Biti uvrije?en je prili?no glupo, ali ?ak i pristojni ljudi to ?esto rade. Ako ste uvrije?eni, va?a reakcija mo?e biti vrlo raznolika. Mnogo zavisi od validnosti uvrede u va?em pravcu, li?nosti uvre?enog i istorije va?e veze.

Kod obrazovane osobe reakcija na uvredu u njegovom pravcu sastoji se od obaveznog i proizvoljnog programa. Obavezni program uklju?uje tri ta?ke: razumjeti, razumjeti svoj doprinos, izviniti se, besplatni program je izbor kona?ne strategije. Te strategije su tako?er tri: blagi izlazak iz komunikacije, operativna psihoterapija i kultiviranje navike razumne komunikacije.

Sada o svemu ovome - detaljnije, i krenimo s "obaveznim programom".

De?ava se da pritu?be buknu ispo?etka, bez ozbiljnog razloga. Da biste adekvatno odgovorili, prvo morate razumjeti ?ta se zapravo dogodilo: ko je ?ta rekao i ?ta je uradio. Mo?da je to samo nesporazum? Dakle, prvo se morate pozabaviti ljutnjom. Razumijevaju?i, odgovorni ljudi se uvijek prije svega pitaju: ?ta je moj li?ni doprinos onome ?to se dogodilo, kolika je moja li?na odgovornost za nastali prekr?aj? Ako je uvreda protiv vas nekako opravdana, odmah vam se izvinite i zamolite za oprost: neformalno, jasno i op?irno.

Ako niste vi krivi za ono ?to se dogodilo, ali druga osoba do?ivljava ogor?enost, u svakom slu?aju ima smisla da se izvinite. Izvinjenje je formalnost, ali to obi?no rade dobro vaspitani ljudi. Barem: "?ao mi je, razumem tvoja ose?anja." Oprosti, ne opra?taj – nije tvoja stvar – ljudi su druga?iji, ali ti si u?inio svoj dio posla.

Me?utim, ovdje nema potpuno standardnih rje?enja, jer jednom biti ogor?en na tu?u uvredu je najefikasniji na?in da zaustavite tu?u uvredu. Ili, pretpostavimo da shvatite da je djelo o?igledno manipulativno i da je osoba uvrije?ena samo da bi vas proglasila krivim i izbjegla svoju odgovornost. Ne, ne vrijedi prebacivati odgovornost sa bolesne glave na zdravu, ovdje se nije potrebno izviniti.

Tra?eni program je zavr?io. ?ta je slede?e? Dodatne opcije. Ponekad je najbolje rje?enje blagi izlazak iz osjetljive osobe. Suo?avanje s tu?im pritu?bama je truo i nezahvalan posao, a ako postoji prilika da se jednostavno izvu?e iz problemati?ne komunikacije, to je obi?no najrazumnije rje?enje. Bez obra?una, bez izgovora i dugih razgovora - ovdje ?to su razgovori du?i, to je vi?e uvreda. Donesite jednostavnu odluku: ni?ta ne razumijete, izvinite se i pre?utkujte to radi jasno?e: „Izvinite, nisam htio da vas uvrijedim“, a zatim se nasmije?ite i promijenite temu. I jo? bolje - uop?te iza?i iz komunikacije sa takvim ljudima.

U februaru, prilikom izlaska moje posljednje knjige, dogodila mi se jedna od onih pri?a koja obja?njava za?to ve?ina ljudi ne voli medije ili im ne vjeruje. Ostavi?u detalje nejasne iz razloga koje ?ete razumjeti dok ?itate ovaj ?lanak. Me?utim, vrijedno je napomenuti da je jedan od novinara postupio u lo?oj namjeri i u?inio sve da upropasti moju knjigu. Kada se moj urednik po?alio publikaciji koju je predstavljao, njihovi predstavnici su odbili da ulo?e napore da isprave situaciju.

Razumljivo, bio sam ljut.

Kontinuirano sam radio na ovoj knjizi godinu i po dana. Morao sam i?i do krajnjih granica da za?titim ekskluzivni sadr?aj na njenim stranicama. Me?utim, dio mog rada je za nekoliko sekundi poni?tila jedna zavidna i nevaspitana osoba, prema kojoj sam se trudio da se odnosim s po?tovanjem.

Kao ?to sam rekao, bio sam uznemiren.

Imao sam jasne dokaze o njegovim zlo?inima i dovoljno veliku platformu da to javno iznesem. Svako ko je nekoga izazivao zna da, koliko god to ?udno zvu?alo, ljutnja donosi ?udnu vrstu zadovoljstva. Povezuje se s naletom adrenalina uzrokovanom opsesijom i samoodbranom. U odre?enom smislu, "opravdano" uklanjanje utrobe je san pisca, budu?i da su svi talenti pisca uklju?eni u proces. Vidite kako stvari idu po planu? Zaista opojno zadovoljstvo.

Me?utim, kada sam odlu?io da smislim uzvratni potez za koji sam mislio da ?e vratiti pravdu, imao sam uvid u obliku tri kratka pitanja koja su se pojavila tokom jutarnjeg i ve?ernjeg rituala ?itanja i vo?enja dnevnika u mirnom okru?enju.

Evo ih:

• Za?to se ljutiti ako to ni?ta ne menja?
• Za?to stalno govorim sebi da sam povrije?en?
• Ho?u li se sjetiti ove situacije za nekoliko mjeseci?

Ako ste jedan od mojih pretplatnika, ova pitanja ?e vam mo?da zvu?ati poznato. Jer sam ih sam formulisao i zapisao. Zapravo, to su pitanja iz "Stoi?kog dnevnika", koji ja, kao i mnogi drugi ljudi iz cijelog svijeta, svakodnevno vodim.

Nisam od onih koji vjeruju u sudbinu ili bo?ansko provi?enje, ali sam se u ovoj situaciji jednostavno za?udio. Pojurio sam u borbu da nastavim ?estoko i agresivno da raspirujem sukob sa neodre?enim krajem, a onda su mi moje vlastite rije?i – moje vlastite kritike – pale na pamet ba? u trenutku kada su mi bile najpotrebnije.

Ralph Waldo Emerson je pisao o tome kako se vra?amo svojim odba?enim mislima s nekom vrstom "otu?ene veli?ine", ali u ovom slu?aju nisam odbacio svoje misli. Samo da su napisane davno i zaboravio sam na njih. A onda se dogodila nesre?a.

Mo?da se ?ini ?udnim da sam ne?to nau?io iz vlastitog pisanja, ali ova misao ne uzima u obzir ?ta je stoicizam zapravo. To je i filozofija i praksa. Kao i ve?ina ljudi, znam da ne treba emocionalno reagovati na stvari, ali opet, ovo retko spre?ava da u nama nastane ljutnja i planove za osvetu. I ne postoji "vlasni?tvo" nad idejama. Umjesto toga, postoji tradicija u kojoj ?ovjek ponavlja i usavr?ava iste osnovne premise, jer ih te?ko razumijemo i primjenjujemo.

U mom slu?aju, bio sam samo nekoliko koraka od objave svog odgovora, za koji sam znao da ?e uspjeti i mo?da okon?ati karijeru osobe koja me je ubola. Ali filozofska praksa je bila ta koja je bila test moje ljutnje. Stoicizam je filozofija koju praktikujete svakodnevno. Jutro po?injem tako ?to u dnevnik pi?em kako bi mi trebao pro?i dan, a onda se uve?e ponovo vra?am na to da razmislim prije spavanja.

?ak i kada me je obuzeo bes, bio sam primoran da se zapitam: „Za?to se ljutiti ako to ni?ta ne menja?“ Onda, dvanaest sati kasnije, pitanje mi je ponovo palo u glavu i po?eo sam da sumnjam u svoj plan. Do nedjelje sam do?ao do drugog pitanja - "Za?to stalno govorim sebi da sam povrije?en?" – i po?eo da se naginje ka otkazivanju svog plana. U ponedeljak, kada je trebalo da do?e dan obra?una, shvatio sam da ne ?elim da se osvetim.

Jasno sam shvatio da samo trebam prepustiti ovu situaciju i krenuti naprijed.

Epikur, Senekin omiljeni filozof, rekao je da je "uzalud" bila rije? filozofa koji ne lije?i patnju ljudi. Ljutnja je, kao ?to svi znamo, ne?to od ?ega patimo poput groznice. Pro?dire nas i preuzima na?e tijelo. Krajem februara obuzeo me grozni?av bes. Bio sam uvrije?en, a krivca nisam htio ostaviti neka?njenim, ?ak ni pod rizikom da zao?trim neprijateljstvo i sukob.

Filozofija je osmi?ljena da nam pomogne da se rije?imo groznice na?ih destruktivnih emocija i impulsa.

Kada ste bolesni, popijete aspirin, legnete u krevet, stavite maramicu natopljenu hladnom vodom na ?elo i pustite tijelo da se odmori. Sli?no tome, filozofija je poput melema, procesa koji na?em umu daje prostor koji mu je potreban da radi ono ?to treba. Dopu?tate svom umu da preispituje, a zatim odbacujete vlastite impulse.

Nau?i da se ne uvrijedi?. Veoma je te?ko, ali tako korisno!

Oslobodi svoju du?u od uvreda... i ne?e? primetiti kako ?e du?a poleteti!)

Na istoku je ?iveo mudrac koji je svoje u?enike pou?avao na ovaj na?in:

“Ljudi vrije?aju na tri na?ina. Oni mogu re?i da si glup, mogu te nazvati robom, mogu te nazvati osrednjim. Ako vam se to desilo, zapamtite jednostavnu istinu: samo ?e budala drugog nazvati budalom, samo rob u drugom tra?i roba, samo osrednjost opravdava ono ?to sam ne razumije, tu?im ludilom. Stoga, nemojte se nikoga vrije?ati i ne vrije?ajte sebe.

Po?nite jednostavno: po?elite sve najbolje ljudima koji su vas jednom povrijedili.

Nema potrebe da nosite glupe kofere ?albi. Ako samo zato ?to ako su ruke zauzete ne?im lo?im, onda je nemogu?e uzeti ne?to dobro od njih.

?to manje nalazi razloga za ogor?enost.

Niko me ne mo?e povrijediti ako si sama to ne dozvolim.

Mahatma Gandi ---

Ne treba da vas vrije?a osoba koja vas je uvrijedila - u du?i je vi?e uvrije?ena.

Unutra?nji svijet ne toleri?e nered. Uzmi "metlu" i iza?i pod tu?. Vrijeme je da kona?no zbri?emo sve tuge i tuge koje su se tu nakupile, gubitke i razo?aranja. Vrijeme je da kona?no napravite mjesta za ne?to zaista novo, svijetlo, ?isto i lijepo.

Ne opra?tate drugima da ih izlije?ite. Opra?tate drugima da biste sami sebe izlije?ili.

Chuck Hilling

Sre?na ?ena se ne mo?e uvrediti...

Mo?ete je samo nasmejati!

Ako ste nau?ili da se ne uvrijedite, to zna?i da ste nau?ili gledati u srce drugog.

Prkosno pona?anje prema vama nije li?na uvreda za vas, to je mjera ne?ije patnje. Ovako vam pokazuje koliko ga boli i koliko mu je saosje?anja potrebno.

Oni mogu re?i da si glup, mogu te nazvati robom, mogu te nazvati osrednjim. Ako vam se to desilo, zapamtite jednostavnu istinu: samo ?e budala drugog nazvati budalom, samo rob u drugom tra?i roba, samo osrednjost ono ?to sam ne razumije opravdava tu?im ludilom. Zato, nemojte se nikoga vrije?ati, i ne vrije?ajte sebe, kako vas ne bi smatrali glupim osrednjim robovima.

Sre?ni ljudi ne mogu biti zli. Samo oni koji su i sami nesretni poku?avaju da uvrede druge. Va? prestupnik nije poku?ao da vas uvrijedi. On je samo projektovao na vas ono ?to je bila prava svrha njegove agresije. (Anthony de Mello)

?to je vi?e ljutnje, to vi?e gubim snagu.

Ogor?enost je problem onoga ko je uvrije?en. To zna?i da vi niste imali dovoljno mentalne snage za ovu osobu, vi niste mogli da se nosite sa sobom.

Ako ste puni snage, energije, ako se osje?ate dobro samo zato ?to je napolju prolje?e, a osje?ate snagu i mo? u sebi – da li je ?ovjek u takvom stanju sposoban da ga neko uvrijedi? Kada smo puni energije, ljutnja nas pro?e. Ako smo uvrije?eni, to zna?i da je negdje ve? do?lo do odliva energije, ?to zna?i da niste negdje pratili svoje stanje i niste poduzeli mjere da se vratite u normalu. Pa ?ta je sa drugim ljudima?

Za?to se vrije?a? ?to niko nije pomislio na tebe i nije oprao su?e na tvoj ro?endan? Za?to nisi sam upozorio na to, zar nisi rekao? Za?to ?ute?i, ljutito ?krgu?u?i zubima, radi? ne?to, umjesto da tra?i? nekoga da ti pomogne? Za?to gradite dramati?ne slike i sa?aljevate se do suza? Za?to? Mo?da ?elite da se mu?ite?

Svaka na?a ljutnja povezana je s na?im samopo?tovanjem, drugim rije?ima, s na?im egom. Odnosno, uvrije?eni smo ?to su nas potcijenili, nisu predvidjeli na?e ?elje, nisu mislili na nas.

(citati iz ?lanka "Odrasla djeca ljutnje" - Maria Petrochenko - To?ak ?ivota, jun 2013.)

Kada su ti isti ljudi oko tebe, nekako se samo po sebi ispostavi da oni ulaze u tvoj ?ivot. A nakon ?to su u?li u va? ?ivot, nakon nekog vremena ?ele ga promijeniti. A ako ne postane? onakav kakav ?ele da te vide, uvrije?eni su. Na kraju krajeva, svi ta?no znaju kako se ?ivi na svijetu. Iz nekog razloga, niko ne mo?e sam upravljati svojim ?ivotom.

Paulo Koeljo "Alhemi?ar"

Ne zasipajte svoje sje?anje uvredama, ina?e jednostavno ne?e biti mjesta za divne trenutke!

Okrivljavanje drugih je tako mali trik koji mo?ete koristiti kad god ne ?elite da preuzmete odgovornost za ono ?to vam se de?ava u ?ivotu. Iskoristite ga - i zagarantovan vam je ?ivot bez rizika i usporavanje vlastitog razvoja.

Ogor?enost pru?a dvije va?ne prednosti kojih se ljudima nije lako odre?i. Prvi je u osudi, a drugi u osje?aju da ste u pravu.

Ve?ina ljudi se ljuti zbog pritu?bi koje su sami izmislili, pridaju?i sitnicama duboko zna?enje.

Niko vas ne mo?e uvrijediti bez va?eg pristanka.

Jo? uvijek ne razumijem za?to su ljudi dugo ljuti jedni na druge. ?ivot je ve? neoprostivo kratak, nemogu?e je zaista bilo ?ta uraditi, toliko je malo vremena da ga, reklo bi se, uop?te nema, ?ak i ako ga ne tro?ite na razne gluposti poput sva?a.
Max Fry

Bez obzira iz kog razloga ste uvre?eni, najbolje je ne obra?ati pa?nju na uvredu – na kraju krajeva, glupost je retko vrijedna bijesa, a ljutnja je najbolje ka?njena zanemarivanjem.
Samuel Johnson

Ako te magarac udari, nemoj ga uzvratiti.Plutarh

Ogor?enost je zapravo na?in napu?tanja i za?tite vlastitog "ja". (Rollo May - Umije?e psiholo?kog savjetovanja)

Proklinjanje onoga ?to je stvorio Svemogu?i je veoma veliki grijeh. Ako vas je neko nerazumno uvrijedio ili ponizio, prepustite ga Allahovoj presudi. Poslanik Muhammed, sallallahu alejhi ve sellem, je ovom prilikom (?to zna?i): „Ako neko od vas stalno izgovara dovu onome ko ga je uvrijedio ili ponizio, onda ?e na Sudnjem danu onaj koji ga je uvrijedio prednost pred onim koji je bio uvre?en.

U slu?aju da neko, nemaju?i razloga da proklinje nekoga, onda ?e se ova kletva uzdi?i na nebo i ne?e je prihvatiti, onda ?e ova kletva pasti na zemlju i ona je ne?e prihvatiti, luta?e po svijetu i vratiti se onome ko je to proglasio. Dakle, morate biti veoma oprezni u vezi sa ovim. Obi?no danas iznenadno oboljeli ka?u, ka?u, urokovali su me, a ne znaju da je ta osoba psovala bez razloga, uvrijedila neko od okolnih ili o?ivljenih bi?a. Istovremeno, poku?ajte se sjetiti koga ste uvrijedili, zamoliti ga za opro?taj i tek tada ?e po?eti va?e izlje?enje. U suprotnom, sva na?a dobra djela na Sudnjem danu bi?e zaslu?na onima koji su uvrijedili i uvrijedili.

Da li je mogu?e da je osoba, u ?aru ljutnje, izgovorila mnogo neprijatnih rije?i i uvreda, a i psovala, i da li ?e te njegove ?arolije posti?i svoj cilj?

“Bo?jom milo??u, takve kletve nikada ne uspijevaju. Prema suri Isra, ako osoba nesvjesno izgovara psovke u ljutnji, Svemogu?i to ne opa?a. Me?utim, potrebno je nau?iti obuzdati ljutnju. Kao primjer, mo?e se navesti takva ?injenica, pred o?ima poslanika Muhammeda a.s., ubijen je njegov stric. ?ena koja je naru?ila ubistvo usudila se da zlostavlja le?. Allahov Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem, nije reagirao na ovo. Nakon toga, ova ?ena je pre?la na islam i postala najbli?a suradnica Poslanika, sallallahu alejhi ve sellem. Naravno, da biste oprostili, morate imati veliku hrabrost. Nagrada za ovo je tako?e visoka. Na Sudnjem danu Allah d?elle-?anuhu opra?ta grijehe takvim ljudima.

Ljudi ka?u da je, ka?u, prokleto ovo mjesto ili selo. Ima li osnova za to?

- U jednom od hadisa postoji takvo upozorenje, ako u selu postoji d?amija, a ne izgovara se ezan i ne ?itaju dove, neka stanovnici ovog sela ?ive u strepnji u i??ekivanju Bo?ije kazne. Drugim rije?ima, oni koji jedni druge ne pozivaju na dobro i ne upozoravaju na gre?ne, o?ekuju nesre?u. Me?u ljudima postoji vjerovanje da je nemogu?e izgraditi ku?u na mjestu koje je udario grom. Hadis ka?e da je ovo mjesto pogo?eno Bo?ijim gnjevom. Ovo je mo?da mjesto gdje su po?injeni grijesi i preljuba. Nedavno su na pojedinim mjestima postavljeni putevi kroz teritoriju starih groblja. To je neprihvatljivo i bremenito te?kim posljedicama.

?ta treba u?initi da se oslobodimo prokletstva?

- Tra?enje oprosta od Allaha. I to ne samo u svoje, ve? iu ime svojih roditelja i predaka. A u slu?aju da je neko od bli?ih i daljih ro?aka uvrijedio i uvrijedio osobu koja vam je poznata, morate skupiti hrabrost i zamoliti ga za oprost.