Iz ovog ?lanka mo?ete saznati koje karakteristike i svojstva ima infracrvena sauna: prednosti i ?tete od zra?enja, njegov u?inak na ljudsko tijelo, pravila kori?tenja infracrvenih kabina, njihove vrste, princip rada i ure?aj. Tekst sadr?i preporuke stru?njaka, indikacije i kontraindikacije za upotrebu, recenzije potro?a?a i cijene emitera.

Da biste razumjeli sve prednosti i potrebu za kori?tenjem infracrvenog zra?enja, trebali biste prou?iti ure?aj same saune: ?to je to, na kojem principu radi i kakav u?inak ima na osobu.

Za razliku od konvencionalnih parnih kupatila, infracrvena sauna nije toliko vru?a, pa je odli?na alternativa za ljude koji te?ko podnose visoke temperature.

?ta je infracrvena sauna i po ?emu se razlikuje od parnih soba

Infracrvena sauna je mala prostorija napravljena od prirodnih materijala. Naj?e??e se u ove svrhe koristi drvo. U ve?ini slu?ajeva takve saune izgledaju kao infracrvene kabine, koje su dizajnirane za istovremeni boravak 1-2 osobe. Unutra su ugra?eni radijatori sa infracrvenim talasima. Zahvaljuju?i njima, tijela koja padaju u zonu djelovanja se zagrijavaju. Infracrveni talasi su deo svetlosnog spektra. Oni su nevidljivi, ali mogu zagrijati razne predmete.

Op?enito govore?i, sve kupke imaju sli?an princip rada, koji uklju?uje zagrijavanje jednog objekta od drugog. Razlike su samo u na?inu prenosa, koji mo?e biti:

1. Kontakt.
2. Konvekcija.
3. Volnov.

Kontaktno zagrijavanje nastaje kada vru?i predmet dodirne hladan predmet, daju?i mu infracrveno zra?enje. Konvekcijski prijenos topline uklju?uje srednji nosa?, obi?no vodu ili zrak. U kupkama tradicionalnog tipa zagrijavanje ljudskog tijela nastaje zbog zraka.

Talasna metoda uklju?uje kori?tenje infracrvenih valova. U tom slu?aju osoba je izlo?ena sigurnom zra?enju. Infracrveni talasi prodiru 4 cm ispod ko?e, obezbe?uju?i zagrevanje tela, zglobova i unutra?njih organa. Kao rezultat toga, osoba se vi?e znoji, a sam zrak se ne zagrijava. Iz tog razloga maksimalna temperatura u infracrvenim saunama za dom nije ve?a od 50°C, dok se obi?ne parne sobe zagrijavaju do 110°C.

Zanimljiva ?injenica! Bilo koje tijelo emituje infracrvene talase, uklju?uju?i i ljude. Najja?i izvor takvog zra?enja je sunce. Toplota koju ko?a ose?a od svojih zraka je infracrveni talas.

Vrste i karakteristike infracrvenih emitera za saunu

Radijatori su najva?nija komponenta saune. Stoga, prije kupovine infracrvene kabine, preporu?ljivo je saznati du?inu proizvedenih valova. S obzirom na ovu osobinu, razlikuju se sljede?e vrste zra?enja:

1. Duga?ak - 50-200 mikrona.
2. Prosjek - 2,5-50 mikrona.
3. Kratka - ne vi?e od 2,5 mikrona.

Dugi talasi se smatraju najsigurnijim. Ova vrsta zra?enja je ?to je mogu?e bli?a onome ?to dolazi iz ljudskog tijela. Ovaj indikator je u rasponu od 70-200 mikrona. Za grijanje velikih prostorija koriste se kratke i srednje valne du?ine. Dakle, odgovor na pitanje jesu li infracrveni grija?i ?tetni ovisi o rasponu u kojem se emituju valovi.

Cijena infracrvene saune ovisi o materijalu od kojeg je emiter napravljen.
Proizvo?a?i koriste:

• metal (nehr?aju?i ?elik, incoloy, pocin?ani ili kromirani metal);
• keramika;
• kvarcno staklo.

Incoloy je posebna metalna legura koja se sastoji od ?eljeza, hroma i nikla. Ovaj materijal je efikasan i prakti?an, zbog ?ega se naj?e??e koristi za izradu infracrvenih grija?a za saune.

Prilikom odabira jednog ili drugog modela infracrvene saune, posebnu pa?nju treba obratiti na grija?e elemente.

Uticaj infracrvenog zra?enja na ljudski organizam

Unato? ?injenici da temperatura u infracrvenoj sauni ne prelazi 50°C, zra?enje mo?e prodrijeti duboko u tijelo i dobro zagrijati tijelo. ?tovi?e, takvo grijanje je efikasnije nego u konvencionalnoj parnoj sobi. Ako uporedimo tradicionalne kupke sa infracrvenim saunama, tada u prvom slu?aju valovi prodiru u tijelo samo 3-5 mm, au drugom - do 40 mm.

?injenica je da je du?ina infracrvenog zra?enja gotovo ista kao i toplinski valovi koji dolaze od osobe. Njihov uticaj na organizam se ne percipira kao strano, tako da telo ne spre?ava zagrevanje. U ovom slu?aju, temperatura osobe raste na 38,5 ° C.

Svojstva infracrvenog zra?enja:

• uni?tavanje ?tetnih mikroorganizama i virusa;
• podmla?ivanje;
• preventivno i kurativno dejstvo.

U svakoj fazi postupka javljaju se odre?eni procesi. Njihovo detaljno razmatranje omogu?it ?e nam razumijevanje mehanizma djelovanja saune na osobu. Prvo, za sesiju treba pripremiti prijenosnu infracrvenu saunu. Da biste to u?inili, podesite ?eljeni nivo vla?nosti (oko 45-50%) i temperaturu (oko 35-38°C). Tokom prvih 10 min. sauna akumulira energiju. U tom periodu osoba ima blago znojenje i pove?anje tjelesne temperature do 38 °C.

U narednih 12 minuta. gornji slojevi ko?e po?inju aktivno osloba?ati vlagu, ?to pove?ava razinu znojenja i pove?ava brzinu cirkulacije krvi, kao i pobolj?ava metabolizam u tijelu. Zajedno sa te?no??u telo se osloba?a nekih ?tetnih materija i toksina.

Bilje?ka! ?to je talasna du?ina kra?a, to se objekti koji padaju pod njen uticaj ja?e zagrijavaju.

Nadalje, volumen oslobo?ene vlage postepeno po?inje da se smanjuje, jer je tijelo ve? uspjelo izdvojiti dio nevezane vode za to vrijeme. U tom procesu uo?ava se brzo pove?anje tjelesne temperature. Optimalno trajanje sesije je 30 minuta. Nakon toga morate napustiti saunu. U ovoj fazi mo?e se pove?ati intenzitet znojenja. Ovaj proces obi?no ne traje vi?e od 8 minuta.

Infracrvena sauna: prednosti i ?tete od emitera, opseg

Mnogi potro?a?i preferiraju infracrvene saune za stan. Za razliku od konvencionalnih parnih soba, ovi dizajni imaju mnoge prednosti:

1. Pojednostavljeni proces pripreme - za zagrijavanje je potrebno samo 10-12 minuta, u slu?aju ruske kupke ovaj proces je slo?eniji i ponekad traje vi?e od 1 sata.
2. Skra?ena sesija - postupak traje oko 30-40 minuta, kada je potrebno da ostanete u obi?nim parnim sobama najmanje 60 minuta da biste postigli efekat.
3. Visoka efikasnost zbog brzog i dubokog zagrevanja, kao i poja?anog znojenja.
4. Siguran operativni sistem - toplinska optere?enja na tijelu su minimalna, tako da je lista kontraindikacija za kupku s infracrvenim emiterima mala.

Ako prekora?ite vrijeme provedeno u kadi, to mo?e uzrokovati preoptere?enje sr?anog mi?i?a.

Za?to je infracrvena sauna korisna: terapeutski efekat zra?enja

Osim preventivnog djelovanja na ljudski organizam i njegovog ja?anja, infracrvena sauna poma?e u suo?avanju s odre?enim bolestima.

Povezani ?lanak:

Planiramo prostor: izbor plo?ica, rasvjeta, vodovod, namje?taj, perilica rublja. Cijevi i hidroizolacija.

Infracrveno zra?enje ima pozitivan u?inak na ljudski organizam:

• stabilizuje nivo krvnog pritiska;
• pove?ava efikasnost lije?enja ORL bolesti;
• ja?a zidove krvnih sudova;
• smanjuje koli?inu holesterola u krvi;
• poti?e zacjeljivanje ozljeda i rana, na primjer, dislokacija, modrica, fraktura;
• smanjuje bolove u zglobovima, le?ima i mi?i?ima;
• zbog pove?ane cirkulacije krvi pobolj?ava se funkcija bubrega;
• ja?a imunitet;
• poti?e resorpciju modrica i hematoma;
• normalizuje obrasce spavanja;

• smanjuje bol tokom menstruacije i glavobolje;
• poti?e lije?enje ko?nih bolesti kao ?to su perut, akne, dermatitis, akne itd.;
• otklanja stres;
• pospje?uje zacjeljivanje o?iljaka i o?iljaka.

Bitan! Infracrvena sauna se ne smije koristiti kao jedini tretman. Specijalista propisuje postupke kao pomo?ni dio kompleksne terapije.

Za?to je infracrvena sauna korisna: kozmeti?ki efekat

Osim medicine, djelokrug saune se prote?e i na rje?avanje kozmeti?kih problema. Tokom sesije, ljudsko tijelo osloba?a veliku koli?inu znoja. Kao rezultat, ko?a se ?isti i mrtve ?elije se uklanjaju. Sli?ne procedure propisane su i osobama koje imaju problema sa aknama i aknama.

