IMA TRENUTKA….

Kada samo treba da stane?.

Zaustavite se da pogledate okolo i odredite kuda nas je odabrana mapa ?ivota dovela. Zastanite da udahnete svje? zrak i odlu?ite da li ?ete nastaviti starom stazom ili krenuti drugom rutom.

Jeste li ikada ?uli frazu: „Planovi su napisani u pijesku, a ne uklesani u kamenu?“.

Prvi put sam to ?uo 2013. godine na jednom od motivacionih treninga. Prakti?no ni?ta od njega nisam poneo u svoj ?ivot: spoljna motivacija u stilu „saberi se brate, sve mo?e?“ bila je dovoljna za par meseci i ponovo sam se vratio svom uobi?ajenom na?inu ?ivota.

Ali taj izraz sam dugo pamtio.

Vjerovatno, da bih se toga setio sada, kada pi?em ovaj ?lanak. Ili da bismo tri godine kasnije do?li do paradoksalnog otkri?a – najve?e promjene se de?avaju kada se slo?imo sa svojom nemo?i da ne?to promijenimo.

Mnogi vjeruju da su za postizanje zacrtanih ciljeva potrebna ?eljezna volja i disciplina.

Reci mi iskreno, koliko je tvojih ciljeva umrlo prije nego ?to su ro?eni?

Koliko je lista zadataka ostalo bez kva?ice “gotovo”?

Od koliko ?elja ste odustali jer ste se uvjerili da nisu va?ne ili da nisu pravovremene?

Ja li?no ih imam desetak, a o listama nere?enih zadataka uglavnom ?utim.

Ne radi se o snazi volje ili nedostatku motivacije.

Po?injemo ne?to raditi ili zbog jakog uzbu?enja (?elje) ili zbog jake frustracije. ?e??e, upravo zbog frustracije, kada vi?e nema nijedne prilike za odlaganje odluke. Kada poput slijepog ma?i?a guramo lice u prazninu i o?ekujemo usluge svijeta. Molimo, pla?emo, zovemo u pomo?, zavjetujemo se da ?emo biti poslu?ni i sje?amo se svih propu?tenih prilika. Spremni smo da uradimo bar ne?to, samo da ne ostanemo tu gde jesmo, spremni da zgrabimo svaku pomo?, kao slamka za davljenika...ali se opet otkine iz na?eg buldo?kog stiska.

U takvim trenucima nam se ?ini da se ne mo?emo pitati, treba da se potrudimo i uradimo ono ?to moramo: plivati protiv struje, dokazati svima da smo ja?i od okolnosti, da smo spremni da uzeti udarac. Govorimo sebi da treba da idemo, ali nema snage ni ?elje ni za mali korak.

Ima trenutaka...

?ini se da smo zaglavljeni u dvije dimenzije: vi?e ne mo?emo na stari na?in, ali ne znamo kako na novi na?in.

Slijepa ulica. Stani.

Oni od nas koji su navikli da se kriju iza iluzije stabilnosti, grde?i se za nerad, po?injemo nemirno tra?iti izlaz iz ?orsokaka. Pokre?u beskona?an tok samooptu?ivanja, opravdanja i nastavljaju da udaraju ?elima o betonski zid. Mobilizira ostatke snage, isko?i iz njihove ko?e, napravi nove poku?aje sa starim zna?enjima i do?e do prirodnog rezultata - jo? jedne slijepe ulice.

Jadno ?elo. Koliko je betonskih zidova potrebno da shvatite da je ja?i?

Ponekad na?a snaga le?i u sposobnosti da na vrijeme odbijemo da uradimo ono ?to ne valja, da priznamo svoju nemo? i sa?uvamo ?elo netaknuto. Bacite bijelu zastavu u lice ?ivota i slo?ite se sa o?iglednim: mi smo ljudi, a ne bogovi.

Gre?imo.

Ne zato ?to su glupi i smije?ni, ve? zato ?to je u redu grije?iti. Nije normalno da zatvarate o?i pred svojim gre?kama, nastavljaju?i da radite ono ?to vas neminovno dovodi bli?e ponoru. Nije normalno nastaviti raditi staro, o?ekuju?i nove rezultate. I potpuno je nenormalno graditi od sebe ?eljeznog ?ovjeka, tro?e?i ostatke vitalnosti.

Mo?da nismo plivali u svojim vodama, vi uporno veslate dalje od svojih mati?nih obala.

De?ava se…

Dozvolite sebi da budete nemo?ni. Dozvolite sebi da prestanete. Pogledajte oko sebe, osjetite tok ?ivota, osjetite smjer vjetra. To je mogu?e samo iz stanja mirovanja, kada vas ni misli, ni emocije, ni, ?tavi?e, radnje ne odvla?e od ta?ke "ovdje i sada".

Zaustavite se da biste stekli iskustvo, slu?ajte poticaje du?e, razmislite o novom podru?ju, nemojte se forsirati.

Zaustavite se na crveno, ne rizikujte. Iza crvenog signala uvijek svijetle ?uta i zelena. Va?no je samo da ih sa?ekate, a do tada dozvolite sebi da prestanete.
Mo?da je upravo ta pauza potrebna da biste smogli snage i po?eli raditi ono ?to vam je srcu zaista drago i va?no.

De?ava se…

Najva?niji doga?aji u mom ?ivotu i karijeri desili su se kada sam prihvatio svoju nemo? i zastao. Nema planova, nema posla, nema odluka.

Sa ta?ke odmora vratio sam se psiholo?koj praksi.

Sa ta?ke odmora, odlu?io sam da studiram sistemsku porodi?nu terapiju

Sa ta?ke odmora do?la je dugo o?ekivana trudno?a i lagani poro?aj.

Sa ta?ke odmora, promenila je vektor poslovanja i stvorila Anti-dobrotinu zajednicu.

Novac je do?ao sa odmori?ta.

?esto vidim da se ljudi pla?e zaustavljanja. Kako se grde zbog perioda neaktivnosti i nedostatka ?elje da urade ono ?to je potrebno.

Zabrane pauze i zaustavljanja svojim korijenima vra?aju nas u djetinjstvo. Vjerojatno se mo?ete svrstati u jedno od one djece ?iji su roditelji svaki slobodan minut va?eg ?ivota poku?avali da odvoje „korisnim aktivnostima“.

Ja sam jedno od te djece.

Kao dete sam jako voleo da le?im na krevetu sa podignutim nogama na zid i sanjam kako nastupam na sceni pred publikom. Zami?ljala sam sebe kao peva?icu, pevala pesme i preslagala noge uz zid, ?to je stvaralo buku u sobi susednog roditelja. Nije jako, ali ipak. Odmah je u sobu u?ao moj otac i rekao mi da uradim “ne?to korisno”. ?ta ta?no nije precizirao, ali se podrazumevala neka dru?tveno korisna aktivnost, na primer ?i??enje.

I iako u moje vrijeme jo? nije postojao toliki broj razvojnih centara, sekcija i mode za tutore, ni ova olak?avaju?a ?injenica nije sprije?ila da se osuda slegne – „uvijek mora? biti ne?im zauzet“.

Sada se ne pla?im da prestanem. Naprotiv, sa zanimanjem posmatram sebe na mestu odmora, jer znam da ?e se na kraju roditi ne?to veoma neobi?no. Ne nova verzija stare, ve? radikalno druga?ije rje?enje.

Da li mi garantuje rezultate?

Bi?e puta, bi?e putnika, propusnica i preno?i?ta. Uzbrdo i nizbrdo. Mo?da ?u, spu?taju?i se na sljede?i ?ivotni plato, vidjeti da sam krenuo pogre?nim putem. Naravno, bit ?u uznemiren, oni ?e do?ivjeti impotenciju, za?alit ?u se za izgubljenim vremenom. To je prirodno. Nije prirodno nastaviti i?i niz slijepu ulicu samo da biste izbjegli da se nosite sa svojim te?kim osje?ajima. Radije bih se suo?io s njima sada nego kasnije, kada je jedina motivacija duboka frustracija. Bolje je sada stati nego besmisleno lutati u divljine nerazumijevanja i neosjetljivosti ?ta i za?to radim.

Prijatelji, nemojte se pla?iti da prestanete. Nemojte se pla?iti da ne radite ni?ta i pauza.

Sama priroda nam pokazuje ovaj prirodni ciklus: ?ivot - mir - ?ivot. Da biste imali zdravu bebu, morate ?ekati 9 mjeseci. Ako forsirate stvari, ?ivot se ne?e desiti. Da bi prolje?e do?lo, morate do?ivjeti zimski mir. Da biste do?ekali zoru, morate biti u mogu?nosti da sa?ekate najmra?nije doba dana.

To ?to mijenjamo vektor kretanja uop?e ne zna?i da nismo ciljani, slabi ili nedisciplinovani. Ovo sugerira da ?ivot nije zamrznuta struktura. Mijenja se, mijenjamo se s njim. Svaki novi ?ivotni preokret mijenja na?e horizonte, otvara nove horizonte. U?imo da uo?avamo nove rute, fasciniraju nas drugi ciljevi. Ovo je u redu. Svaki novi period ?ivota postavlja pred nas nove zadatke razvoja, nove duhovne ciljeve i mogu?nosti koje stalno otkrivamo u sebi.

Prijatelji, pauzirajte, slu?ajte sebe. Va?i planovi nisu uklesani u kamen - zapi?ite ih u pijesak kako biste u vremenu ?uli vjetar promjene koji uvijek nastoji da prodre u ?ivot istinski entuzijasti?ne osobe. Mo?da ?e se pokazati prolaznim i odvesti vas do va?ih ciljeva lak?im putem.

Savremeni ?ovek je primoran da ?ivi u stalnoj napetosti. Te?ke radne sedmice, sukobi kod ku?e, ku?ni poslovi - sve to uzrokuje hroni?ni umor. Izra?ava se psiholo?kom bole??u, osoba gubi ?elju za obavljanjem svojih uobi?ajenih radnji. Kako pravilno zapo?eti borbu protiv bolesti i kako ?ivjeti dalje ako nema snage?

Kako prona?i snagu za ?ivot?

Nedostatak vitalnosti se zove apatija. Manifestuje se nezainteresovano??u za ?ivot i ?eljom da postoji dalje. Psiholozi preporu?uju nekoliko tretmana za ovaj simptom:

• Treba uzeti papir, napisati na njemu sve ?to se de?ava u va?oj du?i. Zatim morate sakriti svoju bilje?ku ili je spaliti. Ako se takva ideja ?ini glupom, onda mo?ete o svemu progovoriti sa strancem. Nakon takve akcije trebalo bi do?i do blagog olak?anja;
• Umirite se uz prirodu, odmorite se od gradske vreve. Idite u ?umu, udahnite svje? zrak, slu?ajte pjevanje ptica. Takvo opu?tanje ?e vratiti vitalnost;
• Psiholozi ka?u: da biste se rije?ili negativnosti, ne mo?ete zadr?ati emocije u sebi. Ako ho?e? da pla?e?, mora? da pla?e?, ako ?eli? da vri?ti?, treba da vika? i tako dalje.

Ako se problem ne mo?e rije?iti kod ku?e, potrebno je kontaktirati stru?njaka.

Kako prona?i snagu za ?ivot?

Apatija je osje?aj koji ne primje?uje vrijeme. Ona mo?e po?eti da mu?i osobu ujutro. Probudi?e se i bi?e lijen da ide na posao, obavlja ku?ne poslove, uprkos ranim satima, osje?a?e se malo umorno. Kako prona?i snagu da nastavim postojati? Obavezno napuniti svoje tijelo a to mo?ete u?initi na tri na?ina:

• Pravilna ishrana- odli?ne "baterije" za tijelo. Istra?ivanja su pokazala da se osoba koja jede samo zdravu hranu osje?a energi?nije i manje je pod stresom. Ljudi koji jedu konzervativnu, masnu i nezdravu hranu uvijek se osje?aju umorno, povezano sa zna?ajnim optere?enjem za tijelo;
• Citrus daje ?ivost, pobolj?ava dobrobit i daje energiju za jedan dan. Mnogo je bolje i zdravije nego popiti ?a?u kafe. Ako ste alergi?ni na citruse, mo?ete u?ivati u njegovoj aromi: dodajte eteri?no ulje narand?e u gel za tu?iranje ili parfem;
• Drugi izvor inspiracije je sport. Lagane jutarnje vje?be omogu?it ?e vam da se br?e probudite i dobijete snagu za cijeli dan. Ako to ne donosi zadovoljstvo, onda samo uklju?ite svoje omiljene pjesme i zaple?ite, ?ak i ako ne znate kako to u?initi.

Pridr?avajte se ovih jednostavnih pravila svaki dan, osim toga, radite na sebi: poku?ajte suzbiti depresiju, tra?ite pozitivne aspekte u svakoj situaciji, kreirajte sebi nove ciljeve u ?ivotu.

Neki od glavnih uzroka umora i depresije

Prije nego ?to se borite protiv bolesti, morate otkriti njen glavni uzrok. Umor se mo?e pojaviti zbog:

1. Uz stalni stres i depresiju. Najprije od toga pate mo?dane stanice, a zatim cijeli organizam u cjelini. Osoba potpuno gubi osje?aj radosti, mo?e biti nepokretna nekoliko sati i nekoliko dana ne izlaziti iz sobe. Samo psiholog sa velikim iskustvom ili lekovima mo?e pomo?i u takvoj situaciji;
2. Sa beriberi. Umor se mo?e pojaviti i zbog nedostatka vitamina B, folne kiseline i hemoglobina. Prvo se pojavljuje osje?aj umora, zatim se razvija anemija, kao rezultat toga, tijelo po?inje raditi na pola snage;
3. Sa dijetama. Osoba koja gubi te?inu ograni?ava se u unosu glukoze, zbog ?ega su ?elije u stanju slabosti. U ve?oj mjeri umor se javlja nakon mono-dijeta i dana posta;
4. Uz te?ke fizi?ke aktivnosti. Intenzivni sportovi dovode do umora;
5. Sa velikim mentalnim optere?enjem.?esto su studenti nakon sesije du?e vrijeme u stanju stresa i depresije.

Pored pet glavnih razloga, Umor tako?er mo?e biti povezan s uzimanjem lijekova., neki od njih daju veliki stres na organizam.

?ta se mo?e dogoditi ako se depresija ne lije?i?

Kao ?to je ve? spomenuto: stres, depresija, nedostatak vitalnosti - to nisu privremeni problemi, ovo je povreda tijela. Ova bolest se mora izlije?iti ?to je prije mogu?e, ina?e se mo?e pogor?ati.

Postoji nekoliko negativnih stvari do kojih depresija mo?e dovesti:

• ?elije se vi?e ne?e puniti kisikom, kao rezultat toga, pojavljuje se anemija;
• Osoba ?e se zatvoriti u sebe, prestati komunicirati s prijateljima, ro?acima, oti?i na posao;
• Nestaje smisao ?ivota, svrha i snaga za dalje postojanje;

Depresija uti?e i na psihi?ke i na fizi?ke aspekte osobe. U 3% slu?ajeva, produ?eni stres dovodi do samoubistva.

Da li je mogu?e rije?iti se umora uz pomo? lijekova?

Postoji nekoliko na?ina za lije?enje kroni?nog umora lijekovi:

• Lijekovi koji sadr?e ekstrakt lista Ginkgo Bilobe. Pobolj?avaju rad mozga, smiruju i normaliziraju san. Preporu?uje se uzimanje za pobolj?anje stanja neuronskih veza;
• Op?u rekuperaciju osigurava nezasi?ena kiselina "Omega-3". Utje?e na cijeli organizam;
• Ako imate osje?aj iritacije i anksioznosti, tada ?e vam pomo?i da se rije?ite tenotena ili tinkture mati?njaka.

Svaki od navedenih lijekova potrebno je uzimati tri puta dnevno. Nije preporu?ljivo piti lijek no?u.

?ta u?initi da sprije?ite depresiju?

Depresija i umor su neprijatno stanje. Niko ne bi ?eleo da se suo?i sa njim. Njegovu pojavu mo?ete sprije?iti ako vodite zdrav na?in ?ivota:

• Nemojte preopteretiti svoje tijelo: naizmeni?no odmorite i radite;
• Dovoljno spavajte, spavajte najmanje sedam sati dnevno, to je dovoljno da vratite vitalnost;
• Odustanite od lo?ih navika: od ispijanja kafe, alkohola i nikotina. Sadr?e ?tetne tvari koje smanjuju energetske rezerve tijela;
• Radite samo stvari koje vam donose zadovoljstvo. Ne prisiljavajte sebe da radite ono ?to vam se ne svi?a;
• Komunicirajte samo sa prijatnim i pozitivnim ljudima.

Mu?i li vas u nedogled pitanje kako ?ivjeti ako nemate snage? Ne znate kako sami rije?iti ovaj problem? Nemojte se ustru?avati zatra?iti pomo? stru?njaka, ovo je prili?no ?esta bolest, ako se ne izlije?i na vrijeme, onda mo?ete nanijeti nepopravljivu ?tetu svom tijelu.

Video: kako dobiti poticaj za ?ivot?

“Neki ljudi istrajnost i dr?anje ne?ega smatraju znakovima velike snage. Me?utim, postoje trenuci kada je potrebno mnogo vi?e volje da se zna kada treba pustiti i onda to u?initi.”
— Ann Landers

Kada pustimo ne?to ili nekoga, to ne zna?i da nam vi?e nije stalo do njih. Samo dolazi do spoznaje da jedina stvar koju zaista mo?emo kontrolisati smo mi sami, upravo ovdje, upravo sada. To je neophodan proces prilago?avanja ?ivotnoj realnosti koja se stalno mijenja – ostavljaju?i pro?lost iza sebe kako bi se napravilo mjesto za sada?njost.

Evo 50 citata iz raznih ?lanaka koji ?e vam pomo?i da se opustite i po?nete ?ivjeti sretno.

1. Kako postajemo stariji i mudriji, po?injemo shva?ati ?ta nam je potrebno i ?ta treba da ostavimo iza sebe. Ponekad je odlazak korak naprijed.

2. Nikada ne?ete posti?i ono za ?ta ste sposobni ako ste previ?e vezani za stvari koje morate pustiti.

3. Ponekad u na?em ?ivotu postoji ne?to ?to ne treba odlagati. Ponekad su ne?eljene promjene neophodne promjene za na? rast.

4. Rast i promjena ponekad mogu biti bolni, ali najbolnija stvar u ?ivotu je to ?to niste na svom mjestu.

5. Najte?i dio odrastanja je otpustiti ono na ?to ste navikli i nastaviti s ne?im novim.

6. Prihvatite ono ?to jeste, otpustite ono ?to je bilo i vjerujte u ono ?to mo?e biti.

7. Ne pla?ite se promena. Za sve postoji razlog. Suo?i se s tim. Ne?e biti lako, ali vrijedi.

9. Nikada ne dozvolite da strah odredi va?u budu?nost.

10. Strah je samo plod va?e ma?te. Ponekad mo?e biti te?ko odlu?iti da slijedite svoje srce, ali ?ete napraviti veliku gre?ku ako dozvolite da vas va?i la?ni strahovi zaustave.

11. Ne mo?ete zauvijek ?ekati savr?en trenutak. Ponekad je potrebno da se oslobodite sumnji i da rizikujete, jer ?ivot je prekratak da biste se zapitali ?ta je moglo biti.

12. Niste ista osoba kao prije godinu dana, pro?log mjeseca ili ove sedmice. Konstantno se razvijate. Ni?ta ne miruje. To je ?ivot.

13. Jedan od najugodnijih trenutaka u ?ivotu je kada kona?no na?ete hrabrosti da otpustite ono ?to ne mo?ete promijeniti.

14. Nikada ne forsirajte stvari. Uradite sve ?to se od vas tra?i i pustite ?ivot da ide svojim tokom. Ako ne?to mora da se desi, desi?e se. Nemojte se vezivati za ono ?to ne mo?ete kontrolisati.

15. Kada prestanete o?ekivati da ljudi i doga?aji budu savr?eni, mo?ete po?eti da ih cijenite onakvima kakvi jesu.

16. ?ivite jednostavno. Volite svim srcem. Budite iskreni. Di?i duboko. Dajte sve od sebe. Sve ostalo ostavite za ne?to iznad nas.

17. Odustajanje i prepu?tanje su dvije potpuno razli?ite stvari.

19. Odustajanje ne zna?i uvijek pokazivanje slabosti. Ponekad to samo zna?i da ste dovoljno jaki i pametni da se prepustite i krenete dalje.

20. Prestanite biti opsjednuti nivoom stresa i sjetite se koliko ste sretni. Sve bi moglo biti mnogo gore.

21. ?ta god da te uznemirava, pusti to! Nema potrebe za gomilanjem negativnosti. Budite smireni i imajte pozitivan pogled na ?ivot. Ne?to dobro ?e vam se sigurno dogoditi.

22. Neki ljudi ne mogu prihvatiti ?injenicu da idete naprijed u ?ivotu, pa ?e se truditi da se dr?e va?e zajedni?ke pro?losti. Ne opravdavajte njihovo pona?anje. Nastavite dalje.

23. ?ta god radili, neko ?e uvijek biti nesre?an. Zato ?ivite po svojim principima i pobrinite se da sami ne budete razo?arani.

24. Volite sebe! Oprosti sebi! Prihvatite sebe! Ti si ti, ovo je po?etak i kraj - i bez ?aljenja.

25. Dovoljno ste dobri, dovoljno pametni i dovoljno jaki. Nije vam potrebno tu?e odobrenje da biste znali da ste neprocjenjivi.

26. Jedna od najosloba?aju?ih stvari koje nas ?ivot u?i je da ne moramo voljeti svakoga, ne moraju svi voljeti nas, i to je sasvim u redu.

27. Poku?ajte da ne shvatate previ?e ozbiljno ?ta drugi ljudi govore o vama. Ono ?to oni misle i govore je odraz njih samih, a ne vas.

28. Ako se previ?e brinete o tome ?ta drugi ljudi misle o vama, na neki na?in, uvijek ?ete biti njihov zarobljenik.

29. Ponekad o?ekujemo vi?e od drugih jer bismo i sami u?inili isto za njih. Nastavite da volite. Na kraju ?ete saznati ko to zaslu?uje.

30. Nisu svi u stanju da cijene ono ?to radite za njih. Morate shvatiti ko je zaista vrijedan va?e pa?nje, a ko samo poku?ava da vas iskoristi.

31. Da biste rekli da sre?i, morate nau?iti da ka?ete ne ljudima i stvarima koje vas bole. Budite mudri kako biste izbjegli negativnost.

32. Ako dozvolite ne?to, nastavit ?e se. Bolje je biti sam nego dopustiti da negativni ljudi i njihove presude uti?u na va? ?ivot.

33. Ako osje?ate da vam brod tone, mo?da je vrijeme da bacite sve ?to vas optere?uje. Pustite ljude koji vas rastu?uju i okru?ite se onima koji u vama izvla?e ono najbolje.

34. Samo zato ?to je neko bio dio tvog ?ivota dugi niz godina ne garantuje da ne?e do?i trenutak kada ?e? ga kona?no pustiti.

35. Jedan od najte?ih zadataka u ?ivotu je ise?i nekoga iz svog srca.

36. Morate shvatiti da ljudi dolaze i odlaze. To je ?ivot. Prestani da se dr?i? onih koji su te davno pustili.

37. Ponekad opra?tamo drugima ne zato ?to oni to zaslu?uju. Opra?tamo im zato ?to im je to potrebno, jer je potrebno i nama samima, i jer bez toga ne mo?emo pustiti i nastaviti dalje.

38. Najhrabriji je onaj ko prvi tra?i oprost. Ko prvi oprosti taj je najja?i. Najsretniji potezi prvi.

39. Ne budi tu?an zbog pro?losti, ne?e se vratiti. Ne brinite za budu?nost, ona jo? nije stigla. Poku?ajte ?ivjeti u sada?njosti i u?initi je lijepom.

40. Budite dovoljno mudri da otpustite kada je potrebno i dovoljno jaki da se dr?ite kada je potrebno.

41. Ne dozvoli da male nevolje zasene tvoju sre?u. Pravo bogatstvo je sposobnost da se osjeti i cijeni svaki trenutak zbog onoga ?to donosi.

42. ?ivot je prekratak da bi ga proveo u ratu sa samim sobom. Nau?ite prihvatiti i oprostiti. Otpu?taju?i ju?era?nje nevolje, danas ?inite prvi korak ka sre?i.

43. Anksioznost baca veliku senku na male stvari. Na kraju, mo?ete se ili fokusirati na ono ?to vas razdire ili na ne?to ?to vam poma?e da se saberete.

44. Stari strahovi - akontacije za probleme koje mo?da nikada ne?ete imati. Pusti ih. Danas je novi po?etak, duboko udahnite i po?nite iznova.

45. Nasmejte se ?ak i kada vam se ?ini da se sve raspada. Osmeh ne zna?i uvek da ste sre?ni. Ponekad to samo zna?i da ste jaki.

46. Do?e trenutak kada prestanete da razmi?ljate o svojim gre?kama i krenete dalje. Bez ?aljenja - samo ?ivotne lekcije koje vam poka?u put.

47. Pamti dobra vremena, budi jak u te?kim trenucima, voli svaki trenutak, smej se ?e??e, ?ivi po?teno i budi zahvalan za svaki novi dan.

48. Ne mo?ete dozvoliti da jedna lo?a stvar uni?ti gomilu dobrih trenutaka. Ne dozvolite da vas zbune glupe dnevne drame.

49. Ako ste vrijedni i strpljivi, sve ?to vam je zaista potrebno u ?ivotu do?i ?e vam u pravo vrijeme.

50. Na kraju ?e sve do?i na svoje mjesto. Do tada u?ite ?to vi?e mo?ete, smijte se ?to ?e??e mo?ete, u?ivajte u svakom trenutku i zapamtite da je vrijedno toga.

Autorska web stranica © - Lea A.N.A.

A za djevoj?ice, da zaborave, mogu biti prikladne besplatne Winx igrice, koje mo?ete igrati online i sanjati o svijetu bajki

P.S. Moje ime je Aleksandar. Ovo je moj li?ni, nezavisni projekat. Jako mi je drago ako vam se dopao ?lanak. ?elite li pomo?i stranici? Samo u nastavku potra?ite oglas za ono ?to ste nedavno tra?ili.

Autorska stranica © - Ova vijest pripada stranici, i intelektualno je vlasni?tvo bloga, za?ti?eno je zakonom o autorskim pravima i ne mo?e se koristiti bilo gdje bez aktivne veze na izvor. Pro?itajte vi?e - "O autorstvu"

Da li tra?ite ovo? Mo?da je to ono ?to niste mogli na?i tako dugo?

Svaka osoba u svom ?ivotu do?ivi stanje kada se izgubi smisao postojanja, prekriva nepodno?ljiva ?e?nja, boje svijeta zamra?e, a ?ovjek ?eli ili izbaciti ovaj svijet iz kolosijeka ili se zbrisati s njegovog lica. Podmuklost bluesa je u tome ?to si?e kao mo?vara, i ?to se vi?e valja? u njemu, to te vi?e uvla?i. Blues se pretvara u apatiju, apatija u depresiju, a depresija u nespremnost za ?ivot. Kako prevazi?i ovo stanje i prestati ?aliti za sobom i svojim propalim ?ivotom?

Postoji izlaz. Psiholozi u svom arsenalu imaju dokazane metode suo?avanja s posljedicama bluesa. Ali prvo, pogledajmo njegove uzroke i posljedice. Neprijatelj se mora znati iz vi?enja. Uvek je lak?e pregovarati sa poznanicima nego sa strancima. Za izlazak iz stanja "bete?inski" pomo?i ?e posebne tehnike koje su razvili psiholozi prakti?ari. Oni ?e vas nau?iti kako da se nosite sa depresijom i re?i ?e vam ?ta da radite kada odustanete, nema dovoljno energije i ?elje za ?ivotom.

"Virusni" bluz

Otkud taj umor od ?ivota? Nau?nici ka?u da je sklonost ka depresiji naslije?ena. Me?utim, genetska predispozicija se mo?e pratiti samo u 40% slu?ajeva, a preostalih 60% je uzrokovano drugim faktorima. Sre?om, ?ak se i nasljedni plavi mogu lije?iti. Ali prije nego ?to nastavite s otklanjanjem posljedica, morate se pozabaviti mogu?im uzrocima koji dovode do njih. Psiholozi pripisuju apatiju ?ivotu sa ?est glavnih razloga:

1. Stres.
2. Avitaminoza.
3. Dijeta.
4. Mentalni stres.
5. Uzimanje lijekova.

Lije?enje lo?eg raspolo?enja

Sa vidljivim razlozima rije?enim. Ve?ina njih se mo?e eliminirati bez pribjegavanja uklju?ivanju stru?njaka. Ali ?ta u?initi s nesvjesnim provokatorima depresije, koji se ne mogu uzeti "golim rukama"? Oni su ti koji naj?e??e postavljaju vrijeme za raspolo?enje. U psihoterapiji postoje metode koje vam omogu?avaju da dovedete podsvijest u "?istu vodu" i poka?ete prave uzroke bluza. Psiholozi ka?u da su mnogi ljudi koji pate od depresije zaglavili u te?koj ?ivotnoj situaciji i ne vide izlaz iz nje. Art terapeut Elena Tararina razvila je autorsku tehniku koja poma?e ?ivjeti negativnu ?ivotnu pri?u bez traume psihe i transformirati destruktivna osje?anja u konstruktivna.

Tehnika "Crtanje depresije biljnim uljem"

Tehnika se sastoji u crtanju va?ih iskustava, i to ne uobi?ajenim olovkama ili bojama, ve? uljem. Obicno suncokretovo ulje. Jedinstvenost ove metode le?i u ?injenici da crtanje mekanim, prozirnim, plasti?nim materijalom omogu?ava da ne razmi?ljate o kvaliteti i zna?enju crte?a, ve? da se potpuno uronite u iskustva. Ova tehnika se zove art terapija i koristi se za lije?enje depresije. Omogu?ava vam da prona?ete i neutrali?ete uzrok bluza, de?ifruje destruktivne osje?aje, pobolj?ava raspolo?enje, pa ?ak i mijenja ?ivote. Za crtanje osje?aja trebat ?e vam tanki listovi papira, suncokretovo ulje i pamu?ni ?tapi?i.

1. Stvorite atmosferu koja vam smiruje du?u: upalite tamjan, pustite umiruju?u muziku ili isklju?ite sve i uklju?ite ti?inu.
2. Dozvolite sebi da se udubite u to negativno stanje koje vam oduzima snagu i vitalnost. ?ivite mentalno i detaljno situaciju koja ometa va? mir.
3. Fokusirajte se na emocije. Pustite ih da govore, i govorite u svoje ime (vi?ite, psujte, ljutite se) ako im je potrebno.
4. Prenesite svoja iskustva na papir i nacrtajte ta "?udovi?ta" koja izazivaju sva va?a destruktivna osje?anja.
5. Dr?ite crte? do prozora i skenirajte ga rendgenskim okom. Ovo je "snimak" sa dijagnozom va?e bolne du?e.
6. Izvr?ite detaljnu dijagnozu slike: navedite je; opi?ite ?ta vidite na papiru; razmislite mo?ete li crte?u dodati detalje koji ?e smanjiti napetost u njemu. Ispravite ili dodajte ne?to ?to ?e sliku u?initi pozitivnijom.

Izvodite tehniku svaki put kada upadnete u emocionalnu zamku, izgubite snagu i smisao ?ivota.

Trominutna tehnika svjesnosti

Ova tehnika ?e osloboditi anksioznost, omogu?iti vam da ostvarite sebe "ovdje i sada", uklonit ?e vas od besmislenog "samokopanja" i stanja kada vam se ?ini da je sve beznade?no lo?e. Nakon prve sesije osjetit ?ete promjene u svom raspolo?enju. Uz sistematsko kori?tenje tehnologije, va?e mentalno stanje je potpuno normalizirano.

1. Sedite uspravno, ali opu?teno. Osje?ajte samopouzdanje u vlastitom tijelu.
2. Koncentri?ite se na misli, ali ih nemojte do?ivljavati, samo gledajte kako teku jedna za drugom. Tako stvarate distancu izme?u sebe i misli.
3. Postanite svjesni svojih osje?aja u kojima ste zaglavljeni i trenutno do?ivljavate bol, razo?aranje, ljutnju, ogor?enost, itd. Nemojte ih poricati niti se opirati. Prepoznajte njihovo pravo da budu.
4. Osjetite svoje tijelo. Zapazite kakav je osje?aj u ovom trenutku. Prihvatite ih, ?ak i ako se radi o neugodnoj napetosti, zategnutosti, slabosti, nervoznom trzanju itd.
5. Istra?ite svoj dah. Osjetite kako vam se grudni ko? i stomak pokre?u tokom disanja, kako zrak prolazi kroz nos, usta i puni plu?a.
6. Fokusirajte se u celini na svoje telo. Prihvatite svaku nelagodu, gdje god da je - u mi?i?ima, disanju, unutra?njim organima. Svjesno oslobodite napetosti tako ?to ?ete mu „udahnuti“ novi ?ivot i novu energiju. Dok izdi?ete, otpustite sve ?to vam uzrokuje nelagodu. Ponavljajte dok ne osjetite olak?anje.
7. Izvo?enjem tehnike nije potrebno vezati se za tri minute. Mo?e trajati onoliko dugo koliko je potrebno da se opustite. Najva?nije, ne zaboravite da ga koristite kada se osje?ate nemo?no, pod pritiskom, pod stresom ili ne mo?ete se rije?iti nametljivih negativnih misli.

Predlo?ene tehnike su dokazan na?in da postanete pozitivni kada je sve lo?e. Nemojte biti lijeni da ih testirate na vlastito depresivno stanje i oni ?e postati va?i ku?ni psihoterapeuti, kojima se mo?ete obratiti u svakom te?kom trenutku svog ?ivota.

Kako ?ivjeti ako nema? snage i ni?ta ne ?eli?? Sasvim je lako odrediti kako se ?ivi, imaju?i ?elje i ciljeve, ali isto pitanje je zbunjuju?e u nedostatku ?elja i motivacije. Takvo stanje mo?e biti privremeno i prili?no lako pro?i, ili mo?e poprimiti kroni?ni oblik koji se zove apatija – to je medicinski termin koji odra?ava poreme?aje u mentalnoj sferi. Ne morate odmah da postavljate dijagnozu, za mnoge ljude apati?na raspolo?enja su povremeno uobi?ajena norma, a ove probleme mo?ete rije?iti sami, bez pribjegavanja ljekarima i lijekovima.

Va?no je ne brkati nedostatak ?elja i snage sa obi?nom lijeno??u. To mo?ete lako razlikovati - nestaje ?im se pojavi dovoljan podra?aj, nakon njega dolazi do navale snage i aktivnosti, ?ovjekove o?i svijetle. U stanju u kojem zaista nema snage, niti jedan stimulans ne?e natjerati ?ovjeka da sko?i, a kada je sfera potreba i ?elja frustrirana, motivacijska komponenta jednostavno ne?e biti nigdje da se pojavi.

U slu?aju poreme?aja u radu bilo kojeg organa, po?etne virusne bolesti ili u vrijeme pogor?anja kroni?ne bolesti, zalihe tjelesnih rezervi usmjerene su na otklanjanje ovih problema, tako da jednostavno ne?e biti dovoljno energije za sve ostalo. Nedostatak vitamina zimi, hroni?ni nedostatak sna potkopavaju snagu organizma. ?tavi?e, ne?e uspjeti rje?avati takve probleme pove?anjem i radom kroz snagu volje – nedostatak sna ?e se morati nadoknaditi uspostavljanjem re?ima na du?e vrijeme, a ne samo jednu no?, a nedostatak nutrijenata treba nadoknaditi restauriran uz savet lekara. Fizi?ka iscrpljenost od du?eg rada zahtijeva odmor za tijelo, u suprotnom, nakon nedostatka snage i ?elje, do?i ?e do ozbiljnijih zdravstvenih problema.

?esto ne ?elite ni?ta, a prisustvo osje?aja nemo?i je zbog onoga ?to je uglavnom svojstveno ljudima u pomaga?kim profesijama ili radoholi?arima, a ?esto se odra?ava upravo u profesionalnoj sferi, a da ne utje?e na ostatak ?ivota. U slu?aju emocionalnog preoptere?enja tokom komunikacije, impotencija se mo?e javiti u bilo kom obliku kontakta, a dugotrajan monoton rad mo?e potpuno ubiti aspiracije i kreativnost. a trenuci krize mogu osobu gurnuti u sli?no stanje sa istom lako?om kao i fizi?ke povrede. Me?u brojnim razlozima potrebno je izdvojiti onaj koji usisava sve snage i u po?etku se koncentrirati na njegovo otklanjanje.

Kako ?ivjeti ako nema snage i smisla

Gubitak je taj koji li?ava glavne snage, stoga je, umjesto da se punite energetskim pi?ima, logi?nije baviti se svojim glavnim ?ivototvornim zna?enjima. Takva stanja nastaju iz kriznih i traumatskih trenutaka kada osoba izgubi voljene osobe, suo?i se s ozbiljnim bolestima i prisiljena je radikalno promijeniti svoj ?ivot. Tada se stare smjernice uru?avaju, a nove jo? nisu formirane, i kako se ?ivjeti postaje potpuno neshvatljivo, a nema puno snage, jer se pojavljuje upravo onoliko energije koliko je potrebno za ostvarenje te?nji. Neki sebi mogu priu?titi putovanje da se izbore sa promjenom smjera, da shvate odakle su pote?ko?e i da odaberu novi kurs, ali ne mo?e svako napustiti svakodnevni ?ivot radi introspekcije unutra?njeg svijeta. Tada se postavlja pitanje kako dalje ?ivjeti ako nema snage i novca da se obezbijedi takvo povla?enje. Sre?om, upravo je neodvojivost od uobi?ajenog ?ivota klju? za prevazila?enje takvog stanja.

Duhovno jaki ljudi sve do?ivljavaju filozofski i kao privremene kategorije, imaju unutra?nje zna?enje ne?eg neprolaznog i nemaju krajnju ta?ku – to mo?e biti samorazvoj, pobolj?anje svijeta, pomo? onima kojima je potrebna. Kada je zna?enje ograni?eno na neke specifi?ne odnose, ljude, vrstu aktivnosti, onda je vjerovatno?a da ?ete ga izgubiti, a ?to je vezanost konkretnija i ja?a, kriza ?eka ve?a. Nastavljaju?i da obavljate uobi?ajene radnje, smatrajte svoj ?ivot takvim vje?nim zna?enjima koja imaju vrijednost ?ak i nakon va?e smrti, ?ak i nakon ?to sve nestane i promijeni se. Mo?ete automatski i?i na posao i kuhati supu za ovo vrijeme, dok mentalno bilje?ite ima li smisla farbati usne ili hraniti besku?nika, i?i u crkvu ili kupiti haljinu - analiziraju?i takve sitnice, mo?ete nai?i na njihovu relevantnost, uprkos promjene koje su se desile. Nakon toga, razumijevanje energije ?e se po?eti pridodavati izvo?enju takvih radnji koje sami procjenjujete kao va?ne - to ?e biti novi tok va?eg ?ivota.

Ako je smisao ?ivota izgubljen nakon odre?enog doga?aja, onda se to dogodilo zbog jakog s kojim se nervni sistem nije mogao nositi. Tada ?e se obrisati i postati manje uznemiruju?i, ali mo?e ostati osje?aj da niste sasvim ?ivi, pa se obratite psihoterapeutu da ?to prije rije?ite situaciju – ?to je ozljeda starija, to ?e kasnije biti te?a rehabilitacija. Ako nema mogu?nosti da iskoristite pomo?, poku?ajte da ne obuzdavate svoje negativne i neugodne emocije - pla?ite dok pla?ete, grdite svjetski poredak dok vri?tite, udarajte nogom o zidove ustanove u kojoj boli. Sve je u redu, dok ove emocije ne ostanu u vama, jer ?e vam trebati sva snaga da ih obuzdate.

Kako ?ivjeti ako nema snage i ni?ta ne radi

Postoje periodi kada radite na istro?enosti, tako da vi?e nemate snage, ali nema rezultata, dok je varljiv osje?aj da se morate jo? vi?e potruditi. Potrebno je usporiti i sve raditi mirno i polako, smanjuju?i prioritet onoga ?to se radi. Preusmjerite pa?nju na vlastito stanje i, prije svega, vodite ra?una o odmoru, emocionalnom rastere?enju i pauzama, a samo u slobodno vrijeme radite ono ?to ste tako revnosno tra?ili. Tajna je prili?no jednostavna - ?to vi?e vodite ra?una o sebi, to ste snala?ljiviji, a onda se mogu roditi nove ideje za optimizaciju procesa uvo?enja novih na?ina postizanja, umjesto da ?elom probijate zid kada postoji otvorena vrata na metar od tebe.

U razvijanju strategije kako dalje ?ivjeti, ako nema snage i novca, mnogi po?nu marljivo ?tedeti i tjerati sebe da rade vi?e – sistem je neuspje?an, jer dovodi do pogor?anja fizi?ke kondicije, emocionalne samosvijesti. , i zaustaviti svaki napredak u poslovanju. Ako ste umorni, onda idete pogre?nim putem – tro?ite puno energije, radite na pogre?nom mjestu gdje mo?ete biti korisni, a ne koristite optimizaciju. Ako primijetite da ne ide, onda ima smisla promijeniti strategiju postignu?a ili sam cilj (pa, ne u?ite papagaja da pliva, ili u?ite psa ili papagaja, nego da pri?ate).

Prekora?enje o?ekivanja i nestrpljivost mo?e dovesti do ovakvih stanja, pa prije nego ?to odredite rokove i nadate se zapanjuju?im rezultatima, pratite situaciju u odnosu na ono ?to imate na umu. ?ak ni danono?ni napori mo?da ne?e biti dovoljni zbog specifi?nosti aktivnosti koje se obavljaju, mo?da ?e tamo biti relevantnije opustiti se i ?ekati u neaktivnosti (zapamtite da ne mo?ete vu?i travu sa zemlje). Bolje je raditi ne?to stalno i u malim dozama nego poku?avati da svoj plan zavr?ite u jednom trenutku, jer od ovakvog pristupa pate i kvalitet i va? osje?aj sebe.

Druga ta?ka koja dovodi do iscrpljivanja unutra?njih resursa i destruktivnog rezultata je kontrola. ?to vi?e procesa poku?avate da kontroli?ete, to ste vi?e nervozni zbog nedoslednosti malih detalja i gubite energiju. Istovremeno, kontrola vam ne dozvoljava da se snalazite u situaciji i na vrijeme promijenite koncept akcija, ne dozvoljava vam da se oslonite na mi?ljenja drugih, ?to vam oduzima vrijeme za stalne provjere, kao rezultat toga, ne adekvatno odgovoriti na promjene.

Kako ?ivjeti ako nema? snage i ne ?eli? ni?ta - psihologija

Svaki problem se mora po?eti rje?avati njegovom definicijom i identifikacijom uzroka, stoga, uz smanjenje energetskih resursa i nedostatak ?elje, vrijedi u?initi isto. U po?etku je potrebno ispitivanjem isklju?iti fiziolo?ke uzroke. Zatim morate prilagoditi svoju dnevnu rutinu i, op?enito, tempo ?ivota, tako da ne postane iscrpljuju?i, ve? ispunjavaju?i, a tek onda pristupite analizi psiholo?kih komponenti. Osim ako se ne zna uzrok takvog stanja - ako je po?elo nakon gubitka osobe ili dobro pla?enog posla, tokom razvoda ili bolesti. U nekim slu?ajevima poma?e mentalno dovesti situaciju do maksimalno negativne, tj. bolest do smrti, sva?a prije rastanka itd. Gledaju?i s druge skale vrijednosti, mo?e se ispostaviti da razlog nije toliko kriti?an, ?tovi?e, takvo pretjerivanje potresa nervni sistem i o?ivljava vrijednosti.

Ali ne mogu se sve situacije tako lako prilagoditi, a ako vam se dogodilo ono najgore, onda morate prona?i podr?ku u onome ?to je ostalo. Ako imate decu (svoju, prijatelje, bra?u, ne?ake), onda provodite vi?e vremena sa njima, bilo bi lepo da ispunite obe?anja koja ste im dali, ali svi nisu imali vremena (idite u bioskop, borite se sa svjetlosni ma?evi) - od takve komunikacije du?a se odmrzne, mogu se aktualizirati razne emocije. Osim toga, komunikacija s djecom je najiskrenija - postavljat ?e vam direktna pitanja, a ponekad i dati sasvim funkcionalne savjete.

Kada vam te?ke misli i besmislenost ne dozvoljavaju da ?ivite, a nemate snage da idete na posao, onda biste trebali ?to vi?e promijeniti situaciju (barem pomaknuti namje?taj i prefarbati vrata). Smanjite kontakte sa neprijatnim ljudima, isto va?i i za vesti koje sti?u do vas. Bolje je neko vrijeme ostati u informacijskom vakuumu nego tro?iti mrvice energije na beskorisne informacije – u ovom trenutku je bolje da se prisjetite ?ta vam je donosilo radost, koji su bili va?i stari snovi i da po?nete shva?ati ?ta ?ak i tiho odjekuje u va?im soul. Pored ovakvih pozitivnih iskopavanja, potra?ite i negativne - stare pritu?be, stare, neizgovorene prijekore. Takve stvari, koje su se godinama gomilale, polako jedu va?u energiju, pa opra?tanjem uvrednicima, preradom ljutnje u aktivne akcije, uklanjate ono ?to je apsorbiralo va?e resurse.