenim tehnolo?kim ?emama. Preporu?ljivo je izvr?iti istovar uz istovremeni upis robe u registar i kontrolu u pogledu koli?ine i kvaliteta.

14. Na paletu se smije staviti samo jedan artikl. Izbjegavajte mije?anje i sortiranje. Mo?ete postaviti pravilo da se razli?ite stavke mogu skladi?titi na jednoj paleti, ali u isto vrijeme, ako se ?alju u istu zonu. Rasporedite pakete tako da se etikete lako ?itaju.

15. Palete (palete, stogovi) koje se koriste za skladi?tenje moraju biti stabilne, upotrebljive, osigurati integritet robe prilikom kretanja. Za sigurnost proizvoda potrebno je izvr?iti njegovu "paletizaciju" - omotati 2-3 gornja reda s nekoliko slojeva stre? filma.

16. Istovar treba da se izvr?i ?to je br?e mogu?e od strane najboljih radnika.

17. Istovariti i odvesti u skladi?te na dan dolaska.

18. Provjeriti uskla?enost sa koli?inom nazna?enom u tovarnom listu:

• djelomi?no ili potpuno vaganje;
• prera?unavanje jedinica u paketu;
• prera?unavanje broja paketa.

Obavezno otvorite sva sumnjiva, o?te?ena pakovanja kako biste provjerili sigurnost priloga.

19. Efikasan metod za pove?anje brzine istovara i registracije je dodjeljivanje odre?enih kategorija dobavlja?ima: „super pouzdani“, „pouzdani“, „zahtjevaju verifikaciju“ itd. Nije potrebno provjeravati teret od izuzetno pouzdanog dobavlja?a. "Pouzdan" dobavlja? ne treba da provjeri vi?e od 30% obima isporuke. Po?iljka od dobavlja?a koji "zahtijeva verifikaciju" se detaljno provjerava.

20. U slu?aju nesta?ice, vi?ka, pregradnje, braka i drugih potra?ivanja sastaviti akt. Mo?ete koristiti jedinstveni obrazac TORG-2, koji je razvio Dr?avni komitet za statistiku, ali je vrlo glomazan. Zakon vam dozvoljava da koristite svoj odobreni oblik akta.

Skladi?tenje

21. Svaka kategorija robe mora imati svoju zonu. I treba stvoriti odvojena ili takozvana "virtuelna" skladi?ta. Na primjer, skladi?te "u zoni dugoro?nog skladi?tenja" ili skladi?te "u zoni ?ekanja na isporuku". Tako ?ete uvijek znati kako se roba kre?e unutar "fizi?kog" (glavnog) skladi?ta.

22. Unutar dodijeljenog prostora treba odrediti mjesto (kutija, polica, paleta, stalak) za odre?eni artikl.

23. ?esto tra?eni artikli trebaju biti lako dostupni. Takve pozicije treba postaviti ?to bli?e podru?ju otpreme. Da biste odredili potra?nju, koristite ABC analizu ili posebnu tehniku za procenat cirkulacije.

24. Ponekad "pravilo potra?nje" ima izuzetke: bolje je skladi?titi glomaznu robu, bez obzira na potra?nju, u blizini podru?ja isporuke. Preporu?ljivo je ?uvati proizvode velike vrijednosti u stra?njem dijelu prostorije.

25. Odrediti kategorije robe za statisti?ko skladi?tenje - na dodijeljenim mjestima, i za dinami?ko skladi?tenje - mjesto na slobodnim mjestima u trenutku njenog prijema. Odredite osoblje odgovorno za organizaciju smje?taja.

26. Ne odla?ite robu na pod! Koristite palete istog standarda 800x1200, 1000x1200 ili bilo koje druge veli?ine.

27. Prenesite robu na skladi?tenje s najve?om pa?njom. Svakodnevno pregledavajte integritet.

28. Unesite pravilo "3 koraka" za brzu pretragu: 1. korak - rasporedite proizvod u grupe. Osoblje ?e zapamtiti lokaciju skladi?tenja ove grupe.

29. 2. korak - skladi?tenje adrese (proizvod u koli?ini "x" se ?uva u odjeljenju "A", na stalku "B", na polici "1", u ?eliji "11"). Unesite podatke u ra?unovodstveni sistem. Napravite etikete u razli?itim bojama. Boja ?e pomo?i u identifikaciji.

30. 3. korak - uvo?enje automatizovanog ra?unovodstvenog sistema, upotreba bar kodova, bar kodova, digitalnih kodova, elektronskih oznaka. Ova metoda poma?e da se posao obavi brzo i efikasno, ali ima nedostatke:

• visoka cijena;
• strogo regulisanje svih radnji;
• samo zonirano skladi?te;
• dobar softver;
• osoblje mora biti obu?eno za kori?tenje sistema.

Pakovanje i otprema

31. Nikada ne pu?tajte teret bez prate?ih dokumenata. EKAM vam omogu?ava generiranje tovarnih listova, faktura, TORG-12 i mnogih drugih dokumenata.

32. Izraditi rute sakupljanja, odrediti rokove za pripremu prate?e dokumentacije.

33. Podesite vrijeme za prijem zahtjeva od kupaca: na primjer, prijave podnesene nakon 16:00 sati obra?uju se sljede?eg dana, prijave podnesene prije 12:00 sati obra?uju se istog dana nakon 15:00 sati, itd. Imenovati slu?benika koji ?e biti ovla?ten da donese odluku o izmjeni propisa o vremenu branja.

34. Odrediti prioritetne stavke za otpremu. To:

• narud?be koje ?e kupcu biti isporu?ene ranije;
• narud?be za posljednju to?ku istovara vozila-prevoznika.

35. Pametno je koristiti kombinaciju dva na?ina branja:

• pojedinac, kada se potrebna koli?ina robe za jednu narud?bu povu?e iz odjeljenja;
• kompleks, kada se povla?i proizvod koji je prisutan u vi?e narud?bi.

Dodijelite radnika da odlu?i o na?inu branja.

36. Gotovu robu staviti u kontejner, kontejner, staviti na posebnu paletu, zamotati folijom. Etiketa sa imenom kupca, adresom za dostavu.

37. Nabavite "Evidencija pakovanja", gde ?e svaki zaposleni odgovoran za komisioniranje staviti svoj potpis.

38. Provjerite prikladnost vozila za teret koji se prevozi. Izbjegavajte otpremu u neodgovaraju?i transport.

39. Ne prekora?iti dozvoljenu nosivost vozila, osovinsko optere?enje.

40. Izbjegavajte utovar na veliko ili slaganje te?ke robe na laku robu. Ako je proizvod o?te?en tokom slanja, odmah ga zamijenite - povrat od klijenta je neizbje?an, ali ?e ko?tati vi?e. Po zavr?etku utovara vr?imo plombiranje vozila u skladu sa utvr?enim propisima.

Zoniranje skladi?ta

41. Na osnovu slike odredite koje su vam prostorije potrebne:

42. Podijelite cijelu povr?inu prostorije u zone.

34. Povr?ina svake zone se mora maksimalno iskoristiti, tada se mo?e ispostaviti da se dio prostorija mo?e izdati.

44. Ne dozvolite da se prostor za skladi?tenje pro?iri na druga odjeljenja.

45. Koristite nau?ni pristup za izra?unavanje potrebnog prostora za svaku zonu. Obra?un se zasniva na pokazateljima prometa tereta i prometa zaliha.

46. Napravite zonu "braka", stavite tamo proizvode koji ne ispunjavaju utvr?ene zahtjeve. Preporu?ljivo je da ga vizuelno ogradite.

47. Neka upravnik dostavlja mjese?ni izvje?taj o proizvodima u zoni "neispravnosti" sa prijedlogom odluka o njihovom daljem kori?tenju.

48. Preduzeti mjere za smanjenje broja sklopljenih brakova:

• pad cijena;
• bonusi za menad?ere prodaje;
• promocije, prodaja;
• vratiti proizvo?a?u;
• popravka, restauracija;
• prodaju svojim zaposlenima;
• dobrotvorne akcije;
• odlaganje.

49. Prisustvo prolaza i prolaza unutar skladi?ta je obavezno!

50. Administrativne i uslu?ne prostorije treba da budu u dovoljnoj koli?ini: toaleti, tu?evi, svla?ionice, toaleti. Optimalna stopa je 3 kvadratna metra. metara po osobi.

Skladi?ni nalog

51. ?ak i uz zna?ajan nedostatak prostora, ostavite prolaze od najmanje 50 cm du? zidova, to ?e omogu?iti da se zaobi?e skladi?te po obodu radi pregleda i ?i??enja.

52. Ako nema dovoljno prostora, razmislite o mogu?nosti dodatnih polica na regalima, produ?ecima mezanina odozgo. Ili mo?da smanjiti prostor izme?u polica?

53. Ne skladi?titi strane artikle u magacinu.

54. Koristite moderan sistem osvetljenja. Obojite strop u svijetlu boju - to pove?ava svjetlosni tok.

55. Napravite sistem rasvjete koji ?e osvjetljavati samo dijelove koji trenutno trebaju biti osvijetljeni. To ?e zna?ajno smanjiti tro?kove energije.

56. Koristite principe ergonomije: zidovi, plafoni svetle boje vizuelno ?e pove?ati prostor. Istaknite traumatska podru?ja jarkim bojama.

57. Ozna?ite pod za kretanje opreme. Odredite mjesta njegovog parkiranja.

58. Opremiti skladi?te znakovima upozorenja, informativnim plo?ama. Obavezno oka?ite tablu sa sigurnosnim informacijama.

59. Odr?avajte ?isto?u. Sprovesti sistematsko ?i??enje, deratizaciju. Pratite zdravlje svih sistema: kanalizacije, ventilacije, klimatizacije.

60. Imajte na umu da ?e va?e skladi?te biti poznato daleko izvan va?eg regiona - prevoznici su spremni da dijele informacije o uslovima rada.

Skladi?na oprema

61. Oprema za utovar i istovar je veoma skupa. Izra?un njegove potrebne koli?ine najbolje se vr?i prema poznatoj metodi Gadzhinsky. Va?no je pravilno izra?unati indikator zaliha: kada se odre?eni broj kolica tokom istovara mo?e dopuniti neaktivnim iz susjednog odjela.

62. Svaki komad opreme mora biti dodijeljen odre?enoj osobi - individualna odgovornost umnogome produ?ava njen vijek trajanja.

63. Tehni?ka slu?ba treba da ima sve ?to je potrebno za odr?avanje: ?etke, krpe, usisiva?, kante. Materijali za podmazivanje i odr?avanje tako?er trebaju biti dostupni i locirani u tehni?kom odjelu.

64. Imajte na umu da zaposleni koji rade sa slo?enom opremom moraju pro?i obuku. Za izvo?enje obuke potrebno je zaklju?iti ugovor sa organizacijom za obuku.

65. Da li je garancija istekla? Sprovesti inspekcijski nadzor na osnovu kojeg se donosi odluka o svrsishodnosti daljeg kori??enja, prodaje, kupovine nove opreme.

66. Poku?ajte kupiti od jednog proizvo?a?a. Rezervni delovi iz stavljene opreme iz upotrebe su pogodni za popravku.

67. Unos opreme u vagon ili karoseriju vozila - opravdano. Za to koristite nadvo?njake, prilago?avanje mostova.

68. Prilikom odabira proizvo?a?a uzmite u obzir:

• tro?ak, uslovi pla?anja;
• vijek trajanja;
• recenzije drugih kupaca;
• specifikacije;
• kako je usluga organizovana.

69. Na ravnom podu koristite to?kove oblo?ene poliuretanom. Sa neravnim, zemljanim podom, asfaltnim premazom - gumeni kota?i ili najlonski valjci.

70. Kupiti 80% paletnih vili?ara sa dva valjka - za rad po cijeloj du?ini palete. Dovoljno je 20% kolica sa jednim valjkom - za rad sa paletom sa strane.

Smanjenje tro?kova, optimalno planiranje bud?eta

71. Upravljajte tro?kovima operacija, koji se izra?unavaju kao zavisnost tro?kova rukovanja od prometa tereta u odre?enom vremenskom periodu. Podaci o tro?kovima ?e vam omogu?iti da vidite na?ine za optimizaciju tehnolo?kih procesa.

72. U?inite cijenu ko?tanja glavnom motivacijom rukovode?eg osoblja: ?to je ni?a, to je vi?e bonusa.

73. Ako je mogu?e, odredite cijenu svake operacije - to ?e pomo?i da se identifikuju i elimini?u nepotrebne, neprofitne.

74. Uvesti IT tehnologije i lean principe za smanjenje tro?kova.

75. Smanjite broj ru?nih operacija sa pomicanjem tereta na najmanju mogu?u mjeru. Produktivnost rada ?e se pove?ati - tro?kovi ?e se smanjiti.

76. Pove?ati nivo obuke osoblja. Kreirajte fleksibilan sistem motivacije.

77. Odobreti standarde za potro?ni materijal. Povremeno ih pregledajte.

78. Napravite bud?et unaprijed – to ?e vam omogu?iti da efikasno tro?ite novac.

79. Dajte menad?eru odre?enu finansijsku nezavisnost: neka odlu?uje o pitanjima prioriteta pla?anja.

80. Zapamti! Skladi?te ne tro?i novac, ono ga zara?uje! Postoji mnogo na?ina:

Sigurnost materijalnih sredstava

81. Potpisati ugovor o odgovornosti sa svakim zaposlenim.

82. Zahtevati od osoblja da se striktno pridr?ava utvr?enih pravila, normi i propisa.

83. Ne dozvoliti prisustvo "vr?nog" optere?enja na skladi?tu, to dovodi do druga?ijeg rezultata na ?injenicama i dokumentaciji.

84. Zaposleni treba da budu svjesni da se gubici pokrivaju iz neto prihoda kompanije.

85. Ne ka?njavati nikoga finansijski bez utvr?ivanja uzroka i uslova nesta?ice (kvarenja proizvoda).

86. Eliminisati mogu?nost kra?e robe, prisustvo stranaca.

87. Posebna kontrola je potrebna za podru?ja otpreme - 90% kra?a se de?ava ovdje.

88. Ispla?ivati plate osoblju na vrijeme.

89. Periodi?no provjeravati zaposlene na alkoholiziranost, ovisnost o drogama.

90. Koristite moderne sigurnosne sisteme, ili barem njihove lutke.

Inventar

91. Urediti postupak popisa. Jasno definirajte ciljeve i rokove. Ciljevi inventara mogu biti:

• utvr?ivanje neslaganja izme?u dokumentarnih i stvarnih podataka;
• pobolj?anje efikasnosti upravljanja zalihama;
• pobolj?anje nivoa usluge i drugo.

92. Popis se objavljuje naredbom, kojom se utvr?uje datum odr?avanja, sastav komisije, ciljevi, u?esnici.

93. Prije postupka zaustaviti kretanje proizvoda u i iz skladi?ta.

94. Neka zaposleni pripreme skladi?te za doga?aj.

95. U popisu treba da u?estvuju najkompetentniji radnici skladi?ta.

96. Kompletnu inventuru vr?iti jednom godi?nje, periodi?no - mjese?no ili sedmi?no. Analizirajte podatke iz prethodnih provjera.

97. Povremeno provodite neplanirane inventure kako biste testirali u?inak menad?era.

98. Koristite razli?ite metode: prema geografiji, proizvo?a?u, grupi proizvoda itd.

99. Uklanjanje ostataka je zadatak odgovornih ljudi! Uradite to.

100. Rezultati popisa se sastavljaju aktom, potpisuju svi materijalno odgovorni zaposleni.

Logistika skladi?ta je slo?en sistem koji igra klju?nu ulogu u lancu snabdevanja. Ovo podru?je je vi?estruko i raznoliko, uvijek ima prostora za napredak, efikasnost i profitabilnost.

Imamo gotova rje?enja i opremu za

Besplatno isprobajte sve funkcije EKAM platforme

Ugovor o privatnosti

i obradu li?nih podataka

1. Op?te odredbe

1.1. Ovaj ugovor o povjerljivosti i obradi li?nih podataka (u daljem tekstu Ugovor) prihva?a se slobodno i svojom slobodnom voljom, primjenjuje se na sve informacije koje Insales Rus doo i/ili njegove podru?nice, uklju?uju?i sve osobe koje pripadaju istom grupa sa LLC "Insales Rus" (uklju?uju?i "EKAM service" doo) mo?e dobiti o korisniku dok koristi bilo koju od stranica, usluga, usluga, ra?unarskih programa, proizvoda ili usluga "Insales Rus" doo (u daljem tekstu " Usluge") i tokom izvr?avanja bilo kojih ugovora i ugovora Insales Rus LLC sa Korisnikom. Pristanak Korisnika na Ugovor, koji je on izrazio u okviru odnosa sa jednom od navedenih lica, odnosi se na sva ostala navedena lica.

1.2 Kori?tenje Usluga zna?i saglasnost Korisnika sa ovim Ugovorom i uslovima navedenim u njemu; u slu?aju neslaganja sa ovim uslovima, Korisnik se mora suzdr?ati od kori??enja Usluga.

"Insales"- Dru?tvo sa ograni?enom odgovorno??u "Insales Rus", PSRN 1117746506514, TIN 7714843760, KPP 771401001, registrovano na adresi: 125319, Moskva, ul. Akademika Ilju?in, 4, zgrada 1, kancelarija 11 (u daljem tekstu "u daljem tekstu") sa jedne strane i

"Korisnik" -

ili fizi?ko lice koje ima poslovnu sposobnost i priznato je kao u?esnik u gra?anskim pravnim odnosima u skladu sa zakonodavstvom Ruske Federacije;

ili pravno lice registrovano u skladu sa zakonima dr?ave ?iji je to lice rezident;

ili individualni preduzetnik registrovan u skladu sa zakonodavstvom dr?ave ?iji je to lice rezident;

koja je prihvatila uslove ovog Ugovora.

1.4. Za potrebe ovog Ugovora, Strane su utvrdile da su povjerljive informacije informacije bilo koje prirode (proizvodne, tehni?ke, ekonomske, organizacione i druge), uklju?uju?i rezultate intelektualne aktivnosti, kao i informacije o na?inima obavljanja profesionalne aktivnosti (uklju?uju?i, ali ne ograni?avaju?i se na: informacije o proizvodima, radovima i uslugama; informacije o tehnologijama i istra?iva?kim radovima; podatke o tehni?kim sistemima i opremi, uklju?uju?i softverske elemente; poslovne prognoze i informacije o predlo?enim kupovinama; zahtjeve i specifikacije odre?enih partnera i potencijalni partneri; informacije koje se odnose na intelektualnu svojinu, kao i planove i tehnologije u vezi sa svim gore navedenim) koje je jedna strana saop?tila drugoj strani u pisanoj i/ili elektronskoj formi, koju je Strana izri?ito ozna?ila kao svoju povjerljivu informaciju.

1.5. Svrha ovog Ugovora je za?tita povjerljivih informacija koje ?e Strane razmjenjivati tokom pregovora, zaklju?ivanja ugovora i ispunjavanja obaveza, kao i svake druge interakcije (uklju?uju?i, ali ne ograni?avaju?i se na, savjetovanje, tra?enje i pru?anje informacija, i obavljanje drugih zadataka).

2. Obaveze Strana

2.1. Strane su saglasne da ?e ?uvati u tajnosti sve povjerljive informacije koje je jedna Strana primila od druge strane tokom interakcije Strana, da ne?e otkrivati, otkrivati, objavljivati ili na drugi na?in pru?ati takve informacije bilo kojoj tre?oj strani bez prethodne pismene dozvole druge Strane, osim slu?ajeva navedenih u va?e?em zakonodavstvu, kada je pru?anje takvih informacija odgovornost Strana.

2.2 Svaka od Strana ?e preduzeti sve neophodne mere da za?titi poverljive informacije, barem koriste?i iste mere koje Strana primenjuje za za?titu svojih poverljivih informacija. Pristup povjerljivim informacijama omogu?en je samo onim zaposlenima svake od Strana kojima su one razumno potrebne za obavljanje slu?benih du?nosti u svrhu implementacije ovog Ugovora.

2.3.Obaveza ?uvanja tajne povjerljivih informacija va?i u periodu trajanja ovog Ugovora, ugovora o licenci za ra?unarske programe od 01.12.2016.godine, ugovora o pristupanju licencnom ugovoru za ra?unarske programe, agencijskih i drugih ugovora i u roku od pet godina nakon prekinuti svoje radnje, osim ako se Strane druga?ije ne dogovore.

(a) ako su pru?ene informacije postale javno dostupne bez kr?enja obaveza jedne od Strana;

(b) ako su dostavljene informacije postale poznate Strani kao rezultat njenog sopstvenog istra?ivanja, sistematskih zapa?anja ili drugih aktivnosti koje su sprovedene bez upotrebe poverljivih informacija dobijenih od druge Strane;

(c) ako su dostavljene informacije zakonito dobijene od tre?e strane bez obaveze da ih ?uvaju u tajnosti dok ih jedna od Strana ne dostavi;

(d) ako je informacija data na pisani zahtjev dr?avnog organa, drugog dr?avnog organa ili lokalne samouprave u cilju obavljanja svojih funkcija i da je njeno objavljivanje ovim organima obavezno za Stranu. U tom slu?aju, Strana mora odmah obavijestiti drugu Stranu o primljenom zahtjevu;

(e) ako se informacije daju tre?oj strani uz saglasnost Strane o kojoj se informacije prenose.

2.5. Insales ne provjerava ta?nost informacija koje je dao Korisnik, te nije u mogu?nosti ocijeniti njegovu poslovnu sposobnost.

2.6. Podaci koje Korisnik daje Insales-u prilikom registracije u Uslugama nisu li?ni podaci, kako je definisano u Federalnom zakonu Ruske Federacije br. 152-FZ od 27. jula 2006. godine. "O li?nim podacima".

2.7 Insales ima pravo da izvr?i izmjene ovog Ugovora. Prilikom izmjena u trenutnoj verziji, nazna?uje se datum posljednjeg a?uriranja. Nova verzija Ugovora stupa na snagu od trenutka stavljanja na snagu, osim ako novom verzijom Ugovora nije druga?ije odre?eno.

2.8. Prihvatanjem ovog Ugovora, Korisnik potvr?uje i sla?e se da Insales mo?e slati personalizirane poruke i informacije Korisniku (uklju?uju?i, ali ne ograni?avaju?i se na) za pobolj?anje kvaliteta usluga, za razvoj novih proizvoda, za kreiranje i slanje li?nih ponuda Korisniku, da obavje?tava Korisnika o promjenama u Tarifnim planovima i a?uriranjima, da Korisniku ?alje marketin?ke materijale o predmetu Usluga, radi za?tite Usluga i korisnika i u druge svrhe.

Korisnik ima pravo odbiti primanje navedenih informacija pismenim obavje?tenjem na e-mail adresu Insales - .

2.9. Prihvatanjem ovog Ugovora, Korisnik potvr?uje i sla?e se da Insales usluge mogu koristiti kola?i?e, broja?e, druge tehnologije kako bi osigurale rad Usluga op?enito ili njihovih pojedina?nih funkcija posebno, a Korisnik nema nikakvih potra?ivanja prema Insalesu u vezi s ovim.

2.10 Korisnik je svjestan da oprema i softver koji koristi za posje?ivanje stranica na Internetu mogu imati funkciju zabrane operacija s kola?i?ima (za bilo koje stranice ili za odre?ene stranice), kao i brisanja prethodno primljenih kola?i?a.

Insales ima pravo utvrditi da je pru?anje odre?ene Usluge mogu?e samo ako je prihva?anje i primanje kola?i?a dopu?teno od strane Korisnika.

2.11.Korisnik je isklju?ivo odgovoran za sigurnost sredstava koje je izabrao za pristup ra?unu, a tako?er samostalno osigurava njihovu povjerljivost. Korisnik je isklju?ivo odgovoran za sve radnje (kao i njihove posljedice) unutar ili kori?tenja Usluga pod korisni?kim ra?unom, uklju?uju?i slu?ajeve dobrovoljnog prijenosa podataka od strane Korisnika radi pristupa korisni?kom ra?unu tre?im stranama pod bilo kojim uslovima (uklju?uju?i i ugovore ili sporazumi). Istovremeno, sve radnje unutar ili kori?tenja Usluga pod korisni?kim ra?unom korisnika smatraju se izvr?enim od strane Korisnika, osim u slu?ajevima kada je Korisnik obavijestio Insales o neovla?tenom pristupu Uslugama kori?tenjem korisni?kog ra?una i/ili o bilo kakvom kr?enju ( sumnje na kr?enje) povjerljivosti pristupa njihovom ra?unu.

2.12. Korisnik je du?an odmah obavijestiti Insales o svakom slu?aju neovla?tenog (neovla?tenog od strane Korisnika) pristupa Uslugama kori?tenjem korisni?kog ra?una i/ili bilo kakvom kr?enju (sumnji na kr?enje) povjerljivosti njihovih na?ina pristupa uslugama. ra?un. Iz sigurnosnih razloga, Korisnik je du?an da samostalno izvr?i sigurno ga?enje rada pod svojim nalogom na kraju svake sesije rada sa Servisima. Insales nije odgovoran za mogu?i gubitak ili o?te?enje podataka, kao ni druge posljedice bilo koje prirode koje mogu nastati uslijed kr?enja odredbi ovog dijela Ugovora od strane Korisnika.

3. Odgovornost Strana

3.1. Strana koja je prekr?ila obaveze predvi?ene Ugovorom u vezi sa za?titom povjerljivih informacija prenesenih u skladu sa Ugovorom, du?na je nadoknaditi, na zahtjev pogo?ene strane, stvarnu ?tetu nastalu takvim kr?enjem uslova Ugovora u u skladu sa va?e?im zakonodavstvom Ruske Federacije.

3.2 Naknada ?tete ne prestaje obaveze Strane koja je prekr?ila ugovor za pravilno izvr?avanje obaveza iz Ugovora.

4. Ostale odredbe

4.1. Sva obavje?tenja, zahtjevi, zahtjevi i druga korespondencija po ovom Ugovoru, uklju?uju?i i one koji uklju?uju povjerljive informacije, moraju biti u pisanoj formi i dostavljeni li?no ili putem kurira, ili poslati e-po?tom na adrese navedene u ugovoru o licenci za ra?unar programe od 12.01.2016. godine, ugovor o pristupanju ugovoru o licenci za kompjuterske programe iu ovom Ugovoru ili druge adrese koje Strana mo?e dalje u pisanoj formi specificirati.

4.2 Ako jedna ili vi?e odredbi (uslova) ovog Ugovora postanu ili postanu neva?e?e, to ne mo?e biti razlog za raskid drugih odredbi (uslova).

4.3 Na ovaj Ugovor i na odnos izme?u Korisnika i Insales-a koji nastaje u vezi sa primjenom Ugovora primjenjuje se pravo Ruske Federacije.

4.3 Korisnik ima pravo da po?alje sve sugestije ili pitanja u vezi sa ovim Ugovorom Slu?bi za korisni?ku podr?ku Insales ili na po?tansku adresu: 107078, Moskva, ul. Novoryazanskaya, 18, str. 11-12 BC "Stendhal" LLC "Insales Rus".

Datum objave: 01.12.2016

Puno ime na ruskom:

Dru?tvo sa ograni?enom odgovorno??u "Insales Rus"

Skra?eni naziv na ruskom:

Insales Rus LLC

Ime na engleskom:

InSales Rus Dru?tvo sa ograni?enom odgovorno??u (InSales Rus LLC)

Pravna adresa:

125319, Moskva, ul. Akademik Ilju?in, 4, zgrada 1, kancelarija 11

Po?tanska adresa:

107078, Moskva, ul. Novoryazanskaya, 18, zgrada 11-12, BC "Stendhal"

PIB: 7714843760 KPP: 771401001

Bankovni detalji:

Da li ste morali da radite ceo dan, da se vrtite kao veverica u to?ku, a uve?e ustanovite da niste imali vremena da uradite ni?ta?

Ovo je sudbina neorganizovanih ljudi. ?tavi?e, to je umjetnost gubljenja vremena. Ova umjetnost ?ak ima i ime - Fuffing.

Fuffing(engleski) faffing- sujeta) - ne organizovan rad preko ne?ega. Neorganiziranost nas proganja ne samo u poslu. Sa ovim problemom se suo?avamo iu svakodnevnom ?ivotu:

• priprema prezentacije;
• snimanje videa;
• napisati ?lanak ili objavu za dru?tvenu mre?u itd.

Dok radimo neki posao, ne primje?ujemo kako cijeli sati prolaze.

?ta vas spre?ava da bolje radite??

Znam da je odgovor na tvojim usnama: "Ometamo se." Zaista, pozivi, poruke na dru?tvenim mre?ama, ?elja za jelom odvla?e nas od posla. ?esto se samo zaglavimo na jednom poslu. Na kraju, mo?e se ispostaviti da je tako beskorisni rad.

Nema smisla obja?njavati za?to se rije?iti fuffing a. Ljuti ste na sebe zbog neaktivnosti i, siguran sam, samo sanjate da znate kako organizovati rad. Na kraju krajeva, morate djelovati. Ako ne za svoju korist, onda za dobrobit drugih. To ve? zavisi od va?ih preferencija.

A danas ?u vam otkriti 5 jednostavnih ali efikasnih pravila omogu?avaju?i vam da uradite vi?e za manje vremena.

Kako organizovati rad?

1. Objavite rezultat. Svako zna svoju svrhu u izvr?avanju zadatka. Ali sve, trebalo bi da se na to podsetite naglas. Sljede?i put kada ne?to zavr?ite, recite sebi: „To je to! U?inio sam to". Hvala sebi.

Nije va?no ?ta ste uradili - nazovite 20 klijenata u 2 sata ili snimite video - poklonite sebi mali poklon. Idite na kafu ili sladoled. Ovako se ohrabrujete.

1. Izolujte se od svega ?to vam mo?e odvratiti pa?nju:

• TV;
• radio;
• dru?tvene mre?e i tako dalje.

Ako ste se obavezali da napi?ete ?lanak na laptopu, otvorite samo ono ?to vam je za to potrebno: ure?iva? teksta, izvorni tekst (ako je potrebno). Sve ostalo ?to mo?e prekinuti rad, o?istite sto ili ga zatvorite. Ostavite sobu u kojoj nema nikoga. Nema VKontakte ili Facebook!

Da, razumijem. Svako ima porodicu, svako ima drugih briga osim posla. Me?utim, ba? kao i moj. Imam dvoje djece. Trudim se da ih odgojim da budu dobri ljudi. Ali kada treba da radim, a deca me zamole da se igram sa njima, diplomatski ih izbacim. Ka?em kao da je: „Sada treba da uradim odre?eni zadatak, a posle toga ?emo igrati.” To je sve. Ni?ta komplikovano.

1. Postavite realne rokove za zavr?etak radova. Nemojte odugovla?iti pisanje ?lanka za cijeli dan, kao ni dugotrajan posao strpati u jedan sat.

Kada krenemo sa nekim poslom, naravno, zami?ljamo koliko ?emo vremena ulo?iti. Tako?er otprilike zami?ljamo koliko vremena je potrebno za odre?eni zadatak. Ali ako postavite zadatak da obavite 30 poziva u 30 minuta, jasno je da je to nerealno.

Oni koji su zvali znaju da je za jedan poziv u prosjeku potrebno 3 minute. Ispada da za 30 poziva treba dati najmanje 1,5 sat. S druge strane, izdvajanje 4 sata za 30 poziva je besmisleno. Uostalom, ostatak vremena mo?ete provesti na drugom poslu.

1. Najavite svoje rokove. Ovo ?e vam poslu?iti kao dodatni podsticaj. Prije nego ?to po?nete sa radom (pozivanjem kupaca), odlu?ite do kada ?ete raditi ovaj posao.

Ako trebate obaviti 30 poziva, onda morate od 9.00 do 11.00 prekinuti rad. ?ak i ako niste imali vremena da pozovete sve, prestanite! Bolje analizirajte na ?ta ste potro?ili vrijeme i sljede?i put poku?ajte da ne napravite takvu gre?ku.

1. Nagradite se za dobro obavljen posao na vrijeme. Idite u bioskop ili kupite omiljenu hranu. U skladu sa svojim finansijskim mogu?nostima, napravite sebi razli?ite poklone.

Sje?am se kada mi gotovo nije bilo novca, a uradio sam mnogo dobrog posla. Onda sam skoro sav novac potro?io na kafu ili odlazak u bioskop. Jer sam znao da je ispravno. I nisam pogre?io. Slede?i put sam ?eleo da uradim vi?e i bolje, jer sam znao da me ?eka poklon.

S druge strane, davanjem poklona dokazujete da volite sebe. I ovo je veoma va?no. Uostalom, velika ljubav, ljubav prema svijetu po?inje ljubavlju prema sebi. Dajte sebi poklone i nagrade. Volite sebe i sve ?e vam uspjeti!

Popravite negdje za sebe ovih 5 jednostavnih pravila koja se razvijaju sposobnost efikasnog delovanja. Od?tampajte ih i postavite iznad radne povr?ine kako biste ih uvijek zapamtili i isprobali u ?ivotu. Vidjet ?ete da ?e vam posao uskoro krenuti uzbrdo.

A u nastavku napi?ite svoje prijedloge i savjete koji vas motiviraju da radite vi?e. Bit ?e mi drago i drugim komentarima.

Facebook Comments

Medicinska statistika pokazuje da 90% stanovni?tva, uklju?uju?i odrasle i djecu, pati od gastroenterolo?kih bolesti. Glavni faktori u razvoju patologija su nepravilno pona?anje u ishrani, lo?e navike, psiho-emocionalna napetost i samolije?enje.

U vezi sa situacijom, postoji jasan trend – rano tra?enje medicinske pomo?i dovodi do velikih ?ansi za potpuni oporavak i pobolj?anje kvalitete ?ivota. Za normalizaciju rada crijeva i uklanjanje neugodnih senzacija bit ?e potrebno strogo pridr?avanje medicinskih preporuka, strpljenje i samodisciplina.

Simptomi probavnih poreme?aja

Probavni poreme?aji se shvataju kao kompleks karakteristi?nih klini?kih simptoma iz gastrointestinalnog trakta, koji nisu povezani sa te?kim lezijama. U ve?ini slu?ajeva, bez pravilnog lije?enja, nastaju poreme?aji zbog promjena u motilitetu crijeva i odstupanja od sekretorne i apsorpcione funkcije probavnog trakta. Stoga se ne mo?e precijeniti va?nost rane sveobuhvatne dijagnoze i korekcije, a razlog za konsultacije je pojava karakteristi?nih simptoma koji uklju?uju:

• neprijatan miris iz usta;
• mu?nina, podrigivanje, gorak okus;
• nestabilna stolica;
• nadutost;
• bol u epigastri?nom regionu.

Poreme?aji u radu organa probavnog trakta bez medicinske i bihevioralne korekcije dovode do endokrinih i alergijskih bolesti. Stoga su pacijenti sa perzistentnim tokom bronhijalne astme, neurodermatitisa, anemije i metaboli?kog sindroma prvenstveno podlo?ni gastroenterolo?kom pregledu.

Uzroci disfunkcije crijeva

Proces probave odvija se u lumenu tankog crijeva i provode ga uglavnom enzimi pankreasa. Op?enito je prihva?eno da je glavni uzrok dijareje ili zatvora insuficijencija gu?tera?e. Tako?er razlikuju upalne i infektivne procese koji ?tetno djeluju na crijevnu sluznicu i motilitet:

• smanjenje proizvodnje klorovodi?ne kiseline i pepsina koje se javlja kod gastritisa uzrokovanog infekcijom Heliobacter pylori;
• autoimuna upala, pra?ena kr?enjem apsorpcije elemenata u tragovima;
• bilijarna diskinezija, u kojoj dolazi do smanjenja kontraktilne funkcije ?u?ne kese;
• neravnote?a mikroflore (disbakterioza), ?to uzrokuje nadimanje i nestabilnost stolice;
• upala tankog crijeva (enteritis), koja je posljedica infekcija, helminti?kih invazija i kroni?nih bolesti ?eluca;
• intoksikacija uzrokovana trovanjem hranom ili kemikalijama;
• autoimune lezije, koje se manifestiraju kroni?nom upalom razli?itih dijelova crijeva;
• hepatitis.

Savremene metode dijagnostike i lije?enja

Lije?enju organa za varenje prethodi temeljita dijagnoza, koja uklju?uje inovativne tehnike: laparoskopiju, magnetnu rezonancu, gastroskopiju, rektoskopiju, scintigrafiju, endo i kolonoskopiju. Sprovode se i brojne laboratorijske pretrage krvi, izmeta, urina, jetrenih testova. Sveobuhvatni programi skrininga omogu?avaju ta?nu dijagnozu i rano otkrivanje bolesti.

Moderna medicina pacijentima nudi minimalno invazivne intervencije. U toku gastroskopije provodi se lije?enje pepti?kih ulkusa, resekcija polipa i zaustavljanje krvarenja. Najnovije hirur?ke tehnike omogu?avaju operacije o?uvanja organa na jednjaku, razli?itim dijelovima crijeva, jetri, pankreasu i ?u?noj kesi.

Kako pobolj?ati rad crijeva kod zatvora

Stopa u?estalosti stolice je individualni koncept i odre?uje se prema dobi pacijenta, prisutnosti popratnih patologija i karakteristikama organizma. ?in defekacije svaka dva ili tri dana je fiziolo?ka norma. Re?i slu?ajevi ukazuju na hroni?ni kolitis, holecistitis, sindrom iritabilnog creva i disfunkciju pankreasa. Da biste saznali uzroke stanja, potrebno je kontaktirati gastroenterologa. Evo nekoliko savjeta koji ?e vam pomo?i da ubla?ite probleme s crijevima:

• za stvaranje dodatnog volumena u crijevima, potrebno je na prazan ?eludac popiti ?a?u vode sobne temperature;
• laksativni u?inak daje svje?i kefir, koji se konzumira neposredno prije no?nog odmora;
• masa?a abdomena ?e pomo?i da se isprazni.

Glavni uvjet za pravilno funkcioniranje crijeva je uravnote?ena prehrana, iz koje se preporu?uje isklju?ivanje ?e?era, peciva, gaziranih pi?a, masnog mesa i alkohola.

Lijekovi za lije?enje opstipacije

Kompleksna terapija lijekovima pomo?i ?e pobolj?anju funkcije crijeva. Re?im lije?enja obi?no uklju?uje lijekove za regulaciju peristaltike, blage laksative, antidepresive, hepatoprotektore, probiotike.

1. Normaze, Lactulose, Duphalac - inhibiraju rast patogene mikroflore, ne izazivaju ovisnost i mogu se koristiti dugo vremena.
2. Rektalne supozitorije Glicerol, Glicelaks omek?avaju stolicu i proizvode laksativni efekat. Koriste se kod pacijenata nakon mo?danog udara, sr?anog udara, tokom trudno?e i hemoroida.
3. Pancreatin, Festal, Creon, Panzinorm - pobolj?avaju probavu, podr?avaju pankreas i jetru. Enzimski preparati se propisuju kada se u izmetu na?e nesvarena hrana, bol u epigastri?nom predelu i mu?nina.
4. Acipol, Goodluck, Linex, Bifinorm, Hilak forte - reguli?u ravnote?u crevne mikroflore, normalizuju njen sastav i kiselost. U pozadini uzimanja lijeka, uo?ava se prirodna sinteza vitamina i obnavlja se poreme?ena ravnote?a vode i elektrolita u lumenu tankog crijeva.
5. Essentiale Forte, Karsil, Liv 52 - hepatoprotektivna sredstva. Obi?no se propisuje za hroni?nu konstipaciju uzrokovanu poreme?ajima u jetri. Imaju koleretsko, antitoksi?no i antioksidativno djelovanje, obnavljaju hepatocite i normaliziraju sastav krvi.
6. Motilium, Trimedat, Motilak - antispazmodici koji pove?avaju tonus sfinktera i pokretljivost crijeva; ubla?ava nadutost, mu?ninu i povra?anje.

Moderna farmakologija nudi veliki izbor lijekova protiv zatvora. Va?no je shvatiti da se maksimalni u?inak posti?e kompleksnim tretmanom zasnovanim na individualnom pristupu.

Narodni lijekovi za zatvor

Najbolji laksativi su biljna ulja - ricinus, vazelin, maslinovo, laneno. Sredstva se uzimaju na prazan ?eludac ne du?e od tri dana, ?to je povezano s visokim rizikom od razvoja pankreatitisa i smanjenjem rektalne osjetljivosti.

Za normalizaciju metaboli?kih procesa i funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, samljeti 300 g listova aloe u blenderu (ne preporu?uje se zalijevanje biljke tri dana prije rezanja). Preparat pomije?ajte sa 500 g meda i fla?om crnog vina. Lijek se uzima prema sljede?oj shemi: 1 ?li?ica. u roku od nedelju dana, zatim 1 ka?ika. l. tri puta dnevno 30-40 minuta prije jela. Trajanje lije?enja je od dvije sedmice do nekoliko mjeseci.

Za zatvor, pra?en crijevnim kolikama i nadimanjem, pripremite mje?avinu ljekovitog bilja uzetih u jednakim omjerima: stolisnik, kamilica pribor prve pomo?i, ?alfija i kantarion. Zakuvati kipu?om vodom (0,5 l) jednu supenu ka?iku kolekcije, ostaviti da se skuha i uzimati po 100 ml dva puta dnevno pre jela.

Za pobolj?anje peristaltike preporu?uje se piti uvarak koji se sastoji od zgnje?enih rizoma kalamusa, kore bokvice, paprene metvice, listova koprive, valerijane i masla?ka. Sirovine sipajte u termos i prelijte kipu?om vodom (2 ?lice kolekcije / 800 ml). Nakon nekoliko sati, ?aj se procijedi i pije 1/2 ?olje 30 minuta prije jela.

Kako pobolj?ati funkciju crijeva kod proljeva

Dijareja ukazuje na poreme?aje u metabolizmu elektrolita i apsorpciji vode u crijevima. Stanje se manifestuje ?estim porivom za nu?du i malom stolicom. Postoje akutni proljev koji se javlja u pozadini infekcija i intoksikacija, kao i kroni?ni proljev. Sklonost labavoj stolici uzrokovana je poreme?enom pokretljivo??u i upalom crijevnih zidova razli?ite etiologije, insuficijencije gu?tera?e, a javlja se i na pozadini dugotrajnog uzimanja lijekova.

Izbor taktike lije?enja ovisi o anamnesti?kim podacima i rezultatima laboratorijskih pretraga. Terapija uklju?uje dijetu, korekciju ?elu?ane i pankreasne sekrecije, kurs tretmana antibakterijskim lijekovima, uspostavljanje ravnote?e vode i elektrolita.

Perzistentna dijareja doprinosi promjeni kiselinsko-bazne ravnote?e u crijevima i dehidraciji organizma, ?to dovodi do poja?anog umora, poreme?aja kardiovaskularnog sistema i smanjenja kvalitete ?ivota.

Lijekovi protiv dijareje

Za simptomatsko lije?enje koriste se adsorbenti, omota?i i adstrigenti: Enterosgel, Enterosan, Polysorb, Bactistatin. Za regulaciju motiliteta, smanjenje sekretorne funkcije i pobolj?anje apsorpcije, indicirani su imodium ili loperamid.

Kod dijareje infektivne geneze provodi se tijek lije?enja antibioticima ?irokog spektra, me?u kojima su kinolini, sulfonamidi i preparati nitrofurana.

Za suzbijanje rasta patogene mikroflore, pobolj?anje probave i stimulaciju lokalnog imuniteta, propisuju se probiotici Linex, Bifidumbacterin, Bififrm, Trilakt itd.

Narodni lijekovi

Juha od ri?e, koja ima svojstva omota?a, adstrigenta i svojstva koja sprje?avaju fermentaciju, pomo?i ?e pobolj?anju probave. Upotreba proizvoda je indicirana za trudnice i djecu, zbog visoke nutritivne vrijednosti i sigurnosti proizvoda. Sipajte 2 ?lice. l. oprane ?itarice vodom (500 ml) prokuhati i dinstati 20-30 minuta. Ostavite da se ohladi i procijedite kroz sitno sito ili gazu. Gotov proizvod se konzumira po 100 ml svaka tri sata. Za dijete se doza smanjuje na 50 ml.

Osu?ena kora nara ima adstringentna i antisepti?ka svojstva, pa odvar brzo zaustavlja dijareju, nadimanje i bol. Za kuvanje vam je potrebna ka?i?ica kore usitnjene u blenderu ili malteru i ?a?a kipu?e vode. Dobivena smjesa se kuha u vodenom kupatilu najmanje 30 minuta, nakon ?ega se ostavi da se slegne i uzima po 30 ml najmanje ?etiri puta dnevno.

Za otklanjanje proljeva koriste se borovnice od kojih se priprema ?ele i dekocija. Efikasnost je zbog prisustva pektina i tanina u bobici.

Dijeta za crijeva

Kod hroni?ne intestinalne atonije indikovano je uzimanje mekinja ?itarica (p?enica, zob, ra?). Proizvod se popari kipu?om vodom ili se dodaje u kefir i jogurt. Dobro su se pokazale alge koje se konzumiraju nekoliko puta dnevno u obliku salate.

Za otklanjanje zatvora preporu?uje se u svakodnevnu prehranu uklju?iti kuhanu cveklu, heljdu i biserni je?am, zobene pahuljice, kao i vo?e i povr?e s visokim sadr?ajem vlakana: kiseli kupus, jabuke, breskve, agrumi, ?argarepu, paradajz i svje?e krastavce. . Kod hroni?nog zatvora preporu?ljivo je koristiti mje?avinu smokava, suhih ?ljiva, suhih kajsija, gro??ica, hurmi i oraha uz dodatak meda. Desert se uzima pola sata prije jela dva puta dnevno po 1 tsp.

Kod dijareje se u prehranu uvode namirnice bogate pektinom: vo?ni pire, pe?ene jabuke i kru?ke. Za nadoknadu kalijuma prikazane su banane, suhe kajsije i kuvani krompir u "uniformama". Pile?a juha, supe od povr?a, ?ele i kompoti pomo?i ?e u sprje?avanju dehidracije i gubitka elemenata u tragovima.

U slu?aju bolesti crijeva i sklonosti dijareji ili zatvoru, pr?enu hranu, dimljenu hranu, marinade, gazirana pi?a, gljive i alkohol treba isklju?iti iz prehrane.

Akutna i hroni?na dijareja je posebna opasnost za ?ene koje nose dijete. U tom periodu su visoki rizici od intoksikacije i brze dehidracije, ?to dovodi ne samo do lo?eg zdravlja budu?e majke, ve? i do malformacija fetusa. Stoga se kod proljeva koji se ne zaustavlja ku?nim lijekovima i konvencionalnim lijekovima (Loperamid, Ftalazol, Maalox, Regidron) preporu?uje hitna posjeta ljekaru.

Proljev kod trudnica doprinosi poreme?ajima cirkulacije, uklju?uju?i i posteljicu. A kod infektivnih i virusnih lezija crijeva mogu?a su kr?enja metabolizma proteina i insuficijencija sekretorne funkcije gu?tera?e.

Prevencija bolesti crijeva

Preventivne mjere usmjerene su na formiranje ispravnih navika u pona?anju i ishrani. Preporu?uje se potpuno odbacivanje alkohola i pu?enja, pridr?avanje dnevnog re?ima i izbjegavanje stresnih situacija. Bezuslovni zahtjevi uklju?uju:

• pet obroka dnevno, gdje doru?ak u kalorijskom smislu iznosi najmanje 25% dnevne norme;
• grickalice od vo?a i povr?a izme?u obroka;
• po?tivanje re?ima pijenja, koji uklju?uje upotrebu najmanje dvije litre vode dnevno;
• pravovremeno otkrivanje i lije?enje bolesti gastrointestinalnog trakta i endokrinih poreme?aja;
• nadokna?ivanje nedostatka vitamina, minerala, vlakana sinteti?kim i biljnim preparatima.

Za pove?anje mi?i?nog tonusa i poticanje procesa probave potrebno je pove?ati fizi?ku aktivnost. Plivanje, aerobik i planinarenje poja?avaju crijevnu peristaltiku i najbolje djeluju na psihoemocionalno stanje.

Zatvor ili dijareja ukazuju na upalne procese, u ?ijoj se patogenezi bilje?e funkcionalni poreme?aji probavnog trakta, infektivne lezije, metaboli?ke bolesti i autoimuna stanja. Stoga se kod ?estih ili rijetkih ?ina defekacije, pra?enih nadimanjem, mu?ninom i pogor?anjem dobrobiti, preporu?uje potra?iti lije?ni?ku pomo?. Identifikacija uzroka crijevne disfunkcije i dobro osmi?ljen re?im lije?enja pomo?i ?e sprije?iti komplikacije i vratiti kvalitetu ?ivota!

Rad sa zaposlenima jedan je od najva?nijih dijelova u organizaciji svake kompanije. Za kompanije koje razvijaju i implementiraju proizvode iz oblasti IT tehnologija ili weba, va?no je da budu u stanju da kompetentno zaposle osoblje, motivi?u ga i otpuste. Sve to ?ini jedinstven sistem organizacije rada zaposlenih. Ovdje morate biti malo psiholog da biste mogli pravilno rije?iti sve situacije koje su se razvile u timu, kao i da kompetentno upravljate osobljem.

Zadatak menad?menta kompanije je da motivi?e zaposlene da ostvare ciljeve kompanije. Ako kompanija nema ciljeve, ni zaposleni ih ne?e imati. Da bi se pravilno organizovao rad zaposlenih, preduze?e se mora rukovoditi odre?enim principima, uvesti razli?ite metode u upravljanje koje ?e uroditi plodom.

Dakle, pogledajmo 10 na?ina za izgradnju motiviranog i sna?nog tima u kompaniji koja ?e biti super produktivna i koja ?e mo?i da zaradi za kompaniju mnogo vi?e od prosjeka na tr?i?tu.

1. Razumijevanje svrhe zaposlenih. Neizvjesnost ne donosi ni?ta dobro. Ako osoba ne zna gde treba da se kre?e, najverovatnije ?e stajati i razmi?ljati ?ta da radi? Neizvjesnost u kompaniji mo?e upropastiti mnoge dobre poduhvate. Ako kao kompanija ne ulivate poverenje, nemate viziju za?to sve ovo radite, onda najverovatnije va?i zaposleni ne?e dugo ostati. posebno obe?avaju?e. Jer ?e se truditi tamo gdje mogu rasti. Rast i definisanje mape puta je ono ?to zaposlenima treba da budu jasni. Razviti sistem napredovanja u karijeri za zaposlene. Kada zapo?ljavate osobu, ne ostavljajte je u mraku o tome ?ta ga ?eka u pogledu plate, odgovornosti, mogu?nosti i tako dalje. Tako?e, va?a kompanija mora imati svrhu. Neka zaposleni to znaju. Na primjer, sljede?i mjesec prodati 100 jedinica proizvoda. Ciljevi treba da motivi?u. Dakle, ako ovog mjeseca prodajemo 98 jedinica, a pro?log mjeseca smo prodali 96, onda cilj od 100 jedinica vjerojatno ne?e biti uzbudljiv. Podignite ljestvicu na 120, ili jo? bolje, na 150 jedinica. Tada ?ete imati na ?emu raditi!

2. Sa jasnim ciljem na umu, zaposleni ?e uvijek raditi mnogo bolje. Pored osnovnih ciljeva u vidu postizanja jednog velikog rezultata, kompanija treba da ima i motivacione ciljeve koji bi podstakli zaposlene na postizanje kvalitetnih me?urezultata. I ove me?urezultate treba nagraditi kako bi zaposleni bili bolje motivirani. Osim toga, vrijedi vizualizirati kako ?elite nagraditi zaposlenike. Na primjer, mo?ete im obe?ati putovanje u Evropu ili bilo koju drugu motiviraju?u nagradu i poklon kada ispune odre?eni prodajni plan.

Glavna stvar u ovom principu je slavljenje pobjeda kada se posti?u srednji rezultati. Uspje?nom primjenom ovog principa u svom poslovanju mo?ete stvoriti motiviran i uspje?an tim zaposlenih u kancelariji.

3. Iskoristite ono ?to ste nau?ili u svojim projektima. Vrlo ?esto se zaposleni i rukovodstvo kompanije suo?avaju sa ?injenicom da ima mnogo pristiglih informacija, ali se pravi rezultat njihove potro?nje prakti?no ne vidi. Trebalo bi da shvatite da sve informacije koje do?u do vas treba ili da koristite vi, ili ne treba da gubite vreme na njih! Koliko ?esto ljudi provedu pola svog radnog dana ?itaju?i e-po?tu, pregledavaju?i ra?une na dru?tvenim mre?ama i tako dalje, dok se dragocjeno ljudsko vrijeme gubi, a radna efikasnost je smanjena. Nesposobnost da adekvatno odgovorite na informacije, da ne vidite onaj dio podataka koji vam nije potreban, jedna je od bitnih osobina produktivnog zaposlenika. A ako ste ve? odlu?ili da ?ete ipak prou?iti neke informacije, onda to u?inite na na?in da se bilo koji podatak mo?e koristiti za dobrobit kompanije. Drugim rije?ima, ne?to ste nau?ili, pa to i primjenite!

Najbolje je, naravno, ?to je vi?e mogu?e izbjegavati protok informacija. Provodite li puno vremena na po?tu i vijesti? Imate ozbiljne probleme s produktivno??u. Prvo, ako je va? posao ve? povezan sa ra?unarom i monitorom, onda ?e se va?a produktivnost sa satima rada smanjiti. Po?to imate nisku fizi?ku aktivnost, manje ?ete raditi u istom vremenskom periodu. Zato bolje ograni?ite svoje vrijeme na dru?tvenim mre?ama i vrijeme koje provodite u pisanju. Poku?ajte konzumirati samo informacije koje vam mogu biti korisne tokom radnog vremena. Koristite ono ?to nau?ite u svom radu. Nau?ite ovo svoje zaposlene.

4. Ograni?ite broj tokova informacija. I tako?er prati kvalitetu dolaznih podataka. Ovo je veoma va?no sa stanovi?ta produktivnosti. Prvo, kada konzumirate samo one informacije koje vam mogu biti korisne, hteli-ne?ete unaprediti svoje radne ve?tine i sposobnosti. Ako iz dnevnog informativnog menija izuzmete sve ljuske poput vijesti i ?lanaka van tema, mo?ete ne samo pove?ati produktivnost zaposlenika, ve? i zna?ajno pove?ati njihove kompetencije i nivo obrazovanja. Poku?ajte tako?er ograni?iti broj tokova informacija. Tako ?ete biti manje u isku?enju da vas ometaju aktivnosti koje nisu vezane za posao, kao i da ?itate i gledate sve ?to vam hte-ne?ete do?e pod ruku.

5. Zdrava ishrana i aktivnost va?ih zaposlenih. Ako u kancelariji vlada zdrava atmosfera, iznenadi?ete se koliko su va?i zaposleni produktivniji. Promoviranje zdrave prehrane me?u va?im zaposlenima, kao i pru?anje mogu?nosti da se bave sportom izme?u posla, omogu?ava vam da mnogo vi?e motivirate svakog pojedinog zaposlenika da obavlja svoje du?nosti. Odavno je dokazano da ako osoba izmjenjuje mentalno optere?enje s fizi?kim, onda radi produktivnije. Tako?er, zdrava prehrana mo?e smanjiti rizik od morbiditeta me?u zaposlenima i jednostavno pove?ati mo?danu aktivnost, kao i istrajnost i produktivnost.

6. Efikasno kori?tenje radnog vremena. Svaki va? zaposlenik ima potencijal da pove?a svoju produktivnost za najmanje 25 posto. Razmislite o tome kako mo?ete smanjiti koli?inu vremena koje va?i zaposleni provode razgovaraju?i telefonom, me?usobno razgovaraju?i i tako dalje. Obuka upravljanja vremenom obi?no mnogo poma?e. Ina?e, svaki intenzivni trening mo?e poslu?iti kao ilustracija koliko je va?no raditi brzo, efikasno, u svakom timu iu gotovo svim uslovima. Kada do?ete na trening, ne ostane vam vremena da sa nekim razgovarate, nekome pi?ete pisma i poruke koje nemaju veze sa poslom. Da je bar ovako na poslu! Takav proces mo?ete barem djelimi?no organizirati u svojoj kancelariji ako provedete nekoliko treninga o upravljanju vremenom i objasnite zaposlenima za?to treba da rade ?to efikasnije i kako ?e se to odraziti na njihovu platu.

7. Dijelite tajne jedni s drugima. Ovo se odnosi na profesionalne tajne koje vam svima mogu pomo?i da efikasnije obavljate svoj posao. Mo?ete stvoriti atmosferu povjerenja u kompaniji, rade?i u kojoj se pove?ava produktivnost svakog zaposlenika. Istovremeno, profesionalne tajne su va?ne ne samo sa stanovi?ta informativnosti, ve? i sa stanovi?ta pru?anja mogu?nosti svakom zaposlenom da djeluje kao predava?, nastavnik, savjetnik i tako dalje. Odaberite format koji vam odgovara u kojem svaki od u?esnika mo?e podijeliti ono ?to je nau?io. Vide?ete da su zaposleni postali mnogo ljubazniji i da ?e svi imati pove?an nivo percepcije posla koji rade.

8. Negujte sinteti?ke zaposlene. To su ljudi koji u va?oj kompaniji mogu da urade gotovo sve. Naravno, postoje takve specifi?ne stavke kao ?to su pravne ili ra?unovodstvene usluge. Ali, po ?elji, ovaj posao se mo?e anga?ovati, a u va?oj kompaniji mo?ete se baviti samo onim ?to donosi prihod, odnosno proizvodnjom, prodajom proizvoda. Gotovo svaka kompanija mo?e odgojiti takozvanog sinteti?kog zaposlenika koji ?e obavljati mnogo razli?itih zanimljivih funkcija. ?ta to daje kompaniji? Produktivnost na poslu, jer prelazak s jedne aktivnosti na drugu ?esto pove?ava produktivnost. Tako?e omogu?ava smanjenje potrebe za osobljem kao ?to su sekretarice i kancelarijski menad?eri, ?ije su funkcije i uloge u kompaniji vrlo ?esto zamagljene. Tre?e, podizanjem sinteti?kog radnika koji ima predstavu o tome kako kompanija radi i na ?emu zara?uje, manje ?ete biti izlo?eni rizicima gubitka zbog ?injenice da jedan od zaposlenika da otkaz.

Tako?e ?e biti mogu?e da kompanija uspostavi radnu strukturu koja ne?e mnogo zavisiti od broja zaposlenih, ve? ?e u velikoj meri zavisiti od sistema organizacije rada koji mo?ete izgraditi. Ovo je klju? uspjeha kompanije.

?ef odjela za korporativne komunikacije
revizorsko-konsultantska grupa BDO Unicon Outsourcing

Danas je moderno pisati o radu na daljinu i o tome koliko je to sjajno za zaposlene. U te?kim vremenima i poslodavci po?inju razmi?ljati o tome kako bi bilo lijepo poslati sve stru?njake da rade od ku?e i u?tedjeti na iznajmljivanje i uredsku opremu. Me?utim, nisu svi dobro svjesni ?ta je potrebno da bi rad na daljinu bio jednako efikasan kao rad u kancelariji. Evo na ?ta treba obratiti pa?nju.

razumjeti razlog

Odlu?ite za?to vam treba. Zato ?to zaposleni to tra?e? Biti u trendu? Te?ko. Dobar odgovor je smanjenje tro?kova zakupa kancelarije ili plata. Mogu?i su i drugi motivi. Na primjer, osoba sa potrebnim kvalifikacijama pristane da radi za novac koji je nama prihvatljiv, ali samo od ku?e, ili se vrijedan specijalista preseli u drugi grad i mo?e raditi na daljinu.

Prije godinu dana bio sam primoran da se preselim u Sankt Peterburg iz li?nih razloga, ali je kompanija odlu?ila da ne odbije saradnju sa mnom. Dobio sam probni rok tokom kojeg su moje kolege mogle procijeniti koliko im je zgodno da sara?uju u ovom formatu.

Danas BDO Unicon Outsourcing ima oko 30 ljudi koji rade na daljinu. Neki od njih su IT stru?njaci odgovorni za korisni?ku podr?ku. Svi oni ?ive van Moskve, u gradovima u kojima su tro?kovi rada ni?i. Na kraju svi dobijaju: zaposleni dobija priliku da u?estvuje u velikim projektima i visoku platu po lokalnim standardima, a mi ?tedimo na zakupu kancelarije i platnom spisku.

Procijenite situaciju

Uvjerite se da se zadaci koje ?ete prenijeti na udaljenog zaposlenika, u principu, mogu obavljati na daljinu. Te?ko da mo?ete dozvoliti direktoru ljudskih resursa ili sekretarici da rade na daljinu: li?ni kontakt sa kolegama je za te ljude veoma va?an. Ali posao ra?unovo?e, programera, lektora, specijaliste za kadrovsku administraciju, marketing ?esto se mo?e lako obavljati na daljinu.

Razmislite da li je osoba sa kojom ?ete sara?ivati u principu sposobna da u potpunosti radi u situaciji kada budno oko nadle?nih ne gleda u njega. Mo?da zvu?i ?udno, ali ima mnogo odraslih koji ne znaju kako se kontrolirati i planirati svoje vrijeme, stalno su ometeni sa svojih zadataka (sre?om kod ku?e, broj isku?enja drasti?no raste). Rad sa takvim zaposlenima odmah se pretvara u prepreke i proricanje sudbine. Jeste li? zar ne? Kako pogoditi kada ?e zadatak biti zavr?en? Stoga poku?ajte trezveno procijeniti zrelost i nivo odgovornosti specijaliste s kojim ?elite da sara?ujete.

Va?no je da budete sigurni da je anga?ovani stru?njak dovoljno motivisan da radi sam, bez ohrabrenja od strane kolega. Stoga ne savjetujem zapo?ljavanje novih radnika na daljinu, ako se ne radi o djelu. Pogledajte osobu u kancelariji nekoliko mjeseci i odlu?ite mo?e li raditi na daljinu.

Pripremite infrastrukturu

Jednako je va?no procijeniti stepen zrelosti kompanije. Ako va?e ra?unovodstvo (administratori sistema, menad?eri prodaje – odaberite bilo koju uslugu sa kojom ?e va? udaljeni zaposlenik morati stalno da komunicira) ne zna kako da odgovori na mejlove, izgubi dokumente, a bilo koji problem se re?ava samo uz ?oljicu kafe – daljinski posao nije za vas kompanije.

Provjerite zdravlje va?e IT infrastrukture na daljinu. Va?im zaposlenicima koji ?e raditi od ku?e ?e najvjerovatnije biti potreban pristup i internim sistemima kompanije i zajedni?kim folderima. Mo?da ?e im trebati i poslovni mobilni telefon.

Moram re?i da je zaposlenik koji radi na daljinu pravi lakmus papir za IT odjel. Za godinu i po dana na?i „ku?ni“ zaposlenici su identifikovali vi?e problema i gre?aka nego nekoliko stotina ljudi koji rade u kancelarijama.

Odredite raspored

Postavite metriku prema kojoj ?ete ocjenjivati rad zaposlenika. Da biste to u?inili, morate odgovoriti na jo? jedno pitanje: mo?ete li postaviti mjerljive ciljeve za svog zaposlenika? Na primjer, unajmiti PR menad?era da „odr?ava imid? kompanije“ nije ba? razumno ?ak ni kada sjedi u kancelariji. A ako radi od ku?e, svakako bi trebali imati jasne dogovore: recimo, jedno pra?enje ?tampe mjese?no, odre?eni broj ?lanaka, vijesti kompanije i materijala na intranetu. U suprotnom ?ete vrlo brzo imati sukobe kada se menad?er uvjeri da mu je podre?eni besposlen, a ovaj ?e tvrditi da radi neumorno.

Jasno rasporedite odgovornost me?u zaposlenima u okviru jednog projekta. U uvjetima rada na daljinu, vjerovatno?a kvarova u komunikaciji dramati?no se pove?ava, pa su stoga ve?e ?anse da ?e dva stru?njaka raditi isti posao ili, obrnuto, neka va?na oblast ne?e biti obavljena.

Ne zaboravite da navedete sate tokom kojih zaposleni uvek mora biti u kontaktu. U na?em slu?aju, udaljeni zaposlenici prate raspored ureda - svaki stru?njak je uvijek u kontaktu i mo?e brzo rije?iti svaki problem. Iskreno, mrzim mit koji neki radnici koji tek po?inju raditi na daljinu poku?avaju slijediti: danju mogu kuhati bor? na poslu i oti?i kod frizera, a no?u ?e napisati izvje?taj. ?ekaj, koga zezamo? Kakav ?e biti kvalitet ovog izvje?taja? Koliko ?ete biti produktivni sljede?eg dana? To je to.

Potpi?ite sporazum

Ugovor o radu za radnika na daljinu je ne?to druga?iji od standardnog: na primjer, ne sadr?i klauzulu da mu morate osigurati radno mjesto, a odgovornost za po?tivanje sigurnosti i rada i odmora je na njemu. Me?utim, treba imati na umu da takav stru?njak ima ista prava kao i onaj koji radi u ordinaciji. Morate mu obezbijediti opremu koja mu je potrebna za rad, a on mo?e ra?unati na iste bonuse i isti socijalni paket koji vi pru?ate ostalim zaposlenima.

Me?utim, najva?nija klauzula u ugovoru su uslovi za raskid saradnje. Savjetujem vam da ih vrlo pa?ljivo razmislite. Ako zaposlenik i dalje zadr?i pravo na otkaz svojom voljom, upozoravaju?i kompaniju dvije sedmice unaprijed, onda je situacija s otkazom na inicijativu poslodavca ne?to druga?ija. Rusko radno zakonodavstvo ote?ava savjesnom poslodavcu da otpusti ?ak i najozlogla?enije mokasine. A za zaposlenika na daljinu postoje ogromne mogu?nosti za zlostavljanje. Ne mo?ete ga otpustiti zbog izostanka. Stoga vam savjetujem da u ugovoru vrlo precizno formulirate sve slu?ajeve kada kompanija mo?e re?i zbogom zaposleniku.

Postoji jo? jedna delikatna nijansa poreskog zakonodavstva koja se mora zapamtiti: kompanija je du?na osigurati da je njen zaposlenik porezni rezident Ruske Federacije, odnosno da je dr?avljanin zemlje i provodi vi?e od 183 dana u godini u svojoj domovini, i ne sjedi tamo 12 mjeseci.nista u Goi. U potonjem slu?aju, zaposlenik (ili bolje re?eno, va?e ra?unovodstvo u ime zaposlenika) morat ?e platiti ne 13% poreza na dohodak, ve? 30%. Kao dokaz, zaposleni treba da dostavi kopije svog stranog paso?a svakih ?est mjeseci.

Javite se

Sposobnost udaljenog radnika da odr?ava kontakt sa kolegama i samostalno prikuplja informacije je smanjena. ?injenica da sada ne mo?e da provede svoje radno vrijeme na tra?evima uz ?oljicu kafe, na?alost, zna?i i da sada ta osoba ne?e znati da taj i taj ide na porodiljsko i ne treba da se bavi dugoro?nim projektima, ali na taj i taj dan ste se dogovorili da organizujete proslavu ro?endana zaposlenih i ne morate zakazati sastanak u ovom trenutku.

Poku?ajte zaposleniku olak?ati komunikaciju sa kolegama i dobiti informacije o tome ?ta se de?ava u kompaniji: bilo koji bilteni i pisma, intraneti, planovi rada odjela, nedjeljni sastanci su va?i najbolji asistenti. Problem rje?avamo kroz sedmi?ne i tromjese?ne sastanke, na kojima neki zaposleni u?estvuju li?no, a neki putem Webexa. Drugi odjeli mogu biti pozvani na sastanke. Razgovaramo o zadacima i problemima, dijelimo informacije. Dakle, svaki zaposlenik je uvijek u toku.

Obezbedite povratne informacije

Jednako je va?no dati osobi na vrijeme povratnu informaciju. Ni?ta ne demotivira zaposlenog vi?e od osje?aja da radi za svojim stolom.
Da li Vam je specijalista pomogao u pripremi izvje?taja? Recite nam kako je ovaj izvje?taj prihva?en u javnosti. Da li pi?e ?lanke na intranetu? Dajte priliku da prikupite statistiku saobra?aja i recite kako su kolege animirano raspravljale o najnovijem ?lanku jutros. Va? udaljeni zaposlenik bi trebao dobro razumjeti za?to radi taj i taj zadatak, ?ta je njegov smisao i ?ta ?e se dogoditi s rezultatom njegovog rada. Samo u ovom slu?aju ?e raditi sa entuzijazmom. Ovo jednako vrijedi za sve kancelarijske stru?njake, ali u ve?ini slu?ajeva zaposleni na daljinu ne mo?e sam prikupiti informacije ili naga?ati o uspjehu ili neuspjehu projekta po nekim indirektnim znakovima.

Stoga o svim projektima aktivno razgovaramo na sedmi?nim sastancima, a na osnovu rezultata bilo kojeg doga?aja pripremamo izvje?taj koji se ?alje svim zainteresiranima. Osim toga, na kraju svakog mjeseca sa?injava se izvje?taj o radu odjeljenja, a rezultati u godini se sumiraju na skup?tini na kojoj su svi zaposleni li?no prisutni. Udaljeni zaposleni iz mog odeljenja dolaze u kancelariju u Moskvi jednom ili dva puta mese?no, a tako?e se sastaju i rade zajedno jednom nedeljno (po?to ?ive u istom gradu i imaju takvu priliku).

Koliko god da je privla?na saradnja na daljinu, ponekad li?ni sastanak mo?e da re?i mnoga pitanja koja se ne ?ele re?avati na daljinu. I, naravno, na?a kompanija radije provodi godi?nju procjenu zaposlenih samo u njihovom li?nom prisustvu.