Takve kabine se postavljaju ne samo u kozmeti?kim salonima, ve? iu teretanama u kojima se infracrvena sauna koristi za mr?avljenje. Sesija termi?kog izlaganja u trajanju od 30 minuta. sagorijeva istu koli?inu kalorija kao tr?anje od 10 km. Me?utim, samostalno kori?tenje saune za mr?avljenje ne?e donijeti zna?ajne rezultate.

Da bi se postigao primjetan u?inak, postupak treba primijeniti u kompleksu, u kombinaciji s drugim mjerama:

• pravilnu ishranu;
• redovni sportovi;
• kori?tenje specijalizirane kozmetike.

Infracrveno zra?enje ubrzava apsorpciju mlije?ne kiseline koja se stvara u mi?i?ima tokom vje?banja. Sportisti aktivno koriste saunu kako bi smanjili bol i obnovili tijelo.

Kori?tenje infracrvene saune: indikacije i kontraindikacije

Prije upotrebe infracrvenih emitera, trebali biste saznati kome je kupka kontraindicirana i na koga ?e imati pozitivan u?inak. U suprotnom, mo?ete na?tetiti tijelu.

Indikacije za upotrebu odnosit ?e se na osobe sa sljede?im poreme?ajima:

• poreme?aji nervnog sistema (razdra?ljivost, umor, uklje?teni nerv, ometena pa?nja, o?te?enje pam?enja);
• poreme?ena cirkulacija krvi i skokovi pritiska;
• smanjen imunitet i ?este prehlade;
• patologije mi?i?no-ko?tanog sistema (reumatizam, gr?evi mi?i?a, skolioza, burzitis);
• problemi koji uti?u na probavni sistem, uklju?uju?i metaboli?ke poreme?aje na ?elijskom nivou i spor metabolizam;
• prisutnost urtikarije, psorijaze, akni, ekcema i celulita;
• znakovi menopauze.

Osim toga, mogu?nosti saune bit ?e korisne u periodu oporavka nakon upalnih procesa, zaraznih bolesti i ozljeda.

Bitan! Zra?enje poja?ava u?inak kozmeti?kih proizvoda nanesenih na ko?u. Kako biste izbjegli alergijske reakcije, ne preporu?uje se kori?tenje tvari koje nisu namijenjene za kori?tenje saune.

Koje su kontraindikacije infracrvene saune:

• pogor?anje ko?nih bolesti;
• uzimanje lijekova (upotreba odre?enih lijekova u kombinaciji sa saunom mo?e dovesti do nuspojava);
• prisutnost tumora i onkolo?kih bolesti;
• period menstruacije i prisustvo krvarenja;
• bolesti koje utje?u na prostatu;
• mastopatija;
• postoperativni period;
• ginekolo?ke bolesti (miom, fibroma, endometrioza);
• zarazne i kataralne bolesti;
• poreme?aji u radu sr?anog sistema (nizak ili visok krvni pritisak, tahikardija, zatajenje srca, anemija);
• bolesti urinarnog sistema (nefritis, cistitis);
• prisustvo implantata;
• upale i bolesti zglobova (artroza, artritis).

U nekim slu?ajevima zagrijavanje poma?e u suo?avanju s prehladom, pa se mnogi pitaju da li je mogu?e i?i u kadu sa sinusitisom. Za njegovo lije?enje mogu se koristiti biljni lijekovi, pranje, inhalacije. Me?utim, u periodu pogor?anja hroni?nog sinusitisa, strogo je zabranjeno posje?ivanje ?tanda.

Koliko ?esto mo?ete posje?ivati saunu: koristi i ?tete, karakteristike postupka i pravila

Pravila za posjetu infracrvenoj sauni u mnogome se razlikuju od postupka koji se koristi u konvencionalnim parnim sobama. Trajanje sesije ne prelazi pola sata. Ovo je sasvim dovoljno za postizanje ?eljenog efekta. U tom slu?aju zabranjeno je napu?tanje kabine ?ak i na kratko. Ali mo?ete ga otvoriti, kvaliteta postupka ne?e patiti od toga.

Tokom sesije veoma je va?no odabrati odgovaraju?i stav. Osoba treba da sedi na klupi sa nogama na podu. Morate dr?ati le?a uspravno. U kabinama su emiteri ugra?eni ne samo na zidove, ve? i ispod sedi?ta. Iz tog razloga se sjede?i polo?aj smatra najefikasnijim. Obavezno pijte puno vode tokom sesije. ?teta infracrvenog zra?enja u nedostatku kontraindikacija nije dokazana, me?utim, unos teku?ine pomo?i ?e da se izbjegne dehidracija.

Uporedne karakteristike infracrvene saune i ruskog kupatila:

?teta infracrvenog zra?enja mogu?a je samo ako zanemarite pravila posjete, na primjer, pove?ate vrijeme i broj sesija, zanemarite kontraindikacije itd. Ako se sauna ?esto posje?uje, preporu?ljivo je smanjiti vrijeme boravka u njoj na 20 minuta. U ovom slu?aju, optimalan broj sesija je do 2 puta sedmi?no.

Bilje?ka! Nakon saune se ne preporu?uje tu?iranje hladnom vodom. Tijelo ne do?ivljava utjecaj infracrvenog zra?enja kao pregrijavanje. Mo?ete se ograni?iti na topli tu?, koji ?e sa ko?e isprati ostatke znoja i navla?iti je.

Prednosti i ?tete saune: kako izbje?i negativan utjecaj

Pozitivan u?inak ovisi o tome koliko pa?ljivo osoba slijedi utvr?ena pravila. Prije nego ?to nastavite sa procedurom, obavezno isperite kozmetiku s lica i tijela i istu?irajte se. Prije sesije nije dozvoljeno koristiti losione, kreme i pilinge. U suprotnom na ko?i mogu nastati ne samo alergije, ve? i opekotine.

Tako?er, stru?njaci ne preporu?uju jesti prije zahvata i odmah nakon njega i neposredno prije njega. Bolje je napraviti pauzu od 1 sat (hrana koja se uzima prije odlaska u saunu treba da bude lagana). Koristite suvi pe?kir da obri?ete znoj. Ako se to ne u?ini, vlaga na ko?i ?e usporiti zagrijavanje tijela i blokirati toplinu. Da biste obnovili ravnote?u vode nakon posjete sauni, morate piti zeleni ?aj ili ?istu vodu.

Da biste izbjegli negativan utjecaj, morate se pridr?avati nekoliko zahtjeva:

1. Pratite snagu i valnu du?inu kako biste eliminirali mogu?nost opekotina.
2. Pa?ljivo pro?itajte listu kontraindikacija, kao i potra?ite savjet lije?nika kako biste uzeli u obzir sve individualne karakteristike tijela i zdravstveno stanje.
3. Individualno izra?unajte vrijeme provedeno u kabini. Maksimalno trajanje sesije za odraslu osobu je 30 minuta, za dijete - 15 minuta.
4. U prisustvu takvih nuspojava kao ?to su peckanje nazofarinksa i ko?e, vrtoglavica i glavobolja, suzenje o?iju, odmah napustite saunu.
5. Ne biste trebali biti u kabini ako osje?ate nelagodu. Ne?e donijeti koristi tijelu.

Nakon sesije u infracrvenoj sauni, tijelo se mora odmoriti. Za to je dovoljno 10-15 minuta. Topli tu? ?e pomo?i da se rije?ite ostatka znoja. Tada se bilo koja kozmetika mo?e nanijeti na ?istu i suhu ko?u.

Mogu li infracrveni grija?i na?tetiti djetetu?

Infracrveno zra?enje je korisno ne samo za odrasle, ve? i za djecu. U skladu sa pravilima, telo bebe ?e tokom boravka u kabini oja?ati i pobolj?ati svoje zdravlje.

Mjere opreza za djecu:

1. Nemogu?e je da beba ostane u sauni du?e od 15 minuta.
2. Maksimalna dozvoljena snaga za dijete je 65%. Dok mu?karcima treba oko 85%, a ?enama - 75%.
3. Da bi se eliminisala mogu?nost toplotnog udara, beba treba da nosi panama ?e?ir dok je u sauni.
4. Prije odlaska u saunu obavezno se posavjetujte sa pedijatrom.

Koristan savjet! Slane infracrvene saune su posebno korisne za djecu. Kao zavr?ni materijal u kabinama, umjesto drveta koriste se plo?ice od himalajske soli.

Mo?e li infracrvena sauna na?tetiti trudnici ili dojiljama?

Tokom trudno?e, wellness postupci nisu zabranjeni (u nedostatku komplikacija), me?utim, posjet sauni u ovom polo?aju treba biti izuzetno oprezan. ?injenica je da se cijelo tijelo zagrijava u kabini, ?ak i donji dio le?a i stomak padaju pod termi?kim efektom. Niko ne mo?e unaprijed znati kako ?e tijelo trudnice reagirati na takav postupak. Stoga se prije posjete obavezno konsultujte sa lekarom.

Dojilje mogu posjetiti infracrvenu saunu. Me?utim, treba uzeti u obzir ?injenicu da emiteri podi?u tjelesnu temperaturu na 38,5 ° C, zbog ?ega mlijeko mo?e jednostavno "izgorjeti".

Ako majka ne doji bebu, tada se prva posjeta sauni mo?e odr?ati najkasnije 6 sedmica nakon ro?enja. Ina?e, zagrijavanje mo?e izazvati pogor?anje zdravlja, pa ?ak i krvarenje.

Koju infracrvenu saunu je bolje kupiti: cijena i preporuke

Asortiman infracrvenih sauna na tr?i?tu je prili?no ?irok. Stoga se kupovina ?tanda pretvara u te?ak zadatak. Da biste odabrali najbolju opciju, dovoljno je slijediti jednostavan algoritam.

1. Kako odabrati infracrvenu kabinu:
2. Odlu?ite se za mjesto ugradnje i, uzimaju?i to u obzir, izra?unajte veli?inu saune.
3. Odaberite oblik i vanjski dizajn.
4. Odlu?ite se o materijalu za izradu kabine.
5. Odaberite grija?i element sa potrebnim karakteristikama.

Uvjerite se da kabina ima zgodan i razumljiv sistem upravljanja.

Ako uzmete u obzir sve ove nijanse, kabina ?e donijeti radost i zdravlje dugi niz godina. Naravno, proizvo?a? i cijena ostaju va?ni kriteriji odabira, koji imaju direktan utjecaj na kvalitetu konstrukcije i njenu trajnost. Ne preporu?uje se zalivanje kabine vodom ili kr?enje pravila rada, ina?e ?e sauna brzo postati neupotrebljiva.

Kako odabrati i kupiti infracrvenu saunu sa optimalnim karakteristikama

Za ugradnju infracrvene saune u ku?u potreban je prostor od najmanje 1,2x1,2 m. Ovo je veli?ina standardnih kabina koje su predvi?ene za jednu osobu. Jedan dizajn mo?e se ugraditi u gradski stan, na primjer, na lo?u ili u kupaonici. Ako postoji dodatni prostor, mo?ete ugraditi separe dimenzija 1,5x1,5 m, predvi?eno za 2-3 osobe.

Saune za tri ili ?etiri osobe obi?no se postavljaju u privatnim i seoskim ku?ama. U prodaji su kabine koje mogu da obezbede istovremeni boravak 5 i vi?e osoba. Takvi dizajni su dizajnirani za teretane i banje.

Oblik i dizajn kabine odabiru se uzimaju?i u obzir dizajn prostorije u kojoj ?e biti instaliran. Dizajni su pravougaoni, ugaoni, ?estougaoni.

Koristan savjet! Kako bi se sauna optimalno uklopila u stil prostorije, mo?ete naru?iti kabinu sa odgovaraju?im dizajnom vanjske plo?e, koja mo?e biti izra?ena od stakla (ogledalo, matirano, prozirno) ili medijapana. Ru?ke, platnene trake i drugi okovi pomo?i ?e diverzificirati izgled kabine. Sve ove male stvari ?e posti?i jedinstvo u dizajnu.

Za izradu separea naj?e??e se koriste sljede?e vrste drveta:

• sibirski cedar;
• katranizirani bor;
• aspen;
• kanadski cedar;
• joha;
• Linden.

Prosje?ne cijene infracrvenih sauna na primjeru proizvo?a?a KOY:

Mnogi kupci su ve? cijenili prednosti infracrvene saune, recenzije potro?a?a s foruma to potvr?uju.

“Saunu posje?ujem nakon treninga u teretani. Svi?a mi se ?to je temperatura u kabini niska, ali se u isto vrijeme znojite intenzivnije nego u kadi. Nakon 10 procedura stanje moje ko?e se osjetno pobolj?alo, postala je ?ista, pore su se smanjile. A odsustvo bolova u mi?i?ima nakon sporta je dodatni plus.

Marina Fomi?eva, Moskva

“Pro?le godine mi je mu? poklonio malu infracrvenu kabinu za ro?endan. Osje?aji su odli?ni. Nakon nekoliko sesija je malo smr?ala. Odli?na stvar. Savjetujem ti da proba?."

Ekaterina ??eglova, Jekaterinburg

Izrada infracrvene saune vlastitim rukama

Infracrvenu saunu mo?ete napraviti vlastitim rukama. To ?e zahtijevati skup potrebnog znanja i odgovaraju?ih alata.

Faze izgradnje infracrvene saune:

1. Odabir projekta i crte?a na osnovu polo?aja.
2. Izbor gra?evinskih materijala.
3. Izrada delova u skladu sa crte?ima.
4. Gra?evinski sklop.
5. Ugradnja sjedi?ta.
6. Snabdijevanje elektri?nom energijom i ugradnja emitera.
7. Ugradnja unutra?nje obloge.

Prije po?etka rada, odabrani projekat mora biti usagla?en sa nadle?nim odjelima. Ovo posebno va?i kada je sauna ugra?ena u stan. Morat ?ete dobiti dozvolu od stambene inspekcije, arhitektonskog i gra?evinskog nadzora, vatrogasne slu?be, sanitarne i epidemiolo?ke slu?be i drugih organizacija.

Ako je ovaj proces previ?e kompliciran, uvijek mo?ete kupiti gotov kompaktan dizajn i brinuti o svom zdravlju tijekom cijele godine. Odr?avanje kabine je vrlo jednostavno. Dovoljno je provjetriti strukturu nakon upotrebe 20 minuta.

Infracrveno zra?enje svojstveno je svim ?ivim organizmima, pa i ljudima, a na?e tijelo je stalno u zoni utjecaja toplotnog, drugim rije?ima, infracrvenog zra?enja. Dolazi od sunca, termalnih ure?aja, od druge osobe ili ?ivotinje. Na?i ?ulni organi ovo zra?enje do?ivljavaju kao toplotu. U infracrvenim saunama koriste se emiteri ?ija je talasna du?ina bliska onima koje emituje na?e telo, ?to doprinosi prodiranju ovih talasa u telesna tkiva do dubine od 4 cm. Istovremeno se postepeno pove?ava telesna temperatura. primje?uje se, ?to dovodi do ubrzanja metaboli?kih procesa.

Ovaj izum je odli?no rje?enje za one koji brinu o svom zdravlju, ali ne mogu redovno posje?ivati parnu sobu. Mala kabina sa emiterima mo?e se ugraditi ?ak iu stan. I bez preliminarne pripreme: uklju?en i odmah zagrijan.

Kada smo na suncu, osje?amo ugodnu toplinu, pod ?ijom se opu?tanjem mi?i?i opu?taju, a istovremeno se aktiviraju i metaboli?ki procesi. Ovaj efekat je posledica infracrvenog dela sun?evog zra?enja. Upravo tako funkcioni?u infracrvene saune: zra?eni talasi gotovo da ne zagrevaju vazduh, uti?u?i direktno na na?e telo i zagrevaju?i ga (kao i zidove i druge predmete u zoni svog delovanja).

Talasi zagrevaju ko?u duboko - za 4-5 cm.Tako duboki slojevi se zagrevaju, na koje ne uti?u ni drugi uslovi. Istovremeno, temperaturni re?im je blag: temperatura u kabini se odr?ava unutar 43-50 ° C. Istovremeno, kiseonik ne sagoreva, nema tvrdog zra?enja, jer nema pe?i. Umjesto pe?i, postoje emiteri. Ali ipak, ako se atmosfera u separeu ne podnosi dobro, mo?ete otvoriti vrata. To nema nikakvog uticaja na intenzitet zagrevanja ili efikasnost postupka: ne greju vas vazduh, ve? zraci. Nije ih briga da li su vrata otvorena ili zatvorena.

Kao rezultat izlaganja infracrvenim zracima, kosti, ligamenti, ko?a i mi?i?i se zagrijavaju, krv se kre?e br?e, nose?i vi?e nutrijenata. Sve to dovodi do toga da se osje?ate bolje, nervna napetost i umor nestaju, snaga se vra?a.

Sve to dovodi do pove?anja tjelesne temperature na oko 38,5°C. Kao rezultat, po?inje obilno znojenje. ?tavi?e, prema rezultatima klini?kih studija, znoj koji se emituje u infracrvenoj sauni sadr?i 4 puta vi?e ?vrstih ?estica (20% naspram 5%) nego u drugim kupkama, tj. ?i??enje je br?e.

Posjeta infracrvenoj sauni omogu?ava vam br?i oporavak nakon te?kih fizi?kih napora. Mlije?na kiselina, koja nastaje pri pove?anim optere?enjima, br?e se izlu?uje iz mi?i?a. Nakon laganog zagrijavanja zglobovi se bolje kre?u, prakti?ki prestaju da bole i efekat se osje?a nekoliko dana (ako se kasnije ne smrznete). Infracrvena sauna ima pozitivan u?inak na one koji pate od bolova u le?ima: bol postaje manje jak, pove?ava se pokretljivost kralje?nice. Redovnim posjetama smanjuju se i menstrualni bolovi (posje?ivanje tokom menstruacije je zabranjeno zbog mogu?nosti krvarenja).

S obzirom da je atmosfera u infracrvenoj sauni mek?a, takve postupke mogu raditi i oni kojima su tradicionalne kupke kontraindicirane: osobe sa visokim krvnim pritiskom koji imaju problema sa kardiovaskularnim sistemom. Nakon zahvata pritisak se smanjuje, a redovno ?irenje/stezanje krvnih ?ila zbog zagrijavanja/hla?enja vra?a elasti?nost krvnih ?ila, treniraju?i ih. Aktivna eliminacija toksina, uklju?uju?i kolesterol, sprje?ava stvaranje skleroti?nih plakova. Op?e stanje se zna?ajno pobolj?ava.

Infracrveno zra?enje djeluje i smiruju?e: san se pobolj?ava, ?ovjek postaje smireniji, stresne situacije se lak?e toleri?u.

Mo?ete posjetiti infracrvenu saunu i pobolj?ati stanje kod odre?enih ko?nih oboljenja. Ovaj postupak definitivno ima pozitivan u?inak na ko?u s aknama. Nakon posjete, upala nestaje, redovnom upotrebom (1-2 puta sedmi?no) mo?ete ih se potpuno rije?iti. Samo treba da u?ete u kabinu ?iste ko?e, bez kozmetike. Postaje bolje kod urtikarije, smanjuje se nelagoda kod opekotina od sunca. Ubrzava se zacjeljivanje rana i stvaranje nove ko?e prilikom opekotina, a smanjuju se o?iljci.

Bitan! U prisustvu bilo koje bolesti, posjet infracrvenim saunama je mogu? samo nakon konsultacije s lije?nikom.

Postoji jo? jedna pozitivna to?ka u posjeti infracrvenim saunama: zbog aktivnog znojenja uo?ava se uporan anticelulitni u?inak i gubitak te?ine. Uz pravilnu ishranu i vje?banje, gubitak te?ine mo?e biti zna?ajan. Prema razli?itim izvorima, po jednoj sesiji (20-30 minuta) gubi se od 400 do 800 kcal (450 kcal po satu tr?anja). Me?utim, nemogu?e je smatrati infracrvene saune samostalnim sredstvom za mr?avljenje: samo kombinacija pravilne prehrane, dovoljne fizi?ke aktivnosti i infracrvenih procedura mo?e dati stabilan i zna?ajan u?inak. Ali, ako ?elite da smr?ate i pobolj?ate svoje zdravlje, idite u infracrvenu saunu.

Infracrvena sauna je jedna od komponenti za mr?avljenje

Mogu?a ?teta

Kao i svaka procedura povezana sa aktivacijom metaboli?kih procesa, infracrvena sauna mo?e biti ?tetna. Definitivno je ?tetno prekora?iti trajanje postupaka (obi?no 20-30 minuta), ne treba pove?avati snagu. Ne mo?ete ga koristiti tokom prehlade ili virusnih bolesti, kada je temperatura ve? povi?ena. Pod uticajem infracrvenih zraka postat ?e jo? ve?i i od toga vam ne?e biti bolje.

Isto va?i i za hroni?ne bolesti tokom egzacerbacije. Ako doktor nema ni?ta protiv, mo?ete se kupati tokom remisije, ali to svakako ne morate da radite tokom pogor?anja.

Tako?e se morate pridr?avati pravila za posjetu infracrvenim saunama:

• Ne koristite kozmetiku i bilo kakve kozmeti?ke proizvode tokom postupka. Kada se zagrije, tvari sadr?ane u kremama, mastima, uljima, gelovima itd. mo?e izazvati alergije, izazvati opekotine.
• Prije zahvata i odmah nakon njega ne mo?ete jesti obilno, iako to nije potrebno ni na prazan ?eludac. Najbolja opcija je da pojedete lagani obrok sat vremena prije zahvata.
• Neophodno je pridr?avati se re?ima pijenja. U infracrvenoj sauni intenzivan znoj. Neki "gu?ava?i" poku?avaju da smanje te?inu zbog toga. Ali nedostatak vode ?e dovesti do dehidracije, ?to ?e uzrokovati stvaranje novih bora, ko?a ?e postati mlohava i siva. U najgorem slu?aju, mo?ete zavr?iti u bolnici. Zato vodu pijemo u malim porcijama, ali ?esto. Dakle, ne ulazi u tkiva, ve? se izlu?uje bubrezima i znojem.
• Prije ulaska u kabinu, pod toplim tu?em, ispiru svu kozmetiku s ko?e, uz malo zagrijavanje. Zatim se dobro obri?u, osu?e: voda usporava zagrijavanje tijela. Iz istog razloga sa sobom u saunu ponesu i ru?nik: da uklone znoj. Generalno, pe?kir je verovatno jedini atribut koji je tamo zaista potreban. Ali ako ?ete posjetiti javnu parnu kupelj u teretani ili fitnes centru, postavite pitanje administratoru: ?ta trebate ponijeti sa sobom. U nekim objektima sa infracrvenom saunom potrebne su papu?e, u nekima - kupa?i kostim itd., ali ?e svakako biti potreban suhi ru?nik.
• Uz redovnu upotrebu lijekova, konsultacija sa ljekarom je obavezna: povi?ena temperatura i ubrzani metabolizam mogu imati nepredvi?ene posljedice.
• Nakon zahvata potrebno je da se istu?irate hladnom vodom i odmorite 10-15 minuta. Zatim, ako je potrebno, mo?ete koristiti kreme ili drugu kozmetiku.

Za djecu

Poseta infracrvenim saunama pozitivno uti?e na imunitet dece, aktiviraju?i odbranu organizma. Istovremeno, pove?anje tjelesne temperature doprinosi smrti patogenih mikroorganizama i bakterija. Neki medicinski centri koriste saune sa. Prema mi?ljenju stru?njaka, to doprinosi maksimalnom ja?anju imuniteta.

S obzirom na to da je ko?a dece delikatnija, za njih se preporu?uju kra?e sesije (do 15 minuta) i ni?a snaga zra?enja - 65% (za ?ene preporu?ena snaga je -75%, za mu?karce -85%). U infracrvenim kabinama emiteri se ugra?uju na osnovu prosje?ne visine odrasle osobe, pa se djeci savjetuje da na glavu stave panama ?e?ire kako ne bi pregrijali glavu. ?ak i ako je va?e dijete zdravo, obavezno se obratite pedijatru.

Kontraindikacije

Bilo koje termalne procedure imaju kontraindikacije, infracrveno zra?enje nije izuzetak. Ne mo?ete posje?ivati infracrvene saune u prisustvu sljede?ih bolesti i stanja:

• Benigne ili maligne neoplazme: povi?ena temperatura mo?e uzrokovati njihov rast.
• U prisustvu neurodermatitisa i ko?nih oboljenja u periodu egzacerbacije, potrebna je konsultacija sa lekarom.
• Bolesti prostate, fibromiom, endometrioza, mastopatija.
• Zatajenje srca, tahikardija, ishemija, vrlo visok ili nizak krvni pritisak.
• Cistitis i nefritis tokom egzacerbacije (posjeta je mogu?a nakon konsultacije sa ljekarom).
• Upala zglobnih vre?ica, artritis, artroza.
• Trudno?a u bilo koje vrijeme, ?est sedmica nakon ro?enja.

Mora se re?i da posje?ivanje infracrvene saune tijekom trudno?e nije zabranjeno, ali u?inak takvih postupaka na fetus nije prou?avan, stoga je bolje suzdr?ati se od njih. Ne postoje studije o zra?enju tokom laktacije, ali je rizik ovdje vi?estruko manji, iako pove?anje temperature mo?e uzrokovati da mlijeko “izgori”.

Vrste emitera

Postoje tri vrste infracrvenih talasa:

• Duga?ak (50-2000 mikrona, t grija?eg elementa do 300 ° C)
• Srednji (2,5-50 mikrona, t grija?i element 300-600 o C)
• Kratka (do 2,5 mikrona, t grija?eg elementa 800 ° C i vi?e).

Najudobnije i najsigurnije za ljude dugovalno zra?enje. Mo?ete ostati u zoni njegovog djelovanja neograni?eno vrijeme. Sve zato ?to samo ljudsko tijelo zra?i toplinu u ovom rasponu (70-200 mikrona). Talasi ove du?ine prodiru do najve?e dubine u tkiva, izazivaju?i osje?aj ugodne topline i bez negativnog djelovanja. Talasi srednje ili kratke du?ine mogu uzrokovati termalne opekotine.

Dugovalni i ve?ina srednjevalnih radijatora obi?no se koriste za grijanje prostora, ?tovi?e, velikih (industrijskih) prostorija. Takvi grija?i se nalaze na velikoj nadmorskoj visini.

U malim saunama u pravilu se ugra?uju kratkotalasni infracrveni emiteri. Oni su od keramike, metala (od ner?aju?eg ?elika, pocinkovanog ili hromiranog metala, posebne legure - incoloy) ili kvarcnog stakla. ?esto se infracrveni emiteri izra?uju u obliku cijevi, u kojoj se nalazi spirala koja emituje zra?enje u infracrvenom opsegu. Da bi se sprije?io kratki spoj, spirala je ispunjena dielektrikom.

Do danas, najbolji emiteri su incoloy (legura gvo??a, nikla i hroma). Oni stvaraju ujedna?eno zra?enje, pru?aju?i duboko zagrijavanje tijela i dobar terapeutski u?inak. Postoje i grija?i panela i infracrvena folija, ali stvaraju prili?no toplotno zra?enje: intenzitet je prenizak i gotovo ga potpuno apsorbira zrak i obloga kabine. Uticaj na ljudsku ko?u se slabo osje?a.

DIY infracrvena kabina

Prednosti infracrvenih sauna uklju?uju jednostavnost njihove izrade: to mo?ete u?initi sami za nekoliko dana, osim toga, postoje gotove kabine koje se sastavljaju za nekoliko sati. To je zbog ?injenice da nije potrebna posebna toplinska izolacija, a za ventilaciju je dovoljno nekoliko ventilacijskih otvora prekrivenih re?etkama. Uostalom, su?tina postupka nije u visokoj temperaturi ili vla?nosti, ve? u prisustvu zra?enja ?eljenog intenziteta.

Glavna stvar prilikom izgradnje infracrvene saune vlastitim rukama je postavljanje emitera tako da se zra?enje ?iri po cijelom podru?ju. Tako ?e procedure biti ?to efikasnije.

Video prikazuje varijantu IR saune (1000 * 1200 * 1700 mm), koju je sasvim mogu?e postaviti ?ak iu mali stan.

Zaklju?ak

Infracrvena sauna ima brojne prednosti: pozitivno uti?e na sve sisteme na?eg organizma, pospe?uje eliminaciju toksina, stimuli?e otpornost na infekcije i pobolj?ava celokupno fizi?ko i mentalno zdravlje. Izrada kabina za infracrvene saune mnogo je lak?a od kabina za finske saune ili ruske kupke.

Prednosti i ?tete infracrvenih sauna zavise od pojedinca. Infracrveni (IR) zraci odre?enog talasa ne ?tete zdravoj osobi i koriste se u le?enju bolesti.

Popularnost neobi?ne kupke, koja se nedavno pojavila, raste. IR sobe se koriste u saunama, fitnes centrima, medicinskim ustanovama.

Na tr?i?tu mo?ete prona?i kabine za ku?nu upotrebu. Fascinacija novom vrstom parne sobe po?ela je prije deset godina s njegovom popularno??u u zapadnim zemljama.

?ta je infracrvena sauna

Infracrvene kabine izumio je japanski doktor Tadashi Ishikawa. U Rusiji se koriste u banjama, teretanama. Postepeno ulazite u ?ivot obi?ne osobe.

Sauna nije mnogo poput kupatila. Ovo je obi?na drvena kabina, unutar koje se nalaze infracrveni grija?i. Ljudi su i dalje oprezni prema ovoj inovaciji koja se nedavno pojavila na tr?i?tu.

Kabine su predvi?ene za 1, 2 ili 6 osoba. Nevidljivi ljudskom oku, IR zraci zagrijavaju ljudsko tijelo kroz i kroz, za razliku od konvencionalne parne sobe na drva. Stoga imaju mnogo korisnija i ljekovitija svojstva od obi?nih kupki.

Za grijanje kabina koriste se kerami?ki radijatori. Metoda direktnog blagog zagrijavanja infracrvene saune ?e biti korisna nakon treninga, a ne?e biti ?tetna za starije osobe.

Kako infracrvena sauna radi i kako funkcionira

Postoji nekoliko vrsta dobijanja toplotnog zra?enja. Koriste se u raznim saunama za postizanje odre?enog efekta za osobu.

Toplotno zra?enje se deli na slede?e vrste:

1. Kontakt.
2. Konvekcija.
3. Wave.

Tip kontakta radi na principu vru?eg predmeta, koji, kada ga dodirne hladni, ispu?ta toplotno zra?enje.

Tip konvekcije je baziran na srednjem nosa?u. Ovo je vazduh, voda, pesak. Kupatilo je vazdu?no. Princip rada: grija? prenosi toplinu na zrak, a ovaj zauzvrat zagrijava ljudsko tijelo.

IR zraci su toplotni talasi koji zagrevaju objekte, a ne vazduh. Ulaskom u kabinu ljudsko tijelo se ravnomjerno zagrijava, a ne samo onaj njegov dio koji je bli?i pe?i ili predmetu koji osloba?a toplinu na uobi?ajen na?in grijanja.

Takve prostorije se izra?uju od odabranog drveta najboljih vrsta drveta. Za zavr?etak njihovog izgleda koriste se ekolo?ki prihvatljivi materijali. Za grijanje se postavlja certificirana oprema koja ne ?teti osobi.

Za proizvodnju IR grija?a koristite:

• metal;
• keramika;
• kvarcno staklo.

Klju?na i u?inkovita legura za proizvodnju sna?nog i sigurnog grija?a su metali:

• ?eljezo;
• hrom;
• nikla.

Dimenzije infracrvene saune, prekrasan pogled na vanjsku zavr?nu obradu mo?ete vidjeti na fotografiji:

Veli?ina IR soba je razli?ita i zavisi od broja osoba za koje su dizajnirane.

Klijent IR kabine ovu vrstu grijanja do?ivljava kao meku toplinu koja obavija tijelo, prodire unutra i blagotvorno djeluje. Toplotni talasi prodiru u osobu za 4 centimetra.

Sna?an efekat toplotnih talasa izaziva poja?ano znojenje. Posjeta infracrvenim sobama uti?e na uklanjanje nepotrebnih toksina iz organizma, koristi tijelu od infracrvenih sauna, za razliku od mi?ljenja o njihovoj ?tetnosti.

Bitan! Temperatura vazduha raste do 60 stepeni Celzijusa, ali je to dovoljno da zagreje celo telo.

Vrste infracrvenih emitera

Emiteri se dijele na tri tipa. Svaki od njih emituje toplotu na odre?enoj talasnoj du?ini.

Savjet! Prije kupovine infracrvene saune preporu?uje se da odredite valnu du?inu koju grijalice emituju.

Postoje tri vrste talasa:

1. Duga?ak - od 50 do 200 mikrona. Ovo je sigurno osloba?anje topline za ljude. IR zraci emituju iz ljudskog tela u ovom opsegu.
2. Srednji - od 2,5 - 50 mikrona.
3. Kratka - do 2,5 mikrona.

Posljednje dvije vrste valova koriste se za grijanje prostora. Da bi IR kupka dala korisna svojstva, a ne donijela ?tetu, morate biti sigurni u kojem rasponu rade emiteri.

Materijali za proizvodnju topline koji se koriste za izradu ure?aja dijele se na:

• na keramici (u obliku kerami?ke plo?e);
• ugljik, sposoban pru?iti blagotvoran u?inak iscjeljivanja: predstavljen je kvarcnom cijevi s uglji?nim nano vlaknima unutar;
• i film: predstavljen metalnom folijom, sa fleksibilnim otpornim kablom unutra.

Talasna du?ina u IR emiterima za kade po?inje od 50 µm.

Razlika izme?u infracrvene saune i obi?ne saune

Obi?ne pe?i u rustikalnim kupatilima tako?e emituju toplotne talase koji greju ?oveka. Toplota se osloba?a konvekcijom. Prvo se zagreva vazduh, a zatim predmet.

Topli vazduh se di?e, a hladan tone. Gornji dio ljudskog tijela u konvencionalnoj kupki zagrijava se br?e od donjeg. Temperatura na kojoj dolazi do maksimalnog zagrevanja vazduha dosti?e 110 stepeni Celzijusa.

U IR kabinama sve se de?ava obrnuto. Infracrveno zra?enje djeluje odmah na svim nivoima, ravnomjerno prodiru?i u tijelo. Soba se zagrijava do 50 stepeni. ?ovjek se ne osje?a hladno, jer ga toplina obavija.

Ima blagotvorno dejstvo. Prednosti infracrvene kabine su ve?e od ?tete, o kojoj je uobi?ajeno govoriti na prvom mjestu.

Indikacije za odlazak u infracrvenu saunu

Za posjetu korisnoj infracrvenoj sauni indicirane su sljede?e vrste bolesti:

• bol u mi?i?ima, glavobolja (izuzetak je hipertenzija - visoki krvni tlak, kod kojeg ?e posjeta biti ?tetna);
• hroni?ne bolesti ORL;
• razdra?ljivost, razne stresne situacije, nesanica;
• kod hematoma, ozljeda dolazi do njihove brze resorpcije i zacjeljivanja;
• vazokonstrikcija (IR prostorija doprinosi njihovom ?irenju),
• problemi s bubrezima;
• smanjen imunitet.

IR zra?enje uni?tava holesterol u organizmu, deluje preventivno protiv nastanka malignih tumora.

Prema ljekarima, infracrvena sauna je wellness alat.

Prednosti infracrvene saune

Saune sa infracrvenim zra?enjem imaju prednost u odnosu na konvencionalne kupke. Ove sobe sa velikom listom korisnih svojstava mogu se smjestiti u stan. Temperatura u infracrvenoj sauni jedva prelazi 60 stepeni, ?to ?e biti korisno za one ljude koji ne podnose visoke temperature.

Kozmeti?ki efekat infracrvene saune

Vrijeme provedeno u infracrvenoj sauni ne?e biti izgubljeno: prednost toplotnog zra?enja u ovoj kabini je podmla?ivanje ?elija ko?e.

Korisna svojstva IR kupke koja ima kozmeti?ki u?inak:

• uni?tavanje akni;
• uni?tavanje akni;
• uklanjanje mrtvih ?elija;

Sesija za postizanje efikasnog kozmeti?kog efekta ne bi trebala trajati du?e od pola sata, biti kra?e od navedenog vremena.

Infracrvena sauna za mr?avljenje

Osim kozmeti?kog efekta, prednosti infracrvene saune bit ?e neprocjenjive za gubitak te?ine. Trajanje termalnog izlaganja u trajanju od pola sata jednako je 10 kilometara d?ogiranja za ljudsko tijelo, jer se sagorijeva veliki broj kalorija.

Kompleks bi trebao uklju?ivati:

• pravilnu ishranu;
• sportski trening.

IR zra?enje ima korisna svojstva koja ?e povoljno uticati na organizam sportista.

Infracrvena sauna prije i poslije treninga

IR kabina zagrijava mi?i?e prije treninga, a nakon sportskih vje?bi, naprotiv, opu?ta ih, doprinose?i apsorpciji mlije?ne kiseline - nepromjenjive nuspojave treninga. Sportisti ?esto koriste infracrvene kabine kako bi smanjili bol i brzo obnovili tijelo.

Kako posjetiti infracrvenu saunu

Kako biste sprije?ili mogu?u ?tetu zbog zloupotrebe korisne IR sobe, sljede?e upute ?e vam pomo?i:

1. Prije posjete, obavezno razgovarajte sa doktorom o svim prednostima i nedostacima.
2. Zagrijte saunu 15 minuta prije ulaska.
3. Snaga korisnog osloba?anja toplote za mu?karce je postavljena na 85%, za ?ene - 75%.
4. U?ite u prostoriju i provjerite kako se osje?ate: ako je prevru?e, potrebno je lagano otvoriti vrata, ali ne izlaziti tokom cijele sesije.
5. Zauzmite pravilno dr?anje. Dr?ite le?a uspravno. Spustite noge na pod i opustite se.
6. Tokom sesije preporu?uje se piti vodu, jer visoko znojenje smanjuje sadr?aj vode u organizmu.

Ako pa?ljivo pratite upute za posjet infracrvenoj sauni, mo?ete izbje?i ?tetu od nepravilne upotrebe valnog zra?enja.

Prednosti i ?tete infracrvene saune za djecu

Uz pravilnu upotrebu IR kabine, dijete ?e dobiti potrebna korisna svojstva. Budu?i da tijelo bebe jo? nije steklo snagu i snagu odrasle osobe, treba primijeniti posebna pravila:

• posete ne bi trebalo da traju du?e od 15 minuta;
• postavite snagu osloba?anja topline na 60 posto;
• staviti ?e?ir na glavu djeteta.

Ako se pridr?avate ovih jednostavnih pravila, blagotvorna svojstva zra?enja infracrvene saune ?e se maksimalno otkriti za tijelo bebe i toplinski valovi mu ne?e na?tetiti.

Savjet! Pre nego ?to dete poseti IR kabinu, preporu?uje se konsultacija sa pedijatrom.

Da li je mogu?e posjetiti infracrvenu saunu trudnicama i dojiljama

Trudnice treba da koriste korisna svojstva infracrvene sobe samo uz dozvolu lekara.

Kada dojite, morate imati na umu da temperatura saune prelazi 38 stepeni, ?to ?e negativno uticati na proizvodnju mlijeka.

Infracrvenu kabinu mo?ete posjetiti najkasnije 6 sedmica nakon poro?aja uz dozvolu ljekara.

?teta od infracrvene saune

Osim korisnih svojstava, IR kupka mo?e na?tetiti osobi.

?teta umjesto o?ekivane koristi mo?e se dobiti u slu?aju zanemarivanja uputstava i individualne netolerancije.

Treba imati na umu da ?teta mo?e uzrokovati:

• vi?ak koncentracije zra?enja;
• tu?iranje nakon IR saune;
• uzimanje lekova.

Kontraindikacije za odlazak u infracrvenu saunu

I ?teta od posjete mo?e biti u sljede?im slu?ajevima:

• tokom menstruacije krvarenje se pove?ava;
• u slu?aju kancerogenih tumora, mo?e izazvati njihov razvoj;
• s hipertenzijom, SARS-om, gripom;
• postoperativni period.

Zaklju?ak

Prednosti i ?tete infracrvenih sauna le?e u mnogim faktorima koji uti?u na osobu. Unato? svim korisnim svojstvima ove jedinstvene tehnologije kupanja, prije posjete trebate se posavjetovati s lije?nikom.

U gotovo svakom modernom fitnes centru mo?ete vidjeti male kabine za zagrijavanje koje koriste infracrvene elektromagnetne valove. Mnogi ljudi postavljaju pitanja: "Koja je korist od infracrvene saune?", "Koja je ?teta od infracrvene saune?" itd.

Na ova i druga pitanja odlu?ili smo odgovoriti kako bismo raspr?ili mitove i naga?anja kojima je informacijski prostor pun.

Infracrvena sauna

Op?e informacije

Kao ?to znate, toplota se prenosi na dva glavna na?ina:

1. Direktnom interakcijom molekula tijela ?ija temperatura nije ista. Istovremeno, br?i molekuli zagrijanog tijela uzrokuju da molekuli ohla?enog tijela osciliraju intenzivnije, zbog ?ega temperatura raste;
2. Emitovanjem elektromagnetnih talasa u infracrvenom opsegu. Ova metoda prenosa toplotne energije ne zahteva direktan kontakt, talasi se mogu ?iriti u vakuumu ili u prozirnom mediju, a kada ih apsorbuju ?vrste materije, te?nosti ili gasovi, pove?ava se brzina molekularnih vibracija, ?to je pove?anje temperature.

Kao ?to ste mo?da pretpostavili, doti?na sauna koristi drugi na?in prijenosa topline sa ure?aja za grijanje na ljudsko tijelo. ?tavi?e, prijenos se odvija direktno, bez u?e??a posrednih rashladnih te?nosti, kao u slu?aju kada zrak ili para djeluju kao takav posrednik.

Infracrveno zra?enje je apsolutno bezopasno, jer ga emituje svako tijelo ?ija se temperatura razlikuje od apsolutne nule. Drugim rije?ima, stalno smo pod uticajem tog zra?enja i da je opasno, ne bismo postojali.

Naravno, vrijedno je zapamtiti da govorimo o zra?enju, ?iji je intenzitet odre?en okvirom, jer previ?e sna?ni valovi mogu spaliti, pa ?ak i ubiti bilo koji organizam. Kao ?to razumijete, proizvo?a?i sauna su otkrili koji je intenzitet i valna du?ina optimalni za procedure.

Bitan! Infracrvene zrake prodiru duboko u meka tkiva, a zagrijavanje se ne doga?a samo na povr?ini ko?e, kao ?to je slu?aj sa zagrijanim zrakom, ve? i u samim mi?i?ima, organima i vezivnim tkivima tijela. To vam omogu?uje da bez ekstremnih temperatura i pregrijavanja, kao rezultat toga, takva sauna ima mnogo manje kontraindikacija od tradicionalne parne sobe.

Blagotvorno dejstvo

Ljekovito djelovanje mekog infracrvenog zra?enja dokazano je brojnim klini?kim ispitivanjima, a nijedan kompetentan stru?njak ne sumnja.

Evo liste glavnih faktora koji govore o prednostima infracrvene saune:

• Zbog zagrijavanja mekih tkiva u potonjem, pove?ava se mikrocirkulacija krvi, ?to dovodi do poja?ane ishrane ?elija kiseonikom i ?e?erima. Kao rezultat, pove?ava se intenzitet metaboli?kih procesa, zacjeljivanje rana i ozljeda, pobolj?ava se proces stvaranja novih stanica i iskori?tavanje odumiru?ih stanica;
• Pove?anje temperature tkiva do 38 stepeni, karakteristi?no za infracrvene saune, naziva se hipertermija. Ovaj fenomen stimuli?e imuni sistem i izaziva osloba?anje leukocita i interferona, koji se efikasno odupiru mnogim patogenim bakterijama;
• Pove?ava se venski i arterijski protok krvi, zbog ?ega dolazi do intenzivnije ishrane mi?i?a, mekih tkiva i unutra?njih organa. Mlije?na kiselina se bolje izlu?uje, pove?ava se cirkulacija limfe i drugih fiziolo?kih teku?ina, ?to pozitivno djeluje na cijeli organizam;
• Pod uticajem toplotnog zra?enja ?ile se ?ire, a dolazi i do op?teg pove?anja njihove elasti?nosti i tonusa. Ovo je odli?na prevencija ateroskleroze i pojave plakova na zidovima krvnih ?ila;
• Dolazi do blage stimulacije sr?anog mi?i?a, pove?ava se u?estalost i intenzitet njegovih kontrakcija, uporedivo sa tr?anjem. Ovo je dobar trening za srce bez naprezanja mi?i?a i zglobova;
• Pore na ko?i se ?ire, poja?ava se intenzitet znojenja. Te?ki metali talo?eni u masnom tkivu izlaze sa znojem, tijelo se detoksificira;
• Kona?no, u svim tjelesnim sistemima dolazi do osloba?anja dopamina i endorfina, ?to uzrokuje pove?anje raspolo?enja, smirenosti, osje?aja blagostanja i samopouzdanja.

Bitan! Svi ovi faktori su relevantni samo za zdrave ljude. Ako idete kod lekara, imate hroni?nu bolest, lo?e se ose?ate, prehla?eni ste ili ste zara?eni nekom virusnom infekcijom, bi?e vam potrebna lekarska dozvola.

Kao ?to vidite, ima mnogo pozitivnih efekata zagrevanja tela toplotnim zra?enjem. Me?utim, treba imati na umu da se lijek za otrov razlikuje u doziranju, tako da ne biste trebali zloupotrebljavati postupke, jer je to ispunjeno pove?anim umorom srca i drugih unutarnjih organa, op?im stresom za tijelo i drugim nepo?eljnim pojavama.

Kontraindikacije

Kao ?to je ve? spomenuto, infracrveno zra?enje ne ?teti zdravim ljudima ako ga ne zloupotrebljavaju. Ali ?ta je sa ljudima sa bolestima?

Naravno, kao i svaki postupak, infracrvena kupka ima niz kontraindikacija:

• Nemogu?e je prisustvovati procedurama u infracrvenoj parnoj sobi u prisustvu tumora i malignih neoplazmi;
• Kontraindikacija je kr?enje funkcija ?titne ?lijezde, posebno tireotoksikoza;
• Bolesti kao ?to su endometrioza, adenom prostate, mastopatija, fibroidi maternice;
• Hipertenzija ili hipotenzija;
• Neurodermatitis, ko?ne bolesti, neke vrste ekcema i psorijaze;
• Tahikardija, koronarna bolest srca, sr?ane mane, druge vrste zatajenja srca;
• Akutni stadijumi bolesti bubrega, pijelonefritis i cistitis;
• Bolesti zglobova, uklju?uju?i artritis, artrozu i upalu zglobne vre?ice;
• Akutne respiratorne i zarazne bolesti;
• Uzimanje jakih droga;
• Trudno?a i ?est sedmica nakon nje.

Bitan! Ni u kom slu?aju ne treba zanemariti kontraindikacije, cijena takve neozbiljnosti mo?e biti previsoka, sve do ozbiljnih komplikacija, pa ?ak i smrti.

Monta?a

Ako ste zainteresirani za IR saunu i ?elite je sami instalirati, onda ?e vam pomo?i mala instrukcija:

1. Ispod parne sobe mo?ete uzeti bilo koju prostoriju ili je opremiti u obliku kabine u kupaonici, ostavi ili drugom dijelu ku?e;

1. U prodavnici mo?ete naru?iti ili kupiti gotov separe, koji ?ete samo morati donijeti i spojiti kao ma?inu za pranje rublja;

1. Prostorija je izolirana mineralnom vunom i posebnom reflektiraju?om folijom. Mo?ete se ograni?iti na visokokvalitetni penofol;

1. Prije oblaganja zidova postavljaju o?i?enje za emitere i svjetiljke, kao i za senzore vlage i temperature, satove i druge ure?aje;

1. O?i?enje mora izdr?ati struju od 15 A, kao i napon od 400 V;
2. Tako?er je potrebno osigurati ventilaciju za normalan protok svje?eg zraka;

1. Zatim se zidovi ?ivaju plo?om ili bilo kojim drugim zavr?nim materijalom prema va?im ?eljama;
2. Pod i strop su tako?er izolirani i oblo?eni drvetom;

1. Mineralna vuna je s obje strane prekrivena membranom za za?titu od pare;
2. Emiteri se postavljaju na udaljenosti od 10 - 12 cm od poda ovim redoslijedom: dva u uglovima koji se nalaze na prednjoj strani, tri na stra?njoj strani i dva - ispod klupe za zagrijavanje nogu;

1. Sa vanjske strane se nalazi kontrolni panel i prekida?i, dugmad za pode?avanje itd.;

1. Prilikom ukra?avanja zidova i izrade le?aljki, polica ili klupa, bolje je suzdr?ati se od upotrebe plastike i druge sintetike;
2. Na kraju se na ventilacijske otvore ugra?uje namje?taj, okovi, ubacuju vrata i ure?aj se spaja na elektri?nu mre?u. Mogu se koristiti i ku?na mre?a od 220 V i tehni?ka mre?a od 380 V, ovisno o parametrima opreme.

Zaklju?ak

Prednosti infracrvenog zra?enja odavno su poznate i dokazane brojnim klini?kim ispitivanjima. Me?utim, vrijedno je zapamtiti niz kontraindikacija i ne zloupotrebljavati trajanje i u?estalost postupaka. Da bismo olak?ali instalacijske radove, nudimo video u ovom ?lanku, koji jasno pokazuje zamr?enosti procesa izgradnje i povezivanja infracrvene saune (

Infracrvenu saunu (kabinu) izumio je poznati japanski doktor Tadashi Ishikawa. Na Zapadu je stekao popularnost prije vi?e od 10 godina (samo u Evropi se proda 30.000 infracrvenih kabina godi?nje). Infracrvene kabine su se pojavile na ruskom tr?i?tu relativno nedavno, ali njihova popularnost me?u stanovni?tvom stalno raste. Koriste se kako u medicinskim ustanovama, fitnes centrima, kozmeti?kim salonima, tako i kod ku?e.

Infracrvena sauna - prednosti, ?tete i efekti

Infracrveno zra?enje je dio spektra svjetlosnog zra?enja koje je sposobno zagrijati predmete. Treba napomenuti da je zra?enje u ovom spektru nedostupno golom ljudskom oku, ali ga ljudsko tijelo mo?e osjetiti cijelim tijelom, prihvataju?i infracrvenu energiju kao toplinu koja dolazi iz zagrijanog predmeta. Talasi infracrvenog zra?enja su prirodni i sigurni, koje emituje bilo koji topli predmet.Ljudsko tijelo tako?er emituje infracrveno zra?enje - to su termalni infracrveni talasi - toplota.

Infracrveno zra?enje ne uklju?uje ultraljubi?asto, rendgensko ili bilo koje drugo ?tetno zra?enje.

Infracrveno zra?enje je zapravo duboko zagrijavanje tkiva.

Infracrvena toplina odlikuje se sposobno??u da prodre u ljudsko tijelo do dubine do 4 cm, pru?aju?i terapeutski u?inak zagrijavanjem tkiva, organa, mi?i?a, kostiju i zglobova. Istovremeno, pobolj?ava se cirkulacija krvi u ljudskom tijelu, ubrzava se metabolizam, poja?ava se djelovanje imunolo?kog sistema organizma, pobolj?ava se ishrana tkiva i organa.

Infracrvene talase emituje bilo koji topli predmet, uklju?uju?i i ljudsko telo, i apsolutno su bezbedni za telo. Najmo?niji izvor infracrvenog (toplotnog) zra?enja je sunce. Ne treba ga brkati sa ultraljubi?astim, koji je potencijalno opasan i mo?e o?tetiti ko?u. Toplota se mo?e prenijeti s jednog predmeta na drugi na tri na?ina: kontaktom, kada topliji predmet zagrije hladniji pri dodiru, konvekcijom, kada se toplina prenosi kroz me?urashladno sredstvo (voda, zrak, itd.) i talasno, kada se zagrijava izvode se kori??enjem infracrvenih talasa. Upravo se ovaj na?in prijenosa topline koristi u infracrvenim kabinama. U tradicionalnim kupatilima koristi se metoda konvekcije.

Infracrvena sauna - pogodnosti

Infracrvena sauna po?inje sa radom od prvih minuta, pru?aju?i dobrobiti ljudskom tijelu.

U roku od nekoliko minuta od po?etka sesije u infracrvenoj sauni, va?a tjelesna temperatura poraste na 38 stepeni, a ima ogroman u?inak na ve?inu patogenih mikroba.

Istovremeno se pore ko?e ?ire, ?to omogu?ava tijelu da zajedno sa obilnim izlu?enim znojem ukloni zna?ajan dio nagomilanih toksina. Infracrvena sauna izaziva prirodnu reakciju znojenja.

Za referencu: sastav znoja koji se osloba?a u infracrvenoj sauni sadr?i oko 80% vode i 20% ?vrstih materija, kao ?to su olovo, kadmijum, nikl, bakar, natrijum, dok: kada se pari u obi?noj sauni, oslobo?ena voda sadr?i 95% 5% ?vrste materije.

Infracrvena sauna - Uticaj na organizam

Mehanizam djelovanja topline na tijelo infracrvene saune je u osnovi isti kao i kod konvencionalne saune. Osnovna razlika izme?u njih je u tome ?to se u obi?noj kupki tijelo zagrijava indirektno, odnosno prvo se zagrijava zrak, a zatim zagrijava tijelo. U infracrvenoj sauni infracrveno zra?enje direktno zagrijava tijelo, a ne zrak (ne vi?e od 20 posto oslobo?ene energije tro?i se na zagrijavanje zraka, dok u konvencionalnoj kupki - do 80). Infracrvena kabina ima izvore infracrvenog zra?enja koji emituju infracrvene talase du?ine 4,5-5,5 mikrona, koji zagrevaju ljudsko telo na ve?u dubinu - do 4 cm, u pore?enju sa toplotom tradicionalne kupke (u sauni - za 3-5 mm .). Kao rezultat toga, tijelo do?ivljava intenzivniji terapeutski u?inak nego u sauni. Infracrveni talasi zagrevaju tkiva, organe, mi?i?e, kosti i zglobove, ubrzavaju protok krvi i drugih telesnih te?nosti.

Duboko zagrijavanje tijela uzrokuje ja?e znojenje (2-3 puta ja?e nego u tradicionalnoj sauni), pore se ?ire otvaraju, toksini i toksini se intenzivnije uklanjaju. Ako u konvencionalnoj kupki tokom znojenja ljudsko tijelo napusti 95% vode i 5% potko?ne masti i toksina, onda u infracrvenoj sauni - 80% vode i 20% toksina i masti. Dolazi do generalnog ?i??enja organizma, tijelo se puni energijom, blagostanje se zna?ajno pobolj?ava.

Infracrvena sauna - terapeutski efekti

Terapeutski u?inak infracrvenih kabina je vi?estruk:

• Kao rezultat redovne primjene infracrvenih procedura, smanjuje se sadr?aj kolesterola u krvi, ?to smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i stabilizira krvni tlak;
• Zidovi krvnih ?ila ja?aju i postaju elasti?niji;
• Pobolj?ava se funkcionisanje imunolo?kog sistema, pove?ava se ukupna otpornost tijela, a to vam, zauzvrat, omogu?ava u?inkovito suzbijanje prehlade i gripe (osim toga, patogene bakterije i virusi umiru kao rezultat pove?anja tjelesne temperature na 38,5 stepeni, kao u prirodnoj reakciji organizma na bolest);
• Jako znojenje olak?ava rad bubrega, vazodilatacija podsti?e cirkulaciju krvi;
• Infracrveno zra?enje poma?e u lije?enju kroni?nih bolesti uha, grla i nosa;
• Ubla?ava bolove u zglobovima, mi?i?ima, le?ima, menstrualne i glavobolje;
• Dovodi do ubrzanog zacjeljivanja rana, modrica, ozljeda, prijeloma, resorpcije hematoma;
• Ugodna toplina infracrvenog zra?enja djeluje umiruju?e na nervni sistem, otklanjaju?i nesanicu, stres, nervozu;
• Neki istra?iva?i tvrde da infracrveno zra?enje inhibira rast ?elija raka.

Stoga sa sigurno??u mo?emo re?i da infracrvena sauna pru?a sveobuhvatnu prevenciju bolesti i cjelokupno pobolj?anje zdravlja.

Infracrvena sauna - kozmeti?ki efekat

Prekomjerno znojenje zahtijeva zna?ajan utro?ak energije, ?to rezultira sagorijevanjem mnogo kalorija. U jednoj sesiji u infracrvenoj sauni izgubi se pribli?no isti broj kalorija kao i tokom tr?anja od 10 kilometara. Stoga vam kori?tenje infracrvene kabine, posebno u kombinaciji s dijetama, omogu?uje uspje?no smanjenje te?ine.

Provo?enje procedura u infracrvenoj sauni tako?er daje prekrasan kozmeti?ki u?inak. Pod uticajem infracrvenog zra?enja otvaraju se pore i po?inje obilno znojenje, usled ?ega se ko?a dubinski ?isti, osloba?a od prljav?tine i mrtvih ?elija. Pove?ana cirkulacija krvi prilikom uzimanja infracrvene saune pra?ena je pove?anjem dotoka krvi u ko?u, kao rezultat toga, pove?ava se opskrba nutrijentima na njenoj povr?ini. Ko?a postaje glatka, ?vrsta, elasti?na i izgleda mla?e. Mnogo ve?i u?inak daju hranjive kreme koje se nanose na ko?u nakon infracrvenih procedura.

Redovne posjete infracrvenoj kabini poma?u u lije?enju brojnih ko?nih bolesti:

• Dermatitis;
• ekcem;
• Akne i bubuljice;
• Perut;
• Prema nekim izvje?tajima i psorijaza;
• Omek?aju, au nekim slu?ajevima se o?iljci i o?iljci rastvaraju.

Duboko prodiranje infracrvenog zra?enja (uz fizi?ku aktivnost i racionalnu ishranu) omogu?ava vam da se efikasno borite protiv celulita, razbijaju?i njegove potko?ne naslage koje se sastoje od vode, masti i toksina.

Infracrvena sauna - ?ta je to?

Eksterno, standardna infracrvena kabina je ormari? od ekolo?ki prihvatljivih materijala (prirodnog drveta), sa staklenim vratima. Infracrveni emiteri su postavljeni u zidove i ispod sedi?ta. U zavisnosti od veli?ine, mo?e primiti od 1 do 5 osoba.

Infracrvena sauna - Zna?ajke postupka

Postupak kupanja u infracrvenoj sauni razlikuje se od tradicionalnog. Normalna wellness sesija bi trebala biti kontinuirana i trajati oko pola sata. Idealno dr?anje u infracrvenoj kabini je sjedenje spu?tenih nogu, ispravljanje le?a i ispru?ivanje ruku uz trup. Unato? dubokom zagrijavanju, tijelo ne do?ivljava ove uvjete kao pregrijavanje, stoga, nakon sesije u infracrvenim kabinama, ne treba uzimati kontrastne vodene procedure. Dovoljno je da se ograni?ite na topli tu? da biste isprali znoj. Da biste nadoknadili gubitak vlage, nakon sesije morate popiti ?aj (po mogu?nosti zeleni) ili mineralnu vodu.

Osim ?to pru?a dublje zagrijavanje i poja?ano znojenje, infracrvena sauna ima niz drugih prednosti u odnosu na tradicionalnu saunu i parno kupatilo:

• Po?to se vazduh u njemu manje zagreva (optimalna temperatura u infracrvenoj kabini je 45 - 55 stepeni, u finskoj sauni - 90 - 110 stepeni), a nema isparavanja, lak?e se podnosi, ljudi u njoj su u u udobnijim uvjetima, mogu?nost opekotina (na primjer, pri dodirivanju zidova) je isklju?ena. Infracrvena sauna omogu?ava da ?ak i stariji i djeca, oni koji pate od kardiovaskularnih bolesti, oni koji osje?aju nelagodu zbog vru?ine, u potpunosti dobiju terapeutski u?inak kupke.
• Infracrvena kabina ?tedi puno vremena. Ima kratak period zagrevanja u odnosu na obicnu saunu - 10-15 minuta (za topljenje obicne saune potrebno je 1-2 sata, u zavisnosti od ringle). Ako posjeta obi?noj kupki podrazumijeva prili?no dug postupak kupanja (2-3 sata), onda je za postizanje ljekovitog u?inka dovoljno provesti pola sata u kabini za infracrveno zra?enje. Nakon infracrvenog termalnog tretmana ne?ete do?ivjeti osje?aj duboke opu?tenosti i pospanosti kao nakon obi?ne saune. Naprotiv, ima?ete ose?aj radosti, energije i dobre performanse. Osim toga, zbog ni?e temperature u infracrvenoj kabini ne?ete iza?i ispareni i sa pocrvenelom ko?om, kao nakon redovnog kupanja, a mo?i ?ete odmah da po?nete da se bavite dosada?njim poslom. Odnosno, infracrveni postupak se mo?e poduzeti ?ak i ujutro prije posla, dok postupak kupke, koji uklju?uje nekoliko posjeta parnoj kupelji i odmor u svla?ionici, zahtijeva zna?ajno ulaganje vremena. Stoga obi?no jednom tjedno idu u tradicionalno kupatilo ili saunu, a infracrvenu kabinu mo?ete posjetiti barem svaki dan (naravno, treba se fokusirati na svoje dobro).
• Brojne druge prednosti povezane su s dizajnerskim karakteristikama infracrvene kabine. Budu?i da unutar infracrvene kabine, za razliku od saune, nema pe?i, a zidovi su joj tanki, zauzima malo prostora. Elektri?ne pe?i koje se koriste u saunama tro?e mnogo energije i zahtijevaju zasebno napajanje. Infracrvene kabine su priklju?ene na uobi?ajeno ku?no napajanje. Zbog niske potro?nje energije (1,5 - 3 kW, u pore?enju sa 2,2 kW za kuhalo za vodu), njihov rad je mnogo jeftiniji od konvencionalnih sauna. Osim toga, infracrvena kabina se lako sastavlja, ne traje vi?e od sat vremena. Stoga je infracrvena kabina mobilna i mo?e se ugraditi u bilo koju prostoriju, uklju?uju?i i gradski stan. Za njegovo postavljanje nije potrebna dozvola vatrogasne inspekcije. Tako mo?ete imati ku?ni fitnes centar gdje se nakon gimnastike ili aerobika mo?ete opustiti i osloboditi stresa u infracrvenoj sauni.

Brzo ?irenje infracrvenih kabina ne zna?i da ?e s vremenom zamijeniti konvencionalne kupke i saune. Tradicionalni postupak kupanja je ?itav ritual, koji uz terapeutski u?inak omogu?ava dobar provod i zabavu. Infracrvenu saunu treba smatrati visokoefikasnom procedurom tretmana koja ne zahtijeva mnogo vremena, udobna je i prakti?na i mo?e se koristiti prili?no ?esto, ?ak i za one koji ne podnose visoke temperature. Stoga mnogi ljubitelji radije posje?uju i tradicionalne i infracrvene kupke.

Infracrvena sauna - ?teta

Kori?tenje infracrvene saune ne ?teti tijelu, ali postoje neke kontraindikacije na koje morate obratiti pa?nju prije odlaska u infracrvenu saunu.

Infracrvena sauna - Kontraindikacije

• Svi amateri moraju uzeti u obzir individualnu sposobnost svog tijela da izdr?i toplinska optere?enja;
• Kada uzimate bilo koji lijek ili lijek: posavjetujte se sa svojim lije?nikom ili farmaceutom o mogu?im promjenama u djelovanju lijeka zbog bilo kakve interakcije toplinskih zraka. Kombinacija infracrvene topline sa odre?enim medicinskim preparatima prepuna je nuspojava i ne?eljenih posljedica;
• Prisustvo tumora (dobro?udnih ili malignih) ili sumnja na njihovo prisustvo tako?e je uklju?eno u listu kontraindikacija za kori??enje infracrvene saune;
• Tako?e, poseta infracrvenoj kabini je kontraindikovana za ?ene tokom menstrualnog ciklusa. Zagrijavanje donjeg dijela le?a kod ?ena tokom menstruacije mo?e uzrokovati krvarenje. Stoga je bolje izbjegavati posje?ivanje infracrvene kabine tokom ovog vremenskog perioda;
• Kontraindikovano je bilo kojoj osobi, bez obzira na fizi?ke podatke, da se odmah nakon infracrvene saune kupa u hladnoj kupki ili hladnom tu?u. Tako?e treba izbegavati situaciju u kojoj se telo znoji, a noge ostaju hladne. Topla stopala poti?u znojenje;
• Trudnice, hipertoni?ari, infektivni bolesnici, kao i pacijenti koji su podvrgnuti hirur?kim zahvatima, mogu koristiti infracrvenu saunu samo uz dozvolu ljekara;
• Postoje kontraindikacije za posje?ivanje infracrvene kabine s prehladom: ako imate povi?enu tjelesnu temperaturu uzrokovanu prehladom, po?ev?i od akutnih respiratornih infekcija pa sve do virusa gripa, tada ?e posjet infracrvenoj sauni potrajati prehladu.

U ve?ini slu?ajeva, infracrvena kabina je na?in prevencije, ali ne zamjenjuje lije?enje koje je propisao ljekar. Ako sumnjate u mogu?nost kori?tenja infracrvene kabine u lije?enju va?e bolesti, obratite se svom ljekaru